Przejawia się negatywny wpływ hipokinezji na tkankę kostną. Niekorzystny wpływ hipokinezji i braku aktywności fizycznej na organizm ludzki

Obecnie problematyka ograniczania aktywności fizycznej człowieka, a przede wszystkim zdrowego człowieka, cieszy się coraz większym zainteresowaniem. I jest to całkiem zrozumiałe. Stopniowo zanikają wszelkie prace związane z użyciem znacznej siły i wymagające wytrzymałości ze względu na długotrwałe napięcie mięśni. Rozpowszechnienie transportu publicznego i prywatnego stale zmniejsza całkowitą ilość wysiłku mięśni. Wszystko to pozbawia organizm wysiłku mięśniowego. Funkcja mięśni zostaje w pewnym stopniu ograniczona typowa cecha styl życia nowoczesny mężczyzna kraje rozwinięte. Pojawił się stosunkowo niedawno, jednak jego znaczenie niezwykle szybko rośnie. Już w 1969 roku akademik AI Berg przytoczył następujące liczby: w całej wytworzonej energii udział wysiłku mięśni w ciągu ostatnich 100 lat spadł z 94% do 1%.

Typową zmianą w charakterze współczesnej pracy jest także wykorzystanie Praca fizyczna stosunkowo małe grupy mięśni. Zastąpienie ciężkich wysiłków mięśni lekkimi lub ich ograniczenie dotyczy nie tylko sfery produkcji, ale także życia codziennego współczesnego człowieka.Współczesny nurt postępu prowadzi do gwałtownego wzrostu objętości systematycznej pracy mięśni i zmniejszenie intensywności pracy mięśni. Powstaje zatem poważny i powszechny problem rozwojowy hipokinezja zmniejszona aktywność fizyczna i brak aktywności fizycznej- zmniejszenie wysiłku mięśniowego.

Dlaczego konieczne było rozróżnienie tych pojęć? Na przykład aktywność fizyczna gospodyni domowej jest bardzo wysoka, ale badanie lekarskie takie osoby pokazują, że tak rozwój fizyczny I stan funkcjonalny więcej niż przeciętne. Okazuje się, że przy niewystarczającym napięciu mięśni zmniejsza się dopływ z nich impulsów tonicznych do narządów wewnętrznych i centralnego układu nerwowego. Zdaniem ekspertów jest to przyczyną wszelkich zmian patologicznych na skutek niedostatecznej aktywności mięśni. Ponadto praca z małym zakresem ruchu i słabym skurczem mięśni nie zapewnia efektu leczniczego, ponieważ wykonywany jest z tętnem nie większym niż 90-100 uderzeń na minutę, a uznany próg treningowy przekracza 115-120 uderzeń na minutę. Jednocześnie tylko niewielka część uczestniczy w ruchach włókna mięśniowe, a ci, którzy nie pracują, są zniechęceni.

I wreszcie, podczas monotonnej pracy uczucie zmęczenia pojawia się na długo przed prawdziwym zmęczeniem mięśni, co wiąże się z rozwojem procesów hamowania w korze mózgowej. Wyimaginowaną naturę takiego zmęczenia można zweryfikować wykonując ćwiczenia.

Rodzaje hipokinezja a przyczyny jego występowania są różne.Interesująca jest klasyfikacja hipokinezja Przez czynniki etiologiczne, ponieważ umożliwia nakreślenie sposobów zapobiegania tym schorzeniom.

Tabela 1

Rodzaje hipokinezja i przyczyny jego wystąpienia.

	ze względu na potrzeby produkcyjne
Kliniczny	Choroba układ mięśniowo-szkieletowy urządzenia, chorób i urazów wymagających długotrwałego leżenia w łóżku
Szkoła	Nieprawidłowa organizacja procesu edukacyjnego: przeciążenie zajęciami edukacyjnymi, ignorowanie zajęć fizycznych i edukacja zawodowa, brak wolnego czasu.
Grafika klimatyczna	Niekorzystny klimat lub warunki geograficzne, ograniczające aktywność silnika
Eksperymentalny	Modelowanie zredukowanego DA do badań biomedycznych

Problem z ostrzeżeniem hipokinezja ma ogromne znaczenie dla zdrowia. Hipokinezja powoduje głęboką restrukturyzację mikro- i makrofunkcjonalnych struktur organizmu człowieka układ biologiczny. Niski poziom ma działanie odżywcze złożony wpływ na ludzkim ciele. Różnorodność przyczyn niedoboru ruchu, stopień jego nasilenia i czas trwania powodują bardzo szeroki zakres zmian w organizmie – od adaptacyjno-fizjologicznych po patologiczne.

