Dåliga vanor och deras inverkan på hälsan. Förebyggande av dåliga vanor - Stormarknad av kunskap. Dåliga vanor

Uppsats om ämnet livssäkerhet, årskurs 10

Varje person har sina egna dåliga vanor, och detta problem för alla spelar en viktig roll i livet. De vanligaste vanorna som skadar människors hälsa är: drogberoende, rökning och alkoholism. Var och en av de här dåliga vanor har länge hörts och ständigt diskuterats i samhället.

Vana är en andra natur

Om du tittar på en persons liv på en global skala, så utför 80% av alla handlingar en individ utan att tveka, som de säger, genom tröghet. Efter att ha vaknat, ofta även med ögon stängda, de flesta går på toaletten, tvättar, borstar tänderna, kammar håret.
Någon behöver bara öppna fönstret och andas in frisk luft. Och någon hälsar bara mentalt på ett så välbekant träd, som han ser varje dag från sitt fönster.
Morgonte eller att dricka en kopp kaffe är en så viktig vana för vissa att om något plötsligt störs i den dagliga rutinen, och det inte är möjligt att dricka en varm dryck, känner sig en person återhållsam, överväldigad. Vissa föredrar att röka en cigarett i början av dagen, bläddra i pressen eller kolla sin e-postlåda.
För många blir vanan att gå till jobbet oerhört inarbetad. Därför är uppkomsten av pensionsåldern för dem den starkaste stressen, oroande personligheten.
I allmänhet är vanor - upprepade upprepade handlingar - mycket viktiga. När allt går enligt plan, utan misslyckanden och överlagringar, är det mänskliga psyket i ett balanserat tillstånd. Därför är vanor i många fall fördelaktiga för en person. De befriar hjärnan från behovet av att kontrollera många ögonblick i livet.
Vi är alla beroende av våra vanor. Och det är bra om de är användbara, ger hälsa, stärker familje- och sociala band, hjälper en person att vara trevlig mot andra.
Men tillsammans med användbara och helt enkelt neutrala finns det dåliga vanor. Och deras inflytande på individens hälsa och på bekvämligheten för människorna omkring honom visar sig oftast vara mycket negativt.

Stör jag någon?

Så ofta motiverar människor sitt beteende när de i själva verket länge och bestämt blivit slavar av vissa och inte alls positiva handlingar. Monotont gunga i en stol när du läser eller tittar på tv, knacka med en penna på ett bord, vrida håret runt ett finger, näsa (rhinotillexomani), sättet att tugga en penna, penna eller tändsticka, samt naglar och epitel på fingrar och läppar, plocka hud, spotta på golvet eller asfalt på gatan, klicka i lederna - det är också ganska dåliga vanor. Och deras inverkan på hälsan, även om den inte är lika skadlig som vissa andra, som kommer att diskuteras nedan, men de ger inte heller några fördelar. Men sådana handlingar signalerar ofta en störning. nervsystem. Och det är ofta inte särskilt trevligt för andra att vara med en person som utför monotona rörelser, distraherar omgivningen eller irriterar dem med ljudet som produceras.
Det är därför barn bör läras från barndomen att utrota dessa dåliga vanor. Och deras inverkan på hälsan, men inte så negativ, men det finns viss skada från dem.

Skada från "ofarliga" vanor

Det är väldigt skadligt

I modern värld det är nästan omöjligt att hitta en person som inte har några dåliga vanor. Ohälsosamma missbruk inkluderar sådana som negativt påverkar människors hälsa. Och detta är inte bara en standarduppsättning: överdriven alkoholkonsumtion, rökning, drogberoende. Faktum är att det finns mycket fler dåliga vanor som påverkar människokroppen negativt, det är bara så att folk inte tänker på det, även om de borde. Att äta för mycket, flera dieter, dricka kaffe, inte få tillräckligt med sömn gör inte någon friskare.

hädelser

Många människor tror att använda i konversation svordomar- det här är ingen dålig vana alls, de behövs bara för ett gäng. Detta är ett slags element i det ryska språket, som används av alla fler människor. Mycket ofta kan du höra "pipande" från TV-skärmar, du kommer inte att överraska någon med orden från ett svordomsord i luften. Användningen av obscena ordförråd av en person visar hans respektlöshet för de närvarande, detta är oacceptabelt i ett kultursamhälle, och särskilt där barn är närvarande. De absorberar all information som en svamp och upprepar vuxnas beteende.

Hetsätning

Att äta för mycket och, som ett resultat, fetma, är för många människor en riktig katastrof. Det orsakar irreparabel skada på hälsan. När en person har ett allvarligt matberoende räcker det inte med enbart samråd med en dietist. Här behövs assistenter i personen som en endokrinolog, en terapeut och till och med en psykolog. Mycket svårt att ställa in exakt korrekt diagnos och ta reda på orsaken till överätande. Men det börjar med okontrollerat ätande, vilket sedan leder till matberoende. Överätande, dåliga vanor och människors hälsa är direkt relaterade. Felaktig näring leder till det faktum att alla mänskliga organ är överbelastade, vilket leder till att de slits snabbt. Det finns problem med mag-tarmkanalen, försämrat tillstånd hud, akne och sår uppstår. En person tappar gradvis lusten att röra sig, han vill bara äta och sova - inget mer.

dieter

Alla vill vara smala, det gäller främst kvinnor, men i vår tid är män inte motvilliga till att gå ner i vikt. Bara de flesta gör fel, många litar på sig själva och vänder sig sällan till en dietist för råd. Oftast hittar de det på internet. lämplig kost och börjar bli allvarligt undernärda. Och de tänker inte ens på om en sådan diet passar dem. Om du äter samma sak under en lång tid kommer kroppen inte längre att få användbara element, och detta kommer att vara fyllt med negativa konsekvenser. Det visar sig att strikta dieter i viss mån är dåliga vanor som undergräver hälsan.

Brist på sömn

Människan behöver kvalitetssömn han borde sova gott och vila. Trots allt humör för hela dagen, fysisk kondition och utseende- en viktig komponent, särskilt för kvinnor. Brist på sömn lägger till listan över dåliga vanor hos en person, särskilt eftersom de, det vill säga dåliga vanor, är skadliga för hans hälsa.
Symtom på sömnbrist:
mörka ringar och påsar under ögonen
Svullnad i ansiktet.
Orimlig irritabilitet.
Tankspriddhet.
Oförmåga att koncentrera sig.
Hoppar i blodtrycket.
Hjärtslag tog fart.
Ingen aptit.
Att bara ge upp dåliga vanor hjälper till att undvika många obehagliga konsekvenser. Vad mer leder kronisk sömnbrist till? En person kan inte adekvat svara på vad som händer omkring honom, han blir försvagad skyddande funktion organism. Alla dessa faktorer leder till låg produktivitet på jobbet, och kan även leda till alla möjliga skador på jobbet. Sömnfattiga människor väntar på gastrit, magsår, högt blodtryck och fetma.

Internetberoende, hasardspel

Datorberoende hänvisar till många problem med mänskligt beteende och kontroll av impulser. Under studiens gång identifierades huvudtyperna:
Oemotståndlig fascination för sajter med tvivelaktigt innehåll.
Beroende av många virtuella bekanta och vänner.
Onlinespel spel.
Många köp i nätbutiker.
Deltagande i alla typer av auktioner.
Oändligt surfande på nätet på jakt efter information.
Datorspel.
Många skeptiker kan sarkastiskt fråga: "Och var är skadan på hälsan? Hur kan ett sug efter en TV eller dator skada människokroppen? Svaret är ganska enkelt: effekten av dåliga vanor på en person är uppenbar. En liggande eller stillasittande livsstil, inaktivitet, misslyckande med regimen, brist på promenader i friska luften, kommunikation med riktiga levande människor ... Allt detta leder till ett allvarligt misslyckande i mental hälsa person, och detta är mest fruktansvärd sjukdom modernitet.
Spelande anses vara ett beroende av tonåringar, men så är långt ifrån fallet. vuxen befolkning lika benägna att ha dåliga vanor. Personen är helt nedsänkt i virtuell verklighet, förlorar förmågan att nyktert samordna sina handlingar och handlingar. Dessutom är spelberoende ett beroende inte bara av datorspel, utan även till alla spelberoende: kasinon, spelautomater och till och med kort.
De viktigaste symptomen på spelberoende är följande:
Ständig lust spela.
Oförmåga att distrahera från spelet.
Förlust av lust att äta och sova.
Stängning, smalnar kretsen av kommunikation.
Att förändra mänskligt beteende.
Spelberoende kan yttra sig som depression, ett maniskt tillstånd och till och med schizofreni, eftersom symptomen på dessa åkommor är något liknande. Först känner en person en viss ökning i styrka, och sedan förändras allt: det finns allvarlig depression och dekadenta stämningar. Sjukdomen som kallas "spelberoende" går att bota, även om det kan ta år. Förebyggande av dessa och andra missbruk, avvisande av dåliga vanor bör främjas från barndomen. Eftersom det inte finns någon officiell diagnos av "datorberoende" idag, är kriterierna för behandling denna sjukdomännu inte exakt definierat.

