Batesova metoda za vraćanje vida kod miopije. Štaviše, Bates je razvio sistem vježbi koji omogućava opuštanje napetih mišića, treniranje slabih i vraćanje vida. Složenije vježbe

Mnogi ljudi mogu potvrditi da su im specijalne vježbe za treniranje vizualnog aparata pomogle da se riješe neprijatni problemi sa očima. To je zaista moguće, iako liječnici i dalje preporučuju korištenje provjerenih metoda korekcije - naočala ili kontakta. Ali vrijedi probati gimnastiku. Vraćanje vida pomoću Batesove metode radi 100%, glavna stvar je razumjeti tehniku. Jedina stvar na koju morate biti spremni je to brzi rezultati neće biti. Pogotovo ako su prekršaji ozbiljni.

Talentovani američki oftalmolog razvio je sistem koji može poboljšati vid. Zasnovan je na teoriji koja objašnjava zašto se javljaju refrakcione greške očiju.

Bates tvrdi da je razlog tome patološka napetost u mišićima koji se nalaze oko očne jabučice.

Ali u modernoj oftalmologiji postoji drugačije mišljenje o ovom pitanju. Smatra se da samo organske promjene u tkivima očiju i sočiva izazivaju smanjenje vida. Odnosno, naučnikova metodologija je potpuno opovrgnuta.

Srećom, Bates ima pristalice koji su sami testirali koliko je njegova metoda istinita i efikasna.

Proizvođači naočara i leća zainteresirani su za povećanje potražnje potrošača. Prirodnim putem Ne prihvataju korekciju vida.

Osim toga, mnogi oftalmolozi uvjereni su da je samo upotreba naočara, kao i operacija pomoći će pacijentu sa očnim bolestima. I često kada pacijent dođe na sljedeću konzultaciju, ne savjetuje mu se da se riješi naočala, već mu se, naprotiv, propisuju korektivni uređaji sa veliki iznos dioptrija.

Bates nije želio prihvatiti ovu situaciju. Tražio je alternativu kako bi se zauvijek odrekao naočara. I kao rezultat toga, došao sam do vježbi koje značajno povećavaju vidnu oštrinu.

Naučnikov metod se sastoji od dva osnovna principa:

1. Glavni faktor, zbog kojeg se vid pogoršava, je stres psihosomatske prirode. Ako je psiha napeta, i oko će biti napeto. Ovo stanje nosi sa sobom psihičku i fizičku nelagodu, koja, shodno tome, provocira razne patologije refrakcija oka. Stoga se osoba mora suočiti s astigmatizmom, strabizmom, kratkovidnošću i dalekovidošću.
2. Najvažniji cilj vježbe je postizanje apsolutne relaksacije očnih mišića kako bi se eliminisale grčevite pojave.

Ako se gimnastika za poboljšanje vida izvodi sistematski, tada:

• cirkulacija krvi je normalizirana;
• mišićni tonus očiju će se vratiti.

Tako će nakon nekog vremena osoba moći u potpunosti bez naočara.

On početna faza prevelika opterećenja su isključena. To može dovesti do nepotrebnog naprezanja i boli, što će uticati na stanje vidnog sistema. Morate početi s najjednostavnijim mogućim koracima.

Bates je davno primijetio da nošenje naočara praktički nema efekta na obnovu vidnih funkcija. Štaviše, vremenom su pacijentu bili potrebni jači uređaji. A oni koji su se odrekli naočala na određeno vrijeme tvrdili su da je došlo do primjetnih poboljšanja.

Kada vizuelni sistem funkcionira normalno, očni mišići su opušteni. Stoga je slika na mrežnjači fokusirana kako bi trebala biti. Za pregled predmeta izbliza, poprečni mišići se napnu. A ako se trebate fokusirati na udaljene predmete, oni će se opustiti, a uzdužni mišići će postati napeti. Ispostavilo se da kada su poprečni mišići predugo napeti, nastaje miopija. Kod dalekovidosti se primjenjuje suprotan princip.

Bates je uspio smisliti vježbe koje omogućavaju aktivan trening. očni aparat, a pacijenti se riješe naočala.

Razvoj psihoanalitičara G. A. Šička

Batesova metoda, kao što je već spomenuto, ima mnogo sljedbenika, koji su zauzvrat nastavili raditi na jedinstvenom otkriću. Na primjer, rezultat rada profesora V. G. Ždanova bilo je spajanje dvije metode - prakse Batesa i prakse psihoanalitičara Šička.

Vrijedi detaljnije razmotriti karakteristike Shichko tehnike. Naučnik je bio siguran da bi tokom perioda noćnog odmora programi koji su štetni po zdravlje mogli biti uništeni. Da biste postigli ovaj rezultat, potrebno je da neposredno prije spavanja u svoj dnevnik upišete samohipnozu, koja ima za cilj poboljšanje stanja određenih organa. Šičko je tvrdio da kada se ono što želite oblikuje u obliku pisanih riječi, brže se ostvaruje. Reči izgovorene, pročitane ili jednostavno saslušane nemaju takvu moć.

