Rädsla för att bli sjuk med en obotlig sjukdom. Stark hälsoångest. Vad ska man göra? Karcinofobi: rädsla för att få cancer

Rädslan för att bli sjuk är patologisk om den visar sig i en tvångsmässig form. Det är möjligt att bli av med det genom att studera dess nyckeldrag, tecken, orsaker, existensformer och de viktigaste sätten att övervinna det.

Sjukdomen är obehaglig för alla människor och alla försöker undvika att den uppstår. Men det är speciella fall där rädslan för att bli sjuk framstår som tvångsmässigt tillstånd när en person i frånvaro av objektiva symtom och fysiologiska tecken hittar ”hot” i sin kropp som tyder på en möjlig eller redan påbörjad sjukdom.

I medicinska och psykologiska kretsar är detta fenomen känt som hypokondri eller nosofobi och indikerar att en person har en psykisk störning av typen "Jag är rädd för att bli sjuk".

Rädsla för möjliga sjukdomar kan ta olika och oväntade former:

• cancerofobi eller onkofobi - irrationell ångest och rädsla för cancer(Till exempel, ökad uppmärksamhet till förekomsten av tumörer);
• bacillofobi- rädsla för infektioner och mikroorganismer (särskild uppmärksamhet på kroppslukter och mänskliga avfallsprodukter);
• mysofobi- rädsla för smuts (orenhet uppfattas smärtsamt, smutsiga händer, maträtter);
• kardiofobi- rädsla för hjärt- och kardiovaskulära sjukdomar (till exempel ångest för imaginär smärta i hjärtat och en kommande hjärtinfarkt);
• lyssofobi- en tvångsmässig rädsla för en allvarlig psykisk störning (en person ägnar för mycket tid åt sitt mentala tillstånd, kämpar till exempel med imaginär schizofreni);
• ftisiofobi- ihållande ångest på grund av den långsökta möjligheten att drabbas av tuberkulos (alltför undvikade situationer och föremål som potentiellt bidrar till infektion);
• speedofobi- rädsla för att få AIDS, HIV-sjukdom (rädsla vid blodgivning, vid provtagning, vid samlag);
• syfilofobi- rädsla för att drabbas av syfilis (tvangsångest under samlag, upp till att de undviks);
• rabiefobi- obsessiv ångest för rabiesinfektion (överdrivet undvikande av kontakt med djur, människor som har husdjur).

Var kommer de ifrån

Specialister har inte identifierat en entydig orsak till uppkomsten av en fobisk rädsla för sjukdomar.

Det finns ett komplex av faktorer som bidrar till förverkligandet av nosofobi:

1. Personlighetsstörningar: depressiva störningar, ökad misstänksamhet, mottaglighet för ångest.
2. Psykofysiologiska skäl: brott mot aktiviteten hos vissa delar av hjärnan; förändrad uppfattning av impulser (kommer från mänskliga organ) av hjärnbarken; störning i hjärnan vegetativ avdelning nervsystem; förekomsten av vanföreställningar hos en individ.
3. Dolda mentala faktorer: låg självkänsla, kronisk depression eller stressiga förhållanden; önskan att dra andras uppmärksamhet på sig själva och så vidare.
4. Upplever negativa mentala situationer i det förflutna (som ett alternativ - ens egen allvarliga sjukdom; nära och käras död av sjukdomen).

Rädsla för att bli sjuk

Beteendemanifestationer av nosofobi (hypokonder) kännetecknas av strategier för undvikande och panikattacker, åtföljd av ett okontrollerbart och okontrollerbart tillstånd av maximal spänning och ångest, som ibland förvandlas till skräck och hopplöshet - allt om en möjlig sjukdom.

Önskan att upptäcka en förmodad sjukdom i sig själv blir den centrala idén om existens, runt vilken alla tankar och handlingar "kretsar". Det finns ett överskattat intresse för medicinsk vetenskap (litteratur) och självdiagnostik.

doggy stil

Rädslan för att få cancer visar sig hos en person på två sätt:

• konstant sökande efter symtom på sjukdomen hos sig själv (gå till läkare, periodiska undersökningar);
• alla undvikande av kommunikation med specialister på grund av rädslan för att få diagnosen en onkologisk sjukdom.

Ofta uppstår cancerofobi under påverkan av mentala faktorer - efter att ha stött på en sjukdom hos en av släktingarna. Skrämmande faktum genetisk predisposition resulterar i tvångstankar om cancer.

Människor med en alltför misstänksam karaktär kan uppleva rädsla även när de av misstag träffar cancerpatienter på en klinik eller sjukhus.

Tuberkulos

Tuberkulos är en av de sjukdomar som trots många års förebyggande åtgärder anses vara svåra, "kommer tillbaka" och finns i människors vardag.

Ftisiofobi uppträder som ett resultat av sjukdomens särdrag: den överförs och sprider sig ganska lätt - genom offentliga platser, transporter, tillfällig interaktion med bärare.

I sinnet på en phthisiophobe utjämnas den imaginära och verkliga utvecklingen av händelser, vars resultat är en fullständig övertygelse om att han har alla symtom och själva tuberkulossjukdomen. Ett fullt liv för en person slutar här.

Eftersom han är frisk bryr han sig mer om sitt eget "sjuka" tillstånd och livsstil:

• går i pension, undviker kontakt med människor;
• kastar hobbyer, går inte någonstans;
• uppfattar sig själv som utstött med en för samhället farlig sjukdom.

Venereologiska sjukdomar

En irrationell rädsla för att drabbas av alla typer av sexuellt överförbara sjukdomar - könsfobi - finns hos en individ, oavsett det verkliga faktumet av frånvaron av symtom som bekräftar sjukdomen. Denna fobi åtföljer andra psykiska störningar och orsakas av känslor av skam och skuld.

Vid ett läkarbesök "presenterar" en venerofob med tillförsikt symtomen på en påstådd könssjukdom av tvivelaktigt innehåll:

• något onormalt händer med hans könsorgan;
• närvarande dålig dröm, huvudvärk;
• obehagliga känslor i näsan, halsen;
• konstig lukt från huden.

Mot denna bakgrund finns det ökad uppmärksamhet på din kropp:

• noggrann undersökning av det på morgonen, letar efter icke-existerande kränkningar;
• inte mindre uppmärksamhet - från den beskrivna synvinkeln ägnas hushållen (omgivande människor).

obotlig sjukdom

Möjligheten att drabbas av en fruktansvärd obotlig sjukdom i sig leder nosofober till tvångsmässiga ångesttillstånd.

Fara finns överallt:

• i någon Offentlig plats och transport;
• räcken och ledstänger "vimlar" av patogener;
• mat, kyssar, tillfälliga beröringar upplevs som infektionsfaktorer.

