Félelem egy gyógyíthatatlan betegségtől. Súlyos szorongás az egészséggel kapcsolatban. Mit kell tenni? Cancerofóbia: félelem a rák kialakulásától

A megbetegedéstől való félelem kóros, ha rögeszmés formában nyilvánul meg. Megszabadulhatunk tőle, ha tanulmányozzuk kulcsfontosságú tulajdonságait, jeleit, okait, létformáit és leküzdésének alapvető módjait.

A betegség minden ember számára kellemetlen, és mindenki arra törekszik, hogy elkerülje az előfordulását. De vannak különleges esetek, melyben a betegségtől való félelem jelenik meg a formában Obszesszív-kompulzív zavar amikor egy személy objektív tünetek hiányában és élettani jelek„fenyegetettségeket” talál szervezetében, ami egy lehetséges vagy már kezdődő betegségre utal.

Orvosi és pszichológiai körökben ezt a jelenséget hipochondriának vagy nozofóbiának nevezik, és azt jelzi, hogy egy személynek "félek, hogy megbetegszem" típusú mentális zavara van.

A lehetséges betegségektől való félelem különböző és váratlan formákat ölthet:

• rákfóbia vagy onkofóbia – irracionális szorongás és félelmek arról rákos betegségek(Például, fokozott figyelem daganatok kialakulásához);
• bacilofóbia— félelem a fertőzésektől és a mikroorganizmusoktól (különös tekintettel a testszagokra és az emberi salakanyagokra);
• mizofóbia- félelem a szennyeződéstől (a szennyeződéseket fájdalmasan érzékelik, koszos kezek, edények);
• kardiofóbia- félelem a szív- és szív- és érrendszeri betegségektől (például képzeletbeli szívfájdalomtól és közelgő szívrohamtól való szorongás);
• lisszofóbia- rögeszmés félelem egy súlyos mentális zavartól (egy személy túl sok időt szentel mentális állapotának, például képzeletbeli skizofréniával küzd);
• ftiziofóbia- tartós szorongás a tuberkulózis megbetegedésének távolról ismert lehetősége miatt (a fertőzéshez potenciálisan hozzájáruló helyzetek és tárgyak túlságosan elkerülhetők);
• speedofóbia- félelem az AIDS-től, HIV-betegségtől (félelem véradáskor, tesztek elvégzésekor, nemi közösülés során);
• szifilofóbia- félelem a szifilisztől (rögeszmés szorongás a közösülés során, akár az elkerülésig is);
• rabiefóbia- rögeszmés szorongás a veszettség miatt (az állatokkal, házi kedvencekkel való érintkezés túlzott elkerülése).

Honnan jöttetek

A szakértők nem azonosítottak egyértelmű okot a betegségtől való fóbiás félelem megjelenésére.

Számos tényező járul hozzá a nozofóbia aktualizálásához:

1. Személyiségzavarok: depressziós rendellenességek, túlzott gyanakvás, szorongásos hajlam.
2. Pszichofiziológiai okok: az agy bizonyos részeinek tevékenységének zavara; az (emberi szervekből származó) impulzusok észlelésének megváltozása az agykéreg által; zavar az agyi rendszerben - vegetatív osztály idegrendszer; téveszmés zavarok jelenléte az egyénben.
3. Rejtett lelki tényezők: alacsony önértékelés, krónikus depresszió ill stresszes körülmények; a vágy, hogy felhívja magára mások figyelmét stb.
4. Kedvezőtlen mentális helyzetek átélése a múltban (opcióként - saját súlyos betegsége; szeretteinek halála betegség miatt).

Félelem a megbetegedéstől

A nozofóbia (hipochondriás) viselkedési megnyilvánulásait elkerülési stratégiák és pánikrohamok, amit a maximális izgalom és szorongás fékezhetetlen és kontrollálhatatlan állapota kísér, néha iszonyatba és reménytelenségbe csap át – mindez egy lehetséges betegségről.

A feltételezett betegség felfedezésének vágya a létezés központi gondolatává válik, amely körül minden gondolat és cselekedet „forog”. Fokozott érdeklődés mutatkozik az orvostudomány (irodalom) és a független diagnózis iránt.

Rák

A ráktól való félelem két változatban nyilvánul meg egy személyben:

• a betegség tüneteinek állandó keresése önmagában (orvoshoz járás, időszakos vizsgálatok);
• a szakorvosokkal való kommunikáció elkerülése a rák diagnózisától való félelem miatt.

A rákfóbia gyakran mentális tényezők hatására fordul elő - miután egy rokon betegséggel találkozik. Ijesztő tény genetikai hajlam, ami rögeszmés gondolatokat eredményez a rákkal kapcsolatban.

A túlságosan gyanakvó jellemű emberek akkor is félelmet tapasztalhatnak, ha véletlenül rákos betegekkel találkoznak egy klinikán vagy kórházban.

Tuberkulózis

A tuberkulózis azon betegségek közé tartozik, amelyek a sok éves megelőző intézkedések ellenére súlyosnak minősülnek, „visszatérnek” és jelen vannak az emberek mindennapi életében.

A ftiziofóbia a betegség sajátosságainak következményeként jelenik meg: meglehetősen könnyen terjed és terjed - nyilvános helyeken, közlekedésen, hordozókkal való alkalmi interakción keresztül.

A ftiziofób elméjében az események képzeletbeli és valós fejleményei kiegyenlítõdnek, aminek eredménye a teljes meggyõzõdés az összes tünet és maga a tuberkulózis betegség létezésérõl. Az ember teljes élete itt véget ér.

Egészséges lévén jobban törődik saját „fájdalmas” állapotával és életmódjával:

• elzárkózik, kerüli az emberekkel való érintkezést;
• felhagy a hobbival, nem megy sehova;
• a társadalomra veszélyes betegségben szenvedő számkivetettnek tekinti magát.

Nemi betegségek

Irracionális félelem attól, hogy mindenféle nemi betegséggel – venereofóbia – megfertőződik, fennáll az egyénben, függetlenül attól, hogy valóban hiányoznak a betegséget megerősítő tünetek. Ez a fóbia más mentális zavarokat is kísér, és a szégyen és a bűntudat okozza.

Az orvossal való megbeszélésen a venerephobe magabiztosan „bemutatja” egy állítólagos, kétes tartalmú nemi betegség tüneteit:

• valami rendellenes történik a nemi szervével;
• ajándék rossz álom, fejfájás;
• kellemetlen érzések az orrban és a torokban;
• furcsa szag a bőrből.

Ennek fényében fokozott figyelem irányul a testére:

• reggel gondosan megvizsgálva, nem létező jogsértéseket keresve;
• a leírt szempontból nem kevesebb figyelmet fordítanak a háztartás tagjaira (környéki emberekre).

Gyógyíthatatlan betegség

Egy szörnyű gyógyíthatatlan betegség elkapásának lehetősége önmagában is rögeszmés szorongásos állapotokhoz vezeti a nozofóbokat.

Szinte mindenhol van veszély:

• bármilyen nyilvános helyenés a szállítás;
• a korlátok és kapaszkodók „hemzsegnek” a kórokozóktól;
• az ételt, a csókokat és a véletlen érintéseket a fertőzés tényezőinek tekintik.

Ugyanez vonatkozik minden vizsgálatra és orvosi vizsgálatra; aki garantálja a kezek, felszerelések és műszerek sterilitását!

Mindig vannak „megerősítő tünetek”: rossz közérzet és étvágytalanság, furcsa érzések egyik vagy másik testben - "hát, minden megerősített!" Ez a félelem egy tágabb félelmet kísér – a haláltól való félelmet.

