5 napos böjt tippek kezdőknek. A száraz böjtnek számos ellenjavallata van. Napi terápiás böjt otthon

Létezik különböző fajták böjt, mennyiségileg és minőségileg is különbözik. A minőségi különbségek az eljárás végrehajtásának módszereit, a mennyiségi különbségek pedig az időzítést fejezik ki. Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogyan böjtöljünk egy-két hétig anélkül, hogy megzavarnánk a szervezet természetes funkcióit.

Milyen előnyei vannak a böjtnek?

• Időtartam: 1-3 nap. Aktiválódik a központi idegrendszer a hiány miatti stressz elvén tápanyagok. Ezalatt a vér megpihen és kiürül, megtisztul a méreganyagoktól.
• Időtartam: 3-7 nap. A fenti előnyök mellett a tisztítást is hozzáadják sejtközi folyadék, megszabadítja a szervezetet a piogén mikroorganizmusoktól és helyreállítja a gyomor és a belek hámszöveteit.
• Időtartam: 7-14 nap. A gyomor-bél traktus és a kötőszövet hámjának tisztítása, helyreállítása, a szív működésének szabályozása, a szervezet összes sejtjének eltávolítása a salakanyagokból, polipok és daganatok felszívódása. Ezen kívül vannak az előző bekezdésekben leírt hatások.
• Időtartam: 14-21 nap. A felsorolt ​​előnyökhöz hozzáadódik a máj, a vese és a legtöbb mirigy sejtjeinek teljes tisztítása és megújítása belső szekréció, a sók és a nyálka felszívódása, a kötőszövet és a bőr tisztítása, megújítása.

Felkészülés a böjt gyakorlására

Néhány hónappal a böjt előtt ( a legjobb lehetőség 90 nap), el kell végezni az előzetes előkészítést, megszabadítva a szervezetet a különféle salakképződményektől. Tisztító eljárásokból és étrendi változtatásokból áll.

Hogyan történik

A legnyilvánvalóbb salakgócok testének megtisztítása az első dolog, amit meg kell tenni. Kirak kettőspont beöntéssel megszabadulhat a székletlerakódásoktól és egyéb ballasztoktól. A következő lépés a máj tisztítása, amely a jövőben lehetővé teszi, hogy elkerülje a különféle válsághelyzeteket, például a kövek vagy a régi epe áthaladását. A tisztítás azért is fontos, hogy eltávolítsuk a szervezetben folyadékként raktározott méreganyagok nagy részét. Hogy meggyógyítsa a vesét és kiöblítse kötőszöveti, gyümölcslé terápiát sikeresen alkalmazták. A növényi élelmiszereknek viszont túlsúlyban kell lenniük, és teljesen ki kell zárni az olyan termékeket, mint a sütemények, csokoládé, péksütemények és cukorkák, valamint a szendvicsek, pizza stb.

Az ebben a sorrendben végzett tisztítás után, később a böjt során a méreganyagok felszabadulási folyamata már nem lesz olyan erőteljes, és az alultápláltság időszaka sokkal könnyebben és hatékonyabban telik el. Ezenkívül a tisztító eljárások lehetőséget adnak a nem kívánt kilók megszabadulására. Sok könyvet írtak arról, hogyan lehet böjtölni a fogyás érdekében anélkül, hogy károsítaná egészségét. Leggyakrabban az ilyen rendszerek nem jelentik a teljes elhagyást élelmiszer termékek, olyan speciális menük ajánlása, amelyekkel a szervezet normál fizikai állapotát meg lehet tartani. Ez természetes, hiszen a fogyás folyamata csak az egyik szakasza annak a folyamatnak, amelyben a böjt nem mindig jelent megoldást a problémára. És ritkán találni magyarázatot a vízen böjtölésre az ilyen kiadványokban. Ez a cikk a böjt gyógyító hatásait tárgyalja. Ezért maga a folyamat felelősségteljesebb hozzáállást igényel a pácienstől, mint egyes diéták alkalmazása, amelyek célja csak a fogyás. Ennek ellenére 2-3 plusz kilótól megszabadulhatsz, ha betartod a terápiás háromnapos böjtöt.

Hogyan lépjünk be a megfelelő böjtbe?

A böjt során komoly pont az ebbe az állapotba kerülés folyamata. Tegyük fel, hogy egész nap sokat evett, és úgy döntött, hogy másnap koplal, teljesen kiiktatva az új kalóriák bevitelét. Így létezésed a böjtölés pillanata előtt feleslegben vett energiának köszönhető, annak köszönhetően, hogy mi van a gyomor-bélrendszerben erre az időszakra. Az üzlet ilyen helytelen megközelítése hátrányosan befolyásolja az egész test egészségét, különösen, ha ezt három vagy több napig gyakorolják. Itt a belek működésének leállításáról beszélünk, ami viszont megnehezíti a természetes tisztítási folyamatot. A széklet, amely hosszú ideig a szervezetben van, a mérgezés fő forrása a gyakori székrekedés miatt.

Ebből az következik, hogy a rövid ideig tartó éhség hatástalan, ha nem helyesen, azaz előzetes megtisztulás nélkül kerül bele a folyamatba. És általában egy ilyen eseményt aligha lehet terápiásnak nevezni. Különösen fontos tudni, hogyan gyomorhurut és egyéb súlyos betegségek hogy ne provokálja ki a betegség súlyosbodását. A gyomor-bél traktus tisztítására szolgáló eljárás elősegíti a táplálkozásra való gyorsabb átállást a megújultnak köszönhetően sejtes mechanizmusok bioszintézis.

Előkészítési folyamat

Térjünk át a helyes böjtöléssel és a folyamat elindításával kapcsolatos információkra. A gyomor-bél traktus tisztítási eljárásait az alábbiak szerint végezheti el:

1. Hashajtók használata.

2. Tisztító beöntés használata.

3. Legalább egy héttel az éhínség előtt kezdjünk el csak frissen enni növényi termékek táplálás. Ez a termék azoknak való, akik legfeljebb egy hétig böjtölnek.

Általános tudnivalók kezdőknek

Miután úgy döntött, hogy ilyen gyógyító eljárásokhoz folyamodik, fel kell gyorsítania magát a helyes böjtöléssel kapcsolatos különféle információk tanulmányozásával. Meg kell érteni, hogy az első néhány böjt bizonyos nehézségekkel jár, és ehhez gondoskodni kell kényelmes körülmények eljárások során. A bármikori pihenés a böjt alapvető követelménye a méreganyagoktól való megszabadulás során. Az utóbbiak a vérbe jutva a szervezet mérgezését okozzák. Az ebből eredő rossz közérzetet szükségszerűen pihenésnek és ellazulásnak kell kísérnie, mivel a vitalitás helyreállítása nélkül nem lehet folytatni a böjtöt, valamint megtisztítani a vért a méreganyagoktól. Az alábbiakban megvizsgáljuk, hogyan kell helyesen böjtölni három, hét vagy tíz napig.

A terápiás böjt belépési lehetőségei

A böjtbe való belépéshez több lehetőség is van.

1.opció. Reggel ne egyél semmit, csak vizet igyál. A vastagbél minden tartalma idővel kiürül természetesen. De mielőtt ez megtörténne, a vér megérkezik különféle anyagok, ami mérgezést okozhat és lelassítja az intracelluláris táplálkozásra való átállást. Ilyen folyamatok nem csak azoknál fordulnak elő, akik legalább egy éve háromnapos böjttel rendelkeznek, illetve akiknél emésztőrendszer teljesen egészséges.

2. számú lehetőség. Nézzük meg, hogyan kell helyesen böjtölni, ennek az eljárásnak egy másik változatát követve.

