Cum să tratezi tendinita? Simptomele și tratamentul tendinitei tibiale posterioare Tendinite peroneale cum să se trateze

Tendinita piciorului este un proces inflamator în țesuturile tendonului, urmat de moartea acestora. Pe lângă tendoane, în proces sunt implicați mușchii tălpii, mușchiul tibial posterior, care unește tibia și peroneuul și ține arcul piciorului.

Boala se caracterizează întotdeauna prin durere în timpul mișcării în orice mod, la ridicarea obiectelor grele, cu orice sarcină pe picioare.

Simptomele bolii

Simptomele pot fi foarte pronunțate sau aproape imperceptibile:

1. Atacurile de durere de intensitate diferită în timpul stresului asupra unui anumit tendon, în ciuda faptului că alte mișcări nu provoacă durere.
2. Hipertermie și roșeață a pielii la locul inflamației.
3. Sunete de zgârieturi și pocnii în tendon care pot fi auzite cu sau fără stetoscop.
4. Durerea în partea inferioară a piciorului poate fi simțită la palpare.
5. Adesea, tendinita începe să se dezvolte din cauza procesului inflamator al trunchiurilor nervoase.
6. Umflarea și umflarea țesutului tendonului și a piciorului inferior.
7. La apăsarea călcâiului și la îndoirea piciorului se simte disconfort.

Pantofii incomozi sau cu toc înalt cresc semnificativ simptomele, agravând starea pacientului. Durerea este mult mai puternică atunci când mergi sau încerci să stai în picioare. După o perioadă lungă de imobilitate a picioarelor, apare umflarea tendonului lui Ahile și umflarea pielii, aceasta duce la creșterea disconfortului și incapacitatea de a te ridica din pat dimineața.

Dacă boala a devenit cronică, atunci astfel de simptome vor fi permanente.

Care sunt cauzele bolii?

Tendinita este rezultatul unor traume frecvente sau al unui stres fizic sever asupra piciorului și a mușchilor inferiori ai picioarelor. Inflamația se poate răspândi la un tendon sau mai multe simultan. Cel mai adesea, ligamentul care leagă mușchiul triceps de osul piciorului este supus proceselor degenerative.

Care sunt cele mai frecvente cauze ale tendinitei piciorului:

1. Activitate fizică excesivă. Această boală apare cel mai adesea la alergătorii profesioniști. La urma urmei, scopul acestui sport este să alergi cel mai repede, iar pentru asta trebuie să-ți încordezi corpul cât mai mult posibil, să-l supui unor sarcini grele, în special picioarele. Prin urmare, foarte des apare o dislocare a osului piciorului sau pur și simplu o deteriorare, dar aceasta este plină de dezvoltarea inflamației, care, la rândul său, poate duce la procese degenerative grave în țesuturile articulației.
2. Deteriorări mecanice. În anumite condiții, apar leziuni ale fibrelor articulațiilor și ale terminațiilor nervoase ale acestora. Prin urmare, orice lovitură, sau una care, la prima vedere, este complet inofensivă și nu are consecințe grave, poate provoca dezvoltarea tendinitei tendoanelor piciorului, în urma căreia apar modificări în structura și compoziția chimică. ale cartilajului și țesutului tendonului.
3. Tulburare metabolică. Dacă metabolismul este incorect, prea puțin calciu ajunge la tibie și oasele tibiei. Și este foarte necesar pentru funcționarea normală a picioarelor. Din acest motiv, pe oase se formează excrescențe, ele interferează cu mișcarea naturală și îndoirea corectă a picioarelor.
4. Schimbări legate de vârstă. Persoanele în vârstă sunt mai predispuse decât alții să sufere de modificări structurale ale oaselor și articulațiilor. Pe măsură ce se apropie de bătrânețe, se observă distrugerea țesutului osos și a cartilajului, fără excepție a mușchilor și cartilajului piciorului și a piciorului inferior. Acest proces poate fi prevenit prin inițierea la timp a luării de vitamine și minerale speciale pentru a menține structura țesuturilor.
5. Infecție în articulații. Bacteriile se pot dezvolta în tendoane, provocând inflamarea țesutului. Ca urmare a acestui proces, se poate dezvolta și tendinita gleznei.
6. Patologii de dezvoltare în schelet. Pacientul poate suferi de modificări patologice naturale sau dobândite. Dacă un picior este mai scurt decât celălalt, se pot forma microfisuri pe oase, ceea ce duce și la tendinită.
7. Efectele secundare ale unor medicamente puternice. Substanțele medicamentoase pot lăsa săruri pe oase, care se transformă în excrescențe. Alte medicamente includ componente care au un efect distructiv asupra cartilajului și țesutului osos al picioarelor.

