Fejmasszázs az egészséges hajnövekedésért. fejmasszázs technikák. Akupresszúrás fejmasszázs: előnyei

A fej és a gallér területének masszázsa a vérkeringés javítására

A véráramlás fokozására szolgáló eljárás legfeljebb három percig tart, a tanfolyam napi masszázsból áll. A beteg bent van ülő helyzet vagy sima felületen fekszik.

A masszázs azzal kezdődik nyaki gerinc. Először simogatta, dörzsölte és gyúrta oldalain nyakát, majd a hátsó felületét. A nyak elülső felületét finoman, különösebb erőfeszítés nélkül kell masszírozni. A mozdulatok finomak, finomak és lassúak.

Ezután a mellkason dolgozunk. Klasszikus mozdulatokat alkalmaznak, intenzitása közepes, a pálya fentről lefelé halad.

Végül a masszázsterapeuta a hátsó és az elülső felületeken dolgozik vállöv. Hátulról a mozgásokat felülről lefelé, elölről pedig alulról felfelé kell irányítani.

Az eljárás hatása az első ülések után észrevehető. Az ember kezdi sokkal jobban érezni magát, eltűnik a „köd a fejében”, elmúlik az apátia, és jó hangulatés a cselekvés vágya.

Következtetés

A bemutatott masszázskomplexumok bármelyike ​​segít késleltetni az öregséget, elbúcsúzni a fejfájástól, és kiváló megelőzése lesz a mozgásszervi rendszer betegségeinek. A masszázstechnika alapos tanulmányozása után saját maga is használhatja. Csak a szabályok betartása és az alapok megértése a fontos, és minden sikerülni fog.

fejmasszázs - univerzális módszer lazítson és oldja a feszültséget. Kis titok, ami pár órán belül frissít, és enyhíti a fejfájást. A fej megfelelő masszírozásának képessége olyan trükk, amelynek mindannyiunk fegyvertárában kell lennie, nemtől és kortól függetlenül. Nos, hol, mikor és milyen körülmények között lesz hasznos ez a készség - majd meglátod.

A fejmasszázs 3 fő alapelve

A szükséges minimális tudás, amelyre szüksége lesz ahhoz, hogy a fejmasszázs valóban felejthetetlen legyen, néhány egyszerű elvből áll:

• a kezed legyen meleg és száraz, a mozgásod pedig sima

• a kezednek a fő masszázsvonalak mentén kell mozognia (ahogyan a képen látható). A masszázsvonalak a fej és a nyak területének véráramlását és nyirokelvezetését figyelembe véve épülnek fel. Így a masszázs nem csak élvezetes, hanem hasznos is lesz.

• minden masszázstechnikát 3-4 alkalommal meg kell ismételni

• A masszázs során a szerencsés személy nyakát lazítani kell, célszerű a „páciensét” számára kényelmes helyzetbe állítani. Az izomfeszülés minimálisra csökkenti a masszázs hatását.

3 fejmasszázs technika

Három fő fejmasszázs technika létezik:

• klasszikus
• tonik
• pihentető

Klasszikus fejmasszázs

A klasszikus fejmasszázst már régóta ismeri a világ, és mint minden klasszikus, ez is felülmúlhatatlan találmány a maga nemében. A klasszikus masszázs univerzális, és ha nem biztos abban, hogy annak, akit masszíroz, most mire van nagyobb szüksége - nyugalomra vagy tónusra - a klasszikus az ideális megoldás.

A klasszikus fejmasszázs 9 technikát tartalmaz:

Végrehajtási technika klasszikus masszázs fejek

1. sz. fogadás. Párnák hüvelykujj fogj meg egy kis redőt a szemöldökbordák felett. Rugas mozdulatokkal kissé megszorítva az orrnyeregtől a halánték felé haladjunk. Vannak, akik ezt a technikát szívesebben helyettesítik körkörös, enyhén nyomó mozdulatokkal ugyanazon a vonalon és ugyanabban az irányban.

2. sz. fogadás. Fogja meg a „beteg” fülét mindkét kezével úgy, hogy a fülkagyló a tenyerén legyen, és 4 félig behajlított ujján nyugszik, hüvelykujj szemben állt velük és szabad maradt. Gyengéd körkörös mozdulatokkal gyúrja a füleket: jobbra - az óramutató járásával megegyező, balra - az óramutató járásával ellentétes irányba.

3. sz. fogadás. Használja az ujjbegyeit a nyomás felfelé történő kifejtéséhez szemöldökbordák a hajszálig.

