Creșterea apetitului determină la femei cum să scape de el. Creșterea apetitului: cum să scapi de supraalimentare

Daca ai motiv necunoscut dintr-o dată apare un apetit cu adevărat brutal care nu poate fi îmblânzit, atunci acesta este cel mai probabil un semn de boală, avertizează dr. William Norcross, profesor clinic de studii comunale și Medicina de familie Facultatea de Medicină de la Universitatea din California, San Diego.

Există trei boli care, de obicei, duc la dezvoltarea unei foame nesățioasă: Diabet , crește funcții glanda tiroida si depresie. Deși creșterea apetitului nu este în niciun caz singura simptom al bolilor enumerate, dar acesta poate fi singurul semn că te-ai observat pe tine însuți.

Poate că bei mai multă apă decât înainte și urinezi mai des? Pofta de mancare crescuta, setea si urinarea crescuta sunt semne clasice ale diabetului nediagnosticat, spune dr. Norcross Daca ai o glanda tiroida crescuta, vei slabi, in ciuda unui apetit sanatos de invidiat. În același timp, vei experimenta nervozitate și nu vei tolera bine căldura.

Poate că ai devenit neinteresat de viață? Te enervează prietenii? Lipsesti dorinta sexuala? Dacă da, atunci probabil că ești deprimat.

Desigur, o creștere a apetitului nu înseamnă că există o șansă de 100 la sută să suferi de una dintre bolile enumerate. Unii oameni mănâncă în mod constant doar din obișnuință și nu din foame. Dr. Norcross vă încurajează să vă verificați. Mananci pentru ca iti este foarte foame sau doar pentru ca iti place gustul mancarii care ti se ofera, sau poate mananci ca sa omori timpul, ca sa zic asa, pentru ca nu ai ce face.

Pentru multe persoane, procesul de consum al alimentelor este un factor care ameliorează stresul emoțional, cel puțin temporar. Uneori oamenii mănâncă pentru că sunt supărați, singuri, obosiți. Astfel de obiceiurile alimentare poate fi rezultatul tulburărilor de ritm de alimentație. Adevărat, pot fi și cauza lor.

Ce să fac. Dacă ți-e foame tot timpul și mănânci din acest motiv, atunci trebuie să mergi la un medic care să afle dacă ai diabet sau o glanda tiroidă hiperactivă, ne sfătuiește dr. Norcross. Dacă se dovedește cu adevărat a fi una dintre aceste boli, atunci apetitul se va normaliza de îndată ce începe tratament corect diabet sau tirotoxicoză.

ÎN tratamentul oricărei forme de diabet zaharat Exercițiile și dieta ocupă locul de mândrie. Uneori sunt necesare injecții sau tablete cu insulină pentru a trata diabetul: tabletele și insulina sunt prescrise pentru a ajuta glicemia să revină la niveluri normale. Puteți alege o dietă care conține cantitati mari carbohidrați complecșiși fibre și cât mai puține grăsimi, în special grăsimi saturate. Această dietă este recomandată de dr. Julian Whitaker, director Institutul de Sănătateîn Huntington Beach, California.

Dacă în cura de slabire conține multă grăsime, interferează cu efectul de scădere a zahărului al insulinei. Astfel, nivelul zahărului din sânge începe să crească, de unde apar toate problemele diabetului. Carbohidrații nu au un astfel de efect de blocare asupra acțiunii insulinei. Fibrele contribuie la o evoluție mai calmă a diabetului, deoarece încetinește absorbția alimentelor și previne astfel creșterea necesarului de insulină, care deja lipsește diabetului.

Multe alimente care conțin cantități mai mari de carbohidrați sunt de obicei bogate în fibre, inclusiv: grâu, fructe și legume proaspete, orez, fasole, porumb și linte. Ar trebui să vă abțineți de la consumarea alimentelor preparate din alimente precum carne roșie grasă, brânză, tot laptele, maioneza, galbenusuri de ou, de la sosuri grase până la salate, precum și prăjeli.

Este foarte important să faci sport în mod regulat. Clinica Dr. Whitaker recomandă pacienților mersul pe jos, joggingul, bicicleta și înotul. Cercetările au arătat că activitatea fizică ajută o mai bună absorbție glucoză și reduc nevoia de insulină pentru diabetici, îmbunătățind utilizarea acesteia de către organism.

Tratament pentru creșterea funcției tiroidiene include prescrierea de medicamente speciale; uneori trebuie să apelezi operatie chirurgicalaîndepărtarea unei părți a glandei tiroide sau distrugerea unei părți a țesutului acesteia de către iod radioactiv.

Dacă ai dezvoltat un apetit crescut din cauza depresiei sau a tulburărilor de alimentație, atunci ar trebui să mergi la medic, sugerează dr. Norcross. Pentru a trata depresia, probabil vi se va recomanda sa urmati un curs de psihoterapie, care este foarte util pentru aceasta afectiune. Uneori este prescris un curs de medicamente antidepresive. Tulburări de alimentație, cum ar fi bulimia sau, cu alte cuvinte, într-un limbaj simplu, lăcomie, uneori tratată de psihoterapeuți.

Dar ceea ce nu ar trebui să faci niciodată pentru a-ți reduce pofta de mâncare este să iei pastile care îl suprimă, avertizează dr. Norcross. Aceste pastile, fie că sunt vândute fără ghișeu sau prescrise de un medic, au o mulțime de neplăcute. efecte secundare: crește tensiune arteriala, tulburări ale sistemului nervos centralşi chiar dezvoltarea psihozei. Unul dintre motivele efectelor secundare este prezența unei substanțe active în comprimate numită fenilpropanolamină (PPA), care suprimă activitatea hipotalamusului, partea a creierului care controlează apetitul.

Problema cu creșterea apetitului este că consumul de mai multe calorii pentru a alimenta un apetit scăpat de sub control duce la obezitate, deoarece alimentele greșite sunt folosite pentru a te umple, spune dr. Norcross „Aruncă-l la gunoi”. alimente bogate in calorii iar pentru a-ți satisface lacomia, folosește fructe și legume proaspete. Dr. Norcross recomandă, de asemenea, exerciții fizice pentru a reduce foamea: „Fă exerciții fizice, chiar dacă un timp scurt, suprimă pofta de mâncare.”

Simptome asociate. Dacă apetitul tău este atât de scăpat de sub control încât trebuie să bei laxative și să-ți faci clisme după sărbătorile lăcomiei, atunci ai o tulburare de alimentație, cunoscută. numită bulimie, ar trebui să consultați un medic în acest sens. Uneori, pentru a rupe cercul vicios (mancat alimente - clisma - laxative) in special cazuri severe Pacienții cu bulimie trebuie internați în spital.

Dacă copilul tău un apetit absolut brutal, dar, în ciuda acestui fapt, nu se poate îngrășa sau chiar pierde în greutate, atunci poate că are un fel de boala grava, unul din ei - fibroză chistică (boala ereditara, afectând pancreasul). Această boală se manifestă tulburări respiratorii din cauza leziunilor pulmonare si a tulburarilor digestive. Tratamentul constă în prescrierea unei diete bogate în calorii, bogat in proteine si cat mai putine in grasimi. Înainte de fiecare masă, copilul trebuie să înghită granule care conțin enzime digestive pancreas.

Creșterea apetitului

Creșterea apetitului este un semn care se caracterizează prin consumul excesiv de alimente și poate fi o manifestare atât a anumitor boli, cât și a excesului activitate fizica, unele modificări fiziologice în organism. De asemenea, apetitul crescut nu poate fi exclus din cauza unor probleme psihologice - depresie, stres sever, teama de a muri de epuizare. Crește pofta de mâncare și luând anumite medicamentele.

Determinați cauza principală apetit crescut un copil sau un adult poate doar medic calificat, prin metodele necesare de laborator și de cercetare instrumentală. Auto-medicația și ignorarea simptomelor sunt inacceptabile.

Etiologie

Atât factorii externi, cât și cei interni pot provoca manifestarea unui astfel de simptom. Spre extern factori etiologici trebuie incluse următoarele boli:

• patologii gastroenterologice;
• probleme cu glanda tiroidă;
• tulburări hormonale;
• Diabet;
• bulimie;
• boală autoimună;
• tumori maligne;
• infestări helmintice – în acest caz, în ciuda apetit excesiv, persoana va pierde în greutate brusc;
• avitaminoza;
• metabolism afectat.

