Răceli frecvente. Cauzele răcelilor frecvente și metodele de combatere a acestora

Răcelile frecvente deprimă sistemul imunitar și se înrăutățesc nu numai stare fizică bărbat, dar și a lui sănătatea psihologică. De asemenea, ele interferează cu împlinirea profesională.

Pacienții îl întreabă adesea pe medic: „De ce mă răcesc în fiecare lună?” La această întrebare se poate răspunde numai după o examinare cuprinzătoare.

Cele mai frecvente motive raceli frecventeși ARVI sunt următoarele boliși afirmă:

• Focare infecție cronică.
• Conditii de munca nefavorabile.
• Anemia prin deficit de fier.
• Hipotiroidismul.
• Imunodeficiențe de diverse origini.

Focurile de infecție cronică

Dacă la copiii mici infecțiile respiratorii acute frecvente sunt o normă din cauza întâlnirilor cu noi viruși, atunci acest lucru nu ar trebui să fie cazul adulților. Corpul lor are o cantitate suficientă de anticorpi care au fost dezvoltați în timpul contactelor anterioare cu agenți patogeni.

De regulă, cu o funcție imunitară normală, un adult răcește de cel mult trei până la patru ori pe an, iar acest lucru se întâmplă de obicei în timpul unei epidemii de gripă sau ARVI.

Dacă bolile apar mai des, este necesară mai întâi igienizarea focarelor de infecție cronică. Pentru a face acest lucru, ar trebui să vizitați un otolaringolog și un dentist.

Boli cavitatea bucală iar faringele conduc cel mai adesea la reactivarea microflorei oportuniste sub influență factori externi. Dacă o persoană are rinita cronica(nasul care curge), faringita, amigdalita sau otita, acestea se vor agrava dupa hipotermie, vânt puternic, se confruntă cu o infecție virală. Cariile pot fi, de asemenea, un factor provocator.

Pentru igienizarea adecvată a unor astfel de leziuni, este necesară cultura bacteriană din orofaringe și cavitatea nazală pentru a determina sensibilitatea florei la antibiotice.

Dacă se obține remisiunea boli cronice, frecventa racelilor este de obicei redusa semnificativ.

Conditii de munca nefavorabile

Condițiile nefavorabile de muncă sunt cel mai important factor provocator. Acestea includ:

1. Lucru monoton într-o cameră cu umiditate ridicată și temperatură scăzută a aerului.
2. Activități în aer liber, în special pe vreme rece și vreme vântoasă.
3. Rămâi într-un draft.
4. Contact constant cu oamenii în timpul epidemiei ARVI.

Bolile frecvente suprimă sistemul imunitar și provoacă exacerbări repetate. Adesea, pacienții se întorc la muncă fără a finaliza tratamentul și răcesc din nou. În acest caz, boala este deja mai gravă. Ce să faci într-o astfel de situație?

Schimbarea condițiilor de muncă în altele mai favorabile duce la normalizarea sănătății umane.

Anemia prin deficit de fier

O lipsă de fier în organism este cauza comuna raceli constante. Dar chiar și medicii uită uneori de această relație.

Cu toate acestea, normalizarea nivelului de fier din sânge restabilește foarte rapid imunitatea, iar rezistența pacientului la infecții crește semnificativ.

ÎN La o vârstă frageda Anemia prin deficit de fier mai frecvent la femei și este asociat cu următorii factori:

• menstruație abundentă;
• sarcini, mai ales cele frecvente.
• pierderi de sânge în timpul nașterii.

La bărbați, anemia este cauzată de hemoragii cronice - cu ulcer peptic stomac, hemoroizi. Această boală necesită examinare amănunţită pentru a determina sursa pierderii de sânge. La bătrânețe, anemia însoțește adesea cancerul.

Deficitul de fier nu este întotdeauna evident - cu o scădere a numărului de celule roșii din sânge și a hemoglobinei. În unele situații, acești indicatori se află la limita inferioară a normei, dar la determinarea nivelului fier seric deficiența acestuia este detectată în sânge.

Pacienții cu răceli frecvente trebuie să excludă neapărat anemia sau deficitul de fier ascuns.

Această patologie contribuie, de asemenea, la evoluția prelungită a bolii și adesea o răceală poate apărea în valuri, pe parcursul a câteva săptămâni sau o lună.

Hipotiroidismul

Hipotiroidismul se referă la scăderea funcției glanda tiroida. Acesta este un organ Sistemul endocrin, care reglează hormonal și schimbul general substanțe în organism. Afectează glanda tiroida si asupra starii de imunitate.

La producție insuficientă hormonii ei forte de protectie slăbesc, iar rezistența la răceli scade. Pacientul are adesea infecții respiratorii acute repetate și, de asemenea, se pot complica. Acest lucru deprimă și mai mult sistemul imunitar și, fără a restabili funcția tiroidiană, poate fi dificil să ieși din acest ciclu.

Dacă un pacient a răcit timp de o lună sau mai mult, trebuie sfătuit hormon de stimulare a tiroidei. Hipotiroidismul necesită pe termen lung, uneori pe tot parcursul vieții terapie de substituție tiroxina (hormon tiroidian).

Imunodeficiențe

Răceli frecvente sunt adesea observate în imunodeficiențe de diverse etiologii. Ele pot fi legate de:

• Deficiență congenitală a oricărei părți a sistemului imunitar.
• Suprimarea imună prin virusul gripal, Epstein-Barr, infecția cu citomegalovirus.
• Oncopatologie.
• Luând citostatice și hormoni steroizi.
• Radioterapia și chimioterapie.
• infecție cu HIV.

Imunodeficiențele sunt primare și secundare. Se manifestă frecvent ca virale sau boli bacteriene- in functie de nivelul de deteriorare.

După gripă, imunitatea își poate reveni de la sine după câteva săptămâni. Uneori este necesară suplimentarea cu vitamine.

Dacă boli frecvente sunt asociate cu HIV, imunodeficiențe primare, consultarea cu specialiști înrudiți - este indicat un specialist în boli infecțioase și un imunolog.

