Termékek, amelyek hozzájárulnak a cellulit kialakulásához. Cellulit okozó élelmiszerek. A diéták az alsó részen narancsbőrt képeznek

Nem megfelelő táplálkozás, amelyet az ülő életmód súlyosbít, az egyik legfontosabb oka a „ narancs héj». Káros anyagok, a zsírok és salakanyagok felhalmozódnak a bőr alatti rétegben, nem vonzó gumókat és mélyedéseket képezve. Ezért Az egészséges táplálkozás– a cellulit elleni küzdelem egyik fő elve (a kozmetikai eljárások és a fizikai aktivitás mellett). Ebben a cikkben a narancsbőrt okozó ételekről fogunk beszélni, valamint arról, hogy milyen anticellulit ételeket érdemes fogyasztani az egészség és a szépség megőrzése érdekében.

Figyelem!

Milyen élelmiszerek okoznak narancsbőrt?

– ez nem egy konkrét menü és étkezések egyértelműen megjelölt időpontokban. És persze nem teljes éhezés. Ha úgy gondolja, hogy a cellulit elleni küzdelem fő feladata a fogyás, nem valószínű, hogy jelentős sikereket érhet el. A fogyás persze nem árt, de a túl gyors fogyás csak ront a helyzeten. A zsírréteg kisebb lesz, de a megereszkedett, laza bőr alatt a narancssárga dombormű még hangsúlyosabbá válik.

Kiegyensúlyozott és rendszeres táplálkozás, elegendő mennyiségű alapvető tápanyag, a bőr egészségére ártalmas ételek korlátozása vagy mellőzése – ezt jelenti a helyes táplálkozás.

Sietünk a kedvedre: nem kell teljesen kizárnod a narancsbőrt okozó ételeket az étrendedből. Gyorsételekkel, édes üdítővel, sós chipsekkel – mindenképp ezt kell tenned. De a legtöbb narancsbőrhöz vezető élelmiszer egyszerűen korlátozható, csak alkalmanként engedhető meg magának, vagy egészségesebbekkel helyettesíthető.

1. Lisztből készült termékek. A búza és termékei mérgező anyagokat, úgynevezett lektineket tartalmaznak. Ők azok, akik leggyakrabban okoznak allergiás reakciók. Sőt, a lisztből készült termékek számtalan kalóriát tartalmaznak, amelyek zsír formájában szívesen lerakódnak a formáidra. Ha szeretnéd megőrizni a szép alakot, mondj le a szendvicsek, pékáruk nassolásáról, ill édes sütemények. Inkább töltsd fel az energiádat zabpehely, lisztből készült fekete kenyér durva vagy gabona süti.
2. Cukor. Mindössze négy evőkanál cukor másfélszeresére növelheti a szabad gyökök számát a szervezetben. Emiatt a legyengült érfalak nem tudnak megfelelő vérkeringést biztosítani, a sejtek nem kapnak elegendő oxigént és tápanyagot, megindul a narancsbőr kialakulásának folyamata. Ráadásul a cukor megzavarja a sejtek kollagéntermelését, ami a bőr rugalmasságához szükséges, és gyakran bőrkiütéseket okoz. Úgy döntött, hogy nem tesz cukrot a teájába vagy a kávéjába? Sajnos ez nem elég. A cukor számos élelmiszerben megtalálható, amelyeket minden nap eszünk. A cukorbevitel korlátozása és a narancsbőr elkerülése érdekében cserélje ki mézzel vagy barna cukorral, és krémfelfújás helyett fogyasszon aszalt gyümölcsöt, étcsokoládét és friss gyümölcsöt. Időnként azonban megkényeztetheti magát kedvenc desszertével, de csak reggelire.
3. Só. A bőr alatti sólerakódásokat folyadékvisszatartás kíséri a szövetekben, így a szervezet igyekszik semlegesíteni a só toxikus hatásait. És, mint tudod, a folyadék stagnálása az, amely a bőr alatti szövetek deformálódásához és cellulit kialakulásához vezet. A túl sok só a munkát is megzavarja a szív-érrendszer. Nem szabad teljesen megvonni magunkat a sótól, de korlátozni kell a fogyasztását. Kerülje az olyan termékeket, amelyek magas tartalom sót, próbáljon meg ne adjon elég sót a saját maga által készített ételekhez.
4. Gyors kaja. Termékek gyors kaja nagy mennyiségű kalóriát tartalmaznak, telített zsír, tartósítószerek és stabilizátorok – mindez együtt igazi bomba egészségünknek. Tiltsa le magát a harapnivalót kínáló létesítmények látogatásától gyors javítás, mondjon le a sonkáról, a kolbászról és a feldolgozott élelmiszerekről - és jelentősen meghosszabbítja fiatalságát és egészségét.
5. Alkohol. Mindössze 50 ml alkohol növeli a zsírok koncentrációját a vérben, lelassítja annak keringését és fokozza az ösztrogén termelődését, aminek feleslege narancsbőr kialakulásához vezet. Nem is beszélve az alkohol minden szervezetre gyakorolt ​​mérgező hatásáról. Gyengén add fel alkoholos italok, pezsgő, édes borok és sör, ezeket egy pohár száraz borral helyettesítve.
6. Majonéz, ketchup, szósz. A felesleges só, tartósítószerek és káros adalékanyagok- ezek a szükséges összetevők ezekben a termékekben. Folyadékvisszatartás, duzzanat és gyulladás bőr alatti szövet– fogyasztásuk elkerülhetetlen eredménye. Ha meg akarsz szabadulni laza bőr, előnyben részesítsd a mustárt, a majonézt házi, növényi olajok és natúr tejföl.
7. Tészta és gabonafélék. Finomított szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek a szervezetbe kerülve növelik a vér glükóz- és cukorszintjét, valamint csökkentik az inzulin hatását. Ez gyakran a zsírlerakódások növekedéséhez vezet. A karcsú alak megőrzéséhez cserélje ki a tészta vagy zabkása köretét zöldségekkel.
8. Koffein. Nem tud elképzelni egy napot egy csésze kávé nélkül? És nem szükséges, de korlátozni kell a fogyasztását. Napi 200 ml-nél több kávé megivásával Ön saját kezemmel a vérkeringés lelassulását okozza. Ha nagyon akarod, ne igyál többet egy csésze kávénál naponta, de ne instant, hanem természetes. Még jobb, ha zöld vagy Gyógynövény tea. De érte kozmetikai eljárások- nagyon hatékony.