Shichko metoda uključuje radnje koje se sastoje od pisanja određenih fraza. Drugim riječima, osoba sama programira oporavak. Postavke ne bi trebale biti prečice. Morate pisati što je moguće detaljnije.

npr.:

• „Stalno osjećam da mi se vid poboljšava“;
• „Mogu prilično dobro da vidim čak i najsitnije predmete oko sebe,“ i tako dalje.

Shichko-Bates tehnika je prilično popularna. Predavanja profesora Ždanova pohađaju mnogi studenti. Zhdanov ne sumnja: bez prakse prema Shichko metodi, Batesova gimnastika praktično neće dati rezultate.

Osim toga, bit će potrebne dodatne aktivnosti:

• čišćenje organizma;
• terapeutsko gladovanje;
• odvojeni obroci i drugih.

Šičkova metoda će raditi ako se stalno pridržavate pravila. Nakon otprilike 7 dana, svako će moći prestati koristiti naočare. By najmanje, kako recenzije pokazuju.

Shichko sistem i Batesova gimnastika će donijeti prave rezultate ako su prisutni određeni faktori:

1. Poboljšanje se može postići ako se objasni smanjenje vidne funkcije stresne situacije, a pritom struktura očiju ostaje nepromijenjena.
2. Sličan tretman biće najkorisnije za osobu koja ima dobru sugestibilnost.
3. Da biste postigli rezultate, trebat će vam trud i sistematska obuka.

Shichko metoda, kao i Batesove vježbe, možda neće uvijek u potpunosti vratiti vid. Ali efekat će i dalje biti primetan.

Spisak vježbi za vizualni aparat

Moderni civilizirani život odlikuje se činjenicom da psiha bilo koje osobe gotovo nikada nije opuštena. Odnosno, očne bolesti nisu uzrokovane toliko radom za kompjuterom, koliko mentalnim stresom. Da bi vidio, vidni organ treba da miruje. Stres negativno utiče na stanje očiju jer one postaju napete.

Posebna gimnastika pomoći će da se riješite postojećih refrakcionih grešaka. Za izvođenje vježbe ne morate nositi naočale. U suprotnom neće biti nikakvog rezultata.

Gimnastika, pomoću koje zaista možete poboljšati svoj vid, uključuje sljedeće radnje:

• Palming. Da biste se potpuno opustili, potrebno je dlanovima prekriti oči od svjetlosti, dok su vam prsti ukršteni na čelu. Preporučljivo je protrljati dlanove prije početka vježbe. Iako će čak i na ovaj način osoba vidjeti neke svijetle slike. Stoga je potrebno prezentirati sve objekte koji su crne boje. To jest, krajnji rezultat je crno polje. To možete vidjeti tek kada se možete potpuno opustiti. Palming se preporučuje bez obzira na doba dana, posebno uveče. Trajanje vježbe je 3-5 minuta.
• Uspomene. Lako je opustiti svoju psihu ako se setite nečeg veoma prijatnog. To mogu biti ukusi, mirisi, zvuci.
• Mentalno predstavljanje. Oštećenje vida je uvek praćeno problemima sa vizuelnim pamćenjem i reprezentacijom. Ali nešto će se moći zamisliti samo ako se čovjek sjeti. Dakle, koncepti su međusobno povezani. Kada radite palming, treba da zamišljate crne predmete (haljinu, šešir, ormar, stolicu), dok se unutrašnjim pogledom fokusirate na svaki predmet po jednu sekundu.
• Kretanje u strane. Fiksacija pogleda u jednoj tački slabo se odražava na stanje vidnih organa. Na primjer, uzmite tablicu koju oftalmolozi koriste za provjeru. Morate prvo pogledati jedno slovo, a zatim se koncentrirati na drugo slovo u istom redu. Prvi bi trebao biti manje vidljiv. Zato bi trebalo da pomerite pogled dalje tako da imate osećaj da se linija pomera. Ovom akcijom možete postići poboljšanje. Zatvorenih očiju morate mentalno zamahnuti slovo, koje je crne boje. To treba učiniti tako da nema napora.

• Okreće se. Držeći ga ispred nosa kažiprst, morate okrenuti glavu prvo u jednom smjeru, a zatim u drugom. Ne možete skinuti pogled sa prsta. Možete izvršiti radnju sa zatvorenih očiju, a prst treba da dodiruje vrh nosa.
• Solarizacija. Gimnastika uključuje razvijanje navike sunčeve svjetlosti. Prije nastave treba se okrenuti prema suncu. U tom slučaju se preporučuju slobodni okreti glave i cijelog tijela. Kada dođe do navikavanja, jedan kapak se podiže na kratko. Pogled je usmjeren prema dolje. Zatim ponovite sa drugim kapkom. Ako dođe do napetosti, potrebno je da trepnete.

