A masszázsnak többféle formája és módszere létezik. Ezekről lesz szó ebben a fejezetben. A klasszikus masszázs technikáiról és technikáiról részletesebben lesz szó.

A masszázs formái

A masszázsnak 5 formája van: általános, privát, páros, kölcsönös és önmasszázs. Általában egy személy végzi az eljárást, de gyakran alkalmaznak páros masszázst és önmasszázst.

Vezetéskor általános masszázs, az emberi test teljes felületére kiterjedő technikák szigorú sorrendjét figyelik meg. Ilyenkor mindenekelőtt simogatás, dörzsölés, majd dagasztás és vibrációs technikákat végeznek. Az eljárás végén ismét simogatás történik.

A masszázsra fordított időt a masszírozott személy súlya, életkora és neme határozza meg.

A masszázst a leghatékonyabb hátulról kezdeni, fokozatosan haladva a nyakra és a karokra. Ezt követi a fenék és a comb masszázsa. Ezt követően a térdízületet masszírozzuk, lábikra izom, sarok, a láb talpi felülete. Ezt követik a lábujjak, bokaízületek és lábak masszázstechnikái. A következő szakasz a mellkas masszírozása, végül a has masszírozása.

A privát (helyi) masszázs az egyes testrészek masszírozásából áll

ember, izmok, ízületek, szalagok. Általában 3-25 percet vesz igénybe. Privát masszázskezelések lefolytatása során be kell tartani a technikák sorrendjét. Például a felső végtagok masszírozását a váll belső felületével kell kezdeni, fokozatosan haladni a külső felület felé, majd elkezdeni a masszírozást. könyökízület, alkar, kéz és ujjak. A privát kézmasszázst az alkar masszírozásával kell kezdeni.

A páros masszázst általában sportversenyek és edzések előtt, versenyek és reggeli gyakorlatok után végezzük. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az ilyen masszázs nem javasolt gerincsérülések, végtagbénulások, lumbosacralis radiculitis, tüdőgyulladás, bronchiális asztma, gyomorhurut és vastagbélgyulladás esetén.

A páros masszázsra fordított idő a masszírozott személy nemétől, súlyától és életkorától függ. Általában az eljárás 5-8 percig tart. A foglalkozást két masszőr végzi vákuum vagy vibrációs készülék segítségével. Ebben az esetben az egyik szakember a masszírozott személy hátát, mellkasát, karját és hasát masszírozza, a másik pedig a térdízületeket, a vádli izmait, a sarkakat, a láb talpi felületeit, a lábujjakat és a sípcsontokat.

A kölcsönös masszázs során két ember felváltva masszírozza egymást a masszázs alapvető formáival. A kölcsönös masszázs lehet privát, általános kézi vagy műszeres. Az eljárás időtartama 10-15 perc.

Az önmasszázs során az ember önmagát masszírozza. Ez a masszázsforma hatásos zúzódások és betegségek esetén, reggeli torna után. Az önmasszázs magában foglalja a simogatást, dörzsölést, dagasztást, tapogatózást, és magán- és általánosra oszlik. Ugyanakkor egy általános masszázs elvégzése 3-5 percet vesz igénybe, egy magánmasszázs pedig 5-20 percet vesz igénybe. Az önmasszázshoz speciális eszközöket használhat: kefék, masszírozók, vibrációs eszközök.

Masszázs módszerek

A masszázs végrehajtásának a következő módszerei vannak: kézi, hardveres, kombinált és lábmasszázs.

A leghatékonyabb az kézi masszázs. Ebben az esetben a masszőr a masszírozott szöveteket kézzel tapogatja, emellett a klasszikus masszázs összes ismert technikáját tudja alkalmazni, kombinálni, váltogatni.

A manuális masszázs során a masszázsterapeuta fő eszköze a kéz. A terület a tenyérrel és a kézháttal (8. a, b ábra), behajlított ujjakkal és a tenyér szélével dolgozható (a „kéz radiális és ulnaris élei” kifejezéseket használjuk).

//-- Rizs. 8 --//

A vibromasszázs, a pneumomasszázs és a hidromasszázs a hardveres masszázs végrehajtásának módszerei. Annak ellenére, hogy ez a módszer speciális eszközök használatát foglalja magában, és nem a testre gyakorolt ​​közvetlen hatást kézzel, a hardveres masszázs nem kevésbé hatékony, mint a kézi masszázs.

A vibromasszázs alapja a különböző amplitúdójú (0,1-3 mm) és frekvenciájú (10-200 Hz) rezgőmozgások átvitele a masszírozott felületre. Vibrációs berendezéssel hajtják végre, és az emberi test különböző szerveire és rendszereire hat. A vibromasszázs javítja az idegrendszer működését, fájdalomcsillapító hatású (9. ábra).

A vibrációs masszírozókat a masszírozott felület méretétől és a rá gyakorolt ​​hatás mértékétől függően választják ki. A különböző keménységű anyagokból (műanyag, gumi, szivacs) készült rögzítések lehetővé teszik az eljárás intenzitásának beállítását, alakjuk a masszírozandó testrésztől függ. A kiválasztott rögzítést rögzítjük a készülékben és felvisszük a masszírozott területre. Ebben az esetben állandó nyomást gyakorolhat rá, és mozgathatja a masszírozót, simogató és dörzsölő mozdulatokat végezve. A masszázs tanfolyam a betegség természetétől függ, és általában 10-15 eljárásból áll, amelyet minden második napon végeznek. Az ülések időtartamát egyénileg határozzák meg, a beteg általános állapotától függően. Először a masszázst 8-10 percig végezzük, majd a kezelési időt fokozatosan 15 percre növeljük.

A pneumatikus masszázs a masszírozott területen változó légnyomás létrehozásán alapul. Ezt az eljárást speciális vákuumkészülékkel végezzük (10. ábra). Ebben az esetben a masszőr óvatosan mozgatja az aspirátort a páciens testének felületén, vagy 30-40 másodpercig alkalmazza bizonyos területeken. Az eljárás elején a nyomást 500-600 Hgmm-re állítjuk be. Art., majd 200 Hgmm-re csökken. Művészet.

//-- Rizs. 9 --//

Jellemzően a pneumomassage-t tanfolyamokon írják elő, az eljárásokat 1-2 nap múlva végzik el. Számukat egyénileg határozzák meg, a betegség típusától és a beteg általános állapotától függően.

//-- Rizs. 10 --//

A hidromasszázst medencékben és fürdőkben végezzük ülő vagy fekvő helyzetben. A helyi fürdőket a végtagok masszírozására is használják. Ez a masszázsmódszer magában foglalja a víznyomás alkalmazását a test bizonyos területeire, a hidromasszázshoz rugalmas tömlőket használnak különféle rögzítésekkel, valamint vibrációs eszközöket, amelyek lehetővé teszik a vízsugár intenzitásának megváltoztatását (11. ábra).

A hidromasszázs egyik fajtája a pezsgőfürdős masszázs, amelyben a vizet szivattyú segítségével keverik a levegővel, és a fürdőkádban vízáramot hoznak létre, amely hatással van a páciens testére. Egy bizonyos vízhőmérséklet használatával növelheti a hidromasszázs hatékonyságát.

A lábmasszázs a lábfej segítségével történik. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy növelje a testre és különösen az emberi mozgásszervi rendszerre gyakorolt ​​​​hatás mértékét. Talpmasszázzsal megdolgoztatja a területet az összes lábujj, három ujj körömfala, a borda, a láb sarok és íve, valamint az egész lábfej.

//-- Rizs. tizenegy --//

Az eljárás során a masszőr speciális eszközt is használhat - egy masszázsgépet, amely lehetővé teszi a masszírozott területre ható nyomás szabályozását, figyelembe véve a páciens súlyát, életkorát, a betegség típusát és az egyéni toleranciát. bizonyos technikák.

A kombinált masszázs során manuális és hardveres masszázst is alkalmaznak. Ez lehetővé teszi az egyes betegek számára legmegfelelőbb kezelési módszerek kiválasztását és hatékonyságuk növelését a különböző betegségek kezelésében.

Klasszikus masszázstechnikák

A klasszikus masszázs során a következő technikákat alkalmazzuk: simogatás, szorítás, dagasztás, rázás, dörzsölés, aktív és passzív mozdulatok, mozgások ellenállással, ütős technikák, rázás. A talpmasszázs simogatást, dörzsölést, vibrációt, szorítást, csúsztatást, ütős technikákat és nyomást alkalmaz. Minden masszázstechnikát meghatározott sorrendben hajtanak végre, és folyamatosan követik egymást. Emlékeztessünk arra, hogy a masszírozott személy izmainak a lehető leglazábbaknak kell lenniük; az ütést a legközelebbi nyirokcsomók felé kell megtenni, bizonyos ütemet fenntartva és beállítani a masszírozott területekre gyakorolt ​​hatás mértékét; Nem kívánatos durva technikák alkalmazása fájdalmas területeken és közeli helyeken nyirokcsomók.

A simogatás az első technika, amellyel a masszázs elkezdődik. A bőr és az erek tónusának növelése, az anyagcsere folyamatok fokozása és a páciens izomzatának ellazítása érdekében hajtják végre. A simogatás lehetővé teszi a masszírozott területek vérkeringésének fokozását és oxigénnel való ellátását. Az eljárás közepén és végén is alkalmazzák, nyugtató hatást fejt ki a páciens idegrendszerére.

A kivitelezés technikája szerint különbséget tesznek a sík és a burkoló simogatás között.

Lapos simogatáskor a masszőr az egyik vagy mindkét keze teljes kezével csúszó mozdulatokat végez a páciens testfelületén (12. ábra). A mozdulatokat nyugodtan, feszültség nélkül végezzük. Irányuk eltérő lehet - hosszanti, keresztirányú, kör alakú, spirális. A sík simogatást a hát, a has és a mellkas masszírozására használják.

//-- Rizs. 12 --//

A simogatás megfogásakor a masszőr a masszírozott területet a kezével fogja meg, szorosan a bőr felszínéhez szorítja (13. ábra). Ezt a technikát a végtagok, nyak, oldalak és más lekerekített testrészek masszírozására használják.

//-- Rizs. 13 --//

A masszírozott területre nehezedő nyomás mértékétől függően felületes és mély simogatást különböztetünk meg.

Felületes simogatáskor a masszőr lassú, nyugodt mozdulatokat végez a kéz tenyérfelületével. Ennek a technikának nyugtató és ellazító hatása van.

Mély simogatással a masszőr növeli a masszírozott területekre gyakorolt ​​hatást, mozdulatokat végez a tenyérrel, a kézháttal, a csuklóval, a kéz szélével és az ujjak oldalfelületeivel. A mélymasszázs javítja a vérkeringést, a nyirokkiáramlást és csökkenti a duzzanatot.

Vannak folyamatos, szakaszos és váltakozó ütések is.

Folyamatos simogatással a masszőr lassú, állandó mozdulatokat végez a masszírozott terület felületén, egyenletes nyomást gyakorolva. Ennek a technikának az eredménye a központi idegrendszer ingerlékenységének csökkenése.

Szakaszos simogatással a masszőr egyéni mozdulatokat végez, ritmikusan növeli a nyomást a masszírozott területen. Ez a technika serkentően hat a központi idegrendszerre, felmelegíti az izomszövetet, fokozza a vérkeringést.

A váltakozó simogatásnál a masszőr először egy kézzel dolgozik, majd a másik kezével ellentétes irányú mozdulatokat hajt végre.

A simogatási technikák a mozgás irányában is különböznek az eljárás végrehajtása során.

Az egyenes vonalú simogatás (14a. ábra) azt jelenti, hogy a masszőr tenyerét egy irányba kell mozgatni, miközben a kezet lazítani kell, az ujjakat egymáshoz kell nyomni, a hüvelykujjat oldalra kell mozgatni. A technika felváltva egy vagy két kézzel is végrehajtható.

Cikcakkos simogatáskor (14. b ábra) a masszőr főirányban megfelelő mozdulatokat hajt végre, gördülékenyen, feszültség nélkül.

A spirális simogatással (14. c. ábra) a masszőr spirális mozdulatokat végez a legközelebbi nyirokcsomók felé, anélkül, hogy nyomást gyakorolna a masszírozott területre.

A körkörös simogatásnál (14. d. ábra) a masszőr körkörös mozdulatokat végez a tenyér tövével, jobb kéz- az óramutató járásával megegyező, balra - az óramutató járásával ellentétes. Ezt a technikát masszírozáskor alkalmazzák kis ízületek.

Koncentrikus simogatással a masszőr mindkét kezével megragadja a masszírozott területet, és nyolcas figura formájú mozdulatokat végez. Ezt a technikát masszírozáskor alkalmazzák nagy ízületek, ahol hüvelykujj A masszőr simogatja az ízület külső oldalát, a többit pedig a belső oldalon.

//-- Rizs. 14 --//

A kombinált simogatás a korábbi technikák kombinációja, és a masszírozott területre gyakorolt ​​hatásnak folyamatosnak kell lennie. Ezt a technikát felváltva mindkét kézzel hajtják végre.

Léteznek segédsimogatási technikák is: fogós, fésűs, gereblye és kereszt alakú, valamint vasalás.

A fogószerű simogatást fogóba hajtogatott ujjakkal végezzük. Az izmot, az inat és a bőrredőt hüvelyk-, mutató- és középső vagy hüvelyk- és mutatóujjal megfogjuk, majd egyenes irányban simogató mozgást végzünk. Ezt a technikát kis izomcsoportok masszírozására használják.

A fésűszerű simogatást az ujjak ökölbe hajlított fő phalangusainak csontos nyúlványai végzik. A mozgás szabad, az ujjak ellazultak, kissé széttárva. A technikát egy és két kézzel is végrehajtják, és a hát és a medence nagy izomzatának kidolgozására, valamint a nagy zsírlerakódásokkal rendelkező területekre használják.

A gereblyeszerű simogatást oldalra szélesre hajlított ujjakkal végezzük (a hüvelykujj a többivel szemben), a masszírozott felületet 30-45°-os szögben érintve. A vétel hosszanti, keresztirányú, cikcakk és körkörös irányban történik egy vagy két kézzel. A gereblyeszerű simogatás végezhető súlyzókkal, úgy, hogy egyik kezünk ujjait a másik ujjaira helyezzük (mutatóujj a kisujjon, középső ujj a gyűrűsujjon stb.). Ezt a technikát olyan esetekben alkalmazzák, amikor az érintett területeket enyhén masszírozni kell.

A kereszt alakú simogatást keresztben összekulcsolt kézzel végezzük, a masszírozott felületet megfogva. A technikát mindkét kéz tenyérfelületének felhasználásával hajtják végre, és elsősorban a végtagok, valamint a farizmok és a hátizmok masszírozásánál alkalmazzák, hogy elkerüljék a felfekvés kialakulását.

Vasalás folyamatban hátoldal egy vagy két kéz ujjai ökölbe hajlottak. A technika a másik kéz masszírozó ökölre helyezésével előállított súlyokkal végezhető. A technika a hát, a talp, a has izmainak megmunkálására és a belső szervek befolyásolására szolgál (súlyok nélkül).

A dörzsölés a bőr mozgatásával történik, és erősebben hat a masszírozott területre, mint a simogatás. A dörzsölés hatására javul az anyagcsere a testszövetekben, nő az izmok rugalmassága és nyújthatósága. A dörzsölés jótékony hatással van a vérkeringésre, csökkenti a duzzanatot, enyhíti fájdalmas érzések, segít megoldani az ízületekben lévő lerakódásokat. Ezt a technikát az ujjakkal, a tenyér szélével és a kéz támasztó részével hajtják végre, és fontos, hogy a masszőr tevékenysége ne okozzon fájdalmat a páciensben, és a bőr alatti szövetek különböző irányokba mozduljanak el.

Az ujjakkal történő dörzsölés (15. ábra) végezhető hossz-, kereszt-, cikk-cakk-, kör- és spirális irányban. A masszírozás az ujjbegyekkel vagy azok ujjperceivel történik, a masszőr egy vagy két kézzel is dolgozhat. Az ujjal történő dörzsölés hatékony a hát, a kéz, a láb, a kis ízületek és az inak masszírozására.