Milyen termékek segítenek megszabadulni a cellulittól?

A cellulitist eltávolító termékek listája meglehetősen kiterjedt, így nem marad éhes. Természetesen nem valószínű, hogy képes lesz visszaállítani a sima bőrt pusztán joghurt vagy tojás evésével, és továbbra is passzív életmóddal. A megfelelő táplálkozás csak együtt hatásos a fizikai aktivitásés kozmetikai eljárások - és. Ám ha egészséges ételeket ad hozzá étrendjéhez, jelentősen javítja közérzetét és bőrállapotát.

1. Víz. A test kiszáradása cellulitisz megjelenéséhez vezet. Igyon legfeljebb 2 litert tiszta víz, természetes gyümölcslevek vagy bármilyen cukrozatlan és szénsavmentes ital a víz és a só optimális egyensúlyának megőrzése érdekében. A víz részt vesz a nyirokfolyadék képződésében is, amely eltávolítja a bomlástermékeket és egyéb „szemetet” a sejtekből.
2. Zöld tea. Ez az ital ugyanolyan mennyiségű C-vitamint tartalmaz, amely a kollagéntermeléshez szükséges, mint a citrom. A zöld tea vízhajtóként is működik, eltávolítja a felesleges folyadékot a zsírsejtekből.
3. Tejtermékek. Az az elterjedt információ, hogy a tejtermékek hozzájárulnak a narancsbőr kialakulásához, csak a homogenizált, vagyis a gyárilag mechanikai és hőkezelésen átesett tejre igazak. Egy ilyen termékben gyakorlatilag nem maradnak hasznos anyagok, és a szervezet felszívódása közel nulla. De főzetlenül is szerepeljen a napi menüben házi tejés az erjesztett tejtermékek kötelezőek, ha egészségesek akarunk maradni és sima bőr. De válasszon zsírszegényt vagy azzal alacsony tartalom zsíros termékek.
4. Magvak és diófélék. Dió, napraforgómag, mandula E és B6 vitamint, valamint szelént és cinket tartalmaz, amelyek megőrzik a bőr feszességét és rugalmasságát. Ezeket az ételeket azonban hetente legfeljebb kétszer kell kis adagokban enni, mivel a diófélék és a magvak nagyon magas kalóriatartalmúak, és könnyen felfelé billenthetik a mérleget.
5. Forró fűszerek. Gyömbér és csípőspaprika a kapszaicin alkaloid forrásai, amely elnyomja az éhséget, felgyorsítja az anyagcserét és hőtermelésre kényszeríti a sejteket, amihez zsírokat éget. Ha fűszeres fűszereket ad hozzá ételeihez, akkor nem csak kevesebbet eszik, hanem meg is szabadul plusz kiló ov.
6. Rozmaring. Egy másik fűszer, amely ellenáll a narancsbőrnek. A rozmaringban található polifenol és rozmarinsav meghosszabbítja a bőr fiatalságát, megakadályozva annak pusztulását szabad radikálisok. Az urzolsav pedig lassítja az öregedést és segít a fogyásban.
7. Fejes káposzta. Kalciumot, káliumot és C-vitamint tartalmaz, amelyek szükségesek a szervezet normál működéséhez és az egészséges bőrhöz. Különösen hasznos a cellulit elleni küzdelemben kelbimbó. A kis káposztafejek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek blokkolják az ösztrogéneket, amelyek megzavarják az elasztikus rostok termelését.
