Cauzele inițiale ale tulburărilor de somn și coșmaruri la copii. Tulburări de somn la copii: tipuri, tratament și prevenire

Capriciile unui copil afectează sănătatea fiecărui membru al familiei. În timpul repausului, funcțiile corpului sunt restabilite, iar eșecul regimului duce la boli organe interne.

Tulburările repetate ale somnului la copii sunt o patologie. Pentru a determina cauza trezirilor frecvente, consultați-vă medicul.

Rutina zilnică corectă se stabilește după naștere. În interiorul mamei nu se schimbă ziua și noaptea, așa că bebelușii sub 1 an se trezesc adesea noaptea și vor să doarmă ziua.

Există multe motive pentru trezirea constantă:

• ereditate;
• boli ale organelor interne;
• rutina zilnică incorectă;
• izbucniri emoționale, stres (absența mamei mai mult de 2-3 ore, tură grădiniţă);
• disconfort fizic (lenjerie umedă, climă inadecvată a încăperii, tăierea dinților, firimituri sau obiecte străine pe pat, colici);
• înțărcarea de la alăptare, alăptarea târzie;
• foame.

Problemele cu trezirea la bebeluși sunt adesea cauzate de boli ale organelor interne: rahitism, boli ale stomacului și intestinelor, inghinale și hernie ombilicala, reumatism.

Potrivit statisticilor, 20% au dificultăți în a adormi și se trezesc adesea noaptea.

Cu toate acestea, tulburările de somn apar la adulți. Acest lucru este adesea cauzat de stres sau în mod greşit viaţă.

O altă problemă la sugari sunt ticurile nervoase. Puteți afla simptomele și metodele de tratament pentru această boală aici.

Citiți despre cauzele, prevenirea sau metodele de tratare a ticurilor nervoase la adulți la link.

Principalele manifestări ale tulburărilor de somn la copii

Motivul trezirilor repetate sau al unei stări de somn în timpul zilei poate fi lipsa unei rutine adecvate.

În plus, au fost identificate și alte abateri:

Trezirea în miez de noapte. Acest fenomen nu este o patologie; apare adesea la copiii sub 1 an. Cu toate acestea, comportamentul incorect al părinților care hrănesc sau legănă imediat copilul afectează psihicul copilului.

Un alt motiv pentru trezire sunt bolile organelor interne.

Temerile. Problemele de trezire din cauza stresului apar la copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 6 ani. Bebelușul, pe jumătate adormit, stă pe pat, țipă sau plânge și se liniștește după ce apar părinții. În timpul unor astfel de atacuri el doarme, iar dimineața nu își amintește visele. Acest fenomen este provocat de o excitare emoțională puternică. Până la vârsta de 11-13 ani, această tulburare dispare.

Somnambulism. Apare mai des la băieții de 5-10 ani. Se plimbă în stare de dormit, deschid ușile și pot ieși în afara camerei sau apartamentului. Nu atinge obiecte, nu se împiedică, ochii sunt adesea deschiși. Dimineața nu-și amintește nimic. Această abatere este asociată cu următoarele boli: epilepsie, enurezis, boli ale sistemului nervos central și ale sistemului genito-urinar.

Vorbind în vise.În timpul viselor, cuvintele sau propozițiile sunt adesea rostite, dar uneori fără legătură între ele. După trezire, nu-și mai amintesc nimic.

Coșmarurile apar la orice vârstă; adesea aceste tulburări apar la copiii de 3-7 ani. Se trezesc noaptea și povestesc imediat ce au visat - acest lucru este diferit de frici. Dar dacă aveți coșmaruri de mai multe ori, consultați un medic.

Bruxism. Apare de la 10 la 13 ani. Cu bruxism, își strâng dinții, respirația se schimbă și ritmul cardiac crește. Motivele acestui comportament nu au fost identificate.

Această abatere este adesea cauzată de defecțiuni sistem nervos când tensiunea mușchilor faciali nu se modifică nici în timpul somnului. A evita consecințe negative, consultați un neurolog.

De asemenea, acest lucru este cauzat de malocluzie. Când un bebeluș strânge frecvent dinții, smalțul se uzează. Pentru o consultație detaliată, contactați un medic ortodont.

Convulsiile sau fioritura apar la bebelușii sub un an care s-au născut cu hipoxie sau defecte de dezvoltare. Tremorurile apar la adolescenții cu epilepsie, instabile stare mentalași tulburări ale sistemului nervos.

Enurezis. Incontinența urinară apare la copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 ani. Cel mai adesea, această problemă este cauzată boala genetica sau întârziere dezvoltare mentală.

Motivul este stresul, tulburările sistemului nervos sau bolile urologice.

Probleme de respirație. Această abatere apare la mulți oameni, apare din cauza măririi adenoidelor sau amigdalelor și este, de asemenea, asociată cu boli ale mușchilor și nervilor, patologie congenitală, supraponderal. Consultați-vă medicul despre opțiunile de tratament.

Tulburare de inițiere a somnului. Problemele cu adormirea copiilor apar adesea din cauza emoționalității crescute, probleme mentale sau dificultăți de comunicare cu semenii.

Sindromul fazei de somn întârziat. Motivul acestei încălcări este o rutină zilnică incorectă. Adolescenții nu dorm noaptea și au dificultăți să se trezească dimineața.

Conform statisticilor, bruxismul apare la 20% dintre copii, iar stopul respirator apare la 3%.

Tratamentul tulburărilor de somn la copii

Trebuie să începeți să tratați trezirile frecvente dacă:

• trezirea noaptea este însoțită de schimbare bruscă dispozitie;
• există probleme cu respirația și incontinența urinară;
• sunt sistematice;
• apar la copiii sub un an.

Cum să lucrezi cu fricile, trezirile nocturne, vorbirea și somnambulismul? Bebelușul este trezit cu 15 minute înainte de apariția simptomului (coșmarurile apar la câteva ore după ce a adormit). Copilul va adormi din nou și nu se va trezi noaptea.

Pentru bruxism se prescriu aparate de protecție pentru a proteja maxilarul, iar dacă cauza este o tulburare a sistemului nervos, se prescriu sedative. Pentru incontinența urinară se folosesc alarme care se declanșează atunci când apare umezeală. Treziți-vă copilul astfel încât această acțiune să fie efectuată în mod conștient. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră merge la toaletă înainte de culcare.

