Hur man fastar ordentligt för att rena kroppen och gå ner i vikt. Rengöring av kroppen genom att fasta: allmänna rekommendationer

Halvfärdiga produkter dåliga vanor, påfrestning, miljö– allt detta återspeglas i kroppens funktion. Rester av droger, inte bearbetade ämnen, de ackumuleras gradvis inuti, ofta skapar idealiska förhållanden för utveckling av olika sjukdomar. Fasta för att rena kroppen har använts i hundratals år, det är en gammal och beprövad metod.

Det finns flera typer av fasta som tjänar till att rengöra tarmarna, förbättra funktionen hos organ och hela system. Varför är fasterensning så populärt? När allt kommer omkring är detta en gammal metod, det verkar som att med utvecklingen av teknik är det möjligt att komma med mer effektiva och snabba metoderän att tortera kroppen av hunger.

Många filosofer tog ett så riskabelt steg, kända författare. Johannes Döparen praktiserade ofta lång 40-dagars fasta när han gick genom den brända öknen. Hur hjälper fasta till att rena kroppen, är det säkert?

Typer av fasta

"Fasta" - det finns sådana saker, utan nymodiga piller och dyra procedurer, vägran av mat under en viss period. Det verkar vara en enkel och begriplig metod, men för det första har den sina egna regler för säker och effektiv tillämpning, för det andra dess sorter. Fasta är ett helt komplex som också har kontraindikationer.

Viktig: Efter att ha tänkt på att rena kroppen genom att fasta, bör du först genomgå en fullständig läkarundersökning och kontrolleras för förekomst av sjukdomar. Det finns trots allt hela grupper av människor för vilka fasta är strängt förbjudet.

Genom att ta en risk kan de tjäna sig till komplikationer eller nya sjukdomar istället för att rensa. Experter kommer också att föreslå det säkraste och mest effektiv metod beroende på tidpunkten och typen av fasta, tillämplig för en viss patient.

Typer av fasta

1. Absolut - det kallas också "torrt", när en person inte bara vägrar mat ett tag, utan också utesluter kontakt med vatten. Han dricker inte, duschar inte, diskar inte, städar inte huset, borstar inte ens tänderna.
2. Fullständig fasta - känd som "vattenfasta" med undantag för endast mat. Människor kan säkert dricka vatten och andra osötade drycker.
3. Periodisk eller partiell fasta - vissa livsmedel är tillfälligt uteslutna från kosten. Det är lite som en diet.

Absolut "torr" fasta är ofta endagsfasta, som varar ungefär en dag. Endast erfarna utövare kan använda det längre, och endast med sin läkares medgivande. Händer torr fasta upp till 3 eller 5 dagar, men du bör inte testa dig själv för viljestyrka eller styrka hemma, annars kommer sådana svältande människor att gå direkt till sjukhuset för behandling.

Fullständig fasta - kan vara kort (varar 1 till 3 dagar), medium (7-10 hela dagar), lång – mer än 2 veckor, max 40 dagar. Under tiden en person fastar, renar kroppen av sig själv, men det rekommenderas inte att stanna över 40 dagar.

Varför är fasta så populärt? Denna metod är inte bara känd för människor. Vilken veterinär som helst kommer att ge dig exempel när djur fastade efter att ha blivit sjuka i något. De kunde, efter att ha övervunnit sig, gå någonstans på jakt, men de föredrog att lägga sig på säkra platser. Vi drack vatten så mycket som möjligt. Djur lyssnar mer uppmärksamt på sig själva; i naturen styrs de av en instinkt som uppmanar det bästa sättet för en snabb kur.

Läkare i Kina, Egypten eller Grekland använde ofta fasta, eftersom de visste om metodens renande förmåga. De utarbetade själva hur man fastar ordentligt och för att rena kroppen, de satte själva deadlines och observerade noggrant beteendet och tillståndet hos sina patienter.

Det kan hävdas att det inte fanns några antibiotika då, folk blödde eller fick lotioner, men det är värt att komma ihåg utvecklingen av Kinas kultur. Länder där papper uppfanns, länder med en uråldrig kultur, där många visa kom ifrån. Modern medicin och nu finns det mycket att lära.

Det är förresten kineserna som tror att många sjukdomar kan botas med vanligt vatten. De fastar och dricker mycket. Så renas kroppen snabbt och naturligt.

Intermittent fasta - många experter rekommenderar att du börjar träna fasta med den partiella metoden. Detta är inte en diet, eftersom varje diet har ett slutdatum och en specifik lista över produkter. här tas ett antal rätter bort från den vanliga menyn. Ofta den här metoden används vid ögonblick av förgiftning eller för att förlänga naturlig ungdom. Det är inte nödvändigt att ordna separata perioder för dig själv för att hålla din kropp ren.

En daglig eller 36 timmars fasta per vecka eller 3 dagar per månad räcker, du kan hålla den i 1 vecka per 3 månader eller 2 veckor per sex månader. Denna typ av fasta kallas intermittent fasta. Tätare sessioner behövs inte, eftersom ordentlig fasta och för att rena kroppen tar den bort allt onödigt. De fastar ofta om de vill gå ner i vikt förutom att städa.

