Cauzele și simptomele slăbiciunii după gripă - cum să vă recuperați? Pofta de mancare. Cauze și semne ale apetitului slab. Cum să-ți recuperezi pofta de mâncare

Nasul înfundat este semnul cel mai evident că te răcești, dar există și simptome mai puțin evidente. Studiază-le pentru a învăța cum să recunoști rapid boala din tine.

Ai vise ciudate

De regulă, visele apar în timpul fazei somn REM. Când ești bolnav și ai febră, mintea ta devine mai activă în această fază. Febra poate face ca visele tale să devină neobișnuite și ciudate. Cu o răceală, temperatura poate să nu crească prea mult, dar cu gripă poate fi foarte ridicată. Studiile au arătat că există o legătură între coșmaruri și răceli, în plus, multe medicamente precum cele simple remedii la rece, disponibil la ghișeu, îți afectează și somnul și măresc probabilitatea unor gânduri ciudate.

Ai probleme cu simțul gustului

Până la 95 la sută din gust este direct legat de simțul mirosului, așa că pentru a te bucura pe deplin de gustul alimentelor, trebuie să le poți mirosi. Dacă nasul este blocat de mucus, îți pierzi simțul mirosului și al gustului. Când ești răcit, corpul tău încearcă să lupte cu virusul. Membranele mucoase din nas și gât devin inflamate, ceea ce duce la o deteriorare a capacității de a simți gustul și mirosul.

Vrei mâncare rapidă?

Când ești bolnav, vrei să te simți mai bine, ceea ce înseamnă că ai poftă de mâncare care să te facă să te simți mai bine. În loc să mănânci fast-food, încearcă să-ți crești aportul de vitamina C. Când ai poftă de mâncare sărată, înseamnă că ești deshidratat, așa că nu ceda poftelor tale și cumpără-ți chipsuri. Este mai bine să acordați atenție produselor care calmează inflamația și hidratează corpul supa de pui sau ceai fierbinte cu miere. De asemenea, puteți face gargară cu apă caldă și sare pentru a reduce intensitatea inflamației la nivelul gâtului.

Nu te poți concentra pe muncă

Dacă ai răceală sau gripă, te simți obosit, rezistența îți scade și devine dificil să te concentrezi. Când nu te poți concentra la ceea ce ar trebui să faci, înseamnă că ar fi mai bine să stai acasă. Atunci nu vei răspândi bacterii în birou și te poți relaxa. Odihna pentru o zi sau două vă va întări sistemul imunitar, astfel încât să puteți reveni la productivitate. Dacă simptomele răcelii nu dispar în zece zile sau observați durere în piept sau dificultăți de respirație, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Ți-e sete în mod constant?

Când sunteți răcit, tușiți, strănutați și vă suflați nasul, ceea ce face ca corpul să piardă lichid. Creștere mică Temperatura este, de asemenea, un simptom comun al unei răceli, care duce la transpirație și pierderea de lichid din organism. Pierderea de lichide, precum și uscăciunea gurii din cauza respirației bucale din cauza nasului înfundat, provoacă creșterea setei. Bea cald pentru a crește hidratarea și a ameliora congestia nazală prin reducerea grosimii mucusului. Nu bea prea mult - prea mult lichid poate fi, de asemenea, periculos, deoarece vei începe să pierzi electroliți.

Doare să-ți pieptani părul

Durerea musculară și disconfortul corporal sunt simptome comune ale unei răceli și pot afecta orice parte a corpului, inclusiv mușchii feței și ai capului. Când observați durere care este îndreptată spre față, poate fi un simptom al sinuzitei. proces inflamatorîn sinusuri. În plus, sensibilitatea scalpului poate apărea cu migrene sau dermatită. Dacă starea dumneavoastră nu se îmbunătățește în zece zile, ar trebui să consultați un medic.

