Exerciții fizice pentru intestine pentru constipație: cum să-ți iei rămas bun de la o problemă delicată. Exerciții pentru tractul gastrointestinal

Trimiteți-vă munca bună în baza de cunoștințe este simplu. Utilizați formularul de mai jos

Studenții, studenții absolvenți, tinerii oameni de știință care folosesc baza de cunoștințe în studiile și munca lor vă vor fi foarte recunoscători.

Postat pe http://www.allbest.ru/

Ministerul Educației al Republicii Belarus

Instituție de învățământ „Universitatea de Stat din Grodno numită după Yanka Kupala”

Catedra de Medicina Sportiva si Terapia Exercitiului

Lucrări de curs

Antrenament fizic terapeutic pentru gastrită

Completat de: student anul 5, grupa a 5-a

cursuri prin corespondență

Facultatea de Cultură Fizică

Consilier stiintific:

profesor al catedrei

medicina sportivă și terapia exercițiului fizic

Nevertovich T.V.

Grodno 2012

• Introducere
• Capitolul 1. Revizuirea literaturii științifice și metodologice
• 1.1 Structura stomacului
• 1.2 Motivele dezvoltării gastritei
• 1.3 Simptomele gastritei
• 1.4 Complicații
• Capitolul 2. Terapia medicamentoasă. Nutriție medicală
• 2.1 Caracteristici ale dietei pentru gastrită cu aciditate scăzută
• 2.2 Caracteristici ale dietei pentru gastrită cu aciditate normală sau mare
• 2.3 Ape minerale
• Capitolul 3. Mecanisme de bază ale efectului terapeutic al fizicului
• exerciții
• 3.1.1 Terapie cu exerciții pentru gastrită cu aciditate scăzută
• 3.1.2 Terapie cu exerciții pentru gastrită cu aciditate normală și ridicată
• 3.2 Masaj
• Concluzie
• Literatură

Introducere

Bolile sistemului digestiv ocupă unul dintre primele locuri în structura morbidității generale, afectând cel mai adesea persoanele de vârstă activă. Natura cronică a cursului majorității acestor boli provoacă rate ridicate de invaliditate temporară și invaliditate.

Gastrita este modificări inflamatorii sau inflamator-distrofice ale mucoasei gastrice.

Gastrita cronică este o boală polietiologică datorată malnutriției prelungite, consumului de alimente care irită mucoasa gastrică, dependenței de alimente și băuturi calde, mestecării proaste a alimentelor, alimentelor uscate, alimentației deficitare, mai ales cu lipsa de proteine, vitamine și fier.

Relevanţă. Problema dezvoltării gastritei în populație devine în prezent din ce în ce mai relevantă din cauza stresului frecvent, a inactivității fizice, a deteriorării situației mediului și a calității nutriției.

În ultimele decenii, a existat o creștere constantă a pacienților cu gastrită. Mai mult, această boală este din ce în ce mai tânără: gastrita afectează nu numai adulții, ci și studenții și adolescenții. Gastrita poate duce la ulcere gastrice. Creșterea prevalenței este facilitată de poluarea aerului, fumatul, abuzul de alcool, toxiinfecțiile alimentare, produsele de proastă calitate, obezitatea, precum și deficiențele în organizarea tratamentului etc.

În cazul gastritei cronice, în sistemul digestiv apar o varietate de tulburări care necesită corectare. Medicina modernă are tot felul de medicamente farmacologice pentru tratamentul bolilor sistemului digestiv. Terapia medicamentoasă provoacă însă un număr semnificativ de efecte secundare și este o metodă pasivă de tratament care nu ține cont și nici nu include capacitățile de rezervă ale organismului. În tratamentul complex al pacienților cu gastrită, reabilitarea fizică este o parte integrantă și ocupă un loc decisiv între măsurile de restaurare și reabilitare.

Din cele scrise mai sus, rezultă că pentru a rezolva mai bine și eficient această problemă, au început să acorde mai multă atenție exercițiilor fizice și mijloacelor de cultură fizică terapeutică. Exercițiul fizic normalizează raportul dintre procesele de inhibiție și excitație în cortexul cerebral, ceea ce ajută, de asemenea, la normalizarea funcțiilor organelor digestive. În timpul acestui proces, procesele de regenerare au loc mai rapid, ceea ce contribuie la o recuperare mai rapidă.

Obiectul de studiu: procesul de reabilitare fizică a pacienților cu gastrită.

Obiectul cercetării: cultura fizică terapeutică ca mijloc de reabilitare a bolnavilor cu gastrită.

Scop: creșterea eficacității tratamentului reparator al pacienților cu gastrită pe baza utilizării culturii fizice terapeutice.

1) studiază literatura specială pe această temă;

2) determina eficacitatea exercițiilor fizice în reabilitarea pacienților cu gastrită;

3) creați seturi de exerciții pentru kinetoterapie pentru diferite tipuri de gastrită.

Ipoteza: s-a presupus că utilizarea culturii fizice terapeutice la pacienții cu gastrită ajută la îmbunătățirea trofismului mucoasei gastrice și creează condiții favorabile proceselor regenerative.

Structura, conținutul și designul lucrării îndeplinesc cerințele pentru cursuri. Constă dintr-o introducere, trei capitole, o concluzie, o listă de referințe și o anexă. Volumul total a fost de 34 de pagini de text.

1. Revizuirea literaturii științifice și metodologice

1.1 Structura stomacului

Forma unui stomac gol seamănă cu o vinete (Fig. 1). Se știe că capacitatea stomacului este în medie de 1,5 - 2,5 litri, dar la unii oameni, capacitatea poate ajunge la 8 litri, adică capacitatea stomacului depinde de cantitatea de hrană consumată. Cu cât capacitatea stomacului este mai mică, cu atât mai repede apare senzația de plenitudine.

7- porțiune cardiacă care mărginește esofagul; 2- fundul stomacului; 3- corpul stomacului; 4- partea antrala (pestera pilorica); 5- canalul piloric, care trece în duoden; Partea 6-pilorică (pilorică) a stomacului.

Pereții stomacului sunt formați din trei straturi principale.

Stratul interior este membrana mucoasă, constând dintr-un număr mare de glande care produc suc gastric.

Al doilea strat este submucoasa, care include multe vase de sânge mici și formațiuni nervoase.

Stratul exterior al stomacului este format din țesut muscular. Mușchii sunt localizați în diferite direcții - circulare, longitudinale, diagonale. Când mușchii se contractă în toate aceste direcții, alimentele din stomac sunt amestecate cu suc gastric, zdrobite și transformate într-o pulpă lichidă omogenă. Acesta este modul în care alimentele sunt procesate fizic. Apropo, dacă mușchii se contractă și nu există nimic în stomac în acel moment, atunci apare o senzație de foame.

Pe lângă procesarea fizică a alimentelor, stomacul o prelucrează și chimic (cu ajutorul sucului gastric). Sucul gastric este un lichid foarte activ care constă din acid clorhidric și diverse enzime (care descompun nutrienții). Acidul clorhidric are, de asemenea, un efect dăunător asupra microorganismelor care intră în stomac prin gură. Se produc aproximativ 1,5 litri de suc gastric pe zi. Pentru a preveni ca un lichid atât de puternic precum sucul gastric să afecteze propriul perete al stomacului, există o „căptușeală” specială de mucus pe suprafața sa care protejează stomacul de autodigestie.

Astfel, mucoasa gastrică, pe de o parte, este afectată de componentele sucului gastric - acid clorhidric și enzime care descompun proteinele; pe de altă parte, acțiunii lor agresive i se opune sistemul de apărare al stomacului, pe care îl produce împotriva acestuia. proprii factori agresivi.

Deci, factorii de agresiune includ sucul gastric și alimentele pe care le consumăm. Alimentele pot deteriora, de asemenea, mucoasa stomacului (de exemplu, dacă este foarte fierbinte sau prost mestecat).

Factorii care protejează stomacul de factorii agresivi includ capacitatea stomacului de a produce mucus și bicarbonat (adică sifon obișnuit, care neutralizează efectul acidului clorhidric) și capacitatea celulelor mucoasei gastrice de a se reînnoi foarte rapid (fiecare 2-6 zile). Celulele deteriorate sunt distruse. Un suport important pentru această protecție îl oferă circulația intensă a sângelui în pereții stomacului, deoarece sângele le furnizează nutrienți și oxigen - în aceste condiții, celulele pot crește rapid și sunt adesea reînnoite.

Stomacul va funcționa corect doar dacă se menține un armistițiu și un echilibru între factorii de agresiune și apărare.

1.2 Motivele dezvoltării gastritei

Gastrita poate apărea din mai multe motive, dar se obișnuiește să se distingă două grupe mari: externe (care provin din mediul înconjurător) și interne (existente în interiorul corpului).

MOTIVE EXTERNE. Fiecare copil de astăzi știe că toate bolile provin din nervi. Gastrita nu face excepție. Devii nervos - încep să fie eliberați hormoni în sânge - adrenalină, cortizol și altele. Cu expunerea prelungită la stres, organismul refuză să-și îndeplinească funcțiile, nu se poate adapta la noile reacții. Prin urmare, gastrita apare în principal la persoanele cu excitabilitate nervoasă crescută (irită, impresionabilă etc.).

Gastrita apare din cauza alimentației necorespunzătoare, intempestive.

Hrana pentru oameni este aproape totul. Corpul nostru nu poate exista fără hrană. În sistemul digestiv, stomacul acționează ca un fel de filtru, deoarece căptușeala sa interioară este prima care întâlnește pericole alimentare și alte substanțe care intră în el (germeni, praf etc.). Prin urmare, consumul excesiv de alimente care pot provoca leziuni ale mucoasei gastrice (fierbinte, condimentate, prost mestecate) poate duce la gastrită. De ce? Mecanismul de acțiune al alimentelor nefavorabile este simplu: atunci când intră în stomac, afectează membrana mucoasă, procesul de digestie este întrerupt, apar dureri, eructații, vărsături etc.

Băuturile alcoolice și țigările joacă un rol important în formarea gastritei. Alcoolul și nicotina distrug alimentarea cu sânge a stomacului și dăunează barierei de protecție a mucoasei. Băuturile alcoolice care intră în stomac provoacă aproape imediat modificări ale peretelui stomacului: se umple cu sânge, ca și cum s-ar înroși. Fluxul sanguin încetinește, iar peretele gastric devine practic lipsit de apărare împotriva acțiunii acidului, al cărui exces provoacă gastrită.

Fumatul reduce saturația de oxigen din sânge și, atunci când se confruntă cu lipsa de oxigen, celulele nu se pot dezvolta complet. După fumat chiar și o țigară, apar crampe și, în consecință, dureri de stomac. Apoi stomacul pare să înghețe, procesul de digestie este întrerupt și apar simptome - vestigii de gastrită.

Gastrita se dezvoltă la acele persoane care au o anumită predispoziție genetică. Gastrita poate fi cauzată și de medicamente. Unele substanțe medicinale cresc formarea de acid, în timp ce altele, dimpotrivă, slăbesc bariera de protecție. Încă altele sporesc simultan agresivitatea și slăbesc proprietățile protectoare ale membranei mucoase. De asemenea, o alergie (de exemplu, atunci când se consumă cantități mari de ciocolată, ouă sau căpșuni) poate fi un factor de risc pentru gastrită – așa-numita gastrită eozinofilă.

Și, în sfârșit, acestea sunt microorganismele Helicobacter pylori, care sunt cauza principală a gastritei și pot duce la dezvoltarea ulcerului peptic.

Acestea sunt motivele care duc la gastrită și exacerbările acesteia. Există multe motive, iar gastrita apare la fiecare persoană în funcție de caracteristicile sale individuale, dar cu toate acestea, probabil, toate bolile au ceva în comun, inerent majorității oamenilor.

MOTIVE INTERNE. Munca stomacului este strâns legată de activitatea altor organe și sisteme, astfel încât gastrita se poate dezvolta într-o serie de boli. Glandele gastrice sunt foarte sensibile la diferite influențe toxice și modificări metabolice din organism. Gastrita cronică însoțește adesea diabetul zaharat și bolile tiroidiene. Apariția gastritei este favorizată de anemie feriprivă și hipovitaminoză, în timp ce producția de suc gastric scade din cauza morții celulelor din mucoasa interioară a stomacului. Gastrita toxică se dezvoltă în insuficiența renală cronică datorită faptului că deșeurile azotate pătrund în peretele stomacului, dăunându-l.

