- Dystymi. Orsaker till sjukdomen. Hur man hanterar kronisk depression

Kronisk depression, även om den anses vara en mild form av depression, är ganska smygande sjukdom som kan förstöra livet för både patienten själv och hans omgivning. Konstanta förändringar i humör och långvariga symtom på patologi gör det svårt för en person att anpassa sig till samhället. Sjukdomen kan inte vara det fullt kallas en psykisk störning, men den måste behandlas utan att vänta på allvarliga konsekvenser.

Kärnan i problemet

Kronisk depression eller dystymi är en mild depressiv form som kännetecknas av en lång varaktighet förstås. Diagnosen ställs om sjukdomen varar mer än 2 år hos vuxna och mer än 1 år in barndom. Oftast uppstår ett sådant depressivt tillstånd i unga år, men det finns fall och dess utseende i vuxen ålder. Oftare lider kvinnor av patologi. Det är sant att en person lär sig om sin sjukdom, som regel efter att den utvecklats i flera år.

Om djup depression akut form) är kapabel att helt slå ut en person Vardagsliv, då leder dess kroniska variation sällan till fullständig isolering. Vanligtvis kan en person behålla kontakten med andra människor och mer eller mindre behålla en position i samhället. Han verkar bara olycklig utifrån, och ibland fysiskt överansträngd.

Tillbaka till index

Orsaker till sjukdomen

Orsaker kronisk depression inte helt belyst och orsakar diskussioner bland specialister. Forskare kommer till slutsatsen att patologi uppstår mot bakgrund av en kränkning av metaboliska processer i hjärnan. Under inflytande vissa faktorer det finns en obalans mellan hormoner - förmedlare av vissa reaktioner. Så man tror att nivån av noradrenalin, som är ansvarig för reaktionen av ångest och rädsla, ökar, medan mängden serotonin (hormonet av positiva känslor) och dopamin (hormonet av kärlek och ett lyckligt tillstånd) minskar. Följande skäl anses vara provocerande faktorer:

• genetisk predisposition;
• stressiga omständigheter;
• tar några starka mediciner;
• sömnlöshet;
• psykologiska problem;
• vissa sjukdomar som påverkar det centrala nervsystemet;
• överanvända alkohol;
• psykologisk påverkan från tredje part;
• fysiska ärftliga eller förvärvade defekter.

Tillbaka till index

Psykologiska skäl

Ett antal amerikanska forskare har fastställt ett samband mellan uppkomsten av dystymi och orsakerna som bestäms av patienternas natur, beteende och livsstil. Följande faktorer har identifierats:

• resignation till livets omständigheter;
• göra något du inte gillar;
• underkastelse till någon annans vilja och liv på någon annans råd;
• fullständig brist på individualitet (att leva som alla andra);
• försöker förändra allt på en gång, vilket inte leder till framgång;
• omge dig med olyckliga och sjuka människor;
• fatalism och tro på förekomsten av olösliga problem;
• envishet, på gränsen till vansinne, men som inte leder till positiva prestationer;
• konstant missnöje med livet;
• brist på realism i genomförandet av drömmar;
• sticker ut misslyckanden, ignorerar framgångar;
• ständig förnedring av sin egen värdighet, misstro på sin egen styrka.

Tillbaka till index

Symtom på sjukdomen

De viktigaste tecknen på depression vid dystymi uppträder under lång tid (år) med tre typer av utveckling:

• med frekventa men inte allvarliga exacerbationer;
• med sällsynta men allvarliga exacerbationer;
• jämnt utan exacerbationer och lindring.

Huvudsymtomen på sjukdomen liknar akut depression, men de utvecklas inte snabbt, utan drar ut på tiden och har en smärtsam, tröttsam karaktär. Följande huvudsymptom sticker ut:

1. Känslor av sorg och en känsla av tomhet oavsett de faktiska händelserna som äger rum.
2. Sömnstörningar kan uttryckas som sömnlöshet och vice versa, konstant dåsighet när som helst på dygnet.
3. Extremt tidigt oroligt morgonuppvaknande.
4. Den ständiga känslan av skuld är som regel helt ogrundad.
5. Förlust av intresse för sig själv, sitt utseende, självutbildning osv.
6. Förlust av förmågan att få tillfredsställelse från en favoritaktivitet, hobby, film etc.
7. Snabb utmattning.
8. Svårt att försöka koncentrera sig, svårt att fatta beslut.
9. Förlust av aptit (aptitlöshet eller konstant hungerkänsla).
10. Mental och fysisk retardation.
11. Frekvent huvudvärk, matsmältningsproblem.
12. Med exacerbation är tvångstankar om förestående död eller självmord möjliga.

Under sjukdomsförloppet finns 2 karakteristiska manifestationsformer:

1. Somatiserad dystymi: förutom psykologiska symtom (som domineras av ångest, sömnlöshet, lust att gråta) uppträder åtföljande symtom - hjärtarytmi, andnöd, kronisk förstoppning, svaghet.
2. Karakterologisk dystymi: de mest uttalade symtomen är mjälte, fullständig pessimism, dysterhet, tystlåtenhet, fatalism, tankar om tillvarons meningslöshet.

Tillbaka till index

Diagnos av dystymi

För att börja behandla dystymi måste den diagnostiseras på ett tillförlitligt sätt, och det räcker svår uppgift. Varken ett blodprov, röntgen eller ultraljud kan hjälpa här. Diagnosen bör göras av en psykiater baserat på studien av anamnesen, alla omständigheter för utvecklingen av patologin. Du bör konsultera en läkare om känslan av depression, rädsla inte försvinner i mer än 15-20 dagar.