Reggel vegyen be egy hashajtót, vagy végezzen több tisztító beöntést. Ez leállítja a táplálékkal való kapcsolatot, és azonnali átmenet következik be az intracelluláris táplálkozásra. Később Általános egészség a böjt során többszörösen jobb lesz a belek tisztítása nélküli koplaláshoz képest.

A jövőben a háromnapos böjt betartásával teljesen meg lehet tenni a beöntést, hét-tíz napos böjttel pedig minden második nap. Ami pedig azt illeti ágynyugalom, akkor nagyon kívánatos. A pihenő mód lehetővé teszi életerő belső tisztításon és méregtelenítésen dolgoznak. Csak akkor engedjen a vágynak, hogy sétáljon a friss levegőn, ha erős energiahullámot érez, különben ez vezethet nemkívánatos hatás. A napozást azért is kerülni kell, mert az autolízist serkenti a szervezetben, ami rengeteg energiát igényel.

Hogyan böjtöljünk lebomlás nélkül

Az alábbi információk különösen értékesek azok számára, akik nem biztosak abban, hogy a teljes böjti időszakot meghibásodás nélkül kibírják.

Az alvás a legjobb módja annak, hogy időt töltsünk az első böjtre, mivel ebben az állapotban az ember nem szenved idegen gondolatoktól, és ezért különféle energiazavaroktól.

A böjt mint életforma

Most beszéljünk arról, hogyan böjtöljünk 10 napig (vagy egy másik ideig) anélkül, hogy megszakítanák a való életet. Csak az első böjtkísérleteket szabad „fogságban” végrehajtani, szinte teljesen elzárva a külvilágtól. Miután megtapasztalta a böjti folyamat minden örömét és nehézségét, és hozzáértő gyakorló lett, további három-, hét-, tíznapos böjtölési periódusokat végezhet úgy, mintha egyáltalán nem böjtölne. Egy ilyen szokás kialakítása megkönnyíti az egész felkészülési folyamatot - nem olyan egyszerű havonta (háromnapos böjt esetén) vagy negyedévente (tíznapos böjt esetén) elegendő számú napot beosztani a böjtre.

Kitörés a böjtből

Nézzük meg, hogyan lehet megfelelően megtörni a háromnapos böjtöt.

1. Először is meg kell tisztítani szájüreg méreganyagoktól és salakanyagoktól: dörzsölje be a kenyér héját fokhagymával, rágja meg és köpje ki. A nyelvnek rózsaszínűnek kell lennie a tisztítási eljárás után.

2. Az első étkezésnek friss, reszelt sárgarépából és káposztából kell állnia. Ez a duett citromlével ízesíthető. Az edény aktiválja a gyomor-bél traktus izmait.

3. Következő étel A zöldségek szolgálhatnak például főtt paradicsomot vagy káposztát. Ha úgy tűnik, hogy ez nem elég, az adag kiegészíthető egy kis darab teljes kiőrlésű kenyérrel.

4. Böjt után ne fogyassz olyan ételeket, mint a tej, hús, sajt, hal vagy vajat.

5. Ha a máj és az epehólyag további tisztításához kíván folyamodni, akkor az éhségből való kiutat alma-cékla vagy sárgarépalé segítségével lehet kijutni. Télen alternatíva a gyógynövények főzete méz hozzáadásával.

10 napos böjt megszegése

Most nézzük meg, hogyan lehet megfelelően megtörni a 7-10 napig tartó böjtöt. Ez alatt az idő alatt a bélrendszer mérete kisebb lesz, és az emésztés a sejtszintre „megy”. Ezért ennek az időszaknak az első feladata a gyomor-bél traktus beindítását célzó folyamat. A böjt hetedik vagy tizedik napján (attól függően teljes szám nap) veszünk egy kenyérhéjat, és ugyanazokat a lépéseket végezzük, mintha háromnapos böjtöt tartanánk (lásd a három napig tartó böjt helyes megszakításáról szóló bekezdést). Az összes utasítást követve várunk 20 percet, és sietség nélkül megkezdjük az első étkezést egy hosszú szünet után. Ehhez a kimenethez több menüopció is létezik.

1.opció. Igyál egy pohárral aludt tej(adag - 200 g). Miért? Elsősorban az emésztőrendszer működésének serkentésére. Mikroorganizmusok és savas környezet - kiváló eszközök megfelelő környezet kialakítása a gyomor-bélrendszerben. Beindítják a megfelelő emésztést, helyreállítják a bakteriális mikroflóra aktivitását, miközben serkentik a gyomor-bél traktus emésztési funkcióit.

2. számú lehetőség. Nézzük meg, hogyan lehet helyesen böjtölni sárgarépalé használatával. Mit ad ez? Ez magában foglalja az emésztési funkciót, és a sárgarépában található karotin segít megerősíteni a bélnyálkahártyát. A sárgarépalé erős fitoncid tulajdonságai és a természetes cukrok bősége miatt is hasznos. Ráadásul tökéletesen tisztítja a májat. Ezt a lehetőséget a böjtölés megszakítására a szakértők javasolják leggyakrabban.

3. számú lehetőség. Vegyünk három-öt közepes paradicsomot. Távolítsa el róluk a bőrt és vágja le őket. Ezután forrásban lévő (palackozott vagy előtisztított) vízbe tesszük, és azonnal levesszük a tűzről. Hűtsük le és együnk. Miért? Az éhségből való kilábaláskor a héja különféle szövődményeket válthat ki, a zöldségek erős hővel történő feldolgozásakor pedig teljesen eltűnnek. Ennek a zöldségnek a vörös színe és savanykás íze serkentő hatású, jótékony hatással van az emésztőrendszerre.

Végül

Miután határozottan úgy döntött, hogy olyan gyógymódot választ, mint a böjt, nem szabad beszélnie róla. A negatív megjegyzések nem érinthetik Önt a lehető legjobb módon, ami különösen nem kívánatos a kezelési folyamat első szakaszában.

Sokan felteszik a kérdést: miért kell ma böjtölnie egy olyan embernek, aki fejlett módszerekkel és technológiákkal rendelkezik? Erre a sürgető kérdésre keresi a választ mindenki, aki először ismeri meg a böjt módszerét.

De ha belemélyedsz a kérdés lényege, majd y modern ember Számos oka van annak, hogy a módszert gyakrabban használják, mint sok évszázaddal ezelőtt. A tudomány, a technika és az orvostudomány fejlődésével az élet nem lett könnyebb. Éppen ellenkezőleg, ma folyamatosan befolyásolnak bennünket nagyszámú negatív tényezők.

Modern a személy inaktívvá vált használ nagyszámú zsíros ételek. A naponta használt termékek gyenge minőségűek, telítettek tartósítószerekés különféle mesterséges adalékanyagok. Az ember is szennyezett levegőt lélegzik, piszkos vizet iszik. Minden nap benne találjuk magunkat stresszes helyzetés érezni az élet magas tempóját.

Mindezek a tényezők negatívan befolyásolják egészségünket, és csökkentik életünk szintjét és minőségét.

A mai orvostudomány mindezen problémákat nem tudja megoldani, ráadásul a felhasználást sem különféle gyógyszerek tovább rontja a helyzetet. A mai ember teljesen bízik vigyázva a tiédre egészséget az orvosoknak.

Érdekes helyzetnek bizonyul, sokat eszünk, van rossz szokások , nem sokat mozgunk, majd felvesszük a kapcsolatot az orvosokhozés szeretnénk visszaállítás a tiéd Egészség gyógyszerek segítségével. Ez persze nem vezet semmi jóra. Végül gyógyszer, ez csak Vegyi anyag , melyik V a miénk test nem változtat meg mindent.

A böjt, abszolút anyagi költségek nélkül, hatékonyan semlegesítheti a különféle negatív tényezők amellyel olyan gazdag mai életünk.