Pentru copiii care suferă de tulburare de inițiere a somnului, creați o rutină zilnică astfel încât să adoarmă la potriveste ora. Sindromul fazei de somn întârziat este corectat prin corectarea schimbării repausului pe timp de noapte cu câteva ore mai devreme.

De la o săptămână la un an, bebelușilor li se administrează o tinctură de mentă, valeriană, mamă sau fenicul.

De asemenea, pentru copiii de la 3 ani, medicii prescriu plantele „Persen”. Glicina este prescrisă adolescenților de vârstă preșcolară și școlară.

Dacă cauza trezirii constante este viermii, atunci pacientului i se prescriu „Vormil”, „Helmintox”, „Pyrantel”, „Levomizil”. La fel de profilactic pentru viermi, folosiți ceapă, usturoi și seminte crude de floarea soarelui dovlecei cu moderație. Spălați-vă mâinile înainte de a mânca, după ce ați folosit toaleta și a ieșit afară.

Înainte de numire medicamente Consultați-vă medicul.

Prevenirea

Înainte de a merge la medic, trebuie să:

1. Observați frecvența trezirilor în timpul săptămânii, descrieți ce se întâmplă, ora și starea generală.
2. Stabiliți o rutină zilnică, ridicați-vă și mergeți la culcare în același timp. Creste zilnic exercițiu fizic până la 2-3 ore pe zi. Plimbați-vă în fiecare zi.
3. Urma stare emotionala copii. Limitați vizionarea TV și jocurile de seară în aer liber. Creați un meniu alimentație adecvată si nu da dulciuri inainte de culcare. Este mai bine să alergați și să vă jucați în prima jumătate a zilei; seara, oferiți-vă să desenați sau să citiți o carte.
4. Aerisiți camera copiilor zilnic, temperatura camerei este de 22 de grade Celsius. Umiditatea medie a aerului este de 65-70%. În zonele cu climă uscată, utilizați o sticlă de pulverizare sau puneți o cârpă umedă pe baterie. Schimbați-vă în mod regulat cearceafuri.
5. Controlează situația psihologică din cadrul familiei. Un adolescent trebuie să aibă încredere totală în părinții săi. Prin urmare, vorbește constant cu el, interesează-te de hobby-urile lui și sprijină-l.

Pentru a ajuta copilul să adoarmă mai repede seara, dă jucarie moale, care va „proteja” în timpul viselor.

Dacă bebelușul adoarme doar în brațe, dar țipă în pătuț, folosește această metodă. Părintele stă lângă pat, de exemplu, citește o carte pentru el însuși. Copilul va fi capricios și va arunca jucării. Mama sau tata se ridică calm, îndepărtează obiectele împrăștiate, dar se așează imediat înapoi.

Cum să faci față insomniei?

Nu ar trebui să reacționați la plânsul copilului înainte de culcare, deoarece acest lucru va provoca mai târziu boală gravă sistem nervos.

Trebuie să creați conditii favorabile pentru relaxare: stinge luminile puternice, citește o carte, schiță planuri pentru mâine. Redați o melodie liniștitoare.

Somnul sănătos este cheia succesului.

Acesta este un factor necesar pentru operatiune adecvata corp. Treziri frecvente copiii noaptea - vina adulților care nu au oferit conditii confortabile. Dacă nu motive vizibile dar copilul dumneavoastră continuă să se trezească noaptea, consultați un medic.

Lista literaturii folosite:

• Levin Ya. I., Kovrov G. V. Unii abordări moderne la tratamentul insomniei // Medic curant. - 2003. - Nr. 4.
• Kotova O. V., Ryabokon I. V. Aspecte moderne terapie pentru insomnie // Medic curant. - 2013. - Nr. 5.
• T. I. Ivanova, Z. A. Kirillova, L. Ya. Rabichev. Insomnie (tratament și prevenire). - M.: Medgiz, 1960. - 37 p.

Se crede că bebelușii dorm întotdeauna profund și dulce. De fapt, tulburările de somn la copii sunt destul de frecvente: părinții a aproximativ 20% dintre copii se plâng că copiii lor se trezesc plângând noaptea sau nu pot adormi la timp seara. Un copil neliniștit poate afecta grav sănătatea și productivitatea tuturor membrilor familiei. Există, de asemenea, patologii mai neplăcute care indică prezența anumitor probleme la copilul însuși.

Tipuri și simptome ale tulburărilor de somn la copii

Cauzele tulburărilor de somn la copii sunt asociate cu boli ale organelor interne sau direct cu perturbări în relația dintre somn și veghe. Experții numesc această din urmă tulburare un model de somn format incorect. Faptul este că capacitatea de a adormi anumit timp ziua și odihna continuă pe tot parcursul nopții nu sunt înnăscute. Pe parcursul dezvoltare intrauterina Copilul pur și simplu nu are nevoie de el. Sugarii din primul an de viață dorm 16-17 ore pe zi, repartizând acest timp în mod egal între noapte și zi. Este firesc ca astfel de bebeluși să se trezească frecvent pentru a mânca. Treptat, intervalele dintre hrănirile nocturne cresc, iar până la vârsta de șase luni copilul poate dormi liniștit de seara până dimineața.

Adesea, după formarea modelului corect de somn, apar următoarele abateri:

• Terori nocturne. Apare la copii de la 3 la 6 ani; băieții sunt afectați mai des decât fetele. Copilul se ridică brusc în pat și începe să plângă și să țipe. Este nevoie de aproximativ o jumătate de oră pentru a-l calma. Trezirea deplină acest lucru nu se întâmplă, copilul este într-o stare de pe jumătate adormit. Dimineața nu își poate aminti nici faptul anxietății sale, nici conținutul visului;
• Coșmaruri. Ele pot apărea la copiii de orice vârstă, dar adolescenții sunt mai des afectați. Copilul se trezește complet și își amintește bine visul care l-a speriat;
• Bruxism. Bebelușul își strânge maxilarul strâns și scrâșnește din dinți în somn. În acest caz, cauza tulburărilor de somn la copii nu este cunoscută cu precizie, dar, contrar credinței populare, nu are nimic de-a face cu infestări helmintice. Această tulburare se manifestă cel mai adesea la adolescenții de 12-13 ani;
• Tremurând. Dacă un bebeluș sub vârsta de un an se cutremură adesea în somn, părinții ar trebui să fie atenți. Acest fenomen poate fi un simptom al unei boli grave, cum ar fi epilepsia. La risc sunt copiii născuți cu hipoxie sau cu defecte de dezvoltare intrauterine;
• Somnambulism (somnambulism, somnambulism). Copilul este activ în timpul somnului nocturn. Uneori este doar anxietate, dar în unele cazuri bebelușul se ridică din pat și se plimbă prin casă. Nu există trezire. Ochii copilului sunt deschiși, mișcările lui sunt puțin incomode, dar nu se împiedică și nu se ciocnește de mobilier. Tulburarea este observată mai des la copiii de vârstă școlară (în principal băieți);
• Vorbind de vis. În unele cazuri, se manifestă în combinație cu somnambulismul. Copilul, fără să se trezească, rostește cuvinte individuale sau fraze întregi. Vorbirea este neclară și neclară. La fel ca în somnambulism, până dimineața nu mai rămân amintiri;
• Enurezis (enurezis). Uneori, cauza acestei tulburări sunt probleme pur urologice, dar mai adesea astfel de tulburări de somn la copii sunt cauzate de imaturitatea sistemului nervos. Copiii de 6-12 ani cu retard mintal suferă adesea de enurezis. Factorul ereditar joacă un rol major în apariția bolii;
• Sindromul obstructiv apnee de somn(OSAS). Această tulburare apare la 3% dintre copii și poate apărea la orice vârstă. Simptomele bolii sunt clar exprimate: copilul respiră pe gură în somn și sforăie. Sugarii au dificultăți în a mânca; copiii mai mari au probleme de învățare asociate somnolență în timpul zilei. Cauza bolii este adesea o mărire a adenoidelor și amigdalelor (hipertrofie adenoamigdaliană). Uneori OSA este declanșată de boli neuromusculare, obezitate sau patologii congenitale;
• Tulburări de inițiere a somnului. Copilul nu se poate calma mult timp seara, încearcă să întârzie momentul adormirii, protestează, cere „încă un basm” etc. Tulburarea se observă de obicei la preșcolari. Motivul este excitabilitatea excesivă a copilului, problemele de adaptare în grupul copiilor, disconfortul psihologic;
• Treziri nocturne. De obicei copiii cu vârsta cuprinsă între 4-12 luni sunt predispuși la acestea. Experții consideră că, în aceste cazuri, dezvoltarea tulburării este provocată de comportamentul incorect al părinților, care reacționează prea nervos la tulburările nocturne și se grăbesc imediat să „console” copilul. Pentru bebelușii de peste 4 luni care se trezesc în mod constant noaptea, cerând atenție și mâncare, există chiar și definiție specială– dolitor de noapte antrenat;
• Sindromul fazei de somn întârziat. Mai des întâlnit la adolescenți. Încălcarea este asociată cu ambele probleme psihologiceîn creștere și cu volumul de muncă în creștere la școală. Tulburarea se exprimă prin transferul timpului de veghe activă către orele de noapte, somnolență și letargie în timpul zilei.

Tratamentul tulburărilor de somn la copii

În cazul în care un copil suferă de o tulburare de somn, părinții trebuie să contacteze urgent un medic pediatru, care va prescrie o consultație cu un specialist (neurolog, somnolog, otolaringolog) și va determina tacticile de tratament. Înainte de a vizita un medic, trebuie să:

• Începeți să țineți un jurnal de somn. Pe parcursul unei săptămâni, ar trebui să înregistrați timpul în care copilul adoarme și se trezește, durata perioadelor de veghe nocturnă, caracteristicile comportamentale etc.;
• Optimizați-vă rutina zilnică. Este necesar să se organizeze plimbări aer proaspat(cel puțin două ore pe zi), mâncați mesele în același timp;
• Creați condiții confortabile în dormitorul copilului. Este necesar să ventilați în mod regulat camera, să mențineți temperatura și umiditatea corecte;
• Verificați lenjeria de pat și lenjeria de noapte a bebelușului dvs. Acestea trebuie să fie curate, confortabile și realizate din materiale hipoalergenice;
• Reduceți activitatea copilului dumneavoastră dupa-amiaza, limitați vizionarea TV și jocurile pe calculator;
• Asigurați-vă că mediul familial este calm, prietenos și confortabil. Vorbește cu copilul tău și află dacă are probleme în comunicarea cu colegii, profesorii etc.

Tratamentul tulburărilor de somn la copii în majoritatea cazurilor nu necesită medicamente. Uneori, tulburarea dispare pe măsură ce copilul îmbătrânește. O tehnică simplă care ajută cu terorile nocturne, trezirile, somnambulismul și somnambulismul este trezirea la un program. Esența sa este că copilul este trezit cu 10-15 minute înainte de momentul așteptat de apariție a simptomului. În tratamentul enurezisului rezultate pozitive oferă utilizarea așa-numitelor semnale de umiditate. Copiii cu tulburări de inițiere a somnului pot beneficia de o rutină previzibilă numită rutină de somn. Sindromul fazei de somn întârziat poate fi corectat prin schimbarea treptată a orei de începere a repausului nocturn.

Cel mai adesea, coșmarurile (în continuare - CS) apar la copii, somn de noapte care are anumite abateri. Fără ele, coșmarurile sunt posibile și dacă copilul este impresionabil, circumstanțele, mediul sunt traumatizante sau există vreo tulburare dureroasă. Am putut afla prevalența generală a tulburărilor de somn la copii printr-un sondaj efectuat pe 1.466 de părinți la două clinici de pediatrie. Cifrele de mai jos se bazează pe opiniile părinților care raportează tulburări vizibile de somn, când de fapt sunt mult mai multe.

Fiecare al treilea copil între 1 și 15 ani adoarme prost, de obicei pentru o perioadă lungă de timp, fără diferențe de sex. In to varsta scolara Dificultățile de a adormi apar mult mai des decât la școlari, ceea ce este asociat cu semne mai pronunțate de neuropatie și tulburare organică sistem nervos central.
Fetele și băieții adorm cel mai rău când au cinci ani. La fete, aceasta coincide cu o creștere a CS, adică neliniștea nocturnă la fete se reflectă mai mult în adormire decât la băieți sau, ceea ce este același lucru, fetele sunt mai sensibile la fete. la această vârstă la ceea ce visează noaptea. De asemenea, fiecare al treilea copil doarme neliniștit (vorbește, se trezește, se aruncă și se întoarce), fie că este o fată (ceva mai des) sau un băiat.

Să remarcăm (conform analizei computerizate) relații de încredere între somnul perturbat și caracteristicile sarcinii și nașterii, precum și starea psihologică a mamei. Folosindu-le, puteți prezice în mod fiabil ce tulburări de somn îi așteaptă pe copii.

