Cele mai bune alimente pentru dinți și gingii sănătoase. Ce alimente trebuie să mănânci pentru a-ți întări dinții și ce alimente sunt considerate dăunătoare

Pentru a străluci cu un zâmbet fermecător alb ca zăpada, nu este necesar să fii client obișnuit al cabinetelor stomatologice. Ne poate ajuta să includem în dieta noastră zilnică câteva produse disponibile nutriție care este deosebit de benefică pentru dinți și gingii.

Studiile arată că a mânca, mai ales la mestecat lent și temeinic, brânza galbenă crește pH-ul (într-o versiune simplificată, nivelul de aciditate) în cavitatea bucală. Acest lucru reduce riscul cariilor dentare si bolilor gingiilor.Interesant este ca aceasta dependenta nu se observa dupa consumul altor produse lactate, precum laptele sau iaurtul.

Care este motivul pentru o astfel de rapiditate efect de durată creșterea pH-ului care apare după brânzeturile tari? Cel mai probabil, acesta este meritul substanțelor conținute în ele, care activează semnificativ producția de salivă. Acționează ca un fel de tampon care previne scăderea pH-ului.

De asemenea, în brânzeturile galbene există difosfați, adesea folosiți la fabricarea pastei de dinți. Ele ajută la întărirea smalțului, îl fac mai durabil și protejează împotriva efectelor corozive ale acizilor.

Lactat

Calciul este foarte util pentru dinți: este un mineral de construcție responsabil de structura lor. Una dintre cele mai bune surse substanță dată- lactate: iaurt natural, chefir, zară.

Deficiența de calciu poate fi o problemă serioasă asociată cu fragilitate crescută, dinți fragili și carii.

Oameni, din cauza unei banale antipatii pentru Laptele vacii sau intoleranță, trebuie să ia suplimente nutritive cu calciu sau

O altă sursă bogată a acestui mineral sănătos este peștele care poate fi consumat cu oase, cum ar fi sardinele din conserve.

Somon și macrou

Calciul iubește comunitatea vitaminei D: datorită acesteia, este mai bine absorbit de organism.

O sursă bună de vitamina menționată mai sus este considerată a fi peste gras, în special somonul și . Vitamina D joacă un rol cheie în menținerea durității dinților și oaselor, deoarece reglează metabolismul calciu-fosfat în organism și este, de asemenea, responsabilă pentru mineralizarea corectă a smalțului dentar.

Cei cărora le place să stea mult timp la soare ar trebui să se bucure de faptul că vitamina D este sintetizată în exces în corpul uman sub influența luminii solare.

Brocoli

Broccoli este altul produs valoros pentru dinți și gingii sănătoase. Acest legume delicioase din familie crucifere este minunat sursă naturală coenzima Q10, care are un efect benefic asupra proceselor energetice din organism, îmbunătățește imunitatea, afectează starea parodonțiului și protejează gingiile de microbii care provoacă boala grava- parodontită. Potrivit unor estimări, aproximativ 70% dintre bătrâni suferă de această boală.

De asemenea, contine o cantitate mare de calciu, care previne expunerea gatului dintelui si protejeaza impotriva cancerului.

Este important să rețineți că pentru a menține optim valoare nutritionala acest fel de varză nu trebuie gătită mai mult de cinci minute: legumele nu trebuie să-și piardă culoarea verde strălucitoare și proprietăți utile.

Căpșună

Nu va înlocui niciodată albire profesionalaîn cabinetul stomatologului și nu va da un zâmbet „ca în reclamă”. Dar este încă capabil de unele „fapte”: această boabă conține o cantitate mare de acid malic, care este una dintre componentele cheie ale pastelor de dinți pentru albire.

Daca vrei sa ai dinți sănătoși alb strălucitor, căpșunile trebuie consumate cât mai des posibil, deoarece pe lângă proprietățile lor de albire, ele previn și formarea depunerilor de calcar pe dinți și joacă un rol important în lupta împotriva inflamației cavității bucale.

Căpșunile curăță eficient zonele afectate, deoarece au proprietăți benefice regenerative.

morcov crud

Morcovii, bogati in vitamina A, intaresc si intretin conditie buna gingiile, mineralizează dinții și stimulează producția de salivă, care, la rândul său, distruge bacteriile periculoase din cavitatea bucală.

ÎN situatii extreme legumă rădăcină crudă poate înlocui periuta de dinti, deoarece curăță perfect spațiile interdentare de resturile alimentare, ajutând astfel la combaterea tartrului.

Morcovii cruzi au mare importanță pentru sănătatea orală a copiilor mici. Utilizarea sa afectează formarea muscatura corecta, indrepta dintii si maseaza gingiile. Prin urmare, această legumă poate fi dată bebelușului, începând din momentul în care acesta are primii dinți.

Ceai verde

O cană din această băutură conține în medie 0,3 mg de fluor, care luptă eficient împotriva cariilor, întărește dentina și smalț dentar, își menține albul.

Bând trei căni de băutură pe zi, oferim doza necesară fluor și eliberează organismului polifenoli- substanțe cu proprietăți antibacteriene puternice.

Kiwi și grapefruit

deținătorul recordului de conținut vitamina naturala C este, dar la noi nu este foarte accesibil. Prin urmare, îl puteți înlocui cu locuitorii mai obișnuiți din rafturile magazinelor de legume - și grapefruits.

Sunt, de asemenea, surse bogate de vitamina C, care este responsabilă pentru sănătatea gingiilor, previne gâturile expuse dinților și este de mare importanță pentru prevenirea cancerului.

Ulei de cocos

Pe lista neagră de multe diete Ulei de cocos distruge tulpinile de microorganisme care sunt „vinovate” în producerea de acizi care dăunează smalțului dentar.

In plus, produsul previne cariile dentare, este util in lupta impotriva drojdiei care provoaca afte, imbunatateste absorbtia calciului si magneziului de catre organism.Extractul de fructe de cocos este atat de eficient incat unii cercetatori considera ca este potrivit sa-l adauge in pastele de dinti.