Într-o situație în care apărările sunt suprimate prin administrarea de medicamente imunosupresoare (hormoni, citostatice), corectarea terapiei va ajuta.

Răcelile frecvente și prelungite la adulți sunt un semn de probleme în organism. Cu siguranță ar trebui să vedeți un medic și să treceți la o examinare detaliată pentru a stabili un diagnostic precis.

Era curent de aer..., aveam picioarele înghețate..., nu m-am îmbrăcat bine... eram prea izolat... în jur erau tot felul de microbi..., bronhii slabe..., slabe urechile... Nu știi niciodată ce alte motive. Pentru o persoană care suferă adesea de răceli, oricât de atentă ar fi, există întotdeauna și peste tot un motiv pentru o altă infecție respiratorie acută, bronșită, otită, sinuzită, rinită, faringită, laringită. Și așa la nesfârșit de la lună la lună, de la an la an și, după cum se dovedește, marea majoritate a acestor nefericiți nu sunt ajutați nici de călire (și cum să te întărești dacă ești mereu în stare de frig), fie prin diferite clătiri, sau prin băutura de amestecuri speciale de plante, sau prin diferite măsuri de îmbunătățire a imunității. Aceasta nu este o declarație goală. La un moment dat, când eram destul de grav bolnav și aveam multe plângeri și diagnostice diferite, am fost constant într-o stare de răceală timp de aproximativ doi ani. În plus, am mulți pacienți și mai ales copii care au fost bolnavi cu diverse raceli de 10 - 20 de ori pe an și s-a convins de ineficacitatea sau eficacitatea scăzută și doar temporară a celor oferite de obicei măsuri preventive asupra mea însumi. Mai este un grup de nenorociți – nu neapărat răcesc des, dar le ia mult sau foarte mult timp să iasă din ea, toți tușesc și își sufla nasul, transpiră și nu mai câștigă niciodată putere.

Ideea general acceptată a imunității scăzute sau a slăbiciunii membranelor mucoase ca cauză a problemei în astfel de cazuri este eronată. Acest lucru este confirmat de mulți dintre pacienții mei - copii și adulți care au scăpat de răceli frecvente de diferite tipuri.

Combinând metode de diagnostic din vechime și Medicină modernă- o abordare integrală, identificând numeroase tulburări din organism, nu doar egale cu boala, ci și modificări de grad mai mic, înțelegând organismul ca intregul sistem- o abordare sistematică îmi permite să identific în fiecare caz specific cauza principală individuală a oricărei afecțiuni, inclusiv răceli frecvente. Practica pe termen lung a integralei abordare sistematica mi-a permis să stabilesc că principala cauză a răcelilor frecvente sunt alergiile, adică nu imunitatea redusă, dar reactivitate crescută a organismului și, în primul rând, a țesutului limfoid tractului respirator. Pot spune și mai categoric - fără alergii, rinite cronice sau frecvente, sinuzite, faringite, bronșite, otite pur și simplu nu există. Mai mult, trebuie avut în vedere că alergia nu trebuie neapărat să se manifeste sub formă de urticarie, sau intoleranță la orice produs sau într-un alt mod evident extern. Umflarea cronică a aparatului limfoid al membranei mucoase cu perturbarea fluxului sanguin, fluxului limfatic, metabolismului și infecție ușoară este una dintre variantele alergiei evidente, alături de urticaria clasică.

Cu toate acestea, o astfel de afirmație fundamentală este doar primul pas către tratament eficient pacientii cu aceasta problema. Firește, se pune întrebarea, ce are fiecare? persoană anume provoacă alergii? Cei care au alergii evidente spun naiv că cauza alergiilor lor este fie polenul, fie frigul, fie ciocolata, fie ouăle, fie căpșunile, fie praful de spălat... Totuși, toate acestea nu sunt niciodată cauza alergiilor - sunt doar provocatoare. factori, iar motivul este o disfuncție a anumitor organe menite să ofere un răspuns adecvat la diverși alergeni. Cei ale căror astfel de organe funcționează prost (și nu sunt neapărat neapărat bolnavi) suferă de alergii crescute. Neputința prea frecventă a medicilor în cazurile de răceli frecvente se explică prin faptul că în astfel de cazuri fie există o luptă pentru creșterea imunității, fie pentru întărirea membranelor mucoase „slabe”, în timp ce organele „vinovate” rămân în afara atenției. În primul rând, acest lucru se întâmplă pentru că persoana nu este văzută ca un singur sistem, în care mucoasele și sistemul imunitar nu există separat de toate celelalte organe și țesuturi și, în al doilea rând, pentru că modificările organelor, chiar dacă ne gândim la ele, sunt evaluate din punct de vedere: sunt bolnave sau nu, în timp ce nu sunt bolnave și nu sunt bolnave. sănătoase, adică modificările acestora pot avea natura disfuncției. Din păcate, astfel de diagnostice nu se realizează cu adevărat în spitale și clinici (cum am spus deja de multe ori, nu vorbim deloc despre vindecători, deoarece nefiind profesioniști în domeniul bolii și sănătății, ei nu se angajează în nicio activitate semnificativă). diagnostice la toate).

O abordare sistematică implică în mod firesc că, în ciuda contribuției prioritare a alergiilor la răceli frecvente, un anumit rol revine și altor tulburări din organism care afectează negativ metabolismul, circulația sângelui, detoxifierea și reglarea.

Deci, care este cauza alergiei în sine? Faptul este că, în ciuda tulburărilor tipologice din corpul tuturor acestor oameni, cauza este întotdeauna nu numai complexă, ci și individuală. Aici intră în vigoare unul dintre principiile metodologice fundamentale ale medicinei: tratamentul trebuie precedat de diagnosticul individual în contact direct cu pacientul. În acest caz se poate stabili atât legătura principală, cât și toate momentele însoțitoare sau agravante la un anumit pacient.