De mest dåliga vanorna och deras inverkan på hälsan

Narkotikaberoende, rökning, missbruk och alkoholism anses vara de värsta lasterna. De gäller inte bara mental sjukdom mänskliga, men har också en förödande effekt på intellektet och det fysiska tillståndet. Med tanke på dåliga vanor (alkoholism) och deras inverkan på människors hälsa, bör man också ta hänsyn till det faktum att många brott begås just i ett otillräckligt tillstånd efter användningen av dessa gifter.

Rökning

Tobaksrökning, även om det inte orsakar en så uttalad försämring av personligheten, förstör också hälsan och skadar fortfarande andra. Det är känt att rökare ofta utvecklar cancer, kärlsjukdomar, hjärtsjukdomar, benvävnad förstörs.
Här är några faktorer som indikerar att rökning har Negativ påverkan för hela människokroppen:
— rökande man som har varit engagerad i denna skadliga verksamhet i mer än tio år, blir nästan fyra gånger oftare sjuk än en icke-rökare;
— regelbunden rökning kunna ta från en person från sex till femton år av livet;
- rökning är en förutsättning för sådana fruktansvärda sjukdomar som lungcancer, hjärtinfarkt, magsår eller tolvfingertarmen;
- långvarig rökning dämpar verkan av många körtlar inre sekretion Detta leder till hormonell obalans i kroppen. Alla biologiska processer går vilse, ämnesomsättningen störs;
- rökning leder till gulhet, liksom till rynkor i ansiktshuden, uppkomsten av dålig lukt från munnen, karies och muskelsvaghet.
Kvinnor bör inte glömma att rökning kan ha en negativ inverkan på barnet. Nästan alla skadliga ämnen som finns i tobaksrök kan lätt övervinnas placentabarriär och deprimerande effekt på utvecklingen av fostret, och också orsaka allvarliga medfödda patologier och sjukdomar.

Alkohol

När det gäller alkohol liknar situationen rökning. Alkohol har en allmän destruktiv effekt på alla organ och system i kroppen, och är också orsaken till allvarliga sjukdomar, inte bara för mamman själv, utan också för det ofödda barnet.
Alkohol har en deprimerande effekt på en persons mentala aktivitet, hos fostret bromsar det utvecklingen av nervröret, som är fyllt med sådana fruktansvärda sjukdomar som till exempel Downs syndrom.
Alkohol minskar blodtryck, på grund av vilken stagnation kan uppstå i stora artärer och vena cava, vilket leder till bildandet av blodproppar.
Förutom dess skadliga effekt på den fysiologiska nivån, på grund av förtrycket hjärnans aktivitet en person har nedsatt koordination av rörelser. Detta är extremt farligt för framtida mamma, speciellt på senare datum graviditet. Alla fall eller stötar kan orsaka allvarliga skador på fostret eller till och med missfall.

Narkotikamissbruk, missbruk

Narkotikaberoende är kanske den grymmaste av alla dåliga vanor. Det dödar en person både fysiskt och mentalt. Dessutom sker nedbrytningsprocessen extremt snabbt: inom bara ett par år förändras en person helt. Och tyvärr inte till det bättre.
De flesta av drogerna är konstgjorda kemikalier, några - och överhuvudtaget gifter.
Ofta tas droger med icke-sterila sprutor, vilket ökar risken att drabbas av vår tids mest fruktansvärda sjukdomar, inklusive HIV.
Skadliga ämnen som kommer in i kroppen förstör hjärnceller, vilket leder till att de dör. Att återställa dem är nästan omöjligt. En narkoman, en alkoholist, en narkoman förlorar sin intellektuell förmåga, ibland förvandlas till en person som inte kan utföra det enklaste mentala arbetet.
Det är inte ovanligt att se en fullständigt förnedrad person – smutsig, trasig och övervuxen, som tigger förbipasserande om pengar på gatan för en flaska, ytterligare en dos eller en tub med lim. Vanligtvis kan sådana människor inte längre känna skam, och deras självkänsla går oåterkalleligt förlorad.
Förnedrade människor kan, för sitt missbruks skull, stjäla, slå eller till och med döda inte bara någon annans utan också infödd person. Det finns fall när en mamma tog livet av sitt eget barn, en pappa slog en nyfödd till hälften ihjäl. Det är inte heller en hemlighet att vissa föräldrar säljer sina barn både för att arbeta "i panelen" och för att få pengar: för organ, för export utomlands, för att roa sadister.

Kryddrökningsblandning

har blivit populära de senaste åren örtblandningar, de så kallade kryddorna, som även innefattar syntetiska ämnen, d.v.s. tala enkelt språk, krydda är kemi med ett högt innehåll av psykoaktiva ämnen, och, som du vet, är kemi skadligt för människor i någon av dess manifestationer.
Spice-rökblandningen innehåller örter som är ofarliga i sig, men för att de ska ge en narkotisk effekt behandlas de med speciella ämnen, vars effekt på människokroppen liknar effekten som orsakas av användning av cannabis ( marijuana). Den psykotropa effekten av Spice-rökningsblandningar är baserad på naturliga ämnen som kallas cannabinoider. Konstgjorda substitut för dessa föreningar har en stark psykotrop verkan. Sammansättningen av de rökblandningar som säljs uppdateras ständigt - i deras önskan att använda billiga läkemedel för att förbättra den narkotiska effekten, slutar tillverkarna vid ingenting och lägger till ämnen med en uppriktigt sagt giftig effekt till blandningarnas sammansättning.
Rökblandningar från Spice-serien orsakar psykiskt och fysiskt beroende hos dem som röker dem, när det gäller deras effekt på kroppen är de flera gånger starkare än marijuana. Att ta sig ur tillståndet av berusning orsakad av rökning Spice åtföljs av mer smärtsamma förnimmelser.
Konsekvenserna av att röka krydda är mycket allvarliga. Spice stör allvarligt det mänskliga psyket och de grundläggande cellerna i nervsystemet. Spice användare kan känna panik rädsla, ångest; de kan fantisera om icke-existerande föremål (hallucinationer) osv.
Skadan av rökning Spice känns i hela kroppen, till exempel förstör en person som är beroende av detta läkemedel sin lever och lungor; blodet tjocknar, vilket gör att hjärnan lider. Hjärnan tar det mesta av att röka Spice. Kapillärerna smalnar av kraftigt för att förhindra att giftet tränger in i hjärnans kontrollcenter, som ett resultat av vilket hjärnan får mindre av en viss del syre, vilket orsakar förstörelsen av huvudhjärncellerna; det finns till och med fall av omedelbar död av människor, inklusive mycket unga, orsakade av denna orsak.
Idag är Spice en illegal drog som har förstört mer än ett liv. Använd inte kemi, det kommer bara att leda till en sak - döden!

Kämpa mot de mest fruktansvärda laster

Det bör omedelbart noteras att det är extremt svårt att bekämpa drogberoende, missbruk och alkoholism på ett personligt plan. Bortsett från psykologiskt arbete, här är det nödvändigt att ta bort kemiskt beroende. Kroppen, som är van vid att regelbundet ta emot giftiga ämnen, producerar ett motgift. Som ett resultat, även om patienten bestämmer sig för att ge upp sitt beroende, börjar han uppleva de allvarliga konsekvenserna av förgiftning med ämnen som kroppen själv producerar för att bekämpa gifter. Och svåra abstinenssymptom vid drogberoende, baksmälla hos alkoholister framkallas av de svåraste fysiska tillstånd ibland till och med orsaka döden. Men oftare bidrar det till en återgång till det gamla.
En separat punkt är attityden till skadliga missbruk hos unga: barn, ungdomar, pojkar och unga flickor. När allt kommer omkring vänjer de sig snabbt vid det, och gifter har en starkare effekt på den oformade organismen. Därför bör man komma ihåg att dåliga vanor och deras inverkan på ungdomars hälsa är det största problemet idag. När allt kommer omkring är de själva genpoolen som kommer att bli en prioritet under det kommande decenniet.
Det är därför det bästa alternativet i denna situation är det en vädjan till erfarna läkare som först renar patientens blod och sedan ordinerar drogbehandling i kombination med psykologisk påverkan.