4. sz. fogadás. Körkörös nyomás a szemöldöktől a hajvonalig

5. sz. fogadás. Körkörös dagasztás a fejtetőtől lefelé a szőrnövekedés széléig (egyfajta „sapka” a mozdulatainak).

6. sz. fogadás. Erősen, de lágyan szorítsa a fejét a tenyerével, és fordítsa el a bőrt a tenyere alatt ellentétes irányba: amikor a bal felfelé, a jobb lefelé mozog. És fordítva. Ismételje meg az ilyen manipulációkat körben az egész fejbőrön. A lényeg, hogy ne menj túl messzire, és ne húzz túl erősen.

7. sz. fogadóóra. Bal kezed tenyere a partnered nyakán van, jobb kéz tartsd úgy, mintha labda lenne a kezedben, az ujjaid ellazulnak. Finoman, a korona területétől kezdve, lágy körkörös mozdulatokkal masszírozza a fejbőrt, továbbra is finoman tartva a nyakat, hogy partnere a lehető legjobban ellazulhasson.

8. sz. fogadóóra. A kezek elhelyezése ugyanúgy történik, mint az előző technikánál. Finoman tartva a fejét, elkezdi enyhén nyújtani a bőrt egyidejűleg ellentétes irányba (csak egy kicsit!).

9. sz. fogadóóra. A technika az előző ellentéte: a kezek ugyanabban a helyzetben, finoman mozgasd a bőrt ujjaiddal egyszerre, de ezúttal egymás felé.

Relaxáló fejmasszázs

Miután elsajátította a pihentető fejmasszázst, egy másik titkot fedez fel az ellenkező nem szívében. És nem csak. Ez a dolog rendkívül hasznos a rohanó, stresszes időkben.

A pihentető fejmasszázs könnyedén legyőzi a feszültséges fejfájást, elősegíti a jó, jó alvás, elűzi a „rossz” gondolatokat, amelyek kísértenek, és oldja a belső feszültséget. Ez a fejmasszázs pontosan az, amire szüksége van egy nehéz munkanap végén.

Nyugtató fejmasszázs végrehajtásának technikája

1. sz. fogadás. Felváltva gyúrja az ujjaival nyaki csigolyák: először az egyik oldalon, majd a másik oldalon.

2. sz. fogadás. Sima körkörös mozdulatokkal a halántékon, a fülek mögött, a fülek felett és a fej hátsó részén. Ne nyomja túl erősen. Ne feledjük, hogy ez egy nyugtató masszázs, ezért minden elemnek nyugtatónak, lágynak, gyengédnek kell lennie.

3. sz. fogadás. Körkörös masszírozó mozdulatok a fej minden felületén. Helyezze ujjait derékszögben a fejbőrre, enyhe nyomással mozgassa a fej hátsó részétől a fülek felé, majd a búbjáig, majd ismét a fej hátsó részéhez.

4. sz. fogadás.Mentálisan húzzon 5 vonalat a feje tetejétől a feje hátsó részéig: egyet a közepén, a másik kettőt az oldalakon. Alkalmazzon mérsékelt nyomáspont nyomást kis lépésekben 2-3 cm-re a búbtól a fej hátsó részéig. Nem kell kapkodni. A nyomóerőt partnere kívánsága szerint állíthatja be.

5. sz. fogadás. Végezzen pontnyomást ujjbegyeivel ellentétes irányban: a fej hátsó részétől haladjon a fül mögötti területre, majd a halántékra, a homlok területére, és így tovább a hajvonalig.

6. sz. fogadás. Nagyon gyengéd, könnyű hullámszerű mozdulatok az ujjaival a fej teljes felületén, a búbtól a fej hátsó részéig. Fontos, hogy ezeket a mozdulatokat lassan és finoman végezze.

Stimuláló fejmasszázs

Az ingerlő fejmasszázst arra találták ki, hogy második szelet adjon, felfrissítsen a munkanap közepén, de ugyanakkor ne legyen elálmosodás. Egy ilyen masszázs után partnere még összeszedettebb lesz, de egyben kipihent is, készen áll az új eredményekre.

Stimuláló fejmasszázs technika

1. sz. fogadás. A nyakcsigolyák felváltva gyúrása alulról felfelé a szőrnövekedés széle felé

2. sz. fogadás. Mély, hegyes nyomás ujjbeggyel a fej hátsó részétől a fejtetőig

3. sz. fogadás. Körkörös mozdulatok a fej felületén: az ujjak hajlottak, kissé oldalra nyúlnak, mint egy kefe. Helyezze ujjait derékszögben a fej felületére, és közepes nyomással végezzen lágy forgó masszázsmozdulatokat.

