Инфрачервена сауна: ползи и вреди. Тайните на правилното използване на инфрачервената сауна

Инфрачервената камера стана популярна сред много хора. Работата е там, че може да се използва за подобряване на благосъстоянието, както и като допълнение към лечението. В допълнение, посещението на инфрачервена сауна помага да се отървете от излишните килограми и редица други заболявания. Но за получаване на такова важно положителен ефектот лечението, трябва да знаете всички характеристики на посещението на тази кабина. Ето защо мнозина се интересуват от въпроса, инфрачервена сауна как да се парав нея.

Инфрачервена сауна как да си вземете парна баня

Ако инфрачервена сауна вече е закупена, тогава преди да я използвате, трябва да се запознаете с инструкциите за експлоатация. Тази информация няма да попречи на тези, които току-що планират да закупят инфрачервена кабина. Така че, на първо място, трябва да разберете сами, че поставянето на тази кабина не е разрешено празен стомах. Необходимо е да се яде малко храна и напитки за 20-30 минути чиста вода. Строго е забранено да се използва преди посещение на инфрачервена сауна алкохолни напитки. За да не се дехидратира тялото, докато посещавате сауната, трябва да изпиете 2-4 чаши чиста вода 30 минути преди сесията. минерална вода. Препоръчително е да изберете вода, която съдържа определено количество компоненти, които са полезни за тялото, тъй като някои от тях ще излязат с потта и е много важно да не допускате твърде много загуби. Разглеждат се най-важните за организма следните елементи: магнезий, калий, желязо, манган, натрий. Веднага след края на сесията също трябва да попълните водните резерви в тялото и да пиете толкова вода, колкото тялото се нуждае. Не злоупотребявайте със сокове и други напитки страхотно съдържаниезахар, тъй като въглехидратите пречат на процеса на усвояване на водата.

Не влизайте в инфрачервената сауна веднага след като я включите. Трябва да изчакате, докато се затопли добре. По правило това отнема от четвърт до половин час, в зависимост от използваните нагреватели, както и от дървата. Например, за да загреете инфрачервена камера, изработена от червен канадски кедър, са необходими само 10 минути работа.

Докато посещавате инфрачервената кабина, може да искате да вдишате свеж въздух. Не трябва да чакате края на процедурата, но трябва незабавно да отворите вратата, в противен случай няма да има полза от процедурата. Също така е важно правилно да подготвите кабината за затопляне и да зададете оптималната температура (40-60 ° C). Струва си да се уверите, че нивото на долната температура в сауната не пада под 40°C.

Ако почувствате някакъв дискомфорт преди да посетите инфрачервената сауна, тогава трябва да откажете посещение, докато здравословното състояние не се възстанови. И всеки път по време на сесията трябва да се обърнете към собствените си чувства. В крайна сметка най-добрите сесии с максимална ползаза здравето - това са спокойни, мирни процедури.

Много хора вече са свикнали да не седят без работа, така че още преди да посетят инфрачервената сауна, те мислят какво да вземат със себе си: книга, списание или лаптоп. Ако е възможно, всичко това трябва да бъде изоставено и вземете мини плейър със спокойна релаксираща музика, която ще помогне за релаксация. Е, ако сауната се посещава не за релаксация, а напротив, за подготовка за тренировка или масаж, тогава времето на процедурата е ограничено до момента, в който по кожата се появят капки пот.

Не забравяйте да носите кърпа в сауната (три броя). Първият от тях ще бъде на пейката и ще трябва да седнете на него. Втората кърпа се поставя на пода, а третата ще се използва за избърсване по време на процедурата. Обилното изпотяване е нормално явлениеи напълно безопасно.

Обикновено една процедура продължава около половин час. Но в случай на ограничения по здравословни причини се препоръчва да прекарате толкова време в сауната, колкото лекарят позволява. И трябва да знаете не само инфрачервената сауна, как да вземете парна баня, но колко често да прибягвате до процедури. Не посещавайте инфрачервената сауна повече от веднъж на ден. Най-добре е да посещавате инфрачервената сауна всеки ден на равни интервали през седмицата. Ако има някакви съмнения по този въпрос, по-добре е да се консултирате с лекар. Редовната и обмислена система за посещение на сауната ще бъде много по-полезна и ефективна от хаотична и произволна. И не трябва да очаквате видим резултат след първите сесии. По правило забележим ефект ще се наблюдава едва след повечето отпроцедури (около 70-75%) ще бъдат изпълнени.

Непосредствено преди процедурите е необходимо да вземете душ и да измиете всичко от тялото. козметични препарати. За да се почисти добре кожата през порите е необходимо те да се отварят добре. В края на процедурите се взема и душ, с помощта на който се отмиват остатъците от токсини, отделени заедно с потта.

Принцип на грижа за инфрачервената камера

Преди да инсталирате инфрачервената камера, трябва внимателно да прочетете инструкциите, да проверите дали е свързана към мрежата. Във включено състояние съществува риск от получаване на силен токов удар. По време на работа е необходимо да се използва контакт 250V.