Detsamma gäller för eventuell undersökning och läkarundersökning; vem kommer att garantera steriliteten hos händer, utrustning och instrument!

Det finns ständigt "bekräftande symtom": sjukdomskänsla och aptitlöshet, obegripliga förnimmelser i det eller det organet - "ja, allt är bekräftat!". Denna rädsla följer med en bredare rädsla, rädslan för att dö.

Hur man känner igen symtomen

Människor som är benägna att vara rädda för att bli sjuka har specifika egenskaper:

• intellektuellt utvecklad, predisponerad för introspektion;
• har en livlig fantasi, är misstänksam;
• kan mentalt föreställa sig sjukdomar, som genererar rädsla som en försvarsreaktion;
• snabb, omärklig och okontrollerbar av individen, uppkomsten av en reaktion av rädsla.

Symtom som bekräftar nosofobi:

• konstanta, tvångsmässiga och irrationella tankar om sjukdomen;
• liten avvikelse från normal funktion ett eller annat organ (huvudvärk, hjärta som slår, magbesvär) uppfattas som en bekräftelse på sjukdomen;
• stabilt att gå till läkare och medicinska institutioner utan objektiva skäl, flera upprepningar av tester och undersökningar av olika läkare;
• testning av icke-traditionella behandlingsmetoder tillsammans med de vanliga, medicinska (tillståndet att "behandlas, men inte bli botad");
• sökning och "absorption" av all information om "sin sjukdom" från alla källor (litteratur - vetenskaplig och icke-vetenskaplig, från människor - proffs och amatörer);
• besök hos läkaren vid minsta manifestation av ett eller annat symptom på sjukdomen.

De stora var också rädda

Många kända personer var rädda för att bli sjuka:

1. Poeten V. Majakovskijäven i barndomen förlorade han sin far - han dog av dumhet, på grund av blodförgiftning efter att ha blivit knivhuggen med en rostig nål när han häftade papper (han förde in infektionen i kroppen). Poeten behöll ett starkt intryck av en sådan död under hela sitt medvetna liv, bar med sig hygienprodukter och tvättade händerna nästan efter varje handslag. V. Mayakovsky plågade ständigt nära och kära med sin egen sjukdom, mätte temperaturen och misstänkte en allvarlig sjukdom, även om han hade en stark kroppsbyggnad och hälsa. Han tog sitt liv vid 37 års ålder.
2. S. Yesenin var en match för V. Majakovskij: han misstänkte att han hade en halsinfektion; studerade varje finne med förväntan på syfilissymptom; besökte professorer och framstående specialister; Han berättade sin egen oro för sina vänner, men han skonade sig inte - han drack gott och förstörde hans hälsa på alla möjliga sätt.
3. Författaren N. Gogol hela sitt liv var han mycket orolig för sin hälsa, i brev till vänner ägnade han en betydande mängd text åt att beskriva sin egen hälsa och allt smärta betraktar sig själv som en obotlig patient.
4. Humoristisk författare M. Zoshchenko var så fixerad vid egen hälsa att han till och med i brev till sin fru i det belägrade Leningrad i detalj delade "åkommor" och "obotliga" symtom.
5. Vida känd skådespelare S. Kramarov Han ägnade maximal tid och energi åt hälsa, åt rationellt och ledde en hälsosam livsstil. Men han dog i tarmcancer i sin bästa tid.
6. Det motsatta exemplet är Nostradamus.. Han överlevde även under pesten, utan någon desinfektion, och kommunicerade med patienter som insjuknade i en fruktansvärd sjukdom.

Hur man blir av med en fobi

Vad ska man göra och göra om det är nödvändigt att övervinna fobi för sjukdomar? Först och främst – fyll på med tålamod, eftersom. det kommer att ta mycket tid och ansträngning. I sig själv försvinner rädslan sällan, men du måste behärska flera effektiva metoder och procedurer.

Följande kan hjälpa till att övervinna nosofobi:

1. Äganderätt egen kropp . Fysiologiska reaktioner av rädsla - vadderade ben, stygga händer eller hela kroppen - ökar bara rädsla och ångest. För att lyckas med dem är det viktigt att kunna slappna av - använd till exempel djupandning ( djupt andetag, fördröjning i 1-2 sekunder, intensiv men naturlig utandning).
2. eliminering panikattacker . Om de är korta går de över av sig själva. Vid långa oroliga känslor, en speciell avslappnande procedur bör vidtas: kroppen (alla muskler) spänns så mycket som möjligt i en minut (andningen är försenad), sedan en kraftig avslappning av musklerna och ett djupt andetag. Upprepa flera gånger.
3. Fantasikontroll. Rädsla presenteras i form av ett föremål eller en associativ bild och är mentalt fullständigt förstörd (bränd, trasig, avdunstar).
4. Positiv inre attityd genom dialog. Akut rädsla varar vanligtvis inte mer än 5 minuter. Men en person upplever en betydande tid efter detta. Minskningen av erfarenhet underlättas av ens egen rationella position:

• analys av processen för rädslas flöde (vad som händer vid denna tidpunkt med en person) - kommer att få dig att minska den känslomässiga uppfattningen av rädsla;
• fantasi av bilden av sig själv, så att säga, "utifrån" (hur jag ser ut, vad jag gör i processen att uppleva rädsla);
• dialog med dig själv: vad du behöver säga till dig själv för att lugna ner dig - orden från en person fri från rädsla väljs ut.

Rådgivning med specialister och proceduren för psykoträning eller psykoterapi, under vilken du kan lära dig att effektivt motstå irrationella resonemang och beteendereaktioner, hjälper också till att övervinna rädslan för att bli sjuk.

Video: Imaginär patient

Någon stark och tvångsmässig rädsla som förföljer en man under en lång tid kallas fobi. En av de vanligaste bland vår befolkning är karcinofobi (rädsla för att få cancer).

Onkologiska sjukdomar går verkligen framåt i den moderna världen.

Och antalet människor som är fruktansvärt rädda för dem växer i proportion till antalet fall. Irrationell ångest förstör avsevärt kvaliteten på en persons liv, berövar honom glädje och leder ibland till psykiska störningar. Vad ska man göra? Var kommer detta ifrån stark rädsla? Hur blir man av med karcinofobi och tankar: "Jag har cancer"? Är det möjligt att bli av med rädsla på egen hand, eller är det nödvändigt att gå till en psykolog? Låt oss svara på dessa frågor.