Există și alte motive pentru dezvoltarea bolii. Medicul curant le va identifica.

Tipuri de tendinite

Tendinita este împărțită în două tipuri în funcție de localizarea inflamației:

1. Tendinita călcâiului sau tendonului lui Ahile. Acest tip se caracterizează prin roșeață și sensibilitate crescută a pielii din zona gleznei, ceea ce poate fi văzut în fotografie. Pacientul poate prezenta umflare și scăderea capacității de mișcare. Durerea devine mult mai accentuată la efectuarea oricăror mișcări.
2. Tendinita tibial posterior. Acest tip se caracterizează prin inflamație în tendonul mușchiului tibial posterior, care este situat în partea inferioară a piciorului și a gleznei.

În plus, tendinita gleznei poate fi acută sau cronică. Forma acută, la rândul ei, poate fi purulentă și putrefactivă, iar stadiul cronic al tendinitei tendoanelor piciorului poate fi fibros și osificant.

Metode de tratament

Metodele de tratament mai blânde, nechirurgicale vor fi adecvate dacă medicul a determinat doar o entorsă a țesuturilor și ligamentelor piciorului.

Tratamentul pentru tendinita piciorului este:

Tratamentul chirurgical al tendinitei gleznei este prescris numai dacă terapia complexă este ineficientă. În timpul operației, zonele de țesut deteriorate sunt suturate, iar zonele moarte și grav deformate sunt complet îndepărtate. Rareori ajung la operații plastice ale acestor zone.

Medicină alternativă

Tendinita poate fi tratată și prin metode netradiționale. Rețetele de medicină tradițională sunt eficiente pentru ameliorarea inflamației și a durerii. Prin urmare, pentru o recuperare mai rapidă, se recomandă să adăugați în mod regulat turmeric la feluri de mâncare în timpul gătirii.

O infuzie de rădăcină de ghimbir și sarsaparila dă rezultate bune. Produsul se ia de trei ori pe zi, 1 lingură. Rădăcina și planta se zdrobesc și se toarnă cu apă clocotită, se lasă la fiert, apoi se filtrează și se consumă.

Nucile sunt un agent antiinflamator puternic. O mână mică de pereți despărțitori de nucă se toarnă cu 500 ml de vodcă și se lasă să se sature timp de 2 săptămâni. Acest medicament se ia 1 lingură. de doua ori pe zi.

3949 0

Fiecare persoană cel puțin o dată în viață a întâlnit simptome neplăcute ale diferitelor boli ale piciorului, deoarece această parte a piciorului este cea care suportă cea mai mare sarcină.

Una dintre cele mai frecvente tulburări este tendinita.

Este asociat cu durere severă și, prin urmare, reduce serios calitatea vieții unei persoane.

Pentru a evita consecințele negative asupra sănătății, este foarte important să consultați prompt un medic.

Ce este?

Tendinita piciorului se referă la inflamația și moartea țesutului tendonului.

Dacă nu acordați atenție durerii la picior în timp util, se produce leziuni ale mușchilor plantari și tibial. Ca urmare, există mari probleme cu capacitatea de a se mișca.

În plus, pe măsură ce boala se dezvoltă, țesutul tendonului este distrus - acest lucru indică apariția unui proces degenerativ.

Această tulburare apare adesea la persoanele în vârstă și duce inevitabil la pierderea activității motorii.

Cauze

Boala poate afecta toate tendoanele simultan sau doar pe unul. În cele mai multe cazuri, ligamentul care atașează mușchiul triceps de osul călcâiului este afectat.

