Meditativ behandling. Meditativ träning för hälsa

Den helande effekten av meditation har testats och bevisats. Varför meditation är helande är förståeligt även ur medicinsk synvinkel. Meditation ger harmoni till nerverna. Nerver är kopplade till varje organ i människokroppen. Nervimpulser under påverkan av meditation är så modifierade att de har en gynnsam effekt på alla organ, alla vävnader, alla celler i människokroppen.

Den rening av sinnet, som meditation ger, korrigerar också alla fysiologiska processer inuti kroppen, för i vår kropp är allt sammankopplat. Genom att rena sinnet i meditation tar vi bort från vårt medvetande allt som orsakar ångest, ångest, som gör nerverna sjuka och spända, det vill säga allt som i slutändan orsakar alla våra sjukdomar.

Helande genom meditation är att hela kroppen med andens kraft.

Sann helande börjar i våra sinnen. När sinnet gör ont gör kroppen också ont. När harmonin råder i medvetandet, aktiveras kroppens helande krafter och vi återhämtar oss. Meditation i kombination med rätt kost, rätt andning, träning och att följa de gyllene hälsoreglerna gör underverk.

Den sanna medicinen finns i ditt sinne, för endast med hjälp av ditt sinne kan du upptäcka hälsotillståndet i dig själv. Var och en av yas har denna hälsosamma del, och alla kan hitta den i sig själv. Och efter att ha hittat och öppnat det i dig själv kan du utveckla det i dig själv tills det når sådana proportioner att det helt enkelt kommer att tvinga ut alla sjukdomar.

Genom att upptäcka den friska delen av dig dag för dag kommer du hela tiden att gå mot helande. Det spelar ingen roll vilken diagnos du har – glöm diagnoser. Tänk inte på diagnoser och sjukdomar utan på hälsan. Odla hälsa och sjukdom kommer att börja avta.

Följande övning syftar till att upptäcka de helande krafterna i kroppen.

Träna "läkande energi"

Gå in i tillståndet av meditation, nå tillståndet av tanklöshet och titta in i ditt hjärta. Tilltala honom mycket ömt, som en levande varelse, varm och sårbar. Koncentrera dig på hjärtat så kommer du själv att känna ömheten som uppstår i bröstet. Föreställ dig att ett starkt varmt ljus brinner i ditt hjärta. Detta är källan till helande energi inom dig.Ljuset börjar pulsera försiktigt. Pulserande, den ökar i storlek och fyller hela ditt hjärta. Andas i takt med dess pulsering. Pulserande, ljuset fortsätter att växa och fyller slutligen hela din kropp. Vackert ljus genomsyrar din kropp från toppen av ditt huvud till toppen av dina fingrar och tår. Det är en pulserande helande energi. Detta är ett mycket vackert sken: det kan vara gyllene, eller det kan vara flerfärgat. Se som från utsidan hur ett vackert pulserande sken av helande energi utgår från din kropp. Låt varje cell i din kropp pulsera i takt med denna glöd. Låt varje cell lysa med samma vackra ljus. Fortsätt att andas i samma rytm med dessa pulseringar.

Känn hur denna glöd renar din kropp från sjukdomar och tar dig till det ideala tillståndet av ren hälsa.

Känn ljuset spridas långt utanför din kropp. Den täcker hela världen. Du smälter samman med hela världen i ett enda helande sken. Du smälter samman med hela universum i ett enda helande sken. Föreställ dig att det finns en bottenlös blå himmel ovanför dig. Du löses upp i den, du flyger bland molnen, du stiger högre till stjärnorna. Du känner din enhet med himlen, stjärnorna, universum. Hela världen är genomsyrad av helande lysande energi, och du är en del av denna värld.

Mentalt gå ner till marken. Fortsätt att behålla känslan av glödande helande energi i din kropp.

Gå ur meditationen.

Ett sådant fenomen som smärta har länge varit föremål för medicinsk forskning, men läkare har inte kommit till en entydig slutsats om smärtans natur. Dess väsen har ännu inte helt avslöjats. Vad är det som orsakar smärtan? Ofta kan till och med kroppens vanliga fysiologiska reaktioner bli dess orsak, i fallet när kroppens levnadsförhållanden förvärras i allmänhet. Till exempel, om vi inte äter ordentligt, inte ger oss själva den nödvändiga fysiska aktiviteten, kränker vår hälsa genom felaktig hållning, genom att sova på mjuka sängar med kuddar, kan smärta orsakas även av den vanligtvis omärkliga sammandragningen av musklerna i olika inre organ. Uppkomsten av sådan smärta betyder ännu inte att sjukdomar har utvecklats i organet, men detta är redan ett tecken på att sådana sjukdomar kan utvecklas, om du inte ändrar din livsstil och dina tankar.

Människor brukar reagera på smärta på fel sätt. När de blir sjuka tar de genast ett piller, istället för att tänka: är det så här jag äter? Är det så här jag rör mig? Är min sömn hälsosam? Lider jag av dåliga vanor? Men smärtan kommer att återupptas så snart effekten av p-piller upphör. Tabletten är en vanföreställning. Men kroppen kan inte luras. Han kommer fortfarande att berätta om sin sjukdom, han kommer fortfarande att ge en reaktion av smärta om du inte vidtar verkliga åtgärder för att läka dig själv. När allt kommer omkring är smärta ingenting annat än vår kropps röst. Han vet inte hur han ska prata annorlunda. Endast genom smärta kan han berätta att något är fel med honom. Och vår uppgift är inte att dränka denna smärta röst med piller, utan att lyssna till kroppens röst, känna dess kallelse, höra budskapet som den försöker förmedla till oss.

Du kommer att säga att vi inte kan tänka på att ändra vår livsstil, på rätt kost, när något gör oss mycket ont. Ja det är det. Och ändå kan du klara dig utan piller. Vi kan anlita kroppens helande krafter i meditation, som inte bara hjälper oss att lindra smärta, utan också hjälper oss att utvinna användbar information från smärta om naturen hos våra åkommor; inte bara lindra smärta, utan också börja verkligt hälsoarbete för att övervinna sjukdomen.

Kärnan i meditation är att inte övervinna smärta. Poängen är att släppa smärtan utan kamp. Själva inställningen att slåss leder sällan till positiva resultat. När allt kommer omkring tar människor piller just för att övervinna smärta. Som ett resultat kan smärta inte övervinnas, sjukdomen förblir också obesegrad - en person vet inte att han kämpar med sig själv på detta sätt och denna kamp är skadlig för honom. Vissa människor försöker ignorera smärtan, kasta den åt sidan, att distrahera sig själva genom att göra något annat. Men i själva verket är det en flykt från smärta, som också bara är en form av att hantera smärta. En kamp som bara ökar spänningen.