//-- Rizs. 15 --//

A has, a hát és a nagy ízületek masszírozása során a tenyér szélével történő dörzsölés javasolt (16. ábra). A kéz támasztó részével végzett dörzsöléssel a hát, a fenék és a comb izmait masszírozzuk.

//-- Rizs. 16 --//

Közvetlen dörzsöléskor a masszőr felváltva végez mozdulatokat tenyérrel és ujjbegyekkel a páciens testének kis területein (17. ábra).

//-- Rizs. 17 --//

A körkörös dörzsölésnél a masszőr a tenyér tövére támaszkodik, és ujjaival körkörös mozdulatokat végez. Ezt a technikát felváltva mindkét kézzel, vagy egy kézzel, súlyokkal végezhetjük (18. ábra). A körkörös dörzsölést a test minden részén alkalmazzák.

//-- Rizs. 18 --//

Spirális dörzsöléssel a masszőr a kéz támasztó részével vagy a tenyér ulnaris élével végez mozdulatokat (19. ábra). A masszírozott területtől függően a technikát akár egy kézzel, súllyal, akár két kézzel felváltva végezhetjük. A spirális dörzsöléssel a mellkas, a hát, a has, a karok és a lábak masszírozhatók.

//-- Rizs. 19 --//

Kiegészítő technikák az árnyékolás, gyalulás, keresztezés, fűrészelés, gereblyeszerű, fésűs és fogós dörzsölés.

A keltetést felváltva végezzük a hüvelykujj, a mutató- és a középső ujjak végfalangjainak párnáival, vagy a mutató- és középső ujjak összehajtásával. A technika végrehajtása során a nagyobb hatás elérése érdekében az ujjakat ki kell egyenesíteni, az interphalangealis ízületeknél maximálisan kinyújtani, és a masszírozott felülethez képest 30°-os szöget bezárni. Rövid transzlációs mozgásokat végeznek, amelyek eredményeként a szövetek keresztirányú és hosszanti irányban elmozdulnak.

Ez a technika serkentő hatással bír emberi test, megfelelő adagolással pedig fájdalomcsillapító hatású és segít csökkenteni az idegrendszer túlzott ingerlékenységét.

A gyalulást egy vagy két kézzel egymás mögé helyezve végezzük. Az összecsukott és az ízületeknél maximálisan kinyújtott ujjakkal előremozgatnak, miközben az ujjpárnák a szövetbe merülnek, nyomáskor görgőt alkotnak, és kinyújtják vagy elmozdítják a szövetet. A gyalulás segít növelni az izomtónust, ezért szükséges az izomsorvadás és a nagy zsírlerakódások jelenléte a bőr alatti szövetben.

A metszéspontot a kéz sugárirányú élével hajtjuk végre, miközben a hüvelykujjat a lehető legnagyobb mértékben oldalra mozgatjuk. A technika egy vagy két kézzel is végrehajtható: az első esetben ritmikus mozdulatokat végzünk kézzel magunktól (a mutatóujj irányába) és magunk felé (a hüvelykujj irányába). A két kézzel végzett masszírozás során a kezek hátsó felületével 3-4 cm távolságra helyezkedjenek el egymás felé, Öntől távolodva és Ön felé haladva a szövetek mély elmozdulása jön létre. Ennek a technikának a helyes végrehajtását a masszírozott szövetekből kialakított és a kezekkel együtt mozgó görgő jelzi.

A fűrészelést az egyik vagy mindkét kéz könyökélével végezzük. Az első esetben a szövetek a kézzel együtt mozognak előre-hátra irányban, a második esetben a dörzsölés a kéz ellentétes irányú mozgása következtében történik, tenyérfelületek egymással szemben. A keresztezéshez hasonlóan fűrészeléskor is masszírozott szövet hengere képződik, amely a kezek után mozog.

A fésűszerű dörzsölést körkörösen, ökölbe szorított kézzel és az ujjak fő falánjainak hátuljával végezzük. Ez a technika akkor hatékony, ha vastag izomrétegeket masszíroz a háton, a csípőn és a fenéken.

A gereblyeszerű dörzsölést egy vagy két kéz nagy távolságra lévő ujjaival (párnák és a végtagok hátsó része) végzik cikk-cakk, egyenes és körkörös irányban. Az ujjak mindkét oldalára vannak helyezve gerincoszlop a párnák pedig nyomást gyakorolnak a bőrre és az alatta lévő szövetekre, a mozgás iránya a nyak tövétől lefelé a hát alsó részéig. A fordított mozgás során a technikát a végfalangok hátsó részével végezzük. Gereblyeszerű dörzsöléssel masszírozható az érintett területek közötti szövetek, valamint a bordaközök.

A fogószerű dörzsölést a hüvelyk- és mutatóujjal, vagy a hüvelyk-, mutató- és középső ujjal fogó formájában hajtjuk végre. Egyenes vonalú és körkörös mozdulatokat végzünk, inak, kis izomcsoportok masszírozására szolgál a technika.

A dagasztás az egyik fő masszázstechnika, és a teljes eljárásra szánt idő felét veszi igénybe. Az izomszövetek mélyen történő befolyásolásával, rugalmasságuk és nyújthatóságuk növelésével végzik. A dagasztás során javul a vér és a nyirok áramlása mind a masszírozott területen, mind körülötte, aktiválódik a szövetek táplálkozása és oxigénellátása, valamint az anyagcseretermékek eltávolítása belőlük. Ez a technika három szakaszra oszlik: a masszírozott terület rögzítése, az izom felemelése és húzása, valamint önmaga gyúrása.

Hosszirányú dagasztáskor a masszőr úgy rögzíti a kezeit a masszírozott területen, hogy a hüvelykujj az egyik oldalon, a többi pedig az ellenkező oldalon legyen. Ezután felemeli az izmot, és a szélektől a közepéig gyúró mozdulatokat hajt végre, mindkét oldalon összenyomva (20. ábra). Az adagolás sebessége percenként 40-50 ritmikus mozgás az izomrostok irányába. A hosszanti dagasztást addig végezzük, amíg a teljes izom masszírozásra nem kerül. A hosszanti dagasztást a hát, a mellkas, a has, a medence, a nyak és a végtagok izmaira alkalmazzák.

//-- Rizs. 20 --//

A keresztirányú dagasztás során a masszőr az izomra rögzíti a kezét, és 10 cm távolságra helyezi őket egymástól 45°-os szögben (21. ábra). Az izomrostok irányában az izomközéptől az inak felé haladva végezzük a mozgásokat, miközben az izomcsatlakozási pontokat is masszírozzuk. Megengedett ezt a technikát két kézzel együtt, felváltva (a mozgásokat mindkét kezével ellentétes irányban végezzük), és egy kézzel olyan súllyal, amelyet az egyik kéz tenyerének a másik hátsó felületére helyezésével állítanak elő. A keresztirányú dagasztást a hát, a medence területe, a has, a nyak és a végtagok masszírozásakor végezzük.

//-- Rizs. 21 --//

A közönséges gyúrással masszírozzuk a nyak, a hát, a fenék, a has, a váll, az alkar, a comb elülső és hátsó, valamint a lábszár izmait. Ennek a technikának a végrehajtásához a masszőr a kezével szorosan megfogja az izmot keresztben, majd felemeli és forgó mozdulatokat végez úgy, hogy a hüvelykujj és a többi ujj egymás felé mozogjon. Ezt követően vissza kell helyeznie az ujjait eredeti helyzetükbe anélkül, hogy felemelné őket a masszírozott területről, és el kell engednie az izmot.

A dupla közönséges dagasztás a szokásos dagasztáshoz hasonlóan történik, a masszázsterapeuta mindkét kezével alulról felfelé hajtja végre a mozdulatot. Ez a technika aktiválja az izomműködést, és használható a nyak, a comb, a láb hátsó, a váll, a has, a hát és a fenék izmait. A dupla rudat közönséges gyúró gyakorlatként hajtják végre, míg az izomra nehezedő nyomás növelése érdekében az egyik kezét a másikkal nehezíti. Ezzel a technikával masszírozzuk a ferde hasizmokat, a farizmokat, a farizmokat, a comb elülső és hátsó izmait, valamint a vállizmokat.

A duplagyűrűs dagasztást a páciens testének különböző részein alkalmazzák. A masszőr a kezeit a masszírozott területen 10 cm távolságra helyezi el egymástól. Ezután tenyerét szorosan a páciens testének felületéhez nyomja, anélkül, hogy az ujjait meghajlítaná, megragadja az izmot, és sima ellenmozdulatokat hajt végre, gyúrva.

A duplagyűrűs kombinált dagasztást az egyenes hasizom, a farizom, a farizmok, a váll-, a comb- és a vádliizmok masszírozására alkalmazzák. A technika végrehajtása során a masszírozó jobb kezével a masszírozott terület normál gyúrását, bal tenyerével ellentétes irányban gyúrja át.

A dupla körkörös hosszirányú dagasztás a comb elülső és a lábszár hátsó izmainak masszírozására szolgál. A masszőr mindkét kezével megragadja az izmot mindkét oldalon, és ujjaival körkörös mozdulatokat végez, először középre mozgatja a kezét, majd megismétli a mozdulatot az ellenkező irányba.

A szokásos hosszanti dagasztást a comb hátsó részének masszírozásával végezzük. Ez a technika ötvözi a szokásos és hosszanti dagasztást, és a comb külső felületén az izomrostok irányába, a belső felületen pedig az izomzaton keresztül történik a mozgás.

A kör alakú, csőr alakú dagasztás a nyak, a hát és a végtagok izmait masszírozza. Ennek a technikának a végrehajtásához a masszőrnek a mutató- és kisujját a hüvelykujjhoz kell nyomnia, a gyűrűsujjat a kisujj fölé kell helyeznie, a középső ujját pedig rá kell helyeznie. Ezt követően a dagasztó mozdulatokat körben vagy spirálban kell végrehajtani.

Ujjbeggyel végzett dagasztással masszírozzuk a fej-, nyak-, trapéz- és hosszú hátizmokat, valamint a végtag izmait. A masszőr úgy helyezi el a kezét, hogy a hüvelykujj az izomra, a többi pedig átlósan feküdjön. Ebben az esetben a hüvelykujj legyen laza, és a négy ujj párnája körkörös mozdulatokat végezzen.

A hüvelykujj-gyúrással a mellkas, a hát és a végtagok izmait masszírozzák. A technika végrehajtásának technikája ugyanaz, mint a négyujjas dagasztásnál. A különbség az, hogy a masszírozott területre nehezedő nyomást a hüvelykujj körkörös mozdulatai okozzák, míg a többi rész ellazul. Ezt a technikát felváltva egy vagy két kézzel, vagy egy kézzel, súlyokkal lehet végrehajtani.

A mellkas, a hát és a végtagok izmait masszírozzák az ujjak falángjaival végzett dagasztással. Ennek a technikának a végrehajtásához a masszőrnek ökölbe kell hajlítania az ujjait, és a hüvelykujjra támaszkodva szorosan hozzá kell nyomnia a szájüregeket a masszírozott területhez. Ezután körkörös dagasztómozdulatokat végzünk.

A tenyér tövével végzett dagasztás a hát, a fenék, a mellkas izmait masszírozza. alsó végtagok. A technika végrehajtása során a masszázsterapeuta tenyérrel lefelé helyezi a kezét, nyomást ad át a tenyér tövére és körkörös mozdulatokat hajt végre. Ezt a technikát súlyokkal vagy két kézzel is végrehajthatja.

A dagasztás segédtechnikái a nemezelés, eltolás, hengerlés, nyújtás, préselés, préselés, rángatás, fésűs és fogós dagasztás. A nemezelés két kézzel történik, miközben a masszőr a masszírozott területet megragadva a kezét párhuzamosan helyezi el, és gyúró mozdulatokat végez, kezeit fokozatosan mozgatva a páciens testfelületén (22. ábra). Ez a technika gyengéd hatással lehet a szövetekre, vagy (ha erőteljesen hajtják végre) elősegítheti az izmok stimulálását. A váll, az alkar, a comb és az alsó láb izmainak gyúrására szolgál.

//-- Rizs. 22 --//

A váltást a hát és a végtagok izmainak masszírozásával végezzük. A technika végrehajtása során a masszőr hüvelykujjával megragadja a masszírozott területet, és erőteljes mozdulatokkal oldalra mozgatja. Az eltolás előzetes megfogás nélkül is elvégezhető, míg a szövetek elmozdulása minden ujjal vagy tenyérrel, két kézzel egymás felé haladva történik. A gördítést has, mellkas, hát masszírozásakor, valamint akkor is, ha nagy zsírlerakódások vannak a páciens testén. Ennek a technikának a technikája a következő: a masszőr a bal tenyér szélével rányomja az ellazult izmokat, jobb kezével pedig megragadja a masszírozott területet, rágördítve. bal kéz, és gyúró mozdulatokat végez. Ezután a szomszédos zónákat ugyanúgy masszírozzuk (23. ábra).

//-- Rizs. 23 --//

A nyújtás ugyanúgy történik, mint az eltolás, azzal a különbséggel, hogy a masszőr lassú mozdulatokat végez a kezével középről oldalra, megnyújtva az izmot (24. ábra). A mozdulatok harmonikajátékra emlékeztetnek, a technikát lassú ütemben hajtják végre. A nyújtás nemcsak a bőr alatti izmokra, hanem az itt található receptorokra és az idegrendszer egészére is pozitív hatással van.

//-- Rizs. 24 --//

A nyomást a gerincbetegségek kezelésére használják, növeli az izomtónust, javítja a vérkeringést, a szövetek oxigénellátását, és hatással van a belső szervekre. A hátmasszírozás során a masszőrnek egymástól 10-15 cm távolságra kell keresztbe tenni a kezét a gerincen úgy, hogy az ujjak a gerinc egyik oldalán, a tenyér töve pedig a másik oldalon legyenek. Ezután ritmikus nyomást kell végrehajtania (20-25 mozdulat percenként), fokozatosan mozgatva a kezét a nyakig és lefelé a hát alsó részéig. Ezt a technikát úgy is végrehajthatjuk, hogy az ujjaink hátsó részét ökölbe hajlítjuk, de az ütésnek ebben az esetben kevésbé intenzívnek kell lennie (25. ábra).

//-- Rizs. 25. --//

A tömörítést ujjakkal vagy kézzel végezzük. A masszőr ritmikusan, percenként 30-40 mozdulattal nyomja a masszírozott területet (26. ábra). Ez a technika jótékony hatással van a nyirok- és vérkeringésre, valamint növeli az izomtónust.

//-- Rizs. 26 --//

A rángatást egy, gyakran mindkét kézzel hajtják végre. A masszőr hüvelyk- és mutatóujjával megragadja a masszírozott területet, enyhén meghúzza, majd elengedi. Ezt a technikát percenként 100-120 mozgási sebességgel hajtják végre. A rángatózást az izmok megereszkedésére, parézisére és a végtagok bénulására használják.

A fésű alakú dagasztást a has és a nyak izmainak masszírozásával végezzük, segítve az izomtónust. Ennek a technikának a végrehajtásához a masszírozott területet hüvelyk- és mutatóujjával meg kell ragadni, a többi ujjat behajlítani (ne érintse meg a tenyérfelületet) és kissé széthúzva. Spirális dagasztó mozdulatokat hajtanak végre.

A csipeszes dagasztás a hát, a mellkas és a nyak izmainak masszírozására szolgál, végezhető kereszt- vagy hosszanti irányban. A masszőr összehajtja a hüvelykujját és a mutatóujját vagy hüvelykujját, mutatóujját és középső ujjak csipesz formájában megragadja velük a masszírozott területet és gyúró mozdulatokat végez (27. ábra).

A vibráció az ütős technika egyik fajtája. Végrehajtása során a masszőr ütögető mozdulatokat végez, melynek hatására a masszírozott területen rezgések lépnek fel, és átadódnak az izmoknak. A hardveres masszázshoz hasonlóan a kézi vibráció is eltérő frekvenciájú és erősségű lehet. Ettől függően változik a szervezetre gyakorolt ​​hatása is: a nagy mozgásamplitúdójú szakaszos, rövid távú rezgés irritáló, a kis amplitúdójú hosszú távú rezgés pedig relaxáló hatású.

