Care ar trebui să fie dieta pentru prima grupă de sânge pozitivă și negativă? Am găsit cea mai completă listă pentru nutriția după grupa de sânge Tabelul cu lista de alimente Nutriție după grupa de sânge

Greutatea nu depinde de modul în care o persoană mănâncă. Este important ce produse apar pe masă. Poți să limitezi porțiile, să arzi calorii la nesfârșit și să nu mai iei cina după ora 18:00, dar kilogramele vor rămâne aceleași. Și vă puteți găsi propria mâncare „ideală” - mâncați și pierdeți în greutate. Dieta grupului de sânge se bazează pe teoria că oamenii cu diferite structura celulara Organismul are nevoie de diferite alimente. Purtătorii din primul grup se pot sprijini pe carne, dar în al doilea grup, acest aliment contribuie la creșterea în greutate și este dăunător sănătății. Acesta este motivul pentru care aceeași dietă poate fi eficientă pentru unul, dar inutilă pentru altul.

Această metodă de corectare a greutății se bazează pe cercetările americanului Peter D’Adamo. Acesta este un medic naturist în vârstă de 60 de ani care a continuat munca celebrului său tată James D'Adamo.

Naturopatia este luată în considerare Medicină alternativă. Ea neagă ideile general acceptate despre vindecare. Ideea principală: procesele organice din corpul uman nu pot fi explicate științific. În prim-plan se află energia, vitalitatea, care nu poate fi măsurată.

Cum sunt legate grupa de sânge și greutatea?

Dr. D'Adamo este unul dintre dezvoltatorii conceptului că sănătatea umană este direct legată de genetică. În special, mult depinde de ereditate și grupa de sânge.

Această teorie se bazează pe observații și statistici privind morbiditatea populației. De exemplu, persoanele cu un anumit genotip au mai multe șanse de a fi infectate, iar cele cu un set diferit de cromozomi suferă mai mult de boli de inimă etc.

Același principiu este folosit pentru a compara greutatea și grupa de sânge a unei persoane. Medicul naturist crede că calea către armonie se află prin căutarea unei „rații” individuale în funcție de grupa de sânge. În acest scop, a fost elaborat un tabel special de produse pe grupe de sânge.

Dieta pentru grupa sanguină promite pierderea în greutate până la forma ideală de care aveți nevoie. Recenziile metodei și rezultatele celor care pierd în greutate indică: „linia de plumb” medie este de la 500 g la 1 kg pe săptămână.

Produse pe grupe

Există mai mult de zece tipuri de produse, care sunt împărțite în trei categorii - recomandate, interzise și neutre pentru diverse grupuri sânge. De asemenea, este important să se introducă anumiți aditivi alimentari activi biologic. Sunt necesare pentru a compensa o eventuală deficiență substanțe utile. Și poate apărea atunci când refuzi anumite alimente.

1. Recomandat. Produse care se potrivesc pe deplin corpului tău în funcție de grupa ta de sânge.
2. Interzis. Ele provoacă creșterea în greutate și te fac să te simți mai rău.
3. Neutru. Astfel de alimente pot fi incluse în dietă, dar nu des, mai ales în etapa activă de corectare a greutății.

Beneficiul este că, consumând exclusiv alimente permise de dietă, îți poți îmbunătăți în general sănătatea. La urma urmei, mesele grele vor dispărea din dieta cuiva care pierde în greutate. Și astfel de alimente se transformă nu numai în grăsime, ci și în toxine. Interesant, Rhesus nu contează. Prin urmare, meniul pentru oamenii, de exemplu, cu primul grup pozitiv este același ca și pentru cei cu primul grup negativ.

Masa alimentara unică pentru toate tipurile

Mai jos este un tabel în care principalele grupe de alimente sunt distribuite în funcție de nevoile oamenilor tipuri variate sânge.

Nu este greu să-ți dai seama. Selectați grupul dvs. în coloana orizontală și produs necesarîntr-o coloană verticală. Potriviți cele două linii și estimați valoarea indicată.

Semnul „+” indică faptul că produsul este util. Dacă există un „-” lângă nume, este interzis. Iar „0” indică un efect neutru al alimentelor pentru grupa ta de sânge.

Tabel - Influența alimentelor asupra greutății și sănătății unei persoane în funcție de grupa de sânge

