- Dysthymia. A betegség okai. Hogyan kezeljük a krónikus depressziót

A krónikus depresszió, bár a depresszió enyhe formájának tekinthető, meglehetősen alattomos betegség, képes tönkretenni magának a betegnek és a körülötte lévőknek az életét. A hangulat állandó változásai és a patológia hosszú távú tünetei megnehezítik az ember számára a társadalomhoz való alkalmazkodást. A betegség nem lehet teljesen mentális zavarnak nevezzük, de kezelni kell anélkül, hogy megvárnánk a súlyos következményeket.

A probléma lényege

A krónikus depresszió vagy dysthymia egy enyhe depressziós forma, amelyet hosszú előfordulási időszak jellemez. A diagnózist akkor állítják fel, ha a betegség felnőtteknél 2 évnél tovább, 1 évnél tovább tart gyermekkor. Leggyakrabban ez a depressziós állapot fiatalkorban kezdődik, de vannak olyan esetek, amikor felnőttkorban is megjelenik. A nők gyakrabban szenvednek a patológiától. Igaz, az ember általában több éves fejlődés után ismeri meg betegségét.

Ha mély depresszió ( akut forma) képes teljesen kiütni az embert Mindennapi élet, akkor krónikus változatossága ritkán vezet teljes elszigetelődéshez. Általában egy személy képes fenntartani a kapcsolatot más emberekkel, és többé-kevésbé megtartani pozícióját a társadalomban. Kívülről úgy tűnik, boldogtalan, és néha fizikailag túlhajszolt.

Vissza a tartalomhoz

A betegség okai

Okoz krónikus depresszió nem teljesen érthetőek, és vitát váltanak ki a szakemberek között. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a patológia az agy anyagcserezavarainak hátterében merül fel. Befolyás alatt bizonyos tényezők felborul a bizonyos reakciókat közvetítő hormonok egyensúlya. Így úgy tartják, hogy a szorongás és félelem reakciójáért felelős noradrenalin szintje nő, míg a szerotonin (a pozitív érzelmek hormonja) és a dopamin (a szerelem és a boldog állapot hormonja) mennyisége csökken. A következő okok tekinthetők provokáló tényezőknek:

• genetikai hajlam;
• stresszes körülmények;
• vesz néhány erős gyógyszereket;
• álmatlanság;
• pszichológiai problémák;
• egyes központi idegrendszert érintő betegségek;
• túlzott használat alkohol;
• harmadik fél pszichológiai befolyása;
• testi örökletes vagy szerzett hibák.

Vissza a tartalomhoz

Pszichológiai okok

Számos amerikai kutató talált összefüggést a dysthymia megjelenése és az okok között, amelyeket maguk a betegek jelleme, viselkedése és életmódja határoz meg. A következő tényezőket azonosították:

• alázat az élet körülményeivel szemben;
• olyasmit csinálsz, amit nem szeretsz;
• alávetettség valaki más akaratának és életének valaki más tanácsa szerint;
• az egyéniség teljes hiánya (élj úgy, mint mindenki más);
• megpróbál mindent egyszerre megváltoztatni, ami nem vezet sikerre;
• boldogtalan és beteg emberekkel veszi körül magát;
• fatalizmus és a megoldhatatlan problémák létezésében való bizalom;
• az őrülettel határos makacsság, de nem vezet pozitív eredményekhez;
• állandó elégedetlenség az élettel;
• a realizmus hiánya az álmok megvalósításában;
• a kudarcok kiemelése, a sikerek figyelmen kívül hagyása;
• az önbecsülés állandó leépítése, a saját erejébe vetett hit hiánya.

Vissza a tartalomhoz

A betegség tünetei

A dysthymia depresszió fő jelei hosszú ideig (évekig) tartanak, háromféle fejlődéssel:

• gyakori, de nem súlyos exacerbációkkal;
• ritka, de súlyos exacerbációkkal;
• egyenletesen súlyosbodás és megkönnyebbülés nélkül.

A betegség fő tünetei hasonlóak az akut depresszióhoz, de nem fejlődnek gyorsan, hanem hosszan húzódnak, és fájdalmas, fárasztó jellegűek. A következő fő tüneteket különböztetjük meg:

1. Szomorú és üres érzés, függetlenül a tényleges eseményektől.
2. Az alvászavar kifejezhető mind az álmatlanságban, mind fordítva, állandó álmosság a nap bármely szakában.
3. Rendkívül korai és zavaró reggeli ébredés.
4. Az állandó bűntudat általában teljesen alaptalan.
5. Érdeklődés elvesztése önmaga iránt, megjelenése, önképzése stb.
6. A kedvenc tevékenységből, hobbiból, filmből stb. való elégedettség elvesztése.
7. Gyors kifáradás.
8. Koncentrációs problémák, döntési nehézségek.
9. Étvágyzavar (étvágytalanság vagy állandó éhségérzet).
10. Szellemi és fizikai gátlás.
11. Gyakori fejfájás, emésztési problémák.
12. Súlyosbodás esetén a közelgő halállal vagy öngyilkossággal kapcsolatos rögeszmés gondolatok lehetségesek.

A betegség lefolyása során a megnyilvánulás 2 jellegzetes formáját észlelik:

1. Szomatizált dysthymia: a pszichés tünetek mellett (amelyekben a szorongás, álmatlanság, sírási vágy dominál) kísérő tünetek jelentkeznek - szívritmuszavar, légszomj, krónikus székrekedés, gyengeség.
2. Karakterológiai disztímia: a legkifejezettebb tünetek a melankólia, a teljes pesszimizmus, a komorság, a hallgatagság, a fatalizmus, a lét értelmetlenségéről való gondolatok.

Vissza a tartalomhoz

A dysthymia diagnózisa

A dysthymia kezelésének megkezdéséhez megbízhatóan diagnosztizálni kell, és ez elegendő nehéz feladat. Itt sem vérvétel, sem röntgen, sem ultrahang nem tud segíteni. A diagnózist pszichiáternek kell felállítania az anamnézis és a patológia kialakulásának összes körülménye alapján. Orvoshoz kell fordulni, ha a depresszió és a félelem érzése 15-20 napnál tovább nem múlik.