Lättare att förebygga än att bota

Mest bästa vägen att göra en nation frisk och fri från alkoholism, drogberoende och drogmissbruk, samt rökning, är att förebygga dåliga vanor. Hur vidtar man åtgärder för att förhindra uppkomsten av dessa beroenden?
Måste börja med tidig barndom. Och inte bara genom samtal, videodemonstrationer, utan, ännu viktigare, genom personliga exempel. Det har visat sig att i familjer där det finns alkoholister är risken för att ungdomar ska "fästa sig" till alkohol mycket högre än där vuxna leder. hälsosam livsstil liv. Detsamma gäller rökning, missbruk, överätande och andra laster. Naturligtvis måste du ständigt prata om detta, diskutera dåliga vanor med ditt barn och deras inverkan på hälsan.
Prevention omfattar även anställning av individen. Detta gäller även hela spektrat av dåliga vanor och människor i alla åldrar. Huvudorsaken till deras utseende är depression, mental disharmoni. En person börjar plötsligt känna sin värdelöshet, han är uttråkad.
sport, kreativitet, Fysiskt arbete, turism ger individen en känsla av fullhet i livet, intresse för sig själv och andra människor. Han lever fullt liv, varifrån till och med en minut att spendera på en värdelös och skadlig ockupation är en oacceptabel lyx.
Den bästa taktiken i kampen mot dåliga vanor är att hålla sig borta från människor som lider av dem. Om du erbjuds att prova cigaretter, alkoholhaltiga drycker, droger, försök att undvika under någon förevändning. Alternativen kan variera:
Nej, jag vill inte och jag råder dig inte.
Nej, det sätter min träning på spel.
Nej, jag måste gå - jag har saker att göra.
Nej, det är dåligt för mig.
Nej, jag vet att jag kan njuta av det, och jag vill inte bli beroende.
Om förslaget kommer från en nära vän som själv precis har börjat prova nikotin, alkohol eller droger, kan du försöka förklara för honom skadan och faran med denna aktivitet. Men om han inte vill lyssna, då är det bättre att lämna honom, det är värdelöst att argumentera med honom. Du kan bara hjälpa honom om han själv vill sluta med dessa skadliga aktiviteter.
Det finns de människor som tjänar på att andra lider av dåliga vanor. Dessa är människor för vilka tobak, alkohol, droger är ett medel för berikning.
Den som föreslår att prova en cigarett, ett vin, en drog måste betraktas som sin egen värsta fiende, även om han hittills har varit din bästa vän, eftersom han erbjuder dig något som kommer att förstöra ditt liv.

Kort om det huvudsakliga

Alla dåliga vanor uppstår från förlorat intresse för livet, från mental obalans, obalans mellan förväntningar och verklighet. Därför människor som vet hur de ska hantera livets svårigheter, uppnå sina mål genom att öka belastningen, arbeta, kämpa, inte leta efter dopning utifrån, inte försöka glömma bort sig själva med datorspel, shopping, mat, rökning, dricka och så vidare. De förstår att dessa tillfälliga flykter från verkligheten inte bekämpar själva problemet, utan bara driver dess lösning ännu längre.
Det är mycket viktigt att kunna ställa in livsuppgifter för dig själv, hitta en användbar hobby för avkoppling, ge utlopp för ackumulerade känslor genom kreativitet, kommunikation med intressanta människor. Fokusera inte på dina problem. När man ser sig omkring kan alla se någon som är ännu svårare, ge honom en hjälpande hand. Och då kommer deras egna problem att verka som en bagatell.

Artikeln diskuterar dåliga vanor och deras inverkan på hälsan. Den berör också frågan om hur skadliga de är för samhället.

Vana är en andra natur

Om du tittar på en persons liv på en global skala, så utför 80% av alla handlingar en individ utan att tveka, som de säger, genom tröghet. Efter att ha vaknat, ofta även med slutna ögon, går de flesta på toaletten, tvättar, borstar tänderna, kammar håret.

Någon behöver bara öppna fönstret och andas in frisk luft. Och någon hälsar bara mentalt på ett så välbekant träd, som han ser varje dag från sitt fönster.

Morgonte eller att dricka en kopp kaffe är en så viktig vana för vissa att om något plötsligt störs i den dagliga rutinen, och det inte är möjligt att dricka en varm dryck, känner sig en person återhållsam, överväldigad. Vissa föredrar att röka en cigarett i början av dagen, bläddra i pressen eller kolla sin e-postlåda.

För många blir vanan att gå till jobbet oerhört inarbetad. Därför är uppkomsten av pensionsåldern för dem den starkaste stressen, oroande personligheten.

I allmänhet är vanor - upprepade upprepade handlingar - mycket viktiga. När allt går enligt plan, utan misslyckanden och överlagringar, är det mänskliga psyket i ett balanserat tillstånd. Därför är vanor i många fall fördelaktiga för en person. De befriar hjärnan från behovet av att kontrollera många ögonblick i livet.

Goda vanor

Och det är väldigt bra om familjer har bra traditioner. Till exempel utvecklade någon tack vare dem vanan att träna dagligen. Utan morgonövningar hos sådana människor börjar musklerna "upprora", vilket kräver sin obligatoriska belastning.

Och någon direkt efter varm dusch dricker ett glas yoghurt och går och lägger sig. Denna vana gör att han kan somna direkt. En person lägger varken tid eller energi på denna scen.

Att idrotta, vakna samtidigt, städa hemmet varje dag, hålla snygga kläder och skor är också bra vanor. För en person för vilken alla dessa handlingar har blivit traditionella är livet mycket lättare. Han tvingar sig inte att rengöra sina skor på kvällarna, hänga en kostym i garderoben - han "absorberade" detta från barndomen.

Och förmågan att skriva rätt, tala rätt - är det inte vanor? Så klart det är! Och lärare i skolor strävar bara efter att få barn att skriva, läsa och tala felfritt just på en omedveten nivå.

Neutrala vanor

Alla vet från barndomen vad som är bra och vad som inte är det. Den korta listan ovan är främst goda vanor. De är utvecklade av tullen, behovet av att följa reglerna för vandrarhemmet. En person med självrespekt kommer trots allt inte att gå ut på gatan otvättad och okammad!

Men många vanor är rent individuella. Det är till exempel väldigt svårt för en bymänniska att slå sig ner i en stad. Efter att ha flyttat till en ny plats glömmer en person ofta och går på en transport som tar honom längs den gamla vägen - av vana. Efter en större översyn eller en global omarrangering av möbler letar människor ofta "med tröghet" efter de nödvändiga sakerna på de platser där de låg innan. Eller krascha in i hörn som inte fanns där tidigare, stöta på bord och soffor, oförmögen att ta reda på var ljusströmbrytarna är.

Även en skilsmässa upplevs ofta djupt av makar som länge har blivit kära i varandra, eftersom den huvudsakliga vanan är att kollapsa - att regelbundet se samma person bredvid varandra. Det kan vara oerhört svårt att skiljas från det gamla, lära sig att leva på ett nytt sätt, förändra sig själv och ändra kursen i sitt gamla liv.

Och dessa är alla neutrala vanor. Även om det är ganska svårt att bli av med dem, ibland till och med smärtsamt. Och ofta kan detta leda till depression, ibland ganska stark och långvarig. Det gäller flytt, skilsmässa, övergång till nytt jobb och så vidare.

Det vill säga att vi alla är beroende av våra vanor. Och det är bra om de är användbara, ger hälsa, stärker familje- och sociala band, hjälper en person att vara trevlig mot andra.

Men tillsammans med användbara och helt enkelt neutrala finns det dåliga vanor. Och deras inflytande på individens hälsa och på bekvämligheten för människorna omkring honom visar sig oftast vara mycket negativt.

Stör jag någon?

Så ofta motiverar människor sitt beteende när de i själva verket länge och bestämt blivit slavar av vissa och inte alls positiva handlingar. Monotont gunga i en stol när du läser eller tittar på tv, knacka med en penna på ett bord, vrida håret runt ett finger, näsa (rhinotillexomani), sättet att tugga en penna, penna eller tändsticka, samt naglar och epitel på fingrar och läppar, plocka hud, spotta på golvet eller asfalt på gatan, klicka i lederna - det är också ganska dåliga vanor. Och deras inverkan på hälsan, även om den inte är lika skadlig som vissa andra, som kommer att diskuteras nedan, men de ger inte heller några fördelar. Men sådana handlingar signalerar ofta en störning i nervsystemet. Och det är ofta inte särskilt trevligt för andra att vara med en person som utför monotona rörelser, distraherar omgivningen eller irriterar dem med ljudet som produceras.

Det är därför barn bör läras från barndomen att utrota dessa dåliga vanor. Och deras inverkan på hälsan, men inte så negativ, men det finns viss skada från dem.

Skada från "ofarliga" vanor

Förutom irriterande effekter på andra, orsakar monotona repetitiva manipulationer problem för individen själv. Faktum är att nästan alla ohälsosamma vanor kan tillskrivas de som i slutändan visar sig vara skadliga.

Till exempel bidrar sättet att svänga på en stol till att denna möbel snabbt misslyckas. Dessutom måste varje älskare av "ride" ha minst ett fall på hans konto. Och det faktum att det inte orsakade en allvarlig skada kan tillskrivas tur. Så blåmärken, skrubbsår och stötar till följd av ett fall är inverkan av dåliga vanor på hälsan, oavsett hur vissa människor motiverar sitt beteende.