4. sz. fogadás. Veregetés és dagasztás emelkedő irányban: válltól nyakig, nyaktól tarkóig, hátulról a fejtetőig.

5. sz. fogadás. Akupresszúra. Valószínűleg a legtöbbet fontos eleme megfelelő fejmasszázs. A masszázs az ujjbegyekkel, mért, gyengéd nyomással történik, amely a ciklus minden ismétlésével erősödik, majd az utolsó, 4. ciklusra gyengül.

Először nyomja meg 2 szimmetrikus pontot a nyak és a fej hátsó részének átmenetének szintjén, majd többször nyomja meg a fülek mögé. Ezután mozgassa a kezét időbeli területekés ismételje meg többször a nyomást ezen a területen, fokozatosan haladva a szemöldök feletti pontokig és a homlok tetejére egészen a hajvonalig.

6. sz. fogadás. Lágy cikcakk vonások a fej hátsó részétől a fejtetőig. Szánjon rá időt, és ne gyakoroljon túl nagy nyomást.

Ki ne kapjon fejmasszázst?

A fejmasszázs ellenjavallt, ha a következő betegségekés fájdalmas állapotok:

• magas vérnyomásra
• a fejbőr vagy a körmök gombás fertőzései
• nál nél fertőző betegségek magas hőmérséklet kíséri
• a fejbőrön vagy a nyakon lévő sérülésekre

Utószó helyett

És végül egy kicsit az előnyökről. A megfelelően elvégzett fejbőrmasszázs oldja a stresszt, javítja a fejbőr mikrokeringését, ami pozitívan hat a hajnövekedésre. Normalizálja az agy vérellátását a „neurasztén karika” kis izmainak ellazításával, javítja a hangulatot, növeli az örömhormonok mennyiségét a vérben és összehozza az embereket. Élvezze egészsége érdekében.

A fejbőr bőre meglehetősen sűrű, de szabadon mozog, jelentős mennyiségű faggyú- ill. verejtékmirigyek. A fejbőr vérellátását olyan artériák végzik, amelyek a belső és külső nyaki artériák rendszerének részét képezik. Nyirokerek A fejbőr a koronától lefelé, hátra és oldalra halad a fül közelében és a fej hátsó részén található nyirokcsomókba.

Fejmasszázs

A fejbőr masszírozása végezhető a haj tetején és a bőr szabaddá tételével. A masszírozott személy helyzete ülő, fekvő. A masszőr mögötte ül vagy áll.

Masszírozza át a hajat. A simogatást a homloktól a fej hátsó részéig, a koronától a fülekig, a koronától lefelé sugárirányban minden irányban alkalmazzuk. A masszázsmozgások irányának meg kell felelnie a haj növekedési irányának és kiválasztó csatornák mirigyek (ne végezzen masszázstechnikákat a szőrnövekedés irányával szemben) - sík, markoló, gereblyeszerű, vasalás; dörzsölés - egyenes, kör alakú, spirális; árnyékolás - szakaszos nyomás, eltolás, nyújtás, csípés (fogószerű); vibráció - írásjelek ("ujjzuhany"), labilis folyamatos, helyi pont (Bai Hui, Feng Fu, Feng Chi,)

Javallatok

A keringési rendszer betegségei, sérülések következményei, bőrbetegségek, mentális fáradtság, megfázás, kozmetikai rendellenességek, hajhullás.

Irányelvek 1. Váltakozzon minden masszázstechnikát simogatással. 2. Az eljárás időtartama - 3-10 perc. 3. A fejbőr masszírozása előtt végezzen enyhe körkörös dörzsölést a fej elülső, temporális és occipitális területén, hogy javítsa a véráramlást a vénás erekben. 4. A fejbőr masszírozása után masszírozza át a gallér területét.

Fejbőr masszázs

Javallatok

Száraz seborrhea, hegesedés a bőrön égési sérülések, sérülések, idő előtti hajhullás után.

Irányelvek

1. Az egyik váladék masszírozása után fésülje meg a második elválasztást is sagittális irányban 2-3 cm távolságban.

2. Készítsen 10-12 elválasztást keresztirányban.

3. Végezzen 16-18 elválást szagittális irányban.

4. Az expozíció időtartama egy-egy elválásnál 1-2 perc, a teljes procedúra akár 20 percet is igénybe vehet a betegségtől, valamint a masszírozó feladataitól függően.

