Zeleni grašak tokom dojenja. Supa od graška tokom dojenja

Iz očiglednih razloga, tokom dojenja žena se mora ograničiti u hrani. Ne preporučuje se konzumacija određenih namirnica tokom dojenja, jer mlijeko sadrži alergene ili štetne materije može ući u tijelo djeteta. Neke žene pitaju može li dojilja supu od graška? Odgovorit ćemo na ovo pitanje u ovom članku.

Kao što znate, sve mahunarke povećavaju stvaranje plinova u crijevima. Grašak nije izuzetak. Upravo ta karakteristika nas navodi na razmišljanje da li se isplati konzumirati grašak (posebno supu od graška) tokom dojenja? Uostalom, uprkos opasnosti od nadimanja kod majke i bebe, veoma je korisna.

Koje su prednosti graška?

Grašak je bogat hranljivim sastojcima:

• Sadrži puno lizina. Lizin ima antiinflamatorno dejstvo. Povećava otpornost organizma na razne viruse. Osim toga, zahvaljujući lizinu, osigurava se normalna apsorpcija kalcija u ljudskom tijelu, što je veoma važno za žene u postpartalni period, kao i za njihove novorođene bebe.
• Grašak sadrži cistin, koji povoljno djeluje na laktaciju kod žena stimulirajući proizvodnju oksitocina.
• Grašak je bogat vitaminom B6, učestvuje u metabolizmu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina utiče na kožu osobe: postaje suva, pojavljuje se dermatitis, mrlje na usnama i modrice ispod očiju. Kod djece mlađe od godinu dana, uz nedostatak vitamina B6, pojavljuju se grčevi u nogama.
• Grašak sadrži puno selena koji poboljšava imunitet i jača opšte zdravlje osoba.
• Grašak, kao i druge mahunarke, ima visok sadržaj proteina. Sastav mu je sličan mesu.

Iz svega navedenog jasno je da su svi oni korisnim materijalom, koji se nalaze u grašku, jednostavno su neophodni organizmu majke koja se tek porodila i njenom detetu. Ali postoje neke tačke koje treba uzeti u obzir.

Grašak u vrlo u rijetkim slučajevima izaziva alergije. Stoga je njegov glavni nedostatak drugačiji: nakon upotrebe postoji povećano stvaranje gasa i nadimanje. Kod male djece ovi procesi uzrokuju crijevne kolike. Iz tog razloga, majke koje doje treba da prestanu da piju supu od graška odmah nakon porođaja.

Kada možete jesti supu od graška tokom dojenja? Zabrana mahunarki ne traje zauvijek. Nakon otprilike 3 mjeseca bebinog života, majka može probati supu od graška. A, ako beba normalno reaguje, može se uvesti u redovnu upotrebu.

Neke žene tvrde da su supu od graška jele prije 2-3 mjeseca nakon porođaja, a da su u isto vrijeme njihova djeca mirno tolerisala uvođenje ovog proizvoda. Sve je objašnjeno individualne karakteristike svako dete ponaosob. Jedno dijete ima razvijeniji enzimski sistem, dok drugo ima osjetljiviji i ranjiviji organizam. Majci djeteta koje redovno pati od grčeva ne preporučuje se da jede supu od graška do 3,5 - 4 mjeseca. Biće još bolje ako ovo divno jelo odloži dok beba ne napuni 6 meseci. A mama je zdrava mirna beba Možete pokušati uvesti supu od graška u svoju ishranu sa 2 mjeseca.

