Rädsla för stora folkmassor. Vad är folkmassans rädsla? Behandling av det fobiska tillståndet

Man tror att rädslan för folkmassan är ett sällsynt fenomen. Annars skulle det bli omöjligt för många att resa med tåg och flyga i flygplan.

Vad är det och vad heter det

Livet för människor med detta förvandlas till en serie ständiga prövningar och att övervinna sig själv. Alla måste ju vara i ett kluster av andra människor ganska ofta.

Vissa kanske inte är medvetna om att de har en sådan fobi. De blir bara sjuka av någon anledning. Att uppstå bland människor är en signal som kan tolkas entydigt.

Vad kallas rädslan för folkmassor? Rädsla stort kluster människor kan heta olika. Experter använder tre termer:

• demofobi;
• ochlofobi.

Finns det någon skillnad mellan dessa termer eller är de synonymer?

Det finns några skillnader mellan dessa liknande koncept:

1. Agorafobi är bokstavligen en fobi för öppet utrymme. I det här fallet är en person inte rädd för människor förenade i ett stort kluster, utan för ett obegränsat utrymme där han känner sig ensam och försvarslös.
2. Demofobi är en term som syftar på en överväldigande rädsla för folkmassor. Rädsla för folkmassan kan uppstå inte bara när man lämnar byggnaden. En person kan också övervinnas av rädsla inomhus, till exempel i en butik, på fester, på en restaurang etc. Så denna term beskriver mer exakt rädslan för folkmassan.
3. Ochlofobi är ordagrant översatt från antikens grekiska och betyder "oemotståndlig rädsla för folkmassan".

Dessa tre termer är alltså inte synonyma. Vart och ett av begreppen betonar nyanserna i människans verklighetsuppfattning. Agorafobi är ett väldigt brett begrepp, även om en person som har rädsla för folkmassor också kan vara rädd för öppna ytor. Demophobe, baserat på den exakta översättningen, är rädd för människorna, vilket inte helt kan korreleras med rädslan för folkmassor. Denna term är mer lämpad för att beteckna politikers och ledares rädsla inför folkets och kollektivets reaktion som svar på deras handlingar.

Men namnet "ochlofobi" beskriver mycket exakt tillståndet för en person som lider av oemotståndlig precis framför massor av människor. Dessutom kan denna rädsla manifestera sig som en rädsla för helt enkelt ett stort antal människor som befinner sig i ett litet område, och i form av skräck precis inför folkmassan som en spontant organiserad massa människor.

Hur yttrar sig ochlofobi?

Problemet är att för att kunna identifiera exakt ochlofobi måste du kunna särskilja denna störning med den vakenhet som är inneboende i varje person som har hamnat i en skara människor som han inte känner.

Fobier är irrationella känslor som endast uppträder från själva åsynen av föremålen för rädsla.

För att skilja patologisk rädsla från vanlig försiktighet måste du känna till de viktigaste tecknen på ochlofobi. En person som befinner sig i en folkmassa börjar känna:

• plötsligt stigande stark känsla fara förvandlas till panik;
• känsla av hopplöshet;
• rädsla för att gå vilse i en skara främlingar;
• en känsla av motvilja för alla han tittar på;
• oenighet;
• viljan att ta avstånd från alla och alla.

Förutom psykiska störningar känner en person och fysiologiska förändringar. Han uppenbarade sig:

• skarp och Riklig svettning;
• kardiopalmus;
• buller i huvudet;
• klump i halsen;
• ansträngd andning;
• yrsel eller huvudvärk;
• torr mun;
• illamående.

Om en person har insett sambandet mellan dessa symtom med en stor skara människor, börjar hans beteende att förändras dramatiskt. Han börjar leva ett tillbakadraget liv, beräknar sin rörelse i rymden så att hans väg går genom de platser där det vanligtvis är få människor. Samtidigt kan den känsla av försiktighet som visar sig på öde platser ge vika för en känsla av lättnad och till och med glädje över att det inte finns fler människor här.

Gradvis kan sådana rädslor utvecklas. Som ett resultat får en person nya fobier, mentala och somatiska sjukdomar.

Orsaker till bildandet av rädsla för publiken

Eventuella fobier delas in i ärftliga eller förvärvade. Det första alternativet är en hypertrofier manifestation av någon instinkt som bildas i våra avlägsna förfäder på genomnivå.