Cele mai frecvente cauze ale tendinitei piciorului includ următoarele:

• deteriorarea mecanică a tendonului;
• leziuni infecțioase ale țesuturilor din apropiere;
• patologii articulare - sau;
• slăbirea sistemului imunitar;
• dezvoltarea picioarelor plate;
• postură incorectă;
• purtarea constantă a pantofilor cu toc înalt;
• subluxatie obisnuita a piciorului.

Tipuri de proces patologic

În funcție de localizarea piciorului, tendinita se distinge:

Tendinita poate fi, de asemenea, acută sau cronică.

Dintre formele acute se disting patologiile purulente și aseptice, în timp ce cele cronice pot fi fibroase și osificante.

De obicei, tendinita piciorului are simptome caracteristice, deoarece procesul inflamator începe brusc și o persoană poate observa rapid semnele sale.

Forma acută a bolii este însoțită de următoarele manifestări:

• durere intensă în zona de atașare a mușchilor, care crește atunci când încercați să vă mișcați;
• durere în timpul palpării - vă permite să determinați locația leziunii;
• scârțâituri la mișcarea piciorului;
• roșeață a zonei afectate și creșterea locală a temperaturii;
• activitate motrică afectată din cauza durerii;
• umflarea care progresează în timp;
• apariţia unui hematom poate fi rezultatul unei rupturi vasculare.

Metode de diagnosticare

Pentru a identifica patologia, medicul trebuie să studieze istoricul și să examineze pacientul.

Implică palparea piciorului inferior, în special în zona tendonului lui Ahile. În acest caz, poate fi prezentă o ușoară durere. Este foarte important să excludem o încălcare a integrității tendonului și să determinați amplitudinea de flexie a piciorului.

Când un tendon se rupe, apare umflarea piciorului și a piciorului și poate fi prezentă hemoragia.

Razele X nu vor da rezultatele dorite. Acest test poate determina doar prezența calcificării. Pentru a obține acces vizual la țesuturile moi ale picioarelor, se efectuează o examinare cu ultrasunete.

Pentru a vizualiza mai clar locul leziunii și pentru a evalua starea fiecărui strat de țesut, se efectuează rezonanță magnetică și tomografie computerizată.

Metode de terapie

Dacă a fost detectată numai în timpul diagnosticului, metodele de tratament conservatoare sunt suficiente:

Intervenția chirurgicală este necesară numai dacă metodele conservatoare de tratament sunt ineficiente.

Partea deteriorată a țesutului este suturată, iar zonele cu modificări degenerative severe sunt îndepărtate. Uneori este necesară o intervenție chirurgicală plastică.

etnostiinta

Folosirea rețetelor de medicină tradițională pentru a trata tendinita piciorului la domiciliu ajută la obținerea unui efect antiinflamator și analgezic.

Pentru ca procesul de vindecare să fie mult mai rapid, se recomandă utilizarea curcuminei ca condiment.

Rezultate bune pot fi obținute prin infuzie de sarsaparila și rădăcină de ghimbir zdrobită - trebuie luată o linguriță de trei ori pe zi. Pentru a pregăti produsul, adăugați apă clocotită în ierburi și lăsați la infuzat.

Nucile au, de asemenea, un efect antiinflamator pronunțat. Pentru a face acest lucru, adăugați 500 ml de vodcă într-o cantitate mică din peretele lor și lăsați la infuzat timp de două săptămâni. Produsul rezultat trebuie băut de două ori pe zi, o linguriță.

Reabilitare

Pentru a accelera procesul de recuperare a corpului, este necesar să se acorde odihnă completă piciorului. Perioada de reabilitare pentru o entorsă sau inflamație durează aproximativ o lună. Dacă pacientul are leziuni mai severe, recuperarea poate dura 2-3 luni.

În această perioadă, pacientul trebuie să participe la ședințe de masaj terapeutic sau să facă singur gimnastică.

Medicul trebuie să selecteze exerciții specifice în funcție de caracteristicile bolii.

Care este esența măsurilor preventive?

Pentru a preveni dezvoltarea inflamației, este foarte important să alegeți pantofii potriviți - ar trebui să fie cât mai confortabili.

Pentru sport, trebuie să cumpărați modele sportive speciale care vă permit să fixați în siguranță articulația gleznei.

Dacă există stres prelungit pe picior, este necesar să faceți băi de contrast și să faceți masaj. Dacă există simptome de picioare plate, trebuie să utilizați inserții speciale care susțin arcul piciorului.