Az orvosnak pedig meg kell győződnie arról, hogy a kóros egészségi állapotot nem az alkohol, ill drog függőség, valamint olyan betegségek, amelyek lenyomhatják a központi idegrendszert (például alulműködés pajzsmirigy).

Sokan bizonyos fokú szkepticizmussal tekintenek a depresszióra, nem tekintik betegségnek. A hangulati ingadozások, a fáradtság és az ingerlékenység azonban idővel krónikus depresszióvá fejlődhet, ha nem veszik komolyan.

A cikk leírja az endogén depresszió okait és tüneteit, valamint ajánlásokat ad a mentális betegség leküzdésére.

Gyorsaság korunkban, magas technológiaés a nyüzsgő életet, gyors tempóban kell élned, különben nem érsz el sikert. Sokan karakterük, pszichotípusuk, egészségi állapotuk, neveltetésük vagy egyéb körülményeik miatt nehezen alkalmazkodnak modern stíluséletet, ami gyakran mentális egészségügyi problémákhoz vezet.

Korunk egyik leggyakoribb mentális betegsége a krónikus depresszió. A metropolisz minden második lakója úgy gondolja, hogy ebben a betegségben szenved.

Első pillantásra a helyzet meglehetősen nehéz, de ne essen kétségbe: a problémára való kellő odafigyeléssel és a tünetek kezelésének ismeretével teljesen lehetséges megbirkózni vele az egészség károsodása nélkül.

Krónikus depresszió: mi ez?

A krónikus depresszió egy hosszan tartó fájdalmas állapot, amely rossz hangulattal, fáradtsággal, apátiával és bármitől való vonakodással jár.

Az orvostudományban is létezik a „ endogén depresszió”, ami olyan mentális zavart jelent, amely napi vagy szezonális hangulatváltozásokhoz és depressziókhoz kapcsolódik.

A depressziót általában alacsony önbecsülés, saját értékkel kapcsolatos kétségek, sőt öngyilkossági gondolatok kísérik. A legtöbb nehéz idők betegségben szenvedőknek - kora reggel.

A fáradtság okai

Az ilyen típusú depresszió az agy anyagcserezavarai miatt következik be.

A természetes anyagcsere-folyamatokban bekövetkező változások az úgynevezett közvetítő hormonok elégtelen mennyisége miatt következnek be, amelyek bizonyos reakciókat váltanak ki:

1. Szerotonin (pozitív érzelmeket okozó hormon).
2. Norepinefrin (szorongást és félelmet kiváltó hormon).
3. Dopamin (a szerelem és a boldogság hormonja).

E hormonok hiányának oka gyakran genetikai hajlam lehet. Endogén rendellenesség Gyakrabban fordul elő olyan embereknél, akiknek közeli hozzátartozói is szenvedtek ebben a betegségben.

Egy személy jelleme is az egyik olyan tényező, amely befolyásolja a veszélyeztetettség lehetőségét. A lelkiismeretes, gyanakvó és nem túl magabiztos emberek gyakrabban szenvednek depressziótól, mint az erős maggal rendelkező optimisták.

Stresszes vagy nehéz élethelyzet nem lehet figyelembe venni fő ok betegség, bár reagenssé válhat.

A krónikus depresszió nem hirtelen jelentkezik, fokozatosan kezdődik átmeneti betegségek formájában, és idővel, ha nem kezelik, betegséggé válik.

jelek és tünetek

Ezt az állapotot bizonyos változások kísérik az ember viselkedésében és jellemében, amelyek a betegség tüneteinek tekinthetők. Nézzük meg őket részletesen.

• Közöny. A páciens nem mutat pozitív érzelmeket az örömteli események során, és közömbös marad, amikor kellemetlen híreket kap. Nem aggódik szeretteiért és barátaiért, és nem érdekli a körülötte lévő élet.
• Mentális retardáció. A személy nem tud semmire koncentrálni, helytelenül válaszol, és nem mutat megfelelő érzelmeket.

• Hanyatlás motoros tevékenység . A depressziós ember ideje nagy részét otthon tölti, a kanapén vagy az ágyon fekve, nem mozdul, mintha csendben gondolna valamire. Ha az embert valamire kényszerítik, mozgása lomha és lassú.
• Rosszkedv. A beteg nem mosolyog, válla leesik, belső depressziót és szomorúságot érez. A világ elveszti számára elevenségét, körülötte minden szürkének és unalmasnak tűnik.
• Álmatlanság vagy korai ébredés. Az ember sokáig hánykolódik és forgolódik az ágyban, és nem tud elaludni, vagy éppen ellenkezőleg, jól elalszik, de nem alszik sokáig, hirtelen felébred hajnalban.

Kezelés

Annak a ténynek köszönhetően, hogy endogén depressziót okoz anyagcsere folyamatok agy, akkor megszabadulni tőle csak a segítségével speciális gyógyszeres kezelés. Természetesen, mielőtt bármilyen gyógyszert szedne, fel kell keresnie egy pszichoterapeutát.

Az orvos beszélgetést folytat és megvizsgálja a beteget. Ha rendellenességet diagnosztizálnak, egy tanfolyam gyógyhatású gyógyszerek(nyugtatók, antidepresszánsok és egyéb gyógyszerek) és korrekciós pszichoterápia.

Szükségesség komplex kezelés Nyilvánvaló: a depresszió bonyolult. pszichológiai betegség, amihez gyógyszeres és pszichológiai segítség is szükséges.

A gyógyszerek segítenek megszabadulni az álmatlanságtól, az ingerlékenységtől és az ingerlékenységtől. A pszichológus látogatása segít kisimítani bizonyos jellemvonásokat és hajlamokat, amelyek kiváltják a betegség kialakulását, valamint átdolgozzák a nyomasztó emlékeket vagy a nehéz helyzetek következményeit.

Bárki a modern embernek tudnia kell, mit kell tennie, ha depresszió lép fel. Az átmeneti betegségek betegséggé alakulásának valószínűsége jelentősen csökkenthető vagy teljesen kiküszöbölhető, ha követi a pszichológusok ajánlásait ezzel a problémával kapcsolatban.