Orsaker

Det finns många orsaker till cancerofobi, här är de som oftast identifieras av psykoterapeuter i sin praktik:

• En av de anhöriga var sjuk i cancer eller är sjuk. Fobi drabbar många som råkade observera närståendes sjukdom. Döden blir svår stress och orsaka ytterligare utveckling ångestsyndrom. Då och då blir en person överväldigad av tankar: ”Jag har nog en dålig ärftlighet, jag är i riskzonen, det är stor sannolikhet att jag blir sjuk” och liknande.
• Oavsiktlig eller påtvingad vistelse i cancerpatienters miljö. Det är inte ovanligt att rädsla uppstår bland sjukvårdspersonal som arbetar på fönsterdispensärer, läkarstudenter som praktiserar på relevanta kliniker eller personer som ofta måste kontakta döende.
• Oväntad riktning för diagnos. Det händer att en patient går till läkaren med ett banalt "sår" och får en remiss för cancercellstester. En del av detta faktum leder till riktig panik. Och även om resultaten inte avslöjar någonting, mot bakgrund av stress, behåller en person ökad ångest och tvångstankar. En vårdslös fras av en läkare kan vara en allvarlig orsak under lång tid känslomässig störning hos misstänkta personer.
• Tillgänglighet kroniska sjukdomar. Människor som lider av återfall av kroniska åkommor under lång tid börjar övertyga sig själva om att detta förr eller senare oundvikligen kommer att leda till utvecklingen av en tumör.
• Plötsliga förändringar i välbefinnande och utseende. Vissa känner en plötslig aptitminskning, viktminskning, energiförlust och liknande förändringar och diagnostiserar omedelbart: "Jag måste ha cancer", utan att ge den minsta chansen till andra förklaringar till deras dåliga hälsa.
• Neuroser (vegetativ-vaskulär dystoni). Vegetativ störning och neuros kan uppstå på grund av stress, psykologiska konflikter och en rad andra orsaker som inte är relaterade till cancerofobi. Men en person med en sådan diagnos blir mottaglig för hypokondri (överdriven oro för ens hälsa). Och redan mot denna bakgrund utvecklas rädsla för de mest "hemska" dödliga sjukdomarna.

Det är värt att notera att fobin inte har några åldersgränser. Rädslan för onkologi drabbar både mycket unga och äldre och medelålders. Som regel är dessa individer misstänksamma, lättpåverkade, lättsårbara, misstroende. Toppen av "karcinofobi" faller på ålderskategorin 30-40 år.

Symtom, manifestationer, tecken

Trots de många faktorer som väcker oro dödlig sjukdom, symtomen på en sådan störning är mycket typiska och liknar 98 % av de drabbade. De kan villkorligt delas in i 3 typer:

emotionell

• Känner starka negativa känslor när visuellt eller auditiv uppfattning av ordet "cancer".
• Fördjupa dig ofta i situationen "tänk om jag redan har cancer". Upplev obefintliga händelser.
• Konstant förväntan på utseendet av en tumör, en känsla av oundviklighet av detta.
• Att stanna kvar i känslor av tomhet, irritation, hjälplöshet.
• Frekventa humörsvängningar, gråtmildhet.
• Saker och händelser som tidigare orsakade glädje och positiva upplevelser ger inte längre en sådan reaktion (ingenting gläds, allt verkar grått).

mental

• Oförmåga att koncentrera sig i nuet.
• Att känna världens overklighet.
• Oförmåga att bli av med bilderna och tankarna som är förknippade med sjukdomen.
• Medvetenhet om problemet och rädsla för att tappa kontrollen över det (bli galen, oförmögen att stå emot stressen).
• Att förstå fobin men inte kunna hantera den.

Fysisk

• Huvudvärk.
• Takykardi.
• Andnöd, andnöd.
• Neuralgi.
• Förlust av aptit, illamående, viktminskning.
• Skakningar, darrningar i armar och ben.
• Tryckökningar.
• En ökning av temperaturen, eller omvänt, en frekvent känsla av kyla, frossa.
• Ökad svettning.
• Svaghet, dålig sömn.

Fysiska symtom är vanligtvis ett resultat av konstant stress där den som lider av fobi lever.

Cancerofobi leder ibland till absurditet - en person börjar göra en massa onödiga undersökningar och lämnar bokstavligen inte läkarnas kontor. Läkarnas övertygelse om att det inte finns någon anledning till oro och tillgången på bra tester för sådana människor är inte övertygande. Den drabbade plågar sig själv och omgivningen genom att upprepa frasen: "Jag är rädd för att få cancer." Mot bakgrund av konstant stress uppstår naturliga reaktioner - aptitlöshet, viktminskning, trötthet, som också uppfattas som symtom på framväxande tumörer. Det börjar verka för den olyckliga att läkare och anhöriga helt enkelt döljer sanningen för honom.

En annan "självplågeri" är sökandet efter information i litteraturen och på Internet. Efter att ha läst "skräckhistorier" försöker en person, som faller i skräckanfall, "prova på" olika symtom och kan till och med börja känna dem på en fysisk nivå.

Att bli av med rädsla är verkligt. Och det finns tillräckligt många människor i världen som har gått igenom dessa plågor och kunnat återställa sin frid, för att för alltid bli av med rädslan för inte bara dödliga utan också andra sjukdomar.

Hur blir man av?

Det bör genast noteras att bästa vägen utär att träffa en psykoterapeut. Underskatta inte problemet. Stanna inne konstant spänning och depression minskar kroppens immunitet. Mot denna bakgrund kan sjukdomar verkligen börja utvecklas. Sådana åkommor som psykisk störning och neuros hotar också. Fobin börjar uttrycka sig organiskt. Och inte alla kan ta sig ur denna "grop" på egen hand.

Läkaren kan, förutom psykoterapi, ordinera läkemedel som minskar ångest, vilket bara kommer att påskynda behandlingen.

Vanligtvis räcker en standardcykel av sessioner för att bli av med rädslan för onkologi.

Teknikerna för hypnos och neurolingvistisk omprogrammering fungerar utmärkt i det här fallet. En erfaren psykoterapeut kan göra livet lättare för patienten på bara 3-4 sådana sessioner.

Tyvärr, inte alla vill gå till doktorn, och inte alla har en sådan möjlighet. Att besegra besatthet är ganska verkligt och på egen hand, men det kommer att kräva stor ansträngning, viljestyrka och, viktigast av allt, stor lust.

Hur du själv minskar rädslan

Det första du ska göra är att förstå roten till ångest. Grunden för cancerfobi är inte rädslan för cancer som sådan, utan rädslan för att dö. Tidigt, plötsligt, smärtsamt. Därför är det nödvändigt att arbeta inte med ämnet onkologi, utan med döden, oavsett hur skrämmande det kan låta. Det är nödvändigt att inse och acceptera det faktum att absolut alla av oss kommer att dö en dag. Och folk måste dö av något. Cancer är bara en av tusen orsaker. Enligt statistik dör människor oftare av hjärtinfarkt och stroke.

