Mnogi su čuli da postoje efekti akupresurne masaže koji ublažavaju bol i tegobe. Ali ove tehnike su nam se često činile previše kompliciranima da bismo ih sami koristili.

Zhong tehnika refleksologije kombinira vijetnamsku, kinesku i indijsku tradicionalne škole akupresure i iskustvo tradicionalnih iscjelitelja.

A glavna prednost Zhong tehnike leži u visoka efikasnost, te da se ova metoda može samostalno proučavati i primjenjivati ​​za samoizlječenje.

Ova tehnika sa detaljne karte"meridijani" akupunkturnih tačaka opisani su u knjizi Bin Zhonga, praktičara iz drevne porodice kineskih tradicionalnih ljekara, " Kineska refleksologija. Bodovi zdravlja i ljepote".

Bin Zhong je to učinio vrlo lakim za razumijevanje klasične tehnike akupresure koristeći hiljade tačaka. Dinamička Zhong refleksologija se sastoji od stimulacije refleksogene zone i tačke na licu, što izaziva cirkulaciju energije neophodne za normalno funkcionisanje organa. Ova terapijsko-preventivna metoda vraća zdravlje i aktivira osnovne funkcije organizma, te jača imuni sistem i pomaže tijelu da se samostalno nosi sa bolestima.

Naravno, Zhong neće izliječiti uznapredovalu bolest ili ozbiljne ozljede, ali kombiniranjem tradicionalne medicine sa dinamičkom akupresurom Zhong, postići ćete značajno olakšanje bolesti i više Ozdravi brzo. A za prevenciju i liječenje tegoba, kojima moderna medicina često ne obraća dužnu pažnju, Zhong metoda kineske refleksologije jednostavno je neophodna!

Šta liječi akupunktura?

Zhong tehnika akupresure pomaže onim kroničnim bolesnicima koji godinama bezuspješno pokušavaju da se riješe svojih tegoba drugim metodama alternativne medicine.
Zhong masaža se zasniva na terapiji lica, stopala i šaka, koja uključuje dijagnostiku bolesti na osnovu stanja kože lica i stopala, noktiju, stanja šarenice i dinamičke terapije.

Refleksoterapija lica je najefikasnija kod sljedećih tegoba i bolesti:

• osteohondroza kičme, poliartritis, artroza, reumatizam, dislokacije, lumbago, išijas itd.;
• seksualni problemi, genitalne bolesti, hormonalni poremećaji, kršenja menstrualnog ciklusa, amenoreja, prostatitis, impotencija, frigidnost, prijevremeni porođaj, fibrom, hipotireoza, hipertireoza, cista jajnika, mastopatija, anemija itd.;
• kožne bolesti: dermatitis, šindre, akne, ekcem, psorijaza itd.;
• bolesti probavnog sistema: gastritis, kolitis, dijabetes, hepatitis, holecistitis, zatvor, dijareja, gojaznost, celulit itd.;
• bolesti nervni sistem: nesanica, neuroze, depresija, dječja nervoza ili hiperaktivnost, hronični umor, migrena, glavobolja, astenija, Parkinsonova bolest, hemiplegija, parestezija, itd.;
• bolesti cirkulacijskog sistema: proširene vene vene, hipotenzija, hipertenzija, vrtoglavica, vaskularna insuficijencija itd.;
• respiratorne bolesti: bronhitis, bronhijalna astma, sinusitis, prehlade;
• oštećenje vida, gubitak sluha, alergije.

Projekcija unutrašnjih organa na licu

Postoje dva načina za korištenje Zhong dinamičke metode: stimulacija tačaka ili masaža područja povezanih s bilo kojim organom. Međuzavisnost organa i dijelova tijela od tačaka i zona na licu prikazana je na šematskim kartama koje prikazuju projekcije tijela na licu (Slika 1, Slika 2). Ovi dijagrami prikazuju osnovne principe povezivanja tačaka na licu i organa.

Najlakši za pamćenje dijagram koji možete koristiti u raznim nezgodama, kao što su iščašenje zglobova i druge ozljede (slika 1).

Ovaj dijagram prikazuje vezu dijelova tijela sa područjima lica:

glava – centar čela;

most nosa – vratna kičma;

ramena i ruke - duž linije obrva, i ruke - na sljepoočnicama;

kičmeni stub - stražnji dio nosa (od nosnog mosta do vrha nosa);

stražnjica i perineum - područje nozdrva;

kukovi - nazolabijalni nabori;

koljena - uglovi usana;

potkoljenice - duž linije koja spaja uglove usana s bradom;

stopala – donji dio brade;

thumbs stop – u sredini brade na dnu;

ostali prsti po redu su ivica donje vilice.

Ovaj dijagram će vam pomoći da pronađete područje za masažu.

Morate identificirati najosjetljivije točke u zoni refleksa i fokusirati se na njih, a zatim ispitati cijelu refleksnu zonu. Masirajte do bol će nestati. Ovo pravilo važi za sve zone.
Kolo prikazano na slici 4 također se koristi za traženje potrebnih refleksnih tačaka.

Unutrašnji organi su projektovani na centar lica, od nivoa obrva do brade na ovaj način:

nos od mosta nosa do kraja - srce i plućne arterije;

obrve sa jagodicama - svijetle;

osnova desne jagodične kosti je jetra;

u istoj zoni, bliže bazi, nalazi se žučna kesa;

lijeva jagodična kost – stomak;

lijeva strana nozdrve, iznad želuca - slezina;

odmah ispod nosa - želudac, gušterača, debelo crijevo, jajnici;

zona debelog crijeva - na desnoj strani brade, diže se do nivoa gornje usne, prolazi kroz ovo područje, prelazi u dno nosa i gornje usne i ponovo pada do nivoa brade;

područje oko usana je tanko crijevo;

od vrha brade do njenih rubova - maternice, jajnika, mjehura, rektuma;

na rubovima usta su bubrezi i nadbubrežne žlijezde.

Projekcija unutrašnjih organa na rukama

Prema drevnim kineskim vjerovanjima, površina tijela ima jasnu podjelu na jin i jang područja; Kada se osoba savije, jin površina se okreće prema unutra, a jang površina prema van. Ako ruku stisnete u šaku, površina dlana će biti iznutra (jin), a stražnja površina će biti van (jang). Stoga u standardni sistemi na koju se projektuje korespondencija sa jang površinom tela stražnje površine ruke, a jin površina tijela odgovara palmarnim površinama ruku.

Tijelo se projektuje na šaku u standardnom stojećem položaju sa spuštenim rukama. U ovom slučaju, ruke su okrenute prema van, a dlanovi okrenuti prema naprijed. U ovom položaju, cijela jin površina tijela je okrenuta naprijed, a cijela jang površina je okrenuta nazad.

Nokat (druge) falange thumbsčetkice odgovaraju ljudskoj glavi, a na površini jin nalazi se korespondencija sa licem, a na površini yang - sa potiljkom. Prva falanga palca odgovara vratu. Larinks, farynx, štitaste žlezde, mišići i žile vrata, dio jednjaka i dušnik.

Na mišićnom uzvišenju, u osnovi palca, nalaze se izbočine organa prsa. Duž linije simetrije postoji korespondencija sa dušnikom. Granica između gornje i srednje trećine linije simetrije odgovara mjestu gdje se traheja dijeli na dva glavna bronha. Na nivou donje polovine linije simetrije i malo ulijevo nalazi se korespondencija sa srcem. Korespondencije sa plućima zauzimaju čitavu preostalu površinu grudnog koša. Desno od linije simetrije je korespondencija desno plućno krilo, na lijevoj strani - na lijevo plućno krilo.

Trbušna šupljina je konvencionalno podijeljena na tri etaže: gornji, srednji i donji. Gornja trećina Dlanovi odgovaraju jetri, žučnoj kesi, želucu, slezeni, gušterači i dvanaestopalačnom crevu. U srednjoj trećini dlana nalazi se korespondentna zona tanko crijevo, koji je uz rubove i iznad oivičen korespondencijom s debelim crijevom. U središtu dlana je projekcija pupka. Donju trećinu dlana zauzima projekcija karličnih organa.