Камерата се съхранява при температура +0°С…+40°С. Ако температурата на съхранение е по-ниска, тогава преди монтажа трябва да се адаптира към стайната температура и да се остави в изключено състояние за 1,5-2 часа.

Когато купувате нова камера, не трябва да я въвеждате при първото включване. Първо повърхността на камерата се избърсва с влажна кърпа и след това може да се включи към мрежата за няколко часа. Вратата на килията е оставена отворена.

За да предотвратите възникването на пожарна ситуация, не трябва да допускате:

• контакт на проводници и горещи повърхности;
• отстранете защитната решетка или поставете нещо под нея;
• така че малко течност да попадне върху тялото на инфрачервените нагреватели;
• използване на инфрачервени нагреватели в дефектни или домашно направени електрически уреди;
• продължаване на сесията, ако се забележи дим или чужда миризма на горяща жица (трябва да отворите вратите на кабината възможно най-скоро и да я напуснете, след което да изключите устройството от контакта).

Който знае темата "докрай" и се интересува само от приложението - и веднага прочетете за функциите на приложението.

Ако искате да научите повече за инфрачервените сауни (по-нататък за краткост ще ги наричам още така: IR сауни, IR кабини) по-подробно, тогава прочетете от тук до края.

Инфрачервените сауни се радват на заслужена популярност по целия свят от няколко десетилетия. Те направиха достойна конкуренция на традиционните бани и сауни. стоманена IR кабина незаменим атрибутмного фитнес центрове, спа центрове и медицински заведения.

Основната причина за такава популярност: инфрачервените сауни ви позволяват ефективензагряване и почистване на човешкото тяло без експозиция Високотемператури.

Принципът на действие на инфрачервените кабини се основава на преноса на топлина чрез инфрачервени вълни.

Освен това, това не е някакъв вид радиация, свързана с нещо „твърдо“. Не, инфрачервените вълни са част от спектъра на светлинното излъчване, което е разбираемо и познато на всички.

Разлики между инфрачервена сауна и финландска сауна, турска и руска баня

Топлинните вълни, излъчвани от специални излъчватели, почти не загряват въздуха, а действат главно върху тялото, прониквайки в него през кожата на дълбочина 4-7 см. В същото време температурата в инфрачервената сауна е доста удобна и достига около 40-60°C.

Това е едно от съществените предимства. За разлика от традиционната парна баня, където температурата може да се повиши над 100 градуса, инфрачервената сауна не причинява дискомфорт на тези, които не могат да понасят топлина и / или висока влажност.

Още едно важна характеристикаинфрачервените сауни е тяхната независимост от водните комуникации. Благодарение на тази автономност, IR-кабината може да бъде инсталирана навсякъде в къщата или градския стандартен апартамент. Навсякъде където площта позволява и ще има достъп до стандартна електрическа мрежа.

Например, тази инфрачервена сауна с керамични нагреватели покрива площ от едва около 1 кв.м.

СНИМКА: Например, тази инфрачервена сауна с керамични нагреватели покрива площ от само около 1 кв.м. Прочетете още…

Конструктивно инфрачервената сауна е сглобяема конструкция, която се сглобява за 1-2 часа, след което е напълно готова за работа.

Сравнявайки традиционния руски или Финландски бании инфрачервена сауна, отбелязвам значителна разлика във времето. Само подготовката за влизане в обикновена парна баня може да отнеме много време. В смисъл, че загряването на финландската сауна или разпалването на руската баня отнема много време. Понякога до час. Тоест, трябва да се подготвите предварително за отиване в парната баня.

Освен това самият процес на традиционното извисяване протича на няколко етапа и е истински ритуал, чиито тънкости се разбират задълбочено само от истинските любители на парата и метлата. Влизане и излизане от парната баня, пиене на голямо количество течност, обливане с ледена вода след горяща парна баня - процедурата за баня може да отнеме няколко часа. Не, със сигурност е страхотно, полезно и искрено. Но при днешното безумно натоварване подобен лукс – реално да отделиш половин ден за себе си – може да си позволиш не повече от веднъж седмично.

Съвсем друго нещо е да отидете в инфрачервена сауна. Приготвянето му ще отнеме не повече от 10 минути. Самата процедура може да отнеме малко повече от половин час. Въпреки това, ефектът от времето, прекарано в IR кабината, ще бъде сравним, а в някои случаи дори по-висок, отколкото от много часове седене в конвенционална парна баня.

Керамични нагреватели в инфрачервена единична сауна

Защо по-високо?

Инфрачервени топлинни вълни, действащи върху човешкото тяло, допринасяйте обилно изпотяванепри сравнително ниски температури. В същото време съставът на отделяната пот в инфрачервената сауна има значителни разлики от състава на влагата, която се появява върху човешкото тяло в традиционната парна баня. Процесите на почистване и подмладяване на тялото в инфрачервената сауна са по-активни, това е факт. Най-вероятно поради факта, че в инфрачервената сауна, заедно с потта, човешкото тяло напуска само 80% от водата, а всичко останало се натрупва. вредни вещества(така наречените "шлаки": холестерол, мазнини, соли на тежки метали, токсини, млечна киселина и др.)