Viktig: Huvudregeln för alla som fastar är att endast friska personer, utan kroniska eller ens lindriga sjukdomar, börjar. Oftast används kort terapeutisk fasta, som varar från 24 timmar till 3 dagar. Detta är tillräckligt för att rena kroppen och en sådan tid kommer inte att tillåta komplikationer att utvecklas, det anses vara säkert.

Ibland fastar människor medvetet under en dag och betraktar sådana dagar som fastedagar, utan speciella förberedelser. Långa perioder av fasta är också mindre vanligt förekommande. Detta är nödvändigt när en person antingen vill gå ner i vikt eller känner behov av djup, grundlig rengöring.

Vad händer i kroppen

Kroppen tar alla näringsämnen, energi, från utsidan varje dag, och bryter ner maten som kommer in. Tyvärr kan han inte välja typer av produkter och menyer, annars skulle han bara ta hälsosamma rätter. Varje produkt har sina ingående ämnen. Vissa är användbara, kroppen "tar dem omedelbart" dit de behöver dem, andra är neutrala - de smälts helt enkelt och andra är skadliga. De kan förgifta stora mängder, fungerar som toxiner. Dessutom, som en del av produkten, är de till en början ganska ofarliga.

Problemet uppstår i ögonblicket av splittring redan inne i kroppen. Rester av sådant avfall samlas upp från blodet av levern, deponeras på njurarna under utsöndring och ackumuleras i tarmarna. Andra ämnen är tunga, de är svårare att smälta, varje gång det kräver en enorm energiförbrukning och ibland kan kroppen helt enkelt inte bearbeta dem helt. Det är så reserver av fettlagret ackumuleras, reserver av avfall och gifter. Osmälta och outsöndrade komponenter i många mediciner som konsumeras av människor ackumuleras fortfarande.

Varje tablett, sirap eller flytande utspädd medicin bryts sedan ner och bearbetas av kroppen. Användbart material de går för att bekämpa infektionen som orsakade sjukdomen, levern drar ut resten ur blodet och försöker bryta ner det till säkra komponenter för att sedan ta bort det. Detta är ett konstant arbete som varar i åratal, hela kroppens liv.

Under fasta upphör externa mattillgångar. Till en början, utan att upptäcka mat, skickar magen signaler till hjärnan, sedan känner personen sig hungrig och känner kommandon att söka efter och konsumera mat. När detta inte händer tvingas kroppen att vända sig till interna källor, eftersom organ behöver energi för normal funktion, de behöver mineraler, proteiner och kolhydrater. Lyckligtvis, med regelbunden näring, samlar varje kropp inre reserver. De uttrycks inte nödvändigtvis av fettlagret. Nu bryts dessa reserver gradvis ned och bearbetas.

Så de går övervikt, huden rengörs. Detta händer bara på den 7:e eller 8:e dagen av fastan; detta är en lång, till och med smärtsam process, eftersom den svältande kroppen skickar hundratals nervimpulser irriterar hjärnan.

Hungerkänslan blir nästan outhärdlig, ibland märker människor att det uppstår svaghet, huvudvärk och svimning uppstår. Experter tror att det är så här nedbrytningen av toxiner börjar, det finns ingen anledning att få panik eller avbryta fastan.

Det är många olika metoder fasta, föreslagen av specialister som har testat dem på sig själva. Det spelar ingen roll vilken du väljer, det viktigaste är att komma ihåg några generella regler. Då kommer fastan att passera utan komplikationer och kommer bara att ge fördelar.

Regler för renande fasta

För det första, varför kan bara människor svälta? friska människor? Andra inte mindre viktig regel: Förbud mot mediciner under perioder av fasta eller återhämtning. Inget aspirin, paracetamol, till och med ofarliga vitaminer. Även huvudvärk Du måste lugna dig på andra sätt.

Lavemang – det är klart att när du väl börjar fasta kommer en riktig vårstädning att ske i kroppen. Var samlas allt avfall med gifter som drivs bort, alla svårsmälta produkter från förruttnelsen? Tarmar. Den behöver rengöras både före och under fastan. På så sätt kommer avfallet att komma ut snabbare. Låt dig bara inte ryckas med, frekventa lavemang, speciellt med "Esmarch-muggen", tvingar tarmväggarna att dra ihop sig intensivt. Ibland leder detta till problem, med tiden kommer tarmarna helt att förlora sin naturliga förmåga att tömma sig.

För det andra är förberedelser. När du planerar fasta är det fel att helt enkelt börja med att välja att inte äta på morgonen eller på kvällen, markera dagen i kalendern. Nej, fasta, även dagligen, kräver goda förberedelser.

Planera starten av fastan och dess varaktighet i förväg, ge dig själv 2-3 veckors förberedelse. Ta sedan hand om din meny, du måste bli vegetarian i 2 veckor, ta gradvis bort följande produkter från konsumtion:

1. Kolsyrade drycker;
2. Kött (ej fisk);
3. För salt eller kryddig mat;
4. Friterad mat;
5. Söt med mjöl;
6. Intrikata rätter med flera steg av beredningen;
7. Glöm dåliga vanor;
8. Ägg med fullfeta mejeriprodukter;
9. Rökt kött;
   Ingen snabbmat.