//-- Rizs. 27 --//

A vibráció fokozza a reflexeket, segít csökkenteni a pulzusszámot és csökkenti a vérnyomást, kitágítja vagy összehúzza az ereket. A vibrációt más masszázstechnikákkal kell kombinálni, miközben az expozíciós idő egy területen kb. 5-15 másodperc legyen, utána simogatni kell. Más technikákhoz hasonlóan a rezgések sem okozhatnak fájdalmat a masszírozott személynek. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy nagy intenzitás esetén a rezgések a belső szervekre is átterjedhetnek, ezért ezt a technikát különös elővigyázatossággal kell végezni az idősebb emberek masszírozásánál.

A szakaszos és folyamatos rezgés vezetésének technikái és technikái bizonyos különbségeket mutatnak.

A szakaszos vibrációt ritmikus ütések sorozataként hajtják végre, miközben a masszőr keze minden mozdulat után leválik a masszírozott területről. A technika végrehajtható hajlított ujjú tenyérrel, tenyér szélével, ökölbe szorított kézzel, enyhén behajlított ujjak párnáival és azok hátsó felületével.

A szaggatott rezgés fajtái a szúrás, koppintás, aprítás, ütögetés, rázás, rázás és kötözés.

A szúrást a test kis területeinek masszírozásával végzik, ahol idegtörzsek. Ezt a technikát egy vagy több ujj párnájával, egy területen vagy a nyirokpályák mentén történő mozgással, egy vagy két kézzel, egyidejűleg vagy egymás után hajtják végre (28. ábra). Az ütés mértéke attól függ, hogy a masszírozott keze milyen pozícióban van a masszírozott felülethez képest, minél nagyobb a szög, annál mélyebbre terjed a vibráció.

//-- Rizs. 28 --//

Az effleurage ritmikus ütésekből áll a masszírozott területre egy vagy több ujjal, a kéz mindkét oldalával és egy ökölbe hajlított kézzel. Ebben az esetben a masszázsterapeuta kezét lazítani kell, hogy ne okozzon fájdalmat a betegnek.

Az egyujjas ütögetést az egyes izmok és inak masszírozásánál, a behajlított ujjak hátával történő ütögetést a hát, a fenék és a comb izmainak masszírozásánál alkalmazzuk.

Az ököl könyökélével történő ütögetést két kézzel hajtjuk végre, hajlítva úgy, hogy az ujjak szabadon érintsék a tenyeret (29. ábra). A mozdulatokat felváltva hajtják végre, a masszírozó kezei 90°-os szöget zárnak be a masszírozott felülettel.

A darabolás a hát, a mellkas és a végtagok masszírozására szolgál, és mélyen hat az izmokra, fokozza a vérkeringést és az anyagcserét a masszírozott területen. A technikát a tenyér széleivel, enyhén széttárt ujjakkal végezzük, a masszírozott felülettel való érintkezés pillanatában összekapcsolva.

//-- Rizs. 29 --//

A masszőr kezeit 2-4 cm távolságra kell tartani egymástól. A mozdulatokat ritmikusan, percenként 250-300 ütés gyakorisággal, az izomrostok iránya mentén végezzük (30. ábra).

//-- Rizs. harminc --//

Az ütögetést és aprítást nem szabad a comb belső részén, a poplitealison és a hónaljban, a szív és a vesék területén végezni.

A tapogatással a mellkas, a has, a hát, a fenék, a felső és alsó végtag izmait masszírozzuk. A mozdulatokat energikusan, az egyik vagy mindkét kéz tenyerével váltakozva végezzük. Ebben az esetben az ujjak enyhén hajlított helyzetben legyenek (31. ábra).

//-- Rizs. 31 --//

A rázást kizárólag a végtagok masszírozására használják. Először a masszázsterapeuta rögzíti a páciens kezét vagy bokaízületét, és csak ezt követően hajtja végre a technikát. A felső végtagok masszírozásánál a rázás vízszintes síkban, az alsó végtagok masszírozásánál - függőleges síkban történik (32. ábra).

//-- Rizs. 32 --//

Az agyrázkódást a hasi izmok és a végtagok görcsei esetén alkalmazzák. Ezt a technikát az ujjaival vagy a kéz tenyérfelületével, különböző irányú mozdulatokkal végezheti (33. ábra). A műveletek hasonlítanak a liszt szitán való átszitálásához.

//-- Rizs. 33 --//

A foltvarrás jótékony hatással van a bőrre, anyagcsere folyamatok a szövetekben, javítja a vérellátást. A mozdulatok egy vagy több ujjal is végezhetők úgy, hogy az ütések iránya a masszírozott felületet érinti (34. ábra).

//-- Rizs. 34 --//

A folyamatos vibrációt úgy végezzük, hogy a masszőr keféje folyamatosan érintkezik a masszírozott területtel. A technikát az ujjak párnáival, a tenyérrel vagy a háttal, az egész tenyérrel vagy annak támasztó részével, valamint az ökölbe szorított kéz megnyomásával végezzük.

A folyamatos rezgés egy helyen végezhető, ebben az esetben egy ujjal végzett pontrezgés lesz. Ennek a technikának köszönhetően nyugtató hatással van a fájdalompontokra.

Folyamatos rezgéssel a masszírozó keze a masszírozott területen egy bizonyos irányba tud mozogni. Ezt a módszert a legyengült izmok és inak masszírozására használják.

A hát, a has, a fenék masszírozásakor ökölbe szorított kézzel folyamatos vibrációt végeznek, a masszírozott terület mentén és keresztben egyaránt. Vibrációs technikát is alkalmaznak, melynek során a masszőr a kezével megragadja a szövetet. Ez a módszer az izmok és inak masszírozására szolgál.

A folyamatos vibrációs technikák a rázás, a rázás, a rázás és a bökkenő.

A rázás kézzel történik, miközben a masszőr enyhén megragadja a masszírozott területet, és hosszanti vagy keresztirányú mozdulatokat végez, megváltoztatva a vibráció sebességét. A technika végrehajtása során a páciens izmait teljesen el kell lazítani.

A rázás a végtagok masszírozása során történik, javítja a vérkeringést és a szalagok és ízületek mozgékonyságát, valamint ellazítja az izmokat. Kézmasszírozáskor a masszőrnek mindkét kezével rögzítenie kell a páciens kezét, és felváltva le-fel kell ráznia. Lábmasszírozáskor a masszőr egyik kezével a bokaízületet, a másikkal a lábboltozatot összekulcsolja, majd ritmikus mozdulatokat végez (35. ábra).

//-- Rizs. 35 --//

Az agyrázkódást a test különböző részein lehet végrehajtani. Így osteochondrosis esetén mellkasi agyrázkódást jeleznek. Ennek a technikának a végrehajtása során a masszőr mindkét kezével összekulcsolja a hanyatt fekvő beteg mellkasát, és folyamatos, ritmikus mozgásokat végez vízszintes irányban.

Egyes gerincbántalmak esetén a medence folyamatos rázása is történik. Ebben az esetben a masszírozott személy a hasán fekszik, a masszőr mindkét oldalra helyezi a kezét úgy, hogy a hüvelykujj felül, a többi pedig a medence területén. A mozgások ritmikusan különböző irányokba történnek: előre-hátra, balról jobbra és jobbról balra.

A tolást közvetett masszírozáshoz használják belső szervek. Ezt a technikát két kézzel hajtják végre: a bal oldalt a masszírozott szerv projekciós területére, a jobb oldali pedig a szomszédos területre kerül, majd nyomást gyakorolnak rá.

A préselést általában dagasztással kombinálva végezzük. A mozgásokat ritmikusan, az erek irányába és nyirokerek, az izomrostok mentén. Az ütközés erejét a masszírozott terület helyétől függően határozzuk meg.

A szorítási technika hasonló a simogatáshoz, de a mozdulatokat intenzívebben hajtják végre. Ez a technika mind a bőrre, mind a kötő- és izomszövetekre hat, fokozza a vérkeringést és az anyagcsere folyamatokat, serkenti a központi idegrendszert, segít csökkenteni a fájdalmat és a duzzanatot.

A keresztirányú szorítást a hüvelykujjal végezzük, miközben a masszőr kezét a masszírozott területen keresztbe helyezzük, mozdulatokat hajtunk végre előre a legközelebbi nyirokcsomók felé.

A tenyér szélével történő szorítást enyhén hajlított kézzel végezzük. A masszőr a kezét a masszírozott területre helyezi, és az erek irányába halad előre (36. ábra).

//-- Rizs. 36 --//

A tenyér sarkával való szorítást az izomrostok irányában hajtjuk végre. A hüvelykujjat a mutatóujjhoz kell nyomni, és a falanx végét oldalra kell mozgatni. A szorítást a tenyér tövével és a hüvelykujj kiemelkedésével végezzük (37. ábra).

//-- Rizs. 37 --//

Az ütés fokozása érdekében mindkét kezével egymásra merőleges (38. a ábra) vagy keresztirányú súlyokkal (38. b ábra) szoríthat.

//-- Rizs. 38 --//

Kiegészítő technika a csőr alakú szorítás. Ennek elvégzéséhez a masszőr csőr alakban összehajtja ujjait, és a kéz ulnaris vagy radiális oldalával, a hüvelykujj szélével vagy a tenyér szélével maga felé halad (39. a, b ábra, c, d).

//-- Rizs. 39 --//

A mozdulatokat más alapvető masszázstechnikákkal kombinálva alkalmazzák az ízületek mozgékonyságának helyreállítására, és pozitív hatást gyakorolnak a mozgásszervi rendszer egészére. A mozgásokat lassan végezzük, az ízületek terhelése nem lehet nagyobb, mint amennyit a beteg elbír. Más masszázstechnikákhoz hasonlóan a fájdalmas érzések előfordulása mozgás közben elfogadhatatlan.

A mozgásokat aktív, passzív és ellenállási mozgásokra osztják.

Az aktív mozgásokat a páciens önállóan végzi egy masszázsterapeuta felügyelete mellett egy adott terület masszázsa után. Mennyiségük és intenzitásuk az adott esettől és a masszírozott személy egyéni jellemzőitől függ. Az aktív mozgások erősítik az izmokat és pozitív hatással vannak az idegrendszerre.

A passzív mozdulatokat a masszőr az izmok masszírozása után a páciens erőfeszítése nélkül végzi. Javítják az ízületek mozgékonyságát, növelik a szalagok rugalmasságát, hatékonyak a sólerakódások ellen.

//-- Rizs. 40 --//

A mozgásokat ellenállással lehet végrehajtani. Ilyenkor az ellenállási erő a mozgás végrehajtása során változik, kezdetben fokozatosan növekszik, majd a cselekvés végén csökken. Ellenállásos mozgások végzésekor a masszőrnek figyelemmel kell kísérnie a páciens állapotát és a terhelésre való reagálását.

Kétféle ellenállás létezik. Az első esetben a masszázsterapeuta végzi el a mozgást, a páciens pedig ellenállást tanúsít; a második esetben szerepet cserélnek. Függetlenül attól, hogy ki biztosítja az ellenállást, zökkenőmentesen, az izmok hirtelen feszültsége és ellazulása nélkül kell leküzdeni.

A fejmozgásokat előre, hátra, balra és jobbra billentéssel, valamint mindkét irányba forgatással hajtják végre. Passzív végrehajtás esetén a páciens leül, a masszőr mögé ül, és tenyerével a füle fölé rögzíti a fejét. Ezután a masszőr óvatosan jobbra és balra dönti a páciens fejét, és körkörös mozdulatokat végez (40. ábra). Az előre és hátrafelé történő mozgáshoz a masszőr egyik kezét a páciens fejének hátuljára, a másikat a homlokára rögzíti (41. ábra).

//-- Rizs. 41 --//

A törzsmozgásokat ülő helyzetben is végezzük. A masszőr a páciens mögé áll, kezét a vállára teszi, és előrehajol, majd kiegyenesíti és kissé hátranyújtja a törzset (42. ábra). A fordulatok végrehajtásához a masszázsterapeuta kezét a deltoid izomterületre rögzíti, és a törzset oldalra fordítja.

//-- Rizs. 42 --//

A vállízületben a mozgásokat különböző irányokba hajtják végre. A páciens egy széken ül, a masszőr mögé áll, egyik kezét a vállára helyezi, a másikkal a könyök közelében rögzíti az alkarját és fel-le mozdulatokat hajt végre, majd vízszintesen helyezi a kezét, és ki-be forgatja. majd forgó mozgásokat végez (43. ábra) .

//-- Rizs. 43 --//

A könyökízületben végzett mozgások hajlításra, nyújtásra, felfelé és lefelé történő forgásra oszlanak. A masszírozott személy egy széken ül, kezét az asztalra téve. A masszőr egyik kezével a vállát a könyökénél, a másikkal a csuklóját fogja össze. Ezután a lehető legnagyobb amplitúdóval hajlítja és nyújtja ki a könyökízületet, valamint fel-le forgatja a páciens kezét tenyérrel (44. ábra). A könyökízületben végzett mozgások fekvő helyzetben is elvégezhetők.

//-- Rizs. 44 --//

A kéz mozgásait elrablásra és addukcióra, hajlításra és nyújtásra, valamint körkörös mozdulatokra osztják. A masszőr egyik kezével rögzíti a masszírozott csuklóját, a másikkal összekulcsolja az ujjait, majd elvégzi a fent említett mozdulatokat.

Az ujjak mozgását a következőképpen hajtjuk végre. A masszőr egyik kezével rögzíti a kézközép-csukló ízületet, a másikkal pedig felváltva hajlítja és kiegyenesíti az ujjakat, összehozó és szétterítő mozdulatokat végez.

Mozgások befelé csípőizület fekvő vagy oldalfekvésben végezzük. A hajlítás és nyújtás végrehajtásához a páciens hanyatt fekszik, a masszőr egyik kezét a térdére, a másikat a bokaízületre helyezi, és behajlítja a beteg lábát úgy, hogy a comb a lehető legközelebb kerüljön a gyomorhoz, majd óvatosan kiegyenesíti a lábát.

A fordulatok végrehajtásához a masszőr egyik kezét a csípőtaréjra rögzíti, a másikkal a páciens sípcsontját a térd alatt fogja, és váltakozva ki-be fordítja a lábszárat (45. ábra).

//-- Rizs. 45 --//

A körkörös mozdulatok végrehajtásához a masszőr egyik kezével rögzíti a páciens térdízületét, a másikkal összekulcsolja a lábfejet, és váltakozva, különböző irányú mozgásokat hajt végre a térd- és csípőízületekben.

A következő mozgáscsoport végrehajtásához a páciensnek az oldalára kell fordulnia. A masszírozó egyik kezével a csípőtarékon támaszkodik, a másikkal az alsó lábszárat annak felső részében fogja, és lassan felemeli, majd leengedi a masszírozott egyenes lábát. Az ilyen mozgásokat „rablásnak” és „addukciónak” nevezik. A térdízület mozgásait hason és néha háton fekve hajtják végre. A masszőr egyik kezével a páciens combjának alsó részére támaszkodik, a másikkal rögzíti a bokaízületet és elkezdi a hajlítást. Ezután leveszi a kezét a combjáról, és súlyozott mozdulatot végez úgy, hogy a masszírozott sarka a lehető legközelebb legyen a fenékhez (46. ábra). Ezt követően lassan megtörténik a bővítés.

//-- Rizs. 46 --//

Hanyatt fekvő helyzetben végzett hajlításkor a masszőr egyik kezével rögzíti a bokaízületet, a másikat a páciens térdére helyezi, és simán elvégzi a mozdulatokat (47. ábra).

//-- Rizs. 47 --//

A bokaízületben végzett mozgások hajlításra, nyújtásra, addukcióra, abdukcióra és körkörös mozgásokra oszlanak. A technika végrehajtásához a páciensnek a hátán kell feküdnie. A masszőr egyik kezével alulról összekulcsolja a lábfejet, a másikkal rögzíti a lábat a térd területén, és óvatosan elvégzi az összes jelzett mozdulatot.

A lábujjak mozgása a következőképpen történik: a masszírozott személy hanyatt fekszik, a masszőr egyik kezével összekulcsolja a lábfejet, a másikkal pedig váltakozva hajtja végre az egyes lábujjak hajlítását és nyújtását.

Masszázs technika

A masszázstechnikákat az ókorban görög, indiai, kínai és más országok orvosai írták le. De azóta a technikák végrehajtásának technikája számos változáson és fejlesztésen ment keresztül.

