Strelnikova andningsövningar för emfysem. Buteyko andningsövningar: essensen av metoden, indikationer, en uppsättning övningar. Former av emfysem

Varför uppstår emfysem? Är det möjligt att behandla sjukdomen med hjälp av speciell gymnastik. Vilka övningar kan hjälpa till att behandla emfysem?

Vad är emfysem?

Detta är en expansion av luftbubblorna. Samtidigt, under utandning, avtar inte lungvesiklarna, och under inandning ökar de praktiskt taget inte: trots allt är de redan förstorade. Gasutbytet störs, kroppen får mindre syre. Inte bara lungorna påverkas, utan även andra organ och vävnader. Först och främst kärlen och hjärtat. Syrebristen bidrar till att bindväv börjar utvecklas intensivt i lungor och bronkier. Samtidigt smalnar bronkernas lumen, lungornas struktur störs. Ännu mindre syre kommer in i kroppen; som läkare säger utvecklas en "ond cirkel".

Varför uppstår det?

Orsak till emfysem- inte botade i tid,. Alla dessa åkommor manifesteras av en hosta, som patienter inte alltid uppmärksammar. De kommer till doktorn redan när bröstkorgen ökar, blir tunnformad och patienten bokstavligen inte har något att andas: trots allt är alla lungvesiklar fyllda med luft och ger inte kroppens behov av syre.

Hur visar emfysem sig?

Förutom att ändra formen på bröstet, manifesteras emfysem av hosta, svaghet och trötthet. På grund av syrebristen blir det svårt för en person att utföra även vanlig fysisk aktivitet. När patienten andas blåser patienten ofta ut sina kinder. Det kan finnas blåa läppar, näsa, fingertoppar.

Vad är behandlingen för emfysem?

I behandlingen är det viktigt att påverka de faktorer som orsakade denna sjukdom. Om det är bronkit, astma, lunginflammation eller silikos, då måste du vidta åtgärder för att bli av med dem eller åtminstone minska antalet exacerbationer. Om emfysem- ett medfött tillstånd, då hjälper ofta en kirurgisk operation: den drabbade delen av lungan tas bort, och personen börjar känna sig frisk igen.

Men alla åtgärder kommer att vara värdelösa om patienten röker: rökning orsakar trots allt inflammation i bronkialträdet.

Med exacerbation av inflammation i bronkierna och lungorna ordinerar läkaren antibiotika. Du bör inte använda dem på egen hand, du kan skada dig själv. Om en person lider av astmaanfall, ordineras läkemedel som lindrar dem (atrovent, berodual, teofyllin, etc.). Expectorant läkemedel (bromhexin, ambroben,) bidrar till att sputum börjar flöda bättre, bronkerna och lungorna rensas. Alla dessa åtgärder kommer att bidra till att förbättra tillståndet, men inget mer. Emfysem i lungorna - en sjukdom som inte kan botas. Åtminstone om alla lungor är drabbade.

Andningsövningar

Eftersom strukturen i lungblåsorna är störd vid emfysem, tröttas andningsmusklerna hos patienter. För att på något sätt förse kroppen med syre måste de faktiskt övervinna ökat motstånd. Därför är det viktigt att bedriva träning som bidrar till musklernas normala funktion.

Först och främst måste du träna diafragman, som separerar bröstet och bukhålan. Diafragman tränas i liggande och stående position.

Patienten står med brett isär benen; tar sina händer åt sidorna, han tar ett andetag, sedan flyttar han händerna framåt och lutar sig nedåt och gör en långsam utandning, under vilken magmusklerna ska dras in.

Om patienten ligger på rygg, lägger han händerna på magen och gör en lång utandning och blåser ut luften med munnen; med händerna vid denna tidpunkt trycker han på den främre bukväggen, vilket intensifierar utandningen.

Det är viktigt att ställa in andningen korrekt. Förutom patienter som lider av lungsjukdomar gör operasångare dessa övningar. Den korrekta andningsinställningen gör att de kan dra anteckningar under lång tid.

