Meditatív kezelés. Meditációs gyakorlat az egészségért

A meditáció gyógyító hatása tesztelt és bizonyított. Hogy miért gyógyító a meditáció, az orvosi szempontból is világos. A meditáció az idegek harmóniájához vezet. Az idegek az emberi test minden szervéhez kapcsolódnak. A meditáció hatására az idegimpulzusok annyira módosulnak, hogy az emberi test minden szervére, minden szövetére, sejtjére jótékony hatással vannak.

A meditáció által biztosított tudat megtisztulása a testen belüli összes élettani folyamatot is korrigálja, mivel testünkben minden összefügg egymással. A meditáció során az elménk megtisztításával eltávolítunk tudatunkból mindent, ami szorongást, nyugtalanságot okoz, amitől az idegek megbetegednek, megfeszülnek, vagyis mindent, ami végső soron minden betegségünket okozza.

A meditáción keresztüli gyógyítás a test gyógyítása a lélek erejével.

Az igazi gyógyulás az elménkben kezdődik. Amikor a tudat beteg, a test is beteg. Amikor harmónia uralkodik a tudatban, akkor a test gyógyító ereje bekapcsol, és felépülünk. A megfelelő táplálkozással, megfelelő légzéssel, testmozgással és az egészség aranyszabályainak betartásával kombinált meditáció csodákra képes.

Az igazi gyógyszer a tudatodban van, mert csak a tudat segítségével fedezheted fel magadban az egészségi állapotot. Mindannyiunkban megvan ez az egészséges rész, és mindenki megtalálhatja magában. És miután megtaláltad és felfedezted magadban, addig fejlesztheted magadban, amíg olyan méreteket nem ér el, hogy egyszerűen kiszorít minden betegséget.

Ha minden nap felfedezed önmagad egészséges részét, folyamatosan haladsz a gyógyulás felé. Nem számít, mi a diagnózis - felejtsd el a diagnózisokat. Ne a diagnózisokra és betegségekre gondoljon, hanem az egészségre. Ápolja az egészségét – és a betegségek elkezdenek visszahúzódni.

A következő gyakorlat célja a test gyógyító erejének felfedezése.

„Gyógyító energia” gyakorlat

Lépj be a meditációs állapotba, érd el a meggondolatlanság állapotát, és nézz a szívedbe. Bánj vele nagyon gyengéden, mintha élőlénnyel lenne, melegen és sebezhetően. Összpontosítsd figyelmedet a szívedre, és te magad is érezni fogod a gyengédséget, ami a mellkasodban támad. Képzeld el, hogy fényes, meleg tűz ég a szívedben. Ez a benned lévő gyógyító energia forrása.A Fény lágyan kezd pulzálni. Ahogy lüktet, megnő a mérete, és kitölti az egész szívedet. Lélegezzen időben annak lüktetésével. A fény lüktetve tovább növekszik, és végül betölti az egész testet. Gyönyörű fény járja át testét a feje tetejétől a kéz- és lábujjak hegyéig. Ez egy lüktető gyógyító energia. Ez egy nagyon szép fény: lehet aranyszínű, vagy sokszínű. Nézd meg, mintha kívülről néznéd, hogyan árad ki testedből a gyógyító energia gyönyörű lüktető fénye. Hagyja, hogy testének minden sejtje időben lüktessen ezzel a ragyogással. Minden sejt ugyanolyan gyönyörű fénnyel ragyogjon. Folytassa a légzést ugyanabban a ritmusban ezekkel a lüktetésekkel.

Érezd, ahogy ez a ragyogás megtisztítja szervezetedet a betegségektől, és elhozza a felhőtlen egészség ideális állapotába.

Érezd, ahogy a fény messze túlterjed a testeden. Az egész világot lefedi. Összeolvadsz az egész világgal egyetlen gyógyító ragyogásban. Összeolvadsz az egész Univerzummal egyetlen gyógyító fényben. Képzeld el, hogy fölötted feneketlen kék ég van. Feloldódsz benne, repülsz a felhők között, emelkedsz magasabbra, a csillagokhoz. Érzed egységedet az éggel, a csillagokkal és az univerzummal. Az egész világot áthatja gyógyító fényenergia, és te ennek a világnak a része vagy.

Szellemileg ereszkedj le a földre. Továbbra is tartsa fenn a ragyogó gyógyító energia érzését testében.

Gyere ki a meditációból.

A fájdalom jelensége régóta orvosi kutatások tárgya, de az orvosok soha nem jutottak egyértelmű következtetésre a fájdalom természetéről. Lényege nem derült ki teljesen. Mi okozza a fájdalmat? Gyakran akár a szervezet szokásos élettani reakciói is okozhatják, abban az esetben, ha a szervezet életkörülményei általában romlanak. Például, ha nem táplálkozunk helyesen, nem végezzük el magunknak a szükséges fizikai aktivitást, helytelen testtartással sértjük egészségünket, vagy ha puha ágyon alszunk párnával, akkor az általában észrevehetetlen izomösszehúzódások is okozhatnak fájdalmat. különböző belső szervek. Az ilyen fájdalom megjelenése nem jelenti azt, hogy betegségek alakultak ki a szervben, de már annak a jele, hogy ilyen betegségek is kialakulhatnak, hacsak nem változtat életmódján és gondolkodásmódján.

Az emberek általában rosszul reagálnak a fájdalomra. Ha megbetegednek, azonnal bevesznek egy tablettát, ahelyett, hogy azt gondolnák: én így eszem? Így mozgok? jól alszom? Rossz szokásoktól szenvedek? De a fájdalom újra jelentkezik, amint a tabletta hatása elmúlik. A tabletta önámítás. De lehetetlen becsapni a testet. Továbbra is elmondja a betegségét, akkor is fájdalmas reakciót ad, ha nem tesz valódi intézkedéseket önmaga meggyógyítására. Hiszen a fájdalom nem más, mint testünk hangja. Nem tudja, hogyan beszéljen másképp. Csak a fájdalom által mondhatja el nekünk, hogy valami nincs rendben vele. Nekünk pedig nem az a feladatunk, hogy ezt a fájdalomhangot pirulákkal elfojtsuk, hanem hallgassunk a test hangjára, hogy átitatjuk hívását, meghalljuk azt az üzenetet, amit közvetíteni próbál felénk.

Azt fogja mondani, hogy nem gondolhatunk életmódváltásra, helyes táplálkozásra, ha súlyos fájdalmaink vannak. Igen, ez az. És mégis megteheti tabletták nélkül. A meditáció során segítségül hívhatjuk a test gyógyító erejét, amely nemcsak a fájdalom csillapításában segít, hanem abban is, hogy hasznos információkat nyerjünk ki a fájdalomból betegségeink természetéről; nemcsak a fájdalmat csillapítják, hanem valódi egészségügyi munkát is elkezdenek a betegség leküzdésére.

A meditáció lényege nem a fájdalom legyőzése. A lényeg, hogy harc nélkül hagyd elmúlni a fájdalmat. Maga a küzdelem szelleme ritkán vezet pozitív eredményre. Végül is az emberek pontosan azért szednek tablettákat, hogy legyőzzék a fájdalmat. Emiatt a fájdalmat nem lehet leküzdeni, a betegség is veretlen marad - az ember nem tudja, hogy így harcol önmagával és ez a küzdelem árt neki. Vannak, akik megpróbálják figyelmen kívül hagyni a fájdalmat, félretolni, és valami mással elterelni a figyelmüket. De valójában ez a fájdalom elől való menekülés, ami szintén csak a fájdalom kezelésének egyik formája. Egy küzdelem, ami csak növeli a feszültséget.