Tumörer uppstår inte bara. Nyligen fler och fler läkare börjar luta sig mot metafysiska skäl onkologi. Sjukdomen provocerar bärandet av sådana känslor som stark förbittring, ilska, ilska, en känsla av världens orättvisa. Det finns gott om fall där människor blir botade allvarlig sjukdom Att hitta det negativa i dig själv och arbeta igenom det. Det finns utmärkta böcker om detta ämne av sådana författare som Louise Hay, Liz Burbo, Valery Sinelnikov, designade för ett brett spektrum av läsare. De innehåller inte bara förklaringar av sjukdomarnas natur, utan också metoder för hur man kan bli av med dem. Sådan självpsykoterapi ger utmärkta resultat.

En elakartad tumör, upptäckt i ett tidigt skede, är perfekt behandlad. Det utvecklas inte på en dag. Det räcker med att genomgå undersökningar en gång om året för att förebygga. Det är omöjligt att försäkra sig mot sjukdomen, men du kan förhindra att den uppstår. Och ju mindre du tänker på det dåliga, desto mer sannolikt är det att du inte möter det.

Teknik mot fobi

Problemet med en fobi är att du skapar en negativ känsla förknippad med en visuell eller hörseluppfattning ett visst ord. I det här fallet dessa ord "cancer, onkologi". Och hjärnan kommer ihåg detta samband. Till exempel om du vilat till sjöss och fått mycket av bra poäng, då kommer ordet "hav" alltid att ge dig en positiv känsla. Utmaningen är att omskola hjärnan till att reagera negativt på ord förknippade med sjukdom.

Det finns en bra teknik för detta:

1. Hitta i ditt minne en stark trevlig upplevelse. Det kan vara vad som helst, så länge du fortfarande har positiva känslor som svar på minnet.
2. Identifiera en liten, subtil handling som du kommer att använda i framtiden för att framkalla det euforiska minnet. Det kan till exempel vara att korsa fingrarna på handen, nypa handen eller gnugga örsnibben.
3. Återkalla det minnet igen och försök att "återuppliva" det. Aktivera alla detaljer som följde med evenemanget: dofter, smaker, varmt eller svalt väder, en fläkt av vind. Varje liten sak som du kan komma ihåg, återupplev den.
4. När du känner att du är på toppen av denna trevliga känsla, utför den valda åtgärden (nypa, gnugga loben, vilket som är lämpligast för dig).
5. Stanna i det i några sekunder och återvänd till verkligheten.
6. Gör det igen. Stärk kopplingen mellan känsla och handling. Öva några gånger till.
7. Skapa några fler liknande bilder. Koppla andra rörelser till andra attraktiva minnen. Öva varje dag i 10-15 minuter tills du märker att en handling automatiskt orsakar positiv reaktion. Till exempel nöp du dig i handen och direkt framför dig bildade du den där trevliga upplevelsen som du valde som förening.

Närhelst du märker att tankar på sjukdom börjar sluka dig, vidta en villkorad åtgärd. Du bör automatiskt byta till ett bra minne och positiva känslor. Ju oftare och flitigare du gör den här tekniken, desto snabbare kommer du att upptäcka att de "hemska" orden inte längre kommer att orsaka negativa och smärtsamma upplevelser hos dig.

Slutsats

All rädsla är ren psykologiskt problem som människan har skapat åt sig själv. Karcinofobi svarar bra på behandling, och ju tidigare du vidtar åtgärder, desto lättare blir det att bli av med.

Rädslan för att bli sjuk kan inte klassas som en självständig fobi. Det är en av manifestationerna av den huvudsakliga mänskliga rädslan - rädslan för döden. Denna rädsla har sitt eget namn - nosofobi men det används inte särskilt ofta. Denna fobi har nästan alltid något specifikt uttryck. Människor är nästan aldrig rädda för att bli sjuka med en abstrakt sjukdom, utan oftast någon specifik, inte alltid förknippad med en specifik diagnos.

Det finns en rädsla för sjukdom, en fobi som under sjukdom betraktar allt som mikrober kan orsaka. Det kallas mysofobi. Således erhålls flera fobier, som staplas inuti varandra, som häckande dockor. rädsla för döden, eller thanatofobi, uttrycks i form av nosofobi, och redan det visar sig i formen mysofobi, cancerofobi eller en fobi för att bli sjuk obotlig sjukdom. Ibland anges inte ens vilken. Men det handlar om mental sjukdom, så ordet "obotlighet" är en slags intern diagnos. Det viktigaste för sådana människor är svaret på frågan "Vad?". De kan säga: viral, obotlig, dödlig - och dessa ord för dem är en intern diagnos, en analog till en medicinsk.

Ibland blir rädslan för att bli sjuk besatthet

Nosofobi kan vara en del av tvångssyndrom. Men "rituellt" beteende, eller tvång, kanske inte observeras. Den klassiska varianten är lidande människors önskan att skynda sig att tvätta händerna efter att ha rört vid dörrhandtag eller skakat hand. Fobin för att bli sjuk är dock bara en rädsla. Det kanske inte har en så allvarlig form av manifestation, och människor försöker bara skydda sig från några uppenbara eller imaginära källor till sjukdomen. Det är sant att de ibland staket väldigt utsmyckat. En fobi för förgiftning kan förvandlas till en vägran att äta rå mat, konserver, även om det inte finns något logiskt samband här. Du kan bli förgiftad och kokt, precis som inte all konserverad mat är fylld av ett hot ...

I ett visst skede kan en fobi, rädslan för att bli sjuk, förvandlas till hypokondri. Till exempel gick en person inte ens in samlag, men bara dansade med flickan en långsam dans. Den andra dagen upplevde han plötsligt en rädslattack från det faktum att han påstås ha fått någon form av könssjukdom av henne, och sedan utvecklade han fullt förtroende det faktum att det finns symtom på syfilis, gonorré och till och med AIDS. Han tog inga tester, eftersom han skäms över detta, utan han uppfann helt enkelt tecknen. Vid en viss tidpunkt i utvecklingen av hypokondri kan han ibland faktiskt inte ens ta sig ur sängen - han har blivit så svag. Vanligtvis går attacken helt över, om proven fortfarande är godkända. Det är sant, bara en attack. Efter ett par månader kan en person som är predisponerad för rädsla för sjukdom, fobi, komma med en ny olycka.

En person med sjukdomsfobi kan testas för AIDS även om de inte har haft oprövade sexpartners.