În bolile inflamatorii cronice ale intestinului, mucoasa gastrică poate avea de suferit - aici legăturile anatomice și funcționale sunt prea strânse.

Există un lucru bun despre gastrită: de obicei răspunde rapid la tratament, deoarece capacitatea de rezervă a celulelor stomacului este destul de mare.

Deci, principalele motive pentru dezvoltarea gastritei sunt: ​​mâncarea prea fierbinte, mestecarea rapidă și neglijentă a alimentelor, abuzul de mirodenii și ierburi, stresul constant, fumatul, alcoolul, predispoziția genetică la boli gastrice, administrarea de medicamente fără a consulta un medic, Helicobacter. , boli cronice ale altor organe. Combinația acestor factori crește riscul de apariție a gastritei cronice.

1.3 Simptomele gastritei acute

Gastrita acută este ceea ce se numește de obicei otrăvire sau inflamație acută a mucoasei gastrice. La început, există de obicei o senzație de presiune și greutate în stomac, combinată cu greață, salivare și un gust neplăcut în gură. În același timp, durerea apare în abdomenul superior, care este de natura spasmelor. Apar vărsături, de obicei repetate, iar în cazurile severe devin indomabile. Vărsăturile constă inițial din resturi alimentare, apoi lichid amestecat cu mucus și bilă. Astfel de vărsături sunt foarte periculoase, deoarece poate apărea deshidratarea.

GASTRITĂ ACUTĂ SAU CRONICĂ

Gastrita cronică, spre deosebire de gastrita acută, se dezvoltă treptat. Nu există o dată exactă pentru această boală și nu poate exista una. Cum, când, în ce stadiu se cronicizează gastrita acută?

Pentru o lungă perioadă de timp, o persoană poate să nu acorde atenție unor senzații neobișnuite, neplăcute în zona stomacului - adesea această neatenție este asociată cu munca grea, o mulțime de probleme urgente etc. În același timp, persoana observă cu surprindere că unele alimente pe care anterior le consuma calm și erau ușor digerate, acum din anumite motive sunt slab tolerate de stomac. Destul de ciudat, o persoană își amintește că are un stomac și începe să-și simtă lucrul numai atunci când se îmbolnăvește.

SIMPTOME DE GASTRITĂ CRONICĂ

Simptomele gastritei cronice sunt foarte diverse și adesea nu depind de gradul și prevalența procesului inflamator din stomac.

În mod tradițional, se disting două tipuri de gastrită: primul - cu formare redusă de acid (în care se reduce formarea acidului clorhidric și a enzimelor) și al doilea - cu aciditate normală sau mare. În acest din urmă caz, creșterea formării de acid nu este asociată cu inflamația, ci este determinată genetic. Aceste simptome se manifestă în moduri diferite.

GASTRITĂ CU ACIDITATE REDUSĂ

Această formă de gastrită este una dintre cele mai frecvente și apare în principal la persoanele de vârstă mijlocie și în vârstă. Ce se întâmplă cu gastrita cu producție redusă de acid? Glandele gastrice, care funcționează corect deocamdată, se schimbă treptat și încep să funcționeze mai rău. În consecință, producția de enzime și acid clorhidric necesare digestiei este redusă. Ca urmare, alimentele nu pot fi procesate în mod corespunzător și nu sunt pregătite pentru digestia ulterioară în intestine.

Cel mai frecvent simptom care însoțește această boală este o senzație de greutate (plinătate, balonare) la nivelul stomacului, care apare imediat după masă (o jumătate de oră, o oră) sau chiar în timpul acesteia. Această senzație neplăcută apare din cauza faptului că alimentele întinde membrana mucoasă inflamată a stomacului. Acest sentiment poate apărea după doar câteva linguri de supă, iar pentru a o preveni, o persoană încearcă să se limiteze în mâncare. Pe lângă senzația de greutate, în zona stomacului pot apărea și dureri dureroase, nu foarte intense, dar obositoare. Îmbunătățirea acestei boli este adesea observată după ce o persoană mănâncă un preparat enzimatic.

În cazul gastritei cu aciditate scăzută, apar adesea eructații - eliberare involuntară de gaze sau chiar cantități mici de alimente din stomac în cavitatea bucală. Eructația cauzată de gastrită apare din cauza proceselor crescute de putrezire și fermentare. În același timp, poate avea miros de ulei rânced, să fie acru sau să aibă miros de ouă putrezite din cauza reținerii îndelungate a produselor proteice, din care se eliberează hidrogen sulfurat și amoniac la putrezire.

Uneori, pacienții se plâng de greață frecventă, care apare de obicei după masă, mai ales după unele erori în alimentație. Uneori pot apărea chiar vărsături (sau persoana însăși le provoacă), ceea ce aduce alinare.

Arsurile la stomac sunt mai tipice pentru gastrita cu aciditate ridicată, dar uneori apare și cu aciditate scăzută.

Arsurile la stomac sunt cauzate de acizii organici acumulați în stomac, care sunt aruncați în esofag. Pacienții se plâng uneori de un gust metalic neplăcut în gură și salivație crescută.

Aceste simptome provin din stomac, dar gastrita afectează și intestinele și reacționează, sperie pacienții cu scaune moale. În același timp, zgomot, transfuzie și balonare (flatulență) sunt adesea resimțite în stomac.

Diareea constantă poate duce la consecințe grave în viitor, deoarece absorbția alimentelor este perturbată, iar persoana începe să piardă în greutate și lipsește vitaminele.

GASTRITĂ CU ACIDITATE NORMALĂ SAU MARE

Această formă de gastrită se observă în principal la tineri și la bărbați mai des decât la femei. Adesea, apariția acestei boli este precedată de stres, traume, intervenții chirurgicale, precum și de acele condiții nefavorabile care determină o persoană să bea multă cafea, ceai tare, să mănânce alimente uscate și să înghită alimente aproape fără a mesteca.

Un simptom precoce și destul de comun al unei astfel de gastrite este durerea, care apare de obicei pe stomacul gol sau la 1,5-2 ore după masă. Ele sunt asociate cu apariția acidului clorhidric pe mucoasa gastrică inflamată. Durerea apare în zona stomacului și este adesea dureroasă în natură, dar poate fi destul de intensă, deși durerea severă este mai tipică pentru un ulcer peptic. Uneori durerea apare noaptea.

Odată cu durerea, poate apărea o senzație de greutate și de plenitudine în stomac. De obicei durerea scade și vine după masă, ceea ce are un efect alcalinizant.

O plângere comună este arsurile la stomac, care apar fără un motiv aparent, dar mai des sunt asociate cu consumul de alimente, mai ales după consumul de pâine neagră, produse de patiserie proaspete și clătite. Arsurile la stomac se caracterizează prin faptul că dispar după administrarea de soluții alcalinizante (de exemplu, sifon). Uneori arsurile la stomac devin foarte dureroase, iar pacienții se plâng în principal de asta.

Eructația cu acest tip de gastrită devine cu un miros acru.

Sunt frecvente plângeri de greață și chiar vărsături, dar vărsăturile nu sunt frecvente, ci apar după consumul unor alimente nedigerabile.

Următorul simptom este tendința la constipație. Motivul poate fi o dietă bogată în carbohidrați ușor digerabili și săracă în fibre vegetale; precum și modificări ale activității motorii a colonului pot fi asociate cu efecte reflexe din stomac.

1.4 Complicații

Una dintre complicațiile periculoase ale gastritei sau ale manifestărilor acesteia este sângerarea gastrică, care apare mai des cu așa-numita gastrită hemoragică. Aceste sângerări apar din zonele mucoasei gastrice unde s-a format eroziunea și, de obicei, nu sunt severe, dar dacă sunt constante, acest lucru poate duce la dezvoltarea anemiei.

Simptomele sângerării gastrice pot fi: slăbiciune bruscă, senzație de zgomot și țiuit în urechi, apariția de mici „pete” în fața ochilor, palpitații, greață, sete. Un simptom caracteristic este vărsăturile cu sânge - are culoarea zațului de cafea. Cu sângerare gastrică, scaunul devine negru și cadruos.

Gastrita cronică are o altă complicație periculoasă - un ulcer gastric.

2. Terapie medicamentoasă

Toate medicamentele utilizate în tratamentul gastritei pot fi împărțite în patru grupuri:

uleiuri inerte de mucus (cum ar fi vaselina);

medicamente care reduc aciditatea sucului gastric (cum ar fi Almagel și bicarbonat de sodiu), precum și împiedică formarea sucului gastric și a acidului clorhidric în acesta;

medicamente care intensifică secreția de acid clorhidric, preparate enzimatice;

medicamente care învăluie suprafețele mucoase ale tractului gastrointestinal, creând o peliculă protectoare.

NUTRIȚIE VINDECATĂ

Dieta pentru pacienții cu gastrită trebuie să fie cât mai blândă și cât mai completă posibil.

Dieta ar trebui să fie blândă, deoarece în timpul bolii stomacul, la fel ca orice persoană, are nevoie de odihnă și minimizarea oricărei munci. Prin urmare, alimentele trebuie bine procesate.

Dar, în același timp, dieta trebuie să fie completă, adică trebuie să conțină întregul set de proteine ​​și vitamine care sunt necesare pentru a lupta împotriva inflamației și pentru a construi noi celule stomacale.

În plus, aportul alimentar ar trebui să fie regulat - trebuie să mănânci puțin și des. Este mai ușor pentru un stomac bolnav să facă față unei cantități mici de alimente. Și pe lângă orice altceva din dietă, este necesar să se limiteze multe alimente, mâncăruri delicioase, care sunt adesea cele mai consumate.

Ce dietă poate fi recomandată unui pacient cu gastrită acută? În prima zi, este mai bine să vă abțineți de la mâncare. Puteți și ar trebui să beți, dar nu totul, doar ceai rece, apă minerală plată sau sugeți o bucată de gheață. Începând din a doua zi, ar trebui să includeți jeleu, terci lichid, piure de cartofi lichid cu apă și ouă fierte moi în dieta dumneavoastră.

Cu toate acestea, această dietă foarte strictă ar trebui urmată doar în timpul unei exacerbări a bolii, când stomacul nu este bine.

Dieta strictă durează aproximativ 2 - 2,5 săptămâni. Pe viitor, alimentația trebuie extinsă treptat, dar nu în detrimentul produselor care anterior erau interzise, ​​ci printr-o creștere cantitativă a produselor care erau permise anterior și prin adăugarea unor preparate nu foarte greu de digerat.

Persoanele cu producție redusă de acid trebuie să mănânce mai multe alimente care cresc secreția de acid clorhidric, iar cei cu producție crescută de acid trebuie să mănânce mai multe alimente care cresc secreția de acid clorhidric. Cu toate acestea, în timpul unei exacerbări a oricărei forme de gastrită în timpul unei perioade de dietă strictă, ar trebui să mănânci numai acele alimente care nu stimulează prea mult secreția de suc gastric.

Produsele care stimulează slab secreția de suc gastric includ în primul rând: apa de băut, ape minerale care nu conțin dioxid de carbon, ceai slab, brânză de vaci, zahăr, pâine albă proaspătă, carne bine gătită și pește proaspăt, legume preparate sub formă de piure, supe de legume nu foarte tari, precum și terci.

Grăsimile au, de asemenea, puțin efect asupra secreției de suc gastric, dar cresc timpul în care alimentele rămân în stomac, deoarece grăsimile sunt greu de descompus. Prin urmare, în timpul unei exacerbări, este mai bine să evitați grăsimile.

Acestea sunt alimentele pe care le puteți mânca în siguranță în timpul unei exacerbări a oricărei forme de gastrită cronică, indiferent dacă formarea de acid este crescută sau scăzută.

Produsele care stimulează puternic producția de suc gastric includ: toate băuturile alcoolice și carbogazoase, cafea, cacao cu conținut scăzut de grăsimi, mâncăruri bine sărate, gălbenuș de ou, bulion de carne puternic și bogat, pâine neagră, conserve, diverse condimente, precum și totul prajit, afumat si murat.