В обикновена парна баня потта е 95% вода и само 5% в състава си. твърди веществакоито трябва да се изхвърлят редовно.

Друг:

Когато сте в инфрачервена сауна, температурата човешкото тялорефлекторно се повишава до 38,5°C. Тялото имитира естествения отговор на инфекциите, докато жизнената активност на възможните вируси и бактерии се потиска.

Какво получава човек в резултат на редовното посещение на инфрачервена сауна?

Редовните посещения на инфрачервена сауна не само ще помогнат общо укрепванеи подобряване на тялото, но също така ще даде подчертан козметичен ефект.

Почистването на кожата, което се случва под въздействието на инфрачервените лъчи, подмладява кожата. Подобряването на кръвообращението ще отвори свободен достъп на хранителни вещества до повърхността на кожата. Като средство за борба се препоръчват процедури в инфрачервени кабини наднормено тегло. Обилна екскрецияпотта ще ви помогне да "изгорите" допълнителни калории и да постигнете премахване на ненужните килограми.

И сега направо към темата на статията:

Как се правят процедури в инфрачервена сауна

Почти забравих за важен плюс на IR-кабините. Това е много по-малък брой противопоказания, отколкото за бани и традиционни сауни. И още повече, сеансите в инфрачервените сауни могат да бъдат предписани от лекар при лечение на определени заболявания.

Все пак не забравяйте и имайте предвид, че едно посещение в инфрачервената сауна няма да даде осезаем резултат. Трябва да преминете през поредица от процедури.

В зависимост от вашите цели.

Курсът може да се състои от 5-20 сесии, които могат да се провеждат няколко пъти седмично.

Продължителността на процедурите трябва да се увеличава постепенно, тъй като тялото се адаптира към инфрачервеното облъчване.

Започвайки с 5-10 минути, можете значително да увеличите това време (до 45 минути) до края на курса.

Ако имате сериозни проблемисъс здраве, преди да започнете лечение в инфрачервена сауна, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Правила и препоръки, които трябва да се спазват при посещение на IR кабини:

- не трябва да ядете непосредствено преди посещение на сауната, но не се препоръчва да отидете на процедурата гладни;

Единична инфрачервена кедрова сауна

- преди, след и по време на сесията, опитайте се да пиете колкото е възможно повече течност (вода или чай), това ще ви помогне да поддържате воден балансв организма;

- количеството отделена пот може да се увеличи значително чрез прием преди сауна горещ душ. По-голямото количество изпотяване ще помогне да се постигне използването на скраб по време на водна процедура;

– преди сеанс в инфрачервена сауна не трябва да използвате кремове и лосиони за тяло;

- ако се почувствате зле по време на процедурата, трябва незабавно да спрете сесията;

– имайте предвид, че температурата в сауната не трябва да надвишава 60°C;

- не забравяйте да премахнете потта от повърхността на кожата, за това трябва да вземете няколко кърпи със себе си. Водата пречи на инфрачервеното лъчение и ефектът от процедурата ще бъде намален;

- увеличете времето, прекарано в инфрачервената сауна, докато свикнете с нея. Но аз вече говорих за това.)

- в края на сеанса и напускане на инфрачервената сауна, опитайте се да останете неподвижни известно време. Повишено изпотяванеи повишеното кръвообращение трябва постепенно да се нормализира, така че не трябва да правите резки движения, за да не предизвикате негативни последици;

- ако тялото ви е пренаситено с токсини, тогава в началото може да изпитвате значителни затруднения с изпотяването. Намаляване на интоксикацията на тялото и увеличаване на обема на потта ще позволи достатъчно използванетечности, като билкови чайове или просто вода. Понякога може да са необходими 5 до 10 сесии, преди тялото ви да може да произведе голямо количество пот;

- след процедурата в инфрачервената сауна трябва да вземете топъл душда отмие потта. Не се увличайте по контрастите. водни процедури- тялото ви не е било прегрято, а просто е било пречистено в доста меки условия.

Ползите и вредите от инфрачервените сауни зависят от индивида. Инфрачервените (IR) лъчи с определена дължина на вълната не причиняват вреда здрав човеки се използват при лечението на заболявания.

Популярността на необичайната баня, която се появи наскоро, нараства. IR стаите се използват в сауни, фитнес центрове, медицински заведения.

На пазара можете да намерите кабини за домашна употреба. Увлечението по новия тип парна баня започва преди десет години с популярността й в западните страни.

Какво е инфрачервена сауна

Инфрачервените кабини са изобретени от японския лекар Тадаши Ишикава. В Русия те се използват в минерални извори, фитнес зали. Постепенно навлезете в живота на обикновен човек.

Сауната не прилича много на баня. Това е обикновена дървена кабина, вътре в която са разположени инфрачервени нагреватели. Хората все още са предпазливи към тази иновация, която наскоро се появи на пазара.