LA factori externi care poate declanșa și acest lucru manifestare clinică, ar trebui să includă:

• menopauza;
• în timpul sarcinii timpurii, dar sarcina târzie nu face excepție;
• înainte de menstruație și în timpul ovulației;
• stres cronic, depresie, constant tensiune nervoasa;
• oboseala fizică sau psihologică, sindromul de oboseală cronică nu face excepție;
• deshidratare;
• luând anumite medicamente care provoacă foame.

Creșterea apetitului la persoanele în vârstă se poate datora problemelor de memorie, scăderii concentrării și bolilor care se caracterizează prin retard mintal. În acest caz, acest lucru se va datora faptului că persoana pur și simplu uită că a mâncat recent și pe acest fundal s-ar putea să simtă foame.

Creșterea apetitului în perioada postpartum se datorează următoarelor:

• obiceiul de a mânca mai multe alimente în timpul sarcinii;
• alăptarea;
• caracteristici ale rutinei zilnice - lipsa frecventă de somn, presiune constantă, oboseala cronica.

Creșterea apetitului la un copil se datorează adesea următorilor factori etiologici:

• caracteristicile individuale ale corpului;
• faza de creștere accelerată;
• pubertate;
• perioada de recuperare după boli infecțioase acute;
• tumoră cerebrală în regiunea hipotalamică (această zonă este responsabilă pentru senzația de foame);
• luând medicamente steroizi.

Un medic calificat poate determina de ce apetitul unui copil sau adult crește printr-o examinare adecvată. Pe baza acestui fapt, trebuie spus că auto-medicația este inacceptabilă și poate duce la dezvoltarea de complicații grave, inclusiv procese patologice ireversibile.

Simptome

General tablou clinic cu apetit crescut, nu, deoarece aceasta este o manifestare clinică a unei anumite boli și nu un proces patologic separat.

Cu excesul de hormoni tiroidieni, creșterea apetitului va fi însoțită de următorul tablou clinic:

În plus, femeile pot prezenta modificări ale ciclului menstrual, iar bărbații pot avea probleme cu potența și scăderea libidoului.

În mod paradoxal, apetitul crescut poate fi observat și în cazul gastritei, cu toate acestea, în acest caz, nu vorbim despre toate formele acestei boli gastroenterologice.

Creșterea apetitului cu gastrită se poate datora excreției necontrolate suc gastric, sindromul „durere de foame”. În acest caz, va fi prezent următorul tablou clinic:

• durerea cu gastrită poate fi localizată în cavitatea stomacului, care iradiază spre spate, dar este posibilă și o altă localizare a senzației neplăcute;
• dureri de foame - o persoană va simți un disconfort sever cu o absență îndelungată a alimentelor în stomac;
• modificarea actului de defecare - poate fi prezentă constipație prelungită sau, dimpotrivă, atacuri severe diaree;
• greață, uneori cu vărsături. Acest simptom apare cel mai adesea după consumul de alimente grase, grele;
• arsuri la stomac, eructații cu miros neplăcut sau aer, în funcție de forma și severitatea bolii;
• flatulență crescută, zgomot în stomac;
• o senzație de plenitudine în stomac, indiferent de cantitatea de mâncare consumată.

Creșterea poftei de mâncare, însoțită de pierderea în greutate, este un semn clar infestări helminticeîn organism, care se va caracteriza prin următorul tablou clinic:

• dureri abdominale paroxistice;
• salivație crescută;
• atacuri frecvente de greață și vărsături;
• constipația alternează cu accese de diaree. ÎN scaun pot fi prezente particule alimentare nedigerate și organisme terțe;
• practic sentiment constant oboseală, somnolență;
• mâncărime în anus;
• piele palida;
• febră scăzută, în unele cazuri căldură corpuri.

Apetitul crescut și chiar incontrolabil poate fi prezent în nevroză, stres sever și bulimie. În acest caz, tabloul clinic va fi caracterizat după cum urmează:

• o persoană mănâncă aproape tot timpul, cu excepția somnului;
• alimentele bogate în calorii încep să predomine în dieta pacientului;
• izolare, depresie;
• pe fondul consumului excesiv de alimente, pot apărea greață și vărsături, cu toate acestea, chiar și după astfel de reacții ale corpului, persoana nu încetează să mănânce;
• pacientul poate înghiți alimente fără a mesteca;
• nu există restricții privind preferințele gustative;
• Crizele de supraalimentare sunt deosebit de intense noaptea.

Este de la sine înțeles că o astfel de dietă are un impact extrem de negativ asupra stării sistemului digestiv și duce nu numai la obezitate, ci și la alte boli. a sistemului cardio-vascular, pancreas, sistemul musculo-scheletic.

Creșterea apetitului poate fi o manifestare a cancerului, în special a cancerului de stomac. În acest caz, va fi prezentă următoarea clinică:

• în ciuda apetitului crescut, o persoană pierde brusc în greutate;
• senzație de plenitudine și distensie în stomac;
• lipsa plăcerii de la sațietate;
• aversiunea față de anumite alimente, ceea ce nu era cazul înainte;
• durere surdă, apăsătoare în zona stomacului;
• modificarea actului de defecare - diareea este înlocuită cu constipație prelungită;
• slăbiciune, letargie;
• creșterea temperaturii corpului;
• stare generală de rău, iritabilitate.

Trebuie remarcat faptul că un tablou clinic similar poate fi prezent în alte boli gastroenterologice, iar natura durerii este aproape identică cu ulcerul gastric, prin urmare, trebuie să contactați un medic care va efectua o examinare și va stabili un diagnostic precis.

Crește apetitul la persoanele cu o tumoră pe creier, și anume cu tumora localizată în regiunea hipotalamică, care va fi însoțită de următorul tablou clinic:

• dureri de cap și amețeli;
• atacuri frecvente de greață, care sunt rareori însoțite de vărsături;
• tulburări psihologice - scăderea abilităților cognitive, schimbări bruște de dispoziție, comportament anterior neobișnuit, agresivitate;
• halucinații vizuale și auditive;
• tulburări de vorbire;
• modificarea preferințelor gustative.

Pe măsură ce tumora crește, alte zone ale creierului vor fi afectate, determinând dezvoltarea simptomelor asociate.

Consumul excesiv de alimente poate fi dictat de probleme psihologice (a nu se confunda cu tulburările psihice). De regulă, în astfel de cazuri nu există simptome suplimentare. În acest fel, o persoană poate „prinde” depresia, tensiunea nervoasă și problemele personale, inclusiv frica. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că prezența unui astfel de factor poate duce la boli gastroenterologice și supraalimentare cronică.

Creșterea poftei de mâncare înainte de menstruație și la începutul sarcinii poate fi o consecință a modificărilor fiziologice naturale din organism și nu reprezintă o amenințare pentru viață, dar asta nu înseamnă că consumul de alimente poate fi necontrolat. Același lucru este valabil și pentru cantitate excesivă alimentele consumate în timpul menopauzei sau menopauzei, adică o perioadă de schimbări naturale în corpul feminin.

Diagnosticare

Inițial, medicul efectuează un examen fizic al pacientului, colectând un istoric general și stilul de viață al pacientului în general. Pentru clarificarea diagnosticului, se pot utiliza următoarele metode de cercetare de laborator și instrumentale:

• analiza generală a urinei și a sângelui;
• extins analiza biochimică sânge;
• prelevarea de probe de sânge pentru prezența markerilor tumorali;
• test de sânge pentru hormoni;
• Ecografia glandei tiroide;
• Ecografia organelor abdominale;
• FGDS;
• CT, RMN al organelor abdominale.

Programul exact de examinare este determinat individual, în funcție de tabloul clinic actual și de istoricul cules în timpul examinării inițiale.

Tratament

Cursul tratamentului va depinde de cauza principală identificată, deoarece eliminarea acestuia va duce la normalizarea apetitului pacientului.

În unele cazuri, pe lângă tratament medicamentosși o dietă obligatorie (ca și în cazul gastritei și al altor patologii gastroenterologice și oncologice ale tractului gastrointestinal), este necesar un curs de psihoterapie.

