Boală virală frecventă. Răceli frecvente la adulți, motive pentru creșterea imunității

Adesea poți auzi de la oameni: „De multe ori mă răcesc, ce ar trebui să fac?” Într-adevăr, statisticile confirmă că sunt tot mai multe persoane cu astfel de plângeri. Dacă o persoană răcește de cel mult șase ori pe an, atunci aceasta poate fi considerată norma. Dacă acest lucru se întâmplă mai des, atunci este necesar să aflați motivul.

Starea constantă de răceală poate apărea pe fondul aportului necontrolat de agenți antibacterieni, automedicației și neglijării sănătății.

Terminologie

Pentru a înțelege de ce vă îmbolnăviți adesea de răceli, ar trebui să înțelegeți termenii. Cel mai frecvent diagnostic este IRA. Cuvântul „respirator” din abreviere înseamnă că procesul inflamator are loc în organele respiratorii. Și acesta nu este doar gâtul, ci și nasul, faringele, laringele, bronhiile și alveolele plămânilor.

Diagnosticul de SARS este doar un tip de infecții respiratorii acute. În ambele cazuri, motivul proces inflamator sunt viruși care au pătruns în organism prin picături în aer sau prin alte căi casnice.

Cel mai adesea, diagnosticul de SARS se face în cazurile în care (pe lângă curgerea nasului și durerea în gât) apare o tuse uscată, dar fără anomalii (wheezing) la nivelul sistemului pulmonar.

ÎN categorie separată Gripa izolata ARI. Boala este mai severă și există un risc ridicat de complicații. Gripa se caracterizează, de asemenea, printr-o dezvoltare ușor diferită a patologiei. Inițial, are loc o intoxicație puternică a corpului cu creșterea temperaturii corpului și abia apoi apar simptome catarale: inflamația mucoaselor.

Formal, pneumonia este, de asemenea, un tip de boală respiratorie acută, dar totuși este vedere separată boală, care este cel mai adesea o complicație a căilor respiratorii.

Termenul comun „rece” este doar nume popular ORZ.

Dar cel mai important lucru care unește toate aceste boli sunt două moduri de infectare. Sau infecția intră în organism prin picături în aer, sau sub influența frigului, imunitatea este redusă și virușii care se află în organism sunt activați.

Primul pas către sănătate

Dacă ești îngrijorat de motivul pentru care răcești des, este recomandat să faci o imunogramă. Această procedură vă permite să determinați dacă virusul este într-adevăr cauza tuturor lucrurilor sau dacă în organism se dezvoltă un alt proces patologic care nu este asociat cu infecțiile respiratorii acute.

Ce să mai predea analizele?

Setul standard de examinări include:

• analiza urinei și sângelui (clinic general și biochimic);
• analiza pentru starea imunitară și a interferonului;
• analiza prezenței infecțiilor: streptococi, micoplasme și stafilococi;
• De asemenea, ar trebui să verificați dacă există alergeni.

Toate aceste examinări vă vor ajuta să aflați motivul pentru care o persoană suferă adesea de răceli.

Nu va fi de prisos să efectuați o ecografie cavitate abdominală, examinează ficatul, deoarece conține enzime și proteine ​​care stimulează formarea celulelor sistem imunitar. De asemenea, se recomandă examinarea vezica biliarași conducte, nu ar trebui să existe constricții.

Cele mai frecvente motive

Dacă o răceală apare de 2 sau 3 ori pe an, atunci acesta nu este un motiv de îngrijorare. Dacă IRA apare de mai mult de șase ori pe an, atunci acesta este un motiv de îngrijorare.

În cele mai multe cazuri, plângerile că se răcesc adesea pot fi auzite de la locuitorii din mediul urban. Acest lucru se datorează faptului că oamenii din orașe sunt activi social, iar ecologia slabă slăbește forțele imunitare.

În timpul sarcinii, apare adesea o răceală. Acest lucru se datorează aceleiași slăbiri a sistemului imunitar.

Psihosomatica

ÎN În ultima vreme medicii trag un semnal de alarmă: infecțiile respiratorii acute la mulți oameni apar pe fundalul probleme psihosomatice. Oboseală constantă, nemulțumire față de viață, vreau doar să închid telefonul și să stau în pat. Sunt șanse ca toată lumea să fi experimentat această afecțiune. Și apoi e o răceală, dar tot trebuie să mergi la serviciu sau la școală.