A böjt használata, oda fogsz menni új szint kapcsolat az étellel. A koplalással kényszerítve leszel kaját enni növényi eredetű és válasszon bizonyos termékek racionális kombinációit. Szisztematikus éhezés tudsz tanulni ellenőrzés az övék étkezési ösztönökés fokozatosan megszabadulni a túlevés szokásától.

A böjt kiváló diéta. A böjt során a szervezet elkezd a belső táplálkozás szakaszába lépni.

Ezért a böjt elősegíti a hatékony fogyást rövid időn belül, távozás nélkül. Bebizonyosodott, hogy szisztematikus böjt használatahelyreállítja anyagcsere folyamatok a szervezetben, és ez hozzájárul a súly hosszú távú stabilizálásához és normalizálásához, valamint sokaktól való megszabaduláshoz. A böjt kiválóan alkalmas a megküzdésre bronchiális asztma, különféle allergiák, bőr-, szívbetegségek, mozgásszervi rendszer, emésztőrendszer és sok más betegség.

A terápiás böjt is stabilizál és javít mentális egészség személy.

Éhezés tudatos és önként vállalt lépés minden étel evésének abbahagyására. Böjt az emberek számára ez az egészség forrása, és erőt. Nincs összehasonlítható kezelési módszer módszer saját erőből böjtölni hatások a szervezetre.

Eljött a böjt módszere modern élet időtlen idők óta, és kiállta az idők próbáját. Nincs olyan vallás a világon, amely ne alkalmazná a böjt folyamatát.

Természetesen a böjti módszer alkalmazása előtt be kell tartania a következő szabályokat:

1. Ismerkedjen meg a böjti módszer lényegével. Népszerű szerzők könyvei és tudományos munkái alkalmasak erre a célra: P. Breg, Y. Nikolaev, G. Shelton stb.
2. A böjtre a fokozatosság jellemző. Nem szükséges hosszú időszakokkal kezdeni az első böjtöt, mert ez nem vezet semmi pozitívhoz. Az első böjtöt 1-3 napig, önállóan, otthon is elvégezheti.
3. A 7-10 napos böjtöt is ajánlott otthon végezni, de csak a próbaböjt elvégzése után rövid határidőkés részletesen megismerje a böjt módszerének sajátosságait.
4. A 14-21 napos vagy hosszabb böjt otthon nem javasolt.
5. Legyen óvatos böjt közben. A böjt bizonyos szövődményeket okozhat. A böjtöt le kell állítani, ha egészségügyi problémák merülnek fel.
6. Egyes betegségek, állandó hormon- és inzulinhasználat, koplalás csak erre szakosodott klinikákon szükséges!

A böjt alapszabálya minden ételtől való teljes absztinencia.

Tiltott igyál bármit gyümölcslevek, kávé, tea. Teljesen kizárva alkoholos italok, rágható gumicukor és nyalóka. Csak köszi teljes hiányaélelmiszer, áttérhet a belső táplálkozásra. A szervezet lebontja saját zsírjait, ami mindennel ellátja, amire a böjti folyamat során szüksége van.

A legkisebb ételfogyasztás megzavarja a belső táplálkozásra való átállás folyamatát, és a böjtnek nem lesz pozitív eredménye.

Is tiltott használja böjt közben táplálék-kiegészítők és vitaminok. A böjt során a szervezet önállóan szintetizálja a szükséges anyagokat, és nem fog hiányozni a vitaminok és a mikroelemek.

Alkalmazás orvosi eszközök a böjt során megvannak a maga sajátosságai. Ha szisztematikusan szívgyógyszereket, vérnyomást normalizáló gyógyszereket, hormonokat, inzulint használ, akkor konzultáljon orvosával és koplaljon egy klinikán. szakképzett orvosok felügyelete mellett. Más esetekben böjt közben gyógyszerek szedésetiltott. Csak a homeopátiás gyógyszerek használata javítja terápiás hatás egyes betegségekre.

A böjt alatt lehet csak vizet igyunk. A víz bármilyen lehet: forralt, desztillált, forrás, olvadt stb. A fő követelmény vele szemben az, hogy ő tisztának kell lennie. A böjt alatt elfogyasztott víz mennyisége személyenként változik. Azoknak, aki először éhezik, jobb igyon sok vizet. Ez megkönnyíti a böjt folyamatát, és segít gyorsabban leküzdeni a mérgezést.

A nagy tapasztalattal böjtölők már érzik, hogy adott esetben mennyi vízre van szükségük.

Kezdőknek a böjt első napjaiban az éhségérzet csökkentésére javasolt egyszer ivóvíz mézzel. Amikor kellemetlen tünetek eltűnnek, akkor csak a vízen szabad folytatni.

Mielőtt as indítsa el a folyamatot böjtölés takarítási tevékenységet kell végezni. Az első dolog, amit meg kell tennie tisztítsa meg a beleket. Javasoljuk, hogy a megjelölt böjti időszak előtt egy hónappal végezzen tisztítási eljárásokat. Ezt jobb beöntéssel megtenni. A belek tisztítása kényelmet nyújt az első böjt alatt, és segít a szervezetnek gyorsan átállni a belső táplálkozásra, csökkenti a mérgezést és az éhségérzetet.

A belek tisztítására többféleképpen használhatod sóoldatos hashajtók gyógyszerek. Nevezetesen: nátrium-szulfát (Glauber-só), magnézium-szulfát (Epson-só), nátrium-foszfát és nátrium-citrát.

Ezek a hashajtók serkenti a víz felhalmozódását a belekben. Ennek hatására a béltartalom cseppfolyósodik, a perisztaltika fokozódik és ürülék könnyen és gyorsan eltávolítható. A sóoldatú hashajtó alkalmazása után a hatás 4-6 óra elteltével kezdődik.

Böjt előtt használhat hínárt, agar-agart, néhány gyümölcsöt és speciális ásványvíz, amely tartalmaz szükséges mennyiségeket magnézium-szulfát és nátrium-szulfát.

Az emésztőrendszer kémiai irritációját célzó hashajtók nem ajánlottak.

Hét nappal a böjt előtt kell felad magas kalóriatartalmú étel , csípős fűszerek és alkoholos italok. Ebben az időszakban a legjobb, ha betartja a tej-zöldség étrendet. Ez a fajta táplálkozás csökkenti az étvágyat és megkönnyíti a böjt folyamatát.

Fontos válassza ki a megfelelő időpontot a böjtöléshez. az év bármely szakában végezhető, és a hosszú távú böjt - július végén, augusztusban és szeptember elején. Ebben az időszakban meleg van, sok a gyümölcs és zöldség.

Első böjt egy napig tart érdemesebb hétvégéken tölteniés a hosszú távú böjtöt ajánlatos a nyaraláskor kezdeni és lehetőleg tovább friss levegő.

Kitörés a böjtből van nagyon fontos részéhezési folyamat. Jól végrehajthatja a böjtöt, de elrontja az eredményt a rossz kiutakkal. böjtölés.

A böjtből való megfelelő kilépéshez a következő szabályokat kell követnie:

• az étkezésnek töredékesnek kell lennie;
• a termékek mennyiségét és koncentrációját fokozatosan növelni kell;
• kezdj el enni vele növényi-tejtermékélelmiszer, és növényi zsírokat csak a kibocsátás 4. napján vigyen be;
• A böjtből való felépülés időtartamának meg kell egyeznie a böjt időszakával.

Kitörés a böjtből a böjtgyakorlás legfontosabb része. Ezért nem kell sietni Légy óvatos és visszafogott, mindennek sikerülnie kell!

Utasítás

Amit a böjtről tudni kell

Bármilyen böjt megterhelő a szervezet számára, mivel megzavarja minden részének normális működését. De nem minden stressz tekinthető károsnak. Így az adrenalin hormon stresszes felszabadulása a vérbe megmenti a nem ragadozó állatok életét.