Arcmasszázs

Homlok, szemgödör, orr, orcák, nasolabialis ráncok, fülek masszírozására oszlik az indikációk szerint. A masszírozott személy gyakran ül, de hanyatt is fekhet. A masszőr a páciens mögé vagy oldalára áll (a kényelmesebb munkavégzés érdekében helyezzen tükröt a masszírozott személy elé).

Elülső terület masszázs

A simogatás sík, alulról felfelé irányuló vasalás a felső ívektől a szőrnövekedés kezdetének vonaláig, a homlok közepétől a halántékterületekig; dörzsölés - egyenes, kör alakú, spirális; árnyékolás, minden irányban „lépéssel” végrehajtott technikák; dagasztás - szakaszos, csipeszszerű nyomás, ujjakkal I-II csípés a teljes felületen frontális régió; vibráció - szúrás, „ujjzuhany”, helyi akupresszúrás technikák (e-zhong, yin-tang) és lineáris masszázs. Váltogassa az összes technikát simogatással, 4-5 passz végrehajtásával.

Az orbitális terület masszázsa

Simogatása a szemüreg felső részén a temporális régiók felé, a szemüreg alsó részén az orrnyereg felé, a szem belső széle felé lapos, fogó alakú; dörzsölés - egyenes, kör alakú, árnyékolás - ugyanazon vonalak mentén; dagasztás - csipeszszerű nyomás a szempálya felső részén, az alsó részben - az orrnyereg felé; vibráció - szúrás, ujjszúrás, akupresszúrás technikák (qing-ming, tong-tzu-liao, yu-yao).

Arc masszázs

Fül felé simogató, lapos, csipesz alakú, vasalható; dörzsölés körkörös, egyenes, spirális, árnyékolás, fűrészelés; dagasztás - csipesz, préselés, csúsztatás, nyújtás; vibráció - szúrás, "ujjzuhany", akupresszúra (xia-guan, jia-che).

Az orr területének masszázsa

A simogatás sík, csipesz alakú; dörzsölés - egyenes, kör alakú, csipesz, keltetés; dagasztás - préselés, csipesz; vibráció - szúrás, rázás az I-II ujjak végfalangjaival, akupresszúrás technikák. Minden mozgást az orrhegytől az orrnyeregig hajtanak végre (ying-xiang, jia-bi, bi-liu, su-liao).

A száj és az áll területének masszázsa

Simítás a középvonaltól az állkapocs alsó széle mentén a fül mögötti területekig, az orr szárnyától a fülcimpáig, a szájzugtól a fülkagylóig, lapos vasalás, fogó alakú; dörzsölés - kör alakú, egyenes, spirális, keltető, csipesz; dagasztás - préselés, csipesz, nyújtás, csúsztatás; megsértése - szúrás, „ujjzuhany”, tapogatózás, akupresszúrás technikák (ren-zhong, cheng-jian, di-tsang, di-he).

Minden technikát váltogassunk simogatással, a nasolabialis redő masszírozásánál az állközép alsó részétől a nasolabialis redőkig az orrszárnyakig kell mozdulatokat tenni.

Javallatok

Az arcmasszázst a trigeminus betegségei és sérülései esetén írják fel, arc ideg, lágyrészek, valamint koponyacsontok sérülései és traumái, bőrbetegségek és sérülések, sebészeti beavatkozások után és kozmetikai, higiéniai célokra, az arc öregedésének megelőzésére.

Irányelvek

1. A masszázs időtartama - 5-15 perc.

2. A masszőrnek speciális ismeretekkel és tapasztalattal kell rendelkeznie.

3. A nyak területe legyen csupasz, mivel annak masszírozása kötelező.

4. A hideg arcot először borogatással fel kell melegíteni, a masszőr kezének melegnek kell lennie.

Fül masszázs,

A fülcimpa simogatása, sík, szekvenciálisan, a fülcimpától az alsó, középső, felső mélyedések felé haladva, majd a fülcimpa hátsó felületét masszírozzuk; dörzsölés - egyenes, kör alakú, csipesz; dagasztás - csipeszszerű nyomás; vibráció, elsősorban akupresszúrás technikák eszközökkel (botok, rudak, különböző átmérőjű tűk gömb alakú lekerekített végekkel).

Javallatok

Egyoldalú hatás ideggyulladásra, radiculitisre. Az aurikuláris pontok a vetületek mikrozónái egyes szervek, ezek befolyásolását széles körben alkalmazzák a betegségek kezelésében idegrendszer, fájdalom szindrómák enyhítésére.