Poate părea că nu există nicio legătură între oboseală și sezonalitatea activării ARI. De fapt, legătura este directă. Toamna, corpul este slăbit după vacanțe și vacanțe, se simte penurie constantă vitamine și chiar răcire periodică. Aproape același lucru se întâmplă primăvara: după o iarnă lungă și rece.

De asemenea, se crede că activarea raceli asociat cu orele de lumină reduse. În toamnă încep depresia și melancolia, organismul devine mai susceptibil la infecții virale.

Deși aceste afirmații nu sunt susținute de toți medicii, dar pentru a nega faptul că cu un grajd stare emotionala o persoană este mai puțin bolnavă, este imposibil.

Alte probleme psihologice

Hay L., fondatorul mișcării de autoajutorare, explică în felul său motivele pentru care oamenii răcesc adesea. El crede că totul este de vină pentru atitudinea negativă față de lumea din jurul lui. O persoană care se află într-o stare de agresiune ascunsă, cu frică, devine prea susceptibilă la viruși din cauza faptului că organismul este într-un stres constant.

Și sunt oameni care se inspiră pe care le au imunitate slabăși trebuie neapărat să se îmbolnăvească în timpul sezonului de exacerbare a epidemilor sezoniere.

Cum să previi o răceală?

Dacă o persoană suferă adesea de răceli, atunci primul lucru pe care ar trebui să-l facă la primele simptome ale infecțiilor respiratorii acute este să se culce și să bea mai multe lichide calde. Evitați curentele și preveniți hipotermia.

Trebuie înțeles că nu există niciun medicament care să vă permită să vă recuperați. Procesul de recuperare depinde în întregime de condițiile pe care o persoană bolnavă le creează organismului său. Cu cât sunt mai confortabile și mai favorabile, cu atât mai rapid va avea loc lupta împotriva infecțiilor și riscul de complicații va scădea.

În timpul epidemiei sezoniere de răceli, este mai bine să evitați locurile aglomerate, cum ar fi cinematografele și sălile de concerte. Cel mai bine este să stai departe de oamenii care nu se acoperă atunci când strănută sau tușesc.

Vaccinarea nu dă rezultatele dorite. În primul rând, vaccinul oferă doar protecție împotriva virusului gripal. În al doilea rând, virusul gripal suferă o mutație constantă și este destul de dificil de ghicit care va fi într-un anumit sezon. Deși oamenii care nu neglijează vaccinarea fac totuși mai puține infecții respiratorii acute, nimeni nu este ferit de o răceală.

Deosebit de atenți ar trebui să fie persoanele care au probleme cu mușchiul inimii și sistemul pulmonar. Ei sunt cei care se confruntă cel mai adesea cu complicații grave după o răceală.

Ce să faci dacă te răcești des? Încercați să nu vă atingeți ochii și nasul, sau fața în general, când mâinile sunt murdare. Nici măcar nu vă puteți spăla mâinile cu săpun, ci pur și simplu clătiți sub apă, virușii nu mor într-o astfel de situație, ci sunt spălați bine. Trebuie să folosesc dezinfectanți? Unii experți susțin că astfel de remedii vă permit să nu vă îmbolnăviți, alții spun că sunt ineficiente. Trebuie înțeles că niciun remediu nu este complet capabil să omoare toate bacteriile.

O afirmație destul de controversată este faptul că, dacă respiri pe gură lângă o persoană bolnavă, atunci infecțiile cu rotavirus nu vor pătrunde în corp sanatos. Nu au fost efectuate studii pe acest subiect, așa că această afirmație este doar o presupunere, deși se știe cu încredere că în nas există membrane care împiedică pătrunderea bacteriilor în organism.

Alte riscuri

Pentru a vă recupera mai repede și a nu infecta pe alții, este recomandat să folosiți șervețele de hârtie. Bacteriile rămân pe țesătură mult timp, adică o batistă de pânză este o sursă de infecție.

Dacă te îmbolnăvești adesea de răceli, cauza poate fi un sărut. El joacă, s-ar putea spune, ultimul rol în dezvoltarea răcelii comune. Infecțiile cu rotavirus care intră prin gură sunt susceptibile să fie înghițite și să moară în stomac. Cu toate acestea, adenovirusurile pot pătrunde în organism printr-un sărut, dar nici nu s-au efectuat studii în acest sens, așa că nu există date de încredere în acest sens.

