Pedijatrija. Medicina i pravo. Onkologija. Infekcija » Akušerstvo » Sve o postporođajnom periodu. Postporođajni sindrom: spriječite da se razvije u duboku depresiju. Higijena tokom postporođajnog perioda

Sve o postporođajnom periodu. Postporođajni sindrom: spriječite da se razvije u duboku depresiju. Higijena tokom postporođajnog perioda

Porođaj i postporođajni period za žene je pravi test za tijelo i psihu. Koje promjene se dešavaju u tijelu u prvim sedmicama nakon rođenja djeteta, šta može biti opasno, a šta se smatra normalnim? Kako teče postporođajni period kod žena, šta osjećaju?

Neposredan period oporavka žensko tijelo do netrudnih traje oko 6-8 sedmica. Ali može se produžiti ako se pojave komplikacije.

Ako bol zahvati bradavicu, vjerovatno hoće. Činjenica je da se ovaj bol javlja samo kada dijete ne uhvati grudi. U tom slučaju, važno je potražiti savjet od svog akušera ili pedijatra vašeg djeteta. Sada, ako osjećate grčeve poput menstrualnih, ne preostaje vam ništa drugo nego izdržati. Takozvani „bol zakrivljenosti“ je odraz kontrakcije materice usled stimulacije grudi. Ali ne brinite jer je to normalno i ima tendenciju regresije.

Žeđ je vrlo čest refleks tokom faze dojenja. Budući da proizvodnja mlijeka ovisi o dobroj hidrataciji, sopstveno telo Majka je odgovorna za stimulativne supstance koje joj isušuju usta i podsjećaju je da pije puno vode, sokova ili čak mlijeka.

Iscjedak nakon porođaja i obnove genitalnih organa

Krvavi iscjedak, vrlo obilan, pojavljuje se kod žene iz ranjene unutrašnje površine maternice, koji ostaje nakon odvajanja posteljice i obično traje ne više od 3-5 dana. Iscjedak tada postaje smeđi nakon porođaja. I od otprilike 10 dana nadalje više liče na mrlje.

Majčinstvo je san, ali ja sam tužna

Sedam od deset majki doživljava ovu tugu nakon porođaja. Također poznat kao blues, potiče od neurohormonskih promjena. Sa psihološke tačke gledišta, ova emocija je povezana sa strahom i anksioznošću, što može uticati na raspoloženje žene. Zamislite majčinstvo kao prelaz sa ćerke na majčinstvo, a ono utiče na svaku ženu. Situacija ima tendenciju da se pogorša u slučaju problematične trudnoće, težak porođaj i nesigurnost u pogledu brige o djeci. Ovdje vrijedi razgovarati sa ljudima koji su prošli kroz to ili čak s doktorima i psiholozima.

Istovremeno, možete vidjeti kako brzo maternica smanjuje veličinu. Njena težina se postepeno vraća na 50 grama, dok tokom trudnoće dostiže 1 kg. Fundus materice gornji dio, brzo se spušta, a stomak odlazi. Ovaj proces možete ubrzati stavljanjem hladnog grijača umotanog u pelenu na stomak, spavanjem na stomaku i nošenjem postporođajnog zavoja.

Ali postoji i ozbiljnija situacija, a to je postporođajna depresija. To dovodi do kompulzivnog tugovanja, intenzivne tuge, sedžde i intenzivne neizvjesnosti. U tom slučaju bolje je potražiti stručnu pomoć. Možda će biti potrebni lijekovi.

U ovom periodu bježite od dijeta i režima. Oni mogu uticati na proizvodnju mlijeka. Pokušajte da imate uravnoteženu ishranu i pijte dosta tečnosti. Dobro obavljeno dojenje dovodi do toga da žena gubi na težini prirodno. Majčino mleko je veoma masno. Da bi to učinila, žena troši od 4 do 6 hiljada kalorija dnevno.