Săpăturile arheologice confirmă că acele triburi de oameni antici, a căror dietă consta în mod tradițional din semințe de plante, aveau dinți foarte puternici. Semințele de susan îndepărtează placa și întăresc smalțul și sunt, de asemenea, bogate în calciu, care protejează nu numai oasele, ci și dinții de distrugere.

Ce să fac. De 2-3 ori pe săptămână se adaugă la salate sau preparate din legume Lingura de masa seminte de susan. În acest fel, obțineți încă 87 mg de calciu.

Brânză

Studiile oamenilor de știință francezi au arătat că brânzeturile tari sunt utile pentru protejarea smalțului dentar. Aceste brânzeturi au un conținut scăzut de sare și continut ridicat calciu si fosfat. Datorită acestor proprietăți, o bucată de brânză ajută la menținerea unui echilibru normal al pH-ului în gură, prevenind excesul de acid, care favorizează creșterea bacteriilor. Iar calciul și fosforul, cu care brânza furnizează organismul, întăresc smalțul.

Ce să fac:în loc de un desert dulce, antrenează-te să mănânci o bucată de brânză de 15 grame (dimensiunea 22 cm) după prânz și cină ca remediu pentru a-ți proteja dinții.

Kiwi

Aceste fructe mici conțin mult mai multă vitamina C decât multe altele. De exemplu, un fruct destul de mare acoperă aproape complet indemnizație zilnică vitamina, care este foarte importantă pentru sănătatea gingiilor. Cercetările oamenilor de știință din centru medical la Sydney a arătat că, cu un deficit de vitamina C în organism, producția de colagen scade, țesuturile devin mai vulnerabile la bacterii, gingiile încep să sângereze și chiar se poate dezvolta boala parodontală.

Ce să fac. Dimineața, adăugați un fruct kiwi feliat în terci (de preferință fulgi de ovăz).

Pătrunjel

niste frunze proaspete pătrunjelul sau menta sunt grozave pentru a vă împrospăta respirația. Aceste plante sunt bogate în substanțe esențiale volatile, care, împreună cu fluxul sanguin, ajung rapid la plămâni și împrospătează aerul pe care îl expiri, acționând ca un deodorant.

Ce să fac. Adăugați la mesele gata 1-2 linguri. linguri de patrunjel tocat marunt si menta proaspata.

Țelină

Medicii englezi de la Spitalul Oxford John Radcliffe au dovedit că țelina este foarte bună pentru sănătatea dentară. Dacă îl folosești în fiecare zi, protejează dinții de două ori. În primul rând, frunzele de țelină necesită mestecat temeinic timp în care se eliberează saliva, care neutralizează bacteriile. În al doilea rând, în procesul de mestecat, gingiile sunt masate, iar dinții sunt curățați de placă.

Ce să fac. Mestecați o tulpină de țelină sau un morcov mic o dată pe zi, ca o gustare de după-amiază. Sau adăugați țelină în salate și amestecați cu brânză de vaci proaspătă și alte ierburi.

Hrean

Acesta nu este doar un condiment pentru multe preparate, cercetarea medicilor Centrului Medicină alternativă Filiala siberiană a Academiei Ruse de Științe Medicale a arătat că hreanul protejează în mod fiabil dinții și gingiile. Cert este că substanțele care dau hreanului un gust de arsură împiedică și creșterea bacteriilor responsabile de apariția cariilor.

Ce să fac. Hreanul ar trebui să apară pe masă de mai multe ori pe săptămână. Îl poți adăuga la sosurile pentru salată. Luați 1 linguriță de hrean ras, 1 linguriță de sos de soia, 1 lingură. o lingură de miere, 3 linguri. oțet de vin de orez și 1/2 linguriță ulei de susan, amestecați bine și asezonați salata de legume proaspete cu acest amestec. Puteți dizolva o jumătate de linguriță de hrean ras într-un pahar cu apă caldă și vă clătiți dinții cu această soluție după ce ați mâncat.

Ciuperci shiitake

ÎN În ultima vreme Medicii americani și japonezi acordă cea mai serioasă atenție studiului proprietăților benefice ale acestor ciuperci. Pe lângă un efect benefic asupra sistemului imunitar, s-a dovedit că aceste ciuperci conțin substanțe speciale care împiedică creșterea bacteriilor în cavitatea bucală.

Ce să fac. De 2-3 ori pe săptămână, adăugați 4-5 ciuperci shiitake feliate în supe sau garnituri de legume. La fel de util și proaspăt, și ciuperci uscate. Acestea din urmă își refac complet proprietățile după 25 de minute de înmuiere în apă fierbinte.

Apă

Dentiștii ruși recomandă să bei suficientă apă pentru ca organismul să nu se deshidrateze. În plus, apa potabilă vă permite să eliberați o cantitate suficientă de salivă, iar acesta este un neutralizator natural. bacterii dăunătoare. Nu uitați să vă clătiți gura mai des, acest lucru vă va ajuta să scăpați în timp de resturile alimentare, a căror carie contribuie la carii dentare și la respirația urât mirositoare.

Ce să fac. Bea cel puțin 6 pahare de apă pură sau minerală pe parcursul zilei. Clătiți-vă gura sau periați-vă dinții după fiecare masă.

Ceapă

Această legumă conține atât de multe naturale substanțe antibacteriene, care este capabil să distrugă un număr mare dintre cele mai multe bacterii diferite. Acest fapt a fost mult timp confirmat de mulți cercetare științifică. Încercăm să evităm ceapa proaspătă din cauza miros urât din gură. Și acest lucru este greșit, deoarece poate fi neutralizat prin alte mijloace: mestecați o crenguță de pătrunjel sau mâncați o tabletă răcoritoare de mentol.

Ce să fac.În fiecare zi, adăugați cel puțin câteva inele de ceapă proaspătă în salată sau puneți-o pe sandvișuri.

