Kako prestati kijati kada ste prehlađeni. Curenje iz nosa i kijanje: liječenje čestog kihanja, curenja iz nosa, kašlja, prehlade

Kihanje je standardna zaštitna refleksna reakcija. Manifestira se pokušajima tijela da ukloni strane čestice koje iritiraju membranu iz respiratornog trakta. To posebno uključuje razne agense prašine i nakupine sluzi. Sam proces je oštar izdisaj kroz nos. Često kihanje se razlikuje od kašljanja po tome što u prvom slučaju jezik čvrsto pristaje uz krov usne šupljine. U ovom slučaju, udisanje se vrši na nos, a ne na usta. Takav refleks je gotovo uvijek izazvan iritacijom sluznice nosna šupljina. Često je kihanje znak patologija koje se prenose kapljicama u zraku.

Simptomi

Prije nego što shvatite kako se riješiti često kijanje, treba proučiti glavne karakteristike ovog fiziološkog procesa. To ide ovako:

• Osoba osjeća škakljanje unutar nosne šupljine.
• On nehotice oštro udahne.
• Visina mehko nepce promjene.
• Jezik je u blizini palatinalne površine.
• Oči se nehotice zatvaraju.
• Istovremeno se kontrahiraju mišići peritoneuma, larinksa, dijafragme i između rebara. Upravo je to razlog visok krvni pritisak u predelu grudnog koša.
• Dolazi do brzog izdisaja, praćenog otvaranjem nazofarinksne šupljine.

Lit.: Velika medicinska enciklopedija 1956

Refleks, koji ublažava iritaciju nosne sluznice, najčešće je uzrokovan agensima prašine. To uključuje životinjsku dlaku, biljno paperje i druge sitne čestice. Kijanje također može biti uzrokovano plijesni ili mrtvim česticama kože. Iritansi uključuju i razne isparljive tvari, poput parfema ili kućne hemije, dim cigarete. Postoje i drugi razlozi za kijanje:

Kijanje kod trudnica se javlja iz razloga hormonalne promene. Ponekad ovo fiziološki proces ukazuje na respiratornu bolest ili infektivne patologije. To uključuje ospice, gripu, vodene boginje. Tokom ARVI, velika količina sluzi se nakuplja u nazofarinksu, što je iritantno. Osvježivači zraka, sredstva za čišćenje u domaćinstvu i prljavi zrak također su faktori koji mogu izazvati napade čestog kihanja.

Koji doktor će pomoći?

Ako je pacijentu teško utvrditi što uzrokuje često kijanje ili razumjeti njegove uzroke, treba potražiti pomoć liječnika specijaliste. Vrijedi napomenuti da ovaj fiziološki proces također može biti praćen svrabom i začepljenjem nosa, nazalnim zvukovima, sluznim iscjetkom iz nadražene šupljine, kašljem i suzenjem. U takvoj situaciji može pomoći:

Ako često kišete, uzroci mogu biti alergijske prirode. U tom slučaju pacijentu može biti potrebna dodatna konsultacija s alergologom. Da bi se utvrdio uzrok kihanja, liječnik provodi pregled, koji uključuje uzimanje kožni testovi i krvne pretrage. Ako je reakcija na alergene upitna, pacijent će morati podvrgnuti intranazalnim provokacijskim testom. Među instrumentalne studije Vrijedi spomenuti rinoskopiju. On inicijalno imenovanje Doktor uvijek postavlja pacijentu pitanja koja će mu pomoći tačna dijagnoza. Na primjer:

1. Koji su, prema riječima samog pacijenta, razlozi stalnog kihanja?
2. Kada su se pojavile prve pritužbe?
3. Postoje li drugi simptomi osim samog kihanja?
4. Da li je pacijent alergičan na nešto?
5. U kojim uslovima mora da živi i radi?
6. Je li povezan? profesionalna aktivnost With hemikalije ili druge iritacije?
7. Da li pacijent pokazuje znakove zarazne bolesti?

Kako se riješiti kihanja?

