Szülés utáni depresszió: tünetek, jelek, okok. Mi a szülés utáni depresszió és hogyan lehet elkerülni? Szülés utáni depresszió - hogyan lehet megtudni, mi az, és hogyan lehet megbirkózni vele

Ez mentális betegség a hangulat és a viselkedés mélységes hanyatlásával. Gyakrabban kell beszélnie egy nővel arról, hogy mi aggasztja, türelmesen meg kell hallgatnia mindazt, ami férje távollétében történt vele és a gyermekkel.

A gyermek születése sok erős érzelmet hoz, az örömtől az örömtől a félelemig. De sok fiatal anya egy másik érzést is átél: a depressziót.

A szülés után néhány napig sok nő enyhe depressziót tapasztal, amelyet baby bluesnak neveznek. Ez az állapot a születés után néhány órától két hétig tarthat. Egyes nőknél azonban többre van szükség súlyos forma, az úgynevezett szülés utáni depresszió, amely a szülés után hetekig vagy akár hónapokig is eltarthat. Kezelés nélkül ez egy évig vagy tovább is elhúzódhat.

A szülés utáni depresszió olyan depressziós tünetek, amelyek a születés után több mint 2 hétig fennállnak, és zavarják a napi tevékenységeket.

A szülés utáni depresszió a nők 10-15%-ánál fordul elő szülés után.

Bármely nő veszélyben van, de a nők a leginkább érzékenyek a következőkre:

• átmeneti szülés utáni depresszió,
• depresszió története,
• előző szülés utáni depresszió,
• családi anamnézisében depresszió,
• stressz tényezők,
• támogatás hiánya (például egy partnertől vagy családtagoktól),
• hangulatváltozások a perimenstruációs időszakban,
• kedvezőtlen születési kimenetel.

A pontos etiológiája nem ismert, de a korábbi depresszió és hormonális változások alatt szülés utáni időszak, az elégtelen alvás a fő kockázat, genetikai hajlam is hozzájárulhat.

Ellentétben az átmeneti szülés utáni depresszió, amely általában 2-3 napig (maximum 2 hétig) tart és enyhe tünetekkel jár, a szülés utáni depresszió több mint 2 hétig tart és zavarja a napi tevékenységeket.

A nők szülés utáni depressziójának okai

Gyakoriság - a szülés utáni nők 10-15% -a. A terhesség előtti neuro-endokrin változások elősegítik. További provokáló tényezők - alacsony szint iskolai végzettség, instabil családi állapot vagy szétesett család. Ennek a szövődménynek az öröklődése az 1. és 2. fokú rokonoknál szintén hozzájárul a depresszióhoz.

A szülés utáni depresszió lefolyásának három változata van:

• A szülés utáni depresszió átmeneti. Ez a rövid távú depressziós állapot a szülés utáni nők 1/3-ánál jelentkezik röviddel a szülés után, és magától elmúlik, anélkül különleges bánásmód;
• a szülés utáni pszichózisok atipikus formái (a mániás és depressziós pszichózisok ugyanaz a ciklotímiás vagy bipoláris váltakozása).

A szülés utáni időszak sajátossága, hogy a nők gyakran elmúlt hetekben A terhesség alatt a nők többé-kevésbé elszakadnak a családtól, a szövődmények miatt nem tudnak közel lenni férjükhöz, a rokonokkal való kommunikáció korlátozott, és mindez családon belüli problémákhoz vezethet. Ez negatívan befolyásolja a terhes nő mentális állapotát. Ráadásul a nők is ki vannak téve különféle módszerek diagnosztika, melynek eredménye riasztó, ijesztő, állapotot okoz állandó szorongás. Ha a terhesség kezdetben nem kívánt vagy tudat alatt elutasított volt, akkor ez a pszichózis kockázata is. A komplikált szülés, az anya trauma és vérvesztesége, valamint az újszülött sérülése súlyosbítja a helyzetet. Ha terhesség alatt magas szint A placenta hormonjai biztosították a véráramlás intenzitását a méhlepény ereiben, és a születéskor hozzájárultak a méh összehúzódásához, majd a szülés után a hormonok szintje meredeken csökken, ami jelentős erkölcsi és érzelmi pusztítást okoz.

A szülés utáni depresszió oka nem tisztázott. Talán fizikai, mentális és szociális tényezők játszanak szerepet. A szülés után az ösztrogén és a progeszteron hormon szintje meredeken csökken. Ezenkívül változások következnek be a vértérfogatban, a nyomásban, immunrendszerés az anyagcserét. Mindezek a változások hatással lehetnek a nő testi és lelki jólétére.

Egyéb tényezők, amelyek szülés utáni depressziót okozhatnak és növelhetik annak valószínűségét, a következők:

• Depresszió jelenléte a rokonok előtt vagy a rokonoknál.
• Negatív szülésélmény.
• Súlyos vagy életveszélyes terhesség.
• Szülés utáni fájdalom vagy szövődmények.
• Gyermekgondozási nehézségek.
• Kimerültség egy vagy több gyermek gondozásából.
• Frusztráció az anyasággal kapcsolatos irreális elvárások miatt.
• Az otthoni és munkahelyi változások miatti stressz.
• Az identitás elvesztésének érzése.
• Támogatás hiánya.
• Nehézségek a másokkal való kapcsolatokban.

A szülés utáni depresszió prognosztikai tényezői:

• Súlyos mentális zavarok:
  • skizofrénia;
  • érzelmi őrültség;
  • szülés utáni pszichózis;
  • súlyos depresszió.
• Pszichiáter vagy pszichoterapeuta korábbi megfigyelése, beleértve a kórházi tartózkodást is.

A szülés utáni depresszió tünetei és jelei nőknél

A szülés utáni első napokban sok nő rossz hangulatot és szomorúságot tapasztal. Enyhén depressziósak, nyafogók és ingerlékenyek lehetnek. Ezek a szubklinikai megnyilvánulások a születés után 4-5 nappal érik el csúcspontjukat, és általában 10 nappal eltűnnek. Egyes adatok szerint az ilyen „kékeket” átélő nőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki PPD a jövőben.

A szülés utáni depresszió időlegesen a gyermek születéséhez kötődik, de tünetei nem különböznek a hétköznapi depressziótól. A szülés utáni első évben előforduló depressziós epizódok is PPD-nek számítanak.

A szülés utáni depresszió megnyilvánulásai:

• Depressziós hangulat.
• A könnyezés.
• Étvágytalanság és fogyás.
• Képtelenség örülni, megtapasztalni a boldogságot, az élet iránti érdeklődés hiánya.
• Alvászavar.
• Reménytelenség, megbirkózási képtelenség, értéktelenség érzése.
• Csökkent libidó.
• Álmosság.
• Csökkent figyelem.
• Pszichomotoros retardáció.

A tünetek jellemzően fokozatosan, 5 hónap alatt alakulnak ki, de előfordulhatnak hirtelen is. A szülés utáni depresszió megakadályozza a nőket abban, hogy gondoskodjanak önmagukról és gyermekükről.
A pszichózis ritka, de a szülés utáni depresszió növeli az öngyilkosság és a csecsemőgyilkosság kockázatát, amelyek a legsúlyosabb szövődmények.

A nők nem tudnak kötődést kialakítani gyermekükhöz, ami érzelmi, szociális és kognitív problémákat okozhat a gyermekben.

Az apáknál is fokozott a depresszió és a stressz kockázata.

Kezelés nélkül a szülés utáni depresszió magától megoldódik, de krónikussá is válhat. A visszaesés kockázata 3-4 esetből 1.

A mérsékelt depresszió jelei és tünetei közé tartozik a szorongás, szomorúság, ingerlékenység, sírás, fejfájás és értéktelenség érzése. Ez gyakran néhány napon vagy héten belül elmúlik. De néha szülés utáni depresszió is kialakulhat. A szülés utáni depresszió esetén a tünetek intenzívebbek és hosszabb ideig tartanak.

Ezek tartalmazzák:

• Állandó fáradtság érzés.
• Étvágytalanság.
• Az öröm hiánya az életben.
• Csapdában érzi magát és érzelmileg unalmas.
• Elvonás a családtól és a barátoktól.
• Nem hajlandó gondoskodni magáról és a gyermekéről.
• Álmatlanság.
• Túlzott aggodalom a gyermek iránt.
• A szex iránti érdeklődés elvesztése.
• Súlyos hangulati ingadozások.
• Kudarc vagy alkalmatlanság érzése.
• Felfújt elvárások és igények.
• Nehézségek a történések megértésében.

Ha a szülés után depressziósnak érzi magát, nehéz lehet beismerni. De fontos, hogy közölje orvosával, hogy szülés utáni depresszió tünetei vannak.

A depresszió első tünetei a szülés utáni időszak első hat hetében jelentkeznek. Elsőként a hangulat romlása jelenik meg reggel, és minél korábban ébred fel egy nő, az rosszabb hangulat. Az alvása megzavart. Az állapot annyira lehangolt, hogy csökken az étvágyam, és nincs kedvem enni. De itt van az ellenkezője: a csökkent hangulat, a depresszió és a gyengeség a hűtőszekrényhez és a tűzhelyhez vezeti a nőt. Ennek megfelelően a súly csökken vagy nő. Bűntudat és önmegaláztatás jelenik meg, önvád ok nélkül. Az önbecsülés is csökken. Csökken a figyelem, szenved a gyermekgondozás, és láthatóak a tétovázások a döntések meghozatala előtt. Ugyanakkor megjelennek fokozott szorongás valamint az újszülött állapotával és biztonságával kapcsolatos aggodalmak. Amikor még szeretteivel is kommunikál, ingerlékenység jelenik meg - „ne érintsen meg, hagyjon békén!” A jövő víziója komor és reménytelen. Ennek megfelelően az élet iránti érdeklődés elvész, és a libidó csökken.

Az általános tónus lecsökken, a gyengeség, a fáradtság az örök depresszív „helyzethez” vezet a kanapén vagy az ágyon, a fal felé fordulva.

A szülés utáni pszichózis a vérmérgezés - szepszis - megnyilvánulása lehet, ezért általános kivizsgálás szükséges - vér- és vizeletvizsgálat, vérkultúra.. Lehetséges, hogy a szülés utáni pszichózis ismét a bipoláris vagy ciklotímiás zavar - mániás-depressziós pszichózis - megnyilvánulása.

A pszichózis olyan mentális zavar, amelyben a valósággal való kapcsolat megszakad, hallucinációk, téveszmék, gondolatok jelennek meg. Hallucinációk – hamis észlelések, általában hallási téveszmék – a hamis hiedelmek közé tartozhatnak az üldözéses, vallási téveszmék; a gondolkodás dezorganizációja - a gondolkodási folyamat logikájának megsértése. Mindazonáltal azoknál a nőknél, akiknél már diagnosztizáltak mentális rendellenességet, a terhesség alatt a rendellenesség súlyosbodását tapasztalhatják. A visszaesések aránya magas azoknál a nőknél is, akiknek pszichózisuk volt a korábbi terhességük során.