A természet bölcsen beépítette a böjtöt az állati ösztönök közé, hogy meggyógyítsa a testet. Ha gondosan megfigyelné az állatokat természetes környezetükben, észrevenné, hogy éhezéssel túlélnek minden betegséget.

Ami az érzelmi traumát illeti, állataink példáján is észrevehető: nem hajlandók enni, ha szomorúak.

Hogyan éhezhetnek az emberek? Vannak, akik meghallják tudatalattijuk hangját, amely az önfenntartás ösztöneit vezérli, és betegség idején (érzések, elme vagy test szintjén) nem hajlandó enni. Nagyon kevés ilyen ember van. Ennek az az oka, hogy a legtöbb ember elméjével elnyomja az ösztöneit. A modern ember számára az elme a „mindenünk”. Az ember megfeledkezett a test, az elme és az érzések harmonikus fejlődéséről. "Mindennek lennie kell arany középút" - ezt mondta Gautama Buddha. Hányan értik ezt az igazságot?

A böjt akkor előnyös, ha időszerű. A böjt kihívást jelenthet, ha valaki nem áll készen. Nem áll készen mire? Átfogni az örömöt és a szabadságot. Szabadság a főzéstől, szabadság attól, hogy enni kell, szabadság a nehéz gyomortól és az időnkénti székelés szükségességétől.

Miért szükséges a böjt?

A szintetikus termékek és készételek korszakában egyre inkább észreveszi, milyen nehéz megőrizni egészségét, szépségét és életörömét. A test a Természet egyedülálló alkotása, ha nem avatkozunk bele, akkor ő maga tudja helyreállítani szerveinek működését, megtisztítani a szervezetet a kémiai mérgektől és az étellel elfogyasztott idegen struktúráktól. A szervezet számára a böjt tavaszi nagytakarítás. Éhezni kell.

Másik fontos részlet: minél tovább tart a böjt, annál mélyebb megtisztulás következik be: először a test, majd az érzések, majd az elme. Az ember nem csak test, vagy csak Tudat, mindent magába szív: testet, elmét, érzéseket, Tudatot - egyetlen egészet sok részből. Ahogy a természetben nem csak fekete-fehér létezik, hanem különböző színek palettája, úgy az embert sem lehet csak egy oldalról felfogni. Csak akkor tanulunk meg harmóniában élni önmagunkkal és a minket körülvevő világgal, ha minden részét egységes egészként fogjuk fel.

Böjt módszerek

1. Száraz böjt. Élelmiszer és víz teljes megtagadása bármilyen formában. A Guinness-könyv 14 napos rekordot sorol fel, de van egy 16 napos napló az interneten. Ez a böjt a legszélsőségesebb, és sok szenvedést és akár halált is okozhat egy felkészületlen embernek (aki slakos és nincs kellő tapasztalata a vízböjtről).

2. Vízböjt. Teljes absztinencia minden ételtől, kivéve a vizet. Számos tény létezik arra vonatkozóan, hogy egy ember 40 napig vagy tovább is élhet a vízen. Például Nikita Dzhigurda híres kortársai közül 48 napig éhezett, és még mindig (2014-től) él és virul, és aktív szerepet tölt be az életben.

3. Gyümölcslé böjt. A böjt valójában nem böjt. Ez egy könnyű étel frissen facsart gyümölcslevekkel. De sokan így hívják, ezért itt szerepel. Ezt az étkezési módot akkor használhatjuk, ha az ember egyáltalán nem tudja elviselni az éhségérzetet, de lehetőséget szeretne adni a szervezetének a megtisztulásra. A gyümölcslé táplálkozással minimális energiát és időt fordítanak az emésztésre, ezért a fennmaradó időben a szervezet öntisztulással foglalkozik. A léböjtöt a vízböjttel egy időben is lehet végezni. Vannak, akik ezt követően teljesen áttérnek a folyékony élelmiszerekre, és sok éven át egészségesen, aktívan élnek.

4. Böjt főzeteken. Ez szintén nem böjt, hanem könnyű táplálkozás gyógynövények, zöldségek és gyümölcsök főzetével. Ez a diéta azoknak ajánlott, akiknek nehézségei vannak friss gyümölcslevek. Az időzítés ugyanaz, mint a léböjtnél.

Böjt előtt

Először is meg kell határoznia a böjt célját:
1. A szervezet időszakos tisztítása a mérgektől. Több órától két hétig tarthat. A gyakoriság a böjt időtartamától függ. Így például az egy-két napos böjt jobb hetente, de negyedévente.

2. A szervezet terápiás tisztítási folyamata. Két héttől tart. Többség súlyos betegségek Csak a vízböjt harmadik hete után vonulnak vissza.

3. Lelki megtisztulási folyamat. A tudatos böjtön keresztül történő lelki megtisztuláshoz hosszú böjt szükséges: három héttől. Tehát az összes híres Nagy Szellemi Mester 40 napig böjtölt. De emlékeznünk kell arra, hogy életünkben minden egyéni: van akinek még egy élet sem elég, míg másoknak néhány nap alatt sikerül. Attól függ, hogy az ember mennyire felkészült saját tudatának globális átalakulására.

Másodszor, fel kell készíteni a testet a böjtre az étrend megváltoztatásával. Minél könnyebb az étel, annál gyorsabban lép be a szervezet a tisztítási folyamatba. Minél hosszabb ideig tervezzük a böjtöt, annál hosszabb ideig kell felkészülni rá.
A könnyű élelmiszerek azok az élelmiszerek, amelyek könnyen és gyorsan felszívódnak a szervezetben a legalacsonyabb áron. Ezek friss zöldségek és gyümölcsök, gyümölcslevek, gyógynövény-infúziók, zöldséglevesek.

Harmadszor, böjt előtt meg kell tisztítani a beleket hashajtókkal és beöntésekkel.

A böjt alatt

1. Tevékenység. A böjt alatt mozogni, mozogni és még mozogni kell. Mozgás közben megnövekszik az anyagcsere, ami azt jelenti, hogy a méreganyagok és salakanyagok gyorsabban távoznak a szervezetből.

2. Belső tisztítás. A 7 napos koplalás (kivéve a száraz) böjt előtt, alatt és után beöntéssel történő tisztítást igényel.

3. Külső tisztítás. Napi vízi eljárások lehetővé teszi, hogy a megtisztított bőrpórusok a lehető legnagyobb mennyiségű mérget engedjenek ki a szervezetből.

4. Alvás. A böjt alatt elegendő időt kell aludnia, hogy felépüljön.

5. Koncentrálj a célra. Ha a böjtöt spirituális megtisztulási folyamatként használod, meg kell védened magad minden külsőtől információáramlásokés összpontosítson a kitűzött célra.

Böjt után

A böjtből való kilépés nem kevésbé fontos, mint maga a böjt. Ha helytelenül szakítasz meg egy hosszú böjtöt, akkor a legjobb esetben sem érheted el a kívánt hatást, rosszabb esetben pedig falánksághoz és nyálassághoz vezethet.

A rövid böjtből való kilépés megismétli a böjtre való felkészülést: friss gyümölcsök/zöldségek, gyümölcslevek, főzetek.

A bélmotilitás megszűnése miatti tartós koplalásból való felépülést hígított, frissen facsart gyümölcslevekkel kell kezdeni. Miután a gyümölcslevek 100%-ban szilárd, hozzáadhat friss gyümölcsből és zöldségből álló szilárd ételt az étrendjéhez.

Minél hosszabb ideig tart a böjtből való felépülés, annál több előny származik belőle.

A böjt az egyik legvitatottabb téma a táplálkozásban. Vannak lelkes támogatói, akik olyan hatóságokra hivatkoznak, mint Paul Brega, és ellenfelei is.

Vannak, akik a böjtöt az egészségesebb testhez és a hosszú élethez vezető útnak tekintik, míg mások természetellenes állapotnak tartják az ember számára.