Pravila za uvođenje graška u mamin jelovnik:

• Prvi put ne probajte više od 1 kašičice jednostavno kuvanog graška (ne supe od graška) u prvoj polovini dana.
• Dva dana pratite ponašanje vaše bebe: da li je postala nemirna, kako spava, da li ima bolove u stomaku, da li ima zatvor itd. Bilo koji od navedenih simptoma ukazivat će na potrebu odricanja od graška dok beba ne napuni 6 mjeseci. Ako negativnu reakciju nije uslijedilo, probajte kuhani grašak još par puta u toku sedmice, udvostručite dozu. Tada možete jesti jednostavnu supu od graška.
• Jelo mora biti pripremljeno od suvih žitarica, jer... svježi grašak tijelo teže probavlja.
• Prvi put nemojte kuhati koncentrovanu supu, ne bi trebalo biti puno graška.
• Ni u kom slučaju u supu nemojte dodavati dimljeno meso.
• Ako beba normalno reaguje na jelo od graška, zatim ga možete koristiti tokom dojenja 1-2 puta sedmično.
• Nakon šest mjeseci bebinog života, jela od svježeg graška mogu se uvesti u ishranu majke.

Recepti

Jednostavan recept za supu od graška

Supa od graška majka koja doji može ga pripremiti drugačije. Evo jednog od dobrih i jednostavnih recepata.

Sastojci: 200 grama sušenog graška, 0,5 pileća prsa, 4-5 krompira, 1 šargarepa, 1 luk, 3,5 l vode, so, lovorov list.

Priprema: Grašak potopite u vodu preko noći. Ujutro ocedite vodu. Grašak preliti sa 1 litrom vode i staviti na vatru. Nakon ključanja, kuhajte grašak na laganoj vatri 40-60 minuta dok ne omekša. U ovom trenutku morate skuvati čorbu. Meso skuvajte u 2 litre vode. Kuvano meso izvaditi iz tiganja i iseckati. Oguljeni krompir narežite na kockice, šargarepu narendajte, a luk iseckajte. Sve povrće pošaljite da se kuva u čorbi, dodajte mu kuvani grašak. Posolite jelo i kuvajte dok ne postane meko povrće. Na kraju, juhu možete blenderom pretvoriti u pire supu.

Video recept za supu od graška u laganom šporetu

Hajde da sumiramo

Supa od graška je veoma ukusna i zdravo jelo. Dojenje je period kada ovaj proizvod treba koristiti s oprezom. Zbog svoje sposobnosti izazivanja povećana nadutost, nije preporučljivo da ga jedu dojilje mlađe od 3 mjeseca. Prilikom dojenja preporučljivo je kuhati suhu supu od graška u manjoj koncentraciji nego u tradicionalnim receptima. Kaša od graška se ne preporučuje za konzumaciju dok novorođenče ne navrši 4-5 mjeseci (zbog velike koncentracije graška).

Dojilje uvijek pažljivo planiraju ishranu, posebno u prvim mjesecima nakon rođenja djeteta. A ponekad je teško organizovati obroke tako da majka bude dobro uhranjena, a da pritom ne naškodi djetetu. U jelovniku tokom laktacije posebno mjesto zauzimaju supe kao hranljiva jela koja tijelu dojilje obezbjeđuju dodatnu tekućinu. Da li je supa od graška uvrštena u kategoriju bezbednih namirnica tokom dojenja?

O kuvanom grašku

Ovaj predstavnik mahunarki jede se od davnina. Nutritivna vrijednost njegovih žitarica se takmiči sa žitaricama kao što su heljda, proso i pirinač. Grašak spada u kategoriju lako svarljivih namirnica. Kada se prokuha, to je terapeutski i profilaktički proizvod koji jača zidove krvnih žila, normalizira metabolizam, smanjuje rizik od srčanog udara, onkološke bolesti, inhibira starenje kože.

Kalorijski sadržaj kuhanog graška je 60 kilokalorija na sto grama. Sadrži askorbinska kiselina, B vitamini, PP, skrob, vlakna, karoten. Proizvod je zasićen solima kalcijuma, kalija, gvožđa i fosfora.

Kao što vidite, kuhani grašak ne gubi svoja korisna svojstva. U poređenju sa drugim povrćem, ovo ima veću nutritivnu vrednost. A ako uporedimo sadržaj proteina u povrtarske kulture, onda je grašak njegov najbogatiji izvor. Proteini ovog predstavnika mahunarki slični su mesnim, jer sadrže dosta esencijalne aminokiseline.