Ali dešava se i da se vuku i duže od nekoliko dana. Ili prestanu, a zatim, nakon nekoliko dana, obično do tada žena je već otpuštena iz porodilišta, počnu sa nova snaga. To se obično događa zbog subinvolucije maternice - kada se ona slabo kontrahira, lohije se zadržavaju u šupljini, češće se to događa zbog spazma cervikalnog kanala.

Da li moram na plastičnu operaciju?

Potražite endokrinologa da vam pomogne da se vratite višak kilograma. Nakon 40 dana porođaja, žena se generalno može vratiti u blagu fizička aktivnost, uvijek uz praćenje. Opušten stomak je neizbežan nakon porođaja. Ovo je rezultat prevelike dijagnoze trbušni zid. Ali ne brinite, ovo se dešava svim ženama. Sveukupno dobro orijentisane vežbe on trbušne duplje dovoljno da se stomak vrati u prethodno stanje. Plastična operacija- izuzetna potreba.

Kada ćemo moj muž i ja ponovo biti u vezi?

br estetske operacije V postpartalni period. Čekaj najmanje, prestanak dojenja, koje treba da traje što je duže moguće - najmanje šest meseci. Dobro uhranjena djeca postaju zdravije odrasle osobe. Ako se porođaju normalno, bez reza u vagini, par se može vratiti seksu čim im bude udobno. Kod carskog reza, ožiljak materice i bol u trbuhu onemogućavaju međuzavisnost na jedan, dva ili čak tri mjeseca, ovisno o ženi.

Liječenje se sastoji od injekcija oksitocina i vikasola. Važno je to spriječiti, zbog čega se ženama u velikom broju slučajeva propisuje i antibakterijska terapija.

Da bi oporavak protekao bez problema, morate pažljivo pratiti čistoću genitalija. Higijena žena u postporođajnom periodu uključuje pranje sapunom. Ako su šavovi postavljeni na perineum, tretirajte ih antibakterijskim sredstvima.

Ima li zabrinutosti u vezi sa odnosima tokom perioda boravka u skloništu?

Općenito, liječnici obično preporučuju parovima da sačekaju najmanje 40 dana prije nego što se vrate seksualnoj aktivnosti. U prvih deset dana, što je takozvani period neposredno nakon porođaja, rizik od infekcije je obično veći. Nakon ovoga, pogotovo ako je došlo do reza u porođaju, ili ako žena krvari, problem je što je to čak i nelagodnost i bol.

Doktor je pustio mog muža i mene da imamo vezu, ali meni se to ne sviđa

Pored stresa pri porođaju i istrošenosti novorođenčeta, vlastiti metabolizam u tijelu mijenja seksualni apetit. To je uglavnom zbog nedostatka ovulacije i povećanja hormona zvanog prolaktin, koji igra važnu ulogu u proizvodnji mlijeka. Strah od ponovnog zatrudnjenja također potiskuje seksualnu želju, kao i nesigurnost oko ožiljaka od rođenja. Ali ne brinite: vaš libido će se uskoro vratiti na prethodni nivo.

U prvim danima bolje je koristiti posebne postporođajne higijenske uloške. Možete koristiti obične, ali samo s podlogom od tkanine. I mijenjajte ih svaka 2-3 sata, bez obzira koliko su pune.

A kada prođu promjene u ženskom tijelu u postporođajnom periodu, mnoge žene koje ne doje počet će menstruaciju. Možete ga očekivati ​​već 1,5 mjesec nakon rođenja. Kod žena koje doje, po pravilu, menstrualnog ciklusa se kasnije obnavlja.

Moje grudi i stomak su bili puni strija

Nažalost, strije su konačne. Neki kozmetičke procedure može ublažiti problem, ali ga ne riješiti. Ali zapamtite: trudnoća, a ne dojenje, predisponira vaše tijelo za strije. Osim, naravno, genetskog doprinosa.

Da li je tačno da normalna vagina ima labavu vaginu?

Ne ako se porođaj obavi kako treba, uz pravilne procedure i pravovremeno sečenje vagine. Sada, ako je porođaj slabo posjećen, postoje rizici. Vagina može pretrpjeti promjene u svojoj anatomiji. Ali postoje vježbe za vraćanje funkcionalnosti vaginalnih mišića. Treba ih izvršiti odmah nakon porođaja. U svakom slučaju, mogućnost vaginalnih promjena nikada ne bi trebala opravdati naručivanje carskog reza, što također ima svoje rizike.