Irányelvek

1. A fülkagyló fájdalmas területeinek azonosításához használjon 8-10 alkalommal az első és a második ujj közötti kompressziót, rögzítve a választ.

2. A hatás kiválasztásakor emlékeznie kell arra jobb ful a test jobb felének, a bal a balnak felel meg.

3. Elérni terápiás hatás részletesen tanulmányozni kell a hatáspontok szerkezetét és elhelyezkedését (a külső fül térképészete).

4. Miután lokalizáltuk a pontot a fülkagyló külső külső oldalán, a fülkagyló belső (koponya felé néző) oldalára „vetítik”. A jobb kéz ujjaival masszírozzuk, a bal kézzel a fülkagylót támasztjuk alá.

5. Az óramutató járásával megegyező irányban végzett masszázs erősít, serkenti a funkciókat, tonizáló hatást ad, ellene pedig - gátló, nyugtató hatást.

6. A fülkagyló masszírozása során először a helyi fülfájdalom fokozódik, majd melegség- és égő érzés jelentkezik, a fájdalom csökken, a perifériás fájdalom csillapodik, terápiás hatás lép fel.

Nyak masszázs

A nyak elülső és oldalsó részének bőre érzékeny és könnyen eltávolítható. A fej hátsó részén a bőr vastagabb és kevésbé mozgékony. A fej elfordítása közben végzett tapintással könnyen azonosítható a sternocleidomastoideus izom. Ezen izom és a légcső között érezheti az általános pulzálását nyaki ütőér, és a subclavia fossa - pulzáció szubklavia artéria. A nyak területén áthaladó nyirokerek befolynak A nyirokcsomók csoportokban található a fej és a nyak határán (occipitalis, postauricularis, parotis, mandibularis, nyelvi, hátsó garat, bukkális, áll).

A simogatást végezzük (a beteg hason ül vagy fekszik, homlokát a kezére támasztja) lapos, markoló, fésű alakú, csipesz alakú, minden mozgás iránya felülről lefelé; dörzsölés - egyenes, kör alakú, fűrészelés, keresztezés, keltetés; dagasztás - keresztirányú, hosszanti, préselés, csipesz, nyírás, nyújtás; vibráció - szúrás, ütögetés, ütés, rázás egyes ujjakkal, akupresszúra a nyakon (fu-tu, ya-men, tian-tu).

Javallatok

Betegségek a szív-érrendszer, központi és perifériás idegrendszer, légzőszervek, belső szervek, gerincsérülések és betegségek, bőrbetegségek és károsodások, műtétek után, valamint kozmetikai vagy higiéniai célokra.

Irányelvek

1. A nyakmasszázs időtartama - 3-10 perc az indikációk szerint.

2. Váltakozzon minden masszázst simogatással.

3. Legyen óvatos, amikor a nyak elülső felületét, a nyaki artériák területét masszírozza.

4. Masszázs közben a beteg ne tartsa vissza a lélegzetét.
31.10.2012 33/32407

A fejmasszázs univerzális módja az ellazulásnak és a feszültség oldásának. Egy kis titok, ami pár óra alatt felfrissít, és megszünteti a fejfájást. A fej megfelelő masszírozásának képessége olyan trükk, amelynek mindannyiunk fegyvertárában kell lennie, nemtől és kortól függetlenül. Nos, hol, mikor és milyen körülmények között lesz hasznos ez a készség - majd meglátod.

A fejmasszázs 3 fő alapelve

A szükséges minimális tudás, amelyre szüksége lesz ahhoz, hogy a fejmasszázs valóban felejthetetlen legyen, néhány egyszerű elvből áll:

• a kezed legyen meleg és száraz, a mozgásod pedig sima

• a kezednek a fő masszázsvonalak mentén kell mozognia (ahogyan a képen látható). A masszázsvonalak a fej és a nyak területének véráramlását és nyirokelvezetését figyelembe véve épülnek fel. Így a masszázs nem csak élvezetes, hanem hasznos is lesz.

• minden masszázstechnikát 3-4 alkalommal meg kell ismételni

• A masszázs során a szerencsés személy nyakát lazítani kell, célszerű a „páciensét” számára kényelmes helyzetbe állítani. Az izomfeszülés minimálisra csökkenti a masszázs hatását.