Aș dori să notez că aș putea descrie aici suficient de detaliat principalele cauze tipologice ale alergiilor și răcelilor frecvente, totuși, acest lucru ar fi prea mult pentru o publicație populară. descriere complexă, și pe lângă asta este know-how-ul meu. În medicină, know-how-ul există nu numai și nu atât ca o categorie comercială, ci ca o modalitate de a evita discreditarea unei metode sau a unei abordări prin folosire incorectă sau necinstită. Eficacitatea unei metode sau a unei abordări poate fi evaluată numai atunci când este utilizată de autor sau studenții săi aprobați de acesta.

În ciuda celor de mai sus, voi da totuși în acest articol recomandări pentru combaterea diferitelor răceli comune. Nu am nicio îndoială că, dacă sunt efectuate cu atenție, mulți vor obține rezultate remarcabile, deși eficacitatea maximă este posibilă numai după lucrul direct cu pacientul.

Deci, primul lucru care trebuie respectat este limitarea alergenilor evidenti. Aici ne referim nu numai la ceea ce îți provoacă o alergie evidentă, ci și la ceea ce crește fondul alergic general la toți oamenii: ciocolată, citrice, zahăr alb, mult pește, mult ouă, mult alb. carne de pui, căpșuni, multă miere.

Apoi, alternați între zile, fie înainte de culcare, fie cu 1 linguriță ulei de ricin, fie 1-2 comprimate de allochol, fie 2-3 comprimate cărbune activ(pentru copii, respectiv, 1 lingura de cafea de ulei, 1 tableta de allochol, 1-2 tablete de carbune activat).

În fiecare zi, după prânz sau cină, aplicați un tampon de încălzire cald pe zona ficatului timp de 10-20 de minute (zona arcului costal drept).

Masați partea din spate a capului și a gâtului de 1-2 ori pe zi cu mâinile sau moi perie de masaj, precum și masaj al spatelui superior (deasupra taliei) cu mâinile sau orice aparat de masaj sau prosop. Seara, aplicați un tampon de încălzire cald pe partea superioară a spatelui timp de 10-20 de minute. Fă-o de 1-2 ori pe săptămână baie calda cu cimbru. Pentru o baie, puteți folosi un decoct (o mână) sau ulei esențial cimbru (3 - 5 picături), sau pur și simplu puteți clăti după spălare cu un decoct de cimbru dintr-un ulcior. Copiii ar trebui să ia 2-3 picături de ulei pentru baie, în funcție de vârstă.

Conducere regulată specială presopunctura- presopunctura. Presopunctura, prescrisa de mine pe baza rezultatelor diagnosticului, este foarte eficienta, dar puteti folosi ceea ce este recomandat in diverse manuale pentru raceli. Există două principii aici: punctele ar trebui să fie masate până te doare de la 20 de secunde la 1,5 minute și cu cât mai des, cu atât mai bine, adică o poți face de până la două ori pe zi. Cu toate acestea, un efect bun va fi obținut și dacă efectuați presopunctura de cel puțin 3-4 ori pe săptămână. Cu copiii mici, presopunctura poate fi dificil de realizat, dar totuși ar trebui să o faci cât de bine poți. Desigur, cei mici nu ar trebui să maseze prea mult punctele.

Practicați în mod regulat exerciții speciale din hatha yoga - asane, în primul rând asane inversate și poziții de șarpe și lăcuste. Există și două principii aici: frecvența - cu cât mai des, cu atât mai bine, dar de cel puțin 3-4 ori pe săptămână nu este rău; iar cel de-al doilea principiu este non-violența, adică efectuați asane astfel încât să nu existe neplăcute sau durere. Chiar dacă la început executați asanele stângaci și pentru un timp foarte scurt, sau chiar le imitați. Pentru copiii mici, este recomandabil să transforme cursurile într-un joc și, din moment ce este puțin probabil să poată face totul corect, cel puțin imita asanele.

În cele din urmă, practicați în mod regulat proceduri de contrast (dușuri, dușuri, frecări). Aici principii esentiale: non-violența și cu cât mai des, cu atât mai bine, deși de două până la patru ori pe săptămână este suficient. Nu înfăptui fapte eroice, nu trebuie să te îndepărtezi mult timp, de multe ori și foarte apă rece. Puteți face două sau trei uderi contrastante cu rece sau chiar ușor rece și apa fierbinte. Ideea aici nu este întărirea, în sensul în care se înțelege de obicei, ci antrenarea acelor mecanisme complexe care, printre altele, sunt implicate în formarea reacțiilor adecvate la efectele alergenilor.

Și așa, ați primit un program clar, simplu și inofensiv pentru a lucra la problema dvs. Desigur, după diagnosticul direct, acest program ar fi mai precis individual și ceva mai extins (nu pot da niște recomandări fără diagnostic direct). Cu toate acestea, cele de mai sus vor fi suficiente pentru ca mulți dintre voi să vă puteți rezolva în mod radical problema, deoarece aceste recomandări, oricât de simple și de departe de tractul respirator ar părea, afectează totuși mecanismele cheie, cauzale, ale formării frecventelor. raceli.

Voi adăuga că în același timp pot fi utile tratament homeopat, orice exercițiu fizic, consumul regulat de ceaiuri de plante reparatoare.

În sfârșit, o ultimă notă importantă. Fii răbdător! În ciuda faptului că majoritatea pacienților mei similari rezultate bune apar destul de repede; cu tratamentul de corespondență poate dura puțin mai mult. Fii punctual si rabdator, iar racelile tale vor deveni din ce in ce mai usoare si vor veni din ce in ce mai rar.

În mod normal, un adult nu ar trebui să răcească mai mult de două ori pe an în timpul unei epidemii sezoniere de ARVI. Dacă tusea, curgerea nasului, durerea în gât, erupțiile pe buze, febra și alte simptome de răceală apar de șase ori pe parcursul anului, atunci un astfel de adult este considerat a fi frecvent bolnav. Care sunt cauzele răcelilor frecvente la adulți? Acesta este ceea ce vom încerca să aflăm.