W Życie codzienne brak optymalnej aktywności ruchowej początkowo powoduje jedynie plantację ciała i jego restrukturyzację nowy poziom funkcjonowanie. Takie zmiany fizjologiczne wydają się nie mieć wpływu na stan organizmu. Jednak w

ekstremalnych warunkach, jeśli zajdzie potrzeba mobilizacji możliwości tworzenia kopii zapasowych Organizm, konsekwencje hipokinezja staje się oczywiste. Dalsze ograniczenie aktywności przyczynia się do pojawienia się stanu przedpatologicznego.

Pogłębianie znaków hipokinezja w towarzystwie zmiany patologiczne czynność ośrodkowego układu nerwowego, funkcje wegetatywne I procesy metaboliczne w organizmie Mechanizmy patofizjologiczne hipokinezja najgłębiej i wszechstronnie zbadane w warunkach eksperymentalnych w zakresie przygotowania ludzi do lotów kosmicznych. Pomimo hipotetycznego charakteru, badania pozwalają na przedstawienie logicznego łańcucha mechanizmów patofizjologicznych hipokinezja. Wiedza ta jest niezbędna do opracowania środków zapobiegawczych.

Wraz ze spadkiem aktywności ruchowej rozwijają się przede wszystkim głębokie zaburzenia system mięśniowy i już pociągają za sobą łańcuch zmian w innych narządach i układach. W słabo funkcjonujących mięśniach zmniejsza się ilość białka kurczliwego, które ulega rozkładowi. zasoby energetyczne organizm, rezerwy mioglobiny – rezerwa tlenu.Podobne zmiany zachodzą w mięśniu sercowym. Pogarsza się jego ukrwienie, przez co zmniejsza się zużycie tlenu, zmniejszają się rezerwy energii, zaburza się metabolizm białek, a serce nie pracuje ekonomicznie.

Negatywne zmiany zachodzą także w kościach. Wielu badaczy zauważa ich uszczuplenie w zakresie soli wapnia i śmierć osteoblastów – młodych komórek początkowych, z których powstaje tkanka kostna. I nagromadzenie niszczących komórek - osteoklastów. Wszystko to przyczynia się do morfologicznej restrukturyzacji kości, której towarzyszy rozrzedzenie substancja kostna, co w naturalny sposób zmniejsza jego wytrzymałość. Zmiany zwyrodnieniowe Występują także w stawach: odkładają się sole, pojawia się sztywność i zapalenie stawów.

W wyniku naruszeń mogą powstać stany patologiczne metabolizm wody i soli które pojawiają się przy braku aktywności. Uwalnianie wapnia do duże ilości do krwi sprzyja zwapnieniu naczyń krwionośnych i prowadzi do rozwoju miażdżycy. Kiedy wapń jest uwalniany układ moczowy a jego osiadanie w nerkach znacznie zwiększa ryzyko penetracji kamica moczowa. Zwiększone uwalnianie wapnia z organizmu zmniejsza siłę szkieletu, sprzyja rozwojowi próchnicy zębów i zmniejsza siłę skurczu mięśni, w tym serca. Zmiany w równowadze wapnia we krwi zakłócają jej układ krzepnięcia.

W proces destrukcyjny zaangażowany jest także układ nerwowy. Zmienia się ruchliwość procesów nerwowych, pogarsza się pamięć i koordynacja ruchów, zmniejsza się funkcja adaptacyjno-troficzna.Postępujące zaburzenia metabolizmu lipidów przyczyniają się do odkładania się tłuszczu w tkankach, wzrostu biernej masy ciała i rozwoju otyłości. Ze względu na ograniczoną mobilność klatka piersiowa i osłabienie mięśnie oddechowe Zaburzona jest wymiana gazowa w płucach i wentylacja płuc.

To nie jest pełna lista zmian zachodzących w organizmie człowieka podczas hipokinezja I brak aktywności fizycznej, które mogą powodować całą gamę chorób. Należą do nich niedokrwienie, udar, otyłość, kamica moczowa i żółciowa, choroby jelit itp.

Siedzący tryb życia to nienaturalny stan dla człowieka, który charakteryzuje się m.in potrzeba biologiczna w ruchu. Potrzebę tę określa się terminem kinezofilia.

Spadek aktywności fizycznej w warunkach współczesnego życia z jednej strony, a niedostateczny rozwój masowych form kultury fizycznej wśród ludności z drugiej prowadzą do pogorszenia różnych funkcji i pojawienia się negatywnych stanów organizmu. Ciało ludzkie.