Odgovaranje kralježnici poklapa se sa linijama simetrije na jang površinama ruku. Na prvoj (glavnoj) falangi palca nalazi se korespondencija sa vratnom kičmom. Odgovarajući osam najboljih torakalnih pršljenova nalazi se na prvoj metakarpalnoj (metatarzalnoj) kosti. Zatim se prekida projekcija kičme. Počevši od devetog torakalnog pršljena, linija kičme prati u prostoru između treće i četvrte metakarpalne (metatarzalne) kosti do nabora kože između trećeg i četvrtog prsta. Ovo područje odgovara četiri donja torakalna pršljena (od devetog do dvanaestog), pet lumbalnih pršljenova, sakrumu i trtičkoj kosti.

U ljudskom tijelu bubrezi i nadbubrežne žlijezde nalaze se u lumbalnoj regiji s obje strane kičme, pa se njihove projekcije nalaze na površinama šaka. Iznad korespondencija gornjih polova bubrega nalaze se korespondencije nadbubrežnih žlijezda. Zglobovi trećeg prsta odgovaraju zglobovima ručnog i skočnog zgloba, drugi zglobovi prstiju odgovaraju zglobovima lakta i koljena. A na prvim zglobovima prstiju nalaze se korespondencije s ramenom i zglobovi kuka odgovarajućih udova.

Projekcija unutrašnjih organa na stopala

Ako projektuje sliku tela na stopala, tada možete dobiti sliku nepomične nepolarne osobe koja nepomično leži - garbhadhana (slika 3).

Ovakva slika osobe deluje čudno, ali proporcije glave i tela odgovaraju proporcijama fetusa tokom prelaska iz embrionalnog u embrionalno stanje (3. mesec trudnoće). Ovo objašnjava termin "garbhadhana", što znači "postavljanje embriona".

Svaki organ našeg tijela može pronaći svoj “odraz” na garbhadhani naših stopala.

Zamislite da su vam stopala pritisnuta zajedno:

Unutrašnje ivice odgovaraju sredini tela i kičmi.

Vanjska površina svoda stopala odgovara prednjem dijelu lica, a prsti sa strane noktiju odgovaraju licu, vrhovi prstiju su lobanja.

Tabani nogu pritisnuti zajedno odgovaraju stražnjoj strani tijela. Kičma i dugi mišići leđa padaju na unutrašnji luk noge.

Dvije pete odgovaraju dvije zadnjice.

Donja peta i skočni zglob– urogenitalne organe.

Relativno mala zona odgovara butini na stopalu; veća refleksna zona koja odgovara butini nalazi se u blizini tetive pete.

Slijedi potkolenica dnu stomak.

Područje nogu nalazi se na mjestu gdje počinje stopalo.

Šake su usmjerene prema dolje, a podlaktica je smještena preko uspona stopala, uz područje donjeg ruba rebara.

Ramena su smještena izvana, u području pregiba petog prsta.

Dio ramena, do lakatnog zgloba, teče duž vanjske prednje ivice stopala.

Područje glave odgovara nožnim prstima, a jastučići prstiju odgovaraju stražnjem dijelu glave, i gornji dio, sa strane noktiju, odgovara licu.

Pun slika korespondencije unutrašnjih organa sa zonama stopala V opšti pogled prikazan je ispod na slici 4.

Masaža lica i stopala

Osim liječenja specifičnih bolesti akupresurom, korisno je koristiti kratke, wellness masaža tačaka lica i udarnih područja na stopalima. Veoma je dobar u malim funkcionalni poremećaji kada ne znate tačnu dijagnozu ili morate hitno ublažiti bol, riješite se neugodnih osjeta bez pribjegavanja dugotrajno liječenje akupresura.

Wellness masaža aktivnih tačaka na licu i zahvaćenih područja na stopalima provodi se dva puta dnevno dok se stanje ne ublaži ili potpuno nestanu bolne manifestacije. Ako simptomi ne nestanu kao rezultat kratkih efekata masaže, onda je potrebno prijeći na specijalnu režimi lečenja akupresura.

Opća wellness masaža tačaka na licu

Za prevenciju bolesti, osobi koja nije bolesna i koja se osjeća u formi potrebno je 2-3 sesije masaže tačaka lica sedmično.

Akupresura tačaka lica izvodi se vrhom kažiprsta. Ako u opisu masaže nema tačke specialne instrukcije, onda se udar na točku vrši kažiprstom u smjeru kazaljke na satu. Trajanje masaže aktivne tačke ne bi trebalo da prelazi 10-15 sekundi. Morate pritisnuti tačku srednjom snagom. Ako se pokaže da je točka bolna, smanjite vrijeme masaže na 10 sekundi i ponovite nakon 10 minuta. efekat masaže u roku od 10 sekundi.

Glavne aktivne tačke na ljudskom licu

Zapamtite projekciju unutrašnjih organa na licu (slika 1) i počnite stimulirati tačke 50 i 41. Utrljajte 10 puta, pričekajte nekoliko sekundi i nastavite s masažom u skladu sa dijagram lokacije aktivnih točaka na licu prikazano ispod (slike 5 i 6).

Slika 5

Slika 6

Redoslijed stimulativnih tačaka na licu

T. 50 - odgovoran za funkciju jetre (posebno njenog desnog dijela), probavne probleme, nadimanje, zatvor, zaustavljanje krvarenja.
T. 41 – žučna kesa (posebno nakon uklanjanja), probava, nivo holesterola, migrene.
Sljedeće dvije tačke se mogu stimulirati istovremeno:
T. 37 – slezina, cirkulacija krvi i energije, probavni problemi, imunodeficijencija, težina u nogama;
T. 39 – bolesti želuca, gastritis.
T. 73 (nalazi se na donjoj ivici očne duplje) - oči, pluća, jajnici, kvržica u grudima (mastopatija). Stimulirajte blagim kružnim pokretima. Ova tačka je veoma nježna.
T. 3 – pluća, srce (lijeva strana). Masirajte u horizontalnom smjeru.
T. 61 – pluća, jetra, srce, želudac, slezina, nazofarinks, maksilarnih sinusa. Odgovoran je za zaustavljanje krvarenja, ublažava bol, potiče prirodan san, ublažava groznicu i smanjuje curenje iz nosa.
T. 8 - srce, vratnih pršljenova, grlo, štitna žlijezda, tahikardija, hipotenzija, upala grla. Stimulira se kružnim pokretima, pritiskom na nos.
T. 34 – ramena, ruke (tačke po dužini obrva, počevši od T. 34), opušta nervni sistem tokom nesanice (zajedno sa tačkom 124).
T. 26 – vratni pršljenovi, grlo, sinusi, hipofiza, glavobolja, smiruje nervni sistem kod hiperaktivne dece, ali i ova tačka može izazvati uzbuđenje ako je previše stimulisana.
T. 106 – grlo, vratni pršljenovi, sinusi, kičma.
T. 103 – stimuliše čakre, hipofizu, kičmu.
T. 126 – lumbalni region kičma, trtica, anus, hemoroidi.
T. 342 – kičma: lumbosakralni i torakalne regije(vratna kičma - tačka 26).
T. 126 i 342 – stimulirajte odozgo prema dolje i odozdo prema gore, kratkim tapkanjem.
T. 126 – potapšati po razdjeljku kose.
T. 8 i 106 (vratna kičma) - utrljati između obrva. Za ramena i ruke – masirajte područje uz obrve. Sakralni region - masirajte nozdrve, konture nozdrva su zadnjica, a zaobljeni vrh nosa je područje prepona.
Sljedeće tačke se masiraju vertikalno, zajedno ili odvojeno.
T. 124 – opušta nervni sistem.
T. 180 – solarni pleksus.
Sljedeće tačke se nalaze na gornja usna. Možete ih stimulirati sve zajedno trljanjem okomito ili horizontalno.
T. 19 – nos, jetra, stomak, kičma, donji deo stomaka. Ova tačka takođe jača srce. Pomoći će zaustaviti štucanje, povraćanje i uzrokovati kontrakcije materice.
T. 63 – debelo crijevo, pankreas, materica. Pomaže u suočavanju sa zatvorom, rješava probavne probleme, smanjuje vrtoglavicu i glavobolju. Pomaže tokom porođaja: stimuliše kontrakcije materice, zaustavlja krvarenje iz materice.
T. 17 – nadbubrežne žlijezde. Stimulirajući ih, djeluje protuupalno.
T. 113 – pankreas (dijabetes), jajnici, prostata, menstrualne nepravilnosti, cistitis.
T. 7 - iste funkcije kao i tačka 113.
T. 38 – artroza kolenskih zglobova. Kod artritisa, stimulirajte okomito na obje strane usta.
Tačke koje se nalaze na bradi:
T. 127 (nalazi se u udubini na bradi ispod donje usne) - tanko crevo, bolne menstruacije, spastični kolitis, dijareja (stimuliše na samom početku bolesti), problemi u menopauzi, polne karakteristike. Ova tačka se stimuliše u vertikalnom pravcu.
T. 85 - ureteri.
T. 87 – mjehur, materica.
T. 22 – bešika.
T. 51 – stopala, prsti.
T. 365 – prsti, anus, stopala, debelo crijevo.
Masaža se završava stimulacijom tačaka u predelu ušiju:
T. 16 – uši, unutrašnje i spoljašnje krvarenje, teško krvarenje sa fibroidima materice, prekomjernom suzenjem, curenje iz nosa.
T. 14 – grlo, zauške, hipertireoza i hipotireoza, gubitak sluha, upala srednjeg uha, salivacija. Masirajte tačku horizontalno.
T. 15 – uho, vilica. Nalazi se iza ušne resice. Masirajte horizontalno, zatim vertikalno.
Masaža se završava stimulacijom tačke 0.
T. 0 je regulaciona tačka na kojoj masaža treba da se završi. Promjenom intenziteta pritiska stimulišete protok energije. Ovo je posebno važno za oslabljen organizam. Ova tačka je povezana sa uhom, očima, ustima, nosom i kičmom.

