Żywienie matki karmiącej przez pierwszy miesiąc. Jakie napoje są preferowane? Mity na temat żywienia matek karmiących

Prawidłowe odżywianie matki karmiącej jest gwarancją zdrowia i harmonijnego rozwoju dziecka – dowiaduje się o tym każda kobieta w ciąży klinika przedporodowa na kursach przygotowujących do porodu. Tak, wraz z urodzeniem dziecka nadal trzeba przestrzegać diety, ale nie takiej jak w czasie ciąży.

Po porodzie nie powinnaś kategorycznie odmawiać sobie słodyczy: z umiarem w tym okresie przyniosą więcej pożytku niż szkody

Cechy diety matki karmiącej

Kiedy dziecko znajdowało się w brzuchu, odżywianie odbywało się poprzez pępowinę, a po urodzeniu własne układ trawienny. W pierwszym miesiącu życia następuje jego „dostrojenie”: kolonizacja jelit mikroorganizmami, aktywacja gruczoły trawienne i rozwój umiejętności motorycznych ( funkcja skurczowa), a na to wszystko duży wpływ ma kompozycja mleko matki.

Dobrze ułożona dieta matki karmiącej zależy od wieku dziecka. Tradycyjnie dzieli się go na 3 okresy:

• od urodzenia do 1-1,5 miesiąca;
• od 1-1,5 miesiąca do sześciu miesięcy;
• od szóstego miesiąca do końca karmienia piersią (zwykle kończy się ono w wieku jednego roku).

Żywienie matki karmiącej po porodzie i do pierwszego miesiąca życia dziecka jest najsurowsze. Bardzo dużym błędem popełniają kobiety, które w tym okresie przechodzą na dietę „odchudzającą”, próbując szybko odzyskać prenatalną sylwetkę. Nie tylko ich dzieci nie otrzymują wymaganej kwoty składniki odżywcze, ale sama laktacja bardzo szybko zanika: jeśli matka się głodzi, jej organizm przestaje produkować mleko. Dlatego w tym czasie nie można być głodnym, ale nie można też się przejadać. Dieta mamy powinna być kompletna, zróżnicowana i umiarkowana pod względem kalorii.

Po raz pierwszy po porodzie fermentowane produkty mleczne są bardzo przydatne, ponieważ nie tylko pomagają poprawić pracę jelit, ale także uzupełniają straty wapnia

Prawidłowe żywienie matki karmiącej w pierwszych dniach po porodzie

Od pierwszego dnia po porodzie dieta kobiety karmiącej ma 2 cele: przygotowanie organizmu do pełnej laktacji i uregulowanie pracy jelit (wiele mam w tym okresie cierpi na zaparcia, zwłaszcza te, których szwy krocza się nie zagoiły). Posiłki powinny być ułamkowe - jeść co najmniej 5-6 razy dziennie, wykluczając szereg pokarmów wzmacniających stolec. Ważne jest, aby pić dużo płynów.

Produkty, których nie należy spożywać po porodzie:

• świeże wypieki z mąka pszenna, ciasta, ciastka, chleb żytni(powoduje zaparcia i powstawanie gazów);
• dania z ryżu, zwłaszcza dodatki ryżowe i gęste kaszki (powodują zaparcia);
• rośliny strączkowe (groch, fasola), grzyby, orzeszki ziemne, Owoce egzotyczne I świeże warzywa(podrażniać jelita, zwiększać tworzenie się gazów);
• przyprawy, cebula, czosnek (wpływ walory smakowe mleko matki);
• kawa, mocna herbata (powodują zaparcia i podniecają system nerwowy dziecko);
• napój gazowany;
• alkohol.

Produkty spożywcze, które można spożywać w ograniczonych ilościach:

• słodycze, w tym czekolada (nie wykluczaj całkowicie czekolady z diety, jeśli dziecko nie jest uczulone, ponieważ ten przysmak pomaga przywrócić siły po porodzie);
• dania słone i wędzone – na obiad można np. zjeść kawałek śledzia lub 1 kanapkę z plasterkiem kiełbasy, ale nie więcej i nie codziennie;
• jaja kurze – nie więcej niż 3-4 sztuki tygodniowo, z zachowaniem ostrożności – w przypadku kolki u dziecka;
• owoce cytrusowe, jagody i orzechy, jeśli dziecko nie jest na nie uczulone;
• tłuste potrawy;
• mleko pełne (można, a nawet wskazane jest dodawanie do owsianki i herbaty, ale nie należy pić w szklankach).

• wszystkie fermentowane produkty mleczne - kefir, twarożek, jogurty, sery itp.;
• chude odmiany mięsa, ryb i drobiu, najlepiej duszone lub gotowane;
• płatki, makaron, białe pieczywo (najlepiej niezbyt świeże), ciasteczka, krakersy;
• warzywa gotowane, z wyjątkiem buraków;
• owoce, do których mama jest przyzwyczajona (jabłka, banany), ale nie przejadają się;
• słaba herbata z mlekiem.

Przykładowe menu dla kobiety pierwszy raz po porodzie

Pierwsze śniadanie
Szklanka kefiru z ciasteczkami.
Drugie śniadanie
Talerz mleka owsianka z masłem i kromką białego chleba z serem, herbata z mlekiem, trochę słodyczy.
Kolacja
Zupa mięsna z warzywami, kotlet z dodatkiem kaszy gryczanej, pieczywo, kompot z suszonych owoców.
Popołudniowa przekąska
1-2 banany, sok owocowy.
Kolacja
Twarożek z odtłuszczoną śmietaną, kromka chleba, woda mineralna bez gazu.
Drugi obiad
Szklanka jogurtu, jabłko.

Z biegiem czasu musisz wprowadzić do swojej diety pokarmy, których wcześniej odmawiałaś w obawie przed reakcją alergiczną u dziecka.

Żywienie kobiety od pierwszego do szóstego miesiąca po porodzie

Żywienie matki karmiącej po upływie pierwszego miesiąca od urodzenia dziecka jest mniej rygorystyczne. W tym okresie zaparcia poporodowe przepustka dla prawie wszystkich, więc zakaz wypieków i ryżu zostaje zniesiony, ale bez nadużyć. Zmniejszone zostaną także (z pewnymi wyjątkami) ograniczenia dotyczące słodyczy, konserw i wędzonek, surowych warzyw i owoców, całe mleko. W rzeczywistości odżywianie kobiety karmiącej staje się prawie takie samo jak przed ciążą.

W tym okresie liczbę posiłków można zmniejszyć do trzech lub czterech, jednak w przerwach między śniadaniem, obiadem i kolacją wskazane jest spożywanie drobnych przekąsek, na przykład jedzenia owoców lub picia herbaty z ciasteczkami. Nadal ważne jest, aby pić dużo płynów, ponieważ sprzyja to dobrej laktacji.

Produkty, których mama nie spożywała w pierwszym miesiącu należy wprowadzać do diety sekwencyjnie i w małych porcjach, aby obserwować reakcję dziecka i pozwolić mu się do nich przyzwyczaić.