Dacă apetitul necontrolat este diagnosticat la femeile însărcinate sau la copii, atunci terapie medicamentoasă este redusă la minimum, deoarece acest lucru poate dăuna corpului copilului în ambele cazuri.

Apetitul excesiv în timpul menstruației, în cele mai multe cazuri, nu necesită tratament special. O femeie poate fi sfătuită să facă ajustări la dieta ei și să își intensifice activitatea fizică.

Prevenirea

În acest caz, nu sunt vizate măsuri preventive. În general, ar trebui să urmați o dietă sănătoasă și să consultați un medic dacă a nu se simti bine, și nu efectuați masuri terapeutice la propria discreție.

„Apetit crescut” se observă în boli:

Sindromul de sevraj este un complex de diverse tulburări (cel mai adesea mentale) care apar pe fondul unei încetări brusce a consumului de băuturi alcoolice, droguri sau nicotină în organism după un consum prelungit. Principalul factor care provoacă această tulburare este încercarea organismului de a atinge în mod independent starea pe care a avut-o în timpul utilizării active a unei anumite substanțe.

Hebefrenia (sin. schizofrenia hebefrenica) este o boala destul de rara determinata genetic asociata cu dezintegrarea personalitatii. Lipsa tratamentului și a asistenței psihoterapeutice este plină de dezvoltare consecințe serioase nu numai pentru pacient, ci și pentru rudele acestuia.

Gigantismul este o boală care progresează datorită producției crescute de hormon de creștere de către glanda pituitară (glanda secretie interna). Acest lucru determină creșterea rapidă a membrelor și a trunchiului. În plus, pacienții au adesea scăderea funcției sexuale și inhibarea dezvoltării. Dacă gigantismul progresează, există o mare probabilitate ca persoana să fie infertilă.

Hiperglicemia este o afecțiune patologică care progresează datorită creșterii concentrației de glucoză în sânge pe fondul bolilor sistemului endocrin, inclusiv diabetul zaharat. Nivelurile normale de zahăr din sânge sunt de la 3,3 la 5,5 mmol/l. În cazul glicemiei, indicatorii cresc la 6-7 mmol/l. Codul ICD-10 este R73.9.

Hipomania (tulburarea dispozitiei) este o tulburare afectiva care se caracterizeaza printr-un grad initial de manie si aproape absență completă tabloul clinic caracteristic unei boli psihiatrice.

Hipomenoreea (sin. perioade reduse) este o întrerupere a ciclului menstrual atunci când o cantitate mică de lichid cu sânge este eliberată din tractul genital (mai puțin de 50 de mililitri). Patologia poate fi primară sau secundară.

Sindromul hipotalamic este un set de tulburări, a căror apariție este cauzată de funcționarea afectată a hipotalamusului. Boala se dezvoltă adesea în adolescență și vârsta reproductivă. Apare de câteva ori mai des în rândul reprezentanților sexului frumos decât în ​​rândul bărbaților. Problema acestei tulburări este că este destul de frecventă, majoritatea cazurilor afectează tinerii, se dezvoltă rapid și are multe complicații.

Distimia sau depresia minoră este o tulburare depresivă de tip cronic, care apare cu simptome nesemnificative și este de lungă durată și prelungită. Oamenii care progresează cu această patologie au opinii pesimiste asupra vieții și sunt, de asemenea, sceptici cu privire la emoțiile pozitive pe care le pot experimenta alți indivizi. Este de remarcat faptul că, conform unei alte definiții, această boală înseamnă depresie cronică, ale cărei simptome practic nu se manifestă.

Dintre bolile autoimune, una dintre cele mai frecvente este difuza gușă toxică sau boala Graves-Basedow. Afectează negativ întreaga linie organe, inclusiv sistemul nervos și inima. Boala se caracterizează printr-o creștere a dimensiunii glandei tiroide cu o creștere persistentă a producției de hormoni tiroidieni (tirotoxicoză).

Insulinomul este un neoplasm care are adesea un curs benign și se formează în pancreas. Tumora are activitate hormonală - secretă insulină în cantități mari. Acest lucru determină dezvoltarea hipoglicemiei.

Lipodistrofia este destul de boala rara, în care o persoană îi lipsește complet țesutul adipos, care este necesar pentru fiecare organism, deoarece participă la multe procese metabolice. Această boală diferă de distrofia obișnuită prin faptul că nu există nicio pierdere a greutății corporale, iar victima nu pare epuizată.

Sindromul metabolic este o afecțiune patologică care include mai multe boli, și anume diabetul zaharat, boala ischemica boli de inima, hipertensiune arterială și obezitate. Această boală afectează în principal bărbații și persoanele cu vârsta peste 35 de ani, dar în În ultima vreme Numărul copiilor cu un diagnostic similar a crescut. Principalii provocatori ai acestui stat sunt considerați a fi stil de viata sedentar viaţă, alimentație proastă, tensiune nervoasă, precum și modificări ale nivelurilor hormonale.

Cancer uterin - malignitate din celulele endometriale, adică țesuturile care căptușesc organul. Este considerată una dintre cele mai comune forme de oncologie. Mai des diagnosticat la femeile peste 60 de ani, în La o vârstă frageda apare în cazuri izolate.

Diabetul zaharat de tip 1 este un tip de boală dependent de insulină și are destul de mult motive specifice apariția. Cel mai adesea afectează tinerii sub treizeci și cinci de ani. Sursa principală a acestei boli este predispoziția genetică, dar experții din domeniul endocrinologiei identifică și alți factori predispozanți.

Diabetul zaharat la bărbați este o boală a sistemului endocrin, pe fondul căreia există o încălcare a schimbului de fluide și carbohidrați în corpul uman. Acest lucru duce la disfuncția pancreasului, care este responsabil de producție hormon important- insulina, în urma căreia zahărul nu este transformat în glucoză și se acumulează în sânge.

Ciclotimia este o tulburare psihică afectivă, care este un tip de psihoză maniaco-depresivă, și se caracterizează prin perioade alternante de excitare emoțională și o stare depresivă. Spre deosebire de psihoza maniaco-depresivă, cu ciclotimia, schimbările de dispoziție sunt mai puțin pronunțate și caracteristica principală tulburări este periodicitatea. Astfel, cu o patologie precum ciclotimia se pot repeta fie perioade de euforie, fie de depresie, dar se observa si o schimbare alternanta a perioadelor.

Prin exercițiu și abstinență majoritatea oamenii se pot descurca fără medicamente.

Creșterea apetitului patologic la om

Corpul uman are nevoie de un aport regulat de nutrienți în sânge, pe care îi atrage din alimente. De îndată ce cantitatea de nutrienți începe să scadă, o persoană experimentează o senzație de foame și apoi, datorită receptorilor creierului, apetitul „se trezește”. Excitarea poftei de mâncare poate fi cauzată de vederea și mirosul frumos al alimentelor.

U persoană sănătoasă Controlul apetitului este efectuat de hipotalamus, care este situat în creier și trimite impulsuri de foame și sațietate.

În perioada de creștere crescută a corpului în copilărie sau adolescent, există o creștere fiziologică a apetitului. După boala grava, în perioada de refacere a organismului, după efort fizic prelungit, post prelungit sau infecții anterioare, crește și pofta de mâncare.

Când funcția hipotalamusului este afectată, impulsurile de saturație sunt blocate, iar persoana experimentează un sentiment constant de foame. În cazurile în care există o defecțiune în sistem functional creier, atunci când hipotalamusul încetează să regleze cantitatea de hrană luată, putem vorbi de apetit crescut patologic.

Cu apetit crescut (polifagie), pacientii nu se simt satul si simt o nevoie constanta de mancare. Un apetit crescut patologic la o persoană poate apărea din cauza lipsei de serotonină, una dintre substanțele biochimice ale creierului. Pacienții cu lipsă de serotonină au nevoie de alimente cu carbohidrați.

Pofta de mâncare excesivă este numită în mod popular lăcomie. Lăcomia duce la probleme serioase organism, deseori aparând pe acest fundal. Într-un corp obez, ei suferă vase de sânge, inima, articulațiile și chiar zona genitală. Apare dependența psihică de alimente. În timp, lăcomia devine parte a obiceiului de a mânca cantități uriașe de alimente. Renunțarea la fumat poate fi, de asemenea, însoțită de o mâncare excesivă. După ce a renunțat la nicotină, o persoană își găsește plăcere în consumul excesiv de alimente.

Creșterea apetitului la femei poate depinde de nivelul hormonilor din timpul menstruației, în timpul sarcinii și alăptării și în timpul menopauzei.

Creșterea apetitului patologic poate fi observată în tulburări mintale, boli sistem nervos, sistemul endocrinologic, unele boli ale tractului gastrointestinal.

Cu boli ale sistemului nervos și unele tipuri de tulburări mintale, pacienții se confruntă cu o foame chinuitoare - „pofta de mâncare”, numită bulimie. Bulimia apare în atacuri și este adesea însoțită de slăbiciune generală corp, durere în regiunea epigastrică. Bulimia duce adesea la obezitate.

Cu o astfel de patologie a apetitului, pacienții încearcă să-și controleze greutatea prin curățarea stomacului cu emetice și laxative. Curățarea stomacului în acest fel, precum și un sistem nervos labil și lipsa de voință, pot duce la complicații grave ale sănătate mentală. Pacienții au nevoie de ajutorul unui psihiatru sau psihoterapeut.

Bulimia se poate dezvolta atunci când există un nivel crescut de insulină în sânge. Acest lucru se întâmplă cu tulburările endocrinologice din organism. Vorbim despre diabet. Există două tipuri de diabet. Diabetul de tip 1 se dezvoltă în principal în copilărie și la vârsta adultă tânără. Apare pe un fundal de niveluri cronice crescute de zahăr din sânge. În acest caz, pancreasul nu secretă cantitatea necesară de insulină. Pacienții care suferă de această boală sunt dependenți de insulină (sunt necesare injecții zilnice de insulină). Alături de alte simptome ale acestei boli (sete, slăbiciune, urinare frecventă, scădere în greutate), există o creștere semnificativă a apetitului.

diabet zaharat de tip 2 - boala endocrina, în care sensibilitatea celulelor corpului la insulină este redusă. Această afecțiune se numește „rezistență la insulină”. Pancreasul produce insulina, dar nu poate interactiona cu celulele organismului si nu absoarbe glucoza. În diabetul zaharat de tip 2, pe lângă sete, Urinare frecventa, diabet, slăbiciune, apetit crescut și greutate corporală crescută (obezitate). În unele cazuri cu diabet zaharat de tip 2, poate apărea pierderea în greutate.

Când apar tulburări de alimentație, există un aport insuficient de nutrienți în sângele uman. Motivul poate fi fie o lipsă a acestora în alimente, fie o întrerupere a funcționării enzimelor responsabile de absorbția nutrienților în organism. Alimentația deficitară și deshidratarea duc, de asemenea, la o creștere patologică a apetitului.

Unul dintre motivele pentru creșterea apetitului este lipsa somnului. Doi hormoni sunt responsabili pentru senzația de foame în organism: leptina și grelina. Grelina provoacă un apetit brutal, leptina îl suprimă. Lipsa somnului crește producția de grelină și scade producția de leptină

O patologie gravă este situația în care creșterea apetitului este însoțită de pierderea în greutate.

Simptome similare apar:

Cu tireotoxicoză, o boală rezultată din funcție crescută glanda tiroidă, rezultând o creștere a cantității hormoni tiroidieniîn sânge;

Gușă toxică difuză;

Pierderea în greutate combinată cu creșterea apetitului apare atunci când alimentele sunt malabsorbite. Leucemia, limfomul și limfogranuloza pot fi, de asemenea, însoțite de o scădere a greutății corporale cu creșterea apetitului.

Creșterea apetitului. Cauze

Pofta de mâncare tradus din limba latinăînseamnă „dorință”, iar în sens fiziologic este o senzație asociată cu nevoia de hrană. În timpul foametei prelungite, corpul uman se confruntă de obicei cu un stres grav, periculos în consecințele sale.

Creșterea apetitului, ale cărei cauze pot fi diferite, este un fenomen larg răspândit. Acest lucru se datorează bolilor sau diferitelor modificări care apar în organism. O creștere a apetitului este adesea observată în timpul creșterii active a corpului (adică la copii). Principalele motive pentru creșterea apetitului sunt:

modificări ale proprietăților psihogene;

leziuni inflamatorii ale trunchiului cerebral;

De ce este periculoasă creșterea apetitului? Motivele prezentate mai sus duc adesea la obezitate. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele de vârstă mijlocie. Creșterea apetitului, care poate fi cauzată de stres, este de asemenea frecventă. O persoană pare să-și „mâncă” problemele cu o cantitate uriașă de alimente, motiv pentru care greutatea sa crește treptat. Majoritatea medicilor și nutriționiștilor avansați consideră că apetitul crescut, ale cărui cauze se află în stres, este un mecanism de apărare al organismului.

Problema supraalimentării poate apărea din alte motive. Creșterea apetitului la copii este un fenomen care nu a fost pe deplin studiat. Medicii și psihologii au stabilit prin diverse experimente și analize că ereditatea în acest caz joacă un rol important. Părinții care sunt predispuși la obezitate dau naștere copiilor al căror risc de a dezvolta apetit crescut crește cu 80%. Chiar și tradițiile alimentare din astfel de familii sunt radical diferite. Persoanele care sunt predispuse la obezitate mananca mult in orice moment al zilei, iar pragul lor de a se simti satul este semnificativ crescut.

Creșterea apetitului la copii poate fi asociată și cu temperamentul. Dacă un copil este sedentar și nu provoacă probleme inutile părinților, acesta nu este un motiv de bucurie. Cel mai probabil, un astfel de copil va avea rezerve nutritive neutilizate, care se vor transforma invariabil în depozite de grăsime.

Foarte des, cauza apetitului mare este dragostea pentru dulciuri. După cum știți, toți copiii adoră dulciurile și preparatele din făină, dar dacă le oferiți zilnic, copilul se va îngrășa. Este indicat să vă schimbați dieta și să adăugați mai multe fructe și legume în meniu.

La fel ca și adulții, echilibrul mental al unui copil poate fi deranjat. Acest lucru duce la creșterea apetitului. Într-o stare de apatie, copilul este inactiv și practic nu participă la jocurile în aer liber. Treptat, colegii unui astfel de copil încep să râdă de el, iar el își găsește alinare în mâncare.

Medicina modernă protejează întotdeauna sănătatea oamenilor. Dacă se detectează o problemă cu creșterea apetitului, ar trebui să consultați un medic care va efectua examinarea necesară, va identifica cauzele și va prescrie un tratament adecvat.

Tulburarea apetitului

Apetitul este un mecanism care obligă corpul uman să consume alimente atunci când cantitatea de nutrienți începe să scadă. Există tipuri de tulburări ale apetitului sau disrexie, cum ar fi scăderea, creșterea și apariția unor perversiuni ale gustului. Motivele sunt greu de determinat imediat, deoarece... Cele mai multe boli au acest simptom, tratamentul lor ar trebui să fie cel principal.

Caracteristici fiziologice

Apariția unei senzații de foame sau, dimpotrivă, de sațietate se datorează munca activă centru alimentar Centrul alimentar este format din mai multe formațiuni unite la diferite niveluri ale sistemului nervos central. Procesul de a mânca, de ex. aceeași senzație de sațietate și foame apare ca urmare a muncii a doi centri din hipotalamus.

Neuronii centrului foamei pot răspunde la scăderea nivelului zahărului din sânge, a aminoacizilor, acizi grași, triacilgliceroli sau o scădere a temperaturii corpului. Când o senzație de poftă de mâncare, dimpotrivă, apare atunci când organismul este suprasaturat cu insulină și oxitocină.

În mod normal, atunci când centrul de saturație este activat, impulsurile către centrul foamei sunt reținute și nu ajung, iar activitatea acestuia scade. Centrul de sațietate răspunde la o cantitate suficientă de serotonină din sânge. De aceea oameni fericiti poate să nu simtă foame. Nivelul lor de acest hormon crește și centrul de saturație funcționează activ. Odată cu depresia și stres, nivelul serotoninei scade și, indiferent de cât de multă mâncare este furnizată, nu există niciun semnal din partea centrului de sațietate și persoana simte în mod constant foame.

Pierderea poftei de mâncare nu are loc fără motiv. Prin urmare, tratamentul principal este axat pe boala de bază (nevroze, diabet, anemie etc.).

Când este prescris tratamentul principal, dieta poate fi ajustată în funcție de forma și tipul de disrexie. Dacă aveți nevoie să vă creșteți greutatea corporală, puteți vizita un nutriționist care va crea un meniu special. Se pot prescrie și amestecuri bogate în calorii care sunt vândute atât pentru uz intern, cât și pentru administrare intravenoasă.

Când greutatea corporală este mai mare decât norma necesară, aceasta afectează negativ funcționarea organelor și sistemelor, trebuie redusă, așa că este selectată tratament special. Pentru aceasta, există diete și medicamente speciale cu conținut scăzut de calorii care reduc apetitul și încetinesc rata de absorbție a nutrienților în intestine. Creșterea poftei de mâncare poate fi ușurată de anumite medicamente care provoacă o senzație de plenitudine în stomac prin întinderea acestuia.

Toate tipurile de disrexie sunt tratate diferit. La boli oncologice Lupta se desfășoară în primul rând împotriva tumorii. Se prescriu chimioterapie, laserterapie etc.

La persoanele cu obezitate (cu o creștere constantă a apetitului), stomacul este mărit, uneori de două sau trei ori. Și adesea astfel de pacienți aleg metoda chirurgicală ca opțiune de tratament, adică. reducerea dimensiunii stomacului prin intervenție chirurgicală. Un astfel de tratament practic nu dă rezultate, deoarece... principalele cauze ale obezității nu au fost vindecate și o persoană nu poate refuza din punct de vedere psihologic mâncarea, organul se întinde din nou, este doar o chestiune de timp. Este eficient doar dacă dieta este ajustată și pacientul aderă la ea nu numai la început, ci întotdeauna.

Puțini oameni acordă imediat atenție tulburărilor de alimentație. Tratamentul începe de obicei când apar alte simptome. Dar poate fi primul semn de patologie. Prin urmare, este important să vă monitorizați în mod regulat sănătatea și să acordați atenție semnalelor pe care organismul le dă în timpul dezechilibrelor. Dar nu trebuie să intrați în panică, pentru că... Motivele lipsei poftei de mâncare sunt variate, de exemplu, febră.

Care măsuri preventive va ajuta la depășirea foametei, introduceți videoclipul.

Un apetit excelent aduce întotdeauna bucurie mamelor și bunicilor noastre. Dar dacă se dezvoltă în obsesie, împiedicându-te să lucrezi normal, să adormi, să te odihnești, să te simți fericit? Ce îi servește drept catalizator? Ce probleme se pot ascunde în spatele unei astfel de afecțiuni? Cum să găsești o cale de ieșire din labirintul numit „foamea eternă”? Și, în sfârșit, este posibil să învingi dorința incontrolabilă de a mânca, gusta și împrospăta? Să descompunem totul.

Creșterea apetitului: motive

Trebuie spus că creșterea apetitului are cauze multiple, dar principalele pot fi împărțite în două grupe: psihologice și fiziologice.

Primul include diverși factori emoționali, cum ar fi:

• depresie cronică și apatie;
• epuizarea sistemului nervos;
• surmenaj;
• șoc nervos sever;
• stres regulat.

Dacă simți că ești aproape de epuizare nervoasă, în încercarea de a o evita, mănânci în exces și nu poți rezista în mod independent foametei psihogene, fie prin autocontrol, fie ieșind cu succes din situația care a apărut. situatie dificila, ar trebui să solicitați imediat ajutorul unui psihoterapeut.

În caz contrar, există un risc considerabil ca dvs probleme psihologice vor fi completate de obezitate și alte probleme de sănătate.

Al doilea este rezultatul atitudinii noastre neglijente față de noi înșine, cum ar fi:

• lipsa unei diete adecvate;
• deshidratarea organismului;
• lipsa de somn;
• activitate fizică excesivă.

Este important de știut!

Creșterea apetitului poate indica o disfuncție a sistemului endocrin, a sistemului digestiv și chiar poate indica posibilă tumoră creier. Prin urmare, dacă ești serios îngrijorat de o senzație inexplicabilă de foame, înainte de a lua orice demers, ar trebui să mergi la medic și să faci toate analizele necesare pentru a exclude aceste cauze obiective sau pentru a începe să elimini problemele de sănătate.

Îmi este în mod constant foame – motivul este psihologic?

După cum am menționat mai devreme, motivele pentru care doriți să mâncați în mod constant nu se află doar în fiziologie. Prin urmare, această problemă trebuie abordată în detaliu și cuprinzător. Pentru a înțelege ce tip de foame te chinuie – fizică sau legată de sistemul nervos – ascultă senzațiile care apar în tine. O serie de simptome vor servi drept indiciu.

Foamete psihologică:

• apariție bruscă;
• pofta de un anumit tip de mancare;
• dorința de a mânca aici și acum;
• absorbția automată a alimentelor (fără plăcere);
• rămâne chiar și atunci când, s-ar părea, ești deja plin.

Foamete fiziologică:

• aspect treptat;
• nevoia de a reumple energie;
• nu atât de categoric în ceea ce privește mâncarea (se mulțumește cu tot ce este în frigider);
• mâncatul ca proces conștient;
• se retrage la saturare.

Cum să reduceți corect pofta de mâncare?

Meniul „Apă dulce”.

Elevul „dacă vrei să mănânci, bea apă” este foarte relevant! Experții recomandă să bei un pahar cu apă necarbogazoasă înainte de fiecare masă. apă minerală. Acest lucru va duce la o oarecare umplere a stomacului, ceea ce înseamnă că senzația de sațietate va veni mai repede și vei mânca mult mai puțin.

Această metodă este atât eficientă, cât și benefică, deoarece nu este indicat să bei lichide după masă, deoarece reduce concentrația de suc gastric.

Câteva înghițituri de apă luate înainte de masă nu numai că reduc senzația de foame, ci și demarează procesul digestiv.

De asemenea, vă puteți reduce pofta de mâncare reducând utilizarea sării și condimentelor în bucătărie sau renunțând complet la acestea. Condimentele irită papilele gustative și provoacă doar o creștere a apetitului, dar există și partea din spate medalii: acționează și ca agenți cauzali ai „foamei de dragoste”, fiind excelenți afrodiziaci.

În acest sens, merită să vă gândiți la ce anume acordați prioritate.

Și supă și brânză de vaci!

Veți obține o sațietate bună din supe gătite cu bulion de pui sau de legume. Astfel de feluri de mâncare au conținut scăzut de calorii. În plus, ar trebui adăugate fasole, linte, mazăre și alte leguminoase dieta zilnica nutriție, deoarece, de asemenea, întăresc rapid organismul.

În cazul unei gustari, aveți la îndemână: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt, fructe.

Gustări frecvente, dar fără cafea!

Pentru a evita supraalimentarea, se recomandă creșterea frecvenței meselor de cinci ori pe zi, în timp ce dimensiunile porțiilor trebuie să fie mici, iar dieta să fie săracă în calorii.

De asemenea, ar trebui să-ți iei rămas bun de la alcool și cafea, ca stimulenți activi ai poftei de mâncare.

Pleacă frumos...

Un obicei bun este să mănânci încet și încet, mestecând cu grijă fiecare mușcătură. Ar trebui să părăsești masa cu o ușoară senzație de foame. Acest lucru se datorează faptului că senzația de sațietate apare numai după ce a trecut ceva timp de la începutul mesei.

Va trebui să punem presiune

De asemenea, vă puteți reduce pofta de mâncare efectuând manipulări simple. De exemplu, apăsați degetul mijlociu pe punctul de acupunctură dintre nas și buză timp de 2-3 minute.

E timpul să te speli pe dinți

Pentru a îndepărta rapid, dar scurt, obsesia gustarii, clătiți-vă gura cu apă, apă plată, dar de preferință apă de mentă. Periajul dintilor cu pasta de dinti va avea acelasi efect.

De asemenea, puteți folosi aromoterapie - adulmecați coji de citrice și uleiuri speciale.

Cum să-ți reducă pofta de mâncare pentru a slăbi și a nu te face rău?

În prezent, există multe medicamente concepute atât pentru a vă reduce apetitul, cât și pentru a vă reduce greutatea corporală. Dar acestea ar trebui folosite cu extremă prudență, deoarece există riscul de a întâlni un număr de efecte secundare sub formă de hipertensiune arterială, o tulburare mintală cauzată de atacul medicamentului asupra acelei părți a creierului care dă comanda că este timpul să mănânci.

Cea mai mică supradoză poate duce la consecințe triste, chiar și moartea!

Prin urmare, dacă doriți să vă corectați silueta, consultați un medic și urmați recomandările acestuia! Specialistul vă va spune în detaliu cum să vă reduceți pofta de mâncare pentru a pierde în greutate fără a vă amenința sănătatea.

Pe o notă!

Nu recurge la diete accidentale pierdere rapidă în greutate. Ele pot implica dezechilibru hormonalși, ca urmare, apetitul crescut. Când reveniți la dieta anterioară, kilogramele pe care le-ați pierdut se vor întoarce rapid.

Alimente simple și sănătoase care reduc pofta de mâncare

Oricine este curios să știe cum să reducă pofta de mâncare acasă va găsi util să se familiarizeze cu lista de alimente care îmblânzesc senzația de foame. Sunt bogate în fibre, care se umflă în intestine și mai departe o perioadă lungă garantând sațietatea. Aceste produse îți vor diversifica în mod util dieta zilnică, le adaugă la salate, felurile întâi și secunde după gust.

Alimente care reduc dorința de a mânca:

• diverse tipuri de tărâțe (ovăz, grâu, secară);
• boabe de grâu încolțite, hrișcă;
• legume crude (varză, dovlecei, dovleac, morcovi, avocado);
• fructe proaspete (mere, banane, caise, ananas, afine);
• fructe uscate (smochine, caise uscate, prune uscate).

De asemenea, puteți descoperi o farmacie verde folosind ierburi care suprimă pofta de mâncare. Utilizarea lor va fi cea mai eficientă în cazurile în care senzația de foame se trezește la o anumită perioadă de timp: stres în timpul unei ședințe, emoție înainte de nuntă, în timpul menstruației.

Ierburi care reduc apetitul:

• părți aeriene de iarnă sau elebor;
• rădăcină de marshmallow;
• seminte de in;
• rădăcină de lemn dulce;
• alge;
• frunze de brusture.

Mod de preparare: se toarnă apă clocotită peste o lingură din materiile prime disponibile (uscate sau proaspete) și se lasă să fiarbă câteva ore. Decoctul își păstrează utilitatea pe tot parcursul zilei, așa că trebuie preparat zilnic.

Evaluare 5.00 (6 voturi)

CCM în powerlifting și antrenor de sală | mai multe detalii >>

Studii: Tula Universitate de stat, Institutul de Sisteme de Înaltă Precizie, specialitatea: inginerie energetică. Absolvit cu onoruri. eu am munca stiintifica, invenție, brevet. Experienta in coaching: 4 ani. Meritele sportive: CMS în powerlifting.

Locul in: 4 ()
Data de: 2014-05-01 Vizualizări: 33 391 Nota: 5.0

O condiție necesară și suficientă este deficitul caloric. Aceasta înseamnă că ar trebui să consumați mai puține calorii din alimente decât cheltuiți. Mulți oameni au dificultăți serioase cu acest lucru, deoarece doresc în mod constant să mănânce mai mult. În acest articol ne vom uita la motive posibile apetit nepotrivit de puternic și modalități de a-l readuce la normal.

Cauză sentiment constant foamea poate fi împărțită în cauze metabolice și psihologice.

Cauze metabolice ale apetitului excesiv

Sensibilitate (toleranță) scăzută la leptină

Leptina este un hormon evocând sentimente saturație, sintetizată de țesutul adipos. Cu toate acestea, dacă perioadă lungă de timp a sustine nivel inalt leptina, se dezvoltă toleranță (insensibilitate). În consecință, organismul „crede” că nu există suficientă hrană, în ciuda faptului că, de fapt, există o abundență. Acest lucru se întâmplă de obicei la persoanele obeze. Multe persoane obeze le este în mod constant foame, indiferent cât de mult au mâncat.

Simptome:

• Creștere rapidă în greutate, mai ales grăsime.
• Dispoziție proastă, puțină energie.
• Somn neliniştit.
• Transpiraţie.
• Sentimentul de foame poate fi atenuat, dar nu complet eliminat.
• Nu poți sta 5-6 ore fără mâncare.
• După trezire, te simți epuizat.

Cel mai bun diagnostic este un test de leptină. Renunță după 8-14 ore de post. Dacă leptina este mai mare decât în ​​mod normal, luați măsuri.

Scopul este reducerea nivelului de leptina, apoi sensibilitatea la aceasta va crește treptat și apetitul se va normaliza. Ce să faci pentru asta?

1. Eliminați toți carbohidrații rapizi din dieta dumneavoastră. Ele stimulează secreția de insulină mult mai mult decât cele lente. Nivelurile ridicate de insulină provoacă mai întâi rezistența la leptine și abia apoi rezistența la insulină (diabet zaharat de tip 2). Insulina și leptina sunt interconectate. Schimbarea nivelului unuia schimbă nivelul celuilalt. Insulina crește producția de leptine. Și cei care au întotdeauna mult în sânge, mai devreme sau mai târziu dezvoltă rezistență la leptine. În plus, insulina este cel mai puternic hormon care stimulează sinteza acizilor grași.

2. Dormi mai mult. O persoană are nevoie de 7-8 ore de somn pe zi. Lipsa somnului timp de 2-3 ore pe zi deja după 2 zile crește nivelul de grelină (un hormon care stimulează apetitul) cu 15% și reduce producția de leptină cu 15%.

3. Pierde in greutate. Aceasta este cea mai dificilă recomandare de implementat, dar și cea mai eficientă. Mecanismul este simplu. Mai puțină grăsime - mai puțină leptină - sensibilitate mai mare la aceasta - apetit normal.

4. Accelerează-ți metabolismul. Acest lucru va normaliza metabolismul, va aduce insulina și leptina la normal. Cea mai bună opțiune– și exerciții fizice frecvente (de preferință în fiecare zi).

Hipotiroidismul

Hipotiroidismul este secreția insuficientă de hormoni tiroidieni - tiroxina (T4) și triiodotironina (T3), care reglează rata metabolică. Cu hipotiroidismul încetinește. Aceasta, care crește, de asemenea, cantitatea de leptină din sânge. Diagnostic – analiza hormonilor tiroidieni. Tratamentul se face cu un endocrinolog. Aceasta constă de obicei în administrarea de hormoni tiroidieni.

Hipogonadism

hipogonadism - ieșire insuficientă androgeni, în principal testosteron. Androgenii normalizează secreția de leptina, iar fără ei nivelul acesteia crește. De asemenea, metabolismul încetinește și nivelul de estrogen din sânge crește, ceea ce stimulează obezitatea și crește și mai mult apetitul, cu o poftă deosebită de dulciuri. Ca urmare, cantitatea de mușchi scade rapid, iar grăsimea crește. În același timp, pofta de mâncare crește treptat.

Diagnostic - faceți teste pentru hormonii sexuali. Tratamentul se face numai cu un endocrinolog.

Prolactină crescută

Prolactina este un hormon secretat de glanda pituitară. Prolactina este cel mai adesea crescută din cauza contraceptivelor, a sarcinii (acest lucru ar fi considerat normal), ca urmare a luării AAS (steroizi androgeni-anabolizanți). Printre alte efecte, reține apa în organism, stimulează creșterea grăsimilor și crește pofta de mâncare, în special pofta de carbohidrați. Creste secretia de leptina.

Simptome:

• dispoziție plină de lacrimi
• vreau ceva dulce;
• scăderea libidoului;
• iritabilitate;
• edem.

Cel mai bun diagnostic este un test de prolactină. Este ușor de tratat - luând Dostinex 0,25 -0,5 mg o dată la 4 zile. Se recomandă consultarea unui endocrinolog, deoarece nivelurile ridicate de prolactină pot fi un simptom al bolilor grave.

Lipsă de apă

Extrem motiv comun foame nesățioasă. Zonele creierului responsabile de comportamentul alimentar confundă adesea setea și foamea. Se beau 30-40 de grame apă curată la 1 kg de greutate pe zi.

Deficiență de electroliți

În acest caz, organismul tău încearcă din răsputeri să le reînnoiască, iar pentru a face acest lucru încearcă să consume cât mai multe alimente. Soluția la această problemă este foarte simplă - bea multă apă minerală timp de câteva zile sau săptămâni. Este foarte ușor să-l alegi pe cel potrivit pentru tine în compoziție - va părea mai gustos decât alții. Încercați diferite soiuri și găsiți-l pe cel care vi se potrivește.

Deficit de vitamine

Similar cu cazul precedent. Organismul are nevoie de vitamine și încearcă să le obțină de unde poate. Soluția este să luați un complex vitamino-mineral, de preferință în doze duble sau triple, pentru a elimina rapid deficiența.

Cauze psihologice ale apetitului excesiv

Pentru mulți oameni, răspunsul este un sentiment de foame. Există o singură cale de ieșire - scăpați de stres, odihniți-vă mai mult. Dormi cel puțin 8 ore pe zi. Limitați-vă timpul pe internet și vizionarea TV. Este de asemenea util să luați medicamente nootrope. Contactați un psiholog sau un neurolog.

Lipsa de control asupra dietei

Mai simplu spus, obiceiul de a mânca mult. Extrem de răspândit. Ieșirea din această situație este să calculezi în avans ce, cât și când vei mânca. În același timp, este foarte util să pregătiți din timp toate alimentele pentru ziua și să le împachetați în porții. Eficacitatea pentru pierderea în greutate dacă urmați regimul și dieta potrivită este absolută.

CONSULTATII LA MEDIC

Krotova Alina Arkadyevna

Mai departe

Bună Alina Arkadyevna, vă rog să-mi spuneți, am diabet sever de tip 1 de 6 ani, îmi doresc foarte mult să slăbesc, am citit că pot să beau LIPOMIDE, am 70 kg și o înălțime de 171, vă voi fi foarte recunoscător pentru dvs. sfat

Dragă Yuliana. Din experiența mea medicală: la pacienții care iau terapie cu insulină și medicamentul „lipomină”, în primul rând: indicatorii glicemici (zahăr) se îmbunătățesc în al doilea rând, nivelul lipidelor din sânge (colesterolul); în al treilea rând, rezistența secundară la insulină este redusă și se îmbunătățește consumul de insulină de către țesuturi, ceea ce duce la o reducere a numărului de doze de insulină și, prin urmare, la pierderea în greutate B mesaj scurt nu puteți încadra toate efectele pozitive ale medicamentului atât în ​​monoterapie, cât și în combinație cu forme de tablete și insulină și, cel mai important: medicamentul este de înaltă calitate și sigur, fără efecte secundare. Te-as sfatui sa il iei dupa acest regim: 2 tablete dupa pranz sau cina.

Krotova Alina Arkadyevna

Endocrinolog cea mai înaltă categorie Spitalul clinic al căii ferate din Lviv.

Mai departe

Am 78 de ani. Zahărul crește uneori la 8,5. Îl controlez cu dietă și ceaiuri, de exemplu „Keys of Health”, care este hipoglicemiant). Nu se ridică mai sus. Și pot reduce nivelul la 5,5 în ultima vreme m-am simțit slăbiciune severă. Nimic nu poate doare, dar nu există putere. Singurele medicamente pe care le iau sunt cele care scad tensiunea arterială (aceleași de mulți ani) și pentru vasele de sânge (homar). Cursuri de vitamine pentru diabetici. Poate nu am suficient iod și de aceea sunt slăbit?

Buna ziua. Pe baza indicatorilor glicemici, putem concluziona că diabetul tău zaharat este compensat, deși boala progresează în timp, ceea ce poate fi cauza stării de rău. Alte cauze ale slăbiciunii pot fi, de asemenea boli însoțitoare. Recomandările mele pentru tine sunt să mergi examinare cuprinzătoare consultați un terapeut, endocrinolog și efectuați toate testele de laborator prescrise.

Krotova Alina Arkadyevna

Endocrinolog de cea mai înaltă categorie Spitalul clinic al căii ferate din Lviv.

Mai departe

Bună ziua, am 31 de ani, acum greutatea mea este de 83 kg, cu o înălțime de 158 cm Acum un an, greutatea mea a început să crească încet (greutatea mea inițială a fost de 65-68 kg). și mi-a prescris reduxin după 10 zile de la administrarea medicamentului, mi s-a făcut rău la stomac, am simțit un oarecare disconfort și am încetat să mai iau reduxin în 10 zile, dar după ce am oprit medicamentul mi-am recăpătat greutatea. Acum nu pot să slăbesc pe cont propriu Spuneți-mi, pot continua să iau reduxin, va afecta compoziția medicamentului tractul gastro-intestinal, cum altfel pot să slăbesc și să-mi recapăt greutatea anterioară? Mulțumesc.

Bună ziua. În primul rând, medicamentul „Reduxin”, adică substanța chimică „subitramină” este destul de complex și are o mulțime de efecte secundare. Este prescris atunci când toate celelalte tratamente pentru reglarea greutății au fost epuizate. În al doilea rând, cred că trebuie să-ți dai seama de ce ai probleme. crestere in greutate, in Care este motivul. În acest caz, aș sfătui să începeți cu un regim de comportament alimentar, activitate fizică (analiza nutrițională, etc.), apoi să examinați funcția glandei tiroide, funcția testiculară și tractul gastro-intestinal examen complet Aș prescrie tratament și aș vorbi cu un nutriționist și un instructor de fitness.

Krotova Alina Arkadyevna

Endocrinolog de cea mai înaltă categorie Spitalul clinic al căii ferate din Lviv.

Mai departe

Buna ziua. Am hipotiroidism. Eu iau Eutirox 125 zilnic. TSH este normal. Greutate 75 kg, inaltime 175, varsta 48 ani. Încerc să rămân la 1200 kcal pe zi. Nu fac sport, dar sunt prezent plimbări zilnice. Cum poți să slăbești? Mulțumesc

Buna ziua. Judecând după scurta ta istorie, hipotiroidismul tău este compensat. Cred că există o lipsă de activitate fizică. Aveți nevoie de 150 de minute pe săptămână de mișcări active - mers rapid, înot, o varietate de fitness (după consultarea unui instructor de kinetoterapie). Faptul că stai în limita a 1200 kcal pe zi este bun. Dar cred că trebuie să analizăm dacă „aceste 1200 kcal” și distribuția zilnică a acestui aport caloric sunt echilibrate în ceea ce privește carbohidrații, grăsimile și proteinele.

Cel mai probabil, fiecare persoană este familiarizată cu senzația de apetit crescut. Mulți dintre noi începem în fiecare zi sau în fiecare luni viață nouă: își monitorizează aportul alimentar și caloriile toată ziua, iar seara, când ajung la frigider... Dar dimineața, bineînțeles, poți începe din nou o viață nouă. Iar infinitul nu este limita!

Lista principalelor motive pentru creșterea apetitului include tulburări ale metabolismului carbohidraților. Cel mai adesea, din cauza acestor încălcări, greutate excesiva. În același timp, o persoană experimentează o nevoie de produse cu continut ridicat carbohidrați: pâine albă, plăcinte, paste, pizza, orez alb, cartofi, diverse deserturi și băuturi dulci. Nivelul de glucoză din sânge crește imediat, se produce insulină și, în exces, se reduce imediat nivelul de glucoză. Și din cauza acestei scăderi, creierul trimite din nou semnale că este timpul să mănânci. Acestea sunt tulburări ale metabolismului carbohidraților, în care organismul acumulează calorii, produce o cantitate mare de grăsime, dar descompunerea acesteia este blocată! Pentru a sparge asta cerc vicios, este necesară normalizarea nivelului de glucoză. Și acest lucru este posibil doar dacă readuceți la normal toate aspectele vieții: organizați o alimentație adecvată, reduceți oboseala, evitați situațiile stresante, eliminați un stil de viață sedentar etc.

Apetitul poate crește și din motive psihologice. Dacă viața se învârte doar între muncă și acasă, nu există sport, puțină comunicare, nu există suficiente emoții pozitive, adică viața este monotonă și lipsită de bucurie, atunci o persoană încearcă să înlocuiască totul cu lăcomie. Mâncarea distrage atenția de la gândurile triste, te calmează după situație stresantăși chiar îți ridică moralul. În momentul stresului, toți mușchii unei persoane se încordează, reacția se înrăutățește, în timp ce în timpul mesei se întâmplă opusul: zona sistemului nervos care este responsabilă pentru digestia corectă a alimentelor și relaxare este activată. Adică, o persoană nu poate digera alimentele sub stres. În acest caz, nu te poți limita strict în alimentație, altfel stare de stres se poate intensifica. Trebuie să mănânci alimente ușor de digerat: fructe, nuci, legume. Dulciurile trebuie înlocuite cu fructe uscate sau miere. În plus, trebuie să găsești o altă modalitate de a te relaxa, în afară de mâncare. Acesta ar putea fi yoga, dansul din buric sau doar mersul pe jos. aer proaspat. Eșecurile din viața personală contribuie, de asemenea, la creșterea apetitului. Cu o lipsă de atenție și dragoste, o persoană se străduiește în mod inconștient să crească consumul de dulciuri și totul pentru că acestea acționează asupra unui anumit centru al creierului, creând un sentiment de satisfacție. De asemenea, motivele psihologice ale supraalimentării includ intimidarea copiilor cu amenințări sau pedepse atunci când refuză să-și termine porția. La urma urmei, până la o anumită vârstă, copiii sunt capabili să mănânce intuitiv exact cât au nevoie. Aceasta include și teama de a jigni gazda care te-a invitat la o masă bogată.

Ritmul aglomerat al vieții și presiunea constantă a timpului duc la graba atunci când mănâncă: o persoană se grăbește și înghite bucăți mari, drept urmare mâncarea nu este digerată suficient de bine, creierul nu poate primi un semnal de saturație la timp , și din nou - supraalimentare! De asemenea, mâncatul în timp ce lucrați la computer sau vă uitați la televizor nu contribuie la pierderea în greutate.

PMS: Înainte de începerea menstruației, multe femei se confruntă cu o creștere incredibilă a apetitului sau a poftelor de dulciuri. Acest lucru apare ca urmare a lipsei hormonului estrogen, care participă la formarea de substanțe care promovează vigoarea și bună dispoziție, precum și a fi analgezice naturale. În timpul menstruației, nivelul hemoglobinei scade, se simte slăbiciune și neputință, pe care femeia încearcă să le compenseze cu dulciuri. Ar trebui să încercați să vă controlați dorința de a mânca alegând alimente cu continut ridicat fibre și înlocuirea zahărului cu fructoză. Puteți, de exemplu, să luați o gustare cu pâine de tărâțe și niște fructe. Consumul de salate verde, carne roșie și fructe de mare vă va ajuta să vă înlocuiți nivelul de zinc. ÎN bând apă puteți adăuga suc de lămâie.

Exercițiile fizice îți pot deschide apetitul, mai ales atunci când o persoană abia la început și corpul nu este încă obișnuit cu noua rutină. În acest caz, un medic sportiv sau nutriționist vă va ajuta să vă faceți față apetitului și vă va crea un meniu individual pentru perioada de antrenament. Dacă este imposibil să consultați un medic, atunci trebuie doar să urmați recomandari generale alimentație adecvată, și bea mai mult, încercând să previi deshidratarea.

Foarte des, activitatea intelectuală intensă afectează pofta de mâncare, iar cel mai dorit produs în acest caz este ciocolata, deoarece este un antidepresiv, stimulează creierul, redă puterea și aprovizionează organismul cu magneziu.

În mod surprinzător, dorința de a pierde rapid în greutate și dietele stricte pot provoca organismul să acumuleze calorii în rezervă! Metabolismul este sub stres, organismul încearcă să reînnoiască energia pierdută. Prin urmare, toate dietele ar trebui să fie raționale. Iubește-ți corpul, nu-l chinui!

Se întâmplă că pofta de mâncare scapă de sub control într-o asemenea măsură, încât după o sărbătoare o persoană trebuie să folosească laxative sau clisme. Aceasta este deja o tulburare de alimentație - bulimia. În acest caz, este necesar ajutorul unui medic.

Mai jos sunt câteva sfaturi generale pentru a face față apetitului crescut.

1. Dacă încerci să slăbești, atunci trebuie pur și simplu să stăpânești capacitatea de a-ți controla apetitul. Este imperativ să-l satisfaci cantitate mica când apare. Dacă te abții în mod constant când te gândești la mâncare, atunci la un moment dat cu siguranță te vei strica și vei mânca tot ce poți. Trebuie să lupți cu un apetit foarte puternic - lăcomia, dorința de a „mânca un elefant”. În acest caz, trebuie să încerci să nu te gândești la mâncare, distrandu-ți atenția cu activitatea ta preferată, ceva foarte incitant.

2. Încearcă să împarți mesele în 5-6 ori pe zi, dar în porții mici. Acest lucru îți va face stomacul mai mic și te vei simți plin mai repede!

3. Nu trebuie să începeți masa cu alimente grase, fierte sau prăjite, deoarece acestea se digeră lent, creând o senzație de greutate în stomac. Încercați să nu utilizați produse incompatibileîn același timp: acest lucru îngreunează și digestia.

4. Nu vă puteți spăla imediat mâncarea. Asa de mancare nedigerata este spălat din stomac de băuturi fără a avea timp să fie absorbit. Drept urmare, persoana continuă să simtă foame.

5. Încearcă să nu obosești. Surmenajul devastează organismul, privându-l de toate vitaminele, mineralele și nutrienții, înfometând celulele și crescând apetitul.

6. Curatarea de toxine va ajuta la reducerea poftei de mancare. Vilozitățile intestinului de zgură sunt înfundate, nu sunt capabile să se absoarbă în mod normal nutrienți. O persoană rămâne înfometată, deoarece majoritatea alimentelor pur și simplu nu pot fi digerate.

7. Nu neglija exercițiile fizice pentru a-ți reduce pofta de mâncare măcar pentru o vreme. Sportul este o mare distragere a atenției de la mâncare.

Ce sa nu faci? Luați pastile care suprimă pofta de mâncare. Au prea multe efecte secundare foarte neplăcute, a căror cauză este substanta activa- fenilpropanolamină (PPA), care suprimă activitatea hipotalamusului, partea a creierului care controlează apetitul.

Dacă încă mâncați în exces, încercați să faceți o plimbare în aer curat, să vă încălziți puțin făcând câteva exerciții lente și să respirați corect. Mișcarea vă va ajuta să digerați alimentele mai repede. Nu este recomandat să stai culcat după ce ai mâncat în exces: mâncarea va stagna și va începe boala cronica. Seara ar trebui să o faci singur Ceai de ierburi sau bea suc neindulcit, ia duș rece și fierbinteși frecați-vă cu un prosop. Când te trezești dimineața, trebuie să bei imediat un pahar de apă cu miere și să te încălzești, să întinzi mușchii abdominali. Este mai bine să luați micul dejun cu terci subțire și apoi să faceți o scurtă plimbare pentru a muta alimentele în intestine. În timpul zilei ar trebui să mănânci numai alimente ușoare, legume și fructe, spălate cu apă curată. Pereții intestinali vor fi curățați.

Lasă consecințele supraalimentării să fie o lecție pentru tine! Mănâncă atât cât are nevoie corpul tău. Ai grijă de sănătatea și frumusețea ta!

Printre alimentele care reduc pofta de mâncare se numără legumele, fructele și laptele, dar dulciurile, cerealele, pâinea albă, pastele, dimpotrivă, o măresc! Dulciurile vă pot reduce pofta de mâncare: puteți mânca o bucată de ciocolată sau bomboane și foamea se va potoli. Dar nu poți gusta chifle și prăjituri! Dacă te obișnuiești cu astfel de gustări, atunci este puțin probabil să slăbești. Puteți mânca un morcov sau roșie (dar fără sare), puteți bea puțin lapte cu conținut scăzut de grăsimi, mesteca fructe uscate. De asemenea, chefir, suc de citrice proaspăt stors și pește slab. Mâncați gustări între mese și evitați să mâncați în exces în timpul prânzului.

Încercați să vă controlați gândurile și apoi vă puteți controla cu ușurință corpul!