Produse	1	2	3	4	Produse	1	2	3	4
Carne, pasare, oua					Lactat
Șuncă	-	-	-	-	Tot laptele	-	-	0	-
Vită	+	-	0	-	Iaurt	-	0	+	+
Carne de vită	+	-	0	-	Cazeina (grad alimentar)	-	-	0	0
Vițel	+	-	0	-	Chefir	-	0	+	+
Slănină	-	-	-	-	Lapte de capra	-	0	+	+
Carne de oaie	+	-	+	+	Lapte degresat	-	-	+	0
Iepure	0	-	+	+	Ser de lapte	-	-	0	0
Gâscă	-	-	-	-	Înghețată	-	-	-	-
Rață	0	-	-	-	Cremă	-	-	0	-
Curcan	+	0	0	+	Smântână	-	0	+	+
Broiler	0	0	-	-	Brânză din lapte de vacă	-	-	0	0
Ou	0	0	+	0	Brânză de oaie	0	0	+	+
gagică	0	0	-	-	Branza procesata	-	0	0	-
Șuncă	-	-	-	-	Caș	0	0	+	+
inima	+	-	-	-	Brânză de vaci de casă	0	0	+	+
Ficat	+	-	0	0	Ulei, grăsimi
Salo	-	-	0	0	ulei de ficat de cod	0	0	0	0
Porc	-	-	-	-	Margarină	0	0	-	-
Peste si fructe de mare					Unt de arahide
Crap	0	+	0	0	Ulei de cocos	-	-	-	-
Mirosit	0	0	0	0	Ulei de porumb	-	-	-	-
Somn	-	-	0	0	Uleiul de in	+	+	0	0
Caviar	-	-	-	+	Ulei de masline	+	+	+	+
Calmar	0	-	0	-	Ulei de floarea soarelui	0	0	-	-
Cambulă	0	-	+	-	Unt	0	-	0	-
Salmonidae	+	+	+	+	Ulei de soia	0	0	-	0
Somon (afumat)	-	-	-	-	Ulei din semințe de bumbac	-	-	-	-
Macrou	+	+	+	+	Seminte si nuci
Alge	+	0	-	0	Arahide	-	+	-	+
Biban de mare	0	0	+	+	Nuci	+	0	0	+
Bibanul de râu	0	0	0	0	Nuci de pin	0	0	-	0
Sturion	+	0	+	+	Migdale	0	0	0	0
Halibutul negru	+	-	+	-	Alune de padure	0	0	-	-
Crustacee	0	-	-	-	Seminte de mac	-	0	+	+
Hering marinat	-	-	+	-	Seminte de floarea soarelui	0	0	-	-
Hering proaspăt	+	+	0	0	Semințe de dovleac	+	+	-	-
Hering sărat	-	-	0	-	Fistic	-	-	-	0
Peștele alb	+	+	+	+	Leguminoase
Știucă de râu	+	0	+	+	Boabe de soia	0	+	+	+
Som	-	-	0	0	Fasole marine	-	-	+	+
Zander	0	+	+	+	Fasole neagra	0	+	-	-
cod	+	+	+	+	Mazăre	0	0	0	0
Ton	0	0	0	+	Mazăre	0	0	0	0
Acnee	0	-	-	-	Lapte de soia	+	+	0	0
Macrou	+	+	+	+	Brânză de soia	+	+	0	0
Păstrăv	+	+	+	+	fasole alba	0	0	0	0
Merluciu	+	-	+	-	Fasole cu pete	+	+	-	+
Cereale, făină					Fasole verde	0	0	0	0
Covrigi de grâu	-	-	-	0	Linte	-	+	-	+
Vafe de orez	0	+	+	+	Condimente, condimente
Chifle fierbinți	-	-	0	0	Vanilie	-	0	0	0
Hrişcă	0	+	-	-	garoafa	0	0	0	0
Amidon de porumb	-	0	-	-	Muştar	0	+	0	0
Griş	-	-	0	0	Dulceata de fructe si jeleu	0	0	0	0
arpacaș	0	0	-	0	Ketchup	-	-	-	-
Crupe de orz	0	0	-	0	Coriandru	0	0	0	0
Porumb	-	0	-	-	Scorţişoară	-	0	-	0
Paste	-	-	0	0	frunza de dafin	0	0	0	0
Făină de hrișcă	0	+	-	-	Maioneză	0	-	-	0
Făină de grâu dur	-	-	0	0	Miere	0	0	0	0
Făină de porumb și granule	-	0	-	-	Nucşoară	-	0	0	0
Făină de ovăz (fulgi de ovăz)	-	+	+	+	Paprika	0	0	0	0
făină de secară	0	+	-	+	curry de ardei	+	0	+	+
Muesli	-	-	-	0	Piper negru	-	-	0	-
Biscuiți biscuiți	-	-	0	0	Pătrunjel	+	0	+	+
Prăjituri cu fulgi de ovăz	-	0	+	0	Zahar granulat	0	0	0	0
Mei	0	0	+	+	Murături și marinate	-	0	0	-
Turtă dulce de secară	0	-	0	0	Chimen	0	0	0	0
Grâu	-	-	-	0	Mărar	0	0	0	0
Orez	0	0	+	+	oțet alb	-	-	0	-
secară	0	+	-	0	Otet de vin	-	-	0	-
Pâine cu cereale	-	-	-	0	oțet de mere	-	-	0	-
Paine integrala	-	-	-	0	Fenicul	0	0	0	0
Pâine de spelta	0	0	0	0	Hrean	0	0	+	+
Pâine de grâu-secara	0	0	0	0	Ciocolată	0	0	0	0
Pâine de grâu	-	0	+	0	Legume, ciuperci
pâine de secara	0	0	-	+	Cartof dulce	+	-	+	+
pâine de secara	0	+	-	+	suedez	0	0	+	0
Fulgi de porumb	-	0	-	-	Ciuperci (ciuperci de stridii)	0	+	0	0
Fulgi de ovăz	-	0	+	+	Daikon	0	0	0	0
Fulgi de grâu	-	-	-	0	Zucchini	0	0	0	0
Orz	0	0	-	0	varza alba	-	-	+	0
Fructe și fructe de pădure					Brocoli	+	+	+	+
Avocado	-	0	-	-	varză de Bruxelles	-	0	+	0
prune cireșe	+	+	+	+	varza chinezeasca	-	-	+	0
Un ananas	0	+	+	+	varza rosie	-	-	+	0
Portocale	-	-	0	-	Varză	+	+	+	+
Pepene	0	0	0	0	Conopidă	-	-	+	+
Banană	0	-	+	-	Cartof	-	-	-	0
Agrişă	0	-	-	-	Gulie	+	+	0	0
Merişor	0	+	+	+	Nasturel	+	+	+	+
Strugurii	0	0	+	+	Arc-pene	0	+	0	0
Cireașă	0	+	0	+	Praz	+	+	0	0
Coacăze	0	+	0	0	Ceapa cu bulbi	+	+	0	0
Rodie	0	0	-	-	Morcov	0	+	+	0
Grapefruit	0	+	0	+	castraveți	0	0	0	+
Pară	0	0	0	0	Păstârnac	+	+	0	+
Pepene	-	-	0	0	Ardei iute	+	-	+	+
mure	-	+	0	0	Ardei dulce	0	-	+	+
Stafide	0	0	0	0	Rubarbă	-	-	-	-
Figurile	+	+	0	+	Ridiche	0	0	-	-
Kiwi	0	0	0	+	Ridiche	0	0	-	-
Căpșună	-	0	0	0	nap (nap)	+	+	0	0
Merișor	0	+	+	+	Salată de cap	0	0	0	0
Agrișă	0	0	0	+	Salată verde cu frunze	0	0	0	-
Lămâie	0	+	0	+	Sfeclă	0	0	0	0
Zmeura	0	0	0	0	Sfeclă	+	+	+	+
Mandarin	-	-	0	0	Țelină	0	0	0	+
Măsline verzi	-	-	-	0	Sparanghel	0	0	0	0
Măsline negre	-	-	-	0	rosii	0	-	-	0
Nectarine	0	0	0	0	anghinare de la Ierusalim	+	+	0	0
Nucă de cocos	-	-	+	+	Dovleac	+	+	-	0
Piersică	0	0	0	0	Cicoare	+	+	0	0
Prună	+	+	+	+	Champignon	-	-	0	0
coacaze	0	0	0	0	Spanac	+	+	0	0
Curmal japonez	0	0	-	-	Sucuri
Cireșe	+	+	0	+	Caisă	0	+	0	0
Coacăze	0	+	0	0	Alychevyy	+	+	0	0
Prune uscate	+	+	0	0	Ananas	+	+	+	0
Măr	+	+	+	+	Portocale	-	-	0	-
Ceaiuri din plante					mesteacăn	0	0	0	0
Păducel	0	+	0	+	Strugurii	0	0	+	+
Valeriană	0	+	0	0	Cireașă	0	+
Ginseng	0	+	+	+	Rodie	0	0	-	-
Sunătoare	-	+	0	0	Grapefruit	0	+	0	0
căpșuni (frunze)	-	0	0	+	Varză	-	0	+	+
Tei	+	0	-	-	Merișor	0	0	+	+
Brusture	-	+	0	+	Citric	0	+	0	0
Zmeura	0	0	+	0	Morcov	0	+	0	0
Podbal	-	0	-	-	Castravete	0	0	0	0
Mentă	0	0	0	0	Țelină	0	+	0	+
Păpădie	+	0	0	0	Prună	+	+	0	0
Pătrunjel	+	0	+	0	Roșie	0	-	-	0
Muşeţel	0	+	0	+	cidru de mere	-	0	0	0
Rădăcină de lemn dulce	0	0	+	+	Măr	-	0	0	0
Sorile	0	0	0	0	Alte băuturi
Chebrets	0	0	0	0	vin alb	0	0	0	0
Echinacea	0	+	0	+	Vin roșu	0	+	0	0
Fructe de măceș	+	+	+	+	Vodcă	-	-	-	-
					Coca cola	-	-	-	-
					Coniac	-	-	-	-
					Cafea neagră	-	+	0	+
					Limonadă	-	-	-	-
					Tincturi de alcool	-	-	-	-
					Bere	0	-	0	0
					Băuturi sifonoase	+	-	-	0
					Ceai verde	0	+	+	+
					Ceai negru	-	-	0	-

Tabele individuale și exemple de meniu pentru fiecare grup

Meniul pentru fiecare săptămână de dietă este alcătuit de persoana care pierde în greutate, concentrându-se pe listele de alimente „rele” și „bune”.

Când vă planificați meniul pentru săptămână, rețineți că dieta nu limitează cantitatea zilnică de calorii. De asemenea, nu este nevoie să reglementăm cu strictețe dimensiunile porțiilor, dar este important să nu mâncați în exces. Nici numărul de mese nu este important. Nu există condiții suplimentare. Mai departe - descriere detaliata caracteristici dietetice pentru fiecare grupă de sânge.

1 grup (0) - Vânător, mâncător de carne

Peste 33% din populația lumii aparține acestui grup. „Vânătorii” au un sistem digestiv și un sistem imunitar puternic. Dieta include o abundență de carne și produse din pește nutriție pentru prima grupă sanguină.

Persoanele din primul grup se îngrașă adesea din cauza metabolismului încetinit. Pentru a accelera, dieta pentru grupa de sânge 1 exclude din meniu grâul, porumbul, varza și ovăzul. De asemenea, se recomandă evitarea aspirinei și a complexelor de vitamine care conțin retinol și tocoferol.

Tabel - Schema de compilare meniu de dietă pentru cei care pierd in greutate din grupa sanguina 1

Ce este sănătos să mănânci și să bei	Acceptabil, dar rar	Absolut nu	Suplimente sănătoase
- Carne (dar nu porc); - organe organice (ficat); - peste; - fructe de mare; - alge; - ouă; - legume, cu excepția cartofilor (în special morcovi, ridichi, ridichi, daikon); - verdeata (in special salata verde si spanac); - ananas și fructe (dar nu acre); - pâine de secara(fără fanatism); - ceai verde; - ceai de plante din macese, menta, ghimbir, tei; - apă minerală spumante de înaltă calitate	- Cereale (mai rar ovăz și grâu); - brocoli; - bere; - vin roșu; - Vin alb; - ceai din musetel, salvie, ginseng, frunze de zmeura, valeriana	- Varza (cu exceptia broccoli); - grâu și orice produse din grâu; - porumb și orice produse din porumb; - leguminoase; - linte; - mandarine si alte citrice; - ketchup; - cafea; - alcool tare; - ceai cu urmatoarele ingrediente: aloe, sunatoare, senna, echinacea, frunze de capsuni	- filochinonă; - vitaminele B; - calciu; - mangan; - iod; - lipaza; - amilază; - proteaza

Mai jos este un exemplu de creare a unui meniu pentru o zi pentru grupa sanguină 1.

• Micul dejun. Ouă fierte. Cotlet de pui. Ceai verde neindulcit.
• Armare. Spanac înăbușit. Suc de morcovi.
• Cină . Supa de pui cu ierburi. Ficat fiert cu morcovi și ceapă. Salata de la castraveți proaspețiși ridichi. Ceai cu tei si menta fara zahar.
• Cină . Terci de hrișcă cu pește copt. Varza de mare. Ceai verde neindulcit.

În corpul persoanelor cu prima grupă de sânge, procesele de ardere a grăsimilor sunt declanșate de alimentele saturate cu iod. În special, algele. La „plumb” contribuie și legumele rădăcinoase - ridichi și ridichi. Este nevoie de ficat și carne roșie. Este necesară o activitate fizică intensă. Puteți face atletism, schi și înot.

Grupa 2 (A) - Fermier, vegan

Acest tip a fost transformat dintr-un „devorator de carne” atunci când, pe lângă vânătoare, s-a practicat conducerea Agricultură. Aproape 38% dintre oameni sunt purtători ai celei de-a doua grupe sanguine. Dieta pentru grupa sanguină 2 se bazează pe consumul de alimente vegetale.