Ce este mai bine să renunți?

Dacă te îmbolnăvești adesea de răceli, atunci este mai bine să-ți reconsideri stilul de viață. Unele obiceiuri zilnice pot slăbi foarte mult sistemul imunitar. Fumul de tutun irită puternic cilii cavității nazale, care reprezintă o barieră naturală pentru viruși.

IRA este o boală care se transmite mod casnic, în lumina acestui fapt, mușcatul unghiilor este o cale directă către debutul unei răceli.

Nu merge la muncă cu o răceală. Este dificil de respectat această regulă, dar puțini oameni știu că o persoană este contagioasă chiar înainte de primele manifestări ale simptomelor răcelii timp de 24-48 de ore. După ce boala s-a manifestat, o persoană este încă purtătoare a virusului pentru încă 7 zile.

Automedicația este un flagel omul modern. Mai ales dacă vorbim despre agenți antibacterieni. Dacă odată un medic a prescris un medicament, asta nu înseamnă deloc că ar trebui să-l bei la primele simptome ale unei răceli. Trebuie să știți că antibioticele reduc imunitatea.

Te răcești des? Și amintește-ți cum te îmbraci iarna, indiferent dacă porți pălărie. Este clar că o răceală nu apare din cauza hipotermiei, dar răceala este un factor provocator pentru dezvoltarea virusurilor, astfel încât probabilitatea de a obține o boală respiratorie acută crește cu mai mult de 50%.

Părinții nu ar trebui să facă o „creatură cu efect de seră” dintr-un copil, să o învelească strâns și să se teamă să deschidă ferestrele. Odată cu vârsta, sistemul imunitar al bebelușului nu va putea rezista unei răceli.

Adesea, apariția infecțiilor respiratorii acute devine mai frecventă dacă o persoană este subnutrită. Acest lucru se aplică tuturor celor care urmează o dietă. Același lucru se poate spune despre lipsa somnului, dormitul mai puțin de șapte ore pe noapte crește serios riscul de răceli frecvente.

Acțiuni preventive

Dacă un adult suferă adesea de răceli, atunci ar trebui să începeți prin a vă obișnui cu spălarea regulată a mâinilor. Dacă a apărut o epidemie, atunci puteți folosi o mască, dar cu condiția ca aceasta să se schimbe la fiecare 2 ore.

Imunomodulatoarele includ: medicamente:

• Acid ascorbic. În ciuda numeroaselor controverse legate de relația dintre răceli și vitamina C, se recomandă totuși să se consume 500 mg zilnic.
• Tinctura de echinacea este un remediu destul de popular în întreaga lume.
• interferoni. Medicamentele din acest grup previn mai mult reproducerea virusurilor, sunt profilactic Prin urmare, sunt utilizate și pentru tratamentul infecțiilor respiratorii acute.

Vitamine si minerale

Studiile au arătat că vitamina A poate reduce riscul de a dezvolta viruși în organism. Vitamina B2 ajută, de asemenea, la creșterea rezistenței organismului la boli infecțioase. În doze moderate, vitamina B6 poate crește capacitatea limfocitelor de a rezista la infecții. Zincul poate fi izolat din suplimentele minerale, ceea ce normalizează funcțiile celulelor imunitare.

In cele din urma

Puteți înțelege că există probleme cu sistemul imunitar prin cele mai simple semne: dacă apar oboseală și somnolență, se observă constant iritabilitate și nervozitate. Probleme cu pielea și tractul gastrointestinal, exacerbare patologii cronice Toate acestea sunt simptome ale unui sistem imunitar slăbit.

Încearcă să renunți obiceiuri proaste, fumatul și alcoolul. Nu fi nervos tot timpul și urmărește-ți dieta.

Text: Kira Plotovskaya

O răceală în sine este un lucru neplăcut, iar dacă „prinde gâtul” din nou și din nou, este de două ori jignitor și enervant. De ce unii se răcesc tot timpul, în timp ce alții - nu mai mult de una sau două ori pe sezon?