Nu vrei să vezi pe nimeni

Cercetările arată că boli precum răceala și gripa nu numai că te fac să te simți deprimat, ci pot provoca și simptome asemănătoare depresiei. Când simți că nu în cel mai bun mod posibil, nu vrei să comunici cu nimeni. Acest comportament poate fi legat și de vreme. Iarna, probabilitatea de a răci crește și pot apărea și simptome sezoniere. tulburare afectivă, ceea ce te face să te simți mai puțin decât cel mai bun. Dacă boala îți permite, încearcă să ieși afară pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit. O plimbare de cincisprezece minute vă va întări sistemul imunitar. Principalul lucru este să nu te suprasoliciți.

Te simți mai bine după antrenament?

Nu este recomandat să te antrenezi cu o temperatură ridicată, totuși, dacă ești răcit activitate moderată destul de acceptabil. Când faci sport, poți să respiri mai ușor și să scapi de nasul care curge, în plus, mișcarea crește nivelul de endorfine din corpul tău, ceea ce te face să te simți mai bine. Cercetările au arătat, de asemenea, că exercițiile fizice regulate pot preveni dezvoltarea răcelilor. Dacă ești bolnav, nu te stresa, adaptează-ți programul de exerciții în consecință. Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine este odihna.

Ai chef să porți ochelari de soare

Când ai răceală, ochii tăi pot deveni roșii, dureri și iritați, provocând sensibilitate crescută la lumina. Durere de cap poate fi cauzată de sinusuri blocate - acest lucru va duce și la sensibilitatea ochilor. În plus, uneori o răceală este însoțită de conjunctivită, care poate provoca mâncărimi și arsuri la nivelul ochilor. Când ochii tăi sunt sensibili, chiar ar trebui să porți ochelari de soare. În plus, compresele reci vor fi, de asemenea, utile pentru a reduce inflamația și a ameliora disconfortul.

Simți un apetit crescut?

Când vă îmbolnăviți și începeți să suferi de simptome de răceală, este posibil să observați o foame crescută, pe măsură ce corpul dumneavoastră încearcă să-și activeze sistemul imunitar și să lupte împotriva virusului. Încercați să oferiți organismului dumneavoastră o dietă normală. Când ești bolnav și ți-e foame, alege alimente sănătoase care să nu pună stres pe corpul tău. De exemplu, consumați supă, care crește nivelul de lichide din organism și servește drept sursă de vitamine. Mănâncă usturoi, somon, fulgi de ovăz, bea ceai fierbinte, adăugând miere sau ghimbir pentru a face față inflamației.

Și în zadar: o schimbare a apetitului poate fi unul dintre semnele (deși nu clare) ale bolilor stomacului și/sau duodenului. Un dezechilibru al apetitului este observat și în alte patologii, de exemplu:

• infecții de diferite tipuri;
• intoxicație (otrăvire);
• probleme cu sistemul endocrin;
• boli ale sistemului nervos, tulburări psihice;
• deficiențe de vitamine, anemie și alte epuizări.

Creșterea și scăderea apetitului: principalele motive

Creșterea apetitului se observă la pacienții cu perioada de recuperare, de asemenea acest sindrom însoțește adesea Diabet. Exemple clasice de apetit pervertit sunt observate în timpul sarcinii la femei, precum și pe fundal diverse încălcări psihic.

Simptomul „fără poftă de mâncare” poate fi un semn de gastrită cronică. caracterizată printr-o scădere a secreției pancreatice. La boli oncologice(cancer de stomac), pacienții se confruntă adesea cu o respingere a unui anumit tip de alimente, în principal a cărnii și a derivaților acesteia, precum și o scădere a apetitului până la anorexie - indiferență totală față de alimente. Uneori, medicii cu experiență diagnostichează corect cancerul pe baza unui singur semn: când pacientul pentru o lungă perioadă de timp se plânge de pofta de mâncare slabă, lipsa plăcerii de a mânca chiar și mâncarea lui preferată, precum și o perversiune a gustului.

O condiție specială care ar trebui să fie distinsă de pierderea poftei de mâncare este sitofobia, refuzul de a mânca. Aceasta poate fi o consecință a unei boli mintale sau a unei frici stabilite de durere care se agravează după masă - de exemplu, în ulcerele cronice. Un apetit pervertit cu dorința de a mânca cretă, cărbune și substanțe similare se observă nu numai la femeile însărcinate, ci și la pacienții cu gastrită cu formare de acid redusă sau absentă (forma achilică).