Om vi ​​inte bekämpar smärta, utan försöker lyssna på dess röst, acceptera och förstå denna röst – hur obehaglig den än kan vara – då kommer sjukdomen själv att avslöja sina orsaker för oss och visa sätt att övervinna dem. Fly inte från smärta, kör den inte, göm dig inte för den - ta ett steg mot den. Ja, det här steget kräver mod. Men om vi vill återhämta oss måste vi vara modiga och ta det här steget.

Kom ihåg att den starka mannens regel är: fly inte från rädsla. Likaså bör vi inte fly från smärta. Rädslan vi har tittat på är inte längre hemsk. Smärtan som vi såg in i ögonen håller på att förvandlas från en fiende till en allierad.

Rädsla för smärta berövar oss styrka. När vi får mod och ser in i smärtans ögon tappar smärtan sin styrka, och vi förvärvar dessa styrkor.

Smärtlindringsmeditation

Gå in i ett tillstånd av meditation. Om något gör ont är det bäst att gå in i ett meditativt tillstånd genom att koncentrera sig på andningen. Själva koncentrationen på andningen kommer redan delvis att börja lindra smärta.

Fokusera på området som gör ont. Där det finns smärta finns det säkert spänningar. I normala tider spänner man sig ännu mer av att man försöker bekämpa smärtan. När spänningen byggs upp blir smärtan bara värre. Därför måste du nu använda din uppmärksamhet för att åtminstone delvis slappna av den ömma punkten. Detta kan göras genom att mentalt placera din inre blick på en öm punkt och undersöka den som inifrån.

När du går in i meditation slutar du förvänta dig omedelbara resultat av övningen. Detta är nyckeln till återhämtning. Väntar på resultatet, förväntar sig att smärtan nu ska försvinna - samtidigt kämpar med smärta, vilket orsakar spänningar. Därför måste du gå in i ett tillstånd där du inte förväntar dig något, när du är redo för något resultat: både för att smärtan ska försvinna och för att den ska förbli. Du vill inte ha någonting, du frågar inte om meditation - du tillåter bara dig själv att underkasta dig detta tillstånd och tillåta vad som än händer.

Fokusera på smärtområdet, som om du kommer in i det från insidan. Studera detta område i detalj: var exakt ligger det, vad är dess gränser? Vilken form och storlek har detta område? Kanske verkar det för dig att hon har en viss färg? Vad är färg? Kanske verkar det som om det här området har någon form av densitet, mjukhet eller hårdhet, är det tjockt eller flytande? Vad är hon egentligen?

Kanske, under undersökningen av smärtområdet, kommer några bilder att dyka upp i ditt sinne. Dessa bilder kan berätta om orsakerna till sjukdomen. Kunskap om läkemedlen kan också komma fram. Men även om detta inte hände, vet att koncentration på smärta läker i alla fall. Det finns inget behov av att specifikt försöka framkalla några bilder eller åberopa någon form av kunskap, om de inte dyker upp i sinnet av sig själva.

Fortsätt att utforska området med smärta. Du kommer att känna att det verkar förändras. Dess dimensioner, färg, densitet, gränser förändras. Storlekar kan minska och öka. Vid någon tidpunkt kan de till och med fånga hela kroppen - var inte orolig, vanligtvis efter det minskar smärtområdet kraftigt eller till och med försvinner helt. Om och om igen observera mycket noggrant: vilken storlek, färg, densitet är detta område nu? Förändras det ytterligare och exakt hur förändras det?

Gör detta tills du känner att smärtan i sig förändras och avtar. Gå tillbaka till samma frågor relaterade till smärtområdet så länge du har det minsta obehag. Kanske kommer du ur meditationen och känner till orsakerna till din sjukdom och botemedlen mot den. Kanske kommer denna kunskap att vara omedveten - du själv kommer inte att kunna formulera den i ord, men din kropp har redan kopplat till den inre källan till helande, nu kommer den att leda dig längs hälsans väg.

Kom tillbaka till denna meditation varje gång något gör dig ont - och du kommer för alltid att glömma piller.

Om du ofta har huvudvärk kommer du att upptäcka att meditationsövningen lugnar ner dem. Om du har högt blodtryck återgår det till det normala. Du kommer att lugna och läka ditt hjärta. Du kommer att leda till muskelavslappning, och de kommer att upphöra att vara zoner av stillastående energi, där sjukdomshärdar kan uppstå som ett resultat av spänning. Du kommer att lösa upp de skadliga energierna från sjukdomar i det ljusa helande flödet av universums energi, som kommer att fylla hela din kropp i meditationsprocessen.

För behandling räcker det att delta i följande meditation en eller två gånger om dagen i 15-20 minuter. Sättet att rensa sinnet och fysiologiska processer tillsammans med det är att koncentrera sig på ett ljud eller ett ord som inte väcker några känslor hos dig, vars inställning är neutral. För detta används mantran. Du kan också använda ett enkelt konto. En sådan enkel men extremt helande meditation är tillgänglig för alla människor, även de som lider av de allvarligaste sjukdomarna.

Meditation "Återställande av inre energi"

Sitt eller lägg dig ner, slappna av och fokusera på din andning. Flytta din uppmärksamhet från den rastlösa yttre världen till din lugna och fridfulla inre värld. Dra din uppmärksamhet inåt. Ledsaga varje andetag med det mentala uttalet av ordet "brea-o-oh." Följ varje utandning med det mentala uttalet av ordet "du-till-o-x". Koncentrera dig på din andning. Andas in genom näsan. Försök att göra det utan ansträngning. Andas ut genom munnen och gör det också utan ansträngning: öppna bara munnen och låt luften flöda fritt genom munnen. Du kommer att gå in i ett tillstånd av fullständig absorption under andningsprocessen. Och sedan koncentrera dig på din andning. Nu, varje gång du andas in, känn den kalla luften du andas in, och varje gång du andas ut, känn hur varmt och fuktigt det är.