Jutarnja masaža

Procedura jutarnje masaže daće vam snagu i energiju za ceo dan. Pomoći će pri otklanjanju umora nakon toga neprospavane noći, uradit ću face lift, poboljšat će cirkulaciju krvi i energiju. Može se raditi ne samo ujutru, već i tokom dana. Ova masaža traje vrlo malo vremena i jedini alat koji vam je potreban su prsti. Većina nas voli da ujutro leži u toplom krevetu. Međutim, samo ležanje u krevetu ujutro je veoma štetno. Pokušajmo spojiti posao sa zadovoljstvom. Noću je vaše tijelo odmorno, ujutro još drijema, a da biste ga konačno probudili, počnite se pažljivo istezati. Verovatno ste videli mačku kako se proteže. Vaši pokreti trebaju biti jednako mekani, glatki i pažljivi. Pokušajte da se istegnete prirodno, bez napetosti. Ozbiljno naprezanje nezagrijanih mišića može dovesti do njihovog zaključavanja i rizikujete da izazovete bol ili grčeve.

Nakon istezanja, počnite da mazite svoje tijelo dlanovima, lagano trljajući kožu dok ne osjetite ugodnu toplinu. Zatim pređite na masažu lica.

Pokrijte lice dlanovima (sakrij ga u dlanove) kao što to rade djeca kada se igraju žmurke. Palčevi će vam biti na jagodicama, a ostatak će prekriti očne duplje u predjelu mosta nosa. Ne podižući dlanove sa lica, polako ih pomerajte prema kosi i kruni, zaglađujući kožu čela. Zatim ih spustite niz obje strane lica, lagano trljajući uši. Na kraju masaže, dlanovi će se spojiti na bradi. Vratite ruke u početni položaj i ponovite 10 puta kružnim pokretima(Slika 7).

Prilikom masaže ne skidajte dlanove sa lica. Dok završite ovu kratku sesiju, napravite pauzu kako biste osjetili nalet topline i energije na vašem licu. Puni ste snage i energije za nadolazeći dan!
Idite u kupatilo da nastavite sa masažom. Prvo operi lice vruća voda, zatim hladno. Lice i tijelo također treba dobiti naboj snage. Ovo jačanje i wellness procedura omogućiće vam da bolje podnosite hladnoću i manje ćete biti podložni prehladama.

Saznajte više o principima akupunkture na aktivne tačke za ublažavanje boli i samoizlječenje, proučite obrasce meridijana akupunkturnih tačaka, saznajte koje aktivne tačke na ljudskom licu i tijelu u stanju da sami liječite, primjenjujete tehnike kineske akupresure Zhong, možete pročitati knjigu Bin Zhong.

Akupunktura je drevna tehnika lečenja čija istorija seže više od 5.000 godina. Danas je postao rasprostranjen u cijelom svijetu. Mudrost kineske filozofije i medicine sve više se zanima. I veliki umovi čovječanstva i obični ljudi pokušavaju shvatiti njegove tajne, otkriti tajne dugovječnosti.

Atlas tačaka - vodič kroz ljudsko tijelo

Šta je atlas akupunkturnih tačaka? Kako to razumjeti i naučiti upravljati njime sopstveno zdravlje? Sada ćemo odgovoriti na ova pitanja.

Atlas pokazuje ne samo tačke, već i 12 meridijana - energetski kanali za koje su vezani. Vitalna energija Qi teče kroz kanale blizu površine kože. Svaki od njih ima svoje ime i sferu uticaja: meridijan jetre, pankreasa, "Gospodar srca" (veliki meridijan srca) itd. Glavni su kanal "More Janga" koji prolazi duž kičma i kanal "More jina" koji prolazi kroz srednju liniju grudnog koša"

Problemi sa dobrobiti počinju kada je Qi energija blokirana, njen tok oslabi, a ravnoteža između njene dvije vrste - Yin i Yang - je poremećena. Stoga je glavni cilj akupunkture čišćenje kanala za slobodnu cirkulaciju energije.

Ako mislite da je proučavanje takvog atlasa dovoljno za ovladavanje tehnikama refleksologije, varate se. Kineska akupunktura nije samo poznavanje akupunkturnih tačaka, već i dijagnostika bolesti, veliko iskustvo, usavršene vještine, razumijevanje filozofije, kako višak ili nedostatak Qi-ja utiče na problematični organ. Jedno nestručno ubadanje igle može uzrokovati štetu po zdravlje. Princip “ne naškoditi” se također primjenjuje u tradicionalnoj kineskoj medicini.

Kako se nalaze refleksne tačke?

Suština tehnike je ubijanje tankih igala u određene tačke na ljudskom tijelu. Kineski iscjelitelji vjeruju da na taj način "otvaraju prozore" da bolest izađe iz tijela.

Ukupno za ljudsko tijelo Postoji preko 600 akupunkturnih tačaka. Ubrizgavajući ih specijalnom iglom, doktor reguliše protok Qi energije u unutrašnje organe, usmerava je na prevenciju i lečenje hroničnih bolesti i prenosi je sa jednog meridijana na drugi.

Akupunkturne refleksne tačke nalaze se na stomaku, leđima, udovima i glavi. Samo na tabanima nalazi se oko 60 tačaka odgovornih za rad želuca, jetre, bubrega, kvalitet vida, zdravlje kičme i drugih organa. Pogledajte dijagram ispod.

Da biste poboljšali svoje zdravlje uz pomoć kineske medicine, ne morate znati sve biološki aktivne točke. Za početak, poslušajte savjete specijalista klinike Yellow Emperor.