Läkaren ska i sin tur se till att det onormala hälsotillståndet inte orsakas av alkohol eller alkohol. drogmissbruk, såväl som sjukdomar som kan trycka ned det centrala nervsystemet (till exempel hypofunktion sköldkörtel).

Många behandlar depression med en viss skepsis, utan att betrakta det som en sjukdom. Men humörsvängningar, trötthet och irritabilitet kan utvecklas till kronisk depression med tiden om de inte tas på allvar.

Artikeln beskriver orsaker och symtom på endogen depression, samt rekommendationer för att hantera denna psykiska sjukdom.

I vår tidsålder, högteknologi och i ett hektiskt liv är det nödvändigt att ha tid att leva i en snabb rytm, annars kommer framgång inte att uppnås. Många människor upplever på grund av sin natur, psykotyp, hälsotillstånd, uppväxt eller andra omständigheter svårigheter att anpassa sig till modern stil livet, vilket ofta leder till psykiska problem.

En av vår tids vanligaste psykiska sjukdomar är kronisk depression. Varannan invånare i metropolen tror att han lider av denna sjukdom.

Vid första anblicken är situationen ganska svår, men misströsta inte: med vederbörlig uppmärksamhet på problemet och kunskapen om hur man hanterar dess symtom är det fullt möjligt att klara av det utan att skada hälsan.

Kronisk depression: vad är det

Kronisk depression är ett långvarigt smärtsamt tillstånd, åtföljt av dåligt humör, trötthet, apati och ovilja att göra någonting.

Inom medicinen finns också begreppet endogen depression", vilket betyder en psykisk störning i samband med förändringar och humörsvängningar som har en daglig eller säsongsbetonad karaktär.

Depression är vanligtvis parat med låg självkänsla, tvivel på sitt eget värde och till och med tankar på självmord. Mest svåra tider för de som lider av sjukdom - tidigt på morgonen.

Orsaker till trötthet

Denna typ av depression uppstår på grund av metabola störningar i hjärnan.

Förändringar i den naturliga metaboliska processen uppstår på grund av en otillräcklig mängd av de så kallade mediatorhormonerna som utlöser vissa reaktioner:

1. Serotonin (ett hormon som orsakar positiva känslor).
2. Noradrenalin (ett hormon som orsakar ångest och rädsla).
3. Dopamin (hormon av kärlek och lycka).

Ofta kan orsaken till bristen på dessa hormoner vara en genetisk predisposition. endogen störning förekommer oftare hos personer vars nära släktingar också led av denna sjukdom.

En persons natur är också en av de faktorer som påverkar möjligheten att hamna i en riskgrupp. Samvetsgranna, misstänksamma, inte särskilt självsäkra människor lider oftare av depression än optimister med en stark kärna inombords.

stress eller svårt livssituation kan inte övervägas främsta orsaken sjukdom, även om det mycket väl kan bli ett reagens.

Kronisk depression uppstår inte plötsligt, den börjar gradvis som tillfälliga åkommor och övergår med tiden, om den inte behandlas, till en sjukdom.

tecken och symtom

Detta tillstånd åtföljs av vissa förändringar i beteendet och karaktären hos en person, vilket kan betraktas som symtom på sjukdomen. Låt oss överväga dem i detalj.

• Likgiltighet. Patienten visar inte positiva känslor under glada händelser, förblir likgiltig och får obehagliga nyheter. Han oroar sig inte för släktingar och vänner, är inte intresserad av livet runt omkring.
• Utvecklingsstörd. En person kan inte koncentrera sig på någonting, svarar olämpligt, visar inte riktiga känslor.

• nedgång motorisk aktivitet . För det mesta tillbringar en deprimerad person hemma, liggande på en soffa eller säng, utan att röra sig, som om han tänker på något i tysthet. När en person tvingas göra något är hans rörelser tröga och långsamma.
• Dåligt humör. Patienten ler inte, hans axlar sänks, inre depression och sorg känns. Världen för honom förlorar sin vitalitet, allt runt omkring verkar grått och trist.
• Sömnlöshet eller tidiga uppvaknanden. En person slänger och vänder sig i sängen under en lång tid och kan inte somna eller omvänt somnar bra, men sover inte länge, vaknar plötsligt i gryningen.

Behandling

Eftersom endogen depression orsakas av metaboliska processer hjärnan, kan du bli av med det bara med hjälp av en specialiserad drogbehandling. Naturligtvis, innan du tar några droger, måste du besöka en psykoterapeut.

Läkaren kommer att prata, undersöka patienten. Vid diagnostisering av förekomsten av en störning ordineras vanligtvis en kurs medicinska preparat(lugnande medel, antidepressiva och andra läkemedel) och korrigerande psykoterapi.

Nödvändighet komplex behandling uppenbart: depression är ett komplext psykisk sjukdom som kräver både medicinsk och psykologisk hjälp.

Läkemedel hjälper till att bli av med sömnlöshet, upphetsning och irritabilitet. Ett besök hos en psykolog gör att du kan jämna ut vissa karaktärsdrag och tendenser som provocerar utvecklingen av sjukdomen, samt träna deprimerande minnen eller konsekvenserna av svåra situationer.