Komplikacije postporođajnog perioda - uspostavljanje laktacije

U prva 2-3 dana porodilje počinju da luče kolostrum iz bradavica. Ovo je visokokalorična tečnost, veoma hranljiva i korisna za imunitet novorođenčadi. A bliže petom danu, kod onih koji su prvi put rodili nešto ranije, mliječne žlijezde se napune i počnu lučiti majčino mleko. Ovo može biti popraćeno bolne senzacije, ako majka ne doji bebu, isisava malo mlijeka, ili sam proces dojenja ne ide dobro. Temperatura raste kada se meri u pazuhu.

Nakon dojenja, grudi su bile mlohave. Hoće li se vratiti na ono što su bili prije?

Konačni razvoj dojke se dešava samo tokom dojenja. Na ovaj način nikada neće ostati isti. Međutim, vremenom nalikuju obliku koji su imali. Sada je važno znati da su opuštene grudi, poput strija, uzrokovane trudnoćom, a ne dojenjem. Odnosno, majke koje rano prestanu da doje kako bi izbegle opuštanje grudi preduzimaju neefikasnu meru.

Koliko vremena je potrebno da se tijelo vrati u normalu nakon porođaja?

Grudi se, međutim, vraćaju u normalu tek nakon završetka dojenja. Ako je vaš posao normalan, možete nastaviti sa treningom nakon dva mjeseca. Ali ako ste imali carski rez, pričekajte još malo, najmanje šest mjeseci. Do tada se možete baviti laganom i pod nadzorom fizičkom aktivnošću. Uvek pod medicinskim nadzorom.

Uobičajene komplikacije postporođajnog perioda su stagnacija mlijeka u određenom dijelu mliječne žlijezde. Takozvane laktostaze. Mogu biti opasni ako infekcija uđe u mliječnu žlijezdu. U tom slučaju može se razviti mastitis.

Ostalo uobičajeni problemiŽene nakon porođaja su povezane s ravnim bradavicama. Beba ih ne može zahvatiti i kao rezultat toga odbija dojku. Pomoći će u spašavanju situacije ispravnu primjenu i korištenje posebnih silikonskih navlaka za bradavice.

Da li kosa opada tokom dojenja?

Da, ali to se dešava na kratko, a zatim se žice vraćaju u normalu. Padovi obično počinju dva do tri mjeseca nakon rođenja i mogu trajati do šest mjeseci. Tokom ovog perioda omekšajte četku, izbjegavajte kupke sa previše veliki iznos vruća voda i masirajte glavu kad god se sjetite.

Da li fizička aktivnost utiče na proizvodnju mleka?

Samo idite u šetnju ili najviše u aqua teretanu.

Zašto neke majke imaju mlijeko, a neke ne?

Ne postoji žena sa slabim mlijekom ili bez mlijeka. Kontakt kože sa bebom i rano dojenje neposredno nakon rođenja, kao i adekvatna podrška ženi u tom periodu, osiguravaju njihovu proizvodnju. Dobra hrana, emocionalna ravnoteža i odlučnost također pomažu.

Postporođajna depresija i početak seksualne aktivnosti

Mnoge žene, posebno prvorođene, ne doživljavaju Velika ljubav novorođenoj bebi. Često stvaraju osjećaj nestvarnosti onoga što se dešava, strah od budućnosti. Sve ovo je apsolutno normalna pojava i često se posmatra sve dok traje, odnosno 8 nedelja, ali češće žena počinje da se ostvaruje u ulozi majke brže, nakon 2-3 nedelje.

Da li je normalno krvarenje do dva mjeseca nakon porođaja?