Zbog prisustva ugljenih hidrata, kuvani grašak je odličan izvor energije.

Međutim, mnogima omiljeni pire od graška ima neke kontraindikacije. Ne preporučuje se upotreba kada akutni nefritis, giht, upala creva, želudac. A kako bi se izbjegao najveći nedostatak kuhanog graška - nadimanje, nutricionisti preporučuju da mu dodate šargarepu i da je jedete s njom.

Supa od graška tokom laktacije

Stručnjaci za dojenje se mnogo raspravljaju o prednostima ovog jela za žene koje doje. majčino mleko. Većina je uvjerena da to nije tako najbolja opcija obroka. Uostalom, nakon serviranja supe od graška, možete patiti od žgaravice i nadimanja. I što je najvažnije, beba može imati i naduvan stomak zbog povećane proizvodnje gasova.

Drugi stručnjaci kažu da bi svaka majka trebala probati ovo jelo i samo bolje pogledati reakciju djeteta. Sasvim je moguće da dijete neće imati nikakvih problema sa varenjem. Pa ipak, pedijatri ne savjetuju ženama da jedu supu od graška dok beba ne napuni tri mjeseca. U tom trenutku njegov probavni sistem je izuzetno slab i vrlo osjetljiv na sve opasne komponente majčine prehrane. A grašak je samo jedan od njih.

Pre nego što pojedete makar i malu porciju supe od graška, prvo pokušajte da jedete samo kuvani grašak. Međutim, njegova porcija ne bi trebala biti veća od kašičice. A ako nakon jela ne dođe do promjena u ponašanju bebe, trbuščić mu nije naduvan, miran je, onda se porcija kuhanog graška može malo povećati. I tek nakon toga možete kuhati supu od graška, dodajući joj vrlo malo graška. Obavezno ga skuvajte sa šargarepom kako ne bi došlo do nadimanja.

Količina supe od graška kada je prvi put upotrebite treba da bude mala. I bolje ga je koristiti u prvoj polovini dana, što će vam omogućiti da procijenite reakciju bebinog tijela na ovo. Stručnjaci kažu da se možda neće pojaviti odmah, već u roku od dva dana. A ako je sve u redu s bebom, onda se preporučuje da mama jede ovo jelo ne više od dva puta tjedno. Prilikom pripreme preporučuje se korištenje ne običnog graška iz trgovine, već sušenog graška. To će smanjiti vjerojatnost kvarova u dječjim crijevima.

Što kasnije (najbolje nakon 6 mjeseci bebinog života) tokom dojenja žena konzumira supu od graška, manja je vjerovatnoća da će beba razviti plinove. Nakon šest mjeseci od bebinog rođendana, već možete kuhati jelo s dodatkom običnog graška.

Nije tajna da grašak može uzrokovati napredno obrazovanje gasovi To znači da ako majka koja doji jede grašak, bebin stomak može nateći, što može dovesti do pojave grčeva. Vrijedi li u ovom slučaju reći da su dojilje lišene mogućnosti da probaju svoju omiljenu supu od graška? Da biste pronašli odgovor, morate temeljito razumjeti ovo pitanje.

Ne postoji ništa ukusnije i zdravije na svijetu od supe od graška.

Osnova za pripremu ove supe je grašak, a izvor je esencijalnih aminokiselina. Oni su u ovom proizvodu predstavljeni lizinom i cistinom. Uz učešće cistina, tijelo proizvodi hormon oksitocin. Za dojilju je izuzetno važan jer osigurava proizvodnju majčinog mlijeka. Zahvaljujući prisustvu lizina u organizmu, vodi se borba protiv mikroba virusne prirode. To omogućava majci koja doji da se odupre herpesu i respiratornim infekcijama.

Osim toga, uz pomoć lizina, apsorpcija kalcija iz krvi i njegova dostava u koštane strukture. Tokom laktacije, mnoge žene doživljavaju nedostatak kalcijuma. IN u ovom slučaju lizin deluje odlično profilaktički, osiguranje od pojave stanja povezanog s osteoporozom.