Bara lättare och hälsosam mat, låt kroppen sakta rensa sig själv. Ät mer frukt och grönsaker, hemlagad juice med fruktdrycker istället för köpta, minska mängden kryddor i dina rätter. Mer variation av spannmål. Till godis kan du ha honung och lite nötter. Ja, den här menyn ser ut dietmat, men det hjälper dig att städa upp snabbare.

Innan dag X - på kvällen, ta ett laxermedel från en upplöst bordssalt eller aktivt kol(du kan bara ge dig själv ett lavemang). På morgonen sitter alla på vattnet under hela den utsatta tiden.

Tredje. Viktig: fasta är ett extremt allvarligt test, speciellt om det används för första gången. Lyssna därför noga på dig själv och om obehagliga symtom har blivit långvarig, bör du avbryta din fasta och omedelbart kontakta en läkare:

• Yrsel;
• Huvudvärk (oavsett vilken svårighetsgrad eller typ, om de har varat i flera dagar);
• Illamående, kräkningar;
• Allergisk reaktion (ibland är det svårt att förstå vad som orsakade det, särskilt hos en fastande person);
• Andra alarmerande manifestationer.

Fjärde. Öka tempot - det är viktigt att närma sig fastan enkelt och positivt, undvika sorgliga tankar. Så att reningen inte blir till prövning, det är bättre att introducera det gradvis. Börja med daglig eller halvdags fasta, öka sedan varaktigheten om allt går bra.

Femte. Mer positivt. Ibland tänker folk inte ens på vikten av mat i sina liv. Hur mycket tid spenderas i köket, hur många olika livsmedel äts dagligen. Under perioder av fasta är detta inte fallet och dagarna kan verka oändliga. Det är svårt att bli distraherad när man är omgiven av samtal om mat, dofter av mat, och det finns även ett kylskåp där det alltid finns mat.

Du bör inte rensa ut den innan du hungerstrejkar, det är bättre att hitta distraherande aktiviteter för dig själv. Ofta upptäcker människor till och med nya talanger som helt enkelt var okända förut. De börjar rita, läser fler böcker och går mer.

Naturligtvis kommer hungern att plåga dig och det blir svårt att sova på nätterna, så försök fylla dina dagar med olika aktiviteter. Gör det du har skjutit upp tidigare. Sortera mellanvåningar, sortera arkiv, handla, långa promenader. Bara inte ryckas med överdrivet fysisk aktivitet, kroppen är redan under stress.

Lätt och måttlig träning är bättre - promenader, yoga. Omge dig med bra saker. Se fler bra filmer, läs smarta, användbara böcker, ge ditt huvud en paus. Sedan fasteperioden det kommer att gå snabbare. Det viktigaste är att hålla sig borta från källor till stress, att inte oroa sig för mycket och att inte låta dig själv bli arg. Bli en filosof även när du märker problem.

Sjätte. Den rätta vägen ut – återhämtningsperiod motsvarar antalet dagar utan mat.

• Daglig – daglig återhämtning;
• 3 dagar – 3 dagars återhämtning osv.

Du kan inte hålla ut under den angivna perioden och sedan kasta dig ut på dina favoriträtter, vilket ger dig själv en belöning för berövandet. Ibland till och med daglig fasta lämnar allvarliga spår och kräver ett varsamt förhållningssätt, än mindre längre perioder. Experter rekommenderar generellt att man förlänger återhämtningsperioden med 7-8 eller fler dagar, även när fastan bara var 2-3 dagar, för att kroppen ska kunna återhämta sig helt och samtidigt bättre konsolidera effekten. När allt kommer omkring, efter en period av frivilligt deprivation, vill du få bästa resultat, särskilt när fasta gjordes för viktminskning.

Lösningen är hemlagad juice utspädd med kokt men kylt vatten. Varken frukt eller grönsak kan du inte blanda. Du kan variera sorterna av frukt eller grönsaker. Måltider är frekventa, små, var 1,5-2 timme. Först utspädda juicer, sedan utan utspädning. För närvarande är fasta rätter övervägande växtbaserade. Det här är sallader, utan majonnäs, du kan strö över dem citron juice eller tillsätt en droppe olja. Sedan långsamt grönsakssoppor(utan kött, även utan köttbuljong), gröt. Och så vidare i flera dagar. Försök att fördröja uppkomsten av kött- och mejerirätter i återhämtningsmenyn. Drick mer. Inga kryddor till att börja med!

Utgångsdiagram: utspädd frukt ( grönsaksjuicer) – grönsaksrätter(plus frukter, utom citrusfrukter) - gröt, först magert, med vatten - mjölkgröt - kefir med låg fetthalt, annan mjölk osv.

Ja, rensning är en riktig cykel, som kan förändra din världsbild. Efter att ha fastat blir många vegetarianer, bygger om sin meny, andra blir raw foodists och ytterligare andra ger upp kolsyrat vatten för alltid. För dem förvandlas fastan från en metod att städa till en hel filosofi. Det är okänt vad som kommer att förändras för alla, det viktigaste här är att komma ihåg reglerna för säker och integrerad strategi. Ta dig tid, fundera över allt, studera metodiken noggrant, förbered dig, håll deadline och avsluta rätt.