Odnosno, gubitak krvi, sluzi i tkiva iz unutrašnjosti materice tokom postporođajnog perioda. At normalan porod iscjedak potamni do kraja prvog mjeseca. Zatim, još mjesec dana, regija i dalje ima žućkasti iscjedak. Kod pacijenata koji su podvrgnuti carskom rezu, krvarenje se može nastaviti do drugog mjeseca.

Nije slučajno što se dojenje smatra metodom kontracepcije, čak i ako nije baš pouzdano. Dojilje uglavnom prestaju s menstruacijom tokom ovog perioda. Ali ovo, uvijek zapamtite, nije pravilo. Neke mogu imati menstruaciju, pa čak i zatrudnjeti dok doje, iako su šanse manje.

Sve je ovo sasvim normalno. Žena ne treba sebi da predbacuje ova osećanja ili da sebe smatra lošom majkom. Umor ovdje uzima svoj danak loš osjećaj nakon porođaja. Osim toga, razina ženskih spolnih hormona počinje naglo opadati. Ovako nešto se dešava predmenstrualni sindrom, ali samo 10 puta jači. A čim se nivo hormona vrati, pluća takođe nestaju. I samo u vrlo rijetkim slučajevima neophodna je pomoć psihologa ili psihoterapeuta.

Kosa čak i doji?

Idealno bi bilo sačekati kraj dojenja. Teško je znati sadržaj supstanci u razne tinkture, koji se može apsorbirati u kožu glave i može naštetiti bebi.

Da li aparatić pomaže vašem stomaku da se vrati u normalu nakon porođaja?

Upotreba ovog dodatka, posebno za pacijente koji su bili podvrgnuti operaciji, garantuje veću udobnost, ali samo vrijeme i vježba će učiniti abdomen normalnim.

Da li je normalno gubiti na težini tokom dojenja?

Žene često gube na težini dok doje. Proizvodnja mlijeka troši mnogo kalorija. Trošite mnogo energije da biste dobili dijete, a nemate vremena da se saberete kako treba jer uskoro počinjete da brinete o njemu. Promena tempa, ljutite noći, stres zbog odgovornosti za tako zavisno stvorenje stvaraju još veći umor o kojem nijedna prva majka nije ni sanjala. Zamolite partnera da kupa, uljuljkava i presvlači bebu, pored kuvanja, čišćenja kuće i slično.

Dobar dan, dragi prijatelji! Na koje se „zamke“ nalaze na putu trudnice u periodu nošenja bebe, već smo saznali. Ali sada je kucnuo, dugo očekivani čas! Desilo se čudo rođenja naslednika!

Čini se da su sve poteškoće iza nas. Avaj, sve tek počinje. I još ne govorimo o velikim problemima odgoja djeteta, već o prvom periodu komunikacije s njim - postporođajnom. O opasnostima koje to predstavlja i kako se nositi s tim poteškoćama.

Konačno, baka i djed i braća i sestre mogu pružiti snagu. Ne, samo je bio malo naduvan - nešto sasvim uobičajeno u postporođajnom periodu. Ima žena koje imaju problema, čak i zbog otoka. No, trend je da će se za nekoliko dana situacija vratiti u normalu. Ako oteklina traje duže od nedelju dana ili je preuveličana, obratite se svom ginekologu.

Natpis na slici Elenise je dijagnosticirana depresija nakon rođenja njenog sina. Kao majka sa predivnim, lijepim i zdravo dete, može li biti tužna? Ljudi to ne mogu razumjeti i krivi vas, kaže 37-godišnji profesor Elenis Costa, o postporođajna depresija.

Faze postporođajnog perioda kod žena

Period nakon porođaja je sretan i pomalo anksiozan period, i uvijek mučan. Ponovo je u toku snažno restrukturiranje ženskog tijela, kako u fiziološkom tako iu smislu emocionalnu sferu. Hormonska pozadina promjene, organi tijela se vraćaju u normalu biološki ritam. Ali mliječne žlijezde se, naprotiv, pripremaju za rad u pojačanom režimu.