8. Tojás. Cink, jód, vas, B12-, D-, E- és A-vitamin, könnyen emészthető fehérjék – mindez hasznos anyag hogy a tojás az egyik leginkább egészséges termékek a cellulit elleni diétában. Ezen túlmenően, minimális kalóriával a tojás rendkívül jóllakó. Aggódsz a koleszterin miatt? Ne edd meg a sárgáját, a fehérje is elég lesz. És még valami: a tojást főzni kell, nem sütni.
9. Avokádó. BAN BEN kis mennyiségben Ezek a magas kalóriatartalmú gyümölcsök csökkentik az étvágyat és felgyorsítják a teltségérzetet. Az avokádó glutationt tartalmaz, amely támogatja a májat a nehéz kiválasztási feladatban. mérgező anyagok. De ez az ő késésük, ami a cellulitisz megjelenéséhez vezet!
10. Bogyók. Finom és egészséges csemege eltávolítja a felesleges folyadékot és a méreganyagokat, így kiváló azok számára, akik szeretnék normalizálni a súlyt, és simává és rugalmassá tenni a bőrt. A vörös színű bogyók különösen hasznosak ebből a szempontból.
11. Banán. A banánban található kálium megakadályozza a késéseket felesleges folyadékés felgyorsítja a vérkeringést. Alkalmanként használja a magas...

Amint látja, még egy diéta is lehet ízletes és élvezetes. Azonban nem szabad azonnali eredményre számítani. A kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás elkerülhetetlenül javuláshoz vezet Általános állapot test, fogyás és sima bőr, de ehhez idő kell. Felgyorsíthatja a sikert, ha étrendjét ápoló eljárásokkal egészíti ki: például agyagpakolásokkal és gyógynövényekkel. Higgy magadban és légy szép!

Minden nő azt akarja tökéletes alak. Sokak számára az egyik problémás terület a fenék és a comb – elvégre leggyakrabban ott tűnnek fel először a plusz kilók és a narancsbőr megnyilvánulásai.

De ez nem olyan ijesztő. A „narancsbőr” elkerülése érdekében egyszerűen ki kell zárnia az étrendből néhány olyan élelmiszert, amely hozzájárul a narancsbőr kialakulásához. Melyik?.

Koffein

A legtöbben kávéval kezdjük reggelünket, sokak számára ez a finom, élénkítő ital „elkíséri” a napot. A probléma az, hogy a napi egynél több kávé elfogyasztása csökkenti a vérkeringést. A koffein csak kis adagokban fejti ki jótékony hatását a vérkeringésre és az anyagcserére, ha pedig a narancsbőr elleni küzdelem mellett döntesz, akkor pontosan ez az az eset, amikor teljesen le kell mondanod a kávéról és helyettesíteni kell természetes gyógyteával.

Cukor

Elegendő 80 g cukrot megenni, és a benne lévő szabad gyökök számát női test csaknem másfélszeresére nő. Emiatt az artériák és az erek falai elveszítik rugalmasságukat, csökken a vérkeringés, és elkezd képződni a cellulit. Ráadásul a cukor fokozza a szomjúságot, és a folyadékbőség befolyásolja a „narancsbőr” hatást.

Milyen ételek vezetnek cellulitisz kialakulásához?

Alkohol

Ha nem szeretne a narancsbőr „boldog tulajdonosa” lenni, ne feledje: mindössze egy pohár alkohol elegendő ahhoz, hogy a vérben a zsír mennyisége növekedjen és a vérkeringés lelassuljon. Ezenkívül az alkoholtartalmú italok növelik az ösztrogén szintjét a szervezetben, és megfosztják a gyomrot a vitaminok felszívódásának képességétől. Ezért, ha úgy dönt, hogy megszabadul a cellulitisztől, ne éljen vissza sörrel, borral, whiskyvel és más alkoholos italokkal.

