De ce copilul a avut probleme cu somnul noaptea? Atmosfera din interiorul casei și familiei. Copilul doarme neliniștit și se aruncă și se întoarce mult

Komarovsky crede că, dacă părinții se trezesc în mod constant noaptea, trebuie să determine motivele somn neliniştit, precum și să creeze toate condițiile în care bebelușul va fi confortabil și calm. Somnul de noapte al unui copil este foarte important pentru creșterea și dezvoltarea lui, dar destul de des părinții se plâng că noaptea copilul lor se trezește de mai multe ori, plânge și se cutremură în somn. Komarovsky, la fel ca mulți pediatri, asigură că pot exista mai multe motive pentru care un copil nu doarme bine și, dacă acest lucru se întâmplă în mod constant, iar copilul nu îi este foame, are un pătuț confortabil, poate că ceva îl deranjează și nu ar fi de prisos. să vorbesc despre asta cu un medic pediatru.

Somnul unui copil este afectat de mediul înconjurător, precum și de tiparele de somn perturbate. Experiența medicală a doctorului Komarovsky arată că aproape 80% dintre copii la un moment sau altul din viața lor suferă de tulburări de somn și de treziri frecvente pe timp de noapte. Pentru unii copii, perturbarea somnului nocturn este o perioadă temporară, pentru alții această afecțiune este legată de sănătate, dar există și un tip de copii care ademenesc ziua spre noapte, așa că noaptea încep să fie capricioși când văd. că părinții lor refuză să se joace cu ei sau să-l ducă în patul tău. În programele sale TV, Komarovsky a atins de mai multe ori subiectul „crizei copiilor”, care se poate manifesta ca copil, iar cel mai vechi. Putem vorbi despre o criză de copil în cazurile în care părinții sunt siguri că totul este în ordine cu sănătatea copilului, este bine hrănit, cumpărat, dar în același timp, de îndată ce se lasă noaptea, adulții după sa ai o zi greaîncepe să adoarmă, copilul lor începe să fie capricios, refuză să doarmă, iar dacă adoarme, este pentru câteva minute.

Somnul agitat al unui copil poate fi asociat nu numai cu o încălcare a regimului, ci și cu o stare de sănătate. Copiii sub un an suferă adesea de colici, dentiție sau tulburări neurologice. Dacă somnul este tulburat la copii după un an de viață, aceasta poate fi, de asemenea, o tulburare a bunăstării lor. De aceea, dacă un copil se trezește periodic noaptea, începe în somn sau plânge, merită consultat cu un medic, care va determina cu siguranță cauza și va oferi părinților recomandari utile sau, dacă este necesar, atribuiți tratament necesar pentru a elimina principalul factor provocator.

Norme de somn la copii

Înainte de a lua în considerare motivul pentru care un copil se trezește noaptea și plânge, este important ca părinții să știe care este norma somnului nocturn la o anumită perioadă din viața bebelușului.

Până la trei luni de viață, copilul trebuie să doarmă mai mult timp, așa că somnul lui ar trebui să fie de 16 - 20 de ore pe zi, iar el se trezește doar pentru a mânca. La 6 luni, timpul de somn este redus și se ridică la 14 - 16 ore, iar somnul copil de un an Norma este de 13 ore. După un an de viață, bebelușul ar trebui să doarmă la prânz, aproximativ 2 ore, iar noaptea până la 12 - 14 ore. Copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 8 ani ar trebui să doarmă între 12 și 8 ore noaptea. În același timp, 8 ore de somn este considerată norma pentru un copil de peste 7 ani.

Din punct de vedere fiziologic, somnul unui copil în primele luni de viață nu ar trebui să fie lung. Cert este că în pântece copilul nu a făcut distincția între modificările fazelor de somn și de veghe, așa că după naștere el însuși determină intervalele de timp.

Medicii cred că dacă un copil doarme mult timp în timpul zilei după 6 luni de viață, atunci somnul lui va fi noapte proastă iar bebelușul nu numai că va refuza să adoarmă, dar și somnul lui va fi superficial, ceea ce va presupune treziri frecvente.

Komarovsky crede că, dacă un copil doarme mult timp dimineața sau la prânz, adulții trebuie să-l trezească. Greșeala multor mame este că le pare rău că deranjează copilul în timpul somnului, dar noaptea regretă, pentru că atunci trebuie să se joace cu bebelușul jumătate de noapte și să-i îndure mofturile. Oboseală crescută sau excitațiile psiho-emoționale violente afectează și somnul bebelușului, care nu numai că va avea dificultăți în a adormi seara, ci și va tresări, se va trezi și va plânge în somn.

Cauzele somnului agitat la un copil

Există multe motive care pot provoca tulburări de somn și plâns la un copil. Unele motive asociate cu caracteristici de vârstă un copil, alții cu rutină întreruptă și unii cu stări de sănătate sau trăsături de caracter ale unei persoane mici. Dacă părinții sunt îngrijorați de somnul agitat al bebelușului lor, atunci trebuie să consulte un medic care poate determina adevăratul motiv. Aproape fiecare părinte s-a confruntat cu problema somnului neliniștit al copiilor, dar majoritatea cauzelor unor astfel de tulburări nu sunt periculoase pentru sănătatea bebelușului, iar în unele situații vinovați sunt părinții înșiși, care nu au putut să ofere bebelușului ziua corectă. și rutină de noapte sau îngrijire și confort adecvat.

Uneori, când părinții se plâng de somnul prost al copilului lor, pediatrii trimit părinților la consultație cu un neurolog sau ei înșiși prescriu diverse sedative. Dr. Komarovsky este împotriva luării sedative copii și consideră că utilizarea lor trebuie să fie strict conform indicațiilor și numai atunci când copilul are probleme de sănătate. Medicul îi sfătuiește pe părinți să înțeleagă motivele și să nu „umple” copilul cu medicamente inutil. La urma urmei, există zeci de motive care pot provoca tulburări de somn la un copil, iar cele mai multe dintre ele nu reprezintă o amenințare pentru sănătatea copilului.

Este important ca părinții să înțeleagă că fiecare copil este individual și își poate arăta „caracterul” încă din primele zile. Komarovsky este încrezător că intern ritmul biologic, pui de „lacără” sau „bufniță de noapte”. Numeroase recenzii de la mame sunt dovada acestui lucru. Atât de mulți oameni spun că copilul lor doarme ziua și începe să se joace noaptea, solicitând atenția părinților obosiți. Desigur, atunci când părinții nu vor să se joace cu copilul noaptea, acesta va plânge, atrăgând astfel atenția asupra lui.

Motivele somnului de noapte agitat al unui bebeluș nu sunt întotdeauna legate de caracteristici fiziologice sau obiceiurile copilului. Adesea copiii se trezesc și plâng în somn tocmai din cauza bolii sau a deteriorării sănătății: colici, dentiție, temperatură ridicată corp, dureri de urechi, tulburări neurologice. Prin urmare, este foarte important să recunoașteți cauza și să vă asigurați că examinați copilul dacă există insomnie, iar dacă suspectați o boală, sunați la medic.

Somn prost la un copil sub un an

Printre principalele motive care pot încălca somn de noapte copil de la naștere până la un an, Komarovsky identifică mai mulți factori:

1. Lipsa unei rutine constante este unul dintre principalele motive pentru care un copil se poate trezi și plânge noaptea. De la naștere, micuțul trebuie să fie învățat regimul de hrănire, de veghe și de odihnă, doar atunci părinții nu vor avea probleme cu insomnia bebelușului.
2. Disconfortul bebelușului. Erupția de scutec la un copil, cum ar fi hainele strâmte, lipsa aerului proaspăt în cameră este cauza somnului perturbat. Pentru a elimina astfel de factori, trebuie să mergeți mult afară cu copilul dvs. și, înainte de a merge la culcare, asigurați-vă că proceduri de igienă, faceți mase, hrăniți, aerisiți camera și puneți-le în pat.
3. Colici la sugari. Până la vârsta de 6 luni, tractul gastrointestinal al bebelușului nu este complet format. tract intestinal, îi lipsesc enzimele necesare pentru a digera alimentele, așa că foarte des bebelușii suferă de colici, balonare crescută burtă. Dacă bebelușul se trezește noaptea, plânge, burtica lui este încordată și umflată, copilul poate suferi de colici, care pot fi eliminate cu picături speciale sau cu un masaj burtic.
4. Dentiţie. Începând de la 4 luni, bebelușul poate începe să-și erupă primii dinți, ceea ce va cauza multe probleme. Copilul poate simți durere și mâncărime în zona gingiilor, iar temperatura corpului crește adesea. În această perioadă, părinții trebuie să fie pregătiți pentru nopți nedormite. Puteți reduce durerea și disconfortul cu ajutorul gelurilor speciale pentru gingii, care pot ameliora durerea și îmbunătăți somnul bebelușului.
5. Atașamentul față de mamă. Dacă, încă de la naștere, mama ia adesea copilul în pat pentru a dormi noaptea, dar apoi vrea să-l învețe să doarmă în pătuț, copilul poate fi neliniştit, să se trezească şi să refuze să doarmă. Komarovsky crede că, dacă un copil a dormit cu mama sa până la 8-10 luni, atunci va fi foarte dificil să-l înțărcați de acest obicei.
6. Boli și boli. Orice boală poate perturba somnul unui copil, așa că dacă părinții au suspiciuni, este mai bine să apelați la specialiști.

Somn prost la un copil după un an

După primul an de viață al unui copil, acesta este deja bine adaptat, are o rutină și apar propriile principii și dorințe. Dacă de la naștere a fost dezvoltată rutina corectă, atunci copilul va adormi în același timp și va dormi toată noaptea fără să se trezească. Cu toate acestea, după un an de viață, copiii se pot trezi noaptea și plâng. Pot exista și mai multe motive pentru acest fenomen, dar ele sunt asociate în principal cu obișnuință, disconfort fizic sau psihologic.

Durerea este una dintre cauzele comune ale somnului agitat. La această vârstă, copilul nu mai are inele, primii dinți sunt prezenți, așa că motivul poate fi ascuns în altul. Cauza poate fi identificată prin comportamentul copilului. De asemenea, copiii mai mari se pot trezi și plânge în somn. Motivul pentru aceasta poate fi un mediu familial nefavorabil sau probleme cu semenii. Începând de la vârsta de 3 ani, copiii încep să-și dezvolte rapid imaginația, pot visa vise înfricoșătoare, coșmaruri, care vor fi motivul de a te trezi noaptea plângând. În plus, copiii vârsta preșcolară sunt foarte sensibili și vulnerabili, iau totul „aproape de inimă” și, prin urmare, își fac adesea griji, ceea ce se reflectă în visele lor.

Pentru ca un copil să aibă un somn odihnitor, el trebuie să fie protejat de certuri și scandaluri în familie și, de asemenea, să evite să se uite la televizor înainte de culcare. Dacă adulții văd că ceva îi deranjează copilul, trebuie să discute și să rezolve această problemă. Dr. Komarovsky, ca și colegii săi, îi sfătuiește pe părinți să nu permită să se uite la televizor înainte de culcare. Chiar și desenele inofensive vă pot perturba somnul de noapte. Este mai bine să îi citești un basm copilului tău sau să vorbești despre ceva plăcut. Doar emoțiile pozitive, absența fricii și supraexcitarea nervoasă îl vor ajuta pe copil să doarmă profund toată noaptea.

Consecințele insomniei din copilărie

Cu tulburări constante ale somnului nocturn, trezindu-se frecvent copil sau tresărind, este foarte important să determinați adevărata cauză și abia apoi să începeți să eliminați problema. Medicii insistă în unanimitate că copilul trebuie să doarmă noaptea, altfel îi poate afecta negativ sănătatea. Poate că la prima vedere părinților li se pare că problema nu este mare și că insomnia copilului este doar capricii lui. În medicină, tulburările de somn noaptea la un copil au propriul termen - insomnie, care se referă la bolile care afectează dezvoltarea și sănătatea copilului.

Fiecare părinte știe că un copil crește într-un vis. Acest lucru este adevărat, deoarece hormonul de creștere, somatropina, este sintetizat de organism în timpul somnului. În lipsa somnului, producția acestui hormon este suspendată, astfel încât copiii care dorm puțin sau se trezesc des în somn cresc mult mai încet decât semenii lor, ceea ce le afectează și dezvoltarea psihologică.

Cu tulburări constante de somn, copiii devin capricioși, există iritabilitate crescută, apar tulburări în funcționarea sistemului nervos, ceea ce poate duce la destul probleme serioase in viitor.

Ce ar trebui să facă părinții?

Dacă copilul tău se trezește periodic noaptea și plânge, este important să înțelegi problema care provoacă somnul agitat. Desigur, trebuie să liniștiți copilul, dar dacă acest lucru devine un obicei, atunci bebelușul va ști că la prima respirație părinții vor veni în fugă să ajute. Prin urmare, părinții trebuie să acționeze în funcție de circumstanțe.

Când un copil se trezește noaptea din cauza nevoii de hrană, atunci trebuie să hrăniți copilul. Cu toate acestea, după 6 luni trebuie să scapi de obicei. De la această vârstă, bebelușul poate rămâne cu ușurință fără mâncare noaptea.

Dacă cauza este ascunsă în colica intestinală, atunci trebuie să faceți un masaj sau să cumpărați picături speciale de la farmacie care vă vor ameliora balonarea, vor elimina durerea și vă vor îmbunătăți starea de bine. Situația este aceeași la dentiție. Dacă apariția primilor dinți perturbă somnul bebelușului, părinții ar trebui să cumpere medicamente speciale pentru gingii, iar dacă temperatura corpului crește, administrați un medicament antipiretic.

Pentru a găsi solutie corecta Cum să te comporți când un copil se trezește noaptea și plânge, trebuie să analizezi situația, să excluzi o boală și, dacă te trezești constant, să arăți copilul unui medic pediatru sau neurolog.

Reguli pentru un somn sănătos de la Dr. Komarovsky

Dr. Komarovsky dă întotdeauna părinților sfaturi utile pentru îngrijirea copiilor. Primul lucru la care un medic acordă atenție este să nu le ofere copiilor calmante. Orice sedativ Doar un medic îl poate prescrie și numai strict conform indicațiilor. Pentru a îmbunătăți somnul copilului dumneavoastră pe timp de noapte și pentru a preveni trezirile frecvente, trebuie să respectați următoarele reguli:

1. O familie completă și dragostea părinților.
2. Atmosfera linistita in familie.
3. Respectarea rutinei zilnice din primele zile de la nastere.
4. Bebelușul doarme într-un pătuț. Dacă părinții iau mai întâi copilul în patul lor, atunci este foarte dificil să obișnuiești copilul să doarmă independent.
5. Plimbări zilnice pe aer proaspat.
6. Ventilația camerei și curățarea umedă zilnică.
7. Proceduri de igienă și baie înainte de culcare.
8. Dacă un copil adoarme în timpul zilei și doarme mai mult de 1 oră, trebuie trezit.
9. Mănâncă înainte de culcare. Mănâncă alimente cu 30 – 60 de minute înainte de culcare.
10. Nu este nevoie să învățați copilul să se legăneze în pătuț, uneori acest lucru poate dura toată noaptea și numai atunci când părinții opresc pătuțul, copilul se va trezi imediat și va plânge. Aceeași situație este valabilă și pentru leagănul în brațe. Un copil care obișnuiește să adoarmă în brațe refuză adesea să doarmă într-un pătuț.
11. Copilul ar trebui să aibă un pat confortabil. Este mai bine să luați o saltea ortopedică de duritate medie, iar un copil sub 2 ani nu are nevoie deloc de perne.
12. Scutece de calitate și lenjerie de dormit largi.

Ce copil se trezește adesea și plânge noaptea, ceea ce nu surprinde pe nimeni. Dimpotrivă - părinții care reușesc să doarmă suficient în primul an de viață al bebelușului sunt considerați norocoși. Dar cel mai autorizat medic pediatru pentru copii, Komarovsky, este sigur că norocul nu are nicio legătură, dar organizare adecvată rutina zilnică a bebelușului și îngrijire bună sănătos somnul copiilor- asta e norma!

Cauzele somnului slab

În consecință, pentru a căuta motivele pentru care un bebeluș doarme prost noaptea, Komarovsky recomandă să nu începeți cu o examinare și să aflați ce este în neregulă cu copilul, ci să construiți cu atenție un mod optim de alternare a somnului și odihnei și a elimina toate motive externe, reducând calitatea somnului. Și dacă nici după aceasta somnul nu revine la normal, ar trebui să solicitați ajutor de la un medic.

Când caută motivele pentru care bebelușul nu doarme bine noaptea, mamele nu trebuie să uite că la această vârstă copiii nu știu încă să se comporte în mod conștient. Primele încercări de manipulare conștientă de către adulți încep de obicei mai aproape de un an și jumătate. Dacă un bebeluș se trezește și plânge sau nu poate adormi mult timp, înseamnă că ceva îl deranjează. Cauza acestei preocupări trebuie identificată și, dacă este posibil, eliminată.

După cum puteți vedea, majoritatea motivelor pentru care un bebeluș nu doarme bine noaptea nu au legătură cu sănătatea. Sunt exterioare și destul de ușor de îndepărtat. Sfaturile utile de la Dr. Komarovsky vă pot ajuta să le rezolvați.

Nu tuturor părinților le plac sfaturile dr. Komarovsky. Ce putem spune despre bunicile care în general încearcă să protesteze împotriva lor, invocând faptul că și-au crescut copiii – și nimic! Dar dacă ți se pare că nu este normal să sari la pătuț la fiecare jumătate de oră și vrei să dormi bine, poate că merită măcar să încerci? În plus, toate recomandările lui Komarovsky se bazează pe o cunoaștere aprofundată a fiziologiei și psihologiei copilului.

Așadar, cum îi sfătuiește Komarovsky părinții să se comporte pentru a le oferi lor și copilului lor oportunitatea de a dormi liniștit:

• Organizează-ți rutina zilnică. Da, trebuie să începi cu tine însuți. Epuizat nopti nedormite iar cu treburile casnice, mama va fi mereu nervoasă. Copilul simte asta, începe să se îngrijoreze, să fie capricios, îi face pe părinți și mai nervoși și cercul se închide. Există o singură modalitate de a o rupe - găsiți o oportunitate de a oferi mamei 7-8 ore de somn și de a prelua o parte din treburile casnice pentru alți membri ai familiei. Dacă acest lucru nu este posibil, angajați un asistent extern la un tarif orar.
• Alege-ți ora de culcare. Nu te acomoda cu copilul tău, ci învață-l să doarmă la o oră care îți convine! La sugari, acest lucru este mult mai ușor de făcut decât pare. Prin urmare, dacă vă este foarte greu să vă treziți la ora 5 dimineața, schimbați începutul somnului nocturn la 22-23 de ore. Apropo, bebelușul va dormi mai mult, oferindu-ți ocazia să te odihnești corespunzător. Dar regimul odată ales trebuie respectat cu strictețe, altfel îți vei crea probleme cu adormirea.
• Un loc de dormit. Ea, ca multe alte lucruri din viața unui copil, trebuie să fie constantă. Aceleași acțiuni repetate zi după zi îi dau un sentiment de siguranță, ceea ce este deosebit de important atunci când adoarme. Komarovsky este, de asemenea, categoric împotriva tendinței noi de a împărtăși somnul cu părinții din mai multe motive. Opțiunea ideală este atunci când pătuțul bebelușului este în dormitorul părinților. Dar după un an este indicat să-l transferi într-o cameră separată.
• Limitat pui de somn. Nu este nevoie să vă treziți copilul după o noapte de somn decât dacă este absolut necesar. Corpul copilului însuși știe de cât timp are nevoie pentru a se odihni. Dar durata somnului în timpul zilei trebuie controlată. Scădeți 8 ore din timpul total de care copilul are nevoie să doarmă și împărțiți restul la numărul de perioade de odihnă în timpul zilei. De exemplu, la șase luni un bebeluș ar trebui să doarmă 14 ore. Aceasta înseamnă că au mai rămas 6 ore pentru somn în timpul zilei: 2 ore de trei ori pe zi sau 3 ore de două ori. Asta e timp optim dormi în timpul zilei. Și dacă copilul îl atinge clar, trezește-l cu atenție.
• Regimul de hrănire. Nu mai puțin important pentru un copil decât programul de somn. Hrănirea la cerere, care este la modă astăzi, provoacă adesea tulburări de somn. Ultima hrănire a sugarilor ar trebui să fie imediat înainte de culcare. Și dacă a mâncat cu 1-2 ore înainte de culcare, atunci după o oră se poate trezi și cere un sân sau suzetă. Este normal dacă un copil de trei luni mănâncă de până la 2 ori pe noapte; până la 6 luni, Komarovsky consideră că este acceptabilă o hrănire de o noapte. Dar de la vârsta de șase luni, copilul trebuie să doarmă noaptea. Se descarcă sistem digestivși permite părinților să aibă o odihnă normală. Prin urmare, refuzați categoric să hrăniți un copil mai mare de 6 luni noaptea.
• Zi activă. Pentru a dormi liniștit noaptea, un copil trebuie să stropească cel mai energie clocotând în el pe tot parcursul zilei, iar sarcina părinților este să-l ajute în acest sens. Dar jocurile active trebuie planificate, deoarece un copil entuziasmat nu poate adormi mult timp. Prin urmare, cu 1-1,5 ore înainte de culcare, divertismentul ar trebui să fie calm - lectură, cântec de leagăn, o plimbare calmă, un masaj relaxant.
• Aer proaspat. Foarte important pentru somn normal. Într-o cameră înfundată, un bebeluș adoarme întotdeauna pentru o lungă perioadă de timp; el se poate răsuci, se întoarce și geme în somn, transpira abundent și se poate trezi frecvent. Temperatura optima pentru dormitor este de aproximativ 18 o C. Plus sau minus maxim doua grade. Aerul trebuie să fie curat și moderat umed. Prin urmare, este mai bine dacă în cameră este instalat un umidificator, mai ales în perioada de iarna când radiatoarele funcționează.
• Baie. Daca este organizat corect, atunci este in acelasi timp intaritor, relaxant, o modalitate de usurare fizica si psihica si o adevarata placere pentru bebelus. Trebuie să-ți faci baie bebelușului înainte de hrănire, nu după! Atunci îi va fi și mai foame, va bea lapte cu plăcere și va dormi liniștit.
• Pat confortabil. Pentru a vă asigura că corpul bebelușului dumneavoastră este cât mai relaxat în timpul somnului, este foarte important să alegeți salteaua potrivită. Ar trebui să fie suficient de elastic pentru a nu se lăsa sub greutatea bebelușului și cu umplutură hipoalergenică. Fără paturi cu pene, darămite perne! Komarovsky sfătuiește, în general, să folosești perna numai după doi ani. ÎN ca ultimă soluție ar trebui să fie mic și selectat corect ca dimensiune (nu mai mult de 40x60!).
• Scutec bun. Majoritatea părinților încă mai susțin dacă scutecele sunt dăunătoare sănătății copiilor. Dar, cu toate acestea, aproape toată lumea le folosește noaptea. Opinia lui Komarovsky este clară: un scutec de înaltă calitate, care permite pielii bebelușului să respire și să nu curgă pe margini, cu absorbție ridicată, este o modalitate excelentă de a îmbunătăți calitatea somnului pentru întreaga familie. Dar scutecele proaste creează cu adevărat probleme: fundul devine umflat, pielea delicată se inflama, iar copilul încă simte umezeala. Prin urmare, atunci când cumpărați scutece, alegeți cu atenție producătorul!

După cum puteți vedea, sfatul lui Komarovsky este simplu, ușor de înțeles, logic și, dacă se dorește, ușor de implementat. Da, unii părinți vor trebui să renunțe la stereotipurile care le-au fost înrădăcinate în cap despre cum să se comporte cu un copil. Dar rezultatul final merită efortul.

Un somn adecvat, sănătos este o garanție a fizicului și sănătate mentală starea de sănătate excelentă a bebelușului și a mamei.

Ce sa nu faci

Dar există și lucruri care nu ar trebui făcute niciodată. Komarovsky crede că majoritatea părinților creează probleme cu somnul copiilor și apoi depășesc eroic dificultățile. Merită să renunți o dată pentru totdeauna:

Mai mult, este mai bine să abandonați aceste acțiuni imediat, încă din prima zi de viață a bebelușului. În caz contrar, va trebui să-l îndepărtezi de obiceiurile „proaste”, iar acesta este un stres suplimentar pentru copil și mama lui.

Și încearcă să rămâi calm în toate situațiile. Problemele cu somnul se întâmplă la toată lumea din când în când. Ele sunt, de asemenea, asociate cu caracteristicile fiziologice ale dezvoltării copilului.

Toți părinții experimentează regresii de somn legate de vârstă aproximativ o dată la câteva luni. Nimic nu poate fi schimbat aici și va trebui doar să ai răbdare și să depășești această perioadă dificilă pentru ei și copil.

Dacă dificultățile de a adormi sunt prezente în mod constant sau în fiecare zi copilul se trezește plângând de mai multe ori pe noapte, nu încercați să rezolvați singur problema. Cel mai probabil, este mult mai adânc decât doar acțiunile greșite ale părinților și, poate, copilul are nevoie sănătate. Prin urmare, nu vă fie teamă să vă consultați încă o dată medicul pediatru.

Somnul agitat al unui copil este un motiv frecvent de îngrijorare pentru părinți. Bebelușul se frământă toată noaptea, adoarme pentru scurt timp, dar somnul lui este slab, agitat și orice foșnet îl poate tulbura. Ce se întâmplă cu copilul? Părinții experimentați cu experiență, de regulă, sunt bine familiarizați cu nevoile copilului lor, dar chiar și ei au uneori întrebări legate de somnul agitat al copilului.

Cauze

Pot exista mai multe motive. Atât fizic, cât și psihologic.

• Copilul doarme neliniștit noaptea dacă începe să se îmbolnăvească. Boala nu s-a manifestat încă nivel fizic, iar în exterior copilul este destul de sănătos. Dar deja se simte rău și începe să-și facă griji în avans. Dacă copilul are deja 5 luni sau mai mult, atunci erupția dinților poate fi motivul somnului tulbure. În orice caz, are sens să-l arăți pe micuț medicului pediatru pentru a nu rata declanșarea bolii.
• Somnul slab poate fi cauzat de creșterea presiunii intracraniene. Doar un medic poate detecta această problemă și poate prescrie tratament. Somn neliniştit copil mic poate fi o consecință boală gravă– encefalopatie, rahitism sau tumori cerebrale. Otita medie, disbacterioză și diverse boli infecțioase. Prin urmare, căutarea cauzei tulburării somnului ar trebui să înceapă cu o vizită la medic pentru a exclude boala.

• La nou-născuți până la 3-5 luni motiv comun somnul neliniștit al bebelușului - colici intestinale. Microflora intestinală a copilului mic nu este încă complet formată, iar corpul său încă se adaptează la viața independentă. Aceste procese sunt însoțite producția crescută gazele Burtica bebelușului „se umflă”, mai ales grav în dupa-amiaza iar noaptea. După ce abia ațipit, copilul se trezește, țipă strident, devine violet și își lipește picioarele de burtă. Îi poți alina disconfortul cu ajutorul diferitelor picături și siropuri pe bază de simeticonă, apa de marar, tub de evacuare a gazului.
• Copilul dumneavoastră poate avea dificultăți de somn dacă îi este frig sau fierbinte. Mulți părinți tineri, după ce au ascultat destule sfaturi „bune”, se străduiesc să nu strice copilul, așa că încearcă din nou să nu-l ia în brațe, ci să-l ia în brațe. co-dormitÎn același pat cu un copil, multe mame și tați au o atitudine în general negativă. Dar în zadar. Pentru că copilul poate fi îngrijorat pentru că se simte „despărțit” de mama lui. Și are nevoie de contact fizic cu ea. În plus, noaptea temperatura corpului scade oarecum, iar copilul are nevoie să fie încălzit de mâinile mamei sale. Cealaltă extremă este că copilul este fierbinte sau înfundat. Mamelor le este frică să nu răcească copilul, așa că închid strâns fereastra din cameră și înfășoară copilul.

Camera în care doarme bebelușul trebuie să fie ventilată. Temperatura din el ar trebui să fie în mod ideal de aproximativ 19-20 de grade, cu o umiditate a aerului de 50-70%. Acesta este cel mai mult conditii confortabile pentru o persoană mică.

• Un alt motiv pentru somnul agitat este foamea. Poate că bebelușul nu a mâncat suficient la hrănirea anterioară și în această situație nu este nevoie să renunțați la hrănirea nocturnă. Un copil poate avea nevoie de hrănire nocturnă până la vârsta de 6 luni. După această vârstă, potrivit medicilor pediatri, copilul nu are nevoie fiziologică de a mânca în miezul nopții.

Cei mici care sunt pe alaptarea, poate simți foame dacă laptele matern nu este suficient de nutritiv. Examinați-vă rație alimentară. De asemenea, contactați medicul pediatru cu o solicitare de a efectua o hrănire de control cântărind copilul înainte și după masă pentru a determina cât mănâncă copilul. Dacă nu are suficient laptele tău, medicul poate permite „hrănirea complementară”.

• „Bebelușii artificiali” înghit adesea mult aer atunci când se hrănesc, acest lucru creează sentiment fals satietate. Foamea revine din nou când micuțul se relaxează și încearcă să adoarmă. Prin urmare, bebelușii hrăniți cu formule adaptate trebuie lăsați să eructe aer după masă. Regurgitarea minoră este normală. Tetina de pe biberon ar trebui să-i placă bebelușului și să fie confortabilă. Unii bebeluși preferă sfarcurile din latex, alții preferă sfarcurile din silicon. Alege pentru bebelușul tău varianta pe care o va percepe cel mai bine.

Cauza somnului agitat poate fi, de asemenea, o încălcare a rutinei zilnice. De exemplu, bebelușul a dormit bine ziua, sau chiar confuz ziua și noaptea. Regimul bebelușului trebuie ajustat în funcție de nevoile sale de vârstă.

• Un copil cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 luni are nevoie de 17-20 de ore de somn pe zi.
• Cerințele de somn pentru copiii cu vârsta de 6 luni sunt de 14 ore pe zi.
• La vârsta de 1 an, un copil ar trebui să doarmă cel puțin 13 ore pe zi.
• La 2 ani necesar zilnicîn somn – 12,5 ore.
• La 4 ani, bebelușul ar trebui să doarmă cel puțin 11 ore pe zi.
• La 6 ani, necesarul de somn este de 9 ore.
• La 12 ani, un adolescent are nevoie de 8,5 ore de somn pe zi.

Sfaturi de la un medic pediatru popular despre îmbunătățirea calității somnului pentru bebeluși în următorul videoclip.

Lipsa de vitamine duce, de asemenea, la tulburări ale somnului nocturn la copii. De asemenea, bebelușii sunt foarte sensibili la condițiile meteorologice - reacţionează la schimbări presiune atmosferică, la precipitații și adesea o „anticipează”.

Psihologii spun că somnul agitat al unui copil se poate datora caracteristicilor legate de vârstă. Faptul este că structura somnului copiilor la 2 luni și la 2 ani este diferită. De la naștere până la vârsta de 1 an predomină somnul superficial la bebeluși faza profundă, motiv pentru care bebelușii se trezesc adesea. Doar unii adorm ușor din nou singuri, în timp ce alții au nevoie de ajutorul părinților.

Se întâmplă ca un bebeluș calm să înceapă să se trezească și să se arunce și să se întoarcă neliniștit la vârsta de 7-9 luni. La această vârstă, copilul este primul probleme psihologice, împiedicându-te să dormi în mod normal este teama de a fi departe de mama ta. Dacă părinții dorm în aceeași cameră cu copilul, atunci copilul nu va experimenta un sentiment de lipsă de apărare și astfel de treziri de noapte tulburătoare vor dispărea treptat.

La vârsta de 2-3 ani, somnul poate deveni anxios și agitat datorită dezvoltării imaginației bebelușului. Știe deja să fantezeze; la această vârstă apar coșmarurile și frica de întuneric. O lumină de noapte confortabilă lângă pătuțul bebelușului tău te va ajuta să faci față acestui lucru, iubirea mea. jucarie moale, pe care îl poate lua cu el în pat.

O altă vârstă „critică” este 6-7 ani. În acest moment, somnul copilului poate fi perturbat din cauza grijilor asociate cu începerea școlii.

La orice vârstă, copiii sunt foarte sensibili la climatul psihologic care domnește în casa ta. Dacă se ceartă adesea, devin nervoși sau își fac griji, acest lucru va afecta cu siguranță calitatea somnului copilului și nu în bine.

Creați o atmosferă calmă și liniștită acasă pentru copilul dumneavoastră

Somnul agitat poate fi, de asemenea, un „eco” al trăsăturilor înnăscute de caracter și al temperamentului copilului. Se știe că copiii coleric dorm mai rău decât copiii flegmatici, iar copiilor sanguini le este mai greu să se trezească dimineața. Fiecare copil necesită o abordare individuală, ținând cont de toate caracteristicile sale personale și factori comuni, afectând calitatea somnului.

Consecințele deficienței de somn pentru copii

Dacă problema somnului neliniștit al copilului este ignorată, destul de curând copilul va începe să sufere din cauza lipsei de somn. Lipsa somnului va afecta toate funcțiile corpului său.În primul rând, tulburările apar în sistemul nervos. Atunci va eșua fond hormonal. Faptul este că hormonul de creștere STH (somatotropina) este mai bine produs la copii în timpul somnului. Dacă un copil nu doarme suficient, îi lipsește hormonul de creștere și, ca urmare, crește și se dezvoltă mai lent nu numai fizic, ci și intelectual.

Un alt hormon „de noapte”, cortizolul, ajută organismul să facă față stresului. Dacă un copil doarme puțin, nivelul său de cortizol este scăzut, ceea ce înseamnă că psihicul copilului devine vulnerabil.

Lipsa cronică de somn reduce mental și abilități intelectuale copil, astfel de copii le este greu să învețe, au probleme exprimate cu memorie.

Asigurați-vă că reglați somnul bebelușului pentru a evita probleme cu dezvoltarea viitoare a copilului.

Cum să îmbunătățești somnul copilului tău?

Dacă somnul neliniștit al copilului tău nu este o excepție, ci mai degrabă regula, trebuie să te adresezi medicului pediatru. El va recomanda o modalitate de a îmbunătăți somnul bebelușului tău, ținând cont de caracteristicile legate de vârstă.

Dacă cauza este boala, tratamentul va funcționa va fi benefic, iar bebelușul va începe să doarmă normal.

Dacă copilul este sănătos, atunci îi puteți „echilibra” somnul pe cont propriu.

• Baia inainte de culcare si un usor masaj linistitor ajuta foarte mult. Puteti adauga cateva picaturi de valeriana sau de mama in apa in care se scalda bebelusul.
• Este mai bine să evitați seara activitate crescută, încearcă să organizezi toate jocurile zgomotoase și activitățile educaționale cu copilul tău în timpul zilei. Un copil încântat, prin definiție, nu poate dormi profund.
• Nu uita că plimbările sunt importante pentru copilul tău. Copiii care nu se plimbă suficient sunt mai predispuși decât alții să sufere de tulburări de somn. Dacă vremea și sezonul o permit, faceți scurte plimbări de seară.
• Lenjeria de pat din pătuțul unui copil ar trebui să fie făcută numai din țesături naturale, salteaua trebuie să fie uniformă și moderat moale ( cea mai buna varianta– saltea ortopedică), iar scutecul – dovedit, de înaltă calitate și de încredere. Copiii sub 2 ani nu au nevoie de pernă.

Ritualurile speciale ajută la îmbunătățirea somnului pe timp de noapte. Fiecare mamă poate veni cu ele, ținând cont de nevoile copilului ei. În familia mea este lectura obligatorie o poveste după ce înot înainte de culcare. Fă-ți ritualul obligatoriu. Orice s-ar întâmpla, trebuie respectat cu strictețe. Acest lucru îi va permite bebelușului să înțeleagă rapid ce își doresc părinții, iar el va aștepta ca evenimentele să aibă loc într-o anumită ordine. Acest lucru reduce nivelul de stres și face ora de culcare mai moale și mai lină.

Copilul tău nu a dormit din nou noaptea? Sunt nervii tăi încordați la limită și, din nou, nu ai dormit suficient și ești epuizat încercând să-ți calmezi copilul? Este atât de familiar! Să ne uităm la motive somn prost pentru a afla de ce copiii sub un an pot avea probleme cu somnul noaptea. Ce anume deranjează copilul tău și ce să faci în privința asta? Aflați cele mai comune surse de tulburări de somn la copii și sfaturi eficiente pentru a lupta cu asta.

De ce copilul meu doarme prost noaptea?

• Colica intestinală. Acest fenomen neplăcut deseori îngrijorează nou-născuții: ei apar senzații dureroaseîn zona abdominală, balonare și disconfort. Copilul este neliniştit, plânge tare, îşi zvâcneşte braţele şi îşi apropie picioarele de corp ();
• Temeri din copilărie. Încep să deranjeze copiii mai întâi după primul an de viață. Copilului s-ar putea să-i fie frică să fie singur camera intunecata, poate fi speriat de zgomote străine sau sunete care vin din stradă, de teamă că mama lui nu este prin preajmă și s-ar putea să nu se mai întoarcă;
• Amplasare prematură într-un pat mare separat. Uneori, părinții sunt prea grăbiți cu asta. Iar bebelușul poate fi inconfortabil să doarmă într-un pat mare singur, nu este încă pregătit pentru asta;
• Dentiţie. Mulți copii nu fac față bine fazei de dentiție. Gingiile devin inflamate, dor și mâncărime, iar noaptea, când jucăriile și jocurile nu distrage atenția copilului, aceste senzații se intensifică și provoacă mai multă durere. disconfort ();
• Condiții deloc confortabile. Pepiniera poate fi prea înfundată sau rece. Este posibil ca salteaua de pe patul copiilor să fie prea tare sau, dimpotrivă, prea moale ();
• Surmenaj și surexcitare. Dacă copilul a fost foarte entuziasmat și activ seara înainte de culcare, atunci îi va fi mai greu să se calmeze în pat, iar somnul său va fi intermitent și nu profund;
• Răceală, febră sau durere. Copiilor le este mai greu să doarmă noaptea când sunt bolnavi. Din cauza temperatura ridicata tot corpul poate sa doara neplacut, iar congestia nazala sau tusea nu permit o odihna normala noaptea, irita si ingrijoreaza;
• Meteosensibilitate. Unii copii reacționează brusc la schimbările de vreme, la o furtună care se apropie sau la apropierea lunii pline. Odată cu o schimbare bruscă a vremii, copilul poate deveni letargic, pasiv și uneori durere de cap si scade presiunea arterială. Toate acestea interferează cu o noapte bună de odihnă;
• Noi etape de dezvoltare. Un copil poate avea un somn prost chiar și după noi realizări! De exemplu, după ce un copil a început să stea sau să meargă, să se rostogolească, să se târască etc., în general, a stăpânit ceva nou;
• O abundență de experiențe emoționale. Problemele de somn pot începe din cauza stres sever, sentimente nervoase sau cantitate mare emoții. Mulți copii dorm prost după ce au cunoscut oameni noi, s-au mutat sau chiar au mers la un centru de divertisment;
• Frica de a pierde mama. Copiii mici pot experimenta perioada primei lor independențe în moduri diferite. Unii devin foarte neliniştiţi, plâng şi se sperie, chiar dacă mama intră pentru scurt timp în altă cameră sau în bucătărie. Este greu pentru un copil să doarmă noaptea dacă mama lui nu este prin preajmă;
• Sânii încep să doarmă mai rău noaptea dacă mama începe brusc să reducă hrănirile și atașamentele în timpul zilei. Bebelușul va avea nevoie de sân mai mult și mai des noaptea;
• Ceva îl împiedică pe copil să adoarmă. Un televizor care rulează poate perturba somnul bebelușului tău. Dacă aveți lumina aprinsă, copilul dumneavoastră nu va adormi în mod normal noaptea.
• Dacă există o lipsă de corpul copiilor vitamina D . Lipsa acestei vitamine poate avea un impact negativ asupra somnului pe timp de noapte. Analiza necesara poate fi luată la o clinică pentru copii, iar dacă testul evidențiază o deficiență de vitamina D, medicul pediatru va sfătui să-i acorde copilului special picaturi de vitamine(incluse de obicei în componența lor pentru o mai bună absorbție este inclus și calciul).

Cum să obțineți un somn odihnitor?

Ne-am familiarizat cu principalele motive, iar acum este timpul să învățăm sfaturi valoroase pentru a normaliza somnul nocturn al copilului tău:

• Nu-ți lăsa copilul să devină exagerat! Acest lucru are întotdeauna un efect foarte negativ asupra duratei și profunzimii somnului nocturn. Copilul ar trebui să fie obosit, dar nu exagerat!
• Este foarte util să faci aceiași pași în fiecare zi înainte de a merge la culcare. Acest tip de ritual va ajuta copilul să se adapteze rapid la o dispoziție calmă și să relaxeze psihicul. De exemplu, poți să cânți melodii liniștitoare pentru copilul tău înainte de culcare, să citești povești pentru copii, să strângi jucării cu el și să le pui la loc. Puteți alege sau veni cu un ritual optim potrivit pentru copilul dumneavoastră. Este important să mențineți regularitatea și să efectuați acești pași de fiecare dată înainte de a merge la culcare noaptea ();
• Acordați atenție modului în care copilul dumneavoastră se comportă după o baie de seară. Dacă după spălare devine vesel și aleargă imediat să se joace, atunci decocturi liniștitoare de ierburi vindecătoare, picături aromatice și Uleiuri esentiale. De exemplu, o infuzie de frunze de melisa, flori de mentă sau de mușețel va ajuta la relaxarea psihicului copilului și la ameliorarea surexcitației;
• Este important ca camera copiilor să aibă o temperatură confortabilă. Și cu puțin timp înainte de a merge la culcare, merită să aerisești camera, astfel încât copilul să aibă un somn profund și să poată respira cu ușurință aer proaspăt (experții pediatri recomandă menținerea temperaturii în cameră cu copilul între 18-22 de grade);
• Utilizați prevenirea deficiențelor microelemente importanteîn corpul bebelușului , da-i copilului tau picaturi de vitamina D o data pe zi;
• Fii atent la poziția în care bebelușului tău îi place să doarmă. Unii copii le place să adoarmă exclusiv pe burtă. Apropo, această poziție este grozavă pentru reducerea durerii și a balonării în timpul colicilor intestinale!
• Dacă un copil mic este deranjat de dureri abdominale și colici intestinale , atunci ar trebui să-i dai remediu specialînainte de culcare, pentru ca bebelușul să nu sufere și să plângă de durere noaptea. Ne-au ajutat mult picăturile de Espumisan pentru copii, care au eliminat eficient și rapid balonarea ();
• Același lucru este valabil și pentru situațiile de dentiție. Nu-ți face copilul să se simtă inconfortabil. Eliberați-l de senzațiile neplăcute ungându-vă gingiile inflamate cu un gel special calmant și răcoritor. De exemplu, Kamistad sau Dentinox ();
• Asigurați-vă că copilul dumneavoastră are suficiente pui de somn în timpul zilei pentru ca bebelușul să nu obosească;
• ÎN in unele cazuri(mai ales daca copilului ii este frica de intuneric sau reactioneaza brusc la iesirea mamei din camera), ii poti oferi bebelusului co-sleeping. Mulți copii se calmează imediat, simțind prezența mamei lor în apropiere și încep să doarmă mult mai liniștit;
• Încearcă să lași copilul să adoarmă singur, poate tu ești cel care îi distrage atenția.. Uneori, mama este cea care distrage atenția copilului, împiedicându-l să doarmă profund!
• Nu-ți forța copilul să mănânce în exces înainte de culcare, pentru că stomac plin interferează adesea cu procesul de a adormi , organismul nu se poate odihni pe deplin dacă este obligat să digere alimente!

Notă pentru mămici!

Buna fetelor) Nu credeam ca ma va afecta si pe mine problema vergeturilor si o sa scriu si despre asta))) Dar nu e unde sa ma duc, asa ca scriu aici: Cum am scapat de intindere semne dupa nastere? Mă voi bucura foarte mult dacă te ajută și metoda mea...

Acesta este geniu

Uneori trebuie doar să ai răbdare și să aștepți până când cauza somnului slab dispare de la sine. De exemplu, dinții vor ieși mai devreme sau mai târziu, iar colicile intestinale vor dispărea de la sine când copilul împlinește vârsta de trei luni. Îți poți ajuta copilul să suporte mai ușor astfel de perioade neplăcute și să-l simpatizeze mai mult. Oferă toată asistența posibilă pentru colici, punând copilul pe burtă mai des.

Și nu uitați că este foarte important să puneți mereu copiii în pat în același timp, observați Notă pentru mămici!

Buna fetelor! Astăzi vă voi spune cum am reușit să mă pun în formă, să slăbesc 20 de kilograme și, în sfârșit, să scap de complexe teribile oameni grasi. Sper că veți găsi informațiile utile!

Somnul sănătos și sănătos afectează direct emoțional și normal dezvoltarea fizică copil. În consecință, acest lucru afectează starea de spirit și atmosfera din familie. Dacă un copil nu doarme suficient, atunci copilul și părinții suferă. După aceea, toată lumea este iritată din cauza oboselii și a lipsei de somn. Dacă un copil nu doarme bine noaptea și se trezește adesea, Komarovsky recomandă rezolvarea urgentă a acestei probleme.

Trezirile nocturne la un copil - motive

Pentru ca acțiunile direcționate ale părinților de a elimina problemele asociate cu adormirea și somnul agitat să fie eficiente, inițial se recomandă identificarea cauzei acestui comportament. Nu vă grăbiți să contactați medici specialiști, inclusiv. consultați un psiholog, dar puteți rezolva singur această problemă. Pentru a face acest lucru, ar trebui să aveți răbdare, deoarece există multe motive pentru un somn anxios, agitat și cu specificități diferite. Poate fi detectat experimental.

Schimbări legate de vârstă

Daca copilul tau doarme bine pana la varsta de un an, asta nu inseamna ca nu vei mai intampina probleme cu adormirea. Tulburările în odihna nocturnă pot apărea între 1,5 și 3 ani. În această etapă a creșterii, apar temeri care vor interfera cu odihna și vor câștiga putere.

La această vârstă, mulți copii se tem de personajele întunecate, de basm, de fantezie și de perspectiva de a rămâne singuri cu experiențele lor. Toate acestea provoacă coșmaruri, sentimente de anxietate și frică.

Specificul temperamentului

Copilul poate fi prea emoțional. Komarovsky notează că, în acest caz, adolescentul și copilul preșcolar vor fi prea susceptibili la tot ceea ce se întâmplă în jurul său, precum și la informațiile pe care le primește. Prin urmare, este ușor de excitat, adică se „termină” rapid și se calmează mult timp, revenind la normal. stare emoțională. Și, de asemenea, exigent în condiții Mediul extern, impresionabil, ia totul la inimă și reacționează dureros la schimbări. Astfel de copii, la orice vârstă, nu se pot relaxa singuri; dorm prost din cauza coșmarurilor și a supraexcitației.

Mod de viata

Problemele de adormire se datorează adesea imagine greșită viata, si anume lipsa de activitate pe parcursul zilei. Pasiv, stil de viata sedentar viața nu oferă posibilitatea de a cheltui energia acumulată, astfel încât copilul nu obosește în timpul zilei, nu își irosește forțele și nu simte nevoia de odihnă.

Potrivit lui Komarovsky, copilul nu doarme bine noaptea, se trezește adesea din cauza lipsei de activitate, a mobilității în aer curat, prea mult stând îndelung la computer sau la televizor.

Principala greșeală a părinților este că ei judecă singuri gradul de oboseală, crezând că 1,5 ore de mers pe jos este suficient pentru a consuma forță și energie.

Mediu inconfortabil – pat și cameră

Calitatea somnului și procesul de adormire sunt direct influențate de condițiile în care copilul își petrece noaptea. Acest lucru este valabil pentru calitatea, mirosul, prospețimea lenjeriei de pat și a accesoriilor:

• pernă prea mare, mică;
• saltea inconfortabilă;
• foi de alunecare constant;
• pătură caldă sau subțire;
• pijamale incomode, neplăcute pentru corp.

Mediul în cameră afectează calitatea odihnei:

• lumină puternică;
• lipsa aerului proaspăt;
• proiect;
• praf;
• umiditate ridicată sau scăzută;
• zgomote străine.

Toate acestea afectează negativ procesul de a adormi, distrage atenția și irit copilul.

Motive fiziologice

Motivul pentru care copilul se aruncă și se întoarce și se trezește adesea noaptea se poate datora lipsei de vitamina D, oligoelemente și calciu din organism. În plus, factori a nu se simti bine pot fi:

• durere de cap;
• tulburări de stomac și intestine;
• dentitie si multe altele.

Foamea, supraalimentarea, setea și mulți alți factori care afectează bunăstarea copilului pot interfera cu un somn confortabil.

Motivul pentru care copilul se trezește adesea, potrivit doctorului Komarovsky, poate fi lipsa modul corect somn și odihnă în timpul zilei, loc ales incorect pentru a dormi, odihnă în exces, regim de hrănire ales incorect.

Lipsa somnului va afecta negativ atât copilul, cât și părinții. Rău, vis tulburător la copii se vor reflecta negativ asupra următoarelor:

• Chef.
• Dezvoltare fizică, emoțională și mentală.
• Atenție, capacitatea de a percepe și a reține informații noi.

Va fi iritabil, capricios și va reacționa dureros la cele mai mici schimbări. Părinții, la rândul lor, din cauza lipsei de somn și a suprasolicitarii, vor deveni și ei iritați din cauza lucrurilor mărunte și vor manifesta o agresivitate nepotrivită față de copil și față de celălalt. Astfel de relații în familie, spune medicul Komarovsky, vor afecta negativ atmosfera din casă. Și acest lucru este important pentru dezvoltarea deplină a copilului.

Simptome care au consecințe periculoase

Ar trebui să contactați un specialist pentru a rezolva problemele legate de adormire în cazurile în care situația nu a fost corectată de câteva luni. Copilul are încă probleme în a adormi și nu o poate face singur. Următoarele simptome sunt periculoase:

• Nopți frecvente atacuri de panica, coșmaruri, orori.
• Somnolență excesivă în timpul zilei.
• Atacurile de somn, atunci când adormiți, apar în mod neașteptat în orice moment al zilei.
• Mersul pe jos în timpul somnului, confuzie.
• Tulburări ale mișcărilor ritmice în timpul adormirii, somnului în sine sau în momentul trezirii.

Potrivit Komarovsky, un copil se poate arunca și se întoarce noaptea și poate avea dificultăți de somn din cauza tulburare psihologică, care a apărut din diverse motive, disponibilitate boli neurologiceîn legătură cu sistem nervos. Dacă apar astfel de simptome, este necesar să contactați specialiști care pot identifica cauzele tulburării, pot prescrie tratamentul necesar și pot oferi recomandări utile.

Dacă ignori simptomele grave ale tulburărilor de somn la copii, riști să le ai Consecințe negative ca: iritabilitate, pierderi de memorie, halucinații, întârziere în dezvoltare, convulsii, durere. Risc crescut de a dezvolta obezitate, diabetul zaharat, tulburări ale sistemului imunitar.

Normalizarea somnului la adolescenți - activitate fizică

Restaurați natural proces fiziologic Exercițiile fizice pot ajuta adolescenții să adoarmă. In acest caz, este important sa dai dovada de echilibru si moderatie pentru a nu provoca surmenaj, stres din excesul de oboseala, care nu va face decat sa inrautateasca situatia. Activitatea fizică moderată nu numai că vă va ajuta să adormiți rapid seara, ci va servi ca măsură preventivă pentru următoarele boli cronice:

• cardiovascular;
• Diabet;
• obezitatea;
• osteoporoza;
• hipertensiune.

Activitatea fizică poate însemna mai mult decât exerciții fizice tipuri diferite sport, dar și jocuri active în aer liber acasă. Pot fi, de asemenea, activități în aer liber și teme.

Principalul lucru că activitate fizica, a avut un efect pozitiv asupra emoțională și stare mentala copil. În același timp, în timpul exercițiilor, am experimentat doar emoții pozitive, iar după aceea m-am simțit puțin obosit.

TOP 7 reguli de la Komarovsky pentru un somn sănătos și sănătos al copiilor

Pediatrul rus Komarovsky este convins că somnul sănătos și sănătos al unui copil servește drept garanție noapte bună toti membrii familiei. Prin urmare, este cheia pentru o stare puternică, stabilă emoțional, familie iubitoare. Pentru a asigura acest lucru, medicul recomandă respectarea următoarelor reguli:

1. Setează-ți prioritățile corect. Copilul și mofturile lui, adică nevoile non-primare care îi afectează sănătatea și dezvoltarea nu ar trebui să fie primordiale. Principalul lucru care contează cel mai mult pentru el sunt părinții sănătoși care îl iubesc pe el și unul pe altul. Prin urmare, trebuie să-și stabilească prioritățile corect, să doarmă bine și să doarmă noaptea pentru a nu fi obosiți.
2. Stabiliți o rutină zilnică clară. Ar trebui să fie convenabil pentru întreaga familie și să se încadreze în rutina lor. Pentru a face acest lucru, trebuie să determinați imediat timpul specific pentru pregătirea și culcarea copilului și să respectați programul stabilit.
3. Stabiliți locul unde să dormi. Pentru sănătos, somn bun Fiecare membru al familiei ar trebui să aibă propriul său loc de dormit.
4. Treziți-vă din odihna zilei. Dacă un copil doarme mult timp, adică mai mult decât timpul alocat în timpul zilei, va dormi în mod natural mai putin noaptea. Prin urmare, părinții nu trebuie să se teamă să-și trezească copilul în timpul zilei pentru a se odihni bine noaptea.
5. Regimul de hrănire. Foamea și supraalimentarea pot provoca tulburări de somn. Prin urmare, părinții ar trebui să stabilească clar orele de hrănire și să se țină de ele.
6. Timp fructuos, bun în timpul zilei. Aceasta include timpul activ în aer liber cu jocuri în aer liber, dormitul afară, tipuri variate exercițiu fizic. Știri imagine activăÎn viață, trebuie să oferi copiilor jocuri mai liniștite, citind cărți și făcând alte lucruri liniștitoare în prima jumătate a zilei și după-amiaza târziu: desen, sculptură, ascultare muzică.
7. Conducerea ceremoniei de culcare, pregătire loc de dormitși sediul. Camera trebuie să fie curată și răcoroasă. Aerul este în limitele normale de umiditate. Salteaua pentru un somn bun este densă, uniformă, de lățime suficientă, cearceafuri utilizați numai de la tesatura naturala, spălat în pudră pentru copii.

Urmând aceste sfaturi simple de la medic, vă veți asigura că copilul dumneavoastră are o stare puternică, somn sănătos, în timp ce adoarme, nu se va agita și nu se va simți disconfort.

Este important să nu încălcați regimul și să respectați rutina obișnuită atunci când schimbați mediul înconjurător, schimbarea circumstanțelor în care copilul poate experimenta stres, stres emoțional suplimentar: mergeți la grădiniţă, scoala, mutare.

Potrivit dr. Komarovsky, părinții creează adesea în mod independent probleme asociate cu adormirea și rămânerea adormită. Acest lucru se datorează prezenței unor lucruri inacceptabile în comportament. Deci, medicul pediatru sfătuiește următoarele acțiuni:

• Răul de mișcare de lungă durată dacă copilul are deja un an.
• Somn de zi și de noapte comun cu părinții.
• Hrănire de noapte după 6 luni.
• Jocuri și manifestări în aer liber emoții negative seara.
• Program de hrănire neregulat, copilul adoarme cu mamelonul în gură.

Potrivit lui Komarovsky, acești factori influențează faptul că copilul are dificultăți în a adormi și doarme neliniștit noaptea. Dacă s-au făcut deja greșeli, părinții sunt sfătuiți să aibă răbdare în timp ce implementează schimbări în tiparele și obiceiurile de somn.

De asemenea, nu este recomandat să permiteți țipete sau iritații, deoarece... Cu această abordare este dificil să se obțină o dinamică pozitivă. Arată răbdare, dragoste, grijă, reținere în comportament și emoții. În acest caz, este posibil să normalizați somnul copilului fără a deteriora psihicul.