Persoanele cu a doua grupă de sânge au caracteristici speciale în munca lor tract gastrointestinal. În special, aciditate scăzută. Ceea ce îngreunează organismul să digere produsele din carne, mâncare picantă, Sărat. În acest caz, cotletele, heringul și legumele murate inhibă procesele metabolice, ceea ce determină acumularea de rezerve inutile de grăsime. De asemenea, ar trebui să evitați alimentele și suplimentele bogate în retinol.

Tabel - Schemă pentru crearea unui meniu de dietă pentru cei care slăbesc 2 grupe de sânge

Ce este sănătos să mănânci și să bei	Acceptabil, dar rar	Absolut nu	Suplimente sănătoase
- Legume proaspete (cu excepția ardeilor, cartofilor, castraveților și roșiilor); - ciuperci; - brocoli; - usturoi; - cereale; - fasole; - ananas si fructe (dar nu portocale, mandarine, banane si nuci de cocos); - cafea; - ceai verde; - vin roșu; - sucuri din morcovi, ananas, grapefruit si cirese; - apa cu suc de lamaie	- zahăr (rar); - ciocolata (rar); - lapte de soia; - tofu cu branza de soia; - ouă; - pui (rar); - curcan (rar); - uleiuri vegetale	- Pește (în special pește sărat) și caviar; - fructe de mare; - carne; - lactate; - rosii; - castraveți; - cartof; - piper; - varză (cu excepția broccoli); - muraturi; - fructe acre; - boabe acre; - grâu și derivatele sale; - dulciuri, inclusiv inghetata; - ulei de porumb; - unt de arahide; - ketchup; - otet; - condimente; - Suc de portocale; - Ceai negru; - sifon	- vitaminele B; - acid ascorbic; - tocoferol; - calciu; - fier; - zinc; - seleniu; - crom; - bifidobacterii

Mai jos este un exemplu de creare a unui meniu pentru o zi pentru grupa de sânge 2.

• Micul dejun. Ovaz. Un cub de ciocolată neagră. Cafea neîndulcită.
• Armare. Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și mere coapte. Suc de cirese.
• Cină . Supa de legume, dar fara cartofi. Vinete inabusite cu usturoi si orez. Suc de ananas.
• Cină . Terci de hrișcă cu ciuperci. Grapefruit proaspăt.

Dieta pentru a doua grupă de sânge se bazează pe alimente vegetale: prioritatea „fermierului” ar trebui să fie mâncărurile făcute din legume proaspete, fructe și cereale. Brânza de vaci și chefir sunt acceptabile. Fitness-ul zilnic obositor nu este necesar aici. Accentul ar trebui să fie pus pe stare psiho-emoțională. Prin urmare, cursurile de yoga calme și liniștite sunt de mare ajutor.

Grupa 3 (B) - nomad omnivor

Purtătorii de acest tip reprezintă aproape 21% din populația Pământului. A treia grupă de sânge s-a format în procesul de amestecare interrasială. Dacă astfel de oameni mănâncă corespunzător, atunci problemele speciale de sănătate pot fi evitate, deoarece congenitale " Tocuri lui Ahile„Nu au.

Avantajul este că organismul lor reacționează flexibil la modificările dietei. Și dieta pentru grupa de sânge 3 este cea mai diversă. Cu toate acestea, excesele excesive față de veganism sau consumul de carne pot provoca rău.

Tabel - Schemă pentru crearea unui meniu de dietă pentru cei care slăbesc 3 grupe de sânge

Ce este sănătos să mănânci și să bei	Acceptabil, dar rar	Absolut nu	Suplimente sănătoase
- Carne (cu excepția raței și a porcului); - soia; - peste; - produse lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi; - ouă; - cereale (cu excepția hrișcă, linte, porumb și grâu); - fasole; - legume (cu excepția porumbului, roșiilor, dovlecilor); - verdeata; - fructe (dar nu nuci de cocos); - ceaiuri verzi si din plante; - sucuri din merisoare, varza, struguri, ananas	- Fructe de mare; - suc de portocale; - bere; - vin; - Ceai negru; - cafea	- masline; - rață; - porc; - hrisca; - grau; - porumb; - linte; - susan; - rosii; - dovleac; - arahide	- magneziu; - lecitină; - lemn dulce (lemn dulce)

Mai jos este un exemplu de creare a unui meniu pentru o zi pentru grupa de sânge 3.

• Micul dejun. Omletă. gulaș de vită. Cafea neîndulcită.
• Armare. Caserolă cu brânză de vaci cu măr. Suc de merișoare.
• Cină . Supa de vită. Sarmale leneșe. Salată proaspătă de castraveți și varză. Ceai verde neindulcit.
• Cină . Orez cu peste copt. Suc de struguri.

Dieta pentru a treia grupă de sânge exclude următoarele alimente: hrișcă, mei, linte, porumb. Dacă combinați în mod regulat aceste alimente interzise, ​​greutatea dumneavoastră poate crește mai rapid. Cu a treia grupă sanguină trebuie menținut un echilibru între exercițiul fizic și cel moral. De exemplu, puteți face înot și yoga.

Grupa 4 (AB) - Gourmet discret

Cea mai tânără și rară grupă de sânge. Purtătorii săi nu sunt mai mult de 8% din locuitorii planetei. Acesta este rezultatul unei simbioze de al doilea și al treilea tip.

Dieta pentru grupa de sânge 4 oferă o dietă combinată, moderată.

Simbioza principalelor caracteristici ale tipurilor A și B este o sursă de probleme suplimentare în lupta împotriva excesului de greutate. Deci, aciditatea scăzută poate fi combinată suc gastric, ca la tipul A. Și nevoia de carne, ca și la tipul B. Adică este nevoie de produs, dar nu sunt suficiente resurse pentru a-l digera. Ca urmare, se acumulează un strat de grăsime.

Setul alimentar al dietei pentru a patra grupă de sânge lasă loc pentru experimentare. De exemplu, nu renunțăm la carne, dar reducem cantitatea acesteia. Apare pe masă doar în compania legumelor. Și compensăm deficitul de proteine ​​introducând soia în meniu.

Tabel - Schemă pentru crearea unui meniu de dietă pentru cei care slăbesc 4 grupe de sânge

Ce este sănătos să mănânci și să bei	Acceptabil, dar rar	Absolut nu	Suplimente sănătoase
- Carne ( mai bine decât un iepure, curcan, miel); - peste; - alge; - produse lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi; - tofu cu branza de soia; - ulei de masline; - arahide; - nuci; - cereale (dar nu hrisca, grau, porumb); - legume (dar nu ardei, porumb); - verdeata; - ananas si fructe (dar nu acre, citrice); - cafea; - ceai verde; - ceaiuri cu musetel, ginseng, ghimbir, macese, echinaceea, paducel	- Leguminoase; - bere; - bauturi cu vin; - ceaiuri cu menta, zmeura, valeriana	- Fructe de mare; - carne rosie; - sunca si bacon; - seminte de floarea soarelui; - piper; - grau; - hrisca; - porumb; - măsline negre; - ceaiuri cu aloe, fan, tei	- Bromelaină; - quercetină; - acid ascorbic; - păducel; - echinaceea; - valeriană; - ciulin; - ciulin de lapte; - zinc; - seleniu

Mai jos este un exemplu de creare a unui meniu pentru o zi pentru grupa de sânge 4.

• Micul dejun. Fulgi de ovaz cu caise. Cafea neîndulcită.
• Armare. Branza de vaci cu nuci. Ceai de musetel fara zahar.
• Cină . Okroshka de legume. Dovlecel umplut cu orez si pasare. Ceai de măceșe fără zahăr.
• Cină . Iepure copt cu ceapa si rosii. Ceai verde fără zahăr.

Oamenilor de tip AB le va fi mai ușor să se mențină în formă dacă alternează exerciții simple. exercițiu fizic cu muncă intelectuală de înaltă calitate.

Lumea modernă este bogată în diferite tipuri de diete și alte tehnici care promovează pierderea în greutate. Unele dintre ele chiar aduc rezultate, în timp ce altele sunt absolut ineficiente și dăunătoare sănătății. Astăzi una dintre cele mai multe moduri interesante, oferind exclusiv influență pozitivă pe corp este dieta grupului de sânge. A ei caracteristica principală Nu este o reducere a conținutului caloric al felurilor de mâncare, ci o excludere completă a unei anumite liste de alimente din dieta cuiva. Această abordare face posibil să nu experimentați lipsa de energie și promovează pierderea în greutate în mod natural.

Dieta grupului de sânge: conceptul său și împărțirea alimentelor în grupuri

Baza dietei grupului de sânge este afirmația că alimentele de aceeași compoziție și structură au efecte diferite asupra organismului. Digestia și absorbția lor are loc cu la viteze diferiteși depinde de tipul de sânge al persoanei. Autorul unei astfel de teorii, care a câștigat o popularitate enormă, este medicul american Peter D’Adamo. Motivul acestei concluzii au fost observațiile pe termen lung și numeroase experimente, în urma cărora au fost identificate trei grupe principale de produse:

• Nociv sau negativ, eliberând substanțe toxice în timpul procesului de scindare care au influenta negativa asupra structurii celulelor și contribuie la perturbarea funcționării întregului organism.
• Neutru nu afectează viteza și intensitatea procesele metabolice, dar nu aduc niciun beneficiu deosebit organismului.
• Util au un efect pozitiv asupra organismului, furnizându-i energie și ajutând la normalizarea metabolismului.