• Pihenj gyakran. Nem szabad túlterhelned magad dolgokkal abban a reményben, hogy nem lesz időd szomorúnak és melankolikusnak lenni. A túlerőltetés nemcsak fizikai, hanem érzelmi fáradtságot is okoz, ezért ne használja a stresszt a sötét gondolatok megszabadulásának eszközeként. Jobb sétálni a friss levegőn, csendben olvasni egy könyvet, elvinni meleg fürdő. Ez lehetővé teszi, hogy lerázza a fáradtságot és a negatív energiákat.
• Csináld amit szeretsz. Nem minden ember büszkélkedhet azzal, hogy van kedvenc munkája, ezért hobbit kezdenek – egy olyan tevékenységet, amelyet szívesen végeznek. Szabadidő. Ez lehet kötés, sport, éneklés vagy gitározás, rajzolás vagy számítógépes játékok. Válassza ki az ízlésének megfelelő tevékenységet, és szerezzen pozitív érzelmeket.
• Keress mindenben pozitív pontok . Mi magunk vagyunk a hozzáállásunk az élethez. A történésekhez való komor hozzáállás óhatatlanul elrontja a hangulatot és elszomorít, míg az a képesség, hogy bármilyen, még kellemetlen eseményben is pozitív pillanatot találjunk, a boldog élet igazi művészete.

Videó: Hosszú távú fáradtság szindróma

A depresszió során az embernek hosszú távú mentális zavara van. ben lakik rosszkedv, az egészség romlik. A beteget rossz gondolatok látogatják.

A krónikus depresszió több mint két évig tart. Az emberek normális életet élnek tipikus jelek depressziós állapot egyik sem. A körülötted lévőknek fogalmuk sincs arról, hogy rosszul vagy. Mindez növeli a súlyosabb mentális zavarok kockázatát az emberben.

A pszichológiában többféle típust ismernek fel. Különböznek a tünetekben, az előfordulás okaiban és az időtartamban. Sokan ki tudnak szabadulni a depresszióból. De nem az összes.

Gyakran megtalálható visszatérő depresszió. Ez egy olyan állapot, amelyben a jó hangulat hangulati rendellenességgé változik.

A krónikus depresszió, a dysthymia egy elhúzódó állapot, amelyben az ember ingerlékeny lesz, fáradt, közömbös lesz a körülötte lévő világ iránt, és nem akar semmit megváltoztatni. Egy beteg embernek öngyilkossági gondolatai vannak. A dysthymia gyakran kezdődik serdülőkorés az egész életen át folytatódik.

A betegség okai

A fejlődés okairól depressziós rendellenességek a tudósok nem tudják. Az ember hirtelen elveszíti érdeklődését az élet iránt.

A betegség kialakulását kétféle tényező provokálja:

• Biológiai. A hangulatért felelős hormonok szintje csökken. Ezt fertőző, endokrin betegségek vagy fáradtság okozzák.
• Pszichológiai. A nehéz élethelyzet, a folyamatos stressz depresszióhoz vezethet. Az állandóan ideges embereknél krónikussá válik. Nem tudnak lazítani és kikapcsolódni. Nagy befolyás munkát ad. Ha nehéz, ideges, az ember csüggedtté válhat.

A depresszió gyakran kezdődik azoknál, akik idős rokonairól gondoskodnak, távollétükben jó éjszakátés pihenni. A betegségben azok szenvednek, akik mások befolyása alatt állnak, akiknek nincs lehetőségük önmaguk megvalósítására, vagy rokonok nyomására tönkretették kapcsolatukat férjükkel.

A nagyvárosok lakói gyakran szomorúak. Az idegrendszerükön Negatív befolyás az életritmus, a magas légszennyezettség, az alváshiány, az ülőmunka.

A krónikus depresszió tünetei

A betegekkel való kommunikáció során úgy tűnik, hogy az illetőnek van rossz karakter, nyilvánvaló ok nélkül panaszkodik az életre. Nehéz megkülönböztetni, hogy ez depressziós állapot vagy rossz jellem. Csak szakember végezhet diagnózist.

Figyelni kell, ha időnként fáj a feje, rossz álom, nincs étvágy, a teljesítmény csökkent. Egy személy folyamatosan fáradtnak érzi magát, panaszkodik a szív- vagy hasi fájdalomról, amelyet nem kísérnek patológiák belső szervek. Ezen kívül a krónikus depressziónak más tünetei is vannak. Fontos, hogy forduljon szakemberhez, ha a következőket tapasztalja:

A rendellenesség diagnózisa

A betegséget nehéz felismerni. A betegek nem akarnak orvoshoz fordulni. Néha nincsenek tudatában annak, hogy pszichiáter vagy pszichoterapeuta kezelésében kell részt venniük.

De a depresszió nehéz mentális betegség. A diagnózist és a kezelést csak az képzett szakemberek.

Ha a depresszió jelei nem múlnak el, és nem jelenik meg az élet iránti érdeklődés, akkor nincs szükség öngyógyításra. Az orvosok tudják, hogyan kell kezelni krónikus fáradtságés a depresszió.

Kezelési módszerek

Az orvos pszichoterápiás üléseket, vitaminokat és antidepresszánsokat ír elő. Kivételes esetekben, mint például hallucinációk és öngyilkossági kísérlet, a beteg kórházba kerül, és antipszichotikumokat írnak fel.

A visszatérő depresszió kezelése magában foglalja:

• Pszichoterápia.
• Drog terápia.
• Életmódbeli változások.
• További módszerek.

A kezelés életmódváltással kezdődik. Az idegrendszer helyreáll, és a jövőben elkerülhetők a rendellenességek epizódjai. Ehhez be kell tartani a munka- és pihenőidőt. Ha a munka stresszes, változtass rajta. Ellenkező esetben a betegség visszaeshet, és pszichiátriai kórházban kell kezelnie.

Fel kell hagynia a rossz szokásokkal, és friss levegőn kell sétálnia. Kerülje a túlterheltséget, és ne idegeskedjen. Kisebb rendellenességek esetén a pszichoterápia segít. A csoportos vagy egyéni foglalkozások segítenek a krónikus depresszió kezelésében.

Ha a pszichoterápia nem segít, az orvos antidepresszánsokat ír fel. Nehéz esetekben elektrokonvulzív kezelést és az agy mágneses stimulációját alkalmazzák.

