Masaža očiju: oštrina vida i bistre oči. Akupresura za poboljšanje vida na svim tačkama

Masažu u području vidnih organa mnogi ljudi smatraju procedurom koja može poboljšati njihovo stanje. kože I izgled. Pravilno odabrana metodologija je glavna komponenta u kompleksan tretman brojne patologije. Masaža organa vida ne samo da će stabilizirati stanje, već i zaustaviti dalje pogoršanje vidne funkcije. Svakodnevne sesije od 10 minuta će imati koristi za oči, pomažući da se ojačaju i opuste napeti mišići oči, poboljšavajući vidnu oštrinu.

Šta masaža radi kod miopije?

Masaža organa vida za miopiju, zajedno s glavnim metodama liječenja, može vratiti vidnu oštrinu. Masaža očiju poboljšava:

• cirkulacija;
• metabolički procesi u tkivima;
• jača očne mišiće.

Takođe pruža masažu:

• podstiče opuštanje očne mišiće, blagotvorno djeluje na tok miopije;
• prihodi se povećavaju hranljive materije na organe vida;
• smanjuje osjetljivost na bol i intraokularni pritisak zbog iritacije nervnih završetaka.

Za bolju opskrbu krvlju u progresivnom stadijumu miopije radi se klasična masaža vratne kičme. Procedura ne bi trebalo da izazove ništa bolne senzacije. Trajanje sesija individualno propisuje liječnik u zavisnosti od stepena patologije. Veoma je važno smanjiti tokom lečenja fizičke vežbe, voditi zdrav način života i hraniti se besprijekorno.

Postojeće tehnike

Postupak liječenja miopije provodi terapeut medicinske masaže, uzimajući u obzir sve indikacije i kontraindikacije za ovaj postupak. Liječenje miopije uključuje korištenje klasične masaže, koja je efikasna za mnoge patologije:

1. Započnite sesiju laganim maženjem. Istovremeno se masiraju očne jabučice, mekane tkanine lice i periorbitalna regija;
2. Masaža se izvodi duž linija obrva i obrva, na sljepoočnicama. Koriste se osnovne tehnike: milovanje, gnječenje, trljanje, mazanje. Izvode se u različitim varijacijama, glavna stvar je slijediti određeni slijed;
3. Završavaju sesiju, kao što su i počeli, laganim maženjem.

Nakon zahvata pacijent se osjeća opušteno i stanje mu se poboljšava. Klasična masaža ima niz kontraindikacija:

• povećana tjelesna temperatura;
• jak bol (ublažava se samo lijekovima);
• bilo koje kožne bolesti;
• krvne patologije i sklonost krvarenju;
• prisustvo neoplazmi;
• otvoreni oblik tuberkuloze;
• mentalna bolest.

Liječenje miopije može se dopuniti masažom leđa. Masirajte leđa u nivou grlića materice i torakalni kičma. Sesije se izvode u ležećem ili sedećem položaju. Masaža se mora izvoditi određenim redoslijedom:

1. Počinju milovanjem;
2. Zatim nastavite sa trljanjem;
3. Završite gnječenjem;
4. Za bolji efekat oči prave 10 kružnih rotacija u smjeru suprotnom od kazaljke na satu i u smjeru kazaljke na satu.

Postupak za poboljšanje vidne funkcije propisuje se 3-4 puta sedmično.

Masaža glave blagotvorno djeluje na organe vida u slučaju miopije. Pomaže u ublažavanju opće napetosti i poboljšanju dotoka krvi u oči:

1. Počnite od vrata i potiljka - ovo poboljšava protok krvi od glave do očne jabučice;
2. Zatim naginju glavu prema dolje, polako je podižu i plastično savijaju;
3. Ponovite zadatak 5 puta;
4. Zatim lagano masirajte kožu oko očiju vrhovima prstiju u smjeru kazaljke na satu.

Kako sami napraviti masažu očiju kod miopije

Za samomasaža potrebno:

1. Prije svega pripremite ruke, dobro ih operite, a zatim ih zagrijte. Da biste to učinili, intenzivno ih trljajte 30-40 sekundi, poboljšavajući cirkulaciju krvi.
2. Zatim morate zauzeti udoban položaj, sjedeći ili stojeći. Bolje je sagnuti glavu na grudi.
3. Obrve i područja iznad očiju masiraju se malo intenzivnije. Zatim pritisnite na tačku na vanjskoj ivici oka 20 sekundi. Ponovite 4-5 puta.

Palmiranje i masaža

Radite jednostavne vježbe:

1. Sam postupak treba započeti dlanovima. Palming je posebna vježba za organe vida. Suština vježbe je da dlanovima, bez pritiskanja, prekrijete oči i opustite mišiće lica. Sedite u ovom položaju 1-2 minuta, a zatim ponovite vežbu još nekoliko puta. Tokom vežbe osoba ne bi trebalo da oseti nikakvu nelagodu, već samo osećaj opuštenosti.
2. Sljedeća vježba se izvodi po istoj shemi, samo se blagi pritisak primjenjuje na očnu jabučicu. Ponovite 5-7 puta. Potrebno je pratiti pritisak koji se primjenjuje, ne bi trebalo biti bolova.
3. Stežu ruke u šake i njima trljaju organe vida. Trljanje treba da bude lagano i ne bolno.
4. Srednjim i kažiprstom masirajte obje očne jabučice istovremeno. Mora se poštovati ispravne pokrete: donji rub se masira prema nosu, gornji rub - duž supercilijarnog dijela.
5. Pokrijte oba oka i pogladite ih stražnjom stranom srednje falange thumb lagani pritisak. Vježba se ponavlja 20 puta. Pokret je usmjeren od mosta nosa do sljepoočnice.
6. Postupak se završava 5-minutnim palmingom.

Za poboljšanje vida potrebno vam je 10-15 minuta dnevno za samomasažu.

Tehnika masaže po metodi Ždanova

Ždanovljeva tehnika uključuje izvođenje masaže kako na organima vida tako i na cijelom licu. Ova tehnika je prikladna ne samo za miopiju, već i za druge patologije vidnih organa.

Mora se izvesti promatrajući izmjenu vježbi:

• Masirajte čelo kažiprstom, srednjim i prstenastim prstima. Zatim su ga lagano pogladili.
• Slična tehnika se koristi za masažu obrva, pri čemu se posebna pažnja obraća na udubljenje između obrva.
• Izvršite masažu temporalna regija koristeći dva prsta.
• Izvodi se milovanje gornja oblast jagodice ispod očiju.
• Jastučićima kažiprsta masirajte dio lica iznad sinusa nosa.
• Trljajte i mazite udubljenja koja se nalaze s obje strane između uha i obraza.
• Masirajte zadnji deo vrata.
• Vibrirajući pokreti kažiprsta i srednjeg prsta će masirati gornji kapak.
• Masirajte očne jabučice srednjim prstima. Pokreti se izvode od uglova do sredine.
• Oni masažu očiju koriste četiri prsta.
• Pokrijte organe vida, kažiprstom masirajte unutrašnje uglove. To su takozvane astigmatične tačke.
• Postupak se završava sljedećom vježbom: kapci se čvrsto stisnu 3 puta, a kutovi očiju lagano rastegnu.