Hogyan lehet felismerni a tüneteket

Azok az emberek, akik hajlamosak a megbetegedéstől való félelemre, bizonyos jellemzőkkel rendelkeznek:

• intellektuálisan fejlett, hajlamos az önvizsgálatra;
• élénk a képzelőereje, gyanakvóak;
• képesek lelkileg elképzelni a betegségeket, amelyek védekező reakcióként félelmet keltenek;
• az egyén félelemreakciójának gyors, észrevehetetlen és ellenőrizhetetlen fellépése.

A nozofóbiát megerősítő tünetek:

• tartós, rögeszmés és irracionális gondolatok a betegségről;
• enyhe eltérés normál működés egyik vagy másik szerv (fejfájás, szívdobogás, gyomorpanaszok) a betegség megerősítéseként észlelhető;
• az orvosok és egészségügyi intézmények állandó látogatása objektív okok nélkül, a vizsgálatok és vizsgálatok többszöri megismétlése különböző orvosoktól;
• a nem hagyományos kezelési módszerek tesztelése a szokásos gyógyászati ​​módszerek mellett (a „kezelnek, de nem gyógyulnak” állapot);
• a „betegségével” kapcsolatos információk keresése és „elnyelése” bármilyen forrásból (irodalom - tudományos és nem tudományos, emberektől - profik és amatőrök);
• orvoslátogatások a betegség egyik vagy másik jelének legkisebb megnyilvánulása esetén.

A nagyok is féltek

Sok híres ember félt a betegségtől:

1. V. Majakovszkij költő Még gyerekként elveszítette apját - hülyeségből, vérmérgezésből halt meg, miután papírvarrás közben rozsdás tűvel megszúrták (fertőzést vitt be a szervezetbe). A költő egész felnőtt életében megőrizte egy ilyen haláleset erős benyomását, higiéniai termékeket hordott magával, és szinte minden kézfogás után kezet mosott. V. Majakovszkij állandóan saját betegségével zaklatta szeretteit, mérte a hőmérsékletet, súlyos betegségre gyanakodva, jóllehet erős testalkatú és egészségi állapota volt. 37 évesen kioltotta az életét.
2. S. Jeszenyin V. Majakovszkij meccse volt: gyanította, hogy torokfogyasztása van; minden egyes pattanást megvizsgált a szifilisz tüneteinek várakozásával; látogatott professzorok és kiváló szakemberek; Saját gondjait elmondta barátainak, de nem sajnálta magát - sokat ivott, és minden lehetséges módon tönkretette az egészségét.
3. N. Gogol író Egész életemben nagyon aggódtam az egészségemért, a barátoknak írt levelekben jelentős mennyiségű szöveget szenteltem saját egészségem és mindenki egészségének leírására. fájdalmas érzések, gyógyíthatatlan betegnek tartja magát.
4. M. Zoshchenko humoros író annyira lekötötte saját egészsége, hogy még az ostromlott Leningrádban lévő feleségének írt leveleiben is részletesen megosztotta „betegségeit” és „gyógyíthatatlan” tüneteit.
5. Széles körben ismert színész S. Kramarov A lehető legtöbb időt és erőfeszítést szentelte az egészségnek, ésszerűen étkezett és egészséges életmódot folytatott. De bélrákban halt meg kreatív ereje teljében.
6. Az ellenkező példa Nostradamus. Még a pestisjárvány idején is túlélte, mindenféle fertőtlenítés nélkül kommunikált a szörnyű betegségben megbetegedett betegekkel.

Hogyan lehet megszabadulni a fóbiától

Mit tegyünk és mit tegyünk, ha le kell győznie a betegségfóbiát? Először is légy türelmes, mert... sok időt és erőfeszítést igényel. A félelem ritkán szűnik meg magától, még mindig meg kell tanulnia néhány hatékony technikát és eljárást.

A következők segítenek a nozofóbia leküzdésében:

1. Birtoklás saját test . A félelem fiziológiai reakciói - gyenge lábak, rakoncátlan kezek vagy az egész test - csak fokozzák a félelmet és a szorongást. Ahhoz, hogy sikeresen megbirkózzunk velük, fontos, hogy tudjunk ellazulni – használjunk például mély légzést ( Mély lélegzetet, 1-2 másodperces késleltetés, intenzív, de természetes kilégzés).
2. Felszámolás pánikrohamok . Ha rövid életűek, akkor maguktól elmúlnak. Hosszú esetén szorongó érzések, egy speciális lazító eljárást kell végeznie: a test (minden izom) egy percig a lehető legnagyobb mértékben megfeszül (a légzés visszatartja), majd - az izmok éles ellazítása és egy mély lélegzet. Ismételje meg többször.
3. A képzelet irányítása. A félelem tárgy vagy asszociatív kép formájában jelenik meg, és mentálisan teljesen megsemmisül (leégett, összetörik, elpárolog).
4. Pozitív belső hozzáállás párbeszéden keresztül. Az akut félelem általában nem tart tovább 5 percnél. De ezt követően az ember jelentős ideig ezt tapasztalja. A saját racionális álláspontja hozzájárul a tapasztalatok csökkenéséhez:

• a félelem folyamatának elemzése (mi történik az emberrel ebben az időben) a félelem érzelmi érzékelésének csökkentésére kényszeríti;
• elképzelni magamról egy képet, mintha „kívülről” (hogyan nézek ki, mit csinálok a félelem átélése közben);
• párbeszéd önmagaddal: mit kell mondanod magadnak, hogy megnyugodj - a félelemtől mentes személy szavai kerülnek kiválasztásra.

A betegségtől való félelem leküzdését segíti a szakorvosi konzultáció és a pszichotréning vagy pszichoterápia eljárása is, melynek során megtanulhatsz hatékonyan ellenállni az irracionális érvelésnek és viselkedési reakcióknak.

Videó: Képzelt beteg

Bárki, aki erős és rögeszmés félelem aki üldöz egy embert hosszú ideje, az úgynevezett fóbia. Népességünkben az egyik leggyakoribb a rákos megbetegedésektől való félelem, a rákos megbetegedés.

Az onkológiai megbetegedések valóban előrehaladnak a modern világban.

A tőlük rettegők száma pedig a betegek számával arányosan nő. Az irracionális szorongás jelentősen rontja az ember életminőségét, megfosztja az örömtől, és néha mentális zavarokhoz vezet. Mit kell tenni? ez honnan jön? erős félelem? Hogyan lehet megszabadulni a rákfóbiától és a gondolatoktól: „Rákom van”? Meg lehet szabadulni a félelemtől egyedül, vagy el kell menni pszichológushoz? Válaszoljunk ezekre a kérdésekre.

Okoz

A rákfóbiának számos oka van; itt vannak azok, amelyeket a pszichoterapeuták leggyakrabban azonosítanak gyakorlatukban:

• Egyik rokonának rákja van vagy volt. A fóbia sok olyan embert érint, akik már tanúi voltak szeretteik betegségének. A halál válik súlyos stresszés még nagyobb előrehaladást okoz szorongásos szindróma. Az embert időnként eluralják a gondolatok: „Valószínűleg rossz az öröklődésem, veszélyeztetett vagyok, nagy a valószínűsége annak, hogy megbetegedek” és hasonlók.
• Véletlen vagy kényszerű tartózkodás rákos betegek körében. Gyakran előfordul, hogy félelem támad a rendelőkben dolgozó egészségügyi személyzetben, a megfelelő klinikákon gyakornoki orvostanhallgatókban vagy azokban az emberekben, akiknek gyakran kell érintkezniük a haldoklókkal.
• Váratlan beutaló diagnosztikára. Előfordul, hogy a beteg banális „fájdalmakkal” fordul orvoshoz, de beutalót kap rákos sejtvizsgálatra. Ez a tény egyeseket arra késztet igazi pánik. És még ha az eredmények nem is árulnak el semmit, a stressz hátterében az embernek továbbra is fokozott szorongása és rögeszmés gondolatai vannak. Egy orvos óvatlan mondata hosszú távú súlyos okot okozhat érzelmi zavar gyanús emberekben.
• Elérhetőség krónikus betegségek. Azok az emberek, akik régóta szenvednek krónikus betegségek visszaesésétől, elkezdik meggyőzni magukat arról, hogy ez előbb-utóbb elkerülhetetlenül daganatok kialakulásához vezet.
• Hirtelen változások az egészségben és kinézet. Az étvágy hirtelen csökkenését, súlycsökkenést, energiavesztést és hasonló változásokat érezve egyesek azonnal diagnosztizálják maguknak: „Valószínűleg rákos vagyok”, anélkül, hogy a legkisebb esélyt is megadnák rossz egészségi állapotuk más magyarázatára.
• Neurózisok (vegetatív-érrendszeri dystonia). Autonóm rendellenesség a neurózis pedig stressz, pszichológiai konfliktusok és egyéb, a rákkal nem összefüggő okok miatt alakulhat ki. De egy ilyen diagnózissal rendelkező személy fogékony lesz a hipochondriára (túlzott aggodalomra az egészsége miatt). És ennek fényében kialakul a félelem a „legszörnyűbb” halálos betegségektől.

Érdemes megjegyezni, hogy a fóbiának nincs korhatára. A ráktól való félelem mind a nagyon fiatalokat, mind az időseket és a középkorúakat érinti. Általában ezek gyanakvó, befolyásolható, könnyen sebezhető és bizalmatlan személyek. A „karcinofóbok” csúcsa a 30-40 éves korosztályra esik.

Tünetek, megnyilvánulások, jelek

A sok aggodalomra okot adó tényező ellenére halálos betegség, ennek a rendellenességnek a tünetei nagyon tipikusak és hasonlóak a szenvedők 98%-ánál. 3 típusra oszthatók:

Érzelmi

• Erős negatív érzelmek érzése, amikor vizuálisan vagy hallhatóan hallja a „rák” szót.
• Gyakran elmerül a „mi van, ha már rákos vagyok” helyzetbe. Nem létező események átélése.
• Állandóan a daganat megjelenésére várva, elkerülhetetlenségének érzése.
• Üresség, ingerültség, tehetetlenség érzése.
• Gyakori hangulatingadozás, könnyezés.
• A korábban örömet és pozitív élményeket okozó dolgok és események már nem váltanak ki ilyen reakciót (semmi sem tetszik, minden szürkének tűnik).

Szellemi

• Képtelenség a jelenre koncentrálni.
• A világ irrealitásának érzése.
• Képtelenség megszabadulni a betegséggel kapcsolatos képektől és gondolatoktól.
• A probléma tudata és attól való félelem, hogy elveszítjük felette az uralmat (megőrül, nem tud ellenállni a stressznek).
• Megérteni a fóbiát, de nem tud megbirkózni vele.

Fizikai

• Fejfájás.
• Tachycardia.
• Légszomj, levegőhiány.
• Neuralgia.
• Étvágytalanság, hányinger, fogyás.
• Remegés, a végtagok remegése.
• Nyomásugrások.
• A hőmérséklet emelkedése, vagy éppen ellenkezőleg, gyakori hideg vagy hidegrázás.
• Fokozott izzadás.
• Gyengeség, rossz alvás.

A fizikai tünetek általában a fóbiában szenvedő személy állandó stresszének az eredménye.

A rákfóbia néha az abszurditásig vezet - az ember egy csomó szükségtelen vizsgálatot kezd el, és szó szerint nem hagyja el az orvosi rendelőket. Nem meggyőzőek az orvosok arra vonatkozó biztosítékai, hogy nincs ok az aggodalomra, és hogy jó tesztek állnak rendelkezésre az ilyen emberek számára. A szenvedő saját magát és a körülötte lévőket gyötri, folyamatosan ismételgeti a mondatot: „Félek, hogy rákos leszek.” Az állandó stressz hátterében természetes reakciók lépnek fel - étvágytalanság, fogyás, fáradtság, amelyeket a kezdődő daganatok tüneteként is érzékelnek. A szerencsétlen ember kezdi úgy érezni, hogy az orvosok és a rokonok egyszerűen eltitkolják előle az igazságot.

Egy másik „önkínzás” az információkeresés az irodalomban és az interneten. A „horrortörténetek” elolvasása után a félelem rohamaiba esve megpróbálja „felpróbálni” magát különféle tünetekés akár fizikai szinten is érezni kezdheti őket.

Lehetséges megszabadulni a félelmektől. És van elég ember a világon, aki átment ezeken a kínokon, és képes volt helyreállítani a békéjét, örökre megszabadulva nemcsak a halálos betegségektől, hanem minden más betegségtől is.

Hogyan lehet megszabadulni tőle?

Azonnal érdemes megjegyezni a legjobb kiút- Ez egy pszichoterapeuta látogatása. Ne becsülje alá a problémát. Maradj bent állandó feszültség a depresszió pedig csökkenti a szervezet immunitását. Ennek fényében a betegségek valóban elkezdhetnek kifejlődni. Olyan betegségek is fenyegetnek, mint a mentális zavarok és a neurózis. A fóbia szervesen kezd kifejeződni. Ebből a „lyukból” pedig nem mindenki képes egyedül kimászni.

Az orvos a pszichoterápia mellett olyan gyógyszereket is felírhat, amelyek csökkentik a szorongást, ami csak felgyorsítja a kezelést.

Általában egy standard üléssorozat elég ahhoz, hogy megszabaduljon a ráktól való félelemtől.

A hipnózis és a neurolingvisztikai átprogramozás technikái ebben az esetben remekül működnek. Egy tapasztalt pszichoterapeuta szó szerint 3-4 ilyen ülésen képes megkönnyíteni a páciens életét.

Sajnos nem mindenki akar orvoshoz menni, és nem mindenkinek van ilyen lehetősége. A megszállottságon teljesen lehetséges egyedül leküzdeni, de ehhez nagy erőfeszítésre, akaraterőre és, ami a legfontosabb, nagy vágyra lesz szükség.

Hogyan csökkentheti saját maga a félelmet

Az első dolog, hogy megértsük a szorongás gyökerét. A rákfóbia alapja nem a ráktól való félelem, hanem a haláltól való félelem. Korai, hirtelen, fájdalmas. Ezért nem az onkológia témájával kell dolgoznia, hanem a halállal, bármilyen ijesztően hangzik is. Fel kell ismernünk és el kell fogadnunk azt a tényt, hogy egyszer mindannyian meghalunk. És az embereknek meg kell halniuk valamitől. A rák csak egy a sok ezer ok közül. A statisztikák szerint az emberek gyakrabban halnak meg szívrohamban és agyvérzésben.

A daganatok nem csak úgy előfordulnak. Utóbbi időben egyre több orvos kezd a felé hajlani metafizikai okok onkológia. A betegség olyan érzések kialakulását váltja ki, mint az erős harag, a harag, a harag és az igazságtalanság érzése a világban. Rengeteg olyan eset van, amikor az emberek meggyógyulnak súlyos betegségek, megtalálni magadban a negativitást és feldolgozni azt. Vannak kiváló könyvek ebben a témában olyan szerzőktől, mint Louise Hay, Liz Burbo, Valerij Sinelnikov, amelyeket az olvasók széles köre számára terveztek. Nemcsak a betegségek természetét ismertetik, hanem módszereket is ismertetnek tőlük, hogyan lehet megszabadulni tőlük. Ez az önpszichoterápia kiváló eredményeket ad.