Sunčevu svjetlost u potpunosti zamjenjuje svijeća ili lampa. Ali sunce je, naravno, bolje.

Predložena metoda će svakako biti korisna. Možda neće u potpunosti otkloniti problem, ali će spriječiti pogoršanje situacije.

Gotovo svaki dan broj ljudi koji pate od problema s vidom ubrzano raste. Najbolji način da se riješite razne probleme Smatra se da je Batesova gimnastika za oči povezana s vidom.

Spisak vežbi

Kada trenirate oči koristeći Beitsu, moći ćete brzo da vratite oštrinu vida. Da biste primijetili maksimalne rezultate, trebali biste redovno izvoditi gimnastiku. Bates kaže da do pogoršanja vida najčešće dolazi zbog psihičkih problema. Nepravilnosti u radu vidnih organa može nastati i zbog fizičkog prenaprezanja.

Opis metode

Da biste se riješili raznih problema s vidom, možete uzimati lijekove ili koristiti. U ovom članku pokušali smo da pogledamo koje vježbe treba izvoditi. Redovnim vježbanjem možete primijetiti:

• poboljšanje cirkulacije krvi u vidnim organima;
• obnavljanje tonusa očnih mišića;
• ublažavanje bolova u očima.

U početku biste trebali početi raditi samo lagane vježbe. Nakon nekog vremena moći ćete izvoditi njihove složenije varijacije. Kod redovnog mentalnog stresa dolazi do gubitka kontrole i nelagode. U skladu s tim počinju se pojavljivati ​​dalekovidnost, astigmatizam i miopija.

Knjiga sa vježbama za poboljšanje vidne oštrine

Dr. Bates smatra da kada izvodite gimnastiku, vježbate i opuštate se očne mišiće. Bates je primijetio da se čak i upotrebom vida postepeno pogoršavao. Njegovo otkriće je da kada osoba skine naočare, njen vid postepeno počinje da se poboljšava. Samo 6 mišića je odgovorno za kvalitet vida. Oni mijenjaju oblik oka, kao i njegov fokus.

Gimnastika za oči profesora Batesa smatra se psihološkom i pedagoškom. Stoga vam profesionalni oftalmolozi neće preporučiti ovu metodu.

Sposobnost očnih mišića da utiču na vid

Kada je vid normalan, mišići su u opuštenom stanju. Oči su sfernog oblika i, shodno tome, vid je u odličnom stanju. Kada osoba gleda predmete izbliza, naprežu se samo poprečni mišići. Uzdužni mišići su potpuno opušteni. Kada se pojavi potreba za pogledom u daljinu, poprečni mišići se opuštaju i oko poprima oblik lopte.

Na osnovu ovih podataka možemo zaključiti da se kod miopije umaraju poprečni mišići, a kod dalekovidosti uzdužni mišići.

Važno je znati! Metoda je zasnovana na sistemu Indijanaca iz Sjeverne Amerike. Njegova suština je da će jačanje nekih mišića dovesti do opuštanja drugih.

Spisak vežbi

Vraćanje vida pomoću Batesove metode događa se kada se izvode određene radnje:

1. Potrebno je zamijeniti sočiva slabijima.
2. Gimnastiku treba izvoditi redovno.

U tabeli ispod videćete šta podrazumevaju sledeće radnje:

Nakon završetka svake vježbe, trebate trepnuti očima. To vam omogućava da ublažite napetost. Tokom prve sedmice, morat ćete izvesti kompleks 3 puta.

Nakon završetka svake vježbe, ne zaboravite trepnuti očima

Okreće se

Ovu vježbu morate raditi sa otvorenim i zatvorenim očima. Okrenite pogled desno i lijevo. Međutim, ne biste se trebali koncentrirati. Ovu gimnastiku za oči treba ponoviti 70 puta. Sve vježbe treba raditi umjereno. U suprotnom može doći do prenapona.

Ned

Okrenite se prema suncu i zatvorite oči. Sada se okrećite u svim smjerovima. Preporučljivo je ponavljati ovu vježbu ujutru i uveče, kada sunce izlazi ili zalazi. Ako je sunce skriveno iza oblaka, upalite svijeću i ponovite ovaj postupak tamna soba. Ako je sunce previše aktivno, vježbanje se ne preporučuje jer može oštetiti oči. Nakon što završite vježbu, možete početi s dlanovima.

Palming

Protrljajte dlanove jedan o drugi da ih zagrijete. Zatvorite oči i dodatno ih pokrijte dlanovima. Prilikom izvođenja vježbe prste treba staviti na čelo. Zamislite svojim očima crnu boju bez mrlja i odsjaja. Kada ste potpuno opušteni, pokušajte da vidite potpunu crnu boju.