Most egy nő fő foglalkozása az újszülött gondozása. Körülbelül egy évig minden idejét teljesen neki szenteli, és az első néhány hónapban duplán nagyobb lesz a terhelés. Az anyának etetni, pelenkáznia, ápolnia kell, reagálnia kell a legkisebb hangulati ingadozásokra, kételkednie és aggódnia, függetlenül attól, hogy első gyermekről van-e szó. Természetesen a babának leginkább édesanyjára, szeretetére és támogatására van szüksége. Úgy érti őt, mint senki mást, örül az első sikereinek, és aggódik, ha valami rosszul sül el. És bár úgy tartják, hogy az apa és az ő részvétele a gondozási és nevelési folyamatban is rendkívül szükséges a gyermek számára már az első életévben, ez a teher gyakran az anya vállára nehezedik.

Mind fizikailag, mind lelkileg egy nő stresszes állapotban van, hamar elfárad, időnként krónikus alváshiány alakul ki.

A gyermekhez való kötődés, a jólététől és szükségleteitől való függés arra kényszeríti a nőt, hogy jelentősen megváltoztassa életmódját és minimalizálja személyes idejét. Ehhez járul még a szülés utáni fizikai fáradtság és idegi kimerültség, esetenként a szülés utáni hormonális egyensúlyhiány. Ennek eredményeként egy nő szülés utáni depressziót tapasztalhat. Tünetei: kedélyállapot, melankólia, levertség, következetlen cselekvések és extrém érintetlenség. A nő könnyes lesz, hangulata gyakran és ok nélkül változik, intelligenciája csökken, mozdulni sem akar. Néha az étvágy csökken, és az alvás romlik. Hirtelen súlyingadozások lehetségesek. A bőr kiszárad, a haj és a körmök törékennyé válnak, a vérnyomás emelkedik vagy csökken, a pulzusszám észrevehetően megnövekszik.

A nő rokonaival, barátaival való kapcsolata élesen megromlik, megjelenhet a gyermek iránti motiválatlan agresszió, amihez bűntudat is társul. A helyzetet tovább bonyolítja, hogy sok esetben a nőt is megterheli az ellátás háztartás. Ha a családja és mindenekelőtt a férje nem érti meg, ha nem törekednek segíteni és vállalni a napi gondok egy részét, ez komoly próbatétel. Még rosszabb, ha a férj nyílt konfliktusba keveredik, és önzőséggel, hisztériával, a házimunkával és a gyerekneveléssel való képtelenséggel vádolja feleségét, és azzal fenyegeti, hogy elhagyja otthonát. Ebben az esetben a nő depressziós állapota annyira súlyosbodhat, hogy sürgősségi ellátást igényel. orvosi beavatkozás. Ebben a döntő pillanatban nagyon fontos a szeretteink, különösen a férje helyes reakciója. Meglehetősen képes elvállalni a háztartási munkák jelentős részét, különösen a fizikai erőfeszítést igénylőket, és lehetőséget biztosítani feleségének, hogy csak a gyermekről gondoskodjon, anélkül, hogy a mindennapi apróságok elterelnék.

Szükséges érzelmileg támogatni házastársát - ossza meg hobbijait, sétáljon vele, olvasson fel neki, hallgasson zenét. Jó, ha a családban kezdetben meleg, bizalmi kapcsolat alakul ki, ilyenkor minden magától történik. Más esetekben némi erőfeszítést kell tenni a pozitív légkör megteremtésére az otthonban.

Ha a szülés utáni depresszió jeleit mutatja, ne ijedjen meg, és ne okolja magát. Ez a szervezet természetes válasza a szülés utáni stresszre. Hamarosan véget ér, és nem is fogsz emlékezni rájuk. Próbáld összeszedni magad, és légy egy kicsit toleránsabb a családoddal szemben. Számukra ez is komoly próbatétel, annál is komolyabb, mert nem élték át azt, amit neked kellett elviselned. Légy egy kicsit engedékenyebb velük. Most mindannyiotoknak egyetlen nagy feladata van: újat nevelni jó ember. Te vagy a legcsodálatosabb anya, neked van a legcsodálatosabb babád, és minden probléma megoldódik, ahogy felmerül. Ne törődj apró dolgokkal, próbáld meg elmagyarázni szeretteidnek, hogy még mindig szereted őket, de szükséged van a segítségükre és támogatásukra. Kérje meg őket, hogy üljenek le a babával, és szenteljenek egy kis időt maguknak – menjenek el fodrászhoz, moziba, csak sétáljanak, látogassák meg barátaikat. Pihenjen egy kicsit az aggodalmaitól! Hidd el, semmi rossz nem fog történni rövid távolléted alatt. Az anya és a férj mindennel tökéletesen megbirkózik, és biztosan nem károsítják a gyermeket. És ez a rövid nyaralás rendkívül hasznos lesz az Ön számára. Próbálj meg minél több pozitív érzelmet átélni! Boldognak, szeretettnek és vágyottnak kell éreznie magát. Ez mindenkinek fontos, különösen annak a gyermeknek, aki harmonikusan fejlődik, jól fejlődik és sikeresen sajátítja el az új ismereteket és készségeket a barátságos és boldog család barátságos légkörében.

A szülés utáni depresszió diagnózisa

• Klinikai értékelés.

Néha depressziós skálák segítségével értékelik. Korai diagnózisés a kezelés jelentősen javítja a nők és a gyermekek eredményeit. A kulturális és társadalmi tényezők miatt előfordulhat, hogy a nők nem mindig tudják önmagukban bejelenteni a depresszió tüneteit, ezért meg kell őket kérdezni a szülés előtti és utáni tünetekről. A nőket meg kell tanítani, hogy ismerjék fel a depresszió azon tüneteit, amelyekre összetéveszthetik őket normális jelenségek anyaság (pl. fáradtság, koncentrálási nehézség). A szülés utáni vizit alkalmával a nőket különféle kérdőívek segítségével tesztelhetik.

Szülés utáni depresszióra (vagy más súlyos mentális zavarra) kell gyanakodni, ha a következők jelen vannak:

• 2 hétnél tovább tartó tünetek;
• tünetek, amelyek zavarják a napi tevékenységeket;
• öngyilkossági vagy gyilkossági gondolatok (a nőt meg kell kérdezni az ilyen gondolatok jelenlétéről);
• hallucinációk, téveszmék vagy pszichotikus viselkedés.

Szülés utáni depresszió kezelése

A kezelés magában foglalja az antidepresszánsokat és a pszichoterápiát. Az edzésterápia, a fényterápia, a masszázs, az akupunktúra és az ω3-zsírsav szedése is pozitív eredménnyel járhat.

Orvosa valószínűleg értékelni fogja a tüneteit. Mivel nagyon sok nő érzi magát fáradtnak és érzelmileg nyugtalannak a szülés után, kezelőorvosa depresszió-értékelő skála segítségével állapíthatja meg, hogy ez egy rövid távú lehangoltság vagy a depresszió súlyosabb formája.

Szülés utáni depresszió – felismerhető és kezelhető orvosi probléma. A kezelési módszerek az egyedi esettől függenek.

Ezek a következők lehetnek:

• Támogató csoportok.
• Egyéni tanácsadás vagy pszichoterápia.
• Antidepresszánsok vagy egyéb gyógyszerek.

Ha depressziós a szülés után, akkor fennáll a depresszió kockázata következő szüléseket emelkedik. A szülés utáni depresszió gyakrabban fordul elő a második szülés után. Azonban mikor korai észlelésés a megfelelő kezelés kevésbé valószínű komoly problémákatés több esély a gyors felépülésre.

Enyhe PDD esetén a kezelés – pszichoterápiás vagy gyógyszeres – megválasztását a páciensre lehet bízni. Súlyosabb esetekben előnyben részesítik drog terápia. PDD esetén a hagyományos antidepresszánsok hatásosak, az SSRI-k különösen javasoltak, mert ne adj nyugtató hatású, szorongásoldó hatásúak és jól tolerálhatók. Az antidepresszáns megválasztása a páciens válaszától és mellékhatások. Ezenkívül a klinikus bevezetheti a nőt a helyi támogató csoport szolgáltatásaiba, amelyek tájékoztatást és oktatást nyújtanak a PPD-ről, és gondoskodnia kell arról, hogy a beteg családja és barátai teljes körű támogatást kapjanak ebben a nehéz időszakban. Az interperszonális pszichoterápia (figyelembe veszi az interperszonális kapcsolatokat és a női szerepek megváltozását) csökkenti a depresszió súlyosságát, javítja a szociális alkalmazkodást, és a kábítószer-kezelés alternatívájaként vagy kiegészítő módszereként alkalmazható.

A PDD azonban abban különbözik a depresszió egyéb típusaitól, hogy még a kezelés mellett is a beteg viseli a felelősséget, ami azt jelenti, hogy továbbra is aggódik a baba gondozása miatt. Standard kezelés csökkenti a PDD megnyilvánulásait az anyában, de nincs közvetlen hatása a szülői felelősséggel járó stresszre és a nő és a gyermek kapcsolatára. A kezelés hatása a gyermekre teljesen ismeretlen. A megfelelő elvei szerint klinikai gyakorlat, ha egy mentális zavarral küzdő nő a szülés után egy éven belül fekvőbeteg-kezelést igényel, akkor anya és gyermeke külön osztályára kerül, hacsak nincs ellenjavallat az együtt tartózkodásnak.

A PRD súlyossága	Terhesség tervezésekor	Terhesség alatt	Hepatitis B-vel
Könnyűsúlyú	Hagyja abba az antidepresszánsokat, és alkalmazzon kiváró megközelítést. Szükség esetén használhatja: rövid tanfolyamok pszichológiai támogatásról (tanácsadás, CBT vagy interperszonális pszichoterápia [IPP])	Az enyhe depresszió új epizódja: önsegítés orvos irányítása mellett, CBT, beleértve a számítógép használatát, gyakorlatokat; nem irányított otthoni tanácsadás (konzultáció meghallgatása); rövid CBT vagy MLP tanfolyamok Új enyhe depressziós epizód súlyos depresszióval a kórelőzményben: ha a pszichológiai segítséget a beteg elutasítja vagy nem működik, antidepresszánsokat írnak fel	Lásd "Terhesség alatt"
Mérsékelt vagy súlyos depresszió	Ha az utolsó látogatáskor depresszió volt közepes súlyosságú, Kipróbálhatod még: váltson át az antidepresszánsok szedéséről CBT-re vagy MLP-re; kisebb kockázattal váltson át antidepresszánsokra Ha legutóbbi látogatásakor súlyos depressziós volt, próbálkozhat: CBT vagy MLP kombinációja antidepresszánsokkal (kisebb kockázatú gyógyszerre való átállás); átállás CBT-re vagy MLP-re	Nem tervezett terhesség. A mérsékelt depresszió új epizódja. Mérsékelt depressziós epizód, amelynek kórtörténetében depresszió szerepel, vagy súlyos depressziós epizód: CBT vagy MLP; antidepresszánsok, ha egy nő a gyógyszeres kezelést részesíti előnyben; kombinált terápia, ha a pszichológiai és gyógyszeres kezelés önmagában hatástalan vagy nem elég hatékony	Lásd "Terhesség alatt"

Biztonságos-e szoptatáshoz antidepresszánsokat szedni?