• Tar ett långsamt helt andetag, måste du hålla i luften en kort stund och andas ut den med korta kraftiga tryck genom läpparna, vikta i ett rör, utan att puffa ut kinderna. Sådan andning kommer att bidra till utsläpp av sputum.
• Tar ett helt andetag, du kan hålla i den och sedan med en skarp ansträngning "trycka ut den" genom din öppna mun och stänga läpparna i slutet av utandningen. Upprepa två eller tre gånger.
• Ta ett helt andetag håll luften i några sekunder. Sträck omedelbart dina avslappnade armar framåt och knyt sedan fingrarna till nävar. Öka spänningen till det yttersta, dra knytnävarna mot dina axlar, sedan långsamt och med kraft, som om du trycker av väggarna, sprid armarna åt sidorna och för snabbt tillbaka händerna till dina axlar. Upprepa de sista rörelserna 2-3 gånger, och sedan, avslappnande, andas ut med kraft genom munnen. Gör sedan den första övningen
• Stå ut med med andningssvikt hjälp yogaövningar: det är nödvändigt att andas in i 12 sekunder, sedan hålla andan i 48 sekunder och andas ut luften på 24 sekunder. Det är bäst att göra denna övning inte en gång, utan två eller tre gånger i rad.
• Anses också användbart andas genom skapelsen så kallad positiv avsluta inandningstrycket. Detta är inte så svårt att implementera: detta kräver slangar av olika längder (genom vilka patienten kommer att andas) och installation av en vattentätning (en burk fylld med vatten). Efter ett tillräckligt djupt andetag bör du andas ut så långsamt som möjligt genom slangen till en burk fylld med vatten. Allt detta gör att du kan träna andningsmusklerna.

När ska du träffa en läkare?

• Om du har en ihållande (flera veckor) hosta under dagen.
• Om du började oroa dig för att hosta på morgonen (rökare är inget undantag, tvärtom måste de ta hand om sig själva särskilt noggrant!).
• Om du hostar upp en stor mängd sputum (särskilt purulent eller blodig).
• Om din hosta har förändrats: till exempel har den förvandlats från morgonhosta till permanent, eller en nattlig hosta har lagts till.
• Om du känner dig andfådd under träning.
• Om du får enstaka hostanfall eller andningssvårigheter och du inte kan lista ut vad dessa anfall är förknippade med.
• Om du har en diagnos på ditt läkarkort: kronisk lunginflammation, bronkiektasi, kronisk obstruktiv lungsjukdom. Var i detta fall noga med att konsultera en läkare minst 1-2 gånger om året (för förebyggande syfte!). Praxis visar att personer som behandlas regelbundet och i tid sällan utvecklar emfysem.