Aby zapewnić normalne funkcjonowanie organizmu człowieka, konieczna jest wystarczająca aktywność mięśni szkieletowych. Praca układu mięśniowego przyczynia się do rozwoju mózgu i ustanowienia relacji międzyośrodkowych i międzyzmysłowych. Aktywność fizyczna zwiększa produkcję energii i wydzielanie ciepła, poprawia funkcjonowanie układu oddechowego, sercowo-naczyniowego i innych układów organizmu. Brak ruchu zakłóca normalne funkcjonowanie wszystkich układów i powoduje pojawienie się szczególnych stanów - hipokinezy i braku aktywności fizycznej.

Hipokinezja to zmniejszona aktywność motoryczna. Może to być związane z fizjologiczną niedojrzałością organizmu, specjalnymi warunkami pracy w zamkniętej przestrzeni, niektórymi chorobami i innymi przyczynami. W niektórych przypadkach (odlew gipsowy, odpoczynek w łóżku) Może całkowita nieobecność ruchy lub akineza, co jest jeszcze trudniejsze do tolerowania przez organizm.

Istnieje podobna koncepcja - brak aktywności fizycznej. Jest to zmniejszenie wysiłku mięśni podczas wykonywania ruchów, ale przy wyjątkowo niskim obciążeniu układu mięśniowego. W obu przypadkach mięśnie szkieletowe są całkowicie niedostatecznie obciążone. Istnieje ogromny deficyt biologicznej potrzeby ruchu, co znacznie pogarsza stan funkcjonalny i wydajność organizmu.

Niektóre zwierzęta bardzo cierpią z powodu braku ruchu. Przykładowo, jeśli szczury trzyma się przez 1 miesiąc w warunkach akinezji, przeżywa 60% zwierząt, a w warunkach hipokinezy – 80%. Kurczaki hodowane w warunkach unieruchomienia w ciasnych klatkach, a następnie wypuszczane na wolność, ginęły przy najmniejszym bieganiu po podwórku.

Spadek aktywności fizycznej jest trudny do tolerowania przez osobę. Badanie marynarzy podwodnych wykazało, że po 1,5 miesiąca przebywania na morzu siła mięśni tułowia i kończyn zmniejszyła się o 20-40% w stosunku do pierwotnej, a po 4 miesiącach pływania - o 40-50%. Stwierdzono także inne nieprawidłowości. Już w starożytności zauważono, że aktywność fizyczna przyczynia się do kształtowania silnego i odpornego człowieka, a bezruch prowadzi do zmniejszenia wydajności, chorób i otyłości. Wszystko to dzieje się z powodu zaburzeń metabolicznych. Spadek metabolizmu energetycznego związany ze zmianą intensywności rozkładu i utleniania substancji organicznych prowadzi do zakłócenia biosyntezy, a także do zmiany metabolizm wapnia w organizmie. W rezultacie w kościach zachodzą głębokie zmiany. Przede wszystkim zaczynają tracić wapń. Prowadzi to do tego, że kość staje się luźna i mniej mocna. Wapń przedostaje się do krwi, osadza się na ściankach naczyń krwionośnych, stają się sklerotyczne, czyli nasycają się wapniem, tracą elastyczność i stają się łamliwe. Zdolność krwi do krzepnięcia gwałtownie wzrasta. Istnieje ryzyko powstania zakrzepów krwi (skrzeplin) w naczyniach. Wysoki poziom wapnia we krwi przyczynia się do powstawania kamieni nerkowych.

Brak obciążenia mięśni powoduje zmniejszenie intensywności metabolizmu energetycznego, co negatywnie wpływa na mięśnie szkieletowe i sercowe. Ponadto niewielka liczba impulsów nerwowych pochodzących z pracujących mięśni powoduje zmniejszenie napięcia system nerwowy wcześniej nabyte umiejętności zanikają, a nowe nie powstają. Wszystko to ma najbardziej negatywny wpływ na zdrowie. Należy również wziąć pod uwagę następujące kwestie. Siedzący tryb życia powoduje, że chrząstka stopniowo staje się mniej elastyczna i traci elastyczność. Może to prowadzić do zmniejszenia amplitudy ruchów oddechowych i utraty elastyczności ciała. Jednak stawy szczególnie cierpią z powodu bezruchu lub niskiej mobilności.

