Tulburări de somn la copii. Ce să faci - copilul refuză să meargă la culcare? De ce copilul nu vrea să doarmă? Nu se simte bine sau este bolnav

În jurul vârstei de 2 ani are loc un salt natural în dezvoltarea bebelușului și acesta începe să refuze somnul în timpul zilei.

Am mai multi prieteni care au decis ca din moment ce copilul nu doarme ziua, atunci nu are nevoie de el.

Au trecut câteva zile și lipsa de somn acumulată a început să afecteze copilul: nervos, plângând, iritabil. Atunci și-au amintit imediat de mine și au început să întrebe ce să facă pentru a întoarce visul.

Prin urmare, astăzi vom analiza somnul în timpul zilei la 2 ani și cum să facem față respingerii acestuia?

De ce este important să păstrezi somnul în timpul zilei?

• Somnul în timpul zilei este util prin faptul că face posibilă compensarea lipsei de somn după o noapte (dacă s-a întâmplat acest lucru);
• Sistemul nervos al bebelușului este încă imatur, iar el primește o mulțime de impresii în timpul stării de veghe. În timpul somnului în timpul zilei, informațiile sunt procesate și structurate, ceea ce înseamnă că „locurile” din memorie sunt eliberate pentru noi cunoștințe și impresii;
• Majoritatea copiilor la 1,5-2 ani devin și mai mobili. Și starea de veghe prea lungă este nedorită pentru un organism mic. Acest lucru duce la oboseală rapidă și coordonarea afectată a mișcărilor. Este important să faceți o pauză și să dormiți;
• Refuzul somnului în timpul zilei la 2 ani duce la suprasolicitare. Ca urmare, copilul poate adormi mai rău noaptea. Și într-o stare obosită, este imposibil să te relaxezi complet și să te odihnești;
• Somnul în timpul zilei are un efect pozitiv asupra întăririi sistemului imunitar. Apărarea corpului bebelușului crește.

Care ar trebui să fie durata de odihnă pentru copii ziua și noaptea? Somnul total pentru un copil cu vârsta cuprinsă între 1,5 și 2 ani ar trebui să fie de 12-14 ore (în medie 13 ore). Dar poate fi distribuit diferit la bebeluși. De exemplu, dacă un copil a dormit 11 ore noaptea, atunci în timpul zilei somnul lui va fi de aproximativ 2 ore.

Până la vârsta de 4 ani, dormitul în timpul zilei este obligatoriu. Somnul de zi nu este nicidecum un obstacol în calea somnului de noapte, ci, dimpotrivă, nu face decât să-i îmbunătățească calitatea. După 4 ani, te poți îndepărta fără probleme de tradiția de a dormi în timpul zilei. Deși în momentele de suprasolicitare, o astfel de odihnă va fi întotdeauna utilă.

Motive pentru a nu face pui de somn

Așadar, de ce un copil încetează să doarmă în timpul zilei, așa că are nevoie de odihnă?

1. Motivul este cel mai adesea un nou salt în creșterea și dezvoltarea sistemului nervos. Este încă destul de dificil pentru un bebeluș să facă față supraexcitației și să se calmeze în timp;
2. Motivul banal este că copilul „a dormit afară” toată norma lui noaptea;
3. Copilul nu a avut încă timp să obosească. Poate că încerci să-l culci prea devreme sau s-a trezit târziu dimineața și încă nu a jucat suficient. Puteți încerca să schimbați timpul de odihnă în timpul zilei;
4. Copilul devine din ce în ce mai independent și începe să-și dea seama. Adesea, cu ajutorul unor astfel de refuzuri, copiii își testează părinții pentru putere;
5. Încetarea alăptării și lipsa capacității copilului de a adormi singur.

Aceasta este una dintre cele mai frecvente probleme cu care mamele vin la mine pentru sfaturi individuale. Vor să se excomunica cât mai repede pentru a începe să doarmă suficient, dar nu se întâmplă un miracol.

Copilul poate dormi puțin mai bine noaptea, dar după-amiaza cu așternutul începe adevăratul iad.

Dacă încă alăptați și intenționați să opriți hrănirea, asigurați-vă că mai întâi îi învățați copilul să adoarmă fără alăptare și apoi îl înțărcați complet.

Tehnologii de predare a autodormirii te așteaptă în cursul online Cum să înveți un copil să adoarmă și să doarmă fără sân, treziri nocturne și rău de mișcare >>>

Cum să-ți ajuți copilul să adoarmă în timpul zilei?

