Cum să adormi bebelușul - sfaturi simple și eficiente. Cum să adormi cu ușurință un copil fără a te legăna în brațe și a capriciilor: sfatul dr. Komarovsky

Mulți părinți au întâmpinat o problemă când copilul nu vrea să se culce și să adoarmă. Somnul joacă un rol important în dezvoltarea și sănătatea sugarilor. El face lucrurile celule nervoase, stabilizează psihologic şi stare emoțională, întărește sistemul imunitar și redă forța, îmbunătățește memoria și atenția. Atât ziua cât și somn de noapte.

În primele două-trei luni, nou-născutul doarme de cele mai multe ori, iar problemele legate de somn și de adormire apar rar. Rata somnului unui nou-născut poate ajunge la 20 de ore pe zi! Mai târziu devine mai dificil să vă culcați copilul.

Motivele acestei probleme pot fi supraexcitabilitatea și starea de spirit a copilului, lipsa de atenție, colici și dentiție, puține imagine activă viață în care copilul pur și simplu nu obosește. În acest articol vom afla cât de mult ar trebui să doarmă un bebeluș și cum să-ți adormi copilul fără să plângă.

Standarde de somn pentru sugari

Cum să-ți pregătești copilul pentru pat

Pregătirea corectă pentru somn este foarte importantă atât pentru nou-născuți, cât și pentru bebelușii mai mari. Copilul ar trebui să fie confortabil și confortabil în pătuț. Nu trebuie să fie frig sau fierbinte, nu trebuie să simtă foame sau disconfort de la un scutec ud.

Înainte de fiecare culcare, aerisește bine camera copiilor. Trebuie să fie aer proaspăt în cameră. O temperatură confortabilă pentru un nou-născut și sugar este de 18-22 de grade peste zero.

Cu 1,5-2 ore înainte de culcare, nu folosi jocuri active sau zgomotoase. Copilul nu trebuie să fie supraexcitat. Activitatea optimă ar fi cititul, desenul și jocurile liniștite. Calmarea va ajuta copilul să doarmă baie calda, mergi pe aer proaspat sau masaj usor.

Este important să dezvolte un ritual de culcare, iar pentru un copil sub un an să dezvolte un program specific. Utilizați aceleași ritualuri de fiecare dată înainte de culcare. De exemplu, să faci o baie sau să faci un masaj, să citești o carte sau să vizionezi un desen animat. Asigurați-vă că îmbrățișați copilul și să-l săruți de noapte bună. Aceleași acțiuni îl vor ajuta pe copil să înțeleagă că este timpul să doarmă.

Pune-ți copilul în pat în fiecare noapte la aceeași oră. Cu timpul, corpul se va obișnui, iar bebelușul va dori să doarmă cu o anumită oră. Schimba-ti bebelusul in pijamale de fiecare data, chiar si pentru pui de somn. Este important ca copilul să înțeleagă că acum este ora de culcare. Folosește pijamale cu personajele sau personajele preferate ale bebelușului tău. Lăsați copilul să aleagă jucăria cu care vrea să doarmă. Atunci visul va evoca asocieri plăcute.

Înainte de a pune copilul în pat, hrăniți copilul și schimbați scutecul. Verificați dacă salteaua și cearșafurile din pătuț sunt așezate confortabil. Folosiți lenjerie de pat și lenjerie de corp hipoalergenice din țesături naturale. Bebelușul trebuie să aibă o saltea fermă, elastică și o pernă plată.

În primele luni, este mai bine să faceți cu totul fără pernă și, în schimb, puneți un prosop pliat sub saltea sau puneți un cearșaf pliat sub capul nou-născutului. Refaceți în mod regulat pătuțul pentru a preveni formarea de riduri sau cearșafuri de saltea sau alte nereguli care provoacă disconfort și perturbă somnul.

Dacă vă culcați nou-născutul în timpul zilei, trageți draperiile strâns. Dar nu este nevoie să acoperiți pătuțul cu un baldachin. Acum acumulează doar praf, dar nu ajută copilul să adoarmă repede. Oferim mai multe sfaturi simple care vă va învăța cum să poziționați corect un bebeluș și vă va spune cum să adormi copilul fără să plângă.

Cum să-ți adormi bebelușul corect și rapid

• Dacă observi că bebelușul tău începe să-și frece ochii, căscă, devine letargic și capricios, poți să-ți pui copilul în pat. Cu toate acestea, acest sfat este potrivit doar copiilor sub un an, după această vârstă, este important să se formuleze corect o rutină zilnică;
• Pentru a-ți obișnui copilul cu o rutină, pune-l în pat și trezește-l în același timp. Învață-l să facă distincția între zi și noapte, explică-i când are nevoie să doarmă și când nu;
• Hrăniți-vă copilul înainte de culcare, deoarece el va adormi rapid în timpul și după hrănire. Dar este mai bine să refuzați suzeta și să utilizați acest articol numai în cazuri extreme. Bebelușii se obișnuiesc rapid cu sfarcurile și, ulterior, adesea nu pot dormi fără ele. Citiți despre avantajele și dezavantajele folosirii unei suzete pentru un nou-născut;
• Încercați să vă culcați copilul la aceeași oră în fiecare zi. Dacă până la un an mai poți arunca o privire mai atentă asupra bebelușului, studiază ritmul vieții și nevoile. Ținând cont de aceste caracteristici, fă-ți un program și încearcă să rămâi la o rutină zilnică;

• Efectuează ritualuri speciale pentru a-ți ajuta copilul să doarmă. După cum am menționat deja, acesta ar putea fi un masaj ușor, jocuri liniștite și citirea unui basm, o plimbare sau o baie caldă. Dar rețineți că unii copii găsesc o baie caldă, dimpotrivă, revigorantă și incitantă. Pentru un nou-născut, faceți o baie cu apă plată; pentru sugarii mai mari de trei până la patru luni, puteți folosi ierburi liniștitoare. Calendula, musetelul sau sfoara sunt potrivite, cu conditia ca copilul sa nu fie alergic la aceste plante;
• Furnizați conditii confortabileîn camera copiilor și în pătuț. Purtați haine de dormit moi și confortabile cearceafuri realizate din materiale naturale care nu vor provoca alergii. Nu uita sa schimbi scutecul;
• Zgomotul alb este o metodă preferată de multe mame care doresc să-și adoarmă copilul. Sunetul liniștit și discret al ploii, sunetul apei sau șuieratul te ajută să adormi. Dar sunetele ar trebui să fie foarte liniștite pentru a nu trezi un bebeluș care doarme sau adoarme;
• Oprește luminile sau lasă lumina de noapte aprinsă dacă bebelușului tău îi este frică să doarmă singur. Nu porniți televizorul sau muzica. Numai zgomotul alb poate fi folosit;

• Cântecele de leagăn și legănatul în pătuț sau în brațe sunt grozave pentru un nou-născut. Dar astfel de metode ar trebui abandonate după trei până la patru luni, altfel, în viitor, copilul nu va putea adormi singur. Până la șase luni, copilul ar trebui să învețe să adoarmă singur, fără rău de mișcare;
• Cu 1,5-2 ore înainte de somnul de zi sau de noapte, eliminați jocurile zgomotoase și active, folosiți activități liniștite. Nu lăsați copilul să devină obosit, deoarece oboseala excesivă interferează doar cu somnul. Dar, în același timp, duceți un stil de viață activ în timpul zilei. Nu uitați de gimnastică și exerciții, înot, activități și exerciții de dezvoltare, plimbări și jocuri active. Apoi copilul va obosi în timpul zilei și va adormi repede;
• În primele luni de viață, un nou-născut poate fi înfășat și învelit într-o pătură sau pătură. Într-un astfel de cocon el se va simți protejat și confortabil. Dar nu înfășați și nu înfășurați copilul prea strâns; el ar trebui să-și miște liber brațele și picioarele. Cum să înfășați corect un nou-născut, consultați linkul;
• Puteți aranja co-sleeling cu un copil de până la un an. Co-dormit cu mama ii da bebelusului un sentiment de siguranta, il calmeaza si il ajuta sa adoarma mai repede. Cu toate acestea, până la vârsta de doi sau trei ani, copilul ar trebui să fie obișnuit să doarmă într-un pătuț separat;

• Copiii de la 1-2 ani încep să treacă de la două somnuri de zi la unul. Pentru a ușura procesul, alternează zilele cu unul și două pui de somn în timpul zilei. Și cu un pui de somn în timpul zilei, poți pune copilul în pat mai devreme seara;
• Nu folosiți pătuțul în alte scopuri, cum ar fi joacă sau activități. Nu-ți lăsa copilul să se joace în pat. Ar trebui folosit doar pentru dormit!

De ce copilul nu vrea să adoarmă?

Dacă copilul tău este capricios și nu adoarme repede, trebuie să înțelegi motivul acestui comportament. Tulburările de somn la copiii mici sunt adesea asociate cu colici, introducerea de alimente complementare, boli și disconfort și lipsă de atenție.

Pentru a preveni nou-născutul să sufere de colici, așezați copilul cu burtica în jos pe pat înainte de a-l hrăni. suprafață dură, iar după hrănire, ține copilul în poziție verticală, astfel încât să eructe. Copiii sunt ajutați de un masaj ușor folosind mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic, un scutec cald pus pe burtă, apa de marar. În plus, este important ca mama să mănânce corect în timpul alăptării!

După șase luni, problemele cu tulburările de somn pot fi asociate cu introducerea alimentelor complementare, deoarece mâncare pentru adulți poate cauza reacție negativăîn digestia copilului. Prin urmare, este important să respectați regulile de introducere a alimentelor complementare și să alegeți alimentele potrivite pentru copilul dumneavoastră.

În primele două luni, oferă-i copilului tău mese cu un singur ingredient. Pediatrii recomandă începerea hrănirii complementare cu piureuri de legume. Legumele galbene și albe sunt grozave pentru asta, inclusiv dovlecelul, conopidăși broccoli, cartofi. De asemenea, în primele săptămâni de hrănire complementară, puteți include în alimentație brânza de vaci pentru bebeluși.

La cinci până la șase luni, bebelușii încep să facă dinții, ceea ce interferează și cu somnul. Pentru a reduce durerea și disconfortul, oferiți-i copilului dumneavoastră dinți speciale. Ele calmează, ameliorează durerea și umflarea și previn inflamația gingiilor. Gelurile pentru copii vă vor ajuta și ele, dar asigurați-vă că vă consultați medicul înainte de utilizare.

Deseori copiii plâng și sunt capricioși din cauza lipsei de atenție. De aceea este atât de important să vă sărutați și să vă îmbrățișați copilul înainte de culcare. Dar nu fugi la copil la primul apel. Așteptați puțin, iar copilul se va calma și va adormi. Doar ocazional poți intra în cameră pentru ca bebelușul să știe că părinții sunt în apropiere.

Nu țipa și nu-ți certa copilul dacă nu adoarme. Nu amenințați cu interdicții și nu dați ultimatumuri. Pregătirea pentru pat și somnul în sine ar trebui să fie asociate cu ceva bun și plăcut pentru copil. Prin urmare, trebuie să vă culcați copilul într-o atmosferă prietenoasă și calmă, iar țipetele și amenințările nu pot decât să agraveze situația.

Metoda Ferber-Esteville-Spock

Aceasta este o metodă dură cu care nu toți părinții vor fi de acord. Cu toate acestea, dă rapid rezultate, iar bebelușul va adormi singur în decurs de o săptămână. Esența metodei este că copilul este lăsat singur în cameră și intră în creșă prin anumit timp după plâns. Deci, dacă copilul a plâns pentru prima dată, se apropie de el într-un minut, a doua oară - după trei minute, a treia și următoarele - cinci minute.

Intervalul de așteptare crește cu două minute în fiecare zi. Astfel, în a doua zi după primul plâns, puteți aborda copilul în trei minute, după a doua - în cinci, după a treia și următoarele - șapte și așa mai departe.

Această metodă este potrivită pentru bebelușii mai mari de șase luni și cu o rutină zilnică deja dezvoltată. În acest caz, copilul este lăsat singur în cameră, iar rudele (frați, surori etc.) nu ar trebui să doarmă alături. Este important ca bebelusul sa fie sanatos si sa nu fie deranjat de dentitie.

Dacă este destul de acceptabil și chiar util ca un copil să doarmă cu părinții săi, atunci pentru un bebeluș în al doilea și cu atât mai mult în al treilea an de viață, este timpul să doarmă separat. Dacă familia locuiește într-o singură cameră, este necesar să se monteze un paravan care separă zona părinților de zona de dormit a copilului.

Începeți prin a vă muta în pătuțul dvs. Așezați-l aproape de pat și coborâți peretele. Lasă copilul să doarmă lângă tine, dar nu pe teritoriul părintelui. O „jucărie de îmbrățișat” vă va ajuta foarte mult în relocare. Primul an de viață.” Așezați-l în mod regulat între dvs. și copil, deplasând treptat copilul în spațiul patului său. Primul lucru cu care bebelușul trebuie să se obișnuiască este lipsa contactului fizic direct cu mama lui.

Cel mai bine este să începeți să vă mutați în timpul somnului, deoarece probabil că nu dormiți întotdeauna împreună în timpul zilei. După câteva zile sau chiar săptămâni (nu e nevoie să te grăbești prea mult), ridică peretele pătuțului. După ceva timp, acoperiți pereții pătuțului cu țesătură groasă. Când copilul se obișnuiește cu cuibul său separat, îi poți transporta în siguranță pătuțul la creșă. Aceasta este cea mai lungă, dar și cea mai nedureroasă opțiune de relocare pentru bebeluș. In plus, fiind in patut, bebelusul nu va putea iesi noaptea si sa vina alergand la tine. Dacă se trezește și plânge, sub nicio formă nu-l duce înapoi la tine. Amintiți-vă, copiii mici își formează obiceiuri foarte repede. Este suficient să permiteți ceva o dată ca excepție, iar această excepție devine imediat regula. Ai o singură ieșire: ai răbdare, putere și stai de fiecare dată lângă pătuț sau duci copilul înapoi la creșă, fără a face excepții. Explicați-i copilului cu blândețe, dar persistent, că mama și tata dorm separat, iar copiii dorm separat. Este foarte important să rămâneți calm și prietenos.

Se mai întâmplă - mama se întinde lângă copil, adoarme și nu mai vrea să se trezească, așa că ar dormi până dimineața. Nu fi tentat! În caz contrar, tu însuți nu vei observa cum va rămâne soțul tău în dormitor și te vei muta la creșă. Spune-ți: „Oprește-te! Nu sunt doar o mamă, ci și o soție” și întoarce-te în camera ta. Pregătește-te pentru faptul că bebelușul tău va veni în fugă la tine de mai multe ori - când visează vis oribil când este o furtună în afara ferestrei etc., poate de mai multe ori pe noapte. Orice s-ar întâmpla, întoarce copilul în camera lui, stai lângă el și așteaptă până adoarme din nou.

Obișnuirea cu un loc nou poate dura mult timp. Totuși, dacă decideți că este timpul ca copilul să doarmă în camera lui, fiți consecvenți. Renunță și permite-i să se întoarcă la tine „pentru un timp” - data viitoare să te îndepărtezi va necesita de două ori mai mult efort din partea ta. Renunță din nou - de trei ori mai mult. Nu vă așteptați că mai devreme sau mai târziu copilul va dori să doarmă singur. Acest lucru, desigur, se întâmplă, dar mult mai des trebuie să lucrez cu copiii care, după ce au ajuns varsta scolara, și chiar și după terminare școală primară, continuă să se culce cu mamele lor.

Relocarea ar trebui să înceapă atunci când situația în familie este cea mai stabilă. Deja va fi nevoie de mult efort emoțional din partea copilului pentru a se obișnui cu noile condiții. Încercați să vă asigurați că aceste experiențe nu sunt suprapuse peste orice alt stres. În niciun caz, mutarea nu trebuie efectuată dacă copilul este bolnav sau dacă tocmai s-a dus la grădiniţă, dacă mama merge la muncă, dacă există durere în familie, de exemplu, moartea unei rude apropiate.

Cum să adormi un copil?

Stabilește o rutină zilnică pentru copilul tău și urmează-o cu strictețe. Este timpul să dormi, să mănânci, să te plimbi etc. trebuie să fie înregistrată și obligatorie pentru toți membrii familiei. Nu vă lăsați să dormi încă 20 de minute în timpul somnului de somn; acest lucru vă va întârzia inevitabil ora de culcare seara.

Introduceți o regulă de dublă grevă. Cu aproximativ 20 de minute înainte de a merge la culcare, spune-i copilului tău: „Te vei culca curând. Este timpul să terminăm jocul și să punem jucăriile deoparte.” Cinci minute mai târziu, un al doilea avertisment: „Este prea târziu. Este timpul să punem deoparte jucăriile”. După ce au trecut cele 20 de minute convenite, tu, fără alte prelungiri, începi să pui totul la loc. Aceasta nu va fi o surpriză pentru copil, pentru că l-ai avertizat.

Faceți din pregătirea pentru culcare un ritual. La această vârstă, ritualizarea minimizează nivelul de rezistență. Dacă aceleași acțiuni sunt efectuate zi după zi și în aceeași ordine, copilul se obișnuiește cu ele și începe să le execute automat. Au pus păpușile la locul lor, au pus mașinile în garaj și s-au dus la toaletă. În continuare - duș sau baie, pregătirea patului. Copilul face toate acestea cu tine. Poate că aveți și propriile ritualuri speciale, cum ar fi citirea unei cărți înainte de culcare.

Se întâmplă ca un copil să adoarmă singur în creșă. Dacă este deja obișnuit să doarmă în pătuțul lui, iar acum îl mutați într-o cameră separată, așezați-vă lângă el pe un scaun sau pe un fotoliu și așteptați până adoarme. Nu comunica cu el, mai bine citește sau fă meșteșuguri. Dacă anterior a dormit cu tine nu numai în aceeași cameră, ci și în același pat, atunci este mai bine să nu te așezi, ci să te întinzi lângă tine, așa cum ai făcut până acum. În general, cu cât este mai constant în mediul înconjurător, cu atât este mai ușor pentru copil să se obișnuiască cu noile reguli. Să fie aceeași lenjerie de pat, pernă, pătură. Asigurați-vă că puneți o „jucărie de confort” veche și preferată în pătuț.

După ce ați stat ceva timp în creșă, redați o poveste audio înregistrată în voce pentru copilul dvs. și spuneți: „Voi ieși timp de cinci minute și mă întorc. Trebuie să iau tigaia de pe aragaz.” Ieși și întoarce-te din nou. Copilul trebuie să fie sigur că vei veni cu siguranță la el. În fiecare zi, sub un anumit pretext, părăsește camera, crescând treptat timpul de absență. Treptat, bebelușul se va obișnui să fie singur și să adoarmă ascultându-ți vocea. Va trece o săptămână sau o săptămână și jumătate și într-o zi bună vei simți că poți spune: „Ei bine, Noapte bună. Ascultă povestea” și nu adăuga: „Mă întorc imediat”. Copilul poate întreba: „Te vei întoarce din nou?” - „Mă întorc să vă verific.” După un timp, te înregistrezi pentru a te asigura că totul este în regulă. Cel mai probabil, copilul va fi deja adormit.

Pentru unii copii, prezența mamei nu îi liniștește, ci, dimpotrivă, îi entuziasmează. De mult își doresc să doarmă, dar dorința de a comunica este mai puternică. În acest caz, va fi mai bine dacă mama părăsește camera și lasă o înregistrare audio a basmului în spectacolul ei.

Imediat ce bebelușul este în pat, își amintește că a uitat să facă cel mai important lucru. Și începe: „Mi-e sete”, „Trebuie să merg la toaletă”, „Citește-mi un basm”... Și așa mai departe la infinit. Este clar că, de fapt, pur și simplu încearcă din toate puterile să întârzie somnul. Dacă cere de băut, puneți o cană de băut lângă pătuț. "Mi-e sete." - „Cana este pe noptieră.” Dacă bebelușul vă sună din nou, intrați în cameră, dar nu aprindeți lumina, nu începeți conversații lungi, nu vă pierdeți cumpătul. Vorbește foarte scurt, cu o voce calmă.

Nu-i oferi copilului niciun motiv să creadă că atunci când se culcă, pierde ceva interesant și important. Ar trebui să știe că ești obosit și că vei dormi. Reduceți luminile din apartament, opriți televizorul, vorbiți cu voce joasă pentru a nu deranja copilul. Nu fac apel la o restructurare completă a ritmului de viață al întregii familii de dragul copilului. A merge la culcare la ora 20:00 este foarte incomod, mai ales dacă membrii familiei tocmai ajung acasă la această oră. Încerca să găsească mijloc de aur. Să zicem că somnul de noapte poate fi amânat până la ora 10 seara, dar apoi trezirea dimineața și ora somnului de zi ar trebui să fie mutate.

Dacă bebelușul are probleme în a adormi, încercați să-l scoateți la plimbare înainte de culcare. Cel mai bine este să ai încredere în tata cu asta. Atunci bebelușul va avea ocazia să petreacă puțin timp cu tatăl său, pe care l-a așteptat toată ziua.

Care sunt cele mai bune greșeli de stil de evitat?

După părerea mea, nu poți folosi metode revoluționare cu copiii. Educația nu ar trebui să distrugă psihicul copilului; este o mișcare evolutivă progresivă. Dacă trebuie să introducem unele schimbări în viața lui - să-l obișnuim cu ceva sau să-l înțărcăm de ceva - trebuie să ne gândim în avans la un plan de acțiune. Treptat, pas cu pas, îți vei atinge scopul mult mai repede decât cu interdicții și cerințe categorice.

Bineînțeles, poți merge în altă direcție - spune-i copilului tău: „Acum dormi singur, punct.” Și nu acordați atenție țipetelor lui. Cel mai probabil, vei putea „să-l spargi”. După 5-7 zile se va opri din plâns și va începe să adoarmă singur. Dar cu ce cost? Da, se va impaca si va intelege ca este inutil sa suni, ca parintii l-au parasit si nu mai este unde sa astepte ajutor. Și în fiecare seară va adormi cu un sentiment de singurătate, abandon, inutilitate. nu am dovada stiintifica dacă anxietatea crește la copiii care sunt crescuți folosind astfel de metode. Dar sunt sigur că este.

În niciun caz nu trebuie să vă culcați copilul în culmea unui conflict. Așa se dezvoltă nevroza. Copilul nu trebuie să adoarmă plângând. Toate conflictele trebuie rezolvate înainte de culcare.

Nu poți speria oamenii cu „babaika” și alți monștri. Acest lucru este, desigur, foarte calea ușoară face față copilului. La urma urmei, copiii cred ceea ce le spunem. Copilul, speriat de poveștile de groază, minte ascultător, de frică să se miște. Dar doarme în același timp și, dacă da, are coșmaruri? Este ușor să sperii, dar va fi extrem de dificil să tratezi temerile care se vor dezvolta ulterior la un copil. Ai grija de el sănătate mentală. Este mult mai important decât problemele imediate asociate cu adormirea.

"Mi-e teamă"

Pe la mijlocul celui de-al treilea an, copiii devin mai fricoși. Este în regulă. Dacă mutarea la creșă are loc tocmai la această vârstă, atunci copilul cere să nu fie lăsat singur și spune: „Mi-e teamă”. Și totuși, asta nu înseamnă că copilul este condus la părinți de frică și nu simplu obicei dormi în aceeași cameră cu ei. Cum să înțelegi dacă îi este frică sau nu?

Dacă un copil vine în fugă la tine și începe să comunice, să sară, să se prăbușească, asta înseamnă un singur lucru: nu vrea să doarmă încă și va petrece bucuros jumătate de oră în patul tău. Împinge-ți ora de culcare și dă-i acea jumătate de oră prețuită. Spune: „Bine, hai să stăm împreună. Și apoi mergem în camera ta și vei dormi.”

Un copil care este cu adevărat speriat se comportă diferit. În primul rând, plânge. El se agață de tine nu cu bucurie, ci căutând protecție. Și nu simte nicio dorință să se prăbușească în patul tău. Nu se distrează deloc în acest moment.

Copiii sub trei ani pot avea frici foarte diferite. Bebelușul poate să se teamă de singurătate, întuneric sau pur și simplu să simtă o anxietate inexplicabilă. Dacă vine în fugă la tine cu frică, nu întreba: „Cine te-a speriat?”, „De ce ți-a fost frică?” Cu astfel de întrebări nu faci decât să-i stimulezi imaginația. Luați-l de mână și întoarceți-vă împreună în camera copiilor. Pune-ți copilul în pat, așează-l lângă el sau așează câteva dintre jucăriile lui preferate: „Să-ți punem cavalerul aici, el te va proteja. Uite ce curajos este.”

Asigurați-vă că camera nu este întuneric. Puteți aprinde o lumină de noapte, dar este mai bine să aprindeți lumina pe coridor, astfel încât lumina să pătrundă de sub ușă. Mai bine, pur și simplu nu închide ușa strâns. Atunci copilul nu se va simți singur, izolat de lumea exterioară.

Pregătirea de culcare... pentru copiii de peste un an

Nu există nicio îndoială: o rutină bine planificată de culcare este cheia unui somn bun. Dar o astfel de procedură nu va apărea de nicăieri. Este nevoie de puțină pregătire și începe... dimineața.

Pasul 1: Pregătește-ți copilul pentru un somn bun... în timpul zilei

Nu va surprinde pe nimeni asta Motivul principal Cea mai mare bătălie înainte de culcare este nevoia copiilor de a depăși granițele, mai ales dacă sunt copii înflăcărați, energici sau încăpățânați. Iar dacă un copil este foarte obosit în timpul zilei, el poate deveni complet sălbatic (neascultător, încăpățânat și voinic). (Și, bineînțeles, și în acest caz devenim mai morocănos și mai intoleranți!) De aceea ora de culcare este cea mai nepotrivită perioadă pentru a lupta... Această problemă trebuie rezolvată în timpul zilei.

În primul rând, trebuie să urmați regulile evidente pentru a vă menține copilul sănătos și activ:

• asigurați-vă că copilul petrece mai mult timp la soare și se joacă la aer curat;
• hrănește-l mancare sanatoasa(minimizați zahărul, evitați cofeina, coloranții și aromele artificiale și includeți alimente bogate în fibre în dieta dumneavoastră pentru a evita constipația);
• Asigurați-vă că copilul doarme bine ziua, dar nu prea mult timp pentru ca oboseala să se acumuleze seara.

În plus, trebuie să construiți relații cu copilul dvs. pe tot parcursul zilei, astfel încât el natural Am vrut să colaborez cu tine seara. În acest scop, trebuie să utilizați metoda „Happiest Baby”, plus încă câteva pentru a:

• permiteți copilului să se simtă ca un câștigător;
• invata-l rabdare;
• fă-l un expert în a-l adormi prin lecții indirecte și o carte specială.

Lăsați copilul să se simtă ca un câștigător După cum am menționat, micuții noștri prieteni se simt adesea ca niște învinși în orice! Sunt mai slabi și mai lenți decât noi, nu pot ajunge la obiecte înalte și nu vorbesc la fel de bine ca toți ceilalți.

De aceea, micuțului tău îi place să se stropească în bălți, ridicând un nor de stropi sau să spună „Boo!” și vezi expresia ta speriată pe fața ta. Și acesta este un alt motiv pentru care bebelușul tău poate rezista din nou și din nou atunci când stabilești niște limite... S-ar putea să vrea doar să câștige câteva runde!

Dar există și vești bune. Dacă joci giveaway de zece ori pe zi, îl vei ajuta pe copilul tău să se simtă puternic, rapid și inteligent... iar el se va conecta automat cu tine. În doar câteva zile!

• Folosiți regula fast-food și limbajul copilului atunci când copilul dumneavoastră este supărat, astfel încât să știe că îi înțelegeți și îi respectați sentimentele, chiar dacă nu sunteți de acord cu el (vezi mai sus).
• Comentează toate lucrurile bune pe care le face copilul tău. (Atenție: nu exagerați; este mai bine să dați mai puține laudă. De exemplu, în loc să strigați de bucurie, spuneți calm: „Hmm... ți-ai strâns jucăriile destul de repede astăzi.”)
• Pentru a crește valoarea laudelor și pentru a arăta cât de mult apreciezi acțiunile bebelușului tău, „bârfește” despre ceea ce ți-a plăcut sau folosește semne de mână și cărți cu stele (vezi mai sus).
• Oferă-i copilului tău de ales („Știu că te distrezi, dar chiar trebuie să plecăm. Vrei să mai stai două minute sau ar trebui să plecăm chiar acum?”).

Antrenează-i răbdarea

Dacă îți faci bebelușul să aștepte de cinci ori pe zi și, uneori, faci respirație magică, îl vei ajuta pe micul tău om cavernesc să devină mai răbdător și mai reținut, ceea ce înseamnă că se va calma mai repede înainte de culcare.

Fă-l un expert înainte de culcare

Copiii urăsc predicile. Sunt cu multe mai probabil vor face mai degrabă ceea ce văd decât ceea ce li se spune. Așa că, în loc să ține o prelegere, preda-i micuțului tău o lecție indirect.

Despre acest concept am vorbit mai sus, dar vreau să-l explic puțin mai mult pentru că cred că poate fi foarte eficient atunci când cresc copiii mici. Cu toții păzim cu gelozie „ușa din față” a minții noastre, respingând toate mesajele care ni se par prea îndrumătoare... si chiar lauda daca este excesiva sau nesincera! Cu toate acestea, toți (copii și adulți) avem mare încredere în ceea ce reușim să auzim - cu alte cuvinte, în informațiile care ne parvin indirect.

Iată trei moduri interesante de a-i arăta copilului tău că trebuie să fie mai amabil și mai înțelegător, dar într-un mod indirect - astfel încât copilul să nu simtă că este presat: „bârfește”, joacă cu păpuși și basme.

„Bârfa” (această metodă este descrisă mai sus) înseamnă să-l ai pe copilul tău să te audă șoptind cuiva cu încredere despre acțiunile sale pe care vrei să le încurajezi (sau, dimpotrivă, să le minimizezi).

Copilul tău ascultă în mod constant conversațiile tale cu ceilalți, așa că folosește această ocazie pentru a transmite mesaje mici care să încurajeze comportamentul pe care îl dorești sau să minimizeze comportamentul care nu-ți place. Dacă ai o conversație confidențială cu cineva de cinci sau zece ori pe zi, oferind o evaluare pozitivă sau negativă a acțiunilor copilului tău, nu va trece nici măcar o săptămână până când vei observa schimbări! Spune ceva de genul:

• Îți poți imagina, tată, când a venit timpul să pui un pui de somn, Rosie s-a apropiat de mine și s-a întins lângă mine la doar trei secunde după ce am sunat-o! Atat de rapid! E clar că crește!
• Îți poți imagina, bunico, Marnie și-a sărutat toate păpușile, apoi a îmbrățișat ursul, a făcut un cuplu respiratie adancași expirații, apoi a adormit foarte repede.

O altă modalitate de a transmite indirect mesaje gnomului tău este jocul cu păpușile.

Jocul cu păpușile (de toate felurile) este foarte simplu și distractiv, iar copiii mici sunt adesea mai înclinați să asculte sfaturile păpușii lor decât pe cele ale mamei lor!

Micutului tău îi va plăcea să schimbe rolurile în timp ce se joacă cu păpuși (sau animale de pluș). La început, de exemplu, copilul poate vorbi pentru puiul de urs („Ah-ah, ah-ah, nu vreau să mă culc!”), iar apoi schimbi rolurile, iar el se va preface a fi un mama ursoaica („Bine, hai sa ne jucam inca doua minute. Dar atunci va trebui sa te speli pe dinti, bine?”).

O altă opțiune pentru influența indirectă este să folosești basmele pe care le-ai inventat. Trebuie să existe lecții ascunse în ele. Copiilor le place să asculte povești – iar și iar – și, din această cauză, mesajele ascunse din ele sunt absorbite încet, ceea ce înseamnă că nu trebuie să-ți cicăliți sau să amenințați copilul.

Așa că alege un moment al zilei, stai confortabil undeva alături de bebelușul tău și spune-i o poveste în care Billy Rabbit (mai bine dacă personajele ar fi animale, nu oameni) încearcă să-și îmbrace rapid pijamaua ca să aibă timp să citească cărți , sau se culcă devreme pentru a avea un vis cool despre ce super-erou este!

Și pentru a o face mai distractivă, puteți adăuga în siguranță câteva detalii amuzante la poveste pentru a face basmul mai memorabil. „Și apoi s-a spălat pe dinți... și și-a sărutat viermele de noapte bună!”

Fă o carte pentru culcare!

O altă modalitate de a reduce rezistența copilului dumneavoastră la culcare este să vă așezați și să citiți împreună cartea lui personală de culcare, iar acest lucru ar trebui făcut în fiecare zi.

Iată cum să faci o astfel de carte.

Du-ți copilul la magazin pentru ca el să aleagă el însuși autocolantele și, de asemenea, cumpără hârtie groasă colorată, un perforator și un liant (pentru a putea adăuga și scoate foi după cum dorești). Când ajungeți acasă, lucrați împreună la coperta noii cărți.

În interiorul cărții, pe prima și pe ultimele pagini, desenați o față fericită și scrieți: „Patru reguli pentru un vis fericit”. Alcătuiește-ți propriile reguli. Mai jos sunt câteva opțiuni bune:

• Mâini fericite, curate.
• Ne periam, ne spalam pe dinti.
• Super in pijamale!
• Mă simt foarte confortabil în pătuț.

În următoarele câteva zile, faceți fotografii: surprindeți-le în timp ce cumpărați lenjerie de pat specială; harta ta stelară; cină; jocuri înainte de culcare (în lumină slabă); procesul de îmbrăcare a pijamalei, spălatul dinților, pornirea zgomotului alb; conversație inimă la inimă înainte de culcare; rugăciuni; pupici de la mama si tata; cum stingi luminile; cum doarme copilul tău răutăcios și cum se trezește fericit cu păsările.

De asemenea, faceți fotografii cu modul în care alți membri ai familiei (inclusiv animalele de companie) se culcă și dorm. În plus, lipiți în carte imagini amuzante legate de somn pe care le găsiți în reviste și chiar și doodle-urile bebelușului dvs.

Sub fiecare fotografie sau desen, scrieți mici legende, de exemplu:

• Maya se spală pe dinți.
• Tata și Theo citesc povești amuzante... și se distrează!
• Ochii lui Twila se simt bine și se închid.

În cele din urmă, găsiți câteva imagini ale naturii. Poate îți va plăcea cerul luminat de soare, sau noaptea cu lună sau niște animale adormite...

Citiți această carte împreună cu copilul pe parcursul zilei și întrebați: „Ce urmează?” până când copilul își amintește toate acțiunile în ordinea stabilită. Din când în când, cereți-l să vă ajute să vă amintiți toate cele patru reguli. Dacă bebelușul tău începe să se uite la cartea lui în fiecare zi, seara va fi mai flexibil.

În cele din urmă, această carte de culcare va fi un alt suvenir de la copilărie timpurie copilul tău!

Pasul 2: Dezvoltați o rutină bună la culcare

Dacă nu ai deja o rutină pentru a te pregăti de culcare, acum este momentul să începi. Iată de unde să începi.

Ritualuri înainte de culcare (30-60 minute)

Pentru a-i sugera bebelușului că se apropie ora de culcare, faceți următoarele:

• stinge luminile din casă;
• alegeți activități liniștite și calme (evitați jocurile zgomotoase și active);
• oprește televizorul;
• activați zgomotul alb în fundal;
• Dați-i bebelușului medicamente dacă îi face dinții (dar consultați mai întâi medicul dumneavoastră).

Mersul direct la culcare (20-30 de minute) Fiecare familie are propria sa procedură de pregătire pentru culcare. Principalul lucru este să vă asigurați că toate ritualurile sunt plăcute, calmante, consistente și efectuate cu dragoste.

Cercetătorii din Philadelphia au descoperit că părinții care au urmat o rutină de culcare în trei pași (baie, masaj și îmbrățișări calme/cântat de cântece de leagăn) au văzut rezultate după doar două săptămâni. Copiii lor (cu vârste între șapte luni și trei ani) au adormit mai repede... și au adormit mai mult!

Și ca bonus suplimentar, noaptea copiii mici erau mai puțin probabil să-și sune părinții, să iasă din pătuț sau să iasă dintr-un pat obișnuit.

Pe lângă băi și masaje, există și alte ritualuri eficiente.

Când este timpul să te culci, nu face nimic care ar putea face copilul să reziste. De exemplu, în loc să întrebi „Ești gata să mergi la culcare?”, exclamă cu entuziasm „Bine, asta este!” E timpul sa dormi!" Semnalați printr-un gest că este timpul să mergeți la culcare și să începeți numărătoarea inversă înainte de a cânta melodia pe care o cântați de obicei la culcare. (Veniți cu o melodie scurtă sau un cântec cu cuvintele „Este timpul să mergeți la culcare!” sau „Este timpul să mergeți la culcare!” Puteți folosi o melodie familiară ca bază: de exemplu, melodia „La mulți ani pentru Tu.")

Când cânți, folosește gesturi simple pentru a arăta că „este timpul să dormi”: de exemplu, poți pune două palme împreună și cobori capul pe ele.

Chiar înainte de a începe rutina obișnuită de culcare, creați o conditii ideale! Vă sugerez următoarele:

• reduce luminile;
• asigurați-vă că camera este răcoroasă (temperatura ideală 19-22 °C);
• încălzește așternutul (folosește o pernă de încălzire sau un sac de boabe de grâu care este încălzit cuptor cu microunde, dar scoateți-le din pat când puneți copilul acolo);
• folosiți un miros plăcut (picătură ulei de lavanda pe saltea sau la cap);
• aprindeți lumina mică de noapte;
• Închideți un captator de vise* sau o fotografie a mamei și a tatălui, astfel încât aceștia să-ți poată „proteja” prețiosul bebeluș toată noaptea.

Tuturor copiilor le place să spună noapte bună jucăriilor lor. Rugăciunile, cântecele de leagăn și poveștile de culcare sunt, de asemenea, ritualuri grozave de culcare, iar o suzetă și o ultimă înghițitură de apă vă vor transforma drumul către țara viselor o scurtătură.

Oferă-i copilului tău apă sau ceai de menta, sau ceai de musetel fără cofeină, dar evită să dai sucuri sau băuturi dulci înainte de culcare, care provoacă carii dentare. Limitați, de asemenea, alăptarea sau hrănirea cu biberon înainte de culcare, terminând-o cu o jumătate de oră înainte de culcare, deoarece laptele și formulele pentru sugari introduc și bacterii, care necesită apoi tratament pentru carii.

Lucruri preferate, de exemplu o pătură moale sau Ursuleț, pot fi ajutoare excelente atunci când adorm. Considerați-le drept trepte pe calea spre maturitate și independență. Acești prieteni de încredere sunt numiți „purtători de atenție” pentru că le dau curaj copiilor, îi ajută să se despartă de mama și tata și fac tranziția în lumea mare.

Daca bebelusul tau nu are un favorit, alege ceva moale si placut la atingere pe care sa poata purta cu el toata ziua. După câteva săptămâni, bebelușul însuși se poate manifesta interesat de acest lucru mărunt - asociind jucăria cu îmbrățișările tale tandre - și asta va marca începutul unei prietenii puternice.

Asigurați-vă că jucăria dvs. preferată nu are piese mici sau butoane care ar putea provoca sufocarea unui copil. Și asigură-te că mai ai pe stoc un alt exact același lucru - în cazul în care primul se pierde sau trebuie spălat. Nu lua niciodată animalul de companie al bebelușului tău ca pedeapsă. Acest lucru nu îl va face să se comporte mai bine, ci, dimpotrivă, poate provoca resentimente și nesiguranță.

Și nu uitați de vechiul atribut de a adormi - zgomotul alb.

Dar pe măsură ce mintea micuțului tău devine mai activă, s-ar putea să descoperi asta mai mult sunete blânde nu au niciun efect și vrei un zgomot mai ascuțit ca cel găsit pe CD-urile Happiest Baby. Include un set special de sunete, inclusiv cele auzite de bebeluș în uter sau sunetul ploii, și combină sunete de șuierat înalte și sunete joase de zgomot.

Zgomotul alb este mai bun decât un ursuleț de pluș ca atribut pentru a adormi, deoarece este ușor de înlocuit dacă pierdeți discul și este mai ușor să îl înțărcați în viitor.

Iată câteva idei minunate pentru a te pregăti de culcare:

• baie caldă (în lumină slabă);
• masaj folosind ulei de cocos sau unt de cacao (mângâiați fruntea copilului în direcția de la sprâncene până la linia părului, cu fiecare mișcare deschizând ușor ochii... asta, dimpotrivă, îl va face pe copil să-și dorească să-i închidă);
• pulverizați puțin „spray magic” în cameră - pare o nebunie la prima vedere, dar chiar funcționează.

Și nu în ultimul rând, ritualul meu preferat de somn din Metoda celui mai fericit copil este o conversație inimă la inimă înainte de culcare.

Discuție inimă la inimă înainte de culcare: puterea gândurilor pozitive

Una dintre cele mai mari recompense ale educației parentale este acela de a putea să te ghemuiești cu gnomul tău înainte de a merge la culcare. Legănarea blândă, masajul blând și cântecele de leagăn fredonate sunt modalități excelente de a-i arăta dragostea ta la sfârșitul unei zile lungi și obositoare.

Și un alt mod minunat de a încheia ziua este o metodă numită „conversație de la inimă la inimă înainte de culcare”.

În ultimele minute înainte de a adormi, conștiința copilului tău este deschisă, el este ca un mic burete care te absoarbe. plin de iubire cuvinte. A avea o inimă la inimă înainte de culcare îți permite să folosești această ocazie pentru a umple mintea băiatului tău obraznic cu recunoștință pentru toate lucrurile minunate care s-au întâmplat astăzi, precum și pentru a-i întări credința în lucrurile bune pe care le poate face și experimenta mâine.

Iată cum să utilizați această metodă cu copiii cu vârsta de un an și peste:

• Întinde-ți copilul și stai lângă el.
• Pe un ton blând și calm, enumerați faptele bune și situațiile amuzante care i s-au întâmplat astăzi.
• Dacă puneți semne pe mâna copilului, numărați-le și încercați să vă amintiți împreună de ce le-a câștigat.
• Gandeste-te Mâineși enumerați evenimentele care s-ar putea întâmpla și faptele bune pe care le poate face bebelușul („Nu m-aș mira dacă mâine ați urca chiar în vârful toboganului. Și o puteți ajuta și pe profesor să adune toate blocurile!”) .

Cum să stilizezi copilul să doarmă? Sfaturi pentru diferite vârste.

Somnul sănătos al unui bebeluș este cheia unei nopți bune și a unei sănătăți bune pentru mamă. Dar ce se întâmplă dacă nu poți stabili o rutină de culcare? Copilul este răutăcios, nu-și lasă mama să plece și este gata să prelungească cântece de leagăn și povești de culcare pentru toată noaptea. Aceasta este parțial o chestiune de ritual, parțial o chestiune de disciplină. Înainte de a stabili o rutină, trebuie să muncești din greu. Dar atunci îți este garantat un somn sănătos.

Cum să adormi corect un copil? Reguli generale

Întrebarea cum se culcă bebelușii depinde de vârsta lor. Dacă bebelușii pot fi adormiți cu ajutorul legănării și laptelui, atunci pentru copiii mai mari este mai mult o chestiune de disciplină. Cu toate acestea, există mai multe locuri comune, pe care fiecare mamă ar trebui să ia în considerare. Dacă copilul dumneavoastră are probleme cu somnul, verificați următoarele.

1. Mobilier in camera copiilor. Poate e prea cald și înfundat acolo. Sau copilul este enervat de lumina mașinilor care trec de la geam. Poate că nu-i place mirosul prafului de spălat pe care îl foloseai pentru a-ți spăla cearșafurile și pătura. Sau îi este frică de jucăria pe care o pui în pătuțul lui. Pot fi multe nuanțe
2. Nu se suprapune pui de somn timp de noapte? Dacă bebelușul tău se freacă la ochi la ora șapte seara, rezistă tentației de a-l culca. Chiar dacă somnul durează doar o oră, nu va mai fi nicio speranță de a ajunge la culcare la nouă sau zece.
3. Distracție înainte de culcare. Poate că în acest moment tata vine acasă de la serviciu și începe să se joace cu copilul, astfel încât să tremure tot apartamentul. După aceasta, bebelușul supraexcitat nu poate adormi mult timp
4. Iluminat în creșă. Lumina puternică într-o cameră seara poate fi confuză Ceasul biologic bebelus. Corpul lui va crede că soarele a răsărit și poate uita de somn. Încercați să diminuați luminile cu o oră înainte de a merge la culcare.

La ce oră ar trebui să se culce copiii?

Când ar trebui să adormi copilul noaptea? Majoritatea copiilor vă vor spune acest lucru ei înșiși. Ceasurile lor biologice nu au fost încă dezactivate de veghele de seară muncă în plus, excursii de noapte la club și treziri devreme pentru a prinde transportul public.

Copiii încep să se frece la ochi și să se îmbufneze la 20-21. Orele pot varia în funcție de sezon. Acesta este momentul cel mai natural pentru bioritmul nostru de a merge la culcare. Sarcina părinților este să nu doboare acest ceas.

Acum trebuie doar să ajuți copilul să adoarmă. Există mai multe moduri de a face acest lucru:

• rau de miscare
• hrănire
• Numirea doctorului Hamilton
• zgomot monoton
• zi activă
• baie
• modul
• ritual
• disciplina
• interes

Fiecare vârstă are propriile sale metode. Mai jos vom vorbi despre asta mai detaliat.

Cum să adormi un nou-născut? Cum să adormi un copil fără rău de mișcare?

Deci, care sunt câteva modalități de a adormi agitația? Primele tehnici sunt potrivite doar pentru sugari. Majoritatea mamelor le folosesc.

• Rau de miscare. Pediatrii declară în unanimitate că nu există niciun beneficiu pentru rău de mișcare și că copilul poate adormi cu ușurință fără el. Pentru majoritatea copiilor, este doar un obicei. Ceea ce are nevoie cu adevărat copilul este contactul tactil cu mama lui. Îi simte căldura, bătăile inimii, mirosul și se calmează. Dar când luăm copilul în brațe, începem instinctiv să-l legănăm. Daca inca nu ti-ai invatat bebelusul acest ritual, incearca sa il eviti. Dacă copilul dumneavoastră nu mai poate dormi fără rău de mișcare, încercați să-l „agitați” mai puțin și apoi reduceți complet mișcările la nimic.
• Hrănire. Mamele observă că bebelușii adorm repede la ultima hrănire înainte de culcare. Procesul de supt calmează copilul. Nu este rău în asta, pentru că nu este periculos ca astfel de firimituri să mănânce noaptea. Singurul „dar” este că există un pericol în a-ți învăța copilul să doarmă la sân. Mama nu se va odihni corect. Prin urmare, transferați întotdeauna copilul în pătuțul său de îndată ce a mâncat

Numirea doctorului Hamilton. Pediatrul american Robert Hamilton a inventat o tehnică prin care bebelușii încetează rapid să plângă și să fie capricioși. Acesta este un mod special de a ține copilul în brațe și de a-l legăna. Brațele bebelușului ar trebui să fie încrucișate peste piept. În același timp, îl așezi cu pieptul pe una dintre mâini și îl ții sub fund cu cealaltă. Și în această poziție legănați ușor copilul. „Rețineți că țin copilul într-un unghi de 45 de grade”, a spus dr. Hamilton. - Sub nicio formă nu țineți copilul drept. El își poate arunca capul pe spate și poți pierde cu ușurință controlul.”

Cum să adormi un copil de 1,5 ani?

• Când copilul a depășit pragul de un an, metodele descrise mai sus nu mai funcționează. Copilul este deja prea greu pentru a-l legăna în brațe pentru o jumătate de oră. Cel mai adesea, până la această vârstă a fost deja înțărcat de la alaptarea. Acum funcționează alte tehnici
• Zgomot monoton. Majoritatea sugarilor nu răspund la zgomotul ambiental care le poate perturba somnul. Copiii adulți sunt capabili să se trezească din orice sunet nou. Vocea tatălui tău a venit acasă de la serviciu pe hol? Și acum copilul nu mai doarme, ci cere ca tata să vină să se joace cu el. A sunat cuptorul cu microunde în timp ce ți-a încălzit cina? Și acum copilul cere mâncare. Ieșire bună– înconjoară somnul bebelușului cu sunete de fundal. Ar putea fi un mobil special care cântă cântece de leagăn. Ajută și gâlgâitul liniștit al unui umidificator de aer, care, în plus, va face atmosfera din cameră mult mai plăcută
• Zi activă. Mulți copii nu vor să adoarmă pentru că au petrecut toată ziua în fața ecranului televizorului, sau au stat acolo apăsând butoane de pe cărți de cânt. Nu au cheltuit nicio energie, nu sunt obosiți și acum nu vor să doarmă. Natura a pus multă energie în copii, astfel încât aceștia să poată explora neobosit lumea. Sarcina noastră este să îi ajutăm să consume aceste provizii într-o zi. În timpul zilei trebuie neapărat să faci o plimbare și să alergi afară cu mama ta, iar seara ar trebui să te joci și să te distrezi puțin cu tatăl tău. Apoi, până la somn, copilul va fi atât de epuizat încât va cere să meargă la culcare.

• Înot înainte de culcare. Scăldat și spălat sunt lucruri diferite, notează celebrul medic pediatru Evgheni Komarovsky. Trebuie să faci baie într-o baie pentru adulți. Apa trebuie să fie rece. „După o baie bună, când copilul este obosit și frig, mănâncă bine și doarme bine”, explică medicul. - Prin urmare, trebuie să-l faci baie înainte de ultima hrănire. După aceea, va mânca, va leșina și va dormi toată noaptea. Și mama va dormi puțin. Acest lucru va ajuta să facă din maternitate o bucurie

Cum să adormi un copil de 3 ani?

La trei ani, poți deja să vorbești cu un copil ca un adult. Acum să te culci la timp nu este atât o chestiune de trucuri și manipulări viclene, ci o chestiune de disciplină. Acum trebuie să-ți mobilizezi toate talentele didactice pentru a-ți culca copilul la timp.

Modul. Dacă îți culci bebelușul la aceeași oră în fiecare zi, atunci toată biologia va lucra în favoarea ta. Micul agitat însuși poate fi încăpățânat și capricios. Dar după zece până la cincisprezece minute, ochii lui vor începe să se închidă de la sine.

Ritual. Același mecanism funcționează atunci când urmați o anumită secvență de acțiuni înainte de a merge la culcare. De exemplu, dacă pui copilul în pat de fiecare dată după o baie, acesta își va forma rapid un obicei. Puteți face din un astfel de ritual de seară un basm înainte de culcare sau un pahar de lapte cald.

Disciplina. Adesea, la această vârstă, copiii îți testează inhibițiile „pentru putere”. Fii un părinte de sprijin, dar ferm. Dacă ai spus că a venit timpul să se culce bebelușul, dar după lacrimile lui te-ai răzgândit, atunci pregătește-te pentru faptul că va plânge în fiecare seară.

Interes. Faceți-vă copilul interesat de somn. Un copil nu ar trebui să perceapă asta ca pe o pedeapsă atunci când este trimis la el camera intunecata fara jucarii. Citește un basm micuțului tău și apoi spune-i că atunci când adoarme, eroii basmului vor veni la el în vis.

Cum să adormi un copil hiperactiv?

Un copil hiperactiv are nevoie ca rutina lui zilnică să fie monitorizată îndeaproape. Doar disciplina îl poate ajuta să adoarmă la timp. Pentru astfel de copii, este deosebit de important ca aceștia să reușească să cheltuiască mai multă energie pe zi. Înscrie-te pe acest copil sectiunea de sport sau dansând astfel încât să fie mai obosit seara.

Nu vă certați niciodată cu copilul înainte de culcare. Abține-te de la a vorbi cu voce ridicată.

Cum să adormi copilul în timpul zilei?

Pentru somnul de zi, precum și pentru somnul de noapte, rutina este foarte importantă. Examinați standardele de somn specifice vârstei. Poate că bebelușul tău nu vrea să se culce doar pentru că doarme mult noaptea.

De ce plânge un copil când este culcat?

Pot exista multe motive pentru care un copil plânge înainte de culcare. Toate depind foarte mult de vârstă. Dacă un copil plânge pentru că are colici la sugar, atunci un copil de trei ani poate avea pur și simplu o criză caracteristică acestei vârste. Sarcina ta este să te asiguri că este sătul, că nu îi este sete și că nimic nu doare sau provoacă disconfort. Apoi poți folosi toate tehnicile tale educaționale.

Cum și când să adormi corect un copil: sfaturi și recenzii

Multe femei pe formulare fac schimb de mici secrete care le-au ajutat să-și învețe copiii să aibă un program normal de somn.

„Fiica mea adoarme doar la sunetul unui uscător de păr sau al aspiratorului. Deci pe postul de schimbare avem, printre altele, și uscător de păr. Acesta este singurul mod în care mă pot calma noaptea.”

„Dacă copilul este obraznic, îl las să plângă aproximativ cinci minute. După aceea obosește, iar când intru și încep să mă legăn și să cânt un cântec de leagăn, leșine instantaneu!”

„Nu dormim fără rău de mișcare. Brațele și spatele îmi cad deja. A trebuit să cumpăr un șezlong special. Functioneaza cu baterii. Se pompează și chiar cântă cântece. Apoi, când fiul meu adoarme, îl transfer în pat.”

Video: Doctor Komarovsky - Regulile de somn pentru copii

Lyudmila Sergheevna Sokolova

Timp de citire: 3 minute

A A

Somnul sănătos și sănătos este benefic pentru toate vârstele, dar pentru un nou-născut, un somn bun înseamnă sănătate și dezvoltare normală. Adulții, când obosesc, merg la odihnă, dar cu copiii nu este atât de simplu. Întrebare, cum să pun 2 în pat copil de o lunași motivul pentru care nu doarme bine este de interes pentru mulți părinți, iar aceștia se uită prin paginile de internet în căutarea unui răspuns.

Somnul de zi al unui copil de două luni

Părinții știu că nou-născuții dorm mult timp, trezindu-se pentru a fi hrăniți sau li se schimbă scutecul dacă este nevoie, acest lucru este valabil mai ales când copilul doarme noaptea. Deoarece în timpul zilei copilul are nevoie să exploreze lumea. Dacă comportamentul copilului nu corespunde acestui algoritm, atunci el este îngrijorat de gaz, lenjerie strâmtă sau alte inconveniente. Zilele trec și, pe măsură ce copilul crește, alternează timpul activ cu somnul. Până în a doua lună de viață, bebelușul doarme aproximativ 16 ore. În viitor, această cifră va scădea.

La vârsta de 2 luni, somnul bebelușului, de regulă, nu durează mai mult de trei ore la rând, inclusiv în timpul zilei.

În timp ce este treaz, bebelușul explorează lumea, își cunoaște corpul și se familiarizează cu mișcările. Și mama nu trebuie să-și piardă vigilența și să identifice în timp semnele oboselii copilului. Un copil obosit doarme prost.

Dacă momentul este ratat și copilul „a rămas depășit bun venit”, adică nu doarme mult timp (timpul de trezire este de obicei de câteva ore), atunci îi va lua mult timp să se culce. și au dificultăți în a adormi, plângând enervant și adesea tremurând. În mod normal, acest proces nu durează mai mult de 15 minute, dar un copil obosit se poate plânge timp de 50-60 de minute. În acest timp, minutele vocale pot fi intercalate cu cele de somnolență.

Un bebeluș care a ațipit se comportă neliniștit, zvâcnindu-și pleoapele și membrele constant. Mamele trebuie să înțeleagă când este timpul să adoarmă și să-i ajute pe nou-născuți să se relaxeze și să adoarmă, mai ales noaptea. Pentru a face acest lucru, le puteți leagăn în brațe. În unele cazuri, un fundal muzical neted care ascunde sunetele aspre ale zgomotului din afara ferestrei poate da un rezultat benefic. În altele, există o înfășare ușoară și confortabilă care împiedică membrele să se trezească de la sine. În timpul zilei, somnul bebelușului ar trebui să fie format din 2 vise lungi (2 ore fiecare) și 2 scurte (30 de minute fiecare).

Durata somnului nocturn

Unii copii încep să doarmă continuu pe tot parcursul nopții până la sfârșitul a două luni. Dar acest lucru nu este tipic. Majoritatea Nou-născuții dorm în rafale de aproximativ trei ore și jumătate în timpul nopții. Copilul doarme continuu noaptea, de obicei la 6 luni.

Pentru a crește perioada neîntreruptă de somn, copilul are nevoie de ajutor. Pentru a face acest lucru, mama trebuie să vaccineze copilul anumite reguli, care va contribui la formare somn sănătos. Ne vom opri mai jos asupra acestui lucru. Observarea atentă a bebelușului tău te va ajuta să identifici semne specifice copilului tău, care te vor ajuta să-i determine nivelul de oboseală.

De exemplu, unii bebeluși încep să-și frece ochii sau să-și miște urechile, alții devin suspect de tăcuți pentru o vreme sau se uită la un moment dat pentru o lungă perioadă de timp, pentru alții, cercurile ușoare sub ochi indică oboseală și nevoia de a dormi și așadar pe. Fără îndoială, fiecare mamă în cele din urmă simte și înțelege când copilul ei este gata să meargă la culcare.

Unii copii își conduc mamele în isterică fiind activi atunci când mama lor are dificultăți în ridicarea pleoapelor. Nu este nimic neobișnuit în asta. Uită-te la tine sau la alți adulți. Câți oameni se plâng că unul dintre cei dragi este o „bufniță de noapte” sau, dimpotrivă, o „lacără”. Răspunsul este în fiziologie. Tocmai înăuntru copilărie se poate regla. Pentru a face acest lucru, copilul, într-un „limbaj” accesibil lui, trebuie să explice diferența dintre zi și noapte. „Limba” poate fi acțiunile sau comportamentul adulților. De exemplu, în timpul zilei ridicați în mod deliberat nivelul de activitate. Sprijiniți și stimulați comportamentul zgomotos și vesel, nu limitați sunetele produse de telefoane, radio, televiziune, aparate electrocasnice mecanice și electrice. La rândul său, noaptea, când copilul doarme, trebuie să vorbiți în liniște, să înăbușiți sursele de sunet, să excludeți jocurile cu copilul și să demonstrați în orice fel că noaptea este doar pentru dormit. Amintiți-vă că o zi fără evenimente stresante va avea ca rezultat un somn bun. În acest caz, un sondaj despre cum să adormi un copil de 2 luni este posibil să nu apară.

Dormi în timpul alăptării și alăptării cu biberonul

Specialiștii în copii asigură că nou-născuții care se hrănesc cu laptele mamei vor dormi mai liniștit și somnul lor va dura mai mult dacă mama lor este în apropiere.

Daca il pui in pat si apoi ramane singur, atunci bebelusul doarme usor si in faza de somn superficial, dupa 15-30 de minute va descoperi absenta mamei si va cere de ea. De regulă, la vârsta de două luni, bebelușii combină mâncarea și dorm perfect. Prin urmare, dacă bebelușul primește alăptarea, atunci el adoarme bine și repede și se culcă liniștit cu mama sa până când următoarea întâlnire alimente.

Noaptea, un bebeluș de două luni se trezește destul de des să mănânce. Timpul de somn poate varia de la una la 4 ore. Dacă mama se află în apropiere și îi poate da rapid sânul, atunci nu va urma trezirea completă. Dacă are loc o răcire îndelungată, bebelușul se poate trezi pentru o lungă perioadă de timp, iar atât părinții, cât și, firește, copilul vor trebui să amâne odihna. Știm din experiență că adesea copiii care își bântuie mamele noaptea se comportă cel mai calm dimineața, adormând odată cu răsăritul soarelui. Un astfel de copil doarme mult mai profund ziua decât noaptea.

Copiii care, din cauza problemelor mamei lor, folosesc alimente artificiale, nu se deosebesc aproape deloc de sugari în ceea ce privește somnul și starea de veghe. Hrănire artificială, Ca în varianta naturala, se efectuează atât înainte de culcare, cât și după trezire. Dar o sticlă cu tetina este deja folosită pentru asta. Uneori, bebelușii adorm înainte ca întregul volum al formulei să fie epuizat în timpul hrănirii pe timp de noapte.

În astfel de cazuri, experții sfătuiesc să trezească ușor copilul și să termine de mâncat, pentru că poate s-a săturat pur și simplu să sugă. Dacă acesta este cazul, atunci se va trezi rapid și va cere din nou porția. În general, depinde de comportamentul bebelușului în timp ce mănâncă, pe norma existenta si cantitatea de amestec consumata. Încercările părinților de a consolida rutina pe care au stabilit-o la un copil de această vârstă sunt, de regulă, zadarnice. Se recomandă obișnuirea copiilor cu viața după un program după vârsta de patru luni, deoarece înainte de acest moment consecințele nașterii pot fi încă simțite clar.

Cum să adormi un nou-născut

Fiecare mamă știe în cele din urmă cum să adoarmă un copil de două luni. Metoda este dezvoltată practic. Sunt cunoscute următoarele opțiuni:

• rau de miscare;
• crearea de sațietate;
• imitația sugării sânilor;
• înfăşat;
• alegerea momentului potrivit;
• co-sleeping;
• Metoda Estville.

Una dintre modalitățile de a adormi copilul este legănarea. Metoda se dezvoltă instinctiv atunci când copilul este în brațele tale. Unii specialiști în copii consideră că răul de mișcare este dăunător sănătății bebelușului. În plus, se obișnuiește rapid cu răul de mișcare, dar este dificil să-l înțărcați. Pe măsură ce copilul crește, procesul devine din ce în ce mai laborios. De aceea este mai bine să te gândești la asta în avans. A dormi după masă este un proces natural. Cu toate acestea, dacă sânul sau biberonul este îndepărtat, copilul se trezește adesea, interferând cu odihna dacă acest lucru se întâmplă noaptea. Manechinul satisface reflex de sugere, iar bebelușul adoarme repede. Bebelusul trebuie invatat sa doarma fara suzeta, scotand-o imediat ce adoarme.

Pentru copiii neliniştiţi, înfăşatul uşor este din ce în ce mai folosit. Despre alegerea momentului potrivit și dormind împreună deja menționate mai sus. Metoda Estville este metoda stresului. Nu este potrivit pentru toată lumea, deoarece necesită să nu ridicați copilul, chiar dacă plânge. Scopul este să-ți înveți copilul să adoarmă singur și să doarmă singur. Lăsând copilul, părăsești camera, mărind de fiecare dată perioada de absență. Când te întorci, calmezi copilul fără să-l ridici și ieși din nou. Aceasta continuă până când el adoarme. Această metodă are mulți adversari, dar există și susținători. Reguli noapte bună sunt dezvoltate treptat. Trebuie să creați un model de comportament specific de trei sau patru acțiuni care să indice că este timpul să dormi. Și repetă-le în mod regulat. În cele din urmă, mersul la culcare ar trebui să devină un fel de ritual, a cărui fază finală va fi somnul.

Conținutul articolului

Întrebarea cum să adormi un copil , stă în fața părinților imediat după ce a sosit de la maternitate cu un plic scârțâit în mâini și rămâne relevant chiar și pentru o lungă perioadă de timp. Indiferent de vârsta bebelușului, somn bunȘi adormind repede Nu este ușor să-l asiguri. Problema punerii copilului în pat noaptea este deosebit de acută pentru părinți, deoarece starea de spirit a tuturor membrilor gospodăriei a doua zi dimineață depinde de cât de bine s-a odihnit noaptea.

Cât timp ar trebui să doarmă copiii?

Copilul doarme atât cât are nevoie corpul lui. Timpul de somn depinde de vârsta copilului și a lui caracteristici individuale. Cu toate acestea, este dificil pentru un copil să răspundă în mod independent la „cererea” corpului de a dormi. Acest lucru se poate datora diverși factori: de la condiţii incomode la joc interesant. Prin urmare, pentru a vă ajuta copilul să adoarmă la fix părinții ar trebui, concentrându-se pe standardele de somn general acceptate.

Norme de durată a somnului pentru diferite vârste

• Nou-născuții au cel mai mult nevoie de somn. Dorm aproape toată ziua, trezindu-se scurt pentru o gustare.
• Bebelușii de 2 luni dorm aproximativ 16-18 ore. Timpul de trezire nu depășește de obicei 2 ore.
• Un copil de trei luni are nevoie de 15-17 ore de somn. Două perioade lungi de somn de aproximativ 120 de minute și două perioade scurte de aproximativ patruzeci de minute în timpul zilei și cel puțin 12 ore noaptea.
• În fiecare lună nevoia de somnul zilnic scade si pana la 6 luni bebelusul are nevoie de doar 14 ore de somn pe zi. Cel mai adesea, bebelușii de șase luni dorm de două ori în timpul zilei.
• În următoarele șase luni, rutina bebelușului nu suferă modificări semnificative. Până la vârsta de un an, un copil are nevoie de aproximativ 13 ore de somn pe zi. Cum să stilizezi copil de un an dormi noaptea, știe fiecare mamă care acordă o atenție deosebită stării copilului ei. Dacă este nervos, este mai bine să-l liniștiți mai întâi, să așteptați 10-15 minute și să nu-l forțați să meargă la culcare. Chiar dacă copilul adoarme, anxietatea nu îl va lăsa nici măcar în somn, obligându-l atât pe el, cât și pe mama lui să se trezească în miezul nopții.
• Bebelușii de până la un an pot fi adormiți cu muzică moale, plăcută, de preferință clasică. În acest fel ei vor învăța să adoarmă nu în tăcere completă și nu se vor trezi din sunete străine.
• La 1,5 ani, majoritatea copiilor trec la o rutină zilnică care include un pui de somn care durează aproximativ 2 ore. Copiii trebuie să se odihnească cel puțin 10 ore noaptea. Acest regim va continua până la 6-7 ani, adică până la intrarea copilului la școală.

Fiecare copil este individual și nu merită să-l potriviți la standardele generale. Cu toate acestea, dacă copilul este calm, atunci obișnuiește-l cu momentele de rutină și „ajustează” corpul să doarmă la anumite ore, atunci întrebarea cum să adoarmă copilul nici măcar nu va apărea.

Cum să-ți adormi copilul corect

Uneori părinților li se pare că a-și pune copilul în pat seamănă cu o ispravă: copilul fie se învârte ca un blat, fie se îndoaie ca un șarpe, fie are o mie și una de lucruri importante de făcut. Pe scurt, copilul face totul pentru a scăpa din pătuț sau pentru a aluneca din mâinile părintelui. Adesea, acest proces este însoțit de plâns puternic sau de isterie. Cum să adormi un copil fără lacrimi și capricii? Aceasta nu este deloc o sarcină imposibilă. Trebuie doar să întorci capul și să folosești câteva sfaturi utile.

Evitați zgomotul și jocurile zgomotoase cu o oră sau mai bine cu două ore înainte de culcare

1. Îmbrăcați copilul cu lenjerie intimă din materiale de calitate. Un motiv de îngrijorare poate fi faptul că corpul copilului nu respiră.
2. Acordați atenție stării copilului. Este puțin probabil să adoarmă dacă îl deranjează dinții, îl doare stomacul sau pur și simplu îi este foame (totuși, nu ajunge la extreme și nu te grăbi să-l hrănești la maxim înainte de culcare).
3. Creați condiții confortabile pentru dormit în camera copiilor: ventilați-o, porniți umidificatorul și nu uitați să ștergeți praful în timp util.
4. Nu închideți ochii la momentele care vă îngrijorează copilul. Poate că nu se simte confortabil să doarmă în întuneric - apoi aprinde lumina de noapte sau este deranjat de zgomotul străin - apoi roagă-i tatălui să închidă televizorul. Ii poti oferi bebelusului tau jucaria lui preferata, il va ajuta sa adoarma mai linistit.
5. Limitați vizionarea la televizor și jocurile zgomotoase în aer liber cu cel puțin o oră înainte de culcare (de preferință 2).
6. Creați o atmosferă caldă și prietenoasă în familia dvs. Nu înjurați și nu vorbiți cu voce ridicată în fața lui. Este imposibil să pui un copil entuziasmat, cu atât mai puțin speriat, să doarmă liniștit noaptea.
7. Lăsați copilul să înțeleagă că pătuțul este un loc de dormit. Eliminați jocurile și farsele din pat. Pune-ți copilul în pat doar pentru odihnă.