Nutriție pentru un copil bolnav

Mănâncă în timpul unei răceli fără febră.

Medicul va selecta dieta potrivita, ținând cont de natura bolii și de gusturile copilului. Mai jos sunt doar cele mai multe principii generale astfel încât să le puteți folosi ca ghid în cazuri urgente sau când îngrijirea medicală nu este disponibilă.

Mesele la rece usoara complet normal, fără febră. Dar chiar și cu o răceală ușoară, un copil își poate pierde parțial pofta de mâncare, deoarece nu iese afară și nu primește suficientă mâncare. cantitatea necesară exerciții fizice și înghiți mucus. Nu-l forța să mănânce mai mult decât vrea. Dacă mănâncă mai puțin decât de obicei, dă-i mai mult de băut între mese. Nu este rău să-l lași pe copilul tău să bea cât dorește. Uneori, părinții cred că, cu cât este mai fluid, cu atât recuperarea este mai rapidă. Aportul crescut de lichide nu este mai benefic decât aportul normal.

Mâncați când aveți febră (instrucțiuni dacă nu puteți contacta medicul). Când un copil are o temperatură peste 39 de grade din cauza unei răceli, gripă, dureri de gât sau a uneia dintre infecții, la începutul bolii își pierde aproape complet pofta de mâncare, în special pentru alimente solide. În prima zi sau două din această temperatură, nu-i da hrană solidă, dar la fiecare jumătate de oră sau oră când nu doarme, oferă-i de băut. Cele mai populare sunt apa și sucul de portocale sau ananas. Nu uitați de apă. Nu este hrănitor, dar la început nu contează. Din acest motiv copilul bolnav o place. Alte băuturi depind de gustul și de boală. Niste. Copiilor le place sucul de grapefruit. prune, limonada, suc de piersici, suc de struguri, ceai slab cu zahar. Copiii mai mari iubesc băuturile carbogazoase precum ginger ale, Sars Parel, ape de fructeși băuturi cu sifon. Unele băuturi sifonoase conțin o cantitate mică de cofeina, asa ca este de preferat sa le dati cu cateva ore inainte de culcare.

Nutriție pentru răceli

Bea multă apă - bun ajutorîn lupta împotriva răcelilor. Lichidul elimină toxinele care se formează atunci când organismul luptă împotriva virusului. Cu toate acestea, nu trebuie să beți apă în pahare sau cu forță. Luați câteva înghițituri în fiecare minut.

Dacă te doare gâtul rău, este mai bine să eviți băuturile acre de citrice și fructe de pădure. Dă preferință Ceaiuri din plante cu musetel, culoarea limei, echinaceea, oregano si cimbru. Plante medicinale distruge bacteriile și virușii.

Dacă apare o tuse, atunci pe lângă Ceaiuri din plante laptele poate ajuta apă minerală. Această băutură favorizează eliminarea flegmei. Dar încearcă să renunți la cafeaua tare în timp ce ești bolnav. La temperaturi ridicate, cafeaua suprasolicita inima.

Este mai bine să bei toate băuturile calde pentru răceli. O băutură opărită nu va aduce niciun beneficiu, ci doar va deteriora membrana mucoasă.

Pentru un nas care curge, sunt utile băuturile ușor acrișoare: ceai cu lămâie sau apă plată la care s-a adăugat suc de portocale proaspăt stors (1:1). Băuturile din fructe de afine sau lingonberry sunt dincolo de concurență. Regula principală: fructele proaspete și fructele de pădure sunt incompatibile cu apa clocotită. Vitamina C este parțial distrusă la temperaturi ridicate. Prin urmare, o felie de lămâie nu trebuie pusă în ceai fierbinte. Este mai bine să așteptați până se răcește ușor.