Fobi för sjukdomar - grundformer

1. Rädsla för att bli sjuk, vilket bara skapar en frossa i bröstet. Medföljs allmän känslaångest, men framkallar inte imaginär självdiagnos, självbehandling eller speciella personliga förment räddningsritualer.
2. Rädsla som förvandlas till hypokondri. Patienterna är inte längre rädda för att bli sjuka, de tror att det redan har hänt dem. Oftast är symtomen på fobi för sjukdomar i detta fall desamma som den kliniska formen av depression. Men istället för allmän ångest finns det rädsla och depression på grund av att kroppen "fräts" av något från insidan.
3. Rädsla för att bli sjuk, en fobi som ständigt spökar och har formen av tvångstankar, som bara kan bli av med en kort stund. Den når dock inte självbehandling eller så kommer den inom rimliga gränser.
4. Rädsla i form av tvångstankar, som åtföljs av åtgärder för att skapa trygghet och framkallar självbehandling. Samtidigt innehåller den mer otillräckliga än tillräckliga åtgärder. Till exempel, med tvångstankar om AIDS, "behandlas" patienter genom att desinficera könsorganen med en lösning av kaliumpermanganat. Eller rädslan för att bli smittad, en fobi, blir en anledning att helt överge sex.

Endast det sista alternativet gäller direkt för tvångssyndrom. Den tredje punkten kan också vara symptom på OCD, men det beror på frekvensen och karaktären av tvångstankar.

Det beskrivnas egenart har ingenting att göra med den vanliga, friska mänskliga önskan om försiktighet. Alla människor är rädda för att bli förkylda, men en person med störning eller störning uttrycker detta genom att få riktiga panikattacker vid tanken på att bara ha en tröja på sig. Ingen vill få syfilis, men bara med luifobi "lyckas" folk göra detta genom att röra handtaget på en offentlig toalett, och sedan läser de artiklar om den vardagliga formen av sjukdomens spridning och för försäkring ordinerar de en kurs av förebyggande antibiotikabehandling för sig själva.

I sig är en fobi inte hemsk om det hela bara slutar med den första punkten på den här listan.

Så bakom alla dessa mentala och beteendemässiga aktiviteter finns rädslan för döden. Ibland utlöser det försvarsmekanismer som kräver åtgärder. Logiken kommer att bli ganska förståelig bara om du försöker se på världen genom ögonen på en person med en kränkning.

Det verkar för en person med sådana störningar som döden säkert kommer för honom.

Här är en duk av en möjlig rörelse av tankar.

1. Jag kommer att dö. Väldigt skrämmande, rädsla kan kallas nästan barnslig och naiv.
2. Ingenting kan göras, men hur ska jag dö?
3. Från sjukdom.
4. Så det är nödvändigt att förhindra det eller, om det inte fungerar, bota det.
5. Om jag botar sjukdomen kommer jag inte att dö.

Det här handlar inte om sjukdom, utan om vad döden symboliserar i sinnet. Detta är ett symbolspel. Så en person som springer till tvättstället och tvättar händerna efter att ha rört vid en imaginär källa till mikrobiell kontaminering tvättar inte bort mikrober, utan utför en symbolisk räddningsaktion. Samtidigt upplevs handlingen av honom som universell. Å ena sidan läker det kroppen, tvål dödar faktiskt vissa mikrober eller hjälper till att tvätta bort deras livsmiljö. Å andra sidan själen, för efter att ha tvättat händerna är han lugnare. Och han förstår själv att de i princip tvättar händerna så ofta för att inte tänka på sjukdomen. Det är så listigt att tvål blir ett sätt att bekämpa sjukdom och död.

Naturligtvis blir alla dessa pseudologiska kedjor aldrig helt realiserade. Den åtföljande upplevelsen är en känsla av självömkan.

Alla nivåer, utom den första, när en person helt enkelt är rädd då och då, kräver psykologisk anpassning.

Psykoterapi kan delas in i två huvudtyper - detta är villkorad lindring icke-drogmetoder och medvetenhet om processen för manifestation av störningen. Oftast personifieras den första typen av metoderna för kognitiv terapi. Patienter lärs att närma sig källorna till rädsla, att gradvis ta kontroll över tvångshandlingar och inte tillåta dem alls. Allt detta är dock bra om det finns något att närma sig i den fysiska världen – dörrhandtag och liknande. Det är mycket svårare att använda sådana metoder för att hjälpa en person med rädsla för att få cancer.

Alla patienter kan inte betrakta sina egna tankar som föremål för studier. Vissa andra metoder är dock inte alltid effektiva. Frågan om vad klassisk psykoanalys eller transaktionsanalys kan ge vid behandling av OCD är fortfarande öppen. Många psykoterapeuter anser att detta är värdelöst.

Ibland misslyckas till och med en läkare att övertyga en person om att han är fysiskt frisk.

Ett av kriterierna för möjligheten att endast arbeta med psykoterapimetoderna är personens reaktion på ett negativt medicinskt yttrande. Någon var uppriktigt övertygad om att han hade det farlig sjukdom, men läkarna hittade ingenting, och han övertygar dem argt om att han fortfarande är sjuk, då borde fallet betraktas som komplext. Om han andades ut av lättnad och glatt sprang hem, är det möjligt att flera sessioner av psykoanalys kan hjälpa honom att inte längre uppleva sådant lidande.

För den som sliter i ett gränstillstånd och vandrar i mörkret av rädsla och tvivel kommer vi att ge ett antal effektiva tips:

1. Din uppgift är att skära av rädslans verkliga natur från den imaginära. Tänk inte på morgondagen. Om du är rädd för cancer, gå till diagnostikcentrum. Att klara undersökningen är ingen behandling, inget hemskt kommer att hända dig. Men som ett resultat kommer du att lära dig sanningen.
2. Glöm bara alla självgjorda "diagnoser". Det är lätt att säga "enkelt", naturligtvis, när det inte involverar författaren personligen. Detta görs genom den praktiska implementeringen av det som står i punkt ett.
3. Är där medicinska fel vid diagnos. Självklart... Och du kommer säkert att spekulera i detta. Du kommer att förprogrammera dig själv på ett sådant sätt att dessa ryttare inte hittar sjukdomen. Din uppgift är att göra vad du kan, och sedan - komma vad som vill. Men bara den som gjorde allt han kunde har rätt till frasen "kom vad som vill". Din uppgift är att få en officiell diagnos. Du har ingen annan.
4. Så fort du har det officiella resultatet i din hand, börja leta inte efter orsaken, inte efter den ursprungliga rädslan, utan efter uttrycksformen i ögonblicket innan du hade tvångstankar om sjukdom. Och så händer mirakel. Bakom rädslan för att insjukna i aids eller syfilis ligger rädslan för att förstöra familjen, och bakom rädslan för cancer ligger misstron att du kan sluta röka. Det här är ditt ämne. Detta är vad du behöver arbeta med. Rädsla kan inte övervinnas, den kan bara förvandlas. Om du inte vill vara rädd för att få cancer, öva på metoder för att sluta röka.

Ge inte efter för inbillade rädslor. Kolla med läkare och lita på deras diagnoser

Rädsla för sjukdomar, fobi, hur bli av med? Det beror väldigt mycket ett stort antal individuella egenskaper och manifestationsformer. Ett läkarbesök kan räcka för att någon ska försäkra sig om att det inte finns någon sjukdom. Och för någon är denna rädsla ett av tecknen på uppkomsten av paranoid schizofreni.