Aceste categorii includ diverse produse, iar lista lor depinde de tipul de sânge al persoanei. În același timp, oamenii din primul grup au un sistem imunitar bun, un stomac puternic și o sănătate excelentă, ceea ce le permite să extindă semnificativ partea utilă a listei. Această dietă se bazează pe consumul unui număr mare de alimente proteice, care au un efect extrem de pozitiv asupra organismului lor. Listă produse negative pentru astfel de oameni nu este deosebit de grozav, dar totuși se întâmplă. Pe baza acestui fapt, tabelul nutrițional pentru grupa sanguină 1 este următorul:

Tabel alimentar pentru grupa sanguină 1

Grupe de alimente recomandate pentru dietă	Grupuri de alimente interzise pentru dieta	Grupe de alimente dietetice în cantități limitate
Produse din carne: miel, curcan. Organe organice (ficat, inimă), carne de vită	Carne de porc, sunca, untura, bacon, gasca	Ouă, rață, carne de iepure
Seminte de in si ulei de masline	Bumbac, porumb, arahide, ulei de soia	Ulei de cod, margarina, unt, soia, floarea soarelui
Produse din soia	Fasole marine, linte	Fasole neagră, fasole albă, mazăre verde, sparanghel, mazăre snap
Știucă, sturion, merluciu, cod, păstrăv. Varza de mare	Pește marinat, sărat sau afumat, somn, caviar, somn	Ton, biban, miros, anghilă, biban, calmar, crap, raci.
Nuci, seminte de dovleac	Seminte de mac, fistic, arahide	Seminte de floarea soarelui, alune, nuci de pin, migdale
	Produse cu faina de grau, Paste, gris, fulgi de porumb, ovăz și făină de porumb, musli, biscuiți de ovăz sau fursecuri	Mei, făină de secară, hrișcă, orz, terci de orz perlat, vafe de orez
	Capră sau vacă tot laptele, inghetata, chefir, cazeina, branza, smantana, zer, branza procesata	Brânză de vaci de casă, oaie și brânză de vaci
Piper curry, patrunjel	Condimente (scorțișoară, piper negru), ketchup, orice oțet, murături, marinate	Jeleu sau dulceață, miere, muștar, zahăr, ciocolată, maioneză, mărar
Nasturel, cicoare, spanac, pastarnac, broccoli, nap, guli-rabe, dovleac, cartofi dulci, chard, ceapa	Varză roșie și albă, varză de Bruxelles, conopidă, rubarbă, șampioane	Sparanghel, ciuperci stridii, ardei, dovlecel, roșii, rutabaga, ardei gras, ridichi, ceapa, castraveti, salata
Prune, prune uscate, prune cireșe, smochin, cireș, măr	Căpșuni, portocale, mandarine, avocado, nucă de cocos, mure, măsline	Struguri, pepene verde, grapefruit, ananas, afine, banane, kiwi, arpaș, pere, struguri, lămâie, lingonberry, agrișe, coacăze, merișor, nectarine, stafide, afine, curmal
Suc de cirese, ananas, prune, cirese prune	Suc de mere, portocale, nucă de cocos. cidru de mere	Suc de merișor, grapefruit, caise, lămâie, struguri, țelină, morcovi, roșii, rodii, castraveți
Ceaiuri cu patrunjel, tei, papadie, macese	Ceaiuri cu brusture, sunătoare, frunze de căpșuni, coltsfoot	Ceaiuri cu zmeura, ginseng, musetel, menta, paducel, lemn dulce, valeriana, cimbru, echinacea
Produse de băut „Dieta energetică”	Băuturi carbogazoase dulci, coniac, ceai negru, cafea, vodcă, tincturi de alcool	Ceai verde, vin roșu sau alb, bere

Nutriție conform grupei sanguine 1: alimente sănătoase și dăunătoare

Datorită proprietăților sale, produsele alimentare din grupa sanguină 1, pentru care sunt destul de variate, prezintă unele avantaje față de celelalte. Nu este fără motiv că există o părere că toate celelalte grupuri provin din el și îi servesc drept ram. Pe baza acestui fapt, principiile nutriționale ale unor astfel de oameni se bazează pe consumul de cantități mari de alimente proteice, în special pelerina.

Elena Malysheva: Secretul pierderii eficiente în greutate a fost dezvăluit.
Absorbim mai multă energie decât cheltuim. Mâncarea devine din ce în ce mai accesibilă, din ce în ce mai multe calorii sunt absorbite, în timp ce ne mișcăm din ce în ce mai puțin. Kilogramele cresc. Dar a cunoaște problema nu înseamnă a o rezolva!
Cum dieta mai eficienta, cu cât este mai dur, adică mai periculos pentru sănătate. Deci, se dovedește că adesea o persoană fie nu poate pierde în greutate, fie când pierde în greutate, dobândește multe complicații. Această problemă a fost rezolvată odată cu apariția unui nou medicament...

Mancare sanatoasa

Per total lista produse sanatoase arata asa:

• Cele mai multe tipuri de verdețuri și legume în nuanțe adecvate, care ajută la saturarea organismului cu vitamine și fibre și, de asemenea, la optimizarea proceselor digestive și metabolice.
• Carne roșie slabă, cum ar fi carnea de vită, miel sau vițel. Consumul său face posibilă saturarea organismului nu numai cu proteine ​​excelente, ci și cu fier și vitamina B12.
• Sunt permise aproape toate tipurile de fructe de mare proaspete, dar peștele roșu gras, creveții, stridiile și midiile, care sunt o sursă excelentă de acizi grași polinesaturați, sunt deosebit de bine digerabile. acizi grași Omega-3 și Omega-9.
• Uleiul de măsline poate fi o alternativă excelentă peste gras, deoarece ajută și la saturarea organismului cu Omega-3, care nu poate fi produs independent în organism.
• Dintre varietatea de cereale, persoanele din grupa 1 ar trebui să acorde atenție terciului de hrișcă, orez sau orz, care oferă excepționale. efect pozitiv pentru digestie.
• Nu te poți nega fructele uscate. nuci, smochine și prune uscate.

Produse nocive

Nutriție în funcție de grupa de sânge 1 Tabelul de produse este destul de variat și conține, de asemenea, câteva ingrediente dăunătoare care sunt cel mai bine excluse complet din dietă. În același timp, consumul lor are un efect negativ asupra organismului, încetinind metabolismul și favorizând dezvoltarea țesutului adipos. Lista lor este următoarea:

• Cereale din grâu, fulgi de ovăz, orz și secară, precum și toate preparatele preparate pe baza lor. Consumul de astfel de cereale ar trebui limitat din cauza continut ridicat contin gluten, care incetineste metabolismul si are un efect negativ asupra digestiei in general.
• Leguminoasele precum porumbul, lintea si fasolea reduc cantitatea de insulina, incetinind procesele metabolice si reducand eficienta metabolica.
• Citricele, căpșunile, pepenele galben și alte fructe grele au un impact negativ asupra digestiei.
• Produsele lactate grase trebuie eliminate complet sau înlocuite cu analogi de lapte fermentat cu conținut scăzut de grăsimi.
• Din produse din carne Ar trebui să evitați carnea de porc și puiul cumpărat din magazin, care sunt bogate în diverși hormoni și umpluturi artificiale.

Ambele categorii sunt în cea mai bună formă posibilă descrieți toate specificul dietei pentru prima grupă de sânge și subliniați caracteristicile acesteia. În același timp, eliminați complet produsele și forma interzise dieta completa din porțiunea permisă rămasă nu va fi dificil.

Dieta pentru grupa sanguină 1: factor Rh și recomandări suplimentare

O astfel de dietă se bazează doar pe un indicator, care este grupa de sânge a unei persoane, și niciun alt factor nu poate influența componentele sale sau lista de produse. Același lucru este valabil și pentru factorul Rh, care poate fi negativ sau pozitiv la persoanele din același grup. Un astfel de indicator nu are niciun efect asupra cursului și structurii dietei, iar concentrarea asupra acestuia este doar o convenție. Pe baza acestui fapt, putem concluziona că dieta pentru grupa sanguină 1 negativă nu se distinge de principiile folosite pentru un factor Rh pozitiv.