Ez a kérdés a legnagyobb aggodalomra ad okot a betegek és az orvosok számára a PDD kezelése során. Az elmúlt években a szoptatást aktívan népszerűsítették, mivel ez a legjobb módja annak, hogy biztosítsák a gyermek számára a szükséges táplálékot tápanyagok. Úgy gondolják, hogy sok hasznot hoz mind az anya, mind a gyermek számára. Ugyanakkor arra kérik a nőket, hogy legyenek éberek terhesség és szoptatás alatt, és ne használjanak olyan anyagokat és gyógyszereket, amelyek károsíthatják a babát.

Elnézést, biztonsági információ pszichotróp szerek a nők és az orvosok számára elérhető szoptatással nem elegendő. Nincsenek ellenőrzött vizsgálatok ezen gyógyszerek biztonságosságáról szoptató anyáknál, és a kezelési javaslatok elsősorban a egyes esetekbenés kis sorozatok a különféle pszichotróp szerek használatáról. A mentális zavarokra felírt összes gyógyszer kiválasztódik az anyatejbe.

Antidepresszánsok alkalmazása terhesség és terhesség alatt

Megfontolandó kockázatok:

• A triciklikus antidepresszánsok (amitriptilin, imipramin, nortriptilin) ​​a legkisebb kockázatot hordozzák a terhesség alatt, de a legtöbbjük nagyobb valószínűséggel okoz halált túladagolás esetén, mint az SSRI-k.
• Az SSRI-k közül a fluoxetin a legalacsonyabb kockázattal jár a terhesség alatt.
• SSRI-k szedése esetén 20 hét után. A terhesség alatt az újszülöttek tartós pulmonális hipertóniát tapasztalnak.
• A venlafaxin nagy adagokban vérnyomás-emelkedést okozhat; túladagolás esetén toxicitása magasabb, mint az SSRI-ké és egyes triciklikus antidepresszánsoké; a lemondás nehézségei.
• Megvonási szindróma vagy toxicitás újszülötteknél, ha egy terhes nő bármilyen antidepresszánst szed (a legtöbb esetben a hatás gyenge és nem igényel kezelést).
• Az imipramin, a nortriptilin és a szertralin alacsonyabb koncentrációban található meg az anyatejben.
• Magas koncentrációban az anyatejben: citalopram és fluoxetin.

Mit kell tenni?

Az a nő, aki paroxetint szed, és terhességet tervez, vagy nem tervezett teherbe esik, abba kell hagynia a gyógyszer szedését.

Mi a hosszú távú prognózis a PPD-ben szenvedő nők számára?

A depresszió más típusaihoz hasonlóan a PPD első epizódját követően a nők nagyobb valószínűséggel tapasztalnak visszaeséseket, mind a születéssel kapcsolatos, mind a nem szüléssel kapcsolatos. A következő terhességek és szülések során a PPD kialakulásának kockázata 50%.

Hogyan kezeljük a szülés utáni depressziót

Ha Önnél depressziót diagnosztizáltak, vagy úgy gondolja, hogy ez van, szakember segítségét kell kérnie.

A helyreállítás elősegítése érdekében próbálkozzon a következőkkel:

• Pihenj eleget. Pihenjen, amíg a baba alszik.
• Étkezz helyesen. Töltsön fel gabonát, gyümölcsöt és zöldséget.
• Biztosítson napi fizikai aktivitást.
• Tartsa a kapcsolatot családjával és barátaival.
• Kérjen segítséget a családtól és a barátoktól a gyermekgondozáshoz és a háztartási munkákhoz.
• Szánj időt magadra. Hagyja el a házat, menjen látogatóba, sétáljon.
• Kapcsolatba lépni más anyákkal. Nézze meg, hol vannak csoportok a kismamák számára.
• Töltsön időt egyedül a partnerével.

Polina babánk már 1 hónapos, és látja, hogy állandóan depressziós vagyok. Nem kéne jobban éreznem magam?

Egyszerű megoldások és természetes gyógymódok

Aromaterápia

Próbálj meg minden nap időt találni arra, hogy magaddal foglalkozz. Kérj meg valakit, aki közel áll hozzád, például a férjedet, hogy legalább 15-20 percig üljön a babával. Ez nem okozhat lelkiismeret-furdalást: ne felejtsd el, apának is kommunikálnia kell a gyerekkel, hogy szoros kapcsolat alakuljon ki közöttük. Használja ki a szünetet, és próbáljon meg lazítani. Egy meleg fürdő segít ebben. Adjon 4-6 csepp rózsa vagy jázmin illóolajat a vízhez, hogy enyhítse a szülés utáni depresszió tüneteit. Ezek „nőies” olajok, amelyek elősegítik az oxitocin termelődését, helyreállítják a hormonháztartást és a relaxációt.

A táblázat bemutatja más olajok tulajdonságait, amelyek hasznosak lehetnek egy nő számára a baba születése utáni gyógyulási időszakban: ezeknek köszönhetően újra szeretni fogja a testét, megnyugszik, megerősödik. idegrendszer. Ez kiváló gyógymód küzdj a depresszióval.

Olaj	Jótékony tulajdonságok
Bergamott	Helyreállítja az alváshiány miatt megzavart érzelmi egyensúlyt, vidámságot és önbizalmat hoz.
Clary zsálya	Idegesség, stressz és érzelmi kimerültség esetén ajánlott. Felállítása egyensúly különféle rendszerek test.
Grapefruit	Enyhíti a szomorúságot és a lelkiismeret-furdalást, örömet okoz.
Mandarin	Megszünteti a depresszióból eredő ürességérzetet, nyugtatja az idegrendszert és ellazítja a testet.
Muskátlik	Segít a hirtelen hangulatváltozásokban, a bizonytalanságban és a fokozott érzékenységben. Ez a növény anyai gondoskodást nyújt magának az anyának.
Jázmin	Tökéletesen csillapítja a depressziót és az alacsony önbecsülést. Segítő a bűntudat, a szorongás és a feszültség elleni küzdelemben.
Neroli	A narancsvirág illóolaja segít a nőknek megbirkózni a császármetszés során átélt sokkkal, elűzi a melankóliát és megfékezi a pánikot. Kiváló eszköz depresszió kezelése.

Homeopátia

Ha egy fiatal anya a szülés után depressziós lesz, magába zárkózik és gyakran sír, homeopátiás gyógyszerek segíthet neki hatékony segítségetérzelmi problémák megoldásában. A szülés utáni depresszió enyhítésére a homeopaták a hormonális és érzelmi egyensúlyt stabilizáló árnika 6c szedését (6-szor ismételve százszoros hígításban), valamint az orbáncfüvet javasolják.

Növényi termékek

A gyógyteák (citromfűvel, mentával vagy narancsvirággal) feldobják a hangulatot, visszaadják az örömöt és a nyugalmat. A hormonok egyensúlyának helyreállítására és a depressziót kísérő fájdalmas érzések enyhítésére orbáncfüvet is fogyaszthat.

Reflexológia

A reflexológia segíthet megszüntetni hormonális zavarok valamint terhességből és szülésből eredő emésztési problémák. Egy tapasztalt reflexológus helyreállítja testének elveszett harmóniáját, Ön pedig újra egészséges és boldog lesz. A reflexológia különösen akkor lesz eredményes, ha Önnek is lehetősége van elmerülni egy pihentető légkörben, és ha kívánja, szabadon beszélhet problémáiról.

Virág alapú gyógymódok A virágkivonatok olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek a szülés utáni depresszió leküzdésében. A következő virágokat különösen gyakran használják erre a célra:

Virág	Jótékony tulajdonságok
vadalmafa	Segít leküzdeni a traumát és megszabadulni az öngyűlölet érzésétől.
Szilfa	Hasznos azoknak az anyáknak, akiket „összetört” a gyermekért való felelősség.
Fenyők	Ha elfelejtette, hogyan tekintsen bizakodóan a jövőbe, egy fenyővirágra épülő gyógymód segít leküzdeni a szülés utáni sokkot (főleg egy nem tervezett császármetszés esetén) és az önmagával való elégedetlenség érzését.
Vörös vadgesztenye	Küzd a szorongással, amely gyakran előfordul a szülés utáni depresszióban.
Mustárok	Javítsd a érzelmi állapot, ha nehéznek és szomorúnak érzed magad, de nem egészen érted, miért.

Táplálás

Felépülés hormonális egyensúly szülés után szedni táplálék-kiegészítők cinket és B-vitamint tartalmaz.

Szülés utáni depresszió

Ha a kékség hosszú ideig nem múlik el, igazi szülés utáni depresszióvá válik. Bár az egyiket gyakran összetévesztik a másikkal, ezek különböző feltételek.
A valódi szülés utáni depresszió ritka (a nők körülbelül 10%-a) és tartós hosszú ideje- több héttől 1 évig vagy tovább. Leggyakrabban 1-2 hónappal később jelenik meg. Nem mindig azonnal a szülészeti kórházból hazatérve (szülés utáni első menstruáció) vagy a gyermek elválasztásakor.

Néha a depresszióra hajlamos nők rokonai is szenvedtek ebben a betegségben. Nehezen esnek teherbe, mert orvosi szövődmények vagy már nyilvánvaló depresszió. Egy másik ok, ami elnyomja őket, egy nehéz szülés vagy egy beteg gyermek.

A szülés utáni depresszió tünetei hasonlóak a blues tüneteihez, de kifejezettebbek. A szülés utáni depresszió legnyilvánvalóbb jelei: könnyezés, fáradtság, alvásproblémák (álmatlanság vagy éppen ellenkezőleg, rendkívüli álmosság napközben), szomorúság és reménytelenség, alkalmatlanság érzése vagy képtelenség valamire, és különösen a baba miatti túlzott aggódás. A depressziós anya nem tud gondoskodni sem magáról, sem gyermekéről, vagy egyszerűen nem akar.

Ha ezek a tünetek hetekig fennállnak anélkül, hogy javulnának, orvosi segítségre lehet szükség. Célszerű tájékoztatni szeretteit, és kérni a támogatásukat; menj el az orvosodhoz. A szülés utáni depresszió kezelésében képzett terapeutát ajánl. Azonnal lépjen kapcsolatba velünk. Talán tíz olyan alkalomról beszélünk, ahol az anya a gyermeke jelenlétében megszabadul a gondjaitól. A gyors talpraállást segítő foglalkozásokon kívül a terapeuta szükség esetén enyhe antidepresszánsokat is felírhat.