Arkiv för bulletinen för en hälsosam livsstil » Arkiv för en hälsosam livsstil för 2007 » Bulletinen om en hälsosam livsstil nr 15 2007 »
"Åh, jag har övervunnit en våning till, nu hämtar jag andan - och vidare ..." En välbekant bild: en man står i trapphuset och förbannar den trasiga hissen och tittar smärtsamt upp. Andningen flyr från bröstet med en visselpipa ... Detta är ett säkert tecken på en formidabel lungsjukdom, åtföljd av emfysem.
Maria Leonidovna Bocharnikova, en lungläkare i den högsta kategorin av Moskva SM-kliniken (Clinic of Modern Medicine), berättade för HLS-korrespondent Alexander Ignatiev om hur man samexisterar med denna sjukdom.
Lungorna är en sorts svamp som vid inandning tar in luft och ger ut den vid utandning. Helst ska den ge all luft och återfå den. Med emfysem lämnar inte luften lungorna helt, den verkar vara låst och gasutbytet (syre - koldioxid) går dåligt. Dessutom finns en bristning av den interalveolära septa. Som ett resultat, istället för en finmaskig svamp, bildas stora påsar, fyllda med frånluft med hög halt av koldioxid, och det finns ingen tillgång till frisk luft. Enkelt uttryckt uppstår emfysem när all luft inte kan andas ut från lungorna. Och även med minsta fysiska ansträngning börjar patienten andas tungt: kroppen saknar syre.
Sjukdomen kan uppstå oberoende (primär form) som ett resultat av en genetisk defekt. Primärt lungemfysem är dock en ganska sällsynt sjukdom, mycket oftare är emfysem sekundärt. Det komplicerar bronkialastma, är en oföränderlig komponent i kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL). KOL utvecklas som ett resultat av regelbunden inandning av tungmetallföreningar, giftiga gaser, damm och, viktigast av allt, tobaksrök.
Storrökare utvecklar emfysem mycket oftare än icke-rökare.
Lungsjukdom i samband med emfysem yttrar sig främst i form av andnöd. Först uppträder det endast under fysisk ansträngning, och sedan börjar det hemsöka en person redan ständigt, även i vila. Läppar och naglar blir blåaktiga. Vid andning, visslande ljud eller pipande ljud förlängs utandningen. Och det mest karakteristiska symptomet är flämtande.
Frisk andedräkt, svårt att andas
Vid behandling av lungsjukdomar som åtföljs av emfysem gör läkaren en röntgen av bröstkorgen, använder specialutrustning för att undersöka patientens andningsfunktion (RF) och ordinerar, beroende på detta, behandling. En månad senare upprepas FVD-studien.
Om det finns sputum, så "evakueras" det: det täpper till bronkerna och stör fri andning. För att avlägsna sputum används läkemedel baserade på N-acetylcystein: fluimucil, ACC. Dessa läkemedel är också bra antioxidanter, det vill säga de minskar mängden så kallade fria radikaler. Du kan också använda infusioner av växter som främjar upphostning: tricolor violer, vild rosmarin, coltsfoot. För att förbereda infusionen, ta 1 tesked av en av växterna, häll ett glas kokande vatten, låt stå i 30 minuter, sila. Drick på fastande mage eller en timme efter en måltid.
Vid svåra fall av sjukdomen används så kallade inhalationshormoner. Men bara en läkare bör ordinera dem. I extrema fall, när gasutbytet i lungorna minskar kraftigt och minsta ansträngning leder till andnöd, kopplas patienten till en syrgaskoncentrator. Detta är en stationär enhet som patienten använder större delen av dagen. Metoden hjälper till att förlänga livet för de som tidigare var dömda.
Relativt nyligen har ett nytt, mycket effektivt läkemedel, Spiriva, dykt upp på apotek, som bara behöver användas en gång om dagen. En medicinkapsel sätts in i en enkel anordning och patienten andas in den. En sådan enhet med en uppsättning läkemedel i en månad är dyr - cirka två tusen rubel. Du kan få det på en förmånslista endast om en person har ett funktionshinder. Och utan det är läkemedlet inte tillgängligt för alla.
Aperture, börja jobba!
Oavsett vilken behandling din läkare ordinerar, sluta först röka. Undvik dessutom rökföretag: passiv rökning är inte mindre skadlig än aktiv rökning. Om du på jobbet är ansluten till skadliga ämnen (fint stendamm, färgämnen), måste du leta efter en ny plats: det finns helt enkelt inget annat alternativ. Annars, trots alla ansträngningar från läkare, kommer sjukdomen att utvecklas snabbt.
Så var ska man börja behandlingen? Andningsgymnastik hjälper patienter med emfysem bra. Faktum är att med denna sjukdom förstörs strukturerna som sträcker bronkierna. För att öppna dem måste du skapa motstånd mot luftflödet från lungorna. Detta kan göras med ett rör doppat i vatten. Ta en gummislang med en diameter på 0,5-1 cm och en längd på ca 50 cm, ett dropprör eller ett sugrör för en cocktail, andas in djupt och andas sedan ut genom röret i en burk fylld med vatten. Begränsa dig till 10 utandningar till att börja med, öka gradvis antalet tills du känner en lätt trötthet. Svett kan dyka upp på rygg och bröst - var inte orolig, det borde vara så.
En speciell vibrationssimulator, som tillverkas i Cheboksary, har visat sig mycket väl. Det ger intermittent motstånd mot luftflödet från lungorna. Det kostar 50-60 rubel och är lika enkelt som en tvålkopp.
Låt oss hosta tillsammans
Paradoxalt nog, med emfysem, hjälper andnöd ... hosta. Naturligtvis konstgjord, i speciella positioner för att "evakuera" sputum. På vetenskapligt språk kallas detta postural dränage.
Ligg på vänster sida på en säng utan kudde, andas in djupt, tryck sedan handen mot bröstet och hosta fraktionerat, intermittent. Hostan ska inte vara stark. Du kan för bättre effekt höja sängens fotända så att ben och bäcken blir högre än bröstet.
Gör samma sak på andra sidan. Hosta medan du kryper upp och ner på bröstet från sängen (om det inte finns någon högt blodtryck). Gå sedan på armbågar och knän, böj dig och rensa lungorna igen med hosta.
Utför varje övning tre till fem gånger, beroende på hur du känner dig.
10-15 minuter före start av andningsövningar, för att göra sputum lättare att lämna, råder jag dig att dricka ett halvt glas infusion av växter som främjar upphostning: trefärgade violer, vild rosmarin.
För att konsolidera de framgångar som uppnåtts genom andningsgymnastik är det nödvändigt, som de säger, att sprida blodet, det vill säga att utföra en uppsättning fysiska övningar. När musklerna arbetar förbättras blodtillförseln till alla organ, inklusive lungorna, och själva blodet berikas med syre, vilket förbättrar andningen. Om även med en allvarlig form av sjukdomen ligger ner för att göra rörelser med händerna, kommer det redan att finnas en effekt. Men samtidigt måste du andas korrekt: andas in två gånger - andas ut i fyra.
Om sjukdomen inte har tagit en allvarlig form, råder jag dig att gå mer, simma, göra andra rytmiska rörelser. Men du bör inte ryckas för mycket med cykling, eftersom i det här fallet är bröstet begränsat av händerna som ligger på ratten.
Med emfysem är det oönskat att bada i ett bad: åsikten i den meningen att "alla sjukdomar kommer ut med svett" är felaktig i detta fall.
Sammanfattningsvis noterar jag att varje kronisk sjukdom flyter i vågor, exacerbationer ersätts av remissioner. En lungläkares uppgift är att få patienten ur exacerbation och att förlänga remissionsperioden så mycket som möjligt. Det är verkligt. Men den största framgången uppnås med samarbete mellan läkare och patient. Och med emfysem, särskilt när effektiv behandling uppnås genom andningsövningar och fysiska övningar.