Smarta människor som värdesätter sin hälsa äter rätt, tränar och härdar sina kroppar för att skydda sig mot olika typer av sjukdomar. Förebyggande åtgärderär bra så länge de inte blir en besatthet.

En person blir besatt av tankar om att något dåligt kommer att hända honom: de kommer att diagnostisera en obotlig sjukdom eller han kommer att fånga ett okänt virus som det inte finns något botemedel mot, de börjar plåga en person. En sådan fobi åtföljs av ökad ångest, från vilken det är omöjligt att bli av med, och utvecklas till hypokondri.

Rädsla för att bli sjuk: bagateller eller en allvarlig störning

Nosofobi eller rädsla för att bli sjuk i ICD 10 klassas som en somatisk psykisk störning F45, och vissa läkare likställer det med initiala symtom schizofreni. En hypokondriker kan uppfostras av föräldrar som gav barnet tid endast under sin sjukdom. I sådana fall är en fobi bara en undermedveten önskan hos en person att bli älskad och viktig, i det här fallet kan en person!

Personer som är benägna att hypokondri diagnostiseras ofta med självmordstendenser eller kronisk depression vilket gör patienten mottaglig för negativ information. Det räcker för en person att läsa en artikel eller titta på ett program så att han är rädd för att bli sjuk. Och om allt stöds av en av släktingarnas negativa upplevelse, uppträder karakteristiska symtom:

• utslag som kan förvandlas till sår;
• yrsel och smärta i de inre organen;
• matsmältningsbesvär och takykardi;
• i avancerade fall utvecklas allt till stumhet eller hysterisk förlamning.

Tecken förvärrar känslomässigt tillstånd hypokonder som utvecklar kraftig aktivitet. Patienten besöker regelbundet sjukhus och ber läkaren om ytterligare en remiss för tester, och när specialisterna inte hittar något faller han i hysteri. Kan ansöka till alternativ medicin, drick olika örter och kosttillskott som lovar magisk läkning. Faktum är att rädslan för att bli sjuk är ett psykologiskt problem som bara en lämplig specialist kan hantera.

Rädsla för tandläkare: symtom och behandling

Dentofobi är en sjukdom som var tredje invånare på planeten känner till. Bara ett mirakel eller brist på val kommer att få sådana människor att sitta i tandläkarstolen. En vanlig person, som är livrädd för berättelser om onda tandläkare och hemska övningar, resignerar med tanken att allt är tillfälligt, eller lugnar sig efter ett samtal med en läkare. Fobin gör att patienten självmedicinerar: dricker örter, applicerar en kompress och så vidare, och när han är på kontoret vägrar han att öppna munnen för undersökning eller börjar få panik tills han tappar medvetandet.

Hos vissa människor väcker rädslan för tandläkare aggression. De trycker på tandläkaren med händer och fötter, blir våldsamma och kan bita läkaren av rädsla. En fobi utvecklas på grund av en låg smärttröskel, närvaron av negativa upplevelser i det förflutna, som ett resultat av vissa psykisk sjukdom eller känslor av hjälplöshet.

Patienter med svår fobi rekommenderas att besöka tandläkaren med någon de kan lita på. Utför tandvård lugnande medel bara en läkare kan ordinera dem. Ibland försvinner fobin eller blir osynlig, om du övertygar dig själv att det inte finns något att oroa sig för använder tandläkaren senaste prestationerna medicin och minnen av smärta kommer att raderas 3 timmar efter att de lämnat kontoret.

Infektion och bakterier: att vara rädd eller inte

Reklam övertygar en person om att tusentals virus attackerar honom dagligen och skadliga mikroorganismer, från vilken det bara finns en räddning: fler tvättmedel eller mediciner. Idén om att alla föremål är fulla av miljontals bakterier slår rot i människors huvuden och en rädsla för mikrober utvecklas.

Patienten blir besatt av rädslan för att få något: hepatit, AIDS eller syfilis. Fobin gör att han ständigt städar och tvättar allt med hjälp av alla typer av antiseptika och desinfektionsmedel. En person undviker offentliga toaletter, går förbi den tionde sidan av djur och mängder av människor, lägger sin mat i sterila lådor, har ständigt våtservetter till hands och tvättar händerna var tionde minut. En patient som är rädd för bakterier kommer aldrig att skaka hand med en samtalspartner och kommer inte att gå med på att äta på en restaurang.

Germofobi är rädslan för virus och infektioner. Patienter beter sig på samma sätt som de som är rädda för bakterier. Sjukdomen förvärras av att man tittar på sjukdomsprogram eller filmer som visar scener med infektion eller dödsfall från okända sjukdomar. Ibland kan människor stänga av sig själva från familjen och tro att de är bärare av fruktansvärda infektioner. Försäkra personen och återvänd till normalt liv kan en psykoterapeut som genomför hypnossessioner och ordinerar lugnande medel eller antidepressiva medel.

Alginofobi: Jag är inte rädd för injektioner

En av barndomens fasor är injektioner. Rädsla för vaccinationer hos ett barn är en normal reaktion på kommande smärta. Du kan lugna raseriet med psykologiskt stöd och löftet att köpa en leksak eller något gott. Föräldrar eller läkare distraherar uppmärksamheten liten tålmodig samtal, och han märker ibland inte ett litet bett.

Saker och ting är mycket mer komplicerade hos vuxna som svettas av vaccinationer eller kommande injektioner. Även rädslan för att bli sjuk verkar vara en bagatell inför symptomen på algonofobi. Experter säger att en fobi ofta utvecklas hos personer som fick utstå misshandel eller operationer i barndomen. De kom ihåg den fruktansvärda smärtan och nu försöker det undermedvetna på alla möjliga sätt skydda en person från att upprepa liknande eller liknande förnimmelser.

Synen av vaccinationer eller tankar om det kommande ingreppet räcker för att illamåendet ska rulla upp till halsen, allt inuti krymper av en dålig känsla och pulsen snabbar på kraftigt. Svettning ökar, trycket stiger, det blir svårt att andas. En person blir ibland sjuk av sprutor som ligger i ett apoteksfönster, eftersom han omedelbart föreställer sig smärta från en injektion. Störningen utvecklas ibland till något mer, som traumatofobi eller emikofobi.

Mjuka väggar och inga vassa hörn

Skador orsakar smärta och hotar en persons liv. Att försöka undvika stötar och skador är naturligt. Det är dåligt när instinkten för självbevarelsedrift blir en besatthet och en rädsla för skada utvecklas. Orsaken till fobin anses vara överdriven föräldravård, då barnet skyddades även från fall och blåmärken och blåmärken som är vanliga för barn. Rädsla dyker också upp hos personer som har varit med om en bil eller annan olycka.