A böjt előnyei

1. A böjt alatt a gyomor-bél traktus pihen.

   Az emberiség teljes történelme során soha nem volt olyan élelmiszerbőség és megfizethető élelmiszer, mint manapság a civilizált országokban.

   Évszázadokon keresztül az embereknek keményen kellett dolgozniuk, hogy élelemhez jussanak, akár vadászatból, akár földművelésből, ami nehéz munkával járt. fizikai munka. És most már csak az az erőfeszítés, hogy elsétáljon a hűtőszekrényhez vagy a bolthoz.
   Emiatt az emésztőrendszer túlzott stresszt tapasztal. Jó időnként pihenni neki.
   Ebben az időszakban az emésztőszervek pihennek, és a felszabaduló energiát a helyreállításra használják fel.

2. A böjt segít a betegségek gyógyításában. Bebizonyosodott, hogy a böjt segít olyan betegségek kezelésében, mint az allergia, a neurózis és a munkazavarok hormonális rendszer, szív-és érrendszeri betegségek.
   A böjt lelassítja a daganatok növekedését, és előfordultak rákgyógyulási esetek. És olyan betegségek esetén, mint a megfázás vagy az akut légúti vírusfertőzések, csak el kell kezdeni a koplalást, a tünetek enyhülnek, és a gyógyulási folyamat csak néhány napot vesz igénybe.
3. A böjt meghosszabbítja az életet. Ugyanaz a Paul Breg halt meg 81 évesen, bár az orvosok fiatal kora óta diagnosztizálták, és egészségi állapotát illetően a legkedvezőtlenebb prognózisokat fogalmazták meg.
   Ez egy olyan intézkedéscsomag volt, amely magában foglalta a terápiás böjtöt is, ami segített neki egészséget szerezni és hosszú életet élni. aktív életet, V öreg kor sokkal fiatalabbnak néz ki a korodnál. A patkányokon végzett laboratóriumi vizsgálatok azt is megerősítették, hogy azok az állatok, amelyek szisztematikusan megvonták az élelmiszert egy ideig, tovább éltek, mint rokonaik, akikre nem vonatkoztak élelmiszer-korlátozások.

A böjt veszélyei

RÓL RŐL terápiás böjt a megelőzésre a Paul Bragg módszerrel, megtudhatja a videóból.

Hogyan kell helyesen böjtölni a fogyás érdekében és az egészségügyi előnyökkel

A folyamatra való felkészülés fő szabálya, hogy a belépési időszak annyi időt vesz igénybe, mint maga a folyamat, vagy legalább a felét.

Az előkészítés az étel mennyiségének csökkentéséből áll - nem kell magukat az étkezéseket csökkenteni, elegendő az adagok méretét csökkenteni. Célszerű növényi ételekre, gyümölcslevekre, például kefirre váltani, de zsírszegény. Egyéb állati eredetű termékek, zsíros és fehérjetartalmú élelmiszerek kerülendők.

Ha mindent helyesen csinálunk, a folyamat könnyebb lesz, megszakítások nélkül, és utána nem lesz probléma az étvágygal és az emésztőrendszerrel.

Az egynapos böjt szabályai

Az egynapos böjt a leghasznosabb a szervezet számára, és nem jelent veszélyt az egészségre. Ugyanakkor egy nap is elég ahhoz, hogy az emésztőszervek pihenjenek és a bél mikroflórája javuljon.

Egy napon belül minden rothadó mikroflóra elpusztul, míg jótékony növényvilág erjesztés meg van mentve. Még egy kalóriaszegény diétával összehasonlítva is könnyebben elviselhető, ha elegendő vizet iszik, nincs éhségérzet.

Általános szabályok:

1. Az étkezés napi megtagadására való felkészüléshez be kell tartania a böjt belépésének összes szabályát: előre meg kell tagadnia nehéz étel, ne egyél túl, igyál több víz, tervezze meg ezt a folyamatot a hétvégére. A hatás fokozása érdekében az első napon érdemes tisztító beöntést végezni.
2. Meg kell próbálni sok időt tölteni a friss levegőn, vízkezelések ajánlottak.
3. Gyengeség, enyhe szédülés, fejfájás, Rosszkedv, rossz szag a szájból és a lepedék képződése a nyelven. Ezek kényelmetlenség csökken vagy eltűnik, ha rendszeresen böjtöl.
4. Az ajánlott időtartam 24-27 óra.

A jó közérzet javulása, az energia és az erő felfutása a kilépés után már az első ilyen élmény után is érezhető lesz.

Három napos böjt

Az étkezés háromnapos megtagadása már nagyobb stresszt jelent a szervezet számára, mint egy egynapos, amely gondos felkészülést és minden be- és kilépési ajánlás betartását igényli. Jobb, ha nem kezdi el anélkül, hogy egy napig többször is meg kellene tagadnia az ételt.

A szakemberek megjegyzik a gyógyító hatást, a bőr állapotának javulását, a fokozott immunitást - az ilyen böjt hozzájárul a megfázás vagy az ARVI összes tünetének teljes eltűnéséhez.

Eszik sikeres példák megszabadulni az alkoholtól, a nikotintól és még drog függőség három nap gyakorlás után.

Három nap alatt a gyomor-bél traktus működésében változások következnek be, lelassul emésztési folyamatok, a szervezet készül áttérni az úgynevezett belső táplálkozásra, megindul a saját zsír lebontásának folyamata.

Általában nem ez a legmegfelelőbb időszak az étel megtagadására, általában egy hosszabb, egyhetes folyamatra készülnek.

A háromnapos böjt szabályai:

1. A felkészülés nagyon fontos. Egy hétig ajánlott lemondani az egészségtelen és nehéz ételekről és az alkoholról.
   1,5-3 nap múlva váltson át növényi táplálékra, csökkentse az adagokat, és már a kezdés napján végezzen tisztító beöntést.
2. Valószínűbbek a kellemetlen tünetek, mint a fejfájás és a szédülés. Rövid távú éhségrohamok lehetségesek.
3. Sok vizet kell inni, és a szokásosnál gyakrabban kell zuhanyozni.
4. A fogyás három nap alatt több kg-ot is elérhet, azonban a fele a kilépés után másnap visszatér A hatás fenntartásához fontos, hogy továbbra is zökkenőmentesen távozzon, és ne étkezzen túl.
5. Ha a böjt nagyon nehéz, korábban abbahagyhatja a böjtöt, hallgatnia kell az érzéseire. Jobb, ha kilép, és később újra megpróbálja.
6. Tünet, amely azt jelzi, hogy azonnal abba kell hagynia a böjtöt - nagyon zavaros vagy nagyon színes sötét szín vizelet.

Heti böjt

Hét nap étkezés nélkül a szervezet teljesen átáll a belső táplálkozásra. Ebben az időszakban lép fel az úgynevezett acidotikus krízis, amelyet az acetonszag jellemez a szájból.

Ezt a fajta böjtöt használják gyógyászati ​​célokra, mivel ezalatt a beteg szövetek elpusztulnak, megnő a szervezet regenerációs képessége.

A heti böjt szabályai:

1. Az előkészítés legalább 2 héttel korábban kezdődik. Csökkenteni kell az állati eredetű termékek mennyiségét az étrendben, ki kell zárni az alkoholt, a feldolgozott élelmiszereket, a káros élelmiszer-adalékanyagokat, tartósítószereket. Ne egyél túl.