Ma a klasszikus masszázsban 5 fő technika létezik: simogatás, dagasztás, dörzsölés, vibrációs és ütős technikák.

A fenti technikák kiválasztása és kombinációja számos tényezőtől függ. Mindenekelőtt figyelembe veszik a betegség jellegét és stádiumát, valamint a páciens nemét, korát és állapotát a masszázs időpontjában. Emellett fontos tényező a masszírozott terület anatómiai és élettani jellemzői is.

Masszázs során ritkán alkalmaznak egy technikát. A masszázsmenet általában többféle technika kombinációjából áll. Annak érdekében hogy elérd maximális hatás, szükséges az alapmasszázs technikák váltogatása és a kiegészítő technikákkal való kombinálása.

Masszázs technikák

Mivel a masszőr fő eszköze a keze, először meg kell határozni a rajtuk lévő munkazónákat. A kéz tenyérfelületén (7. ábra) 2 fő terület van: a tenyér alapja és az ujjak tenyérfelszíne és 2 kiemelkedés (I és IV ujj). Minden ujjnak (az I kivételével) 3 ujja van: köröm, középső és fő. Emellett a gyakorlatban a kéz ulnáris és radiális élét is használják.

Rizs. 7. Kéz tenyérfelülete: 1 – az ötödik ujj eminenciája; 2 – az ujjak terminális falangjai; 3 – az első ujj megemelése; 4 – tenyér alapja; 5 – a kéz radiális éle; 6 – a kéz ulnáris széle

Egyes esetekben a technikákat nem csak a tenyérrel, hanem a kézháttal, az ujjakkal vagy az ökölbe hajlított ujjbordakkal is végezzük.

Simogatni

A masszázs simogatással kezdődik és végződik. Végrehajtásakor a kéz a bőrön siklik anélkül, hogy azt redőkbe mozdítaná, azzal változó mértékben megnyomva.

Ez a technika befolyásolja az anyagcsere folyamatokat, növeli az izomtónust, fokozza a vér mikrocirkulációját; megkönnyíti a nyirok és a vér kiáramlását, ami a duzzanat csökkenéséhez vezet; elősegíti az anyagcseretermékek gyors eltávolítását a szervezetből, valamint megtisztítja a bőrt a kérges pikkelyektől, a verejték- és faggyúmirigyek váladékának maradványaitól.

A gyakorlatban két simogatási technikát alkalmaznak, amelyek közül az egyik nyugtató hatású (felületes sík simogatás), a másik pedig tonizáló hatású (mély és szakaszos). Ezenkívül a bevitel fájdalomcsillapító és felszívódó hatású.

A test kis területein a technikát általában a hüvelykujj vagy a 2-5. ujj párnáival hajtják végre, a test nagy felületeit pedig a tenyér tövével, ököllel, tenyérrel, ill. a kéz hátsó felülete.

Planáris simogatás végtagok, mellkas, has, hát, nyak és arc masszírozására használható. A technikát úgy végezzük, hogy a tenyérfelületet szorosan a bőrhöz nyomjuk. A kefe nem lehet feszült. A mozgásokat különböző irányú (hosszirányú, keresztirányú, körkörös, spirális) egy kézzel és két kézzel is végezzük (8. ábra).

Rizs. 8. A kézmozdulatok iránya masszázs végzése során: a – egyenes; b – cikcakk; c – spirál; g – kör alakú; d – árnyékolás

Mély sík simogatás Leggyakrabban a medence, a hát, a mellkas és a végtagok masszázsára használják. A technikát úgy hajtják végre, hogy az egyik tenyeret a másikkal nehezítik, változó mértékű nyomással. Ebben az esetben a mozgásokat a nyirok áramlása mentén hajtják végre a nyirokcsomók felé.

Átkaroló simogatás a masszírozott területhez szorosan szomszédos kézzel, horony alakban összehajtva végezzük (az első ujjat amennyire csak lehet oldalra mozdítjuk, és szemben áll a többi (II-V) zárt ujjal), minden mozdulatot irányítva a kéz perifériájától a középpontig az erek mentén. Megragadó simogatás végrehajtásakor (9. ábra) a kéz folyamatosan vagy szakaszosan mozoghat.

Rizs. 9. Körbefogó simogatás a legközelebbi nyirokcsomó felé

Szakaszos simogatásÁltalában a végtagok és a test kis területeinek masszírozására használják. A kéz mozdulatainak ritmikusnak kell lenniük, ebben az esetben vagy meg kell fogni a kezet és meg kell szorítani, majd el kell engedni.

A segédsimogatási technikák közé tartozik a fogós, fésűs, gereblye alakú, koncentrikus simogatás és vasalás.

Fogós simogatás kis ízületek (ujjak és lábujjak), inak és egyes izmok (arc, fül, orr), tenyér, talp, deréktáj, alsó lábszár masszírozására használható. A technikát a hüvelyk- és mutatóujjal, illetve az I–II. és III. ujjak fogószerűen összehajtva hajtják végre. (10. ábra). Fogjon meg egy izmot vagy ízületet ujjaival, és simítsa végig annak teljes hosszában.

Rizs. 10. Fogós simogatás

Fésűs simogatás a hát és a medence izomcsoportjaira használják. A technikát a hajlított ujjak fő falángjaival hajtják végre, míg a bal kéz hüvelykujját a jobb kézzel rögzítik.

Gereblye simogatás alkalmazzák a fejbőr területén, bordaközi terek masszírozására és azokon a testterületeken, ahol szükséges a sérült megkerülése bőr. A technikát egy-két kéz ujjaival, gereblyeszerűen elrendezve, esetenként súlyokkal végezzük. Ennek a technikának a végrehajtásakor a kezet 30-45°-os szögben kell elhelyezni a masszírozott felülettel (11. ábra).

Rizs. 11. Gereblye simogatás

Vasalás (12. ábra) hát, csípő, arc, has, talp masszírozására használható. A technikát egy vagy két kéz ujjaival hajtják végre, amelyek a metacarpophalangealis ízületeknél a tenyérre merőlegesen hajlottak, valamint négy ujj fő és középső phalangusának háti felületével, és ellenkező irányban. kiegyenesített ujjak párnáival simogatta (gereblyeszerű technika).

Rizs. 12. Vasalás

Koncentrikus simogatásízületek, végtagok, vállöv és nyak izmainak masszírozására használható. A technikát az ízület két kézzel történő összekulcsolásával hajtják végre. Ebben az esetben a hüvelykujj az egyik oldalon, a többi pedig a másik oldalon található. A fő nyirokcsomókon körkörös simogató mozdulatokat alkalmaznak a nyirokáramlás irányában.

A simogatás során be kell tartania az általános irányelveket:

1. A masszírozott személy izmainak ellazult állapotban kell lenniük a masszázs megkezdése előtt.

2. A masszázs simogatással kezdődik és végződik.

3. A simogatás más masszázstechnikákkal (dörzsölés, dagasztás és vibráció) kombinálva is végezhető.

4. A technikát lassan (24-26 mozdulat percenként), ritmikusan, finoman, a vér- és nyirokáramlás mentén, a háton pedig mindkét irányban végezzük.

5. Először felületes simogatást alkalmazz, majd mélyebben.

6. Keringési problémák esetén (duzzanat, ödéma) a simogatást a fent elhelyezkedő területekről kell kezdeni, a mozgásokat a nyirokáramlás mentén irányítva.

7. A foglalkozás során nem szükséges minden simogatási lehetőséget használni.

8. A végtag hajlító felületén a technikákat mélyebben hajtjuk végre.

Ne gyakoroljon túl nagy nyomást a technika végrehajtása közben, mert ez okozhatja kényelmetlenségés a masszírozott személy fájdalmai, laza tenyér, széttárt ujjak, a túl gyors tempó és a technika hirtelen végrehajtása a bőr elmozdulásához vezethet.

Triturálás

A dörzsölés sokkal hatékonyabb, mint a simogatás, és mélyebben hat a szövetre. A kezelés a vér- és nyirokáramlás mentén történik, fokozva a masszírozott szövetek vér- és nyirokáramlását, javítva azok táplálkozását és anyagcsere-folyamatait. A dörzsölés elősegíti a kóros képződmények fellazulását és összezúzását a szövetek különböző rétegeiben, növeli az izmok rugalmasságát, és jelentősen csökkenti az idegi ingerlékenységet.

A dörzsölés során a kéz elmozdítja a bőrt, különböző irányokba tolja és nyújtja, miközben a bőr a masszírozó kezével együtt mozog.

A technikát a kéz tenyérfelületével, a gumókkal végezzük hüvelykujj, a mutató, a középső és a II–V ujj párnái, a tenyér alapja, öklök, a kéz ulnaris széle, az ujjak ökölbe hajlított phalangusának csontos kiemelkedései. Egy vagy két kézzel végezhető, hosszanti, keresztirányú, körkörös, cikcakk vagy spirális mozdulatokkal.

A tenyeres dörzsölés során a kezet szorosan a masszírozott területhez nyomják, az ujjakat szorosan egymáshoz nyomják, és a hüvelykujjat oldalra mozdítják.

A hát, a fenék, az ízületek, a bordaközi izmok, a láb- és kézhát, valamint az Achilles-ín masszírozásakor ujjbeggyel történő dörzsölést alkalmazunk. A technikát úgy hajtják végre, hogy a hüvelykujjat a mutatóujjhoz, a 2-5. ujj párnáját pedig a masszírozott területhez nyomják, elmozdítva a bőrt és a bőr alatti szövetet. A fogadás súlyokkal is megoldható.

A háton, a vállöv és a csípő területén a dörzsölést a kéz könyökélével, szorosan a masszírozott területhez nyomva, egyenesen vagy körben mozgatva végezzük.

A hát, a csípő, a fenék és mások nagy izomcsoportjain ököllel dörzsöljük. Ehhez az ujjakat ökölbe szorítjuk, és a hajlított ujjak oldaláról, valamint a kisujj oldaláról dörzsöljük.

A hát izmait, az ízületeket, a csípőt, az elülső sípcsont izmokat és másokat a tenyér tövével dörzsöljük, szorosan a masszírozott területre szorítva, és nyomást gyakorolunk a bőr és a bőr alatti szövet elmozdulásával.

Egyenes vonalú dörzsölés (13. ábra) Kis izomcsoportok masszírozására használják ízületek, kéz, láb, fő idegtörzsek és arc területén. A technikát egy vagy több ujj végfalangjaival hajtják végre.

Rizs. 13. Következetesen végezzen egyenes vonalú dörzsölést az ujjbegyekkel

Körkörös dörzsölés szinte minden testterületen masszírozható: hát, mellkas, has, végtagok. A technikát a bőr körkörös elmozdulásával hajtják végre a végfalangok által, az első ujjon vagy a tenyér alján támasztva. Hajlított ujjak hátával vagy egyedi ujjakkal is végrehajtható, súlyokkal vagy anélkül. (14. ábra).

Rizs. 14. Két kézzel végzett körkörös dörzsölés súlyokkal

Spirális dörzsölés a hát, a has, a mellkas, a medence és a végtagok masszázsára használható. A technikát a tenyér tövével vagy a kéz ulnáris élével ökölbe hajlítva, olykor egyik kezével a másikkal nehezítve végezzük. Végrehajtásakor használja az egyik vagy mindkét kezét felváltva (15. ábra).

Rizs. 15. Spirális dörzsölés a tenyér sarkával

A kiegészítő dörzsölési technikák közé tartozik az árnyékolás, gyalulás, fűrészelés, fésűs és fogós dörzsölés.

Kikelés bőrön lévő hegek, izomsorvadás, bőrbetegségek és petyhüdt bénulás esetén alkalmazzák. A technikát a II-III vagy II-V ujjak terminális falangjainak párnáival hajtják végre. Ebben az esetben az ujjakat ki kell egyenesíteni és 30°-os szöget zárni a masszírozott felülettel. Az adott irányú mozgások fokozatosan történnek, a szövetek hosszirányban és keresztirányban is elmozdulnak (16. ábra).

Rizs. 16. Keltetés

Gyalulás kiterjedt hegek és bőrbetegségek esetén alkalmazzák, ha az érintett területeknek való kitettség kizárása szükséges, izomsorvadás esetén és azok stimulálása céljából. A technika végrehajtása során a kezeket egymás után, gyalulásra emlékeztető transzlációs mozdulatokkal helyezzük el, az ujjpárnákkal a szövetbe merítjük, nyújtva és elmozdítva azokat. (17. ábra).

Rizs. 17. Gyalulás

Fűrészelés nagy ízületek, hát, has, csípő területén használják, nyaki régió. A technikát mindkét kéz könyökélével végezzük úgy, hogy a tenyérfelületek egymás felé nézzenek és 1-3 cm távolságra legyenek egymástól. (18. ábra). A technika során a kézzel ellentétes irányú fűrészmozgásokat végzünk, a tenyerek között pedig a masszírozandó szövet görgőjének kell lennie.

Rizs. 18. Fűrészelés

Ha a fűrészelési technikát a kéz sugárirányú éleivel hajtjuk végre, akkor azt ún kereszteződés (19. ábra).

Rizs. 19. Átkelés

Fésűszerű dörzsölés a hát, a comb izmainak masszírozására, sípcsont izmai sípcsont, talp, tenyér és has. A technikát a középső interphalangealis ízületek csontos kiemelkedéseinek felhasználásával hajtják végre.

Fogó dörzsölés inak, kis izomcsoportok, fülkagyló, orr, arc masszírozására használható. A technikát az I-II vagy I-III ujjak végfalangjaival hajtják végre, lineáris és körkörös mozdulatokkal.

A dörzsölés során be kell tartania a következő irányelveket:

1. A dörzsölés váltakozhat simogatással és egyéb technikákkal.

2. A technika hatásának fokozása érdekében növelheti az ujjak és a masszírozott felület közötti szöget, vagy súlyokkal hajthatja végre.

3. A dörzsölést a vér- és nyirokerek mentén végezzük, a hátizmokat masszírozzuk ágyéki régió a nyaki és a lapockák alsó sarkaitól a hát alsó részéig.

4. Dörzsöléskor ne időzzön egy-egy területen 8-10 másodpercnél tovább.

Minden technikát óvatosan és finoman hajtanak végre, a dörzsölő mozdulatokat bőreltolással, nem csúszással végezzük. A technika végrehajtása során az ujjakat ki kell egyenesíteni, mivel a hajlított ujjak dörzsölése kellemetlen érzést okozhat a masszírozott személyben.

Dagasztás

A gyúrás az egyik technikailag legbonyolultabb masszázstechnika, vagy inkább olyan technikák összessége, amelyek először rögzítik a masszírozott területet, majd tömörítik és gyúrják.

A gyúrás fő hatása az izmokra irányul, aminek köszönhetően nő azok rugalmassága, fokozódik a vér- és nyirokáramlás, jelentősen javul a szövetek táplálkozása és anyagcseréje, enyhül az izomfáradtság és az izomtónus, a teljesítmény ill. kontraktilis funkciók. Kétféle dagasztás létezik: folyamatos és szakaszos. A szakaszos dagasztást egy vagy két kézzel végezzük kereszt- vagy hosszirányban, de a kezek mozgása nem egyenletes, hanem szakaszos.

Az egykezes vagy közönséges dagasztást általában a végtagok és a hát masszírozására használják. Lágynak, simanak és fájdalommentesnek kell lennie. A rendszeres dagasztásnak két módja van.

1. módszer. A masszírozott izmot tenyérrel szorosan megfogjuk úgy, hogy a hüvelykujj az izom egyik oldalán, az összes többi a másik oldalon van, majd az ujjak között összeszorítva felemeljük, és előrefelé mozdulunk.

2. módszer. Az izmot az ujjak között összegyúrjuk, az egyik oldalon a hüvelykujjával, a másik oldalon az összes többivel megnyomva, teljes hosszában mozogva.

A két kézzel (kettős és körkörös) végzett dagasztást keresztirányú és karéjos irányban végezzük. Leggyakrabban a végtagok, a medence, a hát és a nyak oldalának masszírozására használják.