Takođe vredi pomena odličan sadržaj grašak sadrži piridoksin (vitamin B6). Pomoćnik je u razgradnji aminokiselina. Ali njihovo obrazovanje se neće odvijati bez njegovog učešća. Ako je nedovoljan, mogu se javiti fenomeni povezani s dermatitisom. Ponekad se može primijetiti pojava konvulzivnih stanja. Mikroelementi deluju u telu razne funkcije, a selen se smatra mineralom za dugovječnost. Ovaj element je izuzetno važan za tijelo, jer obavlja niz potrebnih funkcija:

1. Mineral dovodi do povećanja imuniteta.
2. Pokazuje izražena antioksidativna svojstva. Ovo usporava obrazovanje slobodni radikali, koji imaju destruktivni učinak na unutarćelijskom nivou.
3. Mogućnost pojave i razvoja srčanih patologija značajno je smanjena.
4. Inhibirana je nekontrolirana dioba stanica, koja se može uočiti kod različitih malignih neoplazmi.
5. Pod uticajem selena ubrzavaju se svi procesi povezani sa metabolizmom.
6. Mineral pomaže u borbi protiv intoksikacije. Uzimanjem suplemenata selena možete riješiti problem povezan s neplodnošću.
7. Rad se vraća u normalu nervnih struktura i endokrine žlezde.
8. Pod uticajem selena upalni procesi postaju manje intenzivni.
9. Unos ovog elementa u organizam može poboljšati stanje kože, noktiju i kose.

Grašak sadrži dovoljnu količinu ovog elementa u tragovima. Sve gore navedene okolnosti nam omogućavaju da bez imalo sumnje kažemo da je juha od graška korisna ne samo za dojilju, već i za njeno dijete.

Vrijeme za uvođenje supe od graška u ishranu

Mnogi pedijatri dozvoljavaju dojiljama da uvedu ovo jelo u svoju prehranu kada dijete prijeđe 1 mjesec. Ali ova činjenica je podložna značajnim sumnjama od strane drugih pedijatara. Njihovi argumenti su to probavni trakt beba je još uvijek daleko od savršenstva, a takvi eksperimenti nisu vrijedni sprovođenja. Sve komponente sadržane u grašku će se prenijeti na bebu zajedno s majčinim mlijekom. Mogu postojati problemi sa njihovom apsorpcijom.

Ovo je unutra u potpunosti određuje stanje enzimskog sistema organizma. U ovom uzrastu beba ga još nije formirala. Vjerovatno ćete morati još malo pričekati s ovim jelom. Ovo će biti najrazumnija odluka. Najviše najbolja opcija za majku koja doji, to će biti uvođenje supe od graška u ishranu do kraja trećeg meseca života njene bebe.

Pravila za uvođenje prvog jela graška u prehranu

Mama bi trebalo da počne da uvodi supu od graška u svoj jelovnik uz pridržavanje određenih pravila:

1. Prilično mala doza može poslužiti kao početna tačka. Obično je to par kašika supe ili samo nekoliko graška. To više nije moguće, jer se ne zna kako će dijete na to reagovati. Nakon toga, stanje bebe se pomno prati tokom dana.
2. Ako nije došlo do promjena u stanju bebe, onda mama može bezbedno da jede supu od graška mala količina. Ali to ne biste trebali raditi češće od dva puta sedmično.

Pripremite za sebe ukusnu supu od graška

Vrlo je lako pripremiti prema donjem receptu. Jelo ispada ne samo ukusno, već i zdravo, kako za samu majku tako i za njenu bebu. Za pripremu će vam trebati sljedeći sastojci:

• Osušeni grašak – 200 g.
• Pileći file (može se zamijeniti junećim) – 250 g.
• Jedna glavica crnog luka.
• Šargarepa srednje veličine.
• Krompir - 5 srednjih gomolja.