Charakter ruchu w stawie zależy od jego budowy. W stawie kolanowym nogę można jedynie zgiąć i wyprostować, natomiast w stawie biodrowym można wykonywać ruchy we wszystkich kierunkach. Jednak zakres ruchu zależy od treningu. Przy niewystarczającej mobilności więzadła tracą elastyczność. Podczas ruchu do jamy stawowej przedostaje się niewystarczająca ilość płynu stawowego, który pełni rolę smaru. Wszystko to utrudnia funkcjonowanie stawu. Niewystarczające obciążenie wpływa również na krążenie krwi w stawie. W rezultacie zostaje zakłócone odżywianie tkanki kostnej, powstawanie chrząstki stawowej, która pokrywa głowę i jamę stawową kości stawowych, a sama kość nie przebiega prawidłowo, co prowadzi do różnych chorób. Ale sprawa nie ogranicza się tylko do tego. Słabe krążenie może prowadzić do nierównomiernego wzrostu tkanki kostnej, powodując rozluźnienie niektórych obszarów i zagęszczenie innych. W rezultacie kształt kości może stać się nieregularny, a staw może utracić ruchomość.

Brak aktywności fizycznej nie jest jedyną przyczyną zaburzeń w układzie kostnym. Złe odżywianie, brak witaminy D, choroby przytarczyc – to nie pełna lista przyczyn upośledzających funkcjonowanie układu kostnego, zwłaszcza u dzieci. Tak więc przy braku witaminy D w pożywieniu u dziecka rozwija się krzywica. Jednocześnie zmniejsza się wchłanianie wapnia i fosforu do organizmu, w wyniku czego kości nóg uginają się pod wpływem ciężaru ciała. Z powodu niewłaściwego kostnienia na żebrach i głowach kości palców powstają zgrubienia, a normalny wzrost czaszki zostaje zakłócony. W przypadku krzywicy cierpi nie tylko szkielet, ale także mięśnie, układ hormonalny i nerwowy. Dziecko staje się drażliwe, marudne i bojaźliwe. Witamina D może powstawać w organizmie pod wpływem promieni ultrafioletowych, dlatego opalanie i sztuczne naświetlanie lampą kwarcową zapobiegają rozwojowi krzywicy.

Przyczyną choroby stawów mogą być ogniska ropnej infekcji, gdy dotknięte są migdałki, ucho środkowe, zęby itp. Grypa, ból gardła, ciężka hipotermia mogą poprzedzać chorobę jednego lub więcej stawów. Puchną, bolą, a poruszanie się w nich staje się trudne. Szczególnie w stawach zaburzony jest prawidłowy wzrost tkanki kostnej i chrzęstnej ciężkie przypadki staw traci ruchliwość. Dlatego tak ważne jest monitorowanie stanu zębów, gardła i nosogardzieli.

Nadmierne ćwiczenia mogą również uszkodzić stawy. Podczas długotrwałej jazdy na nartach, biegania i skakania chrząstka stawowa staje się cieńsza i czasami cierpi na tym łąkotka kolana. W stawie kolanowym pomiędzy kością udową a piszczelem znajdują się poduszki chrzęstne – łąkotki. Każdy staw kolanowy ma dwie łąkotki - lewą i prawą. Wewnątrz łąkotki chrzęstnej znajduje się płyn. Absorbuje ostre wstrząsy, jakich doświadcza ciało podczas ruchów. Naruszenie integralności łąkotki powoduje silny ból i ciężką kulawiznę.

Powszechnie wiadomo, że aktywność fizyczna poprawia cechy fizyczne i zwiększa wydajność. Zostało to wielokrotnie potwierdzone w specjalnych eksperymentach i obserwacjach.

Nie mniej wiadomo, że rewolucja naukowo-techniczna prowadzi do zmniejszenia udziału ciężkiej pracy fizycznej zarówno w produkcji, jak i w domu, a w konsekwencji do stałego zmniejszania się udziału aktywnej aktywności ruchowej. Jakie są przyczyny niepożądanych skutków hipokinezji?

Spadek aktywności fizycznej prowadzi do zaburzenia spójności układu mięśniowego i narządy wewnętrzne ze względu na spadek intensywności impulsów proprioceptywnych z mięśni szkieletowych do centralnego aparatu regulacji neurohumoralnej (pień mózgu, jądra podkorowe, kora mózgowa).

Na poziomie metabolizmu wewnątrzkomórkowego hipokineza prowadzi do zmniejszenia reprodukcji struktur białkowych: procesy transkrypcji i translacji zostają zakłócone (usunięcie programu genetycznego i jego realizacja w biosyntezie). W przypadku hipokinezji zmienia się struktura mięśni szkieletowych i mięśnia sercowego. Zmniejsza się aktywność immunologiczna, odporność organizmu na przegrzanie, wychłodzenie i brak tlenu.