A betegek gyakran azt hiszik, hogy a pszichoterápia és a tabletták meggyógyítják őket. De erőfeszítéseket kell tennünk a kezelés érdekében. Ellenkező esetben a helyreállítás nem fog megtörténni. Amikor megjelennek a depresszió első jelei, ne reménykedj abban, hogy minden elmúlik, hanem kérj időpontot orvoshoz. A kezelésnek köszönhetően a betegek megszabadulnak depressziós állapotés élvezd az életet.

Hatékony antidepresszánsok

Dysthymia esetén az orvosok felírják antidepresszánsok minimális mellékhatással. Hatásuk a kezelés megkezdése után néhány héttel kezdődik. A melankólia első rohama esetén ajánlott legalább hat hónapig gyógyszert szedni.

A kezeléshez a következőket írják elő:

• Szelektív szerotonin és noradrenalin újrafelvétel gátlók: Cymbalta, Effexor.
• Monoamin-oxidáz inhibitorok: Nardil, Marplan, EMSAM, Parnate.
• Egyéb antidepresszánsok: Bupropion, Mirtazapin.

Egyes gyógyszereknek van mellékhatások. Így az antidepresszánsok, például az SSRI-k alvászavarokhoz és csökkent nemi vágyhoz vezethetnek. Ezért a kezelést orvosnak kell előírnia. Ő fogja tenni helyes diagnózisés kiválasztja a leghatékonyabb gyógyszert.

Gyógyítás imákkal

Néha az a személy, akit leküzd az apátia és a depresszió, nem tudja, mit tegyen vagy mit tegyen. Hogy egészséges legyen, a gyógyszerek mellett imákhoz és összeesküvésekhez is folyamodik. Egy hívő elmehet a templomba, imádkozhat, és feljegyzést küldhet az egészségről. Helyezzen három gyertyát a képekhez: Moszkvai Matrona, Csodatevő Szent Miklós, Jézus Krisztus.

Segítségért fordulhat a Moszkvai Matronához. A szent képénél mondd el az imádság szavait: „Tűnjön el a depresszió, hagyjon el engem a csüggedtség. Ámen".

Otthon olvashatja a petíciókat. Ezért vásároljon 12 gyertyátés a felsorolt ​​szentek ikonjai. Töltsön meg egy edényt szenteltvízzel. Gyújtsa meg a gyertyákat a szobában, helyezzen ikonokat és egy tál vizet. Gondolataiban képzelje el a nyugalmat a mozdulataiban.

Többször suttogjon egy imát a csüggedtségből a szentnek: „Boldog Öreg, Moszkvai Matrona. Bocsásd meg halálos kétségbeesésemet, és ne küldj visszatorló büntetést. Szörnyű depresszióban fáradt és fáradt vagyok, és közvetlenül előtted őszintén megbánom. Isten ne hagyjon el, ne pusztítson el, ne segítsen, különben szörnyű dolgok történnek. Erősítsd meg a hitemet, adj több erőt hogy a démon ne pusztítsa el örökre a lelkemet. Legyen meg a te akaratod. Ámen".

Oltsd el a gyertyákat és igyál szentelt vizet. Böjtölj hét napig. Ugyanakkor folytassa az imák olvasását. Boldog Matrona segíteni fog a hívőknek. A kétségbeesést felváltja a fáradhatatlan életszomj.

Népi jogorvoslatok a depresszió ellen

A kezelésre könnyű forma betegségek kezelhetők népi gyógymódok. Ehet olyan ételeket, amelyek növelik a szerotoninszintet:

• Tenger gyümölcsei.
• Keserű csokoládé.
• Diófélék.
• Hús.
• Tejtermékek.
• Máj.
• Banán.
• Zabpehely.
• Brokkoli.
• Bogyók - áfonya, áfonya, eper.
• Gyümölcslevek.
• Cukor.

Kezelhető gyógynövényekkel magas tartalom magnézium. Gyógynövények és infúziók a depresszió kezelésére:

A háziállatok segíthetnek leküzdeni a depressziót. Ha valaki macskát vagy kutyát kap, nem marad ideje szomorúnak lenni. És azt a szeretetet és ragaszkodást, amit szívesen ad négylábú házi kedvenc, segít megbirkózni a blues nem rosszabb, mint a drága gyógyszer.

Figyelem, csak MA!

Dysthymia, különben krónikus forma depresszió, utal mentális zavarok. A rendellenességet akkor diagnosztizálják, amikor egy személy hosszú idő(legalább két éve) pesszimizmusra, erővesztésre, rossz hangulatra és apátiára panaszkodik. Ugyanakkor motorikus retardációt, létfontosságú érdeklődési körök elvesztését és csökkent önértékelést tapasztal. A krónikus depresszió tünetei nem tekinthetők súlyosnak a patológia klinikai típusához képest, de néha előfordulnak az állapot súlyosbodásának epizódjai.

A krónikus depresszív hangulatok kialakulása a neurotranszmitter rendszer működési zavarával jár. Ez a biogén aminok hormonok termelésének csökkenéséhez vezet: szerotonin, dopamin és noradrenalin. Az állapot kialakulása a következőkhöz vezet:

• Genetikai hajlam, ha a beteg rokonai depressziós mentális zavarban szenvedtek. Jelenlétében kedvező feltételek a dysthymia lehetséges megnyilvánulása.
• A zaklatott gyermekkor, amikor a szülők kiskoruktól fogva nem fordítottak kellő figyelmet a gyermekre, elnyomta, mint egyént, és megalázta. A probléma gyökereit gyermekkorban kell keresni, ha voltak erőszakos tények. Ennek eredményeként az emberekben alacsony az önbecsülésük, és elvesztik a világról alkotott pozitív felfogásukat.
• Felnőttben a krónikus affektív állapot oka állandó negatív hatás stressz, frusztráció és csalódottság, az önmegvalósítás lehetetlensége. Ezt elősegíti a megfelelő alvás és pihenés hiánya a fáradtság és a túlterheltség hátterében.