• Desigur, în primul rând, trebuie să ai grijă de respectarea rutinei zilnice. Este important să vă culcați, să hrăniți copilul în același timp (plus sau minus o jumătate de oră). Dacă bebelușul merge la grădiniță, atunci încercați să respectați același program în weekend ca și în zilele lucrătoare;
• Camera în care doarme copilul ar trebui să fie proaspătă. Trebuie să fie ventilat în mod regulat și să monitorizeze temperatura și umiditatea din cameră. Aerul nu trebuie să fie foarte uscat;
• Înainte de a merge la culcare, încercați să nu jucați jocuri în aer liber cu copilul dumneavoastră. Fă ceva mai calm cu el: citește o carte, spune o poveste, fă un masaj relaxant, cântă o melodie melodioasă;
• Mergeți mai mult cu copilul dvs. Aerul proaspăt îmbunătățește calitatea somnului. Cea mai favorabilă opțiune este să faci o plimbare mai lungă cu bebelușul înainte de prânz și odihnă în timpul zilei;
• Cu cât camera este mai liniștită și mai întunecată, cu atât este mai ușor pentru copii să adoarmă;
• Dacă un copil refuză somnul în timpul zilei la 2 ani, explicațiile nu vor ajuta prea mult. Desigur, merită să spunem că odihna este foarte importantă pentru el, că într-un vis crește, devine mai puternic și mai inteligent, capătă putere pentru jocuri noi.

Dacă ai încetat deja alăptarea, poți urmări atelierul în care dau sfaturi practice și trucuri pentru a depăși refuzul de a adormi: Cum să-ți adormi bebelușul repede ?>>>.

• Nu-ți certa copilul dacă nu poate dormi. Controlează-ți emoțiile și încearcă să rămâi calm (articol relevant: Copilul adoarme mult timp, ce să faci ?>>>);
• Oferă-i copilului tău posibilitatea de a alege ceva înainte de culcare, cum ar fi ce carte să citească, ce cântec să cânte sau în ce haine ar dori să doarmă. Copiilor le place să ia inițiativa, sunt fericiți că își pot exprima preferințele ca adulții și astfel răspund mai pozitiv solicitărilor și instrucțiunilor dumneavoastră;
• Veți fi asistat de crearea unui ritual de somn (o frază binevoitoare, un basm, un masaj, îmbrăcarea, punerea jucăriilor în pat, tragerea draperiilor, un cântec de leagăn etc.) Principalele reguli ale ritualului sunt constanța, o efect relaxant, menținând contactul strâns între mamă și copil.

Aproape fiecare piatră de hotar în dezvoltarea unui copil are propriile momente de criză. Pentru somnul în timpul zilei, perioada de criză are loc aproximativ 2 ani. Dar totul depinde de caracteristicile individuale ale fiecărui copil.

Principalul lucru din partea părinților este să adere la poziția că dificultățile care au apărut sunt temporare, este imposibil să refuzi somnul în timpul zilei la această vârstă, dar, dimpotrivă, trebuie făcut tot ce este posibil pentru a-l salva.

Adesea, multe mame sunt ajutate prin consolidarea autoritatii lor. Acest lucru are un efect pozitiv asupra comportamentului copilului, asupra ascultării acestuia, inclusiv în culcarea pentru un somn în timpul zilei.

Cum și ce trebuie să faci pentru a-ți crește autoritatea, vezi cursul Mama este cea principală!>>>

Te-ai confruntat vreodată cu o situație în care un copil refuză să doarmă în timpul zilei și să se întindă pentru un somn în timpul zilei se întinde mult timp, necesită multă putere, nervi și timp? Un cititor a venit la noi cu această cerere:

Bună ziua Copilul are 1 an 10 luni. În general, refuză să doarmă în timpul zilei sau adoarme după ce mi se epuizează nervii(asta după aproximativ o oră de culcare), mă trezesc și plec. Fiul începe să țipe sfâșietor, așa că nu țipă niciodată. Bineînțeles că mă întorc și apoi el adoarme aproape imediat. Dar aceasta nu este calea de ieșire. Acum traim la tara, tot timpul la aer curat, alergand, jucandu-se, este activitate fizica. Trăim după reguli. Urmăm toate ritualurile înainte de a merge la culcare. ce fac greșit? Și cum să tratăm cu ea? Acum avem o perioadă a mea. Suntem pe GW. Adormim cu sanul, dar acum nici sanul nu ajuta. Aceeași situație seara, până nu recitim toate cărțile și epuizăm nervii mamei noastre, nu ne vom liniști. Ajutor cu sfaturi. Vă mulțumesc anticipat.