1. A kezdés előtti napon teljesen kerülnie kell a húst és az állati eredetű termékeket.
2. Jobb hét napos böjtöt tervezni a nyaralás alatt, lehetőleg nyáron vagy ősszel.
3. A belek megtisztítása mellett javasolt a máj előzetes beöntéssel történő böjttisztítása.
4. Fejfájás, hányinger, szédülés, hangulati ingadozások jellemzőek az első öt napra. Az acidotikus krízis kezdete után minden gyakorló javulás tapasztalható a közérzetben, a hangulatban, valamint az energia és az erő felfutásában.
5. Néha az acidotikus krízis csak a hetedik napon vagy később jelentkezik. Ebben az esetben nem ajánlott azonnal abbahagyni a böjtöt.
   További 2-3 nappal meg kell hosszabbítani.

Hogyan ne törjünk össze böjt közben

Éhezni persze nehéz. Főleg, ha egy napnál hosszabb gyakorlásról van szó.

Annak érdekében, hogy ne essen össze, fontos, hogy emlékezzen arra a motivációra, amely böjtölésre késztetett. Hasznos szem előtt tartani a gyakorlat előnyeit és az egészségre gyakorolt ​​pozitív hatását.

A vízivás segít elkerülni az éhséget. Nagy mennyiségű. A hideg évszakban meleg vizet ihat.

A tevékenység gyakori változása elősegíti a váltást. Séta, olvasás, hangulatodtól függően a háttérben zene segít abban, hogy gondolataidat valami mással is lefoglald, mint az ételt.

Fontos elkerülni a túlterheltséget, és a legkisebb fáradtság esetén is feküdni és pihenni.

A böjtből való kilépést ugyanolyan komolyan kell venni, mint a böjtbe lépést, és nem szabad kevesebb időt adni rá.

Az egynapos böjt alatt érdemesebb estére megtervezni a kilépést. Egyél az első étkezésnél kis mennyiségben zöldségek vagy gyümölcsök, zöldségsaláta olíva- vagy lenmagolajjal vagy párolt zöldségekkel.

Egészen estig következő nap próbáljon meg nem enni húst és tejterméket, figyelje meg növényi alapú étrend, sokat iszik tiszta víz. A böjt megszegése után fontos, hogy ne együnk túl sokat.

Csak gyümölcslevek, gyümölcsök, zöldségek, párolt. A gyakorlatok után egy hétig tanácsos növényi alapú étrendet tartani.

A hétnapos étkezés nélküli időszakból való kilépés a leghosszabb és legfelelősebb. Az első napon csak gyümölcslevek fogyaszthatók, a második napon reszelt gyümölcsök és zöldségek megengedettek.

A kenyeret, a leveseket és a gabonaféléket legkorábban a kiadás után 3-4 nappal, a fehérjetartalmú ételeket és a dióféléket pedig csak egy hét múlva vezetik be az étlapba. Aztán még legalább egy hétig betartják a tejes-zöldség diétát és elveket frakcionált étkezések kis adagokban.

Ellenjavallatok

A böjt komoly egészségügyi kísérlet, ezért ezt a módszert körültekintően és tudatosan kell alkalmazni.

Éhezik egy napnál hosszabb gyógyászati ​​célokra jobb, ha szakemberek felügyelete mellett vannak speciális klinikák.

Szigorúan ellenjavallt a böjtölés a terhesség és a szoptatás alatt. Nem ajánlott izomsorvadás esetén, veseelégtelenség, hepatitis és májcirrhosis, szívelégtelenség.

A böjt előnyös lehet a szervezet számára, ha felelősségteljesen bánik vele, mérlegeli az előnyöket és hátrányokat, kiválasztja a megfelelő időszakot az étkezés megtagadására, és követi az ajánlásokat.

A videóból megismerheti a hétnapos vízböjt élményét.

Kapcsolatban áll

A terápiás böjt már régóta ismert az emberiség előtt. Ez észrevehető a múlt időkből megőrzött közmondásokon, szólásokon is. Az éhséghez való ilyen tiszteletteljes hozzáállás, amely a halálveszélyhez kapcsolódik, az evés átmeneti megtagadása előnyeivel magyarázható. Igaz, ezt helyesen, bölcsen, az orvosi ajánlásokat követve kell megtenni, különben a böjt csak alááshatja az egészségét ahelyett, hogy jót tenne.

Egészség... Vagy nem?

Általánosan elterjedt az a nézet, hogy étel nélkül az ember meghal. Természetesen ez igaz, de csak hosszú böjt mellett. Manapság az emberek hozzászoktak az ételhez, naponta háromszor vagy többször is. Ételeink egyre kifinomultabbak, termékeink egészségtelenebbé válnak. Ha elmondja barátainak, hogy egy személy több napig nem evett, ez általában együttérzést vált ki, bár maga az éhező valószínűleg jól érzi magát.

Meg kell érteni, hogy csak a terápiás böjt hasznos. Egyszerűen az éhség, jól átgondolt rendszer nélkül halált okozhat. A tudósok számításai szerint túlsúly hiányában az éhség időszakának kezdetétől számított átlagosan 90 napon belül lehetséges a halál. Ezt a gyomor-bél traktus sorvadása magyarázza - ezek a folyamatok már a 40. koplalás napján beindulnak.

De a terápiás böjt ésszerű időszakai lehetővé teszik egészségének javítását és alakja javítását. A szakértők szerint a fő különbség a terápiás és a végzetes böjt között az éhségérzet. Amint tagadhatatlan, igényessé változik, zökkenőmentesen át kell térni a normál étrendre.

Hogyan legyünk egészségesek?

A terápiás böjt előnyeit az egyén életmódjára gyakorolt ​​hatás magyarázza. Az élelmiszerfogyasztás korlátozása, amint azt az emberek régóta megállapították, nem kevésbé hasznos, mint a keményedés vagy például a torna. A módszer olcsó, mindenki számára elérhető, és a gyakorlatban való használatának egyetlen feltétele, hogy az emberben legyen vágy és kellően erős akarat. A böjt magában foglalja az önként vállalt étkezést. Ez sokban különbözik a hétköznapi, kényszerböjttől, amit táplálékhiány magyaráz - az egészségügyi eljárást az erre kidolgozott módszer szerint végzik, kiegészítve egészséget támogató intézkedésekkel.

A terápiás böjtöt jellemzően otthon gyakorolják, de szakképzett orvos felügyelete mellett, akihez az adott személy előre meghatározott gyakorisággal jön időpontra. A látogatás során megvizsgálják az életjeleket, és figyelemmel kísérik, hogy a böjt milyen hatással van a betegre. Köztudott, hogy ez a gyógyító módszer más módszerekkel és megközelítésekkel kombinálva adja a legjobb eredményeket, amelyek az adott személyre jellemző egészségügyi problémákra vonatkoznak.

Böjt: a kezelés története

Régen nem mindenki engedhette meg magának, hogy gyakran és bőségesen étkezzen. Még azokban az országokban is, ahol nem volt komoly problémákat Miután megkapták az ételt, az emberek gyakran csak egyszer ettek naponta. Hérodotosz említette először az otthoni terápiás böjtöt - természetesen akkoriban még nem használtak ilyen kifejezéseket, de a folyamat lényege sok tekintetben hasonlít a manapság gyakorolthoz. Ez körülbelül Az ókori Egyiptom lakóinak hagyományáról, hogy havonta három napig megtagadják az ételt, beöntést és gyógynövényeket szedve hánytak. Azt hitték, hogy ők a legegészségesebbek az egész bolygón.

Hippokratész munkáiból ismeretes, hogy az ókorban tudták: káros olyan testet táplálni, amely nem esett át előzetesen megtisztítva. Az akkori idők többi kiemelkedő tudósa nem egyszer beszélt a terápiás böjt napjairól, mint hatékony módszer az egészség megőrzése. Számos – testi és lelki – betegség esetén javasolták az étel visszautasítását. Sok filozófus folyamodott böjthöz, hogy kitisztítsa gondolatait és aktiválja értelmét.