Complicațiile pot fi triste

Dacă nu consultați un medic în timp util, o infecție purulentă se poate alătura procesului inflamator.

Aceasta este o complicație destul de gravă care poate duce la limitarea parțială sau completă a activității motorii a piciorului.

Dacă începeți tratamentul la timp, puteți face față complet simptomelor bolii și puteți elimina procesul inflamator. Adesea, în timpul tratamentului, pacientul este forțat să-și întrerupă activitățile pentru a asigura odihna completă a piciorului.

Cu această abordare, prognosticul pentru terapie este pozitiv. Prin imobilizarea membrului, funcția articulațiilor și a tendoanelor poate fi restabilită rapid.

Tendinita piciorului este o patologie destul de neplăcută care poate duce la dureri severe. Pentru a preveni acest lucru, ar trebui să preveniți această boală. Dacă apare, se recomandă să consultați imediat un medic.

Dacă luxațiile anterioare și rupturile tendonului tibial posterior sunt extrem de rare, leziuni „unice”, atunci peritendinita este o boală comună.

Mai des afectează femeile de vârstă mijlocie a căror muncă presupune să stea în picioare pentru o perioadă lungă de timp. În clinicile de medicină sportivă, această patologie apare la 3% dintre alergători.

Tabloul clinic

Simptomele se dezvoltă treptat, iar durerea crește odată cu creșterea activității. Alergătorii sunt uneori forțați să înceteze exercițiile.

Diagnosticare

La examinare, sunt detectate umflături moderate, indurație și sensibilitate locală de-a lungul tendonului din spatele gleznei. De regulă, în timpul unei exacerbări, pacienții nu pot sta în picioare din cauza durerii. În unele cazuri, în timpul mișcărilor active peste tendon, se detectează crepitus. Durerea se intensifică cu inversiunea activă și eversia pasivă a piciorului.

Ecografia și RMN sunt folosite pentru a diagnostica peritendinita în condițiile moderne. Potrivit mai multor autori, ultrasunetele demonstrează o acuratețe mai mare (94% și 66%) și sensibilitate (100% și 23%) în comparație cu RMN. Miller a raportat două cazuri de peritendinită cu rupturi parțiale ale tendonului nedetectate prin RMN, dar detectate prin ultrasonografie.

Potrivit lui Kean, diagnosticul de peritendinită a tendonului tibial posterior este în primul rând clinic și adesea doar în timpul intervenției chirurgicale poate fi determinată gradul de degenerare a tendonului în sine.

Potrivit lui Kean, pentru a determina amploarea modificărilor tendonului, este necesar să-l disecați pe lungime, să îl examinați cu atenție și să îl palpați, să excizați fasciculele neviabile și să suturați pereții laterali de obicei neschimbați ai tendonului.

Există un punct de vedere că, după un astfel de tratament, teaca tendonului nu poate fi suturată din cauza unei frici rezonabile de dezvoltarea unui proces cicatrici-adeziv; alții avertizează asupra posibilității de subluxare a tendonului în astfel de cazuri.

Tratament t endinita

La prezentarea inițială, imobilizarea într-un ghips scurt sau cizmă de plastic este de obicei recomandată timp de până la 3 săptămâni. De asemenea, sunt utilizate diverse metode de tratament fizioterapeutic. De obicei, administrarea de medicamente hormonale este utilizată numai dacă nu există niciun efect de la imobilizare.

Există susținători și oponenți ai utilizării topice a steroizilor în perioada incipientă a bolii:

Susținătorii utilizării steroizilor:

Hayes, de la Departamentul de Chirurgie a Piciorului de la Centrul Medical Iowa, SUA, scrie: „Administrarea locală de steroizi pentru patologia dureroasă a tendonului este un tratament simplu, sigur și eficient... Această terapie are semnificativ mai puține complicații decât tratamentul chirurgical”.

Oponenții utilizării steroizilor:

Există un număr tot mai mare de literatură care avertizează împotriva utilizării steroizilor topici din cauza preocupărilor legate de rupturile secundare ale tendonului. Trevino a operat 8 pacienți de peritendinită a acestui tendon și a constatat rupturi parțiale sau complete la 5, dintre care trei au primit medicamente hormonale locale. Kean a fost foarte clar: „Pe baza experienței, am decis să nu administrez niciodată hormoni pentru tendinită.” Mulți experți consideră că terapia hormonală este un predictor al creșterii degenerării tendonului.