Iya Tsoi, psiholog practicant:

Primul lucru pe care l-am observat în scrisoarea ta a fost dorința ta insistentă de a adormi copilul în timpul zilei. Aparent, acest lucru se datorează faptului că ești convins de nevoia de somn în timpul zilei pentru el. Dar toți copiii, la fel ca și adulții, sunt foarte diferiți. Astăzi, nici în medicină, nici în psihologie nu există standarde stricte pentru regimul și timpul necesar unui copil pentru a dormi. Este doar aproximativ, mediu numere. Deci, celebrul medic E. Komarovsky crede că la vârsta de aproximativ 2 ani aceasta aproximativ 13 ore. Iar somnul în timpul zilei pentru un copil de 2 ani este opțional. Adevărat, ești puțin mai mic, dar toți copiii cresc în ritmuri diferite!

Vă recomand să încercați mai întâi să anulați somnul în timpul zilei. Și pune copilul în pat seara devreme. Desigur, modul este foarte important și este bine atunci când are o oarecare flexibilitate. Ritualurile de somn sunt de asemenea grozave. Apropo, sunt vreunul dintre ei ca mângâind ușor fața bebelușului cu marginea țesăturii(poți lua o batistă și, ținând-o deasupra, ține-o în direcția de la frunte la bărbie)? Dacă nu, puteți încerca și această metodă incluzând-o într-un joc calmant. De exemplu, imaginați-vă păsări zburătoare care „te ating cu aripile lor”, una după alta.

Scrii că acum copilul tău are o perioadă de „eu însumi!”. De obicei, un astfel de comportament este denumit o criză de 3 ani, dar, desigur, acest lucru este foarte condiționat, iar multe dintre caracteristicile sale pot apărea la copii mult mai devreme. În general, schimbările drastice ale comportamentului unui copil sunt un motiv bun pentru a-l observa și a răspunde la întrebarea: „de ce, de fapt, are nevoie acum?” și „cum sunt mulțumiți?”. La urma urmei, nevoile umane nu se referă doar la „mâncăm”, „bea”, „dormi”. De exemplu, unde poate arăta acest „sine”, decât în ​​lupta cu mama sa împotriva somnului de zi? Are un fel de teritoriu unde funcționează propriile reguli? îndatoririle lor acasă sau măcar auto-îngrijirea? În general, ar fi interesant să știi cum comunici cu el. Este clar că nu poți scrie totul într-o întrebare scurtă. Dar am fost puțin confuz de cuvântul tău „luptă”. De obicei, atunci când părinții folosesc metafore militare pentru a vorbi despre educație, mă aștept să menționeze oboseala lor (aceasta este și în scrisoarea ta). E în regulă, pentru că în orice confruntare, copilul se găsește de obicei într-o poziție mai puternică. Poate că acest lucru se întâmplă pentru că el își apără dreptul de a face ceea ce VRĂ, iar adulții ceea ce, după unii experți, TREBUIE să facă.

Desigur, un copil este o ființă destul de complexă și mulți factori îi influențează comportamentul. La consultații, de obicei aflu întregul context al vieții de familie: ce fac părinții, cât de mulțumiți sunt de viață, ce fel de relație între adulți - toate acestea sunt importante. De multe ori problemele cu comportamentul său este o modalitate de a comunica ceva unui soț sau bunici, adică o astfel de versiune indirectă a comunicării. În acest caz, cea mai bună ieșire este să-i înveți pe adulți să-și exprime dorințele și pretențiile în mod direct (și în același timp corect), fără a-l implica pe copil.

1. Experimentați cu anularea somnului în timpul zilei. Nu te tortura pe tine și pe copil. Vezi ce se întâmplă timp de cel puțin o săptămână. Dacă doarme normal noaptea, atunci nu-l lăsați jos în timpul zilei și în viitor. Poate că uneori va cere el însuși să doarmă. Fă-i mai multe opțiuni de mod pentru a nu-ți face griji când ceva nu merge bine.

2. Crezi ca ar trebui sa continui sa alaptezi? Dacă da, cui și de ce? Este mai benefic sau dăunător pentru mamă și copil? (Sunt la curent cu recomandările OMS, dar din nou, ele se bazează pe unele dintre propriile considerații, iar cazul dvs. poate fi departe de ele).

3. Vezi ce face copilul. Are activități care îi permit să dea dovadă de independență și responsabilitate? Se realizează el însuși ca creator sau doar ca consumator?

4. Practică foarte utilă: începe un jurnal cu 2 coloane.Într-o coloană, scrieți cum se comportă în timpul zilei, în special acele acțiuni care vă sunt de neînțeles, enervante etc., iar în cealaltă coloană - nevoia care a stat în spatele ei. Aceasta este o cheie bună pentru a vă înțelege copilul.