De asemenea, pentru a ușura munca stomacului, nu trebuie să luați alimente lichide și dense în același timp. De exemplu, după ce ați mâncat terci la micul dejun, este mai bine să beți ceai nu mai devreme de 1,5 ore mai târziu. Încă nu este recomandat să combinați alimente bogate în proteine ​​cu alimente bogate în carbohidrați.

Alimentele consumate în sine afectează activitatea motorie a stomacului, adică timpul în care alimentele sunt transportate de la stomac la intestine. Timpul în care alimentele rămân în stomac depinde în mare măsură de compoziția sa: alimentele lichide și moale părăsesc stomacul mai repede decât alimentele solide.

Carbohidrații sunt îndepărtați cel mai repede din stomac, proteinele sunt îndepărtate mai lent, iar grăsimile rămân cel mai mult timp. Perioada în care alimentele rămân în stomac este importantă pentru cantitatea de acid clorhidric secretată. Cu cât alimentele sunt mai lungi în stomac, cu atât se eliberează mai mult acid clorhidric.

În continuarea tratamentului, pacienții cu producție redusă de acid trebuie să își extindă treptat dieta pentru a include alimente care vor stimula eliberarea acidului clorhidric. Se poate adăuga că dieta nu trebuie să conțină mulți carbohidrați, deoarece în cantități mari contribuie la inflamație și, în plus, consumul de cantități mari de carbohidrați contribuie la dezvoltarea alergiilor la alte alimente.

De mare importanță în mecanismul de recuperare este refacerea mucoasei gastrice deteriorate, deoarece celulele sunt deteriorate și mor în timpul inflamației. Și pentru ca celulele să se refacă mai repede, alimentația trebuie să fie completă, adică bogată în proteine ​​și vitamine.

2.1 Caracteristicile unei diete cu aciditate scăzută

La începutul unei exacerbări a bolii, este urmată o dietă strictă. În ciuda scăderii formării acidului, în această perioadă nu este necesară stimularea funcției secretoare a stomacului. Scopul unei diete care ar trebui urmată în timpul unei exacerbări este reducerea inflamației. Și numai atunci puteți începe treptat să stimulați secreția de suc gastric.

Ce poți mânca și bea. Ceai slab, poate cu lapte; apă cu lămâie și zahăr; biscuiți albi; crema diluata; biscuit; putin unt; brânză de vaci proaspătă; omletă; omlete cu abur; supe de legume, fructe și mazăre; carne moale fiartă; peste fiert slab; cotlet cu abur; pui fiert; Paste; verdeață și legume sub formă de piure; soiuri dulci de fructe de pădure; fructe dulci piure și gem; jeleu, compoturi; sucuri neacide de legume crude, fructe de pădure și fructe; soiuri blânde de brânză.

Această dietă este urmată timp de aproximativ 3 săptămâni, în funcție de cum te simți. Sub influența sa, inflamația scade, durerea și tulburările digestive dispar. Dar apoi, când severitatea procesului a scăzut, puteți începe să stimulați treptat formarea acidului clorhidric. Acest lucru trebuie făcut treptat. Nu ar trebui să-ți schimbi brusc dieta, chiar dacă te simți mai bine.

Cu o jumătate de oră înainte de masă, este bine să bei o jumătate de pahar de suc de lămâie diluat.

Mâncarea ar trebui să fie totuși bine gătită și făcută piure; deoarece cu cât alimentele sunt zdrobite mai mult, cu atât este mai mare contactul acestuia cu enzimele. Dar nu există suficiente enzime pentru acest tip de gastrită.

Ce este interzis să mănânci și să bei. Mâncăruri condimentate, pâine proaspătă, plăcinte bogate, carne grasă și strunoasă, lapte integral, alimente cu fibre grosiere.

Odată cu extinderea în continuare a dietei, sunt permise ceai, cacao și cafea mai puternice. Când vă extindeți dieta, monitorizați-vă cu atenție bunăstarea. Dacă mănânci ceva cu care stomacul nu poate face față încă, atunci inflamația poate fi activată, iar exacerbarea va reapari.

După o îmbunătățire constantă a stării generale, dieta se extinde atât de mult încât puteți mânca aproape orice, cu câteva excepții: cu excepția cărnii afumate, a cărnii și a peștelui gras și a unturii. De asemenea, nu abuzați de condimente, sare, varză și struguri.

Dieta trebuie urmată întotdeauna, indiferent de exacerbare, consumați alimente de cel puțin 4-5 ori pe zi. Trebuie să existe preparate calde pentru micul dejun și prânz, iar cina ca procent din tot ceea ce se mănâncă pe zi nu trebuie să depășească 20%.

2.2 Caracteristici ale dietei pentru aciditate normală sau mare

În primele 2 săptămâni după o exacerbare, dieta este aproape aceeași ca și pentru gastrită cu formare redusă de acid. Dar în acest caz, este mai bine să consumați mai mult lapte integral și produse lactate, deoarece laptele poate normaliza ușor aciditatea ridicată.

Laptele trebuie să fie cald și trebuie băut în porții mici. Daca aceste masuri nu ajuta, atunci laptele este inlocuit cu supe lipicioase.

Toate alimentele trebuie făcute piure, tocate și calde. Pentru a extinde dieta timp de 1,5-2 săptămâni, alege acele alimente care au un efect redus asupra secreției de suc gastric.

Ce poți mânca și bea în perioada acută? Biscuiti de paine alba; supe pe bază de bulion mucos cu adaos de piure de cereale; amestecuri de ouă și lapte; cotlet, chiftele, găluște, sufleu din carne slabă, pasăre și pește, fierte la abur sau fierte în apă; terci de lapte piure din diverse cereale, cu excepția meiului; ou fiert moale; omletă cu aburi; jeleu, jeleuri, sucuri din fructe dulci și fructe de pădure; zahăr; Miere; lapte; cremă; brânză de vaci proaspăt preparată cu lapte și zahăr; caserole cu brânză de vaci; ceai cu lapte și smântână; decoct de măceșe cu zahăr.

Dieta ar trebui să fie bogată în proteine, deoarece acestea servesc ca material pentru refacerea celulelor stomacului. Un ou este o sursă excelentă și accesibilă de proteine ​​animale pentru organism, deoarece compoziția albușului de ou este aproape de proteinele țesuturilor corpului nostru și este bine absorbită. Este mai bine să mănânci ouă fierte moi într-o pungă, deoarece ouăle fierte durează mult timp în stomac.

Carnea, laptele, brânza de vaci sunt bogate în proteine ​​animale, iar leguminoasele sunt bogate în proteine ​​vegetale. Există o mulțime de proteine ​​vegetale în cereale, fulgii de ovăz sunt deosebit de folositori. Protejează membrana mucoasă de excesul de acid prin învelirea acesteia. În plus, fulgii de ovăz, care nu fără motiv sunt iubiți de britanici, conțin multe vitamine B și acizi grași nesaturați, care sunt mult mai benefici pentru organism decât cei saturati. În loc de pâine neagră proaspătă, este mai bine să mănânci biscuiți uscați la cuptor, la cuptor. Este foarte important să adăugați ulei vegetal în alimente, deoarece accelerează vindecarea diferitelor leziuni ale mucoasei gastrice, care sunt atât de frecvente cu acest tip de gastrită.

Ce este interzis să mănânci și să bei. Din alimentație, oricât de trist ar fi, este necesar să excludem murăturile, marinatele, condimentele calde, supele bogate de carne și pește, prăjelile, produsele lactate fermentate, cafeaua și pâinea neagră, adică toate cele mai delicioase lucruri. De asemenea, se recomandă limitarea consumului de sare, precum și a băuturilor alcoolice.

2.3 Ape minerale

Oamenii au fost tratați cu ape naturale de vindecare de mii de ani. Beneficiile izvoarelor minerale erau cunoscute în India antică, Grecia antică și Roma antică.

Apele minerale „Borjomi” și „Naftusya” îi ajută pe cei care suferă de arsuri la stomac. În acest caz, trebuie să beți un pahar de apă caldă, care a fost lăsat într-o sticlă deschisă timp de câteva ore, astfel încât toate bulele să iasă.

Proprietatea apei minerale de a influența nivelul de formare a acidului și de a atenua inflamația tractului gastrointestinal este binecunoscută.

Dacă gastrita are o formare scăzută de acid, atunci apele Essentuki („Essentuki” nr. 17) sunt mai potrivite; iar dacă gastrita are o funcție de formare a acidului normală sau crescută, atunci se recomandă apele Zheleznovodsk.

Apele minerale au și funcții coleretice și de formare a bilei, ceea ce îmbunătățește semnificativ digestia. Înainte de a bea, apa minerală trebuie păstrată într-un loc cald timp de 2-3 ore, sau chiar peste noapte. Toate gazele trebuie să iasă, deoarece excesul de gaz irită stomacul inflamat.

3. Mecanisme de bază ale efectului terapeutic al exercițiilor fizice

Efectele benefice ale exercițiilor fizice asupra funcțiilor organelor digestive sunt cunoscute oamenilor de mult timp. Cu toate acestea, abia la sfârșitul secolului al XIX-lea, odată cu apariția și perfecționarea metodelor de cercetare obiectivă a organelor digestive, s-a deschis posibilitatea studiului științific al influenței muncii musculare asupra activității sistemului digestiv.

Fiziologii, folosind metoda reflexelor condiționate, au arătat că cortexul cerebral reglează funcțiile tuturor organelor interne, inclusiv ale organelor sistemului digestiv. Efectele reflexe ale ODA asupra sistemului digestiv sunt realizate și prin mecanismul reflexelor necondiționate.

Natura influenței tensiunii musculare asupra analizorului motor este determinată de intensitatea muncii: tensiunea musculară slabă stimulează, tensiunea musculară puternică inhibă activitatea reflexă condiționată. Există o relație similară între influența reflexă necondiționată a analizorului motor și activitatea tractului gastrointestinal: activitatea fizică intensă are un efect deprimant, iar sarcinile mici și moderate au un efect stimulator asupra funcțiilor motorii, secretoare și de absorbție ale tractului gastro-intestinal. tract; încărcăturile moderate stimulează funcțiile de carbohidrați, proteine ​​și pigment ale ficatului și, de asemenea, cresc activitatea tonifică a mușchilor vezicii biliare.

Îmbunătățirea stării funcționale a organelor sistemului digestiv este, de asemenea, asociată cu influența activă a exercițiului fizic asupra cursului proceselor trofice (calea de influență trofotropă) și potențialul de regenerare al țesuturilor. Un rol deosebit în acest mecanism îl joacă o creștere a funcțiilor adaptative și trofice ale sistemului nervos simpatic.

Folosind exerciții moderate și încărcate emoțional pentru gastrită cu funcție secretorie redusă, puteți întări reacțiile digestive inițiale și funcția motrică a stomacului.

Modificările stării funcționale a sistemului nervos central și, în special, departamentul său autonom sub influența exercițiului fizic afectează în mod natural sistemul circulator. În același timp, alimentarea cu sânge a organelor abdominale se modifică. Se știe că în timpul activității fizice aportul de sânge către mușchii scheletici crește semnificativ, iar cantitatea de sânge care curge către organele abdominale scade. Cu toate acestea, la efectuarea unei activități fizice ușoare, aceasta este compensată de îmbunătățirea circulației venoase, creșterea fluxului sanguin în vasele arteriale și a fluxului limfatic, creșterea utilizării oxigenului și a nutrienților, ceea ce are un efect benefic asupra proceselor de digestie.

În același timp, efectul activității fizice depinde de starea funcțională a centrilor digestivi. Alimentația dominantă este una dintre cele mai importante în asigurarea funcțiilor vitale ale organismului. Natura strictă a activității centrilor digestive determină nu numai funcționarea organelor digestive, ci și starea întregului organism.

Deci, conform lui N.I. Krasnogorsky, în prima oră după masă, există o scădere a reflexelor motorii condiționate. Restabilirea activității reflexe condiționate începe în decurs de o oră și atinge maximul abia în a patra oră după masă.