Någon modern man du behöver veta vad du ska göra vid depression. Sannolikheten för att utveckla tillfälliga åkommor till en sjukdom kan minskas avsevärt eller helt elimineras om du följer rekommendationerna från psykologer i denna fråga.

• Vila oftare. Du bör inte ladda dig själv med affärer i hopp om att du inte har tid att vara ledsen och längta. Överansträngning orsakar trötthet inte bara fysisk utan också känslomässig, så du bör inte använda stress som ett sätt att bli av med dystra tankar. Det är bättre att ta en promenad i friska luften, läsa en bok i tysthet, ta varmt bad. Detta gör att du kan skaka av dig trötthet och negativ energi.
• Gör vad du älskar. Alla människor kan inte skryta med att ha ett favoritjobb, så de börjar en hobby - en aktivitet de gillar, som du kan göra i fritid. Det kan vara att sticka, sporta, sjunga eller spela gitarr, måla eller datorspel. Välj en aktivitet efter din smak och få positiva känslor.
• Sök i allt positiva poäng . Vi är själva vår inställning till livet. En dyster inställning till vad som händer kommer oundvikligen att förstöra stämningen och göra dig ledsen, medan förmågan att hitta ett positivt ögonblick i alla händelser, även ett obehagligt sådant, är en verklig konst att leva lyckligt.

Video: Utdraget trötthetssyndrom

Under depression har en person en långvarig psykisk störning. Han bor i dåligt humör, hälsan försämras. Patienten får besök av dåliga tankar.

Kronisk depression varar i mer än två år. Människor lever normala liv typiska tecken depression saknas. Människor runt omkring är inte medvetna om sjukdomen. Allt detta ökar risken för svårare psykiska störningar hos en person.

Inom psykologi erkänns flera typer av det. De skiljer sig åt i tecken, orsaker till utseende, varaktighet. Många människor kan ta sig ur depression. Men inte allt.

Hittas ofta återkommande depression. Detta är ett tillstånd där ett gott humör förändras till en affektiv störning.

Kronisk depression, dystymi, är ett utdraget tillstånd där en person blir irriterad, trött, likgiltig för världen omkring honom och inte vill förändra någonting. En sjuk person har självmordstankar. Dystymi börjar ofta så tidigt som ungdom och fortsätter hela livet.

Orsaker till sjukdomen

Om orsakerna till utvecklingen depressiva störningar forskarna vet inte. Personen tappar plötsligt intresset för livet.

Uppkomsten av sjukdomen provoceras av två typer av faktorer:

• Biologisk. Nivån av hormoner som ansvarar för humör minskar. Det orsakas av infektionssjukdomar, endokrina sjukdomar eller trötthet.
• Psykologisk. En svår situation i livet, kontinuerlig stress kan leda till depression. Hos människor som ständigt är nervösa blir det kroniskt. De kan inte slappna av och vila. Stort inflytande gör arbete. Om det är svårt, nervöst, kan en person bli avskräckt.

Ofta börjar depression hos dem som vårdar äldre icke-gående släktingar, i avsaknad av godnatt och vila. Människor som lider av sjukdom är personer som är påverkade av andra, som inte har möjlighet att förverkliga sig själva, eller som har förstört relationen med sina män under påtryckningar från anhöriga.

Invånare i storstäder faller ofta i melankoli. på deras nervsystem Negativ påverkan har livets rytm, höga luftföroreningar, sömnbrist, stillasittande arbete.

Symtom på kronisk depression

Under kommunikation med patienter verkar det som att en person har dålig karaktär han klagar på livet utan någon uppenbar anledning. Det är svårt att skilja på om det är ett depressivt tillstånd eller en dålig karaktär. Endast en specialist kommer att ställa en diagnos.

Du bör vara uppmärksam om huvudet gör ont periodvis, dålig sömn, ingen aptit, prestationen har sjunkit. En person känner sig ständigt trött, klagar över smärta i hjärtat eller buken, inte åtföljd av patologier inre organ. Bortsett från detta finns det andra kroniska depressionssymptom. Det är viktigt att söka läkarvård om du upplever:

Diagnos av störningen

Sjukdomen är svår att känna igen. Patienter vill inte träffa en läkare. Ibland är de omedvetna om behovet av behandling av en psykiater eller psykoterapeut.

Men depression är jobbigt mental sjukdom. Diagnos och behandling kan bara vara kvalificerade specialister.

Om tecknen på depression inte försvinner, och intresset för livet inte dyker upp, behöver du inte självmedicinera. Läkare vet hur de ska hantera kronisk trötthet och depression.

Behandlingsmetoder

Läkaren ordinerar psykoterapisessioner, vitaminer och antidepressiva medel. I undantagsfall, såsom hallucinationer och ett självmordsförsök, läggs patienten in på sjukhus och ordineras antipsykotika.

Behandling för återkommande depression inkluderar:

• Psykoterapi.
• Medicinsk terapi.
• Livsstilsförändring.
• Ytterligare metoder.

Behandlingen börjar med livsstilsförändringar. Nervsystemet kommer att återställas, i framtiden kommer episoder av störningen att undvikas. För att göra detta är det nödvändigt att observera regimen för arbete och vila. Om arbetet är nervöst, ändra det. Annars kan ett återfall av sjukdomen inträffa och du måste genomgå behandling på ett psykiatriskt sjukhus.

Du måste ge upp dåliga vanor och gå i friska luften. Undvik överansträngning och var inte nervös. Psykoterapi hjälper till med mindre besvär. Grupp- eller individuella sessioner hjälper till vid behandling av kronisk depression.