Cauzele răcelilor constante

Cea mai evidentă și banală cauză a zăbovirii, raceli constante poate fi numit comportament inadecvat: de exemplu, nu te îmbraci pentru vreme, pantofii tăi se ud în mod regulat, mergi în frig fără pălărie și eșarfă și din când în când sari din cameră caldă la frig într-o haină descheiată. Dar acesta nu este singurul motiv și motiv pentru care răcești din când în când. Cauzele răcelilor persistente pot fi, de asemenea:

• Obiceiuri proaste (fumat, dependenta de munca, supraalimentare);


• Imunitatea slăbită;


• Alergie cu semne de răceală (de exemplu, o reacție la praf sau polen, care se manifestă sub forma unui nas care curge, ochi lăcrimați, congestie în gât, slăbiciune);


• Oboseală constantă și un stil de viață în care nu există loc pentru odihnă activă și alimentație sănătoasă;

Retete pentru tratamentul racelilor persistente

Deoarece răcelile constante sunt mai mult o consecință decât cauza principală, chiar calea cea buna opriți o serie de răceli neîncetate - găsiți această cauză și scăpați de ea: identificați alergenul, renunțați la obiceiurile proaste, petreceți mai mult timp în natură și nu petreceți timpul liber în compania prietenilor sau colegilor care au răcit.

În plus, există cazuri în care răcelile constante sunt „primul clopot” al altor boli grave - de exemplu, nevroza. Psihoterapeuții nu te vor lăsa să minți: pentru nevrotici, răcelile constante sunt o normă de viață dură și tristă. Și alți psihologi vor adăuga - pe lângă un indiciu către o nevroză viitoare, răcelile constante pot indica și faptul că o persoană care suferă de ele suferă de o stimă de sine scăzută. Lucrează fără odihnă, nepermițându-și (atât la propriu, cât și la figurat) să respire. piept plinși bucurați-vă de viață. Și se programează subconștient pentru răceli constante, considerând acest motiv de odihnă ca fiind singurul posibil pentru el însuși. Și în aceste cazuri, tratarea răcelilor persistente este la fel de inutilă ca și încercarea de a împinge înapoi apa care curge de la robinet. Mai corect ar fi să închidem robinetul, iar în cazul nostru, primul lucru de făcut este de a face față probleme psihologice, fii mai încrezător în tine, începe să fii mândru de tine și să te iubești. Și, în sfârșit, acordați-vă dreptul la odihnă și distracție regulată. Atunci răcelile constante se vor muta din realitate în zona amintirilor neplăcute și nu mai mult.

Răcealele nu sunt neobișnuite în timpul sezonului rece. În unele cazuri, o persoană, neavând timp să scape de o boală, „preluează” imediat una nouă. De ce se întâmplă acest lucru și cum pot fi prevenite răcelile frecvente la adulți?

este o boala tractului respirator, a cărui apariție este asociată cu hipotermie (de exemplu,). Răcealele, de regulă, nu reprezintă un mare pericol, dar este neplăcut să te îmbolnăvești și adesea și incomod, mai ales dacă o persoană lucrează. Răcelile frecvente sunt de obicei asociate cu slăbirea forţelor defensive organism, deci în căutarea unei soluții la această problemă, în primul rând, ar trebui să acordați atenție stării de imunitate.

Ce este imunitatea

Orice material străin (antigen), care pătrunde în organism, declanșează imediat producerea de celule fagocitare speciale. Fagocitele sunt capabile să captureze și să neutralizeze antigenele.

În plus, antigenul este neutralizat de anticorpi - molecule speciale active din punct de vedere chimic, care sunt numite și imunoglobuline.

Ca răspuns la pătrunderea virusului în celulă, se produce proteina interferon, care provoacă anumite modificări celulare care împiedică reproducerea virusurilor.

Astfel, activitatea sistemului imunitar este asigurată de interacțiunea mai multor mecanisme. Orice perturbare a acestui sistem duce la vulnerabilitatea organismului la efecte adverse. mediu inconjurator.

Cauzele răcelilor comune la adulți

Cu conditia sistem de protectie organism influență mare redă un stil de viață.

Printre factori adversi pot fi distinse dieta echilibrata, hipodinamie (lipsa de activitate fizica), stres, oboseala cronica, lipsa somnului, poluarea mediului. Contează și igiena excesivă: utilizarea excesivă a antisepticelor și dezinfectante relaxează sistemul imunitar și, de asemenea, promovează dezvoltarea rezistenței microbiene.