Dacă aceste date sunt completate cu informații că faza complexă de reflexe este efectuată cu participarea principalului nervul motor și secretor al sistemului digestiv - nervul vag, a cărui activitate necesită o scădere a reacțiilor motorii, atunci va deveni clar. că efectuarea activității fizice, mai ales imediat după masă, va perturba progresul natural al digestiei. Sarcina de antrenament sistematică imediat după masă poate provoca tulburări nu numai funcționale, ci și organice în sistemul digestiv.

Activitatea nervului vag începe să slăbească vizibil la 1,5-2 ore după masă. Faza neuroumorală ulterioară este determinată de activitatea sistemului nervos autonom gastric, simpatico-suprarenal și a altor sisteme neuroumorale. Activarea sistemului nervos simpatic asociată cu activitatea fizică în această perioadă nu numai că nu deprimă, ci chiar îmbunătățește procesul digestiv. Un model similar persistă în timpul fazei intestinale a digestiei. Toate acestea arată de ce activitatea fizică, chiar și foarte intensă și prelungită, la 1,5-2 ore după masă, are un efect pozitiv asupra funcțiilor stomacului, intestinelor, ficatului, căilor biliare și pancreasului.

Astfel, în mecanismul de acțiune al exercițiilor fizice asupra organelor digestive, un rol important îl joacă faptul că acestea afectează starea funcțională a cortexului cerebral și tonusul sistemului nervos autonom.

Toate acestea vorbesc despre oportunitatea utilizării acțiunii țintite a exercițiului fizic în tratamentul și prevenirea bolilor sistemului digestiv.

Metoda exercițiilor terapeutice include următoarele recomandări:

în caz de exacerbare a gastritei cronice, terapia fizică trebuie prescrisă numai după ce simptomele unui stomac iritabil (durere, greață, vărsături) s-au diminuat. În această perioadă subacută sunt indicate doar exerciții terapeutice, cu excepția exercițiilor pentru mușchii abdominali, care pot provoca o exacerbare;

distonia vasculară și labilitatea sistemului cardiovascular nu sunt o contraindicație pentru utilizarea exercițiilor terapeutice, deoarece exercițiile fizice vor ajuta la reducerea (eliminarea) acestora;

perturbarea funcției intestinale (diaree) necesită amânarea numirii exercițiilor terapeutice până la oprirea enteritei;

Alături de exercițiile fără greutăți, în complexul de exerciții terapeutice trebuie introduse exerciții emoționale care vizează creșterea tonusului sistemului nervos, în special la pacienții cu secreție redusă (de exemplu, mișcări combinate însoțite de bătăi din palme etc.).

exerciții speciale de încărcare pentru mușchii abdominali în prima jumătate a cursului de exerciții terapeutice nu sunt recomandate, deoarece chiar și fără aceste exerciții mușchii sunt suficient de implicați în lucru la îndoirea și întoarcerea corpului în lateral;

exercițiile cu aparate de gimnastică (gantere, crose etc.) trebuie să fie balansate și combinate cu exerciții de respirație; este mai indicat să folosiți exerciții de respirație dinamică;

numarul total de exercitii intr-o sedinta de gimnastica terapeutica este de 15-25, in functie de starea generala a pacientului. Pacienții cu secreție redusă au nevoie de mai puține exerciții, pacienții cu secreție normală și crescută (de obicei destul de bine hrăniți) au nevoie de mai multe exerciții;

doza de exerciții pentru gastrita cronică cu secreție redusă ar trebui să fie moderată, iar pentru gastrita cronică cu secreție normală și crescută ar trebui să fie mai puternică. Pentru a face acest lucru, pentru gastrita cronică cu secreție redusă, se recomandă 3-4 repetări ale fiecărui exercițiu, exercițiile trebuie efectuate fără probleme, într-un ritm calm, iar pentru gastrita cronică cu secreție normală și crescută, numărul de repetări trebuie să fie crescut la 5-6 iar exercițiile trebuie efectuate într-un ritm mediu;

Dintre mijloacele și formele de terapie cu exerciții fizice sunt prezentate diverse tipuri de exerciții fizice, exerciții de igienă matinală, mersul pe jos, înot, schi și ciclism și elemente de jocuri sportive (tenis, volei etc.).

Tratamentul și reabilitarea pentru gastrita cronică sunt complexe și includ următoarele:

Tratamentul gastritei cu medicamente care vizează ameliorarea procesului inflamator din stomac.

Eliminarea riscurilor profesionale, precum și evitarea consumului de alcool.

Fizioterapie.

Efect local asupra mucoasei gastrice (ulei de măceș și cătină, apă minerală).

3.1 Educație fizică terapeutică

Mișcarea este viață. Lipsa activității fizice duce la o varietate de boli. O persoană care duce un stil de viață preponderent sedentar acționează foarte imprudent. Toate organele sale interne vor începe treptat să funcționeze mult mai rău, iar acest lucru va provoca o sănătate precară și multe boli.

Inactivitatea fizică este cel mai periculos dușman al umanității. Conduce la deteriorarea sănătății, scăderea imunității și tonusul general al organismului. Trebuie să oferi mușchilor tăi suficientă activitate fizică.

Terapia cu exerciții fizice este bună pentru că afectează toate grupele musculare, iar în timpul lucrului muscular se formează multe substanțe - purtători de energie, care sunt necesari pentru celulele corpului nostru, inclusiv pentru refacerea celulelor deteriorate. În timpul activității fizice, viteza fluxului nostru sanguin prin vase crește, astfel încât organele primesc mai mult oxigen și nutrienți. Aceasta înseamnă că încep să funcționeze bine.

Pentru gastrita cronică, terapia cu exerciții ajută la normalizarea secreției de suc gastric, precum și la îmbunătățirea funcțiilor motorii și enzimatice ale stomacului. Influența terapiei cu exerciții fizice poate reduce inflamația și poate stimula refacerea celulelor stomacului. Acest lucru se întâmplă deoarece exercițiul fizic are un efect benefic pronunțat asupra proceselor de aprovizionare cu limfa și sânge în cavitatea abdominală. Un stomac bolnav primește mai mult oxigen, nutrienți și energie, ceea ce înseamnă că revine la normal mai repede.

În plus, există o dependență fiziologică a activității funcționale a stomacului de cum și în ce cantitate vă forțați mușchii să lucreze. De exemplu, activitatea fizică moderată efectuată cu 1,5-2 ore înainte de masă sau 1,5-2 ore după aceasta crește secreția de suc gastric, ceea ce este important în tratamentul gastritei cu producție scăzută de acid.

Exercițiile care sunt efectuate într-un ritm lent, monoton, imediat înainte sau imediat după masă pot reduce formarea acidului. Astfel de exerciții duc la mai mult sânge care ajunge la mușchi, mai degrabă decât la stomac. În plus, în acest moment, gândurile sunt îndreptate spre a face exerciții, și nu despre mâncare delicioasă.

3.1.1 Terapie cu exerciții pentru aciditate scăzută

Principii ale terapiei cu exerciții fizice pentru gastrită cu aciditate scăzută

Tehnica terapiei cu exerciții fizice: creșterea producției de acid clorhidric, enzime care lipsesc în acest tip de gastrită, se realizează prin exerciții terapeutice efectuate în ritm moderat sau într-un ritm ușor peste medie. Pulsul în timpul exercițiului nu trebuie să depășească 140 - 150 de bătăi pe minut. Exercițiile trebuie efectuate cu 1,5-2 ore înainte de masă sau 1,5-2 ore după masă.

Complexul de tratament include exerciții de respirație, deoarece în timpul respirației profunde, mișcările diafragmei modifică presiunea intra-abdominală. Și aceasta, cu un număr mic de repetări, are un efect benefic asupra vaselor stomacului și a alimentării acestuia cu sânge. De asemenea, folosesc exerciții de gimnastică pentru mușchii peretelui abdominal anterior, ai diafragmei și ai mușchilor perineali. Durata LH este de 30 - 40 de minute.

Sunt necesare exerciții pentru mușchii abdominali, care nu numai că vor ajuta să faceți față cu o burtă atârnată, ci vor crește și nivelul presiunii intra-abdominale, îmbunătățind din nou aportul de sânge a stomacului. Mersul lent este de ajutor. Trebuie să începeți terapia cu exerciții treptat, crescând numărul de exerciții pe măsură ce starea dumneavoastră generală se îmbunătățește.

În perioada acută a gastritei, exercițiile terapeutice trebuie efectuate în poziția inițială, culcat pe spate, înclinat sau așezat. Mișcările bruște trebuie evitate. Când durerea dispare, se adaugă exerciții în poziția inițială pe lateral, în picioare. Și la 1,5-2 luni după o exacerbare a bolii, puteți face exerciții culcat pe burtă.

Un set de exerciții care se efectuează la cel puțin 10 zile de la debutul unei exacerbări

I.p. - la fel, cu mâinile în jos. Ridicați încet brațele prin laterale - inspirați. Coborâți brațele în lateral - expirați. Repetați de 8 ori.

I.p. - în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe centură. Mișcându-vă brațele în lateral și apoi în sus, îndoiți simultan pieptul înapoi - inspirați. Aplecarea inainte si miscarea coatelor inainte - expirati. Reveniți la i.p. Repetați de 8 ori.

I.p. - în picioare, cu brațele în jos de-a lungul corpului. Ridicați genunchii unul câte unul (ridicând călcâiul de pe podea). Repetați de 10 ori cu fiecare picior.

I.p. - La fel. Ridică-te pe degete, apoi pe călcâie. Există 15 astfel de leagăne.

I.p. - asezat pe scaun, genunchii indoiti, picioarele pe podea, mainile pe centura. Înclinarea corpului spre stânga - spre dreapta. Repetați de 7 ori.

I.p. - La fel. „Mergeți” pe loc, ridicând genunchii sus. Efectuați timp de 30 de secunde.

I.p. - întins pe spate, cu mâinile pe centură. Ridică-ți capul și umerii, uită-te la degetele de la picioare - expiră. Reveniți la i.p. - inspiră. Repetați de 7 ori.

I.p. - La fel. În timp ce inspirați, ridicați brațul drept în sus și, în același timp, îndoiți piciorul stâng, alunecând de-a lungul podelei. Pe măsură ce expirați, reveniți la IP. Repetați de 10 ori cu fiecare mână.

I.p. - întins pe spate, cu brațele de-a lungul corpului. Ridică-ți picioarele îndreptate unul câte unul. Ridicați - inspirați, coborâți - expirați. Repetați de 8 ori.

Același exercițiu, dar ridicați-vă ușor trunchiul și sprijiniți-vă de coate.

I.p. - culcat pe spate, bratele de-a lungul corpului, picioarele indoite la genunchi. O plimbare cu bicicleta. Efectuați timp de 1 minut.

I.p. - întins pe spate, cu brațele drepte în sus în fața pieptului. Pe măsură ce inspiri, mișcă-ți brațele în lateral și așează-le pe podea. Pe măsură ce expirați, reveniți la IP. Repetați de 8 ori.

I.p. - întins pe partea stângă, brațul stâng este îndreptat, piciorul stâng este îndoit. În timp ce inspirați, ridicați brațul drept. În timp ce expirați, îndoiți piciorul drept și apăsați genunchiul pe piept cu mâna dreaptă. Repetați de 8 ori.

I.p. - La fel. Ridicați brațul drept și piciorul drept în același timp - inspirați. Apoi, îndoiți piciorul și brațul, trageți genunchiul spre stomac și înclinați capul - inspirați. Repetați de 6 ori.

I.p. - stând în patru picioare. Ridică-ți capul - inspiră. Cu o mișcare de alunecare, mișcă piciorul drept înainte între mâini - în timp ce expiri. Reveniți la i.p. Faceți același lucru cu celălalt picior. Repetați de 7 ori.

I.p. - La fel. Ridicați brațul stâng drept în lateral, în sus - inspirați. Coborâți în i.p. - expira. Repetați de 7 ori cu fiecare mână.

I.p. - stând în patru picioare - inspiră. Ridicați pelvisul, îndreptați genunchiul și înclinați capul - expirați. Repetați de 10 ori.