Să începem cu somnul superficial, când chiar și la cel mai mic zgomot copilul pierde imediat somnul și cel mai bun scenariu joacă, în cel mai rău caz țipă și plânge. S-a dovedit că somnul superficial este asociat cu grijile (stresul emoțional) ale mamei în timpul sarcinii. Neliniștea în sine provine din în acest caz,, din lipsa de încredere a mamei în puterea căsătoriei și prezența fricii de naștere.
Ține-te înăuntru tensiune constantă, frica, după cum vedem, nu merge în zadar. Fătul este încordat, neliniştit şi nu poate dormi corespunzător în timp ce este încă în uter. Oboseala crescută a mamei în timpul sarcinii, indiferent de motive, duce la aceleași rezultate.

Să ne amintim: cu cea mai frecventă nevroză - neurastenia - somnul este cel mai adesea perturbat. Nu poți dormi suficient, somnul nu îți aduce bucurie, este plin de tot felul de griji și anxietăți.
Oboseala în timpul zilei este și mai mare, somnul devine mai rău - există cerc vicios cu inevitabil iritabilitate și tulburări de dispoziție. Ce putem spune despre suprasolicitarea forțelor neuropsihice în timpul sarcinii, când încărcătura își asumă deja efectele, iar rezistența poate să nu fie în mod natural cea mai mare. În consecință, bioritmul somnului fetal este deranjat și adesea pentru o lungă perioadă de timp.

Orice medic pediatru va confirma un alt tipar pe care l-am stabilit: somnul agitat, superficial este cel mai tipic pentru copiii născuți prematur. Somnul lor este imatur, intermitent, iar ziua și noaptea își schimbă locul. Și aici totul se poate rezolva dacă totul este calm acasă și mama este iubitoare și nu întotdeauna nemulțumită de copilul care a apărut „devreme în timp”, iar ea însăși este prea nervoasă.
Somnul neliniştit al copilului aduce, de asemenea, chin constant tinerilor părinţi. Nu-i convine totul, nu-și găsește un loc, se grăbește în somn, aruncă pătura, bolborosește ceva, încearcă să cadă din pat. Și... cu cât copilul se comportă mai mult în acest fel, cu atât părinții devin mai îngrijorați și încordați, transmițându-și invizibil entuziasmul și doar agravând problemele de somn ale copilului.

Trebuie să vă faceți griji, dar nu excesiv, și să nu dramatizați problemele de noapte ale copiilor dvs. Acest lucru nu îi va face să doarmă mai bine. Dar merită să-l mângâi pe cel care suferă, să-i șoptești cuvinte prietenoase și să te calmezi. Părinții erau de obicei surprinși când vedeau cum eu, ca medic pediatru, îi calmam pe cei mai fără speranță copii plângând. A luat copiii în brațe și a umblat, legănându-i ușor, vorbind blând și liniștitor - pentru mamă, firesc. Și a studiat, de tânără și programată după regulile scrise în altă țară.

Cum să nu-ți amintești de bunica din sat: fără cărți sau instrucțiuni, a legănat leagănul cu o mână, a gătit terci cu cealaltă și chiar a cântat un cântec. Și nu am văzut cazuri similare(în anii 60) tulburări nervoase de somn la cei care nu se mai târau, ci mergeau. In sat viață nouă- o chestiune sacră. Familia nu trebuia să-și facă griji cu privire la un nou-născut și nici nu trebuia să invite oamenii care stăpânesc, pentru a nu-i „deranja”.
Înțelepciunea și instinctele populare au vorbit despre asta.
Pe partea fizică, desigur, au existat defecte - și au lucrat până în ultimul moment și au născut pe teren, dar pentru a „otrăvi” un copil, pentru a-l împiedica să se nască sau pentru a-l da străinilor - asta s-a întâmplat. extrem de rar. Sarcina ca mesaj de la Dumnezeu a fost percepută ca ceva natural, firesc, dăruit de soartă.

Acum există mult stres înainte de naștere, printre care, în primul rând, lipsa de încredere în puterea căsătoriei, conflicte cu soțul, alte griji, senzație de răuși iritabilitate, amenințare de avort spontan și șoc emoțional în timpul nașterii din cauza contracțiilor dureroase. Eliminați toate aceste motive somn neliniştit Cu copiii, o putem face singuri dacă suntem mai maturi la momentul maternității și mai protejați psihic.

Plânsul în vis la copiii primilor ani de viață nu permite părinților să doarmă liniștit, simțindu-se în mod clar „deplasat”. Afectează nu numai stres emoționalîn timpul sarcinii (excitare, sănătate precară și oboseală crescută), dar și diverse abateri în timpul sarcinii și al nașterii (toxicoză din prima jumătate a sarcinii, naștere prematură, excesiv de rapidă sau prelungită, trecere prematură ape, împletind gâtul nou-născutului cu cordonul ombilical).
Înfășarea este aceeași procedură de rutină ca și hrănirea. Cu toate acestea, unii copii se liniștesc clar, fiind strâns înfășați, alții, dimpotrivă, se luptă să se elibereze și numai atunci când sunt destul de obosiți de abundența mișcărilor se calmează și adorm. Temperamentul este deja vizibil aici.

Copiilor cu temperament coleric le este mai greu să tolereze orice constrângere și abia așteaptă să fie eliberați; oamenii flegmatici preferă să fie înfășurați după toate regulile. Și oameni sanguini, de aceea sunt sanguinoși, pentru a nu face cerințe speciale: nu foarte strânși și nu foarte liberi - va fi exact.
Dar chiar și în afara temperamentului, uneori vedem cum un copil adoarme doar înfășat strâns. Astfel de dependențe sunt asociate cu prezența unei amenințări de avort spontan în timpul sarcinii și a contracțiilor extrem de dureroase în timpul nașterii. Aceiași factori sunt implicați în originea somnului agitat la copii, deoarece somnul este familie faimoasă un analog al existenței intrauterine, când copilul este lăsat singur, în întuneric și într-un spațiu restrâns. În plus, reacțiile emoționale negative au fost înregistrate la făt din a noua săptămână de viață - la vârsta standard de întrerupere artificială a sarcinii sau avort.