Vježbu treba ponavljati više puta dnevno po 5 minuta. Ako osjetite umor očiju, odmah napravite dlan.

Indikacije i kontraindikacije

Korekcija vida Batesovom metodom pogodna je za osobe koje pate od:

• miopija;
• dalekovidost;
• astigmatizam;
• presbiopija.

Ako se odlučite odreći naočala, tada možete brzo vratiti svoj vid u normalu. Ako shvatite da nećete moći u potpunosti poboljšati svoj vid, tada možete izbjeći pogoršanje vašeg trenutnog stanja. Mnogi stručnjaci ne preporučuju izvođenje Shichko-Bates vježbi u sljedećim slučajevima:

1. Nakon operacije. U ovom slučaju, gimnastiku možete početi raditi tek nakon 6 mjeseci.
2. Sa odvajanjem mrežnjače.

1260 13.02.2019. 4 min.

Smanjena vidna oštrina na daljinu i blizu nije smrtna kazna, posebno u ranim fazama. Oporavak vizuelna funkcija se koriste razne tehnike, među kojima je jedan od najefikasnijih, a najvažnije dostupnih specijalna gimnastika. Metodu je izmislio William Horatio Bates. On je to predložio ljudsko oko Ima sferni oblik, a oko sočiva je cilijar orbicularis mišić. Zatim je naučnik razvio set vježbi usmjerenih na treniranje ovih mišića, a time i na poboljšanje vidne funkcije.

Šta je to

Batesove vježbe se mogu koristiti za liječenje i. Prema rezultatima razne studije, redovne vježbe davale su dobre rezultate čak i sa. Suština Batesove tehnike je povećanje vidne oštrine kroz stalni trening mišića odgovornih za fokusiranje slike na mrežnicu. A pošto u oku postoje mišići, to znači da ih se može i treba trenirati. Ali pacijent mora razumjeti da ako se mišići tijela mogu trenirati do gotovo bilo kojeg nivoa, tada na (na primjer, minus 6) vježbe neće pomoći vratiti 100% vid. Ali sasvim je moguće smanjiti manifestacije miopije za 1-2 dioptrije.

Bates je vjerovao u to glavni razlog oštećenje vida je naprezanje zbog napora uloženog da se vidi predmet. Udaljenost od oka do objekta, sa njegove tačke gledišta, utiče samo na grešku refrakcije.

Kao što je slučaj sa treningom mišića tijela, vježbe za oči će biti efikasne samo ako postoji sistematski, postupni pristup. Batesova metoda nije lijek za sve očne bolesti i ne pomaže uvijek da se riješite naočara, međutim, redovne vježbe s razni prekršaji vizija daju zaista dobre rezultate. Vježbanje se može koristiti kao preventivna mjera.

Batesova tehnika je idealna za pacijente sa blagom miopijom (ne više od 3 dioptrije) i kao preventivna mjera za razvoj miopije pri značajnim vidnim opterećenjima.

Istorija stvaranja

Godine 1917 Bates, poznati oftalmolog tog vremena, počeo je sarađivati ​​s Bernardom McFaddenom, poduzetnikom i izdavačem časopisa Physical Culture. U istom časopisu su prvo ponudili plaćene kurseve po takozvanom Bates sistemu. Popularnost ovih treninga došla je prilično brzo - 1920. godine, nakon objavljivanja knjige “Ispravka slab vid bez pomoći naočara." Kada je Bates umro 1931., njegova supruga Emily preuzela je njegovu kancelariju i praksu.

W. Bates, koji je radio kao oftalmolog na prijelazu iz 19. u 20. vek, razočarao se metodama korekcije vida koje su postojale u to vreme – uostalom, vremenom je trebalo zameniti naočare jačim.

Bates je tvrdio da njegove vježbe mogu u potpunosti izliječiti kratkovidnost, dalekovidost, astigmatizam i prezbiopiju. Ali 1929. godine, američka administracija za hranu kozmetika i Medicines u svojoj sljedećoj rezoluciji optužio je Batesa za obmanu - navodno je svrha njegovih kurseva bila samo zarada i ništa više. Naučnici su ispitali osnovne principe vježbi i došli do zaključka da Batesova tehnika, kao i druge šeme komplementarne terapije, ne može dovesti do objektivnog poboljšanja vida.

Pošto je u Rusiji početkom prošlog veka Batesov sistem promovisao G.A. Shichko, često možete pronaći drugo ime za tehniku ​​- Bates-Shichko.

Osnovni principi tehnike

Kada osoba treba da pogleda predmet izbliza, počinje naprezati poprečne mišiće oka, a uzdužni se opuštaju. Rezultat je da oko dobija ovalnog oblika. Ako je predmet daleko, osoba, pokušavajući ga pogledati, opušta poprečne mišiće, a oko postaje sferno. Na osnovu ovih podataka, Beit je zaključio da se miopija razvija kao rezultat produžene napetosti poprečnih mišića oka, a miopija - uzdužna.