Nadal niechciane produkty:

• przyprawy i czosnek;
• mocna herbata i kawa;
• owoce i warzywa powodujące fermentację w jelitach (winogrona, kapusta, rośliny strączkowe itp.);
• produkty, na które dziecko ma alergię (owoce cytrusowe, czekolada, pistacje, orzeszki ziemne i inne).

Przykładowe menu dla mamy karmiącej miesiąc po urodzeniu dziecka:

Śniadanie
Kasza ryżowa z mlekiem i masłem, pieczywo, herbata z mlekiem i dżemem.
Kolacja
Sałatka z świeże ogórki, barszcz mięsny ze śmietaną, ziemniaki duszone, pieczywo, sok owocowy i ciasteczka.
Kolacja
Gulasz warzywny z smażona ryba, pieczywo, herbata ze słodyczami.

W międzyczasie - owoce, jagody, orzechy, jogurty i inne dania mleczne.

Po sześciu miesiącach dieta matki karmiącej nie ma prawie żadnych ograniczeń, ale pamiętaj, że zawsze preferowane jest zdrowe odżywianie

Żywienie kobiety po 6 miesiącu życia i do końca karmienia piersią

W tym okresie dieta karmiącej matki ogranicza się do pokarmów, których dziecko źle toleruje. Ponadto, jeśli dziecko ma skazę, dodatkowo wyklucza się owoce cytrusowe, czekoladę itp., co pomaga w utrzymaniu alergii. Jeśli dziecko jest zdrowe, nie ma problemów z przybieraniem na wadze i wypróżnieniami, nie cierpi na kolki, mama może jeść i pić prawie wszystko z wyjątkiem najbardziej „niedziecięcych” rzeczy – kawy, alkoholu itp. Bardzo niepożądane jest, aby matka karmiąca jadła fast foody.

Żywienie matki karmiącej z kolką jelitową u dziecka

Możesz zmniejszyć powstawanie gazów jelitowych, które powodują bolesne skurcze brzucha u dziecka, stosując następującą dietę:

• W pierwszym miesiącu wszystkie pokarmy, które mogą fermentować w jelitach, są wyłączone z diety matki: surowe warzywa i owoce, pieczywo, jajka itp. – przez cały miesiąc kobieta może spożywać wyłącznie produkty mleczne fermentowane, dania zbożowe, gotowane warzywa i mięso dietetyczne;
• od drugiego miesiąca, jeśli u dziecka występuje kolka, dietę mamy można urozmaicić – bardzo ostrożnie, zaczynając od jednej łyżki, wprowadzać do diety „niebezpieczne” pokarmy, obserwując reakcję ciało dziecka i stopniowo zwiększając porcję;
• przydatny także dla mamy, gdy dziecko ma kolkę herbata koperkowa— należy zaparzyć nasiona kopru i zioła, zaparzyć i wypić 1-3 szklanki dziennie.

Dietę tę należy stosować do ukończenia przez dziecko trzeciego, czwartego miesiąca życia – w tym czasie kolka zwykle ustępuje samoistnie.

Tekst: Evgenia Bagma

Jakakolwiek matka Dziecko wie z pierwszej ręki, że okres karmienia piersią wiąże się z pewnym odżywianiem i ścisłą dietą. Więc, bardzo Dieta matki karmiącej często składa się z... kaszy gryczanej i gotowanego mięsa. Ale czy naprawdę potrzebne są tak rygorystyczne ograniczenia?

Żywienie w okresie karmienia piersią: zakazy i ograniczenia

Pytanie brzmi: jak karmić matkę karmiącą, przez długi czas był pod ścisłą obserwacją. Współcześni doradcy laktacyjni są przekonani, że nie ma bezpośredniego związku między składem mleka a żywieniem matki, dlatego wszelkie zalecenia dotyczące tego, jak odżywiać się dla mamy karmiącej, czego nie jeść, a co należy ograniczać, to tak naprawdę nic innego jak reasekuracja. Oczywiście istnieje podstawowe zalecenie na każdą okazję – żywienie w okresie karmienia piersią, podobnie jak dieta kobiety w ciąży, powinno być zbilansowane i kompletne. Ale tak właśnie powinno być w przypadku każdej osoby dbającej o swoje zdrowie!

Badania wykazały, że na reakcję dziecka wpływa nie tyle pokarm, który spożywa matka, ile jej reakcje. własne ciało. Na przykład niektóre pokarmy mogą powodować zgagę, wzdęcia i efekt przeczyszczający lub odwrotnie, przyczyniają się do zaparć. Reakcje te z kolei prowadzą do zmian we krwi karmiącej matki, co znajduje odzwierciedlenie w składzie mleka. Dlatego nie należy wykluczać z diety wszystkich pokarmów – wystarczy monitorować, które z nich powodują niepożądane reakcje, a które są całkowicie bezpieczne dla zdrowia mamy, a co za tym idzie i dziecka. Tylko na podstawie tych ustaleń można zrozumieć, jak karmić matkę karmiącą w każdym indywidualnym przypadku.

• Zabrania się spożywania alkoholu i palenia;


• zaleca się ograniczenie ilości mocnej herbaty i kawy, gdyż działają one stymulująco na układ nerwowy matki i dziecka;


• ogranicz spożycie roślin strączkowych, winogron, potraw smażonych, tłustych i wędzonych.

Produkty niezbędne w diecie mamy karmiącej:

• produkty mleczne (kefir, jogurty bez dodatków, twaróg o zawartości tłuszczu 5-9%, mleko o zawartości tłuszczu nie większej niż 2,5% - nie więcej niż 200 ml dziennie w ramach dań);
• chude odmiany mięsa, drobiu i ryb;
• tłuszcze (masło i oleje roślinne);
• produkty chlebowe (z otrębami, z mąki gruboziarnisty z mąki pełnoziarnistej);
• wyroby cukiernicze (suche ciasteczka, krakersy, marmolady, pianki, pianki);
• warzywa i owoce;
• napoje: herbaty (zielone, ziołowe), kompoty, napoje owocowe, niegazowana woda mineralna – w ilości 1,5-2 litrów dziennie.

Dziecko alergiczne – żywienie w okresie karmienia piersią

Jeśli ani matka, ani dziecko nie są uczulone, odżywianie podczas karmienia piersią będzie niewiele różnić się od zwykłego zbilansowana dieta kobiety (z wyjątkiem zawartości kalorii). Ale jak powinna jeść matka karmiąca, jeśli ona lub jej dziecko ma reakcje alergiczne dla niektórych produktów? Niestety bez specjalna dieta w tym przypadku nie ma na to rady.