Ceai verde

Medicii americani au descoperit că catechinele conținute în infuzia de frunze de ceai verde sunt mortale pentru bacteriile care provoacă cariile dentare. De asemenea, scapă de respirația urât mirositoare.

Ce să fac. Bea cel puțin 2-5 căni de ceai verde obișnuit sau decofeinizat în fiecare zi. Pentru comoditate, luați un termos cu ceai preparat cu o zi înainte la serviciu sau în călătorii. Turnați 4 căni de apă clocotită într-un termos, adăugați 3-4 lingurițe de ceai verde. Se strecoară după cinci minute și băutură vindecătoare gata. Bea-l după cină și la fiecare gustare, rece sau fierbinte, de preferință fără zahăr. Laptele poate fi adăugat la ceai.

4 reguli pentru un zâmbet frumos

NU gustari. Când mesteci constant, nu doar că pierzi greutate normală, dar și „hrănește” bacteriile care se află mereu în cavitatea bucală. Fă-ți o obișnuință să te speli pe dinți sau să te clătești bine gura după fiecare mușcătură.

FĂRĂ băuturi dulci. Apa carbogazoasă dulce sau siropurile „îmbogătesc” dinții cu zahăr pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce este un teren de reproducere excelent pentru bacterii. Băutură apă minerală sau ceai verde fara zahar.

FĂRĂ gumă de mestecat. Nu crede dulce gumă de mestecat sau pastilele împrospătează respirația și limpezesc gura. Dimpotrivă, provoacă carii. Luptă împotriva mirosului rău remedii naturale- Mesteca cateva frunze de patrunjel, menta sau pastile masticabile profilactice cu extracte de cuisoare si ulei de arbore de ceai.

FĂRĂ desert. Obiceiul de a încheia cina cu un preparat dulce este dăunător sănătății dinților și gingiilor. Mănâncă o felie de brânză la desert.

Dinții și gingiile sănătoase sunt cheia pentru o bunăstare excelentă, o stimă de sine ridicată. Anterior, starea dinților era folosită pentru a judeca cât de sănătoasă era o persoană. Prin urmare, mulți caută să aibă grijă de ei în avans. Vă vom spune cum să folosiți produsele pentru întărirea dinților și gingiilor.

Nutriția rațională este cea mai importantă condiție pentru ca organele și sistemele noastre să funcționeze corect. Dinții nu fac excepție. Există produse care vă vor ajuta să vă întăriți dinții, să îi saturați cu substanțele necesare și să îi mențineți sănătoși pentru o lungă perioadă de timp:

Are o structură solidă, este un excelent antrenor pentru dinți. Unii cred în mod eronat că alimentele solide pot deteriora gingiile, evitați-l. Nu este corect. Trebuie să roade periodic un măr tare, morcovi pentru a vă curăța dinții, pentru a vă întări gingiile.

• Citrice conține vitamine utile, oligoelemente. Vitamina C va întări gingiile, va preveni dezvoltarea afecțiunilor dentare. Grapefruitul ajută la reducerea sângerării gingiilor și inhibă creșterea bacteriilor. Varul previne dezvoltarea cariilor. Contine acizi organici care albesc smaltul. Dar ne grăbim să avertizăm: citricele conțin acizi din fructe care distrug smalțul.
• Pește, fructe de mare. Conține mult fosfor, fluor, seleniu. Fructele de mare sunt o sursă de iod. Peștele de mare este deosebit de util.
• Verdeaţă — cea mai bună sursă calciu organic, fier, fosfor, acid folic. Verdele întăresc sistemul imunitar vase de sânge, stimulează hematopoieza, previne sângerarea gingiilor, distruge bacteriile, împrospătează, combate placa.
• Merele- masaj pentru gingii Cu ajutorul lor, puteți scăpa cu ușurință de placa.
• varza de mare- o sursă de cel mai important iod pentru organismul nostru, o serie de alte oligoelemente esențiale. Este capabil să normalizeze metabolismul perturbat.

  

  O dietă echilibrată va asigura dinți și gingii sănătoase.

• Cicoare stimulează perfect circulația sanguină afectată în cavitatea bucală, normalizează metabolismul.
• Ceapă- o sursa puternica de fitoncide, vitamina C. Nu exista nimic mai bun pentru a intari gingiile.
• Dovleac- o sursa de seleniu, zinc, fluor. Dovleacul poate albi smalțul și satura substanțe utile.
• nuci- o sursa de aminoacizi, acizii grasi, au o valoare nutritiva ridicata. Nucile conțin o substanță care ucide bacteriile din gură.
• Fructe de pădure conțin acizi organici, o mulțime de vitamine. Sucul de fructe de pădure oprește dezvoltarea cariilor, ucide bacteriile.
• De mare ajutor ceai. Previne dezvoltarea bacteriilor. Ceaiul conține catechina - un antioxidant, o furtună de bacterii. Chiar și apa este bună pentru dinți. Conține fluor. Întărește, protejează smalțul, protejează împotriva cariilor, reduce formarea plăcii, inhibă microorganismele. Este suficient să bei un pahar cu apă de înaltă calitate, astfel încât concentrația de acizi în gură să scadă.

  

  Laptele acru și produsele lactate ar trebui să fie în meniul zilnic.

Există câteva sfaturi importante de reținut:

• Este important ca întregul organism să fie sănătos. Apoi funcționează ca un mecanism bine coordonat. Toate sistemele asigură funcționarea completă reciprocă. Pentru a menține sănătatea, vigoarea, trebuie să conduci imagine corectă viaţă. Sportul nu va fi de prisos.
• Includeți suficiente fructe și legume în dieta dvs. Este principala sursă de vitamine și microelemente. Este mai bine dacă nu sunt acide, deoarece acizii din fructe contribuie la distrugerea smalțului. Citricele sunt deosebit de dăunătoare pentru ea.
• Mănâncă mai multe solide. Civilizația a permis oamenilor să renunțe la hrana solidă. Am început să mâncăm alimente prea moi, prelucrate termic. Dinții și gingiile suferă foarte mult din cauza asta. Fructele și legumele solide nu numai că saturează corpul cu microelemente, ci masează perfect gingiile, îndepărtează resturile alimentare, placa. Contribuie întărire rapidă smalț.