Rädslan för stora skaror av människor brukar klassas som en förvärvad rädsla. Denna uppfattning bygger på att människan är en social varelse. Att vara bland människor bör han känna en känsla av trygghet. De flesta människor brukar ha dessa känslor. Annars skulle de inte gilla masshelger med festligheter på gator, parker och torg.

Vanligtvis bildas ochlofobi hos dem som har upplevt:

• rädsla för att förlora nära och kära i en stor skara människor;
• misshandel och förnedring från aggressiva och enade människor;
• för nära uppmärksamhet av vuxna i förhållande till barnet, kan detta skapa psykologisk trötthet från det faktum att barnet inte får leva självständigt;
• upplevt stress av väpnade konflikter med mord och pogromer;
• rädsla som blev över från att vara i bombnings- och beskjutningszonerna.

De listade alternativen för uppkomsten av en fobi är bara exempel. Många människor är rädda för folkmassor på grund av personlig erfarenhet.

Hur man blir av med ochlofobi

Det första steget till läkning är att ställa en diagnos. Om en person insåg att han plågades av en fobi för publiken, måste du börja med introspektion. Detta innebär att du först måste ta reda på orsaken till den patologiska rädslan.

Alla kan inte klara av denna sjukdom ensamma. Mest bästa vägen ut- det här är en vädjan till en psykolog som kommer att hjälpa inte bara att identifiera orsaken, utan kommer att korrigera beteendet. Dess väsen är att definiera turbaserad strategi förändringar i attityd till föremålet för rädslor. Psykologens roll är också att avslöja myten om mängdens fara, som patienten har skapat åt sig själv.

Det är bättre att bekämpa rädslan som förföljer en person tillsammans med förstående och erfarna människor. Det kan vara psykologer, psykoanalytiker, vänner, släktingar och närstående. Det viktigaste är att vidta nödvändiga åtgärder i tid, innan fobin förvandlas till en hypertrofierad form.

Undertryckta rädslor påverkar uppfattningen av omvärlden. En person som fångas av en fobi kan inte bygga harmoniska relationer eller lyckas på jobbet. Rädslan för folkmassan – rädslan för kontakt med samhället – bygger på bristande tillit till människor och tar sig uttryck i otillåten fängelse. Det är frälsning, en möjlighet att gömma sig från hotet som ligger i bristen på kontroll över en viss situation.

Rädsla för folkmassan

Varför uppstår en fobi

Rädslan för publiken utan behandling och beteendekorrigering utvecklas till andra fobier som förknippas med social anpassning personlighet. Alienation, flykt från verkligheten - försvarsreaktioner: en person är inne konstant spänning och har ingen kontroll över sina egna känslor. Rädslan för stora folkmassor, liksom rädslan för slutna utrymmen, är baserad på det förflutnas trauma. Negativ erfarenhet skapar ett prejudikat, och på grundval av det bildas en viss psykologisk attityd.

Rädslan för folkmassan kallas demofobi. En stor skara människor, en ström av främlingar orsakar ett djur, okontrollerbar rädsla hos offret för en fobi. Under en attack uppstår en defensiv reaktion, som syftar till att få en flykt från obekväma förhållanden. En störning fixerad hos barn - social fobi - uttrycks av symtom på demofobi. Det är svårare för barn från dysfunktionella familjer att anpassa sig. De upplever intensiv rädsla inför det okända.

Överlevande barn har också svårt att öppna sig främlingar- demofobi hos ungdomar och småbarn är förknippad med en instinktiv önskan att utesluta upprepat våld.

Vad orsakar folkmassans rädsla

Rädslan för ett stort antal människor är direkt relaterad till andra rädslor: en fobi för öppna ytor (agorafobi) och ochlofobi (en specifik rädsla för en stor skara människor). Typen av fobi beror på orsaken till rädsla och dess manifestationer.

Ett irriterande ämne är en faktor som orsakar anfall. Under en traumatisk händelse bildas en stabil tro i det undermedvetna att det är denna faktor som triggar kedjereaktion. Och i framtiden orsakar varje omnämnande av denna faktor rädsla hos patienten.

Demofobins natur

Demofobi (rädsla för främlingar) visar sig vanligtvis först under offentliga evenemang. Till en början kan symtomen på en fobi likna lätta skakningar och spänning. Med tiden förvärras reaktionen. För en person är gränsen mellan rädsla och rädsla, som inte kan kontrolleras, viktig.