Mulți ortopedii folosesc metode de tratament chirurgical pentru peritendinitele recurente sau persistente. Williams a operat 12 din 52 de pacienți: în cele mai multe cazuri a fost vorba de eliberarea tecii tendonului, excizia aderențelor și a țesutului cicatricial și sinovectomie parțială. Există rapoarte de rezecție a părții modificate a tendonului atunci când se formează sigilii rotunjite în acesta, urmată de mișcarea sa în jos și noua fixare folosind o metodă de ancorare.

Recent, au existat rapoarte privind utilizarea tendoscopiei terapeutice pentru peritendinite și tendinoze ale mușchiului tibial posterior. S-a efectuat prin două abordări de rezecție a aderențelor, eliberare vaginală și tenosinovectomie. Rezultatele au fost bune la 3 din 4 pacienți.

Alegerea metodei de tratament pentru deformarea piciorului în sine depinde de mai multe motive:

• Gradul de severitate al deformarii,
• Grade de fixare a deformării,
• Greutăți,
• Mod de viata,
• Condiții ale cartilajului articulațiilor piciorului.

Osteotomie de alungire anterioară a calcaneului

În cazul deformării prin abducție a antepiciorului cu călcâiul „mobil” și fără supinație fixă ​​a antepiciorului, este indicată o osteotomie anterioară de alungire a calcaneului.

Osteotomia se efectuează în plan sagital la 1,5 cm proximal de articulația calcaneocuboidiană dintre fațetele anterioară și medială. Trebuie să lucrați foarte atent cu osteotomul pentru a nu deteriora nervul plantar și artera de pe suprafața interioară. Distracția se realizează prin aducția manuală a antepiciorului și două unghii Steinman în corp și procesul anterior al calcaneului și un distribuitor de laminectomie. Diastaza rezultată, în medie aproximativ 10 mm, poate fi umplută cu o grefă din aripa iliacă.

Trebuie să vă asigurați că nu a avut loc supracorecția deformării. Zona de osteotomie poate fi fixată folosind o placă în formă de H pentru colul humeral. Este foarte important să închideți rana fără tensiune. După intervenție chirurgicală, imobilizarea gipsului timp de 10 săptămâni fără sarcină (până când apare fuziunea în zona osteotomiei). Potrivit lui Hinterman, o astfel de osteotomie a dus la succes la 18 din 19 pacienți.

Osteotomie Myerson cu deplasare medială

Ca o alternativă la osteotomia de alungire a calcaneanului anterioară, osteotomia cu deplasare medială Myerson poate fi utilizată pentru a trata pes planus dureros. Potrivit lui Myerson, Corrigan, din 32 de pacienți cu funcția afectată a mușchiului tibial posterior și deformarea planovalgului secundar a piciorului, 94% dintre pacienți au avut dureri semnificativ scăzute, arcul longitudinal al piciorului a crescut și majoritatea pacienților au putut utiliza pantofi obișnuiți.

Osteotomia medială este mai indicată la pacienții fără abducție semnificativă la mijlocul piciorului. Tehnica de operare:

• Incizia este sub și paralelă cu cursul tendoanelor peroniere, posterioară de ramurile lui n. suralis,
• Osteotomie transversală cu un ferăstrău oscilator de-a lungul liniei de incizie a pielii,
• Excizia panei, zona de osteotomie este întinsă la 10 mm,
• Fixare cu șuruburi, evitând pătrunderea lor în cavitatea articulației subtalar,
• Mișcarea tendonului m. peroneus longus pe marginea interioară a piciorului.

Pentru deformările dureroase fixe cu modificări pronunțate ale artrozei la nivelul articulațiilor piciorului, metoda de alegere este tripla artrodeză. La persoanele în vârstă cu activitate scăzută, artrodeza izolată a articulației talonaviculare reduce semnificativ durerea și corectează deformarea într-o anumită măsură. Artrodeza subtalară poate fi, de asemenea, eficientă.