Już po 7-8 dniach leżenia w bezruchu ludzie doświadczają zaburzenia funkcjonalne; pojawia się apatia, zapomnienie, niemożność skoncentrowania się na poważnych czynnościach, sen jest zakłócony; siła mięśni gwałtownie spada, koordynacja jest zaburzona nie tylko w złożonych, ale także prostych ruchach; pogarsza się kurczliwość mięśni szkieletowych, zmieniają się właściwości fizykochemiczne białek mięśniowych; zmniejsza się zawartość wapnia w tkance kostnej.

U młodych sportowców zaburzenia te rozwijają się wolniej, jednak w wyniku braku aktywności fizycznej zaburzona zostaje ich koordynacja ruchów i pojawiają się dysfunkcje autonomiczne. Brak aktywności fizycznej jest szczególnie szkodliwy dla dzieci. Przy niewystarczającej aktywności fizycznej dzieci nie tylko pozostają w tyle za rówieśnikami, ale także częściej chorują, mają wadę postawy i funkcja mięśniowo-szkieletowa.

Badania pokazują, że tendencja do zmniejszania aktywności fizycznej znacznie wzrosła w porównaniu do poprzednich stuleci. A ostatnie stulecie dla ludzkich mięśni okazało się krytyczne, wysiłki zmniejszono z 94% do 1%. Hipokinezja szybko rozwija się na całym świecie i stała się już jednym z głównych problemów naszych czasów.

Co to jest hipokinezja?

Chciałbym zauważyć, że taka choroba nie jest bardzo zagrażająca życiu. Jednak taka choroba może prowadzić do bardzo poważnych i poważne powikłania. Hipokinezja to pewien stan organizmu człowieka, który pojawia się w wyniku braku lub niedostatecznej aktywności ruchowej z różnych powodów.

• z powodu infekcji ośrodkowego układu nerwowego;
• z powodu blokowania neuroreceptorów po zażyciu leków;
• w przypadku obrażeń, ran, upadków lub uderzeń w głowę;
• w przypadku zatrucia;
• na zaburzenia naczyniowe;
• na schorzenia zwyrodnieniowe.
• w przypadku depresji;
• z powodu .

Hipokineza i brak aktywności fizycznej – różnica

W celu Ludzkie ciało normalnie funkcjonuje, potrzebuje bardzo dobrej pracy mięśni szkieletowych. Odpowiednia praca mięśni zwiększa produkcję energii, sprzyja tworzeniu się ciepła, aktywność jest nadal potrzebna do prawidłowego funkcjonowania choćby układu oddechowego i sercowo-naczyniowego. Zmniejszenie aktywności ruchowej, hipokinezja, może prowadzić do zakłócenia normalnego funkcjonowania wszystkich układów organizmu.

Hiperkinezja może mieć odwrotny wpływ na organizm. Choroba ta wyraża się w mimowolnym skurczu mięśni i może rozwijać się na tle uszkodzenia ośrodkowego układu nerwowego, z częstymi i długotrwałymi stresujące sytuacje. Pojęcia hipokinezji i hiperkinezji nie mają tego samego znaczenia, ale choroby jednej osoby są niebezpieczne i negatywnie wpływają na cały organizm.

Kiedy ludzie mówią o hipokinezie, często mają na myśli brak aktywności fizycznej. Dzieje się tak na tle faktu, że dana osoba przestaje się poruszać nie w wyniku wystąpienia choroby, ale z powodu codziennego upadku Praca fizyczna. Taki dobrowolny bezruch również prowadzi do negatywne konsekwencje dla całego ciała. Czym jest hipokinezja i w obu przypadkach oznacza spadek aktywności motorycznej organizmu.

Hipokineza – objawy

Choroba ta objawia się stopniowo, ale w miarę postępu objawy stają się coraz bardziej wyraźne, a patologię można łatwo zidentyfikować. Hipokinezji zawsze towarzyszy szereg głównych objawów.

• osoba odczuwa ciągłe zmęczenie;
• mężczyźni mogą doświadczać zaburzeń erekcji;
• pojawia się bezprzyczynowa nerwowość;
• występują częste złamania;
• pojawia się bezsenność;
• pojawia się ból głowy, zarówno słaby, jak i silny;
• wydajność spada;
• przyrost masy ciała, otyłość.