Następujące produkty spożywcze mogą powodować alergie:

• egzotyczne jagody i owoce, zwłaszcza cytrusy - cytryny, pomarańcze, grejpfruty, mandarynki, a także truskawki, maliny i rokitnik zwyczajny;
• obce białka występujące w wołowinie, produktach mlecznych, rybach, drobiu, soi i roślinach strączkowych;
• czekolada;
• dodatki chemiczne, barwniki i konserwanty w gotowej żywności.

Jeśli dziecko lub jego matka są podatne na alergie, wówczas w pierwszych dniach karmienia wskazane jest całkowite wykluczenie powyższych produktów, a następnie wprowadzanie ich stopniowo, pojedynczo, obserwując reakcję dziecka. W przypadku wystąpienia reakcji alergicznej, która objawia się zaczerwienieniem policzków dziecka, suchością skóry na kolanach lub łokciach, powstawaniem gazów, należy wykluczyć produkt z diety mamy na miesiąc, a następnie spróbować wprowadzić go ponownie. Niektóre matki popełniają błąd polegający na całkowitym wyeliminowaniu ze swojej diety alergenów pokarmowych – a właściwie ich do nich nie wprowadzają duże ilości ah poprzez mleko matki może zapobiec wystąpieniu reakcji alergicznych u dziecka w przyszłości.

O tym, jak powinna odżywiać się karmiąca matka, decyduje sama, na podstawie obserwacji reakcji dziecka i, w razie potrzeby, konsultacji z lekarzem lub specjalistą od karmienia piersią.

Mleko matki jest niezbędne dla dziecka. Ale przede wszystkim to, jak zdrowe będzie dziecko, zależy od diety matki.

Mleko matki jest niezbędne dla dziecka: jest lekkostrawne, zawiera wszystko niezbędne minerały, witaminy i specjalne białka (immunoglobuliny, laktoferyna, nukleotydy i lizozym). Przyczyniają się do kształtowania odporności dziecka i jego rozwoju funkcję ochronną w walce z mikroorganizmami chorobotwórczymi.

Ilość białka w mleku matki praktycznie nie zależy bezpośrednio od ilości spożywanego przez nią białka, ale od zawartości w nim tłuszczu, minerały i witaminy mogą się różnić w zależności od diety matki.

Kiedy mama je, ale dziecko czuje się źle

Matka musi zrozumieć, że wszystkie spożywane przez nią pokarmy muszą przedostać się do organizmu dziecka wraz z mlekiem. Niektóre pokarmy zwiększają wzdęcia i powodują kolkę u niemowląt i noworodków, inne mogą powodować alergie.

Aby uniknąć reakcji alergicznej, należy od razu wziąć pod uwagę, że w diecie matki karmiącej nie powinno znajdować się czekolada, miód, owoce cytrusowe, wędliny ani suszone produkty. Unikaj bardzo pikantnych i pikantnych potraw, konserw, marynat, marynat i kiełbasek.

Jak jeść dla mamy karmiącej? Aby nie zaszkodzić przewodowi pokarmowemu dziecka, należy ograniczyć lub całkowicie wyeliminować stosowanie pokarmów powodujących fermentację w jelitach. To są winogrona duża liczba cukier i wyroby cukiernicze, słodkie twarogi i sery, słodkie napoje bezalkoholowe, słodkie płatki zbożowe i inne produkty zawierające dużo cukru. Na smak mleka wpływają: czosnek, kapusta, szparagi, cebula – dziecko może odmówić mleka matki.

Jak odżywiać się dla mamy karmiącej – dieta

Matka karmiąca powinna jeść 5-6 razy dziennie, około 30 minut przed karmieniem dziecka (mleko dla dziecka przyjdzie w samą porę).

O reżimie picia. O ilości produkowanego mleka przez kobiety decyduje bardziej predyspozycja genetyczna niż sposób odżywiania. Jeśli jednak występuje niedobór mleka matki, należy przede wszystkim zwrócić uwagę na ilość spożywanych płynów. Matka karmiąca powinna pić około 1 litra płynów (herbaty, mleka, soków, napojów itp.) dziennie, oprócz zwykłej objętości. Oznacza to, że będziesz musiał pić co najmniej 2 litry płynów dziennie.

Notatka! Nie zaleca się wprowadzania do diety dużych ilości płynów bezpośrednio po porodzie. Zatem przed rozpoczęciem laktacji, w okresie produkcji siary, ilość spożywanego przez matkę płynu (dotyczy to owoców, warzyw i pierwszych dań) powinna być ograniczona do 1 litra. W przeciwnym razie wraz z początkiem laktacji (która ma miejsce 2-4 dnia po urodzeniu) ilość mleka może stać się nadmierna. Utrudni to separację, a u matki karmiącej może rozwinąć się laktostaza.

Jak powinna jeść mama karmiąca, co powinna jeść?

• Mięso musi być obecne w diecie jako źródło białka: cielęcina, kurczak, chuda wieprzowina, ryby. Organizm pobierze wapń z produktów mlecznych.
• Potrzebujesz owoców – lepiej zacząć od jabłek, a potem stopniowo wprowadzać inne rodzaje owoców, najlepiej niekwaśne.
• Warzywa zielone warto jeść, a „kolorowe” ugotować w zupie lub przygotować gulasz warzywny.
• Słodycze można spożywać stopniowo. Rozkoszuj się piankami marshmallow, marmoladą, suszonymi owocami i dżemem. Z wypieków jedz lepiej bułka maślana i lepiej odmówić ciast i ciastek.
• Co powinna jeść mama karmiąca, aby zapobiec zaparciom? Koniecznie włącz do swojej diety, oprócz warzyw i owoców, także fermentowane produkty mleczne (warto kupować jogurty naturalne bez dodatku cukru i owoców). Musisz jeść płatki owsiane i kaszę gryczaną, a także nie zapominać, że soki, kompoty i jagody przyniosą korzyści.

Dieta kobiety w okresie laktacji powinna być jak najbardziej zbilansowana i bezpieczna dla dziecka. Obecnie istnieją produkty, które są nie tylko bezpieczne, ale wręcz zalecane do włączenia do diety w okresie karmienia piersią. Pomagają uzupełnić zapotrzebowanie organizmu kobiety na witaminy i mikroelementy.

Mleko matki jest idealnym pożywieniem dla Twojego dziecka

Idealnym pokarmem dla noworodka jest mleko matki. Nie wynaleziono jeszcze godnego substytutu mleka kobiecego. Zawiera przecież najważniejsze dla dziecka substancje w najbardziej precyzyjnych proporcjach, przepisanych przez samą naturę. Mleko matki jest łatwo trawione i zawiera wszystkie niezbędne witaminy, minerały i specjalne białka (laktoferyna, immunoglobuliny, lizozym). Białka te pełnią funkcję ochronną w walce z mikroorganizmy chorobotwórcze i buduj odporność dziecka. Mleko matki zmniejsza od 2 do 4 razy ryzyko infekcji, alergii, cukrzycy u dziecka i zapobiega otyłości u dzieci. Karmienie piersią zapewnia korzystny wpływ na fizjologiczne, emocjonalne i rozwój mentalny dzieci, kształtowanie ich zachowań, odporność na skutki niekorzystne czynniki zewnętrzne. A karmienie piersią przynosi korzyści także matce: regeneracja organizmu po porodzie następuje znacznie szybciej.