Dysthymia kialakulásához vezet endokrin betegségek például pajzsmirigy alulműködés, májpatológiák vagy koponyasérülések. Veszélyben vannak azok az emberek, akik érzékenyek, gyanakvók, öntudatosak és bizonytalanok, túlságosan felelősségteljesek és kiegyensúlyozatlanok.

Bebizonyosodott, hogy a krónikus depresszió jelei inkább a nagyvárosok lakóira jellemzőek, amikor a pszichét a fizikai inaktivitás, a mozgalmas élettempó, a stressz, a sikervágy, a kedvezőtlen környezeti helyzet befolyásolja. Ezek a tényezők kimerítik az idegrendszert és zavarokat okoznak az affektusban változó mértékben gravitáció.

A patológia tünetei

A krónikus depresszió nem hirtelen jelentkezik, fokozatosan fokozódnak, időszakokkal tarkítva Jó hangulatot. A dysthymiában szenvedőket állandó elégedetlenség, komor megjelenés, fáradtság és ingerlékenység jellemzi. A betegek boldogtalannak érzik magukat, könnyeznek, nem bíznak képességeikben, és nem túl társaságkedvelőek. A krónikus depresszió és a visszatérő rendellenesség jelei között az a különbség, hogy enyhébb megnyilvánulásaik vannak, könnyen összetéveszthetők jellemvonásokkal, ezért csak orvos állíthat fel diagnózist. A krónikus depresszió jelei a következők:

• alvászavarok és rémálmok;
• az egészség romlása - fejfájás és ízületi fájdalom, tachycardia; emésztési patológiák, csökkent libidó, a nők megzavarhatják a menstruációs ciklust;
• tevékenység és felelősség elvesztése;
• közömbösség és apátia, nem hajlandó a napi feladatokat ellátni és gondoskodni önmagáról;
• túlérzékenység;
• étvágytalanság vagy túlzott evés;
• választás képtelensége;
• az öröm elvesztése a korábban élvezetes tevékenységekből;
• pesszimizmus és vonakodás a másokkal való kommunikációtól;
• haszontalanság érzése;
• a múltbeli események negatív értékelése.

Koncentrációs és gyors reagálási nehézségek adódhatnak, és memóriaproblémák is aggodalomra adnak okot. Néha előtérbe kerülnek szomatikus tünetek, amely a rossz hangulat hátterében jelenik meg, az ember szívfájdalmaktól, aritmiától és a gyomor-bél traktus problémáitól szenved.

A dysthymia esetén pszichopatikus szindrómák ritkán fordulnak elő, de fokozott szorongás, félelemérzet, pánikrohamok. BAN BEN súlyos esetek Klinikai depresszió rohamai esetén téveszmék és hallucinációk lépnek fel.

A patológia előfordulhat hosszú távú depressziós epizóddal és annak időszakos ismétlődésével. Néha egy affektív állapot rövidebb ideig jelentkezik, felváltva a normál viselkedéssel és a jó közérzettel több hétig.

A diagnózis felállítása

A depresszió diagnosztizálását bonyolítja, hogy az emberek nem fordulnak orvoshoz, és nem rejtik el a tüneteket, nem tekintik őket betegség jelének, vagy félnek az antidepresszánsok felírásától. Vannak, akik zavarba jönnek, hogy pszichiáterrel kell kezelni őket, mások pedig megtudják ezt. Az azonosítás nehézségei krónikus megnyilvánulások A betegség az, hogy a tünetek nem fejeződnek ki egyértelműen, vagy testi rossz közérzetből állnak. Ezért, amikor orvoshoz látogat, beszélnie kell állandó apátiaés rossz hangulat. A patológiát a következő kritériumok alapján lehet diagnosztizálni:

• A megnyilvánulásoknak folyamatosan jelen kell lenniük, vagy legalább két évig meg kell ismétlődniük.
• Az epizódok gyakorisága és a tünetek mérséklődése.
• Nem szükséges, hogy az összes tünetet egyszerre jelenítse meg a szubdepresszió három jele.

Affektív zavarokkal küzdő betegnél a patológia megkülönböztetéséhez szükséges a pajzsmirigy és az agy funkcióinak vizsgálata, az Alzheimer-kór és a demencia kizárása. Fontos kideríteni, hogy az állapot alkohol- vagy kábítószer-függőség következménye-e.

Úgy gondolják, hogy a nők és a serdülők hajlamosak a depresszióra, míg a férfiakat megkíméli az állapot. De valójában erős fele az emberiség elrejti tapasztalatait, fáradtságát és stresszét. Ezért a szeretteiknek figyelniük kell a családtagok viselkedésében bekövetkezett változásokra, és nem az apátiát a lustaságnak tulajdonítaniuk.

A szövődménymentes krónikus depresszió fő kezelési módjai a következők:

• pszichoterápiás tevékenységek;
• néha gyógyszerek alkalmazása;
• életmódbeli változások;
• segédmódszerek.

A terápiát járóbeteg alapon végzik. Összetett esetek hallucinációk, téveszmék és öngyilkos szindróma megnyilvánulásai esetén kórházi kezelés és antipszichotikumok alkalmazása szükséges.

A dysthymia sikeres kezeléséhez és a visszaesések megelőzéséhez az állapotot okozó életmód megváltoztatása szükséges. A tevékenységek segítik a szervezet helyreállítását és idegrendszer. A betegnek szüksége van:

• egyensúlyba hozza a munka és a pihenőidőt, napi 8 óránál többet munkára fordítson;
• a hétvégéket a relaxációnak és a sportgyakorlatoknak szentelni;
• legalább egy órát töltsön a levegőben a nap folyamán;
• próbálja elkerülni a frusztrációt és a stresszt;
• a rossz szokások megszüntetése, az alkoholfogyasztás megszüntetése.

Mikor okoz hosszan tartó stressz szakmai tevékenység válik, jobb munkahelyet váltani, hogy elkerülje a depresszió visszatérését. Fontos megérteni, hogy az életmód normalizálására irányuló intézkedések a kezelési csomag részét képezik, és az ajánlások szigorú betartása nélkül hiábavaló a betegség elleni küzdelem.