Att känna att medvetandet är helt upptaget av koncentration på andningen, ändra koncentrationsobjektet: nu måste du koncentrera dig på att uttala ordet. Låt det vara ordet "en". Detta är ett lätt ord, det har ingen kult, mystisk eller annan "viktande" betydelse. Varje gång du andas ut, säg "en" till dig själv med en viskning, men väldigt tyst, nästan tyst och utan att röra på läpparna alls. Andas ut - "en", andas ut - "en". Tala ordet mer och mer tyst, utan att röra på läpparna alls, tills det blir tyst och bara blir en tanke.

Ordet "en" kan betraktas som ett exempel på det enklaste mantrat. När du koncentrerar dig på ett så lätt ord som inte har en speciell betydelse, inte orsakar några bilder och utbrott av känslor i ditt sinne, börjar arten av hjärnaktivitet att förändras avsevärt. Sinnet kommer till ett lugnare, mer förfinat medvetandetillstånd.

Från ordet "en" kan du gå vidare till att använda ett verkligt mantra - ett av dessa uråldriga ord som låter melodiskt och har ett andligt innehåll som människor länge har använt för att koncentrera sig och ansluta till sin högre natur, sanna natur, ett med helandet universums energier. Mantran är svåra att översätta till något modernt språk, eftersom de skapades på det äldsta språket - sanskrit. Det är ett speciellt, verkligen heligt språk. Dess vibrationer matchar bäst människokroppens vibrationer. Detta språk har en speciell inre musik - vacker och helande, därför är det mantran som uttalas på sanskrit som är mest helande. De har förmågan att mycket starkt och kraftfullt påverka vår kropp. Den upprepade upprepningen av mantrat lugnar det rastlösa sinnet, driver ut skadliga energier och mättar hela kroppen med helande kraft.

Det mest kända och kraftfullaste mantrat låter väldigt enkelt: det är ljudet "om".

Varje gång du andas ut, säg bara ordet "om". Andas lugnt som du brukar, men fokusera nu inte specifikt på din andning. Upprepa mantrat i ditt sinne. Säg det bara mentalt. Du behöver inte röra på läpparna. Tänk bara på henne. Fokusera inte på ditt andetag. Låt mantrat upprepa sig i ditt sinne. Lägg ingen ansträngning på det. Låt det bara "skimra" i ditt sinne. Gradvis kommer du att känna att mantrat liksom försvinner från ditt sinne. Samtidigt blir sinnet lugnt. Då och då kan detta lugn störas av fragmentariska tankar. Låt dem passera. Känn dem då, återvända till mantrat, låt dem bara lämna ditt sinne lika snabbt som de gick in i det.

Nu måste du gå vidare till kontokoncentration. Detta kommer att kräva en något högre grad av koncentration. Inandning och utandning, börja räkna ner från 10 till 1, säg siffrorna för dig själv när du andas ut: en utandning är 10, nästa utandning är 9, en annan utandning är 8, och så vidare, åtföljande varje utandning med uttalet av endast ett nummer. När du uttalar ett nummer, försök att visualisera det med ditt sinnesöga, i form av ett inskrivet tal, som kan verka ljust, lysande eller helt enkelt inskrivet på papper eller i någon annan form. När du kommer till 1, börja räkna till 10 igen, och börja sedan om från början. Upprepa detta flera gånger.

Efter det kan du börja föra din uppmärksamhet tillbaka till omvärlden. För att göra detta, räkna från 1 till 10, och med varje räkning kommer du att känna hur ditt sinne vaknar, som om du sakta stiger från havets djup till dess yta, från det mörka djupet till solens ljus. Vattnet blir lättare och klarare – och ditt sinne från djupet kommer upp till ytan och vänder blicken inifrån och ut. Nu ser inte ditt inre öga in i dig – det ser utåt, på världen omkring dig. När du räknar till 10 kommer du att öppna ögonen och känna dig pigg, utvilad, full av energi och redo att återuppta dina aktiviteter.

Det är ingen slump att så mycket uppmärksamhet ägnas åt andningen i hälsosystemet. De helande egenskaperna hos korrekt andning är ovärderliga. Genom att kombinera korrekt andning med meditation kan du uppnå enorm framgång i healing. Den terapeutiska effekten i detta fall överträffar alla förväntningar.

Vi vet redan att rörelsen av luft i vår kropp när vi andas in och andas ut är energins rörelse. När det finns en korrekt rörelse av energi, finns det inga stagnationer, det finns ingen plats för ansamlingar av skadlig, smärtsam energi. När vi inte bara andas, utan andas medvetet, startar vi medvetet rörelsen av denna energi. Omedveten andning är oftast felaktig. Det påverkar inte kroppens energier, det gör inte bort det från skadliga energier. Medveten andning i meditation blir en kraftfull helande energi.

Meditation "Andning är energins rörelse"

Ta en bekväm position, försök att slappna av och bara andas - naturligtvis, som du alltid andas, med bara ett villkor: du följer hela andningsprocessen mycket noggrant, utan att bli distraherad för en sekund! Varje sekund spårar du luftens väg in och ut ur din kropp. Kom till den punkt där du verkligen inte har något att distrahera dig. För att göra detta måste varje ögonblick av andning uppmärksammas av dig, inte missas.

När du känner att sinnet är fritt, medan du fortsätter att andas och följ ditt andetag, fokusera på navelområdet och föreställ dig att ditt medvetande är placerat i detta område. Börja mentalt observera andningen från detta område, samtidigt som du försöker titta på din andning som från sidan, som en enkel betraktare, en utomstående observatör. Du kommer att känna att det finns, så att säga, två jag i dig: ett andas och ett begrundande. Föreställ dig hur luften du andas in rör sig närmare och närmare navelområdet där du nu har placerat ditt medvetande. När luften kommer in i detta område kommer dina två "jag" att förenas till ett och så att säga lösas upp i andningen. Du kommer själv att bli ett andetag, du kommer själv att bli hela världen omkring dig, du kommer att uppleva en känsla av enhet med allt omkring dig, med hela universum. Du kommer att känna dig som en del av en vidsträckt värld som andas - och du andas med den, som en del av den, som dess cell.

Fokusera igen på känslan av luft som passerar genom luftvägarna. Känn hur luften rör sig över dem. Känn på dina fingrar och tår, rör på dem. Knyt näven hårt. Spänn hela kroppen, stretcha och slappna av. Öppna dina ögon.