Vrijedi napomenuti da reakcija koja se javlja kada je nosna sluznica iritirana uopće nije patologija. Temeljito liječenje će biti potrebno samo ako je stalno kihanje uzrokovano razlozima kao što su virusna bolest ili alergije. U ovom slučaju terapija je sljedeća.

"Budi zdrav!" - ovu frazu obično čuje neko ko glasno kihne pred svjedocima. Istina, u većini slučajeva kijavcu žele dobro zdravlje, mehanički se odmičući da se ne zarazi, a niko ne razmišlja zašto osoba izgleda bolesno - zbog virusa koji svako može da uhvati, ili zbog alergije koju je nemoguće zaraziti. inficirati se .

Koja je još razlika između infektivnog i alergijskog rinitisa, kako pomoći alergičaru i šta je peludna groznica? Doktor nam je rekao najvažnije stvari o alergijama - alergolog-imunolog Vladimir Bolibok.

123 RF/Helmut Seisenberger

Druga reakcija: šta je alergija i ko može da je dobije?

Reč "alergija" dolazi iz starogrčkog jezika i znači "reagujem drugačije", što u potpunosti objašnjava suštinu ove bolesti - preosetljivost imunološki sistem na sasvim obične podražaje. Pojava alergije automatski znači i poremećaj imuniteta, jer potpuno zdravo telo uspješno se nosi sa bilo kojim spoljni uticaji. Očigledno, nemoguće je zaraziti se alergijom, a suprotno uvriježenom mišljenju, nije sama bolest ta koja se prenosi naslijeđem, već samo predispozicija za nju. Vjeruje se da imate 40% šanse da postanete alergični ako barem jedan od vaših roditelja ima ovu bolest, a ako i majka i otac pate od alergije, šanse da ostanete zdravi smanjuju se na 10%.

123 RF/ Andriy Popov

Grad ili selo: gdje manje kihate

Više od trećine stanovništva podložno je alergijama razvijene države, odnosno svaki treći organizam njihovih stanovnika barem jednom je nenormalno reagirao na podražaje. Svaka peta osoba u Evropi sjeverna amerika, Australija, zemlje dalekog i bližeg inostranstva boluje od alergijskog rinitisa, svaki deseti - bronhijalna astma, uključujući sezonsku, koja je uzrokovana reakcijom na polen, a stope smrtnosti od ovih bolesti rastu.

Razvoj alergija kod stanovnika megagradova izazivaju hemijski zagađivači vazduha, posebno izduvni gasovi, koks i petrohemijske emisije. IN ruralnim područjima Alergije mogu biti lakše ako tamo gdje niste velika količina cvjetnog bilja i drveća.

Paleta curenja iz nosa: razlika između alergije i prehlade

Pacijent sa infektivnom curi iz nosa ima povišenu temperaturu, stanje se postepeno pogoršava, ali alergičaru pozli odmah nakon kontakta sa nekim od iritansa. Temperature nema, ali pacijent često kija, nos mu je začepljen i svrbi, a oči svrbe i suze. Ljudi često i ne razmišljaju o tome da su alergični i pripisuju svoje loše zdravlje teška opterećenja i nizak imunitet, mada infekcija ne traje nedeljama.

Ne zvuči baš lijepo, ali najlakši način za razlikovanje alergijsko curenje iz nosa od zaraznih - pogledajte boju iscjetka iz nosa: kod prehlade je žuto-zelen, a kod peludne groznice proziran.

Peludna groznica je uobičajena abnormalna reakcija imunog sistema na polen alergijska bolest, popularno poznat kao peludna groznica.

Peer test: kako otkriti na šta ste alergični

Ako sumnjate da imate alergiju, moderne medicine može lako pomoći u postavljanju tačna dijagnoza. Može se otkriti peludna groznica, alergija na polen na klasičan način pomoću Pirquetove reakcije: doktor provodi “Pirquet test” dajući pacijentu injekciju sa mala količina alergen. Kožni testovi se ne rade u periodu cvatnje biljaka, pa je za one koji se žele testirati na peludnu groznicu bolje da prethodno urade Pirquet test.