Bármi is legyen a kezelés, ne feledje, hogy sürgősen meg kell tenni. Hatékony kezelés nélkül a depresszió szükségtelen szenvedést okoz, és hatással lesz gyermeke viselkedésére és fejlődésére. A vele való kommunikáció boldogsága helyett azt kockáztatja, hogy széthúzást tapasztal. Még a férjeddel vagy más lehetséges gyerekekkel való kapcsolatod is viszályokkal végződhet, nem beszélve a saját egészségedre gyakorolt ​​következményekről.

Az anyaság örömét a nők nem mindig érzik át teljesen. Ezt az örömöt beárnyékolja a szülés utáni depresszió. Ezt a betegséget gyakran alábecsülik és nem veszik elég komolyan a vajúdó nők és hozzátartozóik, de hiába. A tünetek és a kezelési módszerek ismerete segíthet elkerülni vagy gyorsan megszabadulni a szülés utáni depressziótól.

Mi az a szülés utáni depresszió

A baba születése utáni csodálatos, örömteli időszak nem mindenkinél ilyen. Ennek oka pedig az új anya szülés utáni depressziója, amely a statisztikák szerint 12%-ban fordul elő.

A szülés utáni depresszió a szülõ nõk 12%-ánál fordul elõ

A szülés utáni depresszió az idegrendszer betegsége, az agy megváltozott „kémiája”, amelyben a nő nem éli át az örömöt, folyamatosan nyomott hangulatban van, mindenben csak a negatívumot látja, és elveszti érdeklődését minden tevékenység iránt. A betegség kifejezhető a gyermek iránti fokozott aggodalomban vagy az anyai érzelmek és közömbösség hiányában.

Mik a szülés utáni depresszió okai?

A szülés utáni depresszió a test fiziológiai, pszicho-érzelmi változásai miatt következik be.

A gyermek születése utáni depresszió okai a következők:

• instabil hormonális szint;
• a fiziológiai természetű változások az anyagcsere lelassulásában, a pajzsmirigy működésében bekövetkező változásokban fejeződnek ki a baba születése után és állandó fáradtságérzetben;
• túlterhelt háztartási munkákkal, ami szabadidő hiányát eredményezi;
• pénzügyi nehézségek, kényszerű pénzmegtakarítás;
• az első alkalommal élő nők esetében - eltérés a szülő új társadalmi szerepének megértése és látása között;
• a megjelenés változásaitól való félelem tudattalan érzése, például súlygyarapodás, striák megjelenése a bőrön;
• állandó alváshiány;
• Egyes esetekben az anyatej hiánya is provokáló tényezővé válhat. Végül is a szoptatás nagyon fontos a baba immunitásának egészsége és fejlődése szempontjából, ami miatt az anya aggódik;
• állandó csalódás a valóság és az elvárások közötti eltérés miatt. Például a partner segítségének és figyelmének hiányával, a test hosszú rehabilitációjával egy nehéz szülés után;
• attól tart, hogy nem felel meg az „anya” címnek. Egy nő egy bizonyos képet a jó anyáról tart a fejében, de szülés után viselkedése nem illik a kitalált képbe, ami bizonyos komplexusokat okoz;
• fokozott felelősségvállalás az újszülöttért, a férjért és az idősebb gyermekekért.

A provokáló tényezők a nő alacsony életszínvonala és az örökletes hajlam. Azoknál a szülõ nőknél, akiknek édesanyja depressziót tapasztalt a szülés után, a betegség gyakoribb. Nő próbál támogatni ismerős kép az élet a mindennapi feladatok elvégzésével, de sok erőfeszítést fordítanak a gyerekre, és minden mást nagy erőfeszítéssel adnak. A házastárs minden erőfeszítést természetesnek vesz. Ezért fontos, hogy ne maradjon csendben: kérjen segítséget valahol, hangot ad érzéseinek és vágyainak.

Hogyan alakul ki a szülés utáni depresszió?

A szülés utáni depressziót még nem vizsgálták kellőképpen a szakemberek, ezért gyakran nem veszik komolyan, de olykor gyógyszeres kezelést igénylő betegségről van szó.

Az agy egy bizonyos területe szabályozza az idegrendszer egységét és hormonális rendszerek, stressz hatására is aktiválódik. Szülés közben reakciói gyengülnek, így a stresszes állapot nem károsítja a magzat élettani fejlődését. Egyes nőknél az agy ezen területének működése meghibásodik, provokáló tényezőket adnak hozzá, és ennek eredményeként beindul a szülés utáni depresszió kialakulásának mechanizmusa. A szülés utáni hormonális hullámok, különösen a szerotoninszint csökkenése, a D-vitamin hiánya és a szervezet kimerültsége fontos szerepet játszanak a depressziós rendellenességek előfordulásában.

A szülés utáni depresszió tünetei

Egy fiatal anya belső állapotában bekövetkezett változás könnyen felismerhető a szülés utáni depresszió jelei alapján.

A szülés utáni depresszió a nő pszicho-érzelmi nyugalmának megsértése, amely a következő tünetekben nyilvánul meg:

• kiszámíthatatlan, ok nélküli támadások belsőleg nem irányítható hisztéria és düh;
• depressziós hangulat, könnyezés, az öröm képességének elvesztése;
• rossz alvás, elalvási nehézségek, például a gyermek miatti aggódás miatt;
• szerencsétlenség, valami rossz várakozás, túlzott szorongás;
• az érdeklődés és a vágy hiánya bármi iránt, beleértve a kedvenc hobbiba való bekapcsolódást vagy a barátokkal való találkozást;
• túlevés vagy étvágytalanság rohamai;
• a gyermek természetellenes közömbössége vagy gyámsága;
• öngyilkossági gondolatok;
• állandó bűntudat a viselkedése miatt.

Minden nő másként éli meg a depressziós rendellenességet, de a fő tünetek, vagy legalábbis ezek egy része mindenkinél közös. A depresszió jeleinek súlyossága a depressziót okozó okok számától, a szülők és a házastárs, valamint magának a nőnek az állapotára való figyelmétől függ.

A szülés utáni depresszió időtartama és kezelése

A szülés utáni depresszió nem mindig jelentkezik közvetlenül a szülés után, hanem egy éven belül is megjelenhet. Mindenkinél másképp tart. Az átlagos időtartam két-három hónap. időben történő kezelés. Előrehaladott esetekben a lomha betegség akár egy vagy két évig is eltarthat.

A statisztikák szerint a nők nagyobb valószínűséggel tapasztalnak depressziót a szülés után három és nyolc hónappal.

Fontos megérteni, hogy a szülés utáni depresszió olyan betegség, amelyet kezelni kell. Társadalmunkban sajnos az emberek többsége olyan jelentéktelen dolognak tartja a depressziót, mint az elkényeztetettség. Vagy van olyan vélemény, hogy ez az állapot idővel elmúlik. De a depresszió ijesztő a szövődményei – az öngyilkossági kísérletek – miatt. Oroszországban ismertek olyan esetek, amikor anyákat és babáikat kidobták az ablakon. De ez megelőzhető lett volna a betegség időben történő felismerésével és kezelésének megkezdésével.

1. Forduljon pszichiáterhez, aki szükség esetén gyógyszeres terápiát ír elő.
2. Nyugodtan fogadja el szeretteinek segítségét: férj, szülők. Nincs ezzel semmi baj, ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy egy nő anyaként kudarcot vallott volna.
3. Szeresd és fogadd el magad bármilyen formában. Ha túlsúlyos vagy, meg kell értened, hogy ez átmeneti, úgysem fogsz tudni gyorsan fogyni. A belső érzésekre kell koncentrálnia, a gyermeke iránti szeretetre.
4. Kommunikáljon hasonló állapotot átélt nőkkel, beszéljen érzéseikről és félelmeikről. A kommunikáció lehet élő és virtuális is, például fórumokon.
5. Néha szükséges a rövid pihenőidő megszervezése környezetváltással. Kávézóba látogatás, vásárlás, vagy csak egy magányos séta segít elterelni a kedvedet a mindennapi gondokról, negatív gondolatokról, apa vagy nagymama pedig leülhet a gyerek mellé.
6. Töltsön kevesebb időt a házimunkával és a főzéssel. Természetesen szeretnék ízletesen és változatosan enni, mint a terhesség előtt, de mentális egészség fontosabb. Megkérheti házastársát, hogy helyettesítse magát a konyhában, vagy készítsen egyszerűbb ételeket.
7. Próbálja meg javítani a szexuális oldalát családi élet, magyarázza el párjának, hogy a szülés utáni felépülés nehézségei átmenetiek. Ez nem női szeszély, hanem fiziológiai szükséglet hogy ne okozzon még nagyobb kárt a szervezetben.
8. Alakíts ki szunyókálási szokást. Már a napközbeni rövid szunyókálás is segít megnyugodni, helyreállítani az erőt és az energiát.
9. Egyél több ételt kalciumban gazdag, C vitamin Ezen anyagok hiánya hozzájárul ahhoz depressziós rendellenességek. Hasznos lenne vitamin-kiegészítőket szedni.

A szülés utáni depresszió kezelése antidepresszánsokkal vagy hormonális gyógyszerekkel történik

A szülés utáni depresszió kezelését orvos írja elő. Ez lehet gyógyszerek szedése: antidepresszánsok ill hormonális gyógyszerek. A modern gyógyszeripar olyan antidepresszánsokat kínál, amelyek szoptatáshoz engedélyezettek. Emelik az örömhormon szintjét a szervezetben, így semmilyen módon nem hatnak a belső szervekre.

A betegség nem gyógyszeres kezelése magában foglalja:

• konzultáció pszichoterapeutával;
• A hipnoterápia lehetővé teszi, hogy felfedje pszichológiai problémák, kiváltva a szülés utáni depressziót, még akkor is, ha a múltból származnak. A hipnózis segít megszabadulni állandó érzés bűntudat, alaptalan félelmek, növelik az önbecsülést;
• NLP, amely konkrét életcélok kitűzésére és azok elérésére irányul. A neurolingvisztikai programozás eredményeként a nő új viselkedést tanul, pozitív attitűdök alakulnak ki;
• a masszázs az izmokkal együtt segít a gondolkodás „lazításában”, a rossz gondolatok megszabadulásában;
• az akupunktúra enyhíti a szorongást és megnyugtat;
• Az elektroalvás segít a krónikus alváshiányban.

Minden depressziós esetnek megvannak a sajátosságai, ezért a kezelési módszereket különböző kombinációkban alkalmazzák.

A nő mielőbbi felépülése szempontjából nagyon fontos, hogy szeretteit és rokonait bevonják a segítségnyújtásba. A pszichológusnak el kell magyaráznia, milyen veszélyes a szülés utáni depresszió, hogyan lehet otthon teremteni a szeretet és a kölcsönös támogatás légkörét, és ki kell küszöbölnie a konfliktusokat és veszekedéseket egy vajúdó nő életéből.

A megértés és a figyelem légkörében a szült nő gyorsan visszanyeri az érdeklődését az élet iránt, visszatér kedvenc tevékenységeihez, és ennek eredményeként felépül.