Akupresura i shiatsu masaža

Ova tehnika se zasniva na uticaju na biološki aktivne tačke koje su odgovorne za stanje vizuelne funkcije. Uz akupresuru možete:

• smanjiti vizualni umor;
• poboljšati vidnu oštrinu;
• normalizacija intraokularnog pritiska;
• smanjiti napetost očnih mišića.

Udarne tačke se ne nalaze samo u predelu oko očiju, već se mogu naći i po celoj glavi. Vrhovima prstiju vršite pritisak na ove tačke u trajanju od jedne i po minute. Ne preporučuje se produženi pritisak. Za izvođenje postupka zauzmite udoban sjedeći položaj. Stimulira se šest tačaka koje se nalaze:

1. na dnu lubanje nalazi se udubljenje, lako ga je pronaći - nalazi se 3 cm iznad prekrivenog dijela glave;
2. iza oba uha uz rub glave, ispod kose;
3. mjesto artikulacije kostiju čela i tjemena. Nalazi se 1,5 cm od linije kose;
4. u sredini razmaka od tjemena do centra obrve s obje strane;
5. u sredini čela;
6. na sredini desne i lijeve obrve.

Shiatsu masaža se izvodi pomoću sljedećih vježbi:

1. Sinhrono pozicionirajte indeks, sredinu, prstenasti prsti duž vrha očne duplje. Lagano pritiskajte 7 sekundi bez dodirivanja očne jabučice. Isto se radi sa donjim kapkom, pritiskajući nadole.
2. Naizmjenično 7 sekundi djeluju na vanjski i unutrašnji kut oka.
3. Druga vježba se izvodi zasebno za svako oko 7 sekundi.
4. 10 sekundi pritisnuti kapke oba oka unutrašnjim dijelom thumbs.
5. Stisnite 7 sekundi zigomatična kost ili viski sa pomoć trojice prsti.

Prije izvođenja akupresure, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom, jer nepravilna tehnika može narušiti vidnu funkciju. Ne preporučuje se izvođenje ove tehnike kod niskog krvnog tlaka i infektivnih lezija oka. Pokrete treba izvoditi lako, bez jakog stiskanja.

Hardverska masaža očiju

Hardverska masaža se izvodi u medicinska ustanova. Najvažnije je da ga izvodi profesionalni masažer uz korištenje sigurne opreme. Trajanje sesije individualno određuje ljekar koji prisustvuje. Istovremeno, naizmeničnim vakuumom utiču na organe vida. Pozitivan uticaj:

• ima pozitivan učinak na dotok krvi u oči;
• pospješuje cirkulaciju očne tekućine;
• smanjuje vizualni umor kod kratkovidnosti;
• ova metoda terapije ubrzava proces oporavka nakon operacije;
• ovaj postupak je bezbolan.

Procedura se odvija na sljedeći način: pacijentu se stavljaju vakuumske naočale i spaja se aparat. Jedna sesija traje 7 minuta, i puni kurs terapija traje 10 dana.

Hardverska masaža je veoma efikasna za miopiju. Povećava oštrinu vida i smanjuje miopiju. Astenopske tegobe nestaju nakon 3-4 sesije. Efekat postupka može trajati 6 meseci. Nakon toga, bez odgovarajućeg liječenja, pokazatelji se mogu smanjiti.

Ali može se primijeniti hardverski tretman i kod kuće uz pomoć posebnih naočara i uređaja. Naočare se stavljaju i stavljaju u struju.

• uklonjeno nervna napetost;
• aktivira se rad očnih mišića;
• poboljšava se vidna oštrina;
• poboljšava se funkcionisanje tkivnih struktura.

Kontraindikacije, zabranjena upotreba:

• za miopiju visok stepen;
• katarakte;
• trudnoća.

Savremeni svijet brzog razvoja moderne tehnologije veoma blisko povezana sa kompjuterima i drugim inovacijama. Pozitivno utiču na kvalitet života, ali stanje naših očiju nije uvek dobro. Danas su osobe sa oštećenim vidom prilično česte. Masaža očiju može poboljšati, pa čak i vratiti vid. Odvojite bukvalno 10 minuta svog vremena i odmah ćete primijetiti kako će vam oči postati manje umorne, bol i napetost će nestati.

Naravno, na stanje naše vizije utiču i mnogi drugi faktori. npr. ekološka situacija. Stoga ne bi trebalo da odgađate svoje studije duga kutija. Morate djelovati ovdje i sada. Pravilno izvedenim vježbama poboljšat će se metabolizam tkiva, ojačati mišići oka, aktivirati cirkulacija krvi. Što će se pozitivno odraziti na vaš vid. Ova procedura koristi se i kao profilaksa glaukoma i katarakte.

Napetost i umor će nestati u istom minutu

Tehnika izvođenja

Prije nego što počnete s masažom oko očiju, potrebno je dobro oprati ruke. Lice takođe treba da bude čisto. U pravilu, prije postupka potrebno je dobro protrljati ruke. Ovaj pokret će zagrijati vaše ruke i aktivirati cirkulaciju krvi u njima.

Uglavnom korišteno. Izvodi se pomoću jastučića palca i kažiprsta. Pritisak koji vrše horizontalni prsti treba da bude okomit.

Čak i vrlo jednostavne vježbe mogu imati pozitivan učinak, tonirajući nervne završetke i živce očiju. To može biti lagano gnječenje, lagano maženje sa zatvorenim očima, masaža zagrijanim dlanovima. Najpopularnija tehnika je kada se oba oka masiraju palcem i kažiprstom. Ovu vježbu vrijedi izvesti najmanje 10-15 puta. Također, jedna od najčešćih vježbi su pokreti duž donje ivice - prema nosu i duž gornje ivice - iznad obrva.

Ova tehnika je također pokazala odlične rezultate: stražnjom stranom druge falange palca se lagano manipulira blagim pritiskom od mosta nosa prema sljepoočnicama. Vaše oči bi u ovom trenutku trebale biti zatvorene. Da biste bili efikasni, ovu vježbu morate koristiti najmanje 20 puta.

Pazite da ne naprežete oči. Preporučuje se korištenje dlanova nakon svakog sastanka. Palming je tehnika koja opušta oči, dajući im vremena da se odmore i oporave. Da biste to učinili, dobro zagrijte ruke, prekrižite dlanove jedan s drugim, stavite ih na oči bez pritiskanja.

Masaža oko očiju: vježbe

Redovna i sistematska upotreba ovih vježbi će dati efektivni rezultati. Promjenu ćete moći osjetiti nakon prve gimnastike za oči.

• Kontakt očima

Prva vježba se zove kontakt očima. Da biste to učinili, uzmite olovku, stavite je na udaljenosti od ruke i polako je pomjerite prema nosu. Morate pomicati olovku dok se ne udvostruči. Prvo pomerite olovku 10 puta ispred nosa, a zatim ispred svakog oka. Umjesto olovke možete koristiti prst.