Ibland förvärras fobin så mycket att patienten får diagnosen rädsla för repor. Skärsår eller blåmärken är orsaken till smärta som kroppen inte vill uppleva. En person blir av med alla föremål som utgör ett hypotetiskt hot. Inga sängbord, glas- eller porslinsvaser, bara plast- eller metallredskap runt vadderade möbler utan hörn. Patienten slutar använda spisen och mikrovågsugn, strykjärn och vattenkokare, eftersom du kan bränna dig. Den livnär sig på mat som är tillagad utan kniv eller andra farliga föremål. När tillståndet förvärras slutar han gå ut, låser in sig i lägenheten och släpper ingen i närheten av sig.

I en sådan situation hjälper inte övertalning och självhypnos. Tvångstankar tas bort endast av en psykoterapeut. Specialisten kommer att övertyga dig om att skador och repor är en integrerad del av livet, så du bör inte vara rädd för dem.

Om onkologi och andra obotliga sjukdomar

Den moderna människan hemsöks av en annan fobi - en skrämmande rädsla för en obotlig sjukdom. Oftast är människor rädda för möjligheten att bli ett offer för cancer -. Patienter med denna störning får panik varje gång inflammerad lymfkörtel, liten ökning feber eller andra "konstiga" symtom. Läs litteratur om okonventionella metoder kampen mot onkologi, och en del försöker undvika de sjuka, för det är de säkra på maligna formationeröverförs med luft eller genom ett handslag.

En psykoterapeut kommer att bota rädslan för att få cancer, tack vare vilken en person kommer att hitta orsakerna till fobin och bli av med dem. Om störningen är orsakad dålig ärftlighet, rekommenderas att undersökas årligen och följa en hälsosam livsstil. Dags att behandla inflammatoriska processer och karies. Möjligheter modern medicinär stora, så du ska inte vara rädd för läkare eller undvika förebyggande undersökningar.

Rädsla för sjukdomar oroar, driver in i depression och förvandlar en frisk person till en hypokondriker. Får dig att darra inför en obotlig sjukdom som kan diagnostiseras på en klinik. Men psykologer är säkra på att det räcker med att ta hand om dig själv och din hälsa, gå till gymmet och tänka positivt så att alla problem går förbi en person.

De flesta är rädda för att bli sjuka. Ur psykologisk synvinkel kan rädslan för en sjukdom inte vara mindre farlig än själva sjukdomen, för mot bakgrund av oroliga förväntningar finns det en stor sannolikhet för uppkomsten av nervositet, alla typer av tics och särskilt misstänksamma. människor har en hög risk att utveckla olika fobier. För att skydda kroppen från sjukdom räcker det inte med att utföra medicinsk förebyggande åtgärder– det är lika viktigt att ha en positiv attityd och eliminera orimliga rädslor.

Sjukdomars psykologi: var kommer sjukdomar och rädslor ifrån

Alla läkare är eniga i sin åsikt att de psykologiska aspekterna av sjukdomar ligger i frånvaron positivt tänkande full av framtidstro, en tendens att se den goda ljusa sidan i allt. Men i detta huvudpoäng hur man hanterar sjukdomen, och allt detta har ingenting att göra med försummelsen verklig fara, som är fylld av sjukdomar. Tvärtom, ur psykologisk synvinkel är det nödvändigt att veta var sjukdomar kommer ifrån och vilka konsekvenser de får!

Men i inget fall bör du ge efter för panik, rädsla. "Rädsla i alla dess yttringar är den viktigaste faktorn som undergräver människors hälsa," sa han. Nobelpristagare K. Lorenz. Han menade all slags rädsla, inklusive den vanliga rädslan för sjukdom och ålderdom.

I strömmen svåra förhållanden psykologin för förekomsten av sjukdomar ligger i mental instabilitet - detta är tyvärr ett karakteristiskt drag hos den moderna människan. I ett liv fullt av rädslor och oro hittar en person inte alltid en väg till sig själv, ofta lever han inte sitt liv fullt ut. Upplever enorma överbelastningar på jobbet, en person vet som regel inte hur man korrekt återställer sin styrka. Det är ingen hemlighet att vår fritid distribueras enligt tv-programmet. Många av oss begrundar dag ut och dag in passivt andra människors liv på tv-skärmar istället för att aktivt bygga vårt eget. Ju mer sådan passiv kunskap om världen, ju mer vi flyttar bort från vår närmaste omgivning, desto snabbare dömer vi oss själva till ensamhet. Modern man ofta ensam och okommunikativ. Han känner de politiska ledarna som blinkar på skärmen varje dag bättre än sina grannar på trappavsatsen. TV lämnar honom inte tid och energi för ett aktivt, hälsosamt liv. Situationen kan räddas genom aktiva handlingar från en person som har insett fördärvligheten i ett sådant liv.

Endast personen själv kan förstå sitt tillstånd, och det första steget i denna riktning är att ge dig själv en redogörelse för dina rädslor. När det gäller rädslor kan folk öppet erkänna det eller omvänt förneka det, men varje person är någon gång i sitt liv ett offer för någon form av rädsla. Rädsla är hemsk eftersom den ständigt finns i det undermedvetna. Det komplicerar alla livsprocesser, även den vardagliga uppgiften att tillhandahålla grundläggande förnödenheter blir outhärdlig. Rädsla förstör fantasin, krossar initiativ, kyler entusiasm och undergräver en persons självförtroende. Rädsla kan också bli en källa till laster - irritabilitet, girighet, ilska mot nära och kära. Rädsla kan visa sig ibland skarpa smärtor, Till exempel .

Vad skyddar en person från "civilisationens sjukdomar"

Var och en av oss måste fråga oss själva en dag:"Vad är mest värdefullt för mig i livet?". Naturligtvis kan det tyckas att de viktigaste värdena är en karriär eller rikedom. Ingen hävdar att detta är väldigt viktigt. Men kommer en person som har nått höjderna i sitt yrke, blivit känd, erkänd, lyckats perfekt försörja sig själv och sin familj, vara lycklig om han har framgångsrik person dålig hälsa? Självklart inte. Det är sant att om du tar bort en persons förmögenhet och ger honom hälsa, kommer hans första önskan att vara att återlämna den förlorade rikedomen. Men detta bevisar också att hälsa är viktigare, att det är det viktigaste nödvändigt tillstånd lyckligt liv.

Ett av de viktigaste tipsen om hur du skyddar dig från sjukdomar är att inte följa självförstörelsens väg. När allt kommer omkring är personen själv ofta helt enkelt skoningslös mot sin hälsa. Många sjukdomar kallas med rätta "civilisationssjukdomar", eftersom de till stor del provoceras av en ohälsosam livsstil.