Människokroppen är ett enda, integrerat system. Och du kan korrigera arbetet hos enskilda organ endast genom att korrigera kroppens arbete som helhet, ställa in dess energi på ett naturligt sätt. Det har vi gjort just nu med hjälp av meditationen. Men vi kan fortfarande gå längre - att hjälpa våra sjuka organ, och inte bara de sjuka, utan även de friska, arbeta i meditation för att läka vart och ett av dem. Detta är ett helt annat botemedel än behandling av enskilda organ med läkemedel. Genom att arbeta med varje organ i meditation rätar vi ut hela organismens energi, eftersom meditation på läkningen av ett separat organ har en gynnsam effekt på närliggande organ, och genom dem på hela organismen. Läkande meditativ andning är ett bra botemedel mot sjukdomar. Detta verktyg är lämpligt för alla. Det är en medicin som alltid finns med dig, alltid i dina händer.

Läkande meditativ andning

Lägg dig ner, slappna av och fokusera på ditt andetag och gå in i ett meditativt tillstånd. Man måste mätta sjuka organ med helande energi med hjälp av andningen. Alla organ och delar av kroppen kan läkas med denna metod, förutom huvudet och hjärtat.

När du känner att du har slappnat av, helt fokuserad på att andas och slutat tänka, lägg din högra hand på en öm punkt eller på området för ett sjukt organ. Börja andas med full andetag. När du andas ut, föreställ dig hur du riktar utandningsluften tillsammans med ett ljust gult flöde av energi till området för det sjuka organet eller direkt till den ömma platsen. Detta område svämmar över av luft och energi - energi börjar sippra ut, vilket leder till sjukdom, avfall, allt orent. Du tar ett andetag - och föreställ dig att luften inte går genom näsan, utan genom området för det sjuka organet. Det sjuka organet är fyllt med frisk, ren helande energi. Utandningen går igen genom den ömma punkten, och med utandningen allt dåligt, allt sjukt tas ut. När du andas in kommer frisk helande energi in igen. Ta tio sådana andetag och utandningar. Efter den tionde utandningen, ta bort handen från det drabbade området. Ligg still en minut. Sedan, med höger hand, gnugga den ömma punkten i cirkulära rörelser medurs.

Detta är ett mycket kraftfullt botemedel! Missbruka det inte. Var noga med att lyssna på din kropps reaktioner. Utför den här övningen när du känner att det sjuka organet ber om en sådan energispolning att det kommer att lindra det. Lättnaden borde verkligen komma snabbt nog om du är ihärdig och orubblig i din önskan att bli helad och i din tro på att det säkert kommer att hända.

Varför är uppmärksam meditativ andning så helande? Andningen är nära relaterad till hälsan - vilken läkare som helst vet detta. Forntidens läkare kunde ställa en diagnos genom att bara andas - för att avgöra vad en person är sjuk av. Olika sjukdomar kännetecknas av olika förvrängningar av andningen! Men om sjukdomen orsakar felaktig andning, det vill säga det finns ett direkt samband mellan sjukdomen och andningen, så finns det ett annat samband: genom att medvetet odla korrekt andning kan vi påverka sjukdomen, vi kan få sjukdomen att försvinna.

Uppgiften med helande andning är att få varje organ och varje cell att andas. Om du gör detta regelbundet kommer dina sjuka organ snabbt att börja återhämta sig. Allt du behöver är uthållighet och en bestämd avsikt att föra dig själv till ett hälsotillstånd.

Först måste du lära dig hur du andas genom din kropp i allmänhet. Det är väldigt enkelt. Vi måste föreställa oss att luft kommer in i kroppen inte genom näsan, utan genom någon annan del av den. Och det är här fantasin kommer väl till pass. Låt oss börja med det enklaste: föreställ dig att det inte är näsan som andas, utan fingret. Föreställ dig mentalt att dina näsborrar är på toppen av ditt pekfinger. Sedan, medan du andas in och andas ut, föreställ dig hur luften kommer in i kroppen och lämnar kroppen genom spetsen av pekfingret. Föreställ dig mentalt att luft går in och ut ur ditt finger. Föreställ dig en ström av denna luft. För att göra det lättare att föreställa sig det kan du mentalt färga det i vilken färg som helst - till exempel ljusgul. Lägg märke till hur den inkommande luften bringar kyla in i kroppen och den utgående luften ger värme.

Du kommer att känna att "fingerandning" är lätt för dig. När allt kommer omkring är det du gör naturligt. I själva verket är detta sant - inte bara näsan andas, hela kroppen andas, var och en av dess celler. Det var åtminstone så naturen tänkt. Människan, efter att ha alienerat sig från naturen, gjorde att cellerna i sin kropp inte andades, inte mättade med energi, och därför blev de sjuka. Du kan återställa energirörelsen i cellerna genom att föreställa dig att de andas på egen hand, utan hjälp av luftvägarna. Fantasi är en stor kraft. Man ska inte tro att ingenting händer av en tänkt handling i verkligheten. Fantasi påverkar verkligheten. I det här fallet påverkar det fysiologin. En imaginär handling utlöser verkliga fysiologiska processer i celler. Dessa verkliga fysiologiska processer består i att aktivera de vitala krafterna i cellen, förbättra dess näring och blodtillgång till den, dess intensiva förnyelse - och, som ett resultat, återställande och föryngring av vävnader.

Övning "Meditativ andning genom ett sjukt organ"

Gå in i ett tillstånd av meditation genom att observera ditt andetag. Koncentrera dig sedan på området för det sjuka organet. Det är inte nödvändigt att mentalt fördjupa sig i själva organet - det räcker att föreställa sig exakt det sjuka området. Föreställ dig mentalt att andningsorganet - näsan - finns där. Om du har en leversjukdom, föreställ dig vid varje inandning och utandning att du andas i området för höger hypokondrium. Låt luften passera genom detta område och ut genom det. När du andas in, känn hur kall luft kommer in på din högra sida, när du andas ut, känn hur luften passerar redan uppvärmd. Ta 5-6 så långa, lugna andetag och utandningar. Försök samtidigt att vara helt fokuserad på det område av din kropp genom vilket du utför meditativ andning. Du kommer att känna hur förnimmelserna där blir behagliga och du tycker om träningen.

Träna på att göra detta med olika delar av kroppen, både sjuka och friska. Men rikta inte andan mot området av huvudet och till området av hjärtat.

Detta botemedel är också mycket kraftfullt, men det måste användas regelbundet, medan du tittar på kroppens reaktioner - du kommer att bli förvånad över hur lätt du kan bli av med många sjukdomar.

Dina tankar skapar din verklighet. Vissa kanske tycker att detta är skrattretande, men många ser detta påstående som sant för både negativa och positiva resultat.