Nu toți oamenii au imunitate bună. Locuitorii orașului suferă cel mai adesea de boli gripale. Potrivit statisticilor, un oraș mediu se îmbolnăvește de răceală de până la patru ori pe an. Aproape o lună mai târziu, în perioada toamnă-iarnă, iar acest lucru se datorează mai multor motive.

De ce adulții suferă de răceli foarte frecvente? În primul rând, acest lucru se datorează cluster mare oameni: transport, magazine, în special farmacii, unde localurile nu sunt ventilate, iar persoanele bolnave de ARVI stau la coadă pentru medicamente alături de cei care sunt încă sănătoși. O persoană cu un sistem imunitar slăbit - și majoritatea lor în orașe - este în mod constant în pericol, prin urmare, adesea răcește și este forțată să ia medicamente.

Ce este imunitatea

Imunitatea este barieră biologică, care împiedică o varietate de agenți străini nocivi existenți în mediu să intre în organism.

Există și alte celule, proteine ​​din sânge, imunoglobuline care neutralizează diverse molecule active din punct de vedere chimic.

Atunci când un agent străin pătrunde în orice celulă a corpului, corpul uman începe să reziste ca răspuns, producând un interferon proteic celular specific pentru a pune capăt amenințării. În acest moment, temperatura persoanei crește. Aceasta este o protecție suplimentară, deoarece mulți viruși și bacterii nu sunt capabili să reziste nici măcar crestere mica temperatura mediului în care se încadrează.

Corpul are și un extern bariera de protectie, așa-numita Aceasta este apărarea noastră principală - bacterii benefice pe piele, mucoase și în intestine, care ucid și împiedică înmulțirea agenților patogeni. Substanțele și enzimele specifice sunt ca „arme chimice” care protejează sănătatea umană.

Cu toate acestea, aceste apărări ale corpului astăzi nu „funcționează” suficient de bine pentru mulți oameni și există motive pentru acest lucru. Răceli frecvente pe buze la adulți, răceli și alte boli sunt toate datorate imunității slăbite.

De ce corpul își slăbește funcțiile de protecție?

Imunitatea poate fi redusă datorită multor factori, cum ar fi condițiile de mediu nefavorabile, imagine greșită boli de viață, congenitale sau cronice dobândite, alimentație proastă, obiceiuri proaste- alcool și fumat, inactivitate fizică, stres.

Situație de mediu nefavorabilă

Gazele de eșapament auto conțin până la 200 de substanțe care sunt dăunătoare și chiar mortale pentru sănătatea umană. Astăzi orase mari suferi de exces transport rutier. Adesea, nu toate mașinile au motoare noi, de înaltă calitate. Mulți șoferi nici măcar nu se gândesc la catalizatori și neutralizatori pentru emisiile auto. Calitatea combustibilului la benzinăriile obișnuite lasă mult de dorit.

Dacă adăugăm aici emisiile de la întreprinderile industriale, atunci aerul orașului se transformă într-un „cocktail” care pur și simplu devine greu de respirat.

Aerul poluat irită membranele mucoase ale tractului respirator, ca să spunem așa, „pregătind terenul” pentru bacterii patogeneși viruși. Deoarece prima barieră de protecție a corpului uman, imunitatea nespecifică, este în mare măsură redusă.

Prin urmare, apar adesea boli precum rinita, erupțiile pe buze și tusea, care nu sunt însoțite de febră, dar pot dura luni de zile.

Un factor de mediu la fel de grav este poluarea electromagnetică. Electronice - calculatoare, smartphone-uri, monitoare, televizoare, cuptorul cu microunde- ceea ce ne inconjoara constant si fara de care omul modern nu-si mai poate imagina viata, ii afecteaza negativ corpul. Desigur, imunitatea scade.

Stilul de viață greșit

Spre defavorabil situatia ecologica care domnește în orașe, trebuie să adăugați stilul de viață greșit - obiceiuri proaste.

De exemplu, fumatul agravează foarte mult situația, deoarece fum de tigara conține mai mult de 4 mii Substanțe dăunătoare, și nu doar nicotină. Este mortal otrăvuri periculoase, de exemplu, arsen, poloniu-210. Toți acești reactivi chimici pătrund în corpul uman, otrăvindu-l ani de zile, „distragând” forțele imunitare ale organismului pentru a lupta cu aceste substanțe în primul rând. Răspunsul imun la invazia agenților străini externi este slab. Acest lucru poate provoca tuse frecventă la un adult fără semne de răceală.

Inactivitate fizica

Şedinţă lungă Folosirea unui computer la locul de muncă și acasă nu afectează doar postura și vederea slăbită. Sistemul imunitar este afectat în principal. La urma urmelor corpul uman conceput pentru o mișcare constantă. Când mușchii sunt relaxați în mod constant, pur și simplu încep să se atrofieze. Există o stagnare a sângelui și a limfei, organele nu mai funcționează bine, iar inima, dimpotrivă, suferă un stres mai mare. Sunt afectate în special organele respiratorii. Volumul plămânilor este redus, bronhiile devin „floase”. Prin urmare, hipotermia ușoară poate provoca boală. Și dacă adăugăm aici un mediu ambiental nefavorabil și fumatul, rezultatul este evident.

Alimentație proastă

Un locuitor al orașului se grăbește mereu să ajungă undeva, așa că pur și simplu nu are timp să mănânce corect și complet. Se folosesc produse ieftine și nesănătoase industria alimentară fast food. Și aceasta este adesea mâncare prăjită, care este de obicei spălată cu băuturi dulci, batoane de ciocolată etc.

Acestea grase provoaca daune organismului. Ele nu contin vitamine esentiale, microelemente. Echilibrul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților este perturbat. Astfel de produse sunt slab absorbite de organism. Cheltuiește prea multă energie digerându-le și luptă împotriva consecințelor unei astfel de nutriții. În consecință, persoanele care mănâncă astfel de alimente, în special în cantitati mari suferă de boli cronice tract gastrointestinal.

Toate acestea slăbesc atât de mult corpul încât apărare imună Pur și simplu nu face față.