Hagyományok és szokások

Vallásos történetekből ismert, hogy a különböző vallásokban tisztelt szentek 40 napos böjtöt gyakoroltak. Jelenleg a terápiás vízböjtöt is a mormonok végzik, akiknek hagyománya az, hogy a hónap első vasárnapján teljesen megtagadják az ételt, ehelyett a rászorulóknak osztják szét az erőforrásaikat. De azok, akik ragaszkodnak a Bhai-hoz, március első 20 napjában a nappali órákban megtagadják az ételt.

Ez a téma már régóta felkeltette a tudósok figyelmét, és először 1877-ben szerveztek nagyszabású munkát a terápiás böjt eredményeivel kapcsolatban. Kiderült, hogy az éhezés során az agy súlya nem csökken. , vagyis az utolsó pillanatig ez a szerv elegendő táplálékkal rendelkezik, amit az emberi szervezetben lévő tartalék komponensek magyaráznak. Még ha kimerült is, az ember tisztán gondolkodhat és ésszerű lehet. Ekkor merült fel hivatalosan először, hogy agyi és psziché betegségei esetén a táplálékfelvétel csak lenyomja a szervezetet, ami azt jelenti, hogy a kényszertáplálás akadályozza a gyógyulást. Hogy a kezelés adjon legjobb eredményeket, a termékkínálatot korlátozni kell. Ugyanakkor nem kell aggódni az agy miatt - ez a szerv mindent megkap, amire szüksége van, kihasználva testünk bőséges tartalékait.

Diéta, koplalás és koplalás

A terápiás böjtközpontokban (például „Fly Away”), speciális klinikákon és magánpraxisokban az ügyfelek különféle rendszereket kínálnak az étkezés korlátozására vagy megtagadására egészségük javítása és a túlsúlytól való megszabadulás érdekében. De a vallásgyakorlók a böjtöt ajánlják a lélek megtisztítására. Mindegyik programnak megvannak a maga sajátosságai.

A fő gondolat, az orvosi vélemények alapján, a terápiás böjt, megmutatás kifejezett hatás- az élelmiszer megtagadása az egészség javítása érdekében. Egyes programok a folyadékokat is kiiktatják. Az orvosok megjegyzik jó gyakorlatok Ez a tanfolyam lehetővé teszi, hogy gyorsan jelentős javulást érjen el a beteg állapotában. Az ember egy adott ideig nem eszik, és csak akkor kezd újra enni, amikor a szervezet megtisztul. Az időszak időtartama mindig egyéni és az egészségi állapot határozza meg. Az éhség hátterében a szervezetben speciális folyamatok mennek végbe, amelyeket nem lehet gyógyszerekkel vagy műtéttel aktiválni. Az ily módon történő gyógyítás, amint azt a szakértők biztosítják, elősegíti az egyes területek gyors regenerálódását, valamint az egészségi állapot javítását. Az ilyen programok jó eredményeit megerősítik a terápiás böjtről szóló, sok ezer embertől származó vélemények, akik különböző megközelítéseket gyakoroltak.

Böjt: orvosi, terápiás

Az orvosi böjt sok tekintetben hasonlít a terápiás böjthöz, de helyben különbözik: ha a terápiás böjtöt (7/7 vagy más program szerint) otthon gyakorolják, akkor az orvosi böjt gyakorlata erre szakosodott klinikán és állandó felügyelet mellett történik. orvos. Ugyanakkor különféle technikákat és eljárásokat alkalmaznak, a betegnek masszázst, fizioterápiát, gyakorlatsort választanak, úszást és szaunát írnak elő. A böjt részeként ásványvizet kell inni. A kompozíció jellemzőit az adott diagnózis és igények alapján választják ki. A klinikákon és szanatóriumokban a böjt az orvos által előírt módon lehetséges. A tanfolyam során figyelemmel kísérik a személy állapotát, vizsgálatokat végeznek, súlyt mérnek. Ha a jelzőfények ezt kikényszerítik, a program beállítja. A böjtklinikák jellemzően egy adott egészségügyi probléma megszüntetésére összpontosítanak.

Mivel az elképzelés mindig az egészség javításáról szól, meg kell érteni, hogy az egyéni egészségi állapotok miatt a standard tanfolyamtól el lehet térni. Például egyszerűsített kezelési rendeket dolgoztak ki gyenge és beteg emberek számára. A terápiás böjt fontos szempontja a probléma felelős megközelítése, tudatosan, körültekintően, a kurátor ajánlásainak megfelelően, különben csak árthat magának.

Lehetséges vagy nem?

Ha egy otthoni egészségügyi program elindítását tervezi, először meg kell ismerkednie az evéssel kapcsolatos korlátozásokkal. Ha egy speciális böjtközponttal együttműködik, be kell tartania az orvos utasításait. Meg kell érteni, hogy csak a helyesen megkezdett tanfolyam előnyös, ráadásul ez a gyógyítási módszer biztosan nem minden ember számára javasolt. Ha a beteg már kimerült, anorexiában szenved, a szervezet tartalékai kimerültek, az étkezéstől való tartózkodás csak ront az állapotán. A válság leküzdése érdekében zökkenőmentesen kell elindítani a gyomor-bél traktus munkáját.

A böjtközpontok nem fogadnak be tuberkulózisban szenvedőket aktív forma, onkológiai betegségek valamint a máj és a vesék károsodott működése. Mindezekkel együtt kóros állapotok az immunrendszer gyenge, ezért az ember sérülékeny, a koplalás pedig csak ront az állapotán. Az étkezés megtagadása rontja a betegség lefolyását. Ha az ellenjavallatok jelenléte nem akadályozza meg, gondosan és orvos felügyelete mellett kell megtagadnia az ételt, rendszeres vizsgálatokat végezve. Fontos, hogy időben fejezze be a böjtprogramot, és helyesen lépjen ki belőle, különben a kár lényegesen nagyobb lesz, mint a haszon.

Korlátozások és feltételek: mire kell figyelni?

A terápiás böjtölés jellemzőinek megértésében (hogyan kell helyesen kezdeni, ki tud, ki nem) érdemes odafigyelni az „érdekes” helyzettel járó megszorításokra. Az a tény, hogy a terhesség ellenjavallata ennek a gyógyulási módszernek. Az embriónak táplálékra van szüksége hasznos összetevők, ellenkező esetben a fejlődés nem halad megfelelően, és a gyermek hibásan születhet. Ha korlátoznia kell az étrendjét, vegye fel a kapcsolatot egy táplálkozási szakemberrel, hogy válasszon egy könnyű táplálkozási programot, és teljesen hagyjon fel minden káros termékek. De a böjt ellenjavallt.

Ne böjtöljön, ha idegrendszeri működési zavar vagy pszichoneurológiai rendellenességek lépnek fel. A böjt során megváltozik a szervezet biokémiája, ami befolyásolja a hormonszintet és serkenti a méreganyagok eltávolítását. Ha a központi idegrendszer beteg, lehetetlen megjósolni, hogy mi lesz a reakciója a változásokra.

Hogyan kell helyesen csinálni?

A terápiás böjt három szakaszra osztható folyamat: belépés, maga az éhezés, a programból való kilépés. Mindhárom lépés megszerzése rendkívül fontos pozitív eredmény. A helytelen böjt nem teszi lehetővé a jó eredmények elérését, és egészségkárosodást okozhat.

Az első szakasz a szervezet felkészítését jelenti a korlátozott táplálékellátásra. A jövőre nézve nem lehet túl sokat enni, az emésztés lassan, fokozatosan, az enzimtermelés serkentése és az étvágy növekedése nélkül szűnik meg.