Korzyści z mleka matki dla dziecka zależą bezpośrednio od jego ilości i jakości. Jednoznaczną ocenę, czy mleko matki zawiera wystarczającą ilość podstawowych składników odżywczych, witamin i mikroelementów potrzebnych dziecku można określić dopiero po Analiza chemiczna mleko. Zawartość białka w mleku matki jest praktycznie niezależna od ilości białka spożywanego przez matkę, ale zawartość tłuszczu, witamin i minerałów może się zmieniać w zależności od diety matki. Dlatego żywienie matki karmiącej powinno być kompletne i zdrowe.

W okresie laktacji matka karmiąca ma zwiększone zapotrzebowanie na wszystko składniki odżywcze zwłaszcza w witaminy i minerały, a dla dziecka mleko matki jest jedynym pokarmem, dlatego kaloryczność diety matki karmiącej, szczególnie w pierwszej połowie roku, powinna być o 500-600 kalorii większa niż w czasie ciąży.

Dieta matki karmiącej

Dieta powinna uwzględniać wszystkie główne grupy żywności: mięso i ryby, mleko i jego przetwory; jajka; chleb, płatki zbożowe, makaron; warzywo i masło; Warzywa, owoce, jagody, soki owocowe i warzywne; cukier i wyroby cukiernicze. Jednak wszystko powinno być z umiarem, a dieta kobiety karmiącej powinna zapewniać absolutne bezpieczeństwo mleka i brak w nim szeregu substancji, które mogą powodować niekorzystny wpływ na ciele dziecka. Matka musi zrozumieć, że spożywane przez nią produkty dostają się do organizmu dziecka wraz z mlekiem. Niektóre pokarmy zwiększają wzdęcia i kolki u dziecka, inne mogą powodować alergie. Aby nie wywoływać reakcji alergicznych, należy natychmiast wykluczyć ze swojej diety czekoladę, miód, owoce cytrusowe, wędzoną, suszoną żywność, dania bardzo pikantne i gorące, konserwy, pikle, marynaty. kiełbaski. Jedzenie jedzenia jest niepożądane fermentacyjny w jelitach i tym samym - dysfunkcja przewód pokarmowy: winogrona, duże ilości cukru i Cukiernia, słodkie twarogi i sery, słodkie napoje bezalkoholowe, słodkie płatki zbożowe i inne produkty zawierające duże ilości cukru. Niektóre pokarmy, takie jak kapusta, czosnek, szparagi i cebula, mogą zmienić smak mleka, a dziecko może odmówić karmienia piersią.

Co może jeść mama karmiąca?

Teraz kilka słów o tym, co jeszcze można zjeść. Jako źródło białka w diecie musi znaleźć się mięso: wołowina, kurczak, chuda wieprzowina i ryby. Produkty mleczne dostarczą organizmowi wapnia. W diecie mamy karmiącej koniecznie muszą znaleźć się owoce i warzywa. Zaleca się zacząć od jabłek, następnie można wprowadzić inne rodzaje owoców, najlepiej o minimalnej zawartości kwasu. Lepiej jeść zielone warzywa i używać „kolorowych” do zup lub gulasz warzywny. „Wiele mam skupia się na tym, że chce słodyczy. Na słodycze lepiej jeść pianki, marmoladę, suszone owoce i dżem. Do wyrobów mącznych zaleca się kruche ciasteczka, lepiej jednak unikać ciast czekoladowych” – radzi Swietłana Wachlyarskaja, praktykujący pediatra w Rosyjskim Domu Dziecięcym Szpital kliniczny(Moskwa), specjalista immunologii i reumatologii, ekspert HiPP.

Wskazane jest, aby karmiąca matka jadła 5-6 razy dziennie, około 30 minut przed karmieniem dziecka (mleko dziecka przyjdzie w samą porę).

Produkty zwiększające laktację

O podaż mleka w piersi decyduje bardziej genetyka niż dieta. Jeśli jednak brakuje mleka w piersi, należy przede wszystkim zwrócić uwagę na ilość spożywanego płynu. Reżim picia dla matki karmiącej niezwykle ważne jest utrzymanie pełnej laktacji. Mama powinna pić co najmniej 1 litr płynu oprócz zwykłej objętości (w postaci herbaty, mleka, soków, napojów itp.). Dlatego musisz pić co najmniej 1,5-2 litry dziennie. Należy pamiętać, że bezpośrednio po porodzie nie należy wprowadzać do diety dużych ilości płynów. Zatem przed rozpoczęciem laktacji, w okresie produkcji siary, ilość spożywanego płynu (w tym pierwszych dań, owoców i warzyw) powinna być ograniczona do 1 litra. W przeciwnym razie wraz z początkiem laktacji, która następuje średnio 2-4 dni po urodzeniu, ilość mleka może być nadmierna, co skomplikuje jego oddzielanie, a w efekcie może rozwinąć się laktostaza.

Aby zwiększyć laktację, możesz spożywać specjalistyczne produkty. Polecane są do włączenia do diety w okresie karmienia piersią i pomagają zaspokoić jego największe zapotrzebowanie ważne witaminy i mikroelementy: żelazo, kwas foliowy, jod, witaminy C, B1, B2, B6, B12, biotyna, cynk. Niewątpliwą zaletą specjalnie wzbogacanych soków jest to, że kobieta, nie zmieniając swoich tradycyjnych nawyków żywieniowych, otrzymuje witaminy i wapń w łatwo przyswajalnej formie. Aby zwiększyć produkcję mleka, zaleca się również herbaty z ekstraktami Rośliny lecznicze, które są naturalnymi stymulantami laktacji: anyż, pokrzywa, koper włoski, kminek, melisa.

Kwestia regularnej pracy jelit jest dla mamy karmiącej bardzo istotna. W idealnym przypadku kobieta karmiąca powinna wypróżniać się codziennie lub co najmniej raz na 48 godzin. Aby zapobiec zaparciom, należy włączyć odpowiednią ilość warzyw i owoców, fermentowanych produktów mlecznych (jogurt naturalny bez dodatku cukru i owoców), płatków owsianych i Kasza gryczana, a także nie zapomnij o sokach, kompotach i jagodach.