Om psykoterapi inte hjälper skriver läkaren ut antidepressiva medel. I svåra fall används elektrokonvulsiv behandling, magnetisk stimulering av hjärnan.

Ofta tror patienter att psykoterapi och piller kommer att bota dem. Men det är nödvändigt att anstränga sig för att behandla. Annars blir det ingen återhämtning. När de första tecknen på depression dyker upp, hoppas inte att allt går över, utan boka tid hos en läkare. Genom behandling blir patienterna av med förtryckt stat och njuta av livet.

Effektiva antidepressiva medel

För dystymi ordinerar läkare antidepressiva med minimala biverkningar. Deras verkan börjar några veckor efter behandlingens början. Vid den första attacken av melankoli rekommenderas att ta mediciner i minst sex månader.

För behandlingsbokning:

• Selektiva serotonin- och noradrenalinåterupptagshämmare: Cymbalta, Effexor.
• Monoaminoxidashämmare: Nardil, Marplan, EMSAM, Parnat.
• Andra antidepressiva medel: Bupropion, Mirtazapin.

Vissa mediciner har bieffekter. Så antidepressiva medel som SSRI kan leda till sömnstörningar, en minskning av sexuell lust. Därför bör behandlingen ordineras av en läkare. Han kommer att sätta korrekt diagnos och välj det mest effektiva läkemedlet.

Helande genom böner

Ibland vet inte en person som övervinns av apati och depression vad han ska göra och ta sig för. För att bli frisk tillgriper han förutom mediciner böner och konspirationer. En troende kan gå till kyrkan, be och skicka in ett hälsobrev. Sätt tre ljus till bilderna: Matrona från Moskva, Nicholas the Wonderworker, Jesus Kristus.

Du kan vända dig till Matrona i Moskva för att få hjälp. Vid bilden av helgonet, säg orden i en bön: "Låt depressionen försvinna, förtvivlan kommer att lämna mig. Amen".

Du kan läsa framställningar hemma. För detta köp 12 ljus och listade helgonikoner. Ta heligt vatten i en behållare. Tänd ljus i rummet, sätt ikoner och en skål med vatten. I dina tankar, föreställ dig lugn i dina rörelser.

Viska flera gånger en bön från förtvivlan riktad till helgonet: "Välsignade Staritsa, Matrona från Moskva. Förlåt mig dödlig förtvivlan och skicka inte ett ömsesidigt straff. I en fruktansvärd depression sliter jag trött, omedelbart före dig ångrar jag mig uppriktigt. Må Gud inte lämna mig, förstör mig inte, hjälp mig, annars blir det fruktansvärt. Stärk min tro, ge mer styrka så att demonen inte förgör min själ för alltid. Må din vilja ske. Amen".

Släck ljusen, drick heligt vatten. Fasta i sju dagar. Fortsätt samtidigt att läsa böner. Välsignade Matrona kommer att hjälpa troende. Förtvivlan kommer att ersättas av ett outtröttligt livsbegär.

Folkmedicin för depression

För behandling lätt form sjukdomar kan behandlas folkmedicin. Du kan äta mat som ökar serotoninnivåerna:

• Skaldjur.
• Bitter choklad.
• Nötter.
• Kött.
• Mejeriprodukter.
• Lever.
• Bananer.
• Gröt.
• Broccoli.
• Bär - blåbär, blåbär, jordgubbar.
• Juicer.
• Socker.

Kan behandlas örter med högt innehåll magnesium. Örter och infusioner för depression:

Husdjur är bra för att övervinna depression. När en person skaffar en katt eller en hund hinner han inte längta. Och kärlek och tillgivenhet, som gärna ger fyrbenta husdjur, kommer att hjälpa till att klara av blues inte värre än dyr medicin.

OBS, bara IDAG!

Dystymi annars kronisk form depression syftar på mentala störningar. Sjukdomen diagnostiseras när en person länge sedan(minst två år) klagar över pessimism, förlust av energi, dåligt humör och apati. Samtidigt har han motorisk retardation, förlust av vitala intressen och minskad självkänsla. Symtom på kronisk depression anses inte vara allvarliga jämfört med den kliniska typen av patologi, men episoder av exacerbation av tillståndet uppträder ibland.

Bildandet av depressiva stämningar av kronisk natur är förknippad med en kränkning av neurotransmittorsystemets funktioner. Detta leder till en minskning av produktionen av hormoner, som är biogena aminer: serotonin, dopamin och noradrenalin. Utvecklingen av tillståndet leder till:

• Genetisk anlag, om patientens anhöriga led av depressiva psykiska störningar. I närvaro av gynnsamma förhållanden möjlig manifestation av dystymi.
• En rastlös barndom, när föräldrar från en tidig ålder lade otillräcklig uppmärksamhet åt barnet, förtryckte honom som person och förödmjukade honom. Roten till problemet borde sökas i barndomen, om det fanns fakta om våld. Som ett resultat har människor låg självkänsla och en positiv uppfattning om världen går förlorad.
• Hos en vuxen blir orsaken till ett kroniskt affektivt tillstånd en konstant negativ påverkan stress, frustration och besvikelse, omöjligheten av självförverkligande. Detta underlättas av bristen på ordentlig sömn och vila mot bakgrund av trötthet och överarbete.