I.p. - La fel. Coborâți capul, arcuiți-vă spatele în regiunea lombară - inspirați. Ridicați-vă capul, îndoiți-vă spatele - expirați. Repetați de 8 ori.

educaţie fizică terapeutică nutriţie gastrită

3.1.2 Terapie cu exerciții fizice pentru aciditate normală și ridicată

Terapie de exerciții pentru gastrită cu formare normală și crescută de acid

Obiectivele terapiei cu exerciții fizice: efect general de întărire, reglarea neuroumorală a proceselor digestive; reglarea funcțiilor motorii și secretoare ale tractului digestiv; stimularea circulației sângelui în organele abdominale, prevenirea congestiei în acestea; întărirea mușchilor abdominali și perineali; îmbunătățirea funcției respiratorii; stare emoțională crescută.

Contraindicații pentru prescrierea terapiei cu exerciții fizice: sindrom de durere severă; vărsături repetate, greață.

Tehnica de terapie cu exerciții: activitatea secretorie și motrică crescută a stomacului scade la efectuarea anumitor exerciții fizice în ritm lent, cu mișcări monotone. Astfel de exerciții cresc moderat alimentarea cu sânge a stomacului, ceea ce ajută la reducerea inflamației. Și acest lucru este important pentru gastrită cu formare normală de acid.

În acest caz, exercițiile trebuie efectuate imediat înainte de mese sau imediat după masă. Pulsul în timpul exercițiului nu trebuie să depășească 110 - 120 de bătăi pe minut.

Complexul de tratament include exerciții în principal pentru grupe musculare mari și medii, cu un număr mare de repetări. În timpul lucrului muscular, se eliberează multă energie, care este necesară pentru funcționarea normală a celulelor corpului, inclusiv pentru refacerea celulelor deteriorate. Precum și exerciții ușoare de gimnastică în combinație cu exerciții de respirație statică și dinamică.

Pentru saturarea emoțională a orelor, jocurile cu diverse echipamente de gimnastică sunt utilizate pe scară largă. Durata PH variază de la 15 la 30 de minute.

Pentru gastrita cu productie normala si crescuta de acid sunt necesare si exercitiile abdominale, dar in acest caz nu este nevoie de modificarea presiunii intraabdominale pentru a nu stimula productia suplimentara de acid. Și în perioada acută, exercițiile care implică mușchii abdominali sunt complet excluse.

Un set de exerciții care ar trebui efectuate în afara stadiului acut

I.p. - în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în jos. Mișcându-ți capul în sus și în jos, ca și cum ați da din cap; întoarce capul la stânga și la dreapta. Repetați de 10 ori.

I.p. - La fel. Întindeți-vă brațele drept înainte. Rotiți periile în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic. Repetați de 10 ori.

I.p. - La fel. Îndoiți-vă brațele spre umeri, strângeți mâinile într-un pumn. Întindeți alternativ brațele în sus. Repetați de 10 ori.

I.p. - La fel. Îndreptați-vă brațele înainte. Expirați - întindeți brațele ușor relaxate în lateral. Expirați - reveniți în poziția în picioare, încrucișând ușor brațele. Repetați de 10 ori.

I.p. - la fel, mâinile pe centură. Luați-vă piciorul drept în lateral. Reveniți la i.p. Același lucru cu piciorul stâng. Repetați de 10 ori.

Același exercițiu, dar plasează-ți brațele îndoite la coate în spatele capului. Luați-vă piciorul în lateral, îndoiți-vă trunchiul pe spate - inspirați. Expirați - întoarceți-vă la i.p. Repetați de 7 ori.

I.p. - asezat pe podea, picioarele departate la latimea umerilor, mainile pe centura. Mișcă-ți brațul drept spre dreapta, apoi în sus, în timp ce îți înclini trunchiul înainte - inspiră. Expirați - întoarceți-vă la i.p. Repetați simetric pentru mâna stângă. Repetați de 8 ori pentru fiecare mână.

I.p. - culcat. Îndoaie piciorul drept la genunchi, trage-l spre tine cu o mișcare de alunecare, fără a-l ridica de pe podea. Reveniți la i.p. Faceți același lucru cu piciorul stâng. Repetați de 10 ori pentru fiecare picior.

Efectuați același exercițiu cu ambele picioare în același timp. Repetați de 7 ori.

I.p. - culcat, picioarele îndoite la genunchi. Fără să ridicați picioarele de pe podea, înclinați ambele picioare spre dreapta. Reveniți a.p., același lucru - la stânga. Repetați de 10 ori.

I.p. - La fel. Îndreptați-vă brațele în sus. Ridicați mâna dreaptă în sus și puneți-o pe podea, în timp ce vă întoarceți ușor trunchiul spre dreapta. Repetați același lucru pentru mâna stângă. De 8 ori pentru fiecare mână.

I.p. - culcat. Ridicați brațul drept în sus, îndoiți în același timp piciorul stâng, alunecând piciorul de-a lungul podelei - inspirați. Pe măsură ce expirați, reveniți la i.p. Repetați de 8 ori pentru fiecare picior.

I.p. - culcat. Îndoiți coatele, sprijinindu-vă pe ele, îndoiți genunchii, sprijinindu-vă pe picioare. Relaxează-te și lasă-ți mâna dreaptă, mâna stângă. Apoi relaxați-vă și îndreptați-vă picioarele drepte și stângi la genunchi. Repetați de 6 ori.

I.p. - întins pe partea stângă. Brațul stâng este îndreptat, piciorul stâng este îndoit. Ridicați mâna dreaptă - inspirați. Îndoiți piciorul drept, apăsați genunchiul pe piept cu mâna dreaptă - expirați. Repetați de 8 ori.

I.p. - La fel. Ridicați brațul drept și piciorul drept în același timp - inspirați. Apoi, îndoind piciorul și brațul, trageți genunchiul spre stomac, înclinați capul în același timp - expirați. Repetați de 6 ori.

I.p. - stând în patru picioare. Ridicați-vă capul, apăsând bărbia pe piept - inspirați. Cu o mișcare de alunecare, mișcă piciorul drept înainte între mâini - expiră. Repetați de 7 ori pentru fiecare picior.

I.p. - La fel. Ridicați brațul stâng drept în lateral, în sus - inspirați. Reveniți la i.p. - expira. Repetați de 10 ori pentru fiecare mână.

I.p. - în picioare. Ridicați mâinile în sus. Acum relaxați-vă mâinile, antebrațele, umerii unul după altul, lăsați-vă brațele în jos de-a lungul corpului. Înclinați ușor capul și umerii înainte și scuturați-vă brațele relaxate. Repetați de 8 ori.

I.p. - în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor. Transferați greutatea corpului pe piciorul drept, ridicați, scuturați și relaxați-vă stânga. Repetați de 8 ori pentru fiecare picior.

I.p. - în picioare, aplecă-te înainte. Relaxați-vă umerii, antebrațele și mâinile. balansați-vă brațele relaxate la stânga și la dreapta. În 1 minut.

3.2 Masaj

Procedura de efectuare a masajului segmentar în tratamentul gastritei:

Pacientul se întinde pe burtă și o pernă este plasată sub articulațiile gleznei.

Masajul începe din spate cu utilizarea alternativă a:

mângâiere plată și învăluitoare;

„tăiere”;

frecare;

intersecție efectuată pe suprafețele laterale ale zonei spatelui și gulerului;

frecare circulară;

frământare longitudinală în combinație cu rulare;

vibrație continuă;

Documente similare

Principalele simptome ale gastritei. Tabloul clinic și formele de gastrită. Mecanisme de acțiune terapeutică și metode de bază ale culturii fizice terapeutice. Gastrita cu secretie crescuta sau scazuta. Scopul și măsurile exercițiilor fizice terapeutice pentru gastrită.

rezumat, adăugat 28.02.2011


Caracteristici ale terapiei dietetice pentru pacienții cu boli de stomac, ținând cont de influența produselor alimentare și a metodelor de prelucrare a acestora asupra funcțiilor secretoare și motorii ale stomacului. Compoziția dietei pentru exacerbarea gastritei cu secreție crescută sau normală.

prezentare, adaugat 20.04.2015


Leziuni acute și cronice. Simptome clinice de vânătaie. Un semn distinctiv de entorse și rupturi ale aparatului burso-ligamentar. Recunoașterea și tratamentul fracturii. Principalele mecanisme ale efectului terapeutic al exercițiilor fizice în bolile traumatice.

rezumat, adăugat 06.12.2014


Ulcer gastric: informații generale, simptome, cauze, complicații și principii de tratament. Caracteristicile gastritei acute și cronice. Cinci mituri despre gastrită. Un studiu practic al unui grup de studenți cu risc crescut de a dezvolta aceste boli.

rezumat, adăugat 18.01.2011


Cauzele și simptomele gastritei cronice cu aciditate scăzută. Examinarea pacientului și metodele de diagnosticare a bolii. Dezvoltarea unui program de reabilitare a pacientului. Descrierea metodei de utilizare a exercițiilor terapeutice și a educației fizice pentru boală.

lucrare curs, adăugată 14.01.2015


Condiții pentru dezvoltarea gastritei cronice. Tulburări dispeptice în gastrita cronică cu secreție redusă. Studii instrumentale și de laborator ale bolii. Caracteristicile nutriției dietetice. Alimente și feluri de mâncare recomandate și excluse.

prezentare, adaugat 03.07.2013


Tehnica de masaj pentru gastrita cronica cu aciditate scazuta (gastrita hipoacida sau achilica) si gastroptoza. Presopunctură: puncte folosite, zone, metode de influență. Reguli pentru masaj. Cerințe pentru terapeutul de masaj și persoana care este masată.

lucrare de curs, adăugată 14.01.2011


Clasificarea gastritei cronice după caracteristicile etiologice, morfologice, funcționale. Forme speciale de gastrită cronică. Principalele simptome ale gastritei, caracteristicile diagnosticului și tratamentului acesteia. Medicamente pentru tratamentul gastritei.

rezumat, adăugat 16.12.2014


Etiologia și patogeneza, clasificarea și caracteristicile clinice ale obezității. Abordări de bază ale tratamentului non-medicament și reparator al obezității. Mecanisme ale efectului terapeutic al exercițiilor fizice pentru normalizarea metabolismului energetic.

lucrare curs, adăugată 10.04.2012


Tipuri de gastrită acută în funcție de metoda de expunere la factori patogeni. Formele sale în funcție de patogeneză și morfologie. Rolul iritației mucoasei în dezvoltarea bolii. Condiții pentru dezvoltarea gastritei cronice și rezultatul acesteia. Anatomia patologică a stomacului.

Gastrita și dispepsia funcțională (tulburări gastrointestinale) sunt printre cele mai frecvente boli în rândul locuitorilor orașelor mari. La urma urmei, tot ceea ce dăunează mucoasei gastrice este prezent în viața unei metropole. Aceasta include stresul și presiunea eternă a timpului și gustările uscate și pe fugă, precum și cafeaua cu o țigară și, cel mai important, inactivitatea fizică. Desigur, nu doar organele digestive, ci și întregul corp suferă din cauza lipsei de activitate fizică. Dar astăzi vom vorbi în special despre mucoasa gastrică.

Mișcarea este viață!

Sporturile sunt diferite. Desigur, încărcăturile grele cu gastrită sunt dăunătoare. Ele pot duce chiar la dezvoltarea gastritei cronice, mai ales dacă sunt combinate cu o alimentație proastă. La urma urmei, activitatea fizică irațională inhibă funcțiile motorii ale stomacului, iar suprasolicitarea și suprasolicitarea duc la insuficiența secretorie a organului. Dar exercițiile fizice rezonabile, dimpotrivă, sunt o modalitate excelentă de a face față problemelor digestive. Exercițiile terapeutice pentru gastrită ajută la restabilirea reglării neuroumorale a digestiei, normalizează funcțiile secretoare și motorii ale stomacului, îmbunătățesc circulația sângelui în cavitatea abdominală și întăresc mușchii abdominali.