Część mleko matki obejmuje:

• białe, idealne odpowiedni dla dziecka, w tym albuminy i globuliny surowicy;
• tłuszcze dobrze przyswajalne przez dziecko;
• witaminy i żelazo, konieczne dla dziecka dla pełnego rozwoju;
• sole mineralne i mikroelementy (wapń, fosfor, miedź, cynk i inne), których potrzebuje dziecko;
• wystarczająca ilość wody, nawet w sezonie gorącym;
• specjalne enzymy (lipaza, amylaza), które pomagają rozkładać główne składniki mleka matki;
• specjalne białko laktoferyna, które wiąże i zatrzymuje żelazo, co hamuje rozwój patogennej flory w jelitach dziecka;
• substancja tauryna, niezbędna do prawidłowej budowy siatkówki, a także do optymalnego rozwoju i funkcjonowania mózgu dziecka;
• żywe komórki krwi (neutrofile, monocyty, limfocyty), które zabijają bakterie chorobotwórcze w organizmie dziecka;
• przeciwciała, które chronią dziecko przed wieloma choroba zakaźna;
• substancje opioidowe poprawiające sen dziecka.

Dyskusja

Na danij moment primerno 80% rozdajutsja s potologijami.Davajte nebudem zabivat,4to vsje Individualna!Odno vazna-zdorovje mali6a i poetomu lu46e 4em kormit grudju bit nemozet!!Vnimatelno nabljudajte za rebjenkam,obra6ajte vnimanie na ego malej6uju reak ciju!Kone4no jest grupa , ob6ih dlja vseh,produktov kotoruju lu46e isklju4it iz raciona- bobovie kulturi/garoh,fasol/-kapusta,ono i ponjatna-gazi!citrusovie,zare-noe vjalenoe kop4jenoe mjasa!ostruju pi6u da i voob6e s pripravami pookuratnej!nu i itp.

09.09.2009 00:57:14, bezpłatnie

Od razu widać, że artykuł pochodzi od producenta mieszaniny.

Zachwycać się. Piłem tyle, ile chciałem i kiedy chciałem. Jeśli karmisz na żądanie i nie męczysz się odciąganiem po karmieniu, ryzyko stagnacji jest bardzo niskie. Podobnie jest z jedzeniem. Należy jeść z umiarem i bazować na produktach danego regionu. Spokojnie jadłam wszystkie owoce i warzywa, wszystko było w porządku. Trzeba tylko uważnie obserwować reakcję dziecka. A moim zdaniem reasekuracja jest niepotrzebna.

07.06.2009 11:28:30, Yyy

Skomentuj artykuł „Menu dla mamy karmiącej”

Odżywianie w okresie karmienia piersią. Karmienie piersią: porady dotyczące diety karmiącej piersią – co jesz? Żywienie matki i dziecka w okresie karmienia piersią. Dział: Żywienie mamy (gotowa dieta na tydzień dla opiekunów). Codzienna rutyna i żywienie matki karmiącej.

Dyskusja

Dobry wieczór! Wiem na pewno, że 3-4 miesiące po porodzie niektóre rodzaje masażu są dopuszczalne. Najlepiej skonsultować się z wykwalifikowanym masażystą. Oddzielne karmienie nie spowoduje zaniku mleka. Po pierwszym porodzie właściwie od razu przeszłam na dietę ze względu na duży przyrost masy ciała w czasie ciąży. Po 18 nie jadłam w ogóle. Ogólnie karmiłem ją do 1,3 roku życia. Z mlekiem nie było żadnych problemów. Przyrost masy ciała mojego syna był znakomity. Więc nie martw się, najważniejsze jest to, że Twoje odżywianie jest prawidłowe, jeśli chodzi o żywność, którą jesz.

A w czasie wojny, kiedy nie było zupełnie co jeść, karmiono piersią. Dzięki temu mleko się nie zmarnuje. Najważniejsze, że ty zbilansowana dieta był. W przeciwnym razie Twoje ciało będzie cierpieć.

Żywienie matki i dziecka w okresie karmienia piersią. Dieta Protasowa dla gw? Żywienie matki i dziecka w okresie karmienia piersią. Jeśli jest dobrze tolerowany, możesz dodać do podniebienia brzoskwinie i morele. Liczba godzin

Dyskusja

Jajka jem raz w tygodniu i dodaję je do serników. Jem domowe dżem morelowy(w owsiance), czasami do herbaty z mlekiem dodaję pół łyżki miodu. W ogóle nie jem ogórków, nie jem kapusty. Jem chleb biały i zbożowy, ale nie jem czarnego chleba – dziecko jest przez to chore. Powinieneś spróbować przecierów dla dzieci, zjadłem śliwkę i zielone jabłko.

Teraz jem wszystko, nie tylko cytrusy. ale tylko dlatego, że nie chcę. Jajka jadłam od samego początku mniej więcej raz w tygodniu i nie przesadzałam z ogórkami. Jem przeciery owocowo-mięsne dla dzieci, tak jak smaruję pasztetem chleb (jeśli dosolisz, będzie całkiem dobre, ale to dobrze). Starałam się stosować zróżnicowaną dietę. Ale wszystko zależy od dziecka, u nas nie ma alergii, a w rodzinie raczej nie ma alergii.

dieta do karmienia piersią w pierwszych tygodniach. Żywienie matki karmiącej. Dieta w okresie karmienia piersią – co można, a czego nie? Żywienie matki i dziecka w okresie karmienia piersią. Schemat karmienia piersią.

Dyskusja

Jem wszystko! Jedyną rzeczą jest to, że nie jem owoców cytrusowych, roślin strączkowych i czekolady (jak tylko przyjechaliśmy ze szpitala położniczego, automatycznie zjadłam po synku mały kawałek czekolady - wybuchliśmy).
Mam straszną ochotę na słodycze i nie odmawiam sobie - jem mnóstwo rzeczy (gofry i ciasteczka, mogę nawet zjeść ciasto:) Słodkości w ogóle nie jem - żadnych...
Moim zdaniem... nawet jeśli będzie się głodować, to i tak będzie gaz. Dopóki przewód żołądkowo-jelitowy nie ulegnie całkowitej poprawie, będziesz musiał trochę uzbroić się w cierpliwość.
U nas też jest dużo benzyny - na noc (nie zawsze) podaję espumizan. I tak - gimnastyka, masaż, układanie na brzuchu. Ja też chciałam się przebadać – ale przede wszystkim nie rozumiałam, jak je zebrać, a potem wydawało się, że nie wszystko jest takie złe… postanowiliśmy na razie poczekać. Życzę Ci, żeby wszystko szybko się polepszyło)))

Powiedziano mi, że ogórki i kefir powodują przede wszystkim kolkę. Swoją drogą, jadłem gotowana kiełbasa. Banany przyprawiły nas o ból brzucha, podobnie jak ser. Znajomy ma twarożek. Przyjaciółka urodziła 3 tygodnie temu - bardzo boli ją brzuch, stwierdziła też niedobór laktazy (wzrost węglowodanów 10-krotny). Więc lekarz przepisał jej dietę: ryż, kaszę gryczaną, gotowane mięso i WSZYSTKO! RYGORYSTYCZNIE! Ogólnie rzecz biorąc, jaki jest Twój poziom węglowodanów? Jeśli wynosi do 1, nie ma potrzeby leczenia.