Búza és búzalisztet tartalmazó termékek

A lektin egy elem természetes eredetű, ami nagyon mérgező a szervezetre. A búzában található, és okozhat ételallergiák. Ha szeretné elkerülni a narancsbőr megjelenését, próbálja kerülni a búzaliszt alapú termékeket. Ne feledje, hogy most sok termékhez adják - például szószokhoz, kolbászokhoz, húsleveskockákhoz és így tovább.

Finomított szénhidrátok

A gabonafélék, a kenyér, a tészta mind olyan szénhidrátforrások, amelyek növelik a szervezet cukor- és glükózszintjét. Ezek az ételek csökkenthetik az inzulinérzékenységet is, ami zsírraktározáshoz vezet. Ezért csökkenteni kell az ilyen ételek mennyiségét az étrendben, ha karcsú és fitt szeretne maradni.

10 élelmiszer, amely hozzájárul a cellulitisz megjelenéséhez

A cellulit megjelenésének elkerülése vagy csökkentése érdekében a következő élelmiszereket ki kell zárnia az étrendből:

1. csokoládé
2. sonka
3. majonéz
4. kolbász
5. cukorkák
6. kövér hús
7. banán
8. péksütemények

13 étel, amely legyőzheti a narancsbőrt

Ezek a termékek segítenek megelőzni a narancsbőr kialakulását.

Kiegyensúlyozatlan étrend és mozgásszegény életmódélet - a narancsbőr kialakulásának két fő oka a fenéken és a hason. A toxinok, salakanyagok és felesleges folyadék felhalmozódnak a bőr alatti zsírszövetben, ami „narancsbőr” kialakulásához vezet. Ezért tudnia kell, hogy mely élelmiszerek okoznak narancsbőrt, hogy megszüntesse őket. napi menü. Diéta, mérsékelt testmozgás és kozmetikai eljárások követése gyorsan megszabadul a narancsbőrtől a fenéken.

Az étrend szerepe a cellulit elleni küzdelemben

A cellulit szisztémás hiba. Tekintettel arra, hogy a narancsbőr a combon, a fenéken és a hason lokalizálódik, téves az a feltételezés, hogy masszázzsal vagy testpakolásokkal eltüntethető. De ez nem igaz. Pakolások, masszázs, zsírleszívás lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabaduljon a felesleges kilóktól és centiméterektől. De utána egy kis időújra megjelenik a cellulit. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a hiba a lassulás miatt következik be anyagcsere folyamatok szervezetben. Ezért, hogy megszabaduljon a narancsbőrtől a fenéken és a lábakon, változtatnia kell az étrendjén, sportolnia kell, és kozmetikai eljárásokat kell végeznie, amelyek csak kiegészítik az étrendet és a sporttevékenységeket.

A cellulitisz megfelelő táplálkozása a következő elveken alapul:

• A sóbevitel csökkentése. Az étrendből ki kell zárni a savanyúságot, a pácokat, a füstölt, sült és zsíros ételek. Ezek a termékek hozzájárulnak a felesleges folyadék felhalmozódásához, ami duzzanatot és narancsbőr kialakulását okozza a fenéken és a hason. De naponta legalább 1,5-2 liter vizet kell inni (elégtelenül);

Egy megjegyzésben!

A szénsavas italok, a csomagolt gyümölcslevek és az alkohol káros színezékeket és tartósítószereket tartalmaznak. Ezért hozzájárulnak a cellulit kialakulásához.

• A megfelelő snack. Javasoljuk, hogy a sózott földimogyoró, chips, gyorsétterem vagy snack helyett inkább a friss vagy szárított gyümölcsöket, zöldségeket és fűszernövényeket részesítsék előnyben. Az ilyen termékek megzavarják a máj, a vesék és a gyomor-bél traktus működését. A „szemét” élelmiszerek feldolgozása során hulladékok és méreganyagok képződnek, amelyek szubkután zsír formájában rakódnak le, gödröket és gumókat képezve;
• Az epetermelés javítása. Az epe szintézisének hiánya vezet stagnálás, a vér- és nyirokáramlás zavara. Mindez hozzájárul a bőrhibák kialakulásához a fenéken, a combon és a hason.