Stres, oboseală

Nu este un secret pentru nimeni că viața nu este ușoară în zilele noastre, stresul constant însoțește omul modern pretutindeni. Poate provoca raceli frecvente la adulti. Incapacitatea de a se relaxa, de a se calma, lipsa cronică de somn, oboseală, epuizare - puterea corpului este cheltuită excesiv.

Uneori, o persoană trebuie doar să doarmă bine, să se odihnească adecvat, pentru a nu-și răni sănătatea și pentru a-și întări imunitatea.

Cercetările oamenilor de știință au arătat că o persoană care gândește pozitiv suferă mai puțin de răceli.

Cum să vă întăriți sistemul imunitar și să opriți răceala?

Într-o situație în care este nevoie de o persoană O abordare complexă. Imunitatea puternică constă din multe componente, așa că este necesar nu doar să folosiți temporar imunomodulatoare, ci să vă schimbați serios stilul de viață.

Regimul zilnic

Motivele răcelilor frecvente la adulți se află într-o rutină zilnică incorect structurată. Este necesar să dezvoltați un anumit regim pentru a vă odihni bine și a mânca la timp. Când o persoană trăiește „într-un program”, într-un anumit ritm, îi este mai ușor să îndure stresul. În plus, îi exclude pe mulți situatii stresante, nu întârzie la nimic, nu se grăbește și nu este supraîncărcat de muncă. Acest stil de viață creează un favorabil gandire pozitiva.

Alimentație adecvată

Cauzele răcelilor frecvente la adulți constă și în mâncare proastă. Mâncat sănătos necesită o combinație echilibrată de proteine, grăsimi și carbohidrați în dietă. Alimentele trebuie să fie bogate în minerale și vitamine grupuri diferite- A, B, C, D, E, PP.

Este necesar să consumați alimente naturale, să excludeți alimentele procesate din dietă și să nu cumpărați fast-food. Dacă achiziționați produse într-un supermarket, trebuie să citiți cu atenție ceea ce este scris pe ambalaj, indiferent dacă există ingrediente artificiale - conservanți, coloranți, potențiatori de aromă, emulgatori. Nu mânca asta.

Doar în astfel de condiții sistemul imunitar funcționează pe deplin, ceea ce înseamnă că organismul tău va face față bine răcelilor.

Vitamina A este prezentă în legume și fructe de culoare galben strălucitor, portocaliu, roșu - morcovi, dovleac, caise, roșii, ardei gras. Produsele de origine animală sunt, de asemenea, bogate în această vitamină - ficat, ouă de găină, unt.

Vitaminele B se găsesc în nuci, semințe, tărâțe și făină aspru, ouă, ficat, carne, produse lactate.

Vitamina C poate fi obținută din măceș, merișor, varză murată, citrice.

Vitamina E se găsește din abundență în nerafinat ulei vegetal, muguri de grâu și ovăz.

Călire și gimnastică

Dacă adulții au răceli frecvente, ce să faci? Trebuie să faci călire și gimnastică.

Este mai bine să începeți procedurile de întărire cu o pregătire specială. În primul rând, dimineața, turnați apă călduță peste picioare și frecați-le cu un prosop din țesătură. Apoi, după câteva săptămâni, treceți la turnarea peste picioare și picioare, și astfel treceți treptat în sus. La final, începeți să vă stropiți în întregime cu apă rece la temperatura camerei.

Complexul de gimnastică trebuie selectat în funcție de vârstă și caracteristicile fizice. Hatha yoga sau diverse complexe de gimnastică chinezească cu mișcări fine și sarcină care crește treptat sunt potrivite în special pentru un corp slăbit.

Pentru cei care suferă adesea de răceli, este foarte important exerciții de respirație, care ajută la antrenarea plămânilor și a bronhiilor. De exemplu, complexul de gimnastică al lui Strelnikova sau pranayama yoga.

Jogging zilnic, vizite regulate la piscină, patinoar, schi și ciclism în aer curat vor fi benefice.

O dată pe săptămână trebuie să pleci în oraș pentru a respira aer curat și a-ți curăța plămânii.

Imunomodulatoare

La fiecare trei luni ar trebui să luați imunomodulatoare din materiale vegetale. Acest diverse medicamente din aloe, ginseng (este mai bine să nu se folosească pentru pacienții hipertensivi), echinaceea, mumiyo.

Puteți recurge la Medicina traditionala, prepara ceaiuri, infuzii din ierburi utile, face gustoase și bogate amestecuri de vitamine din miere cu nuci, lamaie, merisoare, fructe uscate.

Mănâncă ceapă și usturoi.

Tratamentul răcelilor frecvente la adulți cu medicamente trebuie efectuat exclusiv sub supravegherea unui medic. Numai el va putea stabili un diagnostic și va prescrie exact medicamentele necesare.

Reteta de tuse

Veți avea nevoie de o ceapă mare, care trebuie tocată mărunt. Apoi folosiți o lingură sau un pistil de lemn pentru a zdrobi puțin ceapa tocată pentru a elibera zeama. Se toarnă suspensia rezultată cu miere și se lasă o zi. Luați o linguriță de 3-5 ori pe zi între mese.

Tratamentul răcelilor frecvente pe buze la adulți

Pentru ca erupțiile de pe buze să dispară mai repede, trebuie să pregătiți un decoct de mușețel, mentă sau celidonă.

Se toarnă o lingură de plantă uscată într-un pahar cu apă clocotită și se lasă timp de o oră într-un recipient sigilat. Apoi se înmoaie ușor în infuzie tampon de bumbac aplica o lotiune la fiecare 2 ore.

Ceaiul de mușețel este, de asemenea, bun de băut intern.

În mod normal, un adult nu ar trebui să răcească mai mult de două ori pe an în timpul unei epidemii sezoniere de ARVI. Dacă tusea, curgerea nasului, durerea în gât, erupțiile pe buze, febra și alte simptome de răceală apar de șase ori pe parcursul anului, atunci un astfel de adult este considerat a fi frecvent bolnav. Care sunt cauzele răcelilor frecvente la adulți? Acesta este ceea ce vom încerca să aflăm.