8 pravila za održavanje i unapređenje zdravlja

1. Ako ujutro češljate kosu prstima, poput češlja, u pravcu od čela prema potiljku, ponavljajući pokret 90 puta, aktiviraće se mnoge refleksne tačke lobanje. Glava će postati "lakša", krvni pritisak će se normalizovati, vid će se poboljšati, glavobolje će nestati, a rast kose će se povećati.

2. Ujutro, 1 minut, stavite tople dlanove na lice tako da vam srednji prsti dodiruju krila nosa, lagano pritisnite lice, krećući se prema čelu i obrazima. Ponavljanjem pokreta 25 puta možete se riješiti bora, curenja iz nosa i osvježiti glavu.

4. Jačanje vida i odmor umornih očiju osigurat će jednostavna vježba: polagana rotacija očne jabučice desno i lijevo 12–14 puta.

5. Tapkanje pomaže kod tinitusa, vrtoglavice, začepljenih ušiju i samo umora. Pokrivši dlanovima uši, pritišćući ih uz glavu, treba lagano lupnuti po glavi sa tri srednja prsta najmanje 12 puta, a zatim ponoviti tapkanje isprepletenim kažiprstom i srednjim prstom.

6. U ustima osobe postoji jedinstvena tačka na gornjem nepcu. Da se u njemu sretnu dvije energije - Jin i Jang - dovoljno je nekoliko puta proći jezikom preko nepca. Istovremeno se aktivira aktivnost pljuvačnih žlijezda i poboljšava probava.

7. Da biste održali svoje tijelo u dobroj formi, možete kupiti ogrebotinu prostirku i hodati po njoj bosi, iritantno akupunkturne tačke.

Naučite živjeti sa radošću. I zapamtite da je lakše održavati zdravlje nego liječiti bolesti.

• " onclick="window.open(this.href," win2 return false > Print

Osjećate mučninu, tjeskobu ili dehidraciju? Liječenje je u vašim rukama! Odmah nakon odlaganja dokumenata i novca na sigurno mjesto, neki lete velike udaljenosti već na aerodromu odlaze u apoteku po tablete, tonike i lijekove za ublažavanje bolova i smetnje. Ali postoji drugi izbor - akupresura! Akupresura je praksa pritiskanja ili masiranja određenih tačaka na tijelu kako bi se stimulirala sposobnost samoiscjeljenja.

Svaka od niže opisanih tačaka mora se pritiskati ili trljati u intervalima od 20-30 sekundi u trajanju od 10 minuta prije nego što osjetite učinak. Možda ćete morati ovo ponoviti nekoliko puta tokom dana. Pronađite ono što vam najbolje odgovara. Napomena: autor nije doktor. Za ozbiljne zdravstvene probleme, konsultujte se sa kvalifikovanim lekarom.

1. Mučnina kretanja i mučnina

Zašto trošiti novac na narukvicu kada i vaši prsti mogu jednako dobro zacijeliti?
Jeste li ikada vidjeli narukvice koje ljudi nose kada putuju brodom ili automobilom? Dizajnirani su da vrše pritisak na ovu tačku kako bi ublažili mučninu i mučninu. Ovo je tačka broj jedan o kojoj govorim suputnicima.
Lokacija: Unutar podlaktice, širina dva palca iznad karpalnog nabora, između dvije tetive. U stvari, MC6 Nei Guan tačka se nalazi duboko u telu, tako da je snažniji pritisak efikasniji.

2. Bol u vratu i leđima

Korisno i za kancelarijske radnike
Višednevna putovanja, jeftini hotelski jastuci i nošenje ranca veličine mamuta mogu dovesti do bolova u vratu, ramenima ili donjem dijelu leđa. Trljanje ove tačke ublažava ove simptome.
Za rigidnost okcipitalnih mišića trljajte u malim krugovima, polako okrećući glavu u različitim smjerovima.

Nalaz: Stisnite šaku i, gledajući sa strane malog prsta, pronađite zadnji nabor (odmah ispod najvećeg zgloba). IG3 Hou-Xi tačka je duž ove linije na granici dva malo različita tona kože.

3. Bol u grlu i vrtoglavica

Kome treba prehlada?? Noćni letovi, nagle klimatske promjene i zagađenje zraka mogu povećati podložnost putnika prehladama. Trljanje ili pritiskanje Wen-Liuove GI7 tačke ublažava simptome povezane s prehladom, uključujući bol u grlu, kašalj, kijanje i bolove u tijelu, kao i vrtoglavicu.

Lokacija: Lagano spojite palčeve zajedno u zglobovima: sa oba dlana okrenuta prema dolje, držeći ručne zglobove ispravljene, dosegnite kažiprst do ruba ručnog zgloba. Ispod njegovog jastučića, u izbočenim kostima, naći ćete malu udubinu - to je željena tačka. Prebacite ruke na vrh da pronađete tačku s druge strane.

4. Glavobolja, zatvor i groznica

Ne smiju koristiti trudnice!
Bilo da uzrok vaših glavobolja leži u dehidraciji, obilnom opijanju ili jednostavno umoru od putovanja, pritisnite He-Gu-ovu GI4 tačku da biste ublažili glavobolju i opšta bol.
Ako nepoznata azijska hrana ili općenito loša ishrana putnika uzrokuju zatvor, masirajte ovdje. Ova tačka se takođe koristi za smanjenje temperature.
Upozorenje: Ova tačka može uzrokovati kontraktilna aktivnost materice, pa se ne sme koristiti kod trudnica.

Lokacija: Ispružite kažiprst i palac, stavite spoj istih prstiju druge ruke između njih i savijte thumb. Tačka se nalazi tačno ispod njenog vrha - pritiskajte svuda dok ne pronađete najbolniju tačku.

5. Problemi sa varenjem

Liječenje bolova u stomaku? Do tvojih nogu!
Egzotična hrana, nepoznato okruženje i nehigijenski uslovi mogu biti štetni normalna probava. Koristite ovu tačku za bolove u trbuhu, nadimanje, povraćanje, dijareju ili zatvor, te umor i slabost koji ih često prate.
Masaža može biti bolna, ali bol će se povući kada se pronađe željena tačka.

Lokacija: Uključeno vani potkoljenice tik ispod koljena. Opustite noge ravno, stavite četiri prsta na koleno sa kažiprstom nasuprot kneecap. Označite horizontalni nivo ispod malog prsta. Na ovom nivou postavite zglob druge falange srednjeg prsta tibija, gdje se nalazi drugi zglob ove falange (na vanjskoj strani potkolenice), bit će okomita linija. Na raskrsnici linija nalazi se tačka E36 Zu-San-Li.

6. Nesanica i poremećaji spavanja

Kako se odvesti strašni snovi kroz masažu?
Kada dođe do jet lag zbog letenja kroz više vremenskih zona ili vas novo okruženje sprečava da zaspite, lagani pritisak na ovu tačku može vam pomoći da lakše zaspite miran san i smanjiti pretjeranu mentalnu aktivnost tokom spavanja.

Lokacija: Locirajte mišić iznad stiloidnog nastavka sa strane vrata, prateći prolaz mišića do njegovog pričvršćenja za lubanju. Tamo formira udubljenje u obliku slova A u lobanji, koje ide prema potiljku - ovdje se nalazi PN28 An-Mian 2. Pogledajte fotografiju za smjernice.

7. Anksioznost i nepotrebne misli

Ne pritiskajte vrh dok radite sa teškom opremom!
Možda ste pod stresom dok ste na poslovnom putu ili ste jednostavno zabrinuti za svoje planove putovanja. Ako je vaš um preopterećen zbog ovoga, iskoristite ovu tačku da ublažite napetost i smirite se.
Lagano trljanje ili pritiskanje tačke smanjuje stres i pomaže pri spavanju (u kombinaciji sa PN28 An-Mian 2 tačkom).