Leda till bildandet av dystymi endokrina sjukdomar till exempel hypotyreos, leverpatologi eller skallskada. I riskzonen är känsliga personer, misstänksamma, benägna att introspektera och osäkra, alltför ansvarsfulla och obalanserade.

Det har bevisats att tecken på kronisk depression är mer karakteristiska för invånare i megastäder, när fysisk inaktivitet, en hektisk livsrytm, stress, önskan om framgång och en ogynnsam miljösituation påverkar psyket. Dessa faktorer utarmar nervsystemet, orsakar affektiva störningar. varierande grad allvar.

Symtom på patologi

Kronisk depression kommer inte plötsligt, symtom utvecklas, ökar gradvis, varvat med mens Ha ett gott humör. Personer med dystymi kännetecknas av konstant missnöje, ett dystert utseende, trötthet, irritabilitet. Patienter känner sig olyckliga, de är gnälliga, inte säkra på sina förmågor, inte för sällskapliga. Skillnaden mellan tecknen på kronisk depression och en återkommande störning ligger i mildare manifestationer, de kan lätt förväxlas med karaktärsdrag, så bara en läkare kan ställa en diagnos. Tecken på kronisk depression inkluderar:

• sömnstörningar och mardrömmar;
• försämring av hälsan - huvudvärk och ledvärk, takykardi; matsmältningspatologier, minskad libido, kvinnor kan uppleva menstruella oregelbundenheter;
• förlust av aktivitet och ansvar;
• likgiltighet och apati, ovilja att utföra dagliga uppgifter och ta hand om dig själv;
• överkänslighet;
• aptitlöshet eller överdrivet ätande;
• oförmåga att göra ett val;
• förlust av nöje från tidigare njutbara aktiviteter;
• pessimism och ovilja att kommunicera med andra;
• känsla av värdelöshet;
• negativ bedömning av tidigare händelser.

Svårigheter med koncentration och reaktionstid kan uppstå, minnesproblem är oroande. Ibland kommer de i förgrunden somatiska symtom, som visas mot bakgrund av ett dåligt humör, lider en person av smärta i hjärtat, arytmi, problem med mag-tarmkanalen.

Med dystymi förekommer psykopatiska syndrom sällan, men en ökning av ångest, känslor av rädsla, panikattacker. I allvarliga fall med manifestationen av attacker av klinisk depression uppstår vanföreställningar och hallucinationer.

Patologi kan fortsätta med en lång depressiv episod och dess periodiska upprepning. Ibland inträffar det affektiva tillståndet under en kortare tid, omväxlande med normalt beteende och förbättrat välbefinnande under flera veckor.

Fastställande av diagnos

Att diagnostisera depression är svårt eftersom folk inte går till läkaren och döljer symtomen, inte betraktar dem som ett tecken på sjukdom eller rädsla för att skriva ut antidepressiva medel. Vissa skäms över att de behöver behandlas av en psykiater och andra kommer att få reda på det. Svårighet att upptäcka kroniska manifestationer sjukdom är att tecknen inte är uttalade eller är i fysisk sjukdom. Därför, när du besöker en läkare, är det nödvändigt att berätta om konstant apati och dåligt humör. Patologi kan diagnostiseras enligt följande kriterier:

• Manifestationer måste finnas konstant eller återkomma i minst två år.
• Frekvensen av episoder och måttliga symtom.
• Inte nödvändigtvis förekomsten av alla symtom samtidigt, det räcker med att ha en historia av tre tecken på subdepression.

Hos en patient med affektstörningar, för att differentiera patologin, är det nödvändigt att genomföra en undersökning av funktionerna i sköldkörteln, hjärnan, för att utesluta Alzheimers sjukdom, demens. Det är viktigt att ta reda på om tillståndet är en följd av alkohol- eller drogberoende.

Man tror att kvinnor och ungdomar är benägna att drabbas av depression, och tillståndet går förbi män. Men faktiskt stark halva mänskligheten döljer sina upplevelser, trötthet och stress. Därför bör nära och kära vara uppmärksamma på förändringar i en familjemedlems beteende och inte avskriva apati för lathet.

De viktigaste behandlingarna för okomplicerad kronisk depression inkluderar:

• psykoterapeutiska åtgärder;
• ibland användning av mediciner;
• livsstilsförändringar;
• hjälpmetoder.

Terapin utförs på poliklinisk basis. Svåra fall med manifestationer av hallucinationer, vanföreställningar och självmordssyndrom kräver sjukhusvistelse och användning av antipsykotika.

För ett framgångsrikt resultat vid behandling av dystymi och förebyggande av återfall är det nödvändigt att ändra livsstilen som orsakade tillståndet. Aktiviteter bidrar till återställande av kroppen och nervsystem. Patienten behöver:

• balansera tiden för arbete och vila, ägna åt arbete inte mer än 8 timmar om dagen;
• helger att ägna åt vila och sportövningar;
• vara utomhus i minst en timme under dagen;
• försök att undvika frustration och stress;
• att eliminera dåliga vanor, för att utesluta användningen av alkohol.

När orsaken långvarig stress blir en professionell aktivitet är det bättre att byta jobb för att undvika att depressionen återkommer. Det är viktigt att förstå att åtgärder för att normalisera livsstil ingår i behandlingskomplexet och det är meningslöst att bekämpa sjukdomen utan att noggrant följa rekommendationerna.