Och dessutom serverar vuxna som svänger sig i stolar dåligt exempel barn som definitivt kommer att upprepa sina handlingar. Men det är nästan omöjligt för bebisar att falla utan konsekvenser ...

Konstant bitande av läpparna är fyllt med det faktum att öppna mikrosår kommer att bli en "port" för de flesta olika infektioner upp till AIDS och syfilis. Och även om inhemsk infektion med dessa åkommor är ganska sällsynt, sker det nästan alltid genom sår på läpparna.

Och det lugnar mig!

Här är en annan ursäkt, som, enligt slavarna av deras vanor, påstås motivera deras handlingar. Efter att ha förklarat sin ståndpunkt traskar den tjocka kvinnan gång på gång fram till kylskåpet, köper ett dussin kakor i affären eller tar ett annat godis ur lådan.

En annan del av världens befolkning föredrar att lindra stress genom shopping. Som ett resultat finns det shopaholism, eller shoppingomania, det vill säga ett tvångsmässigt beroende. Det kallas ibland oniomani.

Psykiatriker noterar också missbruk av TV, Internet, spel (ludomani). Och om folk först tillgriper sina "lugnande medel" endast i stunder av högsta spänning eller för avkopplings skull, så föreställer de sig mycket snart inte längre livet utan dem. Alla andra värden tonas in i bakgrunden, hela tiden ägnas bara åt dessa hobbyer.

Skeptiker kan sarkastiskt fråga: "Och vad skadligt inflytande dåliga vanor på kroppen och människors hälsa? Vad kan skada kärleken till TV eller dator? Varför är de så dåliga för hälsan?" Svaret är enkelt: misslyckande med regimen, en stillasittande eller liggande livsstil blir dominerande, vilket är anledningen till att hypodynami utvecklas, en fullständig vägran att gå, kommunicera med riktiga människor. Som ett resultat, avvikelser i psyket noteras Är inte detta den mest fruktansvärda århundradets sjukdom?

Ät, ät, lyssna inte på någon!

Ett lika farligt sätt att lindra stress är att äta för mycket. Särskilt beroende av söta och stärkelsehaltiga livsmedel har en extremt skadlig effekt på människokroppen. Och forskare är redan trötta på att prata om det, diskutera två viktiga ämnen - dåliga vanor och människors hälsa.

Hur man bibehåller hälsan, om konstant stress pressar dig att äta något gott för lugnets skull? För att vara ärlig är detta väldigt svårt att göra. Nästan till och med omöjligt. Överätande och hälsa är två ömsesidigt uteslutande positioner i mänskligt liv. Det vill säga, du kan säga så här: om du vill leva, ät mindre! Förresten, det finns ytterligare ett postulat angående kost. Det baseras inte längre på mängden som äts, utan på sammansättningen av maten. Mjöl, sött, fett, stekt, kryddigt - allt detta är hälsans fiender. Dessutom är fienderna listiga, gömmer sig under täckmantel av goda vänner som kan ge nöje och hjälpa till att bli av med dåligt humör.

De flesta är också tjocka människor De vill inte ta ansvar för sin egen hälsa. De tror att utseende inte alls är så viktigt, och fullständighet är inte ett tecken dålig hälsa. Och sådana människor motiverar sig själva med det faktum att i mår dåligt de är inte skyldiga, inte dåliga vanor och deras inverkan på hälsan. Ärftlighet - det är huvudorsaken, enligt deras åsikt, och överdriven fyllighet och tyngd i benen, och förekomsten av allvarliga sjukdomar i ryggraden, matsmältningssystemet och utseendet på deras sjukdom av århundradet - diabetes.

Vad är det för fel på shopping?

I grund och botten för vanlig person som besöker uttag efter behov är det inget fel med denna åtgärd. Men för dem som borde få diagnosen "shopomania" finns det verklig fara. Det innebär absolut inte dödsfall eller förlust av fysisk hälsa. Men en som har blivit beroende av shopaholism kan inte anses vara mentalt frisk. Tillsammans med spelande ingår dessa två beroenden i listan som heter "Dåliga vanor". Och deras inverkan på människors hälsa är inte på något sätt positiv.

För det första är uppkomsten av anknytning, och sedan beroende av behovet av att ständigt göra inköp, en signal om deprimerat tillstånd person.

För det andra kommer individen som utsätts för denna dåliga vana så småningom till den så kallade mållinjen, när han plötsligt upptäcker att han har slut på medel för nyförvärv. Detta är fyllt med det faktum att en person börjar minska sin budget, vilket kan gå till att köpa mediciner, mat, nödvändiga kläder. Naturligtvis kommer detta definitivt att påverka hans fysisk hälsa. Men på de sista (ibland lånade) pengarna skaffar en butiksberoende igen helt onödiga saker.

För det tredje, shopaholicen kritisk situation när den upptäcker fullständig frånvaro köpkraft, kommer oundvikligen att hamna i en ännu större depression, vilket lätt kan leda till självmord eller leda till andra fruktansvärda ytterligheter - alkoholism, drogberoende, rökning.

När man diskuterar de skadliga effekterna av dåliga vanor på hälsan kan man inte bortse från ett sådant till synes ofarligt beroende. Även om shopomania inte är officiellt erkänt som en sjukdom, bedrivs seriös forskning i Amerika och England på detta område. Och den negativa effekten av denna psykiska störning har redan bevisats.

De mest dåliga vanorna och deras inverkan på hälsan

Narkotikaberoende, rökning, missbruk och alkoholism anses vara de värsta lasterna. De relaterar inte bara till en persons psykiska ohälsa, utan har också en förödande effekt på intellektet och det fysiska tillståndet. Med tanke på dåliga vanor (alkoholism) och deras inverkan på människors hälsa, bör man också ta hänsyn till det faktum att många brott begås just i ett otillräckligt tillstånd efter användningen av dessa gifter.

Skadliga ämnen som kommer in i kroppen förstör hjärnceller, vilket leder till att de dör. Att återställa dem är nästan omöjligt. En drogmissbrukare, alkoholist, drogmissbrukare förlorar så småningom sina intellektuella förmågor, förvandlas ibland till en person som inte kan utföra det enklaste mentala arbetet.

Det kan också förekomma en fullständig eller partiell försämring av personligheten. Det är inte ovanligt att se en man som sjunkit till benet - smutsig, trasig och övervuxen, tigger förbipasserande om pengar på gatan för en flaska, en till dos eller en tub med lim. Vanligtvis kan sådana människor inte längre känna skam, och deras självkänsla går oåterkalleligt förlorad.

Förnedrade människor är kapabla att stjäla, slå eller till och med döda inte bara en främling utan också en älskad för deras beroendes skull. Det finns fall när en mamma tog livet av sitt eget barn, en pappa slog en nyfödd till hälften ihjäl. Det är heller ingen hemlighet att vissa föräldrar säljer sina barn både för att arbeta "på panelen" och bara så är det inte känt i vilka syften: för organ, för export utomlands, för att roa sadister.

Tobaksrökning, även om det inte orsakar en så uttalad försämring av personligheten, förstör också hälsan och skadar fortfarande andra. Det är känt att rökare ofta utvecklar cancer, kärlsjukdomar, hjärtsjukdomar, benvävnad förstörs.

Kämpa mot de mest fruktansvärda laster

Det bör omedelbart noteras att det är extremt svårt att bekämpa drogberoende, missbruk och alkoholism på ett personligt plan. Förutom psykologiskt arbete är det nödvändigt att ta bort kemiskt beroende. Kroppen, som är van vid att regelbundet ta emot giftiga ämnen, producerar ett motgift. Som ett resultat, även om patienten bestämmer sig för att ge upp sitt beroende, börjar han uppleva de allvarliga konsekvenserna av förgiftning med ämnen som kroppen själv producerar för att bekämpa gifter. Och starka sammanbrott i drogberoende, baksmälla hos alkoholister framkallar de svåraste fysiska tillstånden, ibland till och med dödsfall. Men oftare bidrar det till en återgång till det gamla.

En separat punkt är attityden till skadliga missbruk hos unga: barn, ungdomar, pojkar och unga flickor. När allt kommer omkring vänjer de sig snabbt vid det, och gifter har en starkare effekt på den oformade organismen. Därför bör man komma ihåg att dåliga vanor och deras inverkan på ungdomars hälsa är det största problemet idag. När allt kommer omkring är de själva genpoolen som kommer att bli en prioritet under det kommande decenniet.

Därför är det bästa alternativet i den här situationen att kontakta erfarna läkare som först rengör patientens blod och sedan ordinerar medicin, tillsammans med psykologiska effekter.

Lättare att förebygga än att bota

Det mest optimala sättet att göra en nation frisk och fri från alkoholism, drogberoende och drogmissbruk, samt rökning, är att förebygga dåliga vanor. Hur vidtar man åtgärder för att förhindra uppkomsten av dessa beroenden?