Odżywianie mamy. Dieta Protasowa dla gw? Strona główna > Dzieci > Karmienie piersią > Wszystko o karmieniu piersią (BF). Dlatego w okresie karmienia piersią dieta matki powinna uwzględniać zarówno potrzeby organizmu kobiety, jak i relację, w jakiej...

Dyskusja

Czy nadal się odchudzasz? Surowe warzywa przeszkadzałyby mi tylko wtedy, gdyby dziecko miało problemy żołądkowe. Jem tylko gotowane i mrożone. Teraz nie ma odmiany surowych warzyw (Nawiasem mówiąc, schudłem, kiedy pościłem ściśle przez 3 tygodnie z powodu zapalenia skóry Manyashy. Zjadłem owsiankę kukurydzianą i ryżową, gotowane zielone warzywa, chleb żytni, dżem i oliwę z oliwek, 1 jabłko i 1 banan 2 kilo prosto z krzaka.

Dlaczego musisz dużo schudnąć? Ograniczyłam mąkę i słodycze, przestałam jeść po szóstej, waga spadła. Naprawdę nie wiem, jak to wpłynie na GW, na razie TTT wydaje się w porządku. Wydawało mi się (ze zdjęć), że jesteś bardzo szczupłą dziewczyną)))

Karmienie piersią: wskazówki dotyczące zwiększania laktacji, żywienie na żądanie, długotrwałe karmienie piersią, odstawienie od piersi. Żywienie matki i dziecka w okresie karmienia piersią. dieta do karmienia piersią w pierwszych tygodniach. Dziękuję. pojawiły się pytania: 1. dlaczego...

Dyskusja

Miałem to samo z najstarszym. Nie jadłam nabiału, mleka fermentowanego, jajek, owoców poza zielonymi jabłkami, żadnych słodyczy. Ograniczyłam ziemniaki. Jadła owsiankę, warzywa, wieprzowinę i indyka pieczone w szybkowarze, piła słabą herbatę z cukrem, a czasami podjadała jabłka i chleb. Była chuda jak rower, a mimo to zareagowała. Cały czas na nogach występują szorstkie, czerwonawe fałdy, prawie cały czas na nogach, czasem na pośladkach i brzuchu, okresowo zaczerwienione i szorstkie policzki. Po 10 miesiącach na twarzy pojawiły się 2 czerwone plamy. Pokarmy uzupełniające wprowadzano dziecku bardzo ostrożnie.
Sytuacja znacznie się poprawiła, gdy mieszkaliśmy na daczy przez 1,5 miesiąca. Widocznie wzmocnił się układ odpornościowy.
Z obserwacji Natashy Tsikady i kilku innych dziewcząt (opartych na literaturze i opiniach lekarzy) wynika, że ​​rygorystyczne diety są błędem. Lepiej jeść bardziej urozmaicone posiłki. Chodzi o to, że wszystkie produkty przychodzą małe ilości i nie ma takiej reakcji. Nie znałam wtedy takiego punktu widzenia, a młodsi nie są aż tak alergizujący.

Mieliśmy okropną alergię na wszystko.
Dieta przepisana mi przez dermatologa:
kasza gryczana, ryż, ziemniaki, makaron, cukinia, kapusta
królik, cielęcina, chuda wieprzowina
twarożek (do 5% tłuszczu), kefir lub pieczone mleko fermentowane, najlepiej takie, które nie są długo przechowywane
herbata, cukier i kompot z suszonych śliwek
Owoce obejmują zielone jabłka, ale my też zostaliśmy nimi obsypani
Tak! Nawet przy diecie podawałam dziecku leki przeciwhistaminowe, żeby to, co nagromadziło się w jego organizmie, szybciej wyszło, zwykle wszystko ustąpiło w ciągu tygodnia.

Żywienie matki w okresie karmienia piersią. Żywienie matki karmiącej. Pierwszy miesiąc i kolejne. dieta do karmienia piersią w pierwszych tygodniach. Oddzielne jedzenie z GV. Karmienie piersią: wskazówki dotyczące zwiększania laktacji, żywienie na żądanie, długotrwałe karmienie piersią...

Dyskusja

Do 5 miesiąca życia jadła tylko gotowaną cielęcinę, pieczywo, w zupie samą marchewkę i ziemniaki, słabą herbatę z cukrem, ciasteczka. Na wszystko inne reagowała biegunką lub wysypką. Nie ma nic, więc dlaczego nie zawracać sobie głowy?

Widzę dla Ciebie tylko jeden problem: na tej diecie trzeba jeść dużo świeżych warzyw i owoców. Jak Twój maluch radzi sobie z kolką?
Dieta hipoalergiczna
Posiłki powinny być regularne, co najmniej 4 razy dziennie.
Wyłączone są potrawy tłuste i smażone.
Objętość płynu wynosi co najmniej 1,5-2 litry. (słaba herbata zielona i czarna bez dodatków, woda mineralna bez gazu, sok jabłkowy bez cukru i konserwantów, rozcieńczony wodą w stosunku 1 do 1 („Ya” i „Rich” są normalne, „Tonus” nie jest konieczny, nadal dodają do niego cukier, powiedziano mi. A jeszcze lepsze są soki dla dzieci bez cukru, semper , gerber, niania owocowa). Kompoty z suszonych owoców bez dodatków (jabłko, gruszka, suszone morele, rodzynki).
Dania mięsne z indyka, królika, chudej wieprzowiny i jagnięciny.
Zupy jarzynowe z wodą. Latem i jesienią wykorzystuje się warzywa sezonowe, zimą i wiosną tylko mrożone (cukinia, kalafior, brokuły, brukselki), ziemniaki drobno posiekane i namoczone przez noc.
Wskazane jest moczenie zbóż przez co najmniej 2 godziny - gryki, ryżu, kukurydzy. Kukur nieszkliwiony. płatki. Fermentowane mleko bifidoc, acidophilus, kefir 1% tłuszczu, twarożek 0%, biojogurt bez dodatków, odtłuszczony ser kozi lub gouda, edamer, inne sery łagodne i niskotłuszczowe bez dodatków. Dermatolog polecił mi Oltermana 17%, ale zawiera sztuczne dodatki, teraz go nie jem, kupuję ser Ankorovsky „Egmont” w opakowaniu, który pojawił się teraz w lokalnych sklepach, a także sery Giaginsky, takie jak Adygei .
Tylko trochę mleka w herbacie, 0,5% tłuszczu. Tego też nie dodaję. Sama robię owsiankę z mieszanki Frisolak, którą Tema karmi dwa razy w miesiącu podczas mojej nieobecności.
Świeże owoce bez skórki - zielone jabłko, gruszka, banan. Dobrze jest upiec jabłko. Jeśli jest dobrze tolerowany, możesz dodać do podniebienia brzoskwinie i morele. Liczba godzin Świeże w sezonie, poza sezonem w słoiczkach dla dzieci bez cukru i zbędnych dodatków (gerber, orzeszek plażowy, semper, owoc-niania).
Chleb gryczano-ryżowy (jem chleb pszenno-ryżowy, w naszej okolicy nie mamy czystego chleba ryżowego), zwykły suchy chleb, batony sojowe dla diabetyków (nie jem), fruktoza.
Ryż i makaron pszenny, bez jaj.
Jajka przepiórcze kilka razy w tygodniu po 3-5 jajek, nie przesadzaj.
Zdecydowanie zaleca się również, aby matka spała 8 godzin dziennie, odpoczywała, gdy dziecko śpi i nie zawracała sobie głowy domem. co robić, aby utrzymać laktację.