În general, dieta de slăbire pentru grupa sanguină 1, pozitivă și negativă, se bazează pe următoarele principii:

• Efectul maxim al dietei poate fi obținut consumând mai mult fructe de mare si diverse alge Cea mai comună versiune a unor astfel de produse este alge, iar introducerea lui în dietă face posibilă compensarea deficitului de iod și optimizarea multor diverse proceseîn organism.
• În timpul dietei, cel mai bine este să folosiți legume verzi, eliminând toate celelalte culori din dietă. Broccoli, castraveți, spanac, cepe verzi au un efect pozitiv, iar utilizarea lor are un efect benefic asupra funcționării întregului organism, făcându-l mai puternic și mai sănătos

• În timpul dietei, trebuie să fii atent la utilizarea diferitelor complexe nutriționale, în special a celor care conțin vitaminele E și A. Utilizarea lor este recomandată numai în perioada iarnă-primăvară, când legume proaspete practic niciunul și organismul suferă de o lipsă minerale si vitamine.
• Este necesar să se elimine complet toate felurile de mâncare grele și periculoase care pot afecta negativ sistem digestivși corpul ca întreg. Acestea includ toate alimentele prăjite sau condimentate, alimentele afumate, produsele semifabricate, conservele și alcoolul. Ele vor ajuta la înlocuirea lor produse naturale fiert, fiert sau fiert.
• Orice dieta nu va fi eficienta fara modificari imagine familiară viaţă. Prin urmare, ar trebui să înlocuiți starea obișnuită lângă televizor și consumul de alimente nesănătoase cu divertisment mai intens. Exercițiu fizic Acestea nu numai că vor accelera procesul de ardere a kilogramelor în plus, dar vor face și corpul mai rezistent și mai puternic, ceea ce va avea un efect benefic asupra bunăstării și sănătății unei persoane cu prima grupă de sânge.

Concentrându-ne pe astfel de recomandări, obținerea unui rezultat pozitiv nu va fi dificilă. În același timp, grupa de sânge 1 în sine este un factor auxiliar, deoarece promovează arderea rapidă a caloriilor și conversia acestora în energie utilă.

Video despre dieta pentru prima grupă de sânge

Concluzie

Nutriția în funcție de grupa de sânge are propriile reguli clare și se bazează pe implementarea anumitor reguli. Nu se bazează pe limitarea alimentelor de către o persoană, ci doar pe reorientarea dietei sale către o gamă mai sănătoasă de produse, care creează condiții optime pentru funcționarea organismului. În același timp, pregătirea mâncărurilor gustoase și hrănitoare pe baza acestora nu va fi dificilă, deși va trebui să renunți la unele produse. Cu toate acestea, o astfel de dietă pentru grupa de sânge 1 va fi cea mai eficientă numai atunci când o persoană se îndepărtează de modul său obișnuit de viață și decide să facă schimbări în viața sa, altfel orice ajustări ale dietei vor fi în zadar.

In contact cu

Materialele sunt publicate doar în scop informativ și nu reprezintă o rețetă pentru tratament! Vă recomandăm să consultați un medic hematolog la instituția dumneavoastră medicală!

Nutriția în funcție de grupa de sânge are propria sa baza stiintifica. Caracteristicile compoziției antigenice a grupei de sânge 1, care sunt moștenite, determină caracteristicile de sănătate și starea organelor. Ar trebui să includeți în mod constant în dieta dumneavoastră o listă de alimente recomandate de oamenii de știință pentru grupa de sânge 1 și să evitați alimentele interzise care vă pot afecta negativ sănătatea.

Importanța dietei grupului de sânge

Fiecare omul modern este conștient de necesitatea unei alimentații raționale și, în special, de dependența alegerii sale de grupa sanguină. Acest lucru se datorează caracteristicilor genetice ale organismului aparținând unei anumite grupe de sânge, punctelor sale forte și puncte slabe, predispoziție la anumite boli.

De exemplu, o dietă pentru grupa sanguină 1 este construită ținând cont de verigile slabe ale corpului, atunci când există Mare șansă boli: articulații, Sistemul endocrin, reactii alergice, boli ale ficatului și ale tractului gastrointestinal.

Important! Asta nu înseamnă că se vor dezvolta neapărat. Sub rezerva măsuri preventive acest lucru poate fi evitat. Dieta joacă un rol important în prevenire, în care un set de produse alimentare ar trebui să contribuie la îmbunătățirea funcției acestor organe și la prevenirea bolilor acestora.

În plus, dinastia oamenilor de știință naturisti americani James și Peter D'Adamo a efectuat studii științifice care au relevat o digestibilitate diferită a produselor la persoanele cu afilieri diferite de grup. De asemenea, au dezvoltat o dietă pentru grupa 1.

Nutriție pentru grupa sanguină 1

Mulți ani de cercetări efectuate de nutriționiști din întreaga lume s-au stabilit anumite reguli nutriție pentru persoanele cu grupa sanguină 1, a fost întocmită o listă de alimente sănătoase și dăunătoare pentru ei.

Cele mai utile produse 1 sunt:

• fructe de mare;
• legume si fructe in proaspăt, înăbușit sau aburit, copt;
• verdeaţă;
• ceaiuri din plante, sucuri naturale din fructe neacide, fără zahăr;
• pâine întunecată.

Proteinele fructelor de mare sunt cel mai ușor absorbite de organism, iar conținutul de iod din ele va fi, de asemenea, benefic. Atunci când alegeți fructe, ar trebui să le evitați pe cele care conțin acid, iar atunci când alegeți ceaiuri, cele mai utile sunt ghimbirul, menta, măceșele și ceaiul verde natural.

Produse supuse restricțiilor

Dieta poate include și alimente care, în cantități moderate, nu vor dăuna sănătății persoanelor din grupa 1 de sânge. Această listă include:

• cartof;
• terci de cereale (grâu, orz perlat, fulgi de ovăz, mei, orz), singura excepție este hrişcă;
• cofetărie— prăjituri, chifle, produse de patiserie, dulciuri;
• băuturi alcoolice - vin, bere;
• sucuri si ceaiuri de zmeura, ceai cu valeriana si salvie.

De asemenea, vă va fi util să aflați despre site-ul nostru.

Aceste produse pot fi consumate, dar doar într-o măsură limitată. Nu vor aduce niciun beneficiu organismului, dar în cantități mici nu vor provoca rău. Sarea ar trebui să fie, de asemenea, semnificativ limitată, alimentele trebuie să fie doar puțin sărate.

Alimente interzise pentru grupa sanguină 1

Pentru persoanele din grupa 1 sanguină, alimente care pot provoca disconfort, indigestie și starea generala. Acestea includ:

• varză;
• porumb sub orice formă;
• orice marinate și conserve;
• maioneză și sosuri similare, ketchup-uri, adjika;
• băuturi: ceai tare, cafea neagră, tinctură de echinaceea, sunătoare.

Important! Fructul interzis este întotdeauna dulce, iar oamenii încă vor să-și diversifice dieta. Nimeni nu spune că alimentele și băuturile interzise vor provoca neapărat boli, dar nu merită riscul. Să ai grijă de sănătatea ta este ceva ce poți face dieta variata din produsele recomandate.

Tabelele nutriționale pentru persoanele din prima grupă de sânge: negative și pozitive

Cele de mai sus sunt precizate principii generale nutriție conform grupei sanguine 1, totuși, există unele caracteristici dietetice în funcție de faptul dacă sângele are Rh pozitiv sau negativ. Aceste diferențe față de lista de produse sunt prezentate în tabele.

Tabel de dietă pentru 1 grupă de sânge pozitivă

	Alimente care ar trebui limitate	Produse interzise
Carne: miel slabă, carne slabă de vită, vițel, curcan	rață, pui, iepure	carne de porc, bacon, untură, șuncă, șuncă, carne de gâscă
Fructe de mare: alge marine, pește de mare	stiuca, crap, calmar, crustacee	peste afumat, peste sarat, uscat si marinat, somn, caviar
	brânză de vaci, caș alb, iaurt bio cu conținut scăzut de grăsimi	lapte, chefir, iaurt, smantana, branzeturi tari
Grăsimi: ulei de măsline, ulei sănătos și de in	floarea soarelui, ulei, margarina, ulei de peste	ulei de porumb, unt și soia, grăsime de porc și miel, untură
Cereale, terci: fasole închisă la culoare și pete	orez, hrișcă, mazăre, orz	fulgi de ovaz, arahide, orz de grau, faina de porumb si nisip
Legume: ceapa, sfecla verde, salata verde, spanac, cartofi dulci, broccoli, napi	ciuperci, ridichi, ridichi, telina, dovlecei, castraveti	varză, cartofi, champignon, rubarbă
Fructe: mere, cireșe, prune uscate, prune cireșe	majoritatea fructelor și fructelor de pădure care nu sunt interzise (caise, pere, coacăze, banane și altele)	portocala, mandarina, lamaie, pepene galben, zmeura, avocado, mure
Băuturi: ceai verde, măceșe, ceai de tei	ceai cu oregano, musetel, menta	băuturi alcoolice, ceai tare, cafea, toate băuturile carbogazoase

Produsele enumerate pentru 1 grupă de sânge pozitivă vor oferi pe deplin o dietă variată și hrănitoare, care va avea un efect benefic asupra sănătății.