Imunitatea este strâns legată de starea microflorei tract intestinal. Deficiența de lactobacili și bifidobacterii implică în mod inevitabil o încălcare a imunității, în urma căreia se observă frecvente infecții virale respiratorii acute și boli alergice.

Răceli frecvente: cum să întăriți imunitatea

Printre metodele de a face față răcelilor frecvente la adulți sunt:

• întărire (turnare sau ștergere apă rece, baie, dus contrast);
• activitate fizică (mers pe jos, vizitarea piscinelor, sălilor de sport);
• respectarea somnului și a stării de veghe;
• alimentație rațională (restricționarea alimentelor grase, conserve, prăjite, afumate, dulciuri, consumul de fructe, ierburi și legume);
• igienizarea focarelor infecție cronică(tratamentul cariilor, amigdalitei);
• respingerea obiceiurilor proaste ( suprasolicitare cafea, alcool, fumat etc.);
• oportună şi tratament adecvat diverse boli;
• utilizarea medicamentelor imunocorectoare.

Medicamente pentru prevenirea răcelilor obișnuite

Pentru menținerea apărării organismului se folosesc adaptogeni naturali, dintre care cel mai cunoscut este echinaceea. Studiile au arătat că echinacea este eficientă pentru multe virusuri și boli bacteriene deoarece stimulează răspunsul imunității celulare și umorale.

Datorită utilizării medicamentelor pe bază de echinaceea, este posibil să se prevină dezvoltarea răcelilor sau să se reducă durata acestora. Unul dintre aceste medicamente este german preparat din plante Esberitox conţinând extract uscat de Echinacea pallida şi rădăcini de Echinacea purpurea. Aceste plante sunt capabile să stimuleze fagocitoza prin creștere imunitatea nespecifică. În plus, compoziția medicamentului Esberitox include un extract de rizomi de colorant Baptisia, care accelerează producția de limfocite B și formarea de anticorpi, un extract de lăstari tineri și frunze de tuia, care au proprietăți antivirale.

În general, utilizarea medicamentului Esberitox la primele manifestări ale unei răceli, poate atenua simptomele, precum și poate accelera semnificativ recuperarea (conform studiilor, durata bolii este redusă cu 3 zile).

Răceala este o boală care apare la marea majoritate a oamenilor, de obicei mai mult de o dată pe an. Răceli frecvente la adulți, poate fi rezultatul atât al unei infecții virale respiratorii, cât și al hipotermiei.

În primul caz, boala se dezvoltă rapid, însoțită de o creștere bruscă a temperaturii. În al doilea caz, dezvoltarea bolii are loc treptat.

Simptome principale:

• inflamație a membranelor mucoase;
• congestie nazala;
• posibilă durere în gât;
• lipsa poftei de mâncare;
• slăbiciune generală;
• temperatură mai mică de 38 °C.

Dacă sunt lăsate netratate, sunt posibile complicații asociate cu inflamația tractului respirator (bronșită), organele auzului (otita medie), plămânii (pneumonită), laringe (laringită) și faringe (faringită), curgerea nasului (sinuzită și rinită).

Potrivit statisticilor, o persoană care vizitează un medic din acest motiv de mai mult de 6 ori pe an poate spune că este adesea bolnavă. În același timp, norma la un adult este de până la 2 ori pe an în cazul unei epidemii sezoniere.

Cauze posibile ale răcelilor

Mai susceptibile această boală persoane în vârstă și copii. De asemenea, modul de viață afectează rezistența la boală. Cauzele răcelilor frecvente la adulți pot fi stresul fizic și psihic crescut sau lor absență completă, situatii stresante, lipsa somnului, munca sedentara sau o alimentatie dezechilibrata.

Oameni cu obiceiuri proaste sau boli cronice, ar trebui să fii cel mai atent și să răspunzi cât mai devreme posibil la primele simptome. În caz contrar, sunt posibile complicații grave.

Cu toate acestea, în marea majoritate a cazurilor, cauza răcelilor frecvente este un sistem imunitar uman slăbit, care este grav afectat de toți factorii descriși mai sus.

Rolul imunității

Prima inițiază sinteza fagocitelor. Acestea sunt celule specializate care ajută la neutralizarea antigenului ostil.

Al doilea este numit imunitate umoralăîn care antigenul este neutralizat de anticorpi – imunoglobuline.