Odżywianie w okresie karmienia piersią. Karmienie piersią: wskazówki dotyczące zwiększania laktacji, żywienie na żądanie, długotrwałe karmienie piersią, odstawienie od piersi. Lista żywności dla matek karmiących (na skazę). Czy to możliwe dla łososia w okresie laktacji?

Dyskusja

Nie martwię się już o jedzenie. Timon wszystko trawi :))) razem ze mną Nawet sushi surowa ryba jedz, mniam, mniam :)))

I już wróciliśmy! :) Z restauracji Ktiai. Tak więc restauracja „Harbin” na 1. linii V.O. (do mieszkańców Petersburga, którzy jeszcze nie byli)
Wow… jak się napychaliśmy, okazuje się, że to chińskie jedzenie jest niezwykle sycące! Wszystko mi się podobało, najważniejsze, że nie było dużo ludzi, było krzesełko do karmienia dla najmłodszych (na szczęście, bo inaczej myślałam, że będę musiała je trzymać w ramionach), jedzenie było pyszne, było było tego sporo na talerzach (zrozumiałam, że powinnam jechać grupą, bo tak jest taniej i nie przejadamy się). Wzięliśmy: schab z sosem ananasowym (z jakiegoś powodu sos był bardzo czerwony i słodki), niezbyt mi smakowało, mój mąż zjadł wszystko :), stojak z żeberkami wieprzowymi ze specjalnym sosem (bardzo smaczny, myślę, że zrobię go w domu), ryżem z warzywami i krewetkami, bakłażanem, białymi i czarnymi grzybami, a na deser, jak mi radzili w Devichaya, smażone w głębokim tłuszczu owoce . Nie pasowały już :), zapakowali je dla nas, teraz kończę je herbatą.
Generalnie gratuluję - pierwszy raz w dziedzinie porodu (a mała ma już rok) udało mi się dostać do opinii publicznej :))

Słowo „dieta” często kojarzone jest z koniecznością unikania spożywania pokarmów, które niekorzystnie wpływają na sylwetkę. Młode matki zaraz po urodzeniu dziecka próbują się go pozbyć nadwaga, dokładnie to robią – stosują diety, często rygorystyczne. Jednocześnie zapominają, że mleko zawiera wszystkie potrzebne dziecku substancje, które kobieta otrzymuje z pożywienia. Jeśli brakuje jakichś mikroelementów, organizm to kompensuje, co w przyszłości będzie miało niekorzystny wpływ na jej zdrowie. Dieta mamy karmiącej to przede wszystkim zdrowa dieta, która przywraca sylwetkę, nie szkodząc przy tym noworodkowi.

Treść:

Podstawy zdrowego odżywiania w okresie laktacji

Mleko matki powstaje ze składników osocza krwi, jego skład zależy bezpośrednio od diety kobiety. Substancje przenikające do krwi następnie przenikają do mleka, powodując taką lub inną reakcję u dziecka. Najczęściej dieta mamy wpływa na funkcjonowanie przewodu pokarmowego i pojawienie się reakcji alergicznych. Nie można powiedzieć, które pokarmy wywołają reakcję, dlatego od pierwszych dni życia dziecka zaleca się kobiecie przestrzeganie dieta hipoalergiczna.

Jednocześnie dieta przeznaczona dla mamy karmiącej powinna być urozmaicona, wzbogacona o świeże warzywa i owoce, zawierające wszystkie niezbędne witaminy i błonnik. Celem każdej kobiety jest zwiększenie nie ilości mleka, ale jego jakości. Wcale nie trzeba jeść „za dwoje”, jak radzą troskliwe babcie; wręcz przeciwnie, trzeba jeść z umiarem, ponieważ przejadanie się, choć nie zaszkodzi dziecku, spowoduje dyskomfort dla matki, a dodatkowo funty nie pozwolą Ci czekać. Ale od ilości i jakości mleka duże porcje w ogóle nie wpływają.

Produkty, które musisz mieć

Dieta dla mamy karmiącej to jeden z najbardziej kontrowersyjnych tematów z zakresu medycyny i dietetyki. Pytania dotyczące częstotliwości karmienia, wpływu mleka matki na funkcjonowanie przewodu pokarmowego dziecka i inne wciąż budzą kontrowersje. Nie ulega wątpliwości, że menu kobiety karmiącej powinno być urozmaicone i zawierać wszystko, czego potrzebuje:

1. Świeże, fermentowane produkty mleczne o zawartości tłuszczu nie większej niż 4%. Zaleca się podgrzanie mleka przed spożyciem.
2. Chude mięso - wołowina, cielęcina, indyk. Mięso gotuje się na parze lub spożywa w postaci gotowanej.
3. Zboża bezglutenowe – gryka, ryż, kukurydza.
4. Makaron.
5. Warzywa. Należy zauważyć, że wiele świeżych warzyw prowadzi do powstawania gazów i są rzadko stosowane w diecie. Dla matek karmiących bardziej odpowiednie są gotowane na parze: zachowają przydatne cechy, działając na jelita znacznie łagodniej.
6. Owoce i jagody - świeże (w małych ilościach), w napojach owocowych, kompotach, wypiekach.
7. Płyn – słaba herbata czarna i zielona, ziołowe herbaty(są specjalne dla matek karmiących), kompoty, woda oczyszczona bez gazu. Zaleca się spożywanie co najmniej 2 litrów płynów dziennie: od tego zależy ilość wyprodukowanego mleka.

Wymienione produkty stanowią podstawę hipoalergiczne jedzenie, którego lekarze zalecają przestrzegać przez pierwsze dziesięć dni życia noworodka.

Wideo: Proste zasady karmienia matki karmiącej. Niezbędne elementy menu.

Przykładowe menu na kilka dni

Komponować urozmaicone menu diety dla mam karmiących nie są trudne: wystarczy włączyć do diety „dozwolone” pokarmy, stopniowo wzbogacając ją o nowe składniki. Wielkość porcji ustala się niezależnie, ale lepiej, jeśli nie przekracza 400 g.

Opcja pierwsza

Śniadanie. Twarożek z jogurt naturalny; Zielona herbata.
Obiad. Sałatka owocowa lub świeże owoce i jagody.
Kolacja. Zupa z rosołem z odmiany o niskiej zawartości tłuszczu mięso; makaron z gotowanym lub duszonym indykiem; chleb pełnoziarnisty lub krakersy; kompot, napój owocowy lub słaba herbata.
Popołudniowa przekąska. Chleb z serem; kompot.
Kolacja. Gulasz warzywny; picie jogurtu.