123 RF/ Jovan Mandić

Druga dijagnostička metoda je rinocitogram, bris nosa: 12 sati prije testa ne možete koristiti nikakve nazalne lijekove, a pacijent obično dobije odgovor u roku od 24 sata. U laboratorijskim uvjetima također je moguće odrediti prirodu curenja iz nosa po krvi: analiza će pomoći identificirati ne samo prisutnost same alergije, već i njenu prirodu, a može se uzeti u bilo koje doba godine.

Liječenje se ne može odgoditi: kako si olakšati život

Nažalost, nemoguće je potpuno izliječiti alergije, ali moderna medicina ima ogroman arsenal sredstava za borbu različite vrste ove bolesti i blagovremeno preventivne mjere. Nema potrebe da alergičari zbog bolesti menjaju uobičajeni tok života, posebno oni koji pate od peludne groznice: da bi medicinsku njegu, možete ići na privatna klinika, te državnoj zdravstvenoj ustanovi.

Medicina je stigla toliko daleko da nije potrebno ni ispisivati ​​recept - u bilo kojoj ljekarni možete slobodno kupiti sprej koji pomaže u rješavanju šest simptoma alergijski rinitis za 24 sata. Sredstva lokalna akcija Pogodno za odrasle i djecu stariju od 4 godine.

Zavjese, zavoji, čišćenje: jednostavni načini zaštite od alergena

Ne samo tretman, već i jednostavan ličnu zaštitu, posebno relevantan za polensku groznicu.

Tokom perioda cvatnje biljaka, trebali biste početi nositi medicinski zavoj i veliki Sunčane naočale, koji će spriječiti ulazak polena u nos i oči.

Kada je peludna groznica najgora, nosite duge rukave i perite ono što nosite vani svaki dan. Kada dođete kući, operite nos i oči, istuširajte se, koristite vlažne maramice ako nemate priliku da se umijete tokom dana - na taj način ćete smanjiti vjerovatnoću kontakta sa alergenima.

Također, svakodnevno mokro čišćenje i pročišćavanje zraka u stanu elektrostatičkim ili vodenim filterom, jonizatorom i drugim uređajima pomažu u ublažavanju simptoma alergije.

Kijanje je prirodni mehanizam naše tijelo. U mnogim kulturama na to se s neodobravanjem gleda kao na previd, posebno ako osoba nije imala maramicu pri ruci. Međutim, mnogi ljudi će htjeti da prestanu kijati iz više razloga, uključujući i Ginisovog rekordera koji je, prema zvaničnim podacima, kijao neprekidno 977 dana i proizveo više od milion kijanja.

Koraci

Kako zaustaviti nagon za kijanjem

Stisni nos. Stisnite dio nosa iznad vrha i povucite ga naprijed, kao da pokušavate odmaknuti nos od lica. Ne bi trebalo da boli, samo treba da povučete hrskavicu i zaustavite kijanje.

Ispuhati nos! Ako uzmete maramicu i ispuhnete nos prije kihanja, nećete htjeti kijati. Na taj način ćete se riješiti iritansa u nosu koji su izazvali kijanje.

Stisnite gornju usnu. Lagano stisnite usnu između kažiprsta i palca i pomaknite je prema i dalje od nosa. Tvoj thumb treba da se kreće prema desnoj nozdrvi, a indeks prema lijevoj, praveći lagane pokrete usne.

Koristi svoj jezik. Stavite jezik između prednjih zuba gde gornji dio ustima susreću nebo, ili alveolarni proces. Pritiskajte najmoćniji mišić u svom tijelu uz zube dok želja za kihanjem ne nestane.

Stani, padni i čekaj. Pronađite mali sto u prostoriji, nagnite lice iznad površine stola (oko 2,5 cm) i isplazite jezik; nagon za kijanjem će nestati sam od sebe. Ovo će trajati oko 5-7 sekundi. Ako ovo ne uspije, neko u okolini će sigurno iskoristiti priliku!