Lokacija: Pogledajte donju stranu zgloba i pronađite posljednju tetivu na strani malog prsta. C7 Shen Men tačka se nalazi upravo unutar ove tetive na karpalnom pregibu pored dlana.

8. Dodatna točka općeg zdravlja

Zašto je masaža stopala tako dobra?
Akupunkturne tačke se često koriste u kombinaciji za veći učinak. Ova tačka može pomoći u postizanju uspjeha upotrebom gore navedenih točaka kod suhoće ili upale grla, vrtoglavice, glavobolje i zatvora, bolova u donjem dijelu leđa, nesanice, umora. R3 Tai-Ci tačka takođe može pružiti udobnost ako ste u autobusu bez pristupa toaletu.

Lokacija: Utrljajte ili pritisnite unutra skočni zglob, u depresiji, nalazi se na pola puta između Ahilove tetive i najistaknutije tačke skočnog zgloba.

Za postizanje najboljeg efekta...

Pritisak na akupunkturne tačke, poznat kao akupresura, stimuliše Qi (ili protok energije), ispravlja energetski disbalans u telu, aktivira imunološki sistem i podstiče pravilnu cirkulaciju.
Prilikom traženja akupunkturnih tačaka, slijedite date upute, ali uvijek nastojte pronaći najbolniju ili najosetljiviju tačku, koja je obično blizu kosti ili tetiva. U ovom slučaju akupresura će biti najefikasnija.
Tačke su postavljene simetrično na obje strane tijela, ali jedna strana može raditi bolje od druge. Neke tačke i simptomi bolesti bolje reaguju na masažu, dok drugi bolje reaguju na pritisak. Lagani pritisak samo ponekad deluje bolje, au većini slučajeva jak pritisak je efikasniji.

Mora se zapamtiti da je bilo koju bolest lakše izliječiti ili spriječiti kada je u početnoj fazi i još nije dovela do onih nepovratnih promjena i posljedica kada se više ne mora razmišljati o potpunom obnavljanju zdravlja – samo da bi se poboljšala kvaliteta života pacijenta.
Profesor Wu WeiXin.

Kineska medicina. Atlas aktivnih tačaka.
Terapeutska samomasaža.

Uzmi noge u ruke...

Poznata je izreka da svoju domovinu ne možete odneti na đonovima čizama... Ali u Kini i na Istoku uopšte su sigurni da na đonu, naravno, ne čizama, već naših stopala, možete ponijeti svoje zdravlje!

Tokom svoje vekovne istorije, mudri Kinezi nisu izmislili samo papir, kompas, svilu, staklo i barut. Otkrili su da je masažom određenih područja na tabanima moguće ublažiti ili čak potpuno ukloniti bolove u različitim dijelovima tijela: zglobovima, mišićima, unutrašnjim organima. Na taj način osiguravate nesmetan pristup vitalna energija Qi na bilo koji organ i tačku vašeg tijela.

Prema teoriji tradicionalne kineske medicine, na stopalima postoji više od 60 aktivnih zona i tačaka, a tu su i važni "Jingluo" kanali, kao i koncentrisane "šljake" ljudsko tijelo. Akumulirajući se tokom dužeg vremenskog perioda u ljudskom tijelu, toksini ometaju normalnu cirkulaciju krvi i mogu uzrokovati razne bolesti.

Masaža stopala utiče na refleksne tačke stopala, stimulišući i balansirajući opšte stanje unutrašnjih organa i organizma u celini. Ublažava nervni stres, umor, psihoemocionalno uzbuđenje, smiruje i dovodi u red nervni sistem, poboljšava metabolizam i jača odbrambene snage organizma.
Danas je refleksologija, kao jedna od metoda nemedikamentne terapije, čvrsto ušla u arsenal zapadne medicine, a masaža stopala neophodna je i bolesnim i zdravim ljudima koji brinu o stanju svog imuniteta i nervnog sistema. Poznato je da se na stopalu nalaze tačke – projekcije svih unutrašnjih organa, a delovanjem na njih nežno i efikasno utičemo na funkcionisanje organizma.

Sistematska masaža stopala pomoći će da se brzo uspostavi harmonija tijela i duše.

Zapamti da kod glavobolje treba masirati palac, kod očnih bolesti - dva srednja prsta, kod bolova u ušima - spoljašnji prsti, kod problema sa kičmom - unutrašnja strana tabana. Preostale opcije su jasno vidljive na dijagramu ispod.

stopala

Palms


(desno)

Refleksne zone i područja

KORIŠĆENJE AKUPRESURE KOD KUĆE.

Akupunktura, kineska metoda liječenja zlatnim iglama, poznata je više od 5 hiljada godina. IN U poslednje vreme Pojavio se i moderan analog ove tehnike - elektropunkcija. Međutim, ne znaju svi da postoji još jedna metoda - akupresura. U Japanu se slična tehnika naziva shi-atsu (ši - prsti, atsu - pritisak).

Akupresura se liječi pritiskom prstiju.

Akupresura je daljnji razvoj akupunkture. Koristi iste tačke i meridijane u koje se zabadaju igle tokom akupunkture, međutim, akupresura odbija upotrebu metala u tretmanu, što tehniku ​​čini mekšom i sigurnijom, uz praktički ne smanjuje njenu efikasnost. Umjesto metalnih igala, sa istim efektom, koriste se palac i kažiprsti(možete koristiti i svoj, ako je dostupan).

Pritiskom i pritiskom prstima na prave tačke oslobađate se mnogih tegoba i poremećaja.

Akupresura ne samo da ublažava bol, već i skraćuje vrijeme bolesti, otklanja disfunkciju organa, otklanja organske posljedice neuroza: anksioznost, zabrinutost, strah.

Svaka osoba koja poznaje najvažnije tačke na tijelu i terapeutske indikacije, slijedeći lako pamtljiva pravila akupresure, moći će sebi pomoći!

Akupresura ublažava bol i efikasno liječi one bolesti koje su uzrokovane poremećajima nervnog sistema, a to je svaka druga bolest u našim užurbanim vremenima. Ali prije svega, akupresura je pouzdana, sigurna i efikasan metod borba protiv bola - i to je bez ikakvih nuspojava. Ova metoda je posebno efikasna kada je nosilac udarca dobro odabran i još prijatniji.

Akupresura ne uzrokuje bol od uboda iglom, ne uzrokuje krvarenje i eliminira unošenje infekcije u tijelo. Ali što je najvažnije, ovaj doktor je uvijek uz vas!

Vrste refleksnih tačaka

Lokacije akupunkturnih i akupresurnih tačaka su tačno poznate. Nalaze se na 14 meridijanskih linija, koje su odavno istražene. Ovi meridijani imaju posebne nazive, na primjer, "Veliko srce" ("Gospodar srca"), "Za tri stepena toplije" ili "Guvernerski meridijan", a na svakom meridijanu se koriste tri vrste tačaka:

"Harmonizirajuće tačke" - leže na početku i na kraju meridijana. Njihova akupresura daje harmonične odjeke u svim organima vezanim za dati meridijan.

"Uzbudljiva tačka" - samo po jedna na svakom meridijanu. Njegova akupresura aktivira reakciju i rad organa koji su povezani sa ovim meridijanom.

„Tačka smirivanja“ je takođe samo jedna na svakom meridijanu. Ova tačka potiskuje, smiruje, ublažava nervozu; senzacije tokom njegove akupresure su najprijatnije.

Olakšanje donosi pojačana akupresura sistema tzv. "Signalnih (alarmnih) tačaka ("Mjesečevih) tačaka". Svaki veći organ ima svoju signalnu tačku. Pravilna akupresura ove tačke pomaže da se stanje osobe odmah poboljša i u posebno, smanjiti bol.

IN poslednjih godina otvorena je studija na Univerzitetu tradicionalne kineske medicine u Pekingu cela linija“Posebne tačke” vezane za određene bolesti (bolesti).