Tabel nutrițional 1 grup sanguin negativ

	Produse permise în cantități limitate	Produse interzise
Carne: soiuri cu conținut scăzut de grăsimi(carne de vita, vitel, piept de pui)	carne de rață, gâscă și pui, carne de iepure	carne de porc, bacon, untura, sunca
Fructe de mare: pește de mare, varză, creveți	crustacee	peste sarat, peste afumat si uscat, balyk, caviar
Fructe, legume: proaspete și înăbușite, cu excepția soiurilor acre, dovleac, napi	ciuperci, dovlecei, dovlecei, cartofi	varză, vinete, avocado
Cereale: hrișcă	fulgi de ovaz, grau, arpacaș, fasole	linte
	brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, brânzeturi albe	lapte, smantana, lapte copt fermentat, iaurt, branzeturi
Bauturi: ceai verde, infuzie de macese, tei si ceai de ghimbir, decoct de musetel	mentă, oregano, băuturi cu conținut scăzut de alcool	cafea, ceai tare, alcool, ginseng

Scădere în greutate cu prima grupă de sânge pozitivă

Problema este că multe persoane cu primul grup pozitiv sunt predispuse la obezitate. Acest lucru se explică prin temperamentul personajului, activitate crescută viața și apetitul, în special. Cum să slăbești dacă ai grupa de sânge 1 pozitiv? Nutriționiștii răspund la această întrebare. Recomandările lor sunt destul de fezabile; constau în respectarea următoarelor măsuri:

• mâncați mai multe fructe de mare și carne slabă;
• excludeți terciul din dietă, cu excepția hrișcii, excludeți cartofii;
• excludeți produse de cofetărie, ciocolată, pâine albă, chifle;
• în loc de sare de masă utilizați unul iodat, acest lucru va crește funcția glanda tiroidași îmbunătățește metabolismul;
• consumați în mod regulat alge marine, care conțin mult iod;
• dintre fructe, preferă ananasul (nu soiurile acre), sucul de ananas fără zahăr.

Este vorba despre dietă. Nu te poți descurca fără pierderea în greutate activitate fizica. Este necesar să faceți obligatoriu exercițiile zilnice de dimineață, să mergeți mai mult, este foarte recomandabil să vizitați sălile de sport, piscinele și cursurile de aerobic. Iarna este bine să schiezi și să vizitezi patinoarul.

Important! Dieta singură pentru pierderea în greutate pentru grupa de sânge 1 nu va da efectul dorit. Nu există nicio modalitate de a face acest lucru fără creșterea activității fizice.

Urmând dieta de tip sanguin 1 este foarte important pentru a-i menține unicitatea proprietăți naturale, Salvați Sanatate bunași bunăstare, asigură longevitatea activă.

Navigare rapidă prin articol:

Autorul dietelor de slăbit bazate pe grupa de sânge, naturopat din America, Peter D. Adamo, a susținut că pentru o slăbire stabilă, pentru a intra în formă și a normaliza metabolismul, trebuie să mănânci în conformitate cu grupa ta de sânge. El a dezvoltat un sistem nutrițional pentru fiecare grupă de sânge, în funcție de momentul apariției acestei grupe de sânge pe pământ și de alimentele care se consumau în acele zile.

Tabel cu produse pentru bărbați și femei

Toate produsele utile pentru persoanele cu grupa sanguină 2 sunt enumerate în tabel, ceea ce este foarte convenabil de utilizat. Puteți să-l imprimați și să-l atașați la frigider, astfel încât o listă de alimente sănătoase pentru pierderea în greutate să fie mereu la îndemână.

	Util	Daunatoare	Neutru
carne		Carne de vită, vițel, miel, porc, iepure, gâscă, rață, untură, șuncă, slănină, șuncă, ficat, inimă, carne tocată de vită	Curcan, găini, pui, ouă
peşte	Crap, hering proaspat, somon, pastrav, macrou, stiuca, cod, macrou, sardine	Hering sarat, anghila, somn, halibut, creveti, raci, homar, homar, somn, calmar, lipa, somon afumat, caviar	Mirosul, alge marine, biban, sturion, știucă, ton
lactat		Lapte integral și degresat, smântână, înghețată, brânză și brânză de vaci, zer	Iaurt, chefir, smântână, lapte de capra, brânză de oaie, brânză procesată, brânză de vaci de casă
grăsimi	Ulei de măsline, rapiță și in	Arahide, nucă de cocos, porumb, semințe de bumbac, unt	Margarina, floarea soarelui, ulei de soia, ulei de ficat de cod
nuci, seminte	Seminte de dovleac, arahide	Fistic	Nuci, migdale, nuci de pin, alune de padure, seminte de floarea soarelui si mac
leguminoase	Fasole pătată și linte; fasole, lapte și brânză de soia,	Alte tipuri de leguminoase	Mazăre verde, în păstăi și fasole albă, sparanghel
cereale	Hrișcă, secară, fulgi de ovăz (fulgi de ovăz), hrișcă și făină de secară	Griş, paste, muesli, fulgi de grau	Orz, orz perlat, porumb, mei, porumb și cereale, orez
rulouri de pâine	Napolitane de orez, pâine de secară	Covrigi, chifle, biscuiți, prăjituri din făină de grâu, turtă dulce de secară, grâu și fulgi de grâu, pâine din cereale integrale, făină de grâu	Prajituri de ovaz, Pâine de secara, amidon de porumb
condimente	muştar	Maioneza, ketchup, orice otet, piper negru	cuișoare, coriandru, frunza de dafin, nucşoară, boia de ardei, piper, curry, chimen, mărar, pătrunjel, fenicul, hrean, vanilină
legume	Broccoli, guli-rabe, ceapă, păstârnac, morcovi, napi, praz, mătg, dovleac, anghinare, cicoare, spanac, salată verde și ciuperci stridii	Cartofi dulci, varză albă, varză roșie, varză chinezească, conopidă, cartofi, ardei iute și dulci, roșii, șampioane, rubarbă, măsline	Castraveți, ridichi, ridichi, sfeclă, țelină, sparanghel, rutabaga, varză de Bruxelles, dovlecel
fructe si fructe de padure	Ananas, caise, lingonberries, cireșe, grapefruit, mure, smochine, prune cireșe, afine, merișoare, lămâie, prune, cireșe, afine, mere, prune uscate, sucuri din aceste fructe	Portocale, banane, pepeni, mandarine, nuci de cocos si sucuri din ele	Avocado, pepene verde, struguri, pere, stafide, kiwi, căpșuni, agrișe, zmeură, nectarine, piersici, coacăze, curki și sucuri din aceste fructe și fructe de pădure
ceaiuri	Brusture, musetel, echinaceea, macese, sunatoare, ginseng, paducel, valeriana		Căpșuni, tei, mentă, păpădie, pătrunjel, cimbru, rădăcină de lemn dulce, șoricel
băuturi	Vin roșu, ceai verde, cafea neagră	Coca și Pepsi-Cola, băuturi dulci carbogazoase, ceai negru, bere, vodcă, coniac, lichioruri spirtoase și tincturi	Vin alb, șampanie
dulciuri			Dulceata de fructe, jeleu, marmelada, marshmallows, ciocolata neagra, zahar granulat

Dieta pentru grupa sanguină 2 pozitivă

După cum se poate observa din tabel, multe produse familiare meniului zilnic sunt complet excluse. De exemplu, pentru o dietă de grupă de sânge 2 nu este recomandat să consumați:

• Produsele lactate sunt interzise aproape complet, cu excepția iaurtului, chefirului, smântânii, laptelui de capră, brânzei de oaie și brânzei de vaci de casă. Potrivit autorului dietelor grupelor de sânge, produsele lactate la persoanele cu grupa sanguină 2 pot provoca reacții anormale în organism care încetinesc metabolismul. De asemenea, ele afectează negativ funcționarea inimii.

• Produse din carne, grase și prăjite, care în principiu se justifică în orice dietă. Singurele excepții sunt puiul și curcanul.

Dieta pentru 2 grupe de sânge pozitive implică utilizarea elementelor de vegetarianism. Potrivit lui D'Adamo, acest mod de a mânca cel mai bun mod este potrivit în mod special pentru persoanele cu a doua grupă de sânge, deoarece purtătorii săi au apărut în perioada în care omenirea a învățat să cultive pământul. Abundența culturilor agricole sugerează posibilitatea de a se hrăni cu ele fără prezența cărnii în dietă.

Iată un scurt videoclip care explică de ce persoanele cu grupa sanguină 2 sunt contraindicate proteine ​​animale:

Dieta de tipul sanguin 2 este pozitivă pentru femei

Multe femei își caută propriul stil de alimentație care să le ajute să-și mențină silueta într-o formă excelentă de-a lungul vieții.

Poate că o dietă pentru femei bazată pe grupa de sânge le va ajuta să învețe ceva important și să excludă din dieta lor carnea grasă, untura, dulciurile și produsele lactate grase. Și acest lucru cu siguranță îi va aduce beneficii.

Potrivit lui Peter D'Adamo, o astfel de nutriție va ajuta la normalizarea metabolismului și la prevenirea dezvoltării unor boli periculoase precum accidentul vascular cerebral, boala Alzheimer, diabetul, cancerul etc. Dar totuși trebuie să ascultați propriul tău corpși nu urmați orbește recomandările din tabelul de produse pentru grupa sanguină 2.

Produse permise pentru femei și bărbați cu grupa sanguină II+

Lista alimentelor permise pentru dieta grupa sanguină 2 este destul de extinsă și, dacă doriți, puteți crea cu ușurință un meniu complet și variat.