Fasta ger faktiskt ovärderliga fördelar av många anledningar: kroppen renas från avfall och gifter, organen lossas matsmältningssystemet, metabolismen förbättras och immuniteten ökar. Kroppen riktar alla sina resurser för att återställa funktionerna hos organ och system och självständigt bekämpar patologiska interna processer. Det är känt att till och med onkologiska sjukdomar botas genom fasta. Metod terapeutisk fasta- detta är en effektiv och pålitlig, och viktigast av allt, ofarlig naturlig terapi, men bara om den utförs korrekt och det inte finns några kontraindikationer.

Först och främst människor med metabola störningar, sjukdomar mag-tarmkanalen, lever, njurar, patienter med åderförkalkning och fetma, samt personer som lider av allergier.

För vem är denna metod kontraindicerad?

Personer med funktionsnedsättningar sköldkörtel lider av pyelonefrit, har kardiovaskulära problem, hypertoni och diabetespatienter.

Fasta delas in i absolut, fullständig och periodisk.

• 
  Absolut fasta– Det här är en total vägran av mat och vatten. Det utförs vanligtvis under medicinsk övervakning och varar inte mer än en dag.


• 
  Fullständig fasta utföras utan att äta, men med dricksvatten. Dess varaktighet kan vara upp till 40 dagar. Den kan vara kort - från 1 till 3 dagar, medium - från 7 till 10 dagar och lång - från 14 dagar eller mer.


• 
  Intermittent fasta- det enklaste, det låter dig gå utan mat bara en gång i veckan, från 1 dag till 36 timmar, såväl som tre dagar i månaden, och följaktligen 1 vecka på tre månader och 2 veckor på sex månader.

Bland de många metoderna för terapeutisk fasta är de mest populära metoderna av P. Bragg, I.P. Neumyvakina, G.P. Malakhova m.fl.För alla metoder utan undantag finns viktiga regler och allmänna rekommendationer under fastan.

• Innan du börjar en lång fasta måste du gradvis ändra din kost i ungefär en vecka och byta till vegetabilisk mat.


• För bättre effekt Innan du börjar en fasta, rekommenderas det att göra renande lavemang och fortsätta att göra dem på detta sätt till dess slut. Fullständig vägran av lavemang eller användning av tre gånger är dock inte utesluten: i början, mitten och slutet av perioden.


• Under fasta är extern rengöring mycket användbar. hud och stimulering av blodkärl och muskler. För att göra detta måste du ta kall och varm dusch, besöka ett ryskt badhus med ångbad, gör allmän massage kroppar.


• Det är förbjudet att ligga i sängen. Aktiv rörelse förbättrar blodcirkulationen och förbättrar tonen.


• Slaggar och gifter, patogena bakterier avsatt på tungan i form av plack. Det är nödvändigt att ta bort plack dagligen med en mjuk borste.


• Under fasta bör du inte röka - en skarp spasm av blodkärl, yrsel och till och med svimning är möjliga.


• Under fasteperioden bör du överge syntetiska tyger och ge företräde åt kläder gjorda av naturliga material.


• Övergången till långvarig fasta bör inte ske abrupt, förberedande träning under en tid är nödvändig, med abstinens minst en gång i veckan. Oförberedd organism kanske inte kan motstå sådan stress i mer än 3 dagar, detta är fyllt med farliga konsekvenser.


• Men det viktigaste är att du ska komma ur fastan gradvis, hålla fast vid vissa regler. Som praktiken har visat, den svåraste och farligt ögonblickär precis vägen ut ur detta tillstånd.

När du börjar fasta måste du komma ihåg att denna metod är ett mycket allvarligt steg, och innan du gör det är det viktigt att korrekt bedöma din kropps tillstånd och noggrant överväga alla villkor för rengöring. Om allt beaktas och utförs korrekt, kommer fasta definitivt att hjälpa dig att fly från fångenskapen av sjukdom och stress, förbättra ditt mentala välbefinnande och förlänga din ungdom.

Att bli av med allt som samlats över tid långa år och känner dig frisk bör du fråga din läkare: "?" Annars uppstår sjukdomar och smältbarhet näringsämnen minskar till en miniminivå.

Korrekt fasta för att rena kroppen är en seriös procedur som kräver ett kompetent tillvägagångssätt och viljestyrka. Relativt medicinska begrepp sådan fasta är indelad i 3 grupper:

• Fullständig fasta. I det här fallet händer det undvika all mat utom vätskor . Du kan dricka det. Detta alternativ beräknas:

• Under en kort tidsperiod, som varierar ca 3 dagar;
• Den genomsnittliga perioden är från 7-10 dagar;
• Det längsta intervallet är 14 dagar eller mer.

Din läkare kommer att ge dig råd om hur du fastar ordentligt för att rengöra din kropp. Därför måste patienten strikt följa alla rekommendationer från läkaren. dock fastetiden får inte överstiga 40 dagar, eftersom detta leder till oåterkalleliga konsekvenser med allvarliga förändringar i kroppen som hotar inte bara hälsan utan också mänskligt liv.

När du förbereder dig för fasta bör du inte konsumera mejeriprodukter, såväl som kött, ägg och mjöl, feta rätter

Partiell . Från en vanlig diet Endast en viss lista över livsmedel tas bort . Således avlägsnas gifter, avfall och andra skadliga komponenter mycket väl från kroppen. Inget behov av att använda under fasta särskild insatsöver sig själv. Denna teknik är lätt att använda och ganska säker, orsakar inte stresstillstånd och laster. För dessa ändamål kan du fokusera på följande scheman:

• 24-36 timmar – en gång var 7:e dag;
• 3 dagar per månad;
• 7 dagar i 3 månader;
• 14 dagar i sex månader.