Demofobi bygger på individens känslor, separerad från mängden. Omgivande människor är ett hot, och en specifik försvarsreaktion uppstår på det. Kroppen mot bakgrunden av de undertryckta psyko-emotionellt tillstånd avvisar det som händer.

Demofobi (rädsla för främlingar)

Agorafobins natur

En typ av publikfobi, agorafobi, är förknippad med rädslan för trånga utrymmen. Offret får ett anfall även i små rum med ett par främlingar. Gemensamma turer i en hiss eller arbete under trånga förhållanden för sådana människor är besläktat med tortyr. Panikattacker manifesteras från blotta tanken på obehag och påtvingad interaktion med andra.

Rädsla manifesterar sig under sådana förhållanden:

• ensam i gränslöst utrymme (när en person befinner sig i stora byggnader utan hjälp och stöd) eller på öde gator;
• i ett slutet utrymme, under förhållanden där det inte finns någon väg ut;
• i trånga förhållanden, i närvaro av främlingar.

Folkmassans panikrädsla, intensifierad av agorafobi, får människor att leva en tillbakadragen livsstil. Hemma eller i en säker miljö är den som drabbas av rädsla inte i fara. Hon kan kontrollera sin umgängeskrets och undvika oväntade möten.

Offret är rädd om han inte har hittat sin plats i livet. Ouppfyllelse utgör grunden för agorafobi. Genom rädsla hittar en person en rimlig motivering för misslyckanden och nederlag.

Ochlofobins natur

Folkmassans irrationella rädsla - ochlofobi - ett begrepp som kommer från demofobi. Den undertryckta rädslan för en stor skara människor utan behandling utvecklas till en specifik fobi. Inte varje patient med demofobi visar en sådan akut reaktion, som observeras med ochlofobi. Begrepp som identifieras av skäl och skiljer sig i manifestationer är baserade på rädsla för människor. Skrämmer beteendet hos främlingar, deras spontana reaktioner.

Överraskningsmomentet får personen med fobin att fly och gömma sig från oförutsägbarheten i omvärlden. Hos personer med ochlofobi orsakar till och med en person, obekant eller inte bekant alls, rädsla. Undertryckt rädsla uttrycks i fullständigt fängelse i en bekant miljö.

Orsaker

Rädsla för folkmassan är en rädsla som alltid har en logisk grund och ologiska manifestationer. Orsaken till rädsla är traumatiska händelser eller attityder (till exempel i barndomen, under bildandet av personlighet, fick barnet veta att han var insolvent). Manifestationen av de första symptomen på demofobi är försenad: paniken utvecklas gradvis från en lätt nervositet till en riktig attack.

Förutsättningar för utveckling av fobi:

• barndomstrauma;
• konsekvens av utveckling mental sjukdom;
• instabilitet (svåra sociala förhållanden eller bostadsförhållanden);
• dåligt självförtroende.

Att vara rädd för folkmassan för offret för demofobi betyder "att visa instinkten av självbevarelsedrift." Patienten är omedveten om rädslans verkliga inverkan. För honom är kroppens skyddsreaktion naturlig och nödvändig. Patienter motiverar sitt eget beteende och försvarar rätten att fly under svåra psykologiska tillstånd.

Händelser med en stor skara människor är ett tillfälle för utveckling av rädsla. Genom panikattack och andra symtom på en fobi, en person lindrar överdriven stress, finner tillfällig lindring.

Orsaker till barns demofobi

Rädsla för stora händelser ungdom bara intensifieras: en personlighet som ännu inte har formats kan inte hitta sin egen plats i samhället. Demofobi blir en anledning till att fly, en ursäkt för en tonåring som inte hittar ömsesidigt språk med jämnåriga.

Om orsakerna till uppkomsten av demofobi är våld, identifierar personen andra med illvilliga, våldtäktsmän, sadister som vill orsaka ännu mer skada för offret. Anfall blir larmsignal, fel defensiv reaktion. Hur fler människor ger rädsla, desto svårare är det att skilja rädsla från karaktärsuttryck.

Symtom på fobi

Den allmänna symptomatologin för fobier beror på personlighetens individuella känslighet och stabilitet. Ju tidigare den undertryckta rädslan visar sig, desto starkare är dess symtom. I tidig barndom demofobi liknar epileptiska anfall. Barnet blir hysteriskt, blir aggressivt och okontrollerbart.