Vetenskapen handlar om sambandet mellan våra tankar och deras inverkan på fysiskt, känslomässigt och andligt välbefinnande. Det finns nu en stor mängd vetenskapliga bevis för att våra tankar, övertygelser och känslor producerar kraftfulla biokemikalier som skapar dramatiska fysiologiska förändringar i vår kropp.

Det är bättre än ett magiskt piller, för svaret finns inom oss.

Meditation är bara en form av medveten avslappning. Så genom att träna avslappning i bara några minuter om dagen kan du lära dig att medvetet slappna av under dina dagliga aktiviteter.

Daglig helande meditation

Börja din meditation liggandes på en matta eller sittande i en bekväm stol med stödjande rygg. Börja slappna av i kroppen med övningen av spänningsavslappning. Spänn musklerna i ansiktet och slappna av dem. Slappna av i alla delar av ditt ansikte.

Gör detta arbete med alla delar av kroppen. Fokusera på ett av områdena. Nacke, axlar och armar. Händerna är ofta i spänning. Känn spänningen som lämnar dina händer. Fortsätt detta med rygg, höfter och ben. Var uppmärksam på dina ben. Använd samma teknik för spänningsavslappning som du har använt för andra delar av din kropp.

Var nu uppmärksam på ditt andetag. Stäng höger näsborre och andas in genom den vänstra. Håll sedan andan, räkna till tre och andas ut all luft från lungorna. Upprepa detta genom att stänga vänster näsborre. Gör detta fyra gånger.

Blunda och hitta någon del av din kropp där spänningen fortfarande är där. Arbeta med denna del av kroppen.

Visualisera varmt starkt ljus. Känn ljuset av ren kärleksfull energi som kommer in i din kropp genom toppen av ditt huvud, känn hur lugnet och värmen sprider sig till alla delar av din kropp. Du kan visualisera detta helande vita ljus som tar bort gifter från dina tår och all negativ energi från dina celler.

Upprepa tyst dessa affirmationer för dig själv:

Detta helande vita ljus skyddar mig.

Andas in detta ljus, ansluter jag till gudomlig energi.

Jag är värdig detta helande ljus.

Jag känner min kropp renas och helas av detta ljus.

Jag kommer att hålla denna positiva helande energi inom mig under hela dagen.

Jag känner lycka, hälsa och frid.

Tiden före sänggåendet är den bästa tiden att utöva denna meditation. Gör detta varje kväll i tre veckor och du kommer att öka dina chanser till avkoppling under hela dagen bara genom att tänka på denna praxis. Håll ett anteckningsblock vid din säng för att skriva ner alla idéer du kan få från din dröm så att du blir mer avslappnad och lugn.

Meditationsupplevelse

Du sitter ensam på en lugn plats och utövar meditation. Gradvis saktar tankeflödet ner. Gapet mellan en tanke och en annan blir allt större. Du börjar slappna av och uppleva inre frid. Även om det kliar på sina ställen, och en del spänningar finns kvar i kroppen, lite mer, fördjupas din koncentration, och du är mindre och mindre medveten om din kropp och dess förnimmelser.

Nu känner du dig lugn och glad. Alla bekymmer försvinner. Du är fortfarande medveten om din omgivning, men som från en annan, ny dimension. Några tankar kan fortfarande komma in i ditt sinne, men de är svaga och du kan lätt ignorera dem. Ju djupare meditationen blir, desto färre och färre tankar kräver din uppmärksamhet tills den upphör helt. Du känner frid och lycka.

Även om du inte tänker just nu, och kanske helt ignorerar din omgivning, är ditt medvetande levande. Du upplever dig själv som en ren varelse, inte som den eller den. Du glömmer ditt fysiska liv, familj, arbete, status och ekonomiska situation. Du identifierar dig inte med någonting. Du känner dig formlös. Ditt medvetande är nu fritt från kroppen, känslorna och sinnet.

Sover du nu? - Nej!

Drömmer du? - Nej!

Du är redan i ett förändrat medvetandetillstånd som skiljer sig från det vanliga, välbekanta tillståndet.

Var är dina tankar, känslor och kropp? Det finns bara ditt medvetande.

Som moln försvinner dina tankar och känslor under djup meditation, medvetandet lyser ensamt. Du upplever det "Stora tomrummet" som nu är fullständig lycka, medvetande, existens, liv och kraft. Du upplever verkligheten som den är.

I vår tid har medicinen nått stora höjder. Forskare och specialister visar utmärkta resultat av sitt arbete. Nya läkemedel mot tidigare obotliga sjukdomar uppfinns och säljs varje år. Men fortfarande, i vissa fall, är vetenskapen fortfarande maktlös, och professionella rycker på axlarna, eftersom de inte kan hjälpa patienten att hantera sjukdomen. Men tappa inte modet och hamna i ett deprimerat tillstånd.

Metoder som utvecklats i antiken är kapabla till verkliga mirakel, att hela även de mest hopplösa patienter. Naturligtvis har inte alla detaljer i ritualerna kommit till oss. Men de vise lämnade många uppteckningar, förmedlade kunskap till sina elever. Tack vare detta kan vi använda meditativa tekniker som syftar till att rena kroppen och bli av med negativa tankar.

Helkroppsläkningsmeditationär en av de tekniker som beskrivs i de heliga böckerna. Den bygger på att vår kropp har kraftfull energi och styrka. Om du använder dem på rätt sätt kan du glömma hälsoproblem för alltid.

Varför hjälper Healing Meditation verkligen?

Placeboeffekten är mycket populär nu för tiden. Dess väsen ligger i det faktum att en person genom självhypnos helt övervinner de sjukdomar som stör honom. Med droger som är absolut ofarliga är patienterna säkra på att de tar starka droger. Förtroende för deras handlingar läker kroppen. I själva verket, istället för potenta läkemedel med flera biverkningar, får en person någon form av vitaminkomplex. Detta vetenskapliga experiment bevisar att kraften i tankar och önskningar helt kan kontrollera kroppen och alla processer som sker i den. Huvudsaken är sann tro. En person tror och sänder en signal till sitt medvetande.

Det finns också fall av läkning när den sjuke inte tänkt på sin sjukdom. Människorna omkring honom försökte styra hans tankars gång i någon intressant riktning, kapabel att fullt ut uppta hans uppmärksamhet och intresse. Således avtog även de starkaste smärtorna, och personen blev av med symtomen.