Denna metod är också lämplig för personer som inte bara är engagerade i att fasta för viktminskning, utan också i medicinska ändamål.

• Absolut . I denna metod rekommenderas det vägran till allt: mat och vätska.

  Det viktigaste är att göra det korrekt för att inte skada dig själv och utan konsekvenser varierande grad allvar.

Förbereder sig för processen med korrekt fasta för att rena kroppen

Innan man fastar ordentligt för att rena kroppen är det nödvändigt att förbereda sig för att undvika obehagliga konsekvenser:

• För att nå dina planerade mål måste du först Undvik att äta följande:

— Mjöliga och feta rätter;

- Kött;

- Ägg;

— Mejeri (keso, mjölk, ost).

Det anses vara det mest optimala dagen före fasteprocessen är det lämpligt att konsumera frukt och vätska under hela dagen .

• I processen med korrekt fasta för att rena kroppen Rökning och andra alkoholhaltiga drycker är förbjudna ;
• Om detta är första gången sådan rengöring genom fasta görs, rekommenderas det gå in i denna process gradvis . Eftersom symtom som yrsel, torrhet i munhålan, maktlöshet, hungerkänsla. Efter en kort tid försvinner känslan av obehag i området för lust att äta;
• I första 3-4 veckorna rätt fasta, som hjälper till att rena kroppen och varar i en dag . Senare kan du öka intervallet till 3 dagar och sedan gradvis öka;

Du måste komma ur fastetillståndet i steg: drick först örtte (till exempel kamomill)

• Städning ska kombineras med rengöring av tarmarna . När allt kommer omkring förhindrar detta stadium uppkomsten av berusning och kris. För att lösa detta problem är det idealiska alternativet laxermedel eller lavemang;
• I det mest avgörande ögonblicket av fastan Det rekommenderas inte att spendera mycket ansträngning och särskilt att överanstränga . Eftersom i människokropp alla reaktioner saktar ner. Pulseringen blir lugn, lätt att andas och avslappnad;
• Du bör dricka cirka 2 liter renat vatten per dag. Använd inte kokt vatten. Te, juice, avkok, frukt och grönsaker är också förbjudna.

Du får lägga en citronskiva i vattnet. Om det dyker upp svår yrsel, bli av med det med en drink av ett halvt glas vatten med tillsats av 1 tsk. honung

• Rekommenderad ventilera rummet oftare, arrangera promenader frisk luft ;
• Att komma ur detta tillstånd måste göras i steg:

— Först och främst rekommenderas det att ta örtte med en sked honung. De bästa örterna i det här fallet skulle vara timjan eller kamomill, de anses inte vara mindre effektiva morots juice, en sallad gjord på färska morötter, som måste hackas i små bitar eller, om möjligt, riven; kål och mycket grönt tillsätts för fördel. Det finns ingen fyllningsblandning;

– Ett alternativt alternativ kan vara: upp till lunchrast drick kompositionen , vilket inkluderar 0,5 liter juice från frukt eller grönsaker , utspädd i 0,5 liter vatten;

— Efter lunch företrädesvis äta råa eller kokta grönsaker i en volym av 500 g;

- På middag given osaltad gröt och inget socker ;

— Utgångsögonblicket sträcker sig för mer länge sedan och kan nå från 1-2 veckor beroende på varaktigheten av korrekt fasta för att rena kroppen;

• Under de första 2-3 dagarna bör den fastande personen ta juice , sedan introduceras rivna grönsaker och frukter gradvis i livets vanliga rytm, först då kan du äta baljväxter, bröd och nötter;
• Rengöring av kroppen under hela livet bör göras mer än en gång , eftersom avfall och gifter ständigt finns i organen. Därför rekommenderas det att göra sådana metoder regelbundna;
• För att bibehålla de uppnådda resultaten bör du följa äta nyttigt , ändra din livsstil till en aktiv livsstil och ge fysisk kropp fullständig vila.

Kontraindikationer

Graviditet och amning är kontraindikationer mot fasta för att rena kroppen

Eftersom denna process inte är lämplig för alla bör du överväga ett antal funktioner under vilka du inte bör börja hungerstrejka. Dessa inkluderar:

Mest bättre dagar De som valts ut för fasta är de som är valda i förhållande till månkalendern. Annars kan du sluta med ogynnsamma som kommer att ge liten nytta i denna procedur, eftersom någon person är beroende av sådana fenomen som ökad solaktivitet, magnetiska stormar, såväl som gravitationskomponenten från månbanan.

Månens passerande faser på jordens yta orsakar ebb och flod. Därför att mest av Eftersom människokroppen består av vätska följer den direkt dessa fenomen. Det är därför, fasta vid 2 och 4 månfasen, kommer rensningsåtgärder att ge positivt resultat, och i 1 och 3 kommer inte alla slaggen ut, bara delvis. Enligt denna position kan alla som vill göra ordentlig rengöring följa dessa måncykler.