Under en attack skakar offrets händer, pulsen och andningen ökar. Patienten bokstavligen "dunkar", skakar, han kan inte klara av sin egen kropp. Handskakningar och förvirring är vanliga symtom på demofobi.

Fobi behandling

Rädslan för ett stort antal människor är en irrationell rädsla. Det dyker upp gradvis och utan rätt behandling går inte över av sig själv. Bli av med rädsla enligt styrkan hos den person som kände igen problemet. Komplex behandling fobi består av följande steg:

• acceptans av problemet (förverkligande av dess inverkan på livet);
• samråd med en psykoanalytiker (med hjälp av en läkare bestäms grundorsaken till demofobi);
• kognitiv beteendeterapi;
• arbeta med tänkande (bekämpa attityder och övertygelser);
• hemövningar;
• lämna komfortzonen;
• förebyggande.

Gå på konsultation med en psykolog

För att behandla neuros och demofobi väljs klasser ut som kan avslöja en persons verkliga potential. Så snart en person förstår sig själv, hittar sitt sanna syfte, kommer fobin att försvagas, förlora sin grund. Kärnan i kognitiv beteendeterapi är arbetet med felaktiga attityder som fastställts i tidig barndom. Patienten måste komma till nya slutsatser på egen hand, psykoanalytikern ersätter inte med våld trosuppfattningar.

För läxor är avslappningstekniker lämpliga - yogaövningar eller meditation. Med deras hjälp finner en patient med demofobi inre harmoni. Grupplektioner låter dig lämna din komfortzon, ta dig ur ond cirkel bestående av rädsla och svar. Förebyggande av fobi är att arbeta med ditt eget tänkande. En person är redo att bekämpa negativitet och rädsla, han arbetar igenom positiva attityder, genomför auto-träningar i hemmet (varje dag i flera minuter uttalar han förberedda fraser - affirmationer).

Akut hjälp under en attack

Långtidsbehandling ger gradvis avslappning. För att hjälpa offret för demofobi att bli av med plötsliga attacker måste du använda speciella övningar. När de första symptomen uppstår - frossa, kvävning (svårigheter att andas), bröstsmärtor och handskakningar - bör en person vidta följande åtgärder.

1. Du måste se dig omkring. Detta gör att du kan se att det inte finns något hot från andra. Främlingar är upptagna med sina egna angelägenheter, de är avlägsna och likgiltiga. Om det inte finns något hot kommer rädslan att försvinna.
2. Om möjligt, ring en vän eller släkting. En välbekant röst kommer att lindra inre spänningar. Det är inte nödvändigt att diskutera hotet eller rädslan, du kan prata om abstrakta ämnen.
3. Psykologer rekommenderar att du pratar med någon från mängden och ser till att människorna omkring dig inte är i fara.

Andningsövningar hjälper mycket. Med deras hjälp lugnar kroppen ner sig, ångesten minskar. Använda sig av andningsteknik möjligt när som helst och var som helst. 4-5 långsamma andetag varvas med att hålla andan.

Abdominal andning är också användbart när luften långsamt lämnar bröstkorgen och ut genom näsan.

Under andningsövningar koncentrerar sig en person på egen kropp, vilket gör att du kan fly från rädsla och skydda dig från början av en attack.

Fobiernas många ansikten slutar aldrig att förvåna oss, och de flesta förstår verkligen inte vad som är läskigt, till exempel ett teglas eller skosnören. vit färg. Men det finns farhågor som, även om de inte delas av majoriteten, mycket väl kan ha en rimlig förklaring. Demofi tillhör denna villkorade kategori. Själva namnet på sjukdomen bildas tack vare två grekiska ord. Detta är de välkända "phobos", som betyder rädsla, och "demos", vilket betyder många människor, en folkmassa. En patient med demofobi upplever en tvångsmässig, starkt uttalad rädsla för publiken, när för många människor samlas på ett ställe. Detta begrepp är också i mening kombinerat med en sådan rädsla som.

En person som lider av denna fobi upplever en irrationell rädsla om han är i en folkmassa, eller helt enkelt observerar en stor skara människor från sidan. Det kan till exempel vara rallyn, konserter och så vidare. Trots det faktum att en sådan individ mycket väl vet att det inte finns något farligt, och framför honom är det vanliga socialt evenemang dessutom ganska intressant - han försöker fortfarande hålla sig så långt borta från sådana situationer som möjligt, och ännu mer så kommer han aldrig att bli en deltagare i en demonstration, en karneval, han kommer inte att gå till stadion för att titta på en sportmatch . Om händelsen är intressant för honom, då han bästa fall kommer att se det på TV-nyheterna. Trängsel av människor är ett extremt negativt fenomen för honom, oavsett orsak.