Ți-ai pierdut pofta de mâncare? Lipsa poftei de mâncare este un semn că toată puterea corpului este folosită pentru a lupta împotriva infecției. De îndată ce apare îmbunătățirea, pofta de mâncare va fi restabilită. În prima sau a doua zi de boală, vă puteți descurca cu o băutură sau puteți pregăti bulion de pui și adăugați acolo usturoi tocat mărunt. Bulionul va acționa ca un medicament.

Usturoiul, ceapa, hreanul, ridichea, muștarul și ardeiul roșu conțin substanțe antivirale puternice, dar irită mucoasa bucală. Prin urmare, numai mirodeniile ușoare pot fi asezonate cu condimente iute. preparate din legume. Din carne grasă, carnea afumată, prăjelile și marinatele acre sunt cel mai bine evitate. Este indicat să consumați carne și pește fierte. Dacă reacționezi prost la mâncare picantă, adauga putina ceapa, usturoi sau suc de ridiche in miere. Acesta va atenua efectul iritant și va spori efectul lor terapeutic.

Hrănirea unui copil în timpul unei răceli.

Dieta unui copil în timpul unei răceli fără febră poate fi normală. Cu toate acestea, apetitul unui copil poate scădea chiar și cu o răceală ușoară pentru că nu merge, se mișcă mai puțin, pentru că nu se simte bine și pentru că înghite mucus. Nu-ți forța copilul să mănânce mai mult decât își dorește. Dacă mănâncă mai puțin decât de obicei, oferă-i ceva de băut între alăptari. Lasă-l să bea ce vrea. Amintiți-vă că bea prea multe lichide nu este mai benefică decât consumul suficient de lichide.

Hrănirea unui copil cu febră.

Dacă un copil are o temperatură de 39° sau mai mare, cu o răceală, gripă, durere în gât sau alte boli infecțioase, de obicei își pierde apetitul puțin sau deloc, în special pentru alimente solide. În prima zi sau două, nu oferi bebelușului tău deloc hrană solidă, ci dă-i lichide la fiecare jumătate de oră sau oră cât este treaz. De obicei, copiii bolnavi beau de bunăvoie sucuri și apă. În ceea ce privește alte băuturi, depinde de gusturile copilului și de natura bolii sale.

Referitor la lapte este greu de spus ceva cert. Copiii mici bolnavi beau de obicei mult lapte. Dacă nu vărsă, atunci de asta au nevoie. La temperaturi peste 39°, laptele degresat este mai bine digerat (scurgeți strat superior cremă). Grăsimea este cea mai dificilă parte a laptelui de digerat.

Dacă temperatura nu scade în ciuda acestui fapt, copilul poate simți foame după 2 zile. dă-i lui simplu usor alimente, de exemplu, biscuiți uscați, crutoane, terci, masă de caș, jeleu, sos de mere, un ou fiert la pungă.

Produsele precum legumele (fierte și crude), carnea, peștele, carnea de pasăre, grăsimile (unt, margarină, smântână) sunt de obicei prost digerabile la temperaturi ridicate și copiii le refuză. Totuși, experimentele dr. Clara Davis au arătat că în perioada de recuperare, când temperatura scade, copiii mănâncă cu lăcomie carne și legume și le digeră bine.

Hrănirea unui copil în timpul bolii

Nutriție în timpul unei răceli

De fiecare dată când copilul dumneavoastră este bolnav, medicul vă va spune în detaliu care ar trebui să fie alimentația lui, ținând cont de natura bolii și de gusturile copilului.

Mâncatul în timpul unei răceli fără febră poate fi normal. Cu toate acestea, apetitul unui copil poate scădea chiar și cu o răceală ușoară pentru că nu merge, se mișcă mai puțin, pentru că nu se simte bine și pentru că înghite mucus. Nu-ți forța copilul să mănânce mai mult decât își dorește. Dacă mănâncă mai puțin decât de obicei, oferă-i ceva de băut între alăptari. Lasă-l să bea ce vrea. Unii părinți cred că trebuie să bei mult atunci când ești răcit. În realitate, să bei prea multe lichide nu va face mai mult bine decât să le bei cu moderație.