Du måste börja från tidig barndom. Och inte bara genom samtal, videodemonstrationer, utan, ännu viktigare, genom personliga exempel. Det har bevisats att i familjer där det finns alkoholister är risken för att tonåringar "tar" alkohol mycket högre än där vuxna lever en hälsosam livsstil. Detsamma gäller rökning, missbruk, överätande, internetberoende, shopaholism och andra laster. Naturligtvis måste du ständigt prata om detta, diskutera dåliga vanor med ditt barn och deras inverkan på hälsan.

Prevention omfattar även anställning av individen. Detta gäller även hela spektrat av dåliga vanor och människor i alla åldrar. Huvudorsaken till deras utseende är depression, mental disharmoni. En person börjar plötsligt känna sin värdelöshet, han är uttråkad.

Sport, kreativitet, fysiskt arbete, turism ger individen en känsla av fullhet i livet, intresse för sig själv och andra människor. Han lever ett fullt liv, från vilket till och med en minut att spendera på en värdelös och skadlig sysselsättning är en oacceptabel lyx.

Kort om det huvudsakliga

Alla dåliga vanor uppstår från förlorat intresse för livet, från mental obalans, obalans mellan förväntningar och verklighet. Därför människor som vet hur de ska hantera livets svårigheter, uppnå sina mål genom att öka belastningen, arbeta, kämpa, inte leta efter dopning utifrån, inte försöka glömma bort sig själva med datorspel, shopping, mat, rökning, dricka och så vidare. De förstår att dessa tillfälliga flykter från verkligheten inte bekämpar själva problemet, utan bara driver dess lösning ännu längre.

Det är mycket viktigt att kunna ställa in livsuppgifter för dig själv, hitta en användbar hobby för avkoppling, ge utlopp för ackumulerade känslor genom kreativitet, kommunikation med intressanta människor. Fokusera inte på dina problem. När man ser sig omkring kan alla se någon som är ännu svårare, ge honom en hjälpande hand. Och då kommer deras egna problem att verka som en bagatell.

Var och en av oss har några vanor som negativt påverkar inte bara psyket, utan också människors hälsa. Dåliga vanor inkluderar många faktorer som ingår i vanebild liv. Vissa av dem är så allvarliga att de kan leda till katastrofala konsekvenser.

De viktigaste vanorna som förstör människors hälsa:

• rökning;
• alkohol;
• läkemedel;
• rökblandningar.

Tänk på skadorna på människors hälsa orsakade av dåliga vanor.

Fel näring.

Inverkan av dåliga vanor på människors hälsa är mycket betydande, de som värdesätter sin hälsa bör bli av med beroendet.

Problem undernäringär vanligt, eftersom 90 % av människorna på jorden inte äter ordentligt. Din hälsa och hur kroppen fungerar beror på vilken mat du äter. Tänk på de främsta orsakerna till undernäring:

• Överdriven konsumtion av godis. Leder till sjukdomar i huden, det kardiovaskulära systemet. Kariesbildning, problem med tandemaljen.
• Överskott av salt. Njursjukdom, störningar i muskuloskeletala systemet.
• oljig, rik på kolhydrater mat. Utveckling kronisk gastrit, fetma.
• Måltider för natten. Brott mot matsmältningssystemet.

Vid första anblicken verkar det som att det inte är något svårt att ge upp skräpmat och lösa problemet med daglig kost. Men människor som lider av denna dåliga vana, det är mycket svårt att kontrollera sig själva.

Om du äter okontrollerat skadliga produkter- du kommer definitivt att skada de inre organen, om du äter i mycket små mängder - du kan inte undvika anorexi. Det här är hela poängen med dåliga vanor.

Om du har en sådan vana, men inte vet hur du ska övervinna den, följ dessa enkla regler:

• Innan du äter på morgonen, drick ett glas rent vatten på fastande mage.
• Om du tycker att det är svårt att helt ändra din kost på ett ögonblick, börja med att anpassa din frukost. För att komma igång, byt ut stekta ägg mot smörgåsar mot en skål flingor med frukt, nötter eller bär. Resten av tiden, ät som du är van vid. Efter att näringen har etablerats på morgonen, fortsätt till korrigeringen av lunch och middag.
• Försök att äta oftare, men du bör minska den vanliga portionen med två till tre gånger.
• Den mest skadliga maten är stekt. Försök att ersätta den med kokt eller stuvad.
• Om du verkligen vill äta på natten, begränsa dig till ett glas kefir.

Rökning.

Rökning är en dålig vana tobaksrök, denna vana hänvisar till en av typerna av missbruk. Som regel misstänker rökare själva inte ens hur farlig deras vana är. När allt kommer omkring kan rökning orsaka inte bara många sjukdomar, utan också orsaka dödsfall. En person börjar röka för att lugna ner sig, lindra stress. Många rökare tror att de kan sluta röka på ett ögonblick, naturligtvis, detta är en enorm missuppfattning.

Hur rökning påverkar människors hälsa:

• Ökar blodtrycket;
• Det finns problem med andningsorganen;
• Frekvent förkylningar med komplikationer i lungorna och bronkierna;
• Förstörelse av tandemaljen, på grund av brist på kalcium;
• Brott mot hjärtat och blodcirkulationen;
• Orsakar magsår.
• Onkologiska sjukdomar.

Orsakerna till att utveckla en vana kan vara olika. Oftast börjar en person röka på grund av imitation av någon, sedan utvecklas det betingad reflex varefter vanan blir ett beroende.

Några tips för dig som vill ta bort dåliga hälsovanor i sig själv:

• Till att börja med, sluta köpa cigaretter i förpackningar.
• Rök en halv cigarett.
• Ta inte med dig cigaretter när du lämnar huset.
• Begränsa din kontakt med rökare.
• Hitta en likasinnad person som precis som du kommer att sluta röka. Idrottsintresse kan vara en stor motivation.

Alkohol.

Alkoholberoende är den mest skadliga vanan som ger människokroppen ett stort slag. Många tror att alkohol är en helt ofarlig vana som gör sig gällande först på morgonen efter ytterligare en drink. Faktum är att alkohol lämnar permanenta ärr på din kropp. Tänk på hur alkohol påverkar hälsan.

Hjärna. Med regelbunden alkoholkonsumtion, etanol i dess sammansättning kan skada hjärnan. Med tiden kommer detta att återspeglas i följande symtom:

• grumling av medvetandet;
• förlust av koordination;
• minnesförluster.

Hjärta. Alkohol kl överanvända slappnar av hjärtmusklerna, i samband med vilka det finns problem med blodcirkulationen. Med problem med det kardiovaskulära systemet observeras följande symtom:

• Andnöd, även vid minsta fysisk aktivitet.
• Kronisk hosta.
• Snabb trötthet.

Lever. Det mest betydande slaget faller på levern. Levern förstörs vid varje dos av alkohol som konsumeras, med dess systematiska användning är det möjligt att utveckla följande sjukdomar lever:

• fet hepatos.
• Akut hepatit.
• Cirros.

Användbara tips för dig som vill bli av med en vana som förstör människors hälsa:

• Allt kommer definitivt att lösa sig, förutsatt att den som lider av missbruk vill bli av med det själv.
• Försök att börja varje morgon med lite fysisk träning, detta kommer att slappna av i kroppen och lindra eventuell stress.
• Hitta ett nyktert företag eller partner som ständigt motiverar dig. Om det inte finns några personer i din umgängeskrets kan du hitta likasinnade på Internet: på lämpliga forum eller gemenskaper.
• Försök att vara ensam med dig själv så lite som möjligt, spendera mer tid med familj och nära och kära.
• Om något gick fel, skyll inte på dig själv. Ge inte upp, sätt upp mål och uppnå dem till varje pris.
• Föreställ dig själv i framtiden som en framgångsrik realiserad person som inte är beroende av en flaska alkohol. Tänk bara på positiva stunder livet och dina drömmar kommer säkert att förverkligas.

Läkemedel.

Vilka vanor är mer skadliga för hälsan än droganvändning? Droger är ett gift som gradvis dödar en person. Tänk på hur de påverkar hälsan.

I början av att ta droger är en person oroad över mindre symtom:

• Skalning av huden.
• Matt hår.
• Sköra naglar.

Efter långvarig droganvändning blir symtomen allvarligare:

• Frekventa förkylningar;
• Vegetation på kroppen faller gradvis ut;
• Även ett litet skavsår och sår på kroppen läker inte, det kan börja ruttna.

Förutom fysiologiska symtom, psyket lider oåterkalleligt:

• En person sluter sig om sig själv, vill inte diskutera sina problem med någon;
• Slutar märka vad som händer runt omkring;
• Narkotikamissbrukare ljuger hela tiden. Kan lura även den närmaste personen;
• Narkotikamissbrukare slutar glädjas och får positiva känslor utan att använda narkotiska droger;
• Uppfattningen om omvärlden förändras totalt;
• En person som tar droger tänker väldigt länge.

Att bli av med för alltid drogmissbruk, måste du kontakta rehabiliteringscenter för det är nästan omöjligt att bryta en dålig vana på egen hand.