• Gledam u stranu

Sljedeća vježba će biti pomicanje očiju u stranu. Da biste to učinili, morate podići desna ruka do nivoa očiju, usmerite pažnju na palac i polako pomerajte ruku desna strana. U ovom trenutku morate paziti na prst bez okretanja glave, a zatim vratiti ruku u prvobitni položaj. Ponovite istu tehniku ​​lijevom rukom.

• Oznaka na staklu

Da biste dovršili ovu vježbu, trebate nacrtati oznaku kruga na staklu. Oznaka treba da bude u visini očiju, na udaljenosti od 30 cm od očiju. Nakon toga, na svom vidnom polju treba da označite bilo koji objekat koji vam se sviđa: drvo, kuću, spomenik itd. Predmet mora proći direktno kroz oznaku. Morate prvo pogledati oznaku, zatim pomjeriti pogled na predmet i obrnuto.

• Pogledaj gore-dole

Da biste to učinili, ispružite ruke naprijed, fokusirajte pažnju na vrhove prstiju. Dok udišete, podignite ruke gore, pratite položaj ruku očima bez podizanja glave. Dok izdišete, spustite ruke, nastavite da gledate svoje ruke.

• Kružni pokreti

Na kraju gimnastike oko očiju izvodimo kružnim pokretima, masirajući tačke na mostu nosa. 9 puta u jednom pravcu i 9 puta u drugom pravcu. Ne zaboravite da radite dlanove nakon svake vježbe.

Postupak služi kao efikasna prevencija glaukoma i katarakte

Masaža po Ždanovu

Pogledajmo sada nekoliko efikasnih i korisne vježbe za obnovu vida, koje je predložio V.G. Zhdanov. Ove tehnike su veoma tražene i veoma su popularne. Ova masaža Preporučuje se osobama koje pate od miopije i astigmatizma.

Ova tehnika uključuje i parcijalni tretman, koji nesumnjivo ima pozitivan učinak na stanje kože.

Algoritam za izvođenje prema Ždanovu

• Prvo se izvodi masaža čela: za to tri prsta: kažiprst, srednji i prstenjak. Nakon masaže izvodi se lagano maženje od centra čela do temporalnog područja.

• Zatim prelazimo na masažu obrva. O se izvodi na isti način, samo u ovom slučaju morate pronaći rupicu u središtu obrve - optički nerv i masirajte ga.

• Nakon toga slijedi masaža hrama. Izvodi se sa dva prsta.

• Sa tri prsta mazimo gornju jagodičnu kost koja se nalazi direktno ispod očiju.

• Zatim kažiprstom masirajte sinuse u blizini nozdrva.

• Zatim srednjim prstima masirajte područje nosa i nosnog mosta.

• Pronalazimo ušnu rupicu na kraju obraza i počinjemo je masirati. Zatim ga nježno pomazite.

• Pređimo na masažu vrata. Lagane masažne pokrete izvodimo na stražnjoj strani vrata.

• Pređimo direktno na masažu očnih kapaka. Lagano pritisnite sa dva prsta.

• Iz uglova očiju počinjemo masirati kapke.

• Masiramo očnu jabučicu sa četiri prsta.

• Masažu kapaka treba završiti zatvaranjem očiju. Radimo to 3 puta.

Masaža očnih kapaka ublažava napetost, vraća vid, poboljšava metabolizam u tkivima očiju. Sistematsko izvođenje vježbi pružit će vam mladenačke oči i jasan izgled.

Savremeni svet naglog razvoja savremenih tehnologija veoma je usko povezan sa računarima i drugim inovacijama. Pozitivno utiču na kvalitet života, ali stanje naših očiju nije uvek dobro. Danas su osobe sa oštećenim vidom prilično česte.

Masaža očiju može poboljšati, pa čak i vratiti vid. Odvojite bukvalno 10 minuta svog vremena i odmah ćete primijetiti kako će vam oči postati manje umorne, bol i napetost će nestati.

Tehnika masaže očiju

1. Prije nego što masirate oči, potrebno je dobro protrljati dlan o dlan. To će ih zagrijati i oživjeti cirkulaciju krvi u vašim rukama.

3. Zatim pritisnite tri prsta obe ruke na obrve od mosta do slepoočnice. Ponovite 3-5 puta. Zaustavite se na najvišem dijelu obrva i masirajte ovu tačku. Ovo je tačka oka. U tom slučaju ne pomerajte kožu, već samo pritisnite obrve do kosti!

4. Pokazivanje prstima i thumbs uhvatite obrve i, povlačeći ih malo, stisnite ih među prstima, a zatim ih otpustite. Započnite pokrete blizu mosta nosa i nastavite do sljepoočnica. Ponovite 3-5 puta.

6. Pokretima pritiska sa tri prsta obe ruke prođite po gornjoj ivici jagodične kosti 3-5 puta od mosta nosa do slepoočnica. Pritisak se mora vršiti odozdo prema gore.

7. Isto uradite sa donjom ivicom jagodične kosti, usmjeravajući ove pokrete od sljepoočnica prema mostu nosa.

8. Zatim pritisnite srednjim prstima iznutra bočna površina jagodice. Ponovite 5-6 puta.

9. Palcem odozdo i tri prsta odozgo lagano uhvatite očne jabučice, a zatim pravite vibrirajuće pokrete. Ponovite ovo 3-5 puta.

10. Kružnim pokretima masirajte tačke na mostu nosa (na unutrašnjem rubu očnog otvora) 7-9 puta u oba smjera.

Svakodnevno možete masirati kožu oko očiju. Ovo će biti vrsta vježbe koja će samo koristiti vašim očima!

Limfna drenažna masaža

Ovo je najpopularnija vrsta masaže. Preporučuje se za stariju kožu. Ruke masažera se pomiču, uzimajući u obzir protok krvi (limfe), zbog čega je i naziv limfna drenaža. Dobro urađeno masaža limfne drenaže oko ima blagotvoran učinak na stanje kože:

• Poboljšava protok krvi aktiviranjem funkcije stanica
• Sprečava pojavu bora na licu
• Uklanja tamni krugovi u predelu oko očiju
• Ublažava natečenost

Ova vrsta masaže se ne može izvoditi kada ozbiljne bolesti oči, kao što je glaukom, odvajanje vlakana.

Izvođenje limfne drenažne masaže očiju

Izvršite masažu limfne drenaže na gornjim i donji kapci i na područjima kože ispod očne duplje i duž obrva (iznad očne duplje):

1. Nanesite nemasnu kremu ili ulje za masažu, možete koristiti hranljiva maska ili surutka.

2. Jastučićima kažiprsta i srednjeg prsta obje ruke masirajte oba oka istovremeno, izvodeći kružne pokrete laganim pritiskom u smjeru kazaljke na satu, počevši od vanjskog do unutrašnjeg kuta oka, zatim usmjerite pokrete nazad, 10 puta u svakom smjeru. Ne zaboravite na nježnu kožu očnih kapaka, ne dopuštamo bol i pomicanje kože.

3. Dodajte još malo na kožu oko očiju i na kapke ulje za masažu ili kremu i sa jastučićima četiri prsta postavljenim okomito, pritisnite na donji kapak, a zatim na gornji kapak na 5 sekundi. Onda dolazi plućni okret i brzi “stocatto” - tapkanje oko očiju 5-7 sekundi od slepoočnice prema nosu i obrnuto.