Ha nem küzdünk a fájdalom ellen, hanem igyekszünk hallgatni a hangjára, elfogadni és megérteni ezt a hangot - bármilyen kellemetlen is legyen -, akkor maga a betegség feltárja előttünk okait, és megmutatja, hogyan győzzük le azokat. Ne menekülj a fájdalom elől, ne űzd el, ne bújj el előle – tegyél egy lépést felé. Igen, ehhez a lépéshez bátorság kell. De ha meg akarunk gyógyulni, bátornak kell lennünk, és meg kell tennünk ezt a lépést.

Ne feledje, az erős ember szabálya: ne fuss el a félelem elől. Ugyanígy nem szabad menekülnünk a fájdalom elől. A félelem, amit a szemünkbe néztünk, már nem ijesztő. A fájdalom, aminek a szemébe néztünk, ellenségből szövetségessé válik.

A fájdalomtól való félelem megfoszt az erőnktől. Amikor bátorságot nyerünk és a fájdalom szemébe nézünk, a fájdalom elveszti erejét, és ezt az erőt nyerjük.

Meditáció "Megszabadulni a fájdalomtól"

Lépj be a meditáció állapotába. Ha fájdalmai vannak, a legjobb, ha a légzésére koncentrálva lép meditatív állapotba. Ha csak a légzésre koncentrálunk, az enyhíti a fájdalmat.

Koncentrálj arra a helyre, ahol fáj. Ahol fájdalom van, ott mindig feszültség van. Általában még feszültebbé válsz, amikor megpróbálsz leküzdeni a fájdalmat. A feszültség növekedésével a fájdalom csak fokozódik. Ezért most arra kell fordítania a figyelmét, hogy legalább részben ellazítsa a fájó helyet. Ezt úgy teheti meg, hogy gondolatban a belső tekintetét a fájó helyre helyezi, és úgy vizsgálja, mintha belülről nézné.

Amikor belekezd a meditációba, többé nem vár azonnali eredményeket a gyakorlattól. Ez a gyógyulás kulcsa. Az eredményre várni, a fájdalom elmúlására várni, még mindig ugyanaz a küzdelem a fájdalommal, feszültséget okozva. Ezért olyan állapotba kell lépnie, ahol nem vár semmit, amikor készen áll bármilyen eredményre: arra, hogy a fájdalom elmúljon és megmaradjon. Nem akarsz semmit, ne kérj meditációt – csak engedd meg magadnak, hogy alárendeld magad ennek az állapotnak, és hagyd, hogy bármi megtörténjen.

Fókuszáljon a fájdalom területére, mintha belülről lépne be. Tanulmányozza ezt a területet részletesen: hol található pontosan, mik a határai? Milyen alakú és méretű ez a terület? Talán azt hiszi, hogy van egy bizonyos színe? Mi az a szín? Talán úgy tűnik számodra, hogy ennek a területnek van valamilyen sűrűsége, lágysága vagy keménysége, vastag vagy folyékony? Mi is ő pontosan?

Talán a fájdalom területének vizsgálata közben néhány kép felbukkan az elmédben. Ezek a képek elmondhatják a betegség okait. A gyógyítás eszközeivel kapcsolatos ismeretek is megjelenhetnek. De még ha ez nem is történik meg, tudd, hogy a fájdalomra való összpontosítás mindenképpen gyógyít. Nem kell konkrétan megpróbálni felidézni bármilyen képet vagy valamilyen tudást felhívni, ha azok nem önmagukban jelennek meg a tudatban.

Folytassa a fájdalom területének feltárását. Érezni fogod, hogy úgy tűnik, megváltozik. Mérete, színe, sűrűsége, határai megváltoznak. A méretek csökkenhetnek vagy növekedhetnek. Egy bizonyos ponton akár az egész testet is átvehetik - ne ijedjen meg, általában ezután a fájdalom területe élesen csökken, vagy akár teljesen eltűnik. Újra és újra nagyon figyelmesen figyeld meg: milyen méretű, színű, sűrűségű most ez a terület? Változik-e tovább, és pontosan hogyan?

Tegye ezt addig, amíg úgy érzi, hogy maga a fájdalom változik és alábbhagy. Térjen vissza ugyanazokhoz a kérdésekhez, amelyek a fájdalom területére vonatkoznak, mindaddig, amíg a legkisebb kényelmetlenséget is érzi. Talán úgy lépsz ki a meditációból, hogy ismered betegséged okait és a gyógyítás módjait. Lehet, hogy ez a tudás öntudatlan lesz – te magad nem fogod tudni szavakkal megfogalmazni, de a tested már csatlakozott a gyógyulás belső forrásához, ez most az egészség útján vezet.

Térj vissza ehhez a meditációhoz minden alkalommal, amikor valami fáj, és örökre elfelejted a tablettákat.

Ha gyakori fejfájása van, azt fogja tapasztalni, hogy a meditáció gyakorlása megnyugtatja őket. Ha magas a vérnyomása, akkor visszaáll a normális szintre. Megnyugodsz és meggyógyítod a szívedet. Az izmok ellazulnak, és nem lesznek többé pangó energiájú területek, ahol a feszültség hatására betegségi gócok keletkezhetnek. A betegségek káros energiáit feloldod az Univerzum energiájának abban a fényes gyógyító áramlásában, amely a meditáció során az egész testedet betölti.

A kezeléshez elegendő az alábbi meditációt naponta egyszer-kétszer 15-20 percig elvégezni. Az elme és vele együtt a fiziológiai folyamatok megtisztításának egyik módja, ha egy olyan hangra vagy szóra koncentrálsz, amely nem ébreszt benned semmilyen érzést, és amelyhez való hozzáállás semleges. A mantrákat erre használják. Használhat egyszerű fiókot is. Egy ilyen egyszerű, de rendkívül gyógyító meditáció minden ember számára elérhető, még a legsúlyosabb betegségekben szenvedők számára is.

Meditáció „A belső energia helyreállítása”

Üljön vagy feküdjön le, lazítson és összpontosítson a légzésére. Tekintse át figyelmét a nyüzsgő külvilágról a nyugodt és békés belső világára. Vezesd el magadban a figyelmedet. Kísérjen minden lélegzetet a „belégzés-ó-ó” szó gondolati kiejtésével. Minden kilégzést kísérj el a „te-csinálod-o-x” szó gondolati kiejtésével. Koncentrálj a légzésedre. Lélegezz be az orrodon keresztül. Próbálja meg ezt minden erőfeszítés nélkül megtenni. Lélegezz ki a szádon keresztül, és tedd ezt is minden erőfeszítés nélkül: csak nyisd ki a szádat, és hagyd, hogy a levegő szabadon kijöjjön a szádon keresztül. A légzési folyamat során a teljes felszívódás állapotába kerül. Aztán koncentrálj a légzésedre. Most minden alkalommal, amikor belélegzel, érezd a hideg levegőt, amit belélegzel, és minden alkalommal, amikor kilélegzel, érezd, milyen meleg és nedves.