În meniul zilnic puteți folosi:

• Legume în toată varietatea lor, cu excepția celor evidențiate în tabel;
• Cereale din care puteți găti o varietate de terci, adăugându-le fructe sau fructe de pădure. Excepție fac acele cereale care conțin un numar mare de gluten Cerealele precum hrișca, meiul, orzul, orezul, amarantul sunt deosebit de bine digerate;
• Tocăniți, coaceți sau fierbeți pui, pui, pește, fructe de mare, ouă;
• Folosiți uleiuri aprobate când gătiți, condimentând salate cu ele, adăugându-le terci gata preparat sau preparate calde;
• Pentru dieta grupa de sânge 2, alimentele pot fi combinate între ele. De exemplu, puteți oferi salate din legume permise cu pui sau pește;
• Multe fructe sunt, de asemenea, utile și pot fi folosite pentru a înlocui preparatele dulci și făinoase. Pentru cei care vor să slăbească, puteți mânca un măr sau o peră în loc de prăjitură și puteți bea o băutură în timpul unei gustări suc natural din aceste fructe sau boabe. Ananasul este foarte folositor deoarece accelerează metabolismul. De asemenea, sunt recomandate grapefruitele, caisele, prunele și cireșele;
• În ceea ce privește băuturile, dieta pentru grupa sanguină 2 (pozitivă) poate include sucuri proaspăt stoarse (cum ar fi cireșe, banane, grapefruit, morcov); cafea neagră preparată, ceai verde, care servește ca antioxidant și elimină Substanțe dăunătoare din corp, vin rosu in doze mici.

Produse interzise

Alimentele enumerate mai jos contribuie la creșterea în exces în greutate, încetinește metabolismul și provoacă dezvoltarea bolilor.

• Mâncăruri din carne, cârnați, afumaturi, murături. Carnea poate fi înlocuită cu produse din soia;
• Produsele lactate sunt slab absorbite de reprezentanții grupei sanguine 2. În schimb, produsele din soia sunt utile, de exemplu, brânză Tofu, lapte de soia;
• Mâncăruri din grâu și produse de patiserie din făină de grâu, leguminoase. Glutenul prezent in ele intarzie productia de insulina si incetineste absorbtia substantelor, ducand la dezvoltarea diabetului;
• Evita sa consumi cartofi, vinete, ciuperci, masline si rosii;
• Îndepărtați bananele, portocalele, mango, mandarinele și nucile de cocos, papaya și pepenele galben din meniul de dietă din grupa sanguină 2;
• Eliminați complet băuturile precum ceaiul negru, sifonul și sucul de portocale.

Pentru trimitere:

Dacă decideți să începeți dieta de grupă de sânge 2, atunci trebuie să știți următoarele:

1. Aproape 38% dintre locuitorii lumii au grupa de sânge 2. Acidul lor din stomac este adesea scăzut, așa că au dificultăți în digerarea proteinelor. Pentru ei este indicat vegetarianismul;
2. Această grupă de sânge „Farmer” a apărut în timpul tranziției de la imagine activă viață („Hunter” - persoane cu prima grupă sanguină) la sedentar și sedentar;
3. Punctele forte ale acestora includ: rezistenta, imunitate excelenta (cu conditia sa adere la recomandarile nutritionale), sociabilitatea, calmul, organizarea, adaptarea la schimbarile de alimentatie si stil de viata;
4. Puncte slabe: incidență mare a bolilor cardiovasculare, oncologie, diabetul zaharat, excitabilitate crescută sistem nervos, boli ale ficatului și vezicii biliare.

Concluzia sugerează de la sine: urmând regulile dietei pentru grupa de sânge 2, vă puteți proteja de dezvoltarea unor boli grave.

Aceste principii nutriționale trebuie urmate pe tot parcursul vieții. Pentru început, poți încerca să elimini cele mai dăunătoare alimente și să te ții de dietă timp de 2-3 luni. Acest lucru va îmbunătăți procesele de digestie și va accelera metabolismul.

Dieta pentru grupa sanguină 2 negativă

Întrebat dacă este posibil să slăbiți cu o dietă pentru grupa de sânge 2, un nutriționist răspunde:

1. Nu există dovezi experimentale de scădere în greutate pe o dietă pentru grupa de sânge 2, dar dacă te ții de alimentație adecvată Prin excluderea alimentelor cu adevărat dăunătoare din dieta ta, pierderea în greutate se va întâmpla cu siguranță.
2. Dieta propusă în sine exclude o abundență de carne, alimente grase, dulciuri și produse de patiserie făcute din făină de grâu.
3. Prin înlocuirea cărnii cu produse din soia, veți obține suficiente proteine. În plus, dieta poate conține pui, ouă, pește și nuci.
4. Cu ajutorul acestei diete se pot organiza masuri preventive impotriva celor mai periculoase boli: cardiovasculare, diabet, anemie, oncologie.
5. Este mai bine să vă consultați medicul înainte de a începe o dietă pentru grupa de sânge 2.
6. Trebuie amintit că această dietă nu funcționează rapid, necesită diligență și regularitate.
7. Combinați o dietă pentru a doua grupă de sânge cu antrenament. Vi se arată sporturi pe îndelete și necomplicate: înot, yoga, mers pe jos, aerobic în ritm lent, Pilates, calanetică, stretching.
8. Recomandările dietetice pentru slăbit 2 grupe de sânge sunt destul de generale și pot să nu fie potrivite pentru toate persoanele cu această grupă de sânge.
9. Vegetarianismul este de nedorit pentru multe persoane, mai ales pentru cei slabi sau pentru copii. Proteinele animale sunt o componentă importantă pentru dezvoltarea și funcționarea completă a organismului. Proteina animală este sursa de aminoacizi esențiali.

În acest videoclip, părerea unui alt medic despre dietele bazate pe grupele de sânge:

Exemplu de meniu de dietă pentru grupa de sânge 2 (pentru pierderea în greutate)

1

prima zi

• Mic dejun: terci de hrișcă cu fructe uscate; ceai verde
• Masa de pranz: chefir
• Cină: supă vegetariană, pui la cuptor, salată de castraveți
• Gustare de după amiază: suc de cirese
• Cină: cod la cuptor cu ceapa, salata verde

2

a 2-a zi

• Mic dejun: ovaz cu stafide, cafea neagra
• Masa de pranz: suc de mere
• Cină: bors cu pui, 2 oua fierte, salata de conopida
• Gustare de după amiază: brânză de vaci de casă cu iaurt
• Cină: fasole pete fiartă, salată de kale cu ulei de in

3

a 3-a zi

• Mic dejun: omleta cu doua oua cu lapte de soia, decoct de macese
• Masa de pranz: Branza tofu, morcovi rasi
• Cină: supa de linte, pui fiert, castraveti si salata de mazare verde cu ulei de rapita
• Gustare de după amiază: Suc de ananas
• Cină: păstrăv, macrou sau somon copt cu legume de la masă, dovleac înăbușit, pâine de secară

Referință istorică

Popularitatea nutriționistului american Peter D'Adamo a crescut vertiginos în doar câțiva ani. Acest lucru s-a întâmplat tocmai datorită sistemului său de nutriție a grupei de sânge.

A putut să-și deschidă clinica din orașul Portsmouth pentru a-și primi pacienții, printre care s-au numărat vedete ale cinematografiei, televiziunii și spectacolului. Printre acestea s-au numărat Demi Moore, Miranda Kerr, Oprah Winfrey, care încă nu ascund faptul că au aderat la alimentație conform teoriei acestui medic naturist.

El crede că aceasta este grupa de sânge cel mai important semn al diferențeiîntre oameni. Afectează emoționalitatea, puterea sistemului imunitar și a spiritului și tendința la anumite boli. Prin urmare, trebuie să mâncați în conformitate cu cerințele.

Este ușor să slăbești fără a cântări fiecare porție și a număra caloriile în fiecare zi! Dieta pentru grupa de sânge vă va ajuta în acest sens. Doar creează un meniu de produse recomandate pentru tine și slăbește ușor și gustos!

Ce este o dietă pentru pierderea în greutate în funcție de grupa de sânge? După cum sugerează și numele, stilul tău alimentar depinde de grupa ta de sânge. Acest concept a fost dezvoltat de americanul Peter D'Adamo, pe baza faptului că noi tipuri de sânge au apărut în diferite epoci ale dezvoltării umane. La momentul apariției, oamenii au consumat anumite alimente care ar trebui consumate conform acestei diete populare.

Unul dintre motivele pentru popularitatea sa rapidă este că pierderea în greutate folosind un meniu adaptat grupului tău de sânge nu trebuie să fie însoțită de numărarea gramelor și a caloriilor. Esența dietei este aproape de principiile unei alimentații adecvate: nu este atât de important cât de mult mănânci, principalul lucru este ce.

Dieta pentru cei cu prima grupa sanguina

Primul grup este desemnat „I” sau „O”; aceasta este ceea ce aveau cei mai vechi reprezentanți ai noștri, care aveau gloria vânătorilor. În acest moment, o treime din populația lumii se poate lăuda cu o legătură de sânge cu strămoșii bazată pe sângele „O”. În timpul determinării grupei sanguine se va verifica prezența unui antigen numit factor Rh. Dacă nu este acolo, atunci ai 1 grupă de sânge negativă. Dintre europeni, 85% au acest antigen. De fapt, nu afectează digestibilitatea alimentelor, așa că indiferent dacă aveți 1 negativ sau 1 pozitiv, meniul și sfaturile nutriționale vor fi în esență identice.