Betegségmegelőzés

A legtöbb megbízható módon A betegség megszabadulása annak időben történő megelőzése. Napjainkban sok információ áll rendelkezésre a folyóiratokban és az interneten, amelyeket tanulmányozni kell ahhoz, hogy megismerjük a betegség megnyilvánulásának minden árnyalatát.

Terhesség alatt szülésfelkészítő tanfolyamokon lehet részt venni, melyeket általában a várandós klinikákon tartanak. Ezek az órák a nők szülés utáni változásairól mesélnek, így nem érnek kellemetlen meglepetést.

A speciális tanfolyamokon a leendő apák és anyák részletesen elmesélik, hogyan zajlik a szülés és hogyan kell gondoskodni a babáról.

Előre meg kell beszélni házastársával a tevékenységek megosztását, a háztartási teendőket, és milyen segítséget fog nyújtani a szülés után. Egy nő nem vállalhat azonnal minden felelősséget, hogy elkerülje a túlerőltetést és a félreértések miatti haragot.

A szülés utáni depresszió megelőzése érdekében hasznos, ha egy terhes nő beszél az anyjával arról, hogyan zajlott a szülés.

Folyamatosan mosolygó, boldogságtól sugárzó gyönyörű nő, karjában egy erős babát tartva magába kapaszkodva - minden kismama így szeretné látni magát a terhesség alatt. Sajnos a valóság bizonyos esetekben messze van az ideálistól. Ennek pedig a leggyakoribb oka az szülés utáni depresszió. Mi ez és hogyan lehet legyőzni? Adjunk néhány baráti tanácsot.

Mi a szülés utáni depresszió és miért fordul elő?

A szülés utáni depresszió olyan állapot, amelyet szinte minden szülő nő tapasztal. Ez az érzelmi reakciók, viselkedés, pszichológiai és mentális megnyilvánulások a környező világ és önmagunk észlelése benne.

A szülés utáni depresszió okai a következők:

A szülés utáni depresszió leggyakoribb lefolyása az szülés utáni blues. Ez a nő normális reakciója a szülés során elszenvedett szenvedésre. Ez a terhesség vége utáni első órákban fordul elő, amikor a várva várt babával való találkozás nagy örömének hátterében a fiatal anyát a teljes fizikai kimerültség érzése és a gyermek egészsége miatti félelmek uralják. A nőt egymásnak ellentmondó érzések tépázzák: fékezhetetlen vágy az újszülött jó gondozására, és ezzel egyidejűleg a mély fáradtságból fakadó tehetetlenség, képtelenség a csecsemőt a mellhez rögzíteni és megfelelően pelenkázni, éhség - és félelem az olyan ételektől, amelyek kólikát vagy diatézist okozhatnak. a babában. A körülötted élők számára a zajos öröm felvillanása, majd a könnyek, az apátia – a tevékenység utáni szomjúság, a feledékenység és a szórakozottság epizódjai furcsának tűnnek.

A szülés utáni nők hozzávetőleg 15%-ánál a blues tünetei legfeljebb 6 héten belül nem szűnnek meg, hanem éppen ellenkezőleg, folyamatosan fokozódnak, ami a nőt a beteg állapotába vezeti. szülés utáni depresszió. Ekkorra már annyira kimerült érzelmileg és gyakran fizikailag is, hogy már nem tud átélni semmi örömet a gyerekkel vagy szeretteivel való kommunikációból, meghittség férjével. Minden viselkedésében egyetlen célt lehet kiemelni: kiszabadulni a házimunkák örvényéből, amely magával ragadta, és elterelni a figyelmét, miután korábban jól aludt. Minden, ami ezt megzavarja – csecsemő, nagyobb gyerekek, férj, rokonok – irritációt, könnyeket, sőt önkárosító gondolatokat is okoz. Ugyanakkor rossz anyának tartja magát, bűnösnek tartja a jelenlegi konfliktushelyzetben.

A szülés utáni depresszió jelei a következők:

1. Folyamatos magányos panaszok és rendkívüli fáradtság könnyelműséggel, érzékenységgel, negatív hangulattal és álmatlansággal kombinálva.
2. A gyermek egészségéért és jövőjéért való alaptalan félelem, mások számára bármilyen okból érthetetlen önostorozás, a teljes értéktelenségről szóló következtetések és az önpusztítás gondolatai.
3. Konfliktusok kiváltása, hisztéria, gyanakvás, veszekedés.
4. Panaszok szorongásos rohamokról vagy akár pánikról, amelyet fokozott szívverés kísér, rögeszmés vágy, hogy értelmetlen (mások szempontjából) cselekedeteket hajtsanak végre, fejfájás.

Egy fiatal anya 3 hónapos kortól két évig szülés utáni depresszióban lehet.

A legsúlyosabb, de szerencsére ritka formája a szülés utáni pszichózis. Hirtelen jelentkezik a depresszió enyhe képének hátterében. A mentális zavar olyan erős, hogy a nő elveszíti tájékozódását a környező valóságban, amely ijesztő hallucinációkkal keveredik. A fiatal anya jelleme élesen megváltozik: haragja, kiegyensúlyozatlansága és agresszivitása miatt nemcsak a gyermekre, hanem önmagára is veszélyessé válik.

Szülés utáni depresszió: kezelés

A szülés utáni blues általában nem igényel kezelést. Csak néhány nap vagy hét kell ahhoz, hogy egy nő érzelmi állapota visszatérjen a normális szintre. A körülötte lévőknek csak megértést kell tanúsítaniuk, és segíteniük kell neki, hogy gyorsan megszokja új anyai szerepét.

A szülés utáni depresszió általában gyógyszeres kezelés nem kell. Csupán a hozzátartozók lehetséges segítségére van szükségünk, hogy a fiatal anyuka – bár rövid időre, de rendszeresen – tudjon pihenni, rendbe hozni a megjelenését, kommunikálni a barátokkal, vásárolni a boltban. Felbecsülhetetlen értékűek a jóindulatú, észrevétlen tanácsok a gyermek megfelelő gondozásához és a háztartási feladatok megtakarításához. Ha nő a depresszió képe, családpszichológus segítségére lehet szüksége.

Még csak akkor is, ha fennáll a szülés utáni pszichózis gyanúja, ami rendkívül megnyilvánul helytelen viselkedés vagy agresszivitás miatt a nőnek sürgősen pszichiáter vizsgálatára van szüksége. Csak az időben történő speciális kezelés segít neki kilábalni a mélységből, amely magába húzta, és megbirkózni a felmerült mentális zavarral.

A szülés utáni depresszió különbözik a szokásos átmeneti depressziótól, amelyet sok nő tapasztal a szülés utáni első napokban. nagyobb mélység. A szülés utáni depresszió nem jellemhibákat vagy gyengeségeket jelez, néha egyszerűen a szülés egyik szövődménye. A legtöbb orvos hajlamos azt hinni, hogy a szülés utáni depresszió kizárólag a nők pszichológiai hangulatával függ össze. A szülés utáni depresszió körülbelül egy hónappal a szülés után jelentkezhet. A szülés utáni depresszió (átmeneti állapot, amely a nők egyharmadánál röviddel a gyermek születése után jelentkezik, általában nem igényel különleges kezelést) a gyermek fejlődését befolyásoló tényezőnek számít. korai időszakéletét és részben meghatározza jövőjét.

Szóval anya lettél. A rokonok öröme alábbhagyott, a virágok, amelyekkel boldog édesapád köszöntött a szülészetről, már rég elhervadtak. Kezdődtek a zord hétköznapok, melyek az utolsó pillanatig teltek gyereksírással, mosással, vasalással, takarítással, főzéssel.

Egész nap pörögsz, mint mókus a kerékben, és mégsem csinálsz semmit. Rosszul érzed magad, minden kiesik a kezedből, senki sem ért meg, türelmed pedig már a határon van. Mi történik? Úgy tűnik, szülés utáni depressziód van. A szülés utáni depresszió az komoly betegség, amely a születést követő első néhány hónapban előfordulhat. A nők szülés utáni depresszióját az okozza összetett keverékérzelmi, fizikai változások amelyek egy nőnél közvetlenül a szülés után jelentkeznek.

A depresszió tünetei

• A szemed állandóan nedves – okkal vagy ok nélkül sírsz.
• Egy baba sírása dührohamba küld. Készen állsz mindenre, hogy ez a kis zsarnok végre elhallgatjon.
• Erős az az érzése, hogy rokonai minden mozdulatát figyelik, és csak arra várnak, hogy valami rosszat tegyen – akkor joguk lesz megtanítani az életre.
• Teljesen tehetetlennek érzi magát a körülményekkel szemben. Nincs hova bújnod, senki nem tud segíteni, megvédeni és felvállalni az anyai gondoskodás terhét. Félek magamtól és még jobban félek a gyerekemtől. Ugyanakkor semmiféle örömet nem tapasztal a baba gondozása közben, pedig rendszeresen betartja az orvos összes utasítását. Igen, te szülted ezt a babát, de még mindig idegen számodra.
• Minden percben félsz attól, hogy összetörsz, ezért próbálsz a lehető legszigorúbban vigyázni magadra. De mintha valamiféle rugó összenyomódna benned, egyre erősebben.
• A szex mélységes undort vált ki belőled.
• Nem is akarok még egyszer a tükörhöz menni. Terhességed alatt arról álmodtál, hogy szülés után ismét karcsú és könnyű leszel, de a valóság túl keménynek bizonyult számodra. A legszűkebb farmer még mindig a túlsó polcon hever, és meg kell elégedni a széles köntössel, mint a hatodik hónapban. A saját megjelenésed idegesít.

A szülés utáni depresszió nem feltétlenül tartalmazza az összes leírt tünetet, de ha ezek közül legalább négy van, akkor ez ok arra, hogy komolyan elgondolkodjon rajta.

Miért kell küzdeni a depresszióval?

Először is nemcsak te, hanem a gyermek is szenved tőle. Hiszen annak ellenére, hogy nagyon kicsi, ő is úgy érzi, hogy idegen számodra. Ez azt jelenti, hogy nincs érzelmi kapcsolata – ez nagyon fontos ebben a gyengébb korban. Megállapítást nyert, hogy az anya szülés utáni depressziója negatívan hat a gyermekre, különösen a biztonságérzet kialakulására, a belső önvédelmi mechanizmusokra, a koncentrációra és a beszédfejlődésre.

Másodszor, ha nincs külső és saját segítség belső tartalékok leküzdeni a depressziót, az nem „megoldódik” magától. Éppen ellenkezőleg, állapota minden nap csak rosszabb lesz. Emlékszel anyukák és nagymamák történeteire arról, hogy gyermekük (főleg az elsőszülött) első évére rémálomként emlékeznek vissza? A rémálom több naptól több évig is eltarthat. És minél tovább tart, annál inkább érinti a családi élet minden területét.

Rokonok

Sok népnek volt egy nagyon hasznos szokása - a szülés után a legközelebbi rokonok legalább egy hónapig vajúdó anyához jöttek, és minden felelősséget magukra vállaltak. házi feladat, megszabadítva tőle az újdonsült anyát. Sajnos ez a csodálatos hagyomány a múlté. De senki sem akadályozza meg abban, hogy anyukádtól, nővéredtől vagy anyósodtól kérj segítséget. Sőt, jobb, ha előre keres egy au pairt, és nem abban a pillanatban, amikor már a határon van.