Således, Innan du påbörjar denna process måste du rådfråga din läkare om hur man ordentligt fastar för att rena kroppen, och börjar inte ha en drastisk effekt på inre organ, men gradvis. Det är bättre att tillämpa flera tillvägagångssätt för terapeutisk fasta under ett år än att anstränga sig och fasta länge samtidigt, och hamna i en sjukhussäng.

Läs den mest populära artikeln i avsnittet:
Orsaker till ökade kolesterolnivåer i blodet. Hur man behandlar kolesterol om dess nivå är förhöjd.

Att veta hur man rengör din kropp ordentligt kommer att hjälpa en person att leva hälsosamt och länge. En korrekt utförd metod för att rena kroppen från avfall och gifter genom fasta kommer att ge fördelar och hälsa.

Sedan antiken, när det inte fanns några mediciner, behandlade många läkare alla sjukdomar med fasta. Därför att dålig nivå liv, produkter av dålig kvalitet, fruktansvärda vattenförhållanden, frekventa epidemier av sjukdomar och ständig smuts på gatan, människor hade ofta problem med tarmhälsa, vilket visade sig som diarré, förstoppning och smärta. Läkare rekommenderade att behandla alla dessa åkommor med hunger.

Olika saker samlas i människokroppen tungmetaller, avfall, gifter. Denna process uppstår på grund av det faktum att vattnet som människor dricker är förorenat med avfall från olika företag, och kemiska gödningsmedel och hormoner används vid odling av mat. Dessa ämnen ackumuleras i bindväv: ben, senor, brosk, fettvävnad, lymfa, blod, kan ligga kvar där i flera år.

Hur kroppen renar sig själv

När kroppen inte får fast föda börjar den rena sig från gifter och andra obehagliga ämnen, vilket sker i flera steg:

1. Magrengöring. Den första dagen är magen helt tom, kan hålla mat i upp till 10 timmar.
2. Borttagning överflödigt vatten. Det kan deponeras i vävnader, magen och i tarmväggarna.
3. Tömning av tarmarna. Smält mat bevaras i upp till 3–4 dagar.
4. Starta metabolismen av fettreserver som energikälla.

Indikationer för användning

Toxiner gör sig kännbara inom ett par månader, så det är viktigt att känna till symptomen på deras manifestation för att börja rena kroppen. Det finns många symtom som indikerar kontaminering i kroppen, men dessa är de vanligaste:

Om mer än fem av dessa tio tecken sammanfaller, finns det uppenbar kontaminering av kroppen med gifter. Du kan klara av det hemma med hjälp av fasta.

Observera, innan du vägrar mat, rådfråga din läkare om kontraindikationer, såväl som hur länge proceduren är!

Kontraindikationer för fasta

Alla människor får inte använda fastemetoden för att rengöra tarmarna. Detta kan bero på gastrointestinala sjukdomar och andra. De viktigaste kontraindikationerna för kroppsrengöring hemma är:

• gastrit eller gastrisk bulbit, som orsakar hög surhet;
• tarminflammation;
• anemi;
• avitaminos av alla vitaminer;
• dålig blodcirkulation;
• lågt blodtryck (fasta sänker det ännu mer);
• försämrad blodtillförsel till hjärnans blodkärl.

Fasteteknik hemma

Denna procedur bör tas på allvar, eftersom att göra det felaktigt kan skada kroppen. Healing hunger består av tre steg:

• förberedelse med tarmrengöring;
• vägran att äta;
• ”exit” med gradvis anpassning till fast föda.

Var och en av processerna är mycket viktiga, ingen av dem bör hoppas över.

Steg 1: Förberedelse med rengöring

Längd: 1 kväll

Dagen före fastan sista mötet mat ska vara senast 16.00 så att allt hinner smältas. Klockan 19.00 behöver du göra ett mjukt lavemang med kamomillavkok eller ta ett laxermedel för en tunntarmsrengöring. Efter detta får du bara dricka vatten, dock senast tio på kvällen.

Steg 2: Vägran att äta

Varaktighet: 1 – 10 dagar

Nästa steg är själva fastan. Det kan utföras hemma, men ett sådant förfarande finns på olika sjukhus, där läkare och sjuksköterskor kan ta hand om patienten och övervaka hans tillstånd. Till en början kanske tarmarna inte accepterar en sådan diet; förstoppning är närvarande i flera dagar, så under de första 2–3 dagarna måste du göra milda lavemang.

Dieten kan inte innehålla fast föda, olika smoothies, puréer, kaffe (det orsakar stora tryckfall) och tuggummi är också uteslutna. Får dricka under fasta:

• vanligt vatten utan gas;
• svart eller grönt te;
• örtteer (kamomill, citronmeliss, mynta, nässlor, hagtorn);
• fermenterade mjölkprodukter (mjölk, kefir, fermenterad bakad mjölk, yoghurt utan tillsatser och socker);
• hemlagad grönsaks- eller fruktjuice;
• kött, fisk, kyckling, grönsaksbuljonger utan kött;
• kakao eller stevia.

Steg 3: Avsluta

Efter fastan kan du inte bara ta upp och börja äta vad du vill. Införandet av mat i kosten bör vara smidigt för att inte skada magen och tarmarna. Om du plötsligt börjar äta kommer maten att lägga sig längst ner i magsäcken, men kommer inte att smältas. Jäsning och ruttnande kommer att börja, och sedan kommer det att krävas en operation för att rena magen.