Kábítószer

A krónikus depresszió kezelése olyan gyógyszereket használ, amelyek segítenek megbirkózni a betegség tüneteivel. Az antidepresszánsok javítják a hangulatot, csökkentik a feszültséget és a pszichomotoros retardációt, a szorongást és a félelmet, enyhítik a diszfóriát. A gyógyszer adagját és típusát csak az orvos írja fel, a beteg tüneteitől, életkorától és állapotától függően. Milyen gyógyszereket használnak:

• Gyógyszerek legújabb generációja, amelyek befolyásolják a szerotonin újrafelvételét vagy noradrenalinnal és dopaminnal kombinálva, fokozzák azok átvitelét az agyban: Prozac, Cymbalta, Zoloft.
• A klasszikus tablettákat az Anafranil, az Amitriptyline stb. képviselik. Befolyásuk a biogén aminok és a központi idegrendszer kölcsönhatására is irányul.
  A kezelésre adott pozitív válasz a pszichére 2-4 hét kezelés után érezhető gyógyszerek, a tartós eredmény eléréséhez legalább hat hónapig tartó kúra szükséges.

Fontos tudni, hogy az antidepresszánsoknak van eltérő hatás a testen, megnyilvánul széleskörű mellékhatások Ezért a szövődmények elkerülése érdekében elfogadhatatlan a depresszió önálló kezelése.

Ha az orvos szükségesnek tartja, a következőket is felírja:

• Nootropikumok. A gyógyszereket az idegrendszer kimerítésére használják a központi idegrendszer és az agyműködés helyreállítására és serkentésére.
• Nyugtatók. A gyógyszereket szorongás és ingerlékenység kezelésére használják, és nyugtató hatásúak.
• Neuroleptikumok. A tabletták használata akkor indokolt, ha akut megnyilvánulások krónikus depresszió epizódjai.

kívül drog terápia, az orvos alkalmazhat fizikai eljárásokat: fény- vagy mágnesterápia, akupunktúra és testnevelés, masszázs.

A krónikus depresszió kezelhető hagyományos módszerek, szakember javaslatára használjon nyugtató gyógynövényeken alapuló főzeteket és forrázatokat: anyafű, orbáncfű, macskagyökér és menta.

Pszichoterápia

Fontos feltétel a pszichoterapeuta segítsége komplex terápia a kezelés minden szakaszában. Az orvos segít azonosítani a probléma forrását, megállapítani az apátia és a szomatikus szindróma okát, és felírni nyugtatók vagy antidepresszánsok. A pszichoterápiás kezelés különösen interperszonális és intraperszonális konfliktusok, pszichoszociális jellegű problémák esetén indokolt. A szakember rendelkezik azzal a tudással, amely lehetővé teszi a beteg számára:

• pozitívan tekint az életre;
• alkalmazkodni a valósághoz;
• megbirkózni a félelmekkel;
• megoldja a neurotikus jellegű konfliktusokat;
• kapcsolatokat építeni másokkal;
• viselkedési és világnézeti hibákat találni.

A szakember egyéni leckéket kínálhat, vagy részt vehet egy tanfolyamon egy betegcsoporttal, sok olyan technikával rendelkezik a fegyvertárában, amelyek lehetővé teszik számára, hogy megbirkózzon a betegséggel, néha gyógyszerek használata nélkül. A családi pszichoterápia nem kevésbé fontos a dysthymia kezelésében. Az orvos a családi kapcsolatok pszichokorrekcióját végzi az interperszonális konfliktusok és a stresszes helyzetek megoldása érdekében.

Ha valaki hajlamos a depresszióra, akkor nem szabad a munkára koncentrálni és a saját tapasztalataira, felhalmozására negatív érzelmek. Meleg kapcsolatok a családdal és a barátokkal, a fizikai aktivitás, kedvenc dolog, valamint séták a levegőben, időszerű pihenés és jó alvás segít elkerülni a mentális egészségügyi problémákat.

- Dysthymia. A betegség okai
— A tünetek jellemzői
— 3 fő jel mély depresszió
— A csüggedés pszichológiai jelei
— Lehetséges fejlesztési területek
– Hogyan kezeljük a krónikus depressziós rendellenességet?
— Megelőzési módszerek
— Hogyan lehet megszabadulni a krónikus depressziótól: 14 tipp
— 3 negatív gondolatok amitől meg kellene szabadulnia
- Következtetés

A dysthymia egy krónikus szubdepresszió (kisebb depressziós rendellenesség), amelynek tünetei nem elegendőek a súlyos depressziós rendellenesség diagnózisához. Úgy tűnhet, hogy most először találkozik ilyen meghatározással, de ez nem teljesen igaz.

Biztosan hallott már olyan kifejezéseket, mint a neuraszténia, pszichasténia és neurotikus depresszió, és ezek viszont a dysthymiás rendellenességek elavult elnevezései.

A dysthymia diagnózisa csak akkor állapítható meg, ha a rendellenesség két évig fennáll.

Most próbáljuk meg a dysthymia mindennapi szemszögéből nézni. Emberi, megkülönböztető jellegzetességek amelyek hosszú évek óta magas szint zárkózottság és neuroticizmus, melankolikus-dühös rossz hangulat, amely szüntelen komorsággal és alacsony önbecsüléssel társul – a disztímiás rendellenesség példája.

Sajnálatos módon, pontos okok dysthymia még nem állapítható meg. Bár bátran kijelenthető, hogy a betegséget örökletes hajlam jellemzi, és a világ népességének több mint öt százalékánál figyelhető meg, és a dysthymia nem kíméli a nőket gyakrabban, mint a férfiakat. A szakértők közé tartoznak a diszkrét (szakaszos) depressziós epizódok, szeretteik elvesztése, hosszú távú bentlakás stresszes helyzet, a disztímiát pedig jellemvonásnak tekintik.

A dysthymia jellemzően húsz éves betegeknél alakul ki, de ennél többet is észlelnek. korai esetek betegségek: serdülőkorban. Ekkor a komor hangulat és az alacsony önértékelés mellett a betegek magas szintű ingerlékenységet és intoleranciát is tapasztalnak másokkal szemben (ezek a jellemzők legalább egy évig fennállnak).