Handlingen av meditationstekniken "Healing of the whole body" är baserad på påverkan på den andliga komponenten hos utövaren. Det förändrar tankarnas natur, tar bort all dålig energi, får dig att byta till det positiva. Inställningen till sjukdomen förändras, personen upphör att vara rädd för den. Han är säker på sina förmågor, en fruktansvärd fiende upphör att vara ett problem.

Meditation "Whole Body Healing" hjälper till att fylla hela tankeprocessen med en positiv komponent. Varje dag kommer önskan att bli frisk att växa och få styrka. Teknikens effekt ökar om man inte glömmer att öva på den. Du bör inte glömma sjukdomens allvar, fienden måste kontrolleras hela tiden, annars kan han bli starkare och ge ett starkt slag. Och aktiva tankar om ditt eget tillfrisknande kommer att bli en assistent i kampen.

Koncentrationens kraft i helande meditation

Specialister inom området orientalisk teknik beskriver i sina skrifter följande arbetsprogram med sin kropp. Om en person är orolig för ett visst organ (till exempel magen), är det värt att rikta alla tankar till denna punkt. Kroppen kommer att ta detta som en signal. Hjärtat skickar blod till det drabbade området. Kroppens krafter kommer att börja läka det störande organet genom att värma upp och stärka energin.

Denna teknik är inte lämplig för att bli av med sjukdomar associerade med högt blodtryck. Använd den inte heller vid höga temperaturer.

Helkroppsläkning meditationsteknik

Som med alla österländska tekniker kräver Whole Body Healing-meditationen korrekt och koordinerad andning. Varje inandning och varje utandning bör utföras djupt och jämnt. Tillåt inga ryck.

Kroppen slappnar av och lugnar ner sig under träningen. Muskelsystemet frigörs från spänningar. Det finns ingen exakt beskrivning av positionen. Du kan göra Whole Body Healing-meditationen sittande eller liggande. Det spelar ingen roll. Huvudsaken är att övningen ska vara bekväm för artisten.

Du måste helt rensa dina tankar från främmande saker. Dra nytta av total tystnad eller, om musik hjälper, sätt på en CD med speciella melodier som har en lugnande effekt på sinnet. Anta en bekväm position, fördjupa dig i dig själv. Kroppen måste vara immobiliserad.

Under meditation är det viktigt att sätta igång fantasin. Din sjukdom kan presenteras i form av en viss bild. Detta är viktigt, eftersom det kommer att vara möjligt att förstöra det med tankens kraft. Gradvis, genom att döda sjukdomen med ett inre utseende, kommer du att känna hur du övervinner alla dess yttre manifestationer och symtom. Meditation blir mer effektiv om bilden är genomtänkt till minsta detalj, det vill säga du föreställer dig fiendens färg, lukt, form.

Med hjälp av intern dialog, uttryck din sjukdom att du inte är rädd för den, den utgör inget hot mot dig, och det kommer inte att vara svårt att övervinna den. Inte bara kommer du att må bättre, utan testerna kommer också att visa bra resultat.

När du är övertygad om att dålig energi har börjat lämna det sjuka organet måste du skänka kärlek och glädje till det. En sårbar plats, där sjukdomen regerade under en tid, behöver en ljus och varm attityd.

När kan man förvänta sig resultat?

Efter den första lektionen kommer du att känna en våg av styrka och glädjas över ett underbart humör. Dåligt väder eller sorglig musik kommer inte längre att sänka ditt tillstånd. Glöm inte att träna varje dag. För full effekt Helkroppsläkningsmeditation bör bli din vana. Varje ögonblick som ägnas åt kampen mot sjukdomen kommer att uppskattas. Snart kommer det undermedvetna att engagera sig, och det blir lätt att övervinna resterna av negativitet.

Förutom att bli av med sjukdomen kommer du att få en enorm boost av hälsa och styrka. Tack vare detta kommer universum att hålla dig från allt dåligt.

Vänner, kom till oss när som helst på dygnet!

Webbplatsen är alltid glad att se dig som gäst!

Känn dig som hemma!

Intressant

Många vet att meditation är ett bra sätt att vara i harmoni med dig själv. Hur genomför man meditation korrekt och uppnår önskad effekt? För att meditera effektivt måste denna process tas på allvar. Hur genomför man en meditation om att hela kroppen och vad ska man vara uppmärksam på?

Meditation läker nervsystemet

Det är vanligt att genomföra två till fyra meditationssessioner dagligen.

Huvudvillkoren är: frånvaron av intern dialog och fullständig fysisk fred.

För att veta stora sanningar är det nödvändigt att skapa ett gynnsamt villkor för deras inträde. För att göra detta måste du helt frigöra dig från flödet av tankar. Den fullständiga frånvaron av rörelse gör att du kan föra alla kroppssystem till det mest lugna tillståndet.

För meditation bör du sitta i en fåtölj, du kan också lägga dig på en säng, bara det är mycket viktigt att den är av måttlig hårdhet. Du kan inte korsa armar och ben.

Välj rätt musik som inte kommer att irritera dig, ställ in den på optimal volym. Det är viktigt att musiken bidrar till fullständig avslappning. Den ska inte innehålla abrupta övergångar och ska inte ha en minnesvärd karaktär.

Ventilera rummet innan du påbörjar hela kroppens helande meditation. Sitt på en säng eller i en fåtölj, med lamporna släckta, försök att inte röra dig helt. Se till att det inte finns någon intern dialog inom dig. Det ska finnas en känsla av tomhet. Om en tanke börjar dyka upp under meditationsprocessen, ta sedan lugnt bort den och fortsätt att störta ner i tomheten.

Till en början, när du mediterar på healing, kommer du helt enkelt att falla in i en dröm, men efter ett tag kommer du att lära dig att bli starkare och kunna gå in i ett omedvetet tillstånd och ha tillgång till det stora universum.

Om du inte har några frågor om universum kan meditation bara vara en aktivitet för dig för att läka nervsystemet.

Lägg dig på sängen, slappna av, rör dig inte. Lyssna på musik och gå med strömmen. 15 minuters meditation på en daglig basis kan göra en person till en absolut balanserad personlighet inom en månad. Den bästa effekten kommer att ses när ovanstående tillstånd upprepas 2-4 gånger om dagen.

Genom att arbeta med processen att stoppa tankegången kommer du att kunna uppnå absolut lugn, under vilken du kan ha turen att avslöja information som tidigare var otillgänglig. Denna kunskap kan inte hittas i mer än en lärobok eller annan informationskälla.