Кабините са предназначени за 1, 2 или 6 души. невидим за човешко око, IR лъчите затоплят човешкото тяло през цялото време, за разлика от конвенционалната парна баня с дърва. Следователно те са много по-полезни и лечебни свойстваотколкото от обикновените бани.

За отопление на кабините се използват керамични радиатори. Методът на директно нежно нагряване на инфрачервената сауна ще бъде полезен след тренировка и няма да навреди на възрастните хора.

Как работи инфрачервената сауна и как работи

Има няколко вида получаване на топлинно излъчване. Те се използват в различни сауни, за да се получи определен ефект за човек.

Топлинното излъчване се разделя на следните видове:

1. Контакт.
2. Конвекция.
3. Вълна.

Контактният тип работи на принципа на горещ обект, който при допир със студен излъчва топлинно излъчване.

Конвекционният тип се основава на междинен носител. Това е въздух, вода, пясък. Ваната е въздушна. Принцип на работа: нагревателят предава топлина на въздуха, а последният от своя страна затопля човешкото тяло.

IR лъчите са топлинни вълни, които нагряват предмети, а не въздух. Влизайки в кабината, човешкото тяло се затопля равномерно, а не само тази част от него, която е по-близо до печката или предмет, който генерира топлина по обичайния начинотопление.

Такива стаи се добиват от избрана дървесина. най-добрите породидърво. Да ги довърша външен видизползвани са екологично чисти материали. За отопление е инсталирано сертифицирано оборудване, което не вреди на човек.

За производството на инфрачервени нагреватели използвайте:

• метал;
• керамика;
• кварцово стъкло.

Ключовата и ефективна сплав за производството на мощен и безопасен нагревател са металите:

• желязо;
• хром;
• никел.

Размери на инфрачервена сауна красива гледкавъншното покритие може да се види на снимката:

Големината на IR стаите е различна и зависи от броя на хората, за които са предназначени.

Този тип отопление се възприема от клиента на IR кабината като мека топлина, която обгръща тялото, прониква вътре, упражнява полезно действие. Топлинните вълни проникват в човек с 4 сантиметра.

Мощният ефект на горещите вълни провокира повече силно изпотяване. Посещението на инфрачервени стаи влияе върху премахването на ненужните токсини от тялото, има полза за тялото от инфрачервените сауни, за разлика от мнението за тяхната вреда.

важно! Температурата на въздуха се повишава до 60 градуса по Целзий, но е достатъчна за затопляне на тялото като цяло.

Видове инфрачервени излъчватели

Излъчвателите са разделени на три вида. Всеки от тях излъчва топлина с определена дължина на вълната.

съвет! Преди закупуването на инфрачервена сауна се препоръчва да се определи дължината на вълната, която нагревателите излъчват.

Има три вида вълни:

1. Дълги - от 50 до 200 микрона. Това безопасно разпределениетоплина за хората. IR лъчите се излъчват от човешкото тяло в този диапазон.
2. Среден - от 2,5 - 50 микрона.
3. Къси - до 2,5 микрона.

Последните два вида вълни се използват за отопление на помещения. За инфрачервената вана да дам полезни свойства, и не донесе вреда, трябва да се уверите в какъв диапазон работят излъчвателите.

Материалите, генериращи топлина, които се използват за направата на устройства, се разделят на:

• върху керамика (под формата на керамичен панел);
• карбоксилна, способна да осигури полезни лечебен ефект: представена от кварцова тръба с въглеродни нано-влакна вътре;
• и филм: представен от метален филм, с гъвкав резистивен кабел вътре.

Дължината на вълната в инфрачервените излъчватели за вани започва от 50 µm.

Разликата между инфрачервена сауна и обикновена сауна

Обикновените печки в селските бани също излъчват топлинни вълни, които затоплят човек. Топлината се отделя чрез конвекция. Първо се нагрява въздухът, а след това обектът.

Горещият въздух се издига, а студеният потъва. Горна частТялото на човек в конвенционална вана се затопля по-бързо от дъното. Температурата, при която се получава максимално нагряване на въздуха, достига 110 градуса по Целзий.

В IR кабините всичко се случва обратното. Инфрачервеното лъчение действа незабавно на всички нива, като равномерно прониква в тялото. Стаята се затопля до 50 градуса. Човек не чувства прохлада, защото топлината го обгръща.

Има благоприятен ефект. Ползите от инфрачервената кабина са по-големи от вредите, за които е обичайно да се говори на първо място.

Показания за посещение на инфрачервена сауна

Следните видове заболявания са показани за посещение на полезна инфрачервена сауна:

• болки в мускулите, главоболие(с изключение на хипертонията кръвно наляганепри които посещението би било вредно);
• хронични УНГ заболявания;
• раздразнителност, различни стресови ситуации, безсъние;
• с хематоми, наранявания, тяхната бърза резорбция и заздравяване;
• вазоконстрикция (IR стаята допринася за тяхното разширяване),
• проблеми с бъбреците;
• намален имунитет.

IR лъчението разрушава холестерола в организма, има превантивен ефект срещу появата на злокачествени тумори.