Kézmozgások hosszanti dagasztás során (20. ábra) izomrostok mentén, az izomtengely mentén irányítva. A technika hagyományosan 3 fázisra oszlik: az elsőben a kiegyenesített ujjakat úgy helyezzük el, hogy mindkét kéz hüvelykujja a masszírozott terület elülső felületén, a többi ujj pedig a masszírozott szegmens oldalain legyen; a következő két fázisban a kezek mozognak a masszírozott területen.

Rizs. 20. A combizmok hosszanti gyúrása

Keresztirányú dagasztás (21. ábra) a hát, a medence, a nyaki gerinc és a végtagok masszázsára használható. A technika végrehajtásához a kezeket a tenyér szélességével megegyező távolságra helyezzük az izomrostokra. A keresztirányú dagasztás során a kézmozdulatok egy irányba vagy különböző irányokba irányíthatók. A technika súlyokkal végezhető.

Rizs. 21. Keresztgyúrás két kézzel (egyirányú)

A segédgyúrási technikák igen változatosak: nemezelés, hengerlés, csúszás, nyújtás, préselés, harapófogós dagasztás, tenyértalpal történő dagasztás, hüvelykujjjal történő dagasztás és hüvelykujj párnákkal történő dagasztás.

Nemezelés (22. ábra) Leggyakrabban a végtagok, csípő és vállak masszírozására használják. A technikát tenyérrel végezzük, a masszírozott területet mindkét oldalon összefogva. Az ujjak kiegyenesednek, a kezek párhuzamosak. A mozgások ellentétes irányúak a masszírozott területen való mozgással.

Rizs. 22. Nemezelés

Gördülés (23. ábra) a has, a mellkas és a hát oldalfelületeinek masszírozására használható. A technikát úgy végezzük, hogy az egyik kefével megfogjuk a masszírozott területet, a másikkal pedig gördülő mozdulatokat végzünk, a közeli szöveteket a rögzítő kefére mozgatva, így végigmozogva a masszírozott területen. A gördülő mozdulatok ököllel vagy egyes ujjakkal végezhetők.

Rizs. 23. Guruló

Shift (24. ábra) szöveteken lévő hegek kezelésére használják, a kezelésben bőrbetegségek, összenövésekkel, az arc és más testrészek parézisével. A technikát általában ritmikus mozgásokkal és a szövetek egymáshoz viszonyított mozgatásával hajtják végre, előzetesen rögzítve a masszírozott felületet. A váltás két kézzel vagy két vagy több ujjal történik.

Rizs. 24. Váltás

Nyújtás(trakció) tapadások, hegek, izomfeszülés stb. esetén használatos. A technikát általában úgy végezzük, hogy a hüvelykujjakat egymással szemben helyezzük el a masszírozott területen, finoman nyújtva az izmokat.

Nyomás (25. ábra) a hát területén, a paraverbális vonal mentén, a fenék területén, a kilépési pontokon használatos ideg ganglionok(biológiailag aktív pontok), az arcizmokon (arcideg parézis, bőröregedés stb.). A technikát szakaszosan, a mutató és a hüvelykujj (illetve a II-V. ujjak) végével, ököllel, a tenyér tövével, esetleg súlyokkal végezzük.

Rizs. 25. Nyomás

Tong dagasztás a hát, alkar, sípcsont izmok, arc, nyak, mellkas hosszú izmainak masszírozására szolgál. A technikát a hüvelykujj és a többi ujj csipesz alakjában hajtva hajtják végre. Először az izmot megragadjuk, felfelé húzzuk, majd az ujjak között összegyúrjuk. I-II vagy I-III-as ujjal (arcon csípve), helyi területeken fogva, húzva és gyúrva is végezhető.

Gyúrás a tenyér sarkával a hát izmaira, a combokra, a sípcsont elülső izmaira, nagy ízületek, a tenyér tövét szorosan hozzányomva a masszírozott területhez, és nyomást gyakorolva a szövetre különböző irányokba.

Gyúrás hüvelykujjával egyidejűleg két vonal mentén hajtják végre. Például a jobb lábszárizom belső részét bal kézzel, a külső részét pedig a jobb kézzel masszírozzuk. A paraverbális zónák (hátizmok) dagasztása spirálisan és lineárisan történik. A technikát úgy végezzük, hogy a kezet a masszírozott izomra helyezzük, a hüvelykujjat előre (az izomvonal mentén) irányítjuk, és körkörös forgó (óramutató járásával megegyező) mozdulatokkal előre, az izomra gyakorolt ​​nyomással.

Szorítás a hüvelykujj gumójával vagy annak párnáival végezzük egyenes vonalban, nagy nyomással a masszírozott izmokra. Súlyok alkalmazásakor a hüvelykujjra nyomást gyakorolnak vagy a másik tenyér tövével, vagy a II–V.

A dagasztás során a következő irányelveket kell figyelembe venni:

1. A dagasztást csak elernyedt izmokon végezzük.

2. A technikát energikusan, de finoman, rángatás és fájdalom mentesen, percenként 50-60 mozdulattal végezzük.

3. A technikákat mind az emelkedő irányban, az izomrostok mentén, mind a kereszt- és hosszanti irányban hajtják végre, anélkül, hogy egyik területről a másikra ugrálnának, figyelembe véve a kóros folyamatot.

4. A masszázs intenzitása minden alkalommal növekszik. A mély dagasztáshoz az izmokat előre fel kell készíteni (különösen a váll és a comb belső felületének izmait).

5. A technikákat az izom ínba való átmenetének helyéről hajtjuk végre, és a kezeket a masszírozott felületre helyezzük, annak konfigurációját figyelembe véve.

A dagasztás során a technika első fázisában (rögzítés) ne hajlítsa meg az ujjait az interphalangealis ízületeknél; csúsztassa ujjait a bőrön, különösen, ha a második fázisban összenyomja az izmokat; erősen nyomja meg az ujjak végfalangjaival; masszázs feszült kézzel; egyidejűleg dolgozzon kézzel a hosszirányú dagasztás során a harmadik fázisban (zúzás), mivel ez fájdalmas érzések a masszírozott személynél.

Rezgés

Technikailag a vibráció meglehetősen egyszerű technika. Megvalósítása során az oszcilláló mozgások a test masszírozott területére egyenletesen, de különböző sebességgelés az amplitúdó, attól függően, hogy az erek milyen gyakorisággal tágulnak vagy húzódnak össze, csökken artériás nyomás, csökken a pulzusszám, valamint a törések utáni kalluszképződés időzítése.

A vibrációt a tenyérfelületen, az egyik ujj falanxán, a hüvelyk- és a mutatóujjon (vagy a mutató-, a középső és a gyűrűsujjon), a hüvelykujjon és a többi ujjon, valamint a tenyéren és az ökölön végezzük.

A háton, a hason, a mellkason, a csípőn és más nagy izomcsoportokon a technikát a tenyérfelület segítségével hajtják végre. Ehhez szorosan nyomja a tenyerét a masszírozott területre, és hajtson előre lengő mozdulatokat (nyomással).

A hát, a gége és a végtag izmain rezgéseket kelt a hüvelyk- és mutatóujj vagy a hüvelykujj és az összes többi ujj, szorosan hozzányomva azokat a masszírozott felülethez, és gyors, ritmikus lengő mozdulatokat végezve.

A biológiai területen aktív pontok pontrezgéseket alkalmazzon az egyik ujjának padjával (26. ábra), mely szorosan a masszírozott ponthoz nyomódik és gyors lengő mozdulatokat végez.

Rizs. 26. Pontvibráció

A vétel módjától függően a rezgések folyamatosak (stabilok) lehetnek (27. ábra), labilis (28. ábra)) és szakaszos.

Rizs. 27. Folyamatos vibráció (stabil)

Folyamatos a vibrációt a gége, a hát, a medence területén, a comb, a lábszár, a váll, az alkar izmain, a legfontosabb idegtörzsek mentén, az idegcsomók kilépési pontjain (biológiailag aktív pontok és zónák) alkalmazzák ). A technikát a hatás területétől függően egy vagy több ujj végfalanxával hajtják végre. Ha szükséges, mindkét kézzel, az egész tenyérrel, a tenyér aljával vagy ököllel végezzük.

Rizs. 28. Folyamatos vibráció (labilis)

Időszakos vibrációt (sokkot) általában a végtagok, a hát, a mellkas, a medence, a has, az arc és a fej izmait masszírozzák (29. ábra). A masszírozott terület szabálytalan hatása jellemzi. A technikát általában úgy hajtják végre, hogy a félig behajlított ujjak hegyével, a tenyér szélével, az enyhén kinyújtott ujjak hátsó részével, a tenyérrel hajlított vagy összeszorított ujjakkal, és az ökölbe szorított kézzel gyakran ütnek. A mozdulatokat felváltva egy vagy két kézzel hajtjuk végre.

Rizs. 29. Szakaszos rezgés

Ráz(remegés) a végtagok, a fenék, a gége, a mellkas, a medence izmain, valamint a belső szerveket érinti. A technikát külön ujjakkal vagy kézzel hajtják végre, a különböző irányú liszt szitán való átszitálására emlékeztető mozdulatokkal. (30. ábra).

Rizs. 30. Agyrázkódás

Rázás felső és alsó végtag masszírozására használják. A technikát mindkét kézzel vagy egy kéz rögzítésével, ill bokaízület masszírozott (31. ábra). A kezet vízszintes síkban rázzuk, kézen fogva („kézfogás”). A lábak rázása függőleges síkban történik, a bokaízület rögzítésével, kiegyenesített térdízülettel.

Rizs. 31. Az alsó végtag rázása

Átkelés hasi masszázshoz használják. A technikát egy kézzel végezzük úgy, hogy az egyik oldalon a hüvelykujj van elrabolva, a másik oldalon pedig a II–III. ujjak cikcakkosan alulról felfelé (a szeméremtesttől a nyálkahártyáig).

Útmutató a vibráció vezetéséhez:

1. Az ütés ereje és intenzitása a technika végrehajtása során az ujjak dőlésszögétől függ a masszírozott felülethez képest: minél jobban megközelíti a 90°-ot, annál erősebb az ütés.

2. A rezgések serkentő, a rázás pedig nyugtató hatású.

3. A combok belső felületén, a poplitealis régióban, a belső szervek kivetülési helyein (vese, szív) nem végeznek időszakos vibrációt (effleurage, aprítás), különösen időseknél.

4. Feszült izomcsoportokon nem szabad vibrációt végezni.

Általános masszázs

A masszázstechnikák gyakorlati alkalmazása előtt tanulmányoznia kell a test egyes területeinek masszázstechnikáját. A testrészek masszírozásánál figyelembe kell venni, hogy minden izomcsoport, ízület, végtag, testrész masszírozása a fő masszázsmozgások irányának figyelembevételével történik. Egészségügyi általános masszázs végzése során először a hát- és deréktájt, a nyakat, a mellkast, a hasat, majd a végtagokat (először a karokat, majd a lábakat), végül a fejet és az arcot masszírozzuk.

Emésztőrendszeri betegségek esetén elsősorban a has-, derék-, nyak- és trapézizmokat masszírozzuk. Az önmasszázs vagy higiénikus masszázs elvégzésével azonban minden testrészt masszírozhat. Nézzük először a minket elsősorban érdeklő testrészek (has, derék, nyak és trapézizom) masszírozását, majd az összes többit.

Hasi masszázs

A gyomor-bélrendszeri betegségeknél a hasi masszázson van a hangsúly. Ez az eljárás két részre osztható: az elülső masszázs hasfalés szervek hasi üregés a szoláris (cöliákia) plexus. A hasfal és a belek masszázsa lehetővé teszi a vérkeringés felgyorsítását, megszüntetését vénás pangásés serkenti a bélműködést.

A hasi masszázst csak ellenjavallatok hiányában, legfeljebb 8-10 perccel, étkezés után 1-2 órával végezzük. A technikákat masszírozott testhelyzetben, hanyatt fekve, emelt fejjel hajtjuk végre, a térd alá görgőt helyezünk.

Masszázs végzésekor figyelembe kell venni a nyirokáramlás irányát és a nyirokcsomók elhelyezkedését. Az elülső hasfal felső felének nyirokerei a nyirokot a hónalji nyirokcsomókba szállítják; alsó fele - in inguinális csomópontok; az epigasztrikus régióból a nyirok belép az interkostális térbe; a cöliákiától - az ágyéki csomópontokig; a hypogastricából - a csípőnyirokcsomókig.

A masszázs elején a jobb kézzel síksimítást végzünk (a hüvelykujj a támasztó), mellyel finom körkörös mozdulatokat végzünk a köldök területétől az óramutató járásával megegyező irányba, a has teljes felületén. Ezt követően áttérnek a masszázs fő részére: dörzsölés (keresztezés, fűrészelés, árnyékolás), ujjbeggyel történő dagasztás (hosszirányú, keresztirányú, nemezelés, hengerlés). Ezután rezgéseket hajtanak végre, és a masszázs simogatással fejeződik be.

Az előkészítő masszázs után a hasizmoknak teljesen el kell lazulniuk.

A gyomor területének megfelelő masszírozása érdekében jól kell ismernie annak helyét a hasüregben. A gyomorfenék általában az 5. borda bal midclavicularis vonala mentén ér, az alsó határ pedig az elülső hasfalban található, nőknél 1-2 cm-rel, férfiaknál 3-4 cm-rel a köldök felett.

A gyomor területén végzett masszázs a masszírozott személy két testhelyzetében történik: először háton fekve, majd jobb oldalon, szaggatott rezgéssel, az epigasztrikus régióba helyezett bal, kívül és belül, gereblye alakú ujjakkal. , valamint rázási technika.

A vastagbél területét jobbról masszírozzuk csípőrégió a jobb hypochondriumba és azt megkerülve ereszkedjünk le a bal csípőrégióba. Ezután végezzen körkörös vagy spirális dörzsölést súlyokkal, szakaszos nyomással, rázással, és fejezze be az eljárást körkörös simogatással és szakaszos rezgéssel a hajlított ujjak hegyével, majd tenyérrel vagy ujjbegyekkel az óramutató járásával megegyező irányban jobbról balra a has teljes felületén. .

A májat alulról balra, jobbról felfelé masszírozzuk, míg az ujjak végei a jobb bordaél alá hatolnak, és spirális dörzsölést, vibrációt és remegést keltenek.

Az epehólyag területe az alsó felületen található jobb lebeny máj. Masszírozása enyhe sík simogatással, félkör alakú dörzsöléssel és folyamatos vibrációval történik.

A rectus hasizmokon csipeszszerű simogatás, vasalás, felülről lefelé és alulról felfelé történő dagasztás történik.

A veseterületet jobb kézzel masszírozzuk a jobb vese vetületének területén, a mozgásokat elölről hátrafelé irányítjuk, körkörös dörzsöléssel, rázással és simogatással.

Kivetítés napfonat közötti vonalon van xiphoid folyamatés köldök. Az egyik kéz ujjaival masszírozzuk, körkörös simogatást, dörzsölést és szakaszos vibrációt végezve.

Nyak masszázs

A nyakmasszázst a beteg ülve vagy hanyatt fekve végezzük. A fejed alá párnát tehetsz. Leggyakrabban simogatást alkalmaznak (sík, megfogó, fésű alakú, csipesz alakú); dörzsölés (egyenes, kör alakú, fűrészelés, keresztezés, keltetés); dagasztás (keresztirányú, hosszanti, préselés, csipesz, nyírás, nyújtás); rezgések. A technikák végrehajtásakor minden mozgás fentről lefelé irányul.

A sternocleidomastoideus izmot csipeszszerű simogatással és dörzsöléssel masszírozzuk, miközben minden mozgást az izom rostjai mentén a rögzítés helyétől a mastoid nyúlványig a sternoclavicularis ízületig irányítunk. Gyűrű dörzsöli a területet mastoid folyamatok egy vagy két kézzel végezzük. Fejezd be a nyakmasszázst simogatással.

Mivel a nyak területén nagyszámú nagy vér- és nyirokerek találhatók, és nagyon vékony puha bőr, masszázsa növeli a kiáramlást vénás vér valamint nyirok a koponya üregéből és annak belső részéből.

A hát, az ágyéki régió és a medence masszázsa

Emésztőrendszeri betegségek esetén a felső hát masszázsát nem végezzük. Csak az ágyéki régiót és a keresztcsontot masszírozzuk. De mivel az általános masszázs során a hátat masszírozzák, ezt is leírjuk.