A korai stádiumban észlelt rosszindulatú daganat könnyen kezelhető. Nem egy nap alatt alakul ki. A megelőzés érdekében elegendő évente egyszer vizsgálatot végezni. A betegség ellen nem lehet bebiztosítani, de megelőzheti annak előfordulását. És minél kevesebbet gondol a rosszra, annál nagyobb az esélye, hogy nem találkozik vele.

A fóbia elleni technika

A fóbiával az a probléma, hogy negatív érzelmet hoz létre, amely egy vizuális ill auditív észlelés egy bizonyos szót. BAN BEN ebben az esetben ezek a „rák, onkológia” szavak. És az agy emlékszik erre a kapcsolatra. Például, ha a tengeren nyaralt, és sokat volt ott pozitív pontok, akkor a „tenger” szó minden alkalommal pozitív érzelmet vált ki belőled. A cél az agy újraképzése, hogy negatívan reagáljon a betegséggel kapcsolatos szavakra.

Van erre egy jó technika:

1. Találj erős, kellemes élményt az emlékezetedben. Bármi lehet, mindaddig, amíg pozitív érzésekkel reagál az emlékre.
2. Határozzon meg egy apró, finom cselekvést, amelyet a jövőben használni fog ennek az eufórikus emléknek a beindítására. Ez lehet például az ujjak keresztezése, a kar becsípése vagy a fülcimpája dörzsölése.
3. Idézd fel újra ezt az emléket, és próbáld „újraéleszteni”. Aktiválja az eseményt kísérő összes részletet: illatok, ízek, meleg vagy hűvös idő, fújó szél. Bármilyen apróság, amire emlékszik, élje át újra.
4. Amikor úgy érzi, hogy ennek a kellemes érzelemnek a csúcsán van, hajtsa végre a kiválasztott műveletet (csípje meg, dörzsölje a fülcimpáját, ami Önnek kényelmesebb).
5. Maradjon ebben néhány másodpercig, és térjen vissza a valóságba.
6. Csináld újra az egészet. Erősítsd meg az érzés és a cselekvés közötti kapcsolatot. Gyakorolj még néhányszor.
7. Hozzon létre még néhány hasonló képet. Kapcsoljon más mozgásokat más vonzó emlékekhez. Edzés minden nap 10-15 percig, amíg észre nem veszi, hogy egy művelet végrehajtása automatikusan okozza pozitív reakció. Például megcsípted a kezed, és azonnal kialakult előtted az a kellemes élmény, amit egyesületnek választottál.

Amikor észreveszi, hogy a betegséggel kapcsolatos gondolatok elkezdenek lehúzni, tegyen egy feltételes cselekvést. Automatikusan át kell váltania a jó memóriára és a pozitív érzelmekre. Minél gyakrabban és szorgalmasabban csinálod ezt a technikát, annál gyorsabban tapasztalod majd, hogy az „ijesztő” szavak többé nem okoznak benned negatív és fájdalmas élményeket.

Következtetés

Minden félelem tiszta pszichológiai probléma, amelyet az ember önállóan hozott létre magában. A kancerofóbia nagyon jól kezelhető, és minél hamarabb cselekszik, annál könnyebb lesz megszabadulni tőle.

A megbetegedéstől való félelem nem minősíthető önálló fóbiának. Ez az ember alapvető félelme - a halálfélelem - egyik megnyilvánulási formája. Ennek a félelemnek saját neve van - nozofóbia, de nem túl gyakran használják. Ennek a fóbiának szinte mindig van valamilyen konkrét kifejezése. Az emberek szinte soha nem félnek attól, hogy elvont betegséget kapjanak, hanem általában valamilyen konkrét betegséget kapnak, amely nem mindig kapcsolódik egy konkrét diagnózishoz.

Létezik a betegségektől való félelem, fóbia, amely mindent betegségnek tekint, amit a mikrobák okozhatnak. Ez az úgynevezett mizofóbia. Így több fóbiát kapunk, amelyek egymásba rakva, mint a fészkelő babák. A halálfélelem, ill tanatofóbia, nozofóbia formájában fejeződik ki, és ez már a formában is megnyilvánul mizofóbia, rákfóbia vagy a megbetegedéssel kapcsolatos fóbiák gyógyíthatatlan betegség. Néha nincs is meghatározva, hogy pontosan mi is az. De arról beszélünk mentális zavar, ezért a „gyógyíthatatlanság” szó egyfajta belső diagnózis. Az ilyen emberek számára a legfontosabb a válasz a „Melyik?” kérdésre. Mondhatják: vírusos, gyógyíthatatlan, végzetes - és ezek a szavak számukra belső diagnózis, az orvosi diagnózis analógja.

Néha félelem, hogy megbetegszik megszállottság, rögeszme

A nozofóbia a rögeszmés-kényszeres rendellenesség része lehet. De előfordulhat, hogy a „rituális” viselkedés vagy kényszer nem figyelhető meg. A klasszikus változat a szenvedő emberek vágya, hogy az ajtókilincsek megérintése vagy kézfogás után rohanjanak kezet mosni. A megbetegedés fóbiája azonban csak a félelem. Lehet, hogy nincs ilyen súlyos megnyilvánulási formája, és az emberek csak arra törekszenek, hogy megvédjék magukat a betegség néhány nyilvánvaló vagy képzeletbeli forrásától. Igaz, néha nagyon díszesek a kerítések. A mérgezéstől való fóbia a nyers étel vagy a konzerv elfogyasztásának megtagadásává válhat, bár itt nincs logikai kapcsolat. A főtt ételtől is megmérgezhetsz, mint ahogy nem minden konzerv van veszélyben...

Egy bizonyos szakaszban a fóbia, a megbetegedéstől való félelem hipochondriává alakulhat. Például egy személy nem is lépett be nemi közösülés, de csak egy lassú táncot táncolt a lánnyal. A második napon hirtelen félelemrohamot kapott, hogy állítólag valami nemi betegséget kapott el tőle, majd kialakult. teljes bizalom hogy vannak szifilisz, gonorrhoea és még AIDS tünetei is. Nem vett részt semmilyen vizsgálaton, mert zavarban van emiatt, és csak kitalálta a jeleket. A hipochondria kialakulásának egy bizonyos pontján időnként valójában még az ágyból sem tud felkelni – annyira gyenge. Általában a támadás teljesen elmúlik, ha teszteket végeznek. Igaz, csak egy támadás. Néhány hónap elteltével egy betegségtől vagy fóbiától való félelemre hajlamos személy új szerencsétlenséghez vezethet.

A betegségfóbiában szenvedő személy AIDS-tesztet kaphat, még akkor is, ha nem volt teszteletlen szexuális partnere

Betegségfóbia - fő formák

1. A megbetegedéstől való félelem, ami csak hidegrázást okoz a mellkasban. Kíséret általános érzés szorongást, de nem vált ki képzeletbeli öndiagnózisra, öngyógyításra vagy különleges személyes, állítólag megmentő szertartásokra.
2. Félelem, amely hipochondriába fajul. A betegek már nem félnek attól, hogy megbetegednek, azt hiszik, ez már megtörtént velük. Leggyakrabban a betegségfóbia tünetei ebben az esetben megegyeznek a depresszió klinikai formájával. Az általános melankólia helyett azonban ott van a félelem és a depresszió, ami abból adódik, hogy a testet belülről „korrodálja” valami.
3. A megbetegedéstől való félelem olyan fóbia, amely folyamatosan kísért, és rögeszmés gondolatok megjelenése, amelyektől csak rövid időre lehet megszabadulni. Azonban nem öngyógyításra, vagy ésszerű határok közé esik.
4. A rögeszmés gondolatok formájában jelentkező félelem, amelyet a biztonság megteremtésére irányuló intézkedések kísérnek, és öngyógyítást vált ki. Ugyanakkor inkább nem megfelelő, mint megfelelő intézkedéseket tartalmaz. Például az AIDS-szel kapcsolatos rögeszmés gondolatokkal a betegeket a nemi szervek kálium-permanganát oldattal történő fertőtlenítésével „kezelik”. Vagy a fertőzéstől való félelem, egy fóbia, a szex teljes elutasításának oka.