Opcja druga

Śniadanie. Kasza gryczana w wodzie (jeśli dziecko nie reaguje, owsiankę gotuje się w mleku); tosty z serem; Zielona herbata.
Obiad. Owoce, warzywa, jagody.
Kolacja. Zupa jarzynowa dalej bulion mięsny(możesz dodać trochę płatków); gotowane chude mięso.
Popołudniowa przekąska. Kefir z ciasteczkami.
Kolacja. Twarożek; herbata lub napój owocowy.

Opcja trzecia

Śniadanie. Kasza gryczana (można dodać przegotowane mleko); Zielona herbata.
Obiad. Twarożek (można w nim umieścić jagody, suszone owoce, banana); Herbata ziołowa.
Kolacja. Barszcz z bulionem mięsnym (nie dodawaj na początku za dużo kapusty); kompot.
Popołudniowa przekąska. Kompot lub słaba herbata z ciasteczkami.
Kolacja. Omlet; Zielona herbata.

Dieta dla mam karmiących pozwala na lekką przekąskę między posiłkami, zawierającą: zdrowa żywność. Mama nie powinna odczuwać głodu, więc nawet w nocy możesz napić się herbaty i tostu, zwłaszcza jeśli dziecko urodziło się niedawno i często prosi o karmienie piersią.

Ciekawostka: jedna z najbardziej Skuteczne środki przywrócenie laktacji to mleczko pszczele. Lek Apilak Grindeks, który zawiera 10 mg naturalnego mleczko pszczele, zapewni organizmowi wszystko niezbędne witaminy oraz makro- i mikroelementy w utrzymaniu witalność i kompleksową pielęgnację ciała. Zawiera te same cenne substancje co mleko matki: białka, tłuszcze, węglowodany, grupę witamin (A, C, B1, B2, B3, B5, B6, B12, E, K, kwas foliowy), makro- i mikroelementy (wapń, żelazo, fosfor, cynk, magnez, sód, potas).

Lek Apilak Grindeks udowodnił klinicznie swoją skuteczność w leczeniu hipogalakcji, delikatnie stymulując wydzielanie mleka u kobiet cierpiących na ten problem.

Produkty zagrożone

Nawet starsze dzieci, których matki jedzą całe jedzenie, doświadczają reakcji alergicznych w postaci wysypek, zielonych stolców i innych objawów. Najprawdopodobniej jest to alergia kumulacyjna, która nie jest wykrywana natychmiast, ale po kilku dniach, a nawet miesiącach. W takim przypadku konieczne jest ustalenie, co spowodowało reakcję.

Jeśli dieta kobiety jest zróżnicowana, w celu obliczenia alergenu w pierwszej kolejności wyklucza się tzw. produkty grupy ryzyka, czyli oczywiste alergeny:

1. Białko mleka krowiego, którego skład jest daleki od mleka ludzkiego i jest trudne do wyczucia dla noworodków. Do tej grupy nie zaliczają się fermentowane produkty mleczne.
2. Zboża zawierające gluten: żyto, pszenica, owies i inne. Glutenu nie ma w ryżu, kaszy gryczanej i kukurydzy.
3. Białko kurczaka jest obce organizmowi nawet osoby dorosłej, nie mówiąc już o niemowlęciu. Jedno jajko nie zaszkodzi, ale nadużywaj go mięso z kurczaka albo jajka nie są tego warte.
4. Białko zawarte w owocach morza jest trudne do strawienia, dlatego dieta matki karmiącej obejmuje ograniczone zastosowanie krewetki, kraby i kawior. Ryby są niezbędne w diecie, należy jednak wybierać je ostrożnie i nie nadużywać.
5. Jednym z nich jest czerwony pigment występujący w warzywach, owocach i jagodach silne alergeny należy zachować ostrożność wprowadzając takie pokarmy do swojej diety, monitorując reakcję dziecka. Jednak w sezonie nie zabrania się spożywania garści malin lub kilku truskawek, ponieważ są one niezwykle bogate w witaminy.
6. Owoce cytrusowe i egzotyczne zastępowane są tymi, które rosną lokalnie.
7. Produkty nienaturalne, konserwanty, wzmacniacze smaku, barwniki i inne dodatki. W nowoczesny świat Trudno znaleźć produkty całkowicie pozbawione tych składników, jednak ich spożycie powinno być ograniczone do minimum.
8. Składniki napojów bardzo szybko przenikają do mleka matki, do ich wyboru należy podchodzić odpowiedzialnie. Nie należy pić kawy i herbat ziołowych, które mają wyraźny efekt (jakiegokolwiek rodzaju). Należą do nich głóg, piołun, wrotycz pospolity, wilczomlecz i inne.

Jeśli po wyeliminowaniu z diety „zakazanych” składników reakcje alergiczne nie ustąpią, należy powrócić do diety hipoalergicznej dla matek karmiących, ponownie wprowadzając nowe produkty.

W okresie laktacji bierz dowolne leki, w tym kompleksy witaminowe, jest to konieczne tylko po konsultacji z lekarzem. Wiele z nich przenika do mleka matki i może powodować niepożądana reakcja u dziecka.

Produkty powodujące wzdęcia u matki zmieniają skład krwi, a co za tym idzie, skład mleka matki. Dziecko najprawdopodobniej będzie również cierpieć z powodu podobnych objawów. Jeśli jednak u matki nie ma żadnych objawów, produkty można spożywać bez obawy o zwiększoną kolkę.

Wideo: dr Komarovsky o wpływie diety matki na występowanie kolki.

Matka karmiąca może i powinna jeść słodycze. Węglowodany są zużywane w procesie produkcji mleka, ich niedobór będzie miał niekorzystny wpływ na ich ilość, zwłaszcza jeśli matka przestrzega diety hipoalergicznej. Kawałek czekolady, ulubiony cukierek pomoże, słodka bułka. Kolejną rzeczą jest to, że trzeba wiedzieć, kiedy przestać i nie zastępować śniadania pudełkiem czekoladek.

Nowość w diecie matki karmiącej jest koniecznie „przetestowana”: rano zjada się mały kawałek i monitoruje reakcję dziecka. Jeśli nie ma dyskomfortu, porcję podwaja się codziennie. Do diety nie należy wprowadzać więcej niż jednego nowego produktu tygodniowo.

Kobieta-matka jest piękna sama w sobie, dlatego nie należy zbytnio się starać, aby wrócić do formy zaraz po porodzie. Matka karmiąca szybko nabiera formy odpowiednie odżywianie, ponieważ organizm zużywa dużo siły i energii na produkcję mleka. Kilogramy zdobyte w czasie ciąży znikną, jeśli będziesz trzymać się wybranego systemu, a aby napiąć mięśnie, wskazane jest wykonanie przynajmniej minimalnego zestawu ćwiczeń.