3 fejmasszázs technika

Három fő fejmasszázs technika létezik:

• klasszikus
• tonik
• pihentető

Klasszikus fejmasszázs

A klasszikus fejmasszázst már régóta ismeri a világ, és mint minden klasszikus, ez is felülmúlhatatlan találmány a maga nemében. A klasszikus masszázs univerzális, és ha nem biztos abban, hogy annak, akit masszíroz, most mire van nagyobb szüksége - nyugalomra vagy tónusra - a klasszikus az ideális megoldás.

A klasszikus fejmasszázs 9 technikát tartalmaz:

A klasszikus fejmasszázs végrehajtásának technikája

1. sz. fogadás. A hüvelykujj párnáit használva fogj meg egy kis redőt a szemöldökgerinc felett. Rugas mozdulatokkal kissé megszorítva az orrnyeregtől a halánték felé haladjunk. Vannak, akik ezt a technikát szívesebben helyettesítik körkörös, enyhén nyomó mozdulatokkal ugyanazon a vonalon és ugyanabban az irányban.

2. sz. fogadás. Fogja meg mindkét kezével a „páciens” fülét úgy, hogy a fülkagyló a tenyerében legyen, 4 félig behajlított ujjon fekve, a hüvelykujj velük szemben marad és szabad. Gyengéd körkörös mozdulatokkal gyúrja össze a füleket: a jobb oldali - az óramutató járásával megegyező, a bal oldali - az óramutató járásával ellentétes.

3. sz. fogadás. Ujjbegyeivel gyakoroljon felfelé nyomást a szemöldökgerinctől a hajvonalig.

4. sz. fogadás. Körkörös nyomás a szemöldöktől a hajvonalig

5. sz. fogadás. Körkörös dagasztás az irányba - a fej tetejétől lefelé a szőrnövekedés széléig (a mozdulatok egyfajta „sapkája”).

6. sz. fogadás. Erősen, de lágyan szorítsa a fejét a tenyerével, és fordítsa el a bőrt a tenyere alatt ellentétes irányba: amikor a bal felfelé, a jobb lefelé mozog. És fordítva. Ismételje meg az ilyen manipulációkat körben az egész fejbőrön. A lényeg az, hogy ne menjen túl messzire, és ne húzza túl erősen.

7. sz. fogadóóra. Bal kezed tenyerét helyezd partnered nyakára, jobb kezed úgy fogd meg, mintha labda lenne a kezedben, az ujjak ellazulnak. Finoman, a korona területétől kezdve, lágy körkörös mozdulatokkal masszírozza a fejbőrt, továbbra is finoman tartva a nyakat, hogy partnere a lehető legjobban ellazulhasson.

8. sz. fogadóóra. A kezek elhelyezése ugyanúgy történik, mint az előző technikánál. Finoman tartva a fejét, elkezdi enyhén nyújtani a bőrt egyidejűleg ellentétes irányba (csak egy kicsit!).

9. sz. fogadóóra. A technika az előző ellentéte: a kezek ugyanabban a helyzetben, finoman mozgasd a bőrt ujjaiddal egyszerre, de ezúttal egymás felé.

Relaxáló fejmasszázs

Miután elsajátította a pihentető fejmasszázst, egy másik titkot fedez fel az ellenkező nem szívében. És nem csak. Ez a dolog rendkívül hasznos a rohanó, stresszes időkben.

A pihentető fejmasszázs könnyedén legyőzi a feszültséget okozó fejfájást, elősegíti a jó, pihentető alvást, elűzi a „rossz” gondolatokat, amelyek kísértenek, és oldja a belső feszültséget. Ez a fejmasszázs pontosan az, amire szüksége van egy nehéz munkanap végén.

Nyugtató fejmasszázs végrehajtásának technikája

1. sz. fogadás. Az ujjaival váltakozva gyúrja össze a nyakcsigolyákat: először az egyik, majd a másik oldalon.

2. sz. fogadás. Sima körkörös mozdulatok a halántékon, a fül mögött, a fülek felett és a fej hátsó részén. Ne nyomja túl erősen. Ne feledjük, hogy ez egy nyugtató masszázs, ezért minden elemnek nyugtatónak, lágynak, gyengédnek kell lennie.

3. sz. fogadás. Körkörös masszírozó mozdulatok a fej minden felületén. Helyezze ujjait derékszögben a fejbőrre, enyhe nyomással mozgassa a fej hátsó részétől a fülek felé, majd a búbjáig, majd ismét a fej hátsó részéhez.