Sa stajališta Williama Batesa, miopija se razvija kao rezultat stalne napetosti poprečnih mišića oka, a miopija - uzdužna.

To je dovelo do zaključka da pacijentu s miopijom za vraćanje vida treba ojačati uzdužne mišiće i naučiti pravilno opustiti poprečne, dok je kod dalekovidnosti situacija upravo suprotna. Bates je razvio set vježbi usmjerenih na postizanje svojih ciljeva. Naučnik je svoju gimnastiku zasnovao na jedinstvenom sistemu treninga vida koji koriste sjevernoamerička indijanska plemena.

Primjena u praksi

Pogledajmo osnovne vježbe Batesovog kompleksa koje možete sami da uradite kod kuće. Inače, naučnik je vjerovao da se samo isključivanjem sve svjetlosti koja prodire u retinu može postići 100% opuštanje očiju.

Vježba 1

Pogledajte slovo ili sliku u knjizi sa udobne udaljenosti, zatim zatvorite oči i zamislite predmet koji vidite. Ako vježbu izvodite ispravno, slika pred vašim očima bit će tamna.

Vježba 2

Zamislite paletu boja - što više nijansi sadrži, to bolje, svjetlina bi trebala biti maksimalna. Zamislite svaku boju na jednu sekundu. Trajanje vježbe je 5-10 minuta.

Vježba 3

Uključite se u sjećanja (opet, zatvorenih očiju). Koja je svrha takve obuke? Bates je vjerovao da oštećenje vida uzrokuje mentalne probleme ili jednostavan stres. Uspomene pomažu normalizaciji mentalno stanje i poboljšati vid.

Možete se baviti uspomenama koliko god želite, ali bez napetosti.

Vježba 4

Stavite Sivtsev sto pred oči(standardna tabela za ispitivanje vida) na udaljenosti od 3-6 metara, osvjetljenje treba biti dobro. Mirno, bez naprezanja, pročitajte sve redove koje vidite. Pogledajte najmanje slovo koje ste mogli normalno vidjeti, fiksirajte pogled, dlan, zamišljajući slovo što tamnije.
). Tokom nastave naočare ili sočiva treba potpuno napustiti ili njihovu upotrebu svesti na minimum.

Mnogi ljudi s vremenom razviju sve vrste problema s vidom - to može biti miopija, dalekovidost ili astigmatizam. I svaka osoba koja pati od očne patologije sanja da je se riješi.

Sasvim je moguće vratiti vid, pogotovo jer ima dovoljno mnoge potvrde. Ljudi koji su to uspjeli tvrde: dovoljno je redovno raditi vježbe za oči, i pozitivan efekat doći će prilično brzo.

Sistematsko izvođenje posebne vježbe omogućava vam da poboljšate cirkulaciju krvi i vratite izgubljeni tonus očnih mišića, što će vam u konačnici omogućiti potpuno prestanak korištenja naočala ili kontaktnih leća.

Istovremeno, ne biste trebali odmah započeti prekomjerna opterećenja - to može uzrokovati prenaprezanje i jak bol u očima, što može uzrokovati samo oštećenje vida. Prvo se preporučuje da radim vežbe lakše, a zatim pređite na ozbiljnija opterećenja.

Tehnika dr. Williama Batesa zasniva se na činjenici da je oštećenje vida povezano sa mentalnim stresom. Upravo ovaj faktor uzrokuje fizičko opterećenje očiju i živaca.

Teorija ovog naučnika je vraćanje vida izvođenjem posebnih vježbi koje imaju za cilj treniranje i opuštanje mišića oka.

W. Bates je radio na prijelazu iz devetnaestog u dvadeseti vijek i vremenom se razočarao u metode obnavljanja vida koje su postojale u to vrijeme.

Čak su i dobro odabrane naočare nakon nekog vremena morale biti zamijenjene jačima. Ali pacijenti koji neko vrijeme nisu nosili naočale primijetili su poboljšanje vida.

Batesovo otkriće je bilo to šest ekstraokularnih mišića ima značajan uticaj na oštrinu vida, koji menjaju oblik oka. Ovo omogućava podešavanje fokusa.

Kada je vid normalan, svi mišići su u opuštenom stanju, a oko ima sferni oblik. To je ono što omogućava da se slika pravilno fokusira na mrežnjaču.

Ako osoba treba da pogleda bliski predmet, napreže poprečne mišiće. Istovremeno, njegovi uzdužni mišići se opuštaju. Kao rezultat toga, oko se proteže naprijed i postaje poput horizontalnog ovala.

Ako trebate pogledati nešto u daljini, poprečni mišići se opuštaju. Štaviše, oko postaje sferično.