Datorită unor factori nefavorabili, se dezvoltă adesea tendinita gleznei, în care tendoanele se inflamează. Boala se caracterizează prin durere, apariția de edem și umflături și hipertermie în zona afectată. La primele simptome, trebuie să consultați imediat un medic care poate diagnostica boala, prescrie un tratament adecvat și poate oferi recomandări preventive.

Cum și de ce se dezvoltă tendinita?

Boala este precedată de activitate fizică prelungită, fără odihnă adecvată ulterioară. Din cauza congestiei la nivelul picioarelor, țesutul conjunctiv se umflă și fibrele de colagen sunt descompuse. Cel mai adesea, procesul patologic este localizat la joncțiunea dintre os și tendon. Mai târziu, se formează zone necrotice cu acumulare de săruri de calciu, are loc degenerarea țesutului articular, iar partea centrală a țesutului conjunctiv degenerează într-un sediment gras. Modificările patologice provoacă ruptura tendonului muşchiului tibial posterior. Cauzele tendinitei piciorului sunt următoarele:

• leziuni ascunse sau microtraumatisme;
• sarcină mare pe picioare asociată cu activități profesionale sau sportive;
• inflamația țesuturilor înconjurătoare;
• boli infecțioase;
• tulburare metabolică;
• boli degenerative-distrofice ale articulațiilor;
• modificări legate de vârstă.

Simptome: cum se manifestă patologia?

Principalul simptom este durerea persistentă la gleznă, care crește pe măsură ce boala progresează.

Pe lângă durerea, care se poate răspândi la nivelul piciorului inferior, tendinita gleznei se caracterizează prin următoarele simptome:

Această patologie se caracterizează prin umflarea articulației.

• scratch sau clic în zona gleznei;
• roșeață a pielii;
• hipertermie locală;
• umflătură;
• dificultate în funcția de flexie-extensie din cauza durerii;
• proliferarea nodurilor fibroase pe tendonul afectat.

Metode de diagnosticare

Tendinita este diagnosticată de un chirurg ortoped, traumatolog sau medic sportiv, deoarece inflamația tendonului apare cel mai adesea la sportivi. Medicul colectează anamneza, determină cu cât timp a apărut durerea și natura ei, palpează tendoanele extensoare și flexoare și evaluează funcțiile motorii ale piciorului. Pentru o imagine clinică completă, testele de sânge sunt prescrise dacă există o suspiciune de etiologie infecțioasă a bolii. De asemenea, se recomandă să urmați următoarele proceduri:

• radiografie;
• artroscopie;
• rezonanță magnetică sau tomografie computerizată.

Tratament: cum să acționezi corect?

Terapie medicamentoasă

Toate medicamentele sunt prescrise de un medic; auto-medicația poate fi periculoasă. Dacă tendinita gleznei este cauzată de viruși sau bacterii, se prescriu antibiotice. Pentru a elimina durerea, umflarea și inflamația, se recomandă următoarele tablete și unguente:

Fastomed va ajuta la ameliorarea simptomelor neplăcute ale bolii într-un timp scurt.

• "Diclofenac";
• „Nimesil”;
• „Ibumet”;
• "Hepatrombin S";
• "Ketoprofen";
• "Ibuprofen";
• „Ketonal”;
• „Olfen-50 lactab”.

Intervenție chirurgicală

Dacă tratamentul conservator este ineficient sau boala este avansată, este necesară intervenția chirurgicală. În timpul intervenției chirurgicale, medicul rezecează țesutul fibros rezultat. Când ligamentele sau tendoanele sunt rupte, acestea sunt cusute împreună. Drenajul cavității articulare se efectuează și dacă în țesuturi s-a acumulat exudat purulent.

Tratament fizioterapeutic

Terapia pentru tendinita gleznei include următoarele metode de kinetoterapie:

• inductotermie;
• electroforeză;
• terapie magnetică;
• terapie cu laser;
• iradiere infraroșie și ultravioletă;
• împachetări cu parafină și ozocherită;
• fonoforeza.

Fizioterapie

Rotirea unei mingi cu piciorul este utilă pentru tratarea patologiei.