Demofobi hänvisar till specifika rädslor, och som regel lider invånare i stora städer huvudsakligen av en sådan psykisk störning. Egen Negativ påverkan ger ständigt upptagen kollektivtrafik, när rusningstid varar nästan, nästan dygnet runt. De livliga gatorna slutar aldrig röra sig, och det är inte ovanligt att terroristattacker tillkännages på tv som har krävt många människors liv. Dessa och många andra faktorer skapar förutsättningar för utvecklingen av demofobi.

Alla fobier relaterade till rymden har samma tecken, tack vare vilka du kan förstå att du står inför en person som lider av fobisk rädsla. Under en attack av sjukdomen känner en person plötsliga tecken på kvävning, hjärtrytmen störs. Den kan sjunka kraftigt, eller vice versa, hoppa artärtryck. Fobin kännetecknas också av kraftig svettning, illamående, yrsel. Lemmarna kan darra stor svaghet. Ofta i detta tillstånd slutar en person att uppfatta verkligheten tillräckligt, förstår inte var han är. I detta ögonblick kan patienten inte på något sätt påverka situationen, eftersom rädsla bokstavligen håller honom fången.

Om sjukdomen uttrycks i en svagare form, kan patienten samla all sin viljestyrka och lämna platsen som är farlig för honom, innan fobin visar sig i fullt. En person kan hitta ett lugnt hörn där, avskilt, tar deprimerande och fortsätter sedan sin väg.

Orsaker till demofobi

Psykologer tror att demofobi, till skillnad från många andra fobiska rädslor, kan uppstå inte bara i tidig barndom, tack vare tvivelaktiga situationer, utan också när en person har blivit vuxen. Till exempel orsakas irrationell rädsla ofta av den verkliga anledningen när en person hamnade i trubbel när han var i folkmassan och han skadades allvarligt, i fysisk eller materiell mening.

I vissa fall upplever patienten rädsla inte bara för publiken utan också för människor i allmänhet. Intressant nog uppfattar demofoben en stor skara människor på sitt eget sätt. För honom är dessa inte separata individer som du kan kontakta, hitta ett gemensamt språk. I patientens uppfattning är detta en grå massa, helt ansiktslös, som inte kan kontrolleras, vad som helst kan förklaras, och detta fenomen bär inte på något positivt i sig, förutom ett tydligt hot och problem.

På sätt och vis är rädslan för folkmassan en vanlig instinkt för självbevarelsedrift. Förmodligen, i vissa situationer, kan publiken verkligen bära en viss fara, till exempel när det är allmän panik och förvirring. Till exempel, om det sker en terroristattack, då kan människor inte kontrollera sitt beteende. I ett försök att rädda deras liv tänker ingen på dem som är i närheten just nu. Men situationen är helt annorlunda om denna fobi inte tillåter dig att gå till snabbköpet för att handla, eftersom det är många människor där.

Du kan försöka klara av demofobi på egen hand, såvida inte sjukdomen har gått långt. Du bör börja med att sluta vara på trånga platser. Men en sådan situation innebär att en person måste införa vissa begränsningar i sitt liv. Vi måste ge upp att gå på konserter, teatrar, inte besöka stadion när det finns olika kulturella nöjen. Det vill säga att leva ett liv som en enstöring och en homebody. Denna lösning på problemet är inte lämplig för alla. Annars måste du samla all din vilja och övervinna folkmassans rädsla.

Vid första anblicken kommer naturligtvis allt detta att verka komplicerat. Men om du börjar smått och går till en liten butik kan du uppnå det ursprungliga målet. Innan du går till butiken måste du förbereda en inköpslista. Detta tillvägagångssätt låter dig fokusera på de saker du tänker köpa, och publiken kommer att tona in i bakgrunden. Ett annat användbart knep är att ha små distraktioner med dig, till exempel kan du ta med dig en spelare och därmed omge dig med din egen värld. Efter ett tag, när du besöker små butiker kommer att vara helt lugn, kan du gå till en stor köpcentrum. Naturligtvis kan du inte begränsa dig till självmedicinering. Demofobi behandlas väl av psykoterapeutiska metoder, kognitiv beteendeterapi används i stor utsträckning. Ibland, för att minska ångest, ordinerar läkaren lugnande medel.