Zagolicaj se. Počnite da škakljate vrh usta čim poželite da kijate. Nastavite dok želja ne prestane. Ovo će trajati 5 do 10 sekundi.

Upotrijebite ruke da odvratite pažnju. Stavite palac u stranu. Koristeći savjete vašeg indeksa i thumb drugom rukom povucite kožu između thumb i dlan.

Koristite tačku između obrva. Kada pritisnete ovu tačku, neki ljudi doživljavaju olakšanje. glavobolja, može djelovati i na kijanje. Palcem i kažiprstom pritisnite tačku između obrva dok ne osjetite značajan pritisak.

Uštipnite ispod nosa. Edge kažiprst(dlan je unutra horizontalni položaj), Pritisnite nosni septum, tačno ispod hrskavice u nosu. Ovo će priklještiti jedan od nerava uključenih u proces kihanja.

Lagano pritiskajte uši.Čim osjetite da kijate, nježno prstima pomjerite ušnu resicu. Možete se pretvarati da trebate namjestiti naušnicu ako želite suzbiti kihanje u javnosti.

HEJ, RASALČE! Ako vidite nekoga da će kihati, ili kaže da će kihati, recite: "HEJ, TI BIJESNI!" Apsurd i pravilno odabrane riječi odvući će pažnju i mozak će nakratko "zaboraviti" da ste htjeli kihati.

Naljutiti se. Stisnite zube, ali pokušajte da izvučete jezik (jako pritisnite jezik na stražnjoj strani zuba). Pritisni svom snagom! Neočekivani pritisak može zaustaviti kijanje prije nego što počne.

Koristite crni kim. Možete ga kupiti online ili u svojoj ljekarni. Uzmite šaku kima i umotajte u platno, šal, peškir i sl. - pa ga razvaljajte u ruci da se malo razbije. Držite paketić blizu nosa i udišite ga nekoliko puta. Mnogo ćete kijati!

Kako rjeđe kijati

1. Nemojte se pripremati za poriv za kijanjem. Tako je, ne forsirajte se! Bilo je slučajeva, a postoji čak i medicinski fenomen u kojem neki ljudi počnu kihati pun stomak. To se obično dešava nakon konzumiranja veće količine hrane. Kako to izbjeći? Nemojte se prejedati.

   Razmislite da li vas sunčeva svjetlost tjera na kijanje. Ako osjetite da počinjete da kijate kada vidite jako svjetlo, možda imate PSR ili refleks laganog kihanja. Javlja se kod 18-35% ljudi i ponekad se naziva ASFHI - Autosomno dominantni nehotični helio-okularni sindrom kijanja. Što dalje, to više, zar ne? Ovo nasledna bolest kojim se tretira antihistaminici ako zaista uzrokuje neugodnosti.

   • U suprotnom, nosite sunčane naočale (posebno one polarizirane) ili šalove. Ako ste na jakom svjetlu (ili suncu), pokušajte ne gledati u svjetlo i fokusirajte se na nešto tamno ili neutralno. Ovo je posebno važno ako vozite vozilo.

2. Biti spremni. Ako se nađete u okruženju u kojem jeste velika vjerovatnoća kihanje će početi (na primjer, biber ili oblak prašine), pažljivim pažnjom možete ugrizati kihanje u pupoljku. Svi oko vas će biti sretni ako to možete učiniti!

   Držite se dalje od alergena. Za one koji ne pate od nasumičnih impulsa da počnu kijati, kod kojih se proces odvija sistematičnije, to je najvjerovatnije uzrokovano okruženje. Pored odlaska lekaru, razmislite o tome mogući alergeni. Neki napadi se mogu spriječiti.

Naučite se pravilno kijati

Razmislite o tome kada zaista trebate kijati. Kihanje (od latinskog - sternutatio) pruža veliku uslugu našem organizmu. Prilikom normalnog kihanja, zrak napušta tijelo brzinom do 160 km/h, što može uzrokovati štetu ako se ovaj refleks koristi nepravilno. Zbog toga ne biste trebali pokušavati da zaustavite kijanje u tom procesu.