Според лекарите инфрачервената сауна е уелнес средство.

Предимства на инфрачервената сауна

Сауните с инфрачервено лъчение имат предимство пред конвенционалните бани. Тези стаи с голям списък от полезни свойства могат да бъдат поставени в апартамент. Температурата в инфрачервената сауна едва надвишава 60 градуса, което ще бъде полезно за тези хора, които не понасят високи температури.

Козметичен ефект от инфрачервената сауна

Времето, прекарано в инфрачервената сауна, няма да бъде загубено: ползата от топлинното излъчване в тази кабина е подмладяването на кожните клетки.

Полезни свойства на IR вана, които имат козметичен ефект:

• унищожаване на акне;
• унищожаване на акне;
• отстраняване на мъртвите клетки;

Една сесия за осигуряване на ефективен козметичен ефект не трябва да надвишава половин час, да бъде по-малко от определеното време.

Инфрачервена сауна за отслабване

В допълнение към козметичния ефект, ползите от инфрачервените сауни ще бъдат безценни за отслабване. Продължителността на термично излагане за половин час е равна на 10 километра джогинг за човешкото тяло, тъй като то е изгорено голям бройкалории.

Комплексът трябва да включва:

• правилното хранене;
• спортна подготовка.

IR радиацията има полезни свойства, които ще повлияят благоприятно на тялото на спортистите.

Инфрачервена сауна преди и след тренировка

IR кабината загрява мускулите преди тренировка, а след спортни упражнения, напротив, ги отпуска, допринасяйки за усвояването на млечната киселина - непроменена страничен ефекттренировки. Спортистите често използват IR кабини за намаляване болка, бързо възстановяванеорганизъм.

Как да посетите инфрачервена сауна

предотвратявам възможна вредаот не правилна употребаполезна IR стая, инструкцията ще помогне:

1. Преди да посетите, не забравяйте да обсъдите всички плюсове и минуси с лекаря.
2. Загрейте сауната за 15 минути преди да влезете.
3. Силата на полезното отделяне на топлина за мъжете е определена на 85%, за жените - 75%.
4. Влезте в стаята и проверете чувствата си: ако е твърде горещо, трябва леко да отворите вратата, но не излизайте през цялата сесия.
5. Приеми правилна стойка. Дръжте гърба си изправен. Спуснете краката си на пода и се отпуснете.
6. Препоръчва се по време на сесията да се пие вода, като високо изпотяваненамалява количеството вода в тялото.

Ако внимателно следвате инструкциите за посещение на инфрачервена сауна, можете да избегнете вреда от неправилно използване на вълново лъчение.

Ползите и вредите от инфрачервената сауна за деца

С правилното използване на IR кабината детето ще получи необходимите полезни свойства. Тъй като тялото на бебето все още не е придобило силата и силата на възрастен, трябва да се прилагат специални правила:

• посещенията не трябва да надвишават 15 минути;
• задайте мощността на отделяне на топлина на 60 процента;
• сложете шапка на главата на детето.

При спазване на тези прости правилаполезните свойства на инфрачервеното лъчение на сауната ще бъдат максимално разкрити за тялото на бебето и топлинните вълни няма да му навредят.

съвет! Преди да посетите IR кабината от дете, препоръчително е да се консултирате с педиатър.

Възможно ли е да посетите инфрачервена сауна бременни и кърмещи

Бременните жени трябва да използват полезните свойства на инфрачервената стая само с разрешение на лекаря.

Когато кърмите, трябва да запомните, че температурата в сауната надвишава 38 градуса, което ще се отрази негативно на производството на мляко.

Можете да посетите инфрачервената кабина не по-рано от 6 седмици след раждането с разрешение на лекаря.

Вреда от инфрачервена сауна

В допълнение към полезните свойства, IR банята може да навреди на човек.

Вреда вместо очакваната полза може да се получи в случай на пренебрегване на инструкциите и при индивидуална непоносимост.

Трябва да се помни, че вредата може да причини:

• превишаване на концентрацията на радиация;
• вземане на охлаждащ душ след IR сауна;
• приемане на лекарства.

Противопоказания за посещение на инфрачервена сауна

А също и вреда от посещение може да бъде в следните случаи:

• по време на менструация кървенето се увеличава;
• при ракови тумориможе да провокира тяхното развитие;
• с хипертония, SARS, грип;
• постоперативен период.

Заключение

Ползите и вредите от инфрачервените сауни се крият в много фактори, които влияят на човек. Въпреки всички полезни свойства на тази уникална технология за баня, трябва да се консултирате с лекар, преди да я посетите.

Изследвайки топлинния ефект върху човешкото тяло, японският терапевт Тадаши Ишикава обърна внимание на използването на инфрачервено лъчение за физиотерапия. След като създаде и успешно тества циркониево-керамичен излъчвател, лекарят разработи и внедри идеята за пълно загряване на тялото чрез инфрачервени вълни. Така в края на седемдесетте се появиха първите устройства, наречени "инфрачервени сауни".