Asigurați-vă că mâncați legume proaspete, verdeata.

Castraveții, merele, morcovii conțin mulți oligoelemente esenţiale. Sunt destul de solide. Când mestecăm alimente solide, circulația sângelui în gingii crește, nutrienții sunt absorbiți mai repede. Dacă mesteci un măr tare de câteva ori pe zi, ronțăi morcovi suculenți, vei oferi un masaj excelent pentru gingii. Se va produce mai multă salivă. Acest protecţie fiabilă din bacterii.

• Trebuie să ai grijă de gingii. Ele afectează direct sănătatea orală. Pentru a preveni boala parodontală, trebuie să dedicați câteva minute în fiecare zi unei proceduri foarte simple. Este despre despre masajul degetelor. Trebuie să masați ușor gingiile pentru a îmbunătăți circulația sângelui. O astfel de procedură simplă îi va face puternici, îi va menține sănătoși.
• Asigurați-vă că corpul dumneavoastră primește suficient fluor. Dacă nu este suficient, smalțul începe imediat să piardă din forță, devine subțire, sensibil, se poate dezvolta carii pe el. Sursa principala fluor - apă obișnuită. Dar amintiți-vă că un exces din această substanță dăunează dinților. Pe ele apar puncte negre, calitatea smalțului este redusă catastrofal.

Potrivit statisticilor, fiecare a doua persoană de peste treizeci de ani are probleme cu gingiile. La persoanele cu vârsta peste cincizeci de ani, problemele gingiilor sunt mult mai frecvente. Acest lucru este foarte periculos, deoarece starea dinților depinde de starea membranei mucoase a țesuturilor moi din gură.

Există mai multe tipuri de boli ale gingiilor:
Parodontita;
boala parodontala;
Gingivita.

Cea mai frecventă boală a gingiilor este boala parodontală. Cu această boală, din cauza depunerilor dentare, gâtul dintelui este expus. Într-un astfel de buzunar, începe un proces inflamator, care poate duce la pierderea dinților. Acest lucru se poate întâmpla dacă problema este lăsată netratată și se dezvoltă o formă mai severă de boală parodontală.

IMPORTANT: În cazul parodontitei, se dezvoltă inflamația la nivelul gingiilor, care afectează o parte din țesuturile moi din cavitatea bucală. Placa se acumulează pe dinți și se formează tartru.

În stadiul sever al parodontitei, se pot forma și acumula mase purulente în pungile parodontale.

Gingivita este dezvoltarea și acumularea de microorganisme în cavitatea bucală cu îngrijire necorespunzătoare pentru dinti si gingii. Declanșarea acestei boli duce la dezvoltarea agenților patogeni în gură și ulterior proces inflamator. Cu o formă avansată, gingivita poate curge în parodontită.

IMPORTANT: Dacă dezvoltați simptome ale bolii gingiilor, solicitați imediat asistență medicală. Doar un dentist poate livra diagnostic precisși numiți tratament adecvat gingiile Auto-medicația poate duce la grave consecințe negative pentru corpul tău.

Ce dietă este dăunătoare pentru sănătatea gingiilor?

IMPORTANT: Există multe cauze ale bolilor gingiilor. Provocarea unor astfel de probleme în cavitatea bucală poate fi o încălcare a igienei, fumatul, lipsa de vitamine, formarea tartrului, sarcina, întreruperea muncii. sistem imunitar, de proasta calitate ingrijire dentarași așa mai departe.

Boli precum Diabet , angină pectorală, ascuțit afectiuni respiratorii poate provoca, de asemenea, probleme cu gingiile.

Gingiile, ca și dinții, iubesc alimentele solide. Cu ajutorul fructelor și legumelor neîndulcite, poți nu numai să hrănești organismul cu vitaminele de care are nevoie, ci și să masezi gingiile. În zona unui astfel de masaj, fluxul sanguin se îmbunătățește și membrana mucoasă a cavității bucale este întărită.

Consumul frecvent de alimente moi (diverse deserturi, brioșe etc.) duce la faptul că gingiile, lipsite de masaj, se desprind și există amenințarea dezvoltării bolilor de mai sus.

Alimentele puternic solide afectează negativ țesutul gingiilor. De exemplu, fast-food precum chipsurile și biscuiții. Această gustare populară vă poate zgâria și vă poate răni gingiile.

IMPORTANT: Pentru persoanele cu probleme bucale, nu consumați alimente care conțin în număr mare conţine zahăr. Creează sol fertil pe smalțul dinților pentru dezvoltarea bacteriilor.

Care, la rândul său, poate provoca apariția tartrului și a parodontitei. În plus, zahărul blochează absorbția calciului - un oligoelement important pentru dinti.

Cele mai bune alimente pentru sănătatea gingiilor

Cel mai bun produs pentru cavitatea bucală sunt morcovii. Pe lângă faptul că conține beta-caroten, un element esențial pentru organism, morcov crud Acesta este un excelent masaj pentru gingii.

IMPORTANT: gingiile iubesc alimentele vegetale. Pe lângă faptul că astfel de produse conțin de obicei o mulțime de vitamine și substanțe nutritive, ele pot, de asemenea, curăța smalțul dentar de placă și masează gingiile. Deosebit de succes în acest sens: morcovi, țelină și verdeață.

Varza broccoli este foarte utila pentru dinti si gingii. Când este utilizat, pe gingii se formează un microfilm, care protejează țesuturile cavității bucale de acidul conținut în salivă.