Cellulit okozó élelmiszerek

A cellulitisz diétának megvannak a maga sajátosságai. Fő célja nem a fogyás, hanem a megfelelő táplálkozásra való átállás. A teljes koplalás, az egyértelműen megjelölt ételek fogyasztása vagy az óránkénti étkezés nem segít megszabadulni a narancsbőrtől a fenéken. Éppen ellenkezőleg, a bőr alatti zsír meredek csökkenésével a bőr megereszkedése és a „narancsbőr” észrevehetőbb lesz.

Szakértői vélemény!

A cellulitisz megfelelő táplálkozása a következő ivási rendszer, narancsbőrt és összetételt kiváltó termékek fogyasztásának megtagadása vagy korlátozása kiegyensúlyozott menü, beleértve a tartalmazó termékeket is szükséges mennyiség vitaminok és mikroelemek. A cellulitisz megszüntetéséhez teljesen fel kell hagynia a gyorsétteremmel, a chipsekkel és a szódával. A többi, narancsbőrt okozó élelmiszer egyszerűen korlátozható, vagy egészségesebbekkel helyettesíthető.

Azon élelmiszerek listája, amelyek hozzájárulnak a narancsbőr megjelenéséhez a combon és a fenéken:

• Péksütemények. Búzaliszt lektinekben gazdag - mérgező anyagok, amelyek gyakran allergiát váltanak ki. Is lisztből készült termékek nagyszámú kilokalóriát tartalmaznak, amelyek szubkután zsír formájában rakódnak le. Kedvéért karcsú alak le kell mondania a szendvicsekről, a süteményekről és a sütikről. Az energiaellátás pótlására a zabpehely, a gabonapehely süti és a teljes kiőrlésű kenyér alkalmas;
• Cukor. Ez a termék felelős éles növekedés a kapillárisok falát vékonyító szabad gyökök száma és nagy hajók, melynek következtében a vérkeringés megzavarodik, a szövetek nem kapnak elegendő oxigént és tápanyagok. Is magas fogyasztás a cukor a kollagénszintézis csökkenéséhez vezet, és dermatózisokat vált ki. Mindez hozzájárul a narancsbőr kialakulásához a fenéken és a lábakon;

Érdekes!

A cukor nemcsak bejut a szervezetbe tiszta forma, hanem sok élelmiszerrel is. Csökkentheti a cukorbevitelt, ha teát és kávét iszol édesítőszer nélkül vagy mézzel helyettesíted és barna cukor, és helyette cukrászda snack aszalt gyümölcsökkel, étcsokoládéval és friss gyümölcsökkel.

• A só lelassítja a folyadék eltávolítását a szervezetből. A bőrben lévő folyadékvisszatartás deformációt vált ki kötőszöveti valamint a narancsbőr megjelenése a fenéken és a combon. Ezenkívül a túlzott só negatívan befolyásolja a szív és az erek működését. Nem szabad sómentes ételeket fogyasztani. Elég csökkenteni a tartalmát a saját készítésű ételekben, és lemondani a savanyúságról és a füstölt húsról;
• Félkész termékek vagy termékek azonnali főzés, amelyek rákkeltő zsírokat, stabilizátorokat, tartósítószereket és nagyszámú kalóriát tartalmaznak. A gyorséttermi kávézókról, kolbászokról, sonkáról, galuskáról, galuskáról lemondva nem csak a fenekén és a hasán lévő narancsbőrtől tud megszabadulni, hanem megőrzi egészségét is;

• Alkohol. Mindössze 50 ml erős alkohol elősegíti a zsír felhalmozódását, lelassítja a véráramlást, és fokozza az ösztrogén (a női nemi hormon, melynek feleslege cellulitiszhez) szintézisét. Az alkohol mérgező (mérgező) hatással is van az egész szervezetre. Ahhoz, hogy megszabaduljon a narancsbőrtől a fenéken, fel kell adnia a sört, a pezsgőt és a szeszes italokat. Az egyetlen dolog, amit megengedhet magának, egy pohár száraz bor naponta;
• A ketchupok és a majonézek nagy mennyiségű sót, tartósítószert és színezéket tartalmaznak. Az ilyen termékek rendszeres fogyasztása ödémát, zsírfelhalmozódást és a bőr alatti szövet gyulladását idézi elő. A majonéz és a ketchup helyettesítése mustárral, tejföllel, növényi olaj vagy alacsony zsírtartalmú joghurtot, akkor helyreállíthatja a bőr rugalmasságát és feszességét;
• Kenyér, gabonafélék, tészta. Nagyszámú Az ezekben a termékekben található szénhidrátok növelik a glükóz koncentrációját a vérben, gátolják az inzulinszintézist, és növelik a bőr alatti zsír mennyiségét. A fogyni vágyóknak azt tanácsolják, hogy cseréljék le az ételeket gabonafélékkel, zöldségekkel vagy durumbúzából készült tésztákkal;
• Koffein. Klinikai kutatások megerősítette, hogy a narancsbőr a kávétól, különösen az instant kávétól alakul ki. Maximum megengedett napi adag A termék 200 ml-es. Ha visszaél az itallal, a véráramlás romlik. Ezért javasolt a kávét gyógynövényes ill zöld tea. Az őrölt termék pedig felhasználható maszkok vagy bőrradírok készítésére a narancsbőr ellen a fenéken és a lábakon.