A hátmasszázs során figyelembe kell venni a nyirokáramlás irányát és a nyirokcsomók elhelyezkedését a kulcscsont alatti és supraclavicularis területeken, az ágyékban, a lapockák szögleteiben stb. Ezért ajánlott a hátat kétfelé masszírozni. irányok: fentről lefelé és alulról felfelé (32. ábra).

Rizs. 32. A fő masszázsmozgások iránya a háton, a hát alsó részén, a nyakon és a medencében

A hátmasszázst úgy végezzük, hogy a beteg hason fekszik, karjait a test mentén nyújtjuk, könyökben enyhén behajlítva.

A hátmasszázs felületes simogatással kezdődik. Ezután, fokozatosan növelve a nyomást, két kézzel sík, mély és beborító simogatást végzünk, a mozdulatokat a keresztcsonttól és a csípőtarajtól felfelé, a gerincoszlop tövisnyúlványaival párhuzamosan a supraclavicularis üregig irányítjuk. Ezután a simogatást a gerincoszloptól bizonyos távolságban végezzük.

A hát masszírozásánál egyenes vonalat használnak (a hüvelykujj párnáival és gumóival); kör alakú (egyik kéz négy ujjának párnáival egy súllyal vagy a négy ujj falánjaival); koncentrikus (hüvelykujj és mutatóujj, tenyér alapja, behajlított ujjak falánjai súlyok nélkül és súlyokkal) dörzsölés.

A masszázs fő részét - a dagasztást - mindkét kézzel végezzük a hát mindkét oldalán, hosszirányban és keresztirányban is, vagy körkörös gyúrást alkalmazunk az egyik vagy mindkét kéz hüvelykujjával.

A széles hátizmokat egy- és kétgyűrűs dagasztással, valamint a tenyér tövével történő dagasztással masszírozzuk. A hosszú izmokat (a keresztcsonttól a fej hátsó részéig) mély lineáris simogatással gyúrjuk mindkét kéz hüvelykujjának tenyérfelületével, a mozgásokat felülről lefelé és alulról felfelé irányítva.

A trapézizmot (occiput, középső hát, lapocka alatti és suprascapularis területek) az izomrostok irányának megfelelően masszírozzuk: alsó részen - felfelé, középen - vízszintesen, felsőben - lefelé, az összes alapvető technikával. . A gerincoszlop mentén történő dörzsölést a hüvelykujj párnáinak, a 2-4. ujjak ökleinek és párnáinak, a behajlított ujjak falángainak, a tenyér aljának stb. körkörös mozdulataival végezzük. A hátmasszázs simogatással fejeződik be.

A medence területét masszírozzuk, alulról felfelé irányítva a mozdulatokat, súlyzós simogatással, fésűszerű, vasalással; körkörös dörzsölés súlyokkal, fésűszerű, fűrészelés; hosszanti és keresztirányú, emelkedő és ereszkedő dagasztás mindkét kézzel; szakaszos és pontrezgés.

Alsó végtag masszázs

A lábmasszázs leggyakrabban lágyrész-sérülések, csont- és ízületi sérülések esetén szükséges; kezelés a szív-érrendszer, perifériás idegrendszer és központi bénulás. Emésztőrendszeri betegségek esetén masszírozza át a combot és az ágyék környékét.

A lábak masszírozásánál figyelembe kell venni a vér- és nyirokáramlás irányát. Az alsó végtagok vérellátását a csípőartéria rendszere végzi. Az erek mentén erősen elágazó nyirokerek találhatók, a nyirokcsomók az ágyékban, a poplitealis fossa és a perineumban helyezkednek el. A nyirok a fenék és a belső comb ereiből a perineum nyirokcsomóiba vándorol, a láb és a talp hátsó részéből pedig a lágyéki és popliteális csomópontok felé emelkedik.

A talpmasszázst a beteg hátán fekve végezzük, a sípcsont és a térdízületek alá speciális görgőket helyeznek el.

Az alsó végtagok masszázsa a lábfejnél kezdődik, majd a boka- és térdízületekre, a csípőre és az idegtörzsekre terjed (33. ábra).

A masszázs a lábujjak és a láb hátsó részének enyhe simogatásával kezdődik, fésű alakú, körkörös, egyenes és csíkos dörzsöléssel; csipeszszerű és préselő dagasztás; ütögető, rázó és szúró vibráció, valamint passzív lágy mozdulatok sorozata.

A láb talpi és háti oldalát masszírozzuk, váltakozva félköríves dörzsöléssel, a kezek nyirokerek mentén történő mozgatásával az inguinalis és poplitealis nyirokcsomók felé, majd a talpi felszín megfogásával és síkdörzsölésével, a sarok simogatásával, dörzsöléssel és vibrációval. a teljes talp ki van hordva. Fejezze be a masszázst a lábfej jobbra forgatásával. Ehhez a lábat az egyik kezével rögzítik, a másikkal pedig, miután korábban összekulcsolták a lábfejet, elforgatják.

A bokaízület masszírozása körkörös és sík simogatással, bizonyos típusú gyúrással és pontrezgéssel történik. Ezután áttérnek az alsó láb masszírozására. Először az elülső felület mentén simogatják (esetleg súlyokkal), a mozdulatokat a poplitealis nyirokcsomókra irányítva, majd az elülső és a hátsó felület mentén fésű alakú, kör alakú, egyenes dörzsölést, keltetést és burkolódörzsölést végeznek; fogószerű és préselő dagasztás; vibráció és árnyékolás.

A térdízületet körkörös és sík simogatással masszírozzuk; egyenes és körkörös dörzsölés, a térdkalács eltolása; préselés; pontrezgés.

Mellkas masszázs

A mellkas masszírozásánál nemcsak a vér- és nyirokáramlás irányát veszik figyelembe, hanem az izmok elhelyezkedését is. A mellkas területén a nyirokerek a supraclavicularis, subclavia és axilláris csomópontokba, a mellkas oldalsó és alsó részében pedig a hónaljüregbe és a hónaljba irányítódnak, ezért masszázsmozgásokat végeznek az alsó bordáktól a nagy mellizom felé. izom ívesen felfelé, masszírozva a mellizom nagyot, a bordaközti, az elülső serratus izmokat és a rekeszizomzatot. Izomrostok A nagy mellizmok legyezőszerűen vannak elrendezve, így a masszázsmozgások a szegycsonttól a hónalj és a vállízület felé irányulnak.

A mellkasmasszázst a beteg háton vagy oldalt fekve, valamint ülve végezzük. A masszázs simogatással kezdődik (felületes, sík, alulról felfelé és kifelé a hónaljig), majd a rekeszizom szintjén véletlenszerűen masszírozzuk a mellizom, a serratus elülső és a külső bordaközi izmokat. A mellkasi masszázs fő részének végrehajtásakor körkörös dörzsölést, keresztirányú dagasztást és vibrációt alkalmaznak. (34. ábra).

A külső bordaközi izmok masszírozása általában az ujjbegyekkel történik a szegycsonttól a bordaköz mentén a gerincoszlopig, és alulról felfelé irányuló, burkoló síksimítással fejeződik be.

A serratus anterior izom masszírozása az oldalt fekvő beteggel történik, masszírozó mozdulatokat a lapocka alsó szögébe és a gerincoszlopba irányítva, körkörös dörzsölést és hosszanti dagasztást végezve a bordaközi terekben a II-IX-es bordák között. simogatással váltakozva.

A mellmasszázst csak orvosi jelzések esetén végezzük. A mell masszírozásánál a mozgások a mellbimbótól a mirigy tövéig, elégtelen szekréciós aktivitás esetén a mirigy tövétől a mellbimbóig irányulnak.

Felső végtag masszázs

Anatómiailag a felső végtagok közé tartozik a lapocka, a kulcscsont, a humerus, az alkar és a kéz csontjai. Különös figyelmet kell fordítani a nyirokcsomók és erek elhelyezkedésére, mivel a masszázsmozgások mindig a nyirokerek mentén, a nyirokcsomók felé történnek. A karokat a szubklavia artéria látja el vérrel, vénás elvezetés keresztül hajtják végre szubklavia véna, és a nyirokerek borítják felső végtagok minden oldalról. Az ujjakon a nyirokerek keresztirányban az oldalsó és a tenyérfelület felé haladnak, és onnan a tenyérbe, az alkarba, majd a vállba, a hónalj és a kulcscsomók alatti nyirokcsomókba.

A nyirokcsomók a könyökben, a hónaljban találhatók, a nagy alsó széle mentén mellizom, a supraclavicularis és subclavia régiókban.

A kézmasszázs a páciens ülve vagy fekve, egy kézzel történik (ebben az esetben a másik rögzíti a masszírozott végtagot, segít megfogni az érintett izmokat) vagy két kézzel.

A masszázs általában az ujjakkal és a kézzel kezdődik ( rizs. 35). Először masszírozza meg a kéz hátát, az ujjak hegyétől az alkar középső harmadáig, sík, fogószerű simogatást (a hüvelykujj és a masszőr szorosan összezárt többi ujjának szorító mozdulatait), körkörös simogatást végezve. egy hüvelykujjal körkörös dörzsöléssel az összes ujj párnájával és a tenyér aljával. A masszőr kezének nyomása nem lehet túl erős, mivel a kézháton és a könyökben található ízületeket vékony bőr borítja, és erős nyomás hatására károsodhatnak.

Ezután mindegyik ujját külön-külön masszírozza az alapja felé a háti, oldalsó és tenyéri felület mentén. Az ujjak és a kéz tenyér- és oldalfelületének masszírozásakor körkörös, lineáris és fésűszerű dörzsölést, árnyékolást, fűrészelést alkalmaznak. A kézháton a csontközi terek egyenes és körkörös dörzsölését négy ujjpárnákkal, spirális dörzsöléssel a tenyér aljával végezzük.

Masszázs ecset csuklóízület a masszírozóasztalra vagy a masszőr combjára helyezzük, először a tenyér külső, majd belső oldalát masszírozzuk, hüvelykujjával finom körkörös dörzsölést végezve.

Ezt követően mászás sugár, a váll hátsó felülete mentén és a deltoid izomzaton keresztül a kulcscsomó alatti nyirokcsomó területén markoló ütést végzünk. Ezután a váll elülső felületén felfelé masszírozó mozdulatokkal technikákat hajtanak végre a hónalj nyirokcsomójának területén.

Az alkarmasszázs úgy történik, hogy a páciens kezét a masszázsterapeuta térdére rögzítik. A technika végrehajtása során megfogják a csuklót, és körkörös simogató mozdulatokkal fokozatosan haladnak az alkar külső részén a könyökig. Ezután az alkar belső oldalát is masszírozzuk, különös figyelmet fordítva a feszítő- és hajlítóizmokra (bicepsz, belső brachialis és tricepsz).

A hajlító izmok masszírozásakor használhatunk simogatást, dörzsölést és gyúrást (egyszeres, hosszanti, kettős körkörös, keresztirányú és csipesz).

Az extensor izmokat masszírozzuk, miközben a másik kezünkkel a páciens kezét fogja. Az alkar területén félköríves dörzsölést, a vállizmok keresztirányú gyúrását a radiális és az ulnaris oldalon, valamint a tenyér aljával és az ujjbegyekkel enyhe vibrációt alkalmaznak.

A tricepszizmot a hajlított ujjak falánjaival dörzsöljük, a tenyér tövét és a hajlított ujjak gerincét spirálisan mozgatjuk; gyúrjuk, hüvelykujját az izomra támasztva, a másik négyet pedig megnyomva a deltoid izom végére mozdulunk, ahol az ujjaknak találkozniuk kell.

A vállízületet masszírozzuk, figyelembe véve annak anatómiai szerkezet. A humerus fejéből és glenoid üreg lapockák. A biceps brachii izom fejének ina áthalad a vállízület üregén. Az ízületet körülvevő izmok a humerus kisebb és nagyobb gumóihoz kapcsolódnak.

A váll és a vállízület masszírozása úgy történik, hogy a páciens ül, leengedi az alkarját a masszírozó asztalára vagy combjára, kezdve a teljes masszírozott terület dörzsölésével és simogatásával. Ezt követően minden izmot külön-külön gyúrunk.

A deltoid izmot folyamatos markoló simogatással masszírozzuk, koncentrikus körökben mozgatva a kezet a vállöv felé. Mivel a deltoid izom izomrétege meglehetősen fejlett, a dagasztást mindkét kézzel, súlyokkal végezzük.

A váll masszírozásánál hosszanti és keresztirányú dagasztást, félköríves dörzsölést, enyhe tapogatást és simogatást alkalmaznak. Először legyező alakú mozdulatokkal simítsa meg a deltoid izmot és a vállízület teljes területét. Ezután az ízületet a hüvelykujjak párhuzamos körkörös mozdulataival a nyak felé dörzsöljük, mélyen behatolva az izmokba, és csúszó mozdulatokkal az ízület elülső széle mentén a hónaljba. A vállízület hátsó részét hüvelykujjal masszírozzuk, és négy ujjunkat az izomrétegbe nyomva a hónalj felé haladunk.

A középső idegre gyakorolt ​​hatást a tenyér masszírozásával, az ujjpárnákkal történő vibrációval lehet kifejteni, amelyeket körkörös dörzsölésre, hosszanti és keresztirányú dörzsölésre, enyhe simításra és a vállízület felfelé mozgatására használnak. A vállizmok masszírozása aktív-passzív mozdulatokkal és enyhe simogatással zárul.

A vállízület alsó részét úgy masszírozzuk, hogy a páciens kezét a masszőr vállövére helyezi, aki ebben a pillanatban négy ujját a felkarcsont fejére rögzíti, és hüvelykujjával a hónalj területére nyomja, tapogatva a fejét. a humerus. A hónaljüreg dörzsölésekor a nyirokcsomókat nem szabad érinteni. A sternoclavicularis és acromialis ízületeket dörzsöléssel és finom simogatással masszírozzuk.

A könyökízület elülső és hátsó felületének masszírozása előtt meg kell nyújtani a kar szalagjait és ízületeit. A supinator és a belső brachialis izom között található radiális ideg, valamint a váll belső oldalán és a könyökízület hátulján - ulnaris ideg. Gyengéd vibrációval masszírozzák doboló mozdulatokkal úgy, hogy a kar ujjai az ízületnél be vannak hajlítva.

A könyökízületet ülő vagy fekvő pácienssel masszírozzuk, a kar könyökénél enyhén behajlítva, az izmok teljesen ellazulnak. A könyökízület és a szomszédos izmok simogatása a kéz megtámasztásával, hüvelykujjjal lágy körkörös simítással, az összes ujj párnájával és a tenyér tövével végzett körkörös dörzsöléssel, félköríves dörzsöléssel, az alkar izmainak keresztirányú dagasztásával, könnyű vibráció a tenyér tövével és az ujjbegyekkel.

Alkatrészekre hatni ízületi kapszula a koronoid folyamat és az artikuláció belső széle felett található, ujjaival mélyen be kell hatolni az ízületbe. A könyökízület masszírozása enyhe dörzsöléssel és simogatással fejeződik be.

Mint már említettük, gyomor-bélrendszeri betegségek esetén a comb felületét masszírozzák. Az eljárás során a klasszikus masszázs szinte minden technikáját alkalmazzák: simogatás (sík, fogó, fésű alakú, vasalás) elöl, oldalt, hátsó felületek; dörzsölés (egyenes, kör, spirál, fűrészelés, keresztezés, gyalulás, keltetés); dagasztás (nyújtás, nemezelés, hosszanti, keresztirányú, préselés, eltolás); rezgés.

A farizmok masszírozásánál ugyanazokat a technikákat alkalmazzuk, mint a comb masszírozásánál, a mozdulatokat a farkcsontból, a keresztcsontból és a csípőtarajból az ágyék nyirokcsomóiba irányítva.

A csípőízületet a medence területén aktív körkörös simogatással masszírozzuk, az ülőgumó és a nagyobb trochanter közötti területen pedig körkörös simogatást, dörzsölést és árnyékolást alkalmazunk. Az alsó végtagok masszázsa simogatással zárul.

Fejmasszázs

A fejmasszázst meglehetősen gyakran használják külön eljárásként. Meglehetősen sok javallat van a megvalósítására: sérülések után, bőrbetegségekre, kozmetikai rendellenességekre, általános fáradtságra, mentális fáradtság, hajhullás és a keringési rendszer működési zavara.