• Na primjer, nemojte se štipati za nos i ne pokrivati ​​usta tokom kijanje. Ove radnje mogu uzrokovati ozbiljne ozljede. Snaga i ubrzanje umjerenog kihanja dok pokušavate zaustaviti može u konačnici uzrokovati gubitak sluha i oštećenje. krvni sudovi u glavi, posebno ako imate naviku da zaustavite kijanje nakon što ono počne.

1. Kihnite u vaše zdravlje. Ako ima drugih ljudi u blizini, rizikujete da ih zarazite bakterijom (ili dvije, ili tri, ili čak četiri) koja leti u zrak. Mješavina nastala kihanjem može se raširiti i na metar i po od vas! Mnogi ljudi mogu pasti u ovo zahvaćeno područje. Stoga, budite oprezni!

2. Kijati, ali postovati. Kada ima ljudi u blizini, sigurno ćete dobiti nekoliko prljavih pogleda ako širite svoje klice okolo. Vi ste plodno tlo za bakterije i širitelj klica, pa je najbolje kijati pažljivo.

   • Ako koristite lakat za kijanje, zvuk će biti prigušen. Ako to nije vaša opcija, uzmite maramicu, nagnite glavu i pokušajte da kihnete što tiše (morat ćete upotrijebiti svu svoju vještinu da umjesto glasnog „apči!“ izađe „oooh“ ).

3. Pažljivo kihnite. Ako imate slomljeno rebro, kihanje može biti veoma štetno. Pustite što više vazduha iz pluća. Na ovaj način ćete znatno smanjiti pritisak na rebra i osjetno oslabiti snagu kihanja, što znači da neće boljeti.

   • U stvari, ako imate bilo kakvu bol u grudima, onda će kihanje biti loša ideja. Koristite gore navedene savjete i mjere opreza, ali se usredotočite na izdisaj. Ako nema dovoljno zraka za kijanje, vaša unutrašnjost se neće mnogo tresti, a neće biti ni dugotrajnog efekta nakon kihanja.
• Ako ti ti kihaš, onda to radite pažljivo, nemojte širiti bolest. Mnogi lekari savetuju da pokrijete usta laktom, a ne dlanovima, jer će to izazvati klice manje šanse za distribuciju. By najmanje Barem pokrijte usta i nos kako biste spriječili širenje klica. Možete kijati dok sluz ne ostane na maramici, a zatim operite ruke kako biste spriječili širenje bolesti.
• Uvek pokušajte da sa sobom nosite maramicu kako biste izbegli da se nađete u situaciji u kojoj morate drugačije da se nosite sa neočekivanim kihanjem.
• Refleks svjetlosti također može uzrokovati uzastopne napade kihanja. Ovaj efekat pogađa oko 18-35% svih ljudi, uglavnom ljudi sa svijetlim tonovima kože. Ovo stanje je naslijeđeno kao autosomno dominantni poremećaj. Mogući razlog je urođena mana nervne signale u jezgru trigeminalnog živca.
• Takođe, ako stavite so u nos, možete se izboriti sa kijanjem.

Upozorenja

• Zadržavanje refleksa kihanja ili pokušaj da se spriječi kihanje u tom procesu može uzrokovati pneumomedijastinum, što je vrlo opasno.
• Zadržavanje kihanja može biti opasno po vaše zdravlje. Pogledajte dodatne linkove ispod da saznate više više moguće posljedice prilikom sputavanja ili zaustavljanja.

Ponekad počnete kijati i ne možete prestati. Čini se da bi bilo lakše zaustaviti kijanje, međutim, pravi trenutak- ovo se ne može uraditi. Prije nego što shvatite kako zaustaviti kijanje, morate saznati razlog zašto se ovaj proces događa.

Uzroci kihanja

Kijanje može biti uzrokovano:

• alergija;
• gutanje iritirajućih tvari u nos;
• hladno;
• jakom svjetlu;
• nagle promene temperature vazduha.