Zahvaljujući ovom otkriću, to je bilo moguće zaključiti miopija je posljedica produžene napetosti poprečnih mišića, dok se dalekovidnost može objasniti upornim stresom uzdužnih mišića.

Da bi povratio vid, kratkovidna osoba treba ojačati uzdužne mišiće i naučiti opuštati poprečne. U slučaju dalekovidnosti, situacija je suprotna: potrebno je opustiti uzdužne mišiće i ojačati poprečne.

Kao rezultat ovog otkrića, Bates je uspio razviti cijeli sistem vježbi koje su mu pomogle trenirati očne mišiće. Koristio je sistem sjevernoameričkih Indijanaca kao osnovu.

Glavni princip ove gimnastike je jačanje nekih mišića i opuštanje drugih.

Ko je dr. William Horatio Bates?

William Bates rođen je 23. decembra 1860. godine u Nyacreu, New Jersey. Ceo moj život On posvećena oftalmologiji, a njegovo otkriće se može nazvati pravom revolucijom u nauci.

O njegovom životu nije poznato mnogo pouzdanih podataka.

Tvoja medicinsko obrazovanje Bates je diplomirao na Cornell-u, nakon čega je upisao Američki koledž liječnika i hirurga. Nakon što se ovo završi obrazovne ustanove 1885. godine on dobio akademsko zvanje i počeo da se bavi medicinom.

U početku je kratko vrijeme radio kao pomoćnik ljekara u njujorškoj bolnici. Ali sledeće godine je postao doktor sa punim radnim vremenom psihijatrijska bolnica. Istovremeno se bavio i drugim poslovima medicinske ustanove uključujući njujoršku bolnicu. Postao je i nastavnik oftalmologije.

Tokom svoje prakse, Bates zainteresovao se za probleme sa vidom. Kako bi sve svoje vrijeme posvetio istraživanju u ovoj oblasti, punih šest godina nije radio u medicinskim ustanovama.

Tek 1902. godine ponovo je počeo da vežba u londonskoj bolnici. Godine 1904. otvorio je privatnu ordinaciju, a 1910. počeo je raditi kao liječnik u bolnici Harlem.

W. Bates metoda - opis vježbi

Da biste ojačali mišiće i vratili vid, morate slijediti sljedeće korake:

Na početku naočare ili kontakte trebalo bi zamijeniti slabijim. Doktor savjetuje korištenje naočara koje će se razlikovati od vašeg vida za jednu do jednu i po dioptriju.

Veoma važno izvoditi specijalnu gimnastiku za oči:

• podignite oči gore-dole;
• pogledajte desno i lijevo;
• pogledajte desno i lijevo, gore i dolje;
• pogledajte desno dole, lijevo gore;
• nacrtajte pravougaonik očima: prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru;
• nacrtajte brojčanik očima, dok trebate zaustaviti pogled na brojevima dvanaest, tri, šest, devet, a zatim možete krenuti u suprotnom smjeru;
• nacrtajte očima takozvanu zmiju, prvo to trebate učiniti s lijeva na desno, a zatim obrnuto.

Nakon završetka svake vježbe koja vam je potrebna lako trepnite očima za ublažavanje napetosti. Tokom prve sedmice ne smijete raditi više od tri ponavljanja ovog kompleksa.

Okreće se. Mora se izvoditi otvorenih i zatvorenih očiju. Ovo se mora uraditi lijevo i desna strana. Dok radite vežbu, možete pevušiti prijatnu pesmu. Nema potrebe da se koncentrišete ni na šta. Potrebno je da uradite najmanje sedamdeset ponavljanja.

Vežbe sa suncem. Morate se okrenuti prema suncu i, zatvorivši oči, napraviti zaokret. Ovu vježbu treba raditi u zoru ili zalazak sunca. Međutim, ne može se izvoditi za vrijeme najveće sunčeve aktivnosti.

Ovu vježbu morate raditi dva puta dnevno u trajanju od najmanje pet minuta. Ako nema sunca, možete zapaliti svijeću u mračnoj prostoriji. Nakon što završite vježbu, morate izvesti dlanove.

Palming. Trebali biste zatvoriti oči rukama i zamisliti duboku crnu boju koja ne bi trebala sadržavati odsjaj ili obojene mrlje. Morate pokušati da se potpuno opustite. Izvodite najmanje četiri puta svaki dan. To se mora raditi najmanje pet do deset minuta.

Da biste što prije vratili svoj vid, potrebno je staviti povez preko očiju izrađen od materijala otpornog na svjetlost. Pokrijte jedno oko povezom i obavljajte kućne poslove. U tom slučaju oko ispod zavoja mora biti otvoreno.

Nakon pola sata potrebno je skinuti zavoj, napraviti dlan i staviti ga na drugo oko. Ova vježba je vrlo efikasna, pa se preporučuje da je radite vrlo često.

Video snimak predavanja V. G. Ždanova o obnavljanju vida metodom Shichko Bates.