Mondd el, mi történik veled. Csak neked úgy tűnik, hogy minden világos, és itt nincs mit magyarázni. Kívülről minden másképp néz ki. Javasoljuk, hogy a hozzátartozók tartózkodjanak az olyan mondatoktól, mint: „összeszedhettem volna magam, és nem ernyedtem volna el” vagy „Legalábbis igazságtalanul viselkedik velem szemben” stb. A fiatal anyának most leginkább a te vigasztalásodra, szeretetedre és igazi segítség házimunka.

Egyezzen meg a férjével, hogy hetente egyszer van „anyanapja”. Gondolja át előre, hogyan szeretné eltölteni - szépségszalonban, szeretett barátja meglátogatásakor, medencében, szaunában vagy kávézóban. A lényeg, hogy kilépj otthonról, megszokott környezetedből.

Beszélje meg férjével, hogy nem hajlandó szexelni. Csak próbáld meg tapintatosan csinálni. Az orvosok a szülés után 4-6 hétig nem javasolják a szeretkezést – pusztán élettani okokból. De ne feledje: a szex gyakran segít kilábalni a depresszióból.

Én magam?

A nők szülés utáni depressziója olyan betegség, amely a szülés utáni első hónapokban jelentkezik, és a mentális viselkedés megváltozása jellemzi. Ha egyetlen szabad perced sincs magadra, kedvesedre, gondold át, vajon racionálisan van-e megszervezve az életed.

• Megbízható üzletből vagy étteremből származó jó, jó minőségű félkész termékek jöhetnek a segítségedre. Igen, ez nem a legolcsóbb étel, de most fontosabb, hogy egy kis időt szánj magadra, mint a finomságok, savanyúságok elkészítésére.
• Próbáljon meg minél többet aludni – lehetőleg gyermekével együtt. Egy másik lehetőség a baba felhelyezése szundikál az erkélyen. Ha attól fél, hogy elalszik, és nem hallja a hívó kiáltását, akkor jól jön egy babaőrző - egy olyan eszköz, amely lehetővé teszi, hogy minden nyikorgást távolról halljon.
• Ne válj „bohóc”-ba. Próbálj meg valami mást olvasni, mint egy szakácskönyvet és a heti tévéműsort. Apropó, nagyszerű lehetőség– olvasni szoptatás közben. Feküdj az oldaladra, vidd közelebb magadhoz a babát, és tegyél mögé egy könyvet. Először csak „beszéljen” a gyerekkel – elvégre ő már nagyon várta ezt a boldog pillanatot. Nézz a szemébe, simogasd meg, mondd el neki, milyen jó. És ha elalszik, tudsz olvasni.
• Végül gondoljon a hobbijára (vagy kezdjen el egyet – itt az ideje). A lényeg az, hogy ne hagyd, hogy az agyad „elsavanyodjon” a pelenkában és a gabonapelyhekben.
• Antidepresszánsok helyett szedhet C-vitamint és kalciumot – egy fiatal anyának különösen nagy szüksége van ezekre az anyagokra.
• Válasszon valakit pszichoterapeuta szerepére, akinek elsírhatja nehéz életét. Egyes férjek jól megbirkóznak ezzel a szereppel, de mások maguk is depresszióba eshetnek, ha megismerik egy éppen szült nő problémáit. Anya szintén nem nagyon alkalmas erre a szerepre - túlságosan befolyásolható. De egy nővér vagy barát lenne a legjobb.
• A kikapcsolódás nagyszerű módja a zene és a tánc. Lehetséges babával a karjában. A ritmikus mozgások és a hang rezgései (ha együtt énekelsz) ellazítják az anyát és megnyugtatják a babát. Mellesleg jó lenne elsajátítani a legegyszerűbb automatikus edzést a terhesség alatti pihenéshez. Szinte mindenkinek jót tesz a természettel való érintkezés, így egy séta a legközelebbi parkban jó hangulatot varázsolhat, és javíthatja arcszínét.

Sok ajánlás banálisnak és régóta ismertnek tűnik az Ön számára. De itt nem az elmélet a lényeg, hanem a gyakorlat. Kezdj el legalább valamit tenni magadért, még ha erőszakkal is. És az eredmények nem lesznek lassan hatással rád, a gyermekedre és az egész családodra.

Végre véget ért a kilenc hónapos babavárás, és anya lettél! Most lemerültél, számos barát és rokon gratulál teljes szívéből, és te... csak álmodozol arról, hogy minél előbb elhagyják otthonát. Csak egy dolgot akarok - pihenni, és az örömteli mosolyok, pirítósok és a vendégek rendíthetetlen vágya, hogy „megfelelően megünnepeljék ezt az eseményt”, mély irritációt okoznak.

Szülés utáni depresszió – miért történik?

Ez a kép minden gyermekes nő számára ismerős. A szakértők „szülés utáni depressziónak” nevezik, és azt mondják, hogy a hormonok a felelősek. Éppen ezek okozzák a szült nő testében mély depressziót és kiüresedést, amely már a szülés utáni második-harmadik napon megjelenhet. MirSovetov azonban biztos abban, hogy nemcsak a hormonok végzik piszkos munkájukat, hanem a baba születését mindig kísérő körülmények is hozzájárulnak depressziójához. Ezt befolyásolja az álmatlan éjszakák miatti fáradtság, amelyek már a szülészeten kezdődnek, és a szülés folyamatával összefüggő testi betegségek, valamint maga az egészségügyi intézmény légköre, amely, látod, távol áll a mi elképzeléseinktől. kényelem. A sok aggodalom, amit ezalatt tapasztalt hosszú időszak időben szintén nem járulnak hozzá lelki kényelem. Most természetes aggodalommal töltik el újszülött fia vagy lánya állapotát. És a melleid is nagyon fájnak a tejfolyástól, amit folyamatosan ki kell fejteni, hogy semmi esetre se legyen pangás - ez nincs messze a tőgygyulladástól. Ez korántsem teljes kép arról, hogy mi történik a szüléstől legyengült nővel, és mi rontja jelentősen az amúgy is depressziós állapotát.
Otthon a szülés utáni depresszió nemcsak nem múlik el, hanem éppen ellenkezőleg, virágzik, különösen, ha senki sem segít a nőnek. Ha a szülészeti kórházban csak egy dologról álmodott - aludni, akkor otthon álmait összetöri a baba hangos, követelőző sírása. Ha ez az első gyermek, akkor az újdonsült édesanyának többek között azzal is meg kell nyugodnia, hogy mostantól teljesen mássá kell válnia az életmódjának, mint korábban. A szokásos dolgok, mint például az olvasás vagy a barátokkal való lógás, elérhetetlenné válnak, és sok olyan feladat váltja fel őket, amelyeket korábban figyelmen kívül hagyhattak, például a napi nedves takarítás. Ezen felül, ha egy nő szoptat, be kell tartania egy bizonyos diétát, nem kell sok szokásos ételt fogyasztania, alkoholos italok, egyáltalán ne egyél csokoládét. Nem mindenki képes nyugodtan ellenállni az ilyen korlátozásoknak, ezért a depresszió egy hónapig, néhányan pedig egy évig is eltarthat.
A szülés utáni depresszió időszakában a szép nem általában nyugodt és ésszerű képviselői is képesek az őrületre, mit mondhatunk azokról, akiket még normál állapotukban is emelkedett hajlam jellemez? Vannak esetek, amikor a közelmúltban szült nők gyökeresen megváltoztatták megjelenésüket, és nem jó irányba, például kopaszra vágják a hajukat.

A szülés utáni depresszió következtében a nők mindenre képesek. Az egyik látszólag meglehetősen virágzó családban egy újdonsült anya megszökött otthonról volt barátjával, amikor a gyermek egy hónapos volt. Távolléte alatt férjének kellett gondoskodnia a babáról. Néhány nappal később a felesége, miután magához tért, visszatért, és térden állva könyörgött férjének, hogy bocsásson meg neki, esküdve, hogy soha nem is gondolt arra, hogy megcsaljon, csak díszletváltásra van szüksége.

A depresszió leküzdése lehetséges

Ha nem győzed le, akkor legalább, csökkenti káros befolyást a depresszió nagyon is valóságos. Ehhez először is meg kell szereznie egy bizonyos pszichológiai hozzáállást. Fel kell ismerned: ami jelenleg történik veled, az teljesen természetes, és minden olyan nőben előfordul, aki az anyaság időszakába lépett. MirSovetov azt javasolja, hogy ebben az időszakban többet kommunikáljon ugyanazokkal az anyákkal, sokkal könnyebb lesz, ha megérti, hogy ugyanazokkal a problémákkal küzdenek. Ha jelleméből adódóan vagy valamilyen okból nem engedheti meg magának az ilyen kinyilatkoztatásokat, regisztráljon a tematikus fórumokon és kommunikáljon virtuálisan.
Miután rájött, hogy jelenlegi állapota normális, kezdjen el önsegítő intézkedéseket tenni. De először döntse el, hogy az Ön esetében pontosan mi táplálja a depresszióját. Készítsen listát a káros tényezőkről. Nagyon sokfélék lehetnek, de itt vannak a leggyakoribbak...

Mindent felemésztő fáradtság

A szülés utáni depresszió egyik legerősebb stimulánsa. Nem tudod magad eldönteni, hogy mikor aludj és mikor maradj ébren, és ez szó szerint megöl. Szerezz magadnak egyet jó szokásÜgyeljen arra, hogy pihenjen, amikor a baba alszik. Felejtsd el az indokolatlan vágyakat, hogy most, amikor a baba elaludt, minden házi feladatot elvégezzen. Egy ilyen vágy súlyosan alááshatja egészségét. Ne feledje, hogy csak álomban nyerhet erőt, és most sokkal nagyobb szüksége van rá, mint egy tiszta tűzhelyre és egy meleg ebédre a férjének.