Ispod su slike najvažnijih akupresurnih tačaka. Ovo može biti „tačka smirivanja“ za poremećaje spavanja i „stimulativna tačka“ za slabe krvni pritisak, i “Harmonizirajuća tačka” za anksiozno stanje opšte neuroze, i “Signalna tačka” za kolike i bol u zglobovima i “Specijalna tačka” za smanjenu potenciju.

Prikazane slike pokazuju tipična mjesta lokacija aktivnih tačaka. Zbog individualnih karakteristika tijela, lokacije tačaka mogu odstupiti unutar jednog centimetra. Korišćenjem specijalnog uređaja koji meri otpornost kože, smanjena vrijednost lokacija tačke otpora određuje se sa tačnošću od jednog milimetra. Međutim, za akupresuru je takva preciznost prevelika (veličine prstiju su veće). U pravilu, akupresurna tačka reagira na snažan pritisak jasnim impulsom boli, što olakšava pronalaženje u željenom dijelu tijela.

Kako uticati na akupresurnu tačku?

Doktori tradicionalne kineske medicine razlikuju tri stepena uticaja na tačke zarastanja:

at akutni bol a tokom primarnog tretmana je indikovana primjena pluća kružna masaža tačke, koja se izvodi vrhom kažiprsta. Trajanje masaže je od jedne do pet minuta.

za hronične bolesti, u zavisnosti od opšte stanje pacijenta, najbolje je i najpouzdanije koristiti akupresuru srednje snage. Preporučuje se izvođenje više masaža tokom dana, trajanje akupresure je do 30-40 sekundi.

jaka akupresura se izvodi uglavnom pomoću palca, ali su moguće i druge opcije.

Kada se na tijelu pronađe željena aktivna tačka, dodirnite je kože, zatim počnite da pravite kružne pokrete prstom, pomerajući kožu u odnosu na kost ili mišićno tkivo ritam je dva okretaja u sekundi. U ovom slučaju treba obratiti pažnju na činjenicu da tokom udara prst stalno ostaje na potrebnoj tački tijela.

Kada djelujete simetrično na akupresurne točke, trebate biti posebno oprezni.

Kontraindikacije:

Akupresura u svom pojednostavljenom obliku ne može zamijeniti neophodan medicinski tretman u hitnim slučajevima, ali se može koristiti kao dodatni tretman protiv bolova, kao i za pružanje prve pomoći.

Akupresura je kontraindikovana kod:

težak organske bolesti srca i cirkulatornog sistema

tokom trudnoće

sa teškim umorom

dok se kožna bolest na akupresurnoj tački ne izliječi (na primjer, gnojenje, lišaj itd.)

Kako pravilno izvoditi akupresuru?

	Sedite ili lezite na leđa.
	Odmorite se malo od svega, pazite na odsustvo spoljni podražaji: (razgovori rodbine, telefonski pozivi, itd.)
	Postavite vrh kažiprsta na potrebnu tačku tela (akupresurna tačka).
	Lagano pritisnite kožu i istovremeno počnite da pravite kružne pokrete prstom, pazeći da vam prst ne napusti ovu tačku tela prilikom kretanja.
	Trajanje akupresure je od pola minute do pet minuta. Akcija uvijek dolazi brzo i osjeti se dugo vremena. Akupresura se može ponavljati više puta tokom dana!

Vidi također: Terapijske vježbe za starije osobe ili osobe s kroničnim bolestima. Kineska zdravstvena gimnastika Shena Yoga terapija

Sindromi i bolesti izlječivi akupresurom.

Strah, depresivno stanje; opšta neuroza.
Tačka harmonizacije" Božanska ravnodušnost".
Akupresura je lagana, do pet minuta, izvodi se u sjedećem položaju kažiprstima obje ruke sinhrono.

Glavobolja, frontalni bol.

Smirujuća tačka (simetrična) "Hsi-san".
Lagana akupresura pomoću palčeva, uvijek sinhrona s obje strane. Tokom akupresure, oči treba da budu zatvorene.

Glavobolja migrene.

Smirujuća tačka "Ho-gun".
Držeći tačku između kažiprsta i palca ruke koja masira, kažiprstom primijenite laganu ritmičku akupresuru. Trajanje - do pet minuta.

Glavobolja, bol u potiljku.

Posebna (simetrična) tačka "Fen-hi".
Snažna ritmička akupresura sa obe ruke sinhrono, može se izvoditi i kažiprstima i palcima.

Hipertenzija (visok krvni pritisak).

Harmonizirajuća tačka "Yuan-xing."
Lagana akupresura pomoću kažiprsta do pet minuta. Obavezni odmor. At dugotrajna upotreba trebalo bi da napravite pauzu od nedelju dana.

Bol u predjelu srca.

Smirujuća tačka "Hai-ti" - "Ha-fun-li".
Lagana akupresura, koja se najbolje izvodi u ležećem položaju, izvodi se palcem, držeći ruku kažiprstom i palcem ruke koja masira. Potpuni mir.

Umor, umor.

Uzbudljiva (posebna) tačka.
Akupresura se izvodi vrhom palca sat vremena, držeći mali prst desna ruka između kažiprsta i palca lijeve ruke.

Poremećaji cirkulacije
(začepljenje krvnih sudova, slab protok krvi, itd.)

Uzbudljiva tačka "En-mu".
Stavite srednji prst jedne ruke između kažiprsta i palca druge. Akupresura se izvodi pritiskanjem srednjem snagom palicom u ritmu otkucaja srca naizmjenično na obje ruke, nakon jedne minute mijenjajući srednje prste.

Intenzivna cirkulacija krvi. Nizak krvni pritisak.

Uzbudljiva tačka "Vui-ti".
Intenzivna (do bola), ali kratkotrajna akupresura noktom palca druge ruke. Ako imate nizak krvni pritisak, preporučuje se da akupresuru izvodite ujutro u krevetu.

Poremećaji spavanja, nesanica.

Posebna (harmonizirajuća) tačka "Han-wan".
Lagana akupresura sa kažiprstom u stanju potpunog mirovanja. Akcija je efikasnija (brža) na desnoj strani nego na lijevoj.

Poremećaji vezani za dob (prijelazno doba).

Tačka harmonizacije "Tan-neil" ili "Yen-mai".
Lagani pritisak vrhom kažiprsta, ako je moguće, ujutro, uz potpuni mir.

Seksualni poremećaji (uklj. slaba erekcija muškarci)

Posebna točka "Lo-simui".
Lagana akupresura kažiprstom. Preporučljivo je raditi akupresuru sa partnerom. Potrebno je stanje mirovanja.

Seksualni poremećaji (impotencija kod muškaraca, hladnoća kod žena).

Posebna točka "Che-li-ke".
Izvodi se naizmjeničnim svjetlom i intenzivnom akupresurom kažiprstom. Preporučljivo je da akupresuru izvodi partner. Potrebno je stanje mirovanja.

Lumbosakralni radikulitis.

Posebna točka "Ha-se".
Jaka akupresura se primjenjuje palčevima na obje strane istovremeno. Trajanje akupresure je do 2 minute.

Cervikalni radikulitis. Lumbago.

Harmonizirajuća tačka "faiyuan".
Postavite kažiprste na tačke i palčevima stisnite tijelo na ovom mjestu. Akupresura se izvodi kažiprstima sinhrono sa obe strane, prvo lagana, a zatim intenzivnija.

Curenje iz nosa, glavobolja od curenja iz nosa

1. Harmonizirajuća tačka "Hi-shni". 2. Uzbudljiva tačka "Hu-san".
3. Umirujuća tačka "Fusan". 4. Posebna tačka "Ni-chi".
Sve tačke su simetrične.
Akupresura se izvodi u laganoj formi sa vrhovima kažiprsta obe ruke sinhrono sa obe strane (po jedan minut na svaki par tačaka). Redoslijed implementacije je 1→ 2→ 3→ 4. Pomaže i kao preventivna mjera.