Publiken är oförutsägbar och okontrollerbar. Många upplever obehag när de är i sällskap med ett stort antal av sitt eget slag. Men ibland når sådana upplevelser nivån av en fullvärdig fobi.

Vad heter rädslan för stora folkmassor?

ICD-10 talar om existensen av agorafobi (F40.0). Bokstavligen kan ordet översättas som "rädsla för marknaden", men i modern värld fobi förknippas med rädslan för alla offentliga och öppna utrymmen där en person riskerar att vara i en folkmassa eller helt enkelt omgiven av ett "överdrivet" antal människor.

Andra namn för denna fobi används ibland. De vanligaste termerna är "oklofobi" ("rädsla för folkmassan") och "demofobi" ("rädsla för folket"). Båda dessa begrepp innebär rädsla för en stor skara människor, men tar inte hänsyn till den rumsliga aspekten. Därför, när det kommer till rädslan för folkmassor och öppna ytor, är det vanligt att nämna agorafobi.

Rädsla för publiken - en fobi för att förlora kontrollen

Agorafobi syftar på rädslan för att tappa kontrollen. Allt som är utanför gränserna för hans hus är okontrollerbart, vilket betyder att det är potentiellt farligt. Publiken håller på att tyna bort personliga kvaliteter: vem som helst kan bli trampad, förolämpad, förnedrad endast av rätten till gemensam styrka. Det finns inga kriterier som kan förutsägas. Publiken kan attackera för hårfärg, för fel ord, och till och med bara så.

Naturligtvis är situationen med en aggressiv publik toppen. Det är just detta som agorafoben undermedvetet fruktar mest. Men han oroar sig också för mycket mindre potentiella problem:

• i en bar kan de bli oförskämda mot honom;
• på teatern kan han trampa på någons fot medan han går till sin plats;
• på en restaurang riskerar han att råka bråka med andra besökare osv.

Ansamlingen av människor med agorafobi uppfattas som en källa till hot. En person förstår inte exakt vem slaget kommer ifrån och kan inte förbereda sig på det i förväg. Denna osäkerhet ökar kraftigt allmän nivåångest, vilket orsakar mindre besök på offentliga platser och undvik öppna ytor.

Agorafober är ofta rädda för att bli offer för en terroristattack. Denna upplevelse är också förknippad med omöjligheten av kontroll över vad som händer i världen: det finns alltid möjligheten att bli ett oavsiktligt offer i någon annans spel. Det är orealistiskt att förutsäga en sådan utveckling av händelser, och för en agorafobe är insikten om detta smärtsamt.

Hur visar sig rädslan för folkmassor?

Symtom på agorafobi är relaterade till hur en person känner sig bland andra, och med sin ovilja att vara i en folkmassa. Följande egenskaper är dominerande:

1. Försämring psykiskt välmående när man träffar stressig situation(skakande händer, hjärtklappning, klump i halsen, andningssvårigheter, tryck på området bröst, muntorrhet, illamående, kräkningar, svimning, smärta olika lokalisering, ökad svettning).
2. Utmärkt ångest när man befinner sig i en folkmassa eller tänker på det (agorafobi kan skrämma till och med ett rally som visas på TV).
3. Tankar om oundvikligheten av attack, död, förlägenhet, skam som uppstår så snart en person befinner sig bland en stor skara människor.
4. En besatt önskan att lämna även med viktigt event om det är mycket folk där.
5. Föredrar att handla under impopulära timmar, när huvuddelen av människor arbetar och inte kan "ackumuleras", vilket skrämmer agorafoben.
6. Utveckling av de mest "säkra" vägarna för rörelse utanför hemmet så att det inte finns trånga platser på vägen - alléer, basarer, torg etc.
7. Frivillig social isolering, där fysiskt frisk man vill inte gå ut i onödan och leda en tillbakadragen livsstil.

Agorafober kan teoretiskt ha vänner, arbete, hobbyer. Men han försöker bygga upp sitt liv på ett sådant sätt att vid vissa tidpunkter inte samlas ett stort antal människor i det. En person letar efter ett jobb på avstånd eller nära hemmet, bjuder in vänner uteslutande till sig själv, väljer en hobby "icke-lag".