A fejbőr masszírozását a páciens ülve vagy fekve végezzük. A masszírozó mozdulatok a homloktól a fej hátsó felé irányulnak, a koronától minden irányban kiválasztó csatornák mirigyek és hajnövekedés. A hajnövekedés elleni technikák végrehajtása károsíthatja a hajat, ronthatja az általános állapotot és okozhat fejfájás, hiszen a bőr alatt nagyszámú nyirokerek találhatók, amelyek a koronától a fej hátsó részén és a fül mögött található nyirokcsomókig ereszkednek le.

A fej masszírozásánál gereblye alakú, lapos simogatást, vasalást alkalmaznak; markoló dörzsölés a kéz és az ujjak körkörös és spirális mozdulataival; árnyékolás, préselés, csúsztatás, csípés, nyújtás és ujjrezgés.

Arcmasszázs

Az arcmasszázs a masszázs kozmetikai típusa. Több szakaszra osztható: a homlok, a szemgödör, az orr, az áll, az arc, a száj, a nasolabialis ráncok és a fülek masszázsa. A masszázs során a páciens ülhet vagy vízszintes helyzetben lehet.

Az elülső területet masszírozzuk, sík simogatással a szőrnövekedés kiindulási helye felé szemöldökbordák; körkörös, egyenes és spirális dörzsölés; dagasztás és árnyékolás, csípés és ujjrezgés. Minden technikát simogatással váltanak, 4-5 passzot végrehajtva.

A szemkörnyéken a bőr a legvékonyabb, ezért ajánlott az orrnyereg és a felső ívek felől enyhén simogatni a halántéklebenyek felé és körkörös mozdulatokkal; finom dörzsölés ujjbegyekkel az ujjbegyek rezgésével; koncentrikus simogatás a hüvelykujjal. Könnyű mozgások a periférián szemgolyó a szemhéj finom súrlásával váltogatható. Az akupresszúra alkalmazásával jelentős terápiás és kozmetikai hatások érhetők el.

Az arcokat a nyak felé masszírozzuk és fülek simogatás segítségével (sík, fogó alakú, vasalás); dörzsölés (kör alakú, egyenes, spirális, keltetés, fűrészelés); dagasztás (fogószerű, préselés, csúsztatás, nyújtás); vibráció (punkció, „ujjzuhany”, akupresszúra).

Az orr területét az ujjbegyek könnyű mozdulataival masszírozzuk az orrhegytől az orrnyeregig, a következő technikákkal: simogatás (lapos, csipesz), dörzsölés (kör alakú, egyenes, csipesz, árnyékolás), dagasztás (nyomás). , csipesz) és rezgés (szúrás, rázás, pont).

Az áll és a száj területén a kézmozdulatokat az állkapocs alsó részétől és a szájzugoktól a fülekig, valamint az orrtól a fülcimpáig irányítják simogatással (sík, vasalás, csipesz); dörzsölés (kör alakú, egyenes, spirális, keltető, csipesz); dagasztás (fogószerű, préselés, nyújtás, csúsztatás); vibráció (szúrás, „ujjzuhany”, veregetés); technikák akupresszúra. Minden végrehajtott technikát simogatással kell váltani.

A nasolabialis redőt az állközép alsó részétől a nasolabialis redőkig az orrszárnyakig masszírozzuk.

Az arcbőr a legérzékenyebb a külső hatás, és a masszírozásnál ezt figyelembe kell venni.

A masszázs nagyon hatékony gyógymód a test fáradtság, stressz elleni küzdelemben, különféle betegségek. A hátmasszázst megelőző és terápiás intézkedés szinte minden gerincbetegségre. Megszerezni maximális haszon Ehhez az eljáráshoz a hátmasszázs technikának megfelelőnek kell lennie. Ezért az alábbiakban megvizsgáljuk azokat a fő pontokat, amelyekre figyelnie kell a hátmasszázs végrehajtásakor.

A hatékony masszázs szabályai

Ha azt szeretné, hogy a hátmasszázs a lehető leghatékonyabb legyen, be kell tartania néhány szabályt:

• A hátmasszázs eljárást az alsó résztől kell kezdeni, simán a vállak felé haladva;
• felfelé irányuló masszírozó mozdulatokhoz a tenyér belső részét, lefelé irányuló mozdulatokhoz pedig a külső részt használjuk;
• A masszázsterapeuta kezei nem lehetnek hidegek, lazának kell lenniük az egész kezelés alatt, hogy elkerüljük a fáradtságot;
• a masszázs során folyamatos kapcsolatot kell fenntartani a masszőr kezei és a beteg háta között;
• minden masszázstechnikát a megfelelő sorrendben kell végrehajtani, simán helyettesítve egymást;
• dörzsöléskor a hosszú gerincizmok rostjai mentén kell mozogni (a gerincoszloppal párhuzamosan);
• a masszázs simogatással kezdődik és végződik, de végső intenzitása nagyobb legyen, mint az elején;
• Semmilyen körülmények között ne masszírozza a gerinc területét;
• a mély dagasztás csak nagy mennyiségű lágyszövettel rendelkező területeken végezhető;
• az olyan mozdulatokat, mint az ütögetés és a simogatás, nagy körültekintéssel kell végezni a vesék vetületében és a lapockák között;
• az ülés időtartama a betegségtől, a beteg általános állapotától, testméretétől, életkorától és a kezelőorvos ajánlásaitól függ;
• az első hátmasszázs nem haladhatja meg a 15 percet;
• fokozatosan növelje az ütés erejét az ülés során;
• Az eljárás előtt tájékozódjon arról, hogy a kliensnek van-e ellenjavallata, még ha a technika megfelelő is, ilyenkor a hátmasszázs árthat az embernek.

A gerinc izomrostok anatómiájának és irányának ismerete a kulcsa a hátmasszázs hatékonyságának és biztonságának

Főbb típusok

A hátmasszázsnak számos fajtája és végrehajtási technikája létezik. De mindegyik 2 nagy kategóriába sorolható:

1. Relaxáló hátmasszázs.
2. Terápiás hátmasszázs.

Ennek az eljárásnak a neve önmagáért beszél. Ez a masszázs segít megszabadulni a fáradtság érzésétől, a test gyengeségétől, az izomfeszüléstől, javítja a hangulatot, hatékony módszer a stressz elleni küzdelem, a vezető emberek betegségeinek megelőzése mozgásszegény életmódélet.

Relaxáló masszázs gyógynövényolajokkal és aromás gyertyákkal – hatékony módszer stressz kezelés

Az ilyen masszázs végrehajtásának módja és technikája nagyon egyszerű. Bárki elsajátíthatja a készségeket, és kellemes pillanatokkal örvendezteti meg szeretteit. A relaxációs masszázs technikák a következők:

• kezdje könnyű simogatással a hát alsó részétől a vállakig;
• majd folytassa a mély simogatást a tenyér szélével mindkét oldalon átlósan;
• a dörzsölést a hát oldalsó felületeitől kell kezdeni a gerinc irányába; különösen ajánlott a nyak és a vállöv területének gondos kezelése;
• Ezután áttérnek a szövetek ujjbeggyel történő gyúrására; a gerincoszlop területét nem lehet gyúrni;
• majd hüvelykujjainkkal nyomást gyakorolhat a paravertebralis pontokra (a gerinc mindkét oldalán, attól kb. 3 cm-t hátralépve);
• a vibrációt alulról felfelé haladva végezzük az ujjak hegyével;
• Fejezze be a relaxáló masszázst intenzívebb simogatással.

A teljes munkamenet körülbelül 15-20 percig tart. A még nagyobb ellazulás érdekében gyújthat illatos gyertyákat és használhat különféle növényi olajok masszázshoz. Ez pozitív hatással lesz a bőr állapotára.

Maszoterápia

Ebbe a csoportba tartozik minden olyan masszázstechnika, amelyet bizonyos betegségek kezelésére vagy megelőzésére használnak. Lehetnek kézi vagy hardveresek. A leggyakoribb gyógymasszázs technikák:

• klasszikus masszázs hátul vagy svéd;
• akupunktúra;
• tud;
• rezgés;
• hidromasszázs;
• nyirokelvezetés;
• sport;
• terápiás, az adott patológiától függően (osteochondrosis, csigolyaközi sérv, scoliosis stb.)

A gyakorlatban leggyakrabban klasszikus masszázst alkalmaznak, amely terápiás, megelőző és higiénikus hatással van a szervezetre. Ezért részletesebben megvizsgáljuk a végrehajtás technikáját.

Alapvető masszázstechnikák

Végrehajtáskor 5 fő masszázstechnika van klasszikus technika eljárások:

• simogatás;
• eldörzsölés;
• dagasztás;
• ütögetni és ütögetni;
• rezgés.

A klasszikus masszázsnak tartalmaznia kell az összes alapvető masszázstechnikát

Simogatni

Először is végezzen széles felületes simogatást a tenyér teljes területén a hát alsó részétől a vállak és a nyak irányába. Ezután átlósan átlósan átváltanak a mélysimításra. Ez a technika minden masszázst elindít és befejez. Célja az izmok ellazítása és megnyugtatása.

Triturálás

Ezt a technikát úgy hajtják végre, hogy mindkét kéz tenyerével mozgatják a bőrt, erőteljes cikcakk mozdulatokkal alulról felfelé haladva. A kezelés során javul a hát és a gerinc szöveteinek vérellátása.

Dagasztás

A dagasztás során az egyik kezet a másikra helyezzük, hogy növeljük a nyomást és az erőt a masszázsmozgások során. A masszázs céljától függően többféle módon gyúrhatja a szöveteket - egy-két hüvelykujjal, az ujjak párnáival, az összes falánggal. A mozgások körkörös jellegűek.

Először a gerinc két oldalán lévő hosszú hátizmokat gyúrjuk össze, majd a széles hátizmokat kezeljük.

Pat

Ez a technika a hát szöveteinek reflex- és helyi irritáló hatását szolgálja. A simogatást és ütögetést a kezek külső szélével energikus, gyengéd ütésekkel végezzük.

Rezgés

A vibráció során fellépő mozgások a szövetek gyors rázása mindkét kéz mutató- és középső ujjával.

A masszázs csak akkor lesz hatásos, ha igen helyes technika végrehajtás. A mozgásszervi rendszer és más testrendszerek számos betegségének kezelésének szerves része. Ha valamilyen patológiában szenved, és úgy dönt, hogy egy masszázs tanfolyam elvégzésével javítja egészségét, mindenképpen keressen fel egy orvosi diplomával rendelkező masszőrt, különben azt kockáztatja, hogy nem csak hatástalan lesz a pénzéért, hanem jelentősen romlik. az állapotod.

Valószínűleg minden ember, akinek gyermeke van, nagyon odafigyel rá. Ezenkívül sok szülőt aggaszt az a kérdés, hogy kapjanak-e helyreállító masszázst? Ez a kérdés azért fontos, mert az embereknek fontos a gyermekeik egészsége, valamint boldog és hosszú életük.

Ha egy kisgyerekre néz, első pillantásra helytelennek tűnik az ilyen manipulációk elvégzése vele. Nagyon kicsi a teste, karjai és lábai. Ugyanakkor a legtöbb gyermekorvos masszázst ajánl a szülőknek. Vajon miért?

Érdemes megjegyezni, hogy a masszázs nemcsak a gyermekek, hanem a felnőttek számára is hasznos. Ugyanakkor mindenki részesülhet belőle. Miért van ez így? A válasz erre és sok más kérdésre megtalálható a cikkben.

Miért van rá szükség?

A gyermek teljes fejlődéséhez helyreállító masszázs szükséges. Sőt, ez vonatkozik mind a fizikai, mind a mentális egészség. Nézzük meg a fő okokat, amelyek miatt érdemes odafigyelni erre az eljárásra, mert a masszázs:

• ellazítja a gyermek testét, és lehetővé teszi számára a pihenést és az erő megszerzését;
• megakadályozza, hogy a toxinok a szervezetben maradjanak;
• jobb felszívódáshoz vezet hasznos anyagok;
• normalizálja a munkát verejtékmirigyek;
• lehetővé teszi a gyermekek számára, hogy stresszállóvá váljanak;
• egészségesebbé és erősebbé teszi a gyermeket.

Azt is érdemes megjegyezni, hogy a gyermekek helyreállító masszázsa segít megbirkózni a problémával. krónikus fáradtságés túlzott izgatottság. Gyakran megfigyelhetők kisgyermekeknél.

Amint látja, a helyreállító masszázs előnyei nagyszerűek. Ezért a szülők megfontolhatják a megtartását.

A masszázs szükségessége felnőttek számára

Érdemes elgondolkodni azon is, hogy szükség van-e helyreállító masszázsra felnőtteknek és nagyobb gyerekeknek? A válasz nyilvánvaló. Több okból is egyszerűen szükséges.

Először is, a masszázs segít az embernek megerősíteni az izmokat és javítani a testtartást. A legtöbb ember gerincferdülést, kyphosisot és más típusú gerincgörbületet tapasztal. Legyen ok valakinek rossz kép az élet és a táska cipelése, valakinek egyszerűen gyenge az izomfűzője. A rendszeres masszázskezelések eredményeként megbirkózhat ezzel a problémával. Természetesen itt is figyelembe kell venni a görbület mértékét.

Ezenkívül javítja az emberi immunitást. Ez az egyik fontos funkció. Érdemes megjegyezni, hogy ha egy személynek hátproblémái vannak, akkor valószínűleg gyakran megbetegszik megfázás. Ezért fontos a masszázs.

Szükség van rá az összes testrendszer egészének működésének javítására is. Segítségével javíthatja a vese, szív, légzés, emésztési és vázizom rendszer. Amint látja, számos előnnyel jár minden korosztály számára. Ezért, ha egy személynek van ilyen lehetősége, feltétlenül fel kell keresnie egy masszázsterapeutát.

A masszázs fajtái

Érdemes megjegyezni, hogy vannak különböző fajták masszázs. Például ezt:

• megelőző;
• gyógyászati;
• javító.

Nézzük meg őket részletesebben. A megelőző masszázs erősíti a gyermek immunitását. Szinte mindenkinél elvégezhető ellenjavallatok hiányában.

A terápiás masszázs, ahogy a neve is sugallja, segít a gyermeknek megbirkózni bizonyos betegségekkel. Például, mint a lapos láb, gerincferdülés, angolkór, lúdtalp és még sokan mások. Mind ezt, mind a korrekciós masszázst szakembereknek kell elvégezniük. Ők azok, akik tudják, mire és milyen intenzitással kell odafigyelni.

A kezelés után elvégezhető. A kapott eredményeket konszolidálja és korrigálja. Az eljárás során az orvos képes lesz felmérni a teljes helyzetet.

Minden masszázstípust sikeresen alkalmaznak ma. Emellett csecsemőknek általános erősítő és gyógyászati ​​típus eljárások. Ebben az esetben az elsőt legfeljebb 3 hónapos csecsemőknek kell elvégezni. És megvan a maga speciális végrehajtási technikája.

Az eljárás előkészítése

A csecsemők helyreállító masszázsát az összes szabálynak megfelelően kell elvégezni. Ekkor csak kellemes érzéseket fog nyújtani a babának. Először is fel kell rá felkészülni.

A felületnek, amelyen a masszázst elvégzik, simának és biztonságosnak kell lennie. Ebben az esetben puha takaróval és pelenkával kell letakarni. Így sokkal kényelmesebb lesz hazudni a babának.

Fontos, hogy ne legyen huzat a helyiségben. Ezért le kell takarni az összes ablakot és szellőzőnyílást. Ha ezt nem teszik meg, a gyermek megbetegedhet.

Azt is érdemes megjegyezni, hogy a masszázst végző személynek jó hangulatban kell lennie. Ez azért fontos, hogy a gyermek jól érezze magát.

Algoritmus

A csecsemők számára készült helyreállító masszázsnak saját algoritmusa van. A megszerzéshez azonban fontos betartani jó eredmény. Érdemes megjegyezni, hogy jelentősen eltér a felnőttek masszázsától. És erre a pillanatra is érdemes külön odafigyelni.