4. Izvodimo “rolanje prstima”: okrećemo nokat prema slepoočnici i postavljamo srednji prst u spoljašnjem uglu oka na ivici. Prevucite prst na drugo rebro, okrećući nokat prema mostu nosa. Uz kost donje orbite sličnim kotrljanjem pomičemo prst u pravcu slepoočnice-nos. Ponavljamo 5 puta, prelazimo u gornju očnu duplju i izvodimo iste pokrete duž obrva u pravcu nos-slepoočnice.

5. Pritisnite 10 puta na spoljni ugao oka, zarolajte prstom duž donje očne duplje do unutrašnjeg ugla, zatim 10 pritisaka u blizini mosta nosa i okrenite prst duž gornje očne duplje duž obrva ka spoljašnjem ugao oka. Ponavljamo rolanje 10 puta i ne zaboravite da pritisnete - 10 puta u svaki kut oka.

6. Koristite srednji i kažiprst da se krećete kružnim pokretima usput orbicularis mišić oči, uhvatite obrvu i jagodicu na vrhu. Pokret počinjemo od sljepoočnica i vanjskog kuta oka i nastavljamo duž donje očne duplje do nosa.

7. Na kraju se izvodi limfna drenažna masaža po prethodnoj ruti tapkanjem.

8. Nakon dreniranja limfe, uradite kontrastno ispiranje lica, počevši i završite hladnom vodom.

Masaža po Ždanovu

Razmotrite masažu očiju prema Ždanovu. Prema njegovoj tehnici, masaža uključuje rad cijelog lica. Posebno efikasan kod astigmatizma i miopije (kratkovidosti). Nudimo niz vježbi.

1. Sve počinje masiranjem čela sa tri prsta, nakon čega slijedi lagano maženje;

2. Prelazimo na masažu obrva, sličan rad sa srednjim prstima. Važno je pronaći rupicu u centru obrva i dobro je "zagrijati". ovo područje, ali nemojte pretjerivati;

3. Sada masirajte slepoočnice kažiprstima 30 sekundi;

4. Sa tri prsta masirajte gornju jagodičnu kost (ispod očiju);

5. Lagana masaža nosa i mosta, nakon čega masiramo područje iznad gornja usna, ne zaboravite na maženje;

6. Pronađite rupicu na kraju obraza i radite sa ovim dijelom lica oko 30 sekundi;

7. Temeljno gnječite i masirajte vrat;

Pređimo na masažu očiju:

8. Pritisnite na oči sa 2 prsta, stvarajući blagu vibraciju;

9. Masirajte oči srednjim prstima. Početni položaj - od uglova očiju;

10. Očnu jabučicu radimo sa četiri prsta;

11. Na kraju kompleksa zatvorite oči 3 puta.

Masaža očiju za poboljšanje vida

Prije nego što pređemo na oči, masirajmo čelo, lice i uši. Radimo to sledećim redosledom:

Kružnim pokretima masirajte čelo od srednje linije prema sljepoočnicama. Milujemo po čelu. Sa tri prsta masirajte obrve, posebno na sredini obrva. Ovdje se nalazi rupica kroz koju prolazi optički živac. Masaža, moždani udar.

S dva prsta masirajte slepoočnice kružnim pokretima. Gornja jagodična kost ispod očiju, sinusi na krilima nosa, nos, most nosa. Nakon toga, uši, iza ušiju. I na kraju, masiraju se zadnji dio vrata, dva snažna mišića od leđa do glave.

Nakon toga trljamo ruke dok se ne zagreju i počinjemo s masažom očiju.

Zatvorimo oči, stavimo dva prsta na gornji kapak, lagano pritisnemo oko odozgo i vibriramo prstom naprijed-nazad (ne trljamo, mi vibriramo!) Trepćemo. Sada prstima pritiskamo i vibriramo na vanjskim kutovima očiju. Treptali su. Stavili smo prste na donji kapak, malo pritisnuli oko odozdo i vibrirali. Treptali su. I konačno, iznutra, sa mosta, odavde su pritiskali oko i vibrirali ga. Tako smo prošli kroz oko sa četiri strane i masirali ga.

I sada sa četiri prsta (palac na dnu, tri na vrhu, bez malog prsta) lagano štipamo cijelo oko i gnječimo ga, vibriramo i poboljšavamo cirkulaciju krvi. Zatim čvrsto zatvorite oči i raširite prste u stranu, čineći oči uskim "kineskim", zatvorite oči, gore kineski, zatvorite oči i dolje.

Kada radimo trening za oči, ne zaboravite da su ekstraokularni mišići jedni od najdelikatnijih u našem tijelu! Sve vježbe radimo glatko, polako, bez izazivanja nelagode. Ako vas bole oči, nemojte povećavati broj ponavljanja vježbi, već posvetite više pažnje opuštanju očiju.

Kombinirate li masažu očiju sa oblogama na očima, to će im biti od velike pomoći. Oblozi se mogu praviti od izvaraka kamilice, mente i peršuna. Djelovat će umirujuće, osvježavajuće i protuupalno.

Stavite natopljeno toplom čorbom lekovitog bilja tampon na zatvorenih očiju 1-2 minute. Održavajte tampon toplim tako što ćete ga svaki put obnavljati biljni odvar. Ukupno vrijeme procedure oko 5 minuta. Na kraju stavite hladan, osvježavajući oblog.

Masaža očiju savršeno vraća vid, pojačava cirkulaciju krvi, poboljšava metabolizam u očnim tkivima i jača mišiće. Može se koristiti i za prevenciju očnih bolesti.

Jedna od metoda održavanja vida u dobro stanje pa čak i shiatsu masaža može poboljšati njen kvalitet.

Shiatsu akupresurni sistem ima svoje porijeklo u Japanu i povezan je s imenom Tokuiro Namikoshi, koji je stvorio vlastitu vrstu terapije 1912. godine.

Shiatsu je metoda utjecaja na različite točke ljudskog tijela pritiskom prstima ili dlanom, kako bi se aktivirali procesi koji doprinose održavanju i obnavljanju zdravlja.

Posebnost shiatsu metode je korištenje samo prstiju i dlanova u dijagnostici i liječenju, lijekovi se ne primjenjuju.

Oko svakog ljudskog oka postoji oko 10 aktivnih shiatsu tačaka. Pritiskom prstiju na ove tačke može se poboljšati vidna oštrina, smanjiti umor očiju i normalizirati očni tlak.

Postoji nekoliko osnovnih vježbi za oči koristeći Shiatsu metodu:

• Postavite tri prsta istovremeno: kažiprst, srednji i prstenasti duž gornje ivice orbitalne duplje, lagano pritisnite prstima 7 sekundi prema obrvi, bez dodirivanja očne jabučice. Koristeći istu tehniku, napravite pokrete pritiskanja na donjem rubu orbitalne utičnice;
• Postavite kažiprst i prstenjak uz rubove obrve, a srednji prst u centar obrve, pritiskajte obrvu 7 sekundi;
• Pritiskajte vrhove prstiju na unutrašnji i vanjski kut očiju odvojeno 7 sekundi;
• Unutrašnjom stranom palčeva lagano pritisnite 10 sekundi kapke oba oka;
• Sa tri prsta pritisnite jagodičnu kost ili sljepoočnice u trajanju od 7 sekundi.