Meditationsläkning av hela kroppen och helande av kroppen

1. Sitt bekvämt i en stol eller på golvet. Räta ut ryggen, blunda.
2. Ta ett djupt andetag.
3. Andas ut luft genom munnen. Ta några minuter för att slappna av i kroppen. Om det finns spänning någonstans, andas mentalt in på den platsen och se spänningen avta.
4. Var uppmärksam på hur du andas.
5. Observera det naturliga förloppet av inandning och utandning. Tvinga dem inte, ändra inte rytmen. Titta bara.
6. Fokusera på hjärtat.
7. Efter att ha observerat andningen i flera minuter, flytta din uppmärksamhet till mitten av bröstet - hjärtats område - och observera noggrant rörelserna på denna plats med varje inandning och utandning. Titta bara.
8. Håll dig med andan.
9. Säg mentalt ordet "där" vid varje inandning och "där" vid varje utandning. Där...där...där...där. Titta bara på ditt andetag, håll fokus på hjärtområdet i mitten av bröstet, följ denna in och ut rörelse.
10. Om några tankar dyker upp, säg till dig själv att det bara är tankar och släpp dem. Om du känner att du blir distraherad, kalla det en distraktion och släpp det genom att återvända till andningen om och om igen. Där ... därifrån ... där ... därifrån ... När koncentrationen fördjupas kommer tanken att börja lugna ner sig, intervallen mellan tankarna blir längre.
11. Fortsätt.
12. Meditation för att läka hela kroppen bör fortsätta så länge du vill (10 till 30 minuter). Andas sedan in djupt, andas ut genom munnen. Öppna sakta ögonen och sträck ut benen. Notera hur du känner. Leende.

Meditation - behandling av symtom eller läkning av livet?

Det finns en viktig skillnad mellan behandling och healing. Att behandla innebär att ställa i ordning en viss del av kroppen. Västerländsk medicin har gjort just det.

Den erbjuder mediciner och kirurgi för att undertrycka, förebygga och eliminera sjukdomar, åkommor och fysiska problem som är avgörande för att lindra lidande.

När det gäller att rädda liv och tillhandahålla både botande och palliativ vård är västerländsk medicin oöverträffad. Detta är en fantastisk, ovärderlig prestation, och nästan alla av oss har tillgripit hennes hjälp på ett eller annat sätt.

Världshälsoorganisationen definierar dock hälsa som fullständigt fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande, vilket inkluderar mycket mer än bara eliminering av symtomen på en sjukdom.

Det är här vi går in i healing och meditation. Om du begränsar dig till att lägga märke till störningen och försöka fixa den, kommer du oundvikligen att ignorera grundorsaken till sjukdomen - varför den dök upp, vad den kan lära dig och vilka fördelar den ger.

Men samtidigt händer det att sjukdomarna och svårigheterna som du försöker bli av med är just den omständigheten som du behöver lära dig en läxa från. Om en annan person är inblandad i din behandling, då förblir du som patient passiv, medan healing kräver aktivitet och beror inte så mycket på yttre omständigheter, utan på det inre arbete som du är redo att göra.

I USA Today skriver Bill Myers: "Läkning kan inträffa även när behandlingen har misslyckats. Det ligger i acceptansen av det oundvikliga, i njutningen av livets gåva, som vi förlorar om vi passivt möter motgångar.

Till exempel förtärs du av din egen smärta - ilska, ånger, förbittring, skam, hjälplöshet, tills dessa känslor förvandlas till ett sätt att identifiera sig själv (jag är en arg / skamlig / hjälplös person). Du kan dock både vårda din smärta och använda den för att förstå dig själv djupare.

Du kan känna skuld eller utveckla självrespekt. Detta är precis uppgiften. Att hela är att acceptera denna utmaning, att acceptera alla de områden som du ignorerat, förnekat, försökt trycka undan eller förstöra, oavsett hur mycket ångest eller smärta de orsakade.

Så här skriver Paul Tillich i The Meaning of Healing: ”Ordet 'frälsning' kom till engelska från det latinska ordet 'salv-s', som betyder 'säkert och sunt'. Innebörden av frälsning är helande, att återställa en trasig, trasig eller sönderfallen integritet.

Healing kommer när du bestämmer dig för att arbeta med dina sårbarheter, öppna upp för förändring, utöva meditation för att läka hela kroppen. Det innebär att erkänna det faktum att sjukdomen i sig är kroppens sätt att hantera underliggande obalanser eller traumatiserade energier, att det är ett sätt att återställa harmonin.

Det är att ge upp motstånd, vapen, resta barriärer, lager av självförsvar, invanda tanke- och beteendemönster, förtryck av känslor, allt som du håller fast vid och som håller dig tillbaka, nämligen: vanan att först överväga andras behov och inte tänka på dig själv, ständigt krångla, inte ge dig själv tid för ensamhet, bara tänka på det materiella, glömma det känslomässiga och andliga.

Healing inkluderar eliminering av influenser, frigörande av det utrymme som lämnats efter. Som Stefan Levine skriver i Healing in Life and Death, "Vår resa blir en av att ta bort hinder. Healing får inte solen att lysa starkare, men den gör sig av med personlig separatism, skapad bild, motstånd mot förändring, ilska och rädsla, förvirring som omger hjärtat med en ogenomskinlig sköld.

Healing garanterar inte ett långt och hälsosamt liv, eller ens lindring från symtom och alla andra saker som vi brukade förknippa med behandling. Istället anpassar det intentionen med de tankar och känslor som manifesterar sig i kroppen, så att en integrerad förståelse uppstår på djupa nivåer. Genom detta blir du befriad från motståndet och begränsningarna som håller kvar smärtan.

Varje cell i kroppen har en medfödd intelligens. Det är livets sinne, det rena medvetandets sinne. Om vi ​​ignorerar detta skäl, trampar på det med motstånd och förnekelse, då tvingas vi lida. Och oftare än inte hålls vi tillbaka från vänlig kontakt med förträngda, förnekade eller ignorerade frågor av rädsla.

Meditation har fortfarande ingen tydlig definition. När allt kommer omkring är även människor som inte vet något om detta koncept engagerade i det. Om vi ​​betraktar frågan isolerat från olika mystiska fenomen och religiösa rörelser, är meditation ett sätt att läka hela kroppen och själen hos en person med hjälp av en viss teknik för att komma in i ett speciellt medvetandetillstånd.