Nu toți oamenii au o imunitate bună. Locuitorii orașului suferă cel mai adesea de boli gripale. Potrivit statisticilor, un oraș mediu se îmbolnăvește de răceală de până la patru ori pe an. Aproape o lună mai târziu, în perioada toamnă-iarnă, iar acest lucru se datorează mai multor motive.

De ce adulții suferă de răceli foarte frecvente? În primul rând, acest lucru se datorează aglomerației mari de oameni: transporturi, magazine, în special farmacii, unde localurile nu sunt ventilate, iar persoanele bolnave de ARVI stau la coadă pentru medicamente alături de cei care sunt încă sănătoși. O persoană cu un sistem imunitar slăbit - și aceasta este majoritatea oamenilor din orașe - este în mod constant în pericol, așa că de multe ori se răcește și este forțată să ia medicamente.

Ce este imunitatea

Imunitatea este o barieră biologică care împiedică o varietate de agenți străini nocivi existenți în mediu să intre în organism.

Există și alte celule, proteine ​​din sânge, imunoglobuline care neutralizează diverse molecule active din punct de vedere chimic.

Atunci când un agent străin pătrunde în orice celulă a corpului, corpul uman începe să reziste ca răspuns, producând un interferon proteic celular specific pentru a pune capăt amenințării. În acest moment, temperatura persoanei crește. Aceasta este o protecție suplimentară, deoarece mulți viruși și bacterii nu sunt capabili să reziste nici măcar la o ușoară creștere a temperaturii mediului în care intră.

Organismul are și o barieră externă de protecție, așa-numita imunitate nespecifică. Aceasta este apărarea noastră principală - bacterii benefice de pe piele, mucoase și intestine, care ucid și împiedică înmulțirea organismelor patogene. Substanțele și enzimele specifice sunt ca „arme chimice” care protejează sănătatea umană.

Cu toate acestea, aceste apărări ale corpului astăzi nu „funcționează” suficient de bine pentru mulți oameni și există motive pentru acest lucru. Răceli frecvente pe buze la adulți, răceli și alte boli sunt toate datorate imunității slăbite.

De ce corpul își slăbește funcțiile de protecție?

Imunitatea poate fi redusă din cauza multor factori, precum condițiile de mediu nefavorabile, stilul de viață prost, bolile cronice congenitale sau dobândite, alimentația proastă, obiceiurile proaste - alcool și fumatul, inactivitatea fizică, stresul.

Situație de mediu nefavorabilă

Gazele de eșapament auto conțin până la 200 de substanțe care sunt dăunătoare și chiar mortale pentru sănătatea umană. Astăzi, orașele mari suferă de o supraabundență de transport rutier. Adesea, nu toate mașinile au motoare noi, de înaltă calitate. Mulți șoferi nici măcar nu se gândesc la catalizatori și neutralizatori pentru emisiile auto. Calitatea combustibilului la benzinăriile obișnuite lasă mult de dorit.

Dacă adăugăm aici emisiile de la întreprinderile industriale, atunci aerul orașului se transformă într-un „cocktail” care pur și simplu devine greu de respirat.

Aerul poluat irită membranele mucoase ale tractului respirator, ca să spunem așa, „pregătind terenul” pentru bacterii și virusuri patogene. Deoarece prima barieră de protecție a corpului uman, imunitatea nespecifică, este în mare măsură redusă.

Prin urmare, apar adesea boli precum rinita, erupțiile pe buze și tusea, care nu sunt însoțite de febră, dar pot dura luni de zile.

Un factor de mediu la fel de grav este poluarea electromagnetică. Electronica – calculatoare, smartphone-uri, monitoare, televizoare, cuptoare cu microunde – care ne înconjoară constant și fără de care o persoană modernă nu își mai poate imagina viața, îi afectează negativ corpul. Desigur, imunitatea scade.

Stilul de viață greșit

La situația de mediu nefavorabilă care predomină în orașe, trebuie să adăugăm un stil de viață incorect - obiceiuri proaste.

De exemplu, fumatul agravează foarte mult situația, deoarece fumul de tutun conține peste 4 mii de substanțe nocive, nu doar nicotină. Acestea sunt otrăvuri mortale, de exemplu, arsen, cianură de hidrogen, poloniu-210. Toți acești reactivi chimici pătrund în corpul uman, otrăvindu-l ani de zile, „distragând” forțele imunitare ale organismului pentru a lupta cu aceste substanțe în primul rând. Răspunsul imun la invazia agenților străini externi este slab. Acest lucru poate provoca tuse frecventă la un adult fără semne de răceală.

Inactivitate fizica

Starea îndelungată la computer la locul de muncă și acasă nu afectează doar postura și vederea slăbită. Sistemul imunitar este afectat în principal. La urma urmei, corpul uman este proiectat pentru o mișcare constantă. Când mușchii sunt relaxați în mod constant, pur și simplu încep să se atrofieze. Există o stagnare a sângelui și a limfei, organele nu mai funcționează bine, iar inima, dimpotrivă, suferă un stres mai mare. Sunt afectate în special organele respiratorii. Volumul plămânilor este redus, bronhiile devin „floase”. Prin urmare, hipotermia ușoară poate provoca boală. Și dacă adăugăm aici un mediu ambiental nefavorabil și fumatul, rezultatul este evident.

Alimentație proastă

Un locuitor al orașului se grăbește mereu să ajungă undeva, așa că pur și simplu nu are timp să mănânce corect și complet. Se folosesc produse ieftine și nesănătoase din industria fast-food. Și aceasta este adesea mâncare prăjită, care este de obicei spălată cu băuturi dulci, batoane de ciocolată etc.

Aceste alimente grase, rafinate sunt dăunătoare organismului. Nu conțin vitaminele și microelementele necesare. Echilibrul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților este perturbat. Astfel de produse sunt slab absorbite de organism. Cheltuiește prea multă energie digerându-le și luptă împotriva consecințelor unei astfel de nutriții. În consecință, persoanele care consumă astfel de alimente, în special în cantități mari, suferă de boli cronice ale tractului gastro-intestinal.