Termékek, amelyek segítenek a cellulit elleni küzdelemben

Használat a megfelelő termékeket Nemcsak megszabadul a narancsbőrtől és megakadályozza annak újbóli kialakulását, hanem megőrzi az egészséget, a fiatalságot és a szépséget is. Az anticellulit diéta a következő élelmiszerek fogyasztását foglalja magában:

• Még tisztított víz. A táplálkozási szakemberek napi másfél-két liter víz megivását javasolják. Részt vesz a nyirok képződésében, amely megtisztítja a bőrsejteket a salakanyagoktól és a méreganyagoktól;
• Gyógynövény vagy zöld tea. Ez az ital gazdag C-vitaminban. Vízhajtó hatású, megakadályozza a duzzanatot és a folyadék felhalmozódását a bőrsejtekben;
• Tejtermékek. Az az állítás, hogy a narancsbőr a tejtermékekből alakul ki, téves. Rendszeres tejfogyasztás és fermentált tejtermékek segít megőrizni a bőr fiatalságát, feszességét és rugalmasságát. Előnyben kell azonban részesíteni az alacsony zsírtartalmú termékeket;
• A dió, a kukorica, a magvak különbözőek magas tartalom B- és C-vitamin, valamint szelén és cink, amelyek biztosítják a bőr tónusát. Ezek a termékek azonban nagyszámú kalóriát tartalmaznak. Ezért ajánlatos hetente legfeljebb 2 alkalommal használni őket;
• Fűszerek és fűszerek. A chili paprika és a gyömbér alkaloidokat és kapszaicint tartalmaz, amelyek elnyomják az étvágyat, felgyorsítják az anyagcserét és elősegítik a zsírégetést. A rozmaring polifenolt tartalmaz, amely megakadályozza a bőrsejtek szabad gyökök általi pusztulását. A fűszeres ételek fogyasztása gyorsabban érzi jóllakottnak magát, és segít a fogyásban;

• Fehér káposzta és kelbimbó. Kalciumot, káliumot és C-vitamint tartalmaz, amelyek blokkolják az ösztrogén szintézist és védik a bőrt a negatív külső tényezőktől;
• A tojás jódot, cinket, B12-, D-, E-, A-vitamint és vasat tartalmaz. Egy tojás minimális kalóriát tartalmaz. Az éhséget is tökéletesen csillapítja. Csak enni a terméket főtt és nem sült;
• Az avokádó csökkenti az étvágyat, a benne lévő glutation pedig felgyorsítja a salakanyagok és méreganyagok eltávolításának folyamatát;
• A bogyós gyümölcsök megakadályozzák a folyadék felhalmozódását és segítenek megtisztítani a testet a méreganyagoktól;
• A banán kalciumot tartalmaz, ami megakadályozza a folyadék felhalmozódását. De nem szabad elragadtatni magát a termékkel, magas a kalóriatartalma.

Azon ételek listája, amelyek segítenek megszabadulni a fenék és a lábak hibáitól, meglehetősen kiterjedt. Ezért? Ha kiiktatja étrendjéből a narancsbőrt okozó ételeket, akkor nem kell éheznie. A bőrhibák sikeres leküzdéséhez szüksége lesz Komplex megközelítés, beleértve a megfelelő táplálkozást, mértékletes testmozgást, cellulit elleni kezelések kúráját (masszázs, pakolások, krémek és gélek használata).

Mindenkit érdekel, hogy milyen élelmiszerek okoznak narancsbőrt. Jó lenne 2-3 ellenséget kizárni az étrendből gyönyörű alakés idős korig ne legyenek problémái.

Azonban nem minden ilyen egyszerű. Az a tény, hogy a cellulitisz megjelenésének nagyon sok oka van. Nem mindig az étel okolható a gyűlölt „narancsbőr” kialakulásáért. Ez a betegség anyagcsere-rendellenességgel jár. Gyakran előfordul fiatal nőknél, akiknek hormonális változásai vannak. Ezeket a fogamzásgátló gyógyszerek szedése okozhatja.