Zelenilo je po želji, a sol je u skladu sa ukusom, naravno, u adekvatnim količinama.

Algoritam radnji tokom procesa pripreme:

1. Grašak treba preko noći potopiti u hladnu vodu.
2. Ujutro nabubri grašak dodajte 1,5 litara hladne vode.
3. Tiganj sa sadržajem stavlja se na laganu vatru, gde stoji 2-3 sata. Nakon toga juha se ocijedi.
4. Meso se sipa hladnom vodom u zapremini od dva litra. Potrebno je kuvati do puna spremnost. Nakon toga, meso se mora izvaditi i narezati na porcije.
5. Luk i šargarepa se ogule i iseckaju. Oguljeni krompir se iseče na kockice. Povrće se mora kuvati u pripremljenoj čorbi dok ne postane mekano. Ovo će trajati otprilike trećinu sata.
6. Ovoj kompoziciji se dodaju kuvani grašak i asortiman začinskog bilja. Nakon toga supa odstoji na vatri još dva minuta.
7. Supa se ohladi i blenderom izmiksa dok ne dobije konzistenciju pirea. Prvo se u posudu uređaja stavljaju grašak i povrće, a zatim se sipa juha.
8. Prilikom serviranja u supu se dodaju komadi mesa.

U zaključku, želio bih reći da ako žena doji, onda joj niko neće uskratiti ukusnu supu od graška. Ali mama ga može početi jesti tek kada njena beba napuni skoro tri mjeseca. U nedostatku bilo kakvih manifestacija iz djetetovog tijela, mama može sigurno jesti ovo jelo. Ona će uživati, a njeno dijete će imati koristi.

Video: ishrana majke tokom hranjenja

To nije tajna kompletnu ishranu sastoji se od prvih kurseva koji su neophodni za normalno funkcionisanje probavni sustav.

Nakon porođaja takvi su recepti posebno korisni, jer pomažu u regulaciji pražnjenja crijeva, pa čak i sprječavaju zatvor - ali može li dojilja imati juhu od graška? Prije nego probate prvo jelo s mahunarkama, bolje je prvo pročitati preporuke ljekara kako ne biste naškodili svojoj bebi!

Nakon rođenja djeteta, svaka majka je primorana poslušati savjete pedijatra. Dakle, jelovnik pri dojenju novorođenčeta nije previše opsežan - morate odbiti čak i naizgled bezopasne poslastice.

Supa od graška sama po sebi ne predstavlja nikakvu opasnost za majčin organizam. Obično njegov recept uključuje prirodne i zdravi sastojci- meso i povrće. Ali kada je u pitanju prehrana dojilje, sve se dramatično mijenja - ovdje je već važno razmišljati o djetetovom tijelu i njegovom mirnom stomaku.

Ispostavilo se da večina proizvodi nakon porođaja zabranjeni su ne zato što predstavljaju takvu opasnost po zdravlje bebe. Važno je samo igrati na sigurno i ne iritirati osjetljivu komoru novorođenčeta kako ga ne bi mučile crijevne kolike i plinovi.

Supa od graška je upravo takvo jelo koje dojilja ne bi trebalo da proba u prvim mesecima nakon rođenja bebe. Grašak je teško probavljiv proizvod, pa se, kada se probavlja, može razviti nadutost i bol u trbuhu. Naravno, za dojenče ovo je potencijalni rizik. Jer novorođenčad može akutno reagirati čak i na vrlo sigurne proizvode.

Kada možete jesti supu od graška tokom dojenja?

Obično pedijatri dozvoljavaju mladoj majci da proba jela od graška samo kada njena beba jeste dugo vremena Nema problema sa stolicom i probavom.

Ako novorođenče dobro podnosi jelovnik dojilje i nije sklono crijevnim kolikama i alergijama na hranu, onda u drugom ili trećem mjesecu možete pažljivo uvesti ovo prvo jelo u svoju prehranu.

Ali važno je zapamtiti da se juha mora pripremiti u skladu s potrebnim pravilima.