— A tünetek jellemzői

A dysthymia jelei nagyon hasonlóak a depresszió tüneteihez, de sokkal kevésbé kifejezettek. A betegek pesszimista jövőképet, múltbeli tapasztalataikat negatívan értékelik. Gyakran érzik magukat kudarcnak, erejük elvesztését tapasztalják, és kísérti őket a melankólia és az élet hiábavalóságáról szóló gondolatok. Egyes betegek tapasztalhatnak élettani tünetek betegségek: alvászavarok, könnyezés, általános rossz közérzet, székletürítés, légszomj.

A dysthymia fő tünete az alacsony, szomorú, kedélyes, depressziós, szorongó vagy komor hangulat, amely legalább két évig tart. A beteg még csak alkalmanként sem tapasztal felvidított és vidám hangulatú időszakokat. A „jó” napok a betegek szerint rendkívül ritkán fordulnak elő, és nem függnek a külső körülményektől. A dysthymia egyéb tünetei a következők:

1) Csökkent önbecsülés, önbizalomhiány önmagunkban és a jövőben.
2) A fáradtság és a letargia érzésének túlsúlya.
3) Az elvégzett munkával és az élet sikeres, örömteli aspektusaival kapcsolatos elégedettség hiánya.
4) Pesszimista következtetések az élet negatív vagy sikertelen aspektusairól.
5) A reménytelenség érzésének dominanciája minden más érzéssel és érzelemkel szemben.
6) A mozgósító kilátások hiányának érzése.
7) Az a hajlam, hogy nehézségekkel szembesülve gyorsan elveszítjük a szívünket.
8) Alvászavarok: álmatlanság vagy túlzott álmosság, rémálmok és nyomasztó álmok.
9) Étvágyzavarok: túlevés vagy étkezési igény hiánya.
10) Az elkövetkező tevékenységek során felmerülő nehézségek előrejelzése.
11) Rossz koncentráció.
12) Döntéshozatali nehézség.
13) Csökkent kezdeményezőkészség, vállalkozás és találékonyság.

Általában azonban a betegség képe nem annyira markáns, hogy „depressziós zavar” diagnózisát fel lehessen állítani. Ezért a dysthymiában szenvedő beteget gyakran diagnosztizálják, és a betegség kezdete óta sok év elteltével kezdik meg a kezelést.

— A mély depresszió 3 fő jele

1) Depressziós hangulat, egyértelműen abnormálisként definiálva ez a személy, szinte naponta bemutatott és izgalmas a legtöbb nap, amely nagymértékben független a helyzettől, és legalább két hétig tart, a páciens számára általában élvezetes tevékenységek iránti érdeklődés vagy élvezet kifejezett csökkenése és fokozott fáradtság;

2) B klinikai kép a mély depressziót olyan tüneteknek kell uralniuk, mint a melankólia, a szorongás és az apátia.

3) Ezen kívül a következők is meghatározhatók további tünetek mély depresszió:

a) csökkent önbizalom és önbecsülés;
b) csökkent koncentráló- vagy gondolkodási képesség, határozatlanság, amely korábban nem volt;
c) ok nélküli érzésönbíráskodás vagy túlzott és nem megfelelő bűntudat;
d) visszatérő öngyilkossági gondolatok, halál vagy öngyilkos magatartás;
e) korai ébredés reggel - legalább két órával a szokásos idő előtt;
f) fogyás (legalább 5%-os fogyás az előző hónaphoz képest);
g) étvágytalanság a libidó észrevehető csökkenése;
h) a depresszió jelei kifejezettebbek reggeli idő, ebéd után és este az állapot enyhén javulhat;
i) a pszichomotoros retardációt vagy agitációt más emberek határozzák meg (kívülről látható).

Sok súlyos depresszióban szenvedő ember nem tud megbirkózni a betegségével szakmai tevékenység az ebből eredő intellektuális és motoros gátlás miatt.

Mély depresszió esetén a betegek számára a legnagyobb kényelmetlenséget az érzelmek elvesztésének fájdalmas érzése, a szeretet, az együttérzés, a harag, a gyűlölet átélésének képessége okozhatja. Egyes betegek az életvágy, az önfenntartás ösztönének gyengülését vagy teljes eltűnését, sőt az alvás- vagy étkezési igényt is észlelik.

— A csüggedés pszichológiai jelei

Külön ki kell emelni azokat a pszichotikus tüneteket, amelyek súlyos depresszió esetén jelentkezhetnek. Ide tartoznak a hallucinációk, téveszmék és a depressziós kábulat.

A depresszív zavarok legtipikusabb hallucinációs élményei a hallási és szaglási hallucinációk: ezek lehetnek az embert valamivel vádoló, elítélő vagy gúnyoló hangok, rothadt hús szaga, kosz.

A téves ötletek leggyakoribb témái a következők:

1) saját bűnösség (a beteg kezdi azt állítani, hogy ő a világ legnagyobb bűnöse);
2) bűntudat (bűnösnek tartja magát még olyasmiben is, amit nem követett el);
3) elszegényedés a leghétköznapibb dolgok létezésének tagadása (például azt kezdi állítani, hogy hiányoznak vagy elrohadtak a belső szervei);
4) súlyos gyógyíthatatlan betegség(ami valójában nem létezik);
5) közelgő szerencsétlenség.

A pszichotikus tünetek skizofréniában vagy skizoaffektív pszichózisban is előfordulhatnak, de tartalmuk általában fantasztikusabb (a skizofréniával néhány beteg kezdi magát nagyszerű embernek, feltalálónak tartani, úgy tűnik számukra, hogy valaki távolról irányítja a gondolataikat, belehelyezi őket a fejük stb.)

— Lehetséges fejlesztési területek

Néha a dysthymia állapota súlyosbodhat - akut depresszió nyilvánul meg. Aztán visszatérhet hozzá krónikus lefolyású. Ezt az állapotot kettős depressziónak nevezik. Általában a krónikus depresszió lefolyásának számos változata létezik:

1) súlyos depressziós epizód esetén,

2) súlyos depressziós epizódok kiújulásával,

3) súlyos depressziós epizód nélkül.

A betegség kialakulása minden esetben eltérő lehet, még az orvos sem tudja megmondani, hogy a krónikus depresszió klasszikus depresszióvá alakul-e vagy sem. Mindenesetre a betegséget kezelni kell, és ehhez először orvoshoz kell fordulni.

– Hogyan kezeljük a krónikus depressziós rendellenességet?

A krónikus depresszió kezelése majdnem ugyanaz, mint a szokásos formáé, de többet is magában foglalhat hosszú időszak idő, mivel maga a betegség kialakulása nagyon hosszú ideig tartott.

Más depressziós rendellenességekhez hasonlóan az orvosok antidepresszánsokat és pszichoterápiát javasolnak. Ezek a kezelési módszerek együttesen biztosítják a kívánt hatást.

Néhány speciális munkamódszert is alkalmaznak, például fényterápiát a szezonális exacerbációk során, meditatív gyakorlatok a feszültség oldására. Néha az egyetlen megoldás az elektrokonvulzív terápia.

— Megelőzési módszerek

Bármilyen típusú depressziós rendellenesség megelőzése érdekében számos egyszerű ajánlást be kell tartani:

1) tanulj meg ellazulni (a sietség és az állandó stressz világában a lazítás képessége szükséges),

3) normalizáld az alvásodat (egy időben aludj el, ne tölts időt az ágyban, ha nem akarsz aludni, sajátíts el relaxációs technikákat, hogy tudatosan megszabadulj mindentől rögeszmés gondolatok alvás előtt),

4) tölts több időt a természetben ( Friss levegő igazi csodákat tesz)

6) ne bántsa magát (a dohányzás és az alkohol nem oldja meg a problémákat, és nem javítja a depressziós hangulatot, bármennyire is másképp gondolja először),

7) kommunikálni az emberekkel (szoros kapcsolatok szeretteivel, támogatás a barátoktól és egy jó kapcsolat másokkal segít elkerülni a depressziós rendellenességet).

— Hogyan lehet megszabadulni a krónikus depressziótól: 14 tipp

Az orvosok klasszikus megközelítést alkalmaznak a dysthymia kezelésében: antidepresszáns tabletták.
Különösen előrehaladott esetekben szanatóriumi kórház ajánlott.

Az ember azonban könnyen megbirkózik a problémáival tabletták nélkül.
Ehhez csak a következőkre van szüksége:

1) Tanuld meg élvezni a kellemes kis dolgokat.

2) Higgye el, hogy az élet csodálatos.

3) Keresse meg az irritáció forrását és szüntesse meg.

4) Hagyd abba, hogy fejest ugorj a téged körülvevő negativitásba.

5) Ne üljön állandóan egy helyen.

6) Élj érdekes életet.

7) Keress egy hobbit.

8) Segíts az embereknek.

9) Ne tűrj el valami rosszat az életedben, mintha az elkerülhetetlen lenne.

10) Keress egy olyan munkát, amelyre minden nap örömmel rohansz majd.

11) Kövesd a szíved, és ne függj mások véleményétől.

12) Tanulja meg, hogyan kell nyafogni, nyafogni és panaszkodni.

13) Megszabadulni a szomorú bárányokkal való kommunikációtól, akik szeretik mindenkire ráterelni a problémáikat.

14) Ne korlátozza magát a „Hétfőn jelentkezem az edzőterembe”, „nyaralni fogom ezt a könyvet” mondatokra, hanem MOST kezdjen el cselekedni!

- 3 negatív ötlet, amitől meg kell szabadulnod

Vannak olyan ötletek, amelyek nagyon megnehezítik a mentális blues támadásainak gyógyítását. Azonnal azt mondom, hogy ezek az elképzelések hamisak, és meg kell szabadulnunk tőlük.

1. ötlet - Depressziósnak érzem magam, mert ilyen ember vagyok (ideges, érzékeny, finom mentális szervezet), így vagyok felépítve, és nem tehetek ellene.

Nincs többé romboló tévhit a személyes fejlődésről! Depresszióban szenvedsz, nem azért, mert olyan vagy, aki vagy, hanem azért, mert nem tettél semmit a változásért! Minden ember képes megváltoztatni önmagát, minden személyiségben hatalmas potenciál van a pozitív metamorfózisokhoz.

2. ötlet - Depressziós vagyok, mert életem bizonyos körülményei okolhatók ezért (rossz országban élek, nincs pénzem megvenni magamnak mindent, amit szeretnék, idióták vesznek körül, nem van barátnőd/barátod, a szüleim nem szerettek stb.).

Ez is szép veszélyes téveszme. Amikor rosszul érzed magad, eluralkodik rajtad a csüggedés, az agyad mindenáron megpróbálja megtalálni a jelenlegi helyzet okát. Az ok keresése megelőzi a jelenlegi helyzetből kivezető út meghatározását, így sokan menekülőként ragaszkodnak ezekhez a képzeletbeli okokhoz. Ez segít nekik felismerni, hogy tudják, miért szenvednek, és tudják, hogyan állítsák meg ezt a szenvedést.

3. ötlet – A depresszió kizárólag pszichológiai betegség.
Ez rossz. A depresszió a test állapotával is összefügg. Rossz szokások, fáradtság, stressz vezethet ennek a betegségnek a megjelenéséhez. És pontosan az ellenkezője: a sportolás, a test jó formában tartása és a rendszeres pihenés segíthet megelőzni a depressziót.

Ne keresd boldogtalanságod okát csak néhány magasztos dologban: az egzisztenciális üresség érzésében, a hit elvesztésében stb. Ügyeljen arra is, hogy hogyan érzi magát a szervezete, elég egészséges-e, és megkapja-e a működéséhez szükséges összes vitamint.

- Következtetés

Krónikus depresszió be modern világ Minden ötödik ember fogékony. Ezért minden embernek egyszerűen tudnia kell, hogyan lehet megszabadulni ebből az állapotból, és hogyan lehet leküzdeni. A legjobb mód elkerülni rosszul lenni Folyamatos munka lesz önmagadon és a gondolataidon. A gondolataink azok, amelyek egy szempillantás alatt megváltoztathatják állapotunkat. És rajtuk múlik a jólétünk.

Az ember saját életének teremtője. Csak mi dönthetjük el, hogyan érezzük magunkat egy adott helyzetben. Vegye át az irányítást az élete felett, és örökre megszabaduljon bármilyen típusú depressziótól.

Az anyagot Dilyara kifejezetten a helyszínre készítette