Hogyan végezzünk terápiás böjtöt otthon. Böjt az elhízás ellen. Hogyan lehet megtörni az egynapos böjtöt

5 éve találkoztam először a „jótékony böjt” kifejezéssel, amikor nagymamámnál jártam. A könyvespolcán lévő könyveket átnézve Lenin teljes művei mellett észrevettem Paul Bragg „A böjt csodája” című könyvét. Egy ilyen fényes cím azonnal felkeltette a figyelmemet, hiszen az étkezéssel, táplálkozással kapcsolatos témák mindig is felkeltették az érdeklődésemet.

Paul Chappius Bragg - az alternatív gyógyászat híres amerikai alakja, természetgyógyász, propagandista egészséges képélet, az amerikai mozgalom szereplője Az egészséges táplálkozás(információ a Wikipédiából). A Szovjetunióban azután vált széles körben ismertté, hogy A böjt csodája című könyvének orosz nyelvű fordítása megjelent.

Mi az értelme?

BAN BEN Mindennapi élet az ember túlterheli a gyomrát, ami miatt az megnyúlik és sokkal több táplálékot tud befogadni, mint amennyire szükségünk van egészséges élet. A szervezet leállítja az élelmiszerek hatékony emésztését, és felhalmozódik a túlsúly, ami hozzájárul a különféle betegségek kialakulásához. Az emésztés egy olyan folyamat, amelyre szervezetünk sok energiát fordít. Az átmeneti éhség miatt pedig pihenőt adunk emésztőrendszerünknek, aminek köszönhetően beindul az ősi öntisztulási és gyógyulási mechanizmus, amely minden ember szervezetében benne rejlik. Ilyenkor a szervezet megszabadul minden feleslegestől, ami zavarja a működését, és hatékonyabban kezd működni.

Honnan jött?

Mindannyian ismerjük a „böjt” fogalmát. P. Bragg rámutat, hogy a „gyors” szó már nagyon ősidők óta ismert. A Biblia 74-szer említi. A próféták böjtöltek, Jézus Krisztus böjtölt. Leírják az ókori orvosok munkáiban. Felhívja a figyelmet arra, hogy a böjt nem gyógyítja meg az emberi test egyetlen szervét vagy testrészét sem, hanem egészében - testileg és lelkileg egyaránt. Ezért a táplálékkorlátozás a gyógyítás ősi eszköze.

Mi a?

P. Bragg a böjt két módszerét írja le: vízzel és víz nélkül. Száraz böjti napokon még kezet mosni, zuhanyozni sem ajánlott. Az absztinencia minimális időtartama 24 óra. Ez nem is teljesen böjt, hanem inkább böjti nap, hiszen az emésztőrendszer működése ezalatt sem áll le teljesen. A legfeljebb 3 napig tartó böjt ártalmatlannak tekinthető, és mindenki számára megfelelő. A hosszabbak (10-40 napos koplalás) pedig súlyosbíthatják a régi betegségeket, és általában veszélyesek is lehetnek, ezért szakember felügyelete nélkül nem szabad kísérletezni velük.

Miért?

Az ételtől való átmeneti absztinencia nemcsak a méreganyagok szervezetből való eltávolítására van jótékony hatással, hanem segít megszabadulni mindenféle függőségtől. Először is természetesen az ételtől. De a szakemberek felügyelete alatt végzett hosszú távú tisztítás segíthet az olyan betegségek elleni küzdelemben, mint a kábítószer-függőség, az alkoholizmus, a dohányzás stb.

Először 5 éve próbáltam ki a „böjtöt”, közvetlenül a „A böjt csodája” című könyv elolvasása után. Böjtöltem, szárazon és vízzel is, hetente egyszer (néha 2 hetente egyszer) három hónapig. Aztán valamilyen oknál fogva felhagytam ezzel az üzlettel, de nemrégiben visszaállítottam ezt a gyakorlatot. Nem tudok más következtetést levonni, mint pozitív:

• könnyedség volt a testben
• a gyomor jelentősen összezsugorodott, ami lehetővé tette az elfogyasztott ételadagok csökkentését
• az arcbőr kisimult és feszesebb lett, tisztább lett
• Megszabadultam a koffeinfüggőségtől

Érdekelt?

Sok információ található a helyes böjtöléssel kapcsolatban, többek között az interneten is. Az összes árnyalat nem fér bele egy anyagba. Ezért összeállítottam egy emlékeztetőt azoknak, akik hozzám hasonlóan úgy döntöttek, hogy maguk is megtapasztalják az éhség előnyeit:

1. Tanulmányirodalom és videó anyagok. Tantárgy jótékony böjt nemcsak Paul Bragg, hanem honfitársunk, Yu. S. Nikolaev professzor, G. D. Berdysheva ukrán professzor, „Az egészség és a hosszú élet böjtjének elmélete és gyakorlata”, valamint G. Shelton amerikai táplálkozási szakember, aki a böjt segítségével sikeresen kezelte a legkülönfélébb betegségek: az elhízástól a rosszindulatú daganatokig. Számos népszerű tudományos film készült ebben a témában. Az egyiket a közelmúltban sugározta az egyik szövetségi csatorna, a „Food, Living and Dead: Fasting” címet.

2. Ügyeljen mások történetére. Van egy nagy fórum, ahol választ kaphat a legtöbb kérdésre, amely a böjt során és a böjtre való felkészülés során felmerül: http://golodanie.su/forum/index.php. De ne feledje, hogy minden tapasztalat más, és senki sem tudja garantálni, hogy az Ön tapasztalata ugyanolyan lesz, mint mások.

3. Ne feledje, hogy a böjtben a legfontosabb a be- és kilépés. Általános szabály, különösen, ha arról beszélünk a rövid távú böjtről maga a böjt napja is könnyen és természetesen telik el. De nem mindenkinek sikerül kifelé menet vigyáznia a testére, és nem rohan az ételbe kora reggel. És ez viszont a legrosszabb dolog, amit tehetsz magadért. Nem csak mindent törölsz jótékony hatásokéhezést, de árthat is magának. Legyen óvatos és következetes. A böjtre való felkészülés is nagyon fontos. Az X. nap előtt egy héttel erősen ajánlott az alkohol, a hús és lehetőség szerint a tejtermékek elhagyása. Két nappal a böjt előtt kizárólag friss és párolt zöldségeket és gyümölcsöket kell fogyasztania só nélkül.

4. A vízről. Ha vízböjtöt tartasz, legalább napi 2,5 litert kell inni. Átlagosan a norma valahol 2,5-4 liter víz között mozog. Nem kell túlságosan megerőltetnie magát, hányinger léphet fel.

5. Önsanyargatás. A böjt nemcsak testi gyógyulási eljárás, hanem aszkézis is, amely erősíti akaratunkat és az erőnkbe vetett hitünket. Gyakran belevetjük magunkat sémákba különféle függőségek. És a legfontosabb, ami csendben gyökeret vert az életünkben, az az étel. Ha következetesen böjtölsz, például hetente egyszer, akkor felfedezed az ételek igazi ízét. Idővel a só és a cukor iránti igény megszűnik, és szervezete elkezdi a maximális előnyöket az élelmiszerekből.

Egyél, hogy élj, ne azért élj, hogy egyél.

Natalya Karpova újságíró, hatha jóga oktató és az egészséges életmódról szóló „Bálnakikötő” blog szerzője.www.nkarpova13.wix.com/yoga-blog

A terápiás böjt népszerű és meglehetősen hatékony módszer a test öntisztulása az élelmiszer és bizonyos esetekben a víz megtagadásával. Miután elhagyta, be kell tartania a könnyű étrendet, amely stabilizálja az elért eredményeket. Ez az alternatív gyógyászat folyamatosan fejlődő területe, de hivatalos kritikáknak van kitéve. A cél a gyógyulás, a megújulás, a szervezet megtisztulása és mindezek eredményeként a fogyás.

Lényeg

Egy előre kiválasztott időszakban (1 naptól 9 hétig) a személy tartózkodik az ételtől és italtól. Különféle technikák léteznek. Egyesek szerint lehet inni vizet, gyümölcsleveket, gyógynövényfőzeteket, de nem szabad nagyszámúédesem. Mások szerint minden tilos, még a víz is.

A cél az, hogy az emésztőrendszer pihenjen, hogy elkezdhesse megtisztulni magát. Minél hosszabb a böjt, annál több szerv vesz részt ebben a folyamatban: a gyomor után - vér, nyirok, máj, vese, tüdő, bőr. Ez a test általános egészségéhez vezet. Ezután következik a ketoacidózis (sejtszintű tisztulás), az autolízis (a kórokozó, egészségtelen területek önpusztulása), megkezdődik a szövetek regenerációja és megújulása.

Ugyanakkor egészséges életmódot kell vezetni (ne legyen ideges, aludjon eleget, mozogjon, hagyjon fel rossz szokásokkal), és a távozás után tartsa be a vegetáriánus vagy a helyes táplálkozás alapelveit. Ezenkívül a kezelést rendszeres tanfolyamokon végzik.

Hatás a testre

A böjt időtartamától függően a következő változások következnek be a szervezetben (a módszer támogatóinak és szerzőinek nyilatkozatai szerint).

1-2 nap

Az élelmiszer-stimuláció és az apoptózis szakasza. Táplálék hiányában a szervezet más energiaforrásokat talál: a zsír-, kötő- és izomszövetek, valamint a máj glikogénje elkezd lebomlani. A belek megszabadulnak a felesleges törmelékektől. A sérült sejtek elpusztulnak.

3-4 nap

A fokozódó acidózis stádiuma. A szövetek lebomlásának sebessége többszörösére nő. Megindul az autolízis - a patogén mikroorganizmusok elpusztulnak, rákos sejtek, szabad radikálisok, „holt” víz. Homotoxikózis kezdődhet az éhség miatt (mérgező bomlástermékek felhalmozódása a vérben). Nagy a kockázata annak, hogy kórházi ágyba kerül, különösen azok számára, akik még vizet sem isznak.