Mănâncă la temperaturi ridicate

Dacă un copil are o temperatură de 39° sau mai mare, cu o răceală, gripă, durere în gât sau alte boli infecțioase, de obicei își pierde apetitul puțin sau deloc, în special pentru alimente solide. În prima zi sau două, nu oferi bebelușului tău deloc hrană solidă, ci dă-i lichide la fiecare jumătate de oră sau oră cât este treaz. De obicei, copiii bolnavi beau suc de portocale și alte sucuri și apă. Nu uitați de apă. Nu are nutrienți, dar în timp dat nu contează. Acesta este motivul pentru care copiii sunt deosebit de dispuși să bea apă în timpul bolii. În ceea ce privește alte băuturi, depinde de gusturile copilului și de natura bolii sale.

Referitor la lapte este greu de spus ceva cert. Copiii mici bolnavi beau de obicei mult lapte. Dacă nu vărsă, atunci laptele este exact ceea ce au nevoie. Un copil mai mare poate refuza laptele sau poate vomita lapte. În orice caz, oferă-i lapte. La temperaturi peste 39°, laptele degresat este mai bine digerat (scurgeți stratul superior de smântână). Grăsimea este cea mai dificilă parte a laptelui de digerat.

Dacă temperatura nu scade în ciuda acestui fapt, copilul poate simți foame după 2 zile. Dă-i unul simplu mancare usoara, de exemplu, prăjituri uscate, crutoane, terci, masă de caș, înghețată, jeleu, sos de mere, ou fiert în pungă.

Stilul de viață activ

Ai adesea o răceală? Indiferent de cât de mult îmi monitorizez sănătatea și îmi sporesc imunitatea, mă răcesc o dată pe an. Se întâmplă că suntem obișnuiți să salutăm primele răceli și ploi de toamnă cu strănut, tuse și muc, iar în această perioadă remediile pentru răceală se vând ca prăjiturile calde în farmacii. Și fiecare tratează o răceală în felul său.

De ce avem nevoie de Ebola ta? Avem propria noastră epidemie în fiecare toamnă!

Am adunat câteva concepții greșite despre răceala comună. Sincer să fiu, după ce am citit despre ele în surse, am rămas pur și simplu șocat de cât de mult ne înșelim în ceea ce privește tratamentul răcelilor.

Concepție greșită: cu siguranță te vei îmbolnăvi dacă ieși afară în frig fără haine calde sau cu părul ud.

Adevărul: virusurile gripale circulă în principal toamna și iarna, motiv pentru care mai mulți oameni se îmbolnăvesc în această perioadă. Dar cauza infecției cu virusul este întotdeauna o altă persoană, și nu vântul sau zăpada, iar șansele tale de a te infecta într-o cameră caldă cu purtători ai virusului sunt mult mai mari decât pe o stradă pustie într-o furtună de zăpadă.

Concepție greșită: răceala (ARVI) și gripa sunt aceeași boală

Adevărul: ambele sunt cauzate de viruși, dar sunt diferiți. Există mulți agenți cauzali ai răcelii, în principal rinovirusuri. Virusul gripal nu este unul dintre ele.

Aceste boli sunt parțial similare, dar nu sunt legate între ele și una nu poate duce la apariția celeilalte. Cele mai frecvente simptome ale unei raceli sunt nasul care curge, congestia, durerea in gat, stranutul si tusea. Simptomele gripei sunt asemănătoare cu răcelii, dar boala în sine este mai severă și poate fi însoțită de frisoane, dureri musculare, dureri de cap și oboseală extremă. De regulă, nu există secreții nazale cu gripa, dar apare o tuse toracică uscată și severă.

Concepție greșită: Bea multă vitamina C va vindeca o răceală.

Adevărul: Din păcate, consumul de portocale și acid ascorbic în cantități mari nu va ajuta la prevenirea răcelii sau la distrugerea virusului. Există studii care arată că administrarea de vitamina C nu are nimic de-a face cu răceala.

Deci, de ce toată lumea recomandă să-l bea? Pentru că vitamina C este una dintre esențiale substanțe utile pentru corpul tău, este implicat într-o varietate de procese, iar deficiența sa duce la consecințe grave. Cu toate acestea, nu combate în mod special răceala.