Varför finns det en rädsla för folkmassor

Varje störning har en grundorsak. När det gäller agorafobi talar de om påverkan av sådana faktorer:

1. Negativ erfarenhet. Om en person en gång har upplevt en traumatisk situation i samband med en folkmassa, kommer rädslan för en masssamling av människor nästan säkert att uppstå i honom. Människor som arresteras vid demonstrationer, trampade på konserter, rånade på gatan, fångade i epicentrum av terroristattacker eller allvarliga olyckor förvandlas till agorafober.
2. Personlighetsdrag. Agorafobi och rädsla för folkmassan observeras främst hos personer med låg självkänsla, som förväntar sig en "hit" från världen. De kännetecknas också av misstänksamhet, känslighet, isolering av karaktär.
3. Svaghet hos den vestibulära apparaten. Det är svårt för en sådan person att upprätthålla balans och navigera i rymden, vilket är anledningen till att när han är på gatan eller i en folkmassa tappar han självförtroende och är rädd.

Det sägs ibland att agorafobi är genetiskt betingad. Om föräldrar själva är rädda för folkmassor och öppna ytor, då med högst sannolikt en sådan "stämning" kommer att föras vidare till barnet.

Hur man botar rädsla för folkmassor

Psykoterapeuten hjälper patienten att korrigera beteendet och försonar patienten med världen. Mediciner skrivs sällan ut, men ibland skrivs lugnande medel ut för att minska ångest. Om agorafobi åtföljs panikångest rekommenderade antidepressiva och antineurotiska medel.

Att bli av med en fobi på egen hand kräver viljestyrka och hjälp av nära och kära. Patienten kommer fortfarande att behöva komma närmare den omgivande verkligheten, men utan stöd från en specialist. De råder att gå ut oftare, vara bland folk, resa. Mycket användbart hemma meditationsövningar, andningsövningar, autoträning.

Rädslan för folkmassan är ofta berättigad. Men denna rädsla binder en person och hindrar honom från att leva ett fullt liv. Därför måste agorafobi bekämpas: om du inte blir av med den in ung ålder, det finns en risk att sedan förvandlas till en inbiten enstöring.

För fullt liv i samhället är det nödvändigt att gå igenom socialiseringsprocessen. Världen utvecklas, ständigt i rörelse. Varje dag måste var och en av oss hantera ett stort antal människor.

Rädslan för folkmassan är mycket oroande i det moderna livet

Alla uppfattar livets accelererade tempo och en enorm skara människor olika. För många är miljön för en stor folkmassa bekant, men för vissa orsakar den panik och rädsla. I kritiska fall kan denna situation leda till uppkomsten av fobier, som är svåra att bli av med.

Begreppsdefinition

En fobi är ett symptom som består i förekomsten av okontrollerbar rädsla under vissa omständigheter. En av dess populära varianter är rädslan för publiken, som är förknippad med tre huvudkoncept:

• agorafobi;
• demofobi;
• ochlofobi.

Vad är agorafobi

Agorafobi är rädslan för folkmassor. Enligt forskare, detta konceptär sant, så det är mer korrekt att använda det när man beskriver rädslan för en skara människor.

Agorafobi är mer känd som rädslan för öppna ytor, motsatsen till klaustrofobi (rädsla för slutna utrymmen). Det är viktigt att förstå hur rädslan för öppna platser och rädslan för stora folksamlingar hänger ihop. Dessa fobier är samma skäl förekomst, manifestationsformer och behandlingsmetoder. Som en del av en sådan psykisk störning finns en rädsla för en stor skara människor. Omedveten rädsla upplevs när man övervinner stora öppna områden utan eskort, rädsla för att främlingar plötsligt kommer in i deras personliga komfortzon. Huvudförutsättningarna för uppkomsten av agorafobi är rädslor orsakade av känslomässigt trauma.

Demofobi och ochlofobi: skillnader

Demofobi betyder panik rädsla folkmassor: tunnelbana (transport) i rusningstid, långa köer eller massmöten. Vid tiden för attacken blir demofoben okontrollerbar och otillräcklig, ser ett hot i det som är ofarligt. Media sänder dagliga nyheter om tragiska incidenter som involverar folkmassor, så människor som regelbundet tittar på TV börjar gradvis utveckla en fobi för stora folkmassor. De som lider av demofobi kan uppleva rädsla för publiken även vid minsta aning om det. Attacker övervinns på en undermedveten nivå, det är omöjligt att bli av med dem. Folkmassafobi är en ökad instinkt för självbevarelsedrift.