Wpływ hipokinezji na organizm ludzki

Jak każda choroba, i ta powoduje szereg niekorzystnych, czasem poważnych zmian. Konsekwencje hipokinezji w zaawansowanych przypadkach są dla organizmu ludzkiego nieodwracalne.

• napięcie mięśni szkieletowych zmniejsza się, co prowadzi do ich atrofii;
• metabolizm we włóknach mięśniowych jest zakłócony;
• ze strony centralnego układu nerwowego przejmują procesy hamujące;
• po zawale mięśnia sercowego i w wyniku unieruchomienia powstaje stereotyp bezruchu;
• funkcjonowanie gruczołów dokrewnych jest zakłócone;
• istnieje ryzyko powstania zakrzepów krwi żylnej;
• może wystąpić zastoinowe zapalenie płuc;
• rozwijają się;
• pojawiają się choroby układu sercowo-naczyniowego.

Korzyści z hipokinezji

Nie należy lekceważyć pracy intelektualnej. Ale obciążenia mięśni wśród osób wykonujących zawody intelektualne są zredukowane do najprostszego minimum lub wręcz praktycznie nieobecne. Z tego powodu hipokinezja jest charakterystyczna dla przedstawicieli zawodów intelektualnych częściej niż innych. Osoby takie narażone są na stres emocjonalny i obniżoną reaktywność.

Praca umysłowa nie przyniesie większych korzyści kosztem pracy fizycznej. Aby uniknąć fatalnych konsekwencji, w ciągu dnia należy łączyć pracę z aktywnością fizyczną. Do łatwy zestawćwiczenia przeznaczone dla pracowników biurowych. Zaleca się odwiedzanie siłowni dwa razy w tygodniu lub w dowolnym czasie sekcja sportowa. W weekendy wybieraj się na pieszą wycieczkę.

Szkoda hipokinezy

Konsekwencje skrócenia lub braku ruchu są bardzo poważne dla organizmu. Lekarze coraz częściej diagnozują zespół hipokinezy. Warto pamiętać, że nie jest to wyrok śmierci. Organizm ma zdolność samoleczenia, a szkody spowodowane chorobą mogą stopniowo maleć. Kto najbardziej ucierpi na tej chorobie? układ sercowo-naczyniowy. Hipokineza dotyka nie tylko dorosłych, ale także dzieci. Ruch i ćwiczenia fizyczne potrzebne człowiekowi w każdym wieku.

Hipokinezja to zmniejszona aktywność motoryczna. Może to być związane z fizjologiczną niedojrzałością organizmu, m.in specjalne warunki praca w zamkniętej przestrzeni, z powodu pewnych chorób i innych powodów. W niektórych przypadkach ( bandaż gipsowy, leżenie w łóżku) może wystąpić całkowity brak ruchu lub akinezja, co jest jeszcze trudniejsze do tolerowania przez organizm.

Powszechnie wiadomo, że aktywność fizyczna poprawia cechy fizyczne i zwiększa wydajność. Zostało to wielokrotnie potwierdzone w specjalnych eksperymentach i obserwacjach. Nie mniej wiadomo, że rewolucja naukowo-techniczna prowadzi do zmniejszenia udziału ciężkiej pracy fizycznej zarówno w produkcji, jak i w domu, a w konsekwencji do stałego zmniejszania się udziału aktywnej aktywności ruchowej. Jakie są przyczyny niepożądanych skutków hipokinezji?

Spadek aktywności ruchowej prowadzi do zakłócenia spójności pracy układu mięśniowego i narządów wewnętrznych w wyniku zmniejszenia intensywności impulsów proprioceptywnych z mięśni szkieletowych do aparatu centralnego regulacja neurohumoralna(pień mózgu, jądra podkorowe, kora mózgowa duży mózg). Na poziomie metabolizmu wewnątrzkomórkowego hipokineza prowadzi do zmniejszenia reprodukcji struktur białkowych: procesy transkrypcji i translacji zostają zakłócone (usunięcie programu genetycznego i jego realizacja w biosyntezie).

W przypadku hipokinezji zmienia się struktura mięśni szkieletowych i mięśnia sercowego. Zmniejsza się aktywność immunologiczna, odporność organizmu na przegrzanie, wychłodzenie i brak tlenu. Już po 7-8 dniach leżenia w bezruchu ludzie doświadczają zaburzeń czynnościowych; pojawia się apatia, zapomnienie, niemożność skoncentrowania się na poważnych czynnościach, sen jest zakłócony; gwałtownie spada siła mięśni koordynacja jest zaburzona nie tylko w złożonych, ale także prostych ruchach; kurczliwość mięśni szkieletowych pogarsza się, zmienia właściwości fizykochemiczne białka mięśniowe; zmniejsza się zawartość wapnia w tkance kostnej.