Hogyan kell kezelni a házimunkát

Kétségtelen, hogy a házimunkát nem lehet kiküszöbölni. A családodnak enni kell, a házat takarítani, a gyerekek dolgait ki kell mosni és vasalni stb. Hozzon létre egy speciális rutint az ilyen tevékenységekhez. Például elkészítheti az ételt a nap elején, amikor Ön és babája is aludtak, tele vagytok energiával és jó hangulat. Először adjon reggeli WC-t gyermekének, majd vigye magával, és helyezze egy speciális heverőbe vagy babakocsikosárba. Érdekelni fogja, hogyan készíti el az ételt, és nem érzi magát magányosnak. Speciális tartókra akaszthatsz fölé játékokat, akkor a baba egyáltalán nem fog unatkozni, és mindent megtehetsz a jelenlétében. Csak MirSovetov tanácsol egy szabályt: ne főzzön bonyolult dolgokat, és hosszú előkészítést igényel. Főzzön könnyű leveseket, egyszerű köreteket, darabokra vágott húst, majd süsse meg, ha kívánja; általában olyan dolgot főzzön, ami minimális erőfeszítést igényel. Gyerek jelenlétében elkészítheti az ételt a főzéshez, de amikor a serpenyőt a tűzhelyre teszi, jobb, ha a babát egy másik szobába helyezi - egyáltalán nem kell gőzt és gázt belélegeznie.
Modern Készülékek- ezen most nem tudsz spórolni, úgyhogy egyezzünk meg abban, hogy a leendő anya mosni fog mosógép, és mosható porszívóval történő tisztítás. Mindez nem igényel sok erőfeszítést tőled, és nem tart tovább néhány percnél. Másik probléma a vasalással, hiszen eleinte pelenkát és babaruhát javasolt vasalni. Gondolja át, ki tud segíteni ebben a kérdésben, hiszen ez meglehetősen munkaigényes és sok idejét is lefoglalhatja, különösen akkor, ha nem szokása éjjel-nappal pelenkában tartani gyermekét. Lehet, hogy nyugdíjas szomszédja beleegyezne, hogy ésszerű díj ellenében segítsen Önnek? Vagy időnként meglátogathat valamelyik rokonod. Ne próbáljon meg mindent egyszerre vasalni, jobb, ha fokozatosan, a nap folyamán. A férje esténként megsimogathat néhány pelenkát, különösen, ha már eleve esik a fáradtság a háztartási munkáktól.

A megjelenésed

Sok anya tapasztalata azt sugallja, hogy a megjelenés megváltozása rendkívül erős visszatartó tényező a szülés utáni depresszióban. Az alak elmosódott, a mellkas szó szerint kipattan a tejtől, a haj hullik és hullik, a bőr zsíros fényben csillog - mindez együtt bárkit kibillenthet az egyensúlyából. Nincs erőd vigyázni magadra, véletlenül öltözködsz – és ettől még erősebb a depresszió.
Ne feledje, hogy a tiéd kinézet kizárólag pozitív érzelmeket kell hoznia, és irigységet és csodálatot kelthet többek között. MirSovetov biztos abban, hogy a bókokat, amiket Ön címzett azzal kapcsolatban, hogy milyen jól néz ki szülés után erős fegyver depresszió ellen. Ezért nem javasoljuk, hogy ápolatlanul és mindenképp felöltözve menjünk ki sétálni. Ügyeljen arra, hogy minden nap könnyű sminket viseljen, ami segít elrejteni az átmeneti hormonális jelenségeket, és mindenképpen engedje meg magának az új vásárlásokat. Az új ruhák, kozmetikumok és parfümök most kötelezőek!

Az alakodért és a jó hangulatért

A szülészeti kórházban valószínűleg bemutattak neked egy gyakorlatsort a szülés utáni helyreállításhoz. Az első hónapban végezze el ezt a gyengéd gyakorlatot, majd fokozatosan váltson át intenzívebb terhelésre. A szülés utáni gyors alak visszanyerésére szolgáló speciális komplexek, amelyekből számtalan szám van, könnyen megtalálhatók az interneten. Különös figyelmet kell fordítani a derék és a csípő területére, ne felejtsd el speciális gyakorlatok tónus fenntartására. A gyakorlatok elvégzése nem csak az alakját javítja, hanem javítja a hangulatot is. Az egyik azonban összefügg a másikkal, mivel a formád javítása rendkívül jótékony hatással lesz a testedre pszichológiai hangulat. Séta közben járjon minél többet; Ráadásul nem autópályák mentén, hanem csendes utcák vagy parkok mentén. Sétáljon intenzíven, így agya telítődik oxigénnel, és a felesleges kalóriák elégetik.

Ünnepek – lenni

A szülés utáni depressziót súlyosbítja, hogy egyes anyák hajlamosak lemondani az apró női örömökről. A hírhedt „nincs idő” olyan szükséges dolgok útjába áll egy nő számára, mint egy meleg aromás fürdő, telefonbeszélgetés egy baráttal a „semmiről”, maszk felhelyezése az arcra, fényes magazin olvasása, fodrászhoz járás. vagy meglátogatni... Ne fesd magad sarokba, most mindenre nagyobb szükséged van, mint valaha. MirSovetov még egy szabályt javasol: tartson minden nap egy rövid pihenőt, és hagyja, hogy házastársa vagy valamelyik rokona dolgozzon a gyermekkel ezalatt. Ilyenkor pedig kapcsold be kedvenc zenéidet, és merülj el örömeid édes világában.

Egyedül lenni

„Még egy ritka bolti kirándulás is örömet okozott, ha egyedül mentem, nem babakocsival” – osztotta meg az egyik barát a másikkal. Valóban, a szülés utáni depresszióhoz nagyban hozzájárul az, hogy állandóan együtt kell lenni a gyermekkel, még egy rövid sétát sem tud egyedül megtenni. Adj magadnak egy szabadnapot. Nem kell, hogy egy egész nap legyen távol a gyermekedtől, csak egy-két óra; valószínűleg ezen idő után te magad is szeretnéd gyorsan megölelni a babát.

Örülj!

Nézz a gyermektelen barátaidra. Vonzónak tűnik az életük? Végül is nincs náluk a legkedvesebb, legkedvesebb és legvédtelenebb teremtmény, ami sokkal gazdagabbá és fényesebbé teszi a világot. Az a sorsuk, hogy mindenféle elfoglaltságot találjanak ki maguknak az unalom leküzdésére, de nem kell unatkozni, van kinek szánni az idejét és a lelkét. Gondolja magát gyakrabban kivételesnek boldog nő, és nyoma sem lesz a depressziódnak! Mentés a közösségi hálózatokon:

Minél közelebb került a szülés, Oksana annál jobban aggódott. Félelméről beszélt édesanyjának és férjének, de Oksana szinte mindentől félt: attól, hogy nem tud időben eljutni a szülészetre, megtapasztalja. erőteljes fájdalom hogy a szülészet munkatársai durvaak lesznek vele, hogy „valami elromlik”, hogy nem tudja megfelelően ellátni a gyereket. Az a hiedelem, hogy minden rendben lesz, semmire sem vezetett: Oksana stressze nőtt. Aztán anyám beíratta Oksanát szülésfelkészítő tanfolyamokra, és meggyőzte a lányát, hogy vegyen részt ezeken az órákon. Ott a kismamát megtanították a szülés közbeni fájdalomcsillapítás módszereire, elmondták, hogyan zajlik a szülés és hogyan viselkedjen. Az órákon Oksana találkozott más kismamákkal, rájött, hogy sok közös problémájuk van, és önbizalmat kapott. Most már nem okozott szorongást és félelmet a szülésvárás.

A szülés stresszes lesz egy nő számára, vagy természetes módja annak, hogy találkozzon gyermekével? A fiatal anya megkönnyebbülést és boldogságot fog tapasztalni, vagy beáramlik a szülés után? negatív érzelmek, nagyban függ attól, hogy pszichológiailag mennyire áll készen a szülésre. Mit tartalmaz a pszichológiai felkészültség fogalma?

Testi felkészültség. Ha egy nő elég egészségesnek érzi magát, és elég erősnek tartja az izmait a szüléshez, akkor pszichés stressze sokkal alacsonyabb, mint ha egy nő tudja vagy hiszi, hogy egészsége nem túl erős.

Kognitív felkészültség. Egy nő, aki ismeri a szülés menetét, hogyan segíthet magán (például légzőgyakorlatok és önmasszázs), hogyan befolyásolja a nő viselkedése a szülés folyamatát, hogyan segíthetnek az orvosok egy nőnek és gyermeknek. És fontos is Alap tudás az újszülött gondozásáról.

Érzelmi felkészültség. Ez azt jelenti, hogy egy nő késznek tekinti magát a szülésre, és pozitívan viszonyul az általa javasolt szülésmódhoz. A készenlét akkor alakul ki, ha a szorongás és a feszültség szintje nem túl magas,

Motivációs felkészültség. Egy nő szülni akar, átélni ezt az ismeretlen élményt – jelen esetben a készségét jó szinten. Ha egy nő azt mondja, hogy elkerülné a szülést, ha lehetséges lenne, akkor a felkészültség nem alakul ki kellően.

Családi felkészültség. Egy nő sokkal magabiztosabban érzi magát a szülés alatt és utána, ha tudja, hogy a családja várja őt és a babát, és örülni fognak neki, hogy hazatérjenek, és minden, ami a gyermekhez szükséges, elő van készítve.

Hogyan segíthetsz magadnak a pszichológiai felkészültség fejlesztésében? Olvasson szakirodalmat (magazinok, könyvek) a szülésről. Ne gyűjtsön „horrortörténeteket”, korlátozza az internetes oldalak oldalairól és bizonyos emberekkel való kommunikációból kiáramló negativitást. Vedd körül magad barátságos emberekkel, akik készek támogatást nyújtani és segítenek fenntartani a jó hangulatodat. Szülésfelkészítő tanfolyamokon mindenképpen vegyen részt. Az Oroszország különböző városaiban egyidejűleg végzett vizsgálatok eredményei szerint a szülés előtti felkészítésen átesett nők helyesebben viselkednek a szülés során, fenntartják az érzelmi stabilitást, és különféle önaltatási módszereket alkalmaznak.

Baba kék

Polina néhány napja világra hozta régóta várt lányát. Úgy tűnik, hogy a szívét meg kell tölteni örömmel, de különböző érzéseket tapasztal. Nem jó a hangulata, sokszor ingerült a körülötte lévőkre (egyelőre a szülészet orvosai és a szobatársai). Néha úgy érzi, fékezhetetlenül sír. Polina egyáltalán nem érti, mi történik vele, úgy tűnik neki, hogy rossz anya, mivel nem elégedett a gyermekével. És nem tudja, hogy ez a helyzet megváltozik-e valaha.

A szülés után sok nő tapasztalja meg az úgynevezett „vajúdó nők szomorúság-szindróma” megnyilvánulásait (az amerikai irodalomban „baby bluesnak” nevezik). Ez az állapot a születést követő 2-3. napon jelentkezik, és fokozott érzékenységgel, szorongással, könnyelműséggel és depressziós hangulattal jár. Ennek fiziológiai okai vannak. A helyzet az, hogy a terhesség alatt a szervezetet az ösztrogén és a progeszteron hormonok védték, amelyek nyugtató és kiegyensúlyozó hatásúak. Ezeknek a hormonoknak a koncentrációja 9 hónapon belül a szokásosnál 50-szer magasabb! A szülés után pedig úgy tűnik, hogy a hormonok „megőrülnek”, termelésük a normális szintre csökken. Ezenkívül egy új hormon kezd aktívan termelődni - a prolaktin, amely felelős az anyatej termeléséért. Természetesen egy nő hangulata manapság egy hullámvasúthoz hasonlítható. Ez az állapot átmeneti, és általában magától elmúlik a születés utáni első hét végére, amikor a hormonok egyensúlyba kerülnek.