Hemma, såväl som på sjukhus, är det lätt att följa en diet som introducerar kroppen till sin vanliga kost, eftersom den består av rätter som är lätta att tillaga. Du måste hålla dig till introduktionsdieten under samma period som fastan.

Diet:

Dag 1 – 3: Till frukost, ät valfri gröt tillagad i vatten, serveringsvikten är inte mer än 150 gram. Lunch och middag består av vätskor.

Dag 4 – 5: Frukosten är densamma + kokta eller ångade grönsaker och frukt med fiber (kål, morötter, rödbetor, baljväxter) läggs till lunch.

Dag 6 – 7: Frukost är 300 – 400 gram gröt + valfri frukt. Till lunch, lätt soppa med grönsaker (du kan lägga till kyckling, men inte mycket). Till middag serveras keso med en tesked honung.

Dag 8: Kommer du att äta från och med denna dag? som vanligt, försöker undvika feta, stekta, salta, söta och snabbmatsprodukter.

Rekommendationer för att fasta hemma

All rengöring måste åtföljas av förändringar i livsstil. Fördelarna för kroppen blir mycket större om du följer enkla regler:

Hunger efter att rena kroppen har testats av många, bedöms positivt av dietister och när korrekt genomförande ger bara nytta och nöje.

Vilken person vill inte vara frisk och vältränad och inte tröttna? Det finns många sätt att komma i form, och bland dem är ordentlig fasta för att rena kroppen. Denna metod är mycket populär och kan vara fördelaktig om den görs på rätt sätt. Det finns både positiva och negativa recensioner om det.

Fastan rengör verkligen kroppen. Men det är viktigt att fasta korrekt, följa läkares rekommendationer, börja med att inte äta på 1 dag.

Vilka är fördelarna med att fasta

Varför är fasta bra? I det här fallet får en person faktiskt inte de vitaminer och mineraler han behöver. Men vi har våra egna interna resurser, som går åt när vi vägrar mat. Många skadliga ämnen, som en gång kom till oss, förbli i fett. När kroppen förbrukar dessa reserver frigörs de och tas bort från dem, kroppen rensas.

Dessutom, när vi samlar in det "bränsle" som är nödvändigt för existensen, använder vår kropp oftast de celler som den minst behöver, det vill säga allt överskott försvinner, liksom olika avlagringar. Därför är kroppen verkligen ren.

Men de som tänker använda denna metod bör komma ihåg att fasta är ett riktigt test för vår kropp, svår stress, alla funktioner i kroppen är extremt spända. Därför till detta hälsoförfarande du måste förbereda dig, börja i det små och helst prata med din läkare först.

Absolut, helt eller delvis?

Det finns flera typer av fasta:

• Absolut eller torr. Drick eller ät inte.
• Komplett. Du kan dricka vatten, men du kan inte äta.
• Partiell. Du kan äta vissa livsmedel.

Om du planerar att göra en fastande rengöring måste du dricka mycket vatten för att spola ut eventuella ackumulerade gifter. Om du till exempel slutar dricka kommer du inte att kunna ta bort urinsyra, så det kommer att deponeras i vävnaderna, vilket kan skada dina njurar allvarligt.

Sådan fasta är mycket farlig, eftersom en person snabbt går ner i vikt, och proteiner, som är mycket viktiga för kroppen, kan också drabbas. När skadliga ämnen frigörs från fett tas de inte bort från kroppen och kan skada vitala organ.

En entusiastisk läkare som redan på sovjettiden talade om fördelarna med fasta, Yu. S. Nikolaev, var kategoriskt emot torr fasta. Naturligtvis har ingen rätt att förbjuda en person att fasta på ett eller annat sätt, men det är fortfarande nödvändigt att varna honom för konsekvenserna.

Kontraindikationer

Även om fasta kan vara mycket fördelaktigt, bör du inte sluta äta utan att prata med din läkare. Det finns många sjukdomar för vilka det inte rekommenderas.

Om du har följande sjukdomar, då är det bättre att inte fasta eller göra det under överinseende av en läkare:

• kolelithiasis eller urolithiasis sjukdom;
• sår, både mage och tolvfingertarmen;
• anemi;
• åderbråck vener;
• diabetes;
• gikt, eftersom mängden i blodet kommer att öka urinsyra, vilket kommer att leda till ytterligare en giktattack.

All fasta är kontraindicerat för dem som lider av följande sjukdomar:

Vissa läkare varnar för att det är bättre att undvika fasta för dem som ständigt tar mediciner, såväl som för patienter som har genomgått organtransplantation eller med konstgjorda implanterbara enheter.

Om personen själv är rädd och tvivlar, eller hans släktingar är kategoriskt emot det och är fientliga, är det bättre att vägra rening.

Hur kan du fasta

En person bestämmer själv hur länge han ska fasta. Men experter varnar för att du måste börja smått - snabbt i bara 1 dag. När kroppen är redo kan du byta till en längre fasta, till exempel 7 dagar.