A második lépés időtartama és súlyossága eltérő lehet – a választott programtól függően. Folyamatosan figyelemmel kell kísérnie állapotát, és vizsgálatokat kell végeznie, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs károsodás a szervezetben. Rendszeresen beöntést kell adni, zuhanyozni, nyelvet kell tisztítani, be kell tartani a munka- és pihenőidőt, valamint sétálni a friss levegőn. Nem kell sietni: a böjt nem hoz azonnali eredményt. Egy-két nap nem elég idő a test újjáépítésére. Nyugalom, türelem, bizalom az eredményben - a helyes hozzáállás, segíti a szervezetet.

A vélemények szerint a terápiás böjt eredménye rendkívül függ a program elhagyásától. Az orvosok azt is mondják, hogy ez a szakasz a legfontosabb, ez határozza meg, hogy megmarad-e az elért, vagy a szervezet visszatér-e korábbi állapotába. Fokozatosan be kell venni az ételt az étrendbe, és nem szabad rácsapni az ételre, amint az éhség szakasza véget ér.

Elkötelezett a helyes kezdésnek

Első lépésként orvoshoz kell fordulni, tisztázni, hogy milyen egészségügyi problémái vannak, és azonosítani kell a korlátokat és az ellenjavallatokat. Még ha otthon is böjtölnek, az orvoshoz való ilyen utazás kötelező. Szanatóriumi böjt esetén az orvosok további szolgáltatásokat kínálnak a hatékonyság növelése érdekében.

Néhány nappal a böjt előtt el kell kezdeni hozzászokni a nagy mennyiségű adalékanyagok nélküli víz ivásához - ezt gyakorolni kell a böjt időszaka alatt. A folyadék segít megszabadulni a méreganyagoktól. Hiánya minden bizonnyal mérgezést okoz. Igaz, vannak speciális víz nélküli, „száraz” böjtprogramok, de ebben a programban csak a második lépésben feltételezzük a folyadékok lemondását. Ezt a böjtöt legfeljebb három napig gyakorolják. Ezzel nem lehet végrehajtani széleskörű betegségek.

Száraz böjt: jellemzők

Ez a böjtprogram szigorúan ellenjavallt vérszegénységben és alulsúlyban szenvedőknek, valamint gyenge egyéneknek, köszvényes és visszérbetegségben szenvedőknek. A száraz böjt a máj, a vese és az epehólyag betegségeinek súlyosbodását okozhatja. Ellenjavallt, ha a vér rosszul alvad.

A száraz böjt előnyös lesz, ha túlsúlyos és allergiás reakciók, hosszan tartó teherbeeséssel és nem gyógyuló fekélyekkel. Száraz terápiás koplalás ajánlott fertőző betegségek, bőr, gyomor-bélrendszeri, depressziós állapotés neurózis, ízületi gyulladás és osteochondrosis, valamint néhány más patológia vázizom rendszer. A száraz éhezés a reproduktív rendszer jóindulatú daganatai esetén javasolt.

Első lépések

Annak érdekében, hogy a böjt előnyös legyen, egy nappal a program kezdete előtt ki kell zárni az étrendből az állati eredetű fehérjeszerkezeteket. Gyümölcsökkel és zöldségekkel helyettesítik őket. Vízben főtt zabkását fogyaszthat. A kirakodás a csökkenés miatt releváns bélperisztaltika a böjt hátterében, vagyis minden, amit a program kezdete előtti napon elfogyasztottunk, a gyomor-bél traktusban marad. Ezért könnyű, könnyen emészthető ételeket, italleveket, gyógynövényfőzeteket és adalékanyagok nélküli vizet kell választani. Kerülje a teát és a kávét, az édesített és szénsavas italokat, valamint bármit, ami étvágygerjesztő. Három nappal a program kezdete előtt cukor és helyettesítői, só és étel hozzá, kávé ill húsételek, dohány és alkohol.

A böjt előtti utolsó napon este vegyen be hashajtót. Használható Ricinusolaj. Ezután a jobb oldalukon fekszenek, és melegítőpárnát helyeznek a máj alá. Ez az eljárás serkenti az epe kiáramlását, ami azt jelenti, hogy a szervezet fog jobban felkészült a tisztításhoz.

Mi a következő lépés?

A böjt első két napján a szokásos munkarendet kell követnie, korlátozás nélkül a fizikai aktivitás. A harmadik naptól meg kell szüntetni a túlterhelést – ez azonban nem jelent teljes tétlenséget. Szükséges az aktív (ésszerű határokon belül) életmód betartása. A toxinok gyorsabban és hatékonyabban ürülnek ki, ha a vér- és nyirokáramlás gyors, ami közvetlenül összefügg a a fizikai aktivitás. Nál nél stagnálás Duzzanat lehetséges, amely megfelelő testmozgással megszüntethető.

A beöntés sem lesz felesleges. Gyakran figyelmen kívül hagyják őket azok, akik még nem ismerik a böjtöt. A bélrendszer lehetővé teszi a szervezet megtisztulását, ugyanakkor a káros vegyületek felhalmozódásának helye. A sóoldat és az Esmarch bögre lehetővé teszi a gyomor-bél traktus öblítését, eltávolítva a szövetet mérgező összetevőket. Az eljárást minden második napon végezzük. Naponta meg kell tisztítania a nyelvét a lepedéktől – koncentrált méreganyagokat tartalmaz. Ennek az anyagnak a lenyelése szigorúan tilos.

Minden nap zuhanyozni kell. A mérgező vegyületek nemcsak a gyomor-bélrendszeren keresztül, hanem a bőrön keresztül is távoznak a szervezetből, ezért fontos, hogy azt időben megtisztítsuk. Ha sok méreganyag van a szervezetben, a rendszeres zuhanyozás mellőzése ekcémát vagy irritációt okozhat. Zuhanyozáskor a szakértők azt javasolják, hogy tartózkodjanak az olyan kozmetikumok használatától, amelyek a pórusokon keresztül behatolhatnak a testbe. Ha nincs ellenjavallat, meglátogathatja a szaunát vagy a fürdőt.

Nüanszok és jellemzők

Ha három napig vagy rövidebb ideig tervez böjtölni, az előkészítés általában egyszerű. Elég, ha a program előtt hashajtót használ, és sok tiszta vizet inni. Ez a kúra egy böjtkúra, amely nem aktiválja a tisztítást és nem nyomja le az emésztőrendszert. Egy ilyen rövid böjtprogramnál nincs szükség speciális kivezetésre.

A legnehezebb szakasz a böjt első pár napja. Ez egy válság súlyos stressz a test számára. A táplálkozási program helyes megadásával gyengítheti a szervezet negatív reakcióját.

Lépjen ki a programból

Miután kapott egy jelzést az étkezés szükségességéről, kiléphet a böjtprogramból. Ha a program hosszú volt, eleinte a gyomor-bél traktus nem áll készen a külső termékek feldolgozására. Minél rövidebb a tanfolyam, annál könnyebben kilábalunk az éhségből. Különös figyelmet kell fordítani erre az otthoni böjtnél. Ha a böjt időtartama egy héttől másfél hétig változott, fokozatosan kezdenek enni. Étkezés előtt megtisztítják a szájukat, megrágnak egy korábban fokhagymával bedörzsölt kenyérhéjat, és kiköpik. Az eljárás segít a szájüreg fertőtlenítésében.

Kerülje a nehéz ételeket és a főtt ételeket. Nem ehet halat, húst, tésztát, kenyeret, zsemlét, főtt burgonyát, tojást, túrót - az étel nem emészthető. A túlterhelés ebben a szakaszban az állapot romlásához, a toxinok megőrzéséhez és felhalmozódásához vezet a szervezetben.

Eleinte csak folyadékot esznek, gyümölcsleveket és gyógynövényes főzeteket isznak. Mézzel édesített vizet ihatsz. Ez körülbelül három napig tart, majd az étrendet vízben főtt zabkával, moszattal és csíráztatott szemekkel hígítják. Ez még három napig folytatódik. Hat nap elteltével a nyelv fehér bevonatának el kell tűnnie.