Gripa

2. Uzbudljiva tačka "Ku-san". 3. Smirujuća tačka "Fu-san".
Akupresura se izvodi u laganoj formi sa vrhovima kažiprsta sinhrono sa obe strane, svaka tačka se masira naizmjenično po jednu minutu.

Bol u grlu - upala itd.

Uzbudljiva tačka "Hse-khum".
Stavite palac između kažiprsta i palca druge ruke. Akupresura se izvodi srednjom snagom, uglavnom pritiskom palcem, naizmjeničnim rukama. Trajanje je samo 10 sekundi.

Katar gornjih disajnih puteva

Posebna (simetrična) tačka "Slim-by".
Sedite mirno, zatvorenih očiju. Akupresura se primjenjuje umjerenom snagom pomoću kažiprsta obje ruke (palčevi podržavaju bradu). Trajanje akupresure je 64 kružna pokreta.

Bol u uhu

Harmonizujuća tačka "Yun-Yuva".
Kažiprstom se vrši blagi pritisak. Djelotvoran samo u području bolnog uha. Trajanje izlaganja - do poboljšanja.

Akutni bol. Zubobolja.

Posebna točka "Lo-ba".
Intenzivna akupresura u trajanju od 10-15 sekundi noktom kažiprsta.

Reumatski bol

Smirujuća tačka.
Lagana, ali dugotrajna akupresura - do 7 minuta, koristeći naizmjenično kažiprst na obje ruke.

Stomačne tegobe (gastrointestinalni bol).

1-Harmonizirajuća tačka “Du-zhe” - grčevi, kolike. 2-Harmonizirajuća tačka "Du-nshi-(li)" - dijareja. 3-Harmonizirajuća tačka "Tu-tssi" - zatvor.
Samo lagana, ali produžena (strpljiva) akupresura pomoću kažiprsta, po mogućnosti dok ležite u krevetu. Za tačku "2" potreban je sinkronicitet sa obe strane.

Žeđ, stalna žeđ.

Smirujuća tačka "Yuan-ching."
Jedina tačka na mukoznoj membrani ljudskog tijela nalazi se na udaljenosti od približno jednog centimetra od vrha jezika. Akupresura se izvodi u obliku laganog ugriza jezika u određenoj tački prednjim zubima (sjekutovima) brzinom od 2-3 puta u sekundi.

Bol u zglobovima.

Harmonizirajuća tačka "Yuin-hai-li".
Akupresura se izvodi kažiprstom. Za akutne bolove - samo lagana akupresura, za kronične bolesti - jaka, intenzivna akupresura. Trajanje izlaganja je do poboljšanja stanja.

Bol u žučnoj kesi (kolike, osjećaj punoće).

Smirujuća tačka "Hunsan".
Lagana akupresura kažiprstima obje ruke u isto vrijeme. Trajanje izlaganja je do poboljšanja stanja. Efikasan kao profilaktičko sredstvo.

astma. dispneja. Kašalj (prestanak pušenja).

Posebna tačka "Highbayax".
Pritisak se vrši u laganoj formi kažiprstom do 1 minute. Akupresura se može ponoviti u bilo kom trenutku. U slučaju prestanka pušenja, akupresura se radi kada se ponovo javi želja za pušenjem. U tom slučaju se izvodi kratkotrajna, ali intenzivna (do bola) akupresura. Takođe je preporučljivo provoditi terapiju kao kod hipotenzije (nizak krvni pritisak, vidi gore).

Očne bolesti (mrebanje oka, drhtanje očnih kapaka, bol u očima)

Smirujuća tačka "Tali-yuan".
Meka akupresura očne duplje u redosledu označenom brojevima. Tokom akupresure, oči su zatvorene.

Mnogi moderni ljudi već su počeli obraćati pažnju na činjenicu da masaža ili trljanje određenih područja kože može ublažiti bol ili poboljšati zdravlje.

Kineska medicina tačke na tijelu naziva biološki aktivnim i važnim, jer je svaka od njih odgovorna za određene organe i sisteme! Znajući kako koristiti ovo znanje, lako možete poboljšati i ojačati svoje zdravlje. sopstveno telo, naučite se lako nositi sa bilo kojom bolešću.

Kineska medicina: tačke na ljudskom tijelu

Za početak, ne škodi razumjeti osnove kineske tradicionalne medicine kako biste razumjeli šta su to zapravo.

U ljudskom tijelu, pored protoka krvi i krvni sudovi, postoje i drugi vitalni kanali koje nije moguće ni na koji način vidjeti ili osjetiti. Ovi kanali se nazivaju meridijani – oni su zatvoreni sistem koji našem tijelu obezbjeđuje potrebnu energiju. Kao i cirkulatorni krugovi, meridijani imaju dobro definirano i statičko mjesto unutar našeg tijela, a svaki od ovih energetskih kanala odgovoran je za funkciju unutrašnjeg organa.

Dakle, postoji meridijan kroz koji životodavna energija teče do srčanog mišića, i meridijani zahvaljujući kojima jetra funkcioniše, reproduktivni sistem i drugih organa.

Takvih nevidljivih kanala u našem tijelu ima puno: postoje mali i odvojeni energetski kanali koji kruže samo u određenom dijelu ljudskog tijela, a postoje i drugi koji praktički teku oko cijelog tijela. Ovi najveći kanali nazivaju se glavnim meridijanima ljudskog tijela.

Aktivne tačke ispod naše kože nisu ništa drugo do zone koje se nalaze na takvim energetskim magistralama. Nisu preduboko ispod epiderme, pa se za njihovo aktiviranje koriste akupresura, akupunktura, pa čak i trljanje.

Iako se ove tačke nalaze gotovo posvuda, po cijelom našem tijelu, većina ih je koncentrisana u određenim područjima - na uši, na stopalima i rukama.

Ove refleksne zone su najvažnije i najvažnije za zdravlje. Iako ne možemo, naravno, reći da su drugi potpuno beznačajni. Dakle, ako imate disfunkciju određenog organa ili interni sistem, može se obnoviti čestim i redovnim masažama ili akupunkturom potrebnih tačaka. Ove refleksne zone nalaze se duž cijele dužine potrebnog meridijana.

Sve što je potrebno je saznati koji je energetski depo odgovoran za zdravlje željenog organa.

Na primjer, ako vam srce radi i često imate bolove u sebi područje grudi, zatim možete masirati meridijan srca, koji ide od pazuha do vrha malog prsta na obje ruke. Postavljen je sa unutrašnje strane ruke i ima devet najaktivnijih tačaka.

Međutim, ako niste dobro upućeni u strukturu glavnih meridijana i ne možete masirati, onda se možete sjetiti da se aktivne točke svakog organa nalaze i na površini naših stopala i dlanova. Stoga, bez većih poteškoća, možete ih sami masirati ili otići u ordinaciju kiropraktičar, gdje ćete dobiti niz uboda kože na pravim tačkama da ih dosegnete i aktivirate.

Alternativa punkcijama kože i akupunkturi je akupresura. Ovo je lokalna masaža potrebne tačke, koja se može izvesti samostalno, kod kuće.

Kako se izvodi akupresura?

1. Prije svega, legnite na sofu ili krevet;
2. Opustite cijelo tijelo, pokušajte se potpuno smiriti;
3. Ništa ne bi trebalo da vas ometa, bolje je da nema stranih zvukova;
4. Da biste se lakše opustili, zatvorite kapke i dišite mirno i odmjereno;
5. Savijte prste desne ruke u slabu šaku, ostavljajući samo kažiprst spolja;
6. Koristite jastučić ovog prsta da pronađete potrebnu refleksnu zonu na svom tijelu;
7. Pritisnite ga, pokušavajući da jastučić vašeg prsta uđe u kožu;
8. Ne pretjerujte: bol i ne bi trebalo da postoji nelagodnost;
9. Bez podizanja prsta sa željene aktivne tačke, masirajte ga kružnim pokretima;
10. Postupak treba da traje najmanje par minuta, idealno 4-5 minuta;
11. Važno je da tokom akupresure vrh prsta nikada ne napusti željenu tačku;
12. Na kraju masaže, polako i nežno podignite kažiprst i lagano protrljajte mjesto gdje je bio;
13. Efekat nakon akupresure se postiže prilično brzo.

