Depresie postpartum severă ce să faci. Când aveți nevoie de ajutor de specialitate. Video - Cauzele și tratamentul depresiei postnatale

Așteptarea unui copil și ziua nașterii sunt momente foarte importante în viața fiecărei mame. Și, în sfârșit, apare un îngeraș atât de mult așteptat și iubit! Apoi încep treburile plăcute din jurul casei. Cu toate acestea, în timp, o femeie poate simți oboseală extremăși apatie, mai ales dacă nu există sprijin în apropiere și ea trebuie să facă toată treaba singură. Aici apare întrebarea: „Cum să faci față depresiei postpartum și să revii la viața normală?”

1. Cât durează în mod normal depresia postpartum?
2. Cum se manifestă depresia după naștere și când se întâmplă
3. Depresia postpartum: cauze
4. Cum să scapi de depresie postpartum fara doctor
5. Depresia postpartum la bărbați: este posibil?
6. Ce să faci dacă depresia după naștere durează
7. Sfaturi de la un psiholog despre cum să nu cădeți în depresia postpartum

Cât durează în mod normal depresia postpartum?

Trebuie spus imediat că nu toate femeile simt această stare de rău; pentru majoritatea, o afecțiune similară nu apare deloc. Acele mame care sunt mai puțin norocoase încep să simtă anxietate și tensiune crescândă la ceva timp după naștere. Uneori se întâmplă ca această afecțiune să înceapă în timpul sarcinii, iar după naștere starea se înrăutățește și mai mult.

Cel mai adesea, simptomele depresiei nu apar imediat, ci la câteva luni sau săptămâni după ce copilul ajunge în casă. În medie, această afecțiune însoțește de obicei o tânără mamă timp de aproximativ 6 luni. Acest lucru sugerează că femeia suferă formă blândă depresie. Dacă starea de bine a mamei nu se îmbunătățește după șase luni, atunci putem vorbi despre o formă prelungită a acestei afecțiuni, care poate dura mai mult de un an. În același timp, o femeie se caracterizează prin frecvente crize nervoaseși starea de spirit depresivă.

Este dificil de spus exact când începe depresia postpartum, deoarece această afecțiune poate fi influențată de mulți factori, dintre care principalii sunt relațiile de familie cu soțul, caracterul acestora și atmosfera generală de acasă. În plus, sunt importante particularitățile vieții de zi cu zi, absența sau prezența ajutorului de la cei dragi, rude, precum și bogăția materială.

Cum se manifestă depresia postpartum? Și când se întâmplă?

Simptomele depresive după naștere nu apar neapărat imediat și cu siguranță nu se manifestă întotdeauna într-o manieră complexă. Uneori, o proaspătă mamă poate prezenta doar unul sau două simptome.

Mai jos luăm în considerare principalele semne ale depresiei postpartum la femei:

• Reticenta de a face sex cu sotul tau sau chiar aversiunea totala fata de actul sexual.
• Diverse tulburări de somn, inclusiv insomnie și treziri tulburătoare fără motiv.
• Anxietate constantă, un sentiment de teamă inexplicabilă, uneori atacuri de panică.
• Pofta de mancare.
• Stima de sine scăzută și sentimente de rușine față de silueta ta. Nemulțumirea puternică față de propriul aspect, negarea atractivității naturale.
• Copilul nu mai trezește sentimente calde, dimpotrivă, plânsul lui îl irită constant.
• Iritabilitate extremă, care se poate transforma cu ușurință în furie.
• Lăcrimare fără un motiv anume.
• Sensibilitate și vulnerabilitate. Uneori, acest lucru este însoțit de retragerea în sine și de o reticență de a comunica cu cercul obișnuit de oameni.
• Criticitate, ajungând la punctul de pesimism extrem și chiar de pierdere a sensului vieții.
• Sentimente de singurătate, abandon și nemulțumire față de propriile acțiuni.
• Deodată unei femei i se pare că nu există nimeni care să o susțină și să o înțeleagă, iar bătaia de cap de a îngriji un copil devine o povară.
• Sfaturile rudelor încep să fie percepute ca niște învățături morale enervante care irită din ce în ce mai mult. Acest lucru obligă o femeie să protesteze tot timpul chiar și atunci când simte că greșește.

Deci semnele stare depresivă după naștere pot fi foarte diferite, principalul lucru este să le observați la timp și să le eliminați. În caz contrar, acest lucru va duce la faptul că o femeie poate începe să aibă probleme de comunicare cu oamenii din jurul ei și, în cazuri severe, gânduri de sinucidere. În primul rând, este vorba despre neînțelegeri cu soțul ei; există chiar cazuri în care o stare similară a unei tinere mame a dus la divorț. În plus, există o amenințare de întrerupere a legăturilor cu rudele.

Depresia postpartum: cauze care o afectează

Există un număr destul de mare de factori care pot contribui la apariție simptome depresive. De regulă, această boală afectează în principal două categorii de femei. Primele sunt acele femei în travaliu care au fost deja înregistrate la un specialist în problema depresiei psihologice cauzate de alte circumstanțe. A doua categorie de femei suferă de o boală similară din cauza unor probleme cu propria mamă, cu care ea poate să fi avut conflicte grave în copilărie. Cu toate acestea, conform statisticilor, fetele care au născut un copil la o vârstă foarte fragedă suferă de obicei de depresie după naștere. vârstă fragedă, până la 18 ani. Să încercăm să evidențiem principalele motive pentru dezvoltarea acestei afecțiuni la femei:

• Lipsa sprijinului moral și fizic din partea soțului/soției, inferioritatea relațiilor de familie.
• Greu pozitie financiară, dezavantaj material.
• O schimbare bruscă a nivelurilor hormonale după naștere, care poate fi percepută de organism ca stres sever.
• Schimbari in viata intima. Abstinenta temporara in vigoare caracteristici fiziologice femeile pot avea un impact negativ asupra moralului ei.
• Situații de conflict grave, sentimente puternice despre orice schimbări negative în viață.
• Invaliditatea temporară poate fi foarte dificilă pentru o femeie, deoarece în această stare începe uneori să se simtă neputincioasă și inutilă.
• A avea un copil cu diverse patologii sau dizabilități de dezvoltare.
• Separarea forțată de un nou-născut.

În toate aceste cazuri, tratamentul pentru depresia postpartum este necesar. În caz contrar, starea femeii se poate agrava semnificativ.

Cum să scapi de depresia postpartum? Fără doctor

De obicei, această boală dispare treptat de la sine, cu toate acestea, acest lucru poate fi accelerat semnificativ. Principalul lucru este să știi cum. S-au scris multe cărți despre cum să faci față depresiei postpartum. Cu toate acestea, nu este necesar să le citiți pe toate.

Pentru a scăpa de manifestările bolii, există mai multe metode simple, dar eficiente:

1. Principalul lucru pe care ar trebui să se concentreze o mamă este copilul ei. Trebuie să înțelegi că el este neajutorat fără participarea ei și că aceasta este cea mai mare fericire pe care o poate oferi soarta. După ce îți dai seama de acest fapt, multe lucruri de zi cu zi vor părea banale și va deveni mai ușor să percepi realitatea.
2. Pentru a ieși din depresie cât mai repede posibil, o tânără mamă trebuie să aibă un somn bun. În acest fel organismul nu va primi un stres suplimentar, iar recuperarea va fi mai rapidă.
3. Este foarte bine dacă o femeie, în această perioadă dificilă pentru ea, găsește activități relaxante care îi vor plăcea. De exemplu, aceasta ar putea fi yoga, masaj, meditație sau doar o baie caldă obișnuită.
4. De asemenea, este important să nu refuzați ajutorul familiei și al prietenilor. Lasă-ți soțul să se ocupe de o parte din treburile casnice.

Pentru a înțelege cum să depășiți singur depresia după naștere, trebuie mai întâi să aflați cauzele acestei afecțiuni și abia apoi să începeți tratamentul.

Depresia postpartum la bărbați

Este posibil și de ce? Da. Uneori, nu numai mama, ci și proaspătul tată trebuie să se confrunte cu depresia după naștere. La urma urmei, adesea interne starea psihica a unei femei este transmisă soțului ei. Cel mai adesea, următoarele motive contribuie la dezvoltarea acestei afecțiuni la sexul puternic.

De exemplu, un bărbat pur și simplu se dovedește a nu fi pregătit pentru schimbările care au avut loc în viața lui. Poate că realitatea și așteptările sunt foarte diferite. La urma urmei, odată cu nașterea unui copil, responsabilitățile și rolurile în cadrul familiei se schimbă foarte mult, iar acest lucru este întotdeauna stresant pentru ambii soți.