A treia linie era pielea, precum și unele mucoase și enzime. Dacă infectie virala cu toate acestea, intră în organism, răspunsul său va fi producția intensivă de interferon - o proteină celulară specială. În acest caz, pacientul va experimenta febră corp.

Inițial, imunitatea se formează în uter, prin urmare este strâns legată de ereditatea genetică și depinde direct de caracteristicile hrănirii. Întărirea serioasă a imunității copilului va ajuta lapte matern. Cu toate acestea, pe lângă ereditate, există încă un număr mare de alți factori care pot afecta dezvoltarea funcții de protecție. Cele mai multe dintre ele sunt corectate prin mijloace farmacologia modernă si nu te va lasa sa ierti.

În cele mai multe cazuri, imunitatea slabă apare din următoarele motive:

Încă unul motiv important- Igiena slabă. Mâini murdare deveni o sursă de germeni și viruși care te pot infecta. Spălați-vă mâinile pentru prevenire săpun antibacterian aproximativ 20 de secunde.

functie redusa glanda tiroida(hipotiroidismul) sau glandele suprarenale sunt greu de diagnosticat, dar pot fi și unul dintre motivele pentru care oamenii răcesc.
Majoritatea acestor factori pot fi eliminați cu ușurință de către o persoană. Activități sportive, absența obiceiurilor proaste, mâncat sănătos iar îmbrăcămintea pentru vreme va ajuta la evitare declin critic imunitate.

Complicații posibile

Din cauza imunității scăzute, organismul nu este capabil să lupte singur împotriva răcelilor frecvente. Prin urmare, o persoană este urmărită de infecții virale respiratorii acute frecvente și infecții respiratorii acute. Ca urmare, este necesar să se utilizeze în mod constant medicamente puternice care slăbesc și mai mult sistemul imunitar.

Din această cauză, este posibil ca reactii alergiceȘi boală autoimună – scleroză multiplă, dureri articulare, boala Crohn sau boala Liebmann-Sachs (lupus eritematos sistemic).

Semne de imunitate redusă

Imunitatea slabă poate fi determinată independent de următoarele semne:

• dureri de cap frecvente:
• durere în mușchi și articulații;
• oboseală și slăbiciune constantă;
• piele palidă și dureroasă;
• pungi sub ochi;
• păr uscat fără viață;
• Pierderea parului;
• unghii fragile;
• tratamentul unei răceli durează până la două săptămâni;
• boala se desfășoară fără creșterea temperaturii corpului;
• probleme cu tractul gastro-intestinal;
• menținerea temperaturii subfebrile;
• infecții cronice;
• boli fungice.

Dacă observați periodic simptome similare acasă, este indicat să vizitați un medic. Specialistul vă va ajuta să alegeți moduri potriviteîntărirea imunității.

Modalități de întărire a imunității

Întrebarea cum să creșteți imunitatea este pusă de mulți. Creșterea activității sistemului imunitar nu este o sarcină ușoară care va necesita efort considerabil și răbdare din partea dvs.

Medicul curant sau un imunolog profesionist va ajuta la facilitarea sarcinii prin eliminarea eșecului în partea dreaptă a sistemului imunitar. Automedicația, de regulă, nu duce decât la o agravare a situației și la noi boli.

întărire

Pentru a obține efectul dorit din această procedură, trebuie să aveți ideea generala despre cum funcționează. La răcirea unor zone piele organismul, ca răspuns, încearcă să reducă pierderile de căldură și fluxul limfatic din aceste zone.

Ca urmare, țesuturile pot scăpa rapid de toxine și celulele moarte. Procedura ajută la întinerirea organismului și la creșterea rezistenței la stresul termic. Trebuie înțeles că această procedură este foarte costisitoare pentru organism în ceea ce privește cantitatea de energie cheltuită. Rinichii sunt supuși unui stres sever sistem limfatic si ficat. Dacă nu există o rezervă de energie necesară, atunci corpul este suprasolicitat și o persoană se poate îmbolnăvi adesea de o răceală.

Prin urmare, înainte de a continua procedura, ar trebui să vă consultați cu un specialist care știe ce să facă și se poate dezvolta plan detaliat clase. Nu vă grăbiți, întărirea trebuie să aibă loc treptat. Concentrează-te în principal pe corpul tău, pe senzațiile sale. Una dintre principalele condiții pentru succes este regularitatea.