Om du tänker fasta och rena längre måste detta göras under överinseende av en läkare, annars kan du skada din kropp kraftigt. Paul Bragg i sin bok "The Miracle of Fasting" säger han att först ska en person genomföra 1 fasta på 1 dag och flera på 3-4 dagar varje vecka i 4 månader, och efter det är han redo för fasta på 7 dagar.

Tre stadier av fasta

Om du tror att du kan gå utan mat i 7 dagar eller längre, var beredd på 3 steg:

1. Stadium av matupphetsning. Vanligtvis varar det inte längre än 2-3 dagar. Det är inte så lätt att överleva det, eftersom de som går ner i vikt ständigt plågas av en känsla av hunger, svaghet uppstår, huvudvärk och sömnsvårigheter. Synen och lukten av mat, samt samtal om mat, orsakar starka reaktioner. "Sugande" smärta i buken kan uppstå, personen går ner i vikt, men oftast lämnar vatten kroppen. Vid den här tiden är det viktigt att inte tänka på mat, gå i friska luften och kommunicera med likasinnade.
2. Stadium av ökande ketoacidos. Det börjar på dag 2 eller 3 och varar upp till 7-9 dagar. Hungerkänslan är redan dämpad. Personen klagar över svaghet, dåsighet och ibland illamående och kräkningar. Det luktar aceton från munnen, en "metallisk" smak känns i munnen, tungan är belagd med en gråaktig beläggning. Människor som är hungriga bör röra sig mindre och försöka koppla av i den friska luften. Du bör inte gå upp ur sängen abrupt eller göra plötsliga rörelser, eftersom du kan svimma pga lågt blodtryck. Om ihållande hypotoni uppstår kan du inte fortsätta att fasta.
3. Stadium av kompenserad ketoacidos. Det händer de som fastar längre än 7-9 dagar. Människokroppen anpassar sig, obehagliga symtom försvinner eller minskar. Tungan rensas från plack och försvinner dålig lukt från munnen klagar patienten inte längre över muntorrhet.

Förberedelse för proceduren

Rengöring av levern genom att fasta eller vägra mat för medicinska ändamål bör inte börja abrupt. Det är viktigt att förbereda din kropp. Hur man gör det? Först av allt, gå igenom omfattande undersökning, se till att du inte har sjukdomar för vilka denna rengöring är kontraindicerad. Vissa experter rekommenderar att först byta till växtnäring. Du kan börja med partiell fasta, det vill säga att inte helt ge upp mat, utan äta grönsaker eller frukt, dricka fermenterade mjölkprodukter.

Det finns en viktig regel. Paul Bragg rekommenderar att ge dig själv idealiska förhållanden så att en person har möjlighet att vila och ligga ner, det vill säga det rekommenderas inte att gå hungrig och gå till jobbet eller göra hårt arbete. Under denna period är det bättre att ge upp radio och TV, inte läsa och inte kommunicera med någon. Det är bra om du har möjlighet att vistas utomhus. Bragg varnar för att det är nödvändigt sängstöd, men om du vill kan du ta en promenad eller sola om du orkar. Under dagen kan du sova eller bara koppla av.

Marva Ohanyan råder att börja med att rengöra mag-tarmkanalen. Hon rekommenderar att dricka 50 g först. epsomsalt genom att lösa det i ett helt glas vatten eller sennaavkok. Gör sedan ett renande lavemang. Hon råder att göra sådana lavemang varje dag. Andra experter anser också att lavemang är nödvändiga, men Bragg är emot dem. Han var säker på att tarmrensning med lavemang var det skadligt förfarande spolar det ut viktig tarmmikroflora.

Vilken dryck

Vi skrev ovan om hur du ska bete dig när du vägrar mat. Men det finns några fler punkter som måste nämnas. Om du fastar i 1 dag eller 7 dagar ger du upp mat men inte vatten. När du gör vattenfasta, vilket vatten ska du välja? Här skiljer sig experternas åsikter.

Bragg ansåg att man skulle dricka destillerat vatten, som inte innehåller mineraler. Det var han säker på oorganiska ämnen kan bara belasta vår kropp. Professor Yu. S. Nikolaev insisterade dock på att du måste dricka alkaliskt Mineral vatten, såsom Borjomi. Marva Ohanyan rekommenderar att du tar örtavkok, ibland ersätter dem med grönsaks- eller fruktjuicer.

Under 7 dagar av sådan fasta rengörs blodkärlen, överflödigt fett avlägsnas, en persons välbefinnande förbättras och en annan trevlig bonus är viktminskning.

Att bryta sig ur fastan

Efter en lång fasta ska du inte genast kasta dig över mat. En person bör äta små portioner varannan eller var tredje timme. Det är bättre om maten är utan salt. Om du inte följer en diet, är matöverbelastning möjlig, vilket visar sig som illamående, kräkningar och avföringsbesvär.

Under de första 2-4 dagarna kan du dricka juice eller avkok av spannmål utspädda med vatten, äta gröt i vatten utan socker och salt (ris, bovete, hirs). Senare, från 5-7 dagar, kan du byta till gröt med mjölk (hirs, havregryn, bovete). Du får äta mosade grönsaker, bröd, vinägrett, keso, honung, dricka kefir och så vidare. Men kött, ägg, fisk och svamp är fortfarande förbjudna. När en person återhämtar sig kan du byta till normal kost.