Förberedelser

Vid behandling av kronisk depression används mediciner för att hantera symtomen på sjukdomen. Antidepressiva läkemedel förbättrar humöret, minskar spänningar och psykomotorisk retardation, känslor av ångest och rädsla, lindrar dysfori. Doseringen och typen av medicin ordineras endast av läkaren, beroende på patientens symtom, ålder och tillstånd. Vilka droger används:

• Mediciner senaste generationen, som påverkar återupptaget av serotonin eller i kombination med noradrenalin och dopamin, vilket ökar deras överföring i hjärnan: Prozac, Simbalta, Zoloft.
• Klassiska tabletter representeras av "Anafranil", "Amitriptyline" och andra. Deras inflytande är också inriktat på interaktionen mellan biogena aminer och det centrala nervsystemet.
  Ett positivt svar på behandlingen på psyket känns efter 2-4 veckors intag mediciner, för att uppnå ett bestående resultat krävs en kurs på minst upp till sex månader.

Det är viktigt att veta vad antidepressiva läkemedel gör olika inverkan på kroppen, visa brett utbud negativa reaktioner Därför, för att undvika komplikationer, är självbehandling av depression oacceptabelt.

Om läkaren anser att det är nödvändigt kommer han dessutom att ordinera:

• Nootropics. Läkemedel används vid utarmning av nervsystemet för att återställa och stimulera det centrala nervsystemet och hjärnans funktioner.
• Lugnande medel. Läkemedlen används för ångest och irritabilitet, har en lugnande effekt.
• Antipsykotika. Användningen av tabletter är motiverad när akuta manifestationer episoder av kronisk depression.

Förutom drogterapi, läkaren kan använda sjukgymnastik: ljus eller magnetoterapi, akupunktur och fysisk utbildning, massage.

Kan kronisk depression behandlas? folkliga metoder, på rekommendation av en specialist, används avkok och infusioner baserade på lugnande örter: moderört, johannesört, valeriana och mynta.

Psykoterapi

Hjälp av en psykoterapeut är ett viktigt tillstånd komplex terapi i alla stadier av behandlingen. Läkaren kommer att hjälpa till att identifiera källan till problemet, fastställa orsaken till apati och somatiskt syndrom, ordinera lugnande medel eller antidepressiva medel. Psykoterapeutisk behandling är särskilt indicerad vid interpersonella och intrapersonella konflikter, psykosociala problem. Specialisten har kunskapen som gör att patienten kan:

• se positivt på livet;
• anpassa sig till verkligheten
• hantera rädslor
• lösa neurotiska konflikter;
• bygga relationer med andra;
• hitta fel i beteende och världsbild.

En specialist kan erbjuda individuella lektioner eller ta en kurs med en grupp patienter; i hans arsenal finns det många tekniker som gör att du kan hantera en sjukdom, ibland utan användning av mediciner. Lika viktigt vid behandling av dystymi är familjeterapi. Läkaren genomför psykokorrigering av relationer i familjen för att lösa interpersonella konflikter och lösa stressiga situationer.

Om en person har en tendens till depression kan du inte koncentrera dig på arbetet och dina egna erfarenheter, ackumulera negativa känslor. Varm relation med familj och vänner fysisk aktivitet, en favorit sak, samt promenader i luften, snabb vila och god sömn hjälpa till att undvika psykiska problem.

- Dystymi. Orsaker till sjukdomen
- Karakteristika för symtomen
- 3 huvudfunktioner djup depression
- Psykologiska tecken på depression
— Möjliga utvecklingsriktningar
Hur behandlar man kronisk depressiv sjukdom?
— Förebyggande metoder
- Hur man blir av med ett kroniskt depressivt tillstånd: 14 tips
— 3 negativa idéer som borde bli av med
- Slutsats

Dystymi är en kronisk subdepression (mindre depressiv sjukdom) som inte har tillräckligt med symtom för att motivera en diagnos av allvarlig depressiv sjukdom. Det kan tyckas för dig att du möter en sådan definition för första gången, men det är inte helt sant.

Du har säkert hört sådana termer som neurasteni, psykasteni och neurotisk depression förut, och de är i sin tur föråldrade namn för dystymisk störning.

Diagnosen "dystymi" kan endast fastställas vid en pågående störning under två år.

Låt oss nu försöka titta på dystymi från en vanlig synvinkel. Mänsklig, särdrag som har varit det i många år hög nivå introversion och neuroticism, en trist-ond dålig stämning, förknippad med oupphörlig dysterhet och låg självkänsla - ett exempel på dystymisk störning.

Tyvärr, exakta skäl dystymi har ännu inte fastställts. Även om det med säkerhet kan hävdas att sjukdomen kännetecknas av en ärftlig predisposition och observeras hos mer än fem procent av världens befolkning, och dystymi skonar inte kvinnor oftare än män. Experter inkluderar diskreta (intermittenta) depressiva episoder, förlust av nära och kära, långvarig vistelse i stressig situation, liksom dystymi anses vara ett karaktärsdrag.

Vanligtvis bildas dystymi hos patienter vid en ålder av tjugo år, men mer än tidiga fall sjukdomar: i tonåren. Sedan, förutom ett dystert humör och låg självkänsla, har patienterna också en hög grad av irritabilitet, intolerans mot människor runt omkring dem (sådana egenskaper kvarstår i minst ett år).

- Karakteristika för symtomen

Tecken på dystymi är mycket lika de på depression, men är mycket mindre uttalade. Patienter har en pessimistisk syn på framtiden och en negativ bedömning av sina tidigare erfarenheter. Ofta känner de sig som misslyckanden, upplever ett sammanbrott, de förföljs av längtan och tankar om livets meningslöshet. Vissa patienter kan också uppleva fysiologiska symtom sjukdomar: sömnstörningar, tårar, allmän sjukdomskänsla, avföringsproblem, andnöd.