Pentru a opri dezvoltarea în cavitatea bucală bacterii patogene pentru a adăuga la dieta ta ceapă. Kiwi și citricele sunt, de asemenea, bune pentru gingii. Și pentru a restabili țesutul gingival, trebuie să adăugați ghimbir în mâncare.

Vitamine pentru sănătatea gingiilor

Cea mai importantă vitamina pentru gingii este vitamina C. Această vitamină se întărește stare generală organism și este capabil să ajute capilarele din gură să își îndeplinească corect funcția. Datorită acestei lucrări vitamina C gingiile ajung nutriențiîn măsura în care au nevoie.

Au nevoie și gingiile vitaminele B. Majoritatea vitaminelor din acest grup acționează ca „ material de construcții» pentru gingii. Lipsa lor în organism poate afecta sănătatea gingiilor. În cazul bolii parodontale, medicul dentist trebuie să prescrie pacientului un curs vitamina B6.

De asemenea, esențial pentru sănătatea orală vitamina A. Această vitamină îi afectează pe mulți procesele metaboliceîn organism. În lipsa acestei vitamine, gingiile pot deveni slăbite și slabe.

IMPORTANT: Pentru a proteja gingiile de sângerare, trebuie să includeți în alimentația dvs. alimente bogate în vitamina K. Aceste alimente includ cartofi, porumb, spanac, roșii, măceșe etc.

produse pentru sănătatea gingiilor

Există multe medicamente care pot întări gingiile, le pot vindeca diverse boliși prevenirea problemelor în primele etape. Aceste medicamente includ complexe de vitamine pentru dinți și gingii:
"Kaltsinova" — complex de vitamine, conceput pentru dinți și gingii;
„Osteoporoza de calciu”- complex de vitamine pentru mentinerea echilibrului corect al calciului in organism;
Pentru totdeauna Copii- un complex de extracte de produse naturale pentru întărirea dinților copiilor. Poate fi folosit de adulți pentru prevenirea bolii parodontale.
"Periodontocid"- un medicament pentru tratamentul inflamației gingiilor. Conține substanțe chimice și ingrediente din plante acțiune antimicrobiană și analgezică.
"Holisal"- gel pentru gingii cu efect antimicrobian, antiinflamator si analgezic. Analogul acestui medicament este „Mundizal-gel”.
"Metrogil-delta"- gel pentru gingii care contine antibiotic si antiseptic. În acțiunile sale, este oarecum inferior gelurilor menționate mai sus.
"Kamistad"- gel pentru gingii care contine extract de musetel si o componenta anestezica.
"Rotokan"- o apă de gură gata preparată pentru bolile gingiilor. Conține extract de mușețel, gălbenele și șoldele.

IMPORTANT: Selectie medicamentele necesare iar cursul tratamentului trebuie compilat numai de medicul stomatolog care v-a examinat. Auto-medicația este inacceptabilă. Acest lucru poate duce la consecințe negative.

Persoanele care au gingii bolnave au o serie de alte boli

Boala gingiilor poate fi foarte gravă. Potrivit oamenilor de știință britanici de la Colegiul Imperial din Londra, bolile gingiilor pot provoca oncologie. De mai bine de 18 ani, experții colectează date despre dieta, obiceiurile proaste și sănătatea orală de la 48.000 de bărbați cu vârsta cuprinsă între 18 și 75 de ani. Cel mai adesea, persoanele cu probleme cu gingiile au fost diagnosticate cu o formațiune tumori maligneîn rinichi, plămâni și sânge.

Sănătatea întregii cavități bucale depinde de sănătatea gingiilor. Cel mai bun tratament problemele gingiilor este prevenirea lor. Prin urmare, atunci când apar simptome ale bolii gingiilor, trebuie să contactați imediat un specialist.

Prevenirea bolilor gingiilor în cabinet stomatologicîncepe cu curățarea dinților de placă. Placă întunecată pe dinți poate provoca dezvoltarea tartrului și a problemelor gingivale mai târziu.

IMPORTANT: Se poate face prevenirea sănătății gingiilor și remedii populare. De exemplu, prin clătirea gurii cu o soluție de propolis. Pentru ca gingiile să fie sănătoase și puternice, cursurile de astfel de clătiri trebuie să fie regulate (3-4 cure pe an timp de 2-3 săptămâni).

Boala gingiilor poate fi dăunătoare întregului organism. Prin urmare, atunci când apar primele semne ale unei astfel de probleme, ar trebui să contactați imediat un specialist.

Video. Cum să tratăm inflamația gingiei? Ce să faci dacă gingiile sângerează? Parodontita.

Produsele dentare nu sunt niște alimente speciale, ci mese și băuturi de zi cu zi. Pentru a-ți menține dinții sănătoși și frumoși, trebuie să renunți la unele alimente, în timp ce altele, dimpotrivă, folosesc mai multe și în mod regulat.

Produse utile pentru dinți

Produsele utile pentru dinți sunt cele care conțin calciu, fluor, fosfor, magneziu, fibre, vitamine, antiinflamatoare, dezinfectante, agenți de albire. Printre aceștia se numără lideri în anumite funcții.

• Fructe de mare

Hrana ideala pentru dinti. Componentele peștelui și ale diverselor delicatese marine conțin iod, fluor, calciu, fosfor, vitamina D, care protejează dinții și gingiile de boli, smalțul - de formarea plăcii, distrugere și carii. Creveții sunt deținătorul recordului: abundă în calciu și fluor. Cadouri adâncimile mării se recomanda consumul sistematic.

• Lapte, iaurt, brânză de vaci

Produse esentiale pentru dinti. Sunt bogate în fosfor și calciu, care se întăresc reciproc efect benefic pe dinți și oase. Asemenea componente ale produselor lactate precum cazeina și enzimele îndeplinesc o funcție preventivă și antiinflamatoare. Recomandarea de a bea un pahar de lapte zilnic rămâne relevantă.