Važno je zapamtiti da je grub i oštar pritisak u ovoj tehnici neprihvatljiv, masaža se mora raditi nježno kako ne bi izazvala nelagodu.

Tajna shiatsu sistema i njegovih pozitivan efekat za vid su da kao rezultat pritiska na određene tačke oko očiju dolazi do stimulacije krvni sudovi, kao rezultat toga, poboljšava se dotok krvi u organe vida, ovaj efekat ima blagotvoran učinak na optičkih nerava. Pravilno izvedena masaža pomoći će da se riješite umora u području oko očiju, poboljšate vid i smanjite napetost u očnim mišićima.

Ako imate bolesti kao što su glaukom, infekcije oka, nizak krvni pritisak, ne preporučuje se upotreba shiatsu sistema.

Shiatsu metoda akupresure trenutno je dostupna svima, ali liječenje ovom metodom zahtijeva razumijevanje svih vitalnih procesa ljudsko tijelo, stoga je važno naučiti kako ga pravilno primijeniti, a nesposobna upotreba teorijskog znanja može dovesti do negativne posljedice za ljudsko zdravlje.

Povezani postovi:

Akupresura

Osnova akupresure (akupresure) je mehanički uticaj ruke na biološki aktivne tačke koje imaju refleksnu vezu sa raznih organa i njihove sisteme. Prije nego što počnete s akupresurom, jasno razumite lokaciju biološki aktivne tačke, da biste to učinili, opipajte ih vrhovima kažiprsta ili thumb.

Potrebne tačke su prikazane na slici 38.

Rice. 38.

To su koštani tuberkuli ili jame, mišićni grebeni tetiva i druge anatomske i topografske točke.

Prva tačka je asimetrična, smeštena duž srednje linije između okcipitalna kost i prvi pršljen.

Druga tačka je simetrična, nalazi se na nivou prve tačke, 3-5 centimetara izvan nje na donjem rubu okcipitalne kosti.

Treća tačka je simetrična, nalazi se na spoju čeone i parijetalne kosti na nivou tuberkula prednje kosti.

Četvrta tačka je simetrična, nalazi se na nivou donjeg ruba obrve, 1-1,5 centimetara prema van od gornje ivice orbite.

Peta točka je asimetrična, smještena duž srednje linije u središtu nosnog mosta u udubini između obrva.

Šesta tačka je simetrična, nalazi se na dnu unutrašnje ivice obrve.

Sedma tačka je simetrična, nalazi se u predjelu supraorbitalnog foramena otprilike na sredini obrve.

Izvedite akupresuru vrhovima kažiprsta ili palca dok sjedite ili ležite barem jednom dnevno nakon intenzivnog vizuelni rad kada je osećaj težine i drugo nelagodnost U očima. Pokreti prstiju su rotacijski ili blago vibrirajući, pritisak na tačku je najprije lagan, zatim se povećava do umjeren, a zatim postepeno slabi pritisak dok ne osjetite dodir.

Učinkovitost akupresure u velikoj mjeri ovisi o jačini i intenzitetu utjecaja na biološki aktivne točke i odabire se pojedinačno. Trajanje ekspozicije je od nekoliko sekundi do 1-1,5 minuta. Nakon akupresure dolazi do opuštanja okulomotornih i akomodacijskih mišića, što dovodi do uklanjanja vizuelni zamor i poboljšan vid.

Ali ne biste trebali preporučiti akupresurnu masažu svima, jer postoji cela linija kontraindikacije: povišena tjelesna temperatura bez obzira na uzrok; akutni i hronični upalnih procesa u organizmu; mehaničko oštećenje, neoplazme, pustule i druge lezije kože; gljivične bolesti nokti i vlasište; Ne treba ga koristiti ni tokom trudnoće.

Postoji i sljedeća tehnika izvođenja akupresure:

1. Sa tri prsta obje ruke (kažiprsta, srednjeg i prstenastog) kružnim pokretima protrljajte čelo cijelom visinom od mosta nosa do sljepoočnica, a zatim ga pogladite. Pokret ponavljamo 2-3 puta.

2. Sa tri prsta obe ruke pritisnite obrve od mosta nosa do slepoočnica. Ponovite 3-5 puta. Zaustavite se na najvišem dijelu obrva i masirajte ovu tačku. Je li bolna? Ovo je tačka oka. Ne pomerajte kožu, već samo pritisnite obrve do kosti!

3. Palčevima i kažiprstima uhvatite obrve i, lagano ih povlačeći unazad, stisnite ih između prstiju, a zatim ih otpustite. Pokret počinjemo blizu mosta nosa i nastavljamo do sljepoočnica.

Ponovite 3-5 puta.

4. Masirajte slepoočnice kružnim pokretima sa dva prsta (kažim i srednjim) u jednom ili drugom smjeru 9 puta.

5. Sa tri prsta obe ruke, pokretima pritiska, pomerite se po gornjoj ivici jagodične kosti od mosta nosa do slepoočnice 3-5 puta. Pritisak se mora vršiti odozdo prema gore.

6. Isto uradite sa donjom ivicom jagodične kosti, usmeravajući pokret od slepoočnica ka mostu nosa.

7. Srednjim prstima pritisnite bočnu površinu jagodične kosti iznutra. Ponovite 5-6 puta.

8. Masirajte tačke na unutrašnjoj ivici oka (na mostu nosa) kružnim pokretima 7-9 puta u oba smera.

9. Koristeći tri prsta na vrhu i palac na dnu, nježno uhvatite očne jabučice i pravite vibrirajuće pokrete. Ponovite 3-5 puta.

10. Masirajte jamice tragusa ušiju 9 puta u jednom i 9 puta u drugom smjeru.

11. Viljuškom sa kažiprsta i srednjeg prsta obe ruke dobro protrljajte ispred i iza ušiju (kažiprsti iza ušiju, a srednji prsti ispred ušiju).

12. Palčevima i kažiprstima pažljivo gnječite ušne resice, a zatim dobro istrljajte ivice uši odozdo prema gore.

13. Kažiprstima protrljajte gornje kovrče ušiju.

14. Kažiprstima masirajte ušne kanale vibrirajućim pokretima.

15. Kažiprstom i palcem protrljajte unutrašnju površinu ušiju ispod ušni kanal. Unutrašnjost trljamo kažiprstom, palac podupire uho izvana i pomaže u trljanju.

16. Povucite uši prema dolje, zatim prema gore i nekoliko puta zatvorite ušne kanale školjkom ušiju.

17. Sa tri prsta trljajte uši pokretima naprijed-nazad gore-dolje.

18. Masirajte kružnim pokretima (9 puta u jednom pravcu i 9 puta u drugom) tačku koja se nalazi na stražnjoj strani šake između 1. i 2. metakarpalne kosti velike i kažiprst. Palac masira tačku sa zadnje strane, a kažiprst sa strane dlana (tačka je simetrična).