În timpul lucrului muscular intens, metabolismul, energia și oxigenul din celule se accelerează. Datorită acestui fapt, celulele deteriorate sunt înlocuite în mod activ cu altele noi, ceea ce nu numai că promovează o recuperare mai rapidă, ci și reduce riscul ca gastrita să devină cronică. Prin urmare, dacă aveți gastrită, nu trebuie să vă întindeți pe o parte. Trebuie să ne ridicăm și să începem să lucrăm.

Sfat: Desigur, nu ar trebui să începeți să faceți exerciții atunci când aveți un atac acut de durere de stomac. De regulă, primele clase sunt prescrise la 10 zile de la debutul bolii. Începeți cu o sarcină scăzută, crescând treptat intensitatea. Exercițiile abdominale trebuie evitate la început.

Concentrare principala

Setul de exerciții, intensitatea și încărcarea acestora depind de tipul de secreție gastrică. La urma urmei, creșterea complexității și a duratei antrenamentului duce la o scădere a secreției de suc gastric.

Cu funcția secretorie redusă a stomacului, este necesară o activitate fizică moderată, într-un ritm mediu, cu un număr mic de repetări. Este acest tip de exercițiu care crește încet fluxul de sânge către pereții stomacului. Puteți exersa aproximativ 30 de minute. Este indicat ca gimnastica să se desfășoare cu muzică veselă și în grup, deoarece exercițiile intense emoțional stimulează mai bine funcția secretorie a stomacului. Accentul principal este pus pe exercițiile pentru întărirea mușchilor abdominali și dezvoltarea respirației abdominale. Este mai bine să efectuați exerciții cu 1,5-2 ore înainte sau după masă și cu o jumătate de oră înainte de a bea apă minerală - acest lucru este necesar pentru a restabili circulația sângelui în stomac.

Odată cu aciditatea crescută a sucului gastric, este necesar să se efectueze exerciții mai complexe în coordonare, într-un ritm lent, cu mișcări monotone, apoi secreția acestuia scade. Intensitatea exercițiului ar trebui să crească treptat. Gimnastica trebuie combinată cu exerciții de respirație și exerciții de relaxare. Se utilizează un număr mare de repetări. Cu toate acestea, exercițiile abdominale sunt reduse la minimum. Dacă pompați activ abdomenul, puteți avea dureri severe de stomac. Dacă apare durere, gimnastica trebuie evitată cu totul.

Desfășurați cursuri între aportul zilnic de apă minerală și prânz, deoarece aceasta are un efect inhibitor asupra secreției stomacului.

Și, să începem!

Iată un set aproximativ de exerciții pentru gastrită.

Exerciții pentru aciditate scăzută

Permanent:

• Luați-vă piciorul drept înapoi în timp ce ridicați brațele în sus. Repetați de 3-4 ori pentru fiecare picior.
• Rotiți-vă trunchiul în lateral, ținând brațele în lateral. Repetați de 3-4 ori în fiecare direcție.
• Îndoiți-vă lateral și înainte. De 3-4 ori în fiecare direcție.
• Respiră adânc, ține-ți respirația și expiră. Repetați de 5-6 ori.

asezat:

• Pune-ți palmele pe spate și întinde-ți picioarele în fața ta. Efectuați 4-6 îndoiri în spate.
• Ridică-ți piciorul drept în sus. Repetați de 4-6 ori pentru fiecare picior.

Întins pe spate:

• Efectuați exercițiul „bicicletă” timp de 1-2 minute.

Exerciții pentru aciditate ridicată

Permanent:

• Întinde-ți brațele înainte și rotește-ți mâinile într-o direcție sau alta. 10 rotații în fiecare direcție.
• Pe măsură ce te apleci înainte, relaxează-ți umerii și brațele. Balanțați-vă brațele la stânga și la dreapta timp de 1-2 minute.

Pe toti patru:

• În timp ce inspirați, ridicați brațul în lateral și în sus. Pe măsură ce expirați, coborâți. Repetați cu cealaltă mână. De 8 ori pentru fiecare mână.
• Pe măsură ce inhalați, coborâți capul și în același timp îndoiți-vă în talie. Pe măsură ce expirați, ridicați-vă capul și îndreptați-vă. Repetați de 10 ori.

Întins pe spate:

• În timp ce inspirați, ridicați piciorul îndreptat. Pe măsură ce expirați, coborâți. Același lucru - cu celălalt picior. De 10 ori pentru fiecare picior.
• Ridicați piciorul și brațul drept în același timp. Ia o pauza. Apoi, ajutându-vă cu mâna, trageți genunchiul spre stomac în timp ce înclinați capul spre piept. Expiră. Schimbați piciorul și brațul. De 6 ori - pentru fiecare parte a corpului.

Apropo

Stomacul beneficiază și de alergarea care îmbunătățește sănătatea, deoarece vibrația organelor interne în timpul alergării îmbunătățește funcția organelor digestive. Daca ai o aciditate mare, inainte de inceperea cursei este bine sa bei un pahar de jeleu de ovaz, care invaluie mucoasa si neutralizeaza excesul de acid. Dacă aveți aciditate scăzută, beți doar o jumătate de pahar de apă - acest lucru va crește secreția de suc gastric. Mersul într-un ritm lent, la 1,5-2 ore după masă, este, de asemenea, foarte benefic pentru stomac. Înotul, patinajul și schiul, precum și jocurile sportive în aer liber cu minge (volei, fotbal) dau un efect bun. Acestea oferă nu numai o activitate fizică bună, ci și vă îmbunătățesc starea psiho-emoțională.

Terapia cu exerciții pentru boli gastrointestinale, precum și terapia fizică după intervenția chirurgicală abdominală va ajuta la ameliorarea simptomelor durerii, la îmbunătățirea circulației sângelui și la prevenirea apariției complicațiilor. Frecvența și gradul de încărcare în timpul antrenamentului terapeutic sunt prescrise în funcție de cât de intens progresează boala și cât de repede se recuperează pacientul după intervenție chirurgicală.

Tipuri de exerciții pentru îmbunătățirea tractului gastrointestinal (GIT)

Exercițiul terapeutic (terapie fizică) este necesar pentru toate bolile tractului gastrointestinal; chiar și după o intervenție chirurgicală abdominală, trebuie să faceți mișcări fezabile (mișcați degetele de la mâini și de la picioare), ceea ce va grăbi semnificativ recuperarea. Exercițiile fizice pentru tractul gastrointestinal ajută la reducerea efectului de stres al bolii, îmbunătățește circulația sângelui, inclusiv în țesuturile organului afectat, stimulând astfel recuperarea mai rapidă a acestuia (ameliorarea inflamației, vindecarea ulcerelor sau rănilor postoperatorii) și prevenind dezvoltarea complicațiilor. .

Tipurile de exerciții fizice pentru îmbunătățirea tractului gastrointestinal, intensitatea și durata acestora depind, în primul rând, de stadiul bolii:în perioada acută, mai ales dacă se prescrie repaus la pat, cele mai simple exerciții (strângerea și desfacerea degetelor, întoarcerea capului) se efectuează întins sau înclinat în pat, când exacerbarea dispare - culcat pe o saltea sau așezat pe scaun și în timpul recuperare - în picioare, în timp ce Terapia cu exerciții include mersul pe jos, joggingul, mersul cu bicicleta și alte activități în aer liber.

Exercițiile pentru boli gastrointestinale și alte tipuri de activitate fizică pentru a preveni exacerbările bolii sunt de o importanță deosebită.

În al doilea rând, natura terapiei cu exerciții fizice pentru bolile tractului gastrointestinal depinde de localizarea, forma bolii și tipul bolii. S-a stabilit că la activitate fizică moderată, secreția de suc gastric crește, iar munca musculară intensă o reduce.

În acest sens, în cazul gastritei cronice cu secreție redusă, terapia cu exerciții fizice ar trebui să vizeze îmbunătățirea secreției de suc, întărirea mușchilor abdominali și activarea circulației sângelui în cavitatea abdominală. Prin urmare, pentru stimularea activității secretorii și motorii a stomacului se folosesc exerciții pentru stomac și intestine, de întărire a mușchilor abdominali, masaj abdominal și exerciții generale de întărire de intensitate scăzută și medie. Terapia cu exerciții fizice se efectuează înainte de internare.

Dimpotriva, in cazul gastritei cu secretie crescuta, exercitiile pe muschii abdominali sunt limitate, in timp ce intensitatea altor exercitii creste semnificativ datorita incarcarii crescute fata de cele cu gastrita cu secretie scazuta. Terapia fizică pentru bolile tractului gastrointestinal trebuie efectuată după ce ai băut apă minerală, dar înainte de a mânca.

Cu BRGE și mai ales cu acalazia esofagului, încărcările asupra mușchilor abdominali, îndoirea și alte exerciții de terapie cu exerciții pentru boli gastrointestinale care cresc presiunea în cavitatea abdominală sunt inacceptabile, atât în ​​perioada acută, cât și pentru prevenirea exacerbărilor.

Setul de exerciții de terapie cu exerciții pentru ulcerul gastric și duodenal este similar cu cel pentru gastrită cu secreție crescută, dar este ceva mai blând în perioada acută și subacută a bolii.

Terapie cu exerciții pentru gastrita cronică: un set de exerciții fizice pentru durerile de stomac

Exercițiile pentru gastrită trebuie făcute fie cu 0,5-1 oră înainte de masă, fie cu 2-2,5 ore după masă, deoarece chiar și un exercițiu fizic ușor poate inhiba secreția gastrică.

Înainte de a începe un set de exerciții pentru gastrită, plimbați-vă prin cameră timp de 3-5 minute:

1. Poziția inițială: întins pe spate, cu brațele de-a lungul corpului. Ridicați mâinile la umeri, apoi întindeți brațele în lateral și inspirați, ridicați din nou mâinile la umeri, reveniți la poziția inițială și expirați. Repetați acest exercițiu fizic pentru gastrită de 5-7 ori.

2. Poziția inițială: La fel. Trageți genunchiul drept spre stomac și expirați, reveniți la poziția inițială și inspirați. Repetați de 5-7 ori cu fiecare picior.

3.Poziția inițială: La fel. Îndoiți genunchii, întindeți-vă genunchii în lateral, apoi aduceți-i împreună și îndreptați-vă picioarele. Repetați de 10-12 ori.

4. Poziția inițială: întins pe partea dreaptă. Trageți genunchiul stâng spre stomac, mutați brațul stâng înapoi, expirați, reveniți la poziția inițială, inspirați. Repetați de 8-10 ori, apoi faceți același exercițiu fizic pentru gastrita cronică, culcat pe partea stângă.

5. Poziția inițială: genunchi-incheietura (in genunchi si sprijinit pe bratele drepte). Când efectuați acest exercițiu pentru dureri de stomac, îndreptați piciorul drept și mutați-l înapoi cât mai mult posibil spre tavan, reveniți la poziția inițială. Repetați de 5-7 ori cu fiecare picior.

6. Poziția inițială: La fel. În același timp, îndreptați brațul drept și piciorul stâng și reveniți la poziția inițială. Apoi executați cu mâna stângă și piciorul drept. Repetați de 5-7 ori.

7. Poziția inițială: stând pe un taburet, mâinile pe centură. Mișcări de rotație ale corpului: înainte, stânga, înapoi, dreapta; apoi în sens invers. Repetați acest exercițiu pentru tractul gastrointestinal de 5 ori în fiecare direcție.

8. Poziția de pornire: aceeași. Întindeți-vă brațele înainte, ridicând simultan piciorul drept, reveniți la poziția inițială. Repetați de 5-7 ori cu fiecare picior.

9. Poziția inițială: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în lateral. Întoarce-ți trunchiul spre dreapta, astfel încât să vezi peretele din spatele tău și inspiră; Întinde-ți brațele în aceeași direcție fără a ridica picioarele de pe podea; reveni la poziția de pornire. Repetați acest exercițiu din complexul de terapie cu exerciții pentru gastrită cronică de 5-7 ori în fiecare direcție.

10. Poziția inițială: La fel. Aplecați-vă înainte, atingeți-vă piciorul stâng cu mâna dreaptă; mutați mâna stângă înapoi; reveni la poziția de pornire. Repetați de 5-7 ori cu fiecare mână.