Kihanje se obično naziva iznenadno oslobađanje zraka iz respiratornog trakta, pod utjecajem bilo kojeg iritirajući faktor. Na taj način se ljudski organizam oslobađa štetnih materija nakupljenih u nosu i ustima, tako da ovi iritanti ne dospeju u pluća. Kada otrovne ili štetne čestice uđu u nosnu šupljinu, membrana koja oblaže ovo mjesto reaguje nadražujući nervne receptore i oslobađanje bilo kakve štetne supstance.

Jedan od mnogih uobičajeni razlozi razlog zašto osoba počinje da kija je alergija . U tom slučaju apsolutno sve tvari mogu postati nadražujuće, na primjer, polen biljaka, obična prašina, životinjska dlaka i bilo koji oštar miris. Ljudsko tijelo na taj način pokušava da ih se riješi opasan po život elementi uhvaćeni u nosu ili ustima. Treba napomenuti da su alergije smrtonosne, mogu uzrokovati ne samo kihanje, već i oticanje dišnih puteva, što dovodi do smrti.

Ponekad kihanje može izazvati bilo koja supstanca jakog mirisa, npr. duvanski dim . To se događa refleksno, ljudsko tijelo samo upozorava na opasnost od udisanja opasna supstanca. U tom slučaju, bolje je napustiti zadimljenu prostoriju, a kihanje će prestati samo od sebe.

Prehlada može izazvati mnoge neprijatne trenutke, a kihanje je jedan od njih . Bakterije i virusi koji uđu u organizam negativno utječu na sluznicu. Kao rezultat takvog izlaganja dolazi do oticanja cijele nosne šupljine, a ponekad i respiratornog trakta. Kihanje je pokušaj tijela da izbaci virus koji može utjecati na cijelo ljudsko tijelo, uzrokujući komplikacije.

Jarko svjetlo može biti jednako dosadno kao štetne materije . Kada je izložen jakom svjetlu, osoba iritira svoj vid i, kao rezultat, sve obližnje organe. Kijanje iz tog razloga ne treba zaustavljati; ono će vrlo brzo nestati čim osoba ode u sjenu ili sumrak.

Oštra promjena temperature zraka u prostoriji može uzrokovati kijanje ljudi u njoj. . Ljudi, koji su doživjeli takav skok temperature, počinju kijati, ne shvaćajući razloge ove reakcije. Obično sve nestaje čim se tijelo prilagodi temperaturi u prostoriji i ne zahtijeva nikakav napor da se nasilno zaustavi ovaj proces.

Kako dalje?

Ako se kihanje dogodi jednom, možete ga jednostavno zanemariti, ali ako se ponovi neprijatan trenutak, neophodna je konsultacija sa lekarom. Ljekar će utvrditi uzrok kihanja i propisati liječenje. Ponekad čovjek živi dugi niz godina i ne zna da ima alergiju, a tek kada se suoči s alergenom, njegovo tijelo na to upozorava na ovaj način.

Kada su ljudi suočeni s velikom količinom alergijskih supstanci, lijekovi za ublažavanje reakcija na iritanse možda neće pomoći odmah, već tek nakon određenog vremenskog perioda, tada je potrebno liječiti kijanje.

Često ljudi samostalno traže izlaz iz ove neugodne situacije koristeći vazokonstriktorne kapi u nos. Ove lijekovi mogu imati privremeni učinak, ali se ne mogu koristiti stalno, jer je sluznica nazofarinksa oštećena. Kao rezultat ovih poremećaja, prodiranje virusa i bakterija u organizam postaje lakše, a osoba se često razboli. respiratorne bolesti i bolesti nazofarinksa.

Načini da se riješite kihanja

Postoji nekoliko načina da se brzo riješite kihanja. Jedan od načina je da dišete na usta. Ako se proces kihanja produži i uzrokuje neugodnosti, možete jednostavno disati neko vrijeme na usta kako bi se sluznica nosa smirila. Ponekad je potrebno ponoviti ovu manipulaciju nekoliko puta.