Kezdésként a gyermeket le kell vetkőzni és a hátára kell helyezni. Ezek után érdemes tenyerünkkel simogatni. A legjobb a lábról kezdeni, és fokozatosan felfelé haladni. Óvatosan kell elvégezni, áthaladva a gyermek egész testén.

A simogatás után tovább kell lépnie a baba testének dörzsölésére. Ebben az esetben a mozgásoknak intenzívebbnek kell lenniük. Az ilyen manipulációk segítségével a vérkeringés javítható.

Meg kell masszíroznia a kezét alulról felfelé. Ebben az esetben minden mozdulatot 3-5 alkalommal meg kell ismételni. Csak rendszeres, megfelelő masszázzsal érheti el a kívánt eredményt.

Ezután fokozatosan át kell térnie a baba testének és lábának masszírozására. Ebben az esetben a hasi masszázst csak az óramutató járásával megegyezően szabad elvégezni. A hátmasszázs után a gyermeket a hasra kell tolni. Ez a fejlesztése szempontjából is hasznos.

A masszázs során olyan technikákat is kell alkalmazni, mint a vibráció és a dagasztás. Jótékony hatással vannak a baba testének minden szervére és rendszerére. Ezenkívül óvatosan kell elvégezni, és fokozatosan növelni kell az intenzitást.

Fontos megjegyezni, hogy minden mozgásnak simának és nyugodtnak kell lennie. Ugyanakkor bekapcsolhatja a pihentető zenét, vagy finoman kommunikálhat a babával. Mindez javítja a hangulatát, ami azt jelenti, hogy egész napra pozitivitással és lendülettel tölti fel.

Az eljárás jellemzői

Érdemes odafigyelni néhány olyan funkcióra, amelyek segítségével minden ember megfelelően masszírozza a gyermeket. Először is, étkezés előtt vagy után kell megtenni. Ebben az esetben az intervallumnak legalább 30 percnek kell lennie. Maga a masszázs legalább 10 percig tartson.

Fontos, hogy a helyiség, ahol a masszázst végezzük, meleg legyen. Ugyanakkor a baba jól érzi magát, és nem fog megfázni. Ha a szoba elég meleg, a baba levetkőzhető.

Érdemes a gyermeket is rendszeresen elvinni erre a procedúrára. Nem szabad kihagyni a kívánt eredmény elérése érdekében. És a legjobb, ha kapcsolatba lép egy tapasztalt szakemberrel, hogy elvégezze.

Ezenkívül fontos, hogy a masszázs ne legyen fájdalmas eljárás a gyermekek számára. Kívánatos, hogy egyáltalán ne okozzon kellemetlenséget. Ha a gyermek szeszélyes és tiltakozik, akkor a masszázst le kell állítani.

Masszázspontok és vonalak

Érdemes megjegyezni, hogy az akupresszúra biztonságos a baba egészségére. Ráadásul könnyen kivitelezhető. Segít megbirkózni számos betegséggel is. Valószínűleg ezért nagyon népszerű.

Ez a masszázs arra utal alternatív gyógyászatés hosszú időn keresztül sikeresen alkalmazzák.

Az általános erősítő hatású akupresszúrát speciális masszázsvonalak és pontok mentén kell elvégezni. Ezt a módszert ősidők óta használták. Különösen gyakran használják kínai gyógymód. De ma már hozzánk is eljutott.

Érdemes megjegyezni, hogy minden pont valamilyen szervért felelős. A rájuk gyakorolt ​​megfelelő befolyásolás lehetővé teszi a gyermek általános állapotának javítását, valamint egészségének javítását.

Ennek a masszázsnak az elvégzéséhez finoman meg kell nyomnia az ujjbegyével speciális pontok a baba testén. Például a gyermek egész testének megerősítéséhez masszírozni kell a baba csuklójának közepét. Fokozatosan haladjon az ujjak felé. Ugyanakkor maguknak a mozdulatoknak meg kell rajzolniuk a nap sugarait.

A gyermek légzőrendszerének megerősítése érdekében finoman meg kell masszíroznia a mellkasát. A mozgásokat alulról felfelé kell végrehajtani.

A szellemi fejlődés és az aktivitás javítása érdekében a hüvelykujját végig kell húznia a szemöldök vonalán alulról felfelé.

Ezt a masszázst csak beszélgetés és játék közben szabad elvégezni a gyermekkel. Érdemes megjegyezni, hogy az önmasszázst óvatosan kell elvégezni. Itt meg kell ismerkednie az összes árnyalattal. Ezért jobb, ha először forduljon szakemberhez.

Ellenjavallatok

Az általános helyreállító masszázsnak számos ellenjavallata van. Ezenkívül a legjobb, ha konzultál orvosával, mielőtt használná. Ő az, aki biztosan meg tudja mondani, hogy a gyerek áteshet-e rajta vagy sem.

A fő ellenjavallatok a következők:

• a gyermek lázas;
• tuberkulózis;
• bőrbetegségek;
• a szívbetegség bizonyos formái;
• máj- és veseproblémák;
• betegségek akut stádiumban;
• sérvek;
• májgyulladás;
• csontbetegségek (ízületi gyulladás);
• valamint a vérbetegségek.

Más esetekben az orvossal folytatott konzultációt követően a masszázs elvégezhető. Azonban érdemes megjegyezni, hogy számos más ellenjavallat is lehet. Ebben a kérdésben minden nagyon egyéni.

Ki végzi az eljárást?

Természetesen a helyreállító masszázst a legjobb szakember végezni. Neki van szükséges ismereteketés tapasztalat, amelyet a gyakorlatban is alkalmazni tud.

Érdemes megjegyezni, hogy a masszázsterapeuta nem használhat krémeket vagy púdereket ehhez a masszázshoz. Ezen kívül ne legyen gyűrű a kezén. Hiszen a legfontosabb a gyermek biztonsága és kényelme.

A masszázsterapeuta kiválasztásakor figyelembe kell vennie tapasztalatait. Ugyanakkor figyelni lehet az eljárás költségére is. Nem szabad túl magasnak lennie. Ebben az esetben megállapodhat egy szakemberrel az eljárás otthoni elvégzésében. Ez sokkal kényelmesebb lesz mind a baba, mind a szülei számára.

Egyes szülők úgy vélik, hogy önállóan végezhetnek ilyen masszázst gyermekük számára. Valójában lehetséges. Ehhez azonban alaposan el kell olvasnia a szakirodalmat, és tanulmányoznia kell a technikát, hogy ne károsítsa a babát.

következtetéseket

A helyreállító masszázs minden korosztály számára előnyös. De ez különösen fontos egy fiatal, növekvő szervezet számára. Ő indítja el az összes helyreállítási folyamatot.

Manapság rengeteg masszázsterapeuta létezik, így a szakember kiválasztásakor nem lehet kérdés.

Érdemes megjegyezni, hogy a masszázs különösen fontos azoknak a gyerekeknek, akik gyakran betegek, alvászavarral küzdenek, és gyakran lézengnek. De még akkor is, ha az összes felsorolt ​​tünet nem jelentkezik, legalább néha el kell vinnie gyermekét egy masszázsterapeutához. És a legjobb, ha az eljárást egészségjavító gyakorlatokkal kombinálják.

Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogyan kell helyesen masszírozni. Sokakat érdekel ez a kérdés, de nem tudják, hol keressenek részletes és helyes információkat. A cikk tájékoztató jellegű, ezért jobb, ha speciális tanfolyamokat vesz, és fontos ismereteket szerezhet a szakemberektől. Megnézzük a főbb pontokat, és figyelmet fordítunk a különböző testrészek masszírozására.

Elbeszélés

Kezdjük azzal rövid története. A kutatók tehát még mindig nem tudnak közös álláspontra jutni arról, hol és mikor keletkezett a masszázs. Lehetetlen egy adott ember „találmányai” közé sorolni, hiszen az egész világon szinte egyidejűleg fejlődtek ezek a technikák. Bizonyítékok vannak arra, hogy a masszázstechnikákat a csendes-óceáni szigetekről származó emberek használták, ami azt jelenti, hogy a primitív népek számára elérhetőek voltak. A masszázs Indonéziában terjedt el leginkább, ahol helyi vagy általános kezelésre használták. A római harcosok különféle technikákat alkalmaztak fizikai hatás csaták után a testen, hogy ne legyenek zúzódások vagy egyéb nyomok. BAN BEN Ősi Kína Voltak orvosiskolák, ahol a masszázs volt az egyik kötelező tudományág. Hippokratész és Avicenna orvosi munkáiban is találhatók említések.

Amikor eljött a kereszténység, az emberek elfelejtették, hogyan kell megfelelően masszírozni, mert ezt a technikát pogánynak tekintették, és minden lehetséges módon kiirtották. El kell mondanom, mi mást hosszú ideje ezek után az események után a masszázst nem tartották különleges tudományos ismeretekre érdemes tudományágnak.

Később olyan tudósok és orvosok fejlesztették ki, mint Peter-Heinrich Ling, Mozengeil professzor stb.

Szabályok

Tehát hogyan kell helyesen masszírozni? Ehhez nemcsak az szükséges, hogy minden technikát tökéletesen elsajátítsunk, és tudjuk, hogy mindegyik mikor megfelelő, hanem ismerni kell azokat a szabályokat is, amelyek a masszázs alapjait fektetik le. Nézzük az alapvető szabályokat:

1. Minden mozdulatnak a nyirokrendszer felé kell irányulnia. Például a hátat a gerinctől az oldalakig, a mellkast - a hastól a hónaljig, a csípőt - a térdtől az ágyékig kell masszírozni. A hasat csak az óramutató járásával megegyező irányban dolgozzuk meg.
2. A mellbimbókat és a nyirokcsomókat soha nem masszírozzák sem férfiaknál, sem nőknél.
3. Ahhoz, hogy a masszázs a leghatékonyabb legyen, minden izmnak el kell lazulnia.
4. Mindegyik technikát 5-8 alkalommal ismételjük meg.
5. Az agresszív és nyugodt technikák váltakozásának szabálya.
6. Az expozíció során nem lehet fájdalom. Az izomra ható erőnek meg kell felelnie annak tónusának.
7. Az eljárást szöveten vagy fehérneműn keresztül is elvégezheti, de a nagyobb hatás akkor lesz, ha meztelen testtel dolgozik. Ebben az esetben a levegő hőmérséklete nem lehet 20 foknál alacsonyabb.
8. A vérkeringés serkentése érdekében a masszázs nagy testrészekkel kezdődik. Ezenkívül segít a nyirok kiszívásában a végtagokból.
9. Az ülés megkezdése előtt egy személynek le kell zuhanyoznia, vagy meg kell szárítania magát nedves törülközővel. Különféle olajok a kezek siklásának javítására, valamint az ember ellazítására szolgál. Ebben az esetben púderek használhatók, ha a masszőr keze izzad, és a betegnek túl sok a haja.
10. A szakembernek kizárólag tiszta kézzel kell dolgoznia. Ne legyen karkötőjük, gyűrűjük stb. Érdemes két kézzel dolgozni, hogy egyenletes legyen a terhelés. Ebben az esetben a beteg testének megfelelő magasságban kell lennie.
11. Külön-külön kell kiválasztani a mozgás ritmusát és tempóját a masszázsterapeuta céljától függően. Az aktív mozgások tonizálják az idegrendszert, a közepes intenzitású mozgások harmonizálnak és egyensúlyoznak, a gyengébbek és lassúak pedig lazító és nyugtató hatásúak.
12. Az ütközési technikák közötti átmenetnek zökkenőmentesnek kell lennie, de szünetek nélkül.

Megnéztük azokat az alapvető szabályokat, amelyek minden szakembert vezérelnek.

Technikák

Tudva, hogyan kell helyesen elvégezni a masszázst az alapok alapján, beszéljünk az ütési technikákról. Kevés van belőlük, de mindegyik további alfajra osztható. A hagyomány szerint a legfontosabbnak tartjuk, hogy megértsük, hogyan kell helyesen masszírozni otthon.

Mindenki, ha szakszerűtlenül végzi a masszázst, így vagy úgy, az elfogadott technikákat alkalmazza. Összesen 8 db van, ebből 2 segéd. Az utóbbiakat kiegészítő befolyási karként használják a fő technikák hatásának gyengítésére vagy fokozására.

Az első technika, amelyet figyelembe veszünk, a simogatás. Velük kezdődik és ér véget az eljárás. Az eljárást a tenyér könnyű mozdulataival végezzük. A technika helyes végrehajtásához négy ujjunkat szorosan össze kell zárni, és a hüvelykujjat amennyire lehet oldalra kell mozgatni. Azt is tudni kell, hogy a simogatás lehet spirális, egyenes és kombinált is. A spirálhatás a lehető legjobban ellazítja az embert, a kombinált mozdulatok pedig segítik a testi-lelki stressz oldását. Ugyanakkor a simogatás során eltávolítjuk az epidermisz elhalt rétegét, javul a bőrlégzés, a bőr tónusa és rugalmassága, fokozódik a vénás vér és nyirok kiáramlása, a ideges feszültség, a fájdalom és a görcsök elmúlnak.

A második technika a szorítás, amelyet a tenyér szélével hajtanak végre. Az ujjak enyhén hajlottak és helyezkednek el a masszírozott területen. A hatás fokozása érdekében a kezeket egymásra helyezzük. Itt már nemcsak a bőrre van hatással, hanem zsírszövet, az izmok és a kötőszövetek felületes rétege. Ezzel a technikával eltávolítja a duzzanatot és javítja az anyagcsere folyamatokat a szövetekben. Ugyanakkor a test tónusossá válik, a központi idegrendszer munkája serkentődik. Ezt a masszázst gyakran használják a sportolók fontos versenyek előtt.

A harmadik technika a dagasztás. A masszázsban ő a fő, így az idő közel felét neki szentelik. Ebben az esetben az izmot vagy rögzítik, vagy visszahúzzák, majd felmelegítik. A recepció erős hatással van a bőr alatti szövetre és izomrendszer személy. Az anyagcsere fokozódik, ami elősegíti az izomszövet növekedését. A bevitel tonizáló hatású.

Nyugtató technikák

A rázás egy olyan technika, amelyet csak maximális izomlazítás esetén alkalmaznak. Oldja a feszültséget, nyugtatja az idegrendszert, serkenti a vér- és nyirokkeringést, tökéletesen küzd az izomfáradtság ellen, segít az erő helyreállításában. Mindezen tulajdonságok miatt nagyon szeretjük a sportolókat.

A dörzsölés szinte minden masszázstípusnál alkalmazott technika. Lehetővé teszi a fájdalom enyhítését és az ízületek működőképességének helyreállítását sérülés vagy túlterhelés után. Erősen érinti az inakat, szalagokat, ízületeket és a fasciát. Szedése jelentősen növeli az ízületek mozgékonyságát és megakadályozza a lerakódások kialakulását. A szakemberek előnyben részesítik a körkörös és egyenes dörzsölést, amelyet ujjbeggyel végeznek.

Tehát most már pontosan tudjuk, hogyan kell helyesen masszírozni, az emberi test befolyásolásának alapvető technikáival.

Terápiás mozgások

Háromféle terápiás mozgás létezik:

1. Ellenállással történik, amikor a masszőrnek le kell győznie a páciens enyhe tudatos ellenállását.
2. Maximálisan ellazult állapotban, maximális amplitúdóval végzett passzív mozgások. Az ilyen mozgások növelik az izmok rugalmasságát és teljesítményét.
3. Aktív mozgások, amelyek aktiválják az idegrendszert és segítik az izomrendszer helyreállítását és erősítését. Önállóan is elvégezhető.

Arc

Hogyan masszírozzuk helyesen a gyermeket?

A fő szabály az, hogy ezt az eljárást szakemberre bízza. Sokkal nehezebb ártani egy felnőttnek, mivel a teste kialakult és erős. A gyermekek csontjai és ízületei túl érzékenyek, ezért egy rossz mozdulat kárt okozhat. Azok a szülők, akik magukat masszírozzák, speciális tanfolyamokon vesznek részt vagy részesülnek teljes körű tájékoztatást olyan orvostól, aki megengedi Önnek, hogy maga végezze el a gyakorlatokat. Intuitív módon vagy ellenőrizetlen forrásokból származó információkon alapuló cselekvés ugyanaz, mintha kísérletet végezne gyermekével.