A „vajúdó nők szomorúság-szindróma” a statisztikák szerint az összes szülő nő 85%-át érinti. Ezért meg kell értenie, hogy bizonyos érzelmi instabilitás, motiválatlan szorongás, elégedetlenség, könnyezés nem a szülés során „sérült” psziché következménye, hanem természetes gyógyulási folyamata.

Az instabil hangulat, az ingerlékenység és a zavartság azonban több hónapig is fennállhat. Ezt az időszakot a nő életében ún „az anyai alkalmazkodás időszaka”. Ilyenkor a fiatal anya mindent megtanul, ami az anyai szerep betöltésével jár, megtanul magabiztosabban érezni magát olyan helyzetekben, amikor a gyermek sír, „nem követi” az etetési és alvási rendet. Az egész családi rendszer instabil ilyenkor: a fiatal apa és a nagyszülők is először tanulják meg szerepüket, ami feszültséget hoz a párkapcsolatba és a fiatal anya lelki jólétébe.

Az „anyai alkalmazkodás időszaka” szintén szükséges szakasz, bár lehet, hogy néhány negatív érzelem társul hozzá.

Segítsünk magunkon!

Hogy segíts magadnak a lehető leggyorsabban átvészelni ezt a nehéz időszakot szülés utáni időszakés csökkenti a negatív érzelmeket, több lépést is megtehet.

• Próbálj vonzó maradni. Fontos, hogy egy nő szeresse magát a tükörben. Természetesen szülés után erre kétségbeejtően kevés az idő, de legalább napi 10-15 percet kell szánni a minimális szokásos eljárásokra. Ajándékozz magadnak egy divatos, de könnyen formázható frizurát, és akkor nem kell sok időt szánnod a hajad szépítésére. Vásároljon kényelmes, de divatos ruhákat gyermekével otthonra és kirándulásra.
• Tanuld meg megérteni a gyereket. Hozzá kell szoknod, hogy nyugodtan reagálj a sírásra. A sírás az esetek túlnyomó többségében nem jelent betegséget, abban a pillanatban, amikor a gyerek sírni kezd, el kell gondolkodni azon, hogy mit akar. Ennek a kornak a fő szükségletei az étkezés, az anyaközelség és az új érzések, a pelenkacsere szükségessége.
• Kommunikálj többet gyermekeddel. Beszélgessen a babával, amennyire csak lehetséges, még akkor is, ha még csak néhány napos. A gyermekeddel való folyamatos beszélgetéssel, kotkodással te magad is megnyugodsz, és egyensúlyba hozza idegrendszerét. És az ilyen kommunikáció előnyeit a gyermek érzelmi rendszerének, intelligenciájának és beszédének fejlődésére nem lehet túlbecsülni.
• Hadd segítsenek. Ne tagadja meg a segítséget a szülés utáni első alkalommal. Még akkor is, ha olyan személyről beszélünk, akivel nincs túl jó kapcsolat. Bármikor kérhet házi feladatot, vagy sétáljon az alvó babával, amíg pihenhet egy kicsit.
• Vedd a férjedet szövetségesnek. Nem könnyű most mindkettőtöknek: kezditek megszokni az új apa és anya szerepeket. Amíg meg nem érted, hogyan kell „helyesen” csinálni. De minden családnak megvan a maga helyessége, bár ez nem fejlődik olyan gyorsan. Beszélgessetek egymással, amennyit csak lehet. Beszéljen arról, amit fontosnak tart. Ne feledje, hogy a férj valószínűleg őszintén nem érti, hogyan gondoskodnak az ilyen kisgyermekekről. Minél konkrétabb a segítségkérés, annál több inkább hogy jól lesz kivitelezve.
• Nincs hiány a kommunikációban! A fiatal anyák egyik problémája az éles visszaesés társadalmi kör: „gyermek - férj - gyerek - gyerek - gyerek." A kommunikáció hiányának csökkentése érdekében próbáljon az utcán találkozni a hozzád hasonló babakocsis anyákkal. Sok érdekes témáról lehet majd beszélgetni. A nők gyakran barátok maradnak hosszú évek. És ne feledkezzünk meg az Internetről sem. Ez egy csodálatos lehetőség arra, hogy az Ön számára megfelelő időben kommunikáljon azonos élethelyzetben lévő emberekkel. A problémák megbeszélésével megérted, hogy nem vagy egyedül a tapasztalataiddal, és a kölcsönös támogatás erőt ad. Új embereket ismerhet meg, és ha megtudja, hogy valaki a közelben lakik, igazi barátokat szerezhet!

Ha valami elromlott...

A nők gyakran tapasztalnak lelki szorongást a szülés után, ha...

Az egészségügyi személyzet illetlenül viselkedett egy szülõ nõvel szemben;

A szülés módja váratlanul megváltozott (leggyakrabban sürgősségi császármetszés);

Kiderült, hogy a babának szüksége van egészségügyi ellátás, és különösen azokban az esetekben, amikor nem az anyjával van, hanem egy speciális osztályon.

Ha már arról beszélünk elégedetlenség a személyzettel, akkor a lehető legkevesebbet kell erre a kérdésre koncentrálni, különösen, ha a szülés összességében jól ment. Próbálj meg a lehető legkevesebbet gondolkodni és beszélni róla másoknak. Ismét a „borzalom” elmesélésével van a legszomorúbb hatása a saját hangulatára és érzelmi stabilitására, amelyek a szülés után már nem túl magasak. Ezért koncentrálj a jóra.

Abban az esetben, amikor alkalmazták sürgősségi császármetszés, egy nő negatív érzelmek egész sorát élheti át, és pszichológiai segítségre szorulhat. Sok anya csalódást, keserűséget tapasztal, és becsapva érzi magát. Belső haragot és vágyat tapasztalhatnak, hogy megváltoztassák azt, amit nem lehet megváltoztatni. Az anyukák aggódhatnak: A császármetszés rosszabb "életkezdést" ad a babának? Emlékeztetni kell arra, hogy a gyermek pszichéje meglehetősen rugalmas és alkalmazkodó. Akár császármetszésen, akár bonyolult szülésen esett át gyermeke, a legfontosabb az Ön szeretete és készsége, hogy gyengéden és megértéssel válaszoljon az ő igényeire. Megadtad gyermekednek az élet csodáját, és teljes mértékben gondoskodhatsz róla. Ez az egyetlen dolog, ami igazán számít!

Olyan helyzetben, amikor a baba születése után orvosi ellátást igényel, Anya igazi stresszen megy keresztül. És ebben az időben a legfontosabb talán az a hit, hogy a baba erős, és biztosan megbirkózik vele. Az anya és a gyermek közötti cérna nem szakad el a köldökzsinór elvágásakor. Hosszú ideig fennáll. Ezért az önbizalmad határozottan erőt és harci vágyat ad neki. Ez most a fontos. Ha sírni akarsz, sírj. De amint rájössz, hogy a könnyek már nem jelentenek megkönnyebbülést, és elkezdték elvonni az erődet, próbáld meg abbahagyni a sírást. Találj olyan tevékenységeket, amelyeket nélküled lehetetlen. És természetesen kérje szerettei és barátai támogatását, és ha lehetséges, akkor szakpszichológust.

Győzzük le a depressziót!

Néha (az esetek hozzávetőlegesen 10-15%-ában) a nőknél valódi szülés utáni depresszió alakul ki. Ez a betegség nem azonnal jelentkezhet, hanem a gyermek születése utáni első évben.

A depresszió fő tünetei:

• rossz hangulat, levertség, depresszió, melankólia;
• az élet iránti érdeklődés elvesztése, az öröm megtapasztalásának képessége;
• csökkent energia, aktivitás, fokozott fáradtság.

A depresszió további tünetei:

• a figyelem koncentrációjának és fenntartásának nehézségei;
• csökkent önbecsülés, önbizalomhiány, bűntudat gondolatai („rossz anya vagyok!”);
• komor és pesszimista jövőkép;
• alvászavarok;
• az étvágy változása (bármely irányba);
• csökkent szexuális vágy;
• szervi okok nélküli egészségügyi panaszok (valami fáj, de az orvosok nem találnak semmit).

Miért fordul elő szülés utáni depresszió? Maga a szülés nem okoz depressziót – stressztényezők váltják ki. Minél többen vannak, annál valószínűbb a betegség (és a depresszió pontosan egy betegség). Íme a legalapvetőbbek:

• rossz családi támogatás;
• súlyos terhesség és szülés;
• veleszületett betegség egy gyermeknél;
• alacsony társadalmi-gazdasági státusz.

A depresszió intenzív, szinte elviselhetetlen szorongással kezdődik. A feszültség és a szorongás olyan erős, hogy a psziché védőmechanizmusa „segítségre” jön - a depresszió! Meglepő módon sokan félnek attól, hogy megvédik a pszichét a „kiégéstől”. A depresszió hatására az érzelmek eltompulnak és a félelmek csökkennek. A szorongás helyett egy bizonyos kábulat, a mozgások és reakciók lassúsága, valamint a nehézkesség érzése lép fel. Néha „áttörést” okoz az ingerlékenység, a tiltakozás, az erőszakos zokogás. És ami a legfontosabb: depressziós állapotban egy nő nem tapasztalhat örömet sem a gyermekkel való kommunikációból, sem az ételből, sem az ajándékokból, sem a szexuális életből. BAN BEN legjobb forgatókönyv valami vonakodva mosolyoghat rá, de nem tud ragályosan nevetni.

Emlékeztetni kell arra, hogy a szülés utáni depressziót (mint minden mást) pszichiáter vagy pszichoterapeuta kezel. A depressziót csak speciális gyógyszerek - antidepresszánsok és pszichoterápia - alkalmazásával kezelik. Jelenleg számos antidepresszáns csoport létezik, amelyek kompatibilisek a szoptatással. Mindkét módszert egyszerre kell alkalmazni. Nagyon fontos az orvos által előírt teljes kúra elvégzése, mert... Az önálló dóziscsökkentés vagy a használat abbahagyása újabb, súlyosabb depressziót válthat ki. A megkönnyebbülés a használat második hetében következik be (ne számítson azonnali hatásra az első tabletta után).

Fontos megjegyezni: a depresszió nem múlik el magától, hanem válik krónikus lefolyás. Ügyeljen arra, hogy a szülés utáni depresszió, mint minden depresszió, teljesen gyógyítható, ha betartja az orvos összes ajánlását.

Tehát megvizsgáltuk azokat a pszichológiai kényelmetlenségeket, amelyek a szülés után jelentkezhetnek. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy már a szülés előtt is meg lehet könnyíteni a szülés utáni alkalmazkodás folyamatát a szülésre való pszichológiai felkészültséggel. Fontos tudni, hogy a hangulat csökkenése és az érzelmek instabilitása a szülés után nem utal pszichés szorongásra, és természetes folyamat. Ezért fontos így kezelni, hogy ne találjunk ki nem létező problémákat. Ha azt gyanítja, hogy a pszichés problémák súlyosabbak (depresszió), azonnal forduljon orvoshoz.