Det huvudsakliga symtomet på dystymi är en låg, ledsen, sur, deprimerad, orolig eller dyster stämning som varar i minst två år. Patienten observerar inte ens episodiskt perioder av högt humör och glad stämning. "Bra" dagar, enligt patienter, är extremt sällsynta och beror inte på yttre omständigheter. Andra symtom på dystymi inkluderar:

1) Minskad självkänsla, bristande förtroende för dig själv och för framtiden.
2) Övervägande känslor av trötthet och slöhet.
3) Brist på tillfredsställelse från det utförda arbetet och från de framgångsrika, glädjefulla aspekterna av livet.
4) Pessimistiska slutsatser om negativa eller olyckliga aspekter av livet.
5) Dominansen av en känsla av hopplöshet över alla andra känslor och känslor.
6) Att känna bristen på mobiliserande framtidsutsikter.
7) Tendensen att snabbt tappa modet när man ställs inför svårigheter.
8) Sömnstörningar: sömnlöshet eller överdriven sömnighet, mardrömslika och deprimerande drömmar.
9) Aptitrubbningar: överätande eller bristande behov av att äta.
10) Förväntan på att stöta på svårigheter i kommande aktiviteter.
11) Brott mot koncentration.
12) Svårigheter att fatta beslut.
13) Minskad initiativförmåga, företagsamhet och påhittighet.

Men generellt sett är sjukdomsbilden inte så uttalad att diagnosen "depressiv sjukdom" kan ställas. Därför diagnostiseras ofta en patient med dystymi och påbörjar behandlingen många år efter sjukdomsuppkomsten.

- 3 huvudsakliga tecken på djup depression

1) depressivt humör, definieras som klart onormalt för denna person presenteras nästan dagligen och spännande mest dagar, i stort sett oberoende av situationen och varar i minst två veckor, en tydlig minskning av intresse eller nöje i aktiviteter som vanligtvis är njutbara för patienten, minskad energi och ökad trötthet.

2) B klinisk bild djup depression bör domineras av symtom som melankoli, ångest, apati.

3) Dessutom kan följande definieras ytterligare symtom djup depression:

a) minskat självförtroende och självkänsla;
b) nedsatt förmåga att koncentrera sig eller tänka, obeslutsamhet som inte fanns tidigare;
c) orsakslös känsla självbedömning eller överdriven och otillräcklig skuld;
d) återkommande tankar om självmord, död eller självmordsbeteende;
e) tidigt uppvaknande på morgonen - två timmar eller mer före den vanliga tiden;
f) viktminskning (minst 5 % viktminskning jämfört med föregående månad);
g) aptitlöshet, en markant minskning av sexuell lust;
h) tecken på depression är mer uttalade i morgon tid, efter lunch och på kvällen kan tillståndet förbättras något;
i) psykomotorisk retardation eller agitation bestäms av andra människor (sett från sidan).

Många människor med svår depression klarar inte av sin yrkesverksamhet på grund av den resulterande intellektuella och motoriska hämningen.

Med djup depression kan det största obehaget för patienter ge en smärtsam känsla av förlust av känslor, förmågan att uppleva kärlek, medkänsla, ilska, hat. Vissa patienter noterar också en försvagning eller helt försvinnande av lusten efter liv, instinkten för självbevarelsedrift och till och med behovet av sömn eller mat.

- Psykologiska tecken på depression

Det är nödvändigt att separat belysa de psykotiska symtom som kan uppstå vid svår depression. Dessa inkluderar hallucinationer, vanföreställningar, depressiv stupor.

De mest typiska hallucinatoriska upplevelserna för depressiva störningar är hörsel- och lukthallucinationer: dessa kan vara röster som anklagar en person för något, fördömer honom eller hånar honom, lukten av ruttet kött, smuts.

Oftast är ämnet för galna idéer:

1) egen syndighet (patienten börjar hävda att han är den största syndaren i världen);
2) skuld (anse sig vara skyldig till och med vad han inte begått);
3) utarmning, förnekande av existensen av de mest vanliga saker (till exempel börjar han hävda att hans inre organ har försvunnit, ruttnat);
4) förekomsten av allvarliga obotlig sjukdom(som inte riktigt existerar)
5) förestående olycka.

Psykotiska symtom kan också förekomma vid schizofreni eller schizoaffektiv psykos, men deras innehåll är oftast mer fantastiskt (med schizofreni börjar vissa patienter betrakta sig själva som fantastiska människor, uppfinnare, det verkar för dem som om någon styr deras tankar på avstånd, sätter dem i deras huvud etc.)

— Möjliga utvecklingsriktningar

Ibland kan tillståndet med dystymi förvärras - akut depression uppträder. Sedan kan hon gå tillbaka till henne kronisk kurs. Detta tillstånd kallas dubbel depression. I allmänhet finns det flera varianter av förloppet av kronisk depression:

1) med en allvarlig depressiv episod,

2) med ett återfall av allvarliga depressiva episoder,

3) ingen större depressiv episod.

Utvecklingen av sjukdomen i varje fall kan vara olika, inte ens en läkare kommer att kunna säga om kronisk depression kommer att förvandlas till en klassisk eller inte. I vilket fall som helst måste sjukdomen behandlas, och för detta är det första steget att konsultera en läkare.