Concepție greșită: consumul de lapte fierbinte când ești răcit agravează curgerea nasului.

Adevărul: o abundență de mucus (flegmă) este una dintre cele efecte secundare asociate cu racelii. Laptele face mucusul mai gros și poate irita gâtul, dar nu are niciun efect asupra cantității de mucus produs. Așa că nu vă sfiați să beți lapte fierbinte atunci când sunteți răcit, principalul lucru este cu moderație.

Concepție greșită: Când ești răcit, trebuie să te forțezi să mănânci mult pentru ca corpul tău să aibă putere.

Adevărul: da și nu. Pe de o parte, organismul are într-adevăr nevoie de nutrienți pentru a se recupera. Pe de altă parte, are nevoie de energie pentru a lupta împotriva virusului și este irațional să o cheltuiască pentru orice altceva. Lipsa poftei de mâncare în timpul bolii este o reacție naturală a organismului și nu are rost să te forțezi, decât dacă vorbim despre viață și moarte. Dar chiar trebuie să bei mai mult - acest lucru ajută organismul să facă față intoxicației.

Concepție greșită: o răceală nu este o boală gravă și îi poți supraviețui pe picioare.

Adevărul: dacă începi să tratezi o răceală, pot apărea complicații. Puteți muri și din cauza ARVI. Acest lucru apare mai rar decât din cauza gripei sau pneumoniei, dar, cu toate acestea, boala nu trebuie subestimată. Când sunteți răcit, este mult mai sigur să vă odihniți în primele două zile decât să îndurați întreaga boală pe picioare, mai ales dacă aveți un sistem imunitar slab.

Concepție greșită: dacă mă simt sănătos, atunci nimeni nu se va infecta de la mine

Adevărul: Simptomele răcelii nu apar la aproximativ 20-30% dintre persoanele infectate cu virusul.

Concepție greșită: Când ești răcit, trebuie să mănânci bulion de pui.

Adevărul: orice lichid cald va ameliora durerea în gât. Bulionul de pui nu are alte calități speciale care să ajute în lupta împotriva gripei sau răcelilor.

Concepție greșită: dacă căldură durează câteva zile, apoi trebuie să luați antibiotice

Adevărul: Antibioticele ajută împotriva bacteriilor. Dacă agentul cauzal al unei răceli este un virus (și acest lucru se întâmplă aproape întotdeauna), atunci antibioticele vă vor face doar rău. Pe de altă parte, una dintre complicațiile unei răceli poate fi infectie cu bacterii, iar aici antibioticele deja pot ajuta.

În orice caz, aveți grijă la antibiotice; în mod ideal, luați-le numai așa cum v-a prescris medicul dumneavoastră. Efectul unui antibiotic asupra organismului poate fi comparat cu utilizarea napalmului în război - el nu vede diferența dintre el ( bacterii benefice) și străini (dăunătoare). Disbacterioza - prieten adevărat antibiotice.

Concepție greșită: poți vindeca o răceală transpirată mult.

Adevărul: Nu vei ucide virușii înfășându-te într-o pătură și bând ceai fierbinte. Transpirație crescută Ajută la eliminarea toxinelor, dar nu dăunează direct virusului. În orice caz, va dura câteva zile pentru a-l lupta.

Căldura te ajută să te simți mai confortabil, iar principalul lucru în această chestiune este să nu exagerezi. În orice caz, corpul trebuie să „respire”, iar hainele calde purtate în mai multe straturi afectează transferul de căldură, ceea ce duce mai degrabă la o deteriorare decât la o îmbunătățire a stării.

Concepție greșită: „dacă tratezi o răceală, va dispărea în 7 zile, iar dacă nu o tratezi, va dispărea într-o săptămână.”

Adevărul: Dacă reacționezi rapid și începi să-l iei de la primele simptome medicamente antivirale, puteți scurta durata bolii. Consultați-vă medicul în primele 48 de ore de la boală.