Akupresuru možete praktikovati kod kuće u bilo koje vrijeme, a na ovaj način liječiti bilo koji sistem ili organ. Sve što trebate je da dođete do tražene refleksne zone, a ove tačke nisu preduboko ispod površine kože, tako da to nije velika stvar.

Na ovaj način možete masirati i površinu stopala, dlanova i ušnih resica. Da biste to učinili, pronađite udobno mjesto sjedeći položaj i masirajte željene tačke gore opisanom metodom. Uopće nije potrebno znati lokaciju svake zone: mnogi početnici jednostavno pažljivo gnječe cijelu površinu stopala ili dlanova, pokušavajući dodirnuti svaku biološki aktivnu točku.

Kineska medicina: tačke na ruci i njihovo značenje

Ako vas bolest iznenadi, možete je se brzo riješiti redovnim putem vlastitim rukama sesije akupresure. Pogledajte sliku i izračunajte lokaciju potrebne refleksne zone: sve je naznačeno na slici važne tačke, koji se nalaze ispod kože ruku:

Aktivne tačke na rukama: kineska medicina

Akupresura može brzo ublažiti bilo koju vrstu boli ako pravilno tumačite njenu lokaciju.

• Dakle, ako vas muči glavobolja ili migrena, pažljivo istegnite refleksnu zonu odgovornu za mozak, kao i kralježnicu i vrat, jer je glavobolja najčešće signal da u moždane ćelije ne stiže dovoljno kiseonika.
• Kod želučanih tegoba koristite akupresuru želučane zone, postavljenu u predjelu ispod srednjeg pregiba dlana, a također ne zaboravite na gušteraču i slezenu.
• At urolitijaza ili cistitis, aktiviranje tačaka mnogo pomaže Bešika, uretera i bubrega.
• A ako vas često muče bolesti reproduktivnog sistema ili upale, onda koristite akupresuru područja odgovornih za zdravlje jajnika (testisa) i materice (prostate).

Vrijedi napomenuti da su refleksne zone na našim dlanovima zrcalne - to je prikazano na slici. Stoga je važno to uzeti u obzir prilikom izvođenja njihove masaže.

Akupresurni uređaji

na tajlandskom wellness masaža Za aktiviranje bioloških tačaka na stopalima i dlanovima koriste se posebni drveni štapići - ovi masažeri pomalo podsjećaju na kineske štapiće za jelo, ali imaju širu ručku i zaobljeni su na dnu.

Ako ćete često pribjegavati akupresuri, onda ne bi bilo loše nabaviti takav tajlandski štap za masažu refleksnih zona. Mnogo je zgodnije raditi s njim nego s jastučićem kažiprsta. Ali masaža se izvodi prema istoj shemi kao što je već navedeno.

Kod kuće možete koristiti improvizirana sredstva za akupresuru koja poboljšava zdravlje - na primjer, štapiće za jelo koji nemaju vrh, ili čak neoštrenu drvenu olovku.

Ako sumnjate u svoje vještine i želite izvući maksimalnu korist od terapeutske akupresure, onda bi bilo dobro da se obratite pravom profesionalcu koji ima sve zamršenosti ove procedure i tečno poznaje drevne kineske tehnike.

Vrijedi napomenuti da u tradicionalna medicina U Kini se ova vrsta masaže obično izvodi rukama, koristeći samo palac i kažiprst. Ali za terapeutsku akupunkturu mogu se koristiti posebne igle i novi električni uređaji. Potonji su se, inače, dugo dokazali u ručnoj terapiji.

Kineska medicina: akupunkturne tačke i njihova aktivacija

Tokom sesije akupunkture, profesionalni specijalista probija određene dijelove kože kako bi iglom došao do aktivne biološke tačke. Štoviše, takve punkcije najčešće nisu bolne i ne izazivaju nelagodu kod pacijenta.

Klasična akupunktura ne uključuje korištenje malih naboja struje ili bilo kakvih valova: majstor jednostavno aktivira refleksne zone, zabijajući dugačku iglu u kožu do potrebne dubine i ostavljajući je tamo neko vrijeme.

Moderni svijet ručnih tehnologija naširoko koristi posebne uređaje za liječenje akupunkturom: oni se sastoje od posebne igle s dugom žicom spojenom na jedinicu, au procesu probijanja žice u iglu se ubacuje mala količina. električni naboj, koji aktivira refleksnu tačku.

U ovom slučaju, gospodar djeluje jedan po jedan, radeći na svakoj zoni posebno. Dok klasična akupunktura uključuje sve potrebne zone odjednom.

U procesu akupunkturnih punkcija ne aktiviraju se samo one točke koje se nalaze na koži dlanova ili ruku. Ovisno o bolesti i njenoj lokaciji, specijalist odlučuje koja područja treba uključiti.

Također, kineska akupunktura često koristi punkcije na mjestima odgovarajućih meridijana. Iz tog razloga, igle se mogu ostaviti na leđima, nogama i drugim dijelovima tijela gdje se nalazi energetski depo.

Naravno, niko ne provodi seanse iscjeljivanja akupunkture kod kuće. Da biste to učinili, trebate kontaktirati specijaliziranu kliniku ili ordinaciju kiropraktičara.

Zabranjeno je baviti se amaterskim aktivnostima po ovom pitanju, ne samo zato što neiskusni praktičar može izazvati infekciju zbog uboda kože, već i zato što takva originalna akupunktura može oštetiti same refleksne točke.

Samo iskusni stručnjak zna do koje dubine i gdje je potrebno probiti. Obična osoba neće moći pronaći tačku punkcije i pravilno je izvesti, čak i ako proučava vizualno pomagalo.

Akupresura u Kini i drugim zemljama svijeta

U kineskoj tradicionalnoj medicini uobičajeno je kombinirati takvu akupresuru s drugim tehnikama za poboljšanje zdravlja i rješavanje bolesti. U tretman je uključena i masaža refleksnih zona terapijska raznolikost qigong, gdje se često koriste druge tehnike iscjeljivanja.

Da biste postigli maksimalne rezultate od aktivacije vitalnih tačaka, najbolje je ovu praksu kombinovati sa tradicionalnom kineskom gimnastikom ili čigong vežbama jačanja, kao i redovno čistiti organizam od zagušenja. negativnu energiju. Feng Shui dijeta, orijentalna meditacija i nježna fizičke vežbe, koji su pogodni čak i za osobe starosne dobi za penzionisanje.

Može se reći da je Kina daleko od jedine zemlje u kojoj se akupresura široko koristi. Njegovu iscjeliteljsku moć poznaju Indijci, Tajlanđani i mnogi drugi.

Tako je indijska akupresura dio opsežnog zdravstvenog programa, koji uključuje čitav niz drevnih tehnika za zdravlje i jačanje organizma. U ovom slučaju, takva akupresura stopala naziva se Padabhyanga: stručnjak prvo trlja stopala pacijenta složena mešavina od prirodna ulja, a zatim pažljivo proradi prstima svaku refleksnu zonu.

Naravno, sva ova drevna učenja istočnih naroda o zdravlju su i danas popularna, jer se moderna medicina više puta složila da akupunktura i akupresura donose opipljive prednosti ljudskom tijelu i da su ove tehnike zaista efikasne.

I iako su evropske zemlje ne tako davno došle do takvih zaključaka, kineska medicina je koristila tačke na tijelu za liječenje u onim danima kada je i pisanje tek počelo da se pojavljuje. Iz tog razloga je kineski refleksna masaža je ime od najvećeg poverenja na planeti.