Când există o amenințare de avort spontan, nu poate fi exclusă apariția șocului emoțional, care, împreună cu stresul similar al mamei, duce la o eliberare în sânge. cantitate mare hormoni de anxietate. Această doză este în unele cazuri suficientă pentru a perturba somnul în următoarele luni și ani. Un avort spontan complet înseamnă moartea inevitabilă a fătului, dar amenințarea cu avortul spontan duce, de asemenea, la perturbarea circulației placentare și la hipoxie intrauterină (aport insuficient de oxigen a creierului fetal).
Același lucru este valabil și pentru contracțiile excesiv de intense și dureroase ale mușchilor uterului în timpul deschiderii colului uterin. Amenințarea cu moartea, distrugerea fizică activează în mod reflex instinctul de autoconservare a fătului sub forma unei reacții defensive, de protecție. neliniște motorie si frica.

După naștere, un spațiu excesiv de deschis, absența leagănului, a pătuțului, precum și a îmbrăcămintei, dă naștere unui sentiment de anxietate inexplicabil, de obicei sub formă de plâns, mai rar - țipete și dificultăți de a adormi. Acum este clar de ce înfășarea strânsă calmează copiii care au suferit amenințarea unui avort spontan și a contracțiilor dureroase ale mamei în timpul nașterii. Sunt din nou ca în pântece, dar deja în interior conditii sigure existenţă.
Principalul lucru este că, dacă a existat vreo amenințare de naștere prematură, este necesară înfășarea, reproducând condițiile vieții intrauterine sigure.

Cu leziuni organice ale creierului din asfixie, traumatisme la naștere Sensibilitatea pielii crește dureros, apar tremurări ale părților individuale ale feței sau convulsii, tensiune, hipertonicitate a membrelor și a trunchiului. Apoi, înfășarea strânsă, dimpotrivă, va crește anxietatea și plânsul copilului; cea mai bună opțiune va exista înfășare lejeră sau poziționare mai frecventă a bebelușului complet deschis.

În general, 10% dintre băieți și 15% dintre fete sunt susceptibili, conform părinților lor, la terori nocturne frecvente.
Mult mai precise, dar nu absolute din cauza represiunii și amneziei fricii nocturne, obținem date din interogarea directă, matinală, a copiilor despre ceea ce au văzut noaptea, inclusiv coșmaruri. Pe parcursul a zece zile, 79 de copii cu vârste cuprinse între 3 și 7 ani din grădinițe au fost intervievați în mod similar. S-a dovedit ca timp dat 37% dintre copii (conform macar, fiecare treime) au avut un coșmar, 18% (aproape la fiecare cincime) l-au văzut în mod repetat, uneori în seriale, aproape în fiecare seară. Astfel, părinții afirmă doar „vârful aisbergului”.

La tulburări nervoase, după cum arată un sondaj suplimentar asupra copiilor din grupul de logopedie al grădiniței, CS este și mai mare.
Indiferent de starea sistemului nervos, numărul de CS la vârsta preșcolară, conform unui sondaj la copii, crește semnificativ de la 3 la 7 ani, marcând o conștientizare tot mai mare a problemelor vieții și morții, începutul și sfârșitul propriului viaţă.
Ne-am convins în repetate rânduri de existența unei relații între frica de coșmaruri și prezența lor efectivă la copii. Mai mult, o astfel de frică a indicat în mod inconfundabil existența unui CS, chiar dacă copilul nu-și putea aminti ce anume este. După cum sa menționat deja, întrebarea a fost formulată după cum urmează: „Ți-e frică vise înfricoșătoare sau nu?"

În ciuda posibilității de a reflecta experiența traumatică trecută a viselor în răspuns, în majoritatea cazurilor răspunsul a reflectat curentul, adică ultima experiență de percepție a viselor teribile.
Au fost chestionați un total de 2.135 de copii și adolescenți cu vârsta cuprinsă între 3 și 16 ani. Datele sondajului sunt prezentate în tabel.

Masa. Distribuția pe vârstă a fricilor de coșmaruri (FS)

Din tabel vedem că valorile maxime ale fricilor de CS la băieți se observă la 6 ani, la fete - la 5, 6 ani și la preșcolari - la 7 ani (sondajul a fost realizat la sfârșitul anilor 70). ).
Acest lucru este departe de a fi întâmplător, deoarece frica de moarte este cel mai activ reprezentată la vârsta preșcolară. Tocmai această frică este prezentă în coșmarurile copiilor, subliniind încă o dată instinctul subiacent de autoconservare, care este mai pronunțat la fete.

O comparație unică se poate face între preșcolari și școlari în vârstă de 7 ani. Se pare că vârsta este aceeași, dar tendința spre scăderea fricilor de CS se remarcă în rândul elevilor de clasa I. Explicația este similară cu scăderea scorului mediu al tuturor fricilor la vârsta școlară, datorită poziției noi, semnificative din punct de vedere social, a elevului. Acesta este un fel de schimbare a emisferei stângi în conștiința copilului, când emisfera dreaptă, spontan, tip intuitiv reacțiile (care includ temerile) trebuie să cedeze loc percepției raționale a informațiilor școlare din emisfera stângă.
Vedem că numărul de frici de CS este semnificativ mai mare la vârsta preșcolară atât pentru băieți, cât și pentru fete. La rândul lor, fricile de CS (ca toate fricile în general) sunt semnificativ mai des observate la fete, reflectând un instinct natural mai pronunțat de autoconservare.
S-a remarcat anterior că cea mai activă în raport cu toate fricile este vârsta preșcolară senior. Frica de CS nu face excepție, care este strâns legată (conform analizei factorilor computerizate) cu frica de atac, boală (infecție), moarte (sine și părinți), animale (lup, urs, câini, păianjeni, șerpi), elemente. (furtună, uragan, inundație, cutremur), precum și temerile de adâncime, foc, foc și război. Pe baza tuturor acestor temeri, se poate presupune aproape inconfundabil prezența coșmarurilor și, în consecință, frica de ele.

Este interesant de comparat teama de CS la copiii din așa-numita populație normală și copiii care suferă tulburări nevrotice personalitate. Persoanele cu nevroze au mai multe temeri de SC decât majoritatea colegilor lor care sunt sănătoși. Acest lucru nu este surprinzător, având în vedere nevrozele caracteristice anxietate crescută, vulnerabilitate emoțională, instabilitate a dispoziției, lipsă de încredere în sine, în forțele și capacitățile cuiva. Ceea ce atrage, de asemenea, atenția este lipsa de apărare a copiilor, incapacitatea lor de a face față pericolului; chiar și un copil mic îi poate jigni, așa cum a spus o mamă.