Med emfysem förlorar lungvävnaden sin elasticitet och sträcker sig. Lungemfysem uppstår antingen som en komplikation vid kronisk bronkit och bronkialastma, eller utan bronkialastma under påverkan av andra orsaker. När lungemfysem åtföljs av bronkialastma, kan komplexen av terapeutiska övningar kombineras till en allmän. , eftersom utandningsfasen lider i båda sjukdomarna.

Med emfysem, på grund av förlusten av elasticitet i lungvävnaden, är utandning svårt. Efter en normal utandning finns en betydande mängd luft kvar i de sträckta lungorna och för att få bort den måste man på konstgjord väg klämma ihop bröstkorgen med spänning och öka dess rörlighet i utandningsfasen. Således är hela komplexet av speciella fysiska övningar för lungemfysem byggt på att fördjupa utandningsfasen. För detta ändamål kan du använda en utandning med ett utdraget uttal av vokaler, som vid bronkial astma, och en intermittent utandning, räkna högt, tills ljudet stannar helt. Under utandning är det nödvändigt att komprimera bröstet med händerna och sänka ner det. Andning med uttalet av konsonanter med vibrationer används inte vid behandling av emfysem utan bronkial astma, eftersom emfysem inte orsakar bronkospasm.

En ungefärlig uppsättning övningar för terapeutisk gymnastik kan presenteras i följande form.