Sa 34 godine i udata za dvoje, Elenisa Kosta je sanjala o svom prvom detetu. Zbog komplikacija endometrioze i mioma, Elenisa je morala da prestane da radi i da se odmara od 18. nedelje trudnoće. Osjećala sam se malo tužno tokom trudnoće - kaže on. “Sjećam se da sam na dan porođaja već bila tužna.”

Bio je to početak najtežeg perioda u životu Elenise, kojoj je nakon rođenja sina dijagnosticirana depresija. Neko vrijeme je patila sama. Elenis kaže da je mužu mogla reći kako se osjećala kada je njen sin imao 15 dana. Iscrpljena, zaokupljena tahikardijom i tremorom, stidela se da prizna da je nezadovoljna početkom majčinstva.

U prvim satima nakon rođenja bebe, majka je sa njim postporođajno odjeljenje, pod nadzorom ljekara i medicinskih sestara. Tjelesna temperatura, puls, krvni pritisak, stanje vagine i drugi pokazatelji. I tek ako je sve u granicama normale, onda je prebačena na odjel.

Ova prva 2-4 sata odmah nakon rođenja djeteta smatraju se ranim postporođajnim periodom. Zatim dolazi kasni, traje od 6 do 10 sedmica, zavisno od toga opšte stanježene i karakteristike tijela, težina prethodnog porođaja, prisutnost ruptura i drugi faktori. Ali najuočljivije promjene se javljaju u prve dvije sedmice.

Rani postporođajni period: prvi zajednički sati

Odmah nakon prolaska posteljice počinje sat ranog postporođajnog perioda. Obično će trajati nekoliko sati, ali može potrajati i malo duže, do četiri sata.

Primalja i ginekolog prate majku i dijete, fokusirajući se na smanjenje rizika od razvoja gnojno-upalnih bolesti kod obje pacijentice. Bebina pupčana vrpca se tretira kako bi se spriječila infekcija.

Koža bebe je očišćena od porođajnih naslaga. Zatim se izvaga i izmjeri mu visina, obim glave i grudi.

Rodni kanal i cerviks majke se pažljivo pregledaju, a po potrebi se šalje na ultrazvuk. Prate se kontrakcije materice, kvalitet i količina iscjetka. Mjeri se krvni tlak, tjelesna temperatura i puls. Nakon 2-4 sata inicijalnog posmatranja, majka i novorođenče se šalju na odjeljenje.


Fiziološke promjene

Uterus . Tokom postporođajnog perioda, najuočljivije promjene se uočavaju u stanju maternice. Odmah nakon rođenja počinje njegova kontrakcija, prilično intenzivna. Svakim danom visina materice se smanjuje za 2 centimetra. Za 10 dana pada sa nivoa pupka na stidne kosti pa čak i zaostaje za njima.

Liječnik prati proces kontrakcije i, ako je potrebno, prepisuje oksitocin ili druge lijekove sličnog djelovanja kako bi se proces ubrzao. Uoči otpusta žena se podvrgava kontrolnoj ultrazvučnoj dijagnostici.

Trajanje postporođajnog perioda može biti nešto duže ako je porođaj obavljen uz pomoć carski rez. U tom slučaju potrebno je kontrolirati kvalitetu šavova i funkciju crijeva. I samo smanjenje zidovi materice na pozadini postoperativni ožiljci to se dešava teže, sporije.

Zdravstveni radnici prate otpust ako primete veliki ugrušci, ostaci placente, može se propisati čišćenje.

Grudi . Prvi proizvod mliječnih žlijezda je kolostrum. Ova prva hrana za bebu je veoma važna, posebno za podršku imunitetu i razvoju. probavni trakt novorođenče Trećeg dana se u pravilu pojavljuje normalno majčino mlijeko.


Ovaj proces promjene fiziologije u postporođajnom periodu prati bolno oticanje dojki, a česte su i pukotine na bradavicama. Biće teško onim ženama koje se nisu unapred pobrinule za pripremu bradavica. Da biste ubrzali njihovo zacjeljivanje, bolje je koristiti posebne masti.

Analize . Krv na opšta analiza pokazaće da li postoji u majčinom telu upalnih procesa, koliki je nivo hemoglobina i drugi parametri. Sastav urina se također prati; ova studija se radi za isključivanje zarazne bolesti i druga odstupanja u zdravlju žene.