След като придобиха популярност в Япония, след 10-12 години те започнаха да се произвеждат в Америка и Европа, а от началото на този век се появиха и в Русия, представлявайки конкурентна алтернатива на руската баня и финландската сауна. Днес инфрачервена сауна може да се намери не само в медицински или козметични заведения. Неговата мобилност и компактни размери - от един квадратен метър, ви позволяват да инсталирате камерата на всяко място, от което се нуждаете: производствено помещение, селска къща или вила, както и в малък апартамент.

В кабината с вътрешна и външна дървена облицовка са поставени керамични излъчватели на инфрачервени вълни. Те са разположени под и отстрани на помещението, като генерират топлина, която има максимален ефект върху човешкото тяло. Топлинните потоци интензивно навлизат в тялото (проникване до 4 сантиметра), разпределят се равномерно и го затоплят до 38-38,5°C. В същото време настъпва вазодилатация, кръвообращението се подобрява и биохимични процесидопринасяйки за ползите за здравето. Липсата на влага в комбинация с инфрачервено лъчение осигурява по-интензивно изпотяване и освобождаване от токсини, чиято концентрация е няколко пъти по-висока, отколкото при традиционен начинкъпе се.

полза

След изобретяването на инфрачервената сауна, множество медицински и научни изследвания са потвърдили терапевтичен ефектинфрачервени лъчи върху човешкото тяло. Лъвският пай от тези открития принадлежи на китайски и японски учени, чийто опит започна да се прилага по целия свят.

Прониквайки дълбоко в тъканите, инфрачервените топлинни лъчи загряват мускулите, което от своя страна води до увеличаване на сърдечен ритъми пулс. Това е отлично средство за защитаза стимулиране на сърдечните съдове и повишаване на тяхната еластичност.

А стимулирането на кръвообращението помага да се отървете от хипертонията, регулира мозъчно кръвообращение, активира работата на мозъчните клетки и допринася за частично подобряване на краткосрочната памет.

Освен това отделянето на пот е придружено от значителна загуба на калории, както по време на тренировка. С потта се отделя мазнина, която се свързва и отстранява с нея тежки металии токсини. Научно изследванеустановено е, че в сравнение с конвенционалната сауна, в инфрачервена сауна, изпотяването се удвоява, количеството отстранени токсични вещества се утроява и полезно влияниевърху тялото се увеличава до шест пъти. Ето защо процедурите в инфрачервената сауна се препоръчват за прочистване на организма, в борбата с целулита, а също и като допълнение към фитнес програми и възстановителни процедури.

Активира се чрез инфрачервена топлина отбранителни силитяло, предотвратяване на размножаването и унищожаване на инфекции, бактерии. Заедно с тях се наблюдава увеличаване на броя на белите кръвни клетки- левкоцити, които участват пряко в дезактивирането на патогенните процеси. Този фактор дава възможност за ефективно предотвратяване на появата на онкологични заболявания, а също така допринася за ускоряване на лечението на онкоболни.

Топлината на инфрачервената сауна се препоръчва за лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат. локомотивния апарат- артрит, ревматоиден артрит, синдром на болки в гърба, компресионна фрактурагръбначния стълб ... Благодарение на активното въздействие върху мускулите, инфрачервените лъчи са се доказали в борбата срещу спазми, болка и мускулно напрежение, ревматизъм, наранявания на връзки и сухожилия, тумори и уплътнения в меките тъкани.

Инфрачервената сауна е много ефективна за болкови синдромиИ възпалителни процеси. Препоръчва се да се приема за възстановяване на кожата с травматични нараняванияИ следоперативни белези, измръзване, бронхит, възпаление на гърлото, средното ухо, жлъчния мехур, белите дробове, тазобедрените стави, таз ... Тя оказва благоприятен ефектсъс заболявания на стомашно-чревния тракт - гастрит, гастродуоденит, язва.

Посещение на инфрачервена сауна препоръчват и невролозите. Комплексът от такива процедури помага за справяне със стреса и депресия, успокоявам нервна системаотървете се от безсъние и други нарушения на съня.

Козметиците не забравят да препоръчат парна баня в инфрачервена сауна. Топлината на инфрачервената кабина стимулира кръвообращението в кожата, като я прави мека и еластична. Отървава се от замърсяване на порите, мастни тапи, акне, черни точки, мъртви клетки, които се отстраняват след пара.