Copiii cu nevroză a fricii se tem cel mai mult de CS, atunci când sunt atât de copleșiți de frică însăși, încât nu pot lupta împotriva pericolelor care îi așteaptă zi și noapte.
La copiii cu toate nevrozele, fricile de CS se prezintă cel mai adesea la vârsta de 6-10 ani, când fricile apar în timpul zilei, ca ciupercile după ploaie, sub influența experiențelor cauzate de frica de moarte, probleme de învățare etc. .
În mod normal, frica de CS este de obicei limitată la bătrân vârsta preșcolară. Cu alte cuvinte, frica de SC în nevroze are o natură mai prelungită, extinsă și indică o incapacitate mai accentuată a copiilor de a-și rezolva singuri problemele personale, fără ajutorul adulților.

Deoarece copiii cu nevroze sunt mult mai sensibili la SC, este logic ca ei să ia în considerare în continuare toate problemele asociate cu SC.
„Ce este al Cezarului este pentru Cezar, ceea ce este al Cezarului este pentru Cezar”. Același lucru este valabil și pentru fete și băieți. Primele au o relație cu CS în timpul sarcinii, cele din urmă nu și nu se poate face nimic în acest sens. Dacă există o fată în pântecele mamei, iar mama are toxicoză în prima jumătate a sarcinii (vărsături incontrolabile), atunci după nașterea fetei, ei vor vedea semnificativ mai des CS și se vor teme de ei. Și toxicoza din a doua jumătate a sarcinii (nefropatie), deși la nivelul unei tendințe, va avea un efect similar. Băieții au relații similare care sunt „zero”.

Astfel, problemele mamei în timpul sarcinii și sănătatea ei precară sunt mai traumatizante impact emoțional asupra fetelor, așa cum se vede în visele lor ulterioare. Deoarece fătul „vede” vise în uter, începând cu 8 săptămâni de viață (conform neurofiziologilor), această perioadă de sarcină poate fi comparată cu severitatea maximă a toxicozei din prima jumătate. Atunci concluziile noastre, chiar și cele bazate pe statistici, nu vor părea lipsite de sens.

Când sunt întrebați de ce toate acestea se exprimă doar la fete, subliniem instinctul lor de autoconservare mai pronunțat în comparație cu băieții (rețineți că fetele experimentează frici de 2 ori mai des decât băieții). Prin urmare, toxicoza, care creează amenințarea slăbirii și întreruperii sarcinii, provoacă, în primul rând, anxietatea mediată hormonal la fete, ca un fel de reacție de protecție instinctivă.

Relația dintre fricile imediat înainte de somn și fricile din timpul somnului, adică CS, a fost examinată separat. Concluzia făcută anterior despre reproducerea experiențelor zilnice ale copiilor în CS a fost confirmată. Mai mult, prin anxietatea trăită de copii înainte de culcare, se poate judeca cu încredere apariția CS la ei, chiar dacă sunt complet amnezici (uitați) dimineața.

Somnul este un firesc și nevoie zilnică corpul în repaus. Un copil de 2 ani trebuie să doarmă nu numai noaptea, ci și în timpul zilei - acest lucru joacă un rol cheie în bunăstarea și nivelul adecvat de sănătate. Un copil sub un an are nevoi speciale in ceea ce priveste somnul, si anume, trebuie sa doarma cel putin o data la doua ore. Nou-născuții ar trebui să doarmă 15 ore pe zi. Dar, nu uitați că fiecare bebeluș are propriile nevoi individuale; dacă copilul nu vrea să adoarmă, nu ar trebui să fie forțat să facă acest lucru.

Aproximativ un sfert dintre copiii sub cinci ani au probleme de somn

Cercetări recente ale oamenilor de știință sugerează că aproximativ 35% dintre copii au probleme de somn.

Cauze posibile ale jet lag-ului

Există mai multe cauze comune ale tulburărilor de somn la copii, și anume:

1. Caracteristicile individuale ale bebelușului. Conform cercetărilor, s-a observat că unii copii au o fiziologie specială a corpului și astfel de copii au propriul lor bioritm personal. Doar un neuropatolog poate face o astfel de concluzie, dar una dintre ele caracteristici distinctive datele pentru copii sunt că, cu un număr mic de ore de somn, copiii se simt grozav și, de asemenea, se dezvoltă în funcție de vârsta lor.
2. Caracteristici emoționale. După cum se știe, în funcție de tipul lor psihologic, copiii pot fi împărțiți în mai multe psihotipuri, și anume melancolici, coleric, flegmatic și sanguin. Cercetările psihologice sugerează că manifestarea unui anumit psihotip apare după nașterea unui copil. Aceasta înseamnă că dacă bebelușul se află într-o stare care îi este inconfortabilă, el se confruntă cu disconfort. Dacă bebelușul este melancolic și vocea lor este ridicată la el, se confruntă cu un stres constant, ceea ce duce la probleme cu somnul. În același timp, de exemplu, pentru o persoană coleră, emoționalitatea excesivă a părinților nu va provoca absolut niciun rău psihicului. Prin urmare, este necesar să aflați cât mai devreme posibil psihotipul bebelușului și să vă comportați corespunzător pentru ca acesta să aibă o stare confortabilă. starea psihologica pentru dezvoltare și somn adecvate.
3. Caracteristici neurologice. Există o sumă uriașă boli neurologice, care se poate manifesta sub formă de tulburări de somn la copiii sub un an. Despre ce are exact copilul tulburări neurologice poate indica anexarea simptome neurologice, cum ar fi o stare convulsivă, pierderea cunoștinței, zvâcnirea mușchilor ochilor sau a colțurilor buzelor, distorsiunea feței. Pentru a confirma diagnosticul, copilul trebuie să fie supus examen diagnostic sistem neurologic de la un specialist.
4. Caracteristici somatice. Boli somatice– sunt boli în care apar simptome de boli ale organelor interne, dar nu sunt asociate cu sistemul nervos, ci sunt cauzate de disconfort psihologic. Fenomene similare apar atunci când copilul experimentează stres pe termen lung sau se află într-un mediu instabil. Acesta este cel mai mult boli frecvente, care provoacă tulburări de somn la un copil de doi sau mai mulți ani. Problemele de această natură trebuie tratate de un medic pediatru.
5. Orice întreruperi în rutina zilnică poate provoca, de asemenea, tulburări de somn.
6. Adormirea prelungită la sugari poate apărea din cauza apariției colicilor sau în timpul dentiției, sau în cazul disconfortului personal al copilului din cauza scutecelor murdare, supraîncălzirii sau frigului.