Omiterea procedurii devine critică și poate anula toate rezultatele. Întărirea trebuie luată cât mai serios și minuțios posibil, astfel încât, în loc să crească imunitatea, să nu dăuneze sănătății.

Exercițiu fizic

Exercițiile fizice vor întări foarte mult sistemul imunitar. Odată cu mișcarea activă, viteza circulației sângelui crește, ajutând la eliminarea toxinelor din organism. Cu toate acestea, ca și în cazul întăririi, ar trebui să cunoașteți măsura, să elaborați un program de antrenament bazat pe vârsta și capacitățile corpului.

Exercițiul prelungit (mai mult de 1,5 ore) crește susceptibilitatea la boli timp de 72 de ore după efort. Prin urmare, este necesar să se respecte principiile regularității, proporționalității și gradualității.

Alimentație adecvată

O dietă echilibrată joacă un rol important în Sanatate buna persoană. Pentru a face acest lucru, este necesar ca proteinele vegetale și animale să predomine în dietă, să conțină minerale esentialeși vitaminele B, A, C, E. O persoană poate obține proteine ​​din carne, ouă, pește, nuci și leguminoase.

Vitamina A se găsește în legume și fructe - roșii, morcovi, ardei gras, dovleac și caise. Poate fi găsit și în untși ouă.

Vitamina B în în număr mare o persoană primește din produse lactate, semințe, ficat, tărâțe, gălbenușuri crude, carne și nuci.

Bogat in vitamina E uleiuri vegetale, boabe de grau si avocado.

O dietă zilnică care are loc pentru toate aceste proteine ​​și vitamine va servi drept un bun sprijin pentru sănătatea ta.

Profilaxia farmacologică

Medicamente speciale pe bază de natură plante medicinale la aplicare corectă ajuta la creșterea imunității. Acestea includ extract de aloe, ginseng, tinctură de echinacea, rădăcină de aur, eleuterococ, viță de vie de magnolie chinezească, Rhodiola rosea, păducel și Kalanchoe.

În plus, adesea cu o scădere a imunității, medicii prescriu medicamente pentru animale și origine microbiană, precum și tot felul de inductori de interferon.

În același timp, trebuie amintit că fonduri similare au adesea efecte secundare. Prin urmare, nu este recomandat să le luați fără nevoie urgentă și pe cont propriu.

Concluzie

Dacă observi că suferi de răceli des și de mult timp, în primul rând, consultă-te cu specialiști. După examinare, se vor numi curs individual tratament.

În același timp, nu uitați mod sănătos viata, sport, alimentație adecvată. Merită să vă abțineți de la obiceiurile proaste - fumatul și alcoolul reduc rezistență totală boală în corpul tău. Urmând aceste principii, vei putea trăi viață plină si uita ce sunt racelile constante in fiecare luna.

Chiar și un mic curent este suficient pentru a răci? Picioarele tale îmbibate în ploaie caldă te țin câteva zile în pat? Nu bei niciodată lapte rece din frigider, știind că gâtul va reacționa foarte repede la o astfel de băutură cu durere și răgușeală? Dacă răspundeți da la aceste întrebări, atunci cel mai probabil puteți fi clasificat ca fiind o persoană bolnavă frecvent. Acest lucru este destul de neplăcut, dar este în puterea ta să faci față singur acestei probleme, să întărești sistemul imunitar și să obții rezistența organismului la diferite răceli.

Cauzele bolilor frecvente

De fapt, doar un medic poate determina cu exactitate factorii care îți deprimă sistemul imunitar. Nu trebuie să refuzați vizitele preventive la clinică, o problemă de sănătate identificată la timp este tratată mult mai ușor și mai rapid decât una neglijată.

Specialiștii spun că cea mai frecventă cauză a răcelilor frecvente este pacientul care are anumite afecțiuni cronice sau pur și simplu boli netratate. Deci pot fi probleme cu organele ORL, de exemplu, sinuzita, amigdalita, otita medie etc. De asemenea, poate fi declansata morbiditate frecventa procese patologiceîn alte organe și sisteme, de exemplu, în rinichi, ficat sau în tractului digestiv. În consecință, atunci când contactează un medic, pacientul ar trebui în primul rând să facă teste tip general, deja prin ei este posibil să se determine unele defecțiuni în activitatea organismului.