EXEMPELKOMPLEX AV ÖVNINGAR FÖR TERAPEUTISK GYMNASTIK FÖR LUNGEEMFYSEM (utan bronkial astma)

IP - liggande, andas under kontroll av händerna. Var uppmärksam på maximal förlängning av utandningen genom att trycka händerna på bröstet och buken. 6-8-10 gånger.

IP - liggandes, händerna under ryggen.

Sitt ner, luta dig framåt med hjälp av händerna, fördjupa aktivt utandningen med fjädrande upprepade lutningar. 4-8 gånger.

IP - sittande, händerna framför bröstet.

Vrid bålen växelvis åt höger och vänster, lägg till djup av varv med fjädrande rörelser, fördjupar utandningen. 4-6 gånger i varje riktning.

IP - sittande, andning med en djup utandning under kontroll av händerna. På utandningen, räkna: 1-2-3-4-5, etc. för längsta möjliga tid. 5-7 gånger.

IP - sittande, benen isär, armarna åt sidorna. Böj dig och ta ut den högra vänstra strumpan växelvis, med fjädrande rörelser av kroppen, fördjupa lutningen, fördjupa utandningen. 4-5 gånger för varje ben.

IP - stående, händerna upp. Dra knät till bröstet växelvis med en djup utandning. 4-5 gånger med varje ben.

IP - stående, andas med en djup utandning och ett kvardröjande högt uttal av vokalerna "a", "o", "u", "i".

IP - stående, händerna på höfterna.

Bålen lutar åt höger och vänster växelvis med fjädrande rörelser, fördjupar lutningen, andas ut. 4 - 5 gånger i varje riktning.

Lugn djup andning.

IP - stående, benen isär. Res dig på tårna, höj armbågarna uppför böjda armar.

IP - ben ihop, stående, armar upp.

Böj dig ner, som om du förbereder dig för ett hopp, armarna tillbaka för att misslyckas, en skarp djup utandning. 4-6 gånger.

Andningen är jämn och djup. Promenad 2-4 min.

IP - sittande, lugnande andning med tonvikt på utandning och med muskelavslappning. 3-8 gånger.

Lungemfysem är en sjukdom som påverkar luftvägarna, som kännetecknas av en patologisk ökning av luftrummet i bronkiolerna, åtföljd av förändringar i alveolernas väggar av destruktiv-morfologisk natur. Emfysem är en av de vanligaste formerna av ospecifik och kronisk lungsjukdom.

Faktorer som är ansvariga för uppkomsten av emfysem är indelade i 2 grupper:

• Faktorer som bryter mot lungornas styrka och elasticitet (brist på alfa-1-antitrypsin av medfödd natur, tobaksrök, kväveoxider, kadmium, dammpartiklar i rymden). Dessa faktorer orsakar primärt emfysem, under vilken den patologiska omstruktureringen av arbetet i andningssektionen av lungorna börjar. På grund av dessa förändringar, under utandning, ökar trycket på de små bronkerna, som under dess inflytande passivt avtar (smälter samman och bildar bullae), vilket ökar trycket i alveolerna. Ökat tryck i alveolerna uppstår på grund av ökat bronkialt motstånd under utandning. Det bör noteras att efter sådana förändringar försämras bronkiernas öppenhet under inandning av luft inte på något sätt.
• Faktorer som ökar sträckningen av de alveolära passagerna, alveolerna och luftvägsbronkiolerna (orsak sekundärt emfysem). Den farligaste faktorn är förekomsten av kroniska obstruktiva bronkit(bronkit och astma), även tuberkulos, som kan utvecklas på grund av långvarig rökning, förorenad luft, särdragen för yrkesverksamhet (denna kategori inkluderar byggare, gruvarbetare, arbetare inom metallurgisk industri, massaindustrin, kolgruvarbetare, järnvägsarbetare, personer som är associerade med bearbetning av bomull och spannmål ), adenovirus och brist på C-vitamin i kroppen.

Former av emfysem:

1. 1 diffus - det finns fullständig skada på lungvävnader;
2. 2 bullösa - sjuka (svullna) områden ligger nära de friska delarna av lungorna.