5. Analizează relațiile dintre adulții din familia ta. Dacă există tensiune în relație, dezacorduri, contradicții ireconciliabile, aproape sigur se reflectă în copil. În acest caz, puteți contacta un psiholog de familie pentru a stabili o comunicare normală.

Ksenia Ilyanovich, autoarea proiectului „Mama este o bucurie”:

sunt în favoarea Majoritatea copiilor încă au nevoie de somn în timpul zilei.. Deoarece bebelușului îi este foarte greu să stea treaz timp de 10 ore, sistemul nervos are nevoie de pauză în timpul zilei și de odihnă. Puteți verifica nevoia de somn în timpul zilei astfel: dacă copilul încă adoarme, cât doarme? Dacă sunt 2-3 ore, atunci chiar ai vrut să dormi, dacă o jumătate de oră sau o oră, atunci probabil că te poți descurca fără somn în timpul zilei. Fiul meu are 3,5 ani, doarme ziua timp de 2 ore. În foarte rare excepții, când nu există somn în timpul zilei, seara copilul nu mai este recunoscut, este foarte obosit și ușor iritat.

D Un pat lung poate fi un semnal că copilul a „tranzit”, deja prea entuziasmat și acum nu se poate calma și adormi singur. Se crede că merită să adormi până la așa-numitele semne de oboseală: cineva își freacă ochii, cineva căscă, cineva începe să se „rezeze”. Aș încerca să pun cu o oră mai devreme, de exemplu. Sau, dimpotrivă, o oră mai târziu - dacă nu are timp să obosească și vrea să doarmă.

Alte important este starea de spirit a mamei. Vestea bună este că depinde doar de tine 🙂 Cu toate acestea, de obicei este foarte greu să te calmezi singur, să te împingi, scapă de gândul „adormi curând!” si pastreaza calmul. Greu, dar posibil dacă se dorește. Multă baftă! Și răbdare 🙂

Spune-mi, copilul tău doarme ziua sau nu? Cum merge instalarea?

Un copil de doi ani nu doarme în timpul zilei - este acesta un motiv de îngrijorare sau o caracteristică fiziologică a copilului? Ce ar trebui să facă părinții? Articolul nostru, bazat pe recomandările medicilor pediatri ruși, va ajuta la înțelegerea motivelor stării de insomnie a firimiturii și la rezolvarea problemei cu somnul în timpul zilei a bebelușului.

Norme de somn pentru copii 2-3 ani

Trebuie amintit că toți copiii sunt diferiți. Timpul care este optim pentru un copil, altul nu va fi suficient sau prea mult. Așadar, ascultând poveștile altor mame că copiii lor dorm 2-3 ore în timpul zilei și adorm seara devreme, nu trebuie să te gândești că dacă copilul tău doarme mai puțin, atunci acest lucru este greșit.

O abatere de una sau o oră și jumătate de la normele date este destul de acceptabilă. Criteriul principal pentru un somn bun este starea de bine a firimiturii, veselia lui și dorința de a juca.

Dacă copilul este obraznic și reacționează leneș la ofertele tale de a juca, atunci cel mai probabil nu doarme suficient. În primele zile și chiar săptămâni, lipsa somnului poate să nu se manifeste în niciun fel, dar apoi devine din ce în ce mai vizibilă.

De ce un copil de 2-3 ani nu poate adormi ziua?

Reticența de a dormi în timpul zilei este un fenomen destul de comun în rândul copiilor care nu merg încă la grădiniță. Și nu toți copiii dorm în timpul zilei.

Depinde de mai multe motive:

• Se trezește dimineața . Sunt bebeluși care pot dormi până se trezesc. Ca urmare: trezindu-se la ora zece dimineata, la ora doua copilul pur si simplu nu are timp sa se oboseasca.
• Copilul nu are suficient în aer liber . Plimbarea și jocurile în aer liber pe stradă necesită multă energie, așa că după ele, copiii, de regulă, dorm mult mai bine.
• Copilul este foarte entuziasmat . În acest caz, copilul nu se poate calma în niciun fel, nu vrea să se culce. Acest lucru se întâmplă atunci când situația se schimbă la sosirea oaspeților.
• Bebelușul este inconfortabil în cameră . Foarte cald sau rece, praf, lumina strălucitoare a zilei interferează cu somnul. În plus, copilul poate fi distras de jucăriile neîngrijite și de sunete străine (dacă vecinii tăi, de exemplu, au început reparațiile).
• Pătuț incomod . Poate că copilul este înghesuit în el, pătura este prea caldă sau perna nu este potrivită.
• copil hiperactiv . Termen folosit frecvent. Astfel de copii dorm puțin și neliniștiți, iar în timpul stării de veghe sunt în mișcare continuă.