U młodych sportowców zaburzenia te rozwijają się wolniej, jednak w wyniku braku aktywności fizycznej zaburzona jest ich koordynacja ruchów, a dysfunkcje autonomiczne. Brak aktywności fizycznej jest szczególnie szkodliwy dla dzieci. Przy niewystarczającej aktywności fizycznej dzieci nie tylko pozostają w tyle za rówieśnikami, ale także częściej chorują, mają problemy z postawą i funkcją układu mięśniowo-szkieletowego. Naprawdę, normalne funkcjonowanie Układy sercowo-naczyniowe, oddechowe, hormonalne i inne organizmu rozwijają się od tysiącleci w warunkach aktywnej aktywności ruchowej i nagle, w ostatnim 100-50-letnim segmencie ewolucji, warunki życia oferują organizmowi zupełnie niezwykłą formę realizacji ustalone sposoby życia swoich narządów i układów, biorąc pod uwagę brak ruchu. Natura ludzka tego nie wybacza: pojawiają się choroby hipokinezji. Ich rozwój wiąże się z głębokimi zmianami funkcjonalnymi i strukturalnymi na poziomie reprodukcji struktur komórkowych w łańcuchu DNA – RNA – białko.

Uraz kręgosłupa każda ofiara gwałtownie zmniejsza aktywność ruchową. W wyniku zmniejszonej aktywności fizycznej, nawet w zdrowi ludzie, obserwuje się zjawisko hipokinezji. Hipokinezja negatywnie wpływa na wszystkie układy i narządy (Kovalenko E.A., 1975).

Hipokinezja ma niezwykle negatywny wpływ na funkcje ośrodkowego układu nerwowego. Głównym bodźcem do funkcjonowania jest przepływ impulsów z układu mięśniowo-szkieletowego. Ponieważ jednak centralny układ nerwowy nie otrzymuje impulsów związanych z obciążeniami podtrzymującymi, prowadzi to do jego znacznego odfermentowania lub izolacji sensorycznej (V.M. Banshchikov, G.V. Stolyarov, 1966; B.S. Lobzin, A.A. Mikhailenko, A. G. Panov, 1979). Ograniczenie ilości sygnałów z zewnętrznych i środowisko wewnętrzne zakłócają określone funkcje analityczne i wyższe funkcje mózgu, powodując brak równowagi w wieloobwodowych układach regulacyjnych organizmu.

W warunkach hipokinezja następuje wyraźny spadek napięcia kory i podkory.

Ponadto, gdy stymulacja aferentna jest ograniczona, rozwijają się zaburzenia neuropsychiczne. Zdaniem M.M. Khananashvili (1974) u osób, które przez długi czas przebywają w izolacji od znanego pacjentowi środowiska społecznego, od zespołu, od otrzymywania informacji społecznych, prowadzi do zaburzeń, które można określić jako „nerwice informacyjne”.

Ustalono, że w warunkach długotrwałej hipokinezy, zaburzenia emocjonalne(Masłow I.A., 1968). Mianowicie: pod wpływem stresu wzrasta wrażliwość, wzrasta drażliwość i niepokój. Cechy charakterystyczne często stają się ostrzejsze, zakres się zawęża zgodność interpersonalna, konflikt w związkach wzrasta, a bariera neuropsychicznej adaptacji do środowiska maleje.

Z całkowitym unieruchomieniem, co często zdarza się przy kontuzjach rdzeń kręgowy kręgosłup szyjny kręgosłupa, zmiany na gorsze edukacyjne i procesy emocjonalne , zmniejsza się zdolność spójnego myślenia i koncentracji, spowalnia poczucie upływu czasu (Fedorov B.M., Kasatkin Yu.N. i in., 1975).

Jednym z najważniejszych ogniw w patogenezie zaburzeń nasilających się wraz z hipokinezą jest zmiany w układzie sercowo-naczyniowym(Buyanov P.V., 1964). Z powodu bezruchu i zakłócenia metabolizmu białek następuje zmniejszenie masy i wielkości serca. Pogorszeniu ulegają funkcje skurczu i rozkurczu mięśnia sercowego. Z biegiem czasu proces nieprzystosowania stale postępuje, prowadząc do mniej doskonałego strukturalnego i metabolicznego wsparcia pracy serca. Jego rezerwy funkcjonalne są znacznie zmniejszone. Długotrwała hipokinezja ma również negatywny wpływ na hemodynamikę.