Broj ljudi sa problemima s vidom u naše vrijeme je jednostavno ogroman. Postoji veliki broj načina da se to poboljša, a jedan od njih je specijalna gimnastika. Batesove vježbe za oči su dobro funkcionisale. Pomažu u vraćanju oštrine vida, i to prilično brzi rokovi. Prema Batesu, glavni uzrok problema s vidom je mentalni stres koji provocira fizičkog preopterećenja i smetnje u funkcionisanju vidnih organa.

Postoji mnogo opcija za otklanjanje oftalmoloških problema: lijekovi, hirurška intervencija ili vežbanje. Posljednja metoda je dobra za one kojima nisu potrebne radikalne mjere i finansijska ulaganja. Kada bi svi radili vježbe, broj klijenata oftalmologa bio bi višestruko manji.

Batesova gimnastika za oči poznata je i kao Shichko gimnastika. Ima sljedeće efekte:

• poboljšava cirkulaciju krvi;
• vraća tonus očnih mišića;
• ublažava naprezanje i bol u očima.

Ključni problem oštećenja vida, prema Batesu, je mentalni stres. Mentalni stres dovodi do gubitka kontrole i nelagode, što povećava rizik od miopije, dalekovidosti, strabizma i astigmatizma.

Glavni cilj gimnastike je treniranje i opuštanje mišića oka. Dešava se da osoba nosi naočare, ali s vremenom one ne pomažu i moraju se zamijeniti drugim, moćnijim. To ukazuje da se vid pogoršava i naočare ne rade svoj posao. Istovremeno, postoje slučajevi kada osoba određeno vrijeme ne nosi naočare, a vid mu se značajno poboljšava. Nakon određenih zapažanja, Bates je došao do zaključka da oštrinu vida određuje šest mišića koji mijenjaju oblik i fokus oka.

Metoda nije medicinska, već psihološko-pedagoška, ​​pa je liječnici zvanično ne priznaju - rade je psiholozi i učitelji.

Mišići odgovorni za kretanje očiju su sljedeći:

• gornji uzdužni - podiže organ vida;
• donji uzdužni - spušta oko;
• bočno uzdužno sa unutra- odgovoran za dovođenje oka do nosa;
• vanjski bočni uzdužni - omogućava vam da gledate u stranu;
• gornji poprečni - pristaje oku odozgo, formirajući polukrug;
• donji poprečni - formira donji polukrug.

U prirodnom stanju, mišići su opušteni, oko je okruglo, a pažnja je usmjerena na udaljeni predmet. Ako se osoba napreže, pokušavajući pogledati nešto malo, onda se, prema Batesu, ne skuplja samo sočivo, već i cijelo oko, jer se gornji i donji poprečni mišići naprežu. Očna jabučica je tečna i pod uticajem mišićna snaga lako može promijeniti oblik i rastegnuti se naprijed, uzrokujući da fokus ide prema unutra, a osoba može vidjeti nešto na svom nosu.

Izvodeći zaključke na osnovu toga, Bates je imao vlastitu ideju o pojavljivanju uobičajenih vidnih nedostataka kao što su miopija, strabizam, astigmatizam i dalekovidost. Vjerovao je da se radi o određenim mišićnim grupama:

• Kratkovidnost je posljedica spazma poprečnih mišića, zbog čega oni ne mogu zauzeti normalan opušteni položaj.
• Dalekovidnost se najčešće javlja u starijoj dobi. S vremenom mišići gube tonus i ne mogu normalno stisnuti oko kada se fokus pomjeri.
• Strabizam je posljedica grča jednog od uzdužnih mišića, koji je često posljedica straha.
• Astigmatizam, odnosno izobličenje vidljive slike, nastaje zbog napetosti u uzdužnim i poprečnim mišićima. IN u ovom slučaju ugovore, ali sa različite snage i to na haotičan način.

Nakon što je utvrdio uzrok bolesti, Bates je počeo raditi na metodama njihovog liječenja. Osnova za Batesovu gimnastiku za oči bila su njegova zapažanja Indijanaca koji su mogli zadržati svoje "jastrebovo oko" do starost. Primijetio je da stalno prave neke pokrete očima. Nakon što ih je analizirao, stvorio je vlastitu metodologiju.

Stvar je jednostavna: pošto je problem u mišićima, onda ih treba trenirati. One koje su zategnute treba opustiti, one oslabljene vratiti u ton. Vježbe za oči Williama Batesa mogu se koristiti kod dalekovidosti i miopije, i kod strabizma, pa čak i kod nemoći službene medicine. Dakle, iako se astigmatizam smatra neizlječiva bolest, naučnik je bio siguran da zahvaljujući redovnom treningu mišića, čak i u ovom stanju, prije ili kasnije možete vidjeti jasnu sliku pred očima.