Toate acestea slăbesc atât de mult organismul încât apărarea imunitară pur și simplu nu poate face față.

Stres, oboseală

Nu este un secret pentru nimeni că viața nu este ușoară în zilele noastre; stresul constant însoțește omul modern peste tot. Poate provoca raceli frecvente la adulti. Incapacitatea de a se relaxa, calma, lipsa cronică de somn, oboseală, epuizare - puterea corpului este cheltuită excesiv.

Uneori, o persoană trebuie doar să doarmă bine, să se odihnească adecvat, pentru a nu-și răni sănătatea și pentru a-și întări imunitatea.

Cercetările oamenilor de știință au arătat că o persoană care gândește pozitiv suferă mai puțin de răceli.

Cum să vă întăriți sistemul imunitar și să opriți răceala?

Într-o situație în care o persoană suferă adesea de răceli, este necesară o abordare integrată. Imunitatea puternică constă din multe componente, așa că este necesar nu doar să folosiți temporar imunomodulatoare, ci să vă schimbați serios stilul de viață.

Regimul zilnic

Motivele răcelilor frecvente la adulți se află într-o rutină zilnică incorect structurată. Este necesar să dezvoltați un anumit regim pentru a vă odihni bine și a mânca la timp. Când o persoană trăiește „într-un program”, într-un anumit ritm, îi este mai ușor să îndure stresul. Mai mult, elimină multe situații stresante, nu întârzie la nimic, nu se grăbește și nu este supraîncărcat de muncă. Acest stil de viață creează o gândire pozitivă favorabilă.

Alimentație adecvată

Cauzele răcelilor frecvente la adulți se află și în mâncarea nedorită. O dietă sănătoasă presupune o combinație echilibrată de proteine, grăsimi și carbohidrați în dieta ta. Alimentele ar trebui să fie bogate în minerale și vitamine din diferite grupe - A, B, C, D, E, PP.

Este necesar să consumați alimente naturale, să excludeți alimentele procesate din dietă și să nu cumpărați fast-food. Dacă achiziționați produse într-un supermarket, trebuie să citiți cu atenție ce este scris pe ambalaj, dacă există ingrediente artificiale - conservanți, coloranți, potențiatori de aromă, emulgatori. Nu mânca asta.

Doar în astfel de condiții sistemul imunitar funcționează pe deplin, ceea ce înseamnă că organismul tău va face față bine răcelilor.

Vitamina A este prezentă în legume și fructe de culoare galben aprins, portocaliu, roșu - morcovi, dovleac, caise, roșii, ardei gras. Produsele de origine animală - ficatul, ouăle de găină, untul - sunt, de asemenea, bogate în această vitamină.

Vitaminele B se găsesc în nuci, semințe, tărâțe și făină integrală, ouă, ficat, carne și produse lactate.

Vitamina C poate fi obținută dintr-un decoct de măceșe, merișoare, varză murată și fructe citrice.

Vitamina E se găsește din abundență în uleiul vegetal nerafinat, germeni de grâu și ovăz.

Călire și gimnastică

Dacă adulții au răceli frecvente, ce să faci? Trebuie să faci călire și gimnastică.

Este mai bine să începeți procedurile de întărire cu o pregătire specială. În primul rând, dimineața, turnați apă călduță peste picioare și frecați-le cu un prosop din țesătură. Apoi, după câteva săptămâni, treceți la turnarea peste picioare și picioare, și astfel treceți treptat în sus. La final, începeți să vă stropiți în întregime cu apă rece la temperatura camerei.

Complexul de gimnastică trebuie selectat în funcție de vârstă și caracteristicile fizice. Hatha yoga sau diverse complexe de gimnastică chinezească cu mișcări fine și sarcină care crește treptat sunt potrivite în special pentru un corp slăbit.

Pentru cei care suferă adesea de răceli, exercițiile de respirație sunt foarte importante, care ajută la antrenarea plămânilor și a bronhiilor. De exemplu, complexul de gimnastică al lui Strelnikova sau pranayama yoga.

Jogging zilnic, vizite regulate la piscină, patinoar, schi și ciclism în aer curat vor fi benefice.

O dată pe săptămână trebuie să pleci în oraș pentru a respira aer curat și a-ți curăța plămânii.

Imunomodulatoare

La fiecare trei luni ar trebui să luați imunomodulatoare din materiale vegetale. Acestea sunt diverse preparate din aloe, ginseng (este mai bine să nu se folosească pentru pacienții hipertensivi), echinaceea, mumiyo.

Puteți apela la medicina tradițională, puteți pregăti ceaiuri, infuzii din ierburi sănătoase, puteți face amestecuri de vitamine delicioase și bogate din miere cu nuci, lămâie, merișoare și fructe uscate.

Mănâncă ceapă și usturoi.

Tratamentul răcelilor frecvente la adulți cu medicamente trebuie efectuat exclusiv sub supravegherea unui medic. Numai el va putea stabili un diagnostic și va prescrie exact medicamentele necesare.

Reteta de tuse

Veți avea nevoie de o ceapă mare, care trebuie tocată mărunt. Apoi folosiți o lingură sau un pistil de lemn pentru a zdrobi puțin ceapa tocată pentru a elibera zeama. Se toarnă suspensia rezultată cu miere și se lasă o zi. Luați o linguriță de 3-5 ori pe zi între mese.

Tratamentul răcelilor frecvente pe buze la adulți

Pentru ca erupțiile de pe buze să dispară mai repede, trebuie să pregătiți un decoct de mușețel, mentă sau celidonă.

Se toarnă o lingură de plantă uscată într-un pahar cu apă clocotită și se lasă timp de o oră într-un recipient sigilat. Apoi aplicați o loțiune cu un tampon de bumbac înmuiat cu grijă în infuzie la fiecare 2 ore.