• Supa treba da ostane neiskorišćena štetne komponente, masne sastojke ili one namirnice koje predstavljaju potencijalnu prijetnju zdravlju crijeva djeteta. Prije svega, to se odnosi na recepte koji koriste dimljeno meso, kobasice ili masno meso. Iako je ova supa od graška mnogo ukusnija i aromatičnija od posne supe, zabranjeno je jesti je tokom dojenja.
• Takođe, izbegavajte da pravite začinjenu supu od graška. Svi začini i začini moraju biti strogo dozirani. U jelo nemojte dodavati beli luk, sirovi luk ili druge sastojke jakog mirisa ili ukusa.
• U početku možete samo malo posoliti supu i dodati joj peršun ili kopar.

Kako ne biste preopteretili osjetljivo tijelo novorođenčeta, bolje je prvi put pripremiti povrtnu supu od graška bez mesa i prženja. Ili koristite nemasno piletinu, govedinu ili teletinu za recept. Nemojte jesti supe od graška sa prženom svinjetinom, previše dresinga ili masnog prženja.

Kako biste bili sigurni da vaša beba dobro podnosi ovo jelo, prvo pojedite samo trećinu porcije. Ukoliko tokom narednog dana novorođenče nema nikakvih problema sa trbuščićem i alergijske reakcije, što znači da možete pojesti cijelu činiju supe od graška.

Optimalni period kada dojilja treba da unese ovo prvo u svoj jelovnik je treći ili četvrti mjesec nakon porođaja.

Za bebe koje često imaju crijevne kolike i plinove, ovaj period može biti odgođen dok beba ne navrši šest mjeseci.

Kada možete jesti supu od graška tokom dojenja?

• Ako vi i vaši rođaci dobro podnosite mahunarke, nećete imati problema sa varenjem nakon jedenja graška;
• Ako ste već probali supu od graška i vaša beba je dobro reagovala na nju;
• Ako pripremate prvo jelo bez upotrebe masno meso, ljuti začini, opasni alergeni;
• Ako novorođenče rijetko pati od plinova i nadimanja, ako je njegov probavni sistem dovoljno jak;
• Ako dijete već ima četiri do pet mjeseci;
• Ako vam lokalni pedijatar dozvoli da isprobate ovaj proizvod.

Kako pravilno pripremiti supu od graška za dojilju

Da bi recept bio što zdraviji i lakši za varenje, najbolje je prvo jelo pripremiti pravilno. Da biste to učinili, koristite nemasnu mladu piletinu ili nemasnu junetinu.

1. Prvo namočite grašak. To je neophodno kako bi proizvod nabubrio i dobro prokuhao u kipućoj juhi, kako bi ga majčino tijelo bolje probavilo.
2. Zatim skinite kožu s piletine, očistite meso od svih masnih područja, ostavljajući samo file. Zatim isperite pod tekućom vodom.
3. Nemasno meso stavite u kipuću vodu i kuhajte duže nego inače. Ne stavljajte kosti u tiganj! Ova supa će biti mnogo masnija nego inače. Zbog toga je bolje kupiti posebno pečurke.
4. Kada pripremate supu od graška za dojilju, važno je ne dodavati prženje u čorbu, a izbjegavati i luk ili zeleni luk. U supu je dozvoljeno dodati krompir, šargarepu i začinsko bilje.

Ako nikada nakon porođaja niste probali supu od graška i ne znate kakvu bi reakciju mogla imati beba, onda je bolje da prvi put pojedete samo pola tanjira. Čak i ako je pripremljeno prema svim pravilima i uz poštivanje sigurnosnih mjera, takvo jelo može uzrokovati nadutost kod bebe. Ako se to dogodi, olakšajte stanje djeteta posebnim kapima od crijevne kolike i nakratko odustani od svih mahunarki.