Concepție greșită: temperatura trebuie scăzută

Adevărul: creșterea temperaturii este una dintre reacțiile de protecție care vizează combaterea virusului. Scăzând temperatura, te vei simți mai confortabil, dar în același timp vei prelungi boala. Pe de altă parte, temperatura ridicată pune viața în pericol, iar utilizarea de antipiretice în acest caz este justificată. Medicii recomandă scăderea temperaturii începând de la 38,5°-39°, nu mai jos.

Nu m-am atins intenționat de medicamente în acest articol, pentru că... Nu sunt nici medic, nici specialist în farmacie. Voi menționa doar un fapt despre care știu și voi lăsa experții să decidă dacă este un mit sau nu.

Concepție greșită: trebuie să scazi temperatura cu aspirina. Toată lumea folosește aspirina din obișnuință, dar scopul principal al acestui medicament este să subțieze sângele, iar dacă o folosești frecvent, îți poți afecta inima și vasele de sânge. În plus, aspirina are multe efecte secundare, iar în Occident nimeni nu ia de multă vreme aspirina ca antipiretic.

Paracetamolul și ibuprofenul sunt mai eficiente și mai sigure, deși eficacitatea acestor medicamente în În ultima vreme multe controverse.

Cum te lupți cu o răceală?

4 motive principale pentru lipsa poftei de mâncare

Un apetit bun a fost întotdeauna considerat un semn Sanatate buna. Munca corectă mecanismul responsabil cu satisfacerea nevoii de nutrienți și obținerea plăcerii din acesta indică faptul că organismul funcționează fără abateri speciale. Cu toate acestea, apetitul uman este o cantitate variabilă. Depinde de cultura nutrițională insuflată în copilărie, preferințele gustative (care se pot schimba de mai multe ori în timpul vieții), vreme, starea de spirit și mulți alți factori. Prin urmare, pierderea periodică a poftei de mâncare este normală. O lipsă totală de interes pentru mâncare, mai ales când durează suficient de mult, poate fi un semn probleme serioase cu sănătatea.

Intoxicarea organismului

Apetitul este reglat de un centru alimentar special situat în creier. Când toxinele intră în organism, funcționarea acestei structuri este blocată temporar, deoarece activitatea principală a tuturor sistemelor în acel moment are ca scop încercarea de a scăpa de substanțe periculoase. Intoxicația poate fi cauzată de:

• intoxicație alimentară;
• supradozaj de nicotină sau alcool;
• influență compuși chimici, inclus în produse chimice de uz casnic, cosmetice sau parfumuri, precum și coloranți utilizați în producția de țesături și altele componente nocive conținute în obiecte cu care o persoană are contact direct frecvent;
• intoxicare cu monoxid de carbon;
• utilizarea medicamentelor;
• infecție acută (gripă, ARVI, hepatită etc.).

De regulă, după ce substanțele toxice sunt îndepărtate din organism, pofta de mâncare revine.

Boli digestive

Pacienții care suferă de patologii tract gastrointestinal, prezintă adesea simptome neplăcute de dispepsie: dureri abdominale, eructații, flatulență, greață. ÎN cazuri similare pierderea poftei de mâncare este asociată cu o frică reflexă de a mânca.

Desigur, astfel de pacienți nu ar trebui să mănânce deloc: acest lucru nu va face decât să agraveze stare dureroasă. Ieșirea este o dietă specială care exclude alimentele picante, sărate, acidulate, prăjile și afumate, fast-food-urile și conservele. Mâncarea ar trebui să fie semi-lichidă și să aibă un efect de învăluire (de exemplu, terciurile și piureurile moale sunt utile).

Dezechilibre hormonale

Oscilații niveluri hormonale afectează foarte mult apetitul. Acest lucru este vizibil mai ales în timpul sarcinii, când schimbările grave ale corpului unei femei pot duce la nevoi nutriționale foarte specifice și la modificări ale preferințelor gustative.