Tehnika ima kontraindikacije. To uključuje odvajanje mrežnjače ili povećan rizik, kao i period nakon operacije oka, koji može trajati šest mjeseci i više.

Očna gimnastika profesora Batesa: Relaksacija

Prema Williamu Batesu, grčevi i drugi poremećaji u funkciji mišića rezultat su pojačanog nervnog i mentalnog stresa, a ponekad i fizičke traume. Stoga će redovne vježbe dati rezultate samo kada se izvode u uvjetima potpunog opuštanja i smirenosti.

Da bi se to postiglo, koristi se metoda "palminga". Morate spojiti dlanove pod pravim uglom i staviti ih na lice tako da su prsti ukršteni na čelu i da su centri dva dlana pokriveni očne jabučice. Ako sve uradite kako treba, nos će vam biti stisnut među malim prstima, a oči će vam biti potpuno blokirane od svjetlosti. Držite dlanove toplim – ovo će vam pomoći i da zagrijete očne jabučice.

Morate zauzeti udoban položaj, staviti laktove na sto ili ih pritisnuti na grudi, pokušati opustiti ne samo oči, već i cijelo tijelo. 3-5 minuta u potpunom mraku biće dovoljno da se vaše oči potpuno opuste i odmore. Ovu vježbu radite svaki put kada imate vremena, posebno ako često radite sa računarom.

U početku, čak i kada zatvorite oči, najverovatnije ćete videti svetle tačke ili krugove. Vaš zadatak u ovom slučaju je da vidite izuzetno ravno crno polje. Da biste to učinili, koristite drugu tehniku ​​- mentalno predstavljanje. Samo upotrijebite svoju maštu i zamislite da se tamna zavjesa zatvara ispred vas ili se prosipa gusta crna boja.

Gimnastika za oči prema Williamu Batesu: vježbe

Nakon dlanovanja, malo odmorite oči i počnite raditi gimnastiku. Palming se može obaviti neograničen iznos jednom dnevno, ali stvarna vježba nije više od tri.

Same vježbe za oči prema Bates metodi su sljedeće:

• Gimnastiku za oči treba započeti od samog početka jednostavne vježbe, postepeno povećavajući opterećenje. Dakle, prvo samo pomjerite pogled gore-dolje, a zatim s jedne na drugu stranu.
• Vježba "Dijagonale". Podignite oči u gornji desni ugao, pomaknite pogled dijagonalno u donji lijevi. Zatim uradite isto sa dnom prava tačka gore lijevo. Uradite ovo nekoliko puta.
• Vježba "Pravougaonik". Pogled treba glatko pomerati iz gornjeg levog ugla u gornji desni, zatim dole levo i ponovo gore. Trepnite malo i ponovo nacrtajte pravougaonik u suprotnom smjeru.
• Vježba "Biraj". Zamislite sat na licu sa središtem na mostu nosa. Podignite oči do 12 sati, zatim udesno na 3, dolje na 6, lijevo na 9 i vratite se u prvobitni položaj. Zatrepnite očima i počnite se kretati u krug, zaustavljajući se na svaki sat ponovo, ali sada u suprotnom smjeru kazaljke na satu.
• Vježba "Zmija". Krećite se iz donjeg lijevog ugla u donji desni, crtajući svojim pogledom sinusni val u zraku. Ponovite isto, ali za drugu stranu.
• Vježba "Beskonačnost". Fiksirajte pogled u gornji lijevi ugao, glatko se pomjerite u donji desni, zatim gore i nazad dijagonalno. Dobićete vazdušnu osmicu. Trepnite i nacrtajte istu osmicu, ali u drugom smjeru.
• Vježba "Spirala". Uperi pogled ispred sebe. Od ove točke počnite crtati mali krug, zatim malo veći i još veći. Postepeno povećavajući radijus, na kraju biste trebali nacrtati najširi mogući krug koji će se protezati duž zidova, poda i stropa. Zatim trepnite.
• Vježba "Zavojnice". Morate zamisliti staklenu vertikalnu cijev ispred sebe. Počnite vizualno omotati konopac oko njega. Nakon što završite pet okreta, zaustavite se, trepnite i učinite isto, ali s horizontalnom cijevi.
• Na kraju, morate mentalno rotirati zrcalni globus ispred sebe, pomjerajući oči duž zamišljene linije ekvatora.

Dovoljno je 15 minuta dnevno posvetiti opuštanju vidnih organa i raditi vježbe tri puta dnevno, a onda nećete morati svake godine trčati kod optičara po nove naočale. Unatoč činjenici da zvanična medicina ne prepoznaje ovu tehniku, u nedostatku kontraindikacija, ona vam ni u kom slučaju neće pogoršati, a ne zahtijeva nikakva ulaganja, pa ima smisla isprobati je. Pozivamo vas da pogledate video sa Batesovim vježbama za oči.

Batesove vježbe za oči na videu