Još jedan primjer koji se može brzo riješiti kihanja je vremenski testiran. Tokom napada kihanja, samo treba protrljati vrh nosa i most nosa, tada će ova reakcija tijela prestati.

Bitan

Svaka osoba treba da zna da je kijanje dobro za organizam. . Respiratorni trakt i nazofarinks su obloženi mikroskopskim dlačicama koje služe kao svojevrsna barijera za
mikroba u organizam. Na tim dlačicama se nakupljaju sve opasne i štetne tvari. Kada ljudi kijaju, dlake se pomeraju, a sve klice na njima izlete uz snažan protok vazduha.

Osim toga, pri kihanju se šire krvne žile u mozgu i srcu, što je vrlo korisno za zdravlje. Nije bez razloga prije nekoliko stoljeća burmut aktivno korišten za izazivanje kihanja. Specijalni duvan izazivanje kihanja, koristili su čak i najbogatiji ljudi tog vremena.

Čovečanstvo je kijalo tokom čitavog svog postojanja, i različita vremena Oni su pripisivali vlastita značenja ovom procesu, ali nikada nisu pokušali da iskorijene ovu reakciju tijela.

Sve refleksne radnje ljudsko tijelo, čiji je cilj očuvanje života i zdravlja ljudi. Takve signale ne možete zanemariti, a još manje ih se riješiti. Stoga, ako osoba kihne, to znači da je njegovo tijelo zaštićeno od štetočina, virusi i bakterije neće proći ovu barijeru.

Plašite li se da ćete se, skrivajući se od svojih progonitelja, odati nehotičnim zvukom? Nećete ga dati ako praktikujete naše preporuke.

Da, naše tijelo voli raditi razne neočekivane stvari u najnepovoljnijem trenutku. Smatrate se krunom prirode i vjerujete u primat uma - ali tijelo, ispostavilo se, ima potpuno drugačije planove. Nešto se mora učiniti kako bi tijelo, po naredbi uma, barem moglo

Predivni impulsi iz duše!

Kako ne kijati, kako ne zijevati,
kako izbjeći štucanje,
ne, grunt, ne mjau,
Zašto ne ispustiti zvuk?

Kako ne zakašljati? Ne dišeš?
Kako prestati plakati
kada sam video miša
ili želiš da plačeš?

Odgovor je kako učiti
ne plači, ne sanjaj.
Ne razumijem kako je to moguće
ne plači, pazi
Penjem se na tavan
i spakuj moj ranac.
odgovori, oh ljudi,
kako se ne nasmijati bez razloga?
Kako naučiti da se ne smiješ
Odgovorite iskreno, braćo!

Nemoj kijati
Općenito, kihanje je korisna stvar. Kijemo kako bismo očistili nos od zagađivača, poput prašine ili polena s alergenog cvijeta. Neko kija od nagle promene temperature sa tople na hladnu ili od jakog svetla. Ali ponekad to nehotično "aaaaah" može pokvariti trenutak. Na primjer, vi se skrivate tamna soba. Ili svijetla bolnička soba - nakon uklanjanja slijepog crijeva. Ili u pozorištu, tokom monologa Habenskog. U ovom slučaju možete:

– ispuhnite nos (takođe nije baš estetski ugodan, ali barem kontrolišete proces);
– trljajte most nosa;
– uštipnite se za vrh nosa;
– zakolutajte očima do plafona;
– zatvorite usta, stisnite zube i pritisnite jezik na krov usta;
– ako je kriv alergen, a u blizini se nalazi lavabo, možete isprati nos. Ali ne možete ga stegnuti - štetno je za bubna opna, jer će u tom slučaju zrak pritiskati na njega.

Prošao

Ne pomaže? Ne brinite, Britanka Donna Griffiths iz Engleske kijala je više od dvije godine zaredom - čitavih 977 dana, pa čak i ušla u Ginisovu knjigu rekorda. Da sam došao na naš Portal, sve bi moglo brže da se završi. Usput, ako želite da kijate, ali ne kijate, pogledajte jako svjetlo.