Amikor úgy érzi, hogy tudatát teljesen lefoglalja a légzésre való összpontosítás, változtassa meg a koncentráció tárgyát: most a szó kiejtésére kell koncentrálnia. Legyen ez az „egy” szó. Ez egy könnyű szó, nincs kultikus, misztikus vagy más „súlyos” jelentése. Minden alkalommal, amikor kilélegzel, mondd magadnak „egyet” suttogva, de nagyon halkan, szinte hangtalanul, anélkül, hogy az ajkaidat mozgatná. Kilégzés - „egy”, kilégzés - „egy”. Mondja ki a szót egyre halkabban, anélkül, hogy az ajkát mozgatná, mígnem elhallgat, és csak gondolattá nem változik.

Az „egy” szó a legegyszerűbb mantra példájának tekinthető. Ha egy ilyen könnyed szóra koncentrálsz, amelynek nincs különösebb jelentése, és nem ébreszt semmilyen képet vagy érzéskitörést az elmédben, az agyi tevékenység természete érezhetően megváltozik. Az elme nyugodtabb, kifinomultabb tudatállapotba kerül.

Az „egy” szótól kezdve továbbléphet egy igazi mantra használatához – egyike azoknak az ősi, dallamos hangzású és spirituális tartalmú szavaknak, amelyeket az emberek régóta használnak, hogy koncentráljanak, és összekapcsolják magasabb természetükkel, az igazi természetükkel, egy az Univerzum gyógyító energiái. A mantrákat nehéz bármilyen modern nyelvre lefordítani, mert a legősibb nyelven - szanszkriton - készültek. Ez egy különleges, valóban szent nyelv. Rezgései egyeznek a legjobban az emberi test rezgéseivel. Ennek a nyelvnek sajátos belső zenéje van - gyönyörű és gyógyító, ezért a szanszkrit nyelven kiejtett mantrák a leggyógyítóbbak. Képesek nagyon erős és erőteljes hatást gyakorolni szervezetünkre. A mantra ismételt ismétlése megnyugtatja a nyugtalan elmét, kiűzi a káros energiákat, és az egész testet gyógyító erővel telíti.

A leghíresebb és legerősebb mantra nagyon egyszerű: az „om” hang.

Minden alkalommal, amikor kilélegzel, egyszerűen mondd ki az „om” szót. Lélegezz nyugodtan, mint általában, de most ne koncentrálj kifejezetten a légzésedre. Ismételje meg a mantrát gondolatban. Mondd csak gondolatban. Nem kell mozgatni az ajkait. Gondolj csak rá. Ne a légzésedre koncentrálj. Hagyd, hogy a mantra ismétlődjön az elmédben. Ne tegyél bele semmi erőfeszítést. Csak hagyd, hogy „csillanjon” az elmédben. Fokozatosan érezni fogod, hogy a mantra kitörlődik az elmédből. Ugyanakkor az elme megnyugszik. Ezt a nyugalmat időnként megzavarhatják töredékes gondolatok. Hadd múljanak el. Érezd őket, majd visszatérve a mantrához, egyszerűen engedd, hogy olyan gyorsan távozzanak az elmédből, ahogy beléptek abba.

Most a számlálásra kell összpontosítania. Ehhez valamivel nagyobb fokú koncentrációra lesz szükség. Belégzéskor és kilégzéskor kezdje el a visszaszámlálást 10-től 1-ig, és kilégzés közben mondja ki magának a számokat: egy kilégzés - 10, a következő kilégzés - 9, egy másik kilégzés - 8 és így tovább, minden kilégzést csak egy szám kiejtésével kísérve. . Amikor kimondasz egy számot, próbáld meg elképzelni azt lelki szemeidben, írott szám formájában, amely lehet fényes, izzó, vagy egyszerűen papírra írva, vagy bármilyen más formában. Amikor eléri az 1-et, kezdjen el újra számolni 10-ig, majd kezdje elölről az egészet. Ismételje meg ezt többször.

Ezt követően elkezdheti visszaterelni a figyelmét a külvilágra. Ehhez számolj 1-től 10-ig, és minden egyes számolásnál érezni fogod, hogy elméd felébred, mintha az óceán mélyéről lassan a felszínére emelkednél, a sötét mélységből a nap fényébe. A víz világosabbá és tisztábbá válik – az elméd pedig a mélységből a felszínre úszik, és belülről kifelé fordítja a tekintetedet. Most a belső tekinteted nem beléd néz, hanem kívülre, a körülötted lévő világra. Ha 10-ig számol, kinyitja a szemét, és ébernek, felfrissültnek, tele energiával és készen áll a tevékenység folytatására.

Nem véletlen, hogy az egészségügyi rendszer ennyire figyelmet fordít a légzésre. A helyes légzés gyógyító tulajdonságai felbecsülhetetlenek. Ha a megfelelő légzést meditációval kombinálod, óriási sikereket érhetsz el egészséged javításában. A terápiás hatás ebben az esetben minden várakozást felülmúl.

Azt már tudjuk, hogy a levegő mozgása testünkben be- és kilégzéskor az energia mozgása. Ha az energia helyes mozgása van, akkor nincs stagnálás, nincs helye a káros, fájdalmas energia felhalmozódásának. Amikor nem csak lélegzünk, hanem tudatosan lélegzünk, akkor tudatosan beindítjuk ennek az energiának a mozgását. Az öntudatlan légzés legtöbbször helytelen. Nem hat a test energiáira, nem szabadítja meg a káros energiáktól. A tudatos légzés a meditációban erőteljes gyógyító energiává válik.

Meditáció "A légzés az energia mozgása"

Vegyünk egy kényelmes testhelyzetet, próbáljunk lazítani és csak lélegezni – természetesen úgy, ahogy mindig lélegzünk, egyetlen feltétellel: nagyon gondosan figyelemmel kíséri a teljes légzési folyamatot, anélkül, hogy egy pillanatra is elvonná a figyelmét! Minden másodpercben nyomon követed a levegő útját a testedbe és kifelé. Eljutni arra a pontra, ahol tényleg semmi sem tudja elterelni a figyelmét. Ehhez a légzés minden pillanatát észre kell vennie, és nem szabad kihagynia.

Amikor úgy érzi, hogy az elméje szabaddá válik, miközben folytatja a légzést és figyeli a légzését, összpontosítson a köldök területére, és képzelje el, hogy a tudata ezen a területen található. Kezdje el mentálisan megfigyelni a légzését erről a területről, miközben próbálja úgy nézni a légzését, mintha kívülről, egyszerű szemlélődőként, külső szemlélőként nézné. Érezni fogod, hogy mintegy két „én” van benned: egy lélegzik és egy szemlélődő. Képzeld el, ahogy a belélegzett levegő egyre közelebb kerül ahhoz a köldökterülethez, ahová most elhelyezted a tudatodat. Amikor a levegő belép erre a területre, a két „én” eggyé fog egyesülni, és mintegy feloldódni a lélegzetben. Te magad leszel a lehelet, te magad leszel az egész világ körülötted, megtapasztalod az egység érzését mindennel, ami körülvesz, az egész Univerzummal. Úgy fogod érezni, hogy része vagy egy hatalmas világnak, amely lélegzik – és vele lélegzel, annak részeként, sejtjeként.

Ismét összpontosítson a légutakon átáramló levegő érzésére. Érezze, ahogy a levegő mozog rajtuk. Érezze ujjait és lábujjait, mozgassa őket. Szorosan szorítsa ökölbe a kezét. Feszítse meg egész testét, nyújtsa és lazítson. Nyisd ki a szemed.