Comentariul Anna Yuryevna Pleshanova, neurolog pediatru:

Este foarte de dorit ca copilul să doarmă în continuare în timpul zilei.

Ajustarea regimului la orele de zi poate ajuta aici, deoarece cea mai fiziologică opțiune este să te culci devreme și să te trezești devreme. Acest lucru nu este întotdeauna convenabil pentru părinți, dar este important pentru copil.

Cea mai bună opțiune este locul de dormit al unui copil într-o cameră separată, capacitatea de a organiza acolo întunericul complet pe durata somnului.

Majoritatea copiilor, chiar și celor care au nevoie de pui de somn, de obicei nu le place să meargă la culcare - la urma urmei, există atât de multe activități și jocuri interesante. Prin urmare, este greșit să oferi vizionarea unui desen animat ca alternativă la somn, atunci copilul va refuza cu siguranță să doarmă în timpul zilei, chiar dacă își dorește neapărat. Este mai bine să invitați copilul să aleagă un basm pe care mama lui îl va citi înainte de a merge la culcare, cu condiția ca după aceea - asigurați-vă că dormiți.

Ei bine, dacă nu merge deloc cu somnul în timpul zilei, în timp ce bebelușul se comportă bine în timpul stării de veghe - nu se comportă, nu arată somnoros, obosit - sau, dimpotrivă, entuziasmat și iritabil, părinții ar trebui să accepte acest lucru caracteristica copilului și nu transforma absența somnului în timpul zilei este o cauză de stres pentru întreaga familie.

Ce să faci dacă un copil de 2-3 ani nu doarme în timpul zilei?

Ca în multe situații dificile, reevaluează-ți comportamentul.

Potrivit psihologilor copii, dificultățile sunt problema mamei, iar bebelușul nu este de vină pentru nimic.

Acesta este: nu poți certa un copil pentru ceva ce nu este făcut intenționat. Iar incapacitatea de a dormi în timpul zilei este tocmai un astfel de caz.

Multe mame se enervează dacă copilul încetează brusc să doarmă și îi privează de posibilitatea de a face treburi prin casă sau de a se odihni puțin. Dar la urma urmei, copilul nu înțelege acest lucru și percepe tonul strict al mamei sale ca pe o pedeapsă.

Ce trebuie făcut pentru ca atât copilul, cât și mama să aibă ocazia să se odihnească bine, fără scandaluri și insulte inutile:

1. Creșteți durata și intensitatea plimbărilor înainte de prânz . Încearcă să-i oferi copilului tău activități active cât mai mult posibil. Poți să joci mingea, să te cățări în labirinturi, să-ți înveți copilul să tragă în sus de bara orizontală sau să se leagăn singur într-un leagăn. Mersul pe scuter, pe o bicicletă de echilibru sau pe o bicicletă este foarte bine. Acum la mulți metri au început să pună pereți de cățărat pentru copii mici.
2. De asemenea, vă puteți invita copilul să sară pe o trambulină. . Dacă există unul în curte, e grozav. Dacă nu, îți poți duce copilul la un labirint pentru copii sau la un centru de trambuline. Nu doar activitățile în aer liber vor fi utile, ci și o piscină, ritm în centrele de fitness.
3. Regândește-ți rutina zilnică . Poate că va fi posibil să schimbați somnul de noapte și să creșteți copilul dimineața devreme. Dacă un copil se trezește la 7 dimineața, atunci până la unu după-amiaza se va fi jucat suficient pentru a lua prânzul și a merge la culcare fără capricii.
4. Mediul este, de asemenea, foarte important. . Casa trebuie să fie răcoroasă. Temperatura optimă pentru dormit este de aproximativ 20 de grade. Camera trebuie ventilată înainte de a merge la culcare. Efectuați în mod regulat curățarea umedă. Așternutul ar trebui să fie, de asemenea, plăcut la atingere. Perdelele sunt suficient de groase pentru a diminua lumina. Toate acestea vor liniști copilul și se vor acorda unui somn sănătos.
5. Pentru a scăpa de excitabilitatea excesivă, puteți citi o carte înainte de a merge la culcare. , ia in considerare jucariile, alege-le pe cele cu care copilul va dormi. O fetiță, înainte de a adormi, de multă vreme alături de mama ei îi listează pe toți cei care merg și la culcare (un lup dintr-un desen animat, o vulpe de pluș, tata, bunici). Astfel de ritualuri îl ajută pe bebeluș să se calmeze și să adoarmă.
6. Nu amenința și șantaja copilul . De asemenea, psihologii nu recomandă forțarea forțată a copilului să stea întins în pat. Astfel de acțiuni duc la și mai multă nervozitate atât pentru copil, cât și pentru mamă. În unele cazuri, lucrurile iau o întorsătură foarte proastă și copilul dezvoltă o teamă de pătuț și de ritualurile asociate acestuia.
7. Dacă tot nu puteți lăsa copilul jos, încercați să vă calmați și oferiți-vă să citiți, să desenați sau să vizionați un desen animat . Puteți activa, de asemenea, muzică plăcută și liniștită, aceasta îi va întoarce mamei unei dispoziții pozitive. Iar bebelușul, văzând că mama s-a liniștit, se va putea și el să se liniștească și să se joace singur, în timp ce mama face lucrurile necesare sau se întinde puțin.
8. Nu uitați că există copii care, până la vârsta de 2,5 ani, refuză complet somnul în timpul zilei. . O mamă a spus: „Îmi voi culca fiul, pare că respiră calm, are ochii închiși, mă duc la bucătărie să gătesc cina. După 10 minute, vine cu cuvintele: „Am dormit deja”. În acest caz, atât medicii pediatri, cât și psihologii sunt de acord că merită înlocuit somnul în timpul zilei cu jocuri calme. Seara, copilul se va culca mai devreme. Până la ora 9-10 copilul va fi rugat să doarmă singur. Un somn lung și bun de noapte compensează lipsa somnului în timpul zilei.