Rökning blandningar.

Idag vet nästan alla vad krydda är - en syntetisk drog som består av växter - enteogener. Vanan att använda rökblandningar utvecklas flera gånger snabbare än vanlig rökning av tobaksprodukter. Även en enda användning kan påverka människors hälsa.

Beroende uppstår enligt standardschemat:

• Efter den första användningen utvecklas en vana. När kroppen vänjer sig vid den nya effekten tvingas rökaren att öka dosen varje gång.
• Snart slutar en person att känna en känsla av avkoppling, men får orimlig irritabilitet, varefter många problem uppstår i familjen eller på jobbet.
• På grund av den resulterande stressen går en person igen för att röka en skadlig blandning. Detta ond cirkel som inte har något slut om åtgärder inte vidtas i tid.

Den dåliga vanan har dåligt inflytande på psykisk och fysisk hälsa.

Nervsystem. En person blir oförmögen att kontrollera sina egna handlingar, blir alltför känslomässig, hallucinationer uppstår.

Hjärna. Giftiga ämnen i sammansättningen av rökblandningar minskar uppmärksamheten, orsakar minnesproblem, rökaren försämras gradvis.

Dessutom, med regelbunden användning av rökblandningar, symtom som illamående, konstant högt blodtryck, i svårare fall, svimning, koma och till och med död, på grund av allvarlig förgiftning av kroppen.

psykologiska vanor.

Internetberoende eller spelberoende kan hänföras till denna typ. Till en början ger situationen inga problem: en person spelar datorspel V fritid att koppla av efter en hård dag. Efter några månader börjar ett riktigt beroende, spelaren tillbringar nästan hela tiden vid datorn.

Denna vana kan leda till följande hälsoproblem:

• Synskada.
• Rachiocampsis.
• Snabb utmattning.

Nu vet du hur dåliga vanor påverkar människors hälsa. Om du vill ägna ditt liv åt en hälsosam livsstil måste dåliga vanor lämna dig en gång för alla.

Om du har flera av ovanstående vanor kommer du inte att kunna sluta på en gång. Sedan det enormt tryck till psyket. Men du måste göra detta genom att systematiskt utrota skadan från ditt liv. Elefanten äts i bitar. Lycka till, lyckligt och långt liv.

Innan du börjar med det här ämnet är det värt att få ett svar på frågan: vad är en dålig vana? Enligt de flesta experter är detta en automatiskt upprepad många gånger en skadlig åtgärd när det gäller hälsan hos en person som har blivit påverkad av en dålig vana.

Idag har var och en av oss sina egna dåliga vanor. Detta problem påverkar nästan alla och spelar en viktig roll i våra liv. Några av de vanligaste dåliga vanorna är: rökning, alkoholism och drogberoende.

Dessutom tar de bort cirka 700 tusen människor varje år. Tänk bara - det här är befolkningen i hela staden!

Och därför beslutade vi, med redaktörerna för webbplatsen www.site, att "ta itu med" varje dålig vana, och för detta kommer vi att prata idag om de skadliga effekterna av dåliga vanor på kroppen och människors hälsa.

Rökning

Nikotin är ett gift - det är ingen hemlighet. En aktiv rökare eller dricker lever cirka 10-25 år mindre än en person som inte konsumerar dessa typer av gifter.

Nedan listas de faktorer som skadlig påverkan rökning på människokroppen:

1. En rökare är 4 gånger sjukare än en icke-rökare;
2. konstant rökning tar 6-15 år av livet från en person;
3. rökning är utgångspunkten för sådana vanliga sjukdomar som: hjärtinfarkt, mag- och tarmsår, lungcancer, vasospasm i extremiteterna med döden av de senare;
4. rökning hos en man bidrar till utvecklingen av impotens;
5. rökning förstör färgen och tillståndet i ansiktets hud.

Kvinnor bör komma ihåg att det har en kraftig negativ inverkan på deras ofödda barn och hans hälsa. Dessutom anses det i många länder i världen redan vara ett dåligt exempel och inte alls på modet. Vill du att dina barn inte ska röka?! Så sluta röka själv, och du är ingen dålig förebild för dem!

Glöm inte att en rökande person som står i närheten är en fara för en icke-rökare. En passiv rökare, på ett eller annat sätt som andas in rök, kanske till en början inte märker uppkomsten av olika lokaliseringar av huvudvärk, förvärring av sjukdomar i lungorna, bronkerna och många andra symtom. Ännu farligare är det passiv rökning barn.

Alkoholism

En annan dålig vana är alkohol. Att dricka liknar rökning. När alkohol tas, är hela kroppen under en destruktiv påverkan, vilket leder till många allvarlig sjukdom. I grund och botten är åtgärden riktad mot hjärnan, närmare bestämt på dess cortex, och därför på det mänskliga reproduktionssystemet.

En person som tar en liten dos alkohol kan förlora självkontrollen, en känsla av takt, vilket senare gör honom skäms och irriterande. Hälsa och alkohol är absolut oförenliga saker, trots att den som dricker ofta upplever en våg av styrka och glädje. Kom ihåg att allt detta bara är en tillfällig illusion.

Onödigt att säga, vad händer med en person i ögonblicket av att dricka eller en baksmälla. När allt kommer omkring, säkert är alla bekanta med en huvudvärk på morgonen, som uppstår på grund av det faktum att hjärnceller dör.

För alla som dricker är tecknet också "torrt", vilket orsakas av det faktum att kroppen "kastar" allt överflödigt vatten för att ta bort döda hjärnceller och förhindra dem från att förfalla och sönderfalla.

Missbruk

Till vår stora beklagande i Ryssland blir denna vana mycket vanlig dag för dag. Även om alla vet att drogberoende fullständigt förstör nervsystemet, utvecklar egocentrism, illvilja, attacker av aggressivitet, orsakar minnesförlust, stelhet i tänkandet och demens uppträder, men de försöker ändå vitt pulver eller örter ... Och sedan, utöver ovanstående , de står inför en störning i samordning av rörelser, neurit, ett sår av olika lokalisering, tecken på anemi. Mammor som tar droger föder barn med psykiska och somatiska avvikelser.

Det huvudsakliga motivet som avgör drogmissbrukarnas beteende är önskan att hitta droger, kassera allt och ignorera alla som kan störa deras användning.

Allt detta förklarar utbrotten av elakhet, irritation, önskan att isolera sig från misslyckanden och problem hos sina nära och kära, från bekanta och vänner som leder en livsstil som skiljer sig från deras missbruk.

Av allt ovanstående följer att det i samhället är nödvändigt att föra förklarande samtal mer produktivt. Samhället måste förebygga dåliga vanor. Barn med tidig ålder du måste ingjuta: vad som är bra och vad som är dåligt, och då kanske andelen personer med negativa vanor som påverkar kroppen blir mindre.

Idag baseras tyvärr all förebyggande på ett fåtal affischer med olika tematiska inskriptioner. Även i skolor, universitet och stora företag medicinska arbetare seminarier och föreläsningar hålls. Men det är så få av dem att effekten av dem inte är stor.

Och därför går kunskapen hos den yngre generationen tyvärr inte utöver den standardram av kunskap som de får i skolböckerna. Och för ett riktigt effektivt förebyggande av dåliga vanor måste du involvera högt specialiserade specialister, såväl som professionella föreläsare. De känner till problemen bättre än andra, de har verkliga exempel, de kan statistik och de kan på ett övertygande sätt förmedla information till stora massor av människor. Det är därför de är redo för alla frågor från mängden och kan i detalj beskriva inverkan av vanor och alla processer som uppstår i kroppen när de konsumerar tobak, alkohol och droger.

Vana– det här är en handling som har blivit ett behov för en person. En person utför en vanemässig handling utan att tveka, utan att inse vad han gör.

Dålig vana En vana som skadar en persons hälsa eller sociala interaktion. Ofta båda.

Graden av skadlighet av vanor kan vara olika. Att plocka näsan är också en dålig vana, eftersom du kan klia nässlemhinnan eller göra din flickvän besviken. Med andra ord skadar hälsan och den sociala interaktionen.

Men först och främst betyder dåliga vanor den farligaste av dem, förknippade med införandet av skadliga ämnen i människokroppen. Detta rökning, alkohol och droganvändning.

• De skadar inte bara den som använder skadliga ämnen, utan också människorna runt omkring dem.
• När de utvecklas börjar de underkuva en persons hela liv.
• De är smärtsamt beroendeframkallande.
• De är extremt svåra att bli av med.

Skadliga ämnen och missbruk

Smärtsamma beroenden eller missbruk kallas en speciell grupp av dåliga vanor som har den mest förödande effekten på en persons hälsa och personlighet. Detta beror främst på intag av olika skadliga ämnen i underhållningssyfte.

Experter från Världshälsoorganisationen (WHO) erbjuder följande klassificering av beroendeframkallande ämnen.