Az emberi test egyetlen, integrált rendszer. Az egyes szervek munkáját pedig csak úgy lehet korrigálni, ha a test egészének munkáját korrigáljuk, energiáját a természetes módjára igazítjuk. Ezt csak a meditáció segítségével csináltuk. De még tovább mehetünk – segítsünk beteg szerveinknek, és nem csak a betegeknek, hanem az egészségeseknek is, hogy meditációban dolgozzanak mindegyikük gyógyulásán. Ez teljesen más gyógymód, mint az egyes szervek gyógyszeres kezelése. Az egyes szervekkel végzett meditáció során az egész szervezet energiáját kiegyenesítjük, mert az egyes szervek gyógyítására irányuló meditáció jótékony hatással van a szomszédos szervekre, rajtuk keresztül pedig az egész szervezetre. A terápiás meditatív légzés jó eszköz a betegségekből való gyógyulásra. Ez a gyógymód mindenki számára megfelelő. Ez egy olyan gyógyszer, amely mindig veled van, mindig a kezedben van.

Terápiás meditatív légzés

Feküdj le, lazíts, és a légzésedre összpontosítva lépj meditatív állapotba. A légzést kell használnia, hogy a beteg szerveket gyógyító energiával telítse. Ezzel a módszerrel bármely szerv és testrész kezelhető, kivéve a fejet és a szívet.

Amikor ellazultnak érzi magát, teljesen a légzésre összpontosít, és leállítja gondolatait, helyezze jobb kezét a fájó helyre vagy a fájó szerv területére. Kezdj el teljesen lélegezni. Kilégzéskor képzelje el, hogyan irányítja a kilélegzett levegőt egy élénksárga energiaárammal együtt a beteg szerv területére vagy közvetlenül a fájó helyre. Ez a terület tele van levegővel és energiával – az energia elkezd kiszivárogni, kivezetve a betegségeket, a hulladékot, mindent, ami tisztátalan. Vegyünk egy levegőt, és képzeljük el, hogy a levegő nem az orrán, hanem a beteg szerv területén keresztül áramlik. A beteg szerv megtelik friss, tiszta gyógyító energiával. A kilégzés ismét átmegy a fájó helyen, és a kilégzéssel minden rossz, minden beteg kikerül. Belégzéskor ismét egészséges gyógyító energia lép be. Vegyünk tíz ilyen be- és kilégzést. A tizedik kilégzés után távolítsa el a kezét a fájó helyről. Feküdj nyugodtan egy percig. Ezután jobb kezével az óramutató járásával megegyezően körkörös mozdulatokkal dörzsölje a fájó területet.

Ez egy nagyon erős gyógyító eszköz! Ne élj vissza vele. Ügyeljen arra, hogy figyeljen teste reakciójára. Végezze el ezt a gyakorlatot, amikor úgy érzi, hogy a beteg szerv olyan energiamosást kér, amely megkönnyebbülést hoz neki. A megkönnyebbülésnek valóban gyorsan meg kell jönnie, ha kitartó és hajthatatlan a vágya, hogy meggyógyuljon, és hisz abban, hogy ez biztosan meg fog történni.

Miért olyan gyógyító a tudatos meditatív légzés? A légzés szorosan összefügg az egészséggel – ezt minden orvos tudja. Az ókori orvosok pusztán a légzés alapján tudtak diagnózist felállítani – meghatározni, hogy mitől beteg az ember. A különböző betegségeket különböző légzési torzulások jellemzik! De ha egy betegség helytelen légzést okoz, vagyis közvetlen kapcsolat van a betegség és a légzés között, akkor van egy másik kapcsolat is: a helyes légzés tudatos ápolásával befolyásolhatjuk a betegséget, eltüntethetjük a betegséget.

A gyógyító légzés feladata, hogy minden szervet és sejtet lélegezzen. Ha ezt rendszeresen megteszi, a beteg szervei gyorsan gyógyulni kezdenek. Csak kitartásra és erős elhatározásra van szüksége ahhoz, hogy egészséges állapotba hozza magát.

Először is meg kell tanulnod általában a testeden keresztül lélegezni. Ez nagyon egyszerű. El kell képzelnünk, hogy a levegő nem az orron keresztül jut be a szervezetbe, hanem annak valamely másik részén. És itt a képzeletünk lesz segítségünkre. Kezdjük a legegyszerűbb dologgal: képzeljük el, hogy nem az orr lélegzik, hanem az ujj. Képzeld el gondolatban, hogy az orrlyukaid a mutatóujjad hegyén vannak. Ezután, miközben be- és kilélegzik, képzelje el, hogy a levegő a mutatóujja hegyén keresztül belép és kilép a testből. Képzeld el gondolatban, ahogy a levegő be- és kilép az ujjadból. Képzeld el ennek a levegőnek a folyamát. Hogy könnyebb legyen elképzelni, gondolatban befestheti valamilyen színre - például világossárgára. Figyeld meg, hogy a beáramló levegő hűvösséget hoz a testbe, a kilépő pedig meleget.

Érezni fogja, hogy könnyű az „ujjal lélegezni”. Végül is, amit csinálsz, az természetes. Valójában ez így van – nem csak az orr lélegzik, hanem az egész test lélegzik, minden sejtje. Legalábbis a természet ezt akarta. Az ember, miután elidegenedett a természettől, testének sejtjeit nem lélegzővé tette, nem telítette el energiával, és ezért megbetegedtek. Visszaállíthatja az energia mozgását a sejtekben, ha azt képzeli, hogy maguktól lélegeznek, a légutak segítsége nélkül. A képzelet hatalmas erő. Ne gondolja, hogy a valóságban semmi sem történik egy képzeletbeli cselekvésből. A képzelet befolyásolja a valóságot. Ebben az esetben a fiziológiát érinti. Egy képzeletbeli cselekvés valódi élettani folyamatokat indít el a sejtekben. Ezek a valódi élettani folyamatok a sejt életerőinek aktiválásából, táplálkozásának és vérellátásának javításából, intenzív megújulásából és ennek eredményeként a szövetek helyreállításából és megfiatalításából állnak.

„Meditatív légzés beteg szerven keresztül” gyakorlat

Lépj be meditatív állapotba a légzésed megfigyelésével. Ezután koncentráljon a beteg szerv területére. Nem szükséges mentálisan belemerülni magába a szervbe - elég elképzelni a beteg területet. Képzeld el gondolatban, hogy a légzőszerv - az orr - ott van. Ha májbetegsége van, képzelje el minden be- és kilégzéskor, hogy a jobb hypochondrium területén lélegzik. Hagyja, hogy a levegő áthaladjon ezen a területen, és távozzon rajta. Belégzéskor érezd, hogy hideg levegő jut be a jobb oldaladba; kilégzéskor érezd, hogyan halad át a már felmelegedett levegő. Vegyünk 5-6 ilyen hosszú, nyugodt be- és kilégzést. Próbálj meg teljesen a tested azon területére koncentrálni, amelyen keresztül meditatív légzést végzel. Érezni fogja, hogy az érzések kellemessé válnak, és élvezni fogja a gyakorlat végzését.

Gyakorold ezt a test különböző részeivel, mind beteg, mind egészséges. De ne irányítsa a lélegzetét a fej és a szív területére.

Ez a gyógyító szer is nagyon erős, de rendszeresen kell használni, miközben figyelemmel kíséri a szervezet reakcióit – meg fog lepődni, milyen könnyen megszabadulhat számos betegségtől.

A gondolataid teremtik meg a valóságodat. Egyesek ezt viccesnek találhatják, de sokan úgy vélik, hogy ez az állítás mind negatív, mind pozitív kimenetelre igaz.

A tudomány a gondolataink és a fizikai, érzelmi és lelki jólétre gyakorolt ​​hatásuk közötti kapcsolatot tanulmányozza. Ma már számos tudományos bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy gondolataink, hiedelmeink és érzelmeink olyan erőteljes biokémiai anyagokat termelnek, amelyek drámai élettani változásokat idéznek elő testünkben.

Jobb, mint egy varázstabletta, mert a válasz bennünk rejlik.

A meditáció csak az egyik formája a tudatos kikapcsolódásnak. Tehát napi néhány percnyi relaxáció gyakorlásával megtanulhatsz tudatosan ellazulni a napi tevékenységeid során.

Napi gyógyító meditáció

Kezdje a meditációt egy szőnyeggel borított felületen fekve vagy egy kényelmes széken ülve, megtámasztó háttámlával. Kezdje el ellazítani a testét egy feszítő-lazító gyakorlattal. Feszítse meg arcizmait, majd lazítsa el őket. Lazítsa el az arc minden területét.

Végezze el ezt a munkát a test minden részével. Koncentrálj egy területre. Nyak, vállak és karok. A kezek gyakran feszültek. Érezze, ahogy a feszültség elhagyja a kezeit. Folytassa ezt a hátával, a csípőjével és a lábával. Ügyeljen a lábára. Használja ugyanazt a feszítő-lazító technikát, amelyet testének más részein is használt.

Most figyeljen a légzésére. Zárja be a jobb orrlyukát, és lélegezzen be a balon keresztül. Ezután tartsa vissza a lélegzetét, számoljon háromig, és fújja ki az összes levegőt a tüdőből. Ismételje meg ezt a bal orrlyuk bezárásával. Csináld ezt négyszer.

Csukja be a szemét, és keresse meg testének azt a részét, ahol még mindig feszültség van. Dolgozzon ezen a testrészen.

Vizualizáljon meleg, erős fényt. Érezd, ahogy a tiszta, szeretetteljes energia fénye behatol a testedbe a fejed búbján keresztül, érezd, ahogy a béke és a melegség átterjed tested minden területére. Elképzelheti ezt a gyógyító fehér fényt, amely kitisztítja a méreganyagokat és az összes negatív energiát a sejtekből.

Csendben ismételd meg magadban ezeket az állításokat:

Engem ez a gyógyító fehér fény véd.

Ezt a fényt belélegezve kapcsolatba lépek az isteni energiával.

Méltó vagyok erre a gyógyító fényre.

Érzem, ahogy a testemet ez a fény megtisztítja és meggyógyítja.

Ezt a pozitív gyógyító energiát magamban fogom tartani egész nap.

Boldognak, egészségesnek és békésnek érzem magam.

A lefekvés előtti idő a legalkalmasabb ennek a meditációnak a gyakorlására. Csináld ezt minden este három héten keresztül, és növelni fogod az ellazulási képességedet egész nap, ha csak erre a gyakorlatra gondolsz. Tartson egy jegyzettömböt az ágya közelében, hogy feljegyezze az álmaiból merített ötleteket, így nyugodtabb és nyugodtabb lesz.

Meditációs tapasztalat

Egyedül ülsz egy csendes helyen, és meditálsz. Fokozatosan lelassul a gondolatok áramlása. Az egyik gondolat és a másik gondolat közötti szakadék egyre nagyobb. Elkezd ellazulni és megtapasztalni a belső békét. Bár helyenként viszket, és némi feszültség marad a testedben, egy kicsit több, a koncentrációd elmélyül, és egyre kevésbé vagy tisztában a testeddel és annak érzéseivel.

Most nyugodtnak és boldognak érzed magad. Minden aggodalom eltűnik. Még mindig tisztában vagy a környezeteddel, de mintha egy másik, új dimenzióból érkeznél. Néhány gondolat még megfordulhat az elmédben, de ezek gyengék, és könnyen figyelmen kívül hagyhatod őket. Minél mélyebbé válik a meditáció, annál kevesebb gondolat verseng a figyelmedért, amíg teljesen le nem áll. Békét és boldogságot érzel.

Bár most nem gondolkodsz, és lehet, hogy teljesen figyelmen kívül hagyod a környezetedet, a tudatod él. Tiszta entitásként éled meg magad, nem ennek vagy annak. Megfeledkezik fizikai életéről, családjáról, munkájáról, állapotáról és gazdasági helyzetéről. Nem azonosítod magad semmivel. Formátlannak érzed magad. Tudatod most mentes a testtől, érzelmektől és elmétől.

most alszol? - Nem!

Álmodsz? - Nem!

Már egy megváltozott tudatállapotban vagy, ami eltér a megszokott, megszokott állapottól.

Hol vannak a gondolataid, érzelmeid és a tested? Csak a tudatod létezik.

Mint a felhők, gondolataid és érzelmeid eloszlanak a mély meditáció során, a tudatod egyedül ragyog. Megtapasztalod a „Nagy Ürséget”, ami most a teljes boldogság, tudatosság, létezés, élet és hatalom. A valóságot úgy éled meg, ahogy van.

Századunkban az orvostudomány nagy magasságokat ért el. A tudósok és szakemberek munkájuk kiváló eredményeit mutatják be. Minden évben új gyógyszereket találnak ki és helyeznek forgalomba a korábban gyógyíthatatlan betegségekre. De ennek ellenére bizonyos esetekben a tudomány még mindig tehetetlen, és a szakemberek vállat vonnak, mert nem tudnak segíteni a betegnek megbirkózni a betegséggel. De ne csüggedjen, és ne essen depressziós állapotba.

Az ókorban kifejlesztett módszerek igazi csodákra képesek, a legreménytelenebb betegeket is meggyógyítják. Természetesen a rituálék minden részlete nem jutott el hozzánk. De a bölcsek sok feljegyzést hagytak hátra, és tudást adtak át tanítványaiknak. Ennek köszönhetően olyan meditációs technikákat alkalmazhatunk, amelyek a szervezet megtisztítására és a negatív gondolatoktól való megszabadulásra irányulnak.

Meditáció „Az egész test gyógyítása”- Ez a Szent Könyvekben leírt technikák egyike. Ez azon a tényen alapul, hogy testünk hatalmas energiával és erővel rendelkezik. Ha helyesen használja őket, örökre elfelejtheti az egészségügyi problémákat.

Miért segít igazán a gyógyító meditáció?

Manapság nagyon népszerű a placebo hatás. Lényege, hogy az önhipnózis révén az ember teljesen legyőzi az őt zavaró betegségeket. Abszolút ártalmatlan gyógyszerek szedésével a betegek biztosak abban, hogy erős gyógyszereket szednek. A tetteikbe vetett bizalom meggyógyítja a testet. Valójában a több mellékhatással járó erős gyógyszerek helyett az ember valamilyen vitaminkomplexet kap. Ez a tudományos kísérlet bizonyítja, hogy a gondolatok és vágyak ereje teljes mértékben képes irányítani a testet és a benne zajló összes folyamatot. A fő dolog az igaz hit. Az ember hisz, és jelet ad át a tudatának.

Ismertek olyan gyógyulási eseteket is, amikor a beteg nem gondolt a betegségére. A körülötte lévők megpróbálták valami érdekes irányba terelni gondolatmenetét, ami teljesen leköti a figyelmét és érdekelheti. Így a legerősebb fájdalmak is alábbhagytak, és az illető megszabadult a tünetektől.

A „Az egész test gyógyítása” meditációs technika hatása a gyakorló spirituális összetevőire gyakorolt ​​hatáson alapul. Megváltoztatja a gondolatok természetét, eltávolít minden rossz energiát, és átvált a pozitív felé. Megváltozik a betegséghez való hozzáállás, az ember megszűnik félni tőle. Bízik képességeiben, a szörnyű ellenség már nem probléma.

A teljes test gyógyító meditációja segít a teljes gondolkodási folyamatot pozitív összetevőkkel átitatni. A jobbá válás vágya minden nap nőni fog és erőre kap. A technika hatása fokozódik, ha nem felejti el gyakorolni. Nem szabad megfeledkezni a betegség súlyosságáról, az ellenséget mindig irányítani kell, különben megerősödhet és súlyos csapást mérhet. A saját gyógyulásáról szóló aktív gondolatok pedig asszisztensekké válnak a harcban.

A fókusz ereje a gyógyító meditációban

A keleti technikák területén dolgozó szakértők munkáikban a testükkel való munka következő programját írják le. Ha valaki egy bizonyos szerv (például a gyomor) miatt aggódik, érdemes minden gondolatát erre a pontra irányítani. A test ezt jelként fogja fel. A szív a vért a fájó helyre irányítja. A test erői melegítés és energianövelés segítségével elkezdik gyógyítani a zavaró szervet.

Ez a technika nem alkalmas a magas vérnyomással járó betegségek megszabadulására. Magas hőmérsékleten sem kell használni.

Meditációs technika „Az egész test gyógyítása”

Mint minden keleti technikához, az „Egész test gyógyítása” meditációhoz is helyes és összehangolt légzésre van szükség. Minden belégzést és kilégzést mélyen és egyenletesen kell végrehajtani. Ne engedjen semmilyen rángatást.

A gyakorlat során a test ellazul és megnyugszik. Az izomrendszer mentesül a feszültségtől. Nincs pontos leírás a helyzetről. Az egész test gyógyító meditációját ülve vagy fekve is végezheti. Nem számít. A lényeg az, hogy a gyakorlat kényelmes legyen az előadó számára.

Teljesen meg kell tisztítania a gondolatait az idegen dolgoktól. Használja ki a teljes csendet, vagy ha a zene segít, tegyen fel egy CD-t különleges dallamokkal, amelyek nyugtatóan hatnak az elmére. Vegyen kényelmes testhelyzetet és merüljön el. A testet rögzíteni kell.

A meditáció során fontos, hogy használd a fantáziádat. Betegsége egy bizonyos kép formájában ábrázolható. Ez azért fontos, mert a gondolat erejével elpusztítható. Fokozatosan, belső tekintetével megölve a betegséget, érezni fogja, hogyan győzi le annak minden külső megnyilvánulását és tünetét. A meditáció hatékonyabb lesz, ha a kép a legapróbb részletekig átgondolt, vagyis elképzeled az ellenség színét, illatát, alakját.

Belső párbeszéd segítségével fejezd ki betegségednek, hogy nem félsz tőle, nem jelent rád semmilyen veszélyt, és nem lesz nehéz leküzdeni. Nem csak az egészséged javul, de a vizsgálatok is jó eredményeket mutatnak.

Ha meg van győződve arról, hogy a rossz energia elkezdett elhagyni a beteg szervet, szeretettel és örömmel kell elárasztania azt. Egy sebezhető hely, ahol a betegség már egy ideje uralkodik, világos és meleg hozzáállást igényel.

Mikor számíthatok eredményre?

Az első lecke után erőnlétet fog érezni, és remek hangulatban lesz része. A rossz idő vagy a szomorú zene többé nem rontja állapotát. Ne felejtsen el minden nap gyakorolni. A teljes hatás érdekében Egész test gyógyító meditáció szokásoddá kell válnia. Minden, a betegség elleni küzdelemnek szentelt pillanatot értékelni fognak. Hamarosan a tudatalatti lép életbe, és könnyű lesz legyőzni a negativitás maradványait.

A betegségtől való megszabadulás mellett hatalmas egészség- és erőlöketet kap. Ennek köszönhetően az Univerzum megvéd minden rossztól.

Barátaim, gyertek el hozzánk a nap vagy az éjszaka bármely szakában!

Az oldal mindig örül, hogy Ön a vendége!

Érezd magad otthon!

Érdekes

Sokan tudják, hogy a meditáció nagyszerű módja annak, hogy harmóniában legyél önmagaddal. Hogyan kell helyesen meditálni és elérni a kívánt hatást? A hatékony meditáció érdekében a lehető legnagyobb komolysággal kell megközelítenie ezt a folyamatot. Hogyan végezzünk meditációt az egész test gyógyulásához, és mire érdemes odafigyelni?

Az idegrendszert gyógyító meditáció

Naponta két-négy meditációs alkalmat szokás tartani.

A fő feltételek a következők: belső párbeszéd hiánya és teljes fizikai pihenés.

A nagy igazságok megismeréséhez kedvező feltételeket kell teremteni a belépéshez. Ehhez teljesen meg kell szabadulnia a gondolatok áramlásától. A mozgás teljes hiánya lehetővé teszi, hogy minden testrendszert a legnyugodtabb állapotba hozza.

A meditáció lebonyolításához üljön egy széken, vagy feküdjön egy ágyon, de nagyon fontos, hogy közepes keménységű legyen. Nem lehet keresztbe tenni karokat és lábakat.

Válasszon megfelelő zenét, amely semmilyen módon nem irritálja, állítsa be az optimális hangerőre. Fontos, hogy a zene elősegítse a teljes ellazulást. Nem tartalmazhat hirtelen átmeneteket, és nem lehet emlékezetes.

Szellőztesse ki a helyiséget, mielőtt elkezdi az egész testet gyógyító meditációt. Amikor egy ágyon vagy egy széken ül, kikapcsolt világítás mellett, próbáljon meg egyáltalán nem mozdulni. Győződjön meg arról, hogy nincs benned belső párbeszéd. Az üresség érzésének kell lennie. Ha a meditációs folyamat során felvetődik egy gondolat, akkor nyugodtan távolítsa el, és folytassa az ürességbe merülést.

Először, amikor a gyógyuláson meditál, egyszerűen elalszik, de egy idő után megtanulja, hogy erősebb legyen, és képes lesz öntudatlan állapotba kerülni, hozzáférést biztosítva a végtelen univerzumhoz.

Ha nincsenek kérdéseid az univerzummal kapcsolatban, akkor a meditáció csak egy tevékenység lehet az idegrendszered gyógyítására.

Feküdj le az ágyra, lazíts, ne mozdulj. Hallgass zenét, és menj az áramlással. Napi 15 perc meditáció egy hónapon belül teljesen kiegyensúlyozott emberré tehet egy embert. A legjobb hatás akkor lesz észrevehető, ha a fenti feltételeket naponta 2-4 alkalommal megismétlik.

A gondolatmenet megállításának folyamatán dolgozva abszolút nyugalmat érhet el, amely során olyan szerencsés lehet, hogy olyan információkat közöl, amelyek korábban elérhetetlenek voltak. Ez az ismeret nem található meg egynél több tankönyvben vagy más információforrásban.

Az egész testet gyógyító meditáció és a test gyógyítása

1. Üljön kényelmesen egy székre vagy a földre. Nyújtsa ki a hátát, csukja be a szemét.
2. Vegyünk egy mély lélegzetet.
3. Lélegezz ki a szádon keresztül. Szánjon néhány percet a test ellazítására. Ha valahol továbbra is fennáll a feszültség, lélegezzen be mentálisan arra a helyre, és figyelje, ahogy a feszültség alábbhagy.
4. Hívja fel a figyelmét arra, hogyan lélegzik.
5. Figyelje meg a belégzés és a kilégzés természetes folyamatát. Ne erőltesd őket, ne válts ritmust. Csak figyelj.
6. Koncentrálj a szívre.
7. Miután néhány percig megfigyelte a légzését, fordítsa figyelmét a mellkas közepére - a szív területére -, és minden be- és kilégzéskor koncentráljon ennek a helynek a mozgására. Csak kövess.
8. Maradj a lélegzetednél.
9. Mentálisan mondd ki az „ott” szót minden belélegzésnél és az „ott” szót minden kilégzésnél. Oda... onnan... onnan... onnan. Egyszerűen figyelje a lélegzetét, összpontosítson a mellkas közepén lévő szívterületre, és kövesse ezt a befelé és kifelé irányuló mozgást.
10. Ha bármilyen gondolat felmerül, mondd el magadnak, hogy ezek csak gondolatok, és engedd el. Ha úgy érzi, hogy elterelődik, nevezze azt zavarásnak, és engedje el úgy, hogy újra és újra visszatér a lélegzetéhez. Onnan... onnan... onnan... onnan... Ahogy a koncentráció elmélyül, a gondolat kezd megnyugodni, a gondolatok közötti időközök hosszabbak lesznek.
11. Folytatni.
12. A teljes test gyógyító meditációját addig kell folytatni, ameddig csak akarja (10-30 percig). Ezután lélegezzen be mélyen, majd lélegezze ki a száján keresztül. Lassan nyissa ki a szemét, és nyújtsa ki a lábát. Vedd észre, hogyan érzel. Mosoly.

Meditáció – a tünetek kezelése vagy az élet gyógyítása?

A kezelés és a gyógyítás között lényeges különbség van. A kezelés azt jelenti, hogy rendet teszünk egy bizonyos testrészben. A nyugati orvoslásnak ez sikerült is.

Gyógyszereket és sebészeti beavatkozásokat kínál olyan betegségek, betegségek és testi problémák elnyomására, megelőzésére és megszüntetésére, amelyek létfontosságúak a szenvedés enyhítésében.

A nyugati orvoslásnak nincs párja az életek megmentésében és a gyógyító és palliatív ellátásban. Ez egy csodálatos, felbecsülhetetlen eredmény, és szinte mindannyian igénybe vettük a segítségét így vagy úgy.

Az Egészségügyi Világszervezet azonban az egészséget teljes fizikai, mentális és szociális jólétként határozza meg, amely sokkal többet foglal magában, mint pusztán a betegség tüneteinek megszüntetése.

Itt lépünk be a gyógyítás és a meditáció birodalmába. Ha arra korlátozódik, hogy észreveszi a rendellenességet és megpróbálja orvosolni, akkor elkerülhetetlenül figyelmen kívül hagyja a betegség eredeti okát – miért jelent meg, mire taníthat és milyen előnyökkel jár.

De előfordul, hogy a betegségek és nehézségek, amelyektől megszabadulni próbál, éppen azok a körülmények, amelyekből le kell vonnia a leckét. Ha egy másik személy is részt vesz a kezelésében, akkor Ön, mint beteg, passzív marad, míg a gyógyulás tevékenységet igényel, és nem annyira a külső körülményektől, hanem a belső munkától függ, amire készen áll.

A USA Today-ben Bill Myers ezt írja: „A gyógyulás akkor is megtörténhet, ha a kezelés sikertelen. Ez abban rejlik, hogy elfogadjuk az elkerülhetetlent, élvezzük az élet ajándékát, amelyet elveszítünk, ha passzívan nézünk szembe a bajokkal.”

Például felemészt a saját fájdalmad - harag, sajnálkozás, neheztelés, szégyen, tehetetlenség - egészen addig, amíg ezek az érzések az önazonosítás eszközeivé nem válnak (mérges/szégyenlős/tehetetlen ember vagyok). Mindazonáltal ápolhatja fájdalmát, és felhasználhatja önmaga mélyebb megértésére.

Bűntudatot érezhet, vagy kialakulhat önbecsülése. Pontosan ez a feladat. Gyógyítani azt jelenti, hogy elfogadod ezt a kihívást, elfogadod mindazokat a területeket, amelyeket figyelmen kívül hagytál, megtagadtál, megpróbáltál eltolni vagy elpusztítani, függetlenül attól, hogy mekkora szorongást vagy fájdalmat okoztak.

Íme, amit Paul Tillich ír a The Meaning of Healing című könyvében: „Az „üdvösség” szó a latin „salv-s” szóból származik, ami „biztonságos és egészséges”. Az üdvösség jelentése a gyógyulás, a törött, sérült vagy szétesett integritás helyreállítása.”

A gyógyulás akkor következik be, amikor úgy döntesz, hogy dolgozol a sebezhetőségeiden, megnyílsz a változás felé, és meditációt gyakorolsz az egész tested meggyógyítása érdekében. Ez azt jelenti, hogy fel kell ismerni, hogy a betegség maga a szervezet módja annak, hogy megküzdjön a mögöttes egyensúlyhiánnyal vagy traumatizált energiával, hogy ez egy módja a harmónia helyreállításának.

Az ellenállás, a fegyverek, a felállított korlátok, az önvédelmi rétegek, a megrögzött gondolkodási és viselkedési minták, az érzések elfojtása, minden, amihez ragaszkodsz, felhagyása tart vissza, nevezetesen: a mások szükségleteinek figyelembevételének szokása. először és nem gondolni önmagára, állandóan nyüzsögni, nem ad időt a magányra, csak az anyagiakra gondolni, megfeledkezni az érzelmiről és a lelkiről.

A gyógyítás magában foglalja a hatások eltávolítását, a hátrahagyott tér felszabadítását. Ahogy Stefan Levin írja a Healing in Life and Death című könyvében: „Útunk az akadályok eltávolítása lesz. A gyógyítás nem fényesebbé teszi a napot, hanem eltávolítja a személyes szeparatizmust, a kialakult képet, a változással szembeni ellenállást, a haragot és a félelmet, a zavart, amely fényálló pajzzsal veszi körül a szívet.”

A gyógyulás nem garantálja a hosszú és egészséges életet, sőt még a tünetektől való enyhülést és minden egyéb dolgot sem, amit a kezeléssel kapcsolatba hoztunk. De összhangba hozza a szándékot a testben megnyilvánuló gondolatokkal és érzésekkel, így az integrált megértés mély szinteken keletkezik. Ez megszabadít az ellenállástól és a korlátoktól, amelyek a fájdalmat a helyén tartják.

A test minden sejtjének van egy veleszületett intelligenciája. Ez az élet elméje, a tiszta tudat elméje. Ha ezt az okot figyelmen kívül hagyjuk, ellenállással és tagadással tapossuk, akkor kénytelenek vagyunk szenvedni. És leggyakrabban a félelem visszatart minket attól, hogy baráti kapcsolatba kerüljünk elfojtott, tagadott vagy figyelmen kívül hagyott problémákkal.

A meditációnak még mindig nincs világos definíciója. Hiszen még olyan emberek is foglalkoznak vele, akik semmit sem tudnak erről a fogalomról. Ha a kérdést a különféle misztikus jelenségektől és vallási mozgalmaktól elszigetelten vizsgáljuk, akkor a meditáció egy eszköz az ember teljes testének és lelkének gyógyítására, egy bizonyos technikával, hogy egy speciális tudatállapotba kerüljön.

A latin nyelvből a fogalom szó szerinti fordítása „gondolkodás” vagy „reflexió”. Kívülről úgy tűnhet, hogy az ember elszigetelte magát a világtól, egy bizonyos pozícióban ült, egyáltalán nem reagál a külső ingerekre és nem tesz semmit. Belül azonban rengeteg munka folyik a gondolatok és érzések harmonizálásán, koncentrálásán.

Milyen előnyökkel jár a meditáció?

A meditáció használata az egész test gyógyítására ősidők óta ismert. A legősibb emberek tudták, hogy ennek a technikának a használatával kapcsolatba léphetnek a központi kozmikus energiaforrással, és sok problémára megoldást találhatnak.

Milyen előnyei vannak a meditációnak, és milyen hatással van az emberi szervezetre? Ez a gyakorlat segít:

• Nyugtat és javítja a koncentrációt.
• A negatív tényezők testre gyakorolt ​​hatásának gyengítése, beleértve a depressziót és a neurózisokat.
• Lazítás, feszültségoldás az egész testről.
• Az általános teljesítmény növelése, mind fizikai, mind szellemi.
• A vérellátás javítása, a hormonszint stabilizálása, az immunrendszer erősítése.
• További bizalom önmagában és képességeiben, önuralom és tiszta elme.
• A kreativitás képességének erősítése.

Meditáció a belső gyermek gyógyítására

Külsőleg láthatatlan, de bárki számára nagyon észrevehető, az erő és az energia koncentrációja a meditáció során erőteljes hatással van az egész testre. Önmagunk és a jelentős értékek átértékelése, a test fejlődése, a belső harmónia elérése következik.

Különleges helyet foglal el a belső gyermek gyógyítását szolgáló meditáció, amely segít helyesebben viszonyulni önmagunkhoz, rejtett vágyainkhoz és az életünkben követett úthoz. Az ilyen típusú meditációval egy lépést teszel valódi személyiséged felé.

A belső gyermek a te belső világod, a valódi vágyak és szükségletek megnyilvánulása, nem pedig a társadalom és a nevelés által rákényszerítettek. És minél jobban megérted önmagad, annál könnyebben tudod megvalósítani magad az életben, sikeresebbnek, boldogabbnak, béklyóktól mentesnek lenni.

A meditáció alapszabályai

Az egészséget szolgáló meditációs állapotba való elmerülés magában foglalja a tudat teljes felszabadítását a külső érzelmektől, érzésektől és gondolatoktól, valamint a környező világtól való elvonatkoztatást.

• Válassz egy csendes helyet, ahol senki sem zavar.
• Óra előtt nem szabad sokat enni, dohányozni és alkoholos italokat inni.
• A kényelmes pozíció, fekve vagy ülve, a minőségi relaxáció és a jó meditáció kulcsa.
• Kezdjen el rövid ideig, heti 2-3 alkalommal 5-7 percet gyakorolni. Fokozatosan növelje a meditáció hosszát és gyakoriságát.

Soha ne végezzen testmozgást csak a mozgás kedvéért, de ugyanakkor vegye komolyan is. Így éred el a maximális hatást a gondolatok harmonizálásában és az egész test egészségének javításában. És egy meditáció után ne kezdje el azonnal szokásos tevékenységeit. Jobb egy kicsit lazítani, kellemes zenét hallgatni, vagy csak egy könyvet olvasni.

Mire kell figyelni meditáció közben

Az ilyen spirituális gyakorlatok végzésének alapvető szabályain kívül még számos olyan tulajdonságra érdemes odafigyelni, hogy a testet gyógyító meditáció a lehető legnagyobb hatást hozza ki. Először is ezt:

• A megfelelő napszak kiválasztása. A legjobb ezt kora reggel megtenni, amikor még maximális harmóniában vagy a külvilággal és a természettel, főleg ha jól és teljes mértékben aludtál. Az este alkalmas lelkigyakorlatokra is. A meditáció ilyenkor segít felkészülni a pihenésre, megnyugodni és rendet tenni a gondolataiban.
• Zenei kíséret. A helyesen kiválasztott dallam segít a megfelelő hangulatra hangolódni, és megkönnyíti a koncentrálást. Emellett fokozzák a rezgések áramlásának érzetét, és segítenek gyorsan egy különleges állapotba kerülni.
• A mantrák hallgatása vagy éneklése különösen fontos. Ezek különleges szavak és kifejezések, amelyek befolyásolják belső állapotunkat. Elsősorban bizonyos elzáródások megszüntetésére, meghatározott szervek gyógyítására, vagy különleges lelki állapot elérésére szolgál.

A legjobb a meditációt olyan légkörben kezdeni, amely elősegíti az ellazulást. Előre ügyeljen arra, hogy senki ne zavarjon ebben az időszakban. Kapcsolja ki mobiltelefonját és otthoni telefonját. Halkítsd le a lámpákat, ha az órák este vannak. Amikor széken vagy karosszéken ülő pozíciót választunk, ügyeljünk arra, hogy kényelmesek legyenek, és ha a padlón vagy a földön fekszenek, terítsünk le egy speciális szőnyeget.

A fekvőmeditáció bármilyen kényelmes felületen elvégezhető. Itt különösen népszerű a póz a hátadon, a karokat és a lábakat oldalra nyújtva.

Próbálj meg ne edzeni túl sokáig, mert ez sem túl jó. A hosszú távú testmozgás fokozza a vérkeringést és növeli a pulzusszámot.

Szüksége van mentorra, vagy önállóan is tanulhat?

Ha úgy döntesz, hogy meditálsz, hogy meggyógyítsd az egész tested és elérd a belső harmóniát, akkor minden bizonnyal a választás előtt állsz, hogy önállóan kezdesz-e gyakorolni, vagy mentor vagy tanár irányítása alatt csinálod. Mindegyik lehetőségnek megvannak a maga előnyei és hátrányai. A mérlegelés után döntse el, melyik a megfelelő az Ön számára.

Ha úgy dönt, hogy egyedül meditál, akkor a legjobb, ha letölti az internetről a videó tanfolyamokat, és olvassa el a témával kapcsolatos könyveket az órák megkezdése előtt. Bármikor kiválaszthatja azt az időpontot, amikor a legkényelmesebb a gyakorlás, és a hely minden alkalommal más lehet.

Órák tanárral egyénileg vagy csoportban – ez egy meghatározott órarend, amelyhez alkalmazkodnia kell. De az ilyen gyakorlatoknak köszönhetően az eredmények sokszorosára nőnek. Hasznos tippek és egy tapasztalt mentor által végzett gyakorlatok időbeni korrekciói időt és energiát takarítanak meg, és sokkal hatékonyabban dolgozhatnak önmagukon.

Jobb persze, ha szakember irányításával elkezdjük a spirituális gyakorlatokat, majd tetszés szerint cselekszünk.

Következtetésként

A modern idők forgatagában való megállás és önmegvalósítás lehetősége, a stressztől és aggodalmaktól való megszabadulás, az önbizalom növelése segít a helyes, megalapozott döntések meghozatalában, a tettei kezelésében és az élet minden napjának tudatosabb megélésében.

Ez a spirituális gyakorlat a test és a lélek gyógyítására irányul, és nagy erőfeszítést, kitartást és türelmet igényel. Ez az emberiség egyik legnagyobb titka, amely lehetővé teszi, hogy megértse belső világát, valóra váltsa vágyait, és harmóniát hozzon életébe.