7-10 nap

A kompenzáció (adaptáció) szakasza. A szervezet hozzászokik az ilyen életkörülményekhez. A száraz böjt általában ebben a szakaszban ér véget. A vízfogyasztás a jó egészség mellett folytatható. Beindulnak a sejtfiatalító folyamatok.

14-21 nap

A legsúlyosabb patológiákból való felépülés szakasza. A ragaszkodók teljes megszabadulást ígérnek a daganatoktól, a kövektől és a zsigeri zsíroktól.

Mindezek a folyamatok azonban, amelyekre a terápiás böjt szerzői és rajongói összpontosítanak, csak elméleti hipotézisek, amelyeket tudományosan nem erősítettek meg.

A terápiás koplalás célja a test tisztítása, a fogyás, a fiatalítás és az általános egészségi állapot javítása. Az eredmények azonban gyakran ellentmondásosak. Valaki megszabadul a krónikus betegségektől, a felesleges kilóktól és új értelmet nyer az életében - vegetáriánussá válik (erről a tendenciáról beszéltünk) vagy az egészséges életmód követőjévé. Nem ritkák azonban az ellenkező következmények (bélrendszeri rendellenességek, új sebek, még nagyobb súly gyors visszatérése) sem, ami szünetet ad azoknak, akik egy ilyen kísérlet mellett döntenek.

Kritika

Sok orvos nem csak a kifejezést ellenzi, azzal érvelve, hogy a böjt ritkán terápiás, hanem magát a technikát is, amely veszélyes lehet az egészségre és az életre. Mire figyelmeztet a hivatalos orvoslás:

• böjtkezelést kell előírni szakképzett orvosés speciális kórházi osztályokon vagy szanatóriumokban kell elvégezni;
• túl nagy a kockázat végzetes kimenetel eredményeként rejtett diabetes mellitus(hipoglikémiás kóma), szívmegállás, a gyomor-bél traktus képtelensége helyreállítani az éhezést;
• visszafordíthatatlan következmények lehetségesek az agykéregben és a májsejtekben fellépő rendellenességek formájában, szinte mindig koplalás után erővesztés, stressz, kellemetlen érzés az egész testben, legyengült immunitás, fájdalmas jelenségek a gyomor-bélrendszerben, a májban és a vesékben;
• a böjt bármilyen fajtája a gyógyítás szélsőséges módja;
• A gasztrointesztinális traktus működésével kapcsolatos legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a 2 napos koplalásnak nincs hatása a bélhámra (a technika hívei azt állítják, hogy megújul), de csökkenti az enzimek aktivitását és hozzájárul a nyálkahártya-sorvadás kialakulásához. .

Ennek a technikának a népszerűsége különösen azután szenvedett csorbát, hogy megjelent a jól ismert táplálkozási szakértő R. S. Minvaleev „Súlykorrekció” című könyve. Megírta, mi történik valójában a szervezetben, amikor nem kap táplálékot és vizet:

• Először is nem a zsírok bomlanak le, hanem az izom- és kötőszövetet alkotó fehérjék és aminosavak;
• a glükóz nélküli idegsejtek tömegesen pusztulnak el;
• a ketoacidózis egyáltalán nem a tisztulás kezdete, hanem az éhségsokk következménye;
• a kövek nem jönnek ki, hanem éppen ellenkezőleg, kialakulnak (a szerző ezt a posztulátumot megerősíti a tudományos kutatás eredményeivel).

Minvaleev különösen idegesített mindenkit, aki fogyni vágyott:

• az elvesztett súly egyharmada izom;
• böjt után a szervezet gyorsan elkezdi felhalmozni a zsírokat a következő ilyen teszt esetén - a súly gyorsan visszatér még nagyobb mennyiségben;
• a kötőszövet és az izmok kimerülése a fűző pusztulásához vezet, amely korábban támogatta a zsírlerakódásokat;
• nélküle a zsírsejtek kaotikusan növekedni kezdenek - a megjelenés elkerülhetetlen.

A terápiás böjt támogatóinak minden állítása a ketoacidózisról, az autolízisről, az öntisztulásról és a szervezetben a hatása alatt végbemenő egyéb folyamatokról nem rendelkezik tudományos megerősítéssel, és csak hipotézis.

Ellenjavallatok

• Hepatitis, májcirrhosis;
• hyperthyreosis;
• vérbetegségek, thrombophlebitis;
• kimerültség, étvágytalanság, súlyhiány;
• onkológiai betegségek;
• nyílt tuberkulózis, bronchiectasia;
• veseelégtelenség;
• cukorbetegség;
• szívelégtelenség, aritmia, felépülés szívinfarktus után.

Előnyök és károk

Haszon

A terápiás böjt hasznos lehet, ha betartja az összes ajánlást, és a test megfelelő alkalmazkodásának hátterében. Képes a következőkre:

• megtisztítja a testet a törmeléktől, beleértve a toxinokat és a kórokozó mikroorganizmusokat;
• egyes betegségek gyógyítása, az orrfolyástól a rákos daganatokig (az ilyen esetek ismertek);
• enyhíti a krónikus fájdalmat;
• megszünteti a duzzanatot, a só- és zsírlerakódásokat;
• könnyedség érzését adja - nemcsak a fogyás, hanem a jólét javítása eredményeként is;
• csökkenti a nikotintól, alkoholtól, drogoktól való fizikai függőséget;
• lassítja az öregedési folyamatot;
• erősítse az akaraterőt;
• egy új életút kezdete legyen (vegetáriánus, egészséges életmód).

Sérelem

Ugyanakkor az orvosok szerint bármilyen „terápiás” böjttől több kárt, mint jó, hiszen:

• korábban fel nem fedezett vagy új betegségek súlyosbodását okozza;
• erkölcsileg és fizikailag nehezen viselhető, az ember és a teste is stresszes állapotban van;
• csökkenti az életszínvonalat, mert ebben az időszakban nehéz dolgozni, kommunikálni és örülni;
• ellazítja a gyomor-bélrendszert, amely ezután nehezen jut be szokásos barázdájába;
• nem annyira a zsírégetést, mint inkább a hasznos szövetek (izom vagy kötőszövet) lebontását segíti elő;
• halált vagy diabéteszes ketoacidózist okozhat.

Az utolsó tényezőt figyelembe véve megállapíthatjuk, hogy ilyen terápiás böjt mellett csak a legbátrabbak dönthetnek!

Fajták

Az étrendtől függően a böjt előfordul:

• teljes (vízen) - az ételek és italok visszautasítása azzal a képességgel, hogy sima vízzel oltsa szomjat;
• abszolút (száraz) - étel és víz megtagadása, néha részleges (megengedett vízkezelések) és teljes (tiltásuk);
• kombinált - váltakozó „száraz” és „víz” opciók.

Az időtartamtól függően:

• rövid távú - 1-2 nap;
• „arany középút” - 3 naptól 1 hétig;
• hosszú távú - több mint 7 nap (10, 14, 21, 40 nap, 9 hét).

A szervezeti sémától függően:

• Frakciós. 3 frakciót foglal magában 14 napig tartó koplalással. Közöttük - felépülési időszak a test számára 1-2 hónapig. A tanfolyam hat hónap.

• Lépett. Egy szakasz - egy hét koplalás, 3 nap gyógyulás. 3-4 szakaszt szerveznek.

Létezik időszakos böjt is, de ennek semmi köze a gyógyuláshoz, hiszen a szervezetre gyakorolt ​​hatása tudományosan igazolt és némileg eltérő céljai vannak. Erről a címen olvashat.

Hogyan kell helyesen csinálni

Úgy döntöttél, hogy böjtölsz a fogyás és az egészséged javítása érdekében? Akkor csináld helyesen:

1. Válasszon egyet a szerző módszerei közül.
2. Tanulmányozza alaposan az anyagot: szabályok, be- és kilépési diagramok, áttekintések.
3. Keresse meg ennek a technikának követőit, próbáljon meg kommunikálni velük. Még jobb, ha időpontot egyeztet egy természetgyógyászhoz, aki előmozdítja és felügyeli ezt az irányt, és képes lesz irányítani az egész folyamatot.
4. Pass orvosi vizsgálat. Jelenlétében súlyos betegségek először kapjon kezelést.
5. Készülj fel lelkileg és fizikailag.
6. Tegyen mindent szigorúan a módszertan ajánlásainak megfelelően, anélkül, hogy bármi újat vezetne be.

Bejárat

Ha nem készíti fel a testet, ez tele van gyors kudarcokkal, komplikációkkal és az eredmények hiányával. Minden szerző részletesen előírja a saját módszertanára vonatkozó szabályokat. előkészítő szakasz. Van, aki 2 hetet szán rá, van, aki hetet. Minél tovább tart, annál jobb. Szóval hogyan kezdj hozzá?

1. Kerülje a legkárosabb ételeket: gyorséttermi ételeket, snackeket, szódát, alkoholt, feldolgozott élelmiszereket.
2. Távolítson el étrendjéből mindent, ami zsíros, édes, pácolt és füstölt.
3. Kerülje a sütést, mint főzési módot.
4. Egy hét leforgása alatt fokozatosan távolítsa el az étlapról a húst, halat, tojást és tejtermékeket.
5. Növekedés napi fogyasztás tiszta víz.

Maga a folyamat

A terápiás böjt szabályait a napi rendben írják elő. Ebben a formában a legtöbb módszernél kisebb módosításokkal ajánlott:

1. Korai ébredés. Ha nem száraz böjt, majd egy pohár víz éhgyomorra (esetleg hashajtó egyidejű alkalmazásával), beöntés (Paul Bragg * kizárta őket).
2. Reggeli edzés. Járni friss levegő. Jóga. Légző gyakorlatok.
3. Meleg zuhany vagy fürdő.
4. Fizioterápiás eljárások az alapbetegség kezelésére (ha kórházi környezetben koplal).
5. Szalon eljárások fogyáshoz (pakolások, maszkok, gyógyfürdő és egyéb relaxáció).
6. Sétáljon a friss levegőn.
7. Kedvenc tevékenység (olvasás, filmnézés, kommunikáció).
8. Munka a motivációs szférával: auto-tréning, megerősítések.
9. Fizikai aktivitás: munka a friss levegőn, a ház takarítása nyitott ablakokkal, egy sor könnyű gyakorlat.
10. Kedvenc hobbi.
11. Meleg zuhany vagy fürdő.
12. Bármilyen lefekvés előtti pihenés, kivéve a tévét és a kütyüket (olvasás, megerősítések ismétlése, kellemes beszélgetés).

*Paul Bragg a természetgyógyászat és az alternatív gyógyászat amerikai képviselője, aki feltalálta saját böjt módszerét. Róla beszélünk.

A vízböjt során ne felejtse el folyamatosan vizet inni. Jobb, ha desztillált vizet használunk, de használhatunk olvasztott vizet, szénsavmentes ásványvizet vagy hűtött forralt vizet. Szobahőmérsékletűnek kell lennie (meleg is megengedett). Az éhség csillapítására kis kortyokban kell inni. Az ütemezés eltérő lehet: óránként vagy tetszés szerint.

A legtöbb természetgyógyász határozottan javasolja, hogy a teljes böjti időszakra menjenek ki a városból, a természetbe. Jó lehetőség- Pihenjen egy szanatóriumban, ha az orvosok megengedik Önnek, hogy ilyen nem szokványos technikákat gyakoroljon. Itt jelentkezhet fizioterápiás eljárásokra a test általános egészsége érdekében. Mehetsz vidékre. A relaxáció és a friss levegő fokozza a gyógyító hatást.

A kütyük és a televízió használata a képernyők egészségre ártalmas kék fénye miatt nem ajánlott. Az első csak munkahelyi célokra engedélyezett, a második pedig a kedvenc filmjének megtekintése, hogy pozitív érzelmeket szerezzen.

Kijárat

A terápiás böjtből való kilépés nem kevésbé fontos, mint a belépés. Ha a felkészülési szakaszban kitörhet és élvezhet valami tiltott dolgot, és ebből nem lesz nyilvánvaló kár, akkor itt minden más. Az evésvágy olyan erős, hogy a legtöbb ember, miután kiállta a böjtöt, a böjt után másnap összeomlik, és... kórházi ágyban köt ki. Az egész idő alatt pihenő, ellazult állapotban lévő emésztőrendszer nem tudja megemészteni a ráesett nagy mennyiségű ételt. Ez toxicitáshoz vezet.

Volt ilyen eset. Nikolaev könyvében példát ad egy idős asszony, aki a fájdalomtól való megszabadulás érdekében (térd- és bokaízületi arthrosis diagnózisával) önállóan 12 napos böjtöt hajtott végre. A végsőkig kibírta, de másnap figyelmen kívül hagyta a helyes kiútra vonatkozó ajánlásokat. A professzor azt tanácsolta, hogy kezdje egy pohár hígított zöldséglével (fűszerek és pép nélkül). Úgy döntött, hogy élvezi a csirkelevest. Ennek az lett az eredménye, hogy fehérjemérgezéssel kerültem a kórházba. Az újraélesztési erőfeszítéseknek nem volt eredménye, a halálesetet feljegyezték.

A szárazböjtből nehezebb kitörni: másnap már csak vizet lehet inni. Vízből egy kicsit könnyebb: hígított és leszűrt vízből levek megengedettek nyers zöldségek. Paul Bragg azonnal megengedett egy kis sárgarépa salátát reggelire (1 és 3 napos koplalás után). És akkor minden nap 1-2 terméket kell bevezetnie az étrendbe:

• 1. nap - ivás (víz, zöldséglevek, gyengén főzött zöld tea);
• 2. - friss zöldség saláták, fűszerezve egy kis mennyiséget olivaolaj;
• 3. - gyümölcsök, bogyók, diófélék;
• 4. - gabonafélék, magvak, napraforgómag.

Ami a húst, a tojást és a tejtermékeket illeti, az alternatív gyógyászat egyes képviselői azt javasolják, hogy teljesen elhagyják őket a vegetáriánus étrend javára. Biztosítani fogja jó felkészülés test további böjtölésre. Mások azt tanácsolják, hogy használják őket korlátozott mennyiségben(például hetente párszor). Megint másoknak a minőségük a fontos: ha hús, akkor csirkemell vagy marhahús; ha tejtermékek, akkor természetesek és minimális zsírtartalommal.

Az eredmények sokkal hatékonyabbak lesznek, ha a terápiás „maratonok” közötti időközönként betartja a vegetáriánus étrendet vagy legalábbis.

Hosszú távú terápiás böjt (több mint 3 nap) otthoni szervezése - veszélyes esemény beláthatatlan következményekkel. Folyamatos felügyelet mellett, vagy olyan orvosok végzik, akik nem utasítják el ezt az irányt alternatív gyógyászat, vagy természetgyógyászok, hasonló módszerek szerzői, privátban egészségügyi központok. Ha életveszélyes mellékhatások lépnek fel (éhségsokk, kiszáradás stb.) kórházi körülmények között, ezeket gyorsan leállítják és segítik. további helyreállítása test.

Fontos információ! Amikor önállóan folytattak hosszú éhségsztrájkot otthon, előfordultak halálesetek. Ezért, amikor valami ilyesmiről dönt, teljes felelősséget kell vállalnia a következményekért.

Amikor?

A legtöbb szerző módszere a nyári műtétet javasolja. Először is, könnyebb megszervezni a be- és kilépést friss gyümölcsökkel és zöldségekkel. Másodszor, télen ez az eljárás nehezebben tolerálható, mivel a testnek nincs elég energiája a test felmelegítéséhez, amikor a hőmérséklet csökken. környezet. Ez tele van legyengült immunitással és fertőzésekkel.

Hogyan lehet kibírni?

A rajongók azt állítják, hogy ez a fajta éhségsztrájk sokkal könnyebben tolerálható, mint sok monodiéta és böjtnap. Azonban nem szabad szót fogadni. Ez elsősorban azokra vonatkozik, akik már többször végeztek hasonló teszteket. A testük hozzászokott stresszes helyzetekés koordinálni tudja az éhség blokkolását. Valójában még az egynapos étkezéstől való tartózkodás is állandó küzdelem a kísértéssel, hogy egyen valamit.

A túléléshez megfelelően el kell osztania a vízbevitelt – például óránként egy pohárral. Ahhoz, hogy elfelejtse az éhségérzetet, és ne gondoljon az étkezésre, az egész napot kellemes tevékenységekkel kell kitöltenie. Menj vásárolni, sétálj egyet, menj el egy múzeumba, amire korábban nem volt időd. Lenyűgöző sorozatot olvashat vagy nézhet, amivel észrevétlenül telik az idő. Figyelmeztesd a családodat, hogy ne csábítsanak finomságokkal, és támogassanak.

Ha teljesen elviselhetetlenné válik, és az éhségrohamokhoz szédülés is társul, akár ájulásés elviselhetetlen gyomorégés, vegyél fél teáskanál mézet és lassan nyald le. A lényeg az, hogy az agy jelet kapjon, hogy legalább valami étel érkezik. Egy másik lehetőség, ha egy fekete kenyérhéjat tart a szájában. A lenyelt nyál megtelik ízével és illatával, blokkolva az éhséget.

Vannak lazítások?

Minden szerzőnek megvan a maga véleménye a terápiás böjt betartásának szigorúságáról. Paul Bragg például lehetővé teszi, hogy naponta 1 teáskanálnyit egyél. citromlé és méz, Marva Ohanyan gyümölcsleveket, Nikolaev - csipkebogyó főzetet kínál. Mindenesetre az első alkalommal nem valószínű, hogy egyedül (vagy anélkül) tudna ülni a vízen. Kezdje kíméletesebb módszerekkel.

Mi a teendő, ha rosszra fordulnak a dolgok?

A legjobb megoldás az éhgyomri kezelés azonnali leállítása, a megfelelő kilépés megszervezése és a lehető leghamarabb kórházba menés az állapot normalizálása érdekében.

Szedhetek gyógyszert?

A legtöbb módszer tiltja ezt, ami kritikát és elégedetlenséget okoz a hivatalos orvoslásban. Ha krónikus betegségei vannak, amelyek az életet és a normál jólétet támogató gyógyszerek folyamatos alkalmazását igénylik, nem hagyhatja abba a szedését.

Kell-e sportolni?

Bármilyen fizikai tevékenység néhány kikötéssel egyaránt hasznos a test egészségének javítása és a fogyás szempontjából. Futás és intenzív erőképzés tiltott. De ajánlottak reggeli gyakorlatok, jóga, úszás, túrázás, légzőgyakorlatok és egyszerűek.

A szerző módszereinek áttekintése

Paul Bragg

Paul Chappius Bragg

Könyv: A böjt csodája.

A böjt típusa: vízen.

A technika jellemzői

Bragg szerint csak desztillált vizet lehet inni. A hangerő nem korlátozott. Hozzáadhatunk még mézet ill citromlé(legfeljebb 10 g naponta). Feltételek - 24 és 36 óra, 3, 7 és 10 nap. Nem javasoltam a háromhetes böjtöt. Azzal érvelt, hogy ehhez a folyamathoz nincs szükség orvosi felügyeletre. Ellene volt a hashajtóknak és a beöntéseknek, valamint minden finomított ételnek. Technikája különösen népszerű volt a huszadik század végén. Egészséges életmódra hívta fel a figyelmet, „orvosoknak” nevezve a napfényt, a friss levegőt, a fizikai aktivitást és egyéb elveit.

Malakhov

Gennagyij Petrovics Malakhov

Könyvek: Gyógyászati ​​célú böjt, Terápiás böjt nagy enciklopédiája.

Típusok: teljes száraz, kaszkád vagy megszakított.

A technika jellemzői

Bármikor megszakíthatja, majd attól a pillanattól kezdve folytathatja, amikor a hiba bekövetkezett. Malakhov szerint ez érzelmi támogatást nyújt azoknak, akik így döntenek, és csökkenti a kísérlet idő előtti befejezésének kockázatát. Gennagyij Petrovics különböző modelleket ír le könyveiben, kezdve a teljes száraz böjttel és az időszakos böjtöléssel. Nehéz eredetinek nevezni őket. Valahogy átnézi őket, és útközben ajánlásokat ad, tapasztalatai szerint. Vízből rendszeres ivóvizet, desztillált vizet és mágnesezett vizet kínál. Bragghez hasonlóan a méz és a citromlé megengedett. Időtartam - 24 órától 30 napig.

Barvinsky

Alekszandr Andrejevics Barvinszkij

Könyvek: önálló művek nincsenek.

Típusai: klasszikus (vízen), száraz, vizelet (vízen és vizeleten).

A technika jellemzői

Barvinsky technikájának az az előnye, hogy személyesen irányítja a benne végbemenő folyamatot fekvőbeteg állapotok a SpaGolod klinikán. Az öröm nem olcsó, de vannak csodálatra méltó vélemények róla fiatal szakember hihetetlenül népszerűvé tegye. Alekszandr Andrejevics olyan diagnózissal rendelkező betegeket fogad, mint a meddőség, krónikus allergia, stressz, valamint a szív- és érrendszer, a mozgásszervi rendszer és a gyomor-bél traktus betegségei. És természetesen szerzője újítása a vizelet beillesztése a böjt étrendbe.

Ohanyan

Marva Vagharshakivna Ohanyan

Könyvek: Egy gyakorló orvos kézikönyve, A természetgyógyászat aranyszabályai.

Típus: gyógynövény és gyümölcslé alapú.

A technika jellemzői

A testtisztítás és a fogyás Marva Ohanyan szerint az egyik legegyszerűbb és legbiztonságosabb módszer. Az első szakaszban az örmény biokémikus a test megtisztítását javasolja gyógynövények főzeteivel (amelyek listáját ő maga korlátozza), a második szakaszban pedig az erő fenntartását frissen facsart gyümölcslevekkel. Egyrészt a hivatalos orvoslás nem kritizál egy ilyen rendszert, hiszen az biztosítja az ellátást tápanyagok. Másrészt ez a rendszer csak feltételesen nevezhető böjtnek, hiszen a gyümölcslevek teljes értékű termék. A Marwa tisztító beöntéseket és vízkezeléseket is kínál. Tanfolyam - 21 nap.

Neumyvakin

Ivan Pavlovics Neumyvakin

Könyvek: Az egészség apostola, az ember bioenergetikai esszenciája. Mítoszok és valóság.

Típus: strukturált víz.

A technika jellemzői

Neumyvakin szerint a terápiás böjtök során nem közönséges vizet, hanem strukturált vizet kell inni. Az ő receptje:

1. Este 2-kor öntsön literes tégely csapvíz.
2. Hagyja fedetlenül a pulton egy éjszakán át. Ezalatt az összes káros szennyeződés leülepedik az aljára.
3. Reggel, keverés nélkül, óvatosan engedje le a vizet, és hagyja az alsó réteget a fürdőben.
4. Forraljunk fel belőle.
5. Menő.
6. Kiissza.

A fő szabály, hogy forralás után 3 órán belül vizet kell inni.

Nikolaev

Jurij Szergejevics Nyikolajev

Könyv: Böjt az egészségért.

Típus: vízen.

A technika jellemzői

Nikolaev szerint a felkészülést pszicho-érzelmi szinten (az embernek meg kell győznie magát arról, hogy szüksége van rá) és fizikai szinten kell végezni. Utóbbira részletes orvosi vizsgálatot írt elő páciensei számára (a súlyméréstől az ultrahangig).

Nikolaev rendszere szerint minden böjtnapot beöntéssel kell kezdeni. Ezenkívül meglehetősen nagy térfogata van - akár 2 liter is. Nagy figyelmet fordítottak a vízre és a fizioterápiás eljárásokra. A napi vízmennyiség 2 liter (ásványi lúgos, desztillált) + lefekvés előtt egy pohár csipkebogyó-főzet a tisztító hatás javítása érdekében. Alvás - kizárólag nyitott ablakokkal vagy friss levegőn (a verandán, teraszon). Az ajánlott időtartam 21 nap.

Könyvek a terápiás böjtről

1. Brazhko I., Kalyuzhnaya G. Helyes böjt professzionális táplálkozási szakértőtől.
2. Bragg P. A böjt csodája.
3. Voitovich G. A. Gyógyítsd meg magad.
4. Hamilton A. Hatékony terápiás koplalás, tisztítás és fogyás 5 nap alatt.
5. Leomer M. 21 napos terápiás koplalás. Amiről Paul Bragg hallgatott.
6. Makarova N. Egészségjavítás a böjt révén.
7. Malakhov G.P. A terápiás böjt nagy enciklopédiája.
8. Malakhov G.P. Gyógyászati ​​célú böjt.
9. Nikolaev Yu. S. Böjt az egészségért.
10. Siryur P. Háromnapos energiaböjt.
11. Firsov L.F. Terápiás böjt. Böjt és diétás terápia.
12. Hruscsov V. L. Éhezni azért, hogy betegség nélkül élhessen. Terápiás böjt.
13. Shelton G. A böjt megmenti az életét.
14. Schertz G. Böjt, tisztítás és fogyás 7 nap alatt.
15. Yakuba A. Gyógyító böjt és nyersétel diéta iskolája.

A hivatalos orvostudomány minden figyelmeztetése ellenére a terápiás böjt következetlenségére, sőt veszélyére is, emberek ezrei folyamodnak a segítségéhez. Így megszabadul valaki a krónikus fájdalomtól és attól, hogy csomagolt tablettákat kell inni. Mások úgy használják hatékony módszer fogyás.

Meddig élhet az ember? Ez az örök kérdés a mai napig szembesül az emberiséggel. Az ókori görögök azt hitték, hogy 70 évesen meghalni majdnem ugyanaz, mint a bölcsőben halni. Az ókori görög írók és történészek szerint a pelazgok várható élettartama átlagosan legalább 200 év volt. Ugyanakkor napjaik végéig megőrizték vitalitásukat, és nem őszült meg a hajuk.

Japánban a százéves család feje, Mampe 240 évig élt, és addig dolgozott. utolsó nap. És végtelen számú példa van a százévesekre, köztük olyan százévesekre is, akik még mindig Japánban, Indiában, a Kaukázusban és bolygónk más részein élnek.

Még akkor is, ha az ember gazdag és egészséges, marad egy szó, amit fél kimondani, egy gondolat, amit elűz magától, valami, ami bánatot, fájdalmat és megbánást hoz. Ez a szó, ez a gondolat a halál.

Még akkor is, ha az élet elviselhetetlen tehernek tűnik, milyen eszeveszetten ragaszkodik hozzá az ember. Micsoda lelki erő költ a halállal való küzdelemre! Milyen szenvedéllyel ragaszkodik az ember az élethez!

Az emberiség legnagyobb álma az egészség és a hosszú élet!

Az ember otthon érzi magát ebben a világban, és szeretne örökké itt élni, ha egészséges és tele van fiatalos erővel. Az élet maga egy csoda. És ez a csoda a mi kezünkben van.

Ádám és Éva Édenkertje óta az emberi élet meghosszabbítása maradt a legfontosabb kérdés. A perzsa és görög bölcsek sok évszázaddal a kereszténység előtt megpróbálták megoldani, de nem jártak sikerrel. És ma minden komoly elme keresi a megoldást erre a rejtvényre.

A halált elkerülni lehetetlen, de a higiéniai és étrendi szabályokat betartva minden ember megélheti az öregkort. Ez csak úgy érhető el, ha gondoskodik testéről, és az életet a normál határokig - legalább 120 évig - meghosszabbítja. De sajnos az ember az étellel és itallal kapcsolatos szemérmetlen gátlástalansága miatt úgy hal meg, hogy a rászánt idő felét sem éli meg.

A sok biológiai faj közül csak az ember nem éli meg természetes határait. Az állatok ösztönösen érzik, hogy milyen életet éljenek, mit egyenek, mit igyanak. Amikor betegek vagy sérültek, általában megéheznek. Az ösztönök arra kényszerítik az állatokat, hogy azt egyék, ami jó nekik, az ember pedig a legnehezebben emészthető ételt fogyasztja el, mérgező italokkal mossa le, aztán csodálkozik, miért nem él száz évig! Elméletben mindannyian hosszú életre vágyunk, de a gyakorlatban minimálisra csökkentjük életünket.

Kiderült, hogy nemcsak a test egészségének javítására van mód, hanem arra is, hogy visszaadja eredeti fiatalságát, és ezzel együtt boldogságot és életörömöt.

Az egészség és a hosszú élet titka három szóban megfogalmazható: „Tisztítsd meg a tested!”

Terápiás böjt

A legjobb tisztítószer, de nem gyógyír a betegségekre fiziológiás böjt. Helyesen és bölcsen böjtölve az ember képes kitörni a kor bilincseiből. A böjttel segíted a természetet eltávolítani a szervezetben felhalmozódott salakanyagokat és mérgeket.

Terápiás böjt- ez az egyetlen módszer a szervezet megtisztítására és fiatalítására, mert ez magának a természetnek a természetes módja. És a böjtről szóló összes kritikus cikket olyan emberek írták, akik életükben nem hagytak ki egy étkezést sem.

Első kézből tudjuk, hogy a szervezet tisztítása során sok embert éhség okoz, sőt egészségügyi központok, ahol szakképzett orvosok felügyelete mellett éhezéssel kezelik őket.

És ennek ellenére az „éhség” szó megrémít bennünket, hiszen pszichológiánk nincs rá felkészülve. A böjt azonban időtlen idők óta ismerős az emberek és az állatok számára. A primitív emberek számára ez volt az egyetlen kezelési módszer. Évszázadok teltek el, az ember éhezett, ha megsebesült vagy beteg volt, mert az önfenntartás ösztöne ezt mondta neki. Igaz, meg kell jegyezni, hogy a böjt mellett ők is használtak gyógynövények tonizáló és gyulladáscsökkentő szerként.

A terápiás böjt nemcsak a betegségek elleni küzdelem legrégebbi eszköze, hanem a legjobb is, mivel nincs mellékhatása. Ez a legtermészetesebb módja a szervezet tisztításának.

Tól től ókori történelem tudjuk, hogy azóta a böjtöt a keleti vallások hívei és az ókori civilizációk képviselői alkalmazzák. A böjtöt ezután nemcsak az egészség helyreállítása és a fiatalság megőrzése érdekében gyakorolták, hanem a lelki megvilágosodás érdekében is. A nagy Pythagoras úgy gondolta, hogy csak egy negyvennapos böjt képes olyan mértékben megtisztítani és megvilágosítani az elmét, hogy az élet titkairól szóló tanítás mélységeit érzékelje.

Mindig emlékezned kell arra, hogy az egészséget ki kell érdemelni. Nem lehet megvásárolni.

A böjt elve

Amikor éhezünk, vagyis abbahagyjuk az evést, minden belső Vital energia A rágásra, nyelésre, emésztésre, a belekben való mozgásra és a táplálék kiválasztására használt szervezet a méreganyagok és mérgek eltávolítására fordítódik. Vagyis az életenergia tisztító munkát végez szervezetünkben.

A test megtisztul, öngyógyul és regenerálódik. Röviden, amikor abbahagyjuk az evést, csodálatos dolgok történnek a testünkben! És pontosan melyek? Milyen erőforrások támogatják a szervek és az egész szervezet működését?
Kiderült, hogy nem minden olyan bonyolult, mint amilyennek első pillantásra tűnik.

Körülbelül 18 óra múlva utolsó találkozó táplálék, a szervezet belső (endogén) táplálkozásra tér át. Ezért az abszolút böjt (az élelem teljes megtagadása) esetén a szervezet élete a meglévő belső tartalékok felhasználásával, a beteg és kórosan legyengült sejtek, zsírtartalékok és egyéb idegen szövetek (polipok, összenövések, hegek stb.) lebontásával fennmarad. .

A böjtölés folyamata során a test számos szerve és rendszere fiziológiai pihenést kap, ami lehetővé teszi, hogy helyreállítsák sérült szerkezetüket és funkcióikat.

Yu. Nikolaev professzor a terápiás böjt használatának sokéves gyakorlata alapján a következőképpen beszél erről a jelenségről:

A böjt a „pusztító” folyamatok meredek növekedéséhez vezet, minden felesleg, méreganyag elpusztításához és a szervezetből való eltávolításához, és minden olyan dologhoz, ami eltömíti és zavarja a normális élettevékenységet. Ez elsősorban a kóros lerakódásokra és képződményekre vonatkozik, például sólerakódásokra, zsírfeleslegre, mérgező anyagcseretermékekre stb. A méreganyagoktól megszabadulva a szervezet endogén táplálkozásra tér át bizonyos szervek saját zsírjainak, szénhidrátjainak és fehérjéinek pusztulása következtében, szövetekben, de gyakorlatilag anélkül, hogy ez olyan létfontosságú lenne fontos szervek mint a szív és az agy. A szövetek, sejtek és molekulák fokozott pusztulásának ezt a folyamatát megnövekedett helyreállító folyamatok kísérik molekuláris, sejtes és szöveti szinten, és az egész test és minden szerve megújulásához és mintegy megfiatalodásához vezet.

Így a teljes és abszolút böjttel a szervezet létfontosságú szöveteinek elsőbbségi megőrzésének elve érvényesül. Ez az elv azt jelzi, hogy mindenekelőtt minden idegent és szükségtelent „meg kell enni”. Ezután elkezdik „enni” saját szöveteiket és szerveiket a fontosság elvének megfelelően. Ebben a tekintetben a böjtöt kés nélküli műveletnek tekintik, és a sebész itt maga a természet.

A böjt azt jelenti, hogy a saját tested tartalékaiból eszel.

Herbert Shelton, az emberi egészségről szóló nagyon népszerű könyvek szerzője 1920 nyarán kezdett el böjtölni. Egy negyvenöt év alatt több ezer böjtöt hajtott embereken néhány naptól kilencvenig, mindkettő csökkentése érdekében. túlsúly, és azzal a céllal, hogy segítse a szervezetet az elvesztett egészség helyreállításában.
G. Shelton művei a természetes gyógyítás klasszikusainak számítanak.

Egy adott betegség bármely gyógyszeres kezelése nem ad olyan pozitív hatást, mint az adagolt koplalás.

A böjt időszakában az életerő nemcsak a szervezet megtisztítására irányul, hanem a sérült szervek és rendszerek átfogó helyreállítására is. És ami nagyon fontos, a tisztítási erőfeszítések egy része az erek megtisztítására és a túlsúly miatti hajszálerek csökkentésére irányul.
Éppen ezért a tíznapos böjt után sokszor testszerte megjelenik a könnyedség érzése, élesedik és fogékonyabb lesz az elme, erősödik a memória. Óriási igény van a fizikai aktivitásra.

Böjtprogrammal, de programmal kombinálva meghosszabbíthatjuk szívünk életét természetes táplálkozás, amelyek eltávolítják az artériákat eltömítő anyagokat.

Miért betegednek meg az emberek?

A rendetlen életmód az igazi oka a mi rosszul lenni, gyengeség, kimerültség, idő előtti öregedés és mindenféle betegség egész sora, amelyek szánalmas roncská tehetnek bennünket. Szeretném, ha ezt mindenki egyszer s mindenkorra megértené.

A túlsúly az egyik olyan tényező, amely jelentősen csökkenti a jól táplált emberek várható élettartamát. Sajnos a legtöbb ember a gyomra rabszolgája; reggel, ebédre és vacsorára rendszeresen, ugyanabban a napszakban esznek, egész életükben étkeznek, függetlenül attól, hogy éhesek vagy sem, rossz szervezetük túlterhelt a felesleges táplálékkal és ezzel együtt a rossz táplálkozással . Ezért nem meglepő, hogy ezeknek az embereknek sok egészségügyi problémájuk van.

Az egyik vezető táplálkozási szakértő, Arnold Erest professzor azt mondta: „Az élet a táplálkozás tragédiája!”

Elhízás és soványság

Sokan soha nem pihentetik a gyomrukat. Folyamatosan túlterhelik kiválasztó- és emésztőrendszerüket felesleges táplálékkal. Az ilyen túlterhelés végül ellehetetleníti ezeket a szerveket. Az egész test érintett.

Ezért a túlsúly (elhízás) folyamatosan növekszik, megnehezítve az egész test munkáját. Hiszen minden köbcentiméterért túlsúly a szervezetnek 11 (hihetetlen, de igaz) kilométernyi hajszálerrel kell rendelkeznie, hogy táplálja és jó állapotban tartsa ezt a felesleges zsírt. Éppen ezért a túlsúly óriási terhet ró a légzőrendszerre és a szív normál működésére (többletterhelés).

A pulzus és a vérnyomás emelkedik veszélyes mennyiségben, amelyek önmagukban is komoly aggályokat vetnek fel. De a böjt után rá fog jönni, hogy már nincs szüksége annyi ételre, mint korábban. A böjt csökkenti a gyomor térfogatát, és feleannyit eszik, és jobban néz ki.

Vannak, akiknek az ellenkezője a túlsúly – az alulsúly – problémája.

Mennyi legyen egy ember súlya?

Egy felnőtt ideális súlya a magasság mínusz 100. Például a magasság 180 cm. Perc 100, ezért a súlynak 80 kg-nak kell lennie. A 80 kg feletti testsúly túlsúly, az alatta alulsúly.

Ezt a normáltól való súlycsökkentés irányába való eltérést furcsa módon az adagolt koplalás is megoldja.

Az a tény, hogy az ember súlya nem annyira az elfogyasztott étel mennyiségétől függ, hanem attól, hogyan szívja fel a szervezet. Ha a felszívódás gyenge, akkor annyit ehet, amennyit csak akar zsíros ételek, de ez nem hozza meg a kívánt súlygyarapodást. A normál alatti fogyás az egészségi állapot általános romlása eredménye.

Teljesen haszontalan a szervezet zsúfoltsága, ha a táplálékfelvétel alacsony szinten van. A súlygyarapodás titka pedig az, hogy a böjt segítségével hatékonyabbá tegyük a felszívódási mechanizmust. Csak azáltal, hogy a testet megszabadítjuk minden felesleges dologtól, egy kis súlyú személy visszanyerheti teljes táplálékfelvételi képességét.

Salakok

Percenként 30 milliárd sejt pusztul el a szervezetben. Holttestekké válnak, és idővel holttestmérget kezdenek kiválasztani, ami pusztító a szervezet számára. A mérgek koncentrálódnak benne különböző részek káros hatással van az idegrendszerre, és fájdalomtól szenved.

U modern emberek a test annyira tele van hulladékkal, hogy nem éhen, hanem mámortól halhatnak meg. A kiválasztó szerveknek nincs idejük semlegesíteni és eltávolítani őket a szervezetből. A méreganyagok egy része pedig megtelepszik az egész test eldugott zugaiban.

Sok salakanyag halmozódik fel a májban és az epehólyagban, a vastagbélben csontszövet, rosszul működő izmok, magukban a működő sejtekben. A hulladékok vérrögök és plakkok formájában rakódnak le az erekben. A fehérje- és keményítő jellegű nyálkahártya-hulladékok felhalmozódnak a tüdő, az orr, a fej és a száj üregeiben. A gyakori megfázás, torokfájás, orrmelléküreg-gyulladás, középfülgyulladás, fejfájás, arcbőrkiütések, látásvesztés, bevonatos nyelv és rossz lehelet ennek a salakosnak a következménye.

Az anyagcseretermékekből képződő toxinok a következők:

• A fehérje anyagcsere végtermékei a karbamid, húgysav, kreatinin, ammóniumsók és néhány más anyag.
• Végtermékek zsíranyagcsere, olyan ásványi anyagok, amelyek a módosítás miatt nem szívódnak fel a szervezetben - kalcium sók, só stb.
• Ezenkívül idegen anyagok is bejutnak a szervezetbe - lisztfehérítők, tésztakelesztők, sózó tartósítószerek, pácok, klóros víz, színezékek az italokban, rágógumi töltőanyagok, édességek és még sok más.

A legtöbb gyógyszer és szintetikus vitamin, miután a minimumot megtette a szervezet számára, eltömíti azt a lebomlása (oldódása) következtében keletkező anyagokkal.

Az elmondottakból megfogalmazhatjuk fő elv egészséges életmód - a test rendszeres tisztítása minden feleslegestől, ami zavarja normál működés az egész testet.

Adagolt koplalás

Az ilyen természetes tisztítószer szerepe az adagolt koplalás.

Ahhoz, hogy a szervezetben élettani változásokat érjünk el, majd ezeket terápiás célból egy ideig fenntartsuk, teljes absztinencia szükséges a táplálékfelvételtől. És gyümölcs, zöldség, tejtermék stb. A „böjt” egy normál étrend, aminek semmi köze a terápiás böjthöz. Nem képes kikapcsolni az emésztőszerveket, és beindítani a sejten belüli szunnyadó megújulási és helyreállítási mechanizmusokat. Ezek rendszeres diéták, és nem szabad összetéveszteni a böjt megfelelő fogalmával.

Lényegében nincs éhség, van egy minőségileg másfajta táplálkozás.

A böjt – a test fiziológiai pihenése – során a létfontosságú erők elsöpörnek a szervezetből mindent, ami idegen, felesleges és életképtelen.

Az ortodox orvoslás a betegségeket kész tényként kezeli, anélkül, hogy a betegséget okozó okok mélyére térne. Ezenkívül lehetetlen komplexen kezelni gyógyszeres kezeléssel, vagyis egyszerre több betegség esetén. Az anyatermészet pedig lehetővé teszi az egész test egyidejű meggyógyítását negatív mellékkomplikációk nélkül.

A sebészet területén elért legnagyobb eredmények lehetővé teszik a legösszetettebb műtétek elvégzését - ez tény. De miért hagyod, hogy a tested megtegye ezt? A veseköveket, epehólyagkövet, vakbélgyulladást, hasnyálmirigy-gyulladást és más, esetenként sürgősségi műtétet igénylő betegségeket más természetes sebész – kés nélküli sebész – adagolt koplalással gyógyíthat.

A terápiás böjt olyan jelenség, amely még influenzajárvány idején sem engedi, hogy egyetlen koplalt állapotban lévő ember megbetegedjen. Az első kúrák után az emberek kisebb valószínűséggel kapnak el vírusos fertőzést, vagy enyhébb formában tapasztalják meg. És ismételt vagy szisztematikus koplalás esetén általában megszűnik a megbetegedés, beleértve a vírusos betegségeket is.

A vírus csak ott hatol be és fejlődik ki, ahol adottak a feltételek, de a salakanyagoktól és méreganyagoktól megtisztított szervezetben ilyen állapotok nincsenek, ezért a vírusfertőzés nem honosodik meg. Az is fontos, hogy a böjt során megújuljon az ember szervezetében a bél mikroflóra. A jövőben ez játszik pozitív szerepet az emésztési folyamat során.

Egy sorozat böjt után az emberi szervezet fiatal lesz és ellenáll a különféle fajták károsító tényezők külső környezet. A böjtben a legfontosabb a tudatos türelem, amely lehetőséget ad az életerőnek arra, hogy a test helyreállításán munkálkodjon.

Meddig kell böjtölni?

A böjt időtartama és gyakorisága a betegségtől függ - az egyiknek elegendő egy hosszú böjtöt tartani, a másiknak pedig több. Ez az ember egyéni jellemzőitől is függ. Például egy ideális testsúlyú személy 30 napig vagy tovább böjtölhet.

Ugyanakkor igyon kevesebb vizet, végezzen több mozgást, szaunázzon, és maradjon meleg és száraz helyiségben. A vékony testalkatú (az ideálisnál kisebb testsúlyú) embereknek hetente egyszer ajánlott böjtölni, és végezhetnek „kaszkád-száraz” böjtöt.

A túlsúlyos emberek bírják a leghosszabb ideig tartó böjtöt.

Milyen betegségeket gyógyít az éhség?

A hagyományos módszerekkel való kezelést gyakorló, majd a koplalást gyakorló orvosok megjegyzik, hogy egy terápiás böjt sok terápiás és megelőző módszert helyettesít, ugyanakkor alapvetőbb pozitív eredmény. Ebből arra következtethetünk, hogy szinte minden betegségnek fogékonynak kell lennie a kellő időtartamú és ismétlődő terápiás böjt hatására. Ez tényleg így van.

A terápiás böjt alkalmazásának gyakorlata megmutatta, hogy mely betegségek reagálnak jól az éhségre, melyek rosszabbak, és mennyi időre van szükség a böjtöléshez a gyógyulásukhoz.

Fontos megjegyezni azt a tényt, hogy a böjttel kezelt emberek többsége sok éven át más kezelési formákat is kipróbált, mielőtt alkalmazta volna - gyógyszeres kezelést, sugárkezelést, műtétet, masszázst, különböző eljárások, elektroterápia, önhipnózis, akupunktúra és így tovább – hiába. Végső esetben az éhezéshez folyamodtak. Ezek általában szívbetegségek, rák, fekélyek, vastagbélgyulladás, asztma, ízületi gyulladás, fertőzések, dysbiosis, bőrbetegségek- amelyeket hagyományos módszerekkel ritkán gyógyítottak. És a böjt eredményeként sokan teljesen meggyógyultak, míg mások észrevehető javulást értek el.

Nyikolaj Narbekov progresszív szovjet orvos 1947-ben ezt írta:

Rájöttem, hogy az éhség nem csak árt az embernek, hanem akkor is, ha a súlyos betegeken már nem segítenek meglévő gyógyszerekés a kezelésük módszereit az elkerülhetetlen halál fenyegeti, akkor az éhség az, ami helyreállítja ezeknek az embereknek a munkaképességét, az éhség az, ami kiragadja őket a halál karmaiból, és visszaadja nekik az élet minden örömét. Ezért az éhség a legerősebb gyógyító tényező számos súlyos és egyébként kezelhetetlen emberi betegség esetében.

Csak a főbbeket soroljuk fel:

• szívkoszorúér-betegség;
• I, II és III fokú magas vérnyomás;
• agyi érelmeszesedés;
• megszüntető endarteritis;
• diencephalicus szindróma;
• metabolikus jellegű arthrosis és ízületi gyulladás;
• köszvényes diatézis;
• bronchiális asztma;
• krónikus asztmás bronchitis;
• szénanátha;
• gyomor- és nyombélfekély remisszióban;
• krónikus gyomorhurut, vastagbélgyulladás;
• krónikus kolecisztitisz;
• glomerulonephritis;
• pyelonephritis;
• hasnyálmirigy-gyulladás;
• a gerinc osteocondritis;
• Bekhterev-betegség;
• pikkelysömör;
• ekcéma;
• krónikus visszatérő csalánkiütés;
• lipid anyagcsere zavar és még sokan mások.

A Dr. McEitchen által összeállított, a koplalás használatára vonatkozó statisztikai adatokból felsoroljuk a teljesen meggyógyult betegségeket:

• magas vérnyomás;
• rektális fisztula;
• aranyér;
• hörghurut;
• mentális zavarok;
• májgyulladás;
• székrekedés;
• bronchiális asztma;
• gyomor- és nyombélfekély;
• flebeurizma;
• cukorbetegség;
• vesebetegség;
• a tüdő és a maxilláris melléküregek gyulladása;
• gonorrea;
• gyermekbénulás;
• epilepszia;
• tuberkulózis.

Ha jó eredményeket szeretnél elérni a böjttel, légy következetes, tervezz magadnak egy böjtprogramot és azt szigorúan tartsd be. Nem szükséges "nyilvánosra hozni" terveit, hogy böjtölni fog, mert az átlagember általában tudatlan ezen a téren, és nem tudja értékelni a programját. Csak egy csomó haszontalan tanácsot kapsz tőle.

Böjt előtt tedd fel magadnak a kérdést – készen állsz a böjtre? Ha minden kétséget kizáróan meg vagy győződve arról, hogy a böjt hasznodra válik, akkor készen állsz.

Ne feledje, hogy ha tudatos és tudatalatti elméje birtokba vette a böjtöt a megtisztulás érdekében, a siker garantált.

Hiszen így minden sejtbe beleoltottad a magabiztosságodat, hogy a böjt jó állapotba vezet. És ebben az esetben minden sejtje készen áll a parancs elfogadására.

Hogyan kezdjük el a böjtöt?

Kezdje 24-36 órás böjttel desztillált vízen (artézi víz elfogadható, de a csapból származó klóros víz nem). Ezalatt a vízen kívül semmi mást nem szabad inni. Ez a minimális koplalási időszak, amely pozitív hatással van a szervezet megtisztítására. Végül is a szervezet az utolsó étkezés után körülbelül 18 órával tér át endogén (belső) táplálkozásra. És csak ezt követően aktiválódnak a toxinok eltávolítására és a sejtek helyreállítására szolgáló védelmi mechanizmusok. Ez a böjti időszak mindenki számára elérhető, és nem is befolyásolja szakmai feladatai ellátását.

A hosszabb ideig tartó böjt (10-14 nap vagy több) megkezdése veszélyes.

Lehetséges, hogy szervezete annyira szennyezett és tele van méreganyagokkal, hogy intenzív mozgásuk és a vesén keresztüli kiürülésük során ez utóbbiak nem biztos, hogy képesek megbirkózni és kudarcot vallanak. Ez súlyos következményekkel jár, akár az életre is.

Miután 24-36 órás koplalással fokozatosan megtisztította a szervezetet a salakanyagoktól és méreganyagoktól, és ha biztos benne, hogy a szervezete felkészült a hosszabb ideig tartó koplalásra, áttérhet erre a programra (7-10 nap).

Legalább 6 tíznapos böjt eltöltése után áttérhet a hosszabb időszakokra (15-30 nap).

De szeretném figyelmeztetni, hogy ha nem tanulta meg a böjt mechanizmusát, és nem áll készen arra, hogy önállóan végezze el, akkor ebben az időben szakképzett személy felügyelete alatt kell lennie, aki sok éves tapasztalattal rendelkezik. sikeres tapasztalat böjtölni, mert csak ő tudja meghatározni azt a pillanatot, amikor jobb megtörni a böjtöt.

A következő böjtrendszer jó eredményeket ad a szervezet tisztításában:

• heti - 24-36 óra;
• havonta - 3-4 nap;
• 3 havonta egyszer - 7-10 nap.

Ez a böjti program olyan élményt nyújt Önnek, amely felkészít a hosszabb böjtre. Szeretném hangsúlyozni, hogy a böjt tudomány. Ezért ne kényszerítsd magad arra, hogy hosszú ideig böjtölj csak azért, mert csodát vársz tőle. Támaszkodjon egy tapasztalt szakember ajánlásaira. És egy szakember meg fogja erősíteni, hogy a rövidebb böjtölés több hasznot hoz.

Böjt az elhízás ellen

Ha aggódik a túlsúly problémája miatt, elkészítheti a következő böjtprogramot:
kezdje a heti 24 órával, majd váltson át heti 3 alkalommal 24 órás böjtre (azaz minden második nap). Ez a fajta böjt kiváló eredményeket ad. A 24-36 órás böjt megszegése nagyon egyszerű.

Ha kijön az éhségből, igyon 200 ml kefirt, vagy enni könnyű zöldség saláta(káposzta, cékla, sárgarépa, hagyma stb.). És pár órával utána mindent megehet.

A böjt ellenjavallatai

A hagyományos orvoslás ragaszkodik ahhoz, hogy az alábbi esetekben soha ne böjtöljön:

1. Súlyos pajzsmirigybetegségek;
2. Súlyos kimerültség;
3. Daganatok (bármilyen);
4. Súlyos agyi betegségek;
5. Fertőző betegségek;
6. Időskor (60 év felett);
7. Krónikus betegségek súlyosbodása;
8. Akut tuberkulózis;
9. Fertőző betegségek.

Utasítás

Amit a böjtről tudni kell

Bármilyen böjt megterhelő a szervezet számára, mivel megzavarja minden részének normális működését. De nem minden stressz tekinthető károsnak. Így az adrenalin hormon stresszes felszabadulása a vérbe megmenti a nem ragadozó állatok életét.

A természet bölcsen beépítette a böjtöt az állati ösztönök közé, hogy meggyógyítsa a testet. Ha gondosan megfigyelné az állatokat természetes környezetükben, észrevenné, hogy éhezéssel túlélnek minden betegséget.

Ami az érzelmi traumát illeti, állataink példáján is észrevehető: nem hajlandók enni, ha szomorúak.

Hogyan éhezhetnek az emberek? Vannak, akik meghallják tudatalattijuk hangját, amely az önfenntartás ösztöneit vezérli, és betegség idején (érzések, elme vagy test szintjén) nem hajlandó enni. Nagyon kevés ilyen ember van. Ennek az az oka, hogy a legtöbb ember elméjével elnyomja az ösztöneit. A modern ember számára az elme a „mindenünk”. Az ember megfeledkezett a test, az elme és az érzések harmonikus fejlődéséről. „Mindenben kell lennie egy arany középútnak” – mondta Gautama Buddha. Hányan értik ezt az igazságot?

A böjt akkor előnyös, ha időszerű. A böjt kihívást jelenthet, ha valaki nem áll készen. Mire nincs kész? Átfogni az örömöt és a szabadságot. Szabadság a főzéstől, szabadság attól, hogy enni kell, szabadság a nehéz gyomortól és az időnkénti székelés szükségességétől.

Miért szükséges a böjt?

A szintetikus termékek és készételek korszakában egyre inkább észreveszi, milyen nehéz megőrizni egészségét, szépségét és életörömét. A test a Természet egyedülálló alkotása, ha nem avatkozunk bele, akkor ő maga tudja helyreállítani szerveinek működését, megtisztítani a szervezetet a kémiai mérgektől és az étellel elfogyasztott idegen struktúráktól. A szervezet számára a böjt tavaszi nagytakarítás. Éhezni kell.

Másik fontos részlet: minél tovább tart a böjt, annál mélyebb megtisztulás következik be: először a test, majd az érzések, majd az elme. Az ember nem csak test, vagy csak Tudat, mindent magába szív: testet, elmét, érzéseket, Tudatot - egyetlen egészet sok részből. Ahogy a természetben nem csak fekete-fehér létezik, hanem különböző színek palettája, úgy az embert sem lehet csak egy oldalról felfogni. Csak akkor tanulunk meg harmóniában élni önmagunkkal és a minket körülvevő világgal, ha minden részét egységes egészként fogjuk fel.

Böjt módszerek

1. Száraz böjt. Élelmiszer és víz teljes megtagadása bármilyen formában. A Guinness-könyv 14 napos rekordot sorol fel, de van egy 16 napos napló az interneten. Ez a böjt a legszélsőségesebb, és sok szenvedést és akár halált is okozhat egy felkészületlen embernek (aki slakos és nincs kellő tapasztalata a vízböjtről).

2. Vízböjt. Teljes absztinencia minden ételtől, kivéve a vizet. Számos tény létezik arra vonatkozóan, hogy egy ember 40 napig vagy tovább élhet a vízen. Például Nikita Dzhigurda híres kortársai közül 48 napig éhezett, és még mindig (2014-től) él és virul, és aktív szerepet tölt be az életben.

3. Gyümölcslé böjt. A böjt valójában nem böjt. Ez egy könnyű étel frissen facsart gyümölcslevekkel. De sokan így hívják, ezért itt szerepel. Ezt az étkezési módot akkor lehet alkalmazni, ha az ember egyáltalán nem tudja elviselni az éhségérzetet, de lehetőséget szeretne adni a szervezetének a megtisztulásra. A gyümölcslé táplálkozással minimális energiát és időt fordítanak az emésztésre, ezért a fennmaradó időben a szervezet öntisztulással foglalkozik. A léböjtöt a vízböjttel egy időben is lehet végezni. Vannak, akik ezt követően teljesen áttérnek a folyékony élelmiszerekre, és sok éven át egészségesen, aktívan élnek.

4. Böjt főzeteken. Ez szintén nem böjt, hanem könnyű táplálkozás gyógynövények, zöldségek és gyümölcsök főzetével. Ez a diéta azoknak ajánlott, akiknek nehézségei vannak friss gyümölcslevek. Az időzítés ugyanaz, mint a léböjtnél.

Böjt előtt

Először is meg kell határoznia a böjt célját:
1. A szervezet időszakos tisztítása a mérgektől. Több órától két hétig tarthat. A gyakoriság a böjt időtartamától függ. Így például az egy-két napos böjt jobb hetente, de negyedévente.

2. A szervezet terápiás tisztítási folyamata. Két héttől tart. A legtöbb súlyos betegség csak a vízböjt harmadik hete után húzódik vissza.

3. Lelki megtisztulási folyamat. A tudatos böjtön keresztül történő lelki megtisztuláshoz hosszú böjt szükséges: három héttől. Tehát az összes híres Nagy Spirituális Mester 40 napig böjtölt. De emlékeznünk kell arra, hogy életünkben minden egyéni: van akinek még egy élet sem elég, míg másoknak néhány nap alatt sikerül. Attól függ, hogy az ember mennyire felkészült saját tudatának globális átalakulására.

Másodszor, fel kell készíteni a testet a böjtre az étrend megváltoztatásával. Minél könnyebb az étel, annál gyorsabb test a tisztítási folyamat része. Minél hosszabb ideig tervezzük a böjtöt, annál hosszabb ideig kell felkészülni rá.
A könnyű élelmiszerek azok az élelmiszerek, amelyek könnyen és gyorsan felszívódnak a szervezetben a legalacsonyabb áron. Ezek friss zöldségek és gyümölcsök, gyümölcslevek, gyógynövény infúziók, zöldséglevesek.

Harmadszor, böjt előtt meg kell tisztítani a beleket hashajtókkal és beöntésekkel.

A böjt alatt

1. Tevékenység. A böjt alatt mozogni, mozogni és még mozogni kell. Mozgás közben megnövekszik az anyagcsere, ami azt jelenti, hogy a méreganyagok és salakanyagok gyorsabban távoznak a szervezetből.

2. Belső tisztítás. A 7 napos koplalás (kivéve a száraz) böjt előtt, alatt és után beöntéssel történő tisztítást igényel.

3. Külső tisztítás. A napi vizes eljárások lehetővé teszik, hogy a megtisztított bőrpórusok a lehető legnagyobb méregmennyiséget engedjék ki a szervezetből.

4. Alvás. A böjt alatt elegendő időt kell aludnia, hogy felépüljön.

5. Koncentrálj a célra. Ha a böjtöt spirituális megtisztulási folyamatként használod, meg kell védened magad minden külsőtől információáramlásokés összpontosítson a kitűzött célra.

Böjt után

A böjtből való kilépés nem kevésbé fontos, mint maga a böjt. Ha helytelenül szakítasz meg egy hosszú böjtöt, akkor a legjobb esetben sem érheted el a kívánt hatást, rosszabb esetben pedig falánksághoz és nyálassághoz vezethet.

A rövid böjtből való kilépés megismétli a böjtre való felkészülést: friss gyümölcsök/zöldségek, gyümölcslevek, főzetek.

A bélmotilitás megszűnése miatti tartós koplalásból való felépülést hígított, frissen facsart gyümölcslevekkel kell kezdeni. Miután a gyümölcslevek 100%-ban szilárd, hozzáadhat friss gyümölcsből és zöldségből álló szilárd ételt az étrendjéhez.

Minél hosszabb ideig tart a böjtből való felépülés, annál több előny származik belőle.

Olyan emberek, akik évek óta éles versenyben állnak egymással túlsúly, a fogyás különböző módszereinek kipróbálása. Sokan könnyebben betartják a szigorú diétát, vannak, akik a helyes táplálkozást részesítik előnyben, és vannak, akik az éhezés mellett döntenek, de ezt nem mindig teszik helyesen. Mi legyen a helyes böjt a fogyáshoz? Lássuk a főbb pontokat.

Hogyan kell megfelelően böjtölni a fogyáshoz

Nincs egyetlen olyan étrendi korlátozásokon alapuló fogyási módszer, amelynek ne lenne ellenjavallata. Létfontosságú tevékenységünket és jólétünket az étkezés határozza meg, mert az étel egyfajta tüzelőanyag egy jól koordinált mechanizmushoz, az úgynevezett emberi test" Egyáltalán nem enni és jól érezni magát, miközben minőségileg fogyni, fikciónak hangzik, de ha bölcsen közelítjük meg a böjt folyamatát és helyesen szervezzük meg, ez a fikció valóra válhat.

A fogyás érdekében végzett böjt nem lehet kínzás vagy életveszély. Először is rá kell hangolódni, rövid időközökkel kezdeni. Az első alkalommal nem szabad 24 óránál tovább tartózkodnia az étkezéstől. Amikor a szervezet hozzászokik az átmeneti tápanyaghiányhoz, a böjtölési időszakot három napra növelheti, majd hétnapos kúrát vagy néhány hétig tartó böjtöt vehet. Minden böjtkúrát, függetlenül az időtartamtól, a megfelelő bevitellel kell kezdeni és be kell fejezni a helyes kiutat a rendszerből elkerülendő különféle problémák egészséggel.

Mennyit veszíthetsz böjttel egy hét alatt?

A koplalással történő fogyás segít gyorsan és hatékonyan eltávolítani a súlyt a testből extra kiló bőr alatti zsír formájában. Az ezzel a technikával ledobható ilyen rakomány mennyisége nem határozható meg általános számokkal - minden attól függ egyéni jellemzők minden ember. Mindenesetre a súly eltűnik - először gyorsan, majd lassabban. Egy egynapos kúra két és fél kilogrammal könnyebbé tehet, de ez nem jelenti azt, hogy ha egy hétig böjtölsz, 14 kg-ot fogyhatsz - a következő napokban már nem égnek olyan intenzíven a zsírt, mint az elsőben.

Hogyan kell megfelelően böjtölni, hogy megtisztítsa a szervezetet

A böjt mint technika magában foglalja a szervezet teljes megtisztítását a felgyülemlett élelmiszer-hulladéktól. A szervezet rendszerei még az élelem abszolút megtagadása esetén sem állnak le, fokozatosan feldolgozzák és eltávolítják a maradék tápanyagokat a belekből, ugyanakkor megszabadítják a salakanyagoktól, méreganyagoktól és káros mikroorganizmusoktól. Rendszeresen meg kell szervezni a megfelelő böjtöt a szervezet tisztítására. A „Seprű” csodálatos saláta hasznos lesz az ilyen tisztításhoz.

Terápiás böjt vízen

Mostanában népszerű a vízen való böjtölés. Hatékony és gyors út tisztítsa meg a testét. Az egészségügyi böjt tilos bármilyen ételt enni a tisztítás alatt. Tiszta víz az egyetlen elfogadható termék. Napi norma– 100 ml/kg. A víz segítségével meg kell tanulnia megszelídíteni étvágyát az étkezéstől való tartózkodás első szakaszában - igyon minden alkalommal, amikor enni szeretne, kissé megtévesztve a szervezetet a saját érdekében. Ha az alultápláltság vagy gyengeség súlyos tünetei jelentkeznek, egy csepp mézet adhat a vízhez.

Hogyan kezdjük el a böjtöt

Gyakori hiba Azok, akik éhségsztrájkot szeretnének fogyni - éles étkezési megtagadás vagy irracionális kilépés a rendszerből. Ennek eredményeként nem kielégítő eredmény és a technika hatékonyságába vetett bizalom elvesztése. Bármilyen böjt megkezdése előtt, az órai korlátozásoktól függetlenül, előzetes felkészülést kell végezni, hogy semlegesítsük a szervezet evés megtagadásából eredő stresszét. A böjtbe való zökkenőmentes átmenet segít abban, hogy ne törjön le az alultápláltságtól.

A vízböjtre való felkészülés a kiválasztott táplálékmegvonási időszak előestéjén kizárja az étkezésből az állati fehérjéket, pékárukat és édességeket. Az éhségsztrájk megkezdése előtti napon mérsékelten kell enni, növényi ételekre támaszkodva. Ha hamarabb szeretne bejutni a rendszerbe, és jobb és gyorsabb eredményeket szeretne elérni, éjszakai sós vizes beöntést végezhet a maximális béltisztítás érdekében.

Száraz böjtöt is gyakorolnak, amikor nemcsak az ételt, hanem a folyadékot is tilos. Szárazböjt alatt ne igyon, és ne engedje, hogy teste vízzel érintkezzen. Ez egy nagyon összetett és durva technika - a szervezet víztartalékai kritikusan kimerülnek, és ha nem tartják be a szabályokat, megkezdődik a kiszáradás. Az ilyen otthoni tisztítás az életébe kerülhet, ezért azt csak erre szakosodott központban szabad elvégezni, ahol optimális felkészülést, hozzáértő kilépést és orvosi támogatást biztosítanak a gyógyító böjthöz.

Hogyan lehet megtörni a böjtöt

Az emésztőrendszer súlyos sérülése nélkül elért eredmény megszilárdítása érdekében a böjtből való kilépésnek a lehető leggyengédebbnek kell lennie. A kilépés időtartamát az éhségsztrájk idejével kell egyenlővé tenni, vagy legalább a felével. Ha azt tervezi, hogy egy, két vagy három napig nem eszik, ez nem túl kritikus a gyomor számára - az emésztőrendszer egy-két napon belül képes helyreállítani funkcióit, és normális működést hoz létre. Ebben az időszakban az étlap alapját zöldség- és gabonaételek kell képezniük.

Kitörés a hosszú távú böjtből

Ha hosszú távú böjtöt szeretne elérni, nehéz lehet megtörni azt. A hosszú böjt befejezésének első szakaszában megengedik, hogy egy liter zöldség- vagy gyümölcslevet igyon vízzel egyenlő arányban. Sőt, jobb a minimális savtartalmú gyümölcsöket venni. A következő napokban korlátozza magát a friss zöldségekből vagy zöldséglevesből készült ételekre, fokozatosan adjon hozzá más zöldségeket és gabonákat a napi étrendhez. Az állati fehérjékben gazdag termékek csak pár héttel a hosszú böjt megszegése után kerülhetnek a megszokott étlapba.

Hány napig böjtölhetsz

Sok embert foglalkoztat a kérdés: meddig lehet böjtölni a vízen? A válasz attól függ, hogy miért döntött a böjtölés mellett. Ha csak meg kell tisztítani a szervezetet, egy-két nap elég. A fogyás érdekében 5-7 napig böjtölhet, vagy hetente rövid éhségsztrájkot tarthat - a kezdők számára a jóllakottság és az éhség váltakozása elfogadhatóbb. A hosszan tartó, több hetes vagy akár hónapos koplalás kizárólag orvosi felügyelet mellett javasolt.

A böjt előnyei és ártalmai

A böjtről szóló művek számos szerzője a legtöbb betegség elleni csodaszerként mutatja be a fogyás és a test tisztításának ezt a módszerét. Az elmélet lényege, hogy a test irányítja mindenét energiatartalékok küzdeni a betegséggel, és nem asszimilálni élelmiszer termékek, mert egyszerűen nincs mit megemészteni. A tápláléktól való hosszú távú tartózkodás valóban rákényszerítheti a szervezetet a betegség tüneteinek leküzdésére, de nem valószínű, hogy teljesen megszabadulhat a megnyilvánulásaitól. Tehát mi hoz többet a böjt – hasznot vagy kárt?

A böjt előnyei a szervezet számára

Hasznos a böjt? különböző organizmusokés at különféle betegségek– a kérdés még nyitott. A rövid távú böjtnek előnyei vannak - az étkezés ésszerű megtagadása révén a szervezet teljesen megtisztul, ami nemcsak fogyással jár, hanem a szervezet létfontosságú rendszereinek javulásával, a bőr tisztításával, a depressziótól való megszabadulással is. , krónikus fáradtság, megújulás, akár a szervezet fiatalítása. Az ilyen eredmények valósággá válnak az étkezéstől való tartózkodás kompetens megközelítésével, ideális esetben egy tapasztalt táplálkozási szakember személyes ajánlásait követően.

A böjt káros hatása a szervezetre

A böjt fő egészségkárosító hatása a kellemetlen mellékhatások, amelyek mindig előfordulnak az emberben az étkezés teljes megtagadása után. Ezek fejfájás, fájdalmas szédülés, melyet hányinger, nyomásváltozások, szívelégtelenség, kritikus hanyatlás cukor a vérben, ami ketontestek megjelenését eredményezi, amelyek súlyos mérgezést váltanak ki. Nem minden szervezet képes egyedül legyőzni az ilyen betegségeket, ezért a böjt folyamatát átgondoltan kell megközelíteni, és ami még jobb, orvosi felügyelet mellett.

Videó: hogyan böjtöljünk az egészségért