Tratamentul tendinitei gleznei și restabilirea funcțiilor motorii ale piciorului se efectuează folosind următoarele exerciții:

• în vârful picioarelor;
• rulare de la călcâi la vârf și invers;
• flexia-extensia piciorului;
• strângerea și desfacerea degetelor de la picioare;
• rularea unei mingi plasate sub picior;
• folosind un antrenor de minge sau o minge de cauciuc cu vârfuri.

În combinație cu procedurile de fizioterapie, terapia exercițiului pentru tendinită are următorul efect:

• restabilește mobilitatea membrelor;
• favorizează scurgerea limfei și eliminarea edemului;
• normalizează circulația sângelui;
• întărește mușchii și țesutul conjunctiv;
• accelerează procesul de regenerare;
• stimulează producția de lichid sinovial.

Tratament cu remedii populare

Tendinita gleznei poate fi tratată cu o compresă preparată după cum urmează:

Pentru a pregăti infuzia veți avea nevoie de flori de galbenele.

1. Luați 10 g de iarbă de consolă sau flori de galbenele și turnați 200 ml apă fierbinte.
2. A fierbe.
3. Se ia de pe foc si se lasa sa stea 4 ore.
4. Umeziți o cârpă în bulionul răcit și aplicați pe locul dureros.

Pentru a ameliora inflamația tendoanelor, vindecătorii recomandă pregătirea următorului remediu:

1. Luați un ou crud de găină și separați albușul de gălbenuș.
2. Bate albusul si adauga 10 ml de vodca.
3. Se amestecă bine ingredientele și se adaugă 1 lingură. l. făină.
4. Așezați amestecul pe un bandaj și legați-l pe zona afectată.

Un decoct de elecampane va ajuta la reducerea acestuia acasă:

1. Luați 30 g de plantă și turnați 0,5 litri de apă fierbinte.
2. Se aduce la fierbere și se fierbe timp de 15 minute.
3. Scoateți de pe aragaz, răciți.
4. Înmuiați un bandaj în bulion și aplicați pe zona afectată.

Prevenirea tendinitei gleznei

Pentru a preveni apariția tendinitei gleznei, se recomandă utilizarea terapiei de relaxare a piciorului. Puteți face băi calde pentru picioare cu adaos de sare de mare, uleiuri esențiale cu ace de pin sau extracte de lavandă. Un masaj de relaxare sub formă de mângâiere sau presopunctură este eficient. Înainte de antrenamentul sportiv ar trebui să faci o încălzire. De asemenea, recomandăm exerciții fizice zilnice, care întăresc mușchii și țesuturile conjunctive ale gleznei. Leziunile, chiar și cele minore, trebuie tratate cu promptitudine.

Tendinita piciorului este o cauză frecventă a durerii de picioare care apare atunci când tendoanele devin inflamate sau iritate, de obicei din cauza suprasolicitarii sau rănilor. În acest articol vom analiza cum să tratăm tendinita piciorului.

Tendinita poate afecta oricare dintre tendoanele piciorului, ducând la afecțiuni precum tendinita lui Ahile și tendinita extensoare.

Recuperarea durează de obicei două până la trei luni, dar fără un tratament adecvat poate dura mult mai mult.

Tendoanele sunt benzi puternice de țesut conjunctiv, asemănătoare cordonului, care leagă mușchiul de os. Dacă tendonul lucrează prea mult, prea mult timp sau într-un mod greșit, tendonul dezvoltă leziuni și mici lacrimi. Aceasta este însoțită de inflamație, care este un semn de avertizare al bolii.

Răspunsul normal al organismului la răni este de a trimite celule roșii suplimentare, care conțin oxigen și nutrienți necesari pentru vindecare, și celule albe din sânge pentru a lupta împotriva posibilei infecții. Produsele de deșeuri, cum ar fi substanțele chimice inflamatorii, sunt apoi îndepărtate. Toate acestea ajută la accelerarea vindecării, dar ar trebui să dureze doar câteva zile. Dacă zona este iritată în mod repetat, procesul continuă, ducând la o inflamație continuă și este descrisă ca tendinită.

Există două opțiuni de tratament pentru tendinită. Primul este de a reduce durerea, umflarea și disfuncția asociate cu problema. În al doilea rând, toți factorii agravanți evitabili trebuie abordați pentru a preveni revenirea problemei, cum ar fi forme anormale ale piciorului sau slăbiciune și încordare musculară.