• Prepelita si oua de gaina

• Diverse nuci

Sunt de mare beneficiu pentru dinți (desigur, dacă nu sunt apăsați cu dinții tăi). Oligoelemente, aminoacizi, vitamine ies la scară în toate nucile, dar există și valori individuale. Deci, caju au un efect dăunător asupra microflorei dăunătoare care distruge smalțul. Nucile sunt bogate în fibre acid folic, magneziu, vitamina B6. Migdalele acționează asupra dinților ca antiseptic și analgezic. Fructele cedrului hrănesc țesut ososȘi fibrele nervoase vanadiu si fosfor.

• legume tari

Cea mai bună hrană pentru dinți. În primul rând - morcovi cruzi, bogati în beta-caroten, alte vitamine și substanțe pentru întărirea smalțului. La mestecat, dinții sunt curățați de placă și gingiile sunt masate, ceea ce stimulează circulația sângelui și salivația. Saliva spăla bacteriile patogene. Ridichiul, dovleacul, varza, sfecla au aceleași proprietăți.

• Merele

Acţionează similar cu legumele, dar conţin componente diferite. În special, enzimele din fructe distrug microbii care contribuie la apariția cariilor dentare. Și căpșunile, ananasul, portocalele albesc perfect dinții.

Unul dintre puținele alimente cu zahăr care beneficiază dinții. Enzimele au un efect dăunător asupra microflorei dăunătoare. Iar produsul apiculturii, propolisul, datorita calitatilor sale, este chiar introdus in formularea pastelor de dinti. Medicina tradițională îl folosește pentru a trata boli dentare, smalț de întărire, deoarece propolisul conține zeci de ingrediente sanatoase. Puteți beneficia chiar și de faguri de ceară: o astfel de „gumă” dezinfectează cavitatea bucală, previne dezvoltarea gingivitei și stomatitei.

• Ceai negru

Băutura neîndulcită spală și dezodorizează gura, distruge microbii cu ajutorul catechinelor. Aceeași funcție este îndeplinită de apa obișnuită, care trebuie clătită în gură după fiecare masă.

Produse pentru intarirea dintilor

Majoritatea mineralelor necesare pentru sănătatea dinților și a scheletului se găsesc în mesele zilnice obișnuite. Produsele pentru intarirea dintilor trebuie sa contina vitamina D3, calciu si minerale aferente.

• Cei mai buni furnizori de calciu sunt produsele lactate. Doza zilnică este asigurată de o porție de litru de lapte sau 150-200 de grame de brânză olandeză.

Sardinele, tonul, somonul sunt saturate cu vitamina D, fără de care nu se absoarbe Ca. Organismul are nevoie de 50 g de pește pe zi. Aceeași funcție este asigurată de ficat. Capelin, lipa, calmarul furnizează fosfor, care ajută la absorbția calciului.

Prunele, nucile, meiul, tărâțele, varecul sunt bogate în magneziu, care este responsabil pentru activitatea osteocitelor.

Frunze culturi de legume sunt surse de Ca organic, precum și K, Fe, Mg, Zn, vitamine.

Hrișca, arahidele, semințele de dovleac furnizează zinc, care favorizează absorbția calciului și a vitaminei D. Citricele, datorită conținutului de vitamina C, asigură formarea calciului organic.

Medicina alternativă oferă propriile rețete și produse pentru dinți: ceai de nădejde, suc proaspăt de morcovi, suc de frunze de grâu.

Alimente pentru întărirea oaselor și a dinților

Pentru ca dinții și oasele să își îndeplinească funcțiile, meniul trebuie să aibă suficiente alimente pentru a întări oasele și dinții. În caz contrar, rahitismul se dezvoltă în copilărie, osteoporoza la vârsta adultă, iar la vârsta mijlocie, lipsa unui mineral afectează negativ, în primul rând, dinții: se deteriorează din cauza cariilor.

Există diverse recomandări cu privire la necesitatea mineralului. Organizația Mondială a Sănătății recomandă introducerea rația zilnică 1200 mg Ca. Acesta este un litru de lapte sau produs lactat fermentat, 200 g branza tare, puțin mai mult de o porție de 100 de grame de semințe de susan.

O portocală de 200 de grame conține 70 și 100 g de caise uscate - 170 mg de oligoelement. S-ar părea că dacă Ca este prezent într-un aliment atât de popular, atunci care este problema și de ce mulți oameni suferă din cauza deficienței sale?

Se pare că, cu calciu, totul nu este ușor. Acest oligoelement capricios nu este complet absorbit atunci când este luat cu alimente. Acest proces este împiedicat de boli (endocrine, renale, gastrice), obiceiuri proaste (nicotină și alcool).

Există alimente care „nu sunt prietenoase” cu calciul și îl elimină din organism (sodă, cafea, alimente grele și dulci). Dar în natură totul este echilibrat și sunt furnizate substanțe cu acțiune opusă. Împreună favorizează absorbția calciului: acestea sunt fosfor și magneziu în raport optim, susținute de vitaminele D și A.

Produse pentru dinți cu calciu:

• lapte, iaurt, lapte caș;
• brânză de vaci, brânzeturi;
• stiuca, cod, macrou;
• seminte de susan;
• fructe proaspete și uscate;
• verdeață și varec.

Produse cu magneziu:

• grâu și tărâțe germinate;
• sfeclă și dovlecei;
• morcov;
• pui;
• Nuci de pinși fructe uscate;
• produse cerealiere.

Alimente cu vitamina D:

• grăsime de pește;
• ficat de cod;
• caviar;
• ouă.

Alimente cu vitamina A:

• morcovi și dovleac;
• ficat;
• ouă;
• mazăre și spanac.

Produse cu fosfor:

• organe și carne de pasăre;
• ouă și brânzeturi;
• nuci și fasole.

Produse pentru întărirea gingiilor și a dinților

Produsele pentru întărirea gingiilor și a dinților furnizează microelemente de construcție, vitamine și componente de întărire a organismului.