Apel de alarmă. Când este necesar să mergi la medic?

Din păcate, nu toate problemele de somn sunt rezolvate printr-o plimbare lungă și citirea cărților. - un fenomen în care activitatea și excitabilitatea depășesc norma. Doar un neurolog pediatru poate pune un astfel de diagnostic pentru copilul dumneavoastră.

Dacă ești îngrijorat de durata și calitatea somnului bebelușului tău, ar trebui să consulți un medic. Spuneți cum au decurs sarcina și nașterea, cum s-a dezvoltat copilul, ce boli a suferit.

După o examinare cuprinzătoare, trecând testele necesare, medicul va prescrie terapia necesară.

Poate fi un masaj de relaxare, terapie cu exerciții fizice, o piscină, sedative ușoare. Dar auto-medicația în acest caz este inacceptabilă. Nu poți face decât rău.

Corpul copilului este un mecanism foarte complex. Sistemul nervos al copiilor este mobil, micile modificări ale mediului pot provoca schimbări mari de comportament. Încearcă să-i arăți copilului tău atitudinea ta pozitivă, creează-i un mediu confortabil în care să trăiască. La urma urmei, copiii sunt o reflectare a noastră, ei, ca o oglindă, arată ceea ce văd. Un vis indică cât de bine funcționează toate organele.

Este important ca un copil să simtă dragoste și grijă, apoi va crește sănătos și încrezător în sine.

Bebelușul tău a dormit bine ziua și ai avut timp să faci toate treburile casnice și să te relaxezi. Dar bebelusul tau a crescut, are deja 2 ani si refuza sa doarma ziua. Ce se întâmplă și ce ar trebui să facă părinții dacă copilul nu doarme ziua la 2 ani? Să ne dăm seama împreună!

De ce este important să mențineți somnul în timpul zilei cât mai mult posibil?

Vă recomandăm să păstrați somnul în timpul zilei cât mai mult posibil, cel puțin până la vârsta de 4 ani. De ce? Răspunsul este simplu - corpul copiilor până la vârsta școlară nu este adaptat să rămână treaz pe tot parcursul zilei. Beneficiul somnului în timpul zilei este în primul rând de a oferi o pauză sistemului nervos al bebelușului și de a limita pentru scurt timp fluxul de informații primite, astfel încât creierul bebelușului să aibă posibilitatea de a le procesa.

Dacă copilul nu se odihnește în timpul zilei, atunci funcțiile biologice ale corpului său sunt încălcate, acest lucru este adesea exprimat în tulburări emoționale și comportamentale.

Copiii cresc și la cei mici pot sări un pui de somn fără prea multe consecințe. Dar nu este necesar ca copilul să fi depășit complet somnul în timpul zilei. Majoritatea copiilor au nevoie de somn în timpul zilei până la vârsta de 4 ani.

Somnul în timpul zilei depinde direct de modul în care copilul se potrivește rutinei zilnice.

Cel mai important mit al părinților moderni: copilul va adormi atunci când vrea să doarmă. Nu este deloc așa. De la o vârstă fragedă, copiii sunt mult mai interesați să fie treji și să comunice cu mama lor decât să doarmă.