Du kommer förmodligen att bli förvånad över att lära dig vad som skyddar en person från sjukdomar, inklusive hygien och kost, och rätt läge. Om man observerar dessa tre punkter kan man leva till en hög ålder, om inte olyckor naturligtvis utesluts. Detta är det första du kan göra på vägen för att skydda din familj från sjukdomar, och stor tro på kroppens kapacitet och omsorg om den kommer att hjälpa dig. Och detta dagliga hälsofrämjande arbete kommer att förlänga livet till normala gränser. Men… i teorin drömmer vi alla om ett långt liv utan sjukdomar, men i praktiken minskar vi vårt liv till ett minimum varje dag.

En fantastisk mekanism - människokroppen - förstörs, paradoxalt nog, av personen själv. Den genomsnittliga personen ägnar oförlåtligt lite uppmärksamhet åt sin hälsa. Det verkar som, långt liv Och god hälsa bör vara massfenomen, och de visar sig som regel vara sällsynta undantag.

Hur man hanterar sjukdom: healing med positiva tankar

En av psykologiska aspekter sjukdomar är oroliga tankar. Var ska en person som drömmer om att njuta av hälsans glädje börja? Först och främst måste du känna dig själv. Detta är en mycket gammal formel, och som den gamle professorn från berättelsen om A.P. Tjechov, ironiskt nog, lämnade de vise oss tyvärr inte instruktioner om hur man exakt kan känna sig själv. Ingen kommer att åta sig att ge ett uttömmande svar angående alla aspekter av människans intellektuella och moraliska natur. Men mottot "Känn dig själv" som det tillämpas på ens fysiska tillstånd kan mycket väl väckas till liv. Människan är verkligen unikt fenomen naturen, men de biologiska lagarna som styr den är ganska enkla och tillgängliga för kunskap, såvida du inte sparar någon ansträngning och tid för att observera din kropp och bara tänka på det goda. Uppgiften att känna sig själv verkar oändlig, men detta är den ojämförliga glädjen - varje dag att närma sig perfektion.

Processen att läka från sjukdomar med positiva tankar bör börja med en objektiv och grundlig självrannsakan. Först och främst måste du ärligt svara på följande frågor: "Vad stör mig? Vad är jag rädd för? Vad gör jag för min hälsa? Vilken är den viktigaste frågan för mig just nu? Vad är mitt nästa mål? Vilket är det vanligaste och viktigaste målet? Vad kan jag göra idag för att nå mina mål? När de svarar på dessa frågor måste de flesta erkänna det i deras Vardagsliv mycket fel.

Hur man bekämpar och övervinner rädslan för sjukdom: den psykologiska essensen

Så en person kan vara rädd för sjukdom. Denna rädsla provoceras av dåliga vanor. Nästan alla vet om farorna med alkohol, tobak eller överätande, men alla kan inte vinna. dåliga vanor. Att undergräva sin hälsa är en person samtidigt rädd för sjukdomar som oundvikligen följer fel beteende. Rädslan för sjukdom sätter sig i hjärnan och bokstavligen förlamar en person. En annan vanlig rädsla är rädslan för ålderdom. Men det finns många exempel på att biologisk och verklig ålder är olika saker. Genom vårdslös hantering av din kropp kan du förvandla dig till en gammal man även vid fyrtio års ålder, och tvärtom, det finns människor som är hundraåringar som har hittat en källa till kraft och ungdom. Så allt är i dina händer. Naturligtvis kräver detta avsevärd ansträngning, men belöningen är fullblods, fullt liv utan medicin tidigare gammal ålder- värt alla ansträngningar. Läs om människor som kunde övervinna ålderdom, till exempel om akademiker N. Amosov, om hans program för att öka fysisk aktivitet. Hur föreslog den här forskaren att han skulle hantera tankar om sjukdom? Han insisterade på att öka fysisk aktivitet, och inte minska den i enlighet med hög ålder. Genom sitt eget exempel bevisade den berömda kirurgen att rädsla för sjukdom och ålderdom kan övervinnas.

Den psykologiska kärnan i hans undervisning ligger i det faktum att hela livet för en person, allt viktigt i det här livet är förkroppsligat i handlingar och oro för andra människor. Om en person har arbetat samvetsgrant under hela sitt liv, om hans samvete är rent, kommer hans själ att förbli i andra människor. Om du tänker på det här sättet får du svaret på frågan om hur du kan övervinna rädslan för sjukdom, ålderdom och död.

Men förutom dessa tre fobier är en person naturligtvis rädd för fattigdom. Idag är många i en svår situation, men vi får inte glömma att mycket beror på personen själv. Om du använder hälsosamma vanor ständigt upprätthålla vitalitet i sig själv, en väg ut ur den svåraste situationen finns säkerligen. En annan person är rädd för fördömelse, ogillande av nära och kära, i allmänhet tenderar han att vara rädd för mänskligt omdöme. Vi är ofta rädda för att bli missförstådda, vi oroar oss i förväg och plågar oss ofta med denna rädsla. Endast självrättfärdighet hjälper. Om du är ärlig mot dig själv och andra, om du är engagerad i en rimlig och användbar verksamhet, bör du inte vara rädd för mänskligt omdöme. Rädsla lämnar inte en person, även om han är glad och älskad, eftersom han är rädd för att förlora kärleken. Nåväl, ingen är säker från detta, men orden är alltid sanna: "Det är bättre att ha kärlek och förlora den än att inte ha den alls." Och det kommer alltid att finnas någon som behöver din omsorg, din tillgivenhet, som behöver din kärlek och är redo att älska dig.

Om du inte vet hur du ska hantera rädslan för sjukdom, lär dig att analysera dina känslor. Religion har alltid varit en kreativ kraft som hjälper en person att övervinna förtvivlan och oändliga rädslor. Tyvärr är känslan av tro idag försvagad av många. Hitta tron ​​om den inte är genomdränkt tidig barndom, Det är svårt nog. Låt dig då hjälp kommer egen visdom.

Engagera dig i kontemplation två gånger om dagen, morgon och kväll, försök ersätta rastlösa och skadliga tankar med nya: konstruktiva, ljusa, livsbejakande. Under morgonkontemplationen kan du planera din dag och under kvällen kan du inventera, analysera misstag, notera lycka till. Du kommer att hitta inre frid, kunna förbereda dig för en produktiv kreativ aktivitet. Detta förhållningssätt till tänkande tar bort rädslor naturligtvis ger fysisk styrka. Om du gör konkreta planer för framtiden kommer du att övervinna all rädsla. I inget fall bör du fokusera dina tankar bara på det förflutna, hur underbart det än kan vara.

Framtiden - dina mål, planer, idéer - borde sysselsätta dig. Och din vilja att vinna kommer ständigt att stärkas om du börjar tänka inte på vem du är idag, utan på vem du kommer att bli imorgon. Allt är trots allt möjligt om du har ett tydligt mål.

Artikeln har lästs 8 331 gånger.