• Morcov

Leguma portocalie este bogată în caroten, util pentru mucoasa bucală și gingii. Morcovii cruzi „antrenează” dinții și gingiile, le masează activ, ceea ce ajută la întărirea smalțului.

• Lapte

Furnizează principalul „material de construcție” - calciu, a cărui deficiență duce la carii dentare. Laptele din dietă ar trebui să fie prezent zilnic - ca unul dintre cele mai multe produse importante pentru dinti.

O sursa importanta de fosfor, necesara pentru intarirea dintilor.

• Varec

Algele marine conțin mult iod și alte substanțe necesare proceselor metabolice.

• Dovleac

Are proprietăți de albire, vindecă cavitatea bucală. Saturează organismul cu fluor, seleniu, zinc. Terci de dovleac sau o plăcintă în sezonul de coacere se recomandă să fie consumată în fiecare zi.

• arc alb

Bogat in fitoncide, vitamina C. Previne scorbutul, ajuta la intarirea gingiilor.

• Merele

Fructele proaspete curăță dinții, îndepărtează placa și substanțele colorante și masează gingiile.

• legume cu frunze

Verdele de grădină sunt o sursă ieftină, dar eficientă de calciu organic. Oligoelementele întăresc vasele de sânge, reducând probabilitatea de sângerare a gingiilor. Sucurile acestor plante au proprietati de albire si racoritoare, eliminand miros urât din cavitatea bucală.

• grapefruit

Efect dăunător asupra microflorei dăunătoare. Suc de struguri conține calciu, fluor, iod, magneziu, fier, acizi organici.

• Sucuri de coacăze, căpșuni, afine

Asigură prevenirea cariilor, distruge microorganismele dăunătoare.

Produse pentru smaltul dintilor

Produsele pentru smalțul dinților sunt bogate în substanțe care întăresc, curăță, albesc și reduc riscul cariilor dinților.

• Susan

Elimina placa, satureaza corpul cu calciu, care intareste sistemul osos si dintii. Susanul este util de utilizat cu legume, o lingură, faceți-o de mai multe ori pe săptămână.

Brânzeturile tari sunt deosebit de bogate în calciu și fosfat; aceste substante intaresc smaltul, mentin echilibrul pH-ului, prevenind aciditatea excesiva a mediului. Medicii stomatologi recomandă înlocuirea deserturilor dulci cu un cub de brânză de 2x2 cm.

• verdeturi de telina

Protejează dinții de bacterii, masează gingiile, elimină placa. Saliva secretată în timpul mestecării spală cavitatea bucală. Este recomandat să mesteci țelină sau morcovi în loc de gustare. Verdeturile sunt utile si ca ingredient in salate, in combinatie cu alte legume condimentate.

Produse pentru creșterea dinților

Sănătatea dinților copilului nenăscut trebuie îngrijită în timpul sarcinii. doctorițe sfătuiți femeile însărcinate, începând din perioada de patru luni, să folosească complexe de vitamine-minerale și vitamina D. Și mai târziu să includă constant în meniu pentru copii produse pentru creșterea dinților. Care sunt cele mai bune produse dentare pentru copii?

Brânza furnizează calciu organismului în creștere, menține echilibrul acid-baltă în gură, afectează pozitiv smalțul și afectează negativ microflora.

• Kefirul este util prin faptul că Ca este absorbit mai bine din el decât din alte produse lactate. Contine si fosfor, necesar pentru dintii copiilor.

Peștele este o sursă de proteine, importantă pentru un organism în creștere, vitamina D, care favorizează absorbția calciului. Peștele este deosebit de necesar perioada de iarna, cu lipsă de lumină solară.

Usturoiul, ceapa sunt saturate cu componente antimicrobiene naturale care protejează cavitatea bucală a copilului.

Ierburile proaspete împrospătează respirația, curăță și întăresc dinții, creează un mediu sănătos, răspândesc Uleiuri esentiale. Mestecatul țelinei masează gingiile, elimină placa, împrospătează respirația.

Kiwi conține doza zilnica vitamina C, necesară pentru creșterea și dezvoltarea unui organism mic, în special, formarea de colagen. Lipsa de colagen este plină de apariția bolii parodontale.

Dinții au nevoie de fluor și este ușor să îl obțineți din cei mai obișnuiți cartofi fierți și terci de hrișcă. Îmbogățit cu fluor bând apăîndeplinește aceeași funcție.

Ouăle sunt bogate în proteine, grăsimi, carbohidrați, conțin 12 vitamine, majoritatea minerale. Pudrat coaja de ou favorizează creșterea dinților, ține departe de sângerare.

Alimente cu calciu pentru dinți

Alimentele cu calciu pentru dinți beneficiază și alte organe:

• oase
• vase,
• muşchii
• nervi
• inima.

Necesarul zilnic de mineral depinde de vârstă, stare fiziologicăși alți factori. Rata medie este: pentru copiii sub 8 ani - 800 mg, în perioada de creștere intensivă - 1300 mg, pentru femeile în poziție și care alăptează - până la 2000 mg. Corpul unui adult se mulțumește cu o doză mai mică de Ca.

Cel mai bogat calciu este brânza tare: 1000 mg la fiecare 100 g.

Spanacul, varza în toată varietatea de specii și soiuri sunt cele mai bogate în calciu dintre culturile de legume (100 și, respectiv, 200 mg).

Nucile și semințele nu sunt delicii simpleși alimente utile pentru dinți. Migdalele contine 260, nucă braziliană- 160 mg Ca. Susanul și, respectiv, macul, sunt aproape 1000 și 1500 mg într-o porție de 100 de grame.

Făina integrală de grâu, tărâțele este, de asemenea, îmbogățită cu oligoelemente, în special, Ca: până la 900 mg.

• Dacă din anumite motive nu se pot consuma produsele de prelucrare a laptelui, atunci există o alternativă: soia și produsele din soia. Așadar, 100 g de brânză tofu vor îmbogăți organismul cu 105 mg de calciu fără a se supraîncărca cu calorii.