Kada dojilja ne bi trebalo da jede supu od graška:

• U prvim mesecima posle carski rez treba isključiti sve namirnice koje izazivaju prekomjerno nakupljanje plinova u crijevima. To je neophodno kako crijeva ne bi pritisnula iznutra na svježi šav i uzrokovala nelagodu.
• Ako nakon porođaja imate problema sa probavni sustav, često pate od gasova i nadimanja. U ovom slučaju, grašak će samo pogoršati situaciju.
• Ako je dijete još premlado. Čak i kada beba savršeno toleriše sve ekscese u prehrani dojilje, ne treba ga kršiti posebna dijeta i probaj grašak i drugi pasulj prije mjesec dana nakon poroda.
• Ako novorođenče često pati od crijevnih grčeva i nadimanja. Za tako osjetljivo crijevo, čak i najosetljivije siguran proizvod, a kamoli grašak, koji često izaziva nadutost čak i kod odraslih.
• Ako neko u porodici ima intoleranciju na ovaj proizvod ili ima alergiju na hranu na pasulj. U ovom slučaju treba igrati na sigurno, jer su takve bolesti često naslijeđene.

Juha od graška za dojenje, recenzije dojilja

Olya V., 33 godine

« Ovu supu sam prvi put probala sa šest meseci. dojenje. Dijete je dobro podnijelo novo jelo, ali sam ga pažljivo pripremala, a prije toga sam se konsultovala sa pedijatrom na klinici. Prijateljica je skoro sve supe pojela već u drugom mjesecu nakon porođaja, ali mi smo imali manje sreće - imali smo stomačića od rođenja».

Marina K., 20 godina

« Tražila sam na internetu odgovor na pitanje može li dojilja supu od graška. Na osnovu iskustva mnogih koje su rodile i njihovih savjeta, odlučila sam da probam. Naravno, tradicionalni recept sa svinjetinom sam odmah ostavila za kasnije, kada završim GW. Naša kćerka ima tri mjeseca, nismo imali nikakvih problema. Sada redovno pravim ovu supu».

Tokom dojenja, kako bi se spriječili problemi sa gastrointestinalnog trakta kod deteta majka treba da se pridržava blage ishrane.

Takva dijeta u pravilu podrazumijeva odustajanje od određenih vrsta omiljenih namirnica, ali mnoge zanima da li je kaša od graška prihvatljiva u ovom periodu tokom dojenja? Pokušajmo još jednom otkriti prednosti i nedostatke uvođenja tako ukusnog i zdravog, iako vrlo kontroverznog, priloga u prehranu dojilja.

Ishrana za majke tokom hranjenja je zbog činjenice da probavni organi beba nisu u potpunosti razvijeni, pa bebe možda ne proizvode određene enzime neophodne za varenje određene hrane.

Čim jelo uđe u želudac s kojim bebin gastrointestinalni trakt ne može podnijeti, mogu se pojaviti grčevi, bol ili probavne smetnje. Kako bi se izbjegli takvi problemi, mama bi trebala pratiti svoju prehranu.

Koje su prednosti i štete kaše od graška tokom dojenja i da li je to moguće graška kaša tokom dojenja i kada majka koja doji treba da počne da ga jede?

Kaša od graška je veoma hranljiva i srdačno jelo, koji sadrži veliki broj biljni protein. Protein biljnog porijekla, on, na svoj način nutritivnu vrijednost, praktično ni na koji način nije inferioran u odnosu na životinjske proteine.

Istovremeno, grašak ima isto korisna svojstva, kao i drugo povrće korisno za ljude:

• Sadrži puno vlakana, koja čiste tijelo od toksina i otpada. Brzo zasitna kaša od graška pomaže u čišćenju gastrointestinalnog trakta od štetnih materija.
• Kalijum i natrijum sadržani u mahunarkama podržavaju bilans vode u organizmu. Osim toga, kalijum sprječava razvoj kardiovaskularnih bolesti.
• Zahvaljujući sadržaju fosfora, poboljšava se cirkulacija krvi u mozgu.
• Jedinjenje selena i joda povećava performanse i pomaže u suočavanju s pretjeranim mentalnim i fizička aktivnost. Jod ima pozitivan efekat na endokrini sistem vodeći računa o zdravlju štitne žlijezde, a selen je poznat kao snažan antioksidans koji se bori protiv slobodnih radikala i sprječava proliferaciju stanica raka.
• Zahvaljujući željezu sadržanom u grašku, dovoljan broj crvenih krvnih zrnaca se zadržava u krvi.
• Oksalna kiselina povoljno utiče na zdravlje mokraćnog sistema.
• Triptofan pomaže u suočavanju s raznim vrstama neuroza, što je posebno korisno za majke i potiče proizvodnju hormona sreće.
• Lizin je uključen u restauratorski procesi tijelo i element je koji prenosi kalcijum do ćelija i tkiva.

Graška kaša donosi maksimalnu korist i telo bebe i telo majke. Njegova upotreba obogaćuje ishranu esencijalni vitamini i mikroelemenata, što osigurava nesmetan i nesmetan rad svih sistema organizma. Sve se to događa zbog jedinstvenosti graška, koji čak i nakon toplinske obrade zadržava cijeli kompleks korisnih tvari.

Šteta kaše od graška za majku i bebu tokom dojenja

Jedan od nedostataka jedenja kaše od graška je da može uzrokovati pojačano stvaranje plinova, ali to ne prijeti djetetu, i, u pravilu, utječe samo na gastrointestinalni trakt majke. Međutim, to se dešava samo kada je jelo konzumirano u prevelikim količinama.

• Ako majka ima bolesti poput gastritisa i pankreatitisa, najbolje je izbjegavati jesti kašu od graška kako se ne bi pogoršao tok bolesti.
• Prilikom dojenja strogo je zabranjeno jesti kašu napravljenu od graška sa pečurkama i prženim lukom.

Osobine pripreme graška za majku tokom dojenja

Jelo se priprema vrlo jednostavno i sastoji se od nekoliko sastojaka - graška, vode i putera.

• Grašak se stavi na šporet da se kuva u istoj vodi u kojoj je natopljen.
• Mahunarke je potrebno kuhati dok potpuno ne omekšaju, a grašak se ne može gnječiti gnječilicom za krompir.
• Posolite jelo po ukusu.
• Obično, do tradicionalni recept, dodaje se u kašu puter. Umjesto toga, možete dodati prženi luk, dinstane gljive, prženo ili kuhano meso, ali samo ako je kaša namijenjena drugim članovima porodice, jer je za vrijeme dojenja bolje da žena odbije bilo kakve dodatke glavnom sastojku.

Kaša od graška: kako je pravilno uvesti u jelovnik dojilje

Suprotno uvriježenom mišljenju da grašak uzrokuje povećanu proizvodnju plinova i može uzrokovati grčeve kod beba, to nije slučaj.

Glavna zabrana u ishrani majke tokom dojenja je sve ljuto, kiselo i masnu hranu, jer kaša od graška zbog činjenice da ima neutralnu mekog ukusa, sasvim je prihvatljivo u ishrani tokom dojenja.

Naravno, ne biste trebali odmah pojesti porciju kaše, prvo morate "uvesti" djetetov stomak u novo jelo.

Proizvod se mora uvoditi postepeno, počevši od jedne do dvije supene kašike.

Ako nakon tri dana majka ne primijeti da beba boli trbuh, pojačano stvaranje plinova ili ima problema s pražnjenjem crijeva, onda možete nastaviti jesti kašu od graška, počevši od 150 ml i postepeno povećavajući do cijele porcije. Moja majka treba da jede kašu od graška najviše dva puta nedeljno.

Zabrana mahunarki odnosi se samo na grašak iz konzerve, jer mu se za produženje roka trajanja dodaju štetni konzervansi i prehrambeni aditivi.

Ponekad grašak može uzrokovati alergije na hranu, ali to se događa vrlo rijetko, pa se reakcija bebe na proizvod mora pažljivo pratiti.