Persoanele cu grupa „O” au digestiv puternic și sistem imunitar, cu toate acestea, rata metabolică este redusă.

Pentru a preveni ca ceea ce mâncați să stagneze și să fie depozitat acolo unde nu ar trebui, urmați aceste recomandări:

• ca un adevărat vânător, mănâncă în fiecare zi carne roșie și ficat;
• uitați de produsele din grâu, fasole, linte și porumb - vă vor opri complet digestia;
• tăiați rețetele cu produse din ovăz și toate tipurile de varză, fără a număra broccoli - au un efect negativ asupra glandei tiroide și încetinesc metabolismul;
• iubesc fructele de mare și algele marine, înlocuiți sare obișnuită iodata, mananca legume si verdeturi, de preferat verde (spanac, broccoli, salata verde) - ai nevoie de mai mult iod.

Când pregătiți o salată, asezonați-o cu ulei de măsline; celelalte grăsimi vor fi mai puțin absorbite. Pentru a vă completa corpul cu microelemente, mâncați 2-5 nuci, prunele și smochinele vor fi primite cu bubuitură. Dacă vrei să cumperi pâine, atunci caută o pâine făcută din semințe încolțite, care conține gluten minim. Consumă produse lactate cu un procent minim de grăsime, sau chiar complet sărace în grăsimi.

Majoritatea celor care trăiesc cu o dietă pentru prima grupă de sânge, judecând după recenzii, se consideră norocoși. Un maxim de ingrediente din carne și pește nu vă vor lăsa să vă simțiți foame, iar verdeața și cerealele vă vor completa dieta.

Dieta vegetariana pentru grupa de sange 2

Când oamenii au început să lucreze pământul, un stil de viață sedentar și o dietă extinsă au dus la apariția tipului A, sună și a grupului II. Persoanele cu 2 grupe de sânge pozitive și negative au aciditate scăzută a sucurilor gastrice și mucoase delicate, care impun anumite restricții asupra alimentelor.

Dieta folosită pentru pierderea în greutate cu grupa de sânge 2 este radical diferită de dieta pentru tipul „O”. Carnea încetinește digestia și pleacă sentiment de durată greutate, în timp ce legumele și fructele sunt digerate, energizante. Pentru a obține proteinele necesare, ouăle și produsele din soia sunt potrivite. În timp ce studiam o dietă potrivită pentru grupa II de sânge, s-a observat că descrierea acesteia este similară cu ghidul unui vegetarian. Acest lucru este aproape de adevăr, deoarece meniul ar trebui să conțină un minim de ingrediente de origine animală. Este acceptabil să gătiți ocazional păsări de curte: pui, curcan și, cel mai bine, pui.

Indiferent de factorul Rh, ar trebui să evitați alimentele încărcate cu zahăr și ciocolată. Dintre fructele de mare, bibanul, crapul, sardinele, codul, macroul, păstrăvul și melcii vor fi benefice. Peștele roșu, creveții, caviarul și alte delicatese sunt deja în zona ingredientelor dăunătoare. Dintre produsele lactate, sunt acceptabile iaurtul, chefirul, laptele de capră și brânza, Feta, Mozzarella și Ricotta. Nici unul crema de branza, băuturi lactate, înghețată și unt! Pentru sosurile pentru salate se recomanda alegerea uleiului de masline si de in; acestea sunt utile celor care au in vene sangele fermierilor.

Pentru a evita deteriorarea mucoasei delicate, evitați sosurile, murăturile și fructele acre. Uită de portocală și suc de roșiiși, sifon, cola, ceai negru. Cel mai băutură sănătoasă, și, conform recenziilor, apă obișnuită cu suc de lămâie. Este acceptabil să bei ceai verde, cafea neagră și vin roșu. Din produse vegetale, nu vor fi de folos: varză (cu excepția broccoli), cartofi, roșii, ciuperci de seră, banane, portocale, rubarbă, mango și mandarine.

În total, meniul pentru cei cu grupa sanguină 2 va fi cât mai luminos și proaspăt posibil, deoarece va consta în principal din legume și ierburi, fructe și fructe de pădure. Lor li se vor alătura hrișcă, linte, fasole și fasole verde.

Grupul omnivor 3

După ce au stăpânit agricultura, strămoșii noștri au pornit să exploreze lumea. În timp ce îl explorau, oamenii au mâncat de toate produse disponibile, datorită căruia a apărut o nouă grupă de sânge „B”. Al treilea grup curge acum prin venele a 20% din umanitate. Datorită nevoii de adaptare la o gamă de alimente actualizată constant, persoanele cu acest tip aproape că nu au restricții în alimentație.

Organismul nomad reacționează prost la glutenul produs de grâu. Această enzimă interferează cu digestia normală, iar excesul de alimente se transformă în grăsime urâtă. Hrișcă, linte, porumb și arahide au un efect negativ asupra purtătorilor de 3 sânge negativ. Persoanele cu grupa 3 pozitivă au aceleași reacții, deoarece indiferent de rhesus, aceste produse reduc cantitatea de insulină produsă, iar fără aceasta, metabolismul încetinește.

Cei care au încălcat aceste recomandări simple notează în recenzii oboseală, crestere in greutate si amenintatoare nivel scăzut zahăr din sânge. De asemenea, există puține interdicții între băuturi: alcool tare, bere și suc de roșii. Deci, dacă aveți sânge de tip B, nu ezitați să experimentați cu meniul dvs., chiar și atunci când călătoriți în țări noi. Principalul lucru este să limitați dulciurile și produsele de patiserie albe; orice altceva va avea un impact minim asupra stomacului dumneavoastră puternic.

Rare grupa 4

Sângele de tip AB a apărut ultimul; oamenii au luat deja parte la formarea lui. tipurile existente(A și B), expuse factorilor de mediu. La dietă pentru 4 grup pozitiv Există elemente de diete pentru fermieri și nomazi, uneori în cele mai neașteptate combinații. Să ne uităm la recomandările de bază pentru proprietarii misterioși de sânge AB. Apropo, acest grup se găsește în doar 7% din umanitate, iar negativul 4 se găsește la un procent și jumătate dintre oameni. Rhesus, ca și în cazul altor tipuri, nu afectează listele de alimente utile și interzise de mai jos.

Unele caracteristici ale grupelor de sânge A și B se suprapun în așa fel încât trebuie să căutați lacune pentru a vă extinde dieta. De exemplu, proprietarii grupului 3 sunt omnivori și acceptă bine carnea, dar purtătorii grupului 2 suferă de aciditate scăzută. enzimele stomacului. Drept urmare, oamenii misterioși cu grupa sanguină 4 pot mânca carne, dar nu și carne roșie.

Carnea poate fi înlocuită cu fructe de mare; sunt deosebit de utile somonul, păstrăvul, tonul, midiile, sardinele și macroul.

În dieta pentru grupa 4 nu există restricții privind produsele lactate, ele sunt chiar recomandate pentru uz zilnic. Produsele din această categorie ajută glanda tiroidă, unul dintre principalii coordonatori ai metabolismului. Sunt binevenite și produsele din soia și toate tipurile de legume. Primind o mulțime de fibre, organismul îndepărtează cu ușurință excesul. Cu fructe este puțin mai dificil; nu trebuie să cumpărați banane, portocale, mango, curmali, guave și nuci de cocos.

„Lista neagră” include hrișcă, porumb, leguminoase și susan (susan). Produse din grâu permis numai pentru cei care nu se luptă cu excesul de greutate. Dacă aveți comentarii despre silueta dvs., este mai bine să treceți la produse de copt de secară. Asigurați-vă că minimizați, dacă nu eliminați, ciupercile și nucile din dieta dumneavoastră. Printre băuturile care sunt considerate dăunătoare pentru tipul AB se numără ceaiul negru, cafeaua, sucul de portocale și sifonul dulce.

Setul final amintește foarte mult de un meniu mediteranean: fructe de mare, orez, brânzeturi, multe legume și ierburi. Oricât de complicat ar părea inițial sfaturile privind corectarea nutriției, te poți obișnui cu orice. Judecând după recenzii, durata medie Obișnuirea cu un nou stil alimentar durează una până la două săptămâni.

FAQ

Cum să alegi o dietă în funcție de grupa ta de sânge? Faceți-vă un test pentru a vă determina grupa de sânge și urmați recomandările corespunzătoare. Selectați un format convenabil pentru produsele interzise, ​​neutre și sănătoase și tipăriți tabelul sau lista corespunzătoare.

Care este rata de scădere în greutate într-o dietă de grupă de sânge? Este mai probabil să te pună pe o cale sănătoasă. alimentatie echilibrata, așa că nu vă așteptați la rezultate foarte rapide și vizibile. Există absolut recenzii diferite oameni care au slăbit cu această dietă: unii au slăbit 3-5 kg ​​într-o lună, în timp ce alții nu au obținut prea mult succes în 3 luni. Recenziile din studiile efectuate pe câteva mii de voluntari notează că succesul celor patru diete descrise mai sus este foarte diferit. Cele mai scăzute rezultate în pierderea în greutate sunt prezentate de persoanele din grupa 3, care au fost limitate în aproape nimic. Cei mai noti indicatori sunt printre cei cu sânge de fermieri.