Problemele de somn la copii sunt adesea o preocupare pentru părinți

Indiferent de motivul care a cauzat astfel de probleme, este necesar să contactați un specialist pentru a identifica cauza tulburărilor de somn și a o rezolva cât mai curând posibil, deoarece, după cum am menționat mai sus, somn de calitate direct proportional cu sanatatea si dezvoltarea copilului.

Manifestarea bolii

Pentru a distinge problemele naturale de somn de problemele patologice, trebuie să cunoașteți simptomele cheie, acestea includ:

1. Apariția crampelor nocturne sau a tremurului. Similar stare patologică, care se manifesta prin spasme musculare pe masura ce bebelusul adoarme, se datoreaza faptului ca creierul trimite impulsuri inainte de a adormi. Această afecțiune apare uneori la adulți, dar la copii poate fi observată mult mai des - acest lucru se datorează adesea faptului că creierul nu este încă suficient de dezvoltat și doar învață să controleze mușchii. Dar ar trebui să fii atent, deoarece a doua cauză a acestei afecțiuni poate fi epilepsia. Prin urmare, cu repetari frecvente de tresărire și crampe minore este necesar să contactați un neurolog și un psihiatru.
2. Stare isterică după trezire.
3. Urinări frecvente pe care copilul nu le poate controla.
4. Oprirea respirației în timpul somnului până la un minut.
5. Apariția dificultății respiratorii nu este asociată cu boli respiratorii.
6. Scrâșnirea dinților de noapte la un copil. Această afecțiune nu depinde de vârstă, dar apare adesea la copiii sub 5 ani și afectează aproximativ 20% din total. Foarte des, această afecțiune este combinată cu o încălcare a calității respirației, bătăile inimii și au fost înregistrate și salturi. tensiune arteriala. De asemenea, este de remarcat faptul că șlefuirea dinților distruge smalț dentar. În această stare, este necesar să consultați un medic stomatolog, neurolog și pediatru.
7. Este nevoie de foarte mult timp pentru a adormi.
8. Apariția fobiilor nocturne. Fobiile nocturne sunt o trezire bruscă pe timp de noapte, agitație psihomotorie, frică puternică. După ce copilul experimentează o frică severă și începe să contacteze mediu inconjurator după trezire, el nu-și poate aminti ce s-a întâmplat. Această condiție nu trebuie confundată cu atac de panică care este cauzată de stres.

Discutați cu medicul pediatru dacă copilul dumneavoastră are probleme cu somnul noaptea.

Fobiile sunt o afecțiune care se manifestă pe un fundal de pace absolută, afectând adesea copiii care au excesiv comportament emoționalși este mai frecventă la băieți.

La copii vârstă mai tânără Această afecțiune este însoțită de plâns intens care durează câteva minute. Această condiție Este foarte greu de tratat și dispare de la sine, dar merită totuși să vorbești cu bebelușul și să încerci în fiecare zi să-l menții în pace emoțională și, de asemenea, să-l protejezi de suprasolicitare. Este posibil să se prescrie sedative pe bază de plante.

Tratament

Cel mai adesea copil de un an iar copiii sub 2 ani se confruntă cu probleme de somn cauzate de instabilitate emoțională sau supraîncărcare. Supraîncărcarea emoțională poate fi asociată cu ambele emoții negative, și cu cele pozitive, dar foarte puternice. Este foarte greu să adormi un copil supraexcitat și chiar și după ce a adormit, se trezește adesea și devine neliniştit.

Supraexcitarea apare de mai multe ori pe săptămână; acest fenomen dispare foarte des de la sine. Dacă bebelușul se trezește, trebuie să te apropii de el calm, să-l iei în brațe, să vorbești cu el cu o voce calmă și să le rogi tuturor celorlalți oameni să părăsească camera, astfel încât să nu existe iritanți inutile.

Somnifere, atât de îndrăgite de adulți, nu ar trebui, desigur, să fie date copiilor.

Pentru a preveni apariția unei astfel de afecțiuni, trebuie luate următoarele măsuri:

1. Este necesar să respectați cu strictețe toate punctele rutinei zilnice în fiecare zi.
2. În niciun caz un copil sub trei ani nu trebuie să stea la computer, televizor sau să se joace cu el telefon mobil, mai ales înainte de culcare.
3. Copilul ar trebui să se culce la aceeași oră în fiecare zi, astfel încât reflexul să fie dezvoltat și copilul să poată adormi și să se trezească în mod independent fără disconfort.
4. Nu neglijați somnul în timpul zilei.
5. Plimbarea în aer curat cu o oră sau două înainte de culcare va avea un efect foarte bun asupra copilului dumneavoastră.
6. Bebelușul ar trebui să fie confortabil; pentru aceasta, patul și pijamalele ar trebui să fie din țesături naturale, iar camera să fie, de asemenea, proaspătă, dar nu rece.

Când să contactați un specialist

Dacă apar următoarele simptome, ar trebui să întrebați urgent medicul dumneavoastră despre acest lucru.

1. Întreruperi ale respirației.
2. Tulburări frecvente de somn care durează aproximativ o lună sau mai mult.
3. Pasivitatea copilului în timpul zilei.
4. Dezvoltarea enurezisului nocturn.

Astfel, problemele de somn la un copil de 2 ani pot fi eliminate; pentru aceasta, mama trebuie să aseze copilul lângă ea și să spună un basm sau să cânte un cântec de leagăn cu o voce calmă. De asemenea, este necesar să ne amintim că bebelus are nevoie de mâncare non-stop la fiecare 2 ore, sau chiar la fiecare oră. Dacă se trezește la fiecare 2 ore, aceasta nu este o patologie, vrea doar să mănânce. În acest caz, mama trebuie să alăpteze bebelușului sau un borcan cu mâncare de câte ori are nevoie copilul.

Navigare

Insomnia din copilărie devine o sursă de probleme pentru toți membrii familiei. Un copil care se confruntă cu o lipsă de somn și odihnă nu este capabil să se dezvolte pe deplin. Sistemul lui nervos este expus sarcini crescute, fondul emoțional este tulburat, capricii constante și nopti nedormite nu permiteți membrilor familiei să se relaxeze. Cel mai adesea, manifestările negative sunt rezultatul nerespectării rutinei zilnice a bebelușului, dezvoltarea anumitor obiceiuri proaste. La abordarea corectă tulburările de somn de această origine la copii pot fi eliminate rapid fără consecințe serioase si fara ajutorul medicilor. ÎN în cazuri rare insomnia devine o manifestare a patologiei congenitale sau dobândite, de exemplu, boala creierului.