W rezultacie długi pobyt u osoby w pozycji poziomej krew w płucach ulega redystrybucji w kierunku stref wierzchołkowych i ich części grzbietowej. Stwarza to warunki do długotrwałego zastoju krwi w grzbietowych partiach płuc, a w konsekwencji do rozwoju procesy patologiczne(Yarulin Kh.Kh., Krupina T.N., Vasilyeva T.D., Buivolova N.N., 1972).

Hipokinezja powoduje znaczne zmniejszenie wydatku energetycznego, co z kolei ogranicza wymianę gazową. Zmniejszenie zużycia energii prowadzi do zmniejszenia zużycia tlenu, spadku wentylacja płuc w spoczynku. Zmniejsza się Pojemność życiowa płuc i ich maksymalną dobrowolną wentylację.

Brak systematycznych okresów gwałtownego wzmożenia oddychania osłabia funkcje mięśni oddechowych - przepony, mięśni międzyżebrowych i ściany brzucha. Prowadzi to nie tylko do zmniejszenia wentylacji niektórych obszarów płuc, ale także ją zmniejsza ciśnienie wewnątrzbrzuszne, niezbędne do utrzymania napięcia naczyniowego w jamie brzusznej.

Silva A., Neder J., (1998) badający skutki funkcjonalnego uszkodzenia mięśni oddechowych u osób po urazie piersiowy Naukowcy zajmujący się rdzeniem kręgowym doszli do wniosku, że odchylenia funkcjonalne można wykryć jedynie w warunkach obciążenia dynamicznego, którego celem jest określenie wytrzymałości.

Dobrze zbadane negatywny wpływ długotrwałej hipokinezji na funkcje układu mięśniowo-szkieletowego.

W wyniku długotrwałego bezruchu następuje zmniejszenie czuciowo-ruchowych reakcji posturalno-tonicznych. Wyklucza się aferentację związaną z ciężarem, obciążeniami kinestetycznymi i dotykowymi na całej długości ciała, tj. na powierzchniach nośnych podeszew, stawów nóg i osiowym aparacie mięśniowo-szkieletowym ciała jako całości (B.S. Lobzin, A.A. Mikhailenko, A.G. Panow, 1979).

Prowadzi to do zmniejszenia impulsów, a także braku skurczów mięśni zmiany troficzne w tkance kostnej, spowodowane zmniejszeniem dopływu krwi do kości, zmniejszeniem procesów oksydacyjnych w jej komórkach oraz procesów metabolizmu białek i minerałów (Bykov G.P., Smirnov V.P., 1970; Rokhlin G.D., Livites E.P., 1975).

wiceprezes Zwraca uwagę Nowikow (1982). pourazowe procesy zwyrodnieniowo-dystroficzne zachodzące w kręgosłupie po urazach, które powodują późniejsze dolegliwości i zaburzenia neurologiczne.

Długotrwała hipokinezja powoduje ostry zmniejszona wydajność i wytrzymałość mięśni, zaburza elementarne mechanizmy regulacyjne koordynacji ruchowej.

Brak ruchu prowadzi do zmniejszenia treści białka V mięśnie szkieletowe, co prowadzi do rozwoju niedożywienia, zmniejszenia napięcia mięśniowego i amplitudy biopotencjałów. Zwiększa się rozkład białek, a intensywność procesu syntezy maleje. Wszystko to zmniejsza nie tylko potencjał energetyczny Komórki mięśniowe, ale także komórki innych narządów i tkanek.

Oprócz zmiany strukturalne włókna mięśniowe pod wpływem hipokinezy zachodzą w synapsy nerwowo-mięśniowe, w obwodowych częściach aksonu motorycznego rozwijają się destrukcyjne zmiany (Peregontsev S.M., 1973).

Hipokineza prowadzi do poważnych zaburzeń w nieswoistych mechanizmach obronnych organizmu. Zmniejsza się ochrona bakteriobójcza skóry i błon śluzowych, Co towarzyszy wzrost zachorowalności związane z narażeniem na różne czynniki zakaźne. Zwiększają się reakcje alergiczne. Wszystko to wskazuje na zmianę reakcji organizmu na wpływ zewnętrznych i wewnętrznych czynników środowiskowych.

Jak widać hipokinezja ma znaczący negatywny wpływ nawet na organizm zdrowych ludzi. U osób z urazową chorobą rdzenia kręgowego negatywny wpływ hipokinezja, dodawane są objawy czynników patologicznych, co znacznie komplikuje zarówno przebieg choroby, jak i późniejszą rehabilitację.