Un rol important în boli frecventeși faptul că îți tratezi răceala și alte afecțiuni joacă un rol. Atât de des, pacienții care folosesc în mod activ picături vasoconstrictoare de câțiva ani apelează acum la medici, din când în când ei înșiși decid să ia antibiotice și, de asemenea, cumpără diferite medicamente, citind pe internet sau auzind destui de prieteni. Organismul reacționează negativ la o astfel de abordare neglijentă a tratamentului, iar sistemul imunitar eșuează rapid.

În plus, morbiditatea frecventă poate fi declanșată de prezența anumitor viruși în organism, inclusiv virusurile herpetice, Epstein-Barr și citomegalovirusul. Este posibil să nu se facă simțiți în niciun fel, provocând o scădere semnificativă a imunității, temperatură subfertilă și oboseală cronică. În cazul în care testele confirmă prezența unei astfel de probleme, pacientul va trebui să urmeze un curs terapie antivirală.

În anumite cazuri, chiar complet oameni sanatosi cu analize bune experimentează probleme cu imunitatea. În acest caz, li se recomandă insistent să se consulte cu un imunolog, care, la rândul său, poate îndruma pacienții către alte persoane. specialişti îngusti.

Ce să fac?

Cu morbiditate frecventă, merită să rezolvați această problemă în mod cuprinzător. Merită să vă optimizați dieta cât mai mult posibil, incluzând în ea toate elementele de vitamine și nutrienți. Poate fi benefic să luați un multivitamin ales de medic și complexe minerale. În plus, trebuie acordată atenție sistemului sistematic activitate fizica. Chiar și un scurt exercițiu dimineața și plimbările regulate înainte de a merge la culcare vor avea în cele din urmă un efect pozitiv asupra stării imunității tale.

Un rol important îl joacă întărirea sistemică, care ar trebui începută într-o perioadă de sănătate deplină. Pentru început, obișnuiește-te să te speli cu apă rece și, în timp, treci la suflete contrastante etc.

Remedii populare

Chiar și mijloacele improvizate și ieftine vă pot ajuta să activați sistemul imunitar. Luați în considerare câteva retete eficiente, pe care o puteți găti cu ușurință cu propriile mâini.

Tăiați mărunt două sute cincizeci de grame de ceapă și combinați-o cu două sute de mililitri de zahăr. Se toarnă o jumătate de litru de apă într-un recipient cu această compoziție și se fierbe la foc mic timp de o oră și jumătate. Adăugați câteva linguri de miere în masa răcită, apoi strecurați medicamentul. Se toarnă peste compoziție gataîntr-un recipient de sticlă și consumați-l într-o lingură de trei până la cinci ori pe zi.

Conectați părți egale nuci, stafide, caise uscate și prune uscate. Treceți toate aceste ingrediente printr-o mașină de tocat carne și amestecați bine cu miere de calitate. Compoziția rezultată trebuie consumată una sau două linguri pe zi cu ceai.

Câteva linguri de ace de pin obișnuite trebuie spălate cu apă rece și transferate într-un recipient emailat. Materiile prime preparate trebuie preparate numai cu un pahar de apă fiartă. Fierbeți produsul la foc minim timp de douăzeci de minute, apoi lăsați deoparte la infuzat încă o jumătate de oră. Medicamentul rezultat trebuie filtrat. Înainte de consum, adăugați miere sau zahăr la acesta, beți o astfel de compoziție într-un pahar pe zi, distribuind această cantitate în câteva doze.

Combinați o jumătate de kilogram de piure de merisoare cu un pahar de miez de nucă și două-trei mere verzi, tăiate cubulețe mici cu coaja. Adăugați la această compoziție o jumătate de pahar de apă, precum și o jumătate de kilogram de zahăr. Se pune recipientul pe foc și se aduce la fierbere, apoi se transferă medicamentul finit în borcane de sticlă. Luați o lingură de două ori pe zi.

Dacă îți spui că mă îmbolnăvesc des, acum ai învățat ce să faci, s-au aflat și motivele. Cu toate acestea, dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră suferiți de boli frecvente, nu fi leneș și mergeți la cabinetul medicului. Remediile populare vor ajuta, de asemenea, la activarea sistemului imunitar.