Symtom på emfysem:

• andnöd, kvävning;
• bröstet har formen av en tunna;
• vidgade utrymmen mellan revbenen;
• utskjutande nyckelbenen;
• svullet ansikte (särskilt under ögonen och i området av näsan);
• hosta med hårt sputum, vars styrka ökar med fysisk ansträngning;
• för att underlätta andningen höjer patienten sina axlar, vilket ger intrycket att han har en kort nacke;
• "flämta";
• under passagen av röntgen kommer lungfälten i bilden att vara alltför transparenta;
• svag, tyst andning;
• inaktivt diafragma;
• blåaktiga naglar, läppar;
• förtjockning av nagelplattan (naglar blir så småningom som trumpinnar);
• hjärtsvikt kan uppstå.

Med emfysem bör du vara försiktig med alla infektionssjukdomar. Så på grund av det försvagade bronk-lungsystemet kan de snabbt utvecklas till kroniska. Vid de första symtomen på en infektionssjukdom som uppträder bör behandlingen påbörjas omedelbart.

Användbara produkter för emfysem

1. 1 spannmålsgrödor;
2. 2 råa grönsaker och frukter (särskilt säsongsbetonade) - zucchini, morötter, broccoli, pumpa, tomater, paprika, alla bladgrönsaker och citrusfrukter;
3. 3 socker och godis måste ersättas med torkad frukt (katrinplommon, fikon, russin, torkade aprikoser);
4. 4 marina produkter;
5. 5 Allvarligt sjuka patienter måste hålla sig till en proteindiet och fokusera på keso, baljväxter, magert kött och fisk;
6. 6 örtteer från vinbär, lind, hundros, hagtorn.

Portioner bör inte vara stora, det är bättre att äta mindre åt gången, men oftare. Detta beror på det faktum att med en ökning av lungvolymen blir volymen av magen mindre (därför kommer att äta en stor mängd mat skapa obehag i buken).

Traditionell medicin:

• Fysioterapi vilket förbättrar lungfunktionen.
  Övning 1- stå rakt, lägg fötterna axelbrett isär, blås ut magen och andas samtidigt in. Lägg händerna framför dig, böj dig och dra samtidigt in magen och andas ut.
  Övning 2- liggande på rygg, lägg händerna på magen och andas in, håll andan i några sekunder, andas sedan ut djupt samtidigt som du masserar magen.
  Övning 3- res dig, sprid benen axelbrett isär, lägg händerna på bältet, ta korta, ryckiga utandningar.
  Varaktigheten av varje övning bör vara minst 5 minuter, frekvensen av upprepning bör vara 3 gånger om dagen.
• Bra andningstränareär vandring, skidåkning, simning.
• Varje morgon du behöver skölja näsan kallt vatten. Det är mycket viktigt att ständigt andas genom näsan (det är strängt förbjudet att byta till andning genom munnen - hjärtsvikt kan utvecklas på grund av sådana handlingar).
• Syreterapi- inhalationer med hög syrehalt, som kan göras hemma. Du kan använda ett enkelt substitut för dessa inhalationer - "mormors" metoden - koka i ett skal potatis och andas in dess ånga (du bör vara extremt försiktig så att du inte bränner ditt ansikte av het ånga).
• aromaterapi. Tillsätt ett par droppar eterisk olja i vattnet och värm i en aromlampa. Ångan som kommer upp måste andas in av patienten. Oljor kan användas kamomill, lavendel, eukalyptus, bergamott, rökelse. Upprepa denna procedur tre gånger om dagen tills sjukdomen försvinner.
• Dryck avkok och infusioner från kamomill, hästhov, centaury, tusenfotingsblad, från bovete och lindblommor, rötter marshmallow och lakrits, salviablad, mynta, anisfrukter, linfrön.
• Massage- hjälper till att separera och driva ut slem. Det mest effektiva är akupressur.

Innan du fortsätter med behandlingen är det första steget att sluta röka!