Arterijski pritisak mjeri se i kod žena u postporođajnom periodu, što je posebno važno za pacijentkinje koje su imale gestozu. Oči mogu biti oštećene, pa ako imate hipertenziju, trebate posjetiti oftalmologa.

Crijeva i bešike utiču na kontrakciju materice, zbog čega je potrebno pratiti njihovo pravovremeno pražnjenje. Kada je potrebno, doktor će koristiti kateter za dreniranje urina, a ženi će ponuditi supozitorije ili druge lijekove za stimulaciju gastrointestinalnog trakta.

Oni koji imaju šavove treba da budu posebno oprezni: ako se žena napreže dok ide u toalet, mogu se raspasti.


Iscjedak je normalan i krvari u postporođajnom periodu

Da biste pravovremeno pratili i zaustavili krvarenje u ranom postporođajnom periodu, morate razumjeti kako se ono razlikuje od prirodni sekret, koji su u ovom kontekstu neizbježni. Lochia, tj krvavi problemi, normalno prisutan nakon porođaja, manifestacija je čišćenja materice nakon odvajanja posteljice.

To su mali krvni ugrušci pomalo slatkog mirisa. U prvim danima su prilično obilne, dostižu i do pola procenta tjelesne težine majke. Ali njihov volumen ne bi trebao prelaziti 400 ml. Nakon nekoliko dana boja lohija postaje tamnocrvena, čak i smećkasta, a 10 dana nakon rođenja gube miris i mijenja boju u bijelo-žućkastu.

Ako u postporođajnom periodu nema komplikacija, lohije prestaju nakon mjesec dana. To se dešava nešto brže kod majki koje doje, jer se u tom slučaju materica intenzivnije skuplja.

Ali stvari ne idu uvijek tako glatko. Simptomi problema koji nastaju u pozadini različitih odstupanja od norme:

  • Rani prestanak lohija (manje od 5 sedmica) - ugrušci mogu ostati u materici i dovesti do infekcije;
  • Boja iscjetka ostaje crvena nakon 5 dana, što znači da su mogući problemi sa zgrušavanjem krvi;
  • Boja lohija, koja je postala smeđa, nakon nekog vremena ponovo dobiva crvenu nijansu - možda krvarenje iz materice u postporođajnom periodu;
  • neugodno, truli miris lohije - postoji visok rizik od infekcije.

Postoji mnogo uzroka patologije. To može biti hipotenzija, odnosno mišićna slabost maternice; sporo ili patološko odvajanje posteljice; problemi sa zgrušavanjem krvi; infekcija vagine i materice; povreda porođajni kanal i niz drugih faktora.

U svakom slučaju, potrebno je hitno liječenje, čiju prirodu i metode će odrediti liječnik. On će morati ne samo eliminirati posljedice disfunkcije, već identificirati uzrok i eliminirati izvor problema.


Ako krvarenje u postporođajnom periodu nije bilo preobilno, onda nakon 6-8 nedelja počinju redovne menstruacije. Ovo je norma za majke koje raznih razloga nisu dojene. A kod dojilja menstruacija dolazi mnogo kasnije, nekima i nakon godinu dana. Što, međutim, ne smeta poslednji slučaj ponovno zatrudnjeti bez zaštite.

Postporođajni sindrom: sprečava da se razvije u duboku depresiju

Nakon što je otpuštena iz bolnice, žena se susreće sa nekoliko ozbiljni problemi. Dok doji bebu, ona osjeća ozbiljnu nelagodu, bol, pa se čak suočava i s takvim fenomenom kao što je mastopatija. A ovo je praćeno stalni nedostatak sna, strah za bebu, nedostatak vremena za obavljanje svakodnevnih kućnih poslova.

Ako tome dodamo fizički i psihički umor nakon porođaja, krvarenje i opći gubitak snage, pogoršan nerazumijevanjem supružnika i ostalih rođaka, onda se pojava postporođajnog sindroma ne čini neočekivanim.

