Lehetséges-e növelni a férfi tesztoszteront népi gyógymódokkal: gyógynövényekből és termékekből készült receptek. Hogyan lehet növelni a tesztoszteront a férfiak testében, otthoni népi jogorvoslatokkal

A tesztoszteron a fő férfi hormon. Nagyrészt ő alkotja meg a „férfiasság” elvont fogalmát kinézet, és egy férfi viselkedésében. Azt mondják, hogy „dolgozó férfi”, ez azt jelenti, hogy „a tesztoszteron lekerült a listáról”. Fejlett izmok, önmagunkba és tetteinkbe vetett bizalom, élesség és gondolkodási sebesség bármilyen, még a legszokatlanabb helyzetben is – mindezt neki köszönhetjük.

Számos megerősített tanulmány szerint körülbelül 30 éves kortól a férfiak tesztoszteronszintje lassan, de biztosan csökkenni kezd.

Az ilyen dinamikák következményeit nem kell leírni. Ön már tökéletesen megérti, miről beszélünk.

Vannak hatékonyak gyógyászati ​​módszerek, de nincs jogunk beszélni róluk, mert az ilyesmi kizárólag megfelelő szakember engedélyével és felügyelete mellett történik.

A megelőzés érdekében azonban érdemes a lágyabb, természetes és biztonságos utakat növelje és normális szinten tartsa ezt a hormont.

1. Szabadulj meg a súlyfeleslegtől

A túlsúlyos férfiaknak statisztikailag több van alacsony szint tesztoszteron, és a második tény itt az első következménye. A felesleges kilók leadása a tesztoszteronszint növekedéséhez vezet, és a szervezet állapotának általános javulásával párosulva hihetetlenül erős pozitív hatás érhető el.

Több tucat jelenlegi technika létezik, amelyek megválaszolják a „” kérdést. Nos, általában a fogyás stratégiája egy: kevesebb édesség + kalóriakontroll + fizikai aktivitás.

2. Intenzív edzés + szakaszos koplalás

A rövid, intenzív edzések és az időszakos koplalás kombinációja a tesztoszteronszint emelkedését okozza a férfiakban, és megakadályozza annak csökkenését.

Ugyanakkor az aerob és hosszú távú, de mért edzésre összpontosító férfiak megfigyelései nem mutatták ki e hormon szintjének emelkedését.

Az intenzív edzéseknek számtalan változata létezik. Először is megszervezheti a leckét körülbelül a következő séma szerint:

1. Alapos bemelegítés - 3 perc (kötelező!).
2. Maximális kemény és intenzív tempó 30 másodpercig tartó sorozattal, majdnem kudarcig.
3. Helyreállítás 90 másodpercen belül.
4. Ismételje meg a második és harmadik lépést hétszer.

Amint látja, ez az edzés mindössze 20 percet vesz igénybe (az idő 75%-a pihenés és regenerálódás, valamint intenzív munka – mindössze 4 perc), de lenyűgöző hatást ad.

Fordítson kellő figyelmet a bemelegítésre. A robbanásveszélyes indítás sérüléseket okozhat. A testet gyúrni, nyújtani kell, és jól fel kell melegíteni.

Hasonló taktika számos szimulátoron alkalmazható súlyzókkal és súlyzókkal végzett gyakorlatok során, futásban és úszásban.

Az időszakos böjt korrigálja hormonális háttér, a termelés népszerűsítése több tesztoszteron és a felesleges zsír elvesztése.

Sajnos a túl gyakori és hosszan tartó éhségérzet provokál negatív hatás, csökkenti a tesztoszteron szintet, és ezért minden edzés után hozzáadhat fehérjeturmixokat az étrendjéhez.

Ezeknek a technikáknak a kombinációja igen jó eredményt ad kifejezett hatás, és bónuszként karcsúbb, izmosabb és tónusosabb testet kap az illető.

3. Tartsa fenn a cinkbevitelt

A cinkszint betartása nemcsak a tesztoszteronszint növelése, hanem a fenntartása szempontjából is fontos. Számos tanulmány kimutatta, hogy ez a hormon már hat hét után jelentősen megnő, feltéve, hogy egy kezdetben alacsony tesztoszteronszinttel rendelkező személy elegendő mennyiségű cinket tartalmaz az étrendben.

A cinkszükséglet kielégítésének legjobb módja az megfelelő étel. Étel, fehérjében gazdag. Hús, hal, tej, sajt, hüvelyesek, natúr joghurt, kefir.

Multivitaminok vagy egyéb cinktartalmú mesterséges táplálékkiegészítők használatakor ügyeljen az egészségügyi hatóságok által meghatározott határértékekre. Európában a felnőtt férfiak esetében ez a határ napi 25 mg, az ajánlott mennyiség pedig napi 11 mg.

4. Erősítő edzés

Az intenzív edzés mellett van egy másik típusú edzés is, amely jelentősen serkenti a tesztoszterontermelést - erőképzés. Amíg megfelelő intenzitású erősítő edzést végzel, addig a tesztoszteronszinted emelkedni fog.

Az erősítő edzés alapelve: kevesebb ismétlés, több súly, több összetett gyakorlat. Az ilyen gyakorlatok megfelelő felkészülést és gyakorlást igényelnek, ezért ne rohanjon lefeküdni egy 100 kg-os súlyzó alá.

Egy másik lehetőség kívánt hatást kisebb súllyal - a gyakorlat negatív fázisának lelassítása vagy a teljes gyakorlat végrehajtásának lelassítása, vagyis mind a negatív, mind a pozitív fázis.

5. D-vitamin

A D-vitaminról úgy tartják, hogy a tesztoszteronszintet is befolyásolja. Kimutatták, hogy a D-vitamin-kiegészítők növelik a tesztoszteronszintet a túlsúlyos férfiaknál.

...problémákat tapasztalhatnak a napsugarakból származó vitamin beszerzésében a sötét bőrűek, elhízottak és idősek, valamint a végtagjaikat ruhával eltakarók. A vitamin normál adagolásához a déli napon kell tartózkodni, végtagjait nyitva a napfénynek (10 és 15 óra között). legalább kétszer egy héten. Világos bőrűeknek elég egy 5 perces napozás...

Amint látja, a túlsúly itt is probléma. Még egy ok a gondolkodásra.

A felnőttek napi D-vitamin szükséglete 600 NE.

6. Minimalizálja a stresszt

Súlyos, hosszan tartó stressz esetén a szervezet kortizolt termel, ami valójában gátolja a tesztoszteron hatását. Így működik a testünk, és ez ellen nem tudsz mit tenni.

A tartós depresszió modern világában és krónikus stressz(és ezért folyamatosan emelkedett kortizol mellett) a tesztoszteron hatása túl gyakran és sokat blokkol, amit semmiképpen nem akarunk.

Fotó forrása: U.S. Army Korea (Történelmi képarchívum) a Compfighton keresztül

A Lifehacker oldalon sok cikket találhat a depresszió elleni küzdelem hatékony módszereiről. Talán a meditáció vagy a jóga segít.

7. Korlátozd vagy teljesen hagyd ki a cukrot az étrendedből.

Ahogy a vércukorszint emelkedik, a tesztoszteron csökkenni kezd. Feltételezések szerint az inzulin csökkenti a tesztoszteronszintet. Mindenesetre a túlzott édességfogyasztás elhízáshoz vezet, így ezt a tanácsot amúgy hasznos.

Kutatások szerint egy átlagos amerikai lakos 12 teáskanál cukrot fogyaszt naponta. Vagyis 2 tonna cukrot fog megenni életében.

A gyors szénhidrátok nemcsak a. Tészta, pékáruk (pizza is, igen) - mindezt nagyon óvatosan kell fogyasztani.

8. Egyél egészséges zsírokat

Az „egészséges” nem csak a többszörösen telítetlen zsírokat jelenti. A helyzet az, hogy szervezetünknek szüksége van egy bizonyos mennyiségre telített zsír, mivel részt vesznek a tesztoszteron szintézisében. Az a diéta, amelyben a zsírok (főleg állati eredetűek) az élelmiszerből nyert energia kevesebb mint 40%-át teszik ki, a férfiak tesztoszteronszintjének csökkenéséhez vezet.

Photo Credit: Még egy Pint Kérem… a Compfighton keresztül

Fontos megérteni, hogy szervezetünknek szüksége van növényi és állati eredetű telített zsírokra.

9.BCAA

Az időszakos böjt részeként a második pontban tárgyalt fehérjeturmixokon kívül az aktívan sportoló férfinak előnyös lesz a kapott BCAA aminosavak mennyiségének növelése. Ezek szükséges egy személy számára aminosavak megtalálhatók a szokásos élelmiszerekben (például sok leucin van a sajtban), valamint speciális kiegészítőkben.

Ne legyél negatív sporttáplálkozás. Valójában a kiváló minőségű kiegészítők szinte tiszta termékek, szennyeződések és kellemetlenségek nélkül.

Ha kellőképpen ellátja a szervezetet, az aminosavak elősegítik a megfelelő anabolikus környezet megteremtését. Pontosan erre van szükségünk.

A szakértők a tesztoszteronnak nevezik azt a hormont, amely „embert csinál az emberből”. Ennek az anyagnak a szintje nagymértékben meghatározza a viselkedési stílust és szexuális irányultság a társadalom erősebb felének képviselői. Izmos vállak, keskeny csípő, a nőkhöz képest aktívabb anyagcsere, szaporodási képesség - a férfi hormon funkcióinak listája.

A társadalom erősebb felének képviselői, akiknek tesztoszteronszintje alacsony, a statisztikák szerint akár 12%-a is puha és érzékeny. Ezzel szemben azok, akiknek szintje 12%-kal emelkedett, agresszívek és csökkent önfenntartási érzésük. tesztoszteron – fontos hormon. Számos szerv és rendszer működése a szervezetben lévő tartalomtól függ.

Rengeteg oka van egy anyag koncentrációjának csökkenésének. Manapság a társadalom erősebb felének egyre több képviselője szenved hasonló problémától. A hormonszint csökkenését általában a következők okozzák:

• genetikai hajlam;
• gyakori stresszes helyzetek;
• elérhetőség rossz szokások;
• csökkent koleszterinszint ("jó", amely részt vesz a szteroid hormonok létrehozásában);
• megnövekedett kortizol és ösztrogén szintje a vérben;
• szisztémás patológiák, különösen;
• kiegyensúlyozatlan, nem megfelelő táplálkozás.

Nem nehéz megérteni, hogy a szervezet valamilyen anyag hiányában szenved. Ehhez társul a következő jeleket: csökkent libidó, merevedési zavar, csökkent orgazmus fényesség, szexuális szőrnövekedés, a herék térfogata és sűrűsége, fokozott ingerlékenység, memóriazavar, depressziós rendellenességek, az alvás és az álmatlanság romlása, az „életenergia” csökkenése, csökkenés izomtömeg, csontritkulás, anyagcserezavarok.

Helytelen és egészségtelen életmód, szenvedélybetegségek, kiegyensúlyozatlan étrend, gyógyszerekkel való visszaélés - mindez a hormon csökkenését és a férfi nemi és reproduktív szervek működésének jelentős romlását idézi elő. Vessünk egy pillantást a tesztoszteronszint növelésére a természet által adott népi gyógymódokkal.

A hormonok növelésének módjai

Számos módszer létezik a tesztoszteron koncentrációjának növelésére a vérben. Ide tartoznak a gyógyszerek és alternatív gyógyászatés élelmiszer. Meg kell azonban érteni, hogy a probléma megoldását az ok tisztázásával kell kezdeni, ezért egy bizonyos technika alkalmazása előtt konzultáljon szakemberrel, és végezzen vizsgálatot.

Az anyag termelésének normalizálását olyan eszközökkel segítik elő gyógynövényekés mások természetes hozzávalók. Hatékonyak és teljesen ártalmatlanok. Azonban a gyógynövénykészítmények használata nem lesz elég. Csak írástudó és Komplex megközelítés: a gyógyszerek alkalmazása, az életmód és a táplálkozás korrekciója, a rossz szokások feladása segít növelni a hormon szintjét a vérben.

Diéta korrekció

Kiegyensúlyozott egészségesebb étel segít normalizálni a tesztoszterontermelést. A szakértők azt javasolják, hogy iktassák be az étrendbe:

• különféle ásványi komplexek(cink, szelén, kalcium, magnézium);
• vitamin komplexek (E, B, C, F). Ezeknek a vitaminoknak a forrásai a citrusfélék, a csipkebogyó, halzsír, ribizli;
• elegendő mennyiségű tisztított víz. Javasoljuk, hogy legalább két liter vizet igyon naponta, mégpedig szénsavmentes vizet, és ne gyümölcsleveket, teát, kompótot;
• fehérjék, zsírok, szénhidrátok - az emberi testben előforduló folyamatok fő résztvevői. Ezen elemek nélkül a hormonszintézis nem lehetséges.

A hormonszint normalizálása érdekében a szakértők javasolják az étrend gazdagítását a következő termékeket: gyömbér, fokhagyma, burgonya, dió, natúr kávé, hidegen sajtolt olívaolaj, mazsola, tojás, étcsokoládé, avokádó, gomba, joghurt, vörös hús, gránátalma, eper, vaj, osztriga, kókuszolaj, spenót, spárga, brokkoli.

Gyógynövények

A hagyományos gyógyítók azt tanácsolják, hogy olyan növényekből készítsenek gyógymódokat, amelyek segítenek növelni a tesztoszteronszintet: ginzeng, tüskés rózsa, eleutherococcus, tribulus, polygonum multiflorum, nefelejcs virágzó smilax.

Mielőtt elkezdené szedni bármilyen gyógyszert, feltétlenül konzultáljon orvosával képzett szakember. A gyógyszerek nem megfelelő használata meghatározott növények tele van előre nem látható következményekkel, különösen a mellékhatások megjelenésével: allergia, álmatlanság, irritáció, megnövekedett vérnyomás.

Az alternatív gyógyászat kincstárában jelentős mennyiségű eszköz található a tesztoszteronszint normalizálására. A fő előnyükhöz képest szintetikus hormonokés a gyógyszerek természetesek. A termékeket előnyösebb szakemberrel való előzetes egyeztetés után használni. Nem szabad öngyógyítani, növelni a receptekben feltüntetett arányokat vagy túllépni az ajánlott adagokat (az elv szerint minél több, annál jobb), ez előre nem látható következményekkel jár.

1. A görögszéna javítja az étvágyat, növeli a tesztoszteronszintet, valamint növeli az izomtömeget és növeli a potenciát. A görögszéna jótékony hatása annak köszönhető, hogy nagy mennyiségű aminosavat, cinket és magnéziumot tartalmaz. A növény felhasználásának többféle módja van. Az első az, hogy minden nap fogyasszunk egy teáskanál növényi magvakat. A második a növény egyenlő arányú keverése természetes mézés lecitin. Ezt a gyógyszert naponta háromszor 10 g-ot kell fogyasztani. A harmadik pedig egy főzet szedése. Öntsön 15 gramm magot 500 ml forrásban lévő vízbe. Helyezze az edényt a tűzhelyre, várja meg, amíg felforr, majd forralja öt percig. Naponta háromszor igyon meg ½ pohár szűrt italt.
2. A gyömbér rizóma olyan anyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik a kismedencei szervek vérellátását, valamint javítják a herék működését ( főtest, tesztoszteront termel). Csak inni lehet gyömbér tea naponta néhányszor, vagy vegye be a port (10 g naponta háromszor). Tinktúrát is készíthet. Az összetört gyömbér rizómát öntsük fel szeszezett vörösborral. Az összetevőket 1:10 arányban veszik. Hagyja a szorosan lezárt edényt hűvös helyen három hétig. Vegyünk 30 ml szűrt gyógyszert naponta egyszer - lefekvés előtt.
3. Ősidők óta használták a lovage tinktúrát a potencia javítására, a férfi test serkentésére, a szexuális öregedés tüneteinek megszüntetésére és a tesztoszteronszint normalizálására. Először fel kell forralnia 30 g növény rizómáját egy liter portóiban három percig. Ezután öntse a kompozíciót egy üvegpalackba, és tegye félre sötét helyen három hétig. Naponta háromszor, étkezés előtt vegyen be 20 ml-t a feszült gyógyszerből.
4. A csalán olyan növény, amely nemcsak a hormonális egyensúly normalizálását segíti elő, hanem számos, a potenciát befolyásoló férfibetegséget, különösen a prosztatagyulladást is megszünteti. A végén gyűjtött levélként használható nyári időszak, és csalán magvak. A növény felhasználásának legegyszerűbb módja napi 10 g mag elfogyasztása. A terméket vízzel keverve kell bevenni egy kis mennyiségetédesem
5. Használhat másik receptet is. Turmixgépben összekeverjük a csalánmagot és a banánpépet. Edd meg ezt a desszertet minden nap. A tinktúra a férfi betegségek elleni küzdelemben is hatékony. Öntsön vörösbort a májusi csalánlevelekre 1:10 arányban. Szorosan zárja le a tartályt, és tegye félre hűvös, sötét helyen három hétig. Vegyünk 30 ml szűrt gyógyszert naponta háromszor.
6. Öntsön 100 g zúzott Leuzea rizómát fél liter jó minőségű vodkával. Hagyja a lezárt edényt hűvös helyen két hétig. Vegyünk 20 cseppet a gyógyszerből, leszűrjük és negyed pohár hideg forralt vízzel elkeverjük, naponta háromszor, étkezés után. A terápiás kurzus időtartama három hét. Ezt követi két hét szünet és a kúra megismétlése. Összesen négy ilyen tanfolyam szükséges.

Teljes alvás

Jó jó alvás a normál tesztoszteronszinthez is fontos, akárcsak a diéta, a vitaminok és testmozgás.

Ideális alvási időtartam különböző emberek változik változik. De ha kevesebbet alszol egy éjszaka, a tesztoszteron 15%-kal csökken, és azoknál, akik 4 óránál kevesebbet alszanak, ennek a hormonnak határértéke van.

A tudósok kutatásai azt bizonyítják, hogy körülbelül 7-10 óra alvás optimális a megfelelő pihenéshez és a normál egészség megőrzéséhez.

A tesztoszteron és fő funkciói

A tesztoszteron egy olyan hormon, amelynek két fő iránya van - anabolikus és androgén. Az első olyan anyagok termelése, mint a fehérjék, endorfinok és inzulin, a második pedig a szervezet szexuális fejlődésének szabályozása. A mellékvesék és a herék termelik az agyalapi mirigy által szintetizált hormonok hatására.

Egy felnőtt férfi normál szintje 11-33 nmol/liter. A tesztoszteron rendkívül fontos a férfi test számára, mivel teljesít nagyszámú létfontosságú funkciókat. Elősegíti:

• megnövekedett izomtömeg;
• zsírégetés;
• az anyagcsere folyamatok normalizálása;
• a csontszövet erősítése;
• a szív és az erek patológiáinak előfordulásának megelőzése;
• a másodlagos szexuális jellemzők és az erekció biztosítása;
• a spermiumok termelésének és megtermékenyítő képességének szabályozása;
• az ellenkező nem iránti érdeklődés fenntartása;
• a fiatalság meghosszabbítása;
• a várható élettartam növekedése;
• a férfi karakter kialakulása;
• hangulat kialakulása;
• a memória javítása.

Orvos véleménye

A tesztoszteron egy férfi nemi hormon. Nemcsak az emberiség erősebb felében, hanem a nőkben is termelődik a szervezetben. Befolyásolja a fejlődést vázizom rendszer minden ember. A gomorn hiánya, különösen serdülőkorban, a csontváz és a másodlagos nemi jellemzők helytelen kialakulásához vezet.

A normalizálás érdekében hormonális egyensúly Nem elég gyógyszert szedni és helyesen étkezni. A szakértők azt tanácsolják, hogy kövessenek néhány fontos ajánlást:

1. Aludj eleget, legalább napi 8 órát.
2. Tartsa kontroll alatt a súlyát.
3. Hagyja abba az alkoholfogyasztást és a dohányzást.
4. Viseljen minőségi és kényelmes ruhát.
5. A tenger gyümölcsei „támaszkodjanak rá”.
6. Hagyja fel a gyorséttermi ételeket.
7. Vegyen vitamin- és ásványianyag-komplexeket.
8. Gyakorlat.
9. Rendszeres egészséges szexuális élet.

Megfelelő táplálkozás a fizikai aktivitással és a kizárólag gyógynövényekből álló gyógyszerek szedésével - mindez segít normalizálni a hormonszintet, különösen növeli a tesztoszteronszintet, valamint javítja a szervezet működését, növeli a potenciát és javítja az általános állapotot és a közérzetet .

Sziasztok, akik érdeklődnek az emberi egészségről. Ma a férfiakról szeretnék beszélni, pontosabban a férfi hormon szintjéről a szervezetükben. Nem titok, hogy a tesztoszteron termelés csökken az életkorral, de hogyan lehet megoldani ezt a problémát?
Az orvostudomány előrelépett, nem nehéz olyan gyógyszert vásárolni, amely növeli a hormonszintet a gyógyszertárakban. De a gyógyszereknek számos mellékhatása és ellenjavallata van. Egy másik dolog a gyógynövények a tesztoszteron növelésére, kevésbé veszélyesek, mint a hagyományos gyógymódok.

Milyen növények növelik a tesztoszteront

etnotudomány aktívan küzd az alacsony férfihormonszint problémájával, és lenyűgöző számú gyógynövények. Megpróbálom felsorolni a legtöbbet, leírni a cselekvést és mellékelni a gyógyászati ​​tinktúrák receptjeit.

Tribulus kúszik. Ez a gyógynövény tonizálja és javítja általános állapot egészség, de fő ütőkártyája a spermatogenezis folyamatának stimulálása. Aktívan használják az impotencia kezelésére, férfi meddőség prosztata hipertrófia. A Tribulus hatásos vesekő jelenlétében (ezek összezúzása), valamint érelmeszesedés esetén. Így készül: 0,5 evőkanál. kanál finomra vágott száraz füvet felöntünk 1 csésze forrásban lévő vízzel, és beletesszük sötét hely 4 órán keresztül. Ezután vegyen be 1/3 csészével naponta kétszer.

Gyömbér. Az ebből a növényből származó port összekeverjük egy teáskanál mézzel, és lemossuk teával. Még az orvosok is tudják, hogy a gyömbér növeli a tesztoszteront és serkenti a vérkeringést a kismedencei szervekben. Jó inni gyömbér teák rendszeresen, étkezés előtt 30 perccel.

Ginzeng. Széles körben ismert gyógynövény, amely Kínából érkezett hozzánk. A ginzengnek több mint 11 fajtája ismert és megtalálható Ázsiában és Észak Amerika. Alapján kínai bölcsek, gyökere nagyon erős tonik, amely visszaadja az emberek fiatalságát. A ginzeng szedése során ügyeljen arra, hogy az erekció stabil, tartós legyen, és nem fog meddőséggel szembenézni.

Lovage officinalis. A növény minden részét kezelésre és gyógyításra használják: gyökereket, füvet és gyümölcsöket. Primer hypogonadizmussal (csökkent szint férfi hormonok) ajánlott a gyökerek infúzióját használni. Ez a betegség a herék károsodása miatt alakulhat ki fertőző betegségek, mint például: toxikoplazmózis, tularemia, mumpsz).

Eleutherococcus. Ez gyógynövény kiválóan hat a tesztoszteronszint növelésére természetesen, hemoglobin a vérben.

A növényi készítmény megvédi a szervezetet a káros tényezőktől. Az Eleutherococcusnak számos ellenjavallata van:

• magas vérnyomás
• láz
• magas idegi ingerlékenység
• alvási problémák

Orbáncfű. Bevált és megbízható népi gyógymód a potencia kezelésére és helyreállítására. Jótékony hatással van a urogenitális rendszerés a bélműködést. Az infúzió elkészítéséhez szüksége lesz: 15 g. Az orbáncfüvet felöntjük 1 pohár vízzel (200 ml), forralás után 20 percig főzzük. alacsony lángon, fedővel lefedjük. A befejezés után csomagolja be egy törülközőbe, és tartsa 45 percig. Használja naponta 6 alkalommal, 1 evőkanál. kanál evés előtt.

Táplálkozás és tesztoszteron

Ezzel növelheti a hormonszintjét csirke tojás, mivel a tojássárgája természetes tesztoszteron, ezért népszerű a sportolók körében. A hasznos tápanyagok és vitaminok (zsírok, aszparaginsav, B-vitamin) pozitívan hatnak a férfi hormonok termelődésére.

Sokan kíváncsiak, milyen hatással van a kávé a férfi test tesztoszteronszintjére? Ha ölni akarsz szabad hormon, majd igya meg ezt az italt naponta 3-szor, lehetőleg instant. Főzéskor a természetes kávébab oldható anyagának mindössze 19%-át engedi vízbe, így kevésbé veszélyes.

Az instant kávéból szerves savakat vonnak ki, amelyek növelik az ital savasságát és gátolják a férfi hormonok működését.

Sajnos kevés férfi érti meg, hogy az alacsony tesztoszteronszint a megfelelő... kiegyensúlyozott táplálkozásÉs elmeállapot. A férfiak erejét drága injekciókkal próbálják növelni, miközben növelik a tesztoszteronszintet népi gyógymódok sokkal biztonságosabb.

Megfelelő étrendet és táplálkozási ütemtervet kell kialakítani, fizikai gyakorlatokat végezni és gyógynövényeket kell használni.

Egyél cinkben gazdag ételeket: rákot, sovány marhahúst, dióféléket, magvakat. Ez nagyon fontos nyomelem, megakadályozza a tesztoszteron átalakulását női nemi hormon ösztrogénné. A cink pozitív hatással van a spermiumok minőségére és mennyiségére, a fizikai állóképességre és az agyműködésre is.

Az édességek és pékáruk elhízáshoz és magas koleszterinszinthez vezetnek a vérben, amiből arra következtethetünk, hogy a cukor és a tesztoszteron összeférhetetlen.

A statisztikák szerint a férfiak szenvednek túlsúly, a hormontermelés érezhetően csökken, ami a jövőben oda vezethet kellemetlen következményekkel jár például impotencia vagy meddőség. Az ilyen embereknek egyszerűen el kell látogatniuk az edzőterembe, diétázniuk és tesztoszteronszint-növelő gyógyszereket kell használniuk, miután orvoshoz fordultak.

Egészséges receptek

Vannak idővel tesztelt hatékony módszerek, melynek segítségével a férfi erő helyreáll. Ártalmatlanok és magukban foglalják természetes termékek természetes eredetű. Szeretnék néhány példát mondani:

Fokhagyma tinktúra. Erősíti férfi test, elősegíti a hormontermelést, javítja a nemi szervek véráramlását, a recept egyszerű: Vegyünk 1 kg fokhagymát, és apróra vágjuk egy háromliteres üvegbe, öntsük fel forralt víz. Helyezze a főzetet sötét helyre, és egy hónapig minden nap rázza fel az edényt. Vegyünk 1 tk. naponta.

Dió mézzel. A potencia növelésére és javítására férfi egészség csak dió kell. Ez a hasznos összetevők és vitaminok tárháza. Recept erre természetgyógyászat egészen egyszerű: Vedd dió vagy bármilyen mást (készíthetsz keveréket), aprítsd fel és önts rá natúr mézet, az is nagyon finom. Az ilyen receptből származó előnyök a potencia szempontjából megegyeznek a Viagra hatásával.

A férfi hormonok termelésével kapcsolatos problémát az első jelek megjelenésekor azonnal meg kell oldani:

• felgyorsult szívverés
• hízás
• gyakori vizelés, merevedési zavar
• korai magömlés
• száraz bőr, ráncos bőr

Vannak, akik meg vannak győződve arról természetes olajok pozitív hatással vannak a férfi hormonokra is. De milyen olaj növeli a tesztoszteront és javítja erekciós funkció? A gyakorlatban megerősített esetek, amikor lenmagolaj negatívan befolyásolta a férfi test egészségét, és különösen a nemi szervek működését.

A férfiak számára ilyen kínos kérdésben gondosan és körültekintően kell kiválasztani a kezelési módszereket, legyen szó a tesztoszteronszintet növelő gyógynövényekről vagy a hagyományos orvoslásról.
Hagyományos módszerek jó, mert vérkeringésjavító, gyulladáscsökkentő hatások egész sorát tartalmazzák. A gyógynövényekkel való kezelés során sok ellen megvédheti magát mellékhatások a hagyományos tabletták okozzák.

Eredmények

Végezetül szeretném elmondani, hogy függetlenül attól, hogy milyen kezelési módot választ (népi vagy hagyományos), mindenképpen konzultáljon szakemberrel. Nem szabad öngyógyítania, mert ez visszafordíthatatlan folyamatokhoz vezethet a szervezetben, beleértve az impotenciát és a meddőséget.

Figyeld az ételt, amit eszel, gyakorolj, hallgass a testedre. A tesztoszteron erős növelésének népi módszerei nem tudják 100% helyreállítani az egészséget.

Ne próbáljon ki magának ismeretlen növényeket és gyógyszereket. Gyógyszert csak gyógyszertárban és kezelőorvosa javaslatára vásároljon. A hanyatlás minden esete tesztoszteron termelés konkrétan mérlegelni kell, a kezelést egyénileg kell kiválasztani.

Ha tetszett ez az informatív cikk, feltétlenül oszd meg barátaiddal, és iratkozz fel a frissítésekre!

A tesztoszteron a férfi szervezet vezető androgén hormonja, amely felelős a szexuális funkciókért és a spermatogenezis szabályozásáért. Serkenti az izomtömeg növekedését, a fizikai aktivitás, védelmet nyújt a szervezetnek a stressz ellen. A tesztoszteron hiánya negatívan befolyásolja mind a fizikai, mind az érzelmi jólétet. Hogyan lehet növelni a tesztoszteront a férfiaknál?

A hormon a mellékvesekéregben és a herékben termelődik. A norma 11-33 nanomol/liter. Hogyan hat a tesztoszteron a férfi testre? Hatása két fő irányban jelentkezik:

• androgén: a szervezet nemi fejlődési folyamatainak szabályozása. A progeszteron aktivitás elősegíti a szexuális jellemzők kialakulását fiúknál a pubertás alatt,
• anabolikus: fehérjék, inzulin, endorfin szintézise történik, képződés izomrostok, történik fizikai fejlődés test.

Ezenkívül a tesztoszteron számos létfontosságú funkciót lát el funkciókat:

• elfogadja Aktív részvétel anyagcsere folyamatokban,
• szabályozza a súlygyarapodást és a test anatómiai alakjának kialakulását,
• szabályozza a vércukorszintet,
• serkenti a stresszel szembeni ellenállást,
• támogatja a férfi libidó szintjét és aktivitását.

A tesztoszteron felelős a férfiak szexuális működéséért, ez kinézet, férfiasság, jellem

Tesztoszteron – természetes anabolikus anyag, teljesen biztonságos a szervezet számára, ellentétben azzal szintetikus analógok. Maximális koncentráció A tesztoszteronszint 18 éves korban figyelhető meg, és 25 éves kor után fokozatosan csökkenni kezd. 35-40 éves korig a hormontermelés évente körülbelül 1-2%-kal csökken. A hormonszint csökkenése természetes folyamat, és nem igényel kezelést.

A tesztoszteron hatása a szervezetre különböző időszakok férfi fejlődés:

Embrionális időszak	A tesztoszteron hatására kialakul a gyermek neme, majd a magzatban prosztata és ondóhólyagok alakulnak ki.
Pubertás ( átmeneti kor fiúkban)	· Bővülő mellkas, vállak, áll, homlok, állkapocs növekedés. · Növeli az izomtömeget. · A faggyúmirigyek túlórázhatnak, ami gyakran kiütést okoz. · Szőr jelenik meg a szemérem területén, a hónaljban és az arcon. Fokozatosan szőr jelenik meg a mellkason, a lábakon és a karokon. · A nemi szervek megnagyobbodnak és a libidó fokozódik. · Növekszik a fogamzóképesség.
Érett férfiak	· 35 év elteltével a hormon szintje fokozatosan csökken, a libidó elhalványul. · A tesztoszteronszint csökkenésével együtt szív- és érrendszeri betegségek, csontritkulás és a vegetatív rendszer működésének zavarai alakulhatnak ki. · Az életkor előrehaladtával nő az Alzheimer-kór kialakulásának kockázata.

De a tesztoszteron termelés folyamata megszakadhat a hatása alatt kedvezőtlen tényezők:

• dohányzás, alkoholfogyasztás,
• inaktív életmód,
• krónikus betegségek,
• néhány gyógyszer
• kedvezőtlen környezeti helyzet,
• túlsúly, állandó stressz.

Tesztoszteron szint: normál és kóros

Az életkor előrehaladtával a tesztoszteron mennyisége fokozatosan csökken, 60 éves korig akár 50%-kal is csökkenhet. Ezenkívül a hormonszint emelkedése vagy csökkenése még a normától való 5-15% eltérés esetén is észrevehető. A vérben lévő hormon teljes tartalma a szabad részből - 2% és a fehérjékhez kötött részből - 98%.

A férfi hormonszint csökkenése okai és következményei

A tesztoszteronszint csökkenése lehet elsődleges (herékkárosodás) és másodlagos (a hipotalamusz-hipofízis rendszer patológiája). Sajnálatos módon, csökkentett szint a hormon gyakori jelenség a modern fiatal férfiaknál. Mi az oka ennek a hiánynak? A következők befolyásolhatják a tesztoszteronszint csökkenését: különféle betegségek, és egy életforma.

A hormonszint csökkenése azonnal befolyásolja az anyagcserét és jellemző tünetek:

• ízületi fájdalom, csökkent izomtömeg,
• memória problémák,
• erekciós problémák, korai magömlés,
• mell megnagyobbodás, túlsúly,
• álmatlanság, csökkent libidó,
• a haj csökkentése.

A hormonhiány fokozza a túlsúly, a férfi ingerlékeny lesz és hajlamos a depresszióra, valamint a kialakulásának kockázatára különféle fajták betegségek. Tényezők, segít csökkenteni a nemi hormonok szintjét:

• feszültség,
• kiegyensúlyozatlan étrend,
• alkohollal való visszaélés,
• STI,
• bizonyos gyógyszerek szedése
• nemi szervek sérülései,
• mozgásszegény életmód,
• szabálytalan szeretkezés,
• kedvezőtlen környezeti feltételek.

Ha túlsúlyos férfit lát, akkor tudja, hogy határozottan alacsony a tesztoszteron szintje a vérében.

Hogyan lehet növelni a tesztoszteron szintet férfiakban? Természetesen vannak hatékony gyógyszerek ilyen esetekre, de csak szakorvos írhatja fel vizsgálat után. Először is nézzük meg a természetes és biztonságos módszereket.

Táplálás

A hormontermelés összetett folyamat, amely a szervek és rendszerek közös munkáját foglalja magában. Milyen élelmiszerek növelik a tesztoszteronszintet a férfiakban? A normál androgéntermeléshez először hasznos anyagokkal kell ellátnia a szervezetet:

Ásványok	A tesztoszteronszint növeléséhez fontos, hogy elegendő mennyiségű cinket fogyasszunk. Hiányával a tesztoszteronszint csökkenése figyelhető meg. A cink a következő élelmiszerekben található: · tenger gyümölcsei (garnélarák, tintahal, osztriga, rákok), · hal (hering, szardella, ponty), · diófélék (pisztácia, dió, mandula). Fontos, hogy a szervezetet elegendő mennyiségű szelénnel, magnéziummal és kalciummal lássuk el.
Vitaminok	Mert jó egészség A szervezetnek szüksége van vitaminokra: A C-vitamin erős antioxidáns, felelős a védőerők a szervezetben gátolja a kortizol termelődését, E-vitamin – segíti az inzulint a magas vércukorszint elleni küzdelemben, Az omega-3 és omega-6 esszenciális savak, amelyek szükségesek a tesztoszteron termeléséhez, B vitaminok
Fehérjék és zsírok	A táplálkozás és a tesztoszteron szintézis alapja. Fontos, hogy az étrendet úgy állítsd össze, hogy ne legyen se fehérje-, se zsírhiány. Egészséges zsírok: lenmag, földimogyoró, olivaolaj, banán, lazac, tojássárgája.
Víz	Elegendő fogyasztás tiszta víz szükséges a szervezet zavartalan működéséhez.

A tenger gyümölcsei potencianövelő képességéről ismertek.

• vegyen fel petrezselymet, spenótot, kaprot az étlapjába – a tesztoszteron növényi formái,
• A szárított gyümölcsök nagyon hasznosak, luteint tartalmaznak,
• feltétlenül együnk zabkását - a rost szükséges a szervezet számára,
• kerülje a szójatermékeket,
• kizárni a sört, a gyorséttermeket, a szénsavas italokat, a gyors szénhidrátokat (pékáruk, édességek),
• korlátozza a só mennyiségét
• Naponta legfeljebb egy csésze természetes kávét ihat meg,
• a férfiak tesztoszteronszintjét növelő termékeknek természetesnek kell lenniük, ezért próbáljon húst vásárolni a piacokon, mivel az importált húsok ellenkező hatást válthatnak ki. Az a tény, hogy a testtömeg növelése érdekében nagy marha hormonokat tartalmazó kiegészítőkkel táplálják. A sertéstakarmányhoz a zsír mennyiségének gyors növelése érdekében hozzáadott hormonok 80%-a nőstény.

Súly normalizálása

Hogyan lehet növelni a tesztoszteron termelést a férfiaknál? A túlsúlyos férfiaknak meg kell szabadulniuk a felesleges kilóktól. Bebizonyosodott, hogy az elhízott férfiak tesztoszterontermelése csökkent. A férfi nemi hormonok a zsírszövetben női hormonokká alakulnak. Ezért a sport és a helyes táplálkozás az igazi egészséges férfi társai.

Testmozgás

A súlyokkal végzett erősítő edzésről kimutatták, hogy fokozza a tesztoszterontermelést. Alapvető ajánlásokat:

• Az edzés optimális időtartama egy óra,
• edzések száma - heti 2-3,
• edzeni kell a hát, a láb, a mellkas nagy izmait,
• úgy vegye fel a súlyt, hogy a gyakorlatot 8-10 alkalommal tudja elvégezni, az utolsót erőfeszítéssel.

Szabaduljon meg a rossz szokásoktól

Befolyás alatt alkoholos italok A tesztoszteron ösztrogénné alakul. Bármilyen típusú alkohol negatívan befolyásolja a hormontermelés folyamatát, és a sör egyes női nemi hormonok analógjait tartalmazza. A kivétel a kiváló minőségű piros száraz bor, ami mérsékelten előnyös.

Testmozgás növeli a férfi hormonok szintjét.

A cukor mennyiségének korlátozása az étrendben

Az emelkedett cukorszint a tesztoszteron termelés csökkenéséhez vezet. Ezenkívül az édességek túlzott fogyasztása túlsúlyhoz vezet. Ezért korlátozni kell a cukor mennyiségét és gyors szénhidrátok(ez tészta, pékáru).

Az alvás normalizálása

Az egészséges alvás nagyon fontos a férfiak egészsége szempontjából. Vajon mit a legtöbb fázisban termelődnek a hormonok mély alvás. Ezért vezet az alváshiány éles hanyatlás tesztoszteron szint.

Kerülje a stresszt

A stressz negatívan hat a szervezet egészére, és hozzájárul a kortizon hormon termeléséhez is, amely a férfi nemi hormonok antagonistája. Próbálja meg fenntartani a stabil érzelmi állapotot.

Rendszeres szexuális élet

Aktív szexuális élet serkenti a férfi hormonok termelődését és jótékony hatással van az egész szervezetre, kellemes és hatékony módszer növeli a tesztoszteronszintet a férfiaknál. Ha nincs rendszeres szexuális partnere, ne feledkezzen meg a biztonságról, mivel az STI-k veszélyesek a férfiak egészségére, és gyakran szövődményeket okoznak. Azt is meg kell jegyezni, hogy az emberiség tisztességes felével való egyszerű kommunikáció jelentősen növeli a tesztoszteronszintet.

Napozik

A nap nem csak a D-vitamin forrása. Tanulmányok bizonyították, hogy a napsugarak serkentik a tesztoszterontermelést. Ezért nyáron ne felejtsen el napozni.

Győzelem!

A tesztoszteron a győztesek hormonja. Örülj kisebb eredményeidnek is, élvezd az életet annak minden megnyilvánulásában.

Egy kicsit a drogokról

Hormontartalmú gyógyszereket csak orvos írhat fel!

A férfiak tesztoszteronszintjét növelő gyógyszereket a szakemberek írják fel, ha a hormon szintje 10 nanomol/liter alatt van:

1. A tesztoszteron injekciókat az ivarmirigyek rendellenességei esetén írják fel. Mellékhatások– folyadék- és sóvisszatartás a szervezetben, duzzanat, fokozott libidó.
2. Orális gyógyszerek (tabletták).
3. Gélek.
4. Tesztoszteron tapasz.

A férfiak tesztoszteronszintjét növelő gyógyszereket csak orvos írhatja fel, mivel a hosszú távú használat hasonló gyógyszerek fejlődést idézhet elő szövődmények:

• a szervezet hormontermelésének gátlása,
• gynecomastia kialakulása (ez egy olyan patológia, amelyben az emlőmirigyek megduzzadnak),
• nő a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a rák kialakulásának kockázata.

Megnövekedett tesztoszteron szint

Jelek megnövekedett tesztoszteron férfiaknak:

• fokozott testszőrzet,
• jól fejlett izmok,
• fokozott libidó,
• impulzivitás, az ilyen férfiak nagyon agresszívak,
• A fejen, a testtől eltérően, kopasz folt jelenhet meg.

A férfiaknál a megnövekedett tesztoszteron következményei heredaganatok és meddőség lehet. Okoz emelkedett hormonszint:

• daganatok a herékben,
• a mellékvesék kóros folyamatai,
• átöröklés,
• hormonokat tartalmazó gyógyszerek szedése,
• túlzott fizikai aktivitás.

Források:

1. Gladkova A. I. „A férfiak szexuális funkciójának hormonális szabályozása”. Harkov, 1998.
2. S. Krasznova. " Hormonterápia", 2007.

Az alábbiakban egy lista az utolsó öt kiegészítőt és természetes hozzávalók, növeli a tesztoszteron hormon szintjét a férfiaknál.

HOGYAN NÖVELJÜK FÉRFIAK TESZTESZTERONSZÁMÁT NÉPI GYÓGYSZEREK HASZNÁLATÁVAL

5 NÉPSZERŰ KIEGÉSZÍTŐ (3. rész)

21. Rhodiola rosea

Ez a növény nagyon népszerű volt Oroszországban a közelmúltban, és valóban igazi népi gyógymódnak nevezhető, amely növeli a tesztoszteron és. Rhodiola (arany gyökér, rózsaszín gyökér, R. rosea) egy adaptogén gyógynövény, amely Szibériában és Észak-Ázsia. Úgy tartják, hogy ez a legjobb növényi adaptogén az ember számára. És mivel az adaptogéneket a stressz csökkentésére használják, a hormonokat is egyensúlyba tudják hozni.

A Rhodiola befolyásolja a tesztoszteront, és növelheti-e ezt a hormont férfiakban?

Adaptogénként az R. rosea jó teljesítménylista, ami azt mutatja, hogy csökkenti a fáradtságot és növeli az emberek szubjektív jólétét. E vizsgálatok alapján ésszerű lenne azt feltételezni, hogy ez a gyógynövény legalább valamilyen módon módosíthatja a kortizolszintet.

Ez igaznak tűnik, mivel számos kísérletet végeztek, amelyekben a Rhodiola csökkentette a stresszhormonok szintjét. Ennek pozitív hatással kell lennie a tesztoszterontermelésre is (legalábbis azokban az emberekben, akik stressz alatt). Tudományos kutatások szerint a Rhodiola rosea valójában csökkenti a kortizolszintet.

Még nem sok kutatást végeztek a gyomok tesztoszteronra gyakorolt ​​hatásairól. Egy tanulmány megállapította, hogy a Rhodiola-t szedő férfiaknál javult a kortizol/tesztoszteron arány edzés után. Egy másik kísérlet azt is állította, hogy ez a növény állítólag akár 70%-kal is növelheti a tesztoszteronszintet.

Ez a növény tinktúraként vagy étrend-kiegészítőként használható kapszulákban.

1. Ginseng - népi gyógymód a férfiak tesztoszteronszintjének növelésére

A ginzeng (Ginseng, koreai vörös g., Panax Ginseng, igaz g.) az egyik legtöbbet tanulmányozott és népszerű gyógynövény gyógynövény-kiegészítők a világban. Tesztoszteron-fokozóként is használják e hormon szintjének növelésére.

2010-ben több mint 80 000 tonna ginzenget állítottak elő Dél-Korea, Kínában, Kanadában és az Egyesült Államokban. Ennek a gyökérnek a globális értékesítése több mint 2 milliárd dollár évente. J. ben használt kínai gyógymódévszázadok óta, és állítólagos előnyei a következők:

• stresszoldó,
• fokozott libidó,
• adaptogén hatások,
• a hormonok kiegyensúlyozása és így tovább. stb.

Számos tanulmány létezik a ginzeng előnyeiről az erekciós diszfunkció (ED) kezelésére. Ezenkívül növeli a nitrogén-oxidot.

Állatkísérletek kimutatták a tesztoszteron növekedését a ginzeng bevétele után. Egy humán kísérletben azonban a tesztoszteron szignifikáns növekedését figyelték meg, és a vele való kiegészítés után, de az alanyok igen alacsony tesztoszteron akár varicocele, akár meddőség miatt. Egészséges férfiaknál nem figyeltek meg ilyen növekedést.

Ha a varicocele vagy a meddőség miatt alacsony tesztoszteronszintje és ED-szintje van, akkor pótolja ezt a gyógynövényt (formában folyékony kivonat), valószínűleg növeli a hormon mennyiségét. Ha nincsenek ilyen problémák és okok, akkor valószínűleg nem lesz változás a használatból.

Ez a gyógynövény is úgy működik, mint a Viagra, de nem a hormonokra gyakorolt ​​hatása miatt, hanem nagy valószínűséggel a nitrogén-monoxid-termelés fokozódása miatt.

1. Fenyő virágpor

A fenyőpollen nem a legelterjedtebb táplálékkiegészítő, ezért népi gyógymódnak nehéz nevezni, de igazi gyógynövényes szuperétel és természetes tesztfokozó. Tesztoszteront és másokat tartalmaz. Nem imitátorok (agonisták vagy mimetikumok), hanem tényleges androgének, amelyek az ember vérében vannak.

Például a Variete Pinus Sylvestris fenyő a vizsgálatok szerint 80 ng/g tesztoszteront, 110 ng/g epitesztoszteront és 590 ng/g androszténdiont tartalmaz. Nem valószínű, hogy ezek az androgének be tudnak jutni a férfi véráramba, ha a fenyőpollent szájon át kapszula vagy por formájában veszik be. Amikor azonban a fenyőpollen feloldódik alkoholos oldat(tinktúra) és a szájnyálkahártyán keresztül szívódik fel (ami átjárható a hormonok számára), fennáll annak az esélye, hogy ezek az androgének valóban bejutnak a szervezetbe.

A fenyő pollenje nemcsak androgéneket tartalmaz, hanem egy 22 aminosavból álló fehérjét is, több mint 100 különböző enzimet, több mint 15 és 30 ásványi anyagot, esszenciális zsírsav( , 6 és 9), valamint brassinoszteroidok és sok más növényi szterol.

Sajnos még mindig nincsenek kísérletek, amelyek bizonyítják hormonális hatását, mivel a fenyőpollen még nem túl népszerű.

1. Sumy gyökér

A suma gyökér (Pfaffia paniculata, brazil ginzeng) egy lehetséges ergogén hatású növényi adaptogén, és a 20. század orosz népi gyógymódjának nevezhető. sportolóknak. „Orosz titoknak” is nevezik, mivel a hidegháború idején V. N. Syrov tudós egy ekdiszteron nevű ergogén vegyületet vont ki a zacskóból, és megállapította, hogy az több anabolikus tulajdonságot mutat a kémcsőben, mint a szintetikus szteroid Dianabol. methandrostenolone).

Így az egyik kísérletben a résztvevők „jó közérzetet” észleltek a suma bevételét követő 3-5 napon belül, és újból megnövekedett a testmozgás iránti vágy. A súlyemelők szignifikánsan kevesebb fájdalmat tapasztaltak edzés közben, amikor szumát szedtek. A kísérletek szerint 18 testtömegkilogrammonként 500 mg suma javasolt, ezt az adagot kétszer kell bevenni az izomerő maximalizálása érdekében. A fogadás általában 54 napig tart szünetekkel: 1-től 10-ig, majd szünet, 16-25 nap, szünet és ismét 31-40 nap.

A suma ma már nem titok, nyugati orvosok használják és kutatják ezt a növényt, és íme, mit tanultak tovább. B. ginseng elég sok tápanyagok. Magába foglalja:

• 19 aminosav,
• különféle elektrolitok,
• sok mikroelem,
• , vas, germánium, pantoténsav,
• B1-, B2-, A-, K1-, K2-vitamin,
• szteroid glikozidok,
• növényi szterinek, szteroid szaponinok és ekdiszteroidok.

Egy 1995-ös szabadalmi bejelentés egy kettős vak, ellenőrzött humán vizsgálatot ír le, ahol a suma-t kapó alanyok a vér hemoglobinszintjének (vörösvértesteknek) jelentős növekedését tapasztalták. A megnövekedett hemoglobin gyakran összefüggésbe hozható a megnövekedett tesztoszterontermeléssel, és ez egy másik oka annak, hogy a férfiaknál lényegesen több magas hemoglobin mint a nők.

Béta-ekdiszteron Brazíliában. A ginzeng in vitro antiösztrogén aktivitással rendelkezik, és néhány kísérleti rágcsálónál megemelkedett a tesztoszteron szint fogyasztása után.

Számos japán tudós 1988-ban további három anabolikus ekdiszteroidot izolált a szumából. Sajnos nincs részlet tudományos munka az összeg konkrétan a férfi hormonális hátterére gyakorolt ​​hatásáról. Ecdiszteroidok és b. A ginzeng papíron nagyon ígéretesnek tűnik, de amíg nem végeznek szakértői vizsgálatokat, mindig fennáll annak a lehetősége, hogy ez az anyag valójában nem befolyásolja az endokrin rendszert.

1. Csalán gyökerei

A csalángyökeret gyakran kínálják kiegészítésként azoknak, akik keresik a férfiak tesztoszteronszintjének növelését népi gyógymódokkal. A növény leveles részei ismert gyulladáscsökkentő szer, amely klinikai vizsgálatok csökkenti a gyulladással kapcsolatos különféle paramétereket. A csalángyökér pedig állítólag növeli a tesztoszteront, és segít a prosztataproblémákban is.

Bizonyíték van arra, hogy kéregkivonat. A csalán enyhítheti a prosztata hiperplázia tüneteit.

A kísérletekből ítélve rágcsálókban a csalán növelheti a tesztoszteronszintet. Számos kémcsőben végzett vizsgálat pedig azt mutatja, hogy a csalánban lévő lignán blokkolhatja az SHBG (nemi hormonkötő globulin) kötődését, ezáltal növelve a szabad tesztoszteron és a szabad DHT szintjét.

A fenti SHBG-vizsgálatokat azonban kémcsőben végezték, és az egyetlen humán vizsgálatban, ahol a betegek parafakivonatot vettek. csalán, nem emelkedett a tesztoszteron. Ezenkívül fennáll annak a lehetősége, hogy a kor. A csalán gátolhatja az 5-alfa-reduktáz enzimet, ami azt jelenti, hogy nemcsak hogy nem befolyásolja a tesztoszteront, hanem csökkentheti a DHT szintjét is.

A listán szereplő néhány gyógynövényről bebizonyosodott, hogy befolyásolják a tesztoszterontermelést, másoknak kevésbé kifejezett a hatása, másokat pedig még tanulmányozni kell. Az étrend-kiegészítők és a természetes kivonatok gyengébbek gyógyszerekés akkor működnek a legjobban, ha hosszú ideig szedik, megfelelő táplálkozással, napi rutinnal és életmóddal kombinálva. Olvassa el a „Hogyan lehet növelni a tesztoszteront a férfiaknál népi gyógymódokkal” értékelés egyes részeit.