4. sz. fogadás. Húzzon gondolatban 5 vonalat a fejtetőtől a fej hátsó részéig: egyet a közepén, a másik kettőt az oldalakon. Alkalmazzon mérsékelt nyomáspont nyomást kis lépésekben 2-3 cm-re a búbtól a fej hátsó részéig. Nem kell kapkodni. A nyomóerőt partnere kívánsága szerint állíthatja be.

5. sz. fogadás. Végezzen pontnyomást ujjbegyeivel ellentétes irányban: a fej hátsó részétől haladjon a fül mögötti területre, majd a halántékra, a homlokra, és így tovább a hajvonalig.

6. sz. fogadás. Nagyon gyengéd, könnyű hullámszerű mozdulatok az ujjaival a fej teljes felületén, a búbtól a fej hátsó részéig. Fontos, hogy ezeket a mozdulatokat lassan és finoman végezze.

Stimuláló fejmasszázs

Az ingerlő fejmasszázst arra találták ki, hogy második szelet adjon, felfrissítsen a munkanap közepén, de ugyanakkor ne legyen elálmosodás. Egy ilyen masszázs után partnere még összeszedettebb lesz, de egyben kipihent is, készen áll az új eredményekre.

Stimuláló fejmasszázs technika

1. sz. fogadás. A nyakcsigolyák felváltva gyúrása alulról felfelé a szőrnövekedés széle felé

2. sz. fogadás. Mély, hegyes nyomás ujjbeggyel a fej hátsó részétől a fejtetőig

3. sz. fogadás. Körkörös mozdulatok a fej felületén: az ujjak hajlottak, kissé oldalra nyúlnak, mint egy kefe. Helyezze ujjait derékszögben a fej felületére, és közepes nyomással végezzen lágy forgó masszázsmozdulatokat.

4. sz. fogadás. Veregetés és dagasztás emelkedő irányban: válltól nyakig, nyaktól tarkóig, hátulról a fejtetőig.

5. sz. fogadás. Akupresszúra. Valószínűleg a megfelelő fejmasszázs legfontosabb eleme. A masszázs az ujjbegyekkel, mért, gyengéd nyomással történik, amely a ciklus minden ismétlésével erősödik, majd az utolsó, 4. ciklusra gyengül.

Először nyomja meg 2 szimmetrikus pontot a nyak és a fej hátsó részének átmenetének szintjén, majd többször nyomja meg a fülek mögé. Ezután mozgassa a kezét a temporális területekre, és ismételje meg többször a nyomást ezen a területen, fokozatosan haladva a szemöldök feletti pontokhoz és a homlok tetejéig egészen a hajvonalig.

6. sz. fogadás. Lágy cikcakk vonások a fej hátsó részétől a fejtetőig. Szánjon rá időt, és ne gyakoroljon túl nagy nyomást.

Ki ne kapjon fejmasszázst?

A fejmasszázs ellenjavallt a következő betegségek és fájdalmas állapotok esetén:

• magas vérnyomásra
• a fejbőr vagy a körmök gombás fertőzései
• magas lázzal járó fertőző betegségek esetén
• a fejbőrön vagy a nyakon lévő sérülésekre

Utószó helyett

És végül egy kicsit az előnyökről. A megfelelően elvégzett fejbőrmasszázs oldja a stresszt, javítja a fejbőr mikrokeringését, ami pozitívan hat a hajnövekedésre. Normalizálja az agy vérellátását a „neurasztén karika” kis izmainak ellazításával, javítja a hangulatot, növeli az örömhormonok mennyiségét a vérben és összehozza az embereket. Élvezze egészsége érdekében.

Sokan ismerik a stresszes, idegi túlfeszített állapotot, amikor minden apróság irritál, a hangulat romlik, krónikus fáradtság. Az ilyen állapotban lévő személy elkezdi felszívni mások irritációját, és elrontja a szeretteivel való kapcsolatokat. Vagy az ételben keres vigaszt, ami miatt gyorsan nyer túlsúly. A gyengébbik nem különösen érzékeny erre a káros állapotra. Ezért stresszhelyzetben egyszerűen csak egy pihentető fejmasszázsra van szükségük.

