Ce în timpul contracțiilor? Cum să scapi de durere. Fals sau real

Nu este un secret pentru nimeni că toate femeile însărcinate se tem de viitoarea naștere, dar mai ales le este frică să nu rateze începutul ei, adică apariția contracțiilor. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile însărcinate care așteaptă nașterea primului copil. La urma urmei, ei știu despre vestigii doar din poveștile mamelor deja împlinite. Ce spun ei de obicei? În primul rând, au apărut contracțiile, ceea ce înseamnă că nașterea este chiar după colț. Aceasta este o afirmație corectă, dar merită să luați în considerare faptul că contracțiile pot fi și false. În al doilea rând, majoritatea femeilor care au născut deja menționează senzațiile dureroase incredibile care apar în timpul travaliului. Da, într-adevăr, durerea este o parte integrantă a nașterii, dar, din fericire, este uitată rapid.

Dacă despre care vorbim despre prima naștere, apoi pe lângă frică, femeile sunt chinuite de ignoranță. Când ar trebui să mă aștept să apară atacurile de crampe? Cum să nu le ratezi? Ce senzații le însoțesc? Aceste întrebări apar adesea la femei în timpul primei sarcini.

Merită remarcat imediat că este destul de dificil să pierdeți contracțiile, dar este foarte posibil să le confundați cu contracțiile false sau, așa cum se mai numesc, cu cele de antrenament. Prin urmare, nu este surprinzător că o femeie experimentează frică atunci când își așteaptă primul copil.

Ce încep să simtă femeile înainte de a naște?

De obicei, cu 4-3 săptămâni înainte de cel mai mult așteptat și fericit moment, viitoarea mamă începe să fie deranjată senzații dureroase, care amintește oarecum de menstruație, în regiunea lombară și abdomenul inferior, precum și o senzație de presiune în zona pubiană. Apariția tuturor simptomelor de mai sus este considerată normală. La urma urmelor corp feminin se pregătește pentru viitoarea naștere a copilului și, în plus, copilul însuși în pântecele mamei începe să pună din ce în ce mai multă presiune asupra abdomenului inferior al mamei sale.

De asemenea, cu puțin timp înainte de ora „X”, o femeie însărcinată poate simți cum burtica ei se întărește periodic și apoi devine din nou moale. Acest fenomen se explică prin contracții uterine – de unde și apariția crizelor de crampe. Uterul începe să se contracte, iar acesta fibre musculare- se îngroașă și se scurtează, ceea ce permite colului uterin să se deschidă treptat până la dimensiunea dorită. Dacă uterul s-a deschis la 12 cm, înseamnă că în curând se va naște un nou copil.

Contractii: cum sa nu le ratezi?

Fiecare corp este individual, așa că este imposibil de spus că contracțiile încep la toate viitoarele mămici în aceeași perioadă. În plus, senzațiile pe care femeile le experimentează înainte de începerea travaliului sunt, de asemenea, diferite pentru fiecare. Pentru unii, contracțiile pot începe cu patru sau două săptămâni înainte de data planificată, pentru alții - cu câteva ore. Unele femei însărcinate pot experimenta pe deplin toate „deliciile” prevestitoare de travaliu, în timp ce altele vor experimenta doar un ușor „disconfort”.

Apariția contracțiilor depinde în mare măsură de corectitudinea termenului limită și de bunăstarea femeii în travaliu. Prin urmare, perioada de apariție a precursorilor travaliului poate varia de la 4 până la 2 săptămâni înainte de naștere. Dar contracțiile de antrenament pot deranja o femeie de la mijlocul celui de-al 2-lea trimestru; principala lor diferență față de contracțiile reale este frecvența lor haotică. Din când în când burtica se va încorda, dar nu va exista o regularitate în apariția atacurilor.

Dar dacă simțiți în mod sistematic senzații de crampe, intervalul dintre ele scade treptat, iar durerea se intensifică - atunci nașterea nu este departe. La urma urmei, aceste caracteristici indică debutul travaliului, care în general poate fi împărțit în trei etape:

1. Inițială (sau ascuns)- o femeie se poate simți ușoară durere de crampe, în timp ce atacurile nu durează mai mult de 45 de secunde, iar frecvența dintre ele este în medie de până la 8 ore.
2. Activ- durata atacurilor crește la un minut, iar intervalele dintre ele se reduc la 3-5 ore.
3. Tranziție. Cel mai faza rapida activitatea de muncă, în medie, durata acesteia variază de la 30 la 90 de minute. Durata contractiilor uterine ajunge la 90 de secunde, iar intervalul dintre ele se reduce nu la ore, ci la minute.

Au început contracțiile: trebuie să suni la medic sau să mergi direct la maternitate?

Probabil că multe femei vor fi surprinse acum, dar primul lucru pe care ar trebui să-l facă atunci când apar senzații de crampe este să se calmeze. Crede-mă, agitația și panica în această situație nu sunt cei mai buni ajutoare.

În primul rând, relaxează-te și, de preferință, stai jos. În al doilea rând, doar adoptând o poziție confortabilă a corpului vei putea înregistra cu exactitate durata contracțiilor și intervalele dintre ele. Apropo, ar fi bine să-ți notezi toate observațiile. Dacă nu puteți face acest lucru, atunci întrebați-vă familia despre asta. Având astfel de date, vei putea să-ți descrii cu exactitate sentimentele medicului, iar acesta îți va spune când să mergi la maternitate.

De regulă, dacă contracțiile apar la fiecare jumătate de oră, nu există niciun motiv de panică. În timpul primei sarcini, medicii recomandă să mergi la maternitate atunci când atacurile încep să se repete la fiecare 5-7 minute. Deși unii experți încă insistă să meargă la maternitate deja la apariția primelor contracții, adică la faza inițială a atacurilor de crampe. Și acest lucru are sens, deoarece prezicerea dezvoltării lor este destul de dificilă. Si pe langa, lichid amniotic poate pleca mai devreme și, dacă se întâmplă acest lucru, este mai bine să fii sub supravegherea medicilor în acest moment.

Nu există contracții: ce să faci?

Când discutăm despre contracții în timpul primei sarcini, nu putem să nu menționăm „ reversul medalii” - când viitoarea mamă așteaptă să apară, dar tot nu vin. Ce atunci?

În acest caz, medicii trebuie să stimuleze contracțiile uterine și să inducă travaliul în mod artificial. Și dacă există o amenințare pentru făt, atunci astfel de măsuri sunt luate imediat. De regulă, medicii folosesc următoarele metode pentru a induce travaliul:

• introducerea unui medicament hormonal în canalul cervical;
• administrarea intravenoasă a medicamentelor;
• deschiderea membranelor.

În concluzie

Desigur, nu ar trebui să excludeți toate tipurile de riscuri. Dar, în același timp, nu este nevoie să „încercați” ce este mai rău. Când îți dai seama că au început contracțiile (și, crede-mă, este puțin probabil să ratezi acest moment), vei experimenta un spectru de o mare varietate de emoții - de la bucurie la frică și emoție. Cel mai important lucru în acest caz este să rămâi calm și să urmezi întocmai instrucțiunile medicului, deoarece de asta depinde întregul proces de naștere și nașterea unui copil sănătos.

În acest articol:

Cu cât rămâne mai puțin timp înainte de a întâlni copilul, cu atât mamele însărcinate își fac mai multe griji cu privire la întrebările: „Cum pot să știu când a început travaliul?”, „Numărăm corect contracțiile?”, „Dacă nu mă descurc?” Nu este nevoie să vă faceți griji. Totul va fi bine!

Fals sau real?

Contractiile sunt contractii involuntare, neaparat regulate, ale uterului care expulza fatul din corpul mamei. Abdomenul inferior doare și doare, spatele inferior - astfel de fenomene pot fi observate la gravide cu trei săptămâni înainte de a naște. Asta nu înseamnă că travaliul a început. Doar că contracțiile pot fi reale sau false.

Pentru a recunoaște falsitatea, trebuie să numărați intervalele dintre contracții. Intervalele dintre acestea sunt haotice. De exemplu, între prima și a doua există un interval de 30 de minute, între a treia și a patra - 40 de minute, iar între a patra și a cincea - 20 de minute. Timpul de odihnă crește și scade, intervalele sunt haotice, ceea ce înseamnă că alarma este în zadar, corpul se pregătește din timp pentru naștere, se antrenează pentru contracții puternice și încă nu este timpul să mergi la maternitate.

Intervalele dintre contracțiile reale devin din ce în ce mai mici de fiecare dată, timpul dintre ele nu crește, iar contracțiile în sine devin din ce în ce mai lungi.

Cum se calculează corect?

Pentru a număra corect contracțiile, puteți folosi programe speciale de pe Internet. Ele indică în mod specific ce trebuie făcut și când. Există clinici online pe Internet unde medicii pot da sfaturi specifice. Dar nu este greu să o faci singur. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de hârtie, un creion (pentru a înregistra intervalele) și un cronometru.

Numărarea ar trebui să înceapă imediat după prima contracție uterină. Înregistrați clar începutul contracției, sfârșitul acesteia și începutul următoarei contracții. Apoi calculează cât a durat contracția, intervalul dintre contracții. Toate contracțiile ulterioare ar trebui, de asemenea, notate în această secvență.

Dacă nu ești sigur că poți calcula singur intervalele dintre contracții, te poate ajuta un contor de contracții sau un calculator. Contoare similare de contracții pot fi găsite pe Internet și numărate online.

În intervalele dintre atacurile dureroase, nu trebuie să așteptați următoarea contracție. Corpul oferă în mod special timp să se relaxeze, să se odihnească și să câștige putere.

Contractiile pot incepe de la 7-10 secunde, iar intervalele dintre contractii ajung la 30 de minute. Apoi, durata contracțiilor crește, iar timpul de odihnă scade.

Dacă durata intervalelor scade constant, iar atacurile în sine devin mai lungi, dacă într-o oră apar cel puțin 5 contracții, atunci travaliul a început deja. Unii medici sugerează că nici în acest caz nu este nevoie să te grăbești la maternitate, dar pentru o mai mare siguranță este mai bine să fii sub supraveghere medicală.
Când contractiile au loc la fiecare 5 minute, este timpul urgent să mergeți la maternitate.

Contractiile au devenit regulate

Dacă contracțiile continuă timp de 50-60 de secunde la fiecare 3 minute, atunci colul uterin este aproape complet deschis și începe perioada de împingere. În acest moment, femeia ar trebui să fie deja în maternitate și să se pregătească direct pentru naștere.

Pentru că nașterea este profundă proces individual fiecare femeie, atunci nu trebuie să așteptați până când intervalele dintre contracții devin minime; este mai bine să ajungeți mai devreme la medici.

Dacă apa s-a spart, sângerare, vederea a scăzut brusc sau sănătatea dvs. s-a deteriorat, atunci nu aveți timp să numărați, trebuie să sunați urgent ambulanță.

Nașterea unui copil este cel mai important eveniment din viață și este în puterea mamei să facă totul pentru ca nașterea să fie nu numai importantă, ci și fericită.

Video util despre contracții înainte de naștere

Prima etapă în dezvoltarea sa trece prin trei faze. Durează de obicei 12-18 ore pentru prima naștere și 8-12 ore pentru nașterile repetate.

Amintiți-vă că abaterile într-o direcție sau alta pot fi semnificative, iar nașterile dumneavoastră individuale nu vor coincide neapărat cu mediile statistice.

Prima fază a primei etape (inițial, travaliu timpuriu)

Începutul dilatației cervicale poate trece complet neobservat sau se poate întâmpla destul de rapid și vizibil. De regulă, acești primi câțiva centimetri de dilatare a colului uterin iau cel mai lung timp pe tot parcursul primei etape. Contractiile (contractiile involuntare ale muschilor uterului) in aceasta faza pot fi slabe sau puternice, regulate sau neregulate. Acestea durează aproximativ de la 30 la 45 de secunde și se repetă după 5-20 de minute, durata pauzelor dintre contracții poate varia, dar până la sfârșitul fazei este încă redusă - contracțiile urmează mai des.

Sarcina ta principală în această fază este să te relaxezi cât mai mult posibil și să te odihnești mai mult. Dacă primele contracții sau spargerea apei au loc noaptea, încearcă să te întorci la culcare și spune-i moașei dimineața. Mai este timp suficient pentru odihnă, dar va fi nevoie de multă forță.

În timpul zilei, puteți face ceva liniștit și calm: ștergeți din nou praful din apartament, capacele de călcat și vestele. O plimbare ușoară cu persoana iubită este foarte utilă. În timpul mersului, forțele gravitației pământului te ajută, accelerând procesul. Adună flori, stai lângă copacul tău preferat.

Dacă încă nu ți s-a spart apa, poți să faci o baie. Dacă știi tehnica de relaxare, o poți folosi. Inca nu a sosit momentul exercitiilor de respiratie si a numararii frecventei contractiilor (daca este necesar). Aceasta va veni mai târziu.

Acum este momentul să aprinzi niște lumânări și să asculți muzica ta preferată. În etapele ulterioare, ritmul natural al nașterii își va câștiga putere și este mai bine să-l respectați singur.

Dacă nu vrei să mănânci, nu mânca. Dacă ți-e foame, mănâncă puțin câte puțin alimente ușor digerabile: supe vegetariene, fructe, biscuiți, bulion, caviar de legume cu pâine, cartofi fierți sau copți. Evitați grăsimile și carnea. Nu mâncați în exces! Stomac plin iar intestinele interferează cu procesul de naștere.

Nu uita să bei (din nou, nu te forța, dacă nu vrei, nu bea): sucuri, ceai decofeinizat cu miere pentru a menține puterea, chefir, bogat în calciu, care reduce durerea.

Mergeți mic și gol mai des vezica urinara astfel încât să nu interfereze cu nașterea. Acum o faci singur. În următoarele faze ale travaliului, capul bebelușului se poate ciupi uretra, iar apoi vei avea nevoie de ajutorul unei moașe pentru a-l goli.

La începutul și la sfârșitul fiecărei contracții, faceți respiratie adancași expirați încet complet cu relaxare. Oxigenul trece prin sânge, placentă și cordonul ombilical către copil. Amintește-ți că acum respiri pentru el. În timpul contracției, primește mai puțin oxigen, dar apoi trebuie să-și tragă respirația. În restul timpului, respirați așa cum doriți.

Când colul uterin este dilatat la aproximativ 3 centimetri, începe a doua fază a primei etape a travaliului.

Dacă o femeie decide să nască într-o maternitate, atunci încă nu ar trebui să meargă acolo în timpul fazei descrise, când travaliul nu a câștigat încă putere.

Dacă sunteți acasă și așteptați moașa, atunci amintiți-vă că ea rareori se grăbește să nască deja în prima fază. Nu trebuie să vă faceți griji: mai este mult timp. Dar soțul sau doula ta poate fi deja cu tine. Este o idee bună să întrebați persoana care urmează să ajute la naștere să citească în prealabil această descriere a nașterii naturale.

Acțiuni de asistent în faza 1

Sarcina ta principală în această fază este să ajuți femeia în travaliu să fie calmă. Pentru a face acest lucru, trebuie, în primul rând, să păstrezi tăcerea și calmul în tine. Relaxați-vă, distrageți atenția femeii în travaliu cu o activitate calmă, înălțătoare. Dacă pare obosită, amintește-i că este un moment bun să se întindă și să doarmă. Dacă nu poți adormi, atunci asigură-te că îi găsești ceva de făcut, doar pentru ca ea să nu stea sau să mintă și să aștepte să se termine nașterea.

Poate doriți să începeți să urmăriți frecvența și durata contracțiilor dvs. acum. Odată cu venirea unei moașe, vei deveni un specialist în sincronizare și o vei elibera de această rutină, permițându-i să se concentreze asupra principalului lucru.

Amintiți-i femeii în travaliu să bea mai des (dacă dorește), să ia o gustare și să iasă în oraș pentru nevoi minore.

Tu însuți trebuie să mănânci bine - vei avea nevoie de putere. Evitați doar alimentele care pleacă miros puternic: ceapa, usturoi, carne afumata, etc. Mirosul poate deranja o femeie in travaliu, provoandu-i greata.

Apropo, despre greață: vărsăturile sunt posibile în prima etapă a nașterii - nu vă alarmați. Acest corp este eliberat de tot ce este inutil care interferează cu nașterea. De obicei, după vărsături, o femeie simte ușurare și o anumită creștere a puterii. După vărsături, nu trebuie să mâncați nimic, trebuie să vă clătiți gura și să beți puțin apă curată sau ceai cu miere si lamaie.

În această fază, dacă se dorește, femeii aflate în travaliu i se poate face o clismă. Dacă femeia în travaliu s-a plimbat în ultimele 24 de ore, atunci, de regulă, nu este nevoie de o clisma de curățare. ÎN ca ultimă soluție, dacă moașa care sosește în timpul examinării găsește fecale dure în rect, va face ea însăși o clismă, astfel încât fecalele să nu interfereze în timpul nașterii. Uneori o femeie în travaliu are scaun liber- acest lucru este similar cu vărsăturile, când organismul scapă de tot ce nu este necesar.

Dragă asistentă! Ajutorul tău este neprețuit acum. Meriți toată laudele pentru că ai decis să faci asta.

A doua fază a primei etape (travaliul activ)

A doua fază este de obicei mai scurtă decât prima. In faza a doua procesul de naștere accelerează. Durează în medie de la 2 la 3,5 ore, deși poate fi mult mai scurt sau mai lung în unele cazuri.

Uterul lucrează acum mai intens, făcând buna treaba in mai putin timp. Contractiile devin mai frecvente, apar la fiecare 2-3 minute si dureaza intre 40 si 60 de secunde. Deși pot fi încă neregulate, fiecare contracție are deja propriul vârf pronunțat care durează 20-25 de secunde. Timpul dintre contracții când vă puteți odihni se reduce treptat.

Tranziția de la prima fază la a doua se caracterizează prin faptul că conștiința ta este inclusă în procesul de creștere a nașterii care are loc în interiorul tău. Devii activ în tine, iar dorința de a comunica cu ceilalți scade rapid. S-ar putea să descoperi că sentimentele tale nu corespund ideilor tale despre ceea ce ar trebui să fie, sau că procesul nașterii contravine preconcepțiilor tale. În acest caz, uită de ideile tale și acceptă senzațiile ca această realitate. Credeți că planul de naștere oferit de Natură este ÎNțelept și bun pentru tine și copilul tău. Dă-te complet nașterii, uită de convenții și decență. Acum doar tu existi, curentul tău puternic de naștere, intră în el, lasă-l să te ducă la momentul principal al întâlnirii. Nu te gândi la alții. Se vor adapta nevoilor tale.

În această fază, s-ar putea să fii depășit de îndoieli: „Pot să fac asta?” Mulți chiar plâng. Aceste îndoieli sunt naturale. Într-adevăr, nu există suficientă putere umană. Dar forțe complet diferite operează în interiorul tău acum. Puterea mamei este enormă, ajutorul tău este mare, iar calea de urmat trebuie trecută. Vin determinarea de a o depăși și încrederea în succes.

Travaliul activ este o perioadă de schimbare a pozițiilor: stați, mergeți, ghemuiți, sprijiniți-vă pe marginea unei mese sau a unui pat, întindeți-vă pe partea stângă, puneți-vă în patru picioare cu spatele arcuit. Ceea ce a ajutat în prima fază poate fi acum inacceptabil, căutați o altă poziție confortabilă.

Îndrăznește să experimentezi. Căutați poziții care vă vor ajuta procesul. Agățarea de „grinda”, „barele inegale”, brațele sau gâtul unei persoane dragi este bună pentru că ia sarcina de pe spate și ajută copilul să coboare și colul uterin să se dilate. Câteva mișcări ale dansului hawaian „Hula” (legănarea lentă a șoldurilor), pe care le executați în timp ce țineți bara sau gâtul soțului dvs., vă vor ajuta la progresul semnificativ la naștere. Forțele gravitației pământului sunt ajutoarele voastre, cu excepția cazului în care sunteți întins pe spate sau atârnat cu capul în jos.

Fiecare luptă are o ascensiune, un vârf și un declin. Încercați să vă relaxați cât mai mult posibil în timpul creșterii și scăderii contracției. Respirați adânc în acest timp. Acest lucru vă va permite să vă extindeți pauzele de odihnă, să vă refaceți mai bine oxigenul în mușchi și să vă faceți munca în timpul vârfurilor mai intensă și mai eficientă. De asemenea, copilul va primi mai mult oxigen. Dacă ai vrut să folosești exerciții de respirație, atunci acum este momentul să le implementăm.

În caz contrar, trebuie doar să respiri natural.

Adesea pauze în această fază sacul amniotic iar apele se retrag.

Urmăriți mușchii gurii și gâtului - acesta este un analog al colului uterin, ar trebui să fie relaxați pentru a nu interfera cu deschiderea.

Continuă să bei Ceai de ierburi sau apă, completați lichidul. Dacă ți-e foame, ia o gustare fără grăsimi sau fibre: sos de mere, jeleu de fructe, iaurt etc.

Mâncare aspră: va funcționa și un măr sau o portocală. Dar nu mânca dacă nu vrei.

A treia fază a primei etape (de tranziție)

Faza de tranziție este cea mai obositoare fază a nașterii, necesitând un efort enorm din partea femeii. Brusc intensitatea contractiilor creste si mai mult. Devin foarte puternice, durează 60-90 de secunde și se repetă după 2-3 minute. Vârful este acum foarte intens și ocupă aproape toată durata luptei. Poate părea că contracția constă doar dintr-un vârf; subiectiv, nu există nicio creștere sau scădere. Ceva femei nașteri repetate simțiți mai multe vârfuri în timpul unei contracții. Poate simți asta pauză completă nu există între contracții și nu ai ocazia să te odihnești complet. Ultimii trei centimetri ai colului uterin se dilată un timp scurt: în medie de la cincisprezece minute la o oră.

Dacă în fazele anterioare ați fost interesat de durata și frecvența contracțiilor și diametrul dilatației colului uterin, atunci în faza de tranziție sunteți deja dincolo de aceasta. Conștiința voastră se află acum într-un loc în care astfel de concepte de spațiu fizic și timp nu au sens. În această fază, atingerea mâinilor soțului tău, dorită cu un minut în urmă, te irită brusc, le alungi și imediat le cauți din nou. Ești fierbinte - halatul tău zboară pe podea, iar un minut mai târziu ai nevoie de o plapumă. Îl certați pe principalul vinovat al tuturor necazurilor tale și îi ceri imediat ajutorul. Nimeni nu se așteaptă să rămâi consecvent în timpul fazei de tranziție. Schimbările în starea dumneavoastră care urmează de la secundă la secundă sunt o tranziție. În această fază, de multe ori este nevoie de o mișcare intestinală. Dacă ai timp, mergi la toaletă, dar numai cu o persoană însoțitoare. Dacă nu, moașa va îndepărta pur și simplu scaunul care iese cu o cârpă curată.

Uneori, în această fază, femeile în travaliu au experiență dorință fă o baie ca să-ți câștigi putere și ieși din nou pentru nașterea în sine. Acest lucru este natural și corect, deoarece apa ameliorează stresul și reduce durerea contracțiilor. După ce ați câștigat putere în apă, puteți ieși din nou pentru a continua nașterea. Atenție la apa caldă, are capacitatea de a se relaxa și de a încetini contracțiile, ceea ce întârzie travaliul.

Dacă tu și moașa sunteți pregătiți pentru o naștere în apă, este grozav; puteți rămâne în baie până la sfârșit. Dacă te-ai răzgândit brusc și vrei să ieși din baie și să naști pe uscat, sau nu vrei să intri deloc în apă, atunci tu, femeia în travaliu, ai dreptate, sau mai bine zis, copilul tău. El vă dirijează acțiunile și „vorbește” despre locul unde vrea să se nască.

Rudele, asistenții și moașele tale au acum o mulțime de tot felul de griji, dar tu ai o singură sarcină - să dai naștere.

Acum este foarte util să comunici cu copilul tău. Tu și el sunteți singuri în Univers. Dacă ești norocos și Dumnezeu te-a binecuvântat cu un soț înțelegător, atunci invită-l în cercul tău. Vorbește cu copilul tău, spune-i cât de nerăbdător îl aștepți. Chiar și gândurile tale sau cuvintele liniștite ale tatălui tău: „Hai, iubito, vino la noi” îl vor ajuta foarte mult.

Când colul uterin este aproape complet dilatat, este posibil să simți nevoia de a împinge. Unii oameni nu simt asta, în timp ce alții simt că este pronunțat. Dar în a doua perioadă a fazei de tranziție, este prea devreme pentru a împinge, deoarece colul uterin nu este încă pregătit pentru acest lucru. Încercați să „respirați ca un câine”, adică adesea, rapid și superficial. Dacă este foarte dificil să te rețină, atunci spune-i moașei despre asta. Dacă ea răspunde că este prea devreme pentru a împinge, rețineți cât mai mult posibil. Toate să expire! Odată ce colul uterin este complet dilatat, începe a doua etapă a travaliului. Și moașa îți va spune când poți (și dacă trebuie) să împingi cât poți de tare.

Întreaga etapă anterioară a nașterii a fost ca o muncă grea pregătitoare, iar acum, în sfârșit, nașteți cu adevărat. Mergi de mult până la porțile maternității. Acum treceți cu îndrăzneală prin ele.

Sfaturi pentru ajutoare

Sfaturile și instrucțiunile dvs. ar trebui să fie precise și concise. Păstrați-l scurt și clar. Cuvintele suplimentare și nesemnificative pot irita o femeie în travaliu. Dacă le cere asistenților să plece, nu o lua personal. Oferă-i libertate și spațiu rămânând undeva în apropiere până când ești sunat. Încurajează femeia în travaliu, laudă-o dacă nu le cere tuturor să tacă. În acest moment, contactul ochi la ochi, o atingere, o strângere de mână îi pot oferi mai mult decât cuvinte. Atinge-o doar dacă îi place.

Masajul circular al regiunii lombare, care a fost recent atât de dorit, poate fi acum neplăcut. Dar presiunea directă a mâinii asupra coccisului, opusă presiunii din capul copilului, va ameliora durerile excesive de spate.

Respiră cu ea dacă o ajută. Amintește-ți să respiri încet, ritmic.

Îi poți da bucăți mici de gheață sau puțină apă curată. Ștergeți-i frecvent transpirația de pe frunte cu o cârpă rece și umedă sau stropiți-i fața cu apă rece.

Urmăriți durata și frecvența contracțiilor. Dacă contracțiile devin semnificativ mai frecvente sau există dorința de a împinge, acest lucru ar trebui raportat moașei, care va verifica dacă colul uterin este complet dilatat.

Sarcina și nașterea sunt cele mai interesante momente din viața fiecărei femei. Ultimul trimestru este deosebit de dificil. Femeia însărcinată s-a săturat de situația ei și își dorește să nască cât mai curând. Pe acest fond, primigravidas au multe întrebări: „Cum se determină contracțiile? Cât de puternic senzații dureroase?. Femeile care sunt însărcinate pentru prima dată sunt foarte îngrijorate de naștere. Sunt chinuiți de poveștile de chin de nedescris ale prietenilor lor. Fiecare proces de naștere este individual, așa că nu te chinui cu povești de groază. Dragi viitoare mamici, nasterea este o situatie fireasca. Atitudine pozitiva- aceasta este cheia succesului.

Cum să înțelegi că contracțiile au început

În timpul sarcinii, o femeie se confruntă cu contracții uterine neregulate de mai multe ori. Peste 20 de săptămâni viitoare mamă simte ușoară disconfort de la antrenament (false) contracții Braxton-Hicks. În viitor, contracțiile false devin mai frecvente. Simptomele contractiilor uterine au o unitate exceptionala de caracteristici, dar rezultatul travaliului este travaliul. Cum încep contracțiile la femeile însărcinate?

Cel mai simptome importante contractii inainte de nastere:

• durata contracției este mai mare de 30 de secunde;
• creșterea periodicității: instabil - caracteristic fazei latente, prezența aceluiași interval - pentru faza activă;
• stomacul „se transformă în piatră”;
• durere sâcâitoare abdomen inferior, „durere” în partea inferioară a spatelui.

Cum încep contracțiile la mamele pentru prima dată: senzații

Procesul de naștere este împărțit în mod convențional în mai multe faze: faza latentă (ascunsă), activă, expulzie. În cele din urmă, are loc nașterea placentei. Femeia în travaliu va simți dureri severe doar în faza activă activitatea muncii. Restul nu-i va cauza prea multă durere. Faza de expulzare necesită multă muncă, așa că în etapele anterioare viitoarea mamă ar trebui să se odihnească și să nu-și irosească forțele în zadar. Cât de des încep contracțiile și cum vă puteți da seama când au început contracțiile?

Semnele dilatației cervicale includ: contracții regulate, secreții mucoase, durere sâcâitoare în abdomenul inferior, ca în timpul menstruației. Frecvența fazei latente este de 20-30 de minute. Stadiul activ se caracterizează printr-o creștere a frecvenței contracțiilor, a duratei și a durerii acestora. Dilatarea colului uterin ajunge la 8 cm.Contractia dureaza aproximativ un minut, intervalul este de 2-4 minute. Trecerea la faza de expulzare este însoțită de o creștere a contracțiilor uterine, o creștere a duratei acestora, o senzație de „balonare” și o dilatare de până la 10 cm.

La femeile multipare

Durata procesului de muncă în timpul celei de-a doua nașteri și cele ulterioare scade considerabil, semnele fiecărei faze se schimbă. Cum încep contracțiile la femeile multipare? Datorită fenomenului de „memorie uterină”, perioada de dilatare are loc de multe ori mai repede și aduce o durere minimă mamei în travaliu. Contracțiile la femeile multipare capătă simptome vagi. Faza latentă trece neobservată de femeie. Intervalele perioadei active variază. Contracțiile devin productive numai în perioada expulzării.

Cum să distingem contracțiile false de cele reale

Contracţiile false au mare importanță pentru nasteri viitoare. Cu ajutorul lor, uterul se antrenează și se pregătește pentru evenimente viitoare. Pe primele etape un astfel de antrenament nu se simte deloc. Contracțiile false nu pot duce la dilatarea colului uterin și la debutul travaliului. În ultimul trimestru, contracțiile Braxton Hicks apar în mod regulat, ceea ce o determină pe viitoarea mamă să se grăbească la spital.

Simptomele contracțiilor false

Cum să recunoști contracțiile? Contracțiile uterine false nu au parametrii de regularitate sau durere. Intervalele dintre contracțiile Braxton Hicks nu scad. Contracțiile sunt neregulate și se repetă o dată la câteva ore. Durerea inerentă contracțiilor travaliului este exclusă în timpul celor false. Cum să identifici contracțiile false? Un masaj relaxant la duș elimină complet disconfortul din contracțiile uterine false. Un efect similar nu se obține în starea prenatală.

Când încep contracțiile de antrenament?

Contracțiile de antrenament încep literalmente încă de la începutul sarcinii. Viitoarea mamă pur și simplu nu le simte. Din al doilea trimestru, atenția unei femei este atrasă de tonul pe termen scurt al uterului. La sfârșitul sarcinii, contracțiile uterine false provoacă un disconfort semnificativ mamei. Multe femei nu au contractii Braxton Hicks. Exercițiu fizic, pozitie ciudata, de regulă, tonifică uterul. În astfel de cazuri, ar trebui doar să vă odihniți și să vă schimbați poziția.

Ce să faci dacă încep contracțiile

Ar trebui să căutați semne de deschidere a colului uterin - la începutul contracțiilor acestea sunt mai informative. În timpul fazei latente, faceți activități normale - acest lucru va grăbi trecerea acesteia. Faza activă se face cel mai bine într-o poziție confortabilă pentru tine. Femeile aflate în travaliu aleg adesea o poziție cu sprijin pe un obiect: o canapea, spătarul unui scaun. Este mai bine să experimentați fiecare contracție uterină cu calm, scoțând sunetele vocale la apogeu. Sunetul trebuie direcționat „în jos”. Este foarte important să vă mențineți maxilarul relaxat. Masajul va ajuta la ameliorarea durerii din contracții. secțiunea inferioară spatele. Interval de 5-7 minute. - un motiv pentru a merge la maternitate.

Cum să știi când încep contracțiile

Motive indirecte incepe in curand nașterea sunt vestigii lor. Nu lua aceste apeluri prea în serios. Activitatea de muncă este adesea fără ele. În primul rând, trebuie să-ți asculți corpul. Procesele nu trebuie accelerate artificial. Copilul însuși va da un semnal când este „copt” să iasă din ascunzătoarea lui. Nu vă faceți griji cu privire la momentul sarcinii, sarcina de până la 42 de săptămâni inclusiv este considerată normală. Precursorii travaliului la femeile primipare și multipare sunt similare:

1. Fructul „îngheață”, acesta activitate fizica cade.
2. Contracțiile Braxton Hicks devin mai frecvente.
3. 25-35% dintre viitoarele mămici au un „instinct de cuibărit”.
4. Se detectează o scurgere striată cu sânge (dop de mucus se desprinde).
5. Femeia slăbește, există o lipsă de poftă de mâncare.

Precursori ai nașterii: prolaps abdominal

Cu 2 săptămâni înainte de a naște, o femeie simte o ușurință fără precedent de a respira, diafragma ei nu mai este comprimată. Acest lucru se datorează faptului că capul bebelușului este „introdus” în osul pelvic. Din cauza acestei mișcări, stomacul mamei scade. În cazul nașterilor repetate, prolapsul abdominal are loc direct în timpul nașterii. Mișcarea este ușor de verificat. Pentru a face acest lucru, plasați palma între piept și stomac. Dacă se potrivește în acest spațiu, ți-a căzut stomacul.

Video: contracții false și de travaliu

Nașterea și nașterea unui copil este o perioadă minunată. Maternitatea este o recompensă pentru toate greutățile sarcinii și nașterii. În timpul sarcinii, viitoarea mamă experimentează situatii stresante, a ei forță fizică sunt epuizate. Nașterea unui copil este văzută ca o ușurare mult așteptată, dar emoționalitatea viitoarelor mame își face plăcere. Aflați cum să determinați debutul travaliului, când să mergeți la spital și când ar trebui să se rupă lichidul amniotic. Videoclipul vă va ajuta să înțelegeți diferența dintre tipurile de contracții uterine. Cunoașterea semnelor de travaliu va elimina agitația și călătoriile inutile la maternitate.

Sarcina se apropie de sfârșit, iar nașterea, oricât de înfricoșător ar suna pentru viitoarea mamă, este inevitabil. Cu toate acestea, principalul factor de înfricoșare pentru femei nu este nașterea în sine, ci contracțiile din timpul nașterii. Poveștile bunicilor, mamelor și prietenilor despre cât de greu a fost să faci față durerii din timpul travaliului nu fac decât să înrăutățească situația.

În astfel de cazuri, există un singur sfat: ascultați mai puțin pe ceilalți, pentru că fiecare organism este individual, astfel încât orice proces din el decurge diferit. Unii oameni pot face față cu ușurință durerii, în timp ce alții își pierd cunoștința cu o injecție ușoară. Prin urmare, pentru a face față fricilor, ar trebui să studiați procesul de naștere și să învățați cum să respirați corect în timpul nașterii.

Nașterea și perioadele sale

Nașterea este dificilă proces fiziologic, ultima perioadă a sarcinii. În funcție de ce stadiu de gestație a avut loc nașterea, există naștere prematură(până la 36 de săptămâni), nașterea la termen care a avut loc la termen (38-41 săptămâni) și nașterea târzie (42 săptămâni). Procesul de naștere în sine este împărțit în trei perioade:

perioada contractiilor sau perioada de deschidere a uterului;

perioada de expulzare - retragerea fătului (nașterea unui copil);

perioada de succesiune - înlăturarea locului de naștere.

Cea mai lungă perioadă este perioada de dilatare a colului uterin. În acest moment, sunt prezente contracțiile și durerea însoțitoare. Majoritatea femeilor consideră perioada expulzării fătului ca fiind nașterea, dar în mod normal acest proces durează 5-10 minute și se caracterizează prin încercări care decurg din contracții. Astfel, fătul este împins în afara uterului. Nașterea placentei este și ea o etapă scurtă și durează aproximativ 5-15 minute, cu maximum 30 de minute. Din cele de mai sus rezultă că nașterea nu este doar procesul de expulzare a fătului, ci și o perioadă de contracții cu scurgerea lichidului amniotic și nașterea locului copilului (placentă).

Contractii

Contractiile sunt contractii uterine involuntare care apar din cauza stratului muscular al organului. Ele apar în mod regulat și sunt necesare pentru avansarea fătului din uter. Contracțiile sunt împărțite în adevărate și false.

O femeie însărcinată începe să experimenteze contracții înainte de naștere (contracții false) cu câteva săptămâni înainte de nașterea copilului. Pentru prima dată, astfel de contracții uterine sunt înregistrate după 24 de săptămâni. Se disting prin durata lor scurtă (de la câteva secunde la un minut), neregularitate, intervalul dintre șocuri variază de la 10-15 minute la 2 ore. Contracţii false care apar în timpul stadiu final gestația indică apropierea iminentă a nașterii. Astfel de contracții uterine sunt numite și contracții de antrenament, deoarece datorită lor corpul femeii se pregătește pentru activitatea viitoare a uterului în timpul nașterii.

Contracțiile adevărate sunt punctul de plecare al travaliului. Este imposibil să le lași să intre sau să nu le observi; o astfel de părere și teamă sunt inerente femeilor care nasc pentru prima dată. În primul rând, debutul travaliului este indicat de precursorii procesului; eliberarea dopului de mucus este de o importanță deosebită (de obicei, cu 3-7 zile înainte de debutul travaliului). În al doilea rând, lichidul amniotic se poate scurge. În al treilea rând, contracțiile au parametri caracteristici, știind despre care este dificil să te îndoiești de debutul travaliului, chiar dacă sunt primele pentru o femeie.

Sunt necesare contracții pentru ca deschiderea uterului să aibă loc, deoarece capul bebelușului va trece mai întâi prin el, apoi trunchiul și membrele. Orificiul uterin este orificiul intern și extern al canalului cervical. În cursul normal al travaliului, orificiul uterin este într-o stare închisă și poate permite trecerea maximă a vârfului degetului. În timpul procesului de naștere, pentru a facilita trecerea bebelușului, se deschide până la 10-12 centimetri. Această dezvăluire se numește completă.

În plus, în timpul procesului de naștere, contracțiile asigură mișcarea fătului de-a lungul planurilor din pelvis. Când colul uterin este complet dilatat și capul fetal trece de inelul osos al pelvisului și ajunge la podeaua pelvină (vagin), are loc împingerea, ceea ce indică începutul următoarei etape a procesului de naștere. Contractiile si impingerea sunt fortele care expulza fetusii, fara de care procesul nasterii este imposibil.

Cum să recunoști contracțiile

După cum am menționat mai devreme, contracțiile nu pot fi ratate, chiar dacă femeia naște pentru prima dată. Cu toate acestea, nu ar trebui să aveți încredere în filme în care astfel de situații apar destul de des: o femeie se află în ultimele etape ale sarcinii și brusc, fără cele mai mici condiții prealabile, apare travaliul, care se termină după câteva ore și este deja o mamă fericită. Da, astfel de situații nu pot fi excluse complet, dar se referă la naștere rapidă, care durează nu mai mult de 4 ore la femeile primipare. Dacă este a doua naștere, trec două sau mai puține ore de la începutul contracțiilor uterine până la nașterea bebelușului.

Contracțiile adevărate încep (în cursul normal) treptat și treptat cresc, iar intervalul dintre contracții scade. Pentru a înțelege că contracțiile au început, trebuie să te asculți. Senzațiile pot fi destul de variate. Unii compară contracțiile uterine cu durerea din timpul menstruației, pentru alții este o durere de întindere sau sâcâitoare în abdomen care se răspândește la regiunea lombară, care în cele din urmă devin încercuitoare. Contracțiile adevărate sunt începutul travaliului. Pentru a recunoaște contracțiile travaliului, trebuie să cunoașteți caracteristicile acestora:

durerea crește sistematic (treptat);

contractiile sunt intotdeauna regulate cu pauze pentru anumite perioade de timp;

durata contractiilor uterine creste treptat, in timp ce intervalul dintre contractii scade.

O altă senzație pe care majoritatea viitoarelor mame o descriu în timpul travaliului este „pietrificarea uterului” (mai ales dacă durerea nu este foarte deranjantă). Această condiție este ușor de determinat prin palpare. Odată cu debutul contracțiilor, uterul se contractă și se întărește, iar spre finalul procesului de naștere se relaxează treptat.

Durata contractiilor

Pe stadiul inițialÎn timpul nașterii, fiecare contracție a uterului durează 10-15 secunde; pe măsură ce ne îndreptăm către a doua etapă a travaliului, durata contracțiilor este de 60-90 de secunde. Pauzele dintre contracții sunt inițial de 10-15 minute; pe măsură ce procesul progresează, intervalele devin mai scurte. În perioada de împingere, pauză este de 90-120 de secunde, iar în unele cazuri chiar 60 de secunde.

Fazele contractiilor

Având în vedere că dilatarea colului uterin are loc neuniform și fătul se deplasează de-a lungul inelului osos cu la viteze diferite, perioada contracțiilor este de obicei împărțită în trei faze separate:

Prima, sau faza latentă.

Începutul fazei coincide în timp cu stabilirea contracțiilor uterine regulate, iar sfârșitul fazei se reflectă în netezirea colului uterin și deschiderea acestuia la un diametru de 3-4 centimetri. Durata contractiilor uterine in aceasta faza este de 20-45 de secunde, iar intervalele dintre contractii dureaza aproximativ 15 minute, durata fazei in sine este de aproximativ 6 ore. Această fază este de obicei numită latentă (ascunsă), deoarece în acest stadiu durerea este fie slab exprimată, fie complet absentă, ameliorarea durerii medicamentoase nu este necesar.

A doua, sau faza activă.

Imediat după ce colul uterin se dilată la 4 centimetri, faza activă intră în vigoare. Această fază se caracterizează prin dilatarea rapidă a colului uterin și travaliu intens. Durează aproximativ 3-4 ore, în timp ce durata contracțiilor crește la 60 de secunde, iar intervalele se scurtează la 2-4 minute. Dacă colul uterin a atins dilatarea la un diametru de 8 centimetri, iar sacul amniotic rămâne intact, atunci trebuie efectuată o amniotomie în timp util (deschiderea sacului amniotic).

A treia fază (faza de decelerare).

Intră în vigoare atunci când deschiderea faringelui uterin atinge 8 centimetri în diametru și se termină cu deschiderea sa maximă. Dacă contracțiile sunt prezente în timpul primei nașteri, durata celei de-a treia faze variază de la 40 de minute la 2 ore. Dacă aceasta este a doua naștere a femeii, atunci faza de decelerare poate fi absentă cu totul. Contractiile uterine dureaza 60-90 de secunde, iar perioada dintre repetari este de 1 minut.

Pe baza informațiilor de mai sus, este ușor de calculat durata totală a contracțiilor, precum și travaliul în general. Astfel, durata primei etape a travaliului la femeile primipare variază în general între 10 și 12 ore. Dacă nașterea se repetă, atunci distanța primei menstruații se reduce la 6-8 ore. Dacă durata primei etape a travaliului depășește timpul specificat, ar trebui să vorbim de travaliu prelungit.

Când ar trebui să mergi la spital?

Mulți oameni sunt interesați de întrebarea: „Când ar trebui să merg la maternitate după ce încep contracțiile?” Destul de des, mai ales dacă prima naștere este planificată, femeile ajung prea devreme la maternitate (ceea ce provoacă nervozitate excesivă a mamei în travaliu) sau, dimpotrivă, întârzie. Pentru a evita astfel de situații, ar trebui să stabiliți când este timpul să apelați o ambulanță.

Este destul de simplu de înțeles că contracțiile au început, mai ales în timpul primei nașteri. Contracțiile uterine devin regulate, iar intervalul dintre contracții ajunge la 10 minute, treptat începe să scadă, mai întâi la 7 minute, apoi la 5 și mai departe. Când femeia însăși stabilește că perioada dintre contracții este în 5-7 minute, ar trebui să cheme o ambulanță. La nașterile repetate, regularitatea contracțiilor se stabilește aproape imediat, iar intervalele dintre contracții scad rapid. În consecință, ar trebui să sunați imediat la un medic pentru a evita să vă grăbiți să intrați în maternitate când dezvăluirea completă colul uterin, tocmai a sosit, trebuie să fii deja pe masa de naștere. În astfel de cazuri, crește și probabilitatea nașterii rutiere (această problemă este relevantă în special pentru orașele mari cu trafic dificil („blocuri”).

În plus, trebuie să contactați imediat o ambulanță în următoarele cazuri:

scurgerea lichidului amniotic (foarte des acest lucru se întâmplă într-un vis, iar femeia, trezindu-se, crede că s-a udat);

suspiciunea de ruptură a lichidului amniotic (lichid ușor începe să curgă sau apare lichid suficient de ușor deversare lichidă fără miros);

a apărut probleme sângeroase cu cheaguri, stacojiu sau de culoare închisă (probabil a avut loc desprinderea placentară).

Debutul travaliului cu contracții regulate o face nu doar femeia, ci și familia ei nervoasă și agitată. Astfel, geanta necesară pentru internarea în maternitate trebuie ridicată în prealabil, conform listei existente, pentru a nu rata ceva important în grabă. Înainte de sosirea ambulanței, rudele ar trebui să sprijine psihologic viitoarea mamă și să o pregătească pentru un rezultat pozitiv al evenimentului (destul de des, după sosirea ambulanței, medicul nu știe pe cine să o ajute mai întâi, femeia în travaliu sau rudele leșinate).

Ameliorarea durerii de travaliu

Nu se poate spune că durerea nașterii este atât de insuportabilă încât ar fi mai ușor să mori decât să-i supraviețuiești. Repetăm ​​încă o dată, credem poveștile celor dragi despre cât de insuportabil și dureros a fost pentru ei în timpul nașterii, că aproape fiecare secundă dintre ei a născut încă un copil sau mai mulți copii. Deci nu a fost atât de greu. Fiecare femeie din viața ei trebuie să treacă prin acest proces natural, pentru că doar așa poți deveni o mamă fericită.

Fără îndoială, durerea și uneori durerea intensă vor însoți procesul de contracții și expulzare a fătului. Da, poți ameliora durerea cu medicamentele, dar are nevoie copilul nenăscut? În plus, există o serie de tehnici și recomandări care pot fi folosite pentru a reduce semnificativ durerea din timpul contracțiilor sau chiar pentru a dispărea cu totul.

Cum să ameliorăm durerile de travaliu?

Pregătirea psihoprofilactică.

O astfel de pregătire începe în a doua jumătate a sarcinii. În timpul orelor în clinica prenatala(așa-numita „școală a mamelor”), moașele și un medic explică în detaliu întregul proces de naștere și răspund la întrebările care interesează viitoarele mămici. Se explică algoritmul comportamentului în fiecare etapă a travaliului și tehnica. respiratie corecta pentru a ușura contracțiile și pentru a calma durerea. Principalele temeri ale femeilor provin din necunoașterea procesului în sine și din lipsa de informații despre cum să se comporte corect într-o situație dată. Pregătirea psihoprofilactică competentă nu numai că elimină lacunele în înțelegerea nașterii, dar o pregătește și femeia însărcinată pentru un rezultat pozitiv și pentru a-și întâlni copilul nenăscut.

Să ne abstragem de temeri.

Nu este nevoie să reluați constant procesul de naștere în cap și să vă faceți griji cu privire la posibila durere sau să vă gândiți cum să supraviețuiți posibile complicații. Dacă aceasta nu este oprită, se formează un cerc vicios în care mai mult femeie este îngrijorat și frică, așadar mai probabil apariția complicațiilor pe fundal tensiune nervoasa. Ar trebui să te aștepți la naștere nu cu frică, ci cu sentimente de bucurie; după ce ai purtat un copil atât de mult timp sub inima ta, ai ocazia să-l vezi și să-l ții la sân.

Apa calda.

Dacă contracțiile apar acasă și timpul permite, atunci medicii recomandă să luați apă caldă, dar sub nicio formă baie fierbinte(doar cu condiția ca lichidul amniotic să nu se fi spart). O baie cu apă caldă favorizează relaxarea maximă și ameliorează tensiunea din mușchii uterini, ceea ce duce la contracții mai moi și mai mult deschidere rapidă colul uterin. Dacă apa ți s-a spart deja, poți lua duș cald. În maternitate, femeia care sosește în travaliu este trimisă și la duș, unde se poate relaxa sub jeturile de apă caldă.

Relaxare maximă.

Dacă contracțiile apar acasă, pauzele lungi între ele ar trebui să fie petrecute într-o stare de maxim confort și relaxare. Poți să pornești muzica ta preferată, să bei calm ceai (doar dacă nu trebuie cezariana), urmăriți emisiunea preferată. Prima etapă a travaliului este foarte lungă (în special pentru femeile care se află pentru prima dată), așa că ar trebui folosită pentru a câștiga energie și putere pentru travaliul activ care urmează.

Comportament activ.

Comportamentul activ în timpul contracțiilor uterine este acceptare ipostaze confortabileși mersul pe jos în timpul contracțiilor. Mai recent în practica obstetricala au existat recomandări conform cărora o femeie în prima perioadă ar trebui să fie exclusiv în pozitie orizontala, totusi, astazi s-a dovedit ca pozitia verticala nu face decat sa accelereze dilatarea favorabila a colului uterin si sa faciliteze semnificativ procesul de contractii. Puteți, de asemenea, să faceți mișcări circulare cu șoldurile sau să vă balansați pelvisul și să dansați.

Masaj.

Prima etapă a travaliului este cea mai potrivită pentru masaj. Puteți efectua automasaj, dar este mai bine să vă implicați soțul în acest proces. Plămânii într-o mișcare circulară(în sensul acelor de ceasornic) vă puteți mângâia stomacul. De asemenea, este permisă masajul sacrului și spatelui inferior, apăsarea cu pumnii pe părțile laterale ale coloanei vertebrale și degetele mariîn zona coloanelor anterioare superioare ale centurii pelvine (sunt ușor de identificat, deoarece oasele ies cel mai mult aici).

Poziția corectă.

În timpul contracțiilor, viitoarea mamă ar trebui să ia cea mai confortabilă poziție pentru ea însăși. Puteți să vă aplecați înainte și să vă sprijiniți de tăblie sau de perete, în timp ce vă despărțiți picioarele la lățimea umerilor. Puteți să vă ghemuiți sau să vă puneți în patru picioare; în unele cazuri, ridicarea unui picior ajută și; alternativ, îl puteți pune pe un scaun și vă puteți sprijini de perete. Multe maternități sunt echipate cu mingi uriașe speciale, care sunt confortabile să se întindă sau să sari în timpul contracțiilor uterine. Principalul lucru atunci când luați o poziție confortabilă este să nu uitați de tehnicile adecvate de respirație.

Să respirăm corect.

După cum am menționat mai sus, respirația adecvată nu numai că ajută la reducerea durerii în timpul contracțiilor, dar și saturează maxim fătul cu oxigen. Nu este indicat să țipi în timpul contracțiilor, deoarece, în primul rând, în timpul țipetelor, respirația este ținută și, în consecință, fătul nu primește oxigen. În al doilea rând, țipatul necesită multă energie, ceea ce este util în timpul împingerii. În al treilea rând, copilul este pur și simplu speriat, pentru că dacă mama țipă, atunci ceva nu este în regulă.

Să ne distragem.

Diverse distrageri te ajută să uiți de durere sau să o ameliorezi. Puteți să cântați cântece sau să citiți poezii, să faceți calcule aritmetice cu voce tare sau să repetați tabelele înmulțirii.

Ai încredere în doctor.

Un punct important pentru influențarea intensității senzațiilor dureroase este încrederea în medicul curant. Dacă medicul o face pe femeia în travaliu să se îngrijoreze din orice motiv, ar trebui să ceri medicului obstetrician să înlocuiască medicul. in orice caz cea mai bună opțiune este un acord prealabil cu medicul pe care femeia în travaliu vrea să-l vadă în rolul de a naște copilul.

Respirație corectă

Respirația adecvată în timpul travaliului și al nașterii nu numai că ameliorează senzațiile dureroase, dar și relaxează corpul pe cât posibil, saturează corpul fătului și al viitoarei mame cu oxigen și favorizează deschiderea rapidă a faringelui uterin. Din păcate, un număr semnificativ de viitoare mame sunt sceptice cu privire la învățarea tehnicii respirației corecte, necrezând în posibilitățile „miraculoase” ale unei chestiuni atât de simple precum respirația și, după cum arată practica, se plâng apoi de scepticismul lor în această chestiune. Educaţie tehnica corecta respirația se efectuează în „școlile mamelor” (de obicei la clinicile prenatale) pe o perioadă de 30-32 de săptămâni. Este necesar să stăpânești această tehnică pentru ca execuția mișcărilor să devină automată și să contribuie pe viitor la ușurarea cursului nașterii.

Tehnica de respirație

Respirația corectă depinde în primul rând de faza și puterea contracției. Este foarte important să respectați regula: cu cât contracțiile sunt mai intense și prelungite, cu atât trebuie să respirați mai des. Tehnici corecte de respirație:

Respirați încet și profund.

Această tehnică de respirație este recomandată pentru utilizare în faza latentă a contracțiilor și anume în perioada în care acestea aduc doar disconfort și nu provoacă durere. Inhalarea se face rapid și scurt, iar expirarea se face cât mai lung și lent posibil. Inhalarea ar trebui să fie pe nas și expirarea pe gură, în timp ce buzele trebuie pliate într-un tub. Medicii recomandă respirația în numărătoare - când inhalați, numărați până la trei și expirați, numărând până la cinci.

Tehnica „lumânării”.

Pe măsură ce contracțiile câștigă putere și durata contracției, trebuie să începeți să respirați frecvent și superficial. Inhalarea se face pe nas, iar expirarea se face pe gură, cu „tubul” buzelor. Respirația ar trebui să fie rapidă și superficială, ca și cum ar fi încercat să stingi o lumânare. La sfârșitul contracției, revenim la respirația profundă lentă. Apariția ușoare amețeli după respirație folosind metoda „lumânării” poate fi explicată prin hiperventilația plămânilor. In afara de asta, respirație superficială promovează eliberarea de endorfine în sânge, care ameliorează durerea.

Tehnica „lumânare mare”.

Această tehnică este utilizată după încheierea primei etape a travaliului. Inhalarea se efectuează cu efort (ca și în cazul nasului înfundat), iar expirarea se realizează prin buzele aproape închise.

Respirația la primele încercări.

Când colul uterin nu este încă complet dilatat și capul începe să coboare, încercări timpurii, care sunt contraindicate deoarece pot provoca rupturi de col uterin. În astfel de cazuri, este necesar să schimbați poziția corpului (ghemuiți sau ridicați-vă), la începutul contracției trebuie să respirați folosind tehnica lumânării, apoi inspirați scurt și repetați din nou „lumânarea”. Ar trebui să respiri în acest ritm până când contracția se termină. Se recomandă să respirați liber între contracții.

Tehnica „câine”.

Respirația este superficială și frecventă, dar gura trebuie să fie deschisă (exhalarea și inhalarea se fac pe gură).

Respirând în timp ce împingeți.

Inițial, atunci când împingem, inspirăm cât mai profund posibil, apoi împingem în perineu, făcând eforturi pentru a împinge copilul afară. Nu trebuie să aplicați forța pe față, deoarece acest lucru va provoca durere de capși se rupe vase de sânge pe retină. În timpul contracției, trebuie să împingeți de trei ori. Odată ce capul copilului apare, ar trebui să încetați să apăsați și să treceți la respirația câinelui. La comanda medicului, se reia împingerea, iar în această etapă se naște copilul.

Contracțiile după naștere sunt contracții perioada postpartum. Cert este că, după ce copilul se naște, locul copilului (placenta, placenta) mai trebuie să fie livrat. După separarea placentei de pereții uterini durerea se reia insa, intensitatea ei este semnificativ mai mica decat in prima perioada. În astfel de cazuri, nu este nevoie de o împingere puternică; eforturi mici sunt suficiente pentru a elibera placenta.