Demofober inser inte att folkmassan inte kan göra skada och förväntar sig fara där den inte finns. Folkmassan är en överväldigande kraft, och i en nödsituation kan den orsaka allvarlig skada på andra. Alla strävar efter att ta sig ur den trånga vagnen så fort som möjligt, för att fly i händelse av en oförutsedd konflikt, vilket skapar ännu mer spänning mellan en stor skara människor.

Under trycket av fruktansvärda nyheter överväger det undermedvetna hos en demofob, som är bland ett stort antal människor, endast negativa alternativ för utveckling av händelser.

Om vi ​​pratar om ochlofobi, så skiljer det sig praktiskt taget inte från demofobi. De flesta forskare är övertygade om att dessa två begrepp är semantiskt identiska, vissa pekar på en viktig skillnad: ochlofober kännetecknas av rädsla för en oorganiserad folkmassa. Panik uppstår bara i miljön för en okontrollerad skara människor: en fotbollsmatch, ett rally eller ett ras i kollektivtrafiken. Rädslan för folkmassan i det här fallet förklaras av det faktum att människor under sådana förhållanden blir mer aggressiva och oförutsägbara och därför farligare. Oklofober kan enkelt delta i olika evenemang: titta på en pjäs eller vara i ett klassrum.

Demofobi - rädsla för trängsel i tunnelbanan och annan kollektivtrafik

Orsaker

Rädsla för folkmassan är en av få fobier som kan utvecklas i en medveten ålder. Orsaken till dess förekomst är en smärtsam upplevelse: upplevda traumatiska händelser som tagits emot i barndomen eller tonåren.

Förutsättningarna för uppkomsten av demofobi läggs i barndomen, när uppfattningen av omvärlden bildas. I framtiden möter ett sådant barn svårigheter i kommunikation och socialisering. Det finns också undantag, när rädslan för folkmassor börjar visa sig i barndomen. Orsaken kan vara stark känslomässig stress: förlust av ett barn bland ett stort antal människor eller överdriven uppmärksamhet till honom.

MED tidig ålder ett osynligt avstånd bildas, vilket bildar en komfortzon. Om denna gräns överträds av både främlingar och nära människor, utan barnets vilja, förblir sinnet dåligt spår. Även en vuxen, i fallet med människor som närmar sig på nära håll, kan det undermedvetna signalera uppkomsten av fara.

Symtom

Det finns många manifestationer av publikrädsla. Ur psykologisk synvinkel, övervaka noggrant dina tillhörigheter på trånga platser, upprätthåll försiktighet och framförhållning - allt detta kallas en skyddsreaktion. Du kan känna igen närvaron av en verklig fobi för massor av människor genom fysiska och psykiska symtom. TILL fysiska symtom omfatta:

• ökad hjärtrytm;
• ökad tryck;
• försämring av andningen;
• Riklig svettning;
• bristande samordning;
• mörkare i ögonen, tinnitus;
• panikattacker.

Det finns sådana psykiska symtom:

• omedvetna tankar om eventuellt hot hälsa;
• rädsla för att gå vilse i mängden;
• felräkning vidare handling och rutter;
• försöker bli av med obehag och gå i pension så snart som möjligt.

I de flesta fall blir demofober av med sin rädsla när de flyttar bort från en stor skara människor, men ibland leder den oavsiktliga uppkomsten av rädsla för folkmassan till seriösa konsekvenser: svimning eller nervöst sammanbrott.

Ond cirkel av panik

Behandling

När någon fobi hittas det bästa alternativet att bli av med det är ett besök hos en psykolog eller psykiater. En effektiv teknik är psykokorrektion. Dess väsen ligger i det faktum att psykoterapeuten letar efter orsaken till fobin, tillsammans med att patienten försöker hitta ett traumatiskt minne. Olika sätt myter om rädsla förstörs, värdelösheten och den verkliga möjligheten att undertrycka den hos sig själv diskuteras, en ny beteendemodell och en bild av ett fullfjädrat liv i samhället utvecklas.

Inte alla demofober kan erkänna sitt problem och vända sig till en specialist. Självmedicinering hjälper till att döva den framväxande känslan av rädsla, men kommer inte att bli av med den helt. En demofob ska försöka undvika trånga platser, öppna torg, massfiranden och konserter.