Ceaiul de mușețel este, de asemenea, bun de băut intern.

ÎN În ultima vreme mulți oameni se plâng de slăbiciune constantăși oboseală, boală de până la 10 ori pe an. Întrebare: Mă îmbolnăvesc des: ce ar trebui să fac? - intreaba medicii, prietenii, vindecătorii tradiționali. Dacă sunteți unul dintre acei „norocoși”, să încercăm împreună să găsim răspunsul la această întrebare presantă.

Viruși insidioși

Boala principală dintre boli este, desigur, frigul. Este răspândită mai ales în perioada toamnă-iarnă-primăvară. Și asta? al anului! Care ar putea fi motivul?

Răspunsul este simplu - viruși. A raceli obisnuite din hipotermie este un fenomen rar. Dar cum te poți proteja de acești viruși urâți dacă nu îi poți număra? Și, fără să aibă timp să-și revină de la unul, organismul, slăbit de „invadatorul” anterior, cade în ghearele altuia.

Regula nr. 1 – asigurați-vă că vă finalizați tratamentul. Ne grăbim la muncă de îndată ce simțim cea mai mică îmbunătățire a stării noastre. Iar absența febrei nu este întotdeauna un indicator al recuperării. Se știe că virușii rămân activi timp de 5 zile. După aceasta, trebuie să treacă încă trei zile pentru ca organismul să le facă față.

Boli ale nazofaringelui

Susceptibilitatea crescută la viruși este facilitată de prezența bolilor cronice - tractul gastrointestinal, sistemul genito-urinar, nazofaringe (amigdalita, sinuzita etc.). Cei cu probleme cronice ar trebui să-și concentreze toate eforturile pe combaterea lor. De exemplu, dacă te doare gâtul des, ce ar trebui să faci? Pentru prevenire, trebuie să faceți gargară cu o soluție sare de mare, decocturi de musetel, galbenele; folosiți tincturi de eucalipt și propolis (câteva picături pe pahar de apă).

În cazuri avansate ( dopuri purulente) otolaringologii recomandă spălarea amigdalelor de două ori pe an. Se efectuează de către un medic manual sau folosind o metodă de vid folosind aparatul Tosillor.

Dacă există o componentă purulentă, trebuie să luați un frotiu pentru stafilococi și streptococi. Este posibil să fie nevoie de tratament cu antibiotice. Dar agenți antimicrobieni De asemenea, nu te lăsa dus de cap. Organismul se obișnuiește cu utilizarea lor frecventă, iar sistemul imunitar este slăbit.

Ce este imunitatea și cum să lupți pentru ea

Imunitatea este capacitatea corpului uman de a rezista diverse infectii, viruși, substanțe străine.

Când această capacitate este afectată, medicii vorbesc despre imunodeficiență. Există multe motive pentru aceasta: condiții nefavorabile mediu inconjurator, mancare de proasta calitate, utilizare pe termen lung medicamente, stres, intoxicații, bacteriene și infecții virale si etc.

Dacă bănuiți o imunodeficiență, este mai bine să consultați un imunolog. El poate recomanda teste, cum ar fi imunograma. Acesta este un test de sânge dintr-o venă, care arată numărul de leucocite, limfocite, imunoglobuline - celule și molecule responsabile de capacitatea organismului de a respinge atacurile virușilor și bacteriilor.

Pe baza rezultatelor testelor, tratamentul este prescris ( preparate cu vitamine, imunomodulatori).

Remedii populare pentru întărirea sistemului imunitar

Puteți crește rezistența corpului dvs. prin metode tradiționale. Printre acestea, un rol mare este acordat procedurilor de întărire. Dacă ai crezut asta despre care vorbim despre a fi stropit cu apă cu gheață și a merge desculț pe zăpadă - nu vă alarmați. Întărirea include o porție zilnică aer proaspatȘi activitate fizica. Acestea. Joggingul de dimineață și seara poate combina foarte bine aceste două puncte. De asemenea, este important să se mențină curățenia și umiditatea în cameră (uscarea membranelor mucoase crește susceptibilitatea acestora la viruși). Toate aceste sfaturi pot fi date părinților care se întreabă: dacă un copil este adesea bolnav, ce să facă?

Pentru a evita îndesarea copilului vitamine chimiceși medicamente, este mai bine să utilizați imunostimulante naturale: ceapă, usturoi, miere. Dieta ar trebui să includă legume proaspete si fructe pe tot parcursul anului.

Motiv afecțiuni frecvente Copiii se infectează și cu viermi sau protozoare (Giardia). Trebuie să fii testat pentru prezența lor. La sfârșitul verii, este indicat să luați antihelmintice pentru prevenire.

Nervii ca motiv

Bolile pot apărea din cauza suprasolicitarii nervoase. Deci, întrebarea este: de multe ori mă doare capul, ce ar trebui să fac? – Acest lucru este cerut de obicei de persoanele al căror program de lucru este caracterizat de intensitate crescută. Acest lucru duce la suprasolicitare și lipsă de somn - de aici și dureri de cap. Pentru a scăpa de ele, este suficient să înveți să te relaxezi (mergi în natură, mergi la teatru, adică schimbi mediul). Puteți bea sedative Ceaiuri din plante. Dar dacă durerile de cap nu dispar, este mai bine să consultați un medic. La urma urmei, cauza lor poate fi probleme vasculare(de exemplu hipertensiune arterială).

Bolile frecvente pot fi cauzate de probleme psihologice: sentiment de nemulțumire, situatii conflictuale. Problemele de la școală pot avea un impact asupra sănătății copilului. Asta nu înseamnă că se preface că este bolnav pentru a evita să meargă la cursuri. Conflictele cu profesorii, colegii și rămânerea în urmă la materii pot contribui la slăbirea sistemului imunitar. Prin urmare, părinții ai căror copii sunt adesea bolnavi trebuie să afle cum este stare de spirit copiii lor.

Sperăm că după ce am citit acest articol, problema este: mă îmbolnăvesc foarte des, ce să fac? - te va chinui mult mai rar.