Ovo stanje se ponekad naziva baby blues kako bi se razlikovalo od postporođajne depresije ili psihoze. Simptomi sindroma su suzdržaniji, najčešće su to privremene emocionalne poteškoće koje prolaze same ili uz minimalnu medicinsku intervenciju u prvim mjesecima nakon porođaja.


Glavni simptomi: anksioznost zbog preopterećenja i nedostatka samopouzdanja, promjene raspoloženja, gubitak apetita, nesanica.

Ako na njih ne obraćate pažnju, postporođajni sindrom ima šansu da se produbi i razvije depresivno stanje, a ovo je već snažan udarac nervni sistem pa čak i na moždanu aktivnost.

Ekstremno stanje depresije - psihoze, kada svi pate mentalni sistem, dešavaju se promjene sa kojima je izuzetno teško izaći na kraj. Stoga ne biste trebali nemarno tretirati promjene raspoloženja. Obratite se svom ljekaru za savjet kako najlakše zaustaviti prve manifestacije problema.

Higijena, ishrana i seksualni život

Već znamo koliko dugo traje postporođajni period: od jednog i po do dva mjeseca. Higijenske procedure U ovom periodu života oni postaju posebno aktuelni, jer od njihovog sprovođenja u velikoj meri zavisi zdravlje i sam život majke i bebe.

Krvavi iscjedak ostaje jedan od faktora rizika oko dva mjeseca. Upotreba tampona može uzrokovati neopreznu infekciju, pa ovog perioda Bolje je koristiti zaptivke.

Kupanje u prvim sedmicama nakon rođenja bebe je nepoželjno, bolje ga je zamijeniti tuširanjem. Ovih dana žene osjećaju slabost i znojenje, pa higijenski problemi postaju posebno akutni.


Tokom postporođajnog perioda, žene ne stežu uvek brzo stomak. Ovo zabrinjava mnoge ljude. Ali kada dojenje ubrzava se proces usvajanja prethodnih oblika. Pomozite prekomjerna težina Fizičke vježbe također mogu tonirati vaše mišiće.

Ali važno je spriječiti predoziranje stresa na trbušne mišiće, posebno u situaciji nakon carskog reza.

Ishrana jednostavno mora biti uravnotežena, jer u slučaju stroge dijete uskraćujete neophodno hranljive materije ne samo sebe, nego i bebu. Morate puno piti, inače će početi problemi s laktacijom.

Bolje je jesti hranu 5-6 puta dnevno, u malim porcijama. Trebalo bi da ima dosta vitamina, proteina, minerala, te masti i ugljikohidrata u minimalnim količinama.

Ne zaboravimo da beba može alergijske reakcije na hranu koju konzumira majka. Stoga ćete morati ograničiti, ili čak isključiti, dimljenu hranu, citrusno voće, češnjak i luk, čokoladu, slatkiše i neke vrste ribe i morskih plodova.


Prisjećanje na ova osnovna pravila, izbjeći ćete postporođajne komplikacije, moći ćete da posvetite više vremena svojoj bebi i ne zaboravite na svoju „drugu polovinu“. Inače, mnogi problemi u porodici počinju upravo od ovoga: od krajnje koncentracije majke na dijete i ignoriranja potreba svog muža.

Žene! I naši muškarci su kao djeca, ne mogu se dugo ostaviti bez nadzora. A ako ima i starije djece, posebno pate od majčine „ravnodušnosti“, odnosno banalnog nedostatka snage, zdravlja, vremena za njih. Zato budite zdravi i neka vaša briga bude dovoljna za sve članove porodice.

Dragi naši čitaoci! Nadamo se da je ova publikacija bila u mogućnosti da odgovori na vaša glavna pitanja. Ako imate bilo kakvih nedoumica, pišite, pitajte, diskutujte. Rado ćemo razgovarati s vama.

Ili možda imate prijedloge, savjete, želje za nas? Slušat ćemo i pokušati implementirati vaše vrijedne preporuke. Vidimo se ponovo, nove teme!



Slični članci