Gelozia este un alt motiv care provoacă depresie la un soț. Cert este că, după nașterea unui copil, o femeie nu mai poate acorda atât de multă atenție soțului ei ca înainte. Și acum își petrece cea mai mare parte a timpului cu copilul, în timp ce soțul ei se poate simți inutil și de prisos din această cauză.

Pentru a face depresia postpartum mai ușoară pentru femei și bărbați, este important să știți ce ar trebui să facă un soț în această situație. În această perioadă, soțul trebuie să se comporte în așa fel încât soția să-și simtă sprijinul în orice moment. Este important să împărțim responsabilitățile de îngrijire a copiilor și să ne îngrijim împreună de viața de zi cu zi. Atunci tânăra mamă nu se va simți prea obosită, iar riscul unor situații conflictuale va scădea. Dacă o femeie nu își dorește intimitate în acest moment, soțul nu ar trebui să fie prea persistent. Poate că o femeie are nevoie anumit timp să se adapteze la noul stat.

Depresia după naștere a durat

Se întâmplă că perioada nașterii a trecut de mult, iar simptomele depresiei încă nu dispar. Și indiferent ce face tânăra mamă, ea nu poate evita datele disconfort. În acest caz, simptomele depresiei pot însoți o femeie mai mult de un an, devenind cronice și transformându-se în boală adevărată. Este deosebit de periculos deoarece poate duce la tentative de sinucidere sau la abandonarea propriului copil. Motivele pentru aceasta pot fi probleme personale grave sau dificultăți în familie.

Această condiție este deja considerată o formă profundă de depresie și necesită examen medical si tratament. Nu veți putea face față acestui lucru singur. Sprijinul rudelor, prietenilor apropiați și soțului este deosebit de important în această perioadă.

Sfaturi eficiente despre cum să evitați depresia postpartum

1. În ciuda faptului că o femeie a devenit mamă, ea nu ar trebui să uite de propriile nevoi. Cu siguranță ar trebui să vă dedicați cel puțin o oră pe zi personal. De exemplu, întâlniți-vă prietenul iubit, mergeți la cumpărături, faceți-vă o manichiură etc.
2. Împărțirea responsabilităților în jurul casei și îngrijirea copilului cu un soț sau o rudă apropiată.
3. O tânără mamă ar trebui să-și monitorizeze cu atenție aspectul. O reflectare plăcută în oglindă vă va ridica mult moralul!
4. Plimbarea în aer curat este un alt „medicament” important.
5. Dieta și somnul adecvat.

Dacă simțiți că nu puteți scăpa de simptome, atunci trebuie să consultați un psiholog și să urmați un curs de reabilitare.

Astfel, depășirea depresiei postpartum nu este deloc dificilă, principalul lucru este să cunoaștem principalele cauze ale apariției acesteia și metode eficiente iesi din el.

Vera S.: „În timpul sarcinii, întreaga lume s-a învârtit în jurul meu - toate dorințele mi-au fost împlinite, pură pozitivitate și nici nu am vrut să mă gândesc la rău. Cu toate acestea, nașterea nu a decurs deloc așa cum mă așteptam: au apărut complicații în timpul procesului, iar fiul meu s-a născut ca urmare Cezariana. în plus rahianestezie Nu am fost „luat” și a trebuit să fiu prezentat anestezie generala, asa ca l-am cunoscut pe bebe la cateva ore dupa operatie. Și mi-am dorit atât de mult să-mi fie pus pe burtă după naștere, am visat să-l pun imediat la piept... Eșecul acestui program mi-a lovit atât de mult mândria, încât în ​​prima zi am plâns fără să mă opresc. Mi se părea că sunt o mamă inferioară.
Când eu și fiul meu am plecat de la maternitate, m-am grăbit să citesc pe internet despre bebelușii cu cezariană. Majoritatea surselor au scris despre numeroasele complicații la bebelușii născuți ca urmare a operației cezariane. Suporteri naștere naturală Ei au asigurat că cezarienii erau cu handicap mental și fizic. Ca urmare, toate problemele fiului meu (regurgitații frecvente și abundente, disbacterioză, vis urât, alergii etc.) au început să fie atribuite unei operații cezariane. Așa a apărut în mine un sentiment de vinovăție față de copil și s-a instalat depresia. Soțul meu a adăugat combustibil la foc. Într-o zi, din gură i-au izbucnit involuntar cuvintele: „Cum ai trecut!” M-am uitat în oglindă și am văzut în fața mea o bătrână: o față umflată, riduri și pungi sub ochi. Bineînțeles, pentru că plângeam în mod constant, nu dormeam suficient, umflarea după naștere nu scăzuse încă complet, iar stomacul meu părea că aș fi încă însărcinată în 20 de săptămâni. Și iată că stau acasă, simțindu-mă vinovat în fața fiului meu și în fața soțului meu, pentru lipsa de valoare și inferioritatea mea. A trecut o săptămână, a doua - nimeni nu sună sau nu vine în vizită, soțul meu este la serviciu. „Nimeni nu are nevoie de mine, nimeni nu mă iubește”, am concluzionat și lacrimile au apărut din nou. Trebuia făcut ceva. Probabil cea mai ușoară cale de ieșire a fost să vezi un psihoterapeut. Dar nu era cu cine să-l las pe fiul meu și nu voiam să merg nicăieri cu el. Nu am avut suficientă simțire să invit un psihoterapeut la mine acasă. Dar a fost suficient pentru a înțelege un gând: „Copilul meu nu are nevoie de o mamă nefericită”.
Am început cu ceea ce era cel mai necesar pentru mine în acel moment - comunicarea. Internetul a devenit priza mea. Prin intermediul rețelelor de socializare, colegi de clasă pe jumătate uitați și colegi, rude și foști vecini. Pe site-urile speciale ale „mamelor” se putea găsi articole interesante, se putea comunica cu mamele altor cezariane și se putea pune întrebări. Mi-am făcut noi prieteni, am început să stăm cu copiii. Și fricile mi-au diminuat.
Aproape simultan cu explorarea internetului, mi-am preluat aspectul - mi-am tuns părul, mi-am vopsit părul și am găsit pe internet un set de exerciții pentru a-mi întări mușchii abdominali. Am început să alerg pe la stadionul care era lângă casa noastră în timp ce copilul dormea ​​într-un cărucior la umbra copacilor. Singurul lucru pe care nu l-am putut face era să dorm. Soțul meu și părinții mei locuiesc în alt oraș și nu pot ajuta cu copilul; nu există bani pentru o dădacă. Drept urmare, am decis să-mi simplific viața cât mai mult posibil - am renunțat să mai călc chiar și hainele pentru copii, am început să cumpăr produse semifabricate de la băcănie și amestecuri de legume congelate pentru a petrece mai puțin timp cu gătitul și l-am întrebat pe soțul meu pentru a cumpăra un robot aspirator și mașină de spălat vase pentru casă. Drept urmare, îmi eliberasem timp, iar după-amiaza, după ce mi-am culcat fiul, puteam să trag singur un pui de somn cu el și să nu fac treburile casnice.
În fiecare seară am decis să petrec 40 de minute doar pentru mine. Până atunci, fiul meu dormea ​​deja, soțului meu i s-au dat instrucțiuni să vegheze asupra copilului adormit și m-am bucurat de o baie fierbinte sau de a citi reviste lucioase cu o ceașcă de ceai. În acele momente mă consideram egoistă, dar ulterior puteam îndeplini cu o vigoare reînnoită îndatoririle de mamă și soție. Tristețea și melancolia au început să dispară treptat. Și ziua în care depresia m-a părăsit complet a venit la aproximativ un an de la nașterea fiului meu: în acea zi am vizitat un salon de înfrumusețare - un loc în care te simți ca o femeie. O mamă fericită, frumoasă și odihnită - de ce mai este nevoie pentru fericirea copilului?"

Spre deosebire de pozele lucioase, rar o mamă se poate lăuda într-o dispoziție grozavă după naștere - te confrunți cu un rol complet nou pentru tine, ți se pare că nu reușești. Plus lipsa de somn, plus posibilele dificultăți cu alăptarea și chiar singurătatea - soțul meu este la serviciu, prietenii mei au propriile lor lucruri de făcut. Cum să nu curgă lacrimile aici? Este în regulă. Treptat te vei obisnui atat cu bebelusul cat si cu noul tau rol. Dar diferit de starea obișnuită de plâns. Medicii spun că în efectul său asupra organismului, depresia este asemănătoare cancerului. E atât de grav. Cum poți înțelege că nu ai doar blues, ci și depresie?