Från latin översätts begreppet ordagrant till "att tänka" eller "tänka". Från utsidan kan det tyckas att en person har stängt av sig från världen, satt sig i en viss position, absolut inte reagerar på yttre stimuli och gör ingenting. Men inombords pågår ett enormt arbete med att harmonisera och koncentrera tankar och känslor.

Vilka är fördelarna med meditation?

Användningen av meditation för att läka hela kroppen har varit känt under lång tid. De äldsta människorna visste att genom att använda denna teknik kan du ansluta till den centrala kosmiska energikällan och hitta en lösning på många problem.

Vad är användningen av meditation och hur det påverkar människokroppen. Denna praxis hjälper:

• Lugnar och förbättrar koncentrationen.
• Försvaga inverkan av negativa faktorer på kroppen, inklusive depression och neuroser.
• Avslappning, lindrar spänningar från hela kroppen.
• Förbättra övergripande prestation, både fysisk och mental.
• Förbättra blodtillförseln, stabilisera hormonella nivåer, stärka immuniteten.
• Ytterligare förtroende för dig själv och dina förmågor, självkontroll och klarhet i sinnet.
• Att stärka kreativiteten.

Meditation för att hela det inre barnet

Osynlig utåt, men mycket påtaglig för varje person, koncentrationen av krafter och energi under meditation har en kraftfull effekt på hela kroppen. Det finns en omvärdering av sig själv och betydande värden, förbättring av kroppen, uppnående av inre harmoni.

En speciell plats upptas av meditation för helandet av det inre barnet, vilket kommer att hjälpa till att relatera mer korrekt till oss själva, våra dolda önskningar och den väg vi följer i livet. Genom att göra denna meditation tar du ett steg mot ditt sanna jag.

Det inre barnet är din inre värld, en manifestation av verkliga önskningar och behov, och inte påtvingad av samhället och uppfostran. Och ju bättre du förstår dig själv som sådan, desto lättare är det att bli förverkligad i livet, att bli mer framgångsrik, lycklig, fri från bojor.

Grundläggande regler för meditation

Nedsänkning i ett tillstånd av meditation för hälsan innebär en fullständig befrielse av medvetandet från främmande känslor, känslor och tankar, abstraktion från omvärlden.

• Att välja en lugn plats där ingen kommer att störa dig.
• Ät, rök eller drick inte alkohol före lektionen.
• En bekväm hållning liggande eller sittande är nyckeln till kvalitetsavslappning och bra meditation.
• Lektionerna börjar med en kort tid på 5-7 minuter 2-3 gånger i veckan. Öka gradvis längden och frekvensen av din meditation.

Ta aldrig lektioner bara för själva övningarnas skull, men ta dem samtidigt på tillräckligt stort allvar. Så du kommer att uppnå maximal effekt på harmoniseringen av tankar och läkning av hela kroppen. Och efter en meditationssession, börja inte omedelbart normala aktiviteter. Det är bättre att koppla av lite, lyssna på trevlig musik eller bara läsa en bok.

Vad ska man vara uppmärksam på när man mediterar

Utöver de grundläggande reglerna för att genomföra en sådan andlig praktik, finns det flera fler funktioner som bör uppmärksammas för att meditation om att hela kroppen ska ge största möjliga effekt. Först och främst är det:

• Rätt val av tid på dagen. Det är bäst att göra detta tidigt på morgonen, när du fortfarande är i maximal harmoni med omvärlden och naturen, speciellt om sömnen var god och full. Kvällen lämpar sig även för andliga övningar. Meditation vid denna tidpunkt kommer att hjälpa till att förbereda sig för vila, lugna ner och ställa saker i ordning i dina tankar.
• Musikaliskt ackompanjemang. Rätt vald melodi hjälper dig att stämma på rätt sätt, det är lättare att koncentrera sig. Dessutom förstärker de känslan av vibrationsflödet och hjälper till att snabbt gå in i ett speciellt tillstånd.
• Av särskild vikt är att lyssna på eller skandera mantran. Det är speciella ord och fraser som påverkar vårt inre tillstånd. Det används främst för att rensa vissa block, läka specifika organ eller uppnå ett speciellt andligt tillstånd.

Det är bäst att börja meditation i en atmosfär som främjar avkoppling. Se till att ingen stör dig vid den här tiden i förväg. Stäng av din mobiltelefon och hemtelefon. Dämpa belysningen om lektionerna är på kvällen. När du väljer en sittställning på en stol eller fåtölj, se till att de är bekväma, och om de är på golvet eller marken, lägg en speciell matta.

Liggmeditation kan göras på vilken bekväm yta som helst. Här är posen på ryggen med armar och ben utspridda åt sidorna särskilt populär.

Försök att inte träna för länge, eftersom detta inte heller är särskilt bra. Långvarig träning hjälper till att öka blodcirkulationen och öka pulsen.

Behöver jag en mentor eller kan jag göra det själv?

Om du bestämmer dig för att ta upp meditation för att läka hela kroppen och uppnå inre harmoni, kommer du definitivt att stå inför valet att börja träna på egen hand eller göra det under ledning av en mentor eller lärare. Varje alternativ har sina för- och nackdelar. Efter att ha vägt dem, bestäm vilken som är rätt för dig.

Om du bestämmer dig för att meditera på egen hand, är det bäst att ladda ner videokurser från Internet, läsa böcker om detta ämne innan du börjar klasserna. Du kan välja vilken tid som helst som är lämpligast att öva, och platsen kan vara olika varje gång.

Klasser med en lärare individuellt eller i grupp - detta är ett specifikt schema som du måste anpassa dig till. Men tack vare sådana metoder ökar ditt resultat många gånger om. Användbara tips och snabba justeringar av dina övningar av en erfaren mentor kommer att spara tid och energi och hjälpa dig att arbeta med dig själv mycket mer effektivt.

Det är naturligtvis bättre att starta andliga övningar under ledning av en specialist och sedan agera efter behag.

Som slutsats

Förmågan att stanna upp och förverkliga sig själv i modernitetens liv och rörelse, att bli av med stress och oro, ökat självförtroende kommer att hjälpa till att fatta rätt, balanserade beslut, hantera dina handlingar och leva varje dag i livet mer medvetet.

Denna andliga praktik syftar till att hela kroppen och själen och kräver stor ansträngning, uthållighet och tålamod. Detta är en av mänsklighetens största hemligheter, som låter dig känna den inre världen, förvandla önskningar till verklighet och föra harmoni i ditt liv.