Un set de exerciții pentru boli gastrointestinale și gastrită cu aciditate ridicată

Un set de exerciții pentru gastrită cu aciditate ridicată este, de asemenea, potrivit pentru prevenirea exacerbărilor ulcerelor gastrice și duodenale. În acest set de exerciții pentru boli gastrointestinale, exercițiile pe mușchii abdominali sunt limitate, în timp ce intensitatea altor exerciții este semnificativ mai mare decât pentru gastrita cu secreție redusă. Terapia cu exerciții fizice trebuie efectuată după consumul de apă minerală, cu puțin timp (10-15 minute) înainte de mese. Intensitatea exercițiilor pentru îmbunătățirea tractului gastrointestinal treptat, pe măsură ce antrenamentul crește, crește prin accelerarea exercițiilor, creșterea numărului de repetări, introducerea exercițiilor cu greutăți (gantere) și altele.

Înainte de a începe exercițiile, plimbați-vă prin cameră timp de 3-5 minute:

1. Poziția inițială: întins pe spate. Brațele de-a lungul corpului, picioarele îndoite la genunchi. Respirați cu respirație diafragmatică (burtă): la un număr de 1-2 - inspirați, stomacul se umflă, la un număr de 3-4 - expirați, stomacul se retrage.

2. Poziția inițială: La fel. Picioarele sunt incrucisate la glezne, bratele sunt usor intinse in lateral. Rotiți încet pelvisul și picioarele într-o direcție, iar capul, pieptul și umerii în cealaltă direcție. Repetați de 6-8 ori în fiecare direcție.

3. Poziția inițială: stând pe podea, cu picioarele drepte depărtate. Brațele drepte întinse în fața ta. Întindeți-vă mâinile înainte, încercând să vă atingeți piciorul drept, reveniți la poziția inițială. Apoi întindeți-vă înainte și atingeți podeaua între picioare cu mâinile, reveniți la poziția inițială. Întinde piciorul stâng și revino la poziția inițială. Repetați de 7-10 ori.

4. Poziția inițială: La fel. Mâinile în lateral. Cu mâna dreaptă, aplecându-vă, atingeți piciorul stâng, mișcând mâna stângă înapoi, reveniți la poziția inițială. Repetați de 6-8 ori cu fiecare mână.

5. Poziția inițială: permanent. Picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele de-a lungul corpului. Pe măsură ce inspirați, ridicați brațele și, în timp ce expirați, aplecați-vă adânc înainte, atingând mâinile de podea. Repetați acest exercițiu de la complexul de terapie cu exerciții pentru gastrită de 8-10 ori.

6. Poziția inițială: La fel. Ridică-ți brațele în lateral și inspiră. Țineți-vă respirația timp de 4-5 secunde, reveniți la poziția inițială și expirați. Repetați de 6-8 ori. Același exercițiu poate fi efectuat cu gantere de 0,5-1,5 kg.

7. Poziția inițială: La fel. Înclinați-vă trunchiul spre dreapta, glisând palma stângă spre axilă, reveniți la poziția inițială. Efectuați aceeași mișcare, aplecându-vă spre stânga. Repetați de 6-8 ori în fiecare direcție. Același exercițiu poate fi efectuat cu gantere de 0,5-1,5 kg.

8. Poziția inițială: La fel. În timp ce inspirați, ridicați-vă brațele drepte în sus, îndoiți-vă ușor partea inferioară a spatelui și, în același timp, puneți-vă piciorul drept înapoi pe degetele de la picioare. Pe măsură ce expirați, aplecați-vă ușor înainte, coborâți brațele și lăsați piciorul în jos. Faceți același lucru, mișcându-vă piciorul stâng înapoi. Repetați de 6-8 ori cu fiecare picior.

9. Poziția inițială: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în lateral. Întoarce-ți trunchiul la dreapta cât mai mult posibil, astfel încât să poți vedea peretele din spatele tău și inspiră; Întinde-ți brațele în aceeași direcție fără a ridica picioarele de pe podea; reveni la poziția de pornire. Repetați de 6-8 ori în fiecare direcție.

10. Poziția inițială: La fel. Aplecați-vă înainte, atingeți-vă piciorul stâng cu mâna dreaptă; mutați mâna stângă înapoi; reveni la IP. Repetați de 6-8 ori cu fiecare mână.

După cursuri, dacă este posibil, faceți un duș de contrast sau spălați-vă până la talie cu apă rece.

Terapie complexă de exerciții pentru ulcer gastric: exerciții fizice pentru ulcere fără perforație

Exercițiul fizic ușor poate fi început deja în perioada acută, când se confirmă cu precizie că nu există perforație a ulcerului, nicio sângerare, durerea acută a fost ameliorată și nu există alte contraindicații.

Terapia de exerciții pentru ulcerul gastric se efectuează în poziția inițială (IP), culcat în principal pe spate, mai rar pe stomac, evitând stresul care crește durerea și disconfortul; Între exerciții ar trebui să faceți pauze de 30-40 de secunde, timpul pentru a finaliza un complex de terapie cu exerciții este de 8-10 minute.

Este recomandabil să repeți 3 repetări ale acestui set de exerciții fizice pentru ulcerul stomacal pe zi - dimineața, după-amiaza și seara devreme, la 1,5-2 ore după masă:

1. Poziția inițială: culcat pe spate.Bratele de-a lungul corpului, picioarele intinse si conectate. În timp ce inspirați, strângeți degetele ambelor mâini într-un pumn și, în timp ce expirați, deschideți-le încet; Respirația este calmă, fără tensiune în mușchii abdominali. Repetați de 10 ori.

2. Poziția inițială: La fel. Trageți degetul piciorului drept spre tine, în timp ce degetul piciorului stâng se îndepărtează de tine în același timp. Apoi faceți același exercițiu din complexul pentru ulcerul stomacal, începând cu piciorul stâng. Repetați de 5 ori alternativ pe fiecare picior.

3 Poziția inițială: La fel. Bratele sunt indoite la coate, coatele sunt presate pe pat, picioarele sunt extinse. Mișcări circulare simultane cu mâinile: mâna stângă în sensul acelor de ceasornic, mâna dreaptă în sens invers acelor de ceasornic (de 4 ori); schimbați direcția de mișcare a mâinii (de 4 ori). Repetați acest exercițiu de la complexul de terapie cu exerciții pentru ulcerul stomacal de 5 ori.

4. Poziția inițială: La fel. Brațele de-a lungul corpului, picioarele îndoite la genunchi și reunite. Deschideți și închideți încet genunchii. Repetați de 10 ori.

5. Poziția inițială: întins pe spate. Brațele de-a lungul corpului, picioarele întinse și conectate. Întoarceți încet capul la dreapta, apoi la stânga. Respirația este voluntară, fără tensiune. Repetați de 10 ori.

Terapie cu exerciții pentru boli ale tractului gastrointestinal: exerciții pentru stomac și intestine

1.Poziția inițială: La fel. Brațele de-a lungul corpului, picioarele întinse și conectate. Îndoaie brațul drept la cot fără a-l ridica din pat, coboară-l: procedează la fel cu brațul stâng. Repetați de 10 ori.

2. Poziția inițială: La fel. Picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele de-a lungul corpului. Îndreptați-vă degetele de la picioare, apoi aduceți-le împreună, asigurându-vă că picioarele se rotesc complet de la șolduri spre interior și spre exterior. Repetați de 10 ori.

3. Poziția inițială: La fel. Picioarele sunt extinse și conectate. Ridicați umerii - inspirați, coborâți-i - expirați. Repetați de 5 ori.

4.Poziția inițială: La fel. Pune mâna stângă pe piept, mâna dreaptă pe stomac și inspiră încet (aproximativ 4 secunde), absorbind aerul în porțiuni intermitente. Pe măsură ce inhalați, scoateți în afară diafragma, apoi mutați-vă pieptul în poziția de inhalare superioară, contractând peretele abdominal și relaxând diafragma, apoi expirați aer în porțiuni mici prin nas (expirați timp de aproximativ 6 secunde). Repetați exercițiul de 5-6 ori, apoi respirați calm.

5. Poziția inițială: culcat pe burtă (în absența durerii și a disconfortului sever). Picioarele întinse, brațele de-a lungul corpului. Îndoiți și îndreptați picioarele la genunchi. Repetați de 10 ori.

6. Poziția inițială:întins pe spate. Brațele de-a lungul corpului, picioarele întinse. Brațele, trunchiul și picioarele sunt relaxate. Respirați calm, închizând ochii, timp de 2-3 minute.

Exercițiu terapeutic în perioada postoperatorie după operația abdominală

În prezent, se obișnuiește să se trezească pacienții devreme după operație, astfel încât perioada postoperatorie timpurie constă din 2 părți: prima parte (zilele 1-2), când pacientul este întins și a doua parte (zilele 2-3, mai rar mai mult) când li se permite să se aşeze şi apoi să se ridice.

Prin urmare, în primele 2 zile, toate exercițiile de terapie cu exerciții din perioada postoperatorie se fac întins, apoi se adaugă exerciții în poziție șezând și apoi în picioare. Este recomandabil să efectuați exerciții în perioada postoperatorie timpurie de 5-6 ori pe zi, timp de 8-10 minute. După unele operații, în special cele blânde efectuate cu ajutorul unui endoscop, ai voie să te trezești în aceeași zi, dar nu este recomandat să începi imediat să faci exerciții fizice stând în picioare. Este posibil, pe baza stării dumneavoastră de bine și a recomandărilor medicului, să reduceți ușor durata acestor perioade. După cursuri, ar trebui să te simți plăcut obosit, dar nu obosit.

Este imperativ să combinați exercițiile de kinetoterapie în perioada postoperatorie cu plimbări: mai întâi în jurul secției, apoi de-a lungul coridorului și, dacă este posibil, în aer curat:

1. Poziția inițială: întins pe spate, respiră calm, expirând puțin mai mult decât inspirând, de 5 ori.

2. Poziția inițială: La fel. Dă-ți gâtul de mai multe ori. Inspirând aer pe nas și expirând cu impulsuri blânde de tuse, încercând să țineți gura acoperită și apăsând coastele cu mâinile cu fiecare impuls de tuse.

3. Poziția inițială: La fel. Îndoiți coatele, strângeți degetele în pumni de 8 ori, apoi desfaceți.

4. Poziția inițială: La fel. Brațele sunt extinse de-a lungul corpului. Concomitent cu inhalarea, ridicați mâna dreaptă înainte, expirând și coborâți-o. Repetați de 4 ori cu fiecare mână.

5. Poziția inițială: La fel. Coatele sunt presate pe corp, mâinile sunt ridicate până la umeri. Pe măsură ce inspirați, întindeți coatele în lateral și, pe măsură ce expirați, reveniți la poziția inițială. Repetați de 6 ori.

6. Poziția inițială: La fel. Brațele îndoite în fața pieptului, se întind înainte în timp ce inspirați și reveniți la poziția inițială în timp ce expirați. Repetați de 6 ori.

7. Poziția inițială: La fel. Brațele sunt relaxate de-a lungul corpului. Trage-ți degetele de la picioare spre tine, apoi departe de tine. Repetați de 8 ori.

8. Poziția inițială: La fel. Brațele de-a lungul corpului, picioarele întinse. Îndoiți alternativ genunchii, glisând călcâiul de-a lungul patului. Repetați de 3 ori cu fiecare picior, apoi de 3 ori cu ambele picioare în același timp.

9. Poziția inițială: La fel. Picioarele sunt îndoite la genunchi. Întindeți genunchii în lateral, cu picioarele pe loc. Repetați de 8 ori.

10. Poziția inițială: La fel. Picioarele sunt îndoite la genunchi. Ridicați bazinul, sprijinindu-vă pe coate, omoplați și spatele capului. Repetați de 3 ori.

11. Poziția inițială: stând pe pat. Îndoiți coatele, apoi trageți mâinile spre umeri. Repetați de 6 ori.

12. Poziția inițială: La fel. Aplecându-vă mâinile pe pat, „plimbați” în timp ce stați 1-2 minute.

13. Poziția inițială: La fel. Întindeți-vă brațele înainte, strângeți degetele într-un pumn de 9 ori și desfaceți-le.

14. Poziția inițială: La fel. Aplecându-vă mâinile pe pat, trageți șosetele spre și departe de dvs. de 9 ori, fără a vă ridica călcâiele de pe pat.