Dacă copilul tău se culcă târziu, se trezește târziu, doarme normal noaptea și ziua, lasă totul așa cum este, dacă acest mod este potrivit pentru tine și pentru bebeluș.

2) Somn de dimineață

Până la 18 luni, majoritatea copiilor au trecut la un pui de somn de după-amiază. Dacă bebelușul tău nu a experimentat încă asta, nu-ți face griji. Această situație este rară, dar este normală. Citește articolul Cum și când să transferați copilul într-un singur somn de zi pentru a face această tranziție mai lină.

3) Prânzul și somnul de după-amiază

Prânzul începe de obicei la ora 12. somnul de după-amiază pentru copiii de 2 ani începe la 12.30 - 13.00, eventual la 13.30. Somnul durează în medie până la 2 ore la 2 ani și 1,5 ore la 3 ani.

Micile variații sunt norma. Nu-ți face griji dacă programul este pe drumul cel bun și ajustează-ți puțin somnul dacă abaterea de la program duce la alte probleme de somn. De exemplu, dacă copilul tău de 2 ani are 3 ore de somn, dar este încă vesel și doarme bine noaptea, nu trebuie să schimbi nimic. Dar dacă, după un somn lung în timpul zilei, bebelușul nu vrea să se culce la timp seara, reduceți treptat somnul din timpul zilei sau mutați-l la o oră puțin mai devreme (amintindu-vă că este încă după cină). Fii ghidat de faptul că intervalul dintre trezirea după somnul de zi și somnul de noapte pentru un copil la 2 ani ar trebui să fie de 4 ore; până la vârsta de 3 ani - deja 5 ore.

4) Cina

Combateți nevoia de a pune copilul în pat mai târziu, astfel încât copilul să-l poată vedea pe tata. Hrăniți-vă copilul la 5 sau 6 seara. „Modul timpuriu” combinate mai bine cu bioritmurile copilului. Dacă să te culci devreme înseamnă că copilul tău este mai puțin probabil să interacționeze cu tata, găsește un alt moment pentru a compensa acea interacțiune, cum ar fi dimineața. Îi poți citi o carte dimineața, așa cum faci seara. Și jocurile active, pe care tăticii le iubesc în mod deosebit, sunt și ele mai potrivite dimineața decât seara.

5) E timpul să dormi

Calm ritualuri de culcare- este necesar! Așa că fă-ți suficient timp pentru a pregăti firimiturile pentru somn emoțional și fizic. Timpul de somn, și anume somnul în pat, ar trebui să vină între orele 19.00 și 20.00 (și anume, timpul de somn, și nu gândurile că ar fi timpul să mergem în dormitor).

A găsi momentul potrivit pentru copilul tău („fereastra de somn”) înseamnă pe jumătate să urmărești semnele de oboseală și pe jumătate să calculezi. Amintește-ți timpul mediu în care copilul tău se trezește și numără înapoi câte ore are nevoie pentru a dormi. De exemplu, dacă bebelușul tău se trezește la 7 dimineața și are nevoie în medie de 11 ore și 15 minute de somn, atunci ar trebui să se culce la 19.45. Începeți să o puneți jos între orele 19:00 și 19:15, în funcție de cât durează baia și de rutina dvs. obișnuită de culcare. Dacă un bebeluș de 2,5 ani se trezește la ora 7.00 și are nevoie în medie de puțin mai puțin de 11 ore de somn, culcați-l la ora 20.00 sau puțin mai târziu. Acestea. la 7.15 sau 7.30 ar trebui să mergi deja în dormitor. Aceasta este în medie. Bebelușul tău poate avea nevoie de o jumătate de oră mai mult sau mai puțin. Uită-te la starea bebelușului, pune-l în pat când este obosit, dar nu exagerat.

Oamenii de știință în domeniul somnului și consultanții în domeniul somnului pediatric nu sunt pregătiți să dea un singur răspuns la întrebarea privind oportunitatea somnului în timpul zilei. În majoritatea țărilor occidentale, copiii de trei sau patru ani nu vor fi forțați să doarmă în timpul zilei dacă copilul este activ și nu prezintă semne de suprasolicitare.

În țara noastră există și tendința de a refuza somnul în timpul zilei. Între timp, sistemul nervos al unui copil de 1,5-3 ani se confruntă cu o suprasolicitare semnificativă din cauza abundenței de impresii primite în perioada de veghe. Pentru a „reporni”, are nevoie de 12 până la 13 ore de somn pe noapte. Dacă refuzi somnul în timpul zilei, părinții trebuie să culce copilul foarte devreme - la 18-20. Pentru multe familii rusești, ora de culcare devreme este inacceptabilă: tații nu sunt pregătiți să sacrifice aproape singura oportunitate de a comunica cu propriul copil într-o zi a săptămânii.