Dacă există tulburări de somn, copilul nu este capabil să se dezvolte pe deplin.

Tipuri și cauze ale tulburărilor de somn

Neurologii și pediatrii identifică cel puțin o sută de scenarii pentru dezvoltarea insomniei în copilărie. Clasificarea de bază a afecțiunii împarte toate aceste opțiuni în patru grupuri principale. Patologia se manifestă prin probleme cu adormirea sau trezirea, perturbarea bioritmurilor și apariția parasomniilor (enurezis, coșmaruri, somnambulism etc.).

Un grup separat include apnee de somn – oprire bruscă respiraţie.

Cauze frecvente ale tulburărilor de somn în copilărie:

• izbucniri emoționale – insomnia poate fi provocată nu numai de emoții negative, ci și de pozitive;
• sensibilitatea crescută nu este o patologie a sistemului nervos, ci o caracteristică a acestuia care trebuie luată în considerare atunci când se organizează condițiile de viață ale copiilor;
• încălcarea rutinei zilnice sau absența acesteia - somnul nocturn este o nevoie dobândită, nu înnăscută, deci trebuie rezolvată corect;
• nerespectarea regulilor nutriționale - supraalimentarea în timpul cinei sau culcarea cu stomacul gol;
• disconfort fiziologic - dentitie, probleme digestive, disconfort general pe fondul cresterii rapide;
• disconfort fizic - tulburările de somn apar pe fondul căldurii, frigului, aerului uscat crescut, așternutului inconfortabil sau îmbrăcămintei de somn;
• patologii neurologice, boli somatice.

Nu te poți culca pe stomacul gol.

Tratamentul oricărei tulburări de somn la copii începe cu identificarea și eliminarea cauzei problemei. Tehnici Medicină tradițională iar tehnicile de fizioterapie acţionează ca ajutoare. Medicamentele sunt utilizate în cazurile cele mai extreme.

Manifestări ale tulburărilor de somn la copii

Trezirea noaptea nu este singurul semn de tulburare a somnului la un copil.

În funcție de gravitatea problemei și de caracteristicile situației tablou clinic poate lua forme diferite.

Simptome comune ale tulburărilor de somn în copilărie:

• trezirile nocturne - în perioada de la 4 luni la un an sunt considerate norma, cel mai adesea apar pe fondul încercărilor părinților de a refuza somnul pe termen lung;
• fricile sunt tipice pentru băieții sensibili și capricioși sub 6 ani. Nu există trezire, copilul este pe jumătate adormit, plânge și poate sta în pat. Este imposibil să-l trezești, e greu să-l liniștești, dimineața nu își amintește nimic. Manifestarea are loc pe fondul supraexcitației sistemului nervos și, de obicei, dispare de la sine odată cu vârsta;
• somnambulism – mers și a face acțiuni vizate Cu cu ochii deschisi, dar cu conștiința oprită;
• conversații într-un vis - de obicei acestea sunt cuvinte individuale sau propoziții scurte neinteligibile pe care cel care doarme dimineața nici măcar nu le poate conecta cu ceea ce a visat;
• vise tulburătoare și coșmaruri - spre deosebire de frici, după trezire pacientul își poate aminti conținutul viselor. Daca fenomenul se repeta mai mult de o data pe saptamana, este necesara o consultatie cu un psihoterapeut, altfel copilul va avea dificultati in a adormi de teama sa nu se sperie;
• bruxism - scrâșnirea dinților este de obicei observată la adolescenți, cauzele sale nu sunt clare;
• frisoane - mai des înregistrate la sugari, indicând instabilitatea sferei mentale, tulburări în funcționarea sistemului nervos;
• Enurezisul este o problemă pentru copiii cu vârste cuprinse între 6 și 12 ani, ceea ce poate indica întârzierea dezvoltării mentale, probleme în funcționarea organelor excretoare, stres;
• apneea - când apare rar, este considerată o variantă a normei, dar de cele mai multe ori respirația dormitorului trebuie să fie curată și măsurată. Frecvente stopuri respiratorii necesită evaluarea de către un neurolog, specialist ORL sau pediatru.

Problema poate fi cauzată de apnee.

Toate aceste puncte reduc calitatea somnului nocturn și, prin urmare, reprezintă un potențial pericol pentru sănătatea copiilor. Separat, există o serie de puncte care pot indica Risc ridicat dezvoltarea bebelusului patologii grave in viitor.

Ceea ce trebuie să acordați o atenție deosebită

Tulburări minore de somn sau probleme rare de adormire apar la 90% dintre copii. În cele mai multe cazuri, este suficient să corectați regimul, sesiunile de relaxare și să schimbați principiile de nutriție. Un medic trebuie consultat imediat dacă tabloul clinic este agravat de schimbări sau schimbări bruște ale dispoziției pacientului, persistă mai mult de 3 săptămâni sau este însoțit de enurezis sau apnee.

Este mai bine să consultați un medic atunci când tulburările iau forma de coșmaruri, somnambulism sau vorbire în somn. Astfel de fenomene pot indica epilepsie, patologii mentale, boli ale organelor interne și leziuni ale creierului. Potrivit statisticilor, astfel de oameni au mai multe vârsta târzie Boala Alzheimer se dezvoltă mai des decât altele.

Cititorii noștri scriu

Subiect: Am scapat de durerile de cap!

De la: Irina N. (34 ani) ( [email protected])

Către: Administrarea site-ului

Buna ziua! Numele meu este
Irina, vreau să-mi exprim recunoștința ție și site-ului tău.

În sfârșit am reușit să-mi depășesc durerea de cap. Eu conduc imagine activă viata, traiesc si ma bucur de fiecare clipa!

Și iată povestea mea

Nu cunosc o singură persoană care să nu fie deranjată de periodice durere de cap. Nu sunt o excepție. Am pus totul până la capăt stil de viata sedentar viata, program neregulat, alimentație proastă si fumatul.

Pentru mine, această stare apare de obicei când vremea se schimbă, înainte să plouă, iar vântul mă transformă în general într-o legumă.

Am luptat cu asta cu analgezice. Am fost la spital, dar mi-au spus că cei mai mulți oameni suferă de asta, atât adulți, copii, cât și bătrâni. Cel mai paradoxal este că nu am probleme cu tensiunea arterială. Tot ce trebuie să faci este să devii nervos și gata: începe să te doară capul.