15. Poziția inițială: culcat. Palma dreaptă este pe piept, cea stângă pe stomac. Inspirați și expirați încet 8 adâncimi, încercând să nu vă implicați stomacul în respirație.

Acest articol a fost citit de 18.709 ori.

Inactivitatea fizică este cauza principală a multor boli, inclusiv cele ale sistemului digestiv. Prin urmare, în tratamentul lor, se acordă din ce în ce mai multă atenție exercițiilor terapeutice. Mișcările stimulează circulația sângelui în organe, îmbunătățesc starea și funcționarea acestora. În special, terapia cu exerciții fizice pentru gastrită, care afectează mai mult de jumătate din populație, contribuie nu numai la recuperarea rapidă, ci și la prevenirea exacerbărilor.

Un set de exerciții de terapie cu exerciții pentru gastrită nu numai că ajută la normalizarea secreției de suc gastric și mișcarea alimentelor. Se îmbunătățește circulația sângelui în cavitatea abdominală, în toate organele și țesuturile corpului, iar rezistența organismului la boli, inclusiv la nivelul sistemului digestiv, crește.

Tulburările digestive au un impact negativ asupra organismului în ansamblu, ele nu pot fi eliminate doar cu medicamente. Celebrul medic estic Ibn Sina a scris: „Dacă faci exerciții fizice, nu este mare nevoie să folosești medicamente”. Puteți aduce rapid și eficient stomacul într-o stare funcțională bună, incluzând un set special de exerciții de terapie cu exerciții pentru gastrită în programul de tratament.

Efectul terapiei cu exerciții fizice asupra stomacului

Nu este un secret că există un astfel de scepticism: poate exercițiul fizic să reducă durerile de stomac din cauza gastritei și să amelioreze inflamația? „Gimnastica este partea cea mai vindecătoare a medicinei”, a scris filosoful grec antic Platon, iar acest lucru a fost confirmat de practica de secole a vindecării și de medicina modernă.

O varietate de mișcări ale corpului și contracții musculare funcționează impecabil, aducând mari beneficii:

• promovează eliberarea de energie (calorii), care este necesară pentru digestie și refacerea celulelor;
• crește fluxul de sânge în cavitatea abdominală, îmbunătățește circulația sângelui;
• normalizează funcția glandelor care produc suc gastric;
• stimulează mușchii netezi ai stomacului, întăresc sfincterii, elimină tulburările de peristaltism;
• crește tonusul mușchilor abdominali și al ligamentelor interne care susțin organele;
• reduce impactul problemelor gastrice asupra organismului.

Obiectivele gimnasticii terapeutice

Scopul exercițiilor fizice în tratamentul gastritei este de a normaliza secreția de suc gastric, de a asigura un timp normal pentru ca alimentele să rămână în stomac până când sunt complet procesate și de a elimina refluxul de conținut în esofag (cu gastrită de reflux) . De asemenea, gimnastica ajută la reglarea intrării în timp util a conținutului gastric în intestine, prevenind întârzierea acestuia sau, dimpotrivă, evacuarea prea rapidă.

În cele din urmă, aceasta duce la reducerea sau eliminarea simptomelor gastritei, cum ar fi arsuri la stomac, senzație de greutate în abdomen, greață, eructații, vărsături, dureri epigastrice, scaun întârziat sau supărat și o îmbunătățire a bunăstării generale.

Principii ale terapiei cu exerciții fizice pentru gastrită

Un set de exerciții terapeutice pentru pacienții cu gastrită este selectat individual, ținând cont de:

• stadiul bolii;
• natura tulburărilor funcţionale.

În stadiul acut al bolii, activitatea fizică nu este indicată; antrenamentul sportiv, cursurile de fitness și înotul sunt excluse. Sunt prescrise doar exerciții de respirație, care îmbunătățesc aportul de oxigen către țesuturi și exerciții pentru mușchii membrelor. Pe măsură ce vă recuperați în stadiul subacut al gastritei, o sarcină este pusă treptat pe mușchii spatelui și apoi pe abdomen, începând cu sarcini izometrice (statice) fără a schimba poziția corpului - culcat pe spate.

În stadiul de remisie, gimnastica are o direcție preventivă și include o gamă largă de exerciții diferite. Limitarea rămâne ridicarea greutății și sarcina de forță excesivă.

Se iau în considerare funcțiile secretoare și motorii ale stomacului. Dacă este excesivă, terapia cu exerciții fizice include exerciții într-un ritm lin, cu accent pe un efect general de vindecare și pe o respirație îmbunătățită, fără stres semnificativ asupra mușchilor abdominali. Cu funcția slăbită, sarcina asupra mușchilor abdominali este crescută, iar ritmul gimnasticii este mai rapid și mai energic.

Este foarte important să nu se efectueze exerciții cu stomacul plin, ci cu 1-1,5 ore înainte de mese cu aciditate scăzută, imediat înainte de mese dacă secreția este crescută și 2 ore după mese.

Un set de exerciții pentru tratamentul gastritei

Astăzi, pe internet, puteți găsi orice fel de informații, inclusiv tot felul de complexe de gimnastică cu instrucțiuni video. Doar introduceți expresia „terapie fizică pentru gastrită” într-un motor de căutare și se vor deschide sute de opțiuni. Pe care ar trebui să o preferați pentru a beneficia și pentru a nu dăuna sănătății dumneavoastră? În primul rând, trebuie să vizitați un medic, să treceți la o examinare și, în conformitate cu recomandările sale, să faceți alegerea potrivită și optimă.

Exercițiu pentru aciditate scăzută

Gimnastica ar trebui să înceapă nu mai târziu de 1,5 ore înainte de masă și 40 de minute după ce ai băut lichid. Durata cursurilor variază de la 10 la 30 de minute, în funcție de stadiul bolii, trebuie convenit cu medicul, precum și numărul de repetări ale exercițiilor.

Exercițiu pentru aciditate ridicată

Secreția și motilitatea crescută a stomacului nu necesită o sarcină mare asupra mușchilor abdominali. Mișcările vizează mai mult întărirea generală a corpului, sistemul nervos și creșterea volumului respirator. Acest complex de terapie cu exerciții se efectuează imediat înainte de masă într-un ritm măsurat, lin, dar numărul de repetări este mai mare și timpul de exercițiu este mai lung.

Un set de exerciții dincolo de stadiul acut

Durerea și disconfortul din zona stomacului sunt deja în urmă și răsuflați ușurat: luarea de medicamente, o dietă strictă și exerciții speciale nu vă vor mai lua timp și nu vă vor distrage atenția de la muncă. Dar acest lucru este doar parțial adevărat. Bolile cronice „adoră” să revină imediat ce apar condiții adecvate, iar principalul lucru dintre ele este inactivitatea fizică și circulația sanguină afectată.

Pentru a preveni exacerbarea gastritei, trebuie să efectuați în mod regulat exerciții terapeutice. Organele digestive lucrează în colaborare; ele sunt interconectate într-un singur sistem, când defecțiunile oricărui organ vor afecta cu siguranță funcționarea stomacului. În videoclip este prezentat un set acasă accesibil de exerciții preventive pentru îmbunătățirea sănătății întregului sistem digestiv.

Contraindicații

Complexul de terapie cu exerciții pentru gastrită nu este prescris în cazurile în stadiul acut sau exacerbarea unei boli cronice, când sunt exprimate următoarele simptome:

În astfel de cazuri, sunt indicate doar exercițiile de respirație, deoarece acestor pacienți li se prescrie adesea odihnă blândă în semi-pat. Exercițiul este posibil după ce simptomele acute scad la recomandarea medicului.

Experții implicați în tratamentul afecțiunilor sistemului digestiv recomandă cu tărie includerea terapiei cu exerciții fizice în programul de tratament împreună cu tratamentul medicamentos și terapia dietetică. Potrivit statisticilor, recuperarea în aceste cazuri are loc mai rapid, iar perioada de remisiune este mai lungă.

Astăzi, medicii pun tot mai mult accent pe prevenirea gastritei, iar activitatea fizică joacă un rol important în acest sens. Încărcările musculare regulate și dozate mobilizează rezervele „latente” ale corpului, îl forțează să funcționeze ca un întreg și scapă rapid de problemele digestive emergente. Măsurile preventive sunt deosebit de importante în ajunul perioadei de primăvară, când exacerbările sunt cele mai frecvente.

Pentru gastrita cu aciditate mare a sucului gastric, exercițiile fizice trebuie efectuate înainte de mese. Ritmul exercițiului ar trebui să fie lent. Seturile de exerciții recomandate pentru gastrită cu aciditate ridicată și scăzută sunt prezentate în tabel:

Exerciții de kinetoterapie pentru gastrită cu aciditate scăzută	Exerciții de kinetoterapie pentru gastrită cu aciditate ridicată
Poziția de pornire în picioare. Mutați-vă piciorul drept înapoi în timp ce ridicați brațele în sus. Repetați de 3-4 ori pentru fiecare picior	Poziția de pornire șezând. Întoarce-ți trunchiul în lateral cu brațele deschise. Repetați de 3-6 ori în fiecare direcție
Poziția de pornire în picioare. Întoarce-ți trunchiul în lateral cu brațele deschise. Repetați de 3-4 ori în fiecare direcție	În poziție așezată, strângeți și desfaceți mâinile și picioarele. Flexați picioarele și mâinile în același timp. Efectuați 10-40 de repetări
Îndoirile laterale din poziție în picioare. Repetați de 3-4 ori în fiecare direcție	În poziție șezând, ridicați piciorul întins în sus. Efectuați de 3 – 6 ori pentru fiecare picior
Din poziție în picioare, îndoiți-vă înainte, efectuați 3 – 4 repetări	În poziție șezând, îndoiți-vă la picioarele drepte și stângi. Efectuați de 3-6 ori pe fiecare picior
	În poziție șezând, ridicați genunchiul la piept. Efectuați de 3 – 6 ori cu fiecare picior
În poziție așezată, plasați mâinile la spate și întindeți picioarele drept în fața dvs. Efectuați 4 – 6 îndoiri în spate	Așezați-vă ghemuit pe scaun. Efectuați de 4-12 ori
În poziție șezând, ridicați piciorul drept și întins în sus. Repetați de 4-6 ori pentru fiecare picior	În poziție șezând, relaxați mușchii piciorului inferior și piciorului fiecărui picior de 3 până la 6 ori
Efectuați exercițiul „bicicletă” timp de 15-25 de secunde.	Întindeți-vă pe spate și îndoiți genunchii. Întinde-ți picioarele înainte și brațele în spatele capului, strângând degetele. Efectuați de 4-6 ori
În timp ce stai în picioare, inspiră adânc, ține-ți respirația și expiră. Repetați de 5-6 ori	Întinde-te pe o parte și, simultan, mișcă-ți piciorul înapoi și ridică brațul în sus. Efectuați de 3 – 8 ori pe fiecare parte
Din poziție culcat pe burtă, îndoiți brațele în sprijin. Repetați de 5-10 ori	Întinde-te pe spate și ridică-ți piciorul drept în sus și în lateral. Efectuați de 3 – 8 ori pentru fiecare picior
Din poziție în picioare, efectuați 5-15 genuflexiuni
Din poziție în picioare, ridicați piciorul drept și întins la nivelul taliei. Repetați de 4-6 ori pentru fiecare picior
În poziție șezând, sprijiniți-vă picioarele de perete și efectuați 4 până la 5 aplecări înapoi
În timp ce stați, respirați încet, punând mâna dreaptă pe piept și mâna stângă pe burtă. Efectuați 3-4 mișcări de respirație
Dintr-o poziție în patru picioare, ridicați simultan brațul drept și piciorul stâng și invers, brațul stâng și piciorul drept. Repetați de 3 – 8 ori cu fiecare picior
Din poziție în picioare, efectuați 15-60 de sărituri
Mergeți pe loc timp de 2 minute
Respirație profundă timp de 2 minute

Exercițiile trebuie efectuate în ordinea specificată. Mai mult, ritmul exercițiilor ar trebui să crească spre sfârșitul complexului.