Ce trebuie să faci pentru a rămâne însărcinată cu siguranță. Sfaturi utile despre cum să rămâi însărcinată rapid. Sfaturi utile pentru a concepe un copil

Așteptați un rezultat pozitiv la testul de sarcină?! Atunci următorul sfat al experților te va ajuta să rămâi însărcinată foarte repede dacă nu funcționează.

Dacă ai luat o decizie clară de a întemeia o familie, cel mai probabil vrei să o faci rapid, nu?! Dacă este vorba despre tine, atunci începe să planifici chiar acum. Pentru că a rămâne însărcinată rapid înseamnă nu numai a face sex la momentul „potrivit”, ci și a crea un mediu atât de favorabil în care un embrion sănătos va crește într-un copil sănătos după ce spermatozoizii întâlnesc ovulul. Deci, ce ar trebui să faci pentru a rămâne însărcinată? Iată un ghid pas cu pas despre cum să rămâi însărcinată mai repede.

Dacă ești interesat de cum să-ți crești șansele de a rămâne însărcinată, atunci începe să ai grijă de tine. Nu este un secret pentru nimeni că în timpul sarcinii și al nașterii, corpul unei femei trece prin schimbări și încercări majore, așa că asigurați-vă că vă începeți călătoria cu pași importanți către un stil de viață sănătos. Iata cateva sfaturi simple cu privire la un stil de viata sanatos, in urma caruia iti va fi mult mai usor sa ramai insarcinata mai repede.

Mergi la ginecolog și la dentist

Medicul ginecolog (moașa) vă va analiza starea generală de sănătate și vă va sfătui cu privire la schimbările necesare în stilul de viață pentru a rămâne însărcinată mai repede. Nu uitați să menționați cazurile de infertilitate care au avut loc în familie, întrucât unele probleme cu sistemul reproducător al unei femei pot fi ereditare. De asemenea, este recomandat să consultați un stomatolog dacă există probleme cu gingiile și dinții, care sunt una dintre cauzele prematurității și creșterii slabe în greutate a bebelușului. Înainte de a rămâne însărcinată, asigurați-vă că faceți ordine în cavitatea bucală și respectați zilnic igiena necesară.

exercițiu

Diferite tipuri de exerciții ar trebui să devină un obicei, deoarece trebuie să pregătești corpul pentru sarcină. Chiar și plimbările scurte în aer curat vor ajuta la stabilizarea activității inimii și la îmbunătățirea sănătății. Ai grijă să nu exagerezi: studiile au arătat că exercițiile și antrenamentele excesive până la epuizare pot provoca nereguli menstruale și pot duce la infertilitate.

Începeți să luați vitamine prenatale

Nu este niciodată prea târziu să începeți să luați vitamine prenatale. Pe lângă diverse vitamine și minerale, acestea conțin acid folic, care este important pentru un copil în toate etapele dezvoltării sale. Potrivit omului de știință, medic și nutriționist de la Harvard Medical School Audrey Gaskins, acidul folic prelungește ovulația, ajută la fertilizare și promovează supraviețuirea embrionului în primele etape ale sarcinii. Discutați cu medicul ginecolog despre ce complex de vitamine este mai bine să alegeți. Acidul folic se găsește în cantități mari în căpșuni, spanac, sucul de portocale și fasole.

Nu fuma

Fumatul reduce șansele de a rămâne însărcinată rapid. Este asociat cu un risc ridicat de avort spontan și sarcină extrauterină. „Fumătorii au scăzut semnificativ nivelurile de estrogen, ceea ce poate reduce șansa de ovulație în ciclu și poate afecta continuarea sarcinii”, spune Gaskins. Acest obicei ar trebui să fie eradicat și de un partener, deoarece fumatul afectează negativ numărul de spermatozoizi și calitatea spermei.

Monitorizați-vă aportul de cofeină

Nu renunțați cu totul la cofeina, ci doar reduceți la 1-2 căni (250 ml) pe zi. Prea multă cofeină poate duce la probleme de reproducere.

Reduceți cantitatea de alcool pe care o consumați

Deși un pahar mic de vin nu va afecta fertilitatea în general, cel mai bine este să nu bei băuturi alcoolice în timp ce încerci să concepi. Nu există o cantitate sigură de alcool în timpul sarcinii și până când rămâi însărcinată, cel mai bine este să o eviți cu totul.

Nu te lăsa dus de fast-food și dulciuri

Mănâncă corect, mănâncă multe fructe, legume și cereale integrale. O alimentatie sanatoasa creste nivelul de progesteron - un hormon cheie in mentinerea sarcinii, sustine procesul de ovulatie si implantarea unui ovul fertilizat in peretele uterin.

Pasul 2: Opriți controlul nașterii

Probabil despre este evident de ce trebuie să oprești controlul nașterii și să nu mai folosești o metodă care te-a ajutat să nu rămâi însărcinată. De asemenea, este de remarcat faptul că, în funcție de metoda pe care ați folosit-o în aceste scopuri, cât de repede va fi restabilită funcția de reproducere și cât de ușor va fi să rămâneți însărcinată va depinde. Dacă ați folosit prezervative, atunci șansa de a rămâne însărcinată va crește semnificativ dacă uitați de ele pe noptieră de data aceasta. La fel este și cu steriletul: după îndepărtarea bobinei, corpul va fi gata de sarcină imediat. Cu contraceptivele hormonale, situația este puțin mai complicată: după oprirea aportului, organismului va dura ceva timp pentru a reveni la normal.

« Dacă o femeie a luat contraceptive orale de mult timp, atunci după oprirea medicamentului, pot exista întreruperi ale ciclului menstrual. Menstruația poate fi absentă în principiu sau poate fi redusă, repetată de mai multe ori pe lună etc. - spune Eric D. Levens, MD, specialist certificat în endocrinologie reproductivă la Clinica Shady Grove. De regulă, după șase până la opt săptămâni, ciclul trebuie restabilit aproape complet. Daca dupa 8-10 saptamani inca mai apar defectiuni ale ciclului, este intelept sa apelezi la ajutorul unui medic pentru a afla ce se intampla.

Pasul 3: Urmăriți-vă ovulația

Ovulația este perioada cu cea mai mare fertilitate a unei femei, așa că a ști când apare această perioadă este extrem de important pentru a rămâne rapid însărcinată acasă. Determinarea cu precizie a acestui moment poate fi uneori dificilă, dar există mai multe modalități dovedite de a urmări ovulația.

Aflați când ovulați

Trebuie să cunoașteți esența ovulației, să înțelegeți cum funcționează, pentru a urmări în continuare simptomele și semnele acesteia. Prima concepție greșită despre aceasta este că ovulația are loc în a 14-a zi de la începutul zilelor critice, acest lucru este parțial adevărat, dar dacă ciclul este constant și durează 28 de zile. Fiecare femeie are un ciclu diferit. „În medie, un ciclu poate dura 24 până la 35 de zile și poate începe cu 3-4 zile mai târziu decât de obicei”, spune Levens. În funcție de durata ciclului, ovulația poate apărea la 11-21 de zile după prima zi a ultimei menstruații (poate mai devreme sau mai târziu dacă ciclul este foarte scurt sau prea lung). Momentul ovulației depinde de ciclul unic al femeii, iar pentru toate femeile sănătoase, zilele critice încep la 12-14 zile după ovulație.

Folosește calculatorul de ovulație

Așa cum notezi toate lucrurile și planurile importante în jurnal sau calendar, ar trebui să faci același lucru cu ovulația, deoarece sarcina este un obiectiv foarte important. Calculatorul de ovulație sau fertilitate va determina durata ciclului și vă va ajuta să determinați exact zilele în care șansele de a rămâne însărcinată sunt foarte mari. Înregistrați doar prima zi a ciclului (începutul menstruației) timp de câteva luni. De-a lungul timpului, vei începe să observi modele când ar trebui să înceapă ciclul tău și, prin urmare, când ovulezi. Cea mai mare șansă de a concepe un copil este înainte de ovulație și 24 de ore după aceasta.

Cunoașteți simptomele ovulației

Una dintre cele mai ușoare moduri de a rămâne însărcinată este să-ți asculți corpul și să cunoști simptomele ovulației. Este posibil să aveți unul sau două, sau chiar mai multe dintre următoarele simptome:

• Pete mici
• Mucus cervical vascos, incolor
• Creșterea libidoului
• Sensibilitate și durere în piept
• Vedere sporită, simțul gustului și al mirosului
• Balonare
• Schimbarea poziției și fermității colului uterin (devine mai moale, mai înalt și mai deschis)
• O creștere bruscă și stabilă a temperaturii bazale a corpului

Crește-ți șansele de a avea un „miracol” cu un test de ovulație

Cunoașterea simptomelor ovulație, poți afla mai multe despre ciclul tău. Până când vei înțelege în sfârșit toate acestea, cel mai probabil, vei rămâne deja însărcinată. Dacă nu, atunci testele de ovulație pot ajuta. Se vând fără prescripție medicală în truse mici. Un set include mai multe benzi de testare, a căror sarcină este să urmărească momentul ovulației prin măsurarea nivelului de hormon luteinizant (LH). LH este produsă de glanda pituitară și este bine monitorizată în urină. Organismul produce acest hormon în mod constant, dar în cele 24-48 de ore dinaintea ovulației se produce foarte mult.

Pentru a obține cel mai precis rezultat, urmați instrucțiunile de pe ambalaj. Testul trebuie făcut la aceeași oră în fiecare zi timp de câteva zile și nu beți și nu urinați cu două ore înainte. Apoi, trebuie să plasați banda de testare în porțiunea colectată de urină și apoi să vizualizați rezultatele pe un monitor digital sau pe benzi. Va apărea o anumită culoare sau semn, semnalând un nivel ridicat de LH. Asta înseamnă că ovulația vine în curând, este timpul să trecem la treabă. Aceste teste sunt foarte convenabile, dar nu sunt 100% precise, deoarece verifică doar un singur indicator de ovulație. Unele probleme de sănătate pot interfera cu rezultatele testelor și pot arăta un rezultat fals pozitiv (sindromul ovarului polichistic sau sindromul foliculului neovulativ luteinizant), iar anumite medicamente care conțin estrogeni și progesteroni (pilule contraceptive sau terapia de substituție hormonală) pot scădea nivelul LH.

Urmăriți-vă temperatura bazală

Urmărirea temperaturii bazale a corpului (BBT) este o altă modalitate de a afla când ovulați. Când nu există ovulație, normaltemperatura este cuprinsă între 35,6 și 37,2 grade Celsius. Este necesar să se măsoare BBT pe tot parcursul ciclului, iar în timpul ovulației poate fi cu jumătate de grad mai mare. Un termometru special este folosit pentru a măsura BBT. Trebuie să măsurați temperatura în fiecare dimineață fără să vă ridicați din pat. Desenați un grafic în care axa y este BBT și axa x este zile de ciclu.Înregistrați-vă BTT pe un grafic timp de câteva luni. Când BBT este puțin mai mare decât de obicei timp de câteva zile, trebuie concluzionat că a avut loc ovulația.Această metodă necesită mult timp, dar ajută să ne cunoaștem mai bine.cu corpul tău și creează o imagine de ansamblu a fertilității tale. Dacă înțelegeți programul dvs. BBT, atunci puteți trece în siguranță la concepție.cu câteva zile înainte de cele mai mari valori BBT.

Pasul 4: Faceți sex cu moderație și în mod corespunzător

Când încercați să rămâneți însărcinată, este posibil să petreceți fiecare moment liber pe care îl aveți în pat cu partenerul dvs. Dar amintiți-vă, totul este bine cu moderație. Experții consideră că cel mai bun mod de a rămâne însărcinată rapid este să faci sex o dată pe zi sau o dată la două zile, în zilele favorabile de dinainte și de după ovulație. Dacă faci sex prea des, numărul de spermatozoizi al partenerului tău poate fi redus, iar dacă faci sex prea rar, spermatozoizii stagnează și spermatozoizii nu se mișcă la fel de repede. Dacă doriți să concepeți un copil rapid, nu faceți următoarele:

Nu utilizați lubrifiant

Cu el, desigur, este mai convenabil, dar unele tipuri de lubrifianți pot ucide spermatozoizii înainte de a ajunge la ovul. Așa că citește etichetele și alege-l pe cel mai bun, sau încearcă uleiul de canola. Puteți crește preludiul pentru a stimula producerea de lubrifiere naturală.

Nu face duș după sex

Șansele tale de a rămâne însărcinată sunt mai mici dacă faci duș imediat după sex. Mai mult, există posibilitatea de a dezvolta infecții pelvine. De asemenea, ar trebui să evitați alergările lungi, saunele, căzile cu hidromasaj sau orice altă activitate care ridică temperatura corpului imediat după sex.

Poziția în timpul sexului nu contează

Cercetători nu a gasit nicio pozitie anume in sex care sa contribuie la conceptia rapida a unui copil, ceea ce inseamna ca poti face sex in absolut orice pozitie. „Poziția pe care o preferați în sex nu vă va împiedica să rămâneți însărcinată și nu va provoca infertilitate”, spune Rachel Gurevich, expert în fertilitate și co-autor al cărții. Planificarea unei sarcini: un ghid pentru manechini". Prin urmare, nu vă fie teamă să experimentați și să căutați acea poziție foarte preferată în sex, care vă place vouă și partenerului dvs. „Când alegeți o poziție, sunt doar câteva lucruri de reținut: poziția este confortabilă pentru amândoi, aduce multe emoții de la întâlnire și, cel mai important, orgasm”, spune Robin Elise Weiss, Ph.D. ., doula certificată. După sex, poți ajuta spermatozoizii să rămână în tine, doar întinde-te pe spate, îndoaie genunchii și trage-i la piept.

Cât durează pentru a concepe un copil?

Majoritatea cuplurilor sănătoase care fac sex frecvent și neprotejat rămân însărcinate în decurs de un an. 38% dintre cupluri concepe în decurs de o lună, 68% obțin rezultate în 3 luni, 81% în șase luni și 92% după un an. În unele cazuri, trebuie să solicitați ajutor de la specialiști pentru a rămâne însărcinată.

Dacă ai 30 de ani sau mai puțin, tu și partenerul tău sunteți amândoi sănătoși, atunci este posibil să rămâneți însărcinată rapid doar făcând sex activ și fără ajutorul unui ginecolog și al specialiștilor în reproducere, fără a utiliza singur contraceptive. În cele din urmă, este important să ne amintim că, chiar și la vârful ovulației, șansele de a rămâne însărcinată într-o anumită lună sunt doar de 1 din 5.

Funcția de reproducere a unei femei scade odată cu vârsta, așa că dacă aveți peste 35 de ani, atunci trebuie să căutați ajutor după o jumătate de an de încercări nereușite. Cu cât mergi mai devreme la medic, cu atât mai repede vei rămâne însărcinată. Unele cauze ale infertilității se agravează în timp. Dacă stai pe spate, atunci șansa ca tratamentul de fertilitate să ajute va scădea doar în timp.

Principalul lucru este să nu vă învinovățiți pentru faptul că nu puteți rămâne însărcinată încă. Infertilitatea a fost o întâmplare comună în ultima vreme, 1 din 8 cupluri având dificultăți în a concepe sau a menține o sarcină, potrivit cercetărilor de la Centers for Disease Control and Prevention din SUA. Și nu sari la concluzia că tu ești sursa „problemei”. Problemele legate de concepție pot fi nu numai din cauza unei femei, ci și din cauza unui bărbat și chiar din cauza mai multor factori în același timp. Ce să faci dacă nu funcționează mult timp? Dacă aveți dificultăți, adresați-vă unei persoane dragi pentru sprijin. Alăturați-vă unui grup de oameni cu gânduri similare, discutați despre problemele dvs. cu ei, împărtășiți experiențe și emoții, cereți sfaturi și nu vă fie teamă să fiți deschis. Nu este suficient doar să vrei, trebuie să acționezi.

Text: Denise Mann, Louise Chung

Nu știi cum să rămâi însărcinată rapid? Deși ești de mult gata să devii mamă și să tratezi asta cu același zel cu care ai făcut-o cândva cu cariera ta? Din păcate, există o avertizare - trebuie să așteptați și nu știți sigur cât timp.

7 sfaturi care te vor ajuta sa ramai insarcinata

Pentru a face această așteptare cât mai scurtă posibil, apelați la sfaturile experților - luminarii ginecologiei.

• 1 Treci un examen medical Înainte să începeți oficial să „încercați”, treceți printr-un examen medical. Întrebați medicul dumneavoastră despre vitaminele prenatale care conțin acid folic, care vor reduce riscul de defecte ale tubului neural la făt. Bea o cură de vitamine înainte de a începe să încerci să rămâi însărcinată. Dacă aveți probleme de sănătate, acestea ar trebui să fie sub supravegherea unui medic până la sarcină. În același timp, uită-te la stomatolog, la farmacie, la librărie și la sala de sport.
• 2 ține-te de ciclu Femeile ar trebui să-și cunoască ciclul și zilele favorabile pentru sarcină. Ovulația este momentul optim pentru fertilizare. Acesta este cel mai bun moment pentru a vă concentra pe sex. De asemenea, puteți folosi truse medicale speciale pentru uz casnic, care vă informează cu exactitate despre debutul ovulației. Luați în considerare acest lucru: prima zi a menstruației este ziua numărul unu. Începeți testarea din a noua și continuați până când obțineți un rezultat pozitiv.
  Femeile cu un ciclu de 28 de zile ovulează de obicei în ziua 14, dar există diferențe individuale, așa că nu se poate oferi o garanție de 100%.
  Utilizarea contraceptivelor joacă un rol în controlul nașterii. Femeile își petrec jumătate din viață încercând să nu rămână însărcinate folosind tot felul de pilule contraceptive sau alte metode contraceptive, așa că nu e nimic ciudat în faptul că nu rămâi însărcinată imediat după ce renunți la aceste medicamente, nu. În urmă cu câțiva ani, exista o părere că ar trebui să treacă ceva timp după ce nu mai luați contraceptive, dar acum această părere nu mai este adevărată. S-ar putea să vă întrebați cum să rămâneți însărcinată imediat după ce ați renunțat la contraceptive. Singura problemă este că îți poate fi dificil să urmărești procesul de ovulație prima dată.
• 3 Nu pierde timpul alegând pozițiile „potrivite”. Există mituri despre pozițiile corecte pentru fecundarea rapidă, dar, de fapt, nu există dovezi științifice că poziția misionarului este mai bună pentru concepție decât poziția în care femeia este în vârf. Dacă te gândești teoretic, este mai bine să nu uiți de legea gravitației, care operează în anumite poziții, încetinind fluxul de spermatozoizi.
• 4 Întinde-te după sex Probabil ați auzit acest sfat despre cum să rămâneți însărcinată mai repede - se spune că trebuie să stați în pat după sex cu picioarele ridicate? Nu este corect. Este un sfat bun să stai întins timp de 10 până la 15 minute, dar nu este nevoie să ridici picioarele. Poziția pelvisului nu se schimbă în timpul acestor trucuri acrobatice. Dar daca stai in pozitie culcat 10-15 minute, atunci probabil spermatozoizii vor intra in colul uterin.
• 4 Nu exagera Sexul constant în timpul ovulației nu vă va crește neapărat șansele de a rămâne însărcinată. Valoarea spermatozoizilor masculini scade odată cu ejacularea frecventă. În general, a face sex in fiecare seara cand ovulati iti dubleaza sansele, deoarece spermatozoizii pot rămâne activi până la 72 de ore. Dar, dacă îți place să faci sex mai des, partenerul tău poate face o analiză a spermei după câteva ejaculare. Testul va ajuta la determinarea nivelului de activitate a spermei.
  Apropo de o fertilitate bună a spermei, experții recomandă să nu purtați haine strâmte, să nu mergeți prea des la saună și să nu purtați telefonul mobil în zona genitală. Un studiu recent publicat în jurnalul Fertility and Infertility a constatat că bărbații care foloseau un dispozitiv hands-free în timp ce își lăsau telefonul în buzunarul pantalonilor, în zona inghinală, aveau o calitate redusă a spermei.
• 5 Încercați să eliberați de stres Starea de stres asociată cu încercarea de a concepe un copil poate afecta ovulația. De asemenea, poate provoca disfuncții sexuale și frică de eșec la bărbați. Utilizați orice opțiune sănătoasă care vă va ajuta să vă relaxați.
• 6 Duceți un stil de viață sănătos Exercițiile fizice regulate sunt bune, dar exercițiile excesive pot duce la lipsa ovulației. Deși acest prag este în mare parte individual, experții cred că exercițiile fizice șapte zile pe săptămână timp de 45 până la 50 de minute pe zi poate duce la probleme cu ovulația. Asta nu inseamna ca trebuie sa renunti la activitatea fizica, trebuie doar sa reduci nivelul de intensitate.
  • Dacă faci exerciții fizice intense, acest lucru poate afecta a doua jumătate a ciclului menstrual.
  • O activitate aerobă de 30 de minute precum mersul pe jos este cea mai bună opțiune pentru un stil de viață sănătos, iar dieta potrivită și dieta potrivită te vor ajuta să concepi un copil mai repede.
  • Renunță la fumat. Nicotina, pe lângă toate efectele negative cunoscute ale influenței, reduce și fertilitatea. Țigările afectează nivelul de estrogen și ovulația.

  85% dintre femei pot rămâne însărcinate în primul an de la încercare. Dacă a trecut un an și încă nu ați început să cumpărați haine pentru copii, consultați-vă medicul. Femeile peste 35 de ani sunt sfătuite să consulte un medic după șase luni de încercări nereușite.

„Vreau să rămân însărcinată” - cu aceste cuvinte încep pregătirile pentru completarea familiei multor femei. După o decizie fatidică, viitoarea mamă începe să ducă un stil de viață sănătos, monitorizează alimentația. Dar... sarcina nu apare întotdeauna în prima lună. Cum sa ramai insarcinata cu siguranta? Cum să crești șansele de concepție? Vom vorbi despre asta în acest articol.

Aflați când ovulați

Femeile care doresc să rămână însărcinate prima dată ar trebui să afle mai întâi când ovulează. Eliberarea ovulului din folicul are loc o dată în timpul ciclului menstrual. Cunoscând această dată, poți face sex la momentul potrivit. Șansele de sarcină în această zi vor fi maxime. Există o serie de metode pentru a determina ovulația:

• Teste speciale (disponibile în farmacii). Cu ajutorul testelor, urina este analizată pentru hormonul luteinizant (abreviar LH). Nivelurile de LH cresc lunar în timpul ovulației, ducând la eliberarea unui ovul matur din ovar. La trei zile după un test LH pozitiv este momentul optim pentru a face sex pentru a concepe un copil.
• Măsurarea temperaturii bazale a corpului. Temperatura bazală este temperatura în repaus. În timpul ovulației, organismul eliberează progesteron, care crește ușor temperatura (aproximativ 0,3 grade Celsius). Cea mai mare fertilitate apare la o femeie cu aproximativ 2-3 zile înainte de această creștere. Cum să măsurați corect temperatura bazală și să determinați ovulația conform programului, puteți citi pe site-ul nostru.
• Metoda de verificare a mucusului cervical. Chiar înainte de ovulație, când corpul feminin este gata să conceapă, cantitatea de mucus cervical produsă în colul uterin crește. Devine mai transparent și mai lichid. Acest lucru ajută sperma să ajungă la ovul pentru a-l fertiliza.

Femeile cu cicluri menstruale regulate ovulează de obicei cu 14 zile înainte de menstruație. Cu aceste informații, puteți calcula cu siguranță zilele de „fereastra de fertilitate” pentru a rămâne însărcinată (există un calendar special pe site-ul nostru pentru calcul). Cu toate acestea, dacă aveți cicluri menstruale neregulate, este dificil să determinați data ovulației prin metode de calcul. În acest caz, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi.

Aduceți-vă greutatea înapoi la normal

Excesul de greutate poate reduce șansele de a rămâne însărcinată, dar este și mai greu pentru femeile foarte slabe să rămână însărcinate. Studiile din străinătate au arătat că femeile cu un indice de masă corporală ridicat (IMC peste 35) care doreau să rămână însărcinate au luat de două ori mai mult timp decât cele care aveau un indice de masă corporală normal. Cu toate acestea, femeile subponderale (IMC mai mic de 19) au trebuit să aștepte și mai mult (de 4 ori). Care este motivul pentru aceasta? O cantitate excesivă de grăsime corporală duce la creșterea nivelului de estrogen, un hormon care poate perturba ovulația. Și la femeile foarte slabe, perioadele menstruale sunt neregulate. Ovulația poate fi uneori complet absentă.

Nu exagera

A face sex zilnic nu crește neapărat șansele de a rămâne însărcinată. Frecvența optimă de a face sex este la fiecare 2-3 zile (cu activare în timpul ovulației). Acest mod vă permite să mențineți sperma sănătoasă. Daca trece mai mult timp intre acturile sexuale, numarul spermatozoizilor va creste, dar va creste si proportia spermatozoizilor morti, imobili sau anormali morfologic, ceea ce va reduce sansele de conceptie. Dacă un bărbat face sex prea des (de 1-2 ori pe zi), acest lucru poate reduce concentrația de spermatozoizi în spermă.

Mănâncă mâncare sănătoasă

Daca vrei sa ramai insarcinata, echilibreaza-ti dieta. Nu există o dietă specială care să crească șansele de concepție. Cu toate acestea, utilizarea alimentelor variate și sănătoase va ajuta la normalizarea metabolismului și la pregătirea pentru nașterea unui copil, oferind organismului nutrienții necesari, cum ar fi proteine, fier și calciu. OMS a elaborat linii directoare pentru alimentația sănătoasă, conform cărora dieta zilnică ar trebui să includă:

• carne și pește (de preferință slabă și fără piele);
• cereale integrale (bogate în fibre, o sursă sănătoasă de carbohidrați)
• o varietate de fructe și legume (cel puțin 400 g sau 5 porții pe zi);
• produse lactate, leguminoase, nuci, ulei de măsline și alte surse sănătoase de grăsimi.

De asemenea, nu exagera cu cafeaua. Consumul a peste 500 mg de cofeină pe zi este asociat cu o fertilitate mai slabă a femeilor. O doză sigură este de 1-2 căni de cafea pe zi (aproximativ 200 mg de cofeină).

Și totuși, peștele de mare este cu siguranță sănătos, dar unele dintre speciile sale (în special macroul și tonul alb) conțin o cantitate crescută de mercur. Prin urmare, utilizarea unui astfel de pește ar trebui limitată.

Luați complexe de vitamine pentru a vă pregăti pentru concepție

O alimentație sănătoasă și echilibrată nu este întotdeauna capabilă să ofere organismului substanțele de care are nevoie sistemul reproducător dacă acesta a funcționat defectuos sau dacă ai lipsit de mult timp în aceste substanțe.

Experții recomandă femeilor să ia 400 de micrograme de acid folic zilnic timp de aproximativ 1 lună înainte de o sarcină așteptată. Acidul folic ajută la prevenirea malformațiilor congenitale și asigură dezvoltarea normală a fătului, mai ales în primele 3-4 săptămâni de sarcină. De asemenea, femeile au nevoie în special de vitamina E, vitamina C, magneziu și altele. Există preparate speciale care conțin un complex deja selectat de vitamine, minerale și ingrediente din plante care ajută la normalizarea funcționării sistemului reproducător și îl pregătesc pentru munca activă. De exemplu, Pregnoton vă permite să pregătiți complet corpul pentru concepție. În ceea ce privește bărbații, ei au propriile nevoi și complexele „feminine” nu le vor potrivi. În special pentru bărbați, se produce medicamentul Speroton. Conține carnitină, zinc, seleniu, vitamina E și acid folic. Toate cresc fertilitatea masculină.

Îmbunătățiți calitatea spermei

Răspunsul la întrebarea „Vreau să rămân însărcinată rapid, ce ar trebui să fac?” prevede participarea activă nu numai a femeilor, ci și a bărbaților. Spermatozoizii cu un număr suficient de spermatozoizi mobili vii crește semnificativ șansele de sarcină. Pentru ca o femeie să rămână însărcinată, viitorul tată trebuie să respecte următoarele recomandări:

• limitarea (sau mai degrabă excluderea) consumului de băuturi alcoolice;
• renunțați la fumat (fie că vă place sau nu, dar trebuie);
• lupta cu excesul de greutate (dacă există o astfel de problemă);
• consumați o cantitate suficientă de vitamine și minerale „masculin” (Speroton vă va ajuta în acest sens);
• limitați vizitarea băilor și băile fierbinți, deoarece supraîncălzirea testiculelor are un efect negativ asupra producției de spermă.

În plus, este de dorit ca un bărbat să excludă soia și produsele din soia din dietă. Conform studiilor, soia poate reduce concentrația spermatozoizilor. Conține substanțe care seamănă cu estrogenul ca structură, ceea ce poate duce la o creștere a acestui hormon în corpul masculin.

Cu cât un bărbat își schimbă viața mai devreme în conformitate cu aceste sfaturi, cu atât mai bine. Spermatozoizii au nevoie de o anumită perioadă de timp pentru a se maturiza, așa că se poate aștepta o îmbunătățire a calității spermei în aproximativ 3 luni.

Contactați-vă imediat medicul

Dacă atât bărbații, cât și femeile au sub 35 de ani și concepția nu are loc în decurs de 1 an de sex regulat fără utilizarea contracepției, acest lucru poate indica probleme care ar trebui identificate și rezolvate de un medic. Pentru femeile de peste 35 de ani și bărbații de peste 40 de ani, este indicat să solicitați ajutor medical mai devreme (după 6 luni) pentru a fi examinate și pentru a afla cum puteți rămâne cu siguranță însărcinată.

Nu fi nervos

Cele care doresc să rămână însărcinate ar trebui să încerce să evite stresul. Acest lucru se aplică atât femeilor, cât și bărbaților. Stresul poate perturba ovulația și poate afecta negativ producția de spermă. Orice metode de a face față stresului sunt bune, atâta timp cât nu sunt dăunătoare sănătății. Abuzul de alcool și țigările, de exemplu, nu sunt modalități sănătoase de a face față situațiilor stresante. Pentru a combate stresul, folosește exerciții fizice, respirație profundă, asculta melodiile tale preferate, yoga și alte metode.

Faceți exerciții fizice

Activitatea fizică moderată este ultimul sfat despre cum să rămâneți însărcinată cu siguranță. Exercitarea (sau cel puțin pur și simplu exercițiul dimineața) este un obicei bun, mai ales dacă contribuie la normalizarea greutății. Cu toate acestea, aici este important să nu exagerați. Epuizarea fizică a corpului poate duce la faptul că ovulația nu va avea loc.

Dacă o femeie visează să devină mamă, ea, desigur, își dorește ca acest lucru să se întâmple cât mai curând posibil. Exista insa situatii in care evenimentul mult asteptat nu are loc imediat dupa renuntarea la contraceptive. Și atunci o femeie are întrebări despre cum să rămână însărcinată cu siguranță, cum să-și crească șansele de a avea o concepție reușită și cine poate ajuta cu asta? Să vedem cum le răspund experții.

Fiecare femeie visează să rămână însărcinată prima dată.

Ramanerea insarcinata rapid si fara probleme va ajuta la pregatirea competenta

Dacă doriți să concepeți un copil fără probleme și complicații inutile, pregătiți-vă pentru acest proces.

La urma urmei, numai o femeie sănătoasă poate rămâne însărcinată cu siguranță după un act sexual neprotejat. Treci un examen complet, vindecă boli cronice, întărește fundalul hormonal și imunitatea, bea un complex de vitamine și minerale. Acest lucru vă va crește foarte mult șansele de succes.

În plus, pentru ca concepția să apară cât mai curând posibil, este important să faci sex în mod activ în zilele ovulației. Există mai multe moduri de a determina când vin la tine:

1. Cumpărați un test special de ovulație care este folosit acasă;
2. Începeți să vă măsurați regulat temperatura bazală a corpului;
3. Începeți să acordați atenție așa-numitelor „simptome” ale ovulației (mărirea sânilor, modificări ale naturii secrețiilor vaginale, dureri dureroase în abdomenul inferior etc.).

Mai mult, desigur, prima dintre aceste metode este cea mai fiabilă și de încredere.

Ar trebui să experimentez cu ipostaze?

Unele femei sunt sigure că, dacă nu poți rămâne însărcinată, motivul pentru aceasta constă în alegerea greșită a pozițiilor pentru sex. Dar, de fapt, acest lucru nu este deloc important - cel mai important lucru este că te poți relaxa și să te simți confortabil. La urma urmei, o femeie, în principiu, poate rămâne însărcinată în orice poziție, indiferent de poziția corpului ei și care este unghiul de penetrare.

Singurul lucru pe care absolut toți medicii îl sfătuiesc este să se întindă în pat puțin după actul sexual. Și nu trebuie să ridicați picioarele în sus sau să încercați să efectuați un exercițiu numit „mesteacăn”. Doar relaxați-vă și întindeți-vă pe spate cel puțin 10 sau 15 minute - în acest timp spermatozoizii pot intra în colul uterin.

Starea emoțională a unei femei ca unul dintre cei mai importanți factori pentru reușita concepției

Trebuie menționat că cheia succesului în acest caz va fi nu numai sănătatea bună, ci și o stare emoțională adecvată.

S-a dovedit că femeile care sunt foarte îngrijorate de incapacitatea de a concepe un copil reușesc foarte rar. Stresul afectează fondul hormonal al unei femei, ciclul ei menstrual și alte procese din organism. Nu fără motiv, în trecut, o femeie sănătoasă care nu poate rămâne însărcinată era adesea sfătuită să adopte un copil sau măcar să ia în casă un cățeluș sau pisoi - de îndată ce stresul emoțional scade și femeia trece la ceva, concepție neapărat apare.

Încercați să vă conectați la ceea ce este pozitiv, nu vă opriți asupra problemei și nu vă opriți - atunci veți reuși.

La urma urmei, se recomandă ca o femeie să consulte un medic pentru o examinare suplimentară numai după un an de încercări corporale de a concepe. Adevărat, pentru pacienții care au depășit pragul de treizeci și cinci de ani, această perioadă este redusă la șase luni. Dar mai ai timp.

Despre importanța unui stil de viață sănătos

Potrivit experților, poți obține ceea ce îți dorești cât mai curând, cu condiția să încerci să duci un stil de viață sănătos. Iată câteva sfaturi de bază:

1. Mâncați corect și nutritiv;
2. Nu te suprasolicita;
3. Intră în sport (numai de 3 ori pe săptămână și cu încărcături mici, pentru că altfel poți avea probleme cu ovulația);
4. Învață să te relaxezi;
5. Renunțați la obiceiurile proaste (în primul rând la fumat).

Aceste reguli sunt destul de simple și orice femeie le poate respecta. Dar rezultatul te va surprinde placut!

Cum sa ramai insarcinata prima data? Această întrebare este pusă de multe cupluri care plănuiesc nașterea unui copil. Majoritatea femeilor și bărbaților cred că nu este nevoie de contracepție și sex activ. Dar este?

În acest subiect, vom încerca să vă spunem dacă este posibil să rămâneți însărcinată prima dată, ce factori afectează concepția și cum să abordați corect o chestiune atât de delicată. De asemenea, vom împărtăși secretele modului de a rămâne însărcinată cu un băiat sau o fată.

Este posibil să rămân însărcinată prima dată și ce afectează concepția?

Există o serie de factori de luat în considerare atunci când planificați concepția.

• Durata ciclului menstrual. Mai des nu a fost posibil să rămână însărcinată prima dată pentru femeile al căror ciclu lunar este mai mic și mai mare de 28 de zile, mai ales când nu este obișnuit. Acest lucru se datorează faptului că timpul fertil este ovulația, adică eliberarea ovulului din ovar, care cade la mijlocul ciclului. Într-un ciclu de 28 de zile, oul este eliberat în a 14-a zi. Însă pentru majoritatea femeilor, stresul, munca fizică sau psihică excesivă, tulburările hormonale și alte cauze pot duce la o defecțiune a ciclului, care va afecta fundul oului. Prin urmare, nu este întotdeauna posibil să se prezică data exactă a ovulației.
• Durata de viață a unui spermatozoid în tractul genital feminin.În medie, spermatozoizii rămân activi după ce intră în organele genitale feminine timp de 72 de ore. Prin urmare, șansa de a rămâne însărcinată prima dată va fi mai mare atunci când se realizează actul sexual în timpul ovulației. Dar chiar dacă numărați totul până la zi și ajungeți la ovulație, atunci probabilitatea de a fertiliza ovulul va fi de numai 25%.
• Starea de sănătate a partenerilor sexuali. Bolile cronice, vârsta peste 30 de ani, alimentația dezechilibrată, obiceiurile proaste, avorturile, intervențiile chirurgicale la organele sistemului reproducător pot fi motivul pentru care nu este posibil să rămână însărcinată prima dată.
• Relații sexuale în zilele fertile ale ciclului lunar. Respectând această regulă simplă, procentul de concepție este încă scăzut - aproximativ 10%.

De asemenea, trebuie să înțelegeți că concepția nu se termină întotdeauna în sarcină, deoarece un ovul fertilizat pur și simplu nu poate pătrunde în endometrul uterului și iese în timpul menstruației.

Care sunt șansele de a rămâne însărcinată prima dată? Să ne dăm seama. Potrivit statisticilor, fiecare a șasea femeie care plănuiește un copil reușește să rămână însărcinată prima dată.

De asemenea, experții spun că, dacă o femeie nu a reușit să rămână însărcinată de la prima, atunci este necesar să continue să ai o viață sexuală activă și să nu mai folosești contraceptive. În acest caz, sarcina poate fi așteptată în următoarele șase luni.

Observarea clinică a unei sute de cupluri care plănuiesc un copil care a dus un stil de viață sănătos și a avut relații sexuale de cel mult trei ori pe săptămână a arătat că eforturile au fost încununate cu succes timp de șase luni în 60% dintre cupluri.

Cum poți rămâne însărcinată prima dată rapid și de ce este nevoie pentru asta?

Pentru a rămâne însărcinată prima dată, trebuie să respectați următoarele recomandări:

• planificați sarcina la vârsta care este cea mai potrivită pentru aceasta - 20-25 de ani, deoarece fetele tinere au un ciclu regulat în majoritatea cazurilor;
• calculați ziua ovulației timp de câteva luni, deoarece acest lucru va crește semnificativ șansele de a concepe un copil;
• utilizați teste speciale pentru a determina ovulația;
• Măsurați temperatura bazală, o creștere în care până la 37,4 ° C indică ovulația;
• în ziua ovulației pentru a avea un act sexual neprotejat.

Există și alte modalități de a vă ajuta să rămâneți rapid însărcinată.

Este posibil sa ramai insarcinata dupa prima data: ipostaze, poze

Poate o fată să rămână însărcinată rapid alegând anumite poziții pentru aceasta și care poziție este considerată cea mai potrivită? Această părere este împărtășită de mulți, dar nu și de cei care înțeleg acest subiect. Prin urmare, din păcate, vom risipi acest mit.

Nu există o poziție magică care să garanteze 100% concepție prima dată. Șansa de a concepe un copil este afectată doar de ziua în care a fost efectuat actul sexual neprotejat, iar această zi ar trebui să fie ovulația.

Dar, poate, pentru conceperea unui copil, va fi necesară o poziție specială pentru femeile al căror uter are o îndoire înapoi, deoarece o astfel de patologie împiedică spermatozoizii să intre în colul uterin.

În acest caz, experții recomandă să faci sex în poziții în care bărbatul se află în spatele femeii. Această poziție permite o penetrare mai profundă în vagin și facilitează intrarea materialului seminal în colul uterin. De asemenea, după coit, se recomandă ca o femeie să devină în poziția „mesteacăn” (vezi foto).

Din păcate, singura modalitate adevărată, rapidă și precisă de a rămâne însărcinată nu a fost încă găsită. Dar având în vedere opinia experților și feedbackul femeilor de pe forumuri, am selectat metode care vor crește probabilitatea de a concepe un copil prima dată.

• Luarea de vitamine. Cu câteva luni înainte de sarcina planificată, ambii parteneri trebuie să înceapă să ia complexe de vitamine, care trebuie să conțină vitaminele E și C, precum și acid folic. De asemenea, nu uitați de macro și microelemente, precum calciu, fier, cupru, seleniu, magneziu și zinc. Vitaminele și mineralele enumerate nu numai că vor accelera debutul sarcinii, dar vor ajuta și la nașterea unui copil sănătos, deoarece contribuie la așezarea normală a organelor și sistemelor, în primul rând a tubului neural.
• Faceți sex nu mai mult de 2-3 ori pe săptămână. Este nevoie de 8-12 săptămâni pentru ca un spermatozoid să se maturizeze, iar la o ejaculare ies 100-400 de mii de spermatozoizi. Prin urmare, actul sexual prea dese reduce eficacitatea seminței și nu va fi posibil să concepeți un copil rapid.
• Metode și mijloace populare. Puteți concepe rapid un copil dacă utilizați în mod regulat un decoct de ortilie. Pentru a pregăti decoctul, se toarnă trei linguri de frunze de plante cu două căni de apă clocotită și se fierbe la foc mic timp de 20-30 de minute, apoi se strecoară medicamentul printr-o sită fină. Acest decoct este recomandat să fie luat în loc de ceai, câteva căni pe zi. De asemenea, vindecătorii tradiționali recomandă consumul de dovleac sub orice formă, deoarece este bogat în vitamine și minerale care au un efect benefic asupra funcției de reproducere.

Este posibil să rămâneți însărcinată pentru prima dată și să planificați sexul copilului?

Mai mult de un forum de femei este plin de întrebarea: vreau în mod special un băiat sau o fată, ce ar trebui să fac? Ei bine, vă dezvăluim secretul a ceea ce se poate face și cum să planificați sexul bebelușului.

Genul fătului este depus în timpul fuziunii ovulului cu spermatozoizii, iar sexul depinde de ce cromozom este prezent în celula germinativă masculină.

Cromozomul X este responsabil pentru nașterea unei fete, iar cromozomul Y este responsabil pentru nașterea unui băiat.

Sunt cunoscute și următoarele regularități:

• „Băieții cu spermatozoizi” trăiesc până la 24 de ore în tractul genital feminin, dar în același timp sunt mult mai activi decât „fetele cu spermatozoizi”;
• „Spermatozoizii de fete” trăiesc până la 72 de ore după ce intră în organele genitale feminine, dar se mișcă mai lent decât „sperma de băieți”.

Având în vedere caracteristicile de mai sus ale spermatozoizilor cu cromozomi X și Y, se poate spune că pentru a concepe o fată, actul sexual neprotejat trebuie să aibă loc cu trei zile înainte de data ovulației. Înainte de eliberarea ovulului, spermatozoizii care poartă cromozomul Y vor muri și vor rămâne doar cei „fată”.

În consecință, mai întâi va trebui să determinați această dată folosind metodele despre care am vorbit mai devreme.

Dacă vrei un băiat, atunci actul sexual ar trebui să aibă loc în ziua ovulației, atunci spermatozoizii cu un cromozom Y vor fertiliza un ovul mai repede decât spermatozoizii cu un cromozom X.

Mai mult de un specialist nu se va angaja să răspundă în mod fiabil și fără ambiguitate la această întrebare. O femeie a obținut imediat o sarcină mult așteptată, iar cealaltă nu a rămas însărcinată nici după a zecea fertilizare in vitro.

Experții spun că după prima FIV, doar 35% dintre femei pot rămâne însărcinate. Totul depinde de o serie de factori, care includ următorii:

• vârsta partenerilor;
• natura bolii care a provocat infertilitate;
• durata infertilității;
• cantitatea si calitatea embrionilor obtinuti in timpul inseminarii artificiale;
• respectarea de către femeie a tuturor recomandărilor de pregătire pentru implantarea embrionului;
• încercări nereușite de inseminare artificială în istorie;
• stilul de viață al partenerilor.

Dacă nu puteți rămâne însărcinată singură și decideți să recurgeți la fertilizarea in vitro, atunci trebuie, în primul rând, să alegeți un specialist cu experiență - un medic reproducător - și să urmați cu strictețe recomandările acestuia.

Drept urmare, putem spune că, din păcate, nu există o metodă 100% care să te ajute să rămâi însărcinată prima dată. Nu poți crește șansa unei concepții rapide a unui bebeluș decât cu ajutorul recomandărilor de mai sus.