Poseban kompleks akupresure pomaže u prevenciji miopije i zaustavljanju njenog napredovanja i kod djece i kod odraslih.

Tačka 1 – na unutrašnjoj površini podlaktice na udaljenosti od 3 prsta iznad pregiba ručnog zgloba.

Tačka 2 – uključeno stražnja površina vrat između mišića i okcipitalne kosti.

Tačka 3 – na udaljenosti od 0,3 cm od unutrašnji ugao oči.

Tačka 4 – na donjoj ivici oka u nivou zenice.

Tačka 5 – na udaljenosti od 0,5 cm od vanjskog ugla oka.

Tačka 6 - na udaljenosti od 0,5 cm od vanjskog kraja obrve u udubljenju.

Masaža počinje sa tačkama 1 i 2. Istovremeno masirajte tačke koje se nalaze desno i levo vrhovima kažiprsta ili palca 2-3 minuta.

Pokret prstiju je rotirajući ili blago vibrirajući. Pritisak treba biti umjeren sa blagim povećanjem i naknadnim smanjenjem!

Zatim počnite masirati tačke 3, 4, 5, 6. Masirajte na isti način jedan minut.

Odrasla osoba može ponoviti masažu dva do tri puta dnevno, djetetu je potrebno samo jednom. Kurs traje 2-3 sedmice. Zatim uzmite nedelju dana pauze i ponovo uradite masažu.

Za odraslu osobu, ako su vam oči jako umorne, prije masaže potrebno je na minut-dvije staviti ručnik navlažen hladnom vodom na oči.

Sljedeće poglavlje >

Masaža očiju, koju nije teško uraditi, jeste efikasan metod poboljšati vid, pa čak i vratiti ga. U modernom dobu kompjuterske tehnologije, loših uslova okoline i drugih nepovoljnih faktora, vid se može brzo pogoršati. Problemi s očima javljaju se ne samo kod odraslih, već i kod djece, posebno s početkom školovanje. Ispostavilo se da je preopterećenje očiju štetno za vid. Svako od nas može pomoći sebi i svojim najbližima tako što će naučiti da radi specijalna masaža vidnih organa.

Koja je moć masaže?

Danas, oftalmologija ima širok spektar metoda korekcije slab vid: farmakološki preparati za lokalnu i sistemsku upotrebu, fizioterapiju, tretman laserskim aparatom itd. U nekim slučajevima se ne mogu izbjeći radikalni koraci. Štoviše, masaža je u nekim situacijama kontraindicirana. Radi se o, na primjer, o ozbiljnom oštećenju očnog tkiva uslijed mehaničkih ili kemijskih ozljeda.

Ako dođe do pogoršanja vida zbog dugotrajnog preopterećenja, zamora očiju (rad sa računarom, sitni dijelovi), loše higijene čitanja i drugih faktora, možete pomoći vašim očima da povrate vidnu sposobnost uz pomoć masaže.

Koristi se u sljedeće svrhe:

• osiguravanje pravilnog odmora za oči, njihovo opuštanje;
• poboljšanje vidne oštrine;
• trening očnih mišića;
• stimulacija lokalnog krvotoka, metabolički procesi;
• efikasnu prevenciju razne oftalmološke bolesti (katarakta, glaukom, miopija, dalekovidnost).

Tokom masaže napeti mišići se opuštaju, odmaraju, nestaju grčevi i bol u očima. Vaše očne jabučice postaju manje umorne, a oštrina vida se poboljšava.

Pod utjecajem mehaničke iritacije povećava se viskoznost protoplazme i šire kapilare (uključujući i rezervne). Primjenjuje se postupak za poboljšanje difuzije biološke tečnosti(limfa, krv), trofizam tkiva. Čak i kratke sesije mogu stabilizirati stanje vidnih organa i pomoći u izbjegavanju problema u budućnosti.

Dobro utiče na stanje organa vida i opšta masaža: vrat, glava (ako nema individualne kontraindikacije). Poboljšava mikrocirkulaciju krvi, podstiče njen protok očne organe, otklanja nervnu napetost.

Kontraindikacije za masažu

Uprkos visoka efikasnost Masiranje očiju radi poboljšanja sposobnosti savršenog vida, još uvijek postoje neke kontraindikacije za to. Ne mogu se zanemariti, jer umjesto da koriste zdravlju, mogu mu nanijeti značajnu štetu.

Prilikom početka kursa masaže očiju preporučljivo je konsultovati se sa oftalmologom koji će obaviti detaljan pregled kako bi se isključila prisutnost patoloških stanja.

Zabranjeno je primenjivati ​​mehaničku silu na oči:

• tokom perioda oporavka nakon laserska korekcija vid ili druge invazivne intervencije na vidnim organima;
• za lokalne ili opšte gnojni procesi;
• sa perforiranim ranama oka, povećana krhkostžile, ulceracije sloja rožnice;
• u slučaju miopije visokog stepena, dekompenziranog glaukoma, maligne formacije u predelu oka i glave.

Bolesti su kontraindikacije za masažu kardiovaskularnog sistema, hipertenzija, hipertermija, tuberkuloza, povećana mentalna razdražljivost, kožna oboljenja na mjestu masaže itd.

Ždanovljeva tehnika

Prije početka masaže očiju treba dobro oprati ruke, zagrijati ih trljanjem dlanova ili držati ruke pod tekućom toplom vodom nekoliko minuta. Ova tehnika masaže se smatra jednom od najpopularnijih i često se koristi za obnavljanje vidne funkcije u slučajevima miopije i astigmatizma.

Primijenite maženje, lagano trljanje, a zatim ponovno maženje.

Algoritam izvršenja:

1. Masaža čela. Pomoću tri prsta (prsten, srednji, kažiprst) napravite lagane pokrete milovanja od centra čela do temporalne regije.
2. Obrve. Radi na isti način. Morate pronaći rupicu koja se nalazi u centru luka obrva - optički nerv - i stimulirati je.
3. Masirajte slepoočnice (učinite to sa dva prsta).
4. Jagodične kosti (koristeći tri prsta) – milovanje područja jagodičnih kostiju ispod očiju.
5. Kažiprstom stimulirajte područje sinusa u blizini nozdrva.
6. Masiranje nosnog mosta i površine nosa (srednjim prstom).
7. Ušne rupice (nalaze se na kraju obraza).
8. Masaža vrata.
9. Masiranje očnih kapaka - lagano pritisnite dva prsta na zatvorene oči. Počnite od uglova očiju. Eyeball masaža sa 4 prsta. Obratite pažnju na astigmatsku tačku.
10. Postupak se završava intenzivnim stiskanjem očiju (tri puta).

S obzirom da se masaža ne izvodi samo na području oko očiju, već i na cijelom licu, manipulacija ima pozitivan učinak na cjelokupni fiziološki i emocionalno stanje osoba. Jednostavne vježbe može poboljšati kvalitet vida ako se radi redovno.

Shiatsu tehnika

Japanska shiatsu tehnika uključuje akupresuru za oporavak vizuelne funkcije. To je stimulacija određenih tačaka na tijelu pritiskom na njih prstima ili dlanom. Metoda obećava smanjenje umora očiju, koristi se za poboljšanje vidne oštrine i normalizaciju intraokularnog tlaka. Program masaže je kontraindiciran kod glaukoma, hipotenzije i infekcija vidnih organa.