Ne zijevaj
I ovaj fenomen je prilično koristan. Postoji verzija da na ovaj način nervni sistemštiti od nedostatka kiseonika, preopterećenja ili stresa – Airways otvorene, mišići se opuštaju i javlja se opći ugodan osjećaj. Osim toga, zijevanje stimulira rad mozga i poboljšava raspoloženje. Istina, za vas, a ne za vašeg sagovornika. Savladani zijevanjem tokom važnog razgovora? će pomoći fizička aktivnost. Pokušajte se sagnuti, pretvarati se da su vam pertle razvezane, prošetajte po sobi i nehotice otvorite prozor.

Nekima pomaže:
– držite se za nos ili stisnite zube;
- ili, obrnuto, učiniti dubok udah kroz nos;
- diskretno oblizni usne.

Prošao

Ne štucaj
Štucanje su nevoljne kontrakcije dijafragme. Objasnite ovo svima prije koncerta ili izvještaja. Ili isprobajte jedan od ovih bezopasnih, iako čudnih, lijekova:

– žvakati i progutati, bez pranja, kašičicu granulirani šećer;
– sisati krišku limuna;
– palcem masirajte gornje nepce;
– lagano povucite jezik sa dva prsta;
– ako nađete pomoćnika, isprobajte sljedeći trik: stanite na prste uza zid tako da ga leđa, ramena i vrh glave dodiruju i zamolite nekoga da vam da vode;
- kladi se sa nekim da ćeš sad štucati - kažu da radi sto posto. Ali za svaki slučaj, nemojte se previše kladiti velika količina;
– sklopite ruke ispružene iza leđa, nagnite se naprijed i zadržite dah koliko god možete.

Ali ne preporučuju plašenje ljudi štucanjem. Samo istinite priče. Na primjer, Amerikanac po imenu Osborne štucao je 68 godina, što ga nije spriječilo da se oženi i ima osmoro djece.

Strašno? Ako prečesto štucate, morate posjetiti ljekara – možda je nešto pošlo naopako u vama.

Ne kašlje
Nije potrebno objašnjavati šta uzrokuje kašalj. Ali kako se nositi s tim? Među najjednostavnijim i najpristupačnijim sredstvima izvan kuće su topli napici i lizalice poput petlova iz zapaljeni šećer. Ako vas samo boli grlo, a nema vode ili pastila, možete se počešati ušnu resicu, bol će se malo smanjiti. Postoji još jedan način - podizanje desna ruka gore i povucite što je više moguće. Oni koji su probali obećavaju da će disati lakše i da će se kašalj povući.

Prošao

Ne plači
Suze su još jedna izuzetno korisna reakcija (smanjuju nivo stresa i anksioznosti), ali ne uvijek odgovarajuća reakcija tijela. Ako ih želite obuzdati, pokušajte svoje misli prebaciti na nešto zabavno. Najbanalniji način, koji široko repliciraju psiholozi, je zamisliti prestupnika u glupoj odjeći (uopće bez nje) ili situaciji. Praktičnije rečeno, duboko ili umjereno disanje fizički bol: na primjer, ugrizite usnu i fizički bol će ublažiti psihički bol. Možete gledati pravo ispred sebe nekoliko sekundi, a zatim pogledati gore (ne svoju glavu).

Nemoj se smijati
Tretirajte ovo s njegovom suprotnošću, pa pokušajte da prekinete zabavu bolom – kao u slučaju suza. Bol općenito lako prekida sve druge emocije. Ako se ne možete dovoljno bolno uštipnuti, ubrizgajte si nešto ili se ugrizite za obraz. Nekim ljudima pomaže provocirajuće obraćanje sebi: „Pa smij se, hajde, smej se, baš je smešno“. Možete pomnožiti nekoliko brojeva u svojoj glavi ili zapamtiti imena i prezimena svih svojih drugova iz razreda. Udahnite veoma duboko. Ili se pretvarajte da kašljete. A već znate kako se nositi s kašljem.