Care este riscul de a se culca târziu în absența somnului în timpul zilei?

Prezim rezultatul: lipsa somnului îl va face pe copil iritabil și capricios, va avea crize de furie mai des, capacitatea de concentrare va scădea. Unii părinți vor anula aceste simptome ca fiind o „dificultate” de caracter și vor lua măsuri pentru a reeduca copilul, fără să-și dea seama că sistemul lui nervos are nevoie doar de odihnă. Dimpotrivă: copiii care se odihnesc din plin, cresc și se dezvoltă mai repede. Prin urmare, nu respinge practica tradițională a „timpului de liniște”.

Câte ore pe zi ar trebui să doarmă un copil?

Copiii au nevoie să doarmă mult, mult mai mult decât adulții. Nevoia de somn la un copil de un an este de cel puțin 14 ore pe zi - acest timp constă dintr-un somn de 11 ore pe noapte și două „siesta” în timpul zilei. La vârsta de un an și jumătate, regimul se schimbă: există un somn în timpul zilei care durează 2,5-3 ore. În mod ideal, „timp de liniște” ar trebui menținut până la școală, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul - din cauza vârstei și a caracteristicilor individuale, copiii pot refuza odihna de după-amiază mult mai devreme.

De la ce vârstă încep copiii să protesteze după pui de somn?

De regulă, pentru prima dată un copil încearcă să organizeze o „grevă” de la 1-1,5 ani. Este legat ca criza primului an de viata, și cu setările parentale pentru nerespectarea rutinei zilnice. Trecând de o etapă importantă a creșterii, bebelușul verifică limitele a ceea ce este permis, învață să ia primele decizii cu voință puternică și să-și apere dorințele. Acest lucru este complet normal.

Copiii cu vârsta de 3 ani nu pot dormi în timpul zilei din diferite motive:

Program întocmit fără succes al „dezvoltatorilor”, care coincide cu ora de somn în timpul zilei.

Criză de trei ani, exprimată prin negativism, încăpățânare și alte simptome ale unei restructurări radicale a personalității. Trebuie doar să treci prin această perioadă, amintindu-ți că în spatele fiecărei crize de vârstă se ascunde conținutul pozitiv.

Întinderea devreme pentru un somn de noapte, când copilul doarme cele 12 ore, puse la el în funcție de vârstă.

Motivul refuzului somnului în timpul zilei poate fi modificări ale modului de viață: o schimbare a statutului familial (divorțul părinților), completarea familiei ( nașterea unui al doilea copil), etc.

Nedorința părinților de a face eforturi pentru a organiza somnul de zi al copilului.

Ce să faci dacă un copil de 1,5-2 ani refuză să doarmă în timpul zilei?

În primul rând, părinții ar trebui să înțeleagă - la această vârstă, refuzul unei odihne de după-amiază este fals. Cu alte cuvinte, bebelușul protestează nu pentru că a încetat să simtă nevoia de somn în timpul zilei, ci pentru că se confruntă cu o criză de vârstă. Merită să aveți răbdare și să continuați să aranjați o oră de liniște în ciuda protestului activ. Nu forțați să adormi împotriva voinței dvs., doar întindeți-vă în pătuț la ora obișnuită. O perioadă dificilă de rebeliune, de regulă, nu durează mai mult de patru săptămâni - dacă dai dovadă de perseverență calmă, în timp copilul va începe din nou să doarmă în timpul zilei.

La trei ani, poți înceta să-ți adormi copilul în timpul zilei numai dacă:

• Norma zilnică de somn este îndeplinită în timpul nopții (12 ore);
• Copilul este treaz în timpul zilei, fără a prezenta simptome de oboseală nervoasă (agresivitate, crize de furie);
• Predominant pozitiv, rămâne chiar starea de spirit.

În aceste condiții, și când copilul împlinește vârsta de trei ani, părinții pot întrerupe practica somnului în timpul zilei. Dacă este necesar, și cu stres emoțional sau fizic crescut, „timp de liniște” poate fi reluat chiar și pentru un școlar. Somnul în timpul zilei ar trebui să ocupe o nișă demnă în rutina zilnică a copilului: este necesar în special pentru copiii din oraș - în condițiile unei supraabundențe de stimuli externi, sistemul nervos este supraîncărcat mai repede și durează mai mult pentru a se recupera, ceea ce înseamnă că este nevoie de mai mult timp pentru dormi.