Cu orice tip de tendinită, este vital să vă odihniți piciorul pentru a preveni deteriorarea ulterioară și pentru a promova recuperarea. Orice activitate care crește durerea trebuie evitată dacă este posibil. Principiile care trebuie urmate sunt: ​​protectie, odihna, gheata, compresie si intensificare si medicamente antiinflamatoare.

Purtarea de călcâie simple pe pantofi poate reduce tensiunea de pe tendon - un mod simplu, dar eficient. Dacă problema este cu biomecanica piciorului dvs., podologul vă poate oferi branțuri adecvate pentru a ajuta la corectarea problemei.

Utilizarea gheții va ajuta la reducerea durerii și inflamației asociate cu tendinita. Cu toate acestea, dacă este folosit incorect, poate înrăutăți situația.

Terapia fizică este o parte foarte importantă în tratarea tendinitei. Pe lângă faptul că vă oferă un program de exerciții, kinetoterapeutul poate efectua frecare transversală profundă. Acesta este un tip special de masaj în care frecarea este aplicată pe locul rănirii. Aceasta poate fi urmată de terapie cu ultrasunete. Ambele ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin în zonă și la reconstrucția fibrelor deteriorate pentru a promova vindecarea.

Trecerea la activități precum înotul și ciclismul pune mult mai puțin stres asupra tendonului decât activitățile cu impact ridicat, cum ar fi alergarea și săriturile.

AINS, cum ar fi ibuprofenul, pot ajuta la inflamație și pot reduce durerea, dar nu vor reduce îngroșarea tendonului cauzată de degenerare, așa că tratamentul pentru tendinită trebuie făcut împreună cu alții.

Cum să tratați tendinita piciorului cu injecții. Injecțiile cu cortizon pot fi administrate pentru a reduce durerea și inflamația ca parte a tratamentului pentru tendinită. Steroizii sunt de obicei aplicați în jurul tendonului, mai degrabă decât injectați direct în tendon pentru a reduce riscul de ruptură a tendonului. Trebuie avută grijă timp de câteva zile după injecții, deoarece acestea pot slăbi temporar tendoanele.

Cauze comune

Există patru cauze principale ale tendinitei piciorului și gleznei:

1) Utilizare excesivă: Aceasta apare cel mai adesea atunci când tendonul este supraîncărcat în mod repetat, ceea ce înseamnă că lucrează prea mult sau este în mod constant la limită.

2) Trauma: se poate dezvolta după orice vătămare a piciorului sau gleznei, entorsă sau din frecare constantă a tendonului, i.e. pantofii se frecă.

3) Structura anormală a piciorului: Dacă piciorul are o formă anormală, cum ar fi picioarele plate sau arcade înalte, poate pune mai multă stres asupra tendoanelor, ceea ce poate duce la boli.

4) Condiții medicale: Unele afecțiuni inflamatorii, cum ar fi guta și artrita reumatoidă, pot provoca tendinita piciorului.

Simptomele tendinitei

Simptomele tendinitei piciorului și gleznei vor varia în funcție de localizarea, severitatea și stadiul tendinitei. Cele mai frecvente simptome sunt:

1) Durere.

Durerea este de obicei primul semn că există o problemă. Acolo, de regulă, există o durere ascuțită sau arzătoare, de obicei localizată la început în zona tendonului, dar pe măsură ce starea se agravează, se poate răspândi mai larg. Durerea se agravează de obicei cu mișcarea inițială, dispare după un minut sau cam așa ceva, dar apoi revine pe măsură ce începi să faci ceva. De exemplu, primii pași când te ridici din pat, durerea este foarte puternică, dar apoi se calmează.

2) Edem.

De obicei, este nevoie de ceva timp pentru ca umflarea să se dezvolte în această circumstanță. După câteva săptămâni de simptome ușoare, este posibil să observați că se formează un nodul moale peste tendon, care este sensibil la atingere. Acest lucru este cel mai frecvent în tendinita lui Ahile.

3) Rigiditate.

Piciorul și glezna devin adesea rigide ca urmare a tendinitei, limitând cantitatea de mișcare fără durere.