A terápiás masszázzsal ellentétben a relaxációs masszázs célja a stressz, a fizikai és pszichés fáradtság enyhítése, a stabilitás elérése. belső állapot, valamint a hangulat és az életszeretet emelése. A relaxáló masszázs normalizálja anyagcsere folyamatok test, ezáltal emeli a tónust, javítja az állapotot bőrés a fejbőrt.
A relaxáló testmasszázs technikája a bőr és az izmok és az agy kölcsönhatásán alapul. A relaxáló masszázs során a mozdulatok simák, inkább a simogatásra emlékeztetnek, hiszen a fő feladat a fej és a nyak izmainak ellazítása. A helyzet az, hogy amikor az izmok ellazulnak, kevesebb energia jut az agyba. ideg impulzusok, ami lehetővé teszi számára a relaxációt és az ellazulást.

A legnyilvánvalóbb és leggyorsabban elérhető hatás az, hogy a fejmasszázs enyhíti a nyaki fájdalmakat és segíti a trapézizmok ellazulását (akkor fontos, ha sokat dolgozol a számítógépen).
A pihentető fejmasszázs segít a gyakori fejfájás, szemfáradtság és alvászavarok esetén. Hasznos a haj állapotának erősítésére is. Az agy vér- és nyirokkeringésének fokozására a fejmasszázzsal egyidejűleg relaxáló nyakmasszázst végeznek.
Migrén és szédülés esetén is segít. A relaxáló arcmasszázs segít oldani a feszültséget arcizmokés javítja a bőr turgorát.

Egy másik videó tipp a pihentető arc- és fejmasszázshoz segít.

A fejmasszázst gereblyeszerű simogatással és a fejbőr gyengéd dörzsölésével kell kezdeni. A masszőr ujjainak hajlítottnak kell lenniük és nagy távolságra kell lenniük. Mindkét kéznek egyszerre kell mozognia, szimmetrikus területeken, váltakozva dörzsölni és simogatni.

A masszázsmozgások legyenek könnyűek, enyhén változó nyomással. A fejbőrön mozgó kezek kis amplitúdóval spirálisan mozoghatnak. Befejezés előkészítő szakasz A masszázs tartalmazhat beborító masszázsmozdulatokat, amelyek a homloktól a fej hátsó részéig, majd a halántékig mozognak.

A fejbőr masszázsa befejeződött, most át kell lépnie a nyakszirti területre és hátsó felület nyak. Itt a masszírozás csak gyors simogatással, közepes nyomással történik. A masszőr ujjai ellazulhatnak, de a kéznek szorosan illeszkednie kell a testhez.

Fejmasszázs az egészséges hajnövekedésért

A fej önmasszírozása nemcsak harcol fokozott fáradtságés belső feszültséget, hanem az egészséges és erős haj növekedésének alapját is adja.

Minden nap, gondolkodás nélkül masszírozzuk a fejbőrünket egy közönséges fésűvel. De ahhoz, hogy megérintse a mélyebb területeket, ahol szőrtüszők vannak, egy ilyen masszázs nem lesz elég. Ezért szeretnénk beszélni speciális masszázsmozdulatokról, amelyek elősegítik a haj gyorsabb és gyorsabb növekedését.

Ne feledje a szabályt: a fej önmasszírozását száraz kézzel végezzük gondosan fésült hajon. Az érintés vagy sérülés elkerülése érdekében szőrtüsző, a körmöket rövidre kell vágni vagy szépen reszelni.

1. Feladat. Helyezze a kezét olyan helyzetbe, hogy hüvelykujj a csontokon pihent fülkagyló, és a megmaradt ujjak összekulcsolták a fej többi részét. A gyakorlat magában foglalja az ujjbegyek megnyomását a bőrterületekre. Az önmasszázs lassú ütemben történik 2 percig.

2. gyakorlat. A technikát „ujjzuhanynak” nevezik. Szaggatott érintéseket végzünk mindkét kezünk ujjaival. A mozdulatoknak zuhogó esőre kell hasonlítaniuk. A gyakorlatot 2 percig végezzük.

3. gyakorlat. Széttárt ujjakkal dörzsöljük végig a fejet, a fej hátsó részétől az elülső részig, azaz alulról felfelé. A szenvedő embereknek magas vérnyomás, ajánlott felülről lefelé végrehajtani a gyakorlatot az agy véráramlásának javítása érdekében. A gyakorlat befejezésének ideje legalább 3 perc.

4. gyakorlat. Párnák mutatóujjait A bőrt lefelé mozgatjuk, a szőrnövekedés kezdetétől a fej hátsó részéig. Ismételje meg a mozdulatokat többször.

Végezze el ezt a fej önmasszírozását minden nap, és egy hónapon belül érezni fogja a különbséget: a haja sokkal kevésbé fog hullani, és a feje is ritkábban fog fájni.
opyt-of-woman.com