Am depresie postpartum, ce ar trebui să fac? Cauzele depresiei postpartum prelungite. Video pe tema

Potrivit statisticilor, fiecare a doua femeie experimentează disconfort emoțional în prima perioadă postpartum. Stările depresive nu trebuie percepute ca capricii sau, mai mult, să nu acorde atenție bunăstării tale, deoarece consecințele acestei boli pot fi grave.

Ce este depresia postpartum

În primele luni după nașterea unui copil (după un avort spontan), se poate dezvolta o mamă tânără boala grava– depresie după naștere. Sarcina și nașterea sunt un test dificil pentru corpul unei femei. Concediul de maternitate, schimbarea priorităților de viață, prelungit stare dureroasă după naștere poate duce la dispoziții negative, schimbări de comportament și defecțiuni psihologice. Pe acest fond, poate apărea depresia postnatală.

Simptomele depresiei postpartum

În general, simptomele nu sunt foarte diferite de blues (caracterizat prin lacrimi, schimbări de dispoziție, iritabilitate, tulburări de somn), dar pot fi mai acute și corespund indicațiilor depresiei clinice. Conform criteriilor internaționale de diagnostic (ICD-10), acest diagnostic se stabilește în funcție de indicatori. Dezvoltarea stării în intensitate până la depresia clinică are loc în medie în decurs de 6 săptămâni de la naștere. Rețineți că semnele depresiei postpartum pot să nu apară imediat, dar pot apărea treptat.

Cum se manifestă depresia postpartum?

Care este manifestarea depresiei postpartum, ce se întâmplă cu o femeie când începe boala? Ar trebui să fii atent:

• stare depresivă: sentiment de anxietate și gol, dorință de a plânge fără motiv, lipsă de speranță;
• schimbarea intereselor: apatie față de îndeplinirea sarcinilor și activităților obișnuite;
• pierderea poftei de mâncare și modificări în greutate (atât pierderea în greutate, cât și creșterea în greutate);
• insomnie, o femeie nu poate dormi, chiar și atunci când este timp, copilul doarme;
• apariția de lentoare sau neliniște, vanitate, neobișnuită pentru caracter și comportament;
• sentiment constant oboseală;
• indecizie în luarea deciziilor, pierdere;
• sentimente de inferioritate, lipsă de valoare, vinovăție;
• Pot apărea gânduri de sinucidere, gânduri de a răni copilul (aceasta nu este o amenințare reală).

De ce apare depresia postpartum?

Având în vedere modul în care se manifestă depresia, devine clar că ieșirea dintr-o astfel de stare nu este ușoară. Nu doar femeia, ci și familia suferă de acest lucru, mai ales că acest lucru poate dura o perioadă lungă de timp. Cauzele depresiei postpartum la femei se află într-o schimbare bruscă a niveluri hormonale. Eliberarea de hormoni, sprijinul insuficient, îngrijirea din partea bărbaților, rudelor sau controlul și critica excesivă a acestora sunt factori de risc pentru dezvoltarea bolii. Forma tulburării depresive este:

• ușoară (blus postpartum), care dispare în 2-3 săptămâni;
• severitate moderată(depresie postnatală), poate dura până la un an;
• există o formă severă ( psihoza postpartum).

Un alt motiv pentru manifestarea semnelor și simptomelor bolii în timpul concediului de maternitate este că o femeie, devenită mamă, începe să-și dea seama de vârsta și să se identifice cu propria ei mamă. Chiar și nemulțumirile din copilărie, traumele și conflictele din partea părinților pot influența apariția acesteia. Este dificil să faci față acestei afecțiuni pe cont propriu; o femeie are nevoie de ajutorul familiei sale și, adesea, de un psiholog/psihoterapeut.

Cât durează depresia postpartum?

Chiar dacă boala nu se dezvoltă în primele două luni după naștere, depresia din timpul concediului de maternitate se poate manifesta ca simptome principale pe tot parcursul anului. O mamă tânără poate pur și simplu să rateze momentul în care astfel de simptome încep să apară, atribuindu-l oboselii naturale. Nerecunoașterea acestei boli, atitudinea celorlalți și a femeii însăși față de ea, refuzul de a o trata și de a lupta cu ea poate duce la trecerea la o formă cronică. Principalul motiv pentru care stresul postpartum durează foarte mult timp este ajutorul prematur.

Cum să evitați depresia postpartum

Majoritatea psihologilor clasifică această boală drept boală de familie. De asemenea, un bărbat poate suferi și experimenta disconfort emoțional, mai ales dacă trece o perioadă lungă de la apariția primelor semne până când boala este depășită. Cum să eviți, cum să tratezi și cum să scapi de o afecțiune care amenință familia și poate provoca divorțul?

Prevenirea bolii și prevenirea depresiei ar trebui să înceapă mult mai devreme decât apare primul semn. Ar trebui să înceapă în timpul sarcinii, după concediul de maternitate, mai ales dacă viitoarea mamă este în pericol (ereditate, instabilitate psihologică, tulburare bipolară). Atitudinea atentă a soțului și a rudelor poate insufla un sentiment de încredere, poate ajuta la observarea schimbărilor de comportament în timp, poate efectua diagnostice și poate începe tratamentul pentru stadiu timpuriu. Interacțiunea dintre soți este importantă.

Cum se diagnostichează depresia

Boala poate începe treptat; de regulă, diagnosticul depresiei postpartum este efectuat de un medic pediatru sau prezența acesteia este determinată de un ginecolog. Pentru a identifica boala, se folosesc chestionare de testare sau o scală obișnuită de depresie. Pe baza dinamicii indicatorului (creștere sau declin), se pune un diagnostic. Dacă se suspectează că o femeie poate avea depresie postnatală, este necesară testarea săptămânală.

Cum să tratezi depresia postpartum

Tratamentul depresiei postpartum ar trebui să înceapă cu determinarea stadiului bolii. Pentru a supraviețui normal formă ușoară tulburare depresivă, trebuie să vizitați un psiholog de mai multe ori, este bine dacă ambii soți merg la medic în același timp. În caz de depresie moderată, cum să tratezi și ce să faci pentru a nu cădea în depresie, trebuie să solicitați ajutor de la un specialist. Metoda de tratament poate fi după cum urmează:

• Medicament. Antidepresivele și tabletele sunt prescrise cu mare atenție, mai ales în timpul alăptării, auto-tratament inacceptabil.
• Psihoterapie de grup sau individuală. Un specialist cu experiență te va învăța ce să faci, cum să lupți și să nu provoci atacuri și condiții negative.
• Sprijin la domiciliu, stil de viață sănătos. Tratamentul este mult mai ușor atunci când o femeie are suficient sprijin din partea celor dragi.

Cum să faci față singur cu depresia postpartum

Multe mame tinere nu au timp să viziteze doctorii. Cum să scapi de depresia postpartum fără a vizita un psiholog; este posibil să lupți împotriva acestei boli acasă? Corpul feminin experimentând trei deodată modificari hormonale: după naștere, sfârșitul menstruației alaptarea, reluarea ciclului menstrual, iar dacă adăugați modificări de aspect, greutate, obțineți un set complet de condiții prealabile pentru depresie.

Sindromul postpartum trebuie tratat, acest lucru se poate face acasă, urmând câteva reguli:

• Somn sănătos. Relaxează-te cu copilul tău, temele sunt nesfârșite, dar sănătatea este aceeași.
• Grăbește-te încet. Nu apuca orice loc de muncă, vei deveni o gospodină, o soție și o mamă ideală puțin mai târziu.
• Timp liber. Petreceți măcar puțin timp pe zi cu ceea ce vă place: cititul, filmul preferat, vizitarea prietenelor.
• Vorbește despre problemele tale. Nu te sfii să-i spui soțului tău ce nu-ți place și ce te îngrijorează. Împărțită în jumătate, problema va fi pe jumătate la fel de mare.
• Detensionează.
• Dacă nu puteți face față singur, consultați un medic, el vă va ajuta să rezolvați această problemă.

Video: Depresie postnatală

Depresia este una dintre cele mai frecvente boală mintalăîn lume.

Atitudinea față de aceasta este adesea disprețuitoare: în multe cazuri, depresia rămâne nedetectată pur și simplu pentru că pacientul nu își consideră starea nesănătoasă și atribuie simptomele bolii stresului, suprasolicitarii și lipsei de somn.

Depresia exogenă apare de fapt ca o reacție la condițiile externe. Depresia exogenă nu este mai puțin frecventă - o consecință a încălcărilor naturale procese chimiceîn creier. În dezvoltarea depresiei postpartum sau postnatale, atât factorii externi, cât și cei interni joacă un rol semnificativ.

Care sunt acești factori, cum să faceți față depresie postpartum independent și cu ajutorul medicilor și cum este periculos?

Nașterea unui copil nu este doar un test dificil pentru organism, ci și un eveniment care aduce schimbări serioase în viața obișnuită.

Oboseala de la îngrijirea copilului, lipsa constantă de somn care este asociată cu primele luni de viață, incapacitatea de a-l lăsa nesupravegheat pentru o perioadă lungă de timp, cad puternic pe umerii mamei.

Acest lucru nu poate decât să afecteze starea de spirit, așa că aproape fiecare femeie care a născut recent se simte obosită și deprimată din când în când.

Potrivit statisticilor, între 12% și jumătate dintre femei suferă de depresie grade diferite gravitate, dar doar 2-4% dintre ei primesc ajutor calificat. De obicei stare rea de spirit, lacrimile, problemele de memorie și de concentrare dispar în câteva săptămâni, în ca ultimă soluție- durează primele două-trei luni după naștere.

Dacă sentimentul de depresie persistă o perioadă mai lungă de timp, împiedicându-vă să vă distrați, să comunicați cu alte persoane sau să faceți activități de zi cu zi, este logic să vă gândiți dacă este timpul să mergeți la medic.

Depresia postpartum are de obicei trei forme:

• Depresie postnatală prelungită. Cel mai frecvent și cel mai vag exprimat, este însoțit de anxietate pentru copil, melancolie fără cauza, pierderea forței și, în majoritatea cazurilor, este atribuită manifestărilor de suprasolicitare și stres.
• Depresie nevrotică. De obicei se dezvoltă la femeile care au suferit de diferite feluri probleme neurologice. Principalele sale simptome sunt iritabilitate, gânduri obsesive, probleme cu somnul, pofta de mâncare, schimbari bruste starea de spirit, tahicardie, dureri de cap. De asemenea, depresia nevrotică se caracterizează prin scăderea stimei de sine, un sentiment de neputință, suspiciune și dependență de opiniile celorlalți.
• Psihoza postpartum. Acest lucru este destul de rar și cel mai mult tulburare periculoasă, care apare în medie la patru din o mie de pacienți care suferă de depresie postnatală. Se manifestă în primul rând ca idee sinucigașă sau gânduri de a face rău copilului.

Ea afectează în mod inevitabil nu numai pacienta însăși, ci și starea copilului.

O mamă slăbită, apatică nu poate avea grijă de el fără ajutorul altor membri ai familiei; lipsa atenției și a comunicării îi afectează negativ dezvoltarea.

Din cauza nervozității și iritabilității, relațiile cu familia se deteriorează adesea.

Cauza dezvoltării depresiei postnatale pot fi nu numai problemele care iau viață odată cu nașterea unui copil, variind de la kilogramele în plus acumulate în timpul sarcinii până la surmenaj, ci și schimbările bruște ale nivelurilor hormonale.

Predispoziția ereditară joacă, de asemenea, un rol - această problemă Apare mai des la femeile ale căror rude apropiate au avut depresie sau tulburare afectivă bipolară. Vârsta peste patruzeci de ani și o sarcină dificilă sunt, de asemenea, factori de risc.

Sprijinul familiei și al prietenilor joacă un rol foarte important în viața unei proaspete mame. Dacă nu este lăsată singură cu noi griji de zi cu zi, comunică constant cu cei dragi și se află într-un mediu prietenos, riscul de a dezvolta depresie este redus semnificativ.

Tratament medicamentos

Primele simptome ale depresiei postnatale apar cel mai adesea la 30-35 de zile de la nasterea copilului.

Fără tratament, poate dispare după câteva luni sau poate dura 1,5-2 ani.

Formele ușoare și moderate răspund bine la tratamentul conservator: lucrul cu un psiholog, activitatea fizică moderată și schimbările în stilul de viață ameliorează rapid starea pacientului. Plante medicinale ajuta, de asemenea, să facă față tensiune nervoasași schimbări ale emoțiilor.

Cu toate acestea, în cazurile în care toate aceste măsuri sunt inutile, trebuie să apelezi la terapie medicamentoasă. Pentru a trata depresia severă, medicii prescriu doze mici de ISRS (inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei) sau, mai rar, antidepresive triciclice.

Cele mai frecvente ISRS includ fluoxetina, paroxetina și sertralina. Ele practic nu trec în lapte, deci pot fi folosite în timpul alăptării, dar utilizarea lor este grea efecte secundare, inclusiv agravarea stare depresivă. Retragerea bruscă a ISRS cauzează grav sindromul de retragere prin urmare, doza acestora trebuie redusă treptat la sfârșitul cursului.

Medicamentele benzodiazepine sunt, de asemenea, adesea folosite pentru a ușura anxietate crescută.

Acestea sunt Diazepam, Alprazolam și analogii lor.

Există puține date despre excreția lor în lapte și efectul asupra copilului și sunt destul de contradictorii, așa că dacă este necesar să le folosiți, este mai bine să întrerupeți alăptarea.

Eficient în unele cazuri terapie hormonală sub forma unui curs de injecții cu estrogen.

Este inacceptabil să cumpărați în mod independent ceea ce pare a fi perfect la prima vedere. mijloace adecvateși să se automediceze fără a consulta un psihiatru sau endocrinolog - acest lucru ar trebui făcut de un specialist.

Depresia care apare după naștere nu este neapărat postnatală; poate fi o manifestare boala organica— simptome similare sunt cauzate de hipotiroidism, forme avansate de anemie și lipsă de vitamine și microelemente.

Psihoterapie

Efectul psihoterapiei este adesea subestimat, dar în multe cazuri sunt suficiente mai multe ședințe cu un psihoterapeut pentru a readuce pacientul la viață. De asemenea, poate acționa ca măsură auxiliară în timpul tratamentului medicamentos.

Pentru depresia postpartum, terapia cognitiv comportamentală, care vă permite să vă înțelegeți propriile motive și dorințe, și terapia personală, axată pe suport emoțional, este considerată cea mai eficientă.

În cazul conflictelor familiale care agravează situația, se recomandă și celor implicați în acest conflict să viziteze un specialist: problema principală nu este întotdeauna comportamentul pacientului.

Un psihoterapeut fără experiență sau neprofesionist nu numai că nu va ajuta să facă față depresiei, dar din cauza lui starea pacientului și relația ei cu copilul și familia ei se vor înrăutăți. Prin urmare, dacă în timpul primei ședințe există îndoieli cu privire la cât de bine se descurcă medicul cu sarcinile sale, este mai bine să refuzați imediat să continuați să lucrați cu el.

Nu toate mamele au posibilitatea de a sta mult timp departe de copilul lor, pentru că nu are cine să aibă grijă de el. În astfel de cazuri, puteți contacta un psihoterapeut folosind Skype.

Despre acest soi tulburări psihologice poti afla cat de clinica este depresia aici: . Test pentru a identifica boala.

Cum să faci față singur cu depresia postpartum?

Cum să scapi singur de depresia postpartum? Plămânii tulburări depresive nu necesită utilizarea de medicamente puternice. În multe cazuri, este posibil să le faci față singur.

În primul rând, trebuie să vă dedicați suficient timp pentru dvs. și pentru propriile dvs. nevoi: mâncați corect, plimbați-vă în aer curat, dormiți suficient, întâlniți-vă cât mai des cu prietenii, aveți grijă de aspectul dvs.

Unele dintre treburile zilnice - plimbarea cu copilul, hrănirea, jocul cu el - pot fi preluate de soț sau rude.

Medicina pe bază de plante nu are practic contraindicații și este compatibilă cu alăptarea.

Plantele precum mușețelul, melisa și cimbrul au un efect calmant, așa că vor ajuta la ameliorarea anxietății crescute, a tulburărilor de somn și a durerilor de cap. Sunătoarea este un tonic și reparator natural care combate apatia, somnolența și pierderea forței.

De asemenea, oferă aromaterapie, fototerapie, masaj influență benefică asupra sistemului nervos.

În niciun caz nu trebuie să încercați să scăpați de depresia severă însoțită de gânduri obsesive, tendințe suicidare și halucinații. Aceste simptome indică probleme grave în funcționarea creierului care pot fi corectate doar cu medicamente.

Deși este o problemă serioasă, depresia postnatală este încă tratabilă. Cu atenția cuvenită, dispare fără urmă în câteva luni și încetează să umbrească bucuria nașterii unui copil și comunicarea cu el.

Video pe tema

Puțini oameni știu că există femei care sunt predispuse la depresie după naștere. Sunt incluși inițial în registrul persoanelor care sunt capabile să-și piardă gustul pentru viață pentru o perioadă foarte lungă de timp după naștere, chiar și copil mult așteptat.

Mecanismul declanșării unei astfel de probleme constă în următoarele trăsături mentale ale personalității problematice:

• Factorul de disponibilitate depresie cronicăînainte de sarcină și naștere. Nu este un secret pentru nimeni că vedem tot mai rar râsete vesele. Viața dictează fiecăruia propriile reguli, care uneori sunt foarte stricte. Problemele zilnice pot transforma un optimist activ într-o persoană depresivă, fixată pe soarta diabolică, așadar femei asemanatoare, care se pregătește deja să devină mamă, ar trebui să fie conștientă de riscul de a dezvolta patologie psihică postpartum.
• Decizie conștientă de a deveni mamă singură. Să naști pentru tine este minunat dacă ai un psihic stabil și perspectivele de a întreține singur un copil. În caz contrar, o femeie intră automat în zona de risc de a deveni o mamă deprimată imediat după naștere. Dacă să facă acest lucru sau nu este pur și simplu alegerea ei, dar reprezentanții responsabili ai sexului frumos ar trebui să se gândească la totul înainte de a lua o astfel de decizie.
• Contraindicații de la medici cu privire la suspiciunea de sarcină. Femeile sănătoase nu au de ce să se teamă în acest caz, dar există și viitoare mamici care își asumă mari riscuri acceptând să poarte un copil. Sarcina dificilă la astfel de femei în poziție interesantă poate duce la depresie postpartum.
• Femei cu obiceiuri proaste stabilite. Doar bigottii susțin constant că este foarte ușor să depășiți dependențele într-o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, dacă aveți o istorie lungă de fumat sau de utilizare periodică băuturi tari, este greu să renunți la plăcerile dubioase ale vieții obișnuite anterior. În consecință, există riscul ca viitoarea mamă să se găsească într-o situație de depresie postpartum din cauza refuzului forțat obiceiuri proasteîn timp ce alăptează. În cazul consumului de droguri, conversația este scurtă: astfel de femei nu au absolut voie să nască!

Notă! Toți acești factori nu sunt dogme în termeni de posibil start tulburare psihică la o femeie care a născut. Fiecare caz în această chestiune este individual, așa că totul depinde de numeroasele motive însoțitoare pentru apariția depresiei postpartum la o proaspătă mamă.

Principalele simptome ale depresiei postpartum la femei

Recunoașterea unei persoane care este deprimată este destul de ușoară. Cu toate acestea, unii sceptici nu înțeleg cum o mamă fericită devine victima unei căderi mentale imediat după nașterea copilului ei. Următoarele simptome ale depresiei postpartum vor ajuta la identificarea unei femei prinse într-un cerc vicios de melancolie și disperare:

1. Deprimare întotdeauna și în orice împrejurare. Astfel de mame nu reușesc să zâmbească, nu pentru că sunt leneșe, ci pentru că pur și simplu nu vor să o facă. Chiar și cu vremea cea mai bună, un copil fermecător în apropiere și un soț care este încântat de paternitate, femeile sunt nemulțumite de toate. Sunt enervați de oamenii fericiți care au curajul să intre în raza de vizionare a unei persoane triste.
2. Melancolie excesivă. După nașterea unui copil, o persoană sentimentală poate plânge din cauza melodramei sentimentale. Nici măcar nu îi este interzis să se uite la filme indiene care îi fac pe oameni sensibili să plângă. Cu toate acestea, lacrimile despre și fără acest lucru după nașterea unui copil minunat este cu siguranță un semnal alarmant despre posibila depresie postpartum.
3. Plângeri frecvente de dureri de cap după naștere. În acest caz, zicala „migrenă este prea lene să lucreze” este în mod clar inadecvată. Nu toți copiii se răcesc în liniște în leagănul lor, dându-le mamei posibilitatea de a dormi o oră în plus. De obicei, nou-născuților le place să țipe în orice moment convenabil pentru ei. Pentru a fi mai precis în concluziile noastre, ei fac întotdeauna astfel de lucruri. Toate acestea fac o femeie irascibilă, deoarece din cauza tensiune DC Ea face adesea migrene.
4. Probleme de somn. Oricât de ciudat ar suna, ora de somn suplimentară care a fost menționată mai devreme poate să nu fie disponibilă pentru o femeie care a născut. Există astfel de indivizi fericiți care pot adormi oriunde și în poziție în picioare, atunci când copilul lor adorat încetează să chinuie întreaga familie cu plâns puternic. Cu toate acestea, se întâmplă și ca momentul mult așteptat de calm să se transforme în incapacitatea mamei de a adormi sau chiar de a se răsfăța pur și simplu într-o stare de somn. Femeile descrise sunt ușor de identificat, deoarece albastrul de sub ochii lor plictisiți le dă deoparte. Depresia postpartum este o pedeapsă care depășește mamele cu o mentalitate similară.
5. Stima de sine scăzută ca mamă. În acest caz, de la aceste femei se aud cele mai incredibile și șocante detalii ale maternității lor. Ei pot striga la un copil isteric și imediat izbucnesc în lacrimi din cauza a ceea ce au făcut. Toate acestea pot fi cauza atât a oboselii temporare, cât și a apariției depresiei postpartum prelungite.
6. Gânduri despre fragilitatea existenței. În principiu, orice persoană se gândește la misterele universului și la relațiile sale cauză-efect. Mai exact într-un limbaj simplu, atunci toți am fost vizitați de gânduri de moarte inevitabilă în viitor. Trebuie remarcat faptul că acest lucru este destul de fenomen normal pentru o persoană adecvată care știe pur și simplu să analizeze perspectivele de viitor. Cu toate acestea, în cazul unei tinere mame care se gândește constant la moarte, avem de-a face cu o foarte mare manifestare periculoasă depresie postpartum.
7. Pierderea poftei de mâncare sau refuzul complet de a mânca. Dieta este un lucru bun pentru curățarea organismului de toxine sau pentru a-ți pune în ordine silueta. Toate acestea sunt acceptabile după naștere, dar în niciun caz nu ar trebui să experimentați cu așa ceva pentru o mamă care alăptează. O femeie care, atunci când are un copil, începe să refuze categoric mâncarea este un semnal alarmant pentru întreaga ei familie. În acest caz, pot apărea fie probleme cu tractul gastrointestinal, fie depresie postpartum.
8. Apariția unei agresivități crescute. Chiar și cea mai dulce persoană după nașterea unui copil se poate transforma într-o furie dacă există anumite schimbări în starea ei psihologică. În unele cazuri, nu trebuie să vă fie frică de acest fenomen, deoarece ceea ce se întâmplă este adesea un proces trecător. Devine mai dificil atunci când o femeie devine agresivă după naștere, ceea ce durează mult timp și nu este tipic caracterului ei.
9. Sentiment progresiv de anxietate. Astfel de doamne sunt îngrijorate de orice, de la starea sănătății copilului până la instabilitatea economiei globale. Trezindu-se în fiecare dimineață, astfel de femei sunt pline de presimțiri sumbre despre necazuri iminente. Chiar dacă așteptatul nu se întâmplă, ei sunt capabili să-și imagineze alte evenimente teribile din viața lor.

Important! Psihologii sfătuiesc să nu ignore toate aceste simptome alarmante atunci când vine vorba de cei dragi. Soțul trebuie să se angajeze nu numai în a câștiga bani în mod activ (ceea ce nu este rău), dar și să acorde mai multă atenție stare psihologică soția lui care a născut recent.

Cauzele depresiei postpartum prelungite

În plus față de factorii de risc inițiali pentru apariția patologiei descrise, ar trebui să ne amintim despre alte surse periculoase de dezechilibru mental în corpul unei femei după adăugarea la familie. Psihologii descriu cauzele depresiei postpartum după cum urmează:

• Instabilitatea financiară a familiei. Doar o persoană ipocrită ar pretinde că banii nu aduc fericirea. Desigur, nu ar trebui să facem un cult din ei, ci stabil bunăstare financiarăÎncă nu a deranjat pe nimeni. Sărăcia este soarta asceților care au ales în mod conștient așa ceva drumul vietii. O femeie cu un nou-născut în brațe cade într-o depresie persistentă din cauza lipsei celor mai elementare lucruri pentru o existență decentă în familie. ÎN în acest caz, trebuie să se gândească nu numai la ea însăși, ci și la copilul cu nevoi destul de mari.
• Neînțelegere din partea celor dragi. Foarte des, soțul consideră că starea depresivă a soției sale care a născut recent este un capriciu de moment sau un capriciu de-a dreptul. Soacra când a fost creată situație conflictuală poate escalada situația la limită, vorbind despre cum a făcut față cândva unui nou-născut fără a se eforta. Toate acestea vor duce la un fapt atât de deplorabil ca depresia postpartum prelungită la mama copilului.
• Sarcina dificilă sau naștere patologică . Doar masochiștilor le place să sufere, pentru că este pâinea lor zilnică. Toti ceilalti Acest lucru absolut nu mulțumit de el, deoarece provoacă destul de agresiv raspuns corp. O femeie poate intra într-o stare de depresie profundă postpartum dacă a experimentat agonie în timpul nașterii unui copil sau întreaga ei sarcină a fost o serie continuă de senzații neplăcute și dureroase.
• Oboseala cronica. Maternitatea este ceea ce face fericite marea majoritate a femeilor. Cu toate acestea, este însoțită de nopți nedormite, plimbare prin apartament arătând ca un somnambul și procesul încântător de „hrănire - schimbarea scutecului - hrănire - spălat hainele bebelușului...”. Lista poate fi continuată la nesfârșit, pentru că nimeni nu a eliberat-o pe femeia epuizată de responsabilitățile de menaj. Nimeni nu neagă că uneori trebuie doar să iei o pauză de la copilul tău adorat. Și din moment ce majoritatea bunicilor lucrează și nu sunt suficienți bani pentru o dădacă, mama este forțată să aparțină copilului non-stop, să aibă grijă de soțul ei, să gătească și să facă curat. Lipsa ajutorului bărbaților este o cauză frecventă a apariției depresiei.
• Izolarea de societate. Se poate argumenta, desigur, că tuturor femeilor le place pur și simplu să discute cu alte mame despre calitatea scutecelor noi și despre beneficiile alăptării. Toate acestea nu sunt rău, dar de multe ori își doresc cu adevărat să comunice cu echipa în care au lucrat anterior. Iar o „ieșire” banală cu prietenii nu este adesea suficientă pentru liniștea sufletească. Acest lucru poate fi problematic, astfel încât femeile după naștere încep să se cufunde într-o stare de depresie.
• Frica de a pierde abilitățile profesionale și munca. Întrebarea cât durează depresia postpartum este dificil de răspuns fără echivoc. Cu toate acestea, putem spune cu siguranță că poate fi cauzată de teama unei femei care a născut să-și strice cariera. Lumea este plină oameni intenționați care vor merge mai presus și dincolo pentru a-și atinge scopul propus. În consecință, timpul concediului de maternitate poate anula toate realizările anterioare ale unei femei. Rezultatul este depresia postpartum în cea mai agresivă manifestare.
• Situație stresantă după naștere. Soarta ne dictează adesea propriile condiții, care în cele mai multe cazuri nu coincid cu planurile noastre. După nașterea unui copil, o femeie poate pierde o persoană iubită, se poate găsi într-o situație financiară dificilă sau poate deveni victima trădării soțului sau prietenilor ei. Toate acestea vor duce la faptul că va începe o introspecție profundă a vieții sale, care poate declanșa mecanismul depresiei postpartum.
• Nașterea unui copil bolnav. Este greu să vorbim despre această situație, pentru că nimeni nu este imun de aceasta. Există cazuri când un copil „special” se naște într-un cuplu căsătorit absolut sănătos. Unele mame intră imediat în luptă cu un inamic teribil (uneori mortal), în timp ce altele intră pur și simplu într-o stare de stupoare și depresie postpartum. Este dificil să supraviețuiești acestui lucru și este aproape imposibil să te împaci cu asta.
• Separarea mamei de bebelus. S-ar părea că o astfel de conexiune inextricabilă nu poate fi ruptă în mod adecvat în societate oameni gânditori. Cu toate acestea, uneori soarta ne prezintă extreme surprize neplacute. În acest caz, nou-născutul poate fi furat de un soț neglijent care a fost concediat. Un copil poate fi răpit și în scopul vânzării, deoarece bunurile vii, oricât de înfricoșător ar suna, vor fi întotdeauna la cerere.
• Consecințe Cezariana . Unele femei insistă asupra acestei proceduri pentru că le este frică de durerea care urmează. in orice caz nașterea naturală- acesta este rezultatul cel mai favorabil pentru nașterea unui copil. După o operație cezariană, multe mame încep să se simtă vinovate că nu își țin imediat copilul la inimă în momentul nașterii din cauza efectelor anesteziei. Fiecare reacționează diferit în această situație, dar mai există cazuri de depresie postpartum după operație.
• Refuzul soțului de a naște în parteneriat. Unelor femei le este atât de frică de evenimentul care urmează, încât insistă ca persoana iubită să fie prezentă. Cu toate acestea, ei uită că nu orice bărbat este capabil să suporte vederea femeii sale care suferă. Viitoarea mamă consideră asta o trădare și, după ce a fost eliberată de povara, se retrage în ea însăși, izolându-se de cei din jur.
• Pierderea atractivității feminine. Din anumite motive, se acordă prea puțină atenție acestei probleme, dar este un motiv destul de serios pentru apariția depresiei postpartum. Silueta odată cizelată nu va reveni la forma anterioară mult timp după naștere, ceea ce îi pune pe mulți dintre sexul frumos într-o stare de panică. Toate acestea se pot termina în psihoză, care va trebui tratată de un specialist competent.
• Nașterea mortii. Din păcate, în unele cazuri copilul este născut mort sau mama este forțată să facă un avort din cauza riscurilor pentru sănătate. În această situație, depresia postpartum este un fenomen normal, un fel de reacție protectoare a organismului la stres enorm. Cu toate acestea, dacă durează mult timp, necesită intervenția imediată a familiei și a prietenilor, deoarece acesta este unul dintre cele mai cazuri complexe, căruia o femeie nu este întotdeauna capabilă să le facă față singură.

Foarte important! Toți acești factori o pot deranja chiar și pe cea mai potrivită mamă, așa că nu ar trebui să o judeci pentru dezvoltarea depresiei postpartum. Este necesar să-i oferi ajutor și sprijin, altfel consecințele vor fi extrem de grave.

Opțiuni de tratament pentru depresia postpartum

Din toate cele de mai sus, putem concluziona că acest fenomen necesită o corectare imediată. Tratamentul depresiei postpartum presupune utilizarea de în diverse moduri lupta împotriva bolilor mintale.

Psihologia este o știință care ajută adesea la înțelegerea cauzelor problemelor la femeile care au născut recent și ajută la eliminarea acestor consecințe. Uneori ar trebui să asculți sfaturile experților pentru a pune capăt pentru totdeauna blues-ului și a începe o nouă cale spre a te bucura de maternitate.

1. Conectarea cu alte proaspete mamici. Lăsați ca acest lucru să nu înlocuiască stilul de viață activ pe care îl aveați înainte de a naște, dar vă va ajuta să vă îndepărtați de problemele. Nimic nu aduce femeile împreună mai mult decât oportunitatea de a bârfi, de a discuta despre soții și de a se lăuda cu copiii lor geniali care se îngrașă bine. În mod ideal, ar trebui să ceri sfaturi de la mame cu experiență care inspiră încredere prin faptul că au copii bine îngrijiți și educați.
2. Plimbări în aer liber. Este foarte convenabil să te bucuri de depresia postpartum în patru pereți, în timp ce simți rău pentru tine forță teribilă. Cu toate acestea, copilul are nevoie de plimbări, care, de asemenea, nu vor interfera cu mama care începe să se mute. Uneori, chiar și respirația unei brize ușoare și vederea unei flori înflorite pot aduce o plăcere estetică semnificativă unei femei.
3. Autohipnoza. O familie ideală este o opțiune pentru melodrame încântătoare, în care cinematograful este atât de bogat. Nu poți ține pasul peste tot copil. Prin urmare, gândul că odată cu nașterea unui copil o femeie devine o soție rea trebuie eliminat. Un soț sănătos nu numai că va înțelege tot ce se întâmplă cu iubitul său, care i-a dat un copil, dar o va ajuta și pe ea în toate problemele de zi cu zi.
4. Tratament cu antidepresive. În acest caz, ar trebui să înțelegeți clar că autoadministrarea unor astfel de medicamente este strict interzisă. Pericolul automedicației este că o mamă care alăptează își poate face rău copilului ei cu astfel de manipulări. O femeie care nu alăptează poate obține exact rezultatul opus dacă antidepresivele sunt administrate incorect în corpul ei. Doar un specialist competent, după o examinare amănunțită a stării unei femei deprimate după naștere, va putea coordona tratamentul corect.
5. Prevenirea cu „produse ale bucuriei”. În acest caz, vorbim despre folosirea a ceva care înainte era plăcut atât pentru ochi, cât și pentru stomac. Restricția se aplică numai mamelor care alăptează, care trebuie să își monitorizeze cu atenție dieta pentru a nu dăuna copilului. Totuși, în același timp, nu le este interzis să asculte muzică pentru meditație sau să mănânce (prin excepție) o astfel de chiflă dorită.

Medicina tradițională în lupta împotriva depresiei postpartum

Medicina tradițională ne uimește adesea prin modalitățile sale creative de a combate multe afecțiuni. Ea dă sfat bun Iată cum să faci față depresiei postpartum:

• Bea ceaiuri liniștitoare. În primul rând, ar trebui să vă verificați pentru o posibilă reacție alergică înainte de a lua astfel de infuzii de plante. Unele dintre ele (același fenicul) pot nu numai să calmeze o femeie, ci și să-și îmbunătățească semnificativ lactația. Cu toate aceste avantaje neîndoielnice, ar trebui să consultați un medic înainte de astfel de manipulări pentru a evita consecințele negative atât pentru mamă, cât și pentru copil.
• Utilizarea băilor tonice. Dacă nu există contraindicații pentru o astfel de procedură, atunci va fi o modalitate excelentă de a combate depresia postpartum. Plopul negru este o modalitate dovedită de a scăpa de o stare depresivă, cel puțin temporar. În același timp, frunzele tinere uscate ale acestui copac sunt aburite și adăugate la mâncarea preparată. proceduri de apă baie Mugurii de plop, care sunt deja umflați, vor ajuta și o femeie obosită în stare de depresie să se relaxeze. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați o sută de grame de materie primă și să o fierbeți într-un litru de apă.

Cum să scapi de depresia postpartum - vezi videoclipul:

Depresia postpartum este un proces dificil și periculos pentru fiecare femeie. Cu toate acestea, poate și ar trebui să fie tratat dacă abordarea corectă la problemă şi în cerc oameni iubitori. În rest, cât mai mult posibil Consecințe negative până la și inclusiv provocarea vătămării dumneavoastră și copilului nenăscut.

Psiholog practicant

Nașterea este poate unul dintre cele mai misterioase procese. Nu am făcut o rezervare: există încă multe mistere aici, în orice caz, nimeni nu a reușit încă să simuleze artificial nașterea.

Se știe ce este nașterea, cum are loc, datorită ce reacții hormonale. Dar în acest articol vreau să mă concentrez asupra acelor momente ale nașterii și perioada postpartum, care sunt întotdeauna ratate, cărora de cele mai multe ori nu li se acordă atenție - abordează acest subiect din punct de vedere psihologic.

Crezi că mă înșel și nu mai sunt „puncte goale” aici? În acest caz, de ce un psiholog nu comunică cu fiecare femeie postpartum din prima zi după naștere? Din ce motiv în fiecare maternitate Nu există un cabinet de psiholog unde o femeie să poată merge în orice moment?

Poate pentru că nu există suficiente cunoștințe despre cum să te comporți cu acest public dificil - femeile după naștere. Astăzi vom încerca să îi cunoaștem mai bine, să le înțelegem starea pentru a înțelege cum să facem față depresiei postpartum.

Ce este depresia postpartum?

Să fim clari despre ce este depresia. Din cuvântul latin pentru „presiune”, este o tulburare caracterizată prin scăderea dispoziției, gânduri și judecăți negative, pesimism și retard motor.

Imaginați-vă că vă puneți toată puterea și energia în ceva ce vă place, să zicem să vă decorați casa, zi de zi timp de luni de zile. Și dintr-o dată, într-o zi, descoperi că nu există casă... Cum te vei simți?

O femeie care a născut trăiește aproximativ aceleași senzații. Timp de nouă luni, întreaga ei viață a fost concentrată pe sarcină, a fost una cu fătul, fizic, energetic și spiritual. Și deodată îl pierde pe cel care a fost sensul vieții ei!

De aici starea de confuzie, confuzie și sentimentul de gol. Îi lipsește catastrofal de cineva și ceva. Cunoscând aceste caracteristici, starea unei femei postpartum poate fi rezolvată în primele zile după naștere și poate fi prevenită să devină depresivă în timp. Cum, voi împărtăși la sfârșitul interviului o metodă simplă și eficientă.

Într-o zi, una dintre participanții la seminarul meu a avut o epifanie: a înțeles de ce, timp de un an după naștere, a luat impulsiv mâinile tuturor - celor apropiați și oameni la întâmplare - de parcă ar fi încercat să-i rețină. Și-a dat seama că acesta era modul ei de a încerca să-și recupereze „pierderea” după naștere.

De ce apare depresia postpartum?

Există mai multe cauze ale depresiei postpartum. Am menționat unul dintre ele – pierderea. Desigur, nu vorbim despre pierderea unui copil - s-a născut și totul este în regulă cu el. În această perioadă, atenția tuturor este concentrată asupra bunăstării copilului. Prin urmare, rareori își întreabă cineva mama despre starea ei de spirit, ce experimentează ea din punct de vedere psihologic? Bucurie, dar nu numai...

Altceva s-a întâmplat în sala de nașteri: o lungă perioadă de timp din viața femeii căreia i se consacrase se terminase. Femeia a obținut rezultatul și a venit finalul ciclu mare. Ce experimentează o persoană după atingerea unui scop? Din nou, devastare completă - „nu mai este nimic pentru care să lupți”, și frica de viitor necunoscut.

Depresia postpartum este mai frecventă la mamele care se află pentru prima dată: nu și-au realizat încă pe deplin rolul de mamă și adesea în prezența unui copil sunt copleșiți de panică „ce să facă cu el și cum să se comportă?!” Acestea sunt reacții comune la începutul oricărei noi afaceri. În această situație, înțelegerea și sprijinirea mediului înconjurător este importantă. Nu judeca o tânără mamă pentru că a spus din greșeală „Nu știu ce să fac!” și lacrimi curgând, dar pentru a ajuta.

În plus, șocul dureros trăit în timpul nașterii joacă un rol important. Natura este concepută în așa fel încât să atragă asemeni. Durerea fizică pe care a suferit-o i-a amintit involuntar femeii de durerile din trecut: operații, răni, fracturi, căderi, durere de dinţi, algomenoree (durere în timpul menstruației).

Aceste experiențe dureroase sunt stratificate în subconștient ca niște straturi și provoacă o stare de spirit proastă fără cauză, iritabilitate, isterie și psihosomatică cronică. Cum să te descurci cu asta? Mânca metoda utila, despre care voi vorbi la final.

Poate apărea depresia postpartum din cauza faptului că copilul este nedorit, neplanificat?

Nu este atât de mult despre copil, cât despre femeie. Timp de nouă luni, ea nu s-a reconstruit psihologic și nu a acceptat sarcina. De ce? A rămas însărcinată, s-a întâmplat deja. De ce să-ți spui în continuare că copilul este neplanificat?!

Viața nu este program de calculator, totul nu poate fi prevăzut. Sunt de acord, circumstanțele sunt diferite. Dar copilul s-a născut - nu este acesta un motiv pentru a regândi situația? Sau continuă să-ți displace propriul fiu sau fiică timp de un an, doi, zece? Sens? Când ai dintr-o dată cheltuieli neplanificate pt televizor nou, nici tu nu esti multumit de el? Cu greu. Atunci de ce copilul este tratat diferit?...

Simptomele depresiei postpartum

Debutul depresiei postpartum este greu de recunoscut. Femeia este condusă de nevoia urgentă de a îngriji copilul, este absorbită de îngrijirea lui, iar în rarele momente libere visează să se relaxeze și să doarmă suficient.

Oboseala și depresia nu trebuie confundate. Depresia este un rezultat care este precedat de iritații frecvente cu lucruri familiare, soț, copil, apoi vine frica și anxietatea nemotivată pentru viața copilului, după care femeia cade în lacrimi, cuvinte despre propria inutilitate, nu mai este atrasă de multe (deși anterior mama era fericită de toate schimbările noi în comportamentul copilului și de lucrurile drăguțe ale copiilor), apar letargie, o privire absentă și mișcări „pe mașină”.

Ce este deosebit de periculos: o femeie nu simte, în literalmente cuvinte, temperatura apei pentru scăldat bebelușului, uită să închidă aparatele electrice, nu poate asigura siguranța copilului în propriul apartament, ce să spun, afară. Din păcate, adesea soții, rudele și prietenii acceptă comportamentul acestei femei ca fiind o normă... până la primul accident, când încep să sune clopotele.

Cum să faci față singur cu depresia postpartum?

Toată atenția mamei este în copil, deci a ei stare de spirit nu-i pasă prea mult. Dar asta nu înseamnă că este în regulă... În plus, corpul femeii răspunde în continuare la consecințele nașterii dureroase.

Prin urmare, într-o stare de depresie postpartum, este necesar un asistent, la fel ca după orice traumă fizică sau șoc psihic.

De exemplu, voi da un caz în care o tânără mamă, ca urmare a șocurilor la naștere și a nopților nedormite pe care le-a trăit, a avut gândul în cap: „Un copil este o captivitate veșnică”. Crezi că poți face față singur la această și instalații similare?

În ce cazuri ar trebui să contactați un specialist pentru ajutor?

În orice caz. Nașterea nu a trecut niciodată fără urmă pentru nicio femeie. Crede-mă, dacă îi oferi mamei tale posibilitatea de a lucra cu un psiholog profesionist cel puțin o dată pe săptămână, ea nu va fi decât recunoscătoare.

Cum tratează un specialist depresia postpartum?

Depresia postpartum este o stare de spirit și, drept consecință, corpul suferă. Sufletul nu poate fi văzut pe o radiografie și nu poate fi vindecat cu medicamente. Prin urmare, în fiecare caz abordarea este individuală.

După cum arată practica, cauzele acestei afecțiuni se află adesea în viața unei femei înainte de sarcină. Și să elimini ceea ce s-a acumulat de mai bine de un an, în mai multe ședințe, vei fi de acord, nu este ușor și, ca să fiu obiectiv, puțin probabil.

Cum să evitați depresia postpartum?

Există un mijloc universal - comunicarea. În școlile pentru tinere mame dau informatie necesara despre ce este sarcina, cum să te comporți în timpul travaliului și al nașterii, cum să îngrijești un nou-născut.

Cât de des sunt întrebați despre propriile experiențe și griji? Vorbeste cu o femeie insarcinata cat de des si cat mai mult posibil, chiar si atunci cand nu este bine dispusa. Lasă-l să vorbească despre orice: despre momentele plăcute trăite în timpul zilei, și cele neplăcute, despre fricile, sentimentele, planurile lui de viitor.

Lasă-o să-și imagineze cum a născut în siguranță, cum își ia bebelușul în brațe și sărută pentru prima dată, ce vrea să spună în acest moment, las-o să realizeze în această imagine a viitorului că este o mamă grijulie. Este mai bine să umpleți viziunea viitorului cu bucurie, să vorbiți și să lucrați prin griji.

O femeie care a născut are nevoie de comunicare nu mai puțin, ci mai mult. Nu și-a revenit încă pe deplin după naștere, grijile nu-i permit să plece de acasă nici măcar un minut, iar paharul ei de răbdare continuă să se umple. Este mai bine ca comunicarea și înțelegerea să golească această ceașcă în părți, altfel există șansa să se răstoarne asupra copilului.

Metode practice pentru a ameliora starea unei femei după naștere

De asemenea este si metode eficiente ameliorarea stării femeii după naștere. Una dintre ele are ca scop scaparea de sentimentul de pierdere.

Metoda nr. 1

Poate și trebuie efectuată unei femei postpartum în prima zi după naștere:

1. Rugați-o să se uite în jur și să găsească lucruri care îi aparțin, lăsați-o să le enumere.

2. Apoi oferă să găsească ceea ce a lăsat în același loc. Lasă-l să se uite în jur și să-mi spună.

3. Și apoi cere-i să găsească acele lucruri pe care le poate lăsa să dispară.

Repetați 1-2-3 până când femeia se plictisește. În timpul procesului vor exista diferite manifestări: nervozitate, lacrimi, anxietate, somnolență, căscat, disconfortîn corp, dificultate în a răspunde.

Continuați doar să alternați 1-2-3 până când senzațiile dispar. Veți vedea că până la sfârșitul procesului starea de spirit și stare generală femeile se vor îmbunătăți considerabil. Și, cel mai important, va ajunge să înțeleagă că se poate despărți cu ușurință de ceva fără dramatizare.

Metoda nr. 2

Următoarele vor fi o metodă pentru a ameliora efectele durerii de travaliu:

1. Întrebați-o pe femeie: „Unde ai născut?” Lasă-o să spună orice îi trece prin minte, fără discernământ.

2. Apoi, „Găsește locuri în care nu ai născut.” Lasă-l să enumere tot ce-ți vine în minte.

3. "Unde eşti acum?"

Când răspunde la întrebări, femeia își va aminti nașterea și se va simți familiară senzații dureroase. Nu vă alarmați, acestea sunt manifestări psihosomatice. Alternează 1-2-3 și vor trece. Datorită acestei metode, vindecarea suturilor după rupturi se îmbunătățește, durerea negativă dispare și probabilitatea de a consecințe cronice asociate cu zona genitală feminină.

Dacă este necesar, folosește aceste metode, cu ajutorul tău va deveni mult mai ușor pentru tânăra mamă, la fel și copilul ei. La urma urmei, au un singur univers între ei.

Orice depresie durează atâta timp cât îi permiteți să dureze. Nu degeaba există expresia „ieșiți din depresie”. E ca și cum ai fi într-o cameră din care poți pleca oricând vrei.