- În mod constant stare rea de spirit, anxietate, apatie, letargie, melancolie.
- Schimbări de dispoziție diurne, când în prima jumătate a zilei este semnificativ mai rău decât seara.
— O femeie se îndepărtează de soț, prieteni și rude.
— Pofta de mâncare scade, somnul dispare, nimic nu te face fericit, nu vrei să faci nimic.
— O femeie este bântuită de sentimente de vinovăție, propria ei inutilitate și gânduri de sinucidere.
- De multe ori se agravează boli cronice, apare constipatia.
— Stima de sine scade, atenția este distrasă, gândurile sunt pline de previziuni sumbre.

Cauzele depresiei

„Sunt o mamă rea” . Multe femei tinere simt că nu sunt în stare să se ridice la nivelul imaginii unei mame fericite, exemplare. Un sentiment de neputință și nemulțumire față de sine provoacă adesea apariția depresiei postpartum.

"Nimeni nu mă iubește" . A avea un copil este stresant pentru o familie. Dacă, în același timp, soțul se îndepărtează de soția sa, iar părinții, în loc să ajute, copleșesc cu sfaturi și critici, acest lucru poate submina psihicul femeii. În plus, ea simte o pierdere a interesului față de ea din partea prietenilor ei fără copii - la urma urmei, nu mai poate participa la divertismentul lor.

Fiziologia își face plăcere . Pe corp feminin influențe modificari hormonale organism (după naștere, la încetarea alaptarea iar la reluarea menstruaţiei) şi lipsa cronică de somn. Adăugați la această nemulțumire față de propriul aspect și amestecul exploziv pentru depresie este gata.

1. Dormi suficient. Nu ratați ocazia de a dormi în timpul zilei când copilul dumneavoastră doarme. Pentru a face acest lucru, atrageți toate resursele: simplificați viața cât mai mult posibil, rugați-vă mama sau soacra să vină pentru câteva ore pe zi, implicați-vă soțul în cumpărături și curățenie.
2. Nu încerca să faci totul. Oricât de mult ți-ai dori să fii o mamă ideală, soție și gospodină în același timp, este puțin probabil să reușești. Este mai bine ca uneori să nu ai timp să faci niște treburi casnice decât să-ți încordezi sistemul nervos pentru că totul trebuie să strălucească și să strălucească. La urma urmei, numai tu poți vedea mizeria din casa ta.
3. Fă-ți timp pentru tine în fiecare zi. Programați o mică activitate „distractivă” în fiecare zi: o scurtă întâlnire cu prietenii la o cafea, o plimbare la magazine, citirea cărților sau revistelor, antrenamentul sau yoga. Luați o pauză de la îngrijirea copilului și acasă cel puțin o jumătate de oră pe zi. Este foarte important.
4. Adăugați lumină. Mergeți la plimbare când afară este lumină. Seara, apartamentul ar trebui să fie bine iluminat - acest lucru ajută la depășirea stării de spirit sumbre.
5. Vorbește probleme cu voce tare. Dacă vă certați cu soțul sau rudele dvs., vorbiți din nou despre întreaga situație cu voce tare. Acest lucru vă ajută să vedeți situația în adevărata ei lumină. În cele mai multe cazuri, lucrurile nu sunt atât de rele pe cât le percepem noi.
6. Discutați despre sentimentele dvs. Se crede că a vorbi despre problemele tale este rău. Că nu este nevoie să îi „împovărăm” pe alții cu ele. Dar acest lucru nu este deloc adevărat. În loc să-ți smulgi în mod constant mânia asupra soțului tău, este mai bine să-i recunoști sincer: „Dragă, mă simt rău, nu sunt eu însumi, nu știu ce este în neregulă cu mine. Totul mă enervează, dar nu este vorba despre tine.” Crede-mă, soțul tău dorește nu mai puțin decât tine ca soția lui să redevină calmă și veselă și va încerca să te ajute în cuvânt sau faptă.
7. Învață să te relaxezi. Dacă ai făcut yoga, ești familiarizat cu tehnicile de relaxare psihologică - stai poziție confortabilă, închideți ochii, respirați încet și profund. Încercați să opriți complet fluxul de gânduri din capul vostru. Stai așa cel puțin 3 minute. Acest lucru vă va ajuta să vă calmați.
8. Eliberați tensiunea. Dacă te simți supărat sau vrei să plângi, mergi la baie, pornește apa la putere maximă și lovește puternic râul cu marginea palmei. Sau poți să-ți bati pumnii cu forță pe saltea sau să țipi cu vocea înaltă. Principalul lucru este să eliberați tensiunea acumulată.
9. Găsiți un ajutor. Este bine dacă una dintre rudele tale acceptă să te ajute. Mai mult, este mai bine să te eliberezi de treburile casnice decât să ai grijă de copil. Este mai bine pentru tine să fii mai mult cu copilul tău, astfel încât să poți stabili contactul cu el mai repede. Și lăsați rudele să facă curățenie, gătit și cumpărături. Dacă este posibil, angajați o menajeră pentru cel puțin câteva ore pe zi.
10. Cere ajutor de la un specialist. Uneori nu poți face față singur depresiei. Nu ezitați să solicitați ajutor de la un psihoterapeut sau un psiholog competent.

Aglaya Jaermund

Ce este depresia postpartum, după ce semne o poți recunoaște în tine și în ceilalți? Un articol despre metodele de tratare a declinului emoțional postpartum.

Depresia postpartum apare la 10-15% dintre proaspete mamici, iar jumatate dintre acestea au o forma severa a bolii. Depresia postpartum trebuie tratată, deoarece o boală prelungită amenință cea mai gravă formă a cursului ei, iar în in unele cazuri- sinucidere sau vătămare a unui copil.

Simptomele depresiei postpartum

• depresie
• anxietate
• senzație de goliciune interioară
• iritabilitate crescută
• pierderea interesului pentru viață
• aspect cantitate mare complexe de inferioritate
• sentiment constant de vinovăție
• scăderea interesului pentru copil
• simțindu-te ca o mamă rea
• plin de lacrimi
• pierderea poftei de mâncare
• tulburări de memorie
• absentare
• schimbări frecvente de dispoziție
• tulburari ale somnului
• impotenta fizica permanenta

De ce apare depresia postpartum?

IMPORTANT: Cazuri de depresie postpartum au fost înregistrate încă din secolul al IV-lea. Dar în lumea modernă Această încălcare a devenit deosebit de răspândită.

Medicii continuă să studieze această boală, iar dacă semnele și metodele ei de tratament au fost stabilite, atunci cauzele clare ale bolii rămân încă un mister. Declinul emoțional după naștere se observă cel mai mult femei diferite, adesea fără legătură între ele boli din trecut, nici condițiile de viață. Oamenii de știință încă caută un algoritm unic care duce sau nu la depresie după naștere.

Unul dintre motivele depresiei postpartum este situația dificilă din familia unei tinere mame.

Printre cauzele biologice ale bolii se numără dezechilibrele hormonale și epuizarea fizică naturală în primele săptămâni după nașterea unui copil. Se notează și motive psihologice, care includ predispoziția mamei la tulburari emotionale, condiții dificile în familia unei femei, nepregătirea ei pentru maternitate, sentimente de dezamăgire.

IMPORTANT: Dezvoltarea depresiei postpartum nu depinde de situatia financiara a mamei si a familiei acesteia. Sunt cunoscute cazuri de boală în familii regale, de la vedete pop și oameni foarte bogați. De exemplu, Prințesa Diana a suferit de declin emoțional.

Alături de depresia obișnuită, postpartum este deja numită boala timpului nostru. Medicii încearcă să înțeleagă de ce există un procent atât de mare de cazuri în zilele noastre. Acest lucru se datorează probabil stilului de viață pe care îl duc oameni moderni- cercetătorii au ajuns la această concluzie. Ritmul vieții umane de astăzi nu este doar rapid, ci adesea epuizant.

În ultimul secol, s-au produs schimbări dramatice în viața femeilor. Acum, pe lângă maternitate și îmbunătățirea locuinței, o femeie trebuie să se realizeze ca individ și să își construiască o carieră. Realizările în carieră, dorințele de a obține independența și autoafirmarea fac dificilă primirea bucuriei sincere de la nașterea unui copil.

Odată cu venirea pe lume a unui copil, o femeie trebuie să-și schimbe radical viața, lăsând în urmă tot ceea ce a constat viața ei. Dacă instinctele materne nu acoperă durerea pierderii, apare un teren fertil pentru dezvoltarea depresiei.

IMPORTANT: Depresia postpartum este un eveniment frecvent după un avort spontan sau nastere mortii copil.

Cum să recunoști depresia postpartum în tine?

Pentru început, trebuie remarcat faptul că depresia postpartum nu este un blues obișnuit, ci unul grav dezordine mentala. Blues durează câteva zile sau săptămâni și poate fi însoțit de simptome similare - lacrimi, oboseală fizică, schimbări de dispoziție, insomnie, tulburări comportament alimentar etc Dar în ciuda tuturor acestor manifestări neplăcute, sentimentul de fericire de la nașterea unui copil și bucuria de la viață în general nu te părăsește. Nu vrei să renunți la tot și să fugi, sau să renunți, să te întorci la perete și să nu faci nimic.

IMPORTANT: Doar 3% dintre femeile care dezvoltă depresie după naștere sunt diagnosticate cu această boală. Fii atent la tine și la femeile însărcinate pe care le cunoști.

Adesea, declinul postpartum începe să se manifeste în timpul sarcinii - de fapt ultima etapă când copilul este pe cale să apară. Femeia devine pasivă, detașată și are sentimentul că nu poate controla situația. Anxietatea naturală poate avea aceleași simptome, dar ar trebui să fii în continuare îngrijorat de această afecțiune și să-i monitorizezi schimbările în viitor.

Aproape fiecare persoană are imaginea unei mame tinere. Aceasta este o femeie fericită, zâmbitoare și frumoasă, care îmbrățișează și sărută un bebeluș curat, cu obrajii trandafirii. În apropiere, de regulă, este un soț mulțumit. Aceștia sunt cei mai veseli oameni din lume și, în exterior, nu pare că ar fi dificultăți în fața lor.

Nașterea unui copil este întotdeauna schimbări serioase, multe griji, plăcute și nu atât de plăcute, și stres. Nu ar trebui să te identifici cu această imagine din capul tău; în realitate, totul va fi diferit. Desigur, vei fi fericită alături de soțul tău și de copilul tău, dar este comparația ta, obosită, pătată de lacrimi, dezordonată, cu o imagine fictivă a unei mame fericite care devine adesea motivul dezvoltării depresiei postpartum.

Un copil într-o familie nu este doar un miracol, ci și o mare responsabilitate.

Pentru a diagnostica o boală în tine, trebuie să te asculți cu atenție. Numeroasele probleme care vă vor apărea odată cu nașterea bebelușului vă pot tulbura, vă pot face iritabil și obosit și vă pot perturba somnul și apetitul.

Dar dacă în același timp te confrunți cu depresie, pierderea interesului față de viață, reticența de a petrece timp cu copilul tău și, în unele cazuri, ura față de el, asigurați-vă că îi informați pe soțul sau pe cei dragi despre starea dumneavoastră. Dacă nu ești auzit, mergi la medic. Astăzi, depresia postpartum este o boală destul de comună, iar medicul dumneavoastră vă va ajuta să o faceți față cu sfaturi și medicamente.

IMPORTANT: Marea majoritate a femeilor se tem să recunoască că au descoperit simptomele bolii. Ei se consideră o mamă proastă și o experiență sentiment puternic vinovăţie.

Cât durează de obicei depresia postpartum?

Primele simptome ale depresiei postpartum pot apărea în timpul sarcinii. Aceasta este depresia fizică și psihică, lipsa de dorință de a controla procesul. Multe femei dezvoltă blues după naștere, dar dispar rapid. După câteva zile sau săptămâni în care te simți albastru, se poate instala o depresie reală. Poate apărea la câteva luni după nașterea copilului.

Dacă se tratează un declin emoțional, acesta dispare destul de repede, în săptămâni sau 1-2 luni. Dacă boala este neglijată, devine severă și poate dura ani de zile. Există adesea cazuri când un copil a crescut deja și merge la grădiniță, dar mama lui încă nu poate face față simptome postpartum. O femeie trăiește în iad, pentru că este forțată să realizeze că nu-și iubește copilul deja matur.

Stadiile depresiei postpartum

Depresia postpartum poate apărea atât în ​​forme ușoare, cât și în forme severe. În mod convențional, se pot distinge mai multe etape ale bolii:

• Blues este o afecțiune în care apar majoritatea simptomelor depresiei, dar încă te simți fericit de nașterea unui copil
• Stadiul inițial al depresiei este o exacerbare a simptomelor bolii
• Depresie profundă. Dacă tulburarea persistă, simptomele pot părea să dispară. De fapt, acest lucru se întâmplă din cauza unei schimbări în atitudinea ta față de depresie și a atitudinii celor dragi față de aceasta. Te obișnuiești cu starea ta și înveți să o suporti, dar boala nu trece.

Cum să ieși singur din depresia postpartum?

IMPORTANT: Doar pentru a te ajuta sa iesi complet din depresie medic calificat. Pe cont propriu, poți lupta doar cu blues sau cu stadiu blând boli.

Iată câteva sfaturi despre cum poți depăși singur declinul emoțional postpartum:

• Mănâncă corect. Dacă nu ai poftă de mâncare sau, dimpotrivă, te confrunți cu foame excesivă, fă-te singur tratament special. Mananca mese mici, dese, de cel putin 5-6 ori pe zi
• Faceți-vă exerciții fizice. Desigur, trebuie să fie rezonabil activitate fizica luând în considerare starea dumneavoastră slăbită după naștere. Experții recomandă o plimbare rapidă zilnică de 30 de minute ca terapie.
• Învață să te relaxezi. Nu trebuie să vă ocupați singur de îngrijirea copiilor. Transferați unele dintre responsabilități către soțul dvs. și altor persoane dragi. Odihnă de calitateși mai ales somnul va ajuta la îmbunătățirea semnificativă a stării dumneavoastră
• Fii deschis cu partenerul tău și cu cei dragi. Împărtășește-le preocupările tale, spune-le despre tot ceea ce te îngrijorează despre copil și despre tine însuți ca mamă. Sprijinul familiei și prietenilor te va ajuta să eviți să fii singur cu temerile tale.
• Ai mai mult contact cu alte persoane, nu te izola. Lipsa de comunicare nu va face decât să înrăutățească simptomele
• Găsește un grup de sprijin pentru femeile care au născut pe internet sau în orașul tău. Comunicarea cu mamele ca tine va fi sprijinul necesar pentru tine pe acest drum dificil de combatere a depresiei.
• Și cel mai important punct, desigur, este să vezi un medic. Realizează gravitatea stării tale, înțelege că îți va fi foarte greu să faci față bolii și mergi la un psihoterapeut autorizat

Cum să te comporți cu depresia postpartum prelungită?

IMPORTANT: Orice formă de depresie maternă afectează negativ copilul, deoarece între femeie și copil nu se stabilește un contact emoțional, lucru necesar pentru ca copilul să se simtă în siguranță și să se dezvolte corespunzător.

Depresie prelungită Este periculos pentru că de la an la an femeia nu este capabilă să îngrijească copilul și să-l crească corespunzător. Când o tânără mamă se luptă constant în ea însăși, în mod natural nu poate oferi nimic altora, inclusiv copilului ei.

Iată câteva dintre consecințele pe care copiii le experimentează din cauza depresiei mamei lor. Copil:

• devine anxios
• nu-și poate exprima sentimentele corect și natural
• nu pot manifesta emoții pozitive
• nu manifestă interes pentru lumea exterioară
• înstrăinat de cei dragi și mai ales de mama lui
• nu intră în contact cu oamenii

Și aceasta este doar o scurtă listă de încălcări sfera emoțională care așteaptă un copil cu o mamă deprimată.

Depresia prelungită se caracterizează prin faptul că simptomele bolii sunt netezite. Chiar și altora li se poate părea că nu aveți nicio depresie. Nu ar trebui să te obișnuiești cu starea ta și să înveți să trăiești cu ea. Vizitează-ți medicul cât mai curând posibil și vorbește cu el despre tulburarea ta.

Vizita la medic este cea mai bună soluție pentru depresia postpartum

Cum să evitați depresia postpartum?

Mai întâi trebuie să excludeți factor ereditar. Înainte sau în timpul sarcinii, află dacă au existat cazuri încălcare similarăîn familia ta și în familia soțului tău.

Înscrieți-vă pentru o consultație preliminară cu un psihoterapeut. După ce vorbește cu tine, medicul va stabili acei factori care pot juca un rol decisiv în dezvoltarea bolii și te vor ajuta să ieși din zona de risc.

Ascultă orice schimbare care ți se întâmplă. Observați schimbările de dispoziție, gândiți-vă dacă ați dezvoltat complexe de inferioritate sau dacă vă simțiți vinovat pentru ceva. La primul semn, informează-i pe cei dragi despre starea ta sau mergi direct la medic.

Sprijinul celor dragi este cheia pentru a vă îmbunătăți starea

Mă vor ajuta remediile populare să supraviețuiesc singură depresiei postpartum?

Următoarele plante medicinale vă vor ajuta să depășiți o stare depresivă.

Se toarnă 2 lingurițe. se usucă sunătoarea cu un pahar cu apă clocotită, se lasă la infuzat 10 minute, apoi se bea tot volumul. Preparați o porție proaspătă de ceai pentru fiecare întâlnire. Bea infuzia de 3 ori pe zi. Cursul tratamentului este de 2-3 luni, în funcție de modul în care starea dumneavoastră se îmbunătățește.

IMPORTANT: Sunătoarea nu trebuie folosită cu antidepresive.

Într-un recipient de sticlă închis la culoare, cu capac, turnați 20 g de fructe de pădure uscate și zdrobite cu o jumătate de pahar de alcool. ÎN loc intunecat Infuzați lichidul timp de 10 zile, agitând zilnic. După 10 zile, scurgeți lichidul și stoarceți sucul din fructe de pădure în el. După alte 3 zile, treceți lichidul prin pânză de brânză sau o sită fină. Luați soluția rezultată de 2 ori pe zi, câte 20 de picături. În special când stare acută se permite cresterea dozei la 40 de picaturi.

floarea pasiunii (floarea pasiunii). Se toarnă 1 linguriță. ierburi cu apă clocotită într-un volum de 150 ml. Lăsați lichidul să stea 10 minute, apoi treceți printr-o sită fină și beți. Cel mai bine este să iei floarea pasiunii noaptea, 20-60 de picături, în funcție de starea ta emoțională.

Cum să ieși singur din depresia postpartum: sfaturi și recenzii

Iată mai multe sfaturi despre cum să recunoști depresia postpartum în tine. Dacă este pornit următoarele întrebăriÎn cele mai multe cazuri, ați răspuns „da”, ceea ce înseamnă că ar trebui să consultați urgent un medic pentru ajutor.

• A dispărut după 2 săptămâni blues postpartum, însoțit de schimbări de dispoziție, tulburări de somn și apetit, oboseală?
• Simți că starea ta nu se îmbunătățește, dar se înrăutățește pe zi ce trece?
• Îți este greu să ai grijă de copilul tău? Nu simți bucurie comunicând cu copilul tău
• Vi se pare dificil să îndepliniți orice, chiar și sarcini mici, de zi cu zi?
• Ați avut vreodată gânduri de a vă răni pe dumneavoastră sau pe copilul dumneavoastră?

Video: Depresia postpartum: mit sau realitate?

„Nu vreau și nu pot face nimic, doar plâng și fug fumând. Până și plânsul unui copil mă irită”, așa își descriu starea unele femei care au născut recent. Depresia postpartum severă, iar acestea sunt tocmai simptomele acesteia, conform indicatorilor statistici, apare la 12% dintre proaspeții părinți.

Situația este și ea complicată pentru că cei din jur, și chiar mama însăși aflată în concediu de maternitate, nu iau întotdeauna în considerare fenomen similar boala grava. Și totuși, stările depresive după naștere sunt o patologie și, dacă sunt lăsate la voia întâmplării, adesea duce la consecințe grave atât pentru mame cât și pentru copii.

La sfârșitul celui de-al treilea trimestru, multe femei încep să-și facă griji pentru sine și, mai ales, pentru copil. Anxietatea apare din cauza unei anumite pierderi a controlului asupra situatiei, nu intotdeauna emotii si senzatii placute. Preocuparea crește și mai mult atunci când mama își dă seama că nu poate fi la înălțimea imaginii „mamei ideale”.

Cel mai probabil, mulți oameni au o idee idealizată a unei mame aflate în concediu de maternitate: un copil mic cu obrajii roz, o proaspătă mamă sclipitoare de fericire și un mândru cap de familie din apropiere. Imaginează-ți ce se întâmplă cu starea psihologică a unei femei în prima lună după naștere, când un nou-născut face ajustări serioase în viața sa.

Ce este depresia postpartum la proaspete mamici? În ciuda atitudinii ambigue față de acest fenomen în societate, în medicină este considerată o boală destul de gravă - o formă de tulburare depresivă care se dezvoltă în primele luni de interacțiune dintre mamă și nou-născut.

Aproximativ 12% dintre mamele care nasc sunt deprimate, dar doar 2-4% primesc sprijin calificat dupa diagnostic.

De fapt, experții spun că la aproape jumătate dintre femeile aflate în concediu de maternitate apar episoade ușoare de depresie postnatală.

Este necesar să se separe depresia de blues-ul obișnuit, tristețe care apare în prima lună după procesul de naștere. O femeie care își descrie uneori sentimentele folosind aceleași cuvinte („Plâng”, „Nu pot dormi” etc.), dar în același timp este fericită de apariția unui copil în viața ei.

Tristețea și melancolia dispar de obicei după o lună sau două; în afară de aceasta, aceste condiții nu necesită nici un ajutor specific. Care sunt diferențele sale caracteristice?

1. Tulburarea depresivă postnatală apare de obicei în câteva luni după nașterea unui nou-născut, dar simptomele acesteia pot apărea până la un an de la naștere.
2. Simptomele depresiei postnatale nu numai că durează semnificativ mai mult (de la 5-6 luni la un an sau mai mult), dar se disting și prin severitatea tuturor manifestărilor și incapacitatea de a face ceva. Simptomele sunt foarte asemănătoare cu cele ale altor tipuri de tulburări depresive.
3. Blues-ul dispare de obicei complet după o lună (puțin mai mult), în timp ce depresia postnatală se transformă adesea în forma cronica. O astfel de „deghizare” apare din cauza nerecunoașterii de către femeie a acestei stări și a reticenței de a cere ajutor (mama trebuie să joace rolul aprobat social de părinte fericit și grijuliu). O cincime dintre femeile cu depresie nu observă o îmbunătățire nici după 2-3 ani!
4. Psihologii sunt încrezători că depresia postnatală o determină pe mama să regândească rolul propriilor părinți în creșterea copiilor. O astfel de identificare devine motivul activării nedezvoltate în copilărie diverse problemeși conflicte.

Pe lângă caracteristicile de mai sus, depresia postnatală se caracterizează prin refuzul categoric al unei femei de asistenta psihologicași incapacitatea de a face față singuri problemei. Motivul pentru aceasta este un sentiment de vinovăție - „Nu pot avea grijă de copil, ceea ce înseamnă că sunt o mamă rea”.

Situația se înrăutățește constant și „cade asupra” tuturor: copilul, soțul, restul gospodăriei și alte rude care nu înțeleg motivele dispoziției proaste și îi reproșează proaspetei mame că nu a acordat suficientă atenție. responsabilitățile copilului și materne.

Forme de depresie postpartum

Tulburarea depresivă postnatală poate apărea în diferite forme, fiecare dintre acestea se distinge prin caracteristici speciale, severitatea și durata lor. Să le aruncăm o privire mai atentă.

Depresie nevrotică

Acest tip de depresie postnatală apare de obicei la mamele care au avut anumite tulburări nevrotice înainte de naștere. Deoarece procesul nașterii este o situație stresantă, tulburările existente se agravează.

În acest caz, femeia experimentează:

• iritabilitate, furie și agresivitate;
• atitudine ostilă față de persoanele apropiate;
• panică constantă;
• cardiopalmus;
• transpirație crescută;
• pierderea poftei de mâncare;
• insomnie și alte tulburări de somn;
• probleme sexuale;
• frica pentru sănătatea cuiva, mai ales acută noaptea.

În plus, este obișnuit ca mamele să experimenteze propria lipsă de independență. Stima de sine scade brusc, drept urmare ea incepe sa depinda emotional de oamenii din jurul ei.

Psihoza postpartum

Acest tip de tulburare depresivă postnatală are propriile sale caracteristici. Astfel, mamele aflate în această stare se caracterizează printr-un sentiment de vinovăție, letargie, pierderea orientării în anumite situații și incapacitatea de a-și recunoaște rudele.

În special cazuri severe o femeie poate avea gânduri intruzive după naștere, care se referă la ideea de sinucidere sau dorința de a face rău propriului copil nou-născut.

Psihoza postpartum este destul de rară la proaspetele mame - la patru din o mie de femei care nasc. Simptomele sale apar în prima lună după nașterea copilului - în decurs de 10-14 zile.

Este imposibil de spus cu exactitate cât va dura, deoarece uneori condiția sa este psihoza maniaco-depresivă la mamă.

Aceasta este cea mai comună formă de depresie postnatală. Cu toate acestea, este destul de dificil de definit, deoarece este „mascat” ca o varietate de probleme care sunt asociate cu îngrijirea și creșterea copiilor.

Depresia postpartum prelungită se dezvoltă treptat și începe cu blues-ul obișnuit, care continuă după întoarcerea acasă. Femeile sunt obosite în mod constant, dar rudele atribuie această afecțiune procesului de naștere.

Semnele distinctive sunt iritația constantă și lacrimile. Dar este extrem de neplăcut pentru o mamă să audă lacrimile copiilor și se învinovățește pentru asta și pentru îngrijirea insuficientă. Vina apare și pentru că îngrijirea unui copil nu aduce fericire unei femei.

Cursul prelungit al depresiei postnatale este cel mai adesea observat la două tipuri de mame:

1. Femeile cu manifestări isterice sau temeri obsesive a face ceva greșit, mai ales dacă este vorba despre un copil.
2. Indivizi care au fost lipsiți de tandrețe și afecțiune maternă în copilărie.

Este imposibil de determinat cât va dura starea depresivă. De obicei, perioada de timp nu depășește 10 luni sau un an. Cu toate acestea, în cazuri deosebit de severe, procesul de retragere în sine poate dura 2-3 ani.

Semne generale

După cum puteți vedea, tipuri diferite tulburări depresive postnatale sunt prezente caracteristici distinctive. Cu toate acestea, experții identifică mai multe simptome care se găsesc în toate soiurile de acest lucru stare psihologică. Printre ei:

Ceva mai rar, la mame, caracteristicile descrise mai sus pot fi combinate cu gânduri de sinucidere sau cu dorința de a face rău copilului. Astfel de gânduri apar adesea simultan cu o reticență de a se apropia deloc de nou-născut.

Bunăstarea unei femei se deteriorează în special în intervalul de timp de la trei până la 10 luni după nașterea unui copil. Când copilul ajunge la a treia lună de viață, iritabilitatea și anxietatea mamei progresează activ.

Mulți experți asociază apariția tulburării depresive postnatale la un proaspăt părinte cu schimbări care apar la nivel psiho-emoțional, social și fiziologic.

În ciuda faptului că nu există încă o legătură clar dovedită între starea de spirit depresivă la mame și niveluri hormonale, acest factor nu este redus. Presupunerea are dreptul de a exista, deoarece la femeile însărcinate nivelul anumitor hormoni se modifică.

În timpul sarcinii, cantitatea de hormoni sexuali feminini crește de aproape 10 ori, iar după naștere există o scădere semnificativă a acestor indicatori - aproape la nivelul la care erau înainte de concepție.

Pe lângă modificările hormonale, mama este și „amenințată” cu schimbări colosale în toate aspectele vieții cu nou-născutul. Psihologia femeilor care au născut se schimbă și au loc schimbări și în statut social. Astfel de „transformări” cresc serios riscul de depresie postnatală.

În plus, experții identifică mai mulți factori care pot provoca dezvoltarea simptomelor depresiei la mamele care au născut:

1. Predispoziție ereditară. Aceste cuvinte înseamnă caracteristicile sistemului nervos pe care o femeie le adoptă de la proprii părinți. Mai precis, o mamă cu un slab moștenit de la generația mai în vârstă sistem nervos Este obișnuit să reacționezi mai acut la o varietate de situații stresante și există o mulțime de ele după nașterea unui copil. În plus, procesul nașterii în sine este un stres continuu.
2. Modificări la nivel fiziologic. Pe lângă creșterea hormonilor sexuali feminini, mama experimentează o modificare a volumului de descărcare glanda tiroida. Ca urmare a acestei scăderi, începe oboseala, mama trebuie să facă totul prin „nu pot”, iar acest lucru poate duce la depresie. După sfârșitul sarcinii, metabolismul, volumul sanguin și chiar tensiunea arterială se modifică, toate acestea afectează sănătatea psihologică a mamei.
3. Frica de a nu respecta „titlul” mamei. Unii indivizi anxioși se străduiesc să devină un fel de „supermamă” care reușește să aibă grijă de un copil, să se bucure de viață, să fie o soție și o prietenă bună și să arate bine. În realitate, este imposibil ca o mamă să se apropie de un asemenea ideal, în urma căruia stima de sine îi scade și apare un sentiment de neputință. Și de aici nu este departe până la tulburarea depresivă.
4. Lipsa timpului liber. Dorința naturală a oricărei mame este de a restabili puterea morală și fizică după activitatea muncii. Cu toate acestea, aproape imediat trebuie să îndeplinească sarcinile casnice și să aibă grijă de copil. Aceste tulburări sunt adesea combinate cu procesul de contracție a uterului, recuperarea după sutura perineului sau suturile de la o operație cezariană. O astfel de presiune a timpului se termină adesea în depresie.
5. Probleme cu alăptarea. Procesul de stabilire a lactației îi aduce mamei nu numai emoții plăcute, ci și diverse dificultăți. De exemplu, sexul slab după naștere exprimă adesea lapte și hrănește copilul noaptea (acest lucru îngreunează somnul). Perioada de lactație este adesea însoțită de durere în timpul hrănirii. În plus, există o scădere temporară a volumului de lapte, repetându-se după câteva luni. Nu trebuie să uităm - stagnarea secreției de lapte.
6. Egoismul unei femei. Un factor neașteptat, însă, sexului frumos nu îi place întotdeauna să împartă atenția celorlalți, chiar și cu proprii copii. Depresia postpartum de origine egoistă este tipică în special pentru mamele tinere și pentru prima dată. După naștere, mama trebuie să-și refacă rutina obișnuită pentru a se potrivi nevoilor copilului și, de asemenea, trebuie să intre în „concurență” pentru atenția soțului ei. În plus, unele mame nu sunt capabile să-și asume responsabilitatea pentru copil.
7. Modificări în figură. Unele mame încep aproape să intre în panică atunci când observă schimbări în aspect, care au fost rezultatul sarcinii și al procesului de naștere. Îngrășarea, vergeturile sau sânii lăsați – toate acestea, împreună cu stima de sine scăzută, duc la o adevărată depresie.
8. Lipsa finanțelor. Nu este întotdeauna posibil ca o mamă să-i ofere copilului ei o copilărie decentă. Din această cauză, o femeie începe să se considere o mamă rea, ceea ce provoacă din nou o stare depresivă, care se intensifică în alte condiții ( caracteristici psihologice, stimă de sine scazută).
9. Probleme cu partenerul tău. Procesul travaliului duce adesea la dificultăți suplimentare cu viața sexuală. În primul rând, există diverse posibile limitări fizice. În al doilea rând, oboseala, însoțită de scăderea libidoului. În al treilea rând, uneori femeile dezvoltă chiar o atitudine extrem de negativă față de sex în primele luni după naștere.
10. Atmosferă nefavorabilă. Această cauză constă în mai mulți factori care duc la depresia postnatală. Printre acestea pot fi indiferența soțului, respingerea celor dragi, dependența de alcool a soțului (îi place să fumeze și să bea în fața copilului) și lipsa oricărui sprijin.

În unele situații, depresia postpartum apare după avort spontan sau după nașterea unui copil mort.

Consecințele pentru copii și soț

Care este amenințarea depresiei postpartum la o mamă pentru copilul ei? În primul rând, o femeie deprimată pur și simplu nu este capabilă să-și îndeplinească pe deplin responsabilitățile materne. Uneori, o mamă refuză chiar să-și hrănească copilul cu lapte matern pentru că nu simte dragoste pentru el. Care sunt consecințele?

• Dezvoltarea bebelușului încetinește și ea. Copilul doarme prost, este îngrijorat, iar pe viitor poate avea diverse probleme mentale(de exemplu, predispoziție la depresie).
• Din cauza lipsei de interacțiune piele-la-piele, copilul suferă de diverse procese asociate cu dezvoltarea emoțională. Ulterior, copilul poate dezvolta tulburări de vorbire (de exemplu, logonevroze), probleme de concentrare etc.
• Copiii crescuți de mame deprimate manifestă rareori emoții pozitive sau interes în contactul cu obiectele și cu cei dragi. Este curios, dar un astfel de copil tinde să se îngrijoreze mai puțin atunci când este separat de mama sa (alți copii au o atitudine puternic negativă față de o astfel de dezvoltare a evenimentelor).

Cum reacționează sexul puternic la depresia postpartum feminină? Bărbații sunt în mod natural nemulțumiți de acest comportament al soțului lor. Unii dintre ei iau în general o tulburare mintală gravă pentru un fel de capriciu, motiv pentru care se referă la problemele femeilor respectiv.

Sexul puternic se străduiește în mod natural să restaureze cel anterior viata sexuala, ceea ce de obicei nu este posibil de realizat. Nu este un secret pentru nimeni că printre toate schimbările globale din viață de familie asociat cu nașterea unui copil, bărbații se străduiesc, în primul rând, să mențină stabilitatea în materie de relații intime.

În unele situații, bărbații suferă și de depresie postnatală. Unele dintre motivele apariției sale sunt în anumite privințe legate de factorii de dezvoltare la femei.

Sexul puternic cade în capcana depresiei din cauza unui sentiment de inutilitate față de soț, lipsă de finanțare, lipsă de sex etc.

Este mult mai ușor să previi dezvoltarea depresiei postnatale decât să o combati mai târziu. Mai mult, nu se știe cât va dura (zile, săptămâni, luni) pentru ca simptomele acestei tulburări psihologice să dispară.

Deci, depresia postpartum poate avea un impact negativ atât asupra mamei, cât și asupra copilului, cât și asupra altor membri ai gospodăriei. Și nu trebuie să vă gândiți că această condiție cu siguranță nu mă va afecta. De aceea nu este nevoie să lași această problemă să treacă de la sine.

Dacă o femeie nu vrea să se oprească pentru o jumătate de an îngrozitor viață plină, este necesar sa actioneze inca inainte de momentul in care ajunge in concediu de maternitate. Ce să fac?

Să repetăm ​​încă o dată regula comună: este mai ușor să previi o boală decât să încerci apoi să scapi de ea. Depresia postnatală este, de asemenea, o boală, așa că nu ar trebui să vă așteptați să dispară de la sine. Ajutorul unui specialist este extrem de important într-o astfel de situație.

Dacă starea ta după naștere este exprimată prin cuvintele „Plâng, nu mă pot opri, nimeni nu mă înțelege”, este timpul să te ajuți pe tine și pe copilul tău. Sfatul experților vă va ajuta să scăpați de depresia postnatală.

1. Un medic vă va ajuta să faceți față problemei. Pentru a vă salva de posibile necazuri, trebuie să urmați sfatul medicului. De exemplu, atunci când se prescrie un tratament medicamentos, trebuie urmate toate procedurile necesare. Cu toate acestea, este strict interzis să luați medicamente pe cont propriu, chiar dacă forumul pentru femei spune că „un astfel de remediu m-a salvat”.
2. Nu refuzați sprijinul celor dragi. Ajutorul unui soț sau al soacrei nu este ceva rușinos, ci o necesitate importantă, mai ales când nu poți scăpa singur de gândurile negative. Soțul, mama, bunica sau prietenul tău apropiat te vor ajuta să ieși din „capcana” emoțională. Ar trebui să acceptați sprijinul lor înainte de a trece linia.
3. Nu este nevoie ca o proaspătă mamă să-i fie rușine că este supraponderală. Amintiți-vă că mâncați de două ori cel puțin jumătate din perioada prescrisă, așa că kilogramele suplimentare sunt un fenomen complet natural. Nu țineți diete conform recomandărilor „binedoritorilor”. Scăpa de supraponderal ajută hrana naturala, așa că nu neglijați alăptarea, mai ales în prima lună.
4. Încercați să negociați cu soțul/soția despre „vacanțe” pe termen scurt. Mersul la cantină, vizitarea piscinei sau a magazinului, plimbarea prin locul tău preferat - toate acestea îți vor distrage atenția de la nevoia de a fi în permanență aproape de copilul tău. Crede-mă, nimeni nu va crede că ești o mamă groaznică, abandonând copilul în mila destinului.
5. După cum am observat deja, sexul puternic acordă o atenție deosebită laturii intime a vieții de căsătorie.Încearcă să vorbești cu soțul tău despre acest subiect, foarte calm și cu tact. Daca nu vrei sa faci dragoste, da argumente serioase. De exemplu, este nevoie de o lună sau o lună și jumătate pentru ca uterul să se refacă. Acest argument este mai bun decât a spune: „Nu-mi pasă de sex în acest moment”. Apropo, a face dragoste este altceva metoda eficienta scăpa de depresia postnatală.
6. Încercați să vă îndepărtați de treburile din bucătărie pentru un timp, deoarece este mult mai important pentru un copil să petreacă mai mult timp cu mami decât să-și urmărească talentele culinare. Poate că sexul puternic din persoana soțului tău își va asuma responsabilitatea pregătirii cinei.
7. Depresia postpartum este adesea agravată de lipsa somnului, când mama încearcă să câștige titlul de „supermamă” pentru un an sau mai mult. Ți-ai pus copilul în pat? Întindeți-vă unul lângă altul timp de cel puțin 10 minute. Crede-mă, părerea „nimeni nu mă poate înlocui” este greșită. O femeie va avea mai multe șanse să scape de gândurile depresive dacă își cumpără un monitor pentru bebeluși sau își transferă unele dintre griji către membrii gospodăriei.
8. Includeți în dieta dumneavoastră alimente îmbogățite cu alimente care conțin calciu și acid ascorbic. Aceste substanțe ajută la scăderea depresiei în unele situații la fel de eficient ca și medicamentele. Această recomandare este un alt argument în favoarea abandonării diferitelor restricții alimentare.
9. O proaspătă mamă va scăpa de depresia postnatală dacă nu refuză să comunice cu prietenii și prietenele apropiate în timpul concediului de maternitate. Discutați cu alte femei care se confruntă cu o problemă similară. Probabil că unii dintre ei s-au descurcat cu gânduri depresive și cu blues. În orice caz, chiar și sprijinul emoțional este jumătate din munca finalizată cu succes.
10. Mama va avea mai multe șanse să facă față problemei dacă merge mai des cu copilul ei.În primul rând, este o schimbare de peisaj și, în al doilea rând, este întotdeauna bine să respiri aer proaspatși mergeți o distanță. Apropo, acest lucru va ajuta mai mult într-un mod natural pierde kilogramele în plus.

Adesea, monotonia acțiunilor complică serios cursul depresiei postnatale. Urmați aceste sfaturi până la „Nu pot”, concentrându-vă pe beneficiile pentru tine și copilul tău.

Măsuri terapeutice

Tratamentul tulburării depresive postnatale presupune observarea, examinarea femeii, colectarea de informații și compararea simptomelor.

Dacă medicul bănuiește că cauza depresiei postpartum este o schimbare hormonală, va sugera efectuarea unui test de sânge pentru a determina nivelul anumitor hormoni.

Experții identifică doar două moduri eficiente a scăpa de depresie: luarea de medicamente speciale și tehnici psihoterapeutice.

1. Dacă afecțiunea este cauzată de un dezechilibru hormonal, este prescris un medicament pentru a o corecta. Un alt grup de medicamente este antidepresivele. ultima generatie, care mențin echilibrul necesar al hormonilor (în special, serotonina). Unelor mame le este frică să ia antidepresive de teamă să nu facă rău copilului sau să nu mai alăpteze. Cu toate acestea, o mamă tensionată și iritată este mult mai rău pentru copil decât medicamentele permise în timpul hrănirii.
2. Mama va face față dificultăților mai repede dacă folosește ajutorul unui psihoterapeut calificat. Mai mult, un specialist poate oferi NLP, tehnici psihanalitice și metoda hipnotică pentru a rezolva problema. Totul depinde de cât de gravă este depresia postpartum a femeii. În plus, psihologii sugerează adesea utilizarea metodelor din școlile de psihoterapeutic familial sau cognitiv. Aceste tehnici funcționează mai mult probleme de bază, complexe tinerețe sau chiar infantile care se revarsă lin în viata adultași duc la stări depresive.

Depresia postpartum este o afecțiune psihofiziologică complexă, al cărei curs depinde de mulți factori. Uneori, blues-ul dispare în câteva săptămâni, în alte cazuri durează aproximativ doi-trei ani.

În multe privințe, eficacitatea tratamentului este legată de capacitatea femeii de a se obișnui cu un nou rol, de dorința de a pleca. cerc vicios. Cu toate acestea, sprijinul unui soț și ajutorul rudelor apropiate nu sunt mai puțin importante.

Bună, sunt Nadezhda Plotnikova. După ce și-a încheiat cu succes studiile la SUSU ca psiholog de specialitate, a dedicat câțiva ani lucrului cu copiii cu probleme de dezvoltare și consultării părinților în problemele creșterii copiilor. Folosesc experiența acumulată, printre altele, în realizarea de articole de natură psihologică. Desigur, nu pretind în niciun caz că sunt adevărul suprem, dar sper că articolele mele vor ajuta dragii cititori să facă față oricăror dificultăți.

Impartit

Bucuria unei întâlniri mult așteptate cu copilul ei pentru o proaspătă mamă poate fi înlocuită cu o scădere a dispoziției. În astfel de cazuri despre care vorbim despre un fenomen destul de frecvent – ​​depresia postpartum.

Boala variază de la pacient la pacient și poate avea grade diferite severitatea și natura cursului. Potrivit statisticilor, fiecare a șaptea femeie se confruntă cu o formă de depresie postpartum. De regulă, acest lucru are loc în primele luni după nașterea copilului. Uneori, depresia postpartum se dezvoltă în forme mai severe care necesită un tratament serios.

Așa-zisul "baby blues", care se observă în majoritatea după nașterea unui copil. Cel mai tipic în această stare schimbare frecventă stări de spirit de la fericire de nedescris la tristețe inexplicabilă. O femeie poate plânge fără motiv, poate deveni nerăbdătoare, iritabilă, se poate simți singură, neliniștită etc. Baby blues poate dura doar câteva ore sau câteva săptămâni după naștere. Această afecțiune nu necesită tratament.

Direct " depresie postpartum”, care poate dura de la câteva zile la câteva luni după naștere. Depresia postpartum poate apărea după nașterea oricărui copil, nu în ultimul rând al primului născut. Simptomele sunt asemănătoare cu cele ale „baby blues”: tristețe, oboseală, iritabilitate, disperare. Diferența este că sunt experimentate mai acut. În această afecțiune, o femeie poate fi dificil să desfășoare activități de zi cu zi - și dacă se întâmplă acest lucru, este prescris tratamentul. Dacă nu sunt tratate, simptomele se pot agrava. Tratamentul poate implica administrarea de medicamente sau vizitarea unui psiholog.

Psihoza puerperală (postpartum), care este o boală psihică gravă care se poate dezvolta destul de rapid și de obicei în primele trei luni de la nașterea copilului. Femeie în în acest caz, poate pierde contactul cu realitatea, poate suferi de halucinații auditive (auzind ceva ce nu se întâmplă cu adevărat), manie și, mai rar, halucinații vizuale. Alte simptome includ insomnie, anxietate, furie, comportament inadecvat, senzații ciudate. Tratament psihoza postpartum include neapărat administrarea de medicamente. Uneori este necesară spitalizarea forțată din cauza Risc ridicat o femeie care își provoacă vătămări corporale ei sau altora.

Video: povestea unei adevărate familii.

Care sunt cauzele depresiei postpartum?

Nume motive exacte, conform căruia se dezvoltă unul sau altul tip de depresie postpartum, nu este posibil. Dar un lucru este clar: în cele mai multe cazuri, sunt implicați mai mulți factori. Printre acestea se numără:

1. biochimic
2. psihologic,
3. factori de mediu,
4. hormonale
5. genetic.

Astfel, dezvoltarea depresiei postpartum se poate datora parțial modificărilor hormonale care apar în corpul mamei în timpul și după naștere. O parte din motiv poate fi un mod de viață complet nou: nevoia de a avea grijă constant de copil, o schimbare a dietei, rutina zilnică, încălcări frecvente somn de noapte, etc. Cu toate acestea, experții, citând rezultatele unui studiu recent, subliniază că unul dintre cei mai pronunțați precursori ai depresiei postpartum este fricile, anxietatea, grijile și depresia trăite în timpul sarcinii.

Depresia postpartum: cine este expus riscului?

• Cel mai adesea, depresia postpartum îi „atacă” pe cei care s-au confruntat anterior cu o problemă similară.
• De asemenea, expuse riscului sunt femeile a căror sarcină a fost însoțită de situatii stresanteși lipsa de sprijin din partea celor dragi.
• Neplanificat sau, de asemenea, provoacă multe femei să sufere psihologic după nașterea unui copil.
• Un istoric de tulburare de personalitate multiplă sau tulburare disforică premenstruală pune, de asemenea, femeile în pericol.
• Pe baza cercetărilor, oamenii de știință au concluzionat: cu cât o femeie are mai mulți copii, cu atât este mai mare șansa de a „câștiga” depresia postpartum cu fiecare sarcină ulterioară.
• Femeile singure și cele care se confruntă cu conflicte în căsătorie (în special din cauza sarcinii) sunt, de asemenea, expuse riscului.

Când poți depăși singur depresia?

În funcție de severitatea simptomelor, o femeie care suferă de depresie postpartum poate lua măsuri pentru: urmatoarele masuri pentru a vă ușura starea:

Uneori este suficient să vorbești, să spui cuiva despre problemele, dificultățile și experiențele tale - soțul tău, părinții, prietena, linia de asistență socială etc.

Dacă este posibil, cereți-vă familia sau prietenii să vă ajute să aveți grijă de copilul dumneavoastră. Unele dintre responsabilități (plimbare, baie, joacă) pot fi preluate de bunici sau de un soț, astfel ușurând puțin femeia și oferindu-i mai mult timp liber, care poate fi dedicat odihnei sau treburilor personale.

Multe mame se tem să recunoască că suferă de depresie, acumulând emoții negativeși experiențe în sine. Acest lucru se întâmplă prin din diferite motive– frica de a părea slabă, o mamă rea, frica de a pierde un copil etc. Un astfel de raționament este incorect: depresia este o boală care afectează atât de mulți oameni, la fel răceală. Se poate întâmpla oricând și nu este un semn al inferiorității umane. Nimeni nu va lua copilul de la mamă numai dacă comportamentul ei nu amenință viața copilului (formă severă de depresie), dar în astfel de situații „automedicația” nu se practică deloc - este nevoie de ajutorul medicilor specialiști. După ce a realizat aceste puncte, o femeie trebuie să încerce să rezolve problema - prin implicarea rudelor sau consultându-se cu specialiști - și să nu o cultive în ea însăși, agravând situația.

Amintiți-vă: totul va trece - există dungi albe și negre în viață. Iar dacă ai acum unul negru, cu siguranță va fi urmat de unul alb.

Depresia postpartum: există o amenințare pentru copil?

Multe mame tinere în perioadele de depresie pot simți că nu se descurcă bine cu responsabilitățile lor materne. În cele mai multe cazuri, acest lucru se dovedește a fi complet greșit.

Cu toate acestea, în în cazuri rare situația este diferită: depresia avansată „obligă” o femeie să se comporte agresiv față de ceilalți, inclusiv față de copilul ei. În astfel de cazuri, iritabilitatea, izbucnirile de emoții, stările incontrolabile pot duce la faptul că mama își poate face rău copilului - de exemplu, lovirea, lăsarea în pace, ignorarea plânsului etc. Să vă reamintim că exemplele date sunt foarte rare și se referă la forme severe depresia postpartum (un procent foarte mic de femei sunt afectate de aceasta), necesitând tratament obligatoriu.

Când este nevoie de ajutor de specialitate?

Psihoza postpartum– este exact cazul când tratamentul de către un specialist nu este recomandat, dar obligatoriu. Nu uitați că, dacă depresia este lăsată netratată, poate fi periculoasă atât pentru mamă, cât și pentru copil.

O femeie ar trebui să solicite ajutor medical în următoarele cazuri:

• simptomele (oboseală, iritabilitate, anxietate, tristețe etc.) au fost prezente de 2 sau mai multe săptămâni,
• incapacitatea de a desfășura activități și responsabilități zilnice,
• incapacitatea de a face față situațiilor obișnuite,
• prezența gândurilor despre a vă răni pe dumneavoastră sau pe copil,
• sentimente de frică sau panică care persistă pe tot parcursul zilei.

Atenţie! Nu luați niciodată medicamente pentru depresie fără a consulta un medic, mai ales în timpul alăptării - acest lucru poate fi periculos pentru sănătatea dumneavoastră și a copilului dumneavoastră.