Видео - Схема за извеждане на токсините от тялото в инфрачервена сауна

Инфрачервена сауна: правилна пара

За да бъде ефектът от инфрачервената сауна максимален, е необходимо да я подготвите правилно за употреба и да вземете предвид някои препоръки на експертите:

• първоначално е необходимо да се проветри кабината и да се затопли поне 10-15 минути до температурен диапазон от 40-60 градуса;

  
  
  

• не трябва да ядете плътно непосредствено преди посещение на сауната (оптимално за час и половина);
• за възстановяване на изгубената течност от тялото се препоръчва преди процедурата да се пие минерална негазирана вода, чай или билкови отвари;

  

• отивайки в сауната, трябва да вземете горещ душ, който насърчава интензивното отваряне на порите, подобрява изпотяването и подобрява процеса на почистване от токсични вещества и токсини от тялото;

  

• за да получите максимално количество топлинни лъчи, трябва да седнете прави със спуснати крака. Легналото положение намалява ефекта наполовина;

  

• Масажът на мускулите в сауната помага за отпускане и облекчаване на напрежението. Също така се препоръчва да се извършват всякакви движения с ръце и крака, масаж на краката, шията;

  

• по време на сесията отделящата се пот трябва да се избърсва с кърпа, тъй като предотвратява дълбокото проникване на инфрачервени лъчи в тялото;

  

• в никакъв случай не трябва да използвате козметика – балсами, кремове или лосиони. При излагане на инфрачервени лъчи те могат да причинят алергични реакцииили изгаряния;
• след приключване на сесията трябва да починете 5-10 минути и след това да вземете топъл душ, който ще отмие потта заедно с токсините.

  

Трябва да се помни, че за да се получи желания резултат, инфрачервената сауна трябва да се посещава 10-12 пъти за половин час всеки ден или през ден. И продължителността на първия престой в кабината не трябва да надвишава двадесет и пет минути при температура в рамките на 45 °. Посещавайки инфрачервена сауна, дълбоко затопляйки тялото, ние се активираме имунна системапричинявайки смъртта на инфекциите.

Видео - Процедури в инфрачервена сауна

Противопоказания

Въпреки масовостта положителни страни, трябва да обърнете внимание на факта, че не всеки може да се къпе в инфрачервена сауна. Има редица медицински противопоказания, пренебрегването на което може да доведе не само до влошаване общо състояниеорганизъм, но и до обостряне на редица заболявания.

Така че посещението на инфрачервена сауна е недопустимо, когато:

• остри респираторни и настинки, които са придружени с висока температура;
• тежки форми диабет, туберкулоза, патология на бъбреците и черния дроб;
• онкологични заболявания и доброкачествени тумори(включително фибромиома, аденом, мастопатия…);
• хипертония, хипотония и проблеми със сърдечно-съдовата система;
• псориазис, невродермит и други кожни заболявания;
• гнойни процеси в тялото;
• хронични заболявания в острия стадий;
• изтощение на тялото - кахексия;
• кървене от всякакъв характер, включително менструално;
• бременност и кърмене;
• хроничен алкохолен синдром.

Хора, които имат метални или силиконови хирургически импланти в телата си, пейсмейкъри, прекарали инфаркт или инсулт, могат да използват инфрачервена сауна само с разрешение на лекар. Необходима е и консултация със специалист при получаване на медицински и лекарствакоито под действието на инфрачервените лъчи могат да променят свойствата си и да навредят на човека.

вреда

Изследвайки ефекта на инфрачервената сауна върху човешкото тяло, учените стигнаха до извода, че е възможно да се твърди с висока точност за липсата на вредно влияниеинфрачервени топлинни лъчи за хората. Въпреки това, не всеки може да бъде изложен на топлина по време на половинчасова процедура поради индивидуални особеностиотносно термичните натоварвания. алармен сигналпо време на сесията има главоболие и замайване, сълзене, усещане за парене в назофаринкса и на кожата. При тези симптоми сауната трябва да се напусне незабавно.

Също така инфрачервените лъчи в непосредствена близост до нагревателите имат отрицателно въздействиевърху очите. Ето защо си струва да използвате специални очила, за да ги защитите. Но си струва да се отбележи, че естественият праг на инфрачервеното лъчение е безвреден за хората, а мощността на нагревателните елементи, използвани в кабината, е много по-ниска от средната мощност на излъчване.

Видео - Инфрачервена сауна ползи и вреди

Престоят в инфрачервена сауна стана не по-малко актуален от събирането на тен в солариум или посещението на солна стая. Някой предпочита нов тип сауна, за да подобри здравето си, някой иска да отслабне с нея, но някой просто отива за забавление.

Така че тази процедура наистина ли е полезна? Как да го приемате, така че ползата за вас да е максимална?

Какво е инфрачервена сауна

Инфрачервената сауна представлява малка кабина, в която инсталирани инфрачервени излъчватели. Приблизителните му размери са няколко квадратни метра. Тоест кабината може да се монтира навсякъде. Дори в апартамент. Материалът от който е изработена кабината е естествено дърво.

Популярността на процедурата за посещение на инфрачервена сауна се дължи на редица добродетели:

• отстраняване на токсините от тялото;
• подобряване на храносмилането;
• положителен ефект върху нервната система;
• укрепване на имунитета;
• унищожаване на вируси и бактерии;
• подобряване на кръвообращението;
• подобряване на работата на сърцето;
• намаляване на болката;
• отслабване;
• борба с целулита.

Винаги ли е възможно всеки да остане в кабина с инфрачервени лъчи?

