Masajul capului pentru o creștere sănătoasă a părului. tehnici de masaj al capului. Masajul capului prin presopunctură: beneficii

Masajul capului și zonei gulerului pentru a îmbunătăți circulația sângelui

Procedura de îmbunătățire a fluxului sanguin nu durează mai mult de trei minute, cursul constă în sesiuni zilnice de masaj. Pacientul este in poziție șezând sau culcați-vă pe o suprafață plană.

Masajul începe cu cervicale. Mângâiat, frecat și frământat mai întâi laturi gât, apoi suprafața sa din spate. Suprafața frontală a gâtului trebuie masată ușor, fără prea mult efort. Mișcările sunt fine, precise și lente.

Apoi, pieptul este lucrat. Se folosesc mișcări clasice, intensitatea este medie, traiectoria este de sus în jos.

În concluzie, maseurul lucrează suprafața din spate și din față centură scapulară. În spatele mișcărilor ar trebui direcționate de sus în jos, iar în față - de jos în sus.

Efectul procedurii este vizibil după primele ședințe. O persoană începe să se simtă mult mai bine, „ceața din cap” dispare, apatia dispare, bună dispozițieși dorința de a acționa.

Concluzie

Oricare dintre complexele de masaj prezentate va ajuta la împingerea bătrâneții înapoi, va spune adio durerilor de cap și va fi o excelentă prevenire a afecțiunilor sistemului musculo-scheletic. După ce ați studiat cu atenție tehnica masajului, o puteți aplica singur. Este important doar să respectați regulile și să vă adânciți în elementele de bază, și totul va funcționa.

Masajul capului - mod universal relaxează-te și elimină stresul. Secret mic, care vă va actualiza în câteva ore și vă va înlătura durerea de cap ca o mână. Capacitatea de a masa corect capul este un truc care ar trebui să fie în arsenalul fiecăruia dintre noi, indiferent de sex și vârstă. Ei bine, unde, când și în ce circumstanțe îți va fi utilă această abilitate - vei vedea singur.

3 principii principale ale masajului capului

Minimul necesar de cunoștințe de care aveți nevoie pentru ca masajul capului să fie cu adevărat de neuitat se rezumă la câteva principii simple:

• mâinile tale trebuie să fie calde și uscate, iar mișcările trebuie să fie netede

• mâinile tale ar trebui să se miște de-a lungul liniilor principale de masaj (așa cum se arată în imagine). Liniile de masaj sunt construite ținând cont de fluxul sanguin și drenajul limfatic al zonei capului și gâtului. Acest lucru vă va face masajul nu numai plăcut, ci și util.

• fiecare masaj trebuie repetat de 3-4 ori

• în timpul masajului, gâtul norocosului căruia i se face trebuie să fie relaxat, este indicat să vă așezați „pacientul” într-o poziție convenabilă pentru el. Tensiunea musculară va reduce efectul masajului la minimum.

3 tehnici de masaj al capului

Există 3 tehnici principale de masaj al capului:

• clasic
• tonic
• relaxant

Masaj clasic al capului

Masajul clasic al capului este cunoscut în lume de mult timp și, ca orice clasic, este o invenție de neîntrecut în felul său. Masajul clasic este universal și, dacă nu ești sigur că știi de ce are nevoie persoana pe care o faci masajul acum - liniște sau tonus - clasicul este soluția perfectă.

Masajul clasic al capului include 9 tehnici:

Tehnica de execuție masaj clasic Capete

Recepția numărul 1. tampoane degetele mari apucă o mică cută deasupra arcurilor supraciliare. Strângându-le ușor cu mișcări elastice, trageți de la puntea nasului până la tâmple. Unii preferă să înlocuiască această tehnică cu mișcări circulare de apăsare ușoară de-a lungul aceleiași linii și în aceeași direcție.

Recepția numărul 2. Prinde urechile „pacientului” cu ambele mâini, astfel încât auriculul să fie în palmă, întins pe 4 degete pe jumătate îndoite, deget mare le-a rămas opusă şi liberă. Frământați auricularele cu mișcări circulare moi: cea dreaptă - în sensul acelor de ceasornic, cea stângă - în sens invers acelor de ceasornic.

Recepția numărul 3. Folosiți degetele pentru a apăsa în sus de la arcade superciliare până la linia părului.

Recepția numărul 4. Presiune circulară de la crestele sprâncenelor la linia părului

Recepția numărul 5. Frământare circulară în direcția - de la coroană în jos până la marginea creșterii părului (un fel de „capacă” a mișcărilor tale).

Recepția numărul 6.Înfășurați strâns, dar ușor mâinile în jurul capului și mutați pielea de sub palme în direcții opuse: când cea stângă se mișcă în sus, cea dreaptă coboară. Si invers. Astfel de manipulări se repetă într-un cerc pe întregul scalp. Principalul lucru - nu îndoiți bățul și nu trageți prea tare.

Recepția numărul 7. Palma stângă pe gâtul partenerului tău, mana dreaptaține ca și cum ai avea o minge în mână, cu degetele relaxate. Ușor, începând din vârful capului, masează scalpul cu mișcări circulare moi, continuând să ții ușor gâtul pentru ca partenerul tău să se relaxeze cât mai mult posibil.

Recepția numărul 8. Mâinile sunt poziționate în același mod ca în tehnica anterioară. Ținându-ți ușor capul, începi să întinzi ușor pielea în același timp în direcții opuse (doar puțin!).

Recepția numărul 9. Recepție opusă celei precedente: mâinile în aceeași poziție, deplasați ușor pielea cu degetele în același timp, dar deja una spre alta.

Masaj relaxant al capului

După ce stăpânești masajul relaxant al capului, vei descoperi un alt secret pentru inima sexului opus. Și nu numai. Acest lucru este extrem de util în vremurile noastre rapide.

Masajul relaxant al capului învinge cu ușurință durerile de cap tensionate, promovează bine, somn bun, alungă gândurile „rele” care bântuie și ameliorează stresul intern. Un astfel de masaj al capului este exact ceea ce ai nevoie la sfârșitul unei zile grele de muncă.

Tehnica de masaj linistitor al capului

Recepția numărul 1. Frământați alternativ cu degetele vertebra cervicala: mai întâi pe o parte, apoi pe cealaltă.

Recepția numărul 2. Neted mișcări circulare pe tâmple, în spatele urechilor, deasupra auricularelor și în ceafă. Nu împinge tare. Amintiți-vă că acesta este un masaj liniștitor, așa că toate elementele ar trebui să fie liniștitoare, moi, blânde.

Recepția numărul 3. Mișcări circulare de masaj pe toate suprafețele capului. Așezați degetele în unghi drept față de scalp, cu o ușoară apăsare, mișcați din spatele capului spre urechi, apoi în vârful capului și din nou în spatele capului.

Recepția numărul 4.Desenați mental 5 linii de la coroană la spatele capului: una în centru, celelalte două pe laterale. Efectuați presare punctuală de putere medie în „pași” de 2-3 cm de la vârful capului până la spatele capului. Nu vă grăbiţi. Puteți regla forța de apăsare la cererea partenerului dvs.

Recepția numărul 5. Efectuați o presiune punctuală cu vârfurile degetelor în direcția opusă: din spatele capului, treceți în zona din spatele urechilor, apoi către tâmple, zona frunții și așa mai departe până la linia părului.

Recepția numărul 6. Mișcări foarte blânde, ușoare, asemănătoare unui val ale degetelor pe întreaga suprafață a capului în direcția de la vârful capului până la spatele capului. Este important să efectuați aceste mișcări încet, ușor.

Masaj stimulant al capului

Un masaj stimulant al capului menit să-ți dea un al doilea vânt, să te împrospăteze în mijlocul unei zile de lucru, dar în același timp să nu te facă să ațipi. După un astfel de masaj, partenerul tău va fi și mai colectat, dar parcă odihnit, pregătit pentru noi realizări.

Tehnica de masaj stimulant al capului

Recepția numărul 1. Frământarea vertebrelor cervicale alternativ în direcția de jos până la marginea creșterii părului

Recepția numărul 2. Apăsați adânc cu vârful degetelor în direcția de la spatele capului până la coroană

Recepția numărul 3. Mișcări circulare pe suprafața capului: degetele sunt pe jumătate îndoite, ușor depărtate, ca o perie. Plasați-vă degetele în unghi drept față de suprafața capului și faceți mișcări ușoare de masaj de rotație cu presiune medie.

Recepția numărul 4. Bătuiala și frământarea în ordine crescătoare: de la umeri până la gât, de la gât până la ceafă, de la ceafă până în vârful capului.

Recepția numărul 5. Presopunctura. Probabil cel mai mult element important masaj adecvat al capului. Masajul se efectuează cu vârful degetelor, cu o presiune ușoară măsurată, care devine mai puternică cu fiecare repetare a ciclului și apoi slăbește până la al 4-lea ciclu final.

Mai întâi, faceți clic pe 2 puncte simetrice la nivelul tranziției gâtului spre spatele capului, apoi - câteva clicuri în spatele auricularelor. Apoi mutați mâinile la zone temporaleși repetați câteva clicuri în această zonă, treceți treptat în punctele de deasupra sprâncenelor și în partea de sus a frunții până la linia părului.

Recepția numărul 6. Mișcări moi în zig-zag în direcția de la spatele capului până la coroană. Fă-ți timp și evita să aplici prea multă presiune.

Cine nu ar trebui să facă un masaj al capului?

Masajul capului este contraindicat în următoarele boliși stări de boală

• cu hipertensiune arterială
• infecții fungice ale scalpului sau unghiilor
• la boli infecțioaseînsoțită de temperatură ridicată
• cu leziuni la nivelul scalpului sau gâtului

În loc de o postfață

Și în sfârșit, puțin despre beneficii. Masajul capului efectuat corect ameliorează stresul, îmbunătățește microcirculația la nivelul scalpului, ceea ce are un efect pozitiv asupra creșterii părului. Normalizează alimentarea cu sânge a creierului prin relaxarea mușchilor mici ai „cercului neurastenic”, îmbunătățește starea de spirit, crește cantitatea de hormoni ai bucuriei din sânge și aduce oamenii împreună. Utilizați pentru sănătate.

Pielea scalpului este destul de densă, dar deplasată liber, conține o cantitate semnificativă de sebacee și glandele sudoripare. Alimentarea cu sânge a scalpului este efectuată de arterele care fac parte din sistemul arterelor carotide interne și externe. Vase limfatice scalpul trece de la coroana in jos, in spate si in lateral catre ganglionii limfatici situati in apropierea auriculelor si pe ceafa.

Masajul capului

Masajul scalpului poate fi efectuat pe păr și cu pielea expusă. Poza masata - asezat, culcat. Maseurul stă sau stă în spatele lui.

Masați pe păr. Mângâierea se aplică de la frunte până la spatele capului, de la coroana capului până la auricule, de la vârful capului în jos radial în toate direcțiile. Direcția mișcărilor de masaj trebuie să corespundă direcției de creștere a părului și canalele excretoare glande (nu efectuați tehnici de masaj împotriva direcției de creștere a părului) - plane, încercuitoare, asemănătoare cu grebla, călcare; frecare - rectiliniu, circular, spiralat; umbrire - presiune intermitentă, deplasare, întindere, furnicături (forceps); vibrație - perforare („finger shower”), labil continuu, punct local (bai-hui, feng-fu, feng-chi,)

Indicatii

Boli ale sistemului circulator, consecințe ale rănilor, boli ale pielii, oboseala psihica, raceli, tulburări cosmetice, căderea părului.

Instrucțiuni 1. Alternează toate tehnicile de masaj cu mângâierile. 2. Durata procedurii - de la 3 la 10 minute. 3. Înainte de a masa scalpul, efectuați o frecare circulară ușoară a regiunilor frontale, temporale și occipitale ale capului pentru a îmbunătăți fluxul sanguin în vasele venoase. 4. După masarea scalpului, masați zona gulerului.

Masajul capului

Indicatii

Seboree uscată, modificări ale pielii cicatrici după arsuri, răni, căderea prematură a părului.

Instrucțiuni

1. După masarea unei despărțiri, pieptănați a 2-a despărțire tot în direcția sagitală la o distanță de 2-3 cm.

2. În direcția transversală, faceți până la 10-12 despărțiri.

3. În direcția sagitală, faceți până la 16-18 despărțiri.

4. Durata expunerii la fiecare despărțire este de 1-2 minute, întreaga procedură durează până la 20 de minute, în funcție de boală, precum și de sarcinile cu care se confruntă specialistul în masaj.

Masaj facial

Se imparte in masaj al fruntii, orbitelor, nasului, obrajilor, pliurilor nazolabiale, auriculelor dupa indicatii. Masat mai des stă, dar poate sta întins pe spate. Terapeutul de masaj stă în spatele pacientului sau lângă acesta (pentru o muncă mai convenabilă, pune o oglindă în fața persoanei care este masată).

Masaj zona frontala

Mângâiere plană, mângâiere de jos în sus de la arcadele superciliare până la linia de început a creșterii părului, de la mijlocul frunții până la zonele temporale; frecare - rectiliniu, circular, spiralat; eclozare, tehnici pentru a efectua „pasarea peste” în toate direcțiile; frământare - presiune intermitentă, ca de forceps, furnicături cu degetele I-II pe toată suprafața regiunea frontală; vibratii - perforare, "dus cu degetele", tehnici locale de presopunctura (e-chung, yin-tang) si masaj liniar. Alternează toate tehnicile cu mângâiere, efectuând 4-5 pase.

Masaj orbita ochilor

Mângâiere în partea superioară a orbitei spre regiunile temporale, în partea inferioară a orbitei către podul nasului, spre marginea interioară a ochiului, plată, ca un clește; frecare - rectilinie, circulară, hașurare - pe aceleași linii; frământare - presiune, forceps în partea superioară a orbitei, în partea inferioară - spre puntea nasului; vibrație - înțepare, lovire cu degetele, tehnici de presopunctură (qing-ming, tong-tzu-lyao, yu-yao).

Masajul zonei bucale

Mângâiere spre auriculare, planare, pense, călcare; frecare circulară, rectilinie, spirală, hașurare, tăiere; frământare - pense, presiune, deplasare, întindere; vibrație - puncție, „duș cu degetele”, presopunctură (xia-guan, chia-che).

Masaj în zona nasului

Mângâierea este plană, în formă de clește; frecare - rectiliniu, circular, clește, hașurare; frământare - presiune, clește; vibratie - perforare, scuturare a falangelor terminale ale degetelor I-II, tehnici de presopunctura. Toate mișcările trebuie efectuate de la vârful nasului până la puntea nasului (ying-hsiang, chia-bi, bi-lu, su-lyao).

Masajul gurii și zonei bărbiei

Mângâiere de la linia mediană de-a lungul marginii inferioare a maxilarului până la zonele din spatele urechii, de la aripile nasului până la lobul urechii, de la colțurile gurii până la auricule, călcare plată, pense; frecare - circulară, rectilinie, spirală, hașurată, clește; frământare - presiune, pense, întindere, deplasare; Vioration - perforare, „duș cu degetele”, bătăi, tehnici de presopunctură (jen-zhong, cheng-jian, di-tsang, di-he).

Alternați toate tehnicile cu mângâierile, atunci când masați pliul nazolabial, sunt necesare mișcări din partea inferioară a mijlocului bărbiei până la pliurile nazolabiale până la aripile nasului.

Indicatii

Masajul facial este prescris pentru boli și leziuni ale trigemenului, nervul facial, leziuni și leziuni ale țesuturilor moi, precum și oasele craniului, boli și leziuni ale pielii, după intervenții chirurgicale și în cosmetică, scopuri de igienă pentru prevenirea îmbătrânirii faciale.

Instrucțiuni

1. Durata masajului - de la 5 la 15 minute.

2. Terapeutul de masaj trebuie să aibă cunoștințe și experiență deosebită.

3. Zona gâtului trebuie expusă, deoarece este necesar masajul acestuia.

4. O față rece trebuie preîncălzită cu o compresă, mâinile terapeutului de masaj trebuie să fie calde.

masaj pentru urechi,

Mângâierea lobului urechii, plană, acționează secvențial, deplasându-se de la lobul urechii la adânciturile inferioare, mijlocii, superioare, după care se masează suprafața din spate a auriculului; frecare - rectiliniu, circular, clește; frământare - presiune asemănătoare unui clește; vibratii, in principal tehnici de presopunctura utilizand aparate (bete, tije, ace de diferite diametre cu capete rotunjite sferic).

Indicatii

Efect unilateral în nevrite, sciatică. Punctele auriculare sunt microzone de proiecție corpuri individuale, impactul asupra acestora este utilizat pe scară largă în tratamentul bolilor sistem nervos pentru a ameliora sindroamele dureroase.

Instrucțiuni

1. Pentru a identifica zonele de durere de pe auriculă, utilizați tehnica compresiei între degetele I și II de 8-10 ori, fixând răspunsul.

2. Atunci când alegeți un impact, trebuie reținut că urechea dreapta corespunde jumătății drepte a corpului, stânga - stânga.

3. A realiza efect terapeutic este necesar să se studieze în detaliu structura și localizarea punctelor de influență (cartografia urechii externe).

4. După ce a fost localizat un punct pe partea exterioară a auriculului, acesta este „proiectat” pe partea interioară (cu fața spre craniu) a auriculului. Masajul se efectuează cu degetele mâinii drepte, auricularul este sprijinit cu mâna stângă.

5. Masajul în sensul acelor de ceasornic îmbunătățește, excită funcțiile, dă un efect tonic, iar împotriva lui - un efect de frână, calmant.

6. În procesul de masaj a auriculului, durerea locală a urechii se intensifică mai întâi, apoi apare o senzație de căldură, senzație de arsură, durerea scade, durerea periferică se atenuează și apare un efect terapeutic.

Masajul gâtului

Pielea secțiunilor anterioare și laterale ale gâtului este sensibilă și ușor deplasată. În partea din spate a capului, pielea este mai groasă și mai puțin mobilă. La palpare în timp ce întoarceți capul, este ușor să determinați mușchiul sternocleidomastoid. Între acest mușchi și trahee se simte pulsația generalului artera carotida, iar în fosa subclaviei - pulsație artera subclavie. Vasele limfatice care trec în zona gâtului se varsă în Ganglionii limfatici situate în grupuri la marginea capului și a gâtului (occipital, în spatele urechii, parotide, mandibulare, linguale, faringiene, bucale, bărbie).

Se efectuează mângâierile (pacientul stă sau se întinde pe burtă, sprijinindu-și fruntea pe mâini) plat, îmbrățișat, ca pieptene, ca forceps, direcția tuturor mișcărilor este de sus în jos; frecare - rectilinie, circulară, tăiere, încrucișare, hașurare; frământare - transversală, longitudinală, presiune, clește, forfecare, întindere; vibrație - înțepare, bătaie, bătaie, scuturare cu degetele individuale, presopunctură pe gât (fu-tu, i-men, tian-tu).

Indicatii

Boli a sistemului cardio-vascular, sistemul nervos central și periferic, organele respiratorii, organe interne, leziuni și boli ale coloanei vertebrale, boli ale pielii și deteriorarea acesteia, după intervenții chirurgicale, precum și în scop cosmetic sau igienic.

Instrucțiuni

1. Durata masajului gâtului - de la 3 la 10 minute conform indicațiilor.

2. Alternează fiecare tehnică de masaj cu mângâiere.

3. Aveți grijă când masați suprafața anterioară a gâtului, regiunea arterelor carotide.

4. În timpul masajului, pacientul nu trebuie să-și țină respirația.
31.10.2012 33/32407

Masajul capului este o modalitate universală de relaxare și eliberare a tensiunii. Un mic secret care te va împrospăta în câteva ore și îți va înlătura durerea de cap ca o mână. Capacitatea de a masa corect capul este un truc care ar trebui să fie în arsenalul fiecăruia dintre noi, indiferent de sex și vârstă. Ei bine, unde, când și în ce circumstanțe îți va fi utilă această abilitate - vei vedea singur.

3 principii principale ale masajului capului

Minimul necesar de cunoștințe de care aveți nevoie pentru ca masajul capului să fie cu adevărat de neuitat se rezumă la câteva principii simple:

• mâinile tale trebuie să fie calde și uscate, iar mișcările trebuie să fie netede

• mâinile tale ar trebui să se miște de-a lungul liniilor principale de masaj (așa cum se arată în imagine). Liniile de masaj sunt construite ținând cont de fluxul sanguin și drenajul limfatic al zonei capului și gâtului. Acest lucru vă va face masajul nu numai plăcut, ci și util.

• fiecare masaj trebuie repetat de 3-4 ori

• în timpul masajului, gâtul norocosului căruia i se face trebuie să fie relaxat, este indicat să vă așezați „pacientul” într-o poziție convenabilă pentru el. Tensiunea musculară va reduce efectul masajului la minimum.

3 tehnici de masaj al capului

Există 3 tehnici principale de masaj al capului:

• clasic
• tonic
• relaxant

Masaj clasic al capului

Masajul clasic al capului este cunoscut în lume de mult timp și, ca orice clasic, este o invenție de neîntrecut în felul său. Masajul clasic este universal și, dacă nu ești sigur că știi de ce are nevoie persoana pe care o faci masajul acum - liniște sau tonus - clasicul este soluția perfectă.

Masajul clasic al capului include 9 tehnici:

Tehnica clasică de masaj a capului

Recepția numărul 1. Cu tampoanele degetelor mari, apucați o mică cută deasupra arcurilor superciliare. Strângându-le ușor cu mișcări elastice, trageți de la puntea nasului până la tâmple. Unii preferă să înlocuiască această tehnică cu mișcări circulare de apăsare ușoară de-a lungul aceleiași linii și în aceeași direcție.

Recepția numărul 2. Prinde urechile „pacientului” cu ambele mâini, astfel încât auriculul să fie în palmă, întins pe 4 degete pe jumătate îndoite, degetul mare rămâne opus acestora și este liber. Frământați auricularele cu mișcări circulare moi: cea dreaptă - în sensul acelor de ceasornic, cea stângă - în sens invers acelor de ceasornic.

Recepția numărul 3. Cu degetele, apăsați în sus de la crestele sprâncenelor până la linia părului.

Recepția numărul 4. Presiune circulară de la crestele sprâncenelor la linia părului

Recepția numărul 5. Frământare circulară în direcția - de la coroană în jos până la marginea creșterii părului (un fel de „capacă” a mișcărilor tale).

Recepția numărul 6.Înfășurați strâns, dar ușor mâinile în jurul capului și mutați pielea de sub palme în direcții opuse: când cea stângă se mișcă în sus, cea dreaptă coboară. Si invers. Astfel de manipulări se repetă într-un cerc pe întregul scalp. Principalul lucru - nu îndoiți bățul și nu trageți prea tare.

Recepția numărul 7. Așezați palma mâinii stângi pe gâtul partenerului, țineți mâna dreaptă ca și cum ați ține o minge, cu degetele relaxate. Ușor, începând din vârful capului, masează scalpul cu mișcări circulare moi, continuând să ții ușor gâtul pentru ca partenerul tău să se relaxeze cât mai mult posibil.

Recepția numărul 8. Mâinile sunt poziționate în același mod ca în tehnica anterioară. Ținându-ți ușor capul, începi să întinzi ușor pielea în același timp în direcții opuse (doar puțin!).

Recepția numărul 9. Recepție opusă celei precedente: mâinile în aceeași poziție, deplasați ușor pielea cu degetele în același timp, dar deja una spre alta.

Masaj relaxant al capului

După ce stăpânești masajul relaxant al capului, vei descoperi un alt secret pentru inima sexului opus. Și nu numai. Acest lucru este extrem de util în vremurile noastre rapide.

Un masaj relaxant al capului depășește cu ușurință durerile de cap tensionate, promovează un somn bun și odihnitor, alungă gândurile „rele” care te bântuie și ameliorează tensiunea internă. Un astfel de masaj al capului este exact ceea ce ai nevoie la sfârșitul unei zile grele de lucru.

Tehnica de masaj linistitor al capului

Recepția numărul 1. Frământați alternativ vertebrele cervicale cu degetele: mai întâi pe o parte, apoi pe cealaltă.

Recepția numărul 2. Mișcări circulare ușoare la tâmple, în spatele urechilor, deasupra auricularelor și în partea din spate a capului. Nu împinge tare. Amintiți-vă că acesta este un masaj liniștitor, așa că toate elementele ar trebui să fie liniștitoare, moi, blânde.

Recepția numărul 3. Mișcări circulare de masaj pe toate suprafețele capului. Plasați degetele într-un unghi drept în raport cu scalpul, cu o ușoară apăsare, mișcați din spatele capului spre urechi, apoi în vârful capului și din nou în spatele capului.

Recepția numărul 4. Desenați mental 5 linii de la coroană la spatele capului: una în centru, celelalte două pe laterale. Efectuați presare punctuală de putere medie în „pași” de 2-3 cm de la vârful capului până la spatele capului. Nu vă grăbiţi. Puteți regla forța de apăsare la cererea partenerului dvs.

Recepția numărul 5. Efectuați o presiune punctuală cu vârfurile degetelor în direcția opusă: din spatele capului, treceți în zona din spatele urechilor, apoi către tâmple, zona frunții și așa mai departe până la linia părului.

Recepția numărul 6. Mișcări foarte blânde, ușoare, asemănătoare unui val ale degetelor pe întreaga suprafață a capului în direcția de la vârful capului până la spatele capului. Este important să efectuați aceste mișcări încet, ușor.

Masaj stimulant al capului

Un masaj stimulant al capului menit să-ți dea un al doilea vânt, să te împrospăteze în mijlocul unei zile de lucru, dar în același timp să nu te facă să ațipi. După un astfel de masaj, partenerul tău va fi și mai colectat, dar parcă odihnit, pregătit pentru noi realizări.

Tehnica de masaj stimulant al capului

Recepția numărul 1. Frământarea vertebrelor cervicale alternativ în direcția de jos până la marginea creșterii părului

Recepția numărul 2. Apăsați adânc cu vârful degetelor în direcția de la spatele capului până la coroană

Recepția numărul 3. Mișcări circulare pe suprafața capului: degetele sunt pe jumătate îndoite, ușor depărtate, ca o perie. Plasați-vă degetele în unghi drept față de suprafața capului și faceți mișcări ușoare de masaj de rotație cu presiune medie.

Recepția numărul 4. Bătuiala și frământarea în ordine crescătoare: de la umeri până la gât, de la gât până la ceafă, de la ceafă până în vârful capului.

Recepția numărul 5. Presopunctura. Probabil cel mai important element al unui masaj corect al capului. Masajul se efectuează cu vârful degetelor, cu o presiune ușoară măsurată, care devine mai puternică cu fiecare repetare a ciclului și apoi slăbește până la al 4-lea ciclu final.

Mai întâi, faceți clic pe 2 puncte simetrice la nivelul tranziției gâtului spre spatele capului, apoi - câteva clicuri în spatele auricularelor. Apoi mutați mâinile în zonele temporale și repetați mai multe presiuni în această zonă, treceți treptat în punctele de deasupra sprâncenelor și în vârful frunții până la linia părului.

Recepția numărul 6. Mișcări moi în zig-zag în direcția de la spatele capului până la coroană. Fă-ți timp și evita să aplici prea multă presiune.

Cine nu ar trebui să facă un masaj al capului?

Masajul capului este contraindicat în următoarele boli și afecțiuni:

• cu hipertensiune arterială
• infecții fungice ale scalpului sau unghiilor
• în bolile infecţioase însoţite de febră mare
• cu leziuni la nivelul scalpului sau gâtului

În loc de o postfață

Și în sfârșit, puțin despre beneficii. Masajul capului efectuat corect ameliorează stresul, îmbunătățește microcirculația la nivelul scalpului, ceea ce are un efect pozitiv asupra creșterii părului. Normalizează alimentarea cu sânge a creierului prin relaxarea mușchilor mici ai „cercului neurastenic”, îmbunătățește starea de spirit, crește cantitatea de hormoni ai bucuriei din sânge și aduce oamenii împreună. Utilizați pentru sănătate.

Mulți sunt familiarizați cu starea de stres și tensiune nervoasă, când fiecare lucru mic irită, starea de spirit se deteriorează și oboseala cronica. O persoană în această stare începe să-și arunce iritația asupra celorlalți, stricând relațiile cu cei dragi. Sau caută alinare în mâncare, motiv pentru care câștigă repede supraponderal. Sexul slab este în special predispus la această afecțiune pernicioasă. Prin urmare, atunci când sunt stresați, trebuie doar să facă un masaj relaxant al capului.

Spre deosebire de terapeutic, scopul unui masaj de relaxare este acela de a ameliora stresul, oboseala fizica si psihica, pentru a atinge stabilitatea. starea interioara, precum și starea de spirit înălțătoare și vitalitatea. Masajul de relaxare se normalizează procesele metabolice corpul, ridicând astfel tonusul, îmbunătățește starea piele si scalpului.
Tehnica masajului relaxant al corpului se bazează pe interacțiunea pielii și mușchilor cu creierul. Mișcările în timpul unui masaj de relaxare sunt netede, mai mult ca o mângâiere, deoarece sarcina principală este de a relaxa mușchii capului și gâtului. Faptul este că, cu mușchii relaxați, mai puțină energie intră în creier. impulsuri nervoase care îi permite să obțină relaxare, relaxare.

Cel mai evident și rapid atins efect - masajul capului ameliorează durerile de gât, ajută la relaxarea mușchilor trapezi (relevant dacă lucrezi mult la computer).
Un masaj relaxant al capului va ajuta la durerile de cap frecvente, oboseala ochilor și tulburările de somn. De asemenea, este util pentru întărirea stării părului. Pentru a îmbunătăți fluxul de sânge și limfa către creier, se efectuează un masaj relaxant al gâtului concomitent cu un masaj al capului.
De asemenea, ajută la migrene și amețeli. Un masaj facial relaxant ajută la ameliorarea tensiunii. muschii facialiși îmbunătățește turgența pielii.

Un alt sfat video despre un masaj relaxant al feței și al capului vă va ajuta

Trebuie să începeți un masaj al capului cu o mângâiere ca o greblă și o frecare ușoară a scalpului. Degetele terapeutului de masaj trebuie să fie îndoite și larg depărtate. Ambele mâini ar trebui să se miște simultan, în zone simetrice, alternând frecare și mângâiere.

Mișcările de masaj trebuie să fie ușoare, cu o presiune ușor în schimbare. Mâinile, care se deplasează de-a lungul scalpului, se pot mișca în spirală cu o amplitudine mică. Completare faza pregătitoare masajul poate fi înfășurarea mișcărilor de masaj, deplasându-se de la frunte la spatele capului și apoi la tâmple.

Masajul scalpului este finalizat, acum trebuie să treceți la regiunea occipitală și suprafata spate gât. Aici, masajul se face doar prin mângâiere rapidă, cu presiune medie. În același timp, degetele terapeutului de masaj pot fi relaxate, dar mâna trebuie să se potrivească perfect pe corp.

Masajul capului pentru o creștere sănătoasă a părului

Automasajul capului se luptă nu numai cu oboseală crescutăși stresul intern, dar oferă și baza creșterii unui păr sănătos și puternic.

În fiecare zi, fără să ne gândim la asta, masăm scalpul cu un pieptene obișnuit. Dar pentru a afecta zonele mai profunde unde există foliculi de păr, un astfel de masaj nu va fi suficient. De aceea, vrem sa vorbim despre miscari speciale de masaj cu care parul tau va creste din ce in ce mai repede.

Amintiți-vă regula: automasajul capului se efectuează cu mâinile uscate pe părul pieptănat cu grijă. Pentru a nu răni sau deteriora folicul de par, unghiile trebuie tăiate scurt sau bine pilite.

Exercitiul 1. Pune-ți mâinile într-o astfel de poziție încât degetele mariînfipt în oase pavilionul urechii, iar restul degetelor strângeau restul capului. Exercițiul constă în apăsarea vârfurilor degetelor pe zone ale pielii. Automasajul se face in ritm lent timp de 2 minute.

Exercițiul 2. Tehnica se numește „duș cu degetele”. Cu degetele ambelor mâini facem atingeri intermitente. Mișcarea ar trebui să semene cu ploaie ploioasă. Exercițiul se efectuează în 2 minute.

Exercițiul 3 Cu degetele întinse, executăm frecare de-a lungul capului, de la spatele capului până în față, adică de jos în sus. Oameni care suferă hipertensiune, se recomandă efectuarea exercițiului de sus în jos pentru a îmbunătăți fluxul de sânge din creier. Timpul de finalizare a exercițiului este de cel puțin 3 minute.

Exercițiul 4 tampoane degetele aratatoare deplasăm pielea în jos, de la începutul creșterii părului până la ceafă. Repetați mișcările de mai multe ori.

Efectuați un astfel de automasaj al capului în fiecare zi și într-o lună veți simți diferența: părul vă va cădea mult mai puțin, iar capul vă va doare mai rar.
opyt-of-woman.com