Hur behandlar man kronisk depressiv sjukdom?

Behandlingen av kronisk depression är nästan densamma som behandlingen av sin vanliga form, men den kan påverka mer en lång period tid, eftersom själva sjukdomen utvecklades under mycket lång tid.

Liksom med andra depressiva sjukdomar rekommenderar läkare att du tar antidepressiva och psykoterapi. I kombination kan dessa behandlingsmetoder ge önskad effekt.

Vissa specifika arbetsmetoder tillämpas också, till exempel fototerapi under säsongsbetonade exacerbationer, meditationsövningar för att lindra stress. Ibland är elektrochockterapi den enda utvägen.

— Förebyggande metoder

För att förhindra alla typer av depressiv sjukdom måste du följa ett antal enkla rekommendationer:

1) lär dig att slappna av (förmågan att slappna av är nödvändig i en värld av brådska och konstant stress),

3) normalisera sömnen (somna samtidigt, spendera inte tid i sängen om du inte känner för att sova, behärska avslappningstekniker för att medvetet frigöra dig från allt påträngande tankar före läggdags),

4) spendera mer tid i naturen ( Frisk luft gör verkliga mirakel)

6) skada inte dig själv (rökning och alkohol kommer inte att lösa problem och kommer inte att förbättra ett deprimerat humör, oavsett hur du först tror något annat),

7) kommunicera med människor (nära förbindelser med nära och kära, stöd från vänner och en bra relation med andra kommer att hjälpa till att undvika en depressiv sjukdom).

- Hur man blir av med ett kroniskt depressivt tillstånd: 14 tips

Läkare har ett klassiskt tillvägagångssätt för att behandla dystymi: antidepressiva piller.
I särskilt försummade fall rekommenderas ett sanatoriesjukhus.

Men en person kan mycket väl klara sina problem utan piller.
För att göra detta behöver du bara:

1) Lär dig att njuta av de trevliga små sakerna.

2) Tro att livet är vackert.

3) Hitta källan till irritation och eliminera den.

4) Sluta kasta huvudstupa in i negativiteten som omger dig.

5) Sitt inte konstant på ett ställe.

6) Lev ett intressant liv.

7) Hitta en hobby.

8) Fördela människor.

9) Stå inte ut med att något dåligt i ditt liv är oundvikligt.

10) Hitta ett jobb som du kommer att rusa till varje dag med nöje.

11) Följ ditt hjärta och lita inte på andras åsikter.

12) Lär dig hur man gnäller, gnäller och klagar.

13) Bli av med kommunikationen med ledsna lamm som älskar att dumpa sina problem på alla.

14) Begränsa dig inte till fraserna "Jag kommer att anmäla mig till gymmet på måndag", "Jag kommer att läsa den här boken på semestern", utan börja agera NU!

3 negativa idéer att bli av med

Det finns några idéer som gör det mycket svårt att återhämta sig från anfall av mental blues. Jag måste genast säga att dessa idéer är falska och måste bli av med dem.

Idé 1 - Jag är deprimerad för att jag är en sådan person (nervös, känslig, fin mental organisation), det är så jag är ordnad och det finns inget jag kan göra åt det.

Det finns ingen mer destruktiv villfarelse för utvecklingen av personligheten! Du är deprimerad, inte för att du är den du är, utan för att du inte har gjort något för att förändra! Varje person kan förändra sig själv, varje person har en enorm potential för positiva metamorfoser.

Idé 2 - Jag är deprimerad eftersom vissa omständigheter i mitt liv är skyldiga (jag bor i ett dåligt land, jag har inte pengar att köpa mig själv, allt jag vill, jag är omgiven av idioter, jag har inte en flickvän/pojkvän, mina föräldrar gillade inte mig, etc.).

Det är snyggt också farlig villfarelse. När du mår dåligt övervinns du av förtvivlan, din hjärna försöker med alla medel hitta orsaken till situationen. Sökandet efter en orsak föregår beslutet om en lösning, vilket är anledningen till att många människor håller fast vid dessa imaginära orsaker som livlinor. Detta hjälper dem att inse att de vet varför de lider och vet hur de ska stoppa detta lidande.

Idé 3 - Depression är en rent psykologisk sjukdom.
Detta är fel. Depression är också relaterad till din kropps tillstånd. Dåliga vanor, trötthet, stress kan leda till uppkomsten av denna sjukdom. Och tvärtom: sport, hålla kroppen i god form, regelbunden vila kan hjälpa till att förebygga depression.

Sluta leta efter orsakerna till din olycka bara i vissa höga frågor: i en känsla av existentiell tomhet, förlust av tro, etc. Var också uppmärksam på hur din kropp mår, om den är tillräckligt frisk och om den får alla vitaminer den behöver för att fungera.

- Slutsats

kronisk depression i modern värld var femte person drabbas. Därför behöver varje person helt enkelt känna till vägarna ur detta tillstånd och metoder för att bekämpa det. det bästa sättet att undvika mår dåligt det kommer att vara ständigt arbete med dig själv och dina tankar. Det är våra tankar som kan förändra vårt tillstånd på ett ögonblick. Och vårt välbefinnande beror på dem.

Människan är skaparen av sitt eget liv. Det är upp till oss att bestämma hur vi mår i en given situation. Ta ditt liv i dina egna händer och bli av med alla typer av depression för alltid.

Materialet förbereddes av Dilyara specifikt för platsen