В нашата статия беше подробно анализирано каква полза или вреда може да донесе тази процедура.
Повторете за кратко редица противопоказания, с които е препоръчително да се запознаете преди да посетите такава сауна:

• бременност;
• под въздействието на сериозни медицински препарати, наркотици и алкохол;
• хемофилия;
• тежка склероза;
• някои кожни заболявания(лупус, лишеи Розов цвят, някои форми на псориазис);
• наличието на незараснали рани, които могат да кървят;
• тиреотоксикоза;
• наличието на имплант в тялото;
• сериозни заболявания на сърдечно-съдовата система;
• остри форми на цистит и нефрит.

Препоръчително е да направите това V вечерно времеи след всяка физическа дейност . Правейки упражнения и работа, която може да се нарече физическа, вредните вещества, както и подкожната мазнина, достигат до горния слой на кожата, за да изпъкнат чрез потта. При посещение на инфрачервена сауна порите се отварят и процесът на отделяне на веществата се активира с нова сила.

Как да подготвим инфрачервена сауна

Първо трябва да проветрите кабината. Това отнема не повече от петнадесет минути. Десет до петнадесет минути преди посещението, включете излъчвателите, настройте оптималното температурен режим(от четиридесет до шестдесет градуса) и изчакайте сауната да се затопли.

Как да се подготвим за процедурата

Дълго преди процедурата се погрижете за диетата. Разрешена е само лека закуска няколко часа преди посещение на процедурата. Останете в него с празен или пълен стомах- не е много добра идея.

За да увеличите интензивността на излагане на инфрачервени лъчи, трябва добре да изпарите кожата, докато сте под горещ душ. Просто трябва да се избършете на сухо, за да не се превърне водата в бариера за изходящите токсини.

Ако тялото имаше мазни кремове или др козметични инструменти, препоръчително е да ги премахнете. Подобно на водата, те също ще бъдат бариера.

Запасете се с бутилка минерална вода, преди да посетите инфрачервената сауна. Препоръчително е да използвате поне малко количество от него, за да предотвратите дехидратация.

Какво да правите по време на процедурата

Отпусни се и се наслаждавай- ето и отговора на въпроса. Физически упражненияще бъде излишно, тъй като инфрачервените лъчи ще направят всичко сами.

Когато по тялото се появи пот, въоръжете се с кърпа и се опитайте да се изсушите.

Какво да пием в инфрачервена сауна

Подходяща е само минерална или пречистена вода без газ. Не са подходящи сладки, кисели и газирани напитки.

Какво да правим след сесията

След процедурата трябва да почивате около десет минути. След това трябва да вземете неконтрастен топъл душ.

Важно е да се знае
Изисквания, на които трябва да отговаря помещението за монтаж на IR кабината:
Стаята трябва да бъде сухаза да сведете до минимум възможността от токов удар.
Стаята трябва да има твърд и равен под, тъй като кабината има значително тегло.
Стаята трябва да има смукателна вентилацияза да избегнете неприятни миризми.

Колко често можете да посещавате инфрачервена баня и колко време трябва да останете в нея

За да се получат необходимите терапевтични резултати, сеансите трябва да се провеждат по схемата. Оптималният брой процедури е дванадесет. Трябва да изпитвате въздействието на инфрачервените лъчи не повече от всеки ден.

Първата сесия трябва да продължи не повече от половин час. Максималната температура е четиридесет и пет градуса. След това можете да останете в сауната четиридесет и пет минути при температура не по-висока от шестдесет.

Как да използвате инфрачервена сауна, за да отслабнете и да се отървете от целулита

Не е необходимо да се вземат специални мерки. Достатъчно е просто да останете в кабината и да следвате препоръките.

Ако приемате продукти за отслабване, които ускоряват метаболизма и отделителните процеси, можете да ги използвате преди сесията, за да увеличите ефективността и да получите двоен ефект.

Сауна и козметология

Във всеки случай в инфрачервена сауна не се препоръчва прилагането на козметика. Дори и да е полезно и подходящо за вас, под въздействието на инфрачервените лъчи лекарството може да се превърне в отрова. Най-безвредният крем може да причини изгаряния във връзка с радиация.

Ако искате да посетите салон за красота преди процедурата, уведомете майстора. Някои козметични манипулации категорично не се комбинират с посещение на сауни. Ако майсторът ви каже това за вашата процедура, ще трябва да дадете приоритет.

Но след въздействието на инфрачервените лъчи, използването на продукти за кожата ще бъде ефективно. Порите ще се отворят, така че няма да е трудно да ги почистите или наситете. хранителни вещества. Имате ли проблем със суха кожа? Използвайте овлажнител, за да запазите влагата в епидермиса за дълго време.

Струва ли си инфрачервената сауна?

За ефективността на тази процедура при определени заболявания и наднормено тегловсичко е казано. Но струва ли си да посетите инфрачервена сауна, ако няма такива проблеми? Разбира се, струва си, защото избавете тялото си от токсините, отпуснете се и подсилете имунната система ще бъде полезно за всички.

Можете да видите как ще изглежда инфрачервената кабина в интериора на вашия апартамент във видеото по-долу. Представя продуктите на световноизвестния производител на сауни - финландската фирма HELO.