A cellulitisz bűnösei között szerepel: rossz szokások, hiba a fizikai aktivitás, stressz és rossz öröklődés. Egyetért azzal, hogy minden nőt egyszerre érint ezek közül több negatív tényezők. Ezért a cellulit az évek során a szép nem minden képviselőjében megjelenik.

Pedig vannak olyan ételek, amelyek elősegítik a narancsbőrt. A lista meglehetősen hosszú, és sokféle finomságot tartalmaz. Mint mindig, egy nő az élet minden öröméért a szépségével fizet. A cellulit esetében minden pontosan ugyanaz.

Gyors kaja

Nincs időd egy teljes ebédre? Muszáj hamburgert és hot dogot nassolni? A cellulit jön hozzád! A nyugodt otthoni környezetben elfogyasztott szendvicsek pontosan ugyanilyen hatásúak lesznek. Ennek oka nagy adag az ilyen ételekben található zsírok és szénhidrátok.

Cukrászda

Az alábbiakban felsorolhatja a bolti édességek és házi sütemények teljes választékát. A legbiztonságosabb és leghasznosabb: halva, lekvár és török ​​​​delight. De ezeket is ki kell használni korlátozott mennyiségben. A nagy tartalmú étcsokoládé ártalmatlan csemegének is vallja magát.

Füstölt húsok

Egyértelműen elmondható róluk, hogy kevés a haszon, kevés a hús, és bőven van benne zsír és különféle szintetikus adalékanyagok. Természetesen kényelmes, nem kell főzni, és finom. De jobb kizárni őket az étrendből. Így nemcsak a narancsbőrtől, hanem sok más emésztési problémától is megszabadulsz.

Sült ételek

A zsírban sült sertéshús és a finom ropogós bőrű csirke különösen káros. A burgonya pedig a káros szénhidrátok tárháza is, ami készen áll a lerakódásra a combon és a fenéken lévő bőrsejtjeinkben (hello cellulit)!

Káros italok

Próbálja kerülni a turmixot, az instant kávét (különösen a tejszínnel), a likőröket és a sört. Mondj határozott „nem”-et a cukros szénsavas italokra. Egy pohár ebből a „popból” egy evőkanál cukrot tartalmaz. És ez majdnem napi norma szénhidrátokat.

Cellulit okozó élelmiszerek

Az alattomos finomságok listáját a következő narancsbőrt okozó termékek egészítik ki: mindenféle szószok; kész pácok húshoz és baromfihoz; zsíros sajtok, különösen feldolgozott és füstölt; különféle pástétomok; sós ételek; különféle táplálék-kiegészítők, aromák és színezékek.

Hogyan lehet megszabadulni a cellulittól

Azt már megtudtuk, milyen élelmiszerek járulnak hozzá a narancsbőr kialakulásához. mit ehetsz?

Természetesen ezek a különféle zöldségek és gyümölcsök bármilyen formában. Különféle halak és tenger gyümölcsei, de nem szabad serpenyőben sütni. Sovány hús, párolt vagy főtt. Alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Teljes kiőrlésű kenyér.

Frissen facsart gyümölcslevek és különféle teák cukor nélkül segít pótolni az energiát, vitaminokat és mikroelemeket. Az uborka, a zeller, a sárgarépa és a káposztalevek segítenek leküzdeni a cellulit jeleit. Ahhoz, hogy az ital ne csak egészséges, de ízletes is legyen, adjunk hozzá almát ill narancslé. Ezenkívül naponta két liter tiszta vizet kell inni.

Alkoholos italokhoz válasszon bort. A leghasznosabbak közülük a száraz vörös és rózsaszín. De nem szabad elragadtatni őket.

A cellulit elleni küzdelem érdekében ne felejtsen el többet mozogni. Testmozgás semmivel nem pótolható kozmetikumok. Speciális figyelem koncentrálni a problémás területekre. Séta. Próbáljon kényelmes cipőt viselni. A hosszú sarkú cipő viselése szintén a narancsbőr okának számít.

Ne feledkezzünk meg az olyan eljárásokról, mint a testpakolás, masszázs, cellulit elleni fürdő. Használja ki őket minden adandó alkalommal. A fürdők és a szaunák is nagyon hasznosak lesznek a „narancsbőr” elleni küzdelemben. Különféle bőrradírok és egy seprű fokozza a hatást.