Nu toată lumea știe că pătrunjelul este mai bogat în calciu decât laptele. Mărarul, busuiocul, frunzele de muștar conțin, de asemenea, suficient oligoelement.

Melasa, folosita in loc de zahar, va aduce mai multe beneficii decat nisipul dulce. Fiecare lingura de melasa contine 170 Ca.

Produse pentru albirea dintilor

Produsele pentru dinți selectate în mod corespunzător nu numai că saturează organismul cu substanțe utile, dar ajută și la menținerea curată a cavității bucale. În mod convențional, produsele pentru albirea dinților pot fi grupate în mai multe grupe. Pentru un efect de albire, acestea trebuie consumate sistematic.

• Fructe

Fructele și fructele de pădure suculente (mere, pere, portocale) curăță mecanic dinții de placă, stimulează formarea salivei, care spală resturile de alimente moi, coloranți, pete. Căpșunile exfoliază ușor și acționează și ca un agent de curățare datorită conținutului lor de acid malic.

• Otet de mere

Are multe calități utile, inclusiv de albire, care este utilizat în mod activ de medicina tradițională. Efectul se obține prin clătirea gurii sau a gâtului cu oțet.

• Legume

Morcovii acționează în mod similar cu merele. Broccoli formează o peliculă protectoare pe smalț, protejându-l de acizii distructivi. Țelina funcționează ideal: provocând exces de salivă la mestecat, asigură albul natural al dinților.

• Produse lactate

Brânza, iaurtul, chefirul conțin acid lactic, care ține dinții de carie și, de asemenea, albește eficient suprafața. Mestecarea brânzei tari asigură curățarea mecanică și masarea gingiilor.

• Susan

Semințele de susan crocante acționează ca o răzuitoare blândă pentru a îndepărta placa bacteriană și pentru a uniformiza echilibrul de calciu.

• Shiitake

Ciuperca Shiitake conține lentinan, o substanță utilă în prevenirea plăcii și protejarea smalțului dentar.

Alimente dăunătoare pentru dinți

Alimentele dăunătoare pentru dinți dăunează smalțului, rănesc gingiile, distrug dinții cu acizi, susțin agenții patogeni. Produsele care sunt prea moi pentru dinți nu asigură sarcina de mestecat. seminte de floarea soarelui prajite distrug smalțul dinților: cu clicuri constante, nu are timp să fie actualizat.

Rusks rănesc coaja dentară și gingiile. Carne de porc, bacon, unt, pâinea albă, brioșele, fast-food-urile și diverse alimente moi pentru dinți nu beneficiază. Fără încărcare suficientă, gingiile își pierd rezistența și, prin urmare, dinții pot cădea. Datorită distrugerii smalțului, există o amenințare de pătrundere a microbilor în dinți.

Pepsi Cola, limonadă, suc colorate și băuturi energizante conțin ingrediente chimice care sunt dăunătoare smalțului. Mai ales dacă nu vă clătiți gura după ce ați băut. Același lucru este valabil și pentru sifon și băuturi pe bază de acesta.

Pasiunea pentru sosul de soia afectează negativ curățenia și culoarea dinților. Pentru a păstra frumusețea și umbra naturală va ajuta la igiena orală personală.

• Sucurile din ambalaje, vinul roșu cu utilizare repetată provoacă întunecarea suprafeței dintelui. CU scop preventiv clătiți-vă gura după ce ați băut apă curată. Nu vă linguși vinul alb: vă dăunează și dinților, nu mai puțin decât roșu. Prin urmare, regula de clătire a gurii se aplică acestei băuturi.

Zahărul și sarea, cafeaua și ceaiul blochează absorbția calciului. Gudronul de țigară și nicotina, printre altele, sunt coloranți foarte agresivi.

Fructele negre (afine, mure, coacaze), legumele colorate suculente (sfecla), sucurile, inghetata colorata au aceleasi proprietati de colorare. Înseamnă asta că acestea produse utile ar trebui să refuze toți cei care monitorizează albul ca zăpada a suprafețelor dentare? Desigur, nu. Trebuie doar să vă amintiți întotdeauna despre prevenire - clătiți-vă bine gura după masă.

Produse pentru colorarea dinților

Produsele potrivite pentru dinții tăi, împreună cu îngrijire competentă cavitatea bucală, oferiți-le cu naturale culoare alba ton diferit. Produse de colorat căci dinții pot transforma albul în nuanțe negre, maro, galbene, roșii. Pentru a determina dacă un anumit produs va lăsa urme pe dinți, un test simplu vă va ajuta: trebuie să aruncați mâncarea pe o cârpă albă de bumbac. Dacă pata rămâne, atunci dinții se vor păta.

Pigmenții întunecați sunt prezenți în ceaiurile negre și din fructe, cafea, cacao, cola, ciocolată, fructe de pădure negre, oțet balsamic, sos de soia. dinți bruni- lotul inevitabil al fumătorilor cronici.

Ketchup-uri și suc de roșii, vinuri rosii, sucuri, fructe de padure. Pe lângă colorare, acizii acestor produse afectează negativ smalțul curățat.

Placa mov pe dinți apare după afine, coacăze, mure, vinuri negre. Abundența acizilor din fructe de pădure provoacă durere și o reacție sensibilă la temperaturi ridicate și scăzute.

Culoarea galbenă de pe dinți este lăsată de la curry, muștar, precum și dulciuri, suc și dulciuri cu coloranți.

• renunța obiceiuri proaste;
• nu abuzați produse nocive;
• pentru cafea, ceai, folosiți un pai;
• clătiți-vă gura des
• spală-te pe dinți după o masă care conține pigmenți.

Produsele potrivite pentru dinți vor scăpa de multe probleme dentare. În plus, pentru sănătatea dentară, trebuie să beți băuturi nu prea reci și nici calde, să respectați igiena personală și să vizitați medicul dentist nu numai când un dinte doare și fața este umflată, ci și în scopuri preventive.