Anomalii patologice în funcționarea glandelor secretie interna de obicei provoacă o scădere a apetitului. Acest proces se caracterizează prin gradualitate: de exemplu, cu o scădere a funcției glanda tiroida(hipotiroidism) dorinta de a consuma alimente scade sau dispare complet pe o perioada indelungata, in paralel cu pierderea generala a tonusului corpului, dezvoltarea oboseală, apariția de somnolență, lacrimi și alte semne ale bolii.

Tulburări nervoase

Scăderea apetitului se poate datora motive psihogene. Așadar, odată cu depresia, mâncarea încetează să ofere persoanei plăcere; Adesea, chiar și mirosul alimentelor provoacă greață. În același timp, pacienții se plâng de o senzație de plinătate în stomac și de saturație prea rapidă. Oameni cu probleme serioase stare depresivă, uneori trebuie să forțați alimentarea.

Una dintre cele mai frecvente tulburări psiho-emoționale, caracterizată prin lipsa poftei de mâncare, este anorexia. Pentru tinerele care suferă de un complex de inferioritate și nemulțumite de corpul lor, dorința de a slăbi cu orice preț duce mai întâi la respectarea unor diete nerezonabil de stricte, la golirea artificială a stomacului de alimentele absorbite și apoi la o respingere absolută a oricărui aliment. Aceasta este o tulburare neuropsihică severă care trebuie tratată de specialiști; necesită adesea spitalizare.

În toate cazurile de lipsă prelungită de interes pentru alimente, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră. Dacă nu sunt detectate patologii la o persoană, dar o scădere persistentă a apetitului îi amenință sănătatea, dorința de a mânca poate fi crescută prin exerciții fizice moderate (de exemplu, înot) și mers pe jos. În unele situații, luarea decocturilor și tincturilor ajută plante medicinale: pelin, centaury, calamus, menta, elecampane, trifoliat, schinduf, arpaca. De asemenea util ceaiuri medicinale din frunze de căpșuni, coacăze negre și zmeură.

Videoclip de pe YouTube pe tema articolului:

Educație: Prima Universitate Medicală de Stat din Moscova numită după I.M. Sechenov, specialitatea „Medicina generală”.

Ați găsit o eroare în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.

Este mai probabil să îți rupi gâtul dacă cazi de pe un măgar decât dacă cazi de pe un cal. Doar nu încerca să respingi această afirmație.

Ficatul este cel mai greu organ din corpul nostru. Greutatea sa medie este de 1,5 kg.

Creierul uman cântărește aproximativ 2% din greutatea corporală totală, dar consumă aproximativ 20% din oxigenul care intră în sânge. Acest fapt face creier uman extrem de susceptibil la daune cauzate de lipsa de oxigen.

James Harrison, rezidentul australian în vârstă de 74 de ani, a donat sânge de aproximativ 1.000 de ori. Are o grupă de sânge rară ai cărui anticorpi ajută nou-născuții cu anemie severă să supraviețuiască. Astfel, australianul a salvat aproximativ două milioane de copii.

Persoanele care mănâncă micul dejun în mod regulat sunt mult mai puțin predispuse la obezitate.

Fiecare persoană are nu numai amprente digitale unice, ci și amprente ale limbii.

Dentiștii au apărut relativ recent. În secolul al XIX-lea, scoaterea dinților bolnavi era responsabilitatea unui coafor obișnuit.

Pe parcursul vieții, o persoană obișnuită produce nu mai puțin de două bazine mari de salivă.

Sângele uman „curge” prin vase sub o presiune enormă și, dacă integritatea lor este încălcată, poate trage la o distanță de până la 10 metri.

Rinichii noștri sunt capabili să purifice trei litri de sânge într-un minut.

Când îndrăgostiții se sărută, fiecare dintre ei pierde 6,4 calorii pe minut, dar în același timp schimbă aproape 300 de tipuri de bacterii diferite.

Patru bucăți de ciocolată neagră conțin aproximativ două sute de calorii. Deci, dacă nu vrei să te îngrași, este mai bine să nu mănânci mai mult de două felii pe zi.

Primul vibrator a fost inventat în secolul al XIX-lea. Era alimentat de un motor cu abur și era menit să trateze isteria feminină.

Se credea anterior că căsatul îmbogