Există diferite forme și metode de masaj. Acestea sunt cele care vor fi discutate în acest capitol. Tehnicile masajului clasic și tehnica implementării lor vor fi luate în considerare mai detaliat.

Forme de masaj

Există 5 forme de masaj: general, privat, de cuplu, reciproc și automasaj. De obicei, procedura este efectuată de o singură persoană, dar destul de des se utilizează tehnica de masaj asociat și automasaj.

La conducere masaj general, acoperind întreaga suprafață a corpului uman, se respectă o secvență strictă de tehnici. În acest caz, în primul rând, se efectuează tehnici de mângâiere, frecare, apoi frământare și vibrare. La sfârșitul procedurii, se efectuează din nou mângâiere.

Timpul petrecut pentru masaj este determinat de greutatea persoanei care este masată, vârsta și sexul acesteia.

Cel mai eficient este să începeți masajul din spate, trecând treptat spre gât și brațe. Acesta este urmat de un masaj al feselor și coapselor. După aceea, se efectuează masarea articulației genunchiului, mușchi de vițel, călcâi, suprafața plantară a piciorului. Acesta este urmat de tehnici de masaj pentru degetele de la picioare, glezne și tibie. Următoarea etapă este masarea sânilor și, în sfârșit, se masează abdomenul.

Masajul privat (local) constă în masarea unor părți individuale ale corpului

uman, mușchi, articulații, ligamente. De obicei durează de la 3 la 25 de minute. Atunci când desfășurați sesiuni private de masaj, este necesar să urmați succesiunea tehnicilor. De exemplu, masajul membrelor superioare ar trebui să înceapă de la suprafața interioară a umărului, să se deplaseze treptat spre exterior și apoi să se continue cu masaj. articulația cotului, antebraț, mână și degete. Efectuarea unui masaj privat al mâinii ar trebui să înceapă cu masarea antebrațului.

Masajul de cuplu se efectuează de obicei înaintea competițiilor sportive și antrenamentelor, după competiții și exerciții de dimineață. Trebuie avut în vedere faptul că un astfel de masaj nu este recomandat pentru leziuni ale coloanei vertebrale, paralizii ale membrelor, radiculite lombo-sacrale, pneumonie, astm bronșic, gastrită și colită.

Timpul petrecut cu un masaj de cuplu depinde de sexul, greutatea și vârsta persoanei care este masată. Procedura durează de obicei între 5 și 8 minute. Sesiunea este desfășurată de doi terapeuți de masaj folosind un aparat de vid sau vibrații. În acest caz, un specialist masează spatele, pieptul, brațele și abdomenul persoanei care este masată, iar celălalt masează articulațiile genunchilor, mușchii gambei, călcâiele, tălpile picioarelor, degetele și picioarele.

Masajul reciproc consta in masarea reciproca pe rand de catre doua persoane folosind formele de baza de masaj. Masajul reciproc poate fi privat, manual general și hardware. Durata procedurii este de 10-15 minute.

Cu automasaj, o persoană se masează. Această formă de masaj este eficientă pentru vânătăi și boli, după exercițiile de dimineață. Automasajul include mângâiere, frecare, frământare, bătut și este împărțit în privat și general. În același timp, durează de la 3 la 5 minute pentru a efectua un masaj general și de la 5 la 20 de minute pentru unul privat. Cu automasajul, puteți folosi dispozitive speciale: perii, aparate de masaj, dispozitive de vibrații.

Metode de masaj

Există următoarele metode de efectuare a masajului: manual, hardware, combinat și picior.

Cel mai eficient este masaj manual. În acest caz, terapeutul de masaj simte țesuturile masate cu mâinile sale, în plus, poate folosi toate metodele cunoscute de masaj clasic, le poate combina și alterna.

Cu masajul manual, instrumentul principal al terapeutului de masaj este mâna. Studiul locului poate fi efectuat cu palma și dosul mâinii (Fig. 8 a, b), degetele îndoite și marginea palmei (se folosesc termenii „marginile radiale și ulnare ale mâinii”).

//-- Orez. 8 --//

Vibromasajul, pneumomasajul și hidromasajul sunt metode de masaj hardware. În ciuda faptului că această metodă implică utilizarea unor dispozitive speciale și nu impactul direct al mâinilor asupra corpului, masajul hardware nu este mai puțin eficient decât masajul manual.

Vibromasajul se bazează pe transferul mișcărilor oscilatorii de diferite amplitudini (0,1-3 mm) și frecvență (10-200 Hz) pe suprafața masată. Se realizează cu ajutorul unui aparat de vibrații, în timp ce afectează diverse organe și sisteme ale corpului uman. Vibromasajul îmbunătățește funcționarea sistemului nervos, are efect analgezic (Fig. 9).

Masierele vibratoare sunt selectate în funcție de dimensiunea suprafeței masate și de gradul de impact asupra acesteia. Duzele realizate din materiale de duritate diferită (plastic, cauciuc, bureți) vă permit să reglați intensitatea procedurii, iar forma lor depinde de zona specifică a corpului care trebuie masată. Duza selectată este fixată în aparat și aplicată pe zona masată. În acest caz, puteți folosi atât un efect constant asupra acestuia, cât și mișcați aparatul de masaj, efectuând mișcări de mângâiere și frecare. Cursul de masaj depinde de natura bolii și constă de obicei din 10-15 proceduri efectuate o dată la două zile. Durata ședințelor se stabilește individual, în funcție de starea generală a pacientului. În primul rând, masajul se efectuează timp de 8-10 minute, apoi durata sesiunii crește treptat la 15 minute.

Pneumomasajul se bazează pe crearea unei presiuni variabile a aerului pe zona masată. Această procedură se efectuează folosind un dispozitiv special de vid (Fig. 10). În același timp, terapeutul de masaj deplasează cu atenție aspiratorul pe suprafața corpului pacientului sau îl aplică pe anumite zone timp de 30-40 de secunde. La începutul procedurii, presiunea este setată la 500-600 mm Hg. Art., apoi scade la 200 mm Hg. Artă.

//-- Orez. 9 --//

De obicei, pneumomasajul este prescris în cursuri, procedurile se efectuează în 1-2 zile. Numărul acestora este determinat individual, în funcție de tipul bolii și de starea generală a pacientului.

//-- Orez. 10 --//

Hidromasajul se efectuează în piscine și băi în poziție șezând sau culcat. Băile locale sunt, de asemenea, folosite pentru masajul membrelor. Această metodă de masaj implică impactul presiunii apei asupra anumitor părți ale corpului; pentru hidromasaj se folosesc furtunuri flexibile cu diverse duze, precum și dispozitive de vibrație care vă permit să modificați intensitatea impactului jetului de apă (Fig. 11). ).

O variantă de hidromasaj este un masaj cu hidromasaj, în care apa este amestecată cu aerul folosind o pompă, iar în baie se creează un curent de apă, care afectează corpul pacientului. Puteți crește eficacitatea hidromasajului folosind o anumită temperatură a apei.

Masajul picioarelor se realizează cu ajutorul picioarelor. Această metodă vă permite să creșteți gradul de impact asupra corpului și, în special, asupra sistemului musculo-scheletic uman. Cu un masaj al piciorului se lucrează zona cu toate degetele de la picioare, falangele unghiei a trei degete, coasta, călcâiul și arcul piciorului, precum și întregul picior.

//-- Orez. unsprezece --//

În timpul procedurii, terapeutul de masaj poate folosi și un dispozitiv special - un aparat de masaj, care vă permite să reglați forța de presiune asupra zonei masate, ținând cont de greutatea pacientului, vârsta, tipul de boală și toleranța individuală a anumitor tehnici.

Masajul combinat presupune utilizarea atât a masajului manual, cât și a celui hardware în timpul sesiunii. Acest lucru vă permite să alegeți cele mai potrivite metode de expunere pentru fiecare pacient și să creșteți eficacitatea acestora în tratamentul diferitelor boli.

Tehnici clasice de masaj

Efectuarea unei ședințe de masaj clasic presupune utilizarea următoarelor tehnici: mângâiere, strângere, frământare, scuturare, frecare, mișcări active și pasive, mișcări cu rezistență, tehnici de șoc, scuturare. Masajul picioarelor folosește mângâiere, frecare, vibrații, stoarcere, deplasare, tehnici de șoc, presiune. Toate tehnicile de masaj sunt efectuate într-o anumită ordine și se succed continuu. Amintiți-vă că mușchii persoanei care este masată trebuie să fie cât mai relaxați posibil; expunerea trebuie făcută spre cei mai apropiați ganglioni limfatici, respectând un anumit ritm și ajustând gradul de impact asupra zonelor masate; nu este de dorit să se efectueze tehnici dure pe zone dureroase și în locuri apropiate noduli limfatici.

Mângâierea este prima tehnică cu care începe masajul. Se efectuează pentru a crește tonusul pielii și a vaselor de sânge, pentru a îmbunătăți procesele metabolice și pentru a relaxa mușchii pacientului. Mângâierea vă permite să creșteți circulația sanguină a zonelor masate și să le furnizați oxigen. De asemenea, este utilizat la mijlocul și la sfârșitul procedurii, oferind un efect calmant asupra sistemului nervos al pacientului.

După tehnica de execuție, se disting cursele plane și încercuitoare.

Cu mângâiere plană, terapeutul de masaj face mișcări de alunecare de-a lungul suprafeței corpului pacientului cu întreaga perie a uneia sau ambelor mâini (Fig. 12). Mișcările se execută calm, fără tensiune. Direcțiile lor pot fi diferite - longitudinale, transversale, circulare, spirale. Mângâierea plană este folosită pentru a masa spatele, abdomenul și pieptul.

//-- Orez. 12 --//

Cu mângâiere îmbrățișată, terapeutul de masaj strânge zona masată cu mâna, apăsând-o strâns pe suprafața pielii (Fig. 13). Această tehnică este utilizată atunci când se masează membrele, gâtul, suprafețele laterale și alte părți rotunjite ale corpului.

//-- Orez. 13 --//

În funcție de gradul de presiune asupra zonei masate, se disting mângâierile superficiale și profunde.

Cu mângâieri superficiale, terapeutul de masaj face mișcări lente, calme cu suprafața palmară a periei. Această tehnică are un efect calmant și relaxant.

Cu mângâieri profunde, maseurul sporește impactul asupra zonelor masate, făcând mișcări cu palma, dosul mâinii, încheietura mâinii, marginea mâinii, suprafețele laterale ale degetelor. Masarea profundă îmbunătățește circulația sângelui, fluxul limfatic și reduce umflarea.

Există, de asemenea, mângâieri continue, intermitente și alternative.

Cu mângâieri continue, terapeutul de masaj face mișcări lente, constante pe suprafața zonei masate, exercitând o presiune uniformă. Rezultatul acestei tehnici este o scădere a excitabilității sistemului nervos central.

Cu mângâieri intermitente, terapeutul de masaj efectuează mișcări individuale, crescând ritmic presiunea asupra zonei masate. Această tehnică are un efect stimulativ asupra sistemului nervos central, încălzește țesutul muscular și îmbunătățește circulația sângelui.

Cu mângâieri alternative, terapeutul de masaj lucrează mai întâi cu o mână, apoi cu cealaltă mână efectuează aceleași mișcări în direcția opusă.

Tehnicile de mângâiere diferă și în direcția de mișcare în timpul procedurii.

Mângâierea rectilinie (Fig. 14 a) implică mișcarea palmei terapeutului de masaj într-o direcție, în timp ce peria trebuie relaxată, degetele sunt apăsate unele de altele, degetul mare este lăsat deoparte. Recepția se poate face cu una sau două mâini alternativ.

Cu mângâieri în zig-zag (Fig. 14 b), terapeutul de masaj efectuează mișcările corespunzătoare în direcția principală, executându-le lin, fără tensiune.

Cu mângâiere în spirală (Fig. 14 c), terapeutul de masaj face mișcări sub formă de spirală în direcția celor mai apropiați ganglioni limfatici, fără a exercita presiune asupra zonei masate.

Cu mângâieri circulare (Fig. 14 d), terapeutul de masaj efectuează mișcări circulare cu baza palmei, mana dreapta- în sensul acelor de ceasornic, stânga - în sens invers acelor de ceasornic. Această tehnică este folosită la masaj articulații mici.

Cu mângâieri concentrice, terapeutul de masaj apucă zona masată cu ambele mâini și face mișcări sub forma unei cifre opt. Această tehnică este folosită la masaj articulații mari, în care degetele mari terapeutul de masaj mângâie partea exterioară a articulației, iar restul - interiorul.

//-- Orez. 14 --//

Mângâierea combinată este o combinație a tehnicilor anterioare, în timp ce efectul asupra zonei masate ar trebui să fie continuu. Această tehnică se execută alternativ cu două mâini.

Există și tehnici auxiliare de mângâiere: în formă de clește, în formă de pieptene, în formă de greblă și cruciforme, precum și de călcat.

Mângâierea asemănătoare unui clește se efectuează cu degetele îndoite sub formă de clești. Mușchiul, tendonul și pliul cutanat sunt captate cu degetul mare, arătătorul și mijlocul sau cu degetul mare și arătătorul, după care se execută o mișcare de mângâiere în linie dreaptă. Această tehnică este folosită pentru a masa mici grupuri musculare.

Mângâierea în formă de pieptene este efectuată prin proeminențe osoase ale falangelor principale ale degetelor pe jumătate îndoite într-un pumn. Mișcarea este liberă, degetele sunt relaxate și ușor depărtate. Recepția se efectuează atât cu una, cât și cu două mâini, este folosită pentru a antrena mușchii mari din spate și pelvis, precum și în zonele cu depozite mari de grăsime.

Mângâierea asemănătoare cu grebla se efectuează cu degetele pe jumătate îndoite larg distanțate în lateral (degetul mare este opus restului), atingând suprafața masată la un unghi de 30-45 °. Recepția se efectuează în direcțiile longitudinale, transversale, în zig-zag și circulare cu una sau două mâini. Mângâiala asemănătoare cu grebla poate fi efectuată cu greutăți, realizată prin plasarea degetelor unei mâini pe degetele celeilalte (arătător - pe degetul mic, mijlociu - pe degetul inelar etc.). Această tehnică este utilizată în cazurile în care este necesar să se maseze ușor zonele afectate.

Mângâierea în formă de cruce se efectuează cu mâinile strânse în cruce într-un lacăt, strângând suprafața masată. Recepția se efectuează cu suprafețele palmare ale ambelor mâini, se folosește în principal la masarea membrelor, precum și a mușchilor fesieri și a spatelui pentru a evita formarea escarelor.

Călcare în curs partea din spate degetele uneia sau două mâini îndoite într-un pumn. Recepția poate fi efectuată cu greutăți, produse prin impunerea pe pumnul de masaj al celeilalte mâini. Tehnica este utilizată atunci când se antrenează mușchii spatelui, tălpilor, abdomenului și afectează organele interne (fără greutăți).

Frecarea se realizează prin mișcarea pielii cu mișcări și are un efect mai puternic asupra zonei masate decât mângâierea. Ca urmare a frecării, metabolismul în țesuturile corpului se îmbunătățește, elasticitatea și extensibilitatea mușchilor cresc. Frecarea are un efect benefic asupra circulației sângelui, reduce umflarea, ameliorează durere ajută la dizolvarea depunerilor din articulații. Această tehnică se efectuează cu degetele, marginea palmei și partea de susținere a mâinii, în timp ce este important ca acțiunile maseurului să nu provoace durere pacientului, iar țesuturile subcutanate să fie deplasate în direcții diferite.

Frecarea cu degetele (Fig. 15) poate fi efectuată în direcția longitudinală, transversală, în zig-zag, circulară și în spirală. Masajul se efectuează cu vârfurile degetelor sau cu falangele acestora, iar masajul poate lucra cu una sau două mâini. Frecarea cu degetele este eficientă în masarea spatelui, a mâinilor, a picioarelor, a articulațiilor mici și a tendoanelor.

//-- Orez. 15 --//

Frecarea cu marginea palmei este prezentată atunci când se masează abdomenul, spatele și articulațiile mari (Fig. 16). Frecarea cu partea de susținere a mâinii este folosită pentru a masa mușchii spatelui, feselor și coapselor.

//-- Orez. 16 --//

Cu frecare rectilinie, maseurul efectuează mișcări alternativ cu palma și vârful degetelor pe zone mici ale corpului pacientului (Fig. 17).

//-- Orez. 17 --//

Cu frecare circulară, terapeutul de masaj se sprijină pe baza palmei și efectuează mișcări circulare cu degetele. Această tehnică poate fi efectuată cu două mâini alternativ sau cu o mână cu greutăți (Fig. 18). Frecarea circulară este utilizată pe toate părțile corpului.

//-- Orez. 18 --//

Cu frecare în spirală, maseurul efectuează mișcări cu partea de susținere a mâinii sau cu marginea ulnară a palmei (Fig. 19). In functie de zona masata, receptia se poate realiza fie cu o perie cu greutati, fie cu doua alternativ. Frecarea în spirală este folosită pentru a masa pieptul, spatele, abdomenul, brațele și picioarele.

//-- Orez. 19 --//

Tehnicile auxiliare sunt hașurarea, rindeaua, încrucișarea, tăierea, frecarea în formă de greblă, în formă de pieptene și în formă de clește.

Hașura se efectuează alternativ cu tampoanele falangelor terminale ale degetului mare, arătător și mijlociu, sau cu degetele arătător și mijlociu pliate împreună. Pentru a obține un efect mai mare în timpul recepției, degetele trebuie îndreptate, neîndoite maxim în articulațiile interfalangiene și plasate la un unghi de 30 ° față de suprafața masată. Se fac mișcări scurte de translație, în urma cărora țesuturile sunt deplasate în direcțiile transversale și longitudinale.

Această abordare are un efect stimulativ asupra corpul uman, iar cu dozare adecvată, are un efect analgezic și ajută la reducerea excitabilității excesive a sistemului nervos.

Rindeluirea se efectuează cu una sau două mâini plasate una în spatele celeilalte. Degetele pliate împreună și extinse maxim în articulații, se fac mișcări de translație, în timp ce vârfurile degetelor sunt scufundate în țesuturi, formează o rolă la apăsare și întind sau deplasează țesuturile. Rindeaua ajută la creșterea tonusului muscular, de aceea este necesară pentru atrofia musculară și prezența unor depozite mari de grăsime în țesutul subcutanat.

Intersecția este realizată de marginea radială a mâinii, în timp ce degetul mare este lăsat deoparte maxim. Recepția poate fi efectuată cu una sau două mâini: în primul caz se fac mișcări ritmice cu peria departe de sine (în direcția degetului arătător) și spre sine (în direcția degetului mare). Când se masează cu ambele mâini, mâinile trebuie amplasate cu suprafețele din spate una față de alta la o distanță de 3-4 cm, depărtându-se de ele însele și spre ele însele, se efectuează o deplasare profundă a țesuturilor. Implementarea corectă a acestei tehnici este evidențiată de o rolă formată din țesuturi masate și care se mișcă împreună cu mâinile.

Taierea se realizeaza prin marginea cotului uneia sau ambelor perii. În primul caz, țesuturile sunt deplasate după mână în direcția înainte și înapoi, în al doilea caz, frecarea se efectuează ca urmare a mișcării în direcții opuse a periilor față în față cu suprafețele palmare. Ca și în cazul încrucișării, la tăiere, se formează o rolă de țesut masat, care se mișcă după mâini.

Frecarea în formă de pieptene se efectuează într-o direcție circulară cu o perie strânsă într-un pumn și părțile din spate ale falangelor principale ale degetelor. Această tehnică este eficientă pentru masarea straturilor musculare groase de pe spate, șolduri și fese.

Frecarea asemănătoare cu grebla se realizează cu degetele larg distanțate (tampoane și spatele falangelor de capăt) ale uneia sau două mâini în direcții în zig-zag, rectilinie și circulare. Degetele sunt plasate pe fiecare parte a coloană vertebrală iar tampoanele sunt folosite pentru a apăsa pielea și țesuturile situate sub ea, direcția de mișcare este în jos de la baza gâtului până la partea inferioară a spatelui. În timpul mișcării inverse, recepția este efectuată de partea din spate a falangelor terminale. Frecarea asemănătoare cu grebla poate fi folosită atunci când se masează țesuturile dintre zonele afectate, precum și spațiile intercostale.

Frecarea în formă de clește se efectuează cu degetul mare și arătător sau cu degetul mare, arătător și mijlociu, pliate sub formă de clește. Se efectuează mișcări rectilinii și circulare, tehnica este folosită pentru masarea tendoanelor și a grupelor mici de mușchi.

Framantarea este una dintre principalele tehnici de masaj si dureaza jumatate din timpul alocat intregii proceduri. Se efectuează cu scopul de a avea un impact profund asupra țesutului muscular, crește elasticitatea și extensibilitatea acestora. La frământare, fluxul de sânge și limfa se îmbunătățește atât în ​​zona masată, cât și în jurul acesteia, sunt activate nutriția țesuturilor și aportul de oxigen, precum și eliminarea produselor metabolice din acestea. Această tehnică este împărțită în trei etape: fixarea zonei masate, ridicarea și tragerea mușchiului și, de fapt, frământarea.

Cu frământarea longitudinală, terapeutul de masaj fixează mâinile pe zona masată astfel încât degetele mari să fie situate pe o parte a acesteia, iar restul pe partea opusă. Apoi ridică mușchiul și efectuează mișcări de frământare de la margini spre centru, strângându-l din ambele părți (Fig. 20). Rata de admitere este de 40-50 de mișcări ritmice pe minut în direcția fibrelor musculare. Se efectueaza framantarea longitudinala pana la masarea intregului muschi. Framantarea longitudinala este folosita pentru muschii spatelui, pieptului, abdomenului, bazinului, gatului si membrelor.

//-- Orez. 20 --//

În timpul frământării transversale, maseurul își fixează mâinile pe mușchi, plasându-le la o distanță de 10 cm unul de celălalt la un unghi de 45 ° (Fig. 21). Se fac mișcări pe direcția fibrelor musculare de la mijlocul mușchiului până la tendoane, în timp ce punctele de atașare ale mușchilor sunt de asemenea masate. Este permisă efectuarea acestei tehnici cu două mâini împreună, alternativ (mișcările se efectuează cu ambele mâini în direcții opuse) și cu o mână cu greutăți produse prin plasarea palmei unei mâini pe suprafața din spate a celeilalte. Framantarea transversala se realizeaza prin masarea spatelui, regiunii pelvine, abdomenului, gatului si membrelor.

//-- Orez. 21 --//

Frământarea obișnuită este folosită pentru a masa mușchii gâtului, spatelui, feselor, abdomenului, umărului, antebrațului, față și spate a coapsei, spate a piciorului. Pentru a efectua această tehnică, terapeutul de masaj apucă strâns mușchiul peste braț, apoi îl ridică și efectuează mișcări de rotație, astfel încât degetul mare și celelalte degete să se miște unul spre celălalt. După aceea, este necesar să readuceți degetele în poziția inițială, fără a le scoate de pe zona masată și să eliberați mușchiul.

Frământarea dublă obișnuită se efectuează în mod similar cu cea obișnuită, în timp ce maseurul efectuează mișcarea cu ambele mâini alternativ de jos în sus. Această tehnică activează mușchii, poate fi folosită atunci când se antrenează mușchii gâtului, coapsei, spatelui piciorului, umărului, abdomenului, spatelui și feselor. Bara dublă se execută ca o frământare obișnuită, în timp ce pentru a crește presiunea asupra mușchiului, o mână este cântărită cu cealaltă. Această tehnică este utilizată pentru masarea mușchilor oblici ai abdomenului, a dorsalului mare, a fesierii mari, a mușchilor din față și din spate ai coapsei și umărului.

Framantarea cu inel dublu se foloseste pe diferite parti ale corpului pacientului. Maseurul își pune mâinile peste zona masată la o distanță de 10 cm unul de celălalt. Apoi își apasă ferm palma pe suprafața corpului pacientului, fără a-și îndoi degetele, apucă mușchiul și efectuează mișcări netede care se apropie, frământându-l.

Frământarea dublă circulară combinată este utilizată pentru masarea muschilor dreptului abdominal, dorsal mare, fesieri, umerilor, coapsei și picioarelor. La efectuarea recepției, maseurul cu mâna dreaptă efectuează o frământare obișnuită a zonei masate, iar cu palma mâinii stângi frământă aceeași zonă în sens invers.

Frământarea longitudinală cu inel dublu este indicată pentru masajul mușchilor din față a coapsei și din spate a piciorului inferior. Maseurul apucă mușchiul din ambele părți cu ambele mâini și face mișcări circulare cu degetele, mai întâi deplasând periile spre centru, apoi repetând mișcarea în sens opus.

Frământatul obișnuit-longitudinal se realizează cu un masaj al spatelui coapsei. Această tehnică combină frământarea obișnuită și longitudinală, iar pe suprafața exterioară a coapsei se fac mișcări în direcția fibrelor musculare, iar în interior - de-a lungul mușchiului.

Frământarea circulară în formă de cioc este folosită pentru a masa mușchii gâtului, spatelui și membrelor. Pentru a realiza această tehnică, terapeutul de masaj trebuie să apese degetul arătător și degetul mic pe degetul mare, să plaseze degetul inelar peste degetul mic, iar degetul mijlociu deasupra. După aceea, ar trebui să efectuați mișcări de frământare în cerc sau în spirală.

Frământarea cu vârful degetelor se folosește atunci când se masează capul, gâtul, trapezul și mușchii lungi ai spatelui, mușchii membrelor. Maseurul poziționează mâna în așa fel încât degetul mare să se afle peste mușchi, iar restul în diagonală. În acest caz, degetul mare ar trebui să fie relaxat, iar mișcările circulare sunt efectuate cu tampoanele a patru degete.

Frământarea cu degetul mare este folosită pentru a masa mușchii pieptului, spatelui și membrelor. Tehnica de efectuare a acestei tehnici este aceeași cu cea a frământării cu patru degete. Diferența este că presiunea asupra zonei masate se face prin mișcări circulare ale degetului mare, restul rămân relaxați. Această tehnică poate fi efectuată cu una sau două mâini alternativ sau cu o mână cu greutăți.

Frământarea cu falangele degetelor se folosește la masarea mușchilor pieptului, spatelui și membrelor. Pentru a efectua această tehnică, maseurul trebuie să-și îndoaie degetele într-un pumn și să apese ferm falangele pe zona masată, sprijinindu-se pe degetul mare. Apoi se fac mișcări circulare de frământare.

Frământarea cu baza palmei este folosită pentru a masa mușchii spatelui, feselor, pieptului și extremitati mai joase. În timpul recepției, maseurul plasează mâna cu palma în jos, transferă presiune la baza palmei și efectuează mișcări circulare. Puteți efectua această tehnică și cu greutăți sau cu două mâini.

Tehnicile auxiliare de frământare sunt frământarea, forfecarea, rularea, întinderea, presarea, strângerea, frământarea în formă de pieptene și clește. Pâslirea se efectuează cu ambele mâini, în timp ce maseurul își plasează mâinile în paralel, strângând zona masată, și efectuează mișcări de frământare, mișcându-și treptat mâinile de-a lungul suprafeței corpului pacientului (Fig. 22). Această tehnică poate avea un efect conservator asupra țesuturilor sau (dacă este efectuată energic) poate promova excitația musculară. Se folosește la frământarea mușchilor umărului, antebrațului, coapsei și piciorului inferior.

//-- Orez. 22 --//

Schimbarea se realizează prin masarea mușchilor spatelui și ai membrelor. În timpul recepției, terapeutul de masaj apucă zona masată cu degetele mari și o deplasează în lateral cu mișcări energice. Este permisă efectuarea deplasării fără apucare preliminară, în timp ce deplasarea țesutului se efectuează cu toate degetele sau cu o palmă, cu două mâini una spre alta. Rollingul este folosit atunci când se masează abdomenul, pieptul, spatele și, de asemenea, dacă există depozite mari de grăsime pe corpul pacientului. Tehnica acestei tehnici este următoarea: cu marginea palmei stângi, terapeutul de masaj apasă pe mușchii relaxați, iar cu mâna dreaptă apucă zona masată, rulând-o pe mâna stângă, și efectuează mișcări de frământare. Apoi, în același mod, se masează zonele învecinate (Fig. 23).

//-- Orez. 23 --//

Întinderea se realizează în același mod ca și schimbarea, cu excepția faptului că terapeutul de masaj face mișcări lente cu mâinile din centru spre lateral, întinzând mușchiul (Fig. 24). Mișcările amintesc de cântatul la armonică, recepția se realizează într-un ritm lent. Întinderea are un efect pozitiv nu numai asupra mușchilor subcutanați, ci și asupra receptorilor localizați aici și asupra sistemului nervos în ansamblu.

//-- Orez. 24 --//

Presiunea este utilizată în tratamentul bolilor coloanei vertebrale, crește tonusul muscular, îmbunătățește circulația sângelui, fluxul de oxigen către țesuturi și afectează organele interne. Când masează spatele, maseurul trebuie să-și plaseze mâinile peste coloana vertebrală la o distanță de 10-15 cm unul de celălalt, astfel încât degetele să fie pe o parte a coloanei vertebrale, iar bazele palmelor să fie pe cealaltă. Apoi ar trebui să efectuați o presiune ritmică (20-25 de mișcări pe minut), mișcându-vă treptat mâinile până la gât și în jos până la partea inferioară a spatelui. Această tehnică poate fi efectuată cu dosul degetelor îndoit într-un pumn, cu toate acestea, impactul în acest caz ar trebui să fie mai puțin intens (Fig. 25).

//-- Orez. 25. --//

Compresia se realizează cu degetele sau mâinile. Maseurul apasă ritmic pe zona masată cu o viteză de 30-40 de mișcări pe minut (Fig. 26). Această tehnică are un efect benefic asupra circulației limfei și sanguine, crește tonusul muscular.

//-- Orez. 26 --//

Twitching-ul se efectuează cu una, mai des cu ambele mâini. Terapeutul de masaj apucă zona masată cu degetul mare și arătător, o trage ușor înapoi și apoi o eliberează. Această tehnică se realizează cu o viteză de 100-120 de mișcări pe minut. Twitching-ul este folosit pentru flacidența musculară, pareza și paralizia membrelor.

Frământarea în formă de pieptene se realizează prin masarea mușchilor abdomenului și gâtului, ceea ce ajută la creșterea tonusului muscular. Pentru a efectua această tehnică, zona masată este capturată de degetul mare și arătător, degetele rămase sunt pe jumătate îndoite (nu atingeți suprafața palmară) și ușor depărtate. Se fac mișcări de frământare în spirală.

Frământarea în formă de clește este afișată atunci când se masează mușchii spatelui, pieptului, gâtului, poate fi efectuată în direcția transversală sau longitudinală. Maseurul pliază degetul mare și index sau degetul mare, index și degetele mijlocii sub formă de pense, captează cu ele zona masată și efectuează mișcări de frământare (Fig. 27).

Vibrația este un tip de tehnică de percuție. Când este efectuată, maseurul produce mișcări de tapotare, în urma cărora apar vibrații pe zona masată, care se transmit mușchilor. Ca și în cazul masajului hardware, vibrația manuală poate avea o frecvență și o putere diferită. În funcție de aceasta, efectul său asupra corpului se schimbă și: vibrația scurtă intermitentă cu o amplitudine mare a mișcărilor are un efect iritant, iar una lungă cu o amplitudine mică are un efect relaxant.

//-- Orez. 27 --//

Vibrația îmbunătățește reflexele, ajută la reducerea ritmului cardiac și la scăderea tensiunii arteriale, extinde sau îngustează vasele de sânge. Vibrația trebuie combinată cu alte tehnici de masaj, în timp ce timpul de expunere la o zonă trebuie să fie de aproximativ 5-15 secunde, după care mângâierea este obligatorie. Ca și alte tehnici, vibrațiile nu ar trebui să provoace durere persoanei masate. Trebuie avut în vedere faptul că la intensitate mare, vibrațiile pot fi transmise organelor interne, așa că această tehnică trebuie efectuată cu precauție extremă atunci când se masează persoanele în vârstă.

Tehnicile și metodele de conducere a vibrațiilor intermitente și continue au unele diferențe.

Vibrația intermitentă se realizează sub forma unei serii de mișcări ritmice, în timp ce peria terapeutului de masaj se desprinde din zona masată după fiecare mișcare. Recepția poate fi efectuată cu o palmă cu degetele îndoite, marginea palmei, o mână strânsă într-un pumn, tampoane de degete ușor îndoite și suprafața lor din spate.

Varietăți de vibrații intermitente sunt perforarea, baterea, tocarea, mângâierea, scuturarea, scuturarea și matlasarea.

Punctuația se execută atunci când se masează zone mici ale corpului în punctele de trecere trunchiuri nervoase. Această tehnică se realizează cu tampoanele unuia sau mai multor degete, într-o zonă sau cu mișcare de-a lungul tractului limfatic, cu una sau două mâini, simultan sau secvenţial (Fig. 28). Gradul de impact depinde de locația mâinii masate în raport cu suprafața masată, cu cât unghiul este mai mare, cu atât vibrația se răspândește mai adânc.

//-- Orez. 28 --//

Atingerea este o lovitură ritmică asupra zonei masate cu unul sau mai multe degete, ambele părți ale mâinii, o mână îndoită într-un pumn. În același timp, mâna maseurului trebuie relaxată pentru a nu provoca dureri pacientului.

Atingerea cu un deget este folosită atunci când se masează mușchii și tendoanele individuale, lovirea cu dosul degetelor îndoite - atunci când se masează mușchii spatelui, feselor și coapselor.

Atingerea cu marginea cotului a pumnului se execută cu două mâini, îndoite astfel încât degetele să atingă liber palma (Fig. 29). Mișcările se fac alternativ, mâinile terapeutului de masaj sunt situate la un unghi de 90 ° față de suprafața masată.

Tocarea este folosita pentru masajul spatelui, pieptului, membrelor si are un efect profund asupra muschilor, crescand circulatia sangelui si metabolismul in zona masata. Recepția se efectuează cu marginea palmelor cu degetele ușor depărtate, conectându-se în momentul contactului cu suprafața masată.

//-- Orez. 29 --//

Mâinile terapeutului de masaj trebuie să fie la o distanță de 2-4 cm una de alta. Mișcările se execută ritmic, cu o frecvență de 250-300 de bătăi pe minut, pe direcția fibrelor musculare (Fig. 30).

//-- Orez. treizeci --//

Lovirea și tăierea nu trebuie efectuate pe suprafața interioară a coapsei, în cavitățile poplitee și axilare, în regiunea inimii și a rinichilor.

Mântuirea este folosită atunci când se masează mușchii pieptului, abdomenului, spatelui, feselor, extremităților superioare și inferioare. Mișcările se execută energic, cu palmele uneia sau ambelor mâini alternativ. În acest caz, degetele ar trebui să fie într-o poziție ușor îndoită (Fig. 31).

//-- Orez. 31 --//

Agitarea este folosită exclusiv pentru masajul membrelor. În primul rând, terapeutul de masaj fixează mâna pacientului sau articulația gleznei și numai după aceea face recepția. La masarea membrelor superioare, scuturarea se efectuează în plan orizontal, în timp ce se masează membrele inferioare - într-un vertical (Fig. 32).

//-- Orez. 32 --//

Comoția este utilizată pentru spasmele mușchilor abdomenului și membrelor. Această tehnică poate fi efectuată cu degetele sau cu suprafața palmară a mâinii, făcând mișcări în direcții diferite (Fig. 33). Acțiunile seamănă cu mișcările atunci când se cern făina printr-o sită.

//-- Orez. 33 --//

Matlasarea are un efect benefic asupra pielii, procesele metaboliceîn țesuturi, îmbunătățește circulația sângelui. Mișcările pot fi efectuate cu unul sau mai multe degete, în timp ce direcția loviturilor este tangențială la suprafața masată (Fig. 34).

//-- Orez. 34 --//

Vibrația continuă se realizează cu contactul constant al periei terapeutului de masaj cu zona masată. Recepția se realizează prin apăsarea cu vârfurile degetelor, a părții palmare sau posterioare a acestora, a întregii palme sau a părții de susținere a acesteia, precum și a unei perii strânse într-un pumn.

Vibrația continuă poate fi efectuată într-un singur loc, în acest caz va fi o vibrație punctuală efectuată cu un deget. Datorită acestei tehnici, există un efect calmant asupra punctelor dureroase.

Cu vibrații continue, peria terapeutului de masaj se poate deplasa de-a lungul zonei masate într-o anumită direcție. Această metodă este utilizată atunci când se masează mușchii și tendoanele slăbite.

La masarea spatelui, abdomenului, feselor, vibrația continuă se efectuează cu o perie strânsă într-un pumn, făcând mișcări atât de-a lungul cât și de-a lungul zonei masate. Se folosește și o tehnică de vibrație, în care terapeutul de masaj apucă țesuturile cu mâna. Aceasta metoda este indicata pentru masajul muschilor si tendoanelor.

Tehnicile de vibrație continuă sunt scuturarea, scuturarea, scuturarea și împingerea.

Scuturarea se efectuează cu o mână, în timp ce maseurul apucă ușor zona masată și face mișcări în direcția longitudinală sau transversală, modificând viteza vibrațiilor. În timpul acestei tehnici, mușchii pacientului ar trebui să fie complet relaxați.

Agitarea se efectuează în timp ce se masează membrele, îmbunătățește circulația sângelui și mobilitatea ligamentelor și articulațiilor și relaxează mușchii. La masarea mâinii, terapeutul de masaj trebuie să fixeze mâna pacientului cu ambele mâini și să efectueze scuturarea în sus și în jos alternativ. Când masează piciorul cu o mână, maseurul apucă articulația gleznei, iar cealaltă - arcul piciorului, apoi face mișcări ritmice (Fig. 35).

//-- Orez. 35 --//

Comoția poate fi efectuată pe diferite părți ale corpului. Deci, cu osteocondroză, este indicată comoția toracică. Efectuând această tehnică, terapeutul de masaj înfășoară ambele mâini în jurul pieptului pacientului întins pe spate și efectuează mișcări ritmice continue în direcție orizontală.

În unele boli ale coloanei vertebrale se efectuează și o comoție continuă a pelvisului. În acest caz, persoana care este masată se întinde pe burtă, maseurul își pune mâinile pe ambele părți, astfel încât degetele mari să fie deasupra, iar restul să fie pe regiunea pelviană. Mișcările se fac ritmic în diferite direcții: înainte-înapoi, de la stânga la dreapta și de la dreapta la stânga.

Nudge este folosit pentru masaj indirect organe interne. Această tehnică se efectuează cu două mâini: cea stângă este situată pe zona proiecției organului masat, iar cea dreaptă - pe zona vecină, apoi se aplică presiune.

Stoarcerea se realizează de obicei în combinație cu frământarea. Mișcările se fac ritmic, în direcția mersului sângelui și vase limfatice de-a lungul fibrelor musculare. Puterea impactului este determinată în funcție de locația zonei masate.

Tehnica de strângere este asemănătoare mângâirii, dar mișcările sunt efectuate mai intens. Această tehnică afectează atât pielea, cât și țesuturile conjunctive și musculare, îmbunătățește circulația sângelui și procesele metabolice, are un efect incitant asupra sistemului nervos central, ajută la reducerea durerii și umflăturilor.

Strângerea transversală se efectuează cu degetul mare, în timp ce mâna terapeutului de masaj este situată peste zona masată, mișcările sunt efectuate înainte spre nodulii limfatici cei mai apropiați.

Strângerea cu marginea palmei se efectuează cu o perie ușor îndoită. Maseurul își pune mâna peste zona masată și se deplasează înainte, în direcția vaselor de sânge (Fig. 36).

//-- Orez. 36 --//

Strângerea cu baza palmei se efectuează de-a lungul direcției fibrelor musculare. Degetul mare trebuie apăsat pe degetul arătător, iar falange terminală trebuie lăsată deoparte. Strângerea se efectuează cu baza palmei și ridicarea degetului mare (Fig. 37).

//-- Orez. 37 --//

Pentru a spori impactul, puteți strânge cu ambele mâini cu o greutate perpendiculară (Fig. 38 a) sau transversală (Fig. 38 b).

//-- Orez. 38 --//

O tehnică auxiliară este strângerea ciocului. Pentru a o efectua, maseurul își pliază degetele sub formă de cioc și se deplasează înainte cu partea ulnară sau radială a mâinii, marginea degetului mare sau marginea palmei spre sine (Fig. 39 a, b, c). , d).

//-- Orez. 39 --//

Mișcările sunt utilizate în combinație cu alte tehnici de masaj de bază pentru a restabili mobilitatea articulațiilor și au un efect pozitiv asupra sistemului musculo-scheletic în ansamblu. Mișcările se efectuează încet, sarcina asupra articulațiilor nu trebuie să fie mai mare decât poate suporta pacientul. Ca și în cazul altor tehnici de masaj, apariția senzațiilor dureroase este inacceptabilă în timpul mișcărilor.

Mișcările sunt împărțite în mișcări active, pasive și cu rezistență.

Mișcările active sunt efectuate de pacient în mod independent, sub supravegherea unui terapeut de masaj, după masajul unei anumite zone. Numărul și intensitatea acestora depind de cazul specific și de caracteristicile individuale ale persoanei care este masată. Mișcările active întăresc mușchii, au un efect pozitiv asupra sistemului nervos.

Mișcările pasive sunt efectuate de către terapeutul de masaj fără efort din partea pacientului după masarea mușchilor. Ele îmbunătățesc mobilitatea articulațiilor, cresc elasticitatea ligamentelor și sunt eficiente în depunerea sărurilor.

//-- Orez. 40 --//

Mișcările pot fi efectuate cu rezistență. În acest caz, forța de rezistență se modifică în timpul execuției mișcării, la început crescând treptat și apoi scăzând la sfârșitul acțiunii. Efectuând mișcări cu rezistență, terapeutul de masaj trebuie să controleze starea pacientului și modul în care acesta reacționează la sarcină.

Există două tipuri de rezistență. În primul caz, maseurul execută mișcarea, iar pacientul rezistă; în al doilea caz, își schimbă rolurile. Indiferent de cine pune rezistență, este necesar să o depășim fără probleme, fără tensiune și relaxare bruscă a mușchilor.

Mișcările capului sunt efectuate prin înclinare înainte, înapoi, stânga și dreapta, rotindu-se în ambele direcții. Cu execuție pasivă, pacientul se așează, terapeutul de masaj este situat în spatele lui și își fixează capul cu palmele deasupra urechilor. Apoi, terapeutul de masaj înclină ușor capul pacientului spre dreapta și stânga, efectuează mișcări circulare (Fig. 40). Pentru a efectua mișcări înainte și înapoi, maseurul fixează o mână pe spatele capului pacientului, iar cealaltă pe frunte (Fig. 41).

//-- Orez. 41 --//

Mișcările corpului sunt efectuate și în poziție șezând. Terapeutul de masaj stă în spatele pacientului, își pune mâinile pe umerii lui și se apleacă înainte, apoi se îndreaptă și dezdoaie ușor corpul înapoi (Fig. 42). Pentru a efectua viraje, maseurul își fixează mâinile pe mușchii deltoizi și întoarce trunchiul în lateral.

//-- Orez. 42 --//

Mișcările în articulația umărului sunt efectuate în direcții diferite. Pacientul stă pe un scaun, terapeutul de masaj stă în spate, pune o mână pe umăr, iar cealaltă fixează antebrațul lângă cot și efectuează mișcări în sus și în jos, apoi poziționează mâna pacientului pe orizontală și o întoarce și o întoarce, după pe care efectuează mişcări de rotaţie (Fig. 43) .

//-- Orez. 43 --//

Mișcările în articulația cotului sunt împărțite în flexie, extensie, viraje în sus și în jos. Massaged stă pe un scaun, punând mâna pe masă. Maseurul își apucă umărul în zona cotului cu o perie, iar încheietura mâinii cu cealaltă. Apoi efectuează flexia și extensia în articulația cotului cu cea mai mare amplitudine posibilă și, de asemenea, întoarce mâna pacientului cu palma în sus și în jos (Fig. 44). Mișcările în articulația cotului pot fi efectuate în poziția culcat.

//-- Orez. 44 --//

Mișcările mâinii sunt împărțite în abducție și adducție, flexie și extensie, mișcări circulare. Cu o mână, maseurul fixează încheietura mâinii persoanei care este masată, cu cealaltă își strânge degetele, după care efectuează mișcările menționate mai sus.

Mișcările degetelor se efectuează după cum urmează. Maseurul fixează articulația metacarpian-carpiană cu o mână, iar cu cealaltă alternativ flexează și desface degetele, efectuează mișcări de informare și reproducere.

Mișcări în articulatia soldului efectuate în decubit dorsal și lateral. Pentru a efectua flexia și extensia, pacientul se întinde pe spate, maseurul pune o mână pe genunchi, cealaltă pe articulația gleznei și îndoaie piciorul pacientului astfel încât să aducă coapsa cât mai aproape de stomac, apoi cu grijă. desface piciorul.

Pentru a efectua viraje, terapeutul de masaj fixează o mână pe creasta iliacă, cealaltă apucă piciorul inferior al pacientului sub genunchi și întoarce piciorul alternativ înăuntru și în afara (Fig. 45).

//-- Orez. 45 --//

Pentru a efectua mișcări circulare, terapeutul de masaj fixează articulația genunchiului pacientului cu o mână, înfășoară cealaltă în jurul piciorului și efectuează mișcări în articulațiile genunchiului și șoldului alternativ în direcții diferite.

Pentru a efectua următorul grup de mișcări, pacientul trebuie să se întoarcă pe o parte. Maseurul se sprijină pe creasta iliacă cu o mână, cealaltă apucă piciorul de jos în partea sa superioară și ridică încet și apoi coboară piciorul drept al persoanei care este masată. Astfel de mișcări sunt numite „răpire” și „aducție”. Mișcările în articulația genunchiului sunt efectuate în decubit dorsal și uneori pe spate. Maseurul se sprijină cu o mână pe partea inferioară a coapsei pacientului, cu cealaltă fixează articulația gleznei și începe să se aplece. Apoi își scoate mâna de pe coapsă și efectuează o mișcare cu greutăți, astfel încât călcâiul celui masat să se apropie cât mai mult de fesă (Fig. 46). După aceea, extensia se efectuează încet.

//-- Orez. 46 --//

La efectuarea flexiei în decubit dorsal, terapeutul de masaj fixează articulația gleznei cu o mână, plasează cealaltă pe genunchiul pacientului și efectuează lin mișcări (Fig. 47).

//-- Orez. 47 --//

Mișcările în articulația gleznei sunt împărțite în mișcări de flexie, extensie, aducție, abducție și mișcări circulare. Pentru a efectua această tehnică, pacientul trebuie să se întindă pe spate. Maseurul apucă piciorul de jos cu o mână, cu cealaltă fixează piciorul în zona genunchilor și efectuează cu atenție toate aceste mișcări.

Mișcările degetelor de la picioare se efectuează astfel: maseurul ia o poziție culcat pe spate, terapeutul de masaj apucă piciorul cu o mână, iar cu cealaltă execută flexia și extensia alternativă a fiecărui deget.

Tehnica masajului

Tehnicile de masaj au fost descrise în antichitate de medicii din Grecia, India, China și alte țări. Dar de atunci, tehnica de realizare a tehnicilor a suferit o serie de modificări și îmbunătățiri.

Astăzi, în masajul clasic, există 5 tehnici principale: mângâiere, frământare, frecare, vibrații și tehnici de șoc.

Alegerea și combinarea tehnicilor de mai sus depind de mulți factori. În primul rând, se ține cont de natura și stadiul bolii, precum și de sexul, vârsta pacientului și starea acestuia la momentul masajului. În plus, un factor important îl reprezintă caracteristicile anatomice și fiziologice ale zonei masate.

La efectuarea unui masaj, o tehnică este rar folosită. O sesiune de masaj, de regulă, constă dintr-o combinație de mai multe tipuri de tehnici. Pentru a realiza efect maxim, este necesară alternarea principalelor tehnici de masaj și combinarea lor cu altele auxiliare.

Tehnici de masaj

Deoarece mâinile sunt instrumentul principal al terapeutului de masaj, este mai întâi necesar să se determine zonele de lucru pe ele. Pe suprafața palmară a mâinii (Fig. 7) există 2 zone principale: baza palmei și suprafața palmară a degetelor și 2 elevații (degetele I și IV). Fiecare deget (cu excepția I) are 3 falange: unghie, mijloc și principal. În plus, în practică, se folosesc și marginile ulnare și radiale ale mâinii.

Orez. 7. Suprafața palmară a mâinii: 1 - ridicarea degetului al cincilea; 2 - falangele terminale ale degetelor; 3 - ridicarea primului deget; 4 - baza palmei; 5 - marginea radială a periei; 6 - marginea cubitală a mâinii

În unele cazuri, tehnicile sunt efectuate nu numai cu palma, ci și cu dosul mâinii, degetele sau pieptenii degetelor îndoiți într-un pumn.

Mângâind

Masajul începe și se termină cu mângâieri. Când se execută, mâna alunecă peste piele fără a o deplasa în pliuri, cu grade diferite presiune.

Această tehnică afectează procesele metabolice, crește tonusul muscular, îmbunătățește microcirculația sângelui; facilitează scurgerea limfei și a sângelui, ceea ce duce la scăderea edemului; contribuie la eliminarea rapidă a produselor metabolice din organism și, de asemenea, curăță pielea de solzi cornos, rămășițe ale secreției de sudoripare și glandele sebacee.

În practică, se folosesc două tehnici de mângâiere, dintre care una are efect calmant (mângâiere planară superficială), iar cealaltă este tonifică (profundă și intermitentă). În plus, recepția are un efect analgezic și de rezoluție.

În zonele mici ale corpului, de regulă, recepția se efectuează cu tampoanele degetului mare sau cu tampoanele degetelor II-V, iar suprafețele mari ale corpului sunt mângâiate cu baza palmei, pumnii, palmare și suprafețele posterioare ale mâinii.

Mângâiere plană utilizat pentru masajul membrelor, pieptului, abdomenului, spatelui, gâtului și feței. Recepția se realizează cu o suprafață palmară presată strâns pe piele. Peria nu trebuie să fie încordată. Mișcările se fac în diverse direcții (longitudinal, transversal, circular, spiralat) atât cu o mână, cât și cu două (Fig. 8).

Orez. Fig. 8. Direcția mișcărilor mâinii în timpul masajului: a – rectiliniu; b - zigzag; c - spirală; g - circular; e - eclozare

Mângâiere plană profundă cel mai adesea folosit pentru masajul pelvisului, spatelui, pieptului și membrelor. Recepția se realizează cu cântărirea unei palme a celeilalte, cu grade variate de presiune. În acest caz, mișcările sunt efectuate de-a lungul fluxului limfatic către ganglionii limfatici.

Îmbrățișarea mângâierii executați o perie strâns adiacentă zonei masate, pliată sub forma unui jgheab (degetul I este lăsat la maxim deoparte și opus restului (II–V) degete închise), direcționând toate mișcările mâinii de la periferie spre centru de-a lungul vaselor. Când efectuați o lovitură învăluitoare (Fig. 9) mâna se poate mișca fie continuu, fie intermitent.

Orez. 9. Îmbrățișarea mângâială spre cel mai apropiat ganglion limfatic

mângâieri intermitente, de regulă, sunt folosite pentru masarea membrelor și a zonelor mici ale corpului. Mișcările mâinii ar trebui să fie ritmice, în timp ce trebuie să vă apucați de mână și să o strângeți, apoi să eliberați.

Tehnicile auxiliare de mângâiere includ mângâierea în formă de clește, în formă de pieptene, în formă de greblă, mângâiere concentrică și călcare.

Mângâierea forcepsului utilizat pentru masajul articulațiilor mici (degete și picioare), tendoanelor și mușchilor individuali (față, auricule, nas), palme, tălpi, regiunea lombară, suprafața dorsală a piciorului. Recepția se efectuează cu degetul mare și arătător sau I–II și III cu forcepsul degete îndoite (Fig. 10). După ce au capturat un mușchi sau o articulație cu degetele, se mângâie pe toată lungimea lor.

Orez. 10. Mângâiere cu forceps

Mângâiere cu pieptene utilizat pe grupele musculare din spate și pelvis. Recepția se efectuează cu falangele principale ale degetelor îndoite, în timp ce degetul mare al mâinii stângi este prins cu mâna dreaptă.

mângâind grebla utilizat în zona scalpului, pentru a masa spațiile intercostale și în acele părți ale corpului în care este necesar să ocoliți zonele deteriorate. piele. Recepția se realizează cu degetele de la una sau două mâini, aranjate într-o manieră asemănătoare greblă, uneori cu greutăți. Mâna la efectuarea acestei tehnici este situată la un unghi de 30 până la 45 ° față de suprafața masată (Fig. 11).

Orez. 11. Mângâiere cu greble

Călcare (Fig. 12) folosit pentru masajul spatelui, coapselor, feței, abdomenului, tălpilor. Recepția se efectuează cu degetele de la una sau două mâini, care în același timp sunt îndoite în articulațiile metacarpofalangiene în unghi drept față de palmă și cu suprafața din spate a falangei principale și mijlocie a celor patru degete și în în sens opus, mângâind cu tampoanele degetelor îndreptate (recepție ca greblă).

Orez. 12. Călcat

mângâiere concentrică utilizat pentru masajul articulațiilor, membrelor, mușchilor centurii scapulare și gâtului. Recepția se realizează prin strângerea articulației cu ambele mâini. În acest caz, degetele mari sunt situate pe o parte, iar restul pe cealaltă. Se fac mișcări circulare de mângâiere către ganglionii limfatici principali în direcția fluxului limfatic.

Când mângâiați, este necesar să urmați instrucțiunile generale:

1. Mușchii masați înainte de începerea masajului trebuie să fie într-o stare relaxată.

2. Masajul începe și se termină cu mângâieri.

3. Mângâierea poate fi efectuată în combinație cu alte tehnici de masaj (frecare, frământare și vibrare).

4. Recepția se realizează lent (24-26 de mișcări pe minut), ritmic, blând, de-a lungul fluxului sanguin și limfatic, iar pe spate - în ambele sensuri.

5. Folosește mai întâi mângâieri superficiale, apoi mai profunde.

6. În cazul afecțiunilor circulatorii (umflare, edem), mângâiala trebuie să înceapă din zonele situate deasupra, direcționând mișcările de-a lungul fluxului limfatic.

7. În timpul ședinței, nu este necesar să folosiți toate opțiunile pentru mângâiere.

8. Pe suprafața de flexie a membrului, tehnicile sunt efectuate mai profund.

Nu aplicați prea multă presiune în timpul efectuării tehnicii, deoarece acest lucru poate provoca disconfortși durerea în masa, și o potrivire slăbită a palmelor, degetele răspândite, un ritm prea rapid și o execuție ascuțită a recepției pot duce la deplasarea pielii.

Triturarea

Frecarea este mult mai eficientă decât mângâierea și are un efect mai profund asupra țesutului. Recepția se efectuează de-a lungul fluxului sanguin și limfatic, crescând fluxul de sânge și limfa către țesuturile masate, îmbunătățind nutriția și procesele metabolice ale acestora. Frecarea favorizează slăbirea și măcinarea formațiunilor patologice în diferite straturi de țesut, crește elasticitatea musculară și reduce semnificativ excitabilitatea nervoasă.

La frecare, mâna mișcă pielea, făcând-o să se miște și să se întindă în direcții diferite, în timp ce pielea se mișcă împreună cu mâna maseurului.

Recepția se realizează cu suprafața palmară a mâinii, tuberculi degetele mari, tampoane ale degetelor arătător, mijlociu și II-V, baza palmei, pumni, marginea ulnară a mâinii, proeminențe osoase ale falangelor degetelor îndoite într-un pumn. Se poate executa cu una sau ambele mâini, făcând mișcări longitudinale, transversale, circulare, în zig-zag sau în spirală.

La frecarea cu palmele, peria este presată strâns pe zona masată, în timp ce degetele sunt apăsate strâns unele de altele, iar cea mare este pusă deoparte.

La masarea spatelui, a feselor, a articulațiilor, a mușchilor intercostali, a spatelui piciorului și a mâinii, a tendonului lui Ahile, se folosește frecarea cu vârful degetelor. Recepția se efectuează prin apăsarea degetului mare pe degetul arătător și a degetelor II-V pe zona masată, producând o deplasare a pielii și a țesutului subcutanat. Recepția se poate face cu greutăți.

Pe spate, în zona brațului și șoldurilor, frecarea se efectuează cu marginea cotului periei, apăsată strâns pe zona masată, mișcând mâna în linie dreaptă sau în cerc.

Pe grupuri mari de mușchi ai spatelui, șoldurilor, feselor și altele, se efectuează frecarea cu pumnul. Pentru a face acest lucru, degetele sunt strânse într-un pumn, iar frecarea se face din partea degetelor îndoite, precum și din partea degetului mic.

Pe mușchii spatelui, articulațiilor, șoldurilor, mușchilor tibiali anteriori și altele, se aplică frecare cu baza palmei, presată strâns pe zona masată și se aplică presiune cu deplasarea pielii și a țesutului subcutanat.

Frecare rectilinie (Fig. 13) utilizat pentru masajul grupelor mici de mușchi în articulații, mâini, picioare, trunchiuri nervoase principale, față. Recepția se realizează de către falangele terminale ale unuia sau mai multor degete.

Orez. 13. Executarea consecventă a frecării în linie dreaptă cu vârful degetelor

Frecare circulară folosit pentru a masa aproape toate zonele corpului: spate, piept, abdomen, membre. Recepția se realizează cu o deplasare circulară a pielii cu falange terminale bazate pe primul deget sau baza palmei. Se poate face si cu dosul degetelor pe jumatate indoite sau cu degete individuale, cu sau fara greutati. (Fig. 14).

Orez. 14. Frecare circulară cu două mâini cu greutăți

Frecare în spirală folosit pentru a masa spatele, abdomenul, pieptul, pelvisul și membrele. Recepția se efectuează cu baza palmei sau cu marginea ulnară a mâinii, îndoită în pumn, uneori cu împovărarea unei mâini cu cealaltă. Când o executați, una sau ambele mâini sunt folosite alternativ. (Fig. 15).

Orez. 15. Frecare în spirală cu baza palmei

Tehnicile auxiliare de frecare includ hașurarea, rindeaua, tăierea, frecarea în formă de pieptene și tip clește.

Eclozare utilizat în zona cicatricilor de pe piele, cu atrofie musculară, boli de piele și paralizie flască. Recepția se realizează cu tampoane ale falangelor terminale ale degetelor II–III sau II–V. În acest caz, degetele ar trebui să fie îndreptate și să fie la un unghi de 30 ° față de suprafața masată. Mișcările într-o direcție dată se efectuează progresiv, țesuturile sunt deplasate atât longitudinal, cât și transversal (Fig. 16).

Orez. 16. Eclozare

Rindeluirea utilizat pe cicatrici extinse și boli de piele în cazul în care este necesar să se excludă impactul asupra zonelor afectate, cu atrofie musculară și în scopul stimulării acestora. La efectuarea recepției, mâinile sunt așezate una după alta și cu mișcări de translație, care amintesc de rindeluire, sunt scufundate în țesuturi cu vârful degetelor, întinzându-le și deplasându-le. (Fig. 17).

Orez. 17. Rindeluire

Taierea utilizat în zona articulațiilor mari, spate, abdomen, șolduri, cervicale. Recepția se efectuează cu marginea ulnară a ambelor mâini, așezând mâinile astfel încât suprafețele palmare să fie față în față și să fie la o distanță de 1-3 cm una de cealaltă. (Fig. 18). În timpul recepției, se fac mișcări de tăiere cu mâinile în direcții opuse, iar între palme ar trebui să existe o rolă din țesutul masat.

Orez. 18. Taierea

Dacă tăierea este efectuată de marginile radiale ale periei, atunci se numește traversare (Fig. 19).

Orez. 19. Traversare

Frecare ca un pieptene folosit pentru a masa mușchii spatelui, coapselor, muschii tibialilor tibie, tălpi, palme și abdomen. Recepția se realizează prin proeminențe osoase ale articulațiilor interfalangiene medii.

Frecarea forcepsului utilizat pentru masajul tendoanelor, grupelor mici de mușchi, auriculei, nasului, feței. Recepția se realizează cu falangele terminale ale degetelor I–II sau I–III, făcând mișcări rectilinie și circulare.

Când efectuați frecare, trebuie să respectați următoarele recomandări:

1. Frecarea poate alterna cu mângâierea și alte tehnici.

2. Pentru a spori actiunea receptiei, poti mari unghiul dintre degete si suprafata masata sau il poti efectua cu greutati.

3. Frecarea se efectuează de-a lungul cursului vaselor de sânge și limfatice, iar mușchii spatelui sunt masați din lombar până la colul uterin și de la colțurile inferioare ale omoplaților până la partea inferioară a spatelui.

4. La frecare, nu zăbovi într-o zonă mai mult de 8-10 secunde.

Toate tehnicile sunt efectuate cu atenție și blândețe, mișcările de frecare sunt efectuate cu o deplasare a pielii și nu cu alunecare. Degetele trebuie îndreptate atunci când efectuați recepția, deoarece frecarea cu degetele îndoite poate provoca disconfort persoanei care este masată.

frământare

Framantarea este una dintre cele mai dificile tehnici de masaj din punct de vedere tehnic, sau mai bine zis, un set de tehnici care fixeaza mai intai zona masata, apoi o stoarce si o framanta.

Efectul principal al frământării vizează mușchii, care crește elasticitatea acestora, crește fluxul sanguin și limfatic, îmbunătățește semnificativ nutriția țesuturilor, metabolismul, ameliorează oboseala musculară și crește tonusul muscular, performanța și funcții contractile. Există două tipuri de frământare: continuă și intermitentă. Frământarea intermitentă se efectuează cu una sau două mâini pe direcția transversală sau longitudinală, dar mișcările mâinilor nu sunt uniforme, ci intermitente.

Frământarea cu o singură mână, sau obișnuită, de regulă, este folosită pentru masarea membrelor și a spatelui. Ar trebui să fie moale, neted și fără durere. Există două moduri de a efectua o frământare obișnuită.

1-a cale. Mușchiul masat este strâns prins de palmă, iar pe o parte a mușchiului este degetul mare, iar pe cealaltă - tot restul, apoi este ridicat, strângând între degete și se fac mișcări de translație.

a 2-a cale. Mușchiul se frământă între degete, apăsând pe o parte cu degetul mare, iar pe cealaltă cu toate celelalte, mișcându-se pe toată lungimea.

Frământarea cu două mâini (dublă și circulară) se efectuează în direcția transversală și lobară. Cel mai adesea este folosit pentru a masa membrele, pelvisul, spatele și suprafețele laterale ale gâtului.

Mișcările mâinilor în timpul frământării longitudinale (Fig. 20) direcționat de-a lungul fibrelor musculare, de-a lungul axei mușchilor. Recepția este împărțită condiționat în 3 faze: în prima, degetele îndreptate sunt plasate astfel încât degetele mari ale ambelor mâini să fie pe suprafața frontală a zonei masate, iar degetele rămase să fie situate pe părțile laterale ale segmentului masat; in urmatoarele doua faze, mainile se deplaseaza peste zona masata.

Orez. 20. Framantarea longitudinala a muschilor coapsei

Frământare încrucișată (Fig. 21) folosit pentru masarea spatelui, bazinului, regiunii cervicale, membrelor. Pentru a efectua recepția, mâinile sunt plasate peste fibrele musculare la o distanță egală cu lățimea palmei. Cu frământarea transversală, mișcările mâinii pot fi direcționate într-o direcție sau în direcții diferite. Recepția se poate face cu greutăți.

Orez. 21. Frământare încrucișată cu două mâini (unidirecțională)

Tehnicile auxiliare de frământare sunt foarte diverse: frământare, rulare, deplasare, întindere, apăsare, frământare în formă de clește, frământare cu baza palmei, frământare cu degetele mari și frământare cu pernuțele degetelor mari.

Pâslă (Fig. 22) cel mai adesea folosit în masajul membrelor, coapselor, umerilor. Recepția se efectuează cu palmele, strângându-le pe ambele părți ale zonei masate. Degetele sunt îndreptate, mâinile sunt paralele. Mișcările se efectuează în direcții opuse cu mișcare de-a lungul zonei masate.

Orez. 22. Pâslă

Rulare (Fig. 23) utilizat pentru masajul abdomenului, pieptului și suprafețelor laterale ale spatelui. Recepția se realizează prin captarea zonei masate cu o perie, iar cu cealaltă se fac mișcări de rulare, deplasând țesuturile adiacente la peria de fixare și astfel deplasându-se de-a lungul zonei masate. Mișcările de rulare pot fi efectuate pe un pumn sau pe degete individuale.

Orez. 23. Rolling

Alunecare (Fig. 24) folosit pentru cicatrici pe tesuturi, in tratament boli de piele, cu aderențe, pareze ale feței și ale altor părți ale corpului. De regulă, recepția se realizează prin mișcări ritmice și deplasarea țesuturilor unul față de celălalt, fixând în prealabil suprafața masată. Schimbarea se realizează cu două mâini sau cu două sau mai multe degete.

Orez. 24. Schimbă

întinderea(tracțiunea) se folosește pentru aderențe, cicatrici, sigilări musculare etc. Recepția se efectuează, de regulă, cu degetele mari amplasate unul față de celălalt pe zona masată, exersând întindere lină a mușchilor.

Presiune (Fig. 25) folosit in spate, de-a lungul liniei paraverbale, in fese, la punctele de iesire ganglionii(puncte biologic active), pe mușchii feței (pareza nervului facial, ofilirea pielii etc.). Recepția se efectuează intermitent, cu capetele arătătorului și degetului mare (sau degetele II-V), pumnul, baza palmei, este posibil cu greutăți.

Orez. 25. Presiune

Forceps frământare utilizat pentru masajul mușchilor lungi ai spatelui, antebrațului, mușchilor tibial, feței, gâtului, pieptului. Recepția se realizează cu degetul mare și alte degete îndoite sub formă de clește. Mai întâi, mușchiul este capturat, tras în sus și apoi frământat între degete. Se poate face si cu degetele I-II sau I-III (ciupit de fata), apucandu-se, tragand si framantand zonele locale.

Framantarea cu baza palmei utilizat pe mușchii spatelui, coapselor, mușchilor tibiali anteriori, articulații mari, apăsând ferm baza palmei pe zona masată și exercitând presiune asupra țesuturilor în diferite direcții.

Framantarea cu degetele mari efectuate simultan pe două linii. De exemplu, interiorul mușchiului gambei drept este masat cu mâna stângă, iar exteriorul cu dreapta. Frământarea zonelor paraverbale (mușchii spatelui) se realizează atât spiralat, cât și liniar. Recepția se realizează prin aplicarea periei pe mușchiul masat, degetul mare este îndreptat înainte (de-a lungul liniei mușchilor), iar aceștia efectuează mișcări circulare de rotație (în sensul acelor de ceasornic) înainte, cu presiune asupra mușchiului.

Strângerea produce un tubercul al degetului mare sau pernutele acestuia în linie dreaptă, cu o presiune mare asupra mușchilor masați. Când este împovărat, degetul mare este apăsat fie cu baza celeilalte palme, fie cu degetele II–V.

La efectuarea frământării, trebuie luate în considerare următoarele recomandări metodologice:

1. Frământarea se efectuează numai pe mușchii relaxați.

2. Recepția se efectuează energic, dar ușor, fără smucituri și fără a provoca durere, făcând 50-60 de mișcări pe minut.

3. Recepțiile se efectuează atât în ​​sens ascendent, de-a lungul fibrelor musculare, cât și în direcția transversală și longitudinală, fără sărituri dintr-o zonă în alta, ținând cont de procesul patologic.

4. Intensitatea masajului creste cu fiecare sedinta. Pentru frământare profundă, mușchii sunt pregătiți în prealabil (în special mușchii suprafeței interioare a umărului și coapsei).

5. Tehnicile se realizează din locul în care mușchiul trece în tendon, iar mâinile sunt așezate pe suprafața masată, ținând cont de configurația acestuia.

La efectuarea frământării, nu trebuie să îndoiți degetele în articulațiile interfalangiene în prima fază a recepției (fixare); glisați degetele peste piele, mai ales când strângeți mușchiul în faza a doua; apăsați puternic cu falangele de capăt ale degetelor; masaj cu o mână încordată; lucrați simultan cu mâinile în timpul frământării longitudinale în a treia fază (zdrobire), deoarece acest lucru provoacă durere la masat.

Vibrație

Vibrația în performanța tehnică este o tehnică destul de simplă. În timpul executării sale, zona masată a corpului este transferată la mișcări oscilatorii produse în mod uniform, dar cu viteză diferită iar amplitudinea, în funcție de frecvența căreia vasele se extind sau se îngustează, scade presiunea arterială, ritmul cardiac scade, precum și momentul formării calusului după fracturi.

Vibrația este efectuată de suprafața palmară, falange terminală a unui deget, degetul mare și arătător (sau index, mijloc și inelar), degetul mare și alte degete, palma și pumnul.

Pe spate, abdomen, piept, șolduri și alte grupe mari de mușchi, recepția se efectuează cu suprafața palmară. Pentru a face acest lucru, palma este apăsată strâns pe zona masată și se efectuează mișcări oscilatorii (cu presiune), mergând înainte.

In regiunea spatelui, laringelui, pe muschii membrelor, se produc vibratii cu degetul mare si aratatorul sau cu degetul mare si toate celelalte degete, presandu-le strans de suprafata masata si efectuand miscari oscilatorii rapide, ritmice.

În biologic puncte active aplicați vibrații punctuale cu ajutorul unui deget (Fig. 26), care este apăsat strâns până la punctul masat și face mișcări oscilatorii rapide.

Orez. 26. Vibrație punctuală

În funcție de metoda de efectuare a recepției, vibrațiile pot fi continue (stabile (Fig. 27), labil (Fig. 28)) și discontinue.

Orez. 27. Vibrație continuă (stabilă)

Continuu vibrația este utilizată în regiunea laringelui, spatelui, pelvisului, pe mușchii coapsei, piciorului inferior, umărului, antebrațului, de-a lungul celor mai importante trunchiuri nervoase, la punctele de ieșire ale nodurilor nervoase (puncte și zone biologic active). Recepția se realizează cu falange terminală a unuia sau mai multor degete, în funcție de zona de impact. Dacă este necesar, se efectuează cu ambele mâini, toată palma, baza palmei sau pumnul.

Orez. 28. Vibrație continuă (labilă)

Intermitent vibrația (șocul), de regulă, este utilizată atunci când se masează membrele, spatele, pieptul, regiunea pelviană, abdomenul, mușchii feței și capul (Fig. 29). Se caracterizează printr-un efect non-ritmic asupra zonei masate. De regulă, tehnica se realizează prin lovituri frecvente cu vârfurile degetelor pe jumătate îndoite, marginea palmei, suprafața din spate a degetelor ușor întinse, palma cu degetele îndoite sau strânse și, de asemenea, peria strânsă într-un pumn. Mișcările se efectuează alternativ cu una sau două mâini.

Orez. 29. Vibrații intermitente

Scutura(agitarea) se folosește pe mușchii membrelor, feselor, laringelui, pieptului, pelvisului, atunci când sunt expuși organelor interne. Recepția se realizează cu degete sau perii separate, în timp ce se fac mișcări asemănătoare cu cernerea făinii printr-o sită în diferite direcții (Fig. 30).

Orez. 30. Comoţie cerebrală

tremurând folosit pentru masajul extremităților superioare și inferioare. Recepția se realizează cu ambele mâini sau una cu fixarea periei sau articulația gleznei masat (Fig. 31). Mâinile sunt strânse într-un plan orizontal, luând-o de mână („strângere de mână”). Scuturarea picioarelor se realizează în plan vertical cu fixarea articulației gleznei cu articulația genunchiului extins.

Orez. 31. Scuturarea membrului inferior

trecere folosit pentru masaj abdominal. Recepția se realizează cu peria unei mâini cu degetul mare abdus pe o parte și degetele II-III zigzag de jos în sus (din regiunea pubiană până la procesul xifoid) pe cealaltă.

Ghid pentru conducerea vibrațiilor:

1. Puterea și intensitatea impactului în timpul recepției depind de unghiul de înclinare al degetelor în raport cu suprafața masată: cu cât se apropie mai mult de 90 °, cu atât impactul este mai puternic.

2. Vibrațiile sunt incitante, iar tremuratul este liniștitor.

3. Pe suprafata interioara a coapselor, in regiunea poplitea, in locurile in care sunt proiectate organele interne (rinichi, inima) nu se efectueaza vibratii intermitente (efleurage, tocare), mai ales la varstnici.

4. Vibrația nu trebuie efectuată pe grupe musculare tensionate.

Masaj general

Înainte de a aplica tehnicile de masaj în practică, trebuie să înveți tehnica de masaj a zonelor individuale ale corpului. La masarea partilor corpului trebuie luat in considerare ca fiecare grupa musculara, articulatie, membru, segment de corp este masata tinand cont de directiile principalelor miscari de masaj. Efectuând un masaj general în scopuri de sănătate, se masează mai întâi spatele și regiunea lombară, gâtul, pieptul, stomacul, apoi membrele (mai întâi brațele și apoi picioarele) și în final capul și fața.

În cazul afecțiunilor gastrointestinale, se masează în principal abdomenul, zona inferioară a spatelui, gâtul și mușchii trapezi. Cu toate acestea, efectuând automasaj sau masaj igienic, puteți masa toate părțile corpului. Luați în considerare mai întâi masajul acelor părți ale corpului care ne interesează în primul rând (abdomen, partea inferioară a spatelui, gât și mușchi trapez) și apoi toate celelalte.

masaj pe burtă

În bolile gastro-intestinale, accentul se pune pe masajul abdominal. Această procedură poate fi împărțită în două părți: masajul anterior perete abdominalși corpuri cavitate abdominalăși plexul solar (celiac). Masajul peretelui abdominal și al intestinelor vă permite să accelerați circulația sângelui, să eliminați congestie venoasăși stimulează funcția intestinală.

Masajul abdominal se efectuează numai în absența contraindicațiilor, nu mai mult de 8-10 minute, la 1-2 ore după masă. Recepțiile se efectuează în poziția persoanei care este masată întinsă pe spate cu capul ridicat, se pune o rolă sub genunchi.

La efectuarea unui masaj, este necesar să se țină cont de direcția fluxului limfatic și de localizarea ganglionilor limfatici. Vasele limfatice din jumătatea superioară a peretelui abdominal anterior transportă limfa către ganglionii limfatici axilari; jumătate inferioară în ganglioni inghinali; din regiunea epigastrică, limfa pătrunde în spațiul intercostal; de la celiachi la ganglionii lombari; de la hipogastric la ganglionii iliaci.

La începutul masajului se efectuează mângâiere plană cu mâna dreaptă (degetul mare fiind cel de susținere), cu care se fac mișcări circulare blânde, începând de la buric, în sensul acelor de ceasornic, acoperind întreaga suprafață a abdomenului. După aceea, se trece la partea principală a masajului: frecare (încrucișare, tăiere, umbrire), frământare cu vârful degetelor (longitudinal, transversal, împâslire, rulare). Apoi efectuează vibrații și termină masajul cu mângâieri.

După masajul pregătitor, mușchii abdominali trebuie să fie complet relaxați.

Pentru a masa corect zona stomacului, trebuie să cunoașteți bine locația acesteia în cavitatea abdominală. De regulă, fundul stomacului ajunge la a 5-a coastă de-a lungul liniei medii claviculare stângi, iar marginea inferioară se află în regiunea peretelui abdominal anterior la 1–2 cm deasupra buricului la femei și la 3–4 cm la bărbați.

Masajul în zona stomacului se efectuează în două poziții ale persoanei care este masată: mai întâi, întins pe spate și apoi pe partea dreaptă, folosind vibrații intermitente cu degete ca de greblă în regiunea epigastrică din stânga, exterior și interior. , precum și tremuratul.

Zona intestinului gros este masată din dreapta regiunea iliacă spre hipocondrul drept și, ocolindu-l, se coboară în regiunea iliacă stângă. Apoi, se efectuează frecare circulară sau spirală cu greutăți, presiune intermitentă, scuturare și procedura se finalizează cu mângâieri circulare și vibrații intermitente cu vârfurile degetelor îndoite și apăsând cu palma sau vârfurile degetelor de la dreapta la stânga în sensul acelor de ceasornic pe întreaga suprafață a degetelor. abdomenul.

Zona ficatului este masată în direcția din stânga jos și dreapta în sus, în timp ce capetele degetelor pătrund sub marginea costală dreaptă și produc frecare în spirală, vibrații și tremurări.

Zona vezicii biliare este situată pe suprafața inferioară lobul drept ficat. Se masează cu mângâiere plană ușoară, frecare semicirculară și vibrație continuă.

Pe mușchii drepti abdominali se folosesc mângâieri, mângâieri, frământări asemănătoare penselor de sus în jos și de jos în sus.

Zona rinichilor se masează cu mâna dreaptă în regiunea proiecției rinichiului drept, mișcările sunt direcționate din față spre spate, folosind frecare circulară, scuturare și mângâiere.

Proiecție plexul solar este pe linia dintre procesul xifoidși buric. Se masează cu degetele unei mâini, făcând mișcări circulare, frecări și vibrații intermitente.

Masajul gâtului

Masajul gâtului se efectuează cu pacientul stând sau întins pe spate. Puteți pune o pernă sub cap. Cel mai adesea, se folosește mângâierea (plană, înconjurătoare, în formă de pieptene, în formă de clește); frecare (rectilie, circulară, tăiere, încrucișare, hașurare); frământare (transversală, longitudinală, presiune, clește, forfecare, întindere); vibratii. Tehnici de executare, toate mișcările sunt direcționate de sus în jos.

Mușchiul sternocleidomastoidian este masat folosind mângâieri și frecare asemănătoare penselor, în timp ce se direcționează toate mișcările de-a lungul fibrelor musculare de la locul de atașare la procesul mastoid până la articulația sternoclaviculară. Zona de frecare a inelului procesele mastoide făcut cu una sau două mâini. Încheiați masajul gâtului cu mângâieri.

Deoarece există un număr mare de vase mari de sânge și limfatice în zona gâtului și un foarte subțire piele moale, masajul ei crește fluxul de ieșire sânge venosși limfa din cavitatea craniană și tegumentul acesteia.

Masaj spate, lombar si pelvin

În bolile gastro-intestinale, masajul spatelui superior nu se efectuează. Masați doar regiunea lombară și sacrul. Dar din moment ce spatele este masat atunci când se face un masaj general, se va descrie și acesta.

Masajul spatelui se efectuează ținând cont de direcția fluxului limfatic și de amplasarea ganglionilor limfatici situati în zonele subclaviculare și supraclaviculare, în zona inghinală, colțurile omoplaților etc. De aceea, se recomandă masajul înapoi în două direcții: de sus în jos și de jos în sus (Fig. 32).

Orez. 32. Direcția mișcărilor principale de masaj în spate, talie, gât și pelvis

Masajul spatelui se efectuează cu pacientul întins pe burtă, cu brațele întinse de-a lungul corpului, brațele ușor îndoite la coate.

Masajul spatelui începe cu mângâieri superficiale. Apoi, crescând treptat presiunea, se efectuează o mângâiere plată, profundă și îmbrățișătoare cu ambele mâini, în timp ce mișcările sunt direcționate de la sacrum și creasta iliacă în sus, paralel cu apofizele spinoase ale coloanei vertebrale, până la fosele supraclaviculare. Alte mângâieri se efectuează la o anumită distanță de coloana vertebrală.

La masarea spatelui se folosește o linie dreaptă (cu tampoane și tuberculi ai degetelor mari); circular (cu tampoane de patru degete de la o mână cu greutăți sau falange de patru degete); frecare concentrică (degetele mari și arătătoare, baza palmei, falange ale degetelor îndoite fără greutate și cu greutate).

Partea principală a masajului - frământarea - se efectuează cu ambele mâini pe fiecare parte a spatelui, atât longitudinal, cât și transversal, sau frământarea circulară se folosește cu suportul pentru degetul mare al uneia sau ambelor mâini.

Mușchii largi ai spatelui sunt masați folosind frământarea cu inel simplu și dublu și frământarea cu baza palmei. Mușchii lungi (de la sacrum până la spatele capului) se frământă prin aplicarea unei mângâieri liniari profunde cu suprafața palmară a degetelor mari ale ambelor mâini, dirijandu-se mișcările de sus în jos și de jos în sus.

Mușchiul trapez (ceafa, partea mijlocie a spatelui, regiunile subscapulare și suprascapulare) este masat în funcție de direcția fibrelor musculare: în partea inferioară - în sus, în mijloc - orizontal, în partea superioară - în jos, folosind toate tehnicile de bază. Frecarea de-a lungul coloanei vertebrale se efectuează cu mișcări circulare ale degetelor mari, pumnii și tampoanele degetelor II-IV, falangele degetelor îndoite, baza palmei etc. Masajul spatelui se termină cu mângâieri.

Se masează zona pelviană, dirijandu-se mișcările de jos în sus, folosind mângâiere cu greutăți, ca pieptene, călcare; frecare circulară cu greutăți, în formă de pieptene, tăiere; frământare longitudinală și transversală, ascendentă și descendentă cu ambele mâini; vibrații intermitente și punctuale.

Masajul membrelor inferioare

Masajul picioarelor este cel mai adesea necesar pentru leziuni ale țesuturilor moi, leziuni ale oaselor și articulațiilor; tratament a sistemului cardio-vascular, sistemul nervos periferic și paralizia centrală. In cazul afectiunilor gastrointestinale se maseaza coapsa si regiunea inghinala.

Când masați picioarele, este necesar să țineți cont de direcția fluxului sanguin și limfatic. Alimentarea cu sânge a extremităților inferioare este efectuată de sistemul arterei iliace. De-a lungul cursului vaselor de sânge sunt vase limfatice foarte ramificate, iar ganglionii limfatici sunt localizați în zona inghinală, fosa popliteă și perineu. Limfa se deplasează de la vasele feselor și suprafața interioară a coapselor la ganglionii limfatici ai perineului, iar din spatele piciorului și tălpii se ridică la ganglionii inghinali și poplitei.

Masajul picioarelor se efectuează cu pacientul întins pe spate, iar sub tibie și articulațiile genunchilor sunt plasate role speciale.

Masajul extremităților inferioare începe cu piciorul, apoi trece la articulațiile gleznei și genunchilor, șoldurilor și trunchiurilor nervoase (Fig. 33).

Masajul începe cu mângâieri ușoare ale degetelor și din spate a piciorului, folosind frecare în formă de pieptene, circulară, dreaptă și hașurată; frământare în formă de clește și împingere; vibrații de bătaie, scuturare și perforare, precum și o serie de mișcări pasive moi.

Se masează părțile plantare și posterioare ale piciorului, alternând mângâiere cu frecare semicirculară, deplasând mâinile de-a lungul vaselor limfatice spre ganglionii limfatici inghinali și poplitei, apoi frecarea în jurul și planul suprafeței plantare, mângâierea călcâiului, frecarea și vibrația piciorului. talpa intreaga. Finalizați masajul rotind piciorul în sensul acelor de ceasornic. Pentru a face acest lucru, piciorul este fixat cu o mână, iar cu cealaltă, după ce a strâns piciorul în prealabil, se efectuează rotația.

Se masează articulația gleznei folosind mângâieri circulare și plane, unele tipuri de frământare, vibrații punctiforme. Apoi treceți la masajul piciorului inferior. În primul rând, este mângâiat (eventual cu greutăți) de-a lungul suprafeței frontale, direcționând mișcările către ganglionii limfatici poplitei, apoi se efectuează o frecare, hașurare, frecare încercuitoare, circulară, drept pieptene, de-a lungul suprafețelor din față și din spate; clește și împingere frământare; vibrații și umbrire.

Se masează articulația genunchiului folosind mângâieri circulare și plane; frecare rectilinie și circulară, deplasare a rotulei; presiune; vibrație punctuală.

masaj toracic

La masarea pieptului se ia în considerare nu numai direcția fluxului sanguin și limfatic, ci și locația mușchilor. În zona toracelui, vasele limfatice sunt direcționate către ganglionii supraclaviculari, subclavi și axilari, iar în părțile laterale și inferioare ale toracelui - către cavitatea axilară și fosa axilară, astfel încât mișcările de masaj se fac de la coastele inferioare până la pectoral. muşchiul major într-un arc arcuit în sus, masând muşchii pectoral mare, intercostal, diafragm şi diafragma. Fibre musculare mușchii pectorali mari sunt în formă de evantai, astfel încât mișcările de masaj sunt efectuate în direcția de la stern la axile și articulația umărului.

Masajul toracic se efectuează cu pacientul întins pe spate sau lateral, precum și în șezut. Masajul începe cu mângâieri (superficial, plan, acoperind de jos în sus și în afară până la axile), apoi se masează în mod arbitrar pectoralul mare, diafragmul anterior și mușchii intercostali externi la nivelul diafragmei. Efectuarea părții principale a masajului pieptului, se utilizează frecare circulară, frământare transversală și vibrație. (Fig. 34).

Masajul mușchilor intercostali externi, de regulă, se efectuează cu vârfurile degetelor în direcția de la stern de-a lungul spațiului intercostal până la coloana vertebrală și se completează cu o mișcare plană înconjurătoare de jos în sus.

Se masează mușchiul serratus anterior cu pacientul culcat pe o parte, direcționând mișcările de masaj către unghiul inferior al scapulei și al coloanei vertebrale, efectuând frecare circulară și frământare longitudinală în spațiile intercostale din zona de la II la IX coaste alternativ cu mișcări. .

Masajul glandelor mamare se efectuează numai dacă există indicații medicale. La masajul sânului, mișcările sunt direcționate de la mamelon spre baza glandei, iar cu activitate secretorie insuficientă, de la baza glandei spre mamelon.

Masajul membrelor superioare

Din punct de vedere anatomic, membrele superioare includ scapula, claviculă, humerus, oasele antebrațului și ale mâinii. O atenție deosebită trebuie acordată locației ganglionilor limfatici și a vaselor de sânge, deoarece mișcările de masaj se efectuează întotdeauna de-a lungul vaselor limfatice, spre ganglionii limfatici. Brațele sunt alimentate cu sânge de artera subclavie, întoarcere venoasă prin vena subclavie, iar vasele limfatice acopera membrele superioare din toate părţile. Pe degete, vasele limfatice se deplasează transversal către suprafețele laterale și palmare și de acolo merg spre palmă, pe antebraț și mai departe spre umăr, către ganglionii limfatici axilari și subclavi.

Ganglionii limfatici sunt localizați în cot, fosa axilară, de-a lungul marginii inferioare a marii muschiul pieptului, în regiunile supraclaviculare și subclavie.

Masajul mainilor se efectueaza in pozitia sezut sau culcat a pacientului, cu una (in acest caz, cealalta este fixata de membrul masat si ajuta la captarea muschilor care sunt afectati) sau cu ambele maini.

De regulă, masajul începe cu degetele și mâinile ( orez. 35). În primul rând, se masează suprafața din spate a mâinii, de la vârful degetelor până la treimea medie a antebrațului, prin efectuarea unei mângâieri plane, asemănătoare unui clește (mișcări de strângere ale degetului mare și celelalte degete închise strâns ale terapeutului de masaj), mângâiere circulară. cu un deget mare, frecare circulară cu degetele tuturor degetelor și baza palmei. Presiunea mâinilor terapeutului de masaj nu trebuie să fie foarte intensă, deoarece articulațiile situate pe dosul mâinii și în cot sunt acoperite cu piele subțire și pot fi deteriorate de o presiune puternică.

Apoi fiecare deget este masat separat spre bază de-a lungul suprafețelor spate, laterale și palmare. Când se masează suprafețele palmare și laterale ale degetelor și mâinii, se folosesc frecare, umbrire și tăiere circulare, rectilinie și asemănătoare pieptenelor. Pe dosul mâinii se efectuează frecarea rectilinie și circulară a spațiilor interoase cu pernițele a patru degete și frecare în spirală cu baza palmei.

perie pentru masaj articulația încheieturii mâinii sunt așezate pe masa de masaj sau pe coapsa terapeutului de masaj, masând mai întâi partea exterioară și apoi cea interioară a palmei, efectuând frecare circulară moale cu degetele mari.

După aceea, urcând pe rază, de-a lungul suprafeței din spate a umărului și prin mușchiul deltoid, se efectuează o mângâiere învăluitoare în regiunea ganglionului limfatic subclaviar. Apoi, efectuând mișcări de masaj pe suprafața frontală a umărului, tehnicile sunt efectuate în zona ganglionului limfatic axilar.

Masajul antebrațului se realizează prin fixarea mâinii pacientului pe genunchiul terapeutului de masaj. În timpul recepției, se înfășoară în jurul încheieturii și, cu mișcări circulare de mângâiere, se deplasează treptat de-a lungul părții exterioare a antebrațului până la îndoirea cotului. Apoi se masează și partea interioară a antebrațului, acordând o atenție deosebită mușchilor extensori și flexori (biceps, umăr interior și triceps).

La masarea mușchilor flexori se pot folosi mângâiere, frecare și frământare (obișnuit, longitudinal, inel dublu, transversal și pense).

Mușchii extensori sunt masați în timp ce ținem mâna pacientului cu cealaltă mână. În zona antebrațului, se utilizează frecare semicirculară, frământare transversală a mușchilor umărului din părțile radiale și ulnare, vibrații ușoare cu baza palmei și vârful degetelor.

Mușchiul triceps este frecat cu falange ale degetelor îndoite, o mișcare în spirală a bazei palmei și crestele degetelor îndoite; se frământă, sprijinind degetul mare pe mușchi, iar celelalte patru, apăsând, se deplasează până la capătul mușchiului deltoid, unde degetele ar trebui să convergă.

Se masează articulația umărului, dat structura anatomică. Este format din capul humerusului și cavitatea articulară omoplati. Tendonul capului bicepsului brahial trece prin cavitatea articulației umărului. Mușchii din jurul acestei articulații sunt atașați de tuberozitatea mică și mare a humerusului.

Masajul umărului și articulației umărului se efectuează în poziția șezut a pacientului, coborând antebrațul pe masa sau coapsa terapeutului de masaj, începând cu frecarea și mângâierea întregii zone masate. După aceea, frământați fiecare mușchi separat.

Mușchiul deltoid este masat printr-o lovitură continuă de încercuire, mișcând mâna în cercuri concentrice spre centura scapulară. Deoarece stratul muscular al mușchiului deltoid este destul de puternic dezvoltat, frământarea se face cu două mâini cu greutăți.

La masarea umărului se folosesc frământări longitudinale și transversale, frecare semicirculară, bătăi ușoare și mângâieri. Mai întâi mângâiați mușchiul deltoid și întreaga zonă a articulației umărului cu mișcări în formă de evantai. Apoi articulația este frecată spre gât cu mișcări circulare paralele ale degetelor mari, pătrunzând adânc în mușchi și mișcări de alunecare de-a lungul marginii frontale a articulației până la fosa axilară. Spatele articulației umărului se masează cu degetul mare și, sprijinind patru degete pe stratul muscular, se deplasează spre axilă.

Nervul median poate fi afectat prin masajul palmei, folosind vibrația cu vârfurile degetelor, care produc frecare circulară, frecare longitudinală și transversală, mângâiere ușoară și vibrație a articulației umărului, în sus. Masajul mușchilor umărului se încheie cu mișcări activ-pasive și mișcări ușoare.

Se masează partea inferioară a articulației umărului prin plasarea mâinii pacientului pe centura scapulară a terapeutului de masaj, care în acest moment fixează patru degete pe capul humerusului și cu degetul mare apasă în axilă, simțind capul. a humerusului. La frecarea axilei, ganglionii limfatici nu ar trebui să fie afectați. Articulațiile sternoclaviculare și acromiale sunt masate prin frecare și mângâiere ușoară.

Înainte de a masa suprafețele anterioare și posterioare ale articulației cotului, este necesară întinderea ligamentelor și articulațiilor brațului. Între supinator și mușchiul intern al umărului este situat nervul radial, și pe interiorul umărului și spatele articulației cotului - nervul ulnar. Se masează cu ajutorul unei ușoare vibrații, batând cu degetele de pe brațul îndoit la articulație.

Se maseaza articulatia cotului cu pacientul asezat sau culcat, bratul este usor indoit la cot, muschii sunt complet relaxati. Mângâierea articulației cotului și a mușchilor adiacenți se efectuează prin sprijinirea mâinii, folosind mișcări circulare moi cu degetul mare, frecare circulară cu degetele tuturor degetelor și baza palmei, frecare semicirculară, frământare transversală a mușchilor antebrațului, ușoară. vibrație cu baza palmei și vârfurile degetelor.

Pentru a afecta părțile geantă articulată situat deasupra procesului coronoid și a marginii interioare a articulației, este necesar să se pătrundă degetele adânc în articulație. Masarea articulației cotului se încheie cu frecare ușoară și mângâiere.

După cum am menționat deja, în cazul bolilor gastrointestinale, suprafața coapsei este masată. La efectuarea procedurii, se folosesc aproape toate tehnicile clasice de masaj: mângâiere (plată, înconjurătoare, ca pieptene, călcare) pe față, lateral, suprafetele posterioare; frecare (rectilie, circulară, spirală, tăiere, încrucișare, rindeluire, hașurare); frământare (întindere, împâslire, longitudinală, transversală, presare, deplasare); vibratie.

La masarea mușchilor fesieri se folosesc aceleași tehnici ca și la masajul coapsei, direcționând mișcările de la coccis, sacrum și crestele iliace către ganglionii limfatici ai inghinului.

Se masează articulația șoldului în zona pelviană, efectuând mângâieri circulare active, iar în zona dintre tuberozitatea ischială și trohanterul mare se folosesc mângâieri circulare, frecări și umbrire. Masajul extremităților inferioare se termină cu mângâieri.

Masajul capului

Masajul capului este folosit destul de des ca o procedură separată. Există destul de multe indicații pentru implementarea sa: după leziuni, cu boli de piele, tulburări cosmetice, oboseală generală, oboseala psihica, căderea părului și disfuncția sistemului circulator.

Masajul scalpului se efectuează în poziția pacientului așezat sau întins. Mișcările de masaj sunt direcționate dinspre frunte spre spatele capului, din vârful capului în toate direcțiile în direcția canalele excretoare glandele și creșterea părului. Efectuând tehnici împotriva creșterii părului, puteți deteriora linia părului, puteți înrăutăți starea generală și cauza durere de cap, deoarece sub piele există un număr mare de vase limfatice care coboară din coroana capului până la ganglionii limfatici situati pe spatele capului și în spatele auriculelor.

La masarea capului, se folosește o mângâiere plană, asemănătoare unei greble, călcare; frecare înconjurătoare prin mișcări circulare și spiralate ale mâinii și degetelor; mângâiere, apăsare, alunecare, ciupire, întindere și vibrații ale degetelor.

Masaj facial

Masajul facial se referă la tipurile cosmetice de masaj. Poate fi împărțit condiționat în mai multe etape: masajul frunții, orbitele, nasul, bărbia, obrajii, gura, pliurile nazolabiale și auriculele. În timpul masajului, pacientul poate sta în poziție orizontală.

Zona frontală este masată, făcând mângâieri plane spre locul de unde începe creșterea părului arcade superciliare; slefuire circulară, rectilinie și spirală; frământare și mângâiere, ciupit și vibrații ale degetelor. Toate tehnicile alternează cu mângâiere, efectuând 4-5 pase.

În zona ochilor, pielea este cea mai subțire, de aceea se recomandă să mângâiați ușor în direcția lobilor temporali dinspre puntea nasului și arcade supraciliare și mișcări circulare; frecare ușoară cu vârfurile degetelor cu vibrații cu vârfurile degetelor; mângâiere concentrică cu degetul mare. Mișcări ușoare în jurul periferiei globul ocular poate fi alternată cu frecarea blândă a pleoapei. Un efect terapeutic și cosmetic semnificativ poate fi obținut prin aplicarea presopuncturii.

Obrajii se maseaza spre gat si auriculare utilizarea mângâierii (plate, clești, călcare); frecare (circulară, dreaptă, spirală, hașurare, tăiere); frământare (forceps, presare, deplasare, întindere); vibrații (puncție, „duș cu degetele”, presopunctură).

Zona nasului se masează cu mișcări ușoare ale vârfurilor degetelor de la vârful nasului până la puntea nasului, folosind următoarele tehnici: mângâiere (plată, pense), frecare (circulară, rectilinie, pense, hașurare), frământare (presiunea). , forceps) și vibrații (înțepare, scuturare, punct).

În zona bărbiei și a gurii, mișcările mâinii sunt direcționate din partea inferioară a maxilarului și colțurile gurii către auricule și de la nas la lobul urechii, folosind mângâieri (plate, călcat, pense); frecare (circulară, rectilinie, spirală, hașurare, clește); frământare (forceps, presiune, întindere, deplasare); vibrație (înțepare, „duș cu degetele”, bătaie); trucuri presopunctura. Toate tehnicile efectuate alternează în mod necesar cu mângâierile.

Pliul nazolabial este masat din partea inferioară a mijlocului bărbiei până la pliurile nazolabiale până la aripile nasului.

Pielea feței este cea mai sensibilă la influență externă, iar acest lucru trebuie luat în considerare la masaj.

Masajul este foarte remediu eficientîn lupta împotriva oboselii corpului, stresului, diverse boli. Masajul spatelui este folosit ca preventiv si eveniment medicalîn aproape orice boală a coloanei vertebrale. A obtine beneficiu maxim Din această procedură, tehnica masajului spatelui trebuie să fie corectă. Prin urmare, mai jos vom lua în considerare principalele puncte cărora trebuie să le acordați atenție atunci când efectuați un masaj al spatelui.

Reguli pentru un masaj eficient

Dacă doriți ca masajul spatelui să fie cât mai eficient posibil, atunci trebuie să respectați o serie de reguli:

• procedura de masaj a spatelui trebuie începută din partea inferioară, deplasându-se ușor către umeri;
• cu mișcări de masaj în sus, folosiți partea interioară a palmelor, iar cu mișcări în jos, partea exterioară;
• mâinile terapeutului de masaj nu trebuie să fie reci, pe toată durata ședinței trebuie relaxate pentru a preveni oboseala;
• in timpul masajului trebuie mentinut un contact continuu intre mainile maseurului si spatele pacientului;
• toate tehnicile de masaj trebuie efectuate în ordinea corectă, înlocuiți-le fără probleme;
• la frecare, este necesar să se deplaseze de-a lungul fibrelor mușchilor dorsali lungi (paralel cu coloana vertebrală);
• masajul începe și se termină cu mângâieri, dar intensitatea sa finală ar trebui să fie mai mare decât la început;
• în nici un caz nu trebuie să masați zona coloanei vertebrale;
• frământarea profundă poate fi efectuată numai în zonele cu un număr mare de țesuturi moi;
• mișcări precum baterea și bătaia trebuie folosite cu mare grijă în proiecția rinichilor și între omoplați;
• durata sedintei depinde de boala, starea generala a pacientului, volumul corpului acestuia, varsta, recomandarile medicului curant;
• prima sedinta de masaj a spatelui nu trebuie sa depaseasca 15 minute;
• crește treptat puterea impactului în timpul sesiunii;
• înainte de procedură, aflați dacă clientul are contraindicații, chiar dacă tehnica de execuție este corectă, în astfel de cazuri, masajul spatelui poate dăuna persoanei.

Cunoașterea anatomiei și a direcției fibrelor mușchilor coloanei vertebrale este cheia pentru eficacitatea și siguranța masajului spatelui

Principalele tipuri

Există multe varietăți de masaj al spatelui și tehnici pentru implementarea acestuia. Dar toate pot fi împărțite în 2 mari categorii:

1. Masaj relaxant al spatelui.
2. Masaj terapeutic al spatelui.

Însuși numele acestei proceduri vorbește de la sine. Un astfel de masaj vă va ajuta să scăpați de senzația de oboseală, slăbiciune a corpului, tensiune musculară, îmbunătățește starea de spirit, este metoda eficienta managementul stresului, prevenirea bolilor la persoanele care conduc imagine sedentară viaţă.

Masaj de relaxare cu uleiuri vegetale și lumânări parfumate – metoda eficienta managementul stresului

Tehnica efectuării unui astfel de masaj și tehnica lui este foarte simplă. Toată lumea poate stăpâni abilitățile și își poate mulțumi celor dragi cu minute plăcute. Tehnicile de masaj de relaxare includ:

• începeți cu o lovitură ușoară în direcția de la talie la umeri;
• apoi trec la mângâiere adâncă cu marginea palmelor în diagonală pe ambele părți;
• frecarea ar trebui să înceapă de pe suprafețele laterale ale spatelui în direcția coloanei vertebrale, se recomandă în special tratarea gâtului și a brâului de umăr cu o grijă deosebită;
• apoi se procedează la frământarea țesuturilor cu vârful degetelor, zona coloanei vertebrale nu poate fi frământată;
• apoi puteți aplica presiune în punctele paravertebrale cu degetele mari (pe ambele părți ale coloanei vertebrale, făcându-se înapoi cu aproximativ 3 cm de ea);
• vibrația se realizează în direcția de jos în sus cu vârful degetelor;
• terminați masajul de relaxare cu mângâieri mai intense.

Întreaga sesiune durează aproximativ 15-20 de minute. Pentru a obține o relaxare și mai mare, puteți aprinde lumânări parfumate și puteți folosi diverse uleiuri vegetale pentru masaj. Acest lucru va avea un efect pozitiv asupra stării pielii tale.

Masoterapie

Acest grup include toate tehnicile de masaj care sunt utilizate pentru a trata sau a preveni bolile liniştite sau alte boli. Ele pot fi atât manuale, cât și hardware. Cele mai comune metode de masaj terapeutic:

• masaj clasic spate sau suedez;
• acupunctura;
• poate sa;
• vibrații;
• hidromasaj;
• drenaj limfatic;
• sport;
• terapeutic, în funcție de patologia specifică (osteocondroză, hernie intervertebrală, scolioză etc.)

Cel mai adesea în practică se folosește masajul clasic, care are un efect terapeutic, preventiv și igienic asupra organismului. Prin urmare, vom lua în considerare tehnica implementării sale mai detaliat.

Tehnici de bază de masaj

Există 5 tehnici de bază de masaj atunci când efectuați tehnica clasica proceduri:

• mângâiere;
• triturare;
• frământare;
• mângâiat și bătaie;
• vibratie.

Masajul clasic ar trebui să includă toate tehnicile de masaj de bază.

Mângâind

În primul rând, se aplică o mângâiere pe suprafață largă cu întreaga zonă a palmei în direcția de la partea inferioară a spatelui până la umeri și gât. Apoi trec la mângâiere profundă cu marginea palmelor în diagonală. Cu această tehnică, orice masaj începe și se termină. Scopul său este de a relaxa mușchii, de a-i calma.

Triturarea

Această tehnică se realizează prin deplasarea pielii cu palmele ambelor mâini, efectuând mișcări energice în zig-zag în direcția ascendentă. În timpul acestei tehnici, alimentarea cu sânge a țesuturilor spatelui și coloanei vertebrale se îmbunătățește.

frământare

În timpul frământării, o mână este plasată peste cealaltă pentru a crește presiunea și puterea în timpul mișcărilor de masaj. În funcție de scopul masajului, puteți frământa țesuturile în mai multe moduri - cu degetul mare sau două, vârful degetelor, toate falangele. Mișcările sunt de natură circulară.

În primul rând, mușchii lungi ai spatelui sunt frământați pe ambele părți ale coloanei vertebrale, apoi sunt tratați mușchii largi ai coloanei vertebrale.

Pat

Această tehnică este destinată efectelor reflexe și iritative locale asupra țesuturilor spatelui. Mântuiala și effleurage sunt efectuate prin aplicarea unor lovituri energice și blânde cu marginea exterioară a mâinilor.

Vibrație

Mișcările în timpul vibrației sunt de natura tremurării rapide a țesuturilor cu degetele arătător și mijlociu ale ambelor mâini.

Masajul va fi eficient doar dacă este tehnica corecta execuţie. Este o parte integrantă a tratamentului unui număr mare de boli ale sistemului musculo-scheletic și ale altor sisteme ale corpului. Dacă suferiți de un fel de patologie și decideți să vă îmbunătățiți starea de sănătate făcând un curs de masaje, atunci asigurați-vă că găsiți un terapeut de masaj cu diplomă de medicină, altfel riscați nu numai să nu obțineți niciun efect pentru banii dvs., ci și să agravați semnificativ. starea ta.

Probabil, toți oamenii care au un copil încep să-i acorde multă atenție. În plus, mulți părinți sunt îngrijorați de întrebarea dacă ar trebui să facă un masaj general de întărire? Această întrebare este relevantă, deoarece oamenilor le pasă de sănătatea copiilor lor, precum și de viața lor fericită și lungă.

Dacă te uiți la un copil mic, atunci la prima vedere pare greșit să faci astfel de manipulări cu el. Are un corp, brațe și picioare foarte mici. Dar, în același timp, majoritatea pediatrilor recomandă părinților masajul. Mă întreb de ce?

Este de remarcat faptul că masajul este util nu numai pentru copii, ci și pentru adulți. În același timp, fiecare persoană va putea beneficia de el. De ce este așa? Răspunsul la aceasta și la multe alte întrebări poate fi găsit în articol.

De ce este nevoie?

Masajul general de întărire pentru un copil este necesar pentru dezvoltarea sa deplină. Acest lucru se aplică atât fizicului, cât și sănătate mentală. Luați în considerare principalele motive pentru care ar trebui să acordați atenție unei astfel de proceduri, deoarece masaj:

• relaxează corpul copilului și îi permite să se odihnească și să câștige putere;
• nu permite toxinelor să rămână în organism;
• duce la o mai bună absorbție substanțe utile;
• isi face treaba glandele sudoripare;
• permite copiilor să devină rezistenți la stres;
• face copilul mai sănătos și mai puternic.

De asemenea, merită remarcat faptul că masajul reparator pentru copii ajută la rezolvarea problemei. oboseala cronicași hiperexcitabilitate. Adesea pot fi observate la copiii mici.

După cum puteți vedea, beneficiile masajului general de întărire sunt mari. Așa că părinții se pot gândi să o facă.

Nevoia de masaj pentru adulți

De asemenea, merită să luați în considerare dacă este necesar un masaj general de întărire pentru adulți și copii mai mari? Răspunsul este evident. Este pur și simplu necesar din mai multe motive.

În primul rând, masajul ajută o persoană să întărească mușchii și să îmbunătățească postura. Majoritatea oamenilor se confruntă cu scolioză, cifoză și alte tipuri de curbură a coloanei vertebrale. Pentru ca cineva să devină un motiv imagine greșită viața și purtând o geantă, cineva are doar un corset muscular slab. Ca urmare a sesiunilor regulate de masaj, puteți face față acestei probleme. Desigur, aici merită luat în considerare gradul de curbură.

În plus, crește imunitatea umană. Aceasta este una dintre caracteristicile importante. Este de remarcat faptul că, dacă o persoană are probleme cu spatele, atunci cel mai probabil se îmbolnăvește adesea raceli. De aceea este important masajul.

De asemenea, este necesar pentru a îmbunătăți funcționarea tuturor sistemelor corpului în ansamblu. Cu el, puteți îmbunătăți funcționarea rinichilor, inimii, respirației, digestive și SIstemul musculoscheletal. După cum puteți vedea, există o mulțime de avantaje pentru orice vârstă. Prin urmare, dacă o persoană are o astfel de oportunitate, ar trebui neapărat să viziteze un terapeut de masaj.

Tipuri de masaj

Este de remarcat faptul că există tipuri diferite masaj. De exemplu, aceasta:

• profilactic;
• medical;
• corectiv.

Să le luăm în considerare mai detaliat. Masajul preventiv întărește imunitatea copilului. Poate fi efectuată de aproape toată lumea în absența contraindicațiilor.

Masajul terapeutic, după cum sugerează și numele, ajută copilul să facă față anumitor boli. De exemplu, cum ar fi picioarele plate, scolioza, rahitismul, piciorul stamb și multe altele. Atât masajul lui, cât și cel corectiv ar trebui efectuate de specialiști. Ei știu la ce să acorde atenție și cu ce intensitate să o facă.

Se poate face după tratament. Consolidează și corectează rezultatele obținute. În timpul acesteia, medicul va putea evalua întreaga situație.

Fiecare tip de masaj este folosit cu succes astăzi. În plus, pentru sugari, este posibil să se evidențieze separat un tonic și aspect medicinal proceduri. În acest caz, primul se face pentru bebeluși de până la 3 luni. Și are propria lui tehnică specială de execuție.

Pregătirea pentru procedură

Masajul general de întărire pentru bebeluși trebuie efectuat în conformitate cu toate regulile. Atunci el va oferi bebelușului doar senzații plăcute. Pentru început, ar trebui să vă pregătiți corespunzător pentru asta.

Suprafața pe care se va efectua masajul trebuie să fie plană și sigură. În același timp, trebuie să-l acoperiți cu o pătură moale și un scutec. Astfel bebelusul va fi mult mai confortabil sa minta.

Este important să nu existe curent de aer în cameră. De aceea ar trebui să acoperiți toate ferestrele și orificiile de ventilație. Dacă acest lucru nu se face, atunci copilul se poate îmbolnăvi.

De asemenea, merită să ne amintim că cel care va conduce masajul trebuie să fie într-o dispoziție bună. Acest lucru este important pentru confortul copilului.

Efectuarea algoritmului

Masajul general de întărire pentru bebeluși are propriul algoritm. În același timp, este important să te ții de el pentru a obține bun rezultat. Este de remarcat faptul că va fi semnificativ diferit de masajul pentru adulți. Și în acest moment merită să acordați o atenție deosebită.

Pentru început, copilul trebuie să fie dezbracat și pus pe spate. După aceea, merită mângâiat cu palmele. Cel mai bine este să le porniți de la picioare și să treceți treptat în sus. Acestea trebuie făcute cu atenție, trecând peste tot corpul copilului.

După mângâiere, trebuie să treceți la frecarea corpului copilului. În acest caz, mișcările ar trebui să fie mai intense. Cu ajutorul unor astfel de manipulări, circulația sângelui poate fi îmbunătățită.

Masează-ți mâinile de jos în sus. În acest caz, toate mișcările trebuie repetate de 3-5 ori. Numai cu un masaj regulat adecvat se poate obține rezultatul dorit.

În continuare, ar trebui să treceți treptat la masarea corpului și a picioarelor bebelușului. În acest caz, masajul abdomenului ar trebui să aibă loc numai în sensul acelor de ceasornic. După ce masajul este efectuat pe spate, copilul trebuie transferat pe stomac. De asemenea, este de ajutor pentru dezvoltarea sa.

Atunci când efectuați un masaj, este necesar să folosiți și tehnici precum vibrațiile și frământarea. Au un efect benefic asupra tuturor organelor și sistemelor din corpul copilului. Mai mult, acestea trebuie făcute cu atenție și să crească treptat intensitatea.

Este important să rețineți că toate mișcările ar trebui să fie netede și calme. În același timp, puteți activa și muzica relaxantă sau puteți comunica ușor cu bebelușul. Toate acestea vor ajuta să-și îmbunătățească starea de spirit, ceea ce înseamnă că îl va încărca cu pozitiv și veselie pentru întreaga zi.

Caracteristicile procedurii

Merită să acordați atenție unor caracteristici care pot ajuta fiecare persoană să maseze corect pentru un copil. În primul rând, trebuie făcut înainte de mese sau după. În acest caz, intervalul trebuie să fie de cel puțin 30 de minute. Masajul în sine ar trebui să dureze cel puțin 10 minute.

Este important ca camera in care se va efectua masajul sa fie calda. În acest caz, bebelușul se va simți confortabil și nu va răci. Dacă camera este suficient de caldă, atunci copilul poate fi dezbracat.

De asemenea, merită să duceți în mod regulat copilul la o astfel de procedură. Nu trebuie sărit peste el pentru a obține rezultatul dorit. Și cel mai bine este să contactați un specialist cu experiență pentru implementarea acestuia.

În plus, este important ca masajul să nu fie o procedură dureroasă pentru copii. Este de dorit să nu provoace deloc disconfort. Dacă copilul este obraznic și protestează, atunci masajul trebuie oprit.

Puncte și linii de masaj

Este demn de remarcat faptul că presopunctura este sigură pentru sănătatea bebelușului. În plus, este simplu de executat. Și, de asemenea, ajută la a face față unui număr mare de boli. Poate de aceea este atât de popular.

Acest masaj este pentru Medicină alternativăși a fost folosit cu succes pe o perioadă lungă de timp.

Efectuarea presopuncturii cu un efect general de întărire ar trebui efectuată de-a lungul liniilor și punctelor speciale de masaj. Această metodă a fost folosită din cele mai vechi timpuri. Este folosit în special în Medicina chinezeasca. Dar astăzi a ajuns la noi.

Este de remarcat faptul că fiecare punct este responsabil pentru un anumit organ. Impactul corect asupra acestora vă permite să îmbunătățiți starea generală a copilului, precum și să îi îmbunătățiți sănătatea.

Pentru a efectua acest masaj, trebuie să apăsați ușor vârfurile degetelor puncte speciale pe corpul bebelusului. De exemplu, pentru a întări întregul corp al unui copil, este necesar să se maseze centrul încheieturii copilului. Deplasați-vă treptat spre degete. În același timp, mișcările în sine ar trebui să atragă razele soarelui.

Pentru a întări sistemul respirator al copilului, acesta trebuie să maseze ușor pieptul. Mișcările trebuie efectuate în direcția de jos în sus.

Pentru a îmbunătăți dezvoltarea mentală și activitatea, este necesar să trageți degetele mari de-a lungul liniei dintre sprâncene de jos în sus.

Trebuie să faci un astfel de masaj doar vorbind și jucându-te cu copilul. Este de remarcat faptul că auto-masajul trebuie efectuat cu atenție. Aici trebuie să vă familiarizați cu toate nuanțele. Prin urmare, este mai bine să contactați mai întâi un specialist.

Contraindicatii

Masajul general de întărire are o serie de contraindicații. În plus, înainte de a-l folosi, cel mai bine este să consultați un medic. El este cel care va putea spune cu siguranță dacă este posibil ca un copil să o ducă la îndeplinire sau nu.

Principalele contraindicații includ:

• prezența temperaturii la un copil;
• tuberculoză;
• boli de piele;
• unele forme de boli cardiace;
• probleme cu ficatul și rinichii;
• boli în stadiul acut;
• hernie;
• hepatită;
• boli osoase (artrita);
• precum și bolile de sânge.

În alte cazuri, masajul poate fi efectuat după consultarea unui medic. Deși, merită remarcat faptul că pot exista o serie de alte contraindicații. În această chestiune, totul este destul de individual.

Cine efectuează procedura?

Desigur, un masaj general de întărire este cel mai bine făcut de un specialist. El are cunoștințe necesareși experiență pe care o poate aplica în practică.

Este de remarcat faptul că maseurul nu trebuie să folosească creme și pulberi pentru acest masaj. În plus, nu ar trebui să aibă inele pe mâini. La urma urmei, cel mai important lucru este siguranța și confortul copilului.

Atunci când alegeți un terapeut de masaj, este necesar să țineți cont de experiența acestuia. În același timp, puteți acorda atenție costului procedurii. Nu ar trebui să fie prea mare. În acest caz, puteți conveni cu un specialist pentru a efectua procedura acasă. Deci va fi mult mai confortabil atât pentru copil, cât și pentru părinții lui.

Unii părinți cred că pot efectua în mod independent un astfel de masaj pentru copilul lor. De fapt, este posibil. Dar pentru aceasta trebuie să citiți cu atenție literatura specială și să studiați tehnica pentru a nu face rău copilului.

concluzii

Masajul general de întărire este util persoanelor de orice vârstă. Dar este deosebit de important pentru un organism tânăr în creștere. El este cel care începe toate procesele de restaurare.

Astăzi există un număr mare de terapeuți de masaj, așa că nu ar trebui să existe întrebări despre alegerea unui specialist.

Este de remarcat faptul că masajul este necesar în special pentru copiii care se îmbolnăvesc adesea, au probleme cu somnul și adesea se aplecă. Dar chiar dacă toate aceste simptome nu sunt prezente, ar trebui să aduci cel puțin uneori copilul la un terapeut de masaj. Și cel mai bine este ca procedura să fie efectuată în combinație cu exerciții de wellness.

În articol vom vorbi despre cum să masați corect. Mulți sunt interesați de această problemă, dar nu știu unde să caute informații detaliate și corecte. Articolul este scris în scop informativ, așa că este mai bine să urmați cursuri speciale și să obțineți cunoștințe importante de pe buzele profesioniștilor. Vom lua în considerare punctele principale și vom acorda atenție masajului diferitelor părți ale corpului.

Poveste scurta

Sa incepem cu scurt istoric. Deci, cercetătorii încă nu pot ajunge la un punct de vedere comun despre unde și când a apărut masajul. Este imposibil să-l clasați printre „invențiile” unui anumit popor, deoarece aceste tehnici s-au dezvoltat aproape simultan în întreaga lume. Există dovezi că oamenii din Insulele Pacificului foloseau tehnici de masaj, ceea ce înseamnă că acestea erau disponibile popoarelor primitive. Cel mai răspândit masaj a fost în Indonezia, unde a fost folosit pentru tratament local sau general. Soldații Romei au folosit diverse tehnici impact fizic pe corp după bătălii, ca să nu existe vânătăi și alte urme. ÎN China antică existau scoli de medici in care masajul era una dintre disciplinele necesare studiului. Referințe se găsesc și în scrierile medicale ale lui Hipocrate și Avicenna.

Când a venit creștinismul, oamenii au uitat cum să maseze corect, deoarece această tehnică era considerată păgână și era eradicată în toate modurile posibile. Trebuie să spun ce altceva pentru o lungă perioadă de timp după aceste evenimente, masajul nu a fost considerat o disciplină care merită cunoștințe științifice speciale.

Mai târziu a fost dezvoltat de oameni de știință și medici precum Peter-Heinrich Ling, profesorul Mozengeil etc.

Reguli

Deci, care este modalitatea corectă de masaj? Pentru a face acest lucru, este necesar nu numai să stăpânești toate tehnicile la perfecțiune și să știi când fiecare dintre ele este potrivită, ci și să cunoști regulile care pun bazele masajului. Luați în considerare regulile de bază:

1. Toate mișcările trebuie direcționate către tractul limfatic. De exemplu, spatele trebuie masat de la coloana vertebrală în lateral, pieptul - de la abdomen la axilă, șoldurile - de la genunchi până la vintre. Lucrați cu stomacul numai în sensul acelor de ceasornic.
2. Sfarcurile și zona ganglionilor limfatici nu sunt niciodată masate nici la bărbați, nici la femei.
3. Pentru ca masajul să fie cât mai eficient, toți mușchii trebuie relaxați.
4. Fiecare tehnică se repetă de 5 până la 8 ori.
5. Regula alternării trucurilor agresive și calme.
6. În timpul expunerii, durerea nu ar trebui să apară. Forța de apăsare a mușchiului ar trebui să corespundă tonului acestuia.
7. Puteți efectua procedura prin țesătură sau in, dar efectul mai mare va fi atunci când lucrați cu un corp gol. În acest caz, temperatura aerului nu trebuie să fie mai mică de 20 de grade.
8. Pentru a stimula circulația sângelui, masajul începe cu părți mari ale corpului. În plus, ajută la pomparea limfei din membre.
9. Înainte de începerea sesiunii, o persoană ar trebui să facă un duș sau să se șteargă cu un prosop umed. Diverse uleiuri folosit pentru a îmbunătăți alunecarea mâinilor, precum și pentru a relaxa o persoană. În acest caz, pudrele pot fi folosite dacă mâinile terapeutului de masaj transpiră, iar pacientul are prea mult păr.
10. Un profesionist trebuie să lucreze exclusiv cu mâinile curate. Nu trebuie să aibă brățări, inele etc. Este de preferat să lucrați cu ambele mâini pentru ca încărcătura să fie uniformă. În acest caz, corpul pacientului trebuie să fie la o înălțime adecvată.
11. Separat, ritmul și ritmul mișcării trebuie selectate, în funcție de care este scopul terapeutului de masaj. Mișcările active tonifică sistemul nervos, mișcările de intensitate medie se armonizează și echilibrează, iar cele slabe și lente au un efect relaxant și calmant.
12. Tranziția între tehnicile de expunere ar trebui să fie lină, dar fără pauze.

Am examinat regulile de bază care ghidează fiecare profesionist.

trucuri

Știind cum să masezi corect pe baza elementelor de bază, să vorbim despre tehnicile de expunere. Nu sunt multe dintre ele, dar fiecare poate fi descompusă în mai multe subspecii. Noi, conform tradiției, vom lua în considerare cel mai important lucru pentru a înțelege cum să masați corect acasă.

Fiecare persoană, făcând masaj neprofesionist, folosește într-un fel sau altul tehnicile acceptate. Sunt 8 în total, dintre care 2 auxiliare. Acestea din urmă sunt folosite ca o pârghie suplimentară de influență pentru a slăbi sau spori efectul tehnicilor principale.

Prima tehnică pe care o vom lua în considerare este mângâierea. Aici începe și se termină procesul. Procedura se efectuează cu mișcări ușoare ale palmelor. Pentru a efectua corect recepția, patru degete trebuie să fie bine închise, iar cel mare trebuie lăsat deoparte la maximum. De asemenea, trebuie să știți că mângâierea poate fi în spirală, dreaptă și combinată. Efectul de spirală relaxează persoana cât mai mult posibil, iar mișcările combinate ajută la ameliorarea stresului fizic și psihic. În același timp, în timpul mângâierii, stratul mort al epidermei este îndepărtat, respirația pielii, tonusul și elasticitatea pielii se îmbunătățesc, fluxul de sânge venos și limfa crește, tensiune nervoasa, durerea și spasmele dispar.

A doua tehnică este strângerea, care se efectuează folosind marginea palmei. Degetele sunt ușor îndoite și situate peste zona masată. Pentru a spori efectul, mâinile sunt suprapuse una peste alta. Aici există deja un efect nu numai asupra pielii, ci și țesut adipos, strat superficial de mușchi și țesuturi conjunctive. Utilizarea tehnicii elimină umflarea, îmbunătățește procesele metabolice în țesuturi. În același timp, corpul intră în tonus, activitatea sistemului nervos central este stimulată. Un astfel de masaj este adesea folosit de sportivi înaintea competițiilor importante.

A treia tehnică este frământarea. El este principalul masaj, așa că aproape jumătate din timp îi este dedicat. În acest caz, mușchiul este fie fixat, fie tras înapoi și apoi încălzit. Recepția are un efect puternic asupra țesutului subcutanat și sistem muscular persoană. Crește metabolismul, ceea ce contribuie la creșterea țesutului muscular. Recepția are efect tonic.

Tehnici de calmare

Agitatul este o tehnica care se foloseste doar in cazul relaxarii musculare maxime. Ameliorează tensiunea, calmează sistemul nervos, stimulează fluxul de sânge și limfa, combate perfect oboseala musculară și ajută la restabilirea forței. Pentru toate aceste proprietăți, este foarte iubit de sportivi.

Frecarea este o tehnică folosită în aproape toate tipurile de masaj. Vă permite să calmați durerea și să restabiliți funcționalitatea articulațiilor după leziuni sau supraîncărcări. Afectează puternic tendoanele, ligamentele, articulațiile și fascia. Recepția crește semnificativ mobilitatea articulațiilor, previne formarea depunerilor. Profesioniștii preferă frecarea circulară și rectilinie, care se efectuează cu vârful degetelor.

Deci, acum știm exact cum să masăm corect folosind tehnicile de bază de influențare a corpului uman.

Mișcări de vindecare

Există trei tipuri de mișcări de vindecare:

1. Efectuat cu rezistență, atunci când terapeutul de masaj trebuie să depășească rezistența conștientă ușoară a pacientului.
2. Mișcări pasive efectuate în cea mai relaxată stare cu amplitudine maximă. Astfel de mișcări cresc elasticitatea mușchilor, performanța acestora.
3. Mișcări active care activează sistemul nervos și contribuie la refacerea și întărirea aparatului muscular. Poate fi executat independent.

Față

Cum să masați corect un copil?

Regula principală este să încredințezi această procedură unui profesionist. Este mult mai dificil să rănești o persoană adultă, deoarece corpul său este format și puternic. Oasele și articulațiile copiilor sunt prea sensibile, așa că o mișcare greșită poate fi dăunătoare. Părinții care fac ei înșiși masaj urmează cursuri speciale sau primesc informatii complete de la un medic care permite exercitarea independentă. A acționa intuitiv sau pe baza informațiilor din surse neverificate este același lucru cu a pune experiență asupra copilului tău.