• ämnen alkohol och barbiturater (etylalkohol, lugnande barbiturater - meprobromat, kloralhydrat, etc.);
• amfetaminer (amfetamin, fenmetrazin);
• kokainhaltiga ämnen (kokain och kokablad);
• hallucinogena ämnen (lysergid - LSD, meskalin);
• ämnen som kata - Catha ectulis Forsk;
• opiater (morfin, heroin, kodein, metalon);
• eterhaltiga lösningsmedel (toluen, aceton och koltetraklorid).

Alla dessa ämnen, med undantag för essentiella lösningsmedel, används för medicinska ändamål.

De kallar drogmissbruk - tillvänjning av människokroppen till förekomsten av vissa droger.

Eftersom dessa ämnen används utan medicinsk nödvändighet och i godtyckliga doser, kan de orsaka irreparabel skada på kroppen.

Tobak, en icke-medicinsk drog, klassas också som drog. Det har en liten effekt på kroppen, som ett stimulerande, men på vägen orsakar ojämförligt mer skada hälsa, orsakar berusning, nedsatt uppfattning, motoriska funktioner och beteende.

Särskilt farligt för kroppen är användningen av skadliga ämnen i ung ålder. Samtidigt är unga människor det mest sårbara sociala skiktet i detta avseende, på grund av sin naturliga ”omognad”.

Unga människor älskar underhållning, tenderar att ge efter för "flockmentalitet" (alla mina vänner tog ett piller och jag kommer att ta ett piller), har inte tillräckligt livserfarenhet och har ännu inte utvecklat vanan att fatta välgrundade beslut.

Beroende utvecklas olika för varje person. Hastigheten och styrkan av beroende beror på ärftliga egenskaper, individuell känslomässig uppfattning av förnimmelser orsakade av drogen, personliga egenskaper hos en person och den position som han intar i sin sociokulturella miljö.

Viktigt är också användningsfrekvensen, verkningsmekanismen för det narkotiska ämnet och hur det kommer in i kroppen - genom matsmältningssystemet, Airways, subkutant eller intravenöst.

Effekter av droger på ungdomars hälsa

Oftast förvärvar en person dåliga vanor i tidig ungdom. Vad förklarar detta? Lärare, läkare och psykologer nämner följande skäl:

• Brist på ansvarskänsla och intern disciplin.

Av denna anledning kommer ungdomar ofta i konflikt med föräldrar, lärare och hela ”vuxenvärlden”. Enkelt uttryckt, en tonåring vill ha mycket, eller kanske lite. Och han lägger skulden för det på vuxna. I det här fallet blir dåliga vanor ett slags uppror, ett okonstruktivt sätt att bevisa för vuxna att han är "oberoende" och "fattar sina egna beslut".

• Inget tydligt livssyfte.

En tonåring tänker inte på framtiden, planerar inte för sitt liv, lever i tillfälliga nöjen och kan inte bedöma konsekvenserna av sitt beteende.

• Ångest, tristess, att känna sig olycklig.

En tonåring känner sig olycklig, missförstådd, livet verkar för honom meningslöst och hopplöst. Detta händer ofta hos människor som är osäkra, med låg självkänsla.

• Kommunikationssvårigheter.

Om en tonåring har kommunikationssvårigheter kan han lätt bli påverkad av "dåligt sällskap". Sådana tonåringar ger lätt efter för övertalning att "prova det höga", och efter att ha känt eufori och lätthet under påverkan av droger hoppas de kunna övervinna kommunikationssvårigheter med hjälp av droger och öka sin popularitet.

• En önskan att komma bort från problem.

Detta är huvudorsaken till droganvändning hos tonåringar. Alla skadliga ämnen orsakar hämning av det centrala nervsystemet. En person är "frånkopplad" och "bortglömd", vilket skapar illusionen av att lämna det smärtsamma problemet. Men illusionen förblir en illusion. Problem försvinner inte från detta, utan förvärras.

• Sugen på att experimentera.

"En man måste prova allt!" tror vissa tonåringar. Även om de är medvetna om drogernas skadliga effekter på kroppen, vinner nyfikenheten. Lyckligtvis är de flesta av "experimenten" engångsförsök och leder inte till att dåliga vanor rotar. Men om andra provocerande skäl som anges ovan läggs till forskarens nyfikenhet, så kan "experimentet" vara det första steget mot avgrunden.

Som har sagts, och det är värt att upprepa, är ungdomar särskilt sårbara för droger. Först och främst för att deras kropp ännu inte är färdigbildad, och den har ett mycket högt innehåll av könshormoner.

Det är interaktionen av könshormoner med skadliga ämnen som extremt förkortar bildningsperioden dålig vana Och missbruk.

Om en vuxen går från att missbruka alkohol till en klinisk alkoholist på 2-5 år, tar det 3-6 månader för en tonåring att gå igenom denna väg!

Därför är förebyggande arbete bland ungdomar oerhört viktigt. Sjukdom – och dåliga vanor är bara en sjukdom – kan förebyggas, men det är mycket svårare eller till och med omöjligt att bota!

Förebyggande av dåliga vanor

• Det är nödvändigt att bilda socialt betydelsefulla motiv för beteende hos barn och ungdomar, för att utbilda hälsosamma livsbehov.
• Det är nödvändigt att ge barn objektiv information om farorna med dåliga vanor, och gör detta med hänsyn till barnets ålder och individuella behov.
• Det är nödvändigt att forma i barnet färdigheterna för adekvat kommunikation med kamrater och vuxna, förmågan att hantera känslor och känslor. Parallellt med detta är det nödvändigt att odla en stabil negativ inställning till narkotiska ämnen.
• Vi måste lära barn att lösa sina problem, och inte försöka komma ifrån dem.
• Det är nödvändigt att ingjuta i barnet färdigheterna för en hälsosam livsstil och samtidigt påverka hans självkänsla så att den inte underskattas.
• Om missbruket fortfarande uppstod bör du hjälpa barnet att fatta beslutet att bekämpa det. Utan aktivt och vänligt samarbete med ägaren av en dålig vana är det omöjligt att övervinna det.

Orsaker till missbruk

Det beror på ärftlighet, karaktär, temperament, social miljö och det psykologiska klimat som tonåringen lever i.

Experter har formulerat följande "riskfaktorer" för uppkomsten av dåliga vanor, karakteristiska för ungdomar:

• Dold känslomässig störning, önskan att få tillfällig njutning.
• Kriminellt eller asocialt beteende, viljan att bryta sociala traditioner och lagar i jakten på nöje.
• Läkemedelsberoende som ett resultat av självmedicinering av oorganiska mentala störningar(stress, rädsla, besvikelse, besvikelse, olycklig kärlek)
• Regelbundet intag av medicin för att lindra fysiskt lidande, förebygga sjukdomar eller öka sexuell styrka.
• En allvarlig sjukdom som kräver långvarig användning av smärtstillande medel.
• Överdriven önskan att uppnå "popularitet" i en viss social grupp ("som alla andra, så är jag")
• Protestera, utmana föräldrar och samhälle.
• "Mode" för att röka, dricka alkohol och droger under sociala och kulturella evenemang (diskotek, klubbar, konserter, etc.)

Men någon av dessa "riskfaktorer" orsakar en smärtsam förkärlek endast hos människor som är svaga, fega, moraliskt instabila, lätt sårade, beroende till sin karaktär.

Rötterna till drogberoende är främst sociala. De provocerande faktorerna som formar den framtida narkoman eller missbrukaren ligger i dagis, i skolan, i kamraternas sällskap, i elevmiljön.

Men huvudrollen tillhör familjen. Föräldrar ska bilda ett barn goda vanor och utveckla en motvilja mot skadliga sådana. Hjälp ditt barn att utveckla ett hälsosamt värdesystem. Ge honom en atmosfär av känslomässig komfort, kärlek och tillit till familjen.

Då kommer ditt barn aldrig att hamna i "riskgruppen"!

Fylleri och alkoholism

"Alkohol" översätts från arabiska som "rusande". Det är ett neurodepressivt medel, dvs. är ett ämne som minskar tillförseln av syre till hjärnan.

Symtomen som uppstår i detta fall är kända för alla. Detta är en kränkning av tal och koordination av rörelser, flummigt tänkande, långsam reaktion, förlust av uppmärksamhet, upp till fullständig galenskap. Den som har sett en berusad person har haft möjlighet att observera dessa symtom fullt ut.

Enligt statistiken begås var femte olycka i ett tillstånd av alkoholförgiftning, de flesta drunknade var berusade, och ett berusat gräl är den mest "populära" orsaken till hemmord. Dessutom löper en berusad person lika stor risk att bli både den skyldige och offer för ett brott eller en olycka.

Förr eller senare kommer en drinkare att ha hälsoproblem - matsmältningssystemet, hjärta, lever. Men svårighetsgraden av fysisk sjukdom kan inte jämföras med personlighetens fruktansvärda nedbrytning och sönderfall.

Fylleriet för med sig ekonomiska skador. Till exempel har det experimentellt fastställts att även små doser alkohol minskar prestandan med 5-10 %. Och för dem som missbrukat alkohol under helger och helgdagar minskar deras prestation med 25-30%. Detta är särskilt uttalat bland mentalarbetare och de vars aktiviteter är relaterade till utförandet av känsliga och exakta operationer.

MED medicinsk punkt alkoholism är en sjukdom. Och fylleri är en direkt väg till alkoholism. Långvarig systematisk användning av alkohol, om den i alla fall åtföljs av uttalad berusning, leder oundvikligen till alkoholism.

Tidiga symtom på alkoholism

• Förlust av gag-reflexen.
• Förlorad kontroll över mängden alkohol som konsumeras.
• Promiskuitet i drycker och önskan att "dricka till slutet" - att konsumera all köpt alkohol.

Nästa tydliga tecken är "abstinenssyndrom". Kallas även baksmälla. Detta är fysiskt och psykiskt obehag, som visar sig i form av olika objektiva och subjektiva störningar i kroppen. Huvudvärk, hjärtklappning, darrande händer, matsmältningsbesvär, sömnstörningar - detta är från fysiologins sida. Mardrömmar, depression, misstänksamhet, rädsla, otillräcklig verklighetsuppfattning - från psykets sida.

I slutet dyker det upp alkoholnedbrytning personlighet. Det kännetecknas av nedsatt minne och intelligens, en minskning av beteendeetiken och förlusten av en kritisk funktion. Vid det här laget är alkoholistens kropp helt destabiliserad. Han har många störningar och sjukdomar i alla organ och system i kroppen.

Barn som föds av drickande föräldrar är dömda till en hel bukett olika sjukdomar. Till och med Hippokrates skrev att de skyldiga till epilepsi, idioti, nervösa störningar hos barn, deras föräldrar som drack alkohol på befruktningsdagen.

Medellivslängden för en storkonsument och alkoholist är 15-20 år mindre än den vanliga medellivslängden. För att inte tala om att det är svårt, smärtsamt och olyckligt.

Kort sagt, du skulle inte önska din fiende det!

Effekten av droger på kroppen

Allt narkotiska ämnenär gifter, så de påverkar kroppen på liknande sätt. Experter identifierar följande faser av förändringar i kroppen med systematisk användning av droger:

Defensiv reaktion

Som vi redan har sagt är narkotiska ämnen gift. För första gången provocerar giftet som kommer in i kroppen dess försvarsreaktion. Kroppen protesterar mot att ta giftet – illamående, kräkningar, yrsel, huvudvärk etc. börjar. Som regel upplever en person inga trevliga förnimmelser vid den första användningen av tobak, alkohol, droger.

Eufori

Med efterföljande användning försvagas kroppens skyddsreaktion, droger börjar excitera hjärnans receptorer. Läkemedels verkan i detta skede liknar verkan av endorfiner - naturliga hormoner en person som ger glädje och njutning. I detta skede orsakar läkemedlet eufori.

Psykiskt beroende av droger

Men genom att ersätta endorfiner stör läkemedlet deras naturliga syntes i kroppen. Kroppen minskar produktionen av sitt eget "glädjehormon". Och snart kan en person förbättra sitt humör endast med hjälp av att ta droger, eller åtminstone förutse mottagningen. Vad en sådan person än gör, tänker han bara på droger, på nöjet han förväntar sig av dem och hur man skaffar dem. Men i detta skede kanske andra fortfarande inte märker någonting.

Fysiskt beroende av droger

Äntligen slutar kroppen helt att producera sina egna endorfiner. Endorfiner är inte bara ansvariga för humöret, utan har också en smärtstillande effekt.

Och detta betyder att utan att få droger upplever en person inte bara känslomässigt, mentalt lidande utan också fysisk smärta. Detta tillstånd kallas "brytning", och är detsamma abstinenssyndrom, vilket är en baksmälla. Bara mycket svårare.

I detta skede blir patientens attraktion till droger oemotståndlig. Han är redo att förödmjuka sig själv, sälja alla sina tillhörigheter, inklusive kläder, stjäla, till och med döda – bara för att förse sig själv med en dos och lindra sitt lidande.

Och den nödvändiga dosen av läkemedlet ökar ständigt, eftersom kroppen blir mer och mer van vid det. I detta skede är sjukdomen redan uppenbar för andra. Patienten själv kan fortfarande vara omedveten om den fruktansvärda situation han befinner sig i. Men om han inser, vill bli botad och ber om hjälp från dem han litar på, kan han besegra missbruket.

Psykosocial försämring av personlighet

Detta är redan slutet. Människan börjar snabbt försämras. Han försvagas först, sedan helt försvinna subtila och komplexa känslor. Han upplever ett tag permanenta skift humör, och sedan blir humöret stadigt dåligt. En person upplever ständigt rädsla, ilska, depression, depression. Sinnet försvagas också - minne, koncentrationsförmåga och logik försämras. En person är så "dum" att det är omöjligt för honom att kommunicera normalt. Du kan inte lita på honom i någonting - han kommer definitivt att lura och svika dig. Viljestyrkan försvinner. En person kan inte anstränga sig för sig själv, han kan inte få något till slutet. Det enda område där patienten kan vara uthållig och uppnå sitt mål är att få nästa "dos". Från denna fas återvänder de till normalt liv räknade enheter. Måste ha mycket tur.

Hur kan man inte nå ett sådant liv?

Om du erbjuds att prova cigaretter, alkohol, droger, undvik detta erbjudande. Prepositioner kan vara väldigt olika:

• Nej jag vill inte.
• Nej, jag har inte tid nu, jag har saker att göra
• Nej, jag har träning imorgon (test, mycket att göra)
• Nej, det är dåligt för mig.
• Nej, jag vill inte skaffa mig vanor som är svåra att bli av med senare.
• Nej, jag har sett exempel på beroende, och jag vill inte bli mig lik.
• Nej, jag vill inte, och jag råder dig inte.

Det här är inte färdiga recept - du kan och bör komma med ditt eget, särskilt övertygande alternativ för varje situation. Om din nära vän precis börjar prova droger själv och vill att du ska "hålla honom sällskap", försök att avråda honom.

Men om han inte vill lyssna, gå åt sidan. Du kan inte hjälpa honom om han inte vill. Hjälp först och främst dig själv, du kommer inte att rädda en vän om du dör med honom.

Kom ihåg att världen är full av människor som tjänar på dina dåliga vanor. Produktion och försäljning av droger, alkohol, cigaretter är en otroligt lönsam verksamhet.

Någon blir rik genom att förstöra och sluka din ungdom, din hälsa, ditt liv. Lär dig att förstå detta och se sådana människor som fiender. Låt dig inte användas!

Hälsosamma vanor borde bli normen i ditt liv. Men vad ska du göra om du upptäcker att du redan har skaffat dig en dålig vana? Bli av med henne så snart som möjligt!

Hur man blir av med dåliga vanor

• Be först och främst om hjälp och råd från någon i din närhet som du litar på. Berätta för honom om dina avsikter, övertyga honom om att de menar allvar. Säg att du räknar med hans förståelse och stöd.
• Kontakta samtidigt en bra specialist - en psykoterapeut, en narkolog.
• Bryt relationer med människor som använder droger och alkohol. Förändra din umgängeskrets helt. Tills man flyttar till en ny bostadsort. Leta efter en gemenskap av människor som leder en hälsosam livsstil, eller som du, försöker göra sig av med dåliga vanor. Ni kan hjälpa varandra.
• Utnyttja varje minut av din tid. Till en början bör du vara upptagen hela tiden - det blir lättare att glömma dåliga vanor. Ta på dig ytterligare ansvar - hemma, i skolan, på institutet. Anmäl dig till en ny cirkel, sektion eller klubb av intresse. Skaffa en hund, äntligen!
• Få motion. Förresten, hunden hjälper dig med detta om du inte är särskilt kapabel till sport. Du kommer att ha en ursäkt för att ta långa promenader och löpturer i frisk luft.
• Gör en plan, ett skriftligt program för dina handlingar och följ den. Fira varje seger. Var stolt över även de minsta segrar. Öka din självkänsla. Stärk din vilja och inspirera dig själv att du kan bli av med en dålig vana.

Hur man hjälper en älskad

• Först och främst, få inte panik. Prata med honom lugnt och på ett vänligt sätt. Skrämma inte, hota inte, skrik inte. Förklara faran som hotar honom och gör det klart att han kan räkna med ditt stöd och hjälp.
• Övertyga honom att se en specialist
• Erbjud alternativ för aktiviteter som han kommer att gilla. Hjälp honom att göra livet intressant så att det inte finns utrymme för dåliga vanor.

Vem som helst kan övervinna dåliga vanor. Det är bara viktigt att bestämt, bestämt inse att detta är nödvändigt. Ta ett bestämt beslut att förändra ditt liv till det bättre och ta det steg för steg, lita på hjälpen från dem som älskar dig och är redo att stödja dig!