Svi pokreti moraju biti nježni. Ne bi trebalo da izazivaju nelagodnost.

Impulsivan ili preintenzivan pritisak je zabranjen.

Tehnika:

1. Kažiprst, srednji i domali prst se postavljaju duž gornje ivice očne duplje, lagano pritiskajući u pravcu obrve (7 sekundi). Očna jabučica nije zahvaćena. Uradite isto duž donje ivice očne duplje.
2. Bezimeni i kažiprsti postavite duž ivica obrva, a srednji prst istovremeno - na centar luka obrva. Udar traje 7 sekundi.
3. Vrhovima prstiju pritisnite na unutrašnje i spoljašnje uglove očiju (7 sek.).
4. Pritiskom unutrašnje površine palca na očne kapke (10 sek.).
5. Udar na jagodice ili slepoočnice - pritisak sa tri prsta (7 sek.).

Prije izvođenja shiatsu sistema i drugih masažnih manipulacija potrebno je konsultovati ljekara. Doktor će dati precizne upute o korištenju tehnika za vraćanje sposobnosti jasnog vida i poboljšanje stanja vidnih organa. Nepravilno vođenje sesije može dovesti do problema sa vidnih organa i zdravlje uopšte.

Do-in akupresurna samomasaža se može izvoditi kod kuće, u kancelariji ili u kabini aviona, stojeći ili sjedeći. Evo sedam jednostavnih i efikasne tehnike, koji će pomoći u oslobađanju umora i napetosti u svim uslovima.

Od Tokija do Pariza let je 11 sati. U avionu prikazuju film koji je neuobičajen za evropske gledaoce: šarmantne stjuardese pokazuju položaj aktivnih tačaka na nogama, rukama i glavi, koje se mogu masirati kako bi se ublažio umor od dugotrajnog sjedenja. Masaža je odličan način da se oslobodite stresa. „Japanci to vrlo dobro znaju: zen budistički monasi praktikuju ovu vrstu masaže svaki dan“, kaže Anne Dorian, specijalista za karoseriju na Institutu za ljepotu Anne Sémonin u Parizu.

Promijenite kanal

Do-in se zasniva na istim principima kao i akupunktura. 12 glavnih kanala (meridijana) prožima naše tijelo; kruže kroz njih Vitalna energija qi ga pere kao voda. „Do-ying omogućava či energiji da to uradi nesmetano“, objašnjava Anne Dorian. - Kada je meridijan blokiran (ometanje protoka energije u bilo kojoj tački dovodi do viška qi-a), odgovarajući organ slabi i ne može u potpunosti obavljati svoje funkcije. Samomasaža obezbeđuje protok energije do organa ili eliminiše njegovu stagnaciju u njemu, vraćajući harmoniju.” Za razliku od klasične akupresure (akupresure akupunkturnih tačaka), do-in metoda može koristiti pritisak, maženje ili tapkanje prstima duž cijele dužine meridijana. To je njegova prednost: ne zahtijeva ekstremnu preciznost i omogućava vam da masirate čak i kroz odjeću. Do-in je podjednako dobar u oslobađanju i umora i napetost mišićašto može biti uzrokovano nedostatkom kretanja ili dug boravak u jednoj pozi. Ovo neće oduzeti puno vremena - pet minuta samomasaže na vašem radnom mjestu bit će dovoljno. Masaža aktivnih tačaka ne samo da poboljšava metaboličke procese u našem tijelu, već pomaže i u eliminaciji toksina. Osim toga, samomasaža povećava proizvodnju endorfina (endogenih morfina), koji ublažavaju bol, smanjuju anksioznost i poboljšavaju raspoloženje.

Kada i kako

Ujutro, za toniranje, umasirajte jastučićima palčeva navodeći snažan, dubok i brz pritisak na aktivne zone. Uveče, da biste se opustili, naprotiv, izvodite blagi, dugi (ali ne više od minute) pritisak. „Savladati do-in znači naučiti slušati svoja osjećanja“, objašnjava Anne Dorian. Dok radite na željenom području, nemojte se iznenaditi ako osjetite bol. Samo nekoliko masažnih pokreta i ovaj osjećaj će proći. Tradicionalno, masaža se izvodi sa tri prsta: jastučićima palca, kažiprsta i srednjeg prsta. Ali neki stručnjaci preporučuju masažu pritiskom na cijeli dlan - to daje opuštajući, ugodniji učinak.

Povećajte ton

Postavite ruke stisnute u šake iza leđa što je više moguće, prema lopaticama. Dok izdišete, lagano i nežno tapkajući šakama sa obe strane kičme, spustite ih do sakruma (meridijan Bešika). Zatim hodajte u suprotnom smjeru. Ova masaža poboljšava tonus tijela.

Poboljšati metabolizam

Ispružite desnu ruku, dlanom nagore. Palcem lijeve ruke izvršite pritisak na desnu ruku - od ramena do šake, prvo na njenu unutrašnju (leđnu) stranu, a zatim na vanjsku. Time se potiče cirkulacija energije u meridijanima srca i pluća, koji su odgovorni za razmjenu energije između nas i vanjskog svijeta, kao i za naše emocionalno stanje.

Ojačati drenažu

Palcem desne ruke pritisnite unutrašnja strana noge od skočnog zgloba do koljena (meridijan jetre). Zatim na isti način masirajte unutrašnju stranu butine do prepona. Ponovite isto u suprotnom smjeru, ali sa vani butine i dalje duž spoljne ivice potkolenice. Zatim napravite potpuni "krug drenaže" na drugoj nozi. Ova tehnika je savršena za one koji su skloni oticanju i težini u nogama.

Oslobodite napetost

Vrhovima kažiprsta i srednjeg prsta izvršite pet do šest pritisaka od sredine brade do periferije lica. Na isti način masirajte područje obraza, središnji dio lica, zatim područje oko očiju. Ponovite tri do četiri puta; kompletan lagana masaža pritiskom na slepoočnice. Ova masaža istovremeno djeluje na nekoliko meridijana: ublažava nervnu i fizičku napetost, ubrzava mikrocirkulaciju krvi i limfe i poboljšava ten.

Oslobodite se umora

Postavite desnu ruku na potiljak. Upotrijebite petu („loptu“) dlana da pritisnete bazu lubanje i pomaknite se prema području ramena. Ovo ublažava napetost u vratne kičme i smanjuje opterećenje meridijana žučne kese, koji je zaslužan za naše dobro raspoloženje.

Vratite ravnotežu

Postavite dlan na stomak tik iznad pupka, a zatim stavite drugi dlan na vrh prvog. Dok udišete i izdišete, osjetite kako vam se stomak diže i spušta. Zatim, lagano pritiskajući trbuh, pravite kružne pokrete dlanovima u smjeru kazaljke na satu. Ovaj pokret masaže ublažava napetost u ovom području, pogoduje probavi i pomaže u obnavljanju mentalne ravnoteže i boljem „svarivanju“ okoline.

Opusti se

Uzmite stopalo sa oba dlana i masirajte ga pritiskom na palčeve stražnja strana u pravcu od nožnih prstiju do skočnog zgloba. Pritiskajte često, brzo i plitko. Zatim čvrsto uhvatite i povucite svaki nožni prst kako biste oslobodili višak energije. Opuštajući efekat ove tehnike osjetit će se odmah.

Masaža očiju, koju nije teško uraditi, je efikasna metoda za poboljšanje vida, pa čak i njegovo vraćanje. U modernom dobu kompjuterske tehnologije, loših uslova okoline i drugih nepovoljnih faktora, vid se može brzo pogoršati. Problemi s očima se javljaju ne samo kod odraslih, već i kod djece, posebno kada krenu u školu. Ispostavilo se da je preopterećenje očiju štetno za vid. Svako od nas može pomoći sebi i svojim najbližima tako što će naučiti da izvodi posebnu masažu vidnih organa.

Danas oftalmologija ima širok spektar metoda za korekciju slabog vida: farmakološke lijekove za lokalnu i sistemsku primjenu, fizioterapiju, liječenje laserskim aparatom itd. U nekim slučajevima se ne mogu izbjeći radikalni koraci. Štoviše, masaža je u nekim situacijama kontraindicirana. Govorimo, na primjer, o ozbiljnim oštećenjima očnog tkiva uslijed mehaničkih ili kemijskih ozljeda.

Ako dođe do pogoršanja vida zbog dugotrajnog preopterećenja, zamora očiju (rad sa računarom, sitni dijelovi), loše higijene čitanja i drugih faktora, možete pomoći vašim očima da povrate vidnu sposobnost uz pomoć masaže.

Koristi se u sljedeće svrhe:

• osiguravanje pravilnog odmora za oči, njihovo opuštanje;
• poboljšanje vidne oštrine;
• trening očnih mišića;
• stimulacija lokalnog protoka krvi i metaboličkih procesa;
• efikasna prevencija raznih oftalmoloških bolesti (katarakta, glaukom, miopija, dalekovidnost).

Tokom masaže napeti mišići se opuštaju, odmaraju, nestaju grčevi i bol u očima. Vaše očne jabučice postaju manje umorne, a oštrina vida se poboljšava.

Pod utjecajem mehaničke iritacije povećava se viskoznost protoplazme i šire kapilare (uključujući i rezervne). Postupak se koristi za poboljšanje difuzije bioloških tekućina (limfe, krvi) i trofizma tkiva. Čak i kratke sesije mogu stabilizirati stanje vidnih organa i pomoći u izbjegavanju problema u budućnosti.

Opća masaža također dobro djeluje na stanje vidnih organa: vrata, glave (ako za to nema pojedinačnih kontraindikacija). Poboljšava mikrocirkulaciju krvi, pospješuje dotok krvi u očne organe i eliminira nervnu napetost.

Kontraindikacije za masažu

Uprkos visokoj efikasnosti masaže očiju u poboljšanju sposobnosti savršenog vida, još uvijek postoje neke kontraindikacije za nju. Ne mogu se zanemariti, jer umjesto da koriste zdravlju, mogu mu nanijeti značajnu štetu.

Zabranjeno je primenjivati ​​mehaničku silu na oči:

• u periodu oporavka nakon laserske korekcije vida ili drugih invazivnih intervencija na vidnim organima;
• s lokalnim ili općim gnojnim procesima;
• s perforiranim ranama oka, povećanom krhkošću krvnih žila, ulceracijama sloja rožnice;
• kod visokog stepena miopije, dekompenzovanog glaukoma, malignih formacija u predelu oka i glave.

Kontraindikacije za masažu su bolesti kardiovaskularnog sistema, hipertenzija, hipertermija, tuberkuloza, povećana mentalna razdražljivost, kožna oboljenja na mjestu masaže itd.

Prije početka masaže očiju treba dobro oprati ruke, zagrijati ih trljanjem dlanova ili držati ruke pod tekućom toplom vodom nekoliko minuta. Ova tehnika masaže se smatra jednom od najpopularnijih i često se koristi za obnavljanje vidne funkcije u slučajevima miopije i astigmatizma.

Primijenite maženje, lagano trljanje, a zatim ponovno maženje.

Algoritam izvršenja:

1. Masaža čela. Pomoću tri prsta (prsten, srednji, kažiprst) napravite lagane pokrete milovanja od centra čela do temporalne regije.
2. Obrve. Radi na isti način. Morate pronaći rupicu koja se nalazi u centru luka obrva - optički nerv - i stimulirati je.
3. Masirajte slepoočnice (učinite to sa dva prsta).
4. Jagodične kosti (koristeći tri prsta) – milovanje područja jagodičnih kostiju ispod očiju.
5. Kažiprstom stimulirajte područje sinusa u blizini nozdrva.
6. Masiranje nosnog mosta i površine nosa (srednjim prstom).
7. Ušne rupice (nalaze se na kraju obraza).
8. Masaža vrata.
9. Masiranje očnih kapaka - lagano pritisnite dva prsta na zatvorene oči. Počnite od uglova očiju. Očna jabučica se masira sa 4 prsta. Obratite pažnju na astigmatsku tačku.
10. Postupak se završava intenzivnim stiskanjem očiju (tri puta).

Budući da se masaža ne izvodi samo na području oko očiju, već i na cijelom licu, manipulacija ima pozitivan učinak na opće fiziološko i emocionalno stanje osobe. Jednostavne vježbe mogu poboljšati kvalitet vida ako se rade redovno.

Shiatsu tehnika

Japanska shiatsu tehnika uključuje akupresuru za obnavljanje vidnih funkcija. To je stimulacija određenih tačaka na tijelu pritiskom na njih prstima ili dlanom. Metoda obećava smanjenje umora očiju, koristi se za poboljšanje vidne oštrine i normalizaciju intraokularnog tlaka. Program masaže je kontraindiciran kod glaukoma, hipotenzije i infekcija vidnih organa.

Svi pokreti moraju biti nježni. Ne bi trebalo da izazivaju nelagodnost.

Impulsivan ili preintenzivan pritisak je zabranjen.

Tehnika:

1. Kažiprst, srednji i domali prst se postavljaju duž gornje ivice očne duplje, lagano pritiskajući u pravcu obrve (7 sekundi). Očna jabučica nije zahvaćena. Uradite isto duž donje ivice očne duplje.
2. Postavite prstenjak i kažiprst uz rubove obrva, a srednji prst istovremeno na centar luka obrva. Udar traje 7 sekundi.
3. Vrhovima prstiju pritisnite na unutrašnje i spoljašnje uglove očiju (7 sek.).
4. Pritiskom unutrašnje površine palca na očne kapke (10 sek.).
5. Udar na jagodice ili slepoočnice - pritisak sa tri prsta (7 sek.).

Prije izvođenja shiatsu sistema i drugih masažnih manipulacija potrebno je konsultovati ljekara. Doktor će dati precizne upute o korištenju tehnika za vraćanje sposobnosti jasnog vida i poboljšanje stanja vidnih organa. Nepravilno izvođenje sesije može dovesti do problema sa vidnim organima i zdravljem općenito.