Most már tudja, mely élelmiszerek járulnak hozzá a narancsbőr kialakulásához, és melyek nélkül ehetsz kellemetlen következményekkel jár. Természetesen kevesen lesznek képesek életük során szigorúan betartani ezeket a táplálkozási ajánlásokat. De mielőtt még egy szendvicset eszel édes teával, gondolj a narancsbőrre, és nézz magad a tükörbe. Miért rontaná el a szépségét? Talán egy darab sajtra és cukor nélküli teára kellene korlátoznia magát.

A legtöbb nő narancsbőrtől vagy az úgynevezett „narancsbőrtől” szenved, súlyától és testfelépítésétől függetlenül. Miért cellulit jelenik meg? Előfordulásának oka kifejezetten a nők bőr alatti zsírszövetének szerkezetében rejlik, amely jelentősen eltér a férfiakétól. A cellulit megjelenése keringési zavarokkal is összefügg. Ebben a cikkben azokról az ételekről és szokásokról fogunk beszélni, amelyek cellulitist okozhatnak.

Mit kell tudni a cellulitról?

A zsír és a víz a test bizonyos részein halmozódik fel, leggyakrabban a combban és a fenékben. BAN BEN serdülőkor, terhesség vagy szedés alatt fogamzásgátló tabletták a szervezet rengeteget választ ki ösztrogén, ami szintén képes ilyen változásokat kiváltani.

E hormon nagy mennyisége a vérben tágítja a pórusokat, és véredény- törékeny. Ezért a toxinok és a felesleges folyadék felhalmozódnak a bőr alatt.

Egyéb okok miért cellulit jelenik meg:

• Székrekedés
• Keringési zavarok
• Májbetegségek
• Feszültség
• Szegényes táplálkozás
• Passzív életmód
• Dohányzó

Cellulit okozó élelmiszerek

• Édesség: A narancsbőr megjelenésének egyik fő oka a nagy mennyiségű édesség fogyasztása. Mert segít növelni a zsír mennyiségét a szervezetben. A magas cukortartalmú ételek és transzzsírok aktiválja gyulladásos folyamatok. A nőknél a problémás területek a combok és a fenék. Ezért próbálja csökkenteni az édességek fogyasztását. Cserélje ki a cukrot természetes édesítőszerek.RÓL RŐL előnyben részesíteni keserű csokoládé.

• Zsíros étel: A zsírok a második helyet foglalják el a gyönyörű test ellenségeinek rangsorában. Csökkentse a magas zsírtartalmú ételek fogyasztását. Ezek a termékek: tejtermékek, vörös hús, kolbászok, kolbász, szalonna, disznózsír, chips és egyéb termékek.
• Só: A feldolgozott élelmiszerekben nagy mennyiségű nátrium található. A felesleges nátrium visszatartja a folyadékot a szervezetben, ami cellulitisz megjelenését okozza. Ezért ajánlott napi 1,5 g-ra csökkenteni a sóbevitelt. Próbálja meg főzni só nélkül, vagy használjon tengeri sót.

• Finomított liszt: Minden finomított lisztet tartalmazó termék rontja az anyagcserét. A szénhidrátok zsírként raktározódnak. A finomított lisztet jobb teljes kiőrlésű liszttel helyettesíteni.
• Gyors kaja: Sok okból egészségtelen. A gyorsételek magas kalóriatartalmúak és sok telített zsírt tartalmaznak. Próbálja elkerülni a sült hagymakarikákat csirkeszárnyak, pizza és hamburger.

• Alkoholos italok: Alkohol számos okból káros az egészségre, különösen cellulitist okoz. Az alkohol magas kalóriatartalmú és mérgező, így a méreganyagok felhalmozódhatnak a bőr alatt. Mindenféle alkoholos koktél még károsabb. Ne használjon vissza alkoholt a saját érdekében.
• Kávé: A kávéval kapcsolatos információk gyakran ellentmondásosak. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a kávé rontja a vérkeringést, gyulladást és szövetkárosodást vált ki. Mások azt állítják, hogy mértékkel fogyasztva jótékony hatással van az egészségre.
• Szénsavas italok: Sok cukrot, nátriumot, élelmiszer-adalékanyagot és tartósítószert tartalmaznak. Mindez csak súlyosbítja a problémát, és negatívan befolyásolja az emberi testet. Ha a címkén „könnyű” vagy „cukormentes” felirat szerepel, az azt jelenti, hogy a gyártás során mesterséges édesítőszereket és színezékeket használnak.

Reméljük, hogy tanácsunk hasznos lesz az Ön számára.