Csak az utolsó lehetőség kapcsolódik közvetlenül a rögeszmés-kényszeres rendellenességhez. A harmadik pont az is lehet OCD tünete, de ez a rögeszmés gondolatok gyakoriságától és természetétől függ.

A leírtak sajátossága semmi köze a megszokott, egészséges emberi óvatosságvágyhoz. Minden ember fél a megfázástól, de egy betegségben vagy rendellenességben szenvedő személy ezt úgy fejezi ki, hogy tényleges pánikrohamot tapasztal attól a gondolattól, hogy csak egy pulóvert visel. Senki nem akar megfertőződni szifiliszben, de ezt csak a luifóbiában „tudják” megtenni úgy, hogy egy nyilvános illemhely fogantyújával érintkeznek, majd cikkeket olvasnak a betegség terjedésének mindennapi formáiról, illetve a biztosítás érdekében. , írnak fel maguknak egy megelőző kezelést antibiotikumokkal.

Maga a fóbia nem szörnyű, ha az egész csak a lista első elemével ér véget.

Tehát az ilyen típusú mentális és viselkedési tevékenységek mögött a halálfélelem áll. Néha olyan védekezési mechanizmusokat indít el, amelyek cselekvést igényelnek. A logika csak akkor válik teljesen érthetővé, ha megpróbálja egy betegségben szenvedő ember szemével nézni a világot.

Az ilyen rendellenességekkel küzdő ember azt hiszi, hogy a halál minden bizonnyal eljön érte

Íme a gondolatok egy lehetséges mozgásának vázlata.

1. Meg fogok halni. Nagyon ijesztő, a félelem szinte gyerekesnek és naivnak nevezhető.
2. Semmit nem lehet tenni, de hogyan fogok meghalni?
3. Betegségtől.
4. Ez azt jelenti, hogy meg kell előzni, vagy ha ez nem megy, akkor gyógyítani kell.
5. Ha meggyógyítom a betegséget, nem halok meg.

Itt nem a betegségről van szó, hanem arról, hogy mit szimbolizál a halál az elmében. Ez egy játék szimbólumokkal. Így az, aki a mosdókagylóhoz fut, és kezet mos, miután véletlenül megérintett egy képzeletbeli csírafertőző forrást, nem csírákat mossa le, hanem szimbolikus üdvösségi akciót hajt végre. Ugyanakkor a cselekvést egyetemesnek érzi. Egyrészt meggyógyítja a testet, a szappan valójában megöl néhány mikrobát, vagy segít elmosni az élőhelyüket. Másrészt a lelkét, mert kézmosás után nyugodtabbnak érzi magát. És ő maga is megérti, hogy alapvetően olyan gyakran mosnak kezet, hogy ne gondoljanak a betegségre. Így válik a szappan okosan a betegség és a halál elleni küzdelem eszközévé.

Természetesen mindezen pszeudológiai láncok soha nem valósulnak meg teljesen. A kísérő élmény az önsajnálat érzése.

Minden szint, kivéve az elsőt, amikor az ember időről időre egyszerűen fél, pszichológiai kiigazítást igényel.

A pszichoterápia két fő típusra osztható - feltételes megkönnyebbülés nem gyógyszeres módszerekés a rendellenesség megnyilvánulási folyamatának tudatosítása. Leggyakrabban az első típust a kognitív terápiás technikák képviselik. A betegeket arra tanítják, hogy közelítsék meg a félelmeik forrását, fokozatosan vegyék át az irányítást a kényszerek felett, és teljesen kerüljék el azokat. Mindez azonban jó, ha van mit megközelíteni a fizikai világban - kilincsek és hasonlók. Sokkal nehezebb ezekkel a módszerekkel segíteni a rákos megbetegedéstől félő személyen.

Nem minden beteg tekintheti saját gondolatait tanulmányozási tárgynak. Néhány más módszer azonban nem mindig hatékony. Nyitott marad a kérdés, hogy a klasszikus pszichoanalízis vagy a tranzakciós elemzés mit tud nyújtani az OCD kezelésében. Sok pszichoterapeuta úgy véli, hogy ez haszontalan.

Néha még az orvosnak sem sikerül meggyőznie egy személyt, hogy fizikailag egészséges

A pszichoterápiás módszerekkel való munkavégzés egyik kritériuma a személy reakciója a negatív orvosi jelentésre. Valaki őszintén meg volt győződve arról, hogy igen veszélyes betegség, de az orvosok nem találtak semmit, és dühösen elhiteti velük, hogy még mindig beteg, akkor az esetet összetettnek kell tekinteni. Ha megkönnyebbülten felsóhajtott, és örömmel futott haza, akkor lehetséges, hogy több pszichoanalízis is segíthet abban, hogy többé ne éljen át ilyen szenvedést.

Azok számára, akik határhelyzetben vannak, és a félelmek és kétségek sötétjében bolyonganak, számos hatékony tippet adunk:

1. Az Ön feladata, hogy elválasztja a félelem valódi természetét a képzeletbelitől. Ne gondolj a holnapra. Ha fél a ráktól, menjen a diagnosztikai központba. A vizsgálaton való átesés nem kezelés, semmi rossz nem fog történni veled. De ennek eredményeként megtudod az igazságot.
2. Csak felejtsd el az összes "diagnózist", amit magad állítottál fel. Könnyű persze azt mondani, hogy „egyszerű”, ha ez nem a szerzőt személyesen érinti. Ez az első pontban leírtak gyakorlati megvalósításán keresztül történik.
3. Vannak-e olyan orvosi hibák a diagnózis során. Természetesen... És valószínűleg ezen fogsz spekulálni. Előre beprogramozza magát, hogy ezek a patkolókovácsok ne találják meg a betegséget. A te feladatod, hogy megtedd, amit tudsz, aztán - jöjjön, ami lehet. Azonban csak azoknak van joga használni az „jöjjön, ami jön” kifejezést, akik mindent megtettek, amit tehettek. Az Ön feladata a hivatalos diagnózis felállítása. Nincs másod.
4. Amint a kezedben van a hivatalos eredmény, kezdd el ne az okot, ne az eredeti félelmet keresni, hanem azt a kifejezési formát, amely abban a pillanatban volt, amikor rögeszmés gondolataid támadtak a betegségről. És akkor csodák történnek. Az AIDS-től vagy szifilisztől való félelem mögött a család tönkretételétől való félelem, a ráktól való félelem mögött pedig az a hitetlenség, hogy képes leszokni a dohányzásról. Ez a te témád. Ezzel kell dolgoznunk. A félelmet nem lehet legyőzni, csak átalakítani. Ha nem akar attól tartani, hogy rákos lesz, gyakoroljon módszereket a dohányzás abbahagyására.

Ne engedj a képzeletbeli félelmeknek. Forduljon orvoshoz, és bízzon a diagnózisukban

Betegségtől való félelem, fóbia, hogyan lehet megszabadulni tőle? Nagyon függ nagyszámú egyéni jellemzőkés a megnyilvánulási formák. Egyesek számára elegendő lehet egy orvosi látogatás, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy nincs betegség. És egyesek számára ez a félelem a paranoid skizofrénia kialakulásának egyik jele.

Az okos emberek, akik értékelik egészségüket, helyesen táplálkoznak, mozognak és erősítik testüket, hogy megvédjék magukat a különféle betegségektől. Megelőző intézkedések- ez addig jó, amíg nem fejlődnek rögeszmévé.

Az ember megszállottjává válik a gondolatoknak, hogy valami rossz fog történni vele: gyógyíthatatlan betegséget diagnosztizálnak nála, vagy elkap egy ismeretlen vírust, amelyre nincs gyógymód, és az illető szenvedni kezd. Ezt a fóbiát fokozott szorongás kíséri, amelyet nem lehet megszüntetni, és hipochondriává alakul.

Félelem a megbetegedéstől: apróságok vagy súlyos rendellenesség

A nozofóbia vagy a megbetegedéstől való félelem az ICD 10-ben az F45 szomatikus típusú mentális zavarok közé tartozik, és egyes orvosok a kezdeti tünetek skizofrénia. Hipochondert olyan szülők nevelhetnek, akik csak a betegsége idején szánnak időt a gyermekre. Ilyen esetekben a fóbia csak az ember tudatalatti vágya, hogy szeressék és fontosak legyenek, ebben az esetben az ember lehet!

A hipochondriális hangulatra hajlamos embereknél gyakran diagnosztizálnak öngyilkossági hajlamot ill krónikus depresszió, ami fogékonnyá teszi a beteget a negatív információkkal szemben. Elég, ha az ember elolvas egy cikket vagy megnéz egy műsort, hogy félelme alakuljon ki a megbetegedéstől. És ha mindent az egyik rokon negatív tapasztalata támaszt alá, akkor jellegzetes tünetek jelennek meg:

• kiütések, amelyek sebekké alakulhatnak;
• szédülés és fájdalom a belső szervekben;
• emésztési zavarok és tachycardia;
• előrehaladott esetekben minden némaságba vagy hisztérikus bénulásba fejlődik.

A jelek rosszabbodnak érzelmi állapot erőteljes tevékenységet fejlesztő hipochonder. A beteg rendszeresen jár kórházba, újabb beutalót kér az orvostól vizsgálatokra, és amikor a szakorvosok nem találnak semmit, hisztizik. Mehet hozzá alternatív gyógyászat, igyon különféle gyógynövényeket és étrend-kiegészítőket, amelyek varázslatos gyógyulást ígérnek. A valóságban a megbetegedéstől való félelem pszichés probléma, amellyel csak megfelelő szakember tud megbirkózni.

Félelem a fogorvosoktól: tünetek és kezelés

A dentofóbia egy olyan rendellenesség, amelyet a bolygón minden harmadik ember ismer. Csak a csoda vagy a választás hiánya kényszeríti az ilyen embereket a fogorvosi székbe. Közönséges ember, akit megijesztenek a gonosz fogorvosokról és iszonyatos fúrókról szóló történetek, beletörődik a gondolatba, hogy minden átmeneti, vagy egy orvossal folytatott beszélgetéstől megnyugszik. A fóbia öngyógyításra kényszeríti a beteget: igyon gyógynövényeket, tegyen borogatást stb., és amikor az irodában találja magát, nem hajlandó kinyitni a száját vizsgálatra, vagy eszméletvesztésig pánikba kezd.

Egyes emberekben a fogorvosoktól való félelem agressziót vált ki. Kézzel-lábbal lökdösik a fogorvost, erőszakossá válnak, félelmükben megharaphatják az orvost. A fóbia az alacsony fájdalomküszöb, a múltbeli negatív tapasztalatok jelenléte miatt alakul ki, bizonyos pszichológiai betegségek vagy a tehetetlenség érzése.

A súlyos szorongásos betegeknek azt tanácsoljuk, hogy keressenek fel egy olyan fogorvost, akiben megbízhatnak. alatt történik fogászati ​​kezelés nyugtatók, csak orvos írhatja fel őket. Néha a fóbia elmúlik vagy láthatatlanná válik, ha meggyőzi magát, hogy nincs semmi baj, a fogorvos használja legújabb eredményei gyógyszert, és a fájdalom emlékei 3 órával az irodából való távozás után törlődnek.

Fertőzés és kórokozók: félni vagy sem

A reklámok meggyőzik az embereket, hogy naponta több ezer vírus támadja meg őket és káros mikroorganizmusok, amitől csak egy üdvösség van: több mosószer vagy gyógyszer. Az a gondolat gyökerezik az emberek fejében, hogy minden tárgyat szétszórnak milliónyi baktérium, és kialakul a kórokozóktól való félelem.

A beteg megszállottjává válik attól a félelemtől, hogy elkaphat valamit: hepatitis, AIDS vagy szifilisz. A fóbia arra kényszeríti, hogy folyamatosan tisztítson és mosson mindent, mindenféle antiszeptikum és fertőtlenítőszerek. Az ember kerüli a nyilvános illemhelyeket, kerüli az állatokat és a tömeget, az ételt steril dobozokba rakja, folyamatosan kéznél tart nedves törlőkendőt és 10 percenként kezet mos. Az a beteg, aki fél a kórokozóktól, soha nem fog kezet beszélgetőpartnerével, és nem hajlandó egy étteremben vacsorázni.

A germofóbia a vírusoktól és fertőzésektől való félelem. A betegek hasonlóan viselkednek, mint azok, akik félnek a baktériumoktól. A rendellenességet súlyosbítja, ha betegségekről szóló műsorokat vagy olyan filmeket néznek, amelyek fertőzéses vagy ismeretlen betegségek okozta haláleseteket mutatnak be. Néha az emberek elszigetelhetik magukat családjuktól, azt hiszik, hogy szörnyű fertőzések hordozói. Nyugtasd meg az illetőt, és vidd vissza normális élet pszichoterapeuta, aki hipnózist vezet és felír nyugtatók vagy antidepresszánsok.

Alginofóbia: Nem félek az injekcióktól

A gyermekkor egyik borzalma az injekciók. A védőoltásoktól való félelem egy gyermekben normális reakció a közelgő fájdalomra. Lecsillapíthatja a hisztériát pszichológiai támogatással és megígérheti, hogy vesz egy játékot vagy valami finomat. A szülők vagy az orvosok elvonják a figyelmet kis beteg beszélgetéseket, és néha nem vesz észre egy kis harapást.

Sokkal bonyolultabb a helyzet azoknál a felnőtteknél, akiket átitat a verejték az oltásoktól vagy a közelgő injekcióktól. Még a megbetegedéstől való félelem is triviálisnak tűnik az algonofóbia tüneteihez képest. A szakértők szerint a fóbia gyakrabban alakul ki azoknál az embereknél, akiknek gyermekkorukban verést vagy műtétet kellett elviselniük. Emlékeztek arra a szörnyű fájdalomra, és most a tudatalatti minden lehetséges módon megpróbálja megvédeni a személyt a hasonló vagy hasonló érzések ismétlődésétől.

Az oltások látványa vagy a közelgő eljárással kapcsolatos gondolatok elegendőek ahhoz, hogy a hányinger feltámadjon a torokban, minden belül összezsugorodik a rossz érzéstől, és a pulzus meredeken megnő. Fokozódik az izzadás, emelkedik a vérnyomás, és nehézkessé válik a légzés. Az ember néha rosszul érzi magát a gyógyszertár kirakatában heverő fecskendőktől, mert azonnal elképzeli az injekció fájdalmát. A rendellenesség néha valami többré fejlődik, például traumatikofóbiává vagy emychophobiává.

Puha falak és éles sarkok nélkül

A sérülések fájdalmat okoznak és életveszélyesek. Az ütések és sérülések elkerülése természetes. Rossz, ha az önfenntartás ösztöne rögeszmévé válik, és kialakul a sérüléstől való félelem. A fóbia okát a túlzott szülői gondoskodásnak tekintik, amikor a gyermeket még a gyermekek számára ismerős esésektől és zúzódásoktól is megvédték. A félelem azokban az emberekben is megjelenik, akik túléltek egy autóbalesetet vagy más balesetet.

Néha a fóbia annyira elromlik, hogy a betegnél a karcolásoktól való félelem diagnosztizálják. A vágások vagy zúzódások fájdalmat okoznak, amelyet a test nem akar átélni. Egy személy megszabadul minden olyan tárgytól, amely feltételezett fenyegetést jelent. Nincs éjjeliszekrény, üveg vagy porcelán váza, csak műanyag vagy fém edények párnázott bútorok nincsenek sarkok. A beteg abbahagyja a tűzhely használatát és mikrohullámú sütő, vasalót és elektromos vízforralót, mert megéghet. Olyan ételekkel táplálkozik, amelyeket kés vagy más veszélyes tárgyak nélkül készítenek. Amikor az állapot rosszabbodik, abbahagyja a kijárást, bezárkózik a lakásba, és nem enged senkit a közelébe.

Ilyen helyzetben a meggyőzés és az önhipnózis nem segít. Csak egy pszichoterapeuta tudja eltávolítani a rögeszmés gondolatokat. A szakember meg fogja győzni, hogy a sérülések, karcolások az élet szerves részét képezik, ezért nem kell félni tőlük.

Az onkológiáról és más gyógyíthatatlan betegségekről

A modern embert egy másik fóbia is kísérti: a gyógyíthatatlan betegségtől való borzongató félelem. Leggyakrabban az emberek attól tartanak, hogy a rák áldozatává válnak. A betegségben szenvedő betegek minden alkalommal pánikba esnek gyulladt nyirokcsomó, enyhe növekedés hőmérséklet vagy egyéb „furcsa” tünetek. Olvasson szakirodalmat nem szokványos módszerek az onkológia elleni küzdelem, és vannak, akik megpróbálják elkerülni a betegeket, mert ebben biztosak rosszindulatú képződmények légi úton vagy kézfogás útján terjed.

A rákbetegségtől való félelmet egy pszichoterapeuta gyógyítja, akinek köszönhetően az illető megtalálja a fóbia okait, és megszabadul tőlük. Ha a rendellenesség oka rossz öröklődés, évenkénti kivizsgáláson és az egészséges életmód betartása javasolt. Kezelje időben gyulladásos folyamatokés fogszuvasodás. Lehetőségek modern orvosság nagyok, ezért nem kell félni az orvosoktól, és kerülni a megelőző vizsgálatokat.

A betegségektől való félelem nyugtalanít, depresszióba kergeti az embereket, és az egészséges embert hipochonderré változtatja. Remegést okoz egy gyógyíthatatlan betegség előtt, amelyet klinikán lehet diagnosztizálni. De a pszichológusok biztosak abban, hogy elég vigyázni magára és egészségére, elmenni az edzőterembe és pozitívan gondolkodni, hogy minden probléma megkerülje az embert.

A legtöbb ember fél a betegségtől. Pszichológiai szempontból a betegségtől való félelem nem lehet kevésbé veszélyes, mint maga a betegség, mert a szorongó várakozás hátterében nagy a valószínűsége az idegességnek és mindenféle ticnek, és különösen a gyanakvó embereknél magas a kialakulásának kockázata. különféle fóbiák. Ahhoz, hogy megvédjük a szervezetet a betegségektől, nem elegendő az orvosi ellátás megelőző intézkedések– Ugyanilyen fontos a pozitív hozzáállás és az indokolatlan félelmek megszüntetése.

Betegségek pszichológiája: honnan erednek a betegségek és a félelmek

Minden orvos egybehangzóan azon a véleményen van, hogy a betegségek pszichológiai vonatkozásai a hiányban rejlenek pozitív gondolkodás, tele a jövőbe vetett hittel, hajlamos mindennek a jó és a jó oldalát meglátni. De ebben a lényeg hogyan kell kezelni a betegséget, és mindennek semmi köze az elhanyagoláshoz valós veszély amit a betegség eltitkol. Ellenkezőleg, pszichológiai szempontból tudni kell, honnan erednek a betegségek, és milyen következményekkel járnak!

De semmi esetre se engedjen a pániknak vagy a félelemnek. „A félelem minden megnyilvánulásában a legjelentősebb tényező, amely aláássa az emberi egészséget” – szögezte le Nobel díjas K. Lorenz. A félelem minden fajtáját értette, beleértve a betegségektől és az öregségtől való általános félelmet is.

A jelenlegiben nehéz körülmények A betegségek előfordulásának pszichológiája a mentális instabilitásban rejlik - ez sajnos a modern ember jellemző vonása. A félelmekkel és aggodalmakkal teli életben az ember nem mindig talál magának utat, gyakran nem éli teljes mértékben az életét. A munka során hatalmas túlterhelést tapasztalva az ember általában nem tudja, hogyan kell megfelelően visszaállítani az erejét. Nem titok, hogy a miénk Szabadidő televíziós műsor szerint terjesztik. Sokan közülünk nap mint nap passzívan szemléljük mások életét a televízió képernyőjén, ahelyett, hogy aktívan építenénk a sajátunkat. Minél több az ilyen passzív tudás a világról, minél jobban eltávolodunk közvetlen környezetünktől, annál gyorsabban kárhoztatjuk magunkat a magányra. Modern ember gyakran magányos és barátságtalan. Jobban ismeri azokat a politikai vezetőket, akik nap mint nap villognak a képernyőn, mint szomszédai a lépcsőn. A TV nem hagy neki időt és energiát az aktív, egészséges életre. A helyzet megmenthető egy olyan ember aktív cselekedeteivel, aki felismerte egy ilyen élet ártalmasságát.

Csak maga az ember értheti meg állapotát, és az első lépés ebbe az irányba, hogy tudatosítsa félelmeit. Ami a félelmeket illeti, az emberek nyíltan beismerhetik, vagy éppen ellenkezőleg, tagadhatják, de élete során minden ember valamilyen félelem áldozata. A félelem szörnyű, mert állandóan a tudatalattiban van. Minden életfolyamatot megnehezít, még az alapvető szükségletek biztosításának hétköznapi feladata is elsöprővé válik. A félelem tönkreteszi a képzeletet, letöri a kezdeményezőkészséget, lehűti a lelkesedést, és aláássa az ember önbizalmát. A félelem a bűnök forrásává is válhat - ingerlékenység, kapzsiság, harag a szerettei iránt. A félelem néha megmutatkozhat éles fájdalmak, Például .

Mi védi meg az embert a „civilizációs betegségektől”

Egy napon mindannyiunknak fel kell tennie magunknak a kérdést:– Mi a legértékesebb számomra az életben? Természetesen úgy tűnhet, hogy a legfontosabb érték a karrier vagy a gazdagság. Senki sem ért egyet azzal, hogy ez nagyon fontos. De vajon boldog lesz-e az az ember, aki szakmájában a csúcsra jutott, híressé, elismertté, tökéletesen ellátta önmagát és családját, ha minden szempontból sikeres ember rossz egészségi állapot? Természetesen nem. Igaz, ha elveszi az ember vagyonát, és egészséget ad neki, akkor az első vágya az elveszett vagyon visszaadása lesz. De ez is azt bizonyítja, hogy az egészség fontosabb, hogy az a legtöbb szükséges feltétel boldog élet.

A betegségek elleni védekezés egyik fő tippje, hogy ne az önpusztítás útján járjunk. Hiszen maga az ember gyakran egyszerűen könyörtelen az egészségével szemben. Sok betegséget joggal neveznek „civilizációs betegségnek”, mert nagyrészt az egészségtelen életmód váltja ki őket.

Valószínűleg meg fog lepődni, amikor megtudja, mi védi meg az embert a betegségektől, beleértve a higiéniát, a diétát és helyes mód. Ennek a három pontnak a betartásával megélheti az öregkort, kivéve, ha természetesen a balesetek kizártak. Ez az első dolog, amit megtehetsz, hogy megóvd családodat a betegségektől, és a tested képességeibe vetett nagy hit és a róla való gondoskodás segíteni fog. És ez a mindennapi egészségfejlesztési munka meghosszabbítja az életet a normális határokig. De... elméletben mindannyian hosszú életről álmodozunk betegség nélkül, de a gyakorlatban minden nap a minimumra csökkentjük az életünket.

Egy csodálatos mechanizmust - az emberi testet - paradox módon maga az ember semmisíti meg. Az átlagember megbocsáthatatlanul kevés figyelmet fordít az egészségére. Úgy tűnik, hosszú életÉs jó egészség tömeges jelenségeknek kell lenniük, de általában ritka kivételnek bizonyulnak.

Hogyan küzdjünk a betegséggel: gyógyulás pozitív gondolatokkal

Az egyik pszichológiai szempontok betegségek azok szorongó gondolatok. Hol kezdődik az az ember, aki arról álmodik, hogy élvezze az egészség örömét? Először is meg kell ismerned magad. Ez egy nagyon ősi képlet, és ahogy a régi professzor A. P. Csehov történetéből ironikusan mondta, sajnos a bölcsek nem hagytak ránk utasítást, hogyan ismerhetjük meg pontosan önmagunkat. Senki sem vállalkozik arra, hogy kimerítő választ adjon az ember intellektuális és erkölcsi természetének minden vonatkozására. De a „Ismerd meg önmagad” mottót, ha a fizikai állapotodra alkalmazzuk, életre kelthetjük. Az ember valóban egyedi jelenség a természet, de az azt irányító biológiai törvények meglehetősen egyszerűek és hozzáférhetőek a tudás számára, ha csak fáradságot és időt nem kímélve figyeli testét, és kizárólag a jóra gondol. Az önismereti feladat végtelennek tűnik, de ez a páratlan öröm – minden nap közelebb kerülni a tökéletességhez.

A betegségekből a pozitív gondolatokkal való gyógyulás folyamatának tárgyilagos és alapos önelemzéssel kell kezdődnie. Először is őszintén válaszolnia kell a következő kérdésekre: „Mi zavar engem? mitől félek? Mit csinálok, ami káros az egészségemre? Mi most a legfontosabb probléma számomra? Mi a közvetlen célom? Mi a legáltalánosabb és legfontosabb cél? Mit tehetek ma a céljaim elérése érdekében?” Amikor ezekre a kérdésekre válaszol, a legtöbb embernek ezt el kell ismernie Mindennapi élet sok minden nincs rendben.

Hogyan küzdjünk és győzzük le a betegségtől való félelmet: pszichológiai lényeg

Tehát az ember félhet a betegségtől. Ezt a félelmet rossz szokások váltják ki. Szinte mindenki ismeri az alkohol, a dohányzás vagy a túlevés veszélyeit, de nem mindenki tudja legyőzni rossz szokások. Miközben az ember aláássa egészségét, ugyanakkor fél a betegségektől, amelyek elkerülhetetlenül helytelen viselkedést követnek. A betegségtől való félelem megtelepszik az agyban, és szó szerint megbénítja az embert. Egy másik gyakori félelem az öregségtől való félelem. De sok példa van arra, hogy a biológiai és a valós életkor különböző dolgok. A tested hanyag bánásmódjával akár negyven évesen is öregemberré varázsolhatod magad, és éppen ellenkezőleg, vannak százévesek, akik életerő és fiatalság forrását találták meg. Tehát minden a te kezedben van. Természetesen ez jelentős erőfeszítést igényel, de a jutalom teljes vér, teljes élet addig nincs gyógyszer öreg kor- megér minden erőfeszítést. Olvasson azokról az emberekről, akik képesek voltak legyőzni az öregséget, például N. Amosov akadémikusról, a fizikai aktivitás növelésére irányuló programjáról. Hogyan javasolta ez a tudós a betegséggel kapcsolatos gondolatok leküzdését? Ragaszkodott a növeléshez a fizikai aktivitás, és nem az időskornak megfelelő csökkentéséről. A híres sebész saját példájával bizonyította, hogy a betegségektől és az öregségtől való félelmek leküzdhetők.

Tanításának pszichológiai lényege, hogy az ember egész élete, minden, ami ebben az életben fontos, tettekben és más emberek iránti aggodalmakban testesül meg. Ha valaki lelkiismeretesen dolgozott egész életében, ha tiszta a lelkiismerete, akkor a lelke a többi emberben marad. Ha így gondolkodik, akkor választ kap arra a kérdésre, hogyan győzheti le a betegségtől, az öregségtől és a haláltól való félelmet.

De e három fóbián kívül az ember természetesen fél a szegénységtől. Ma sokan vannak nehéz helyzetben, de nem szabad elfelejteni, hogy sok múlik magán az emberen. Ha használ egészséges szokások Folyamatosan őrizd meg magadban az életerőt, biztosan megtalálod a kiutat a legnehezebb helyzetből. Az ember fél az elítéléstől, a szerettei rosszallását is, és általában is jellemző, hogy fél az emberi ítélettől. Gyakran félünk a félreértéstől, idő előtt aggódunk, és gyakran kínozzuk magunkat ezzel a félelemmel. Csak a saját igazába vetett bizalom segíthet. Ha őszinte vagy önmagához és másokhoz, ha ésszerű és hasznos munkát végez, nem kell félnie az emberi ítélettől. A félelem nem hagyja el az embert, még akkor sem, ha boldog és szeretve, mert fél a szerelem elvesztésétől. Nos, ez ellen senki sem mentes, de a szavak mindig igazak: "Jobb szeretni, és elveszíteni, mint ha egyáltalán nincs." És mindig lesz valaki, akinek szüksége van a törődésedre, a szeretetedre, akinek szüksége van a szeretetedre, és készen áll arra, hogy szeressen.

Ha nem tudja, hogyan kezelje a betegségtől való félelmet, tanulja meg elemezni az érzelmeit. A vallás mindig is kreatív erő volt, amely segít az embernek leküzdeni a csüggedést és a végtelen félelmeket. Sajnos manapság sok embernek meggyengült a hitérzete. Találj hitet, ha nem szívódik fel belőle kisgyermekkori, Elég nehéz. Akkor hagyd jön a segítség saját bölcsesség.

Naponta kétszer, reggel és este vegyen részt szemlélődésben, próbálja meg a nyugtalan és káros gondolatokat újakkal helyettesíteni: építő, világos, életigenlő. A reggeli elmélkedés során megtervezheti a napot, az esti elmélkedés során pedig számot vethet, elemezhet hibákat, ünnepelheti a sikereket. Belső békére lel, és képes lesz felkészülni a produktív munkára. kreatív tevékenység. A gondolkodásodnak ez a megközelítése eltávolítja a félelmeket természetesen, testi erőt ad. Ha konkrét terveket készít a jövőre nézve, minden félelmet legyőz. Semmi esetre sem szabad csak a múltra összpontosítania gondolatait, bármilyen csodálatos is legyen az.

A jövőnek – céljainak, terveinek, elképzeléseinek – le kell foglalnia. A győzni akarásod pedig folyamatosan erősödni fog, ha nem azon kezdesz gondolkodni, hogy ki vagy ma, hanem azon, hogy ki leszel holnap. Hiszen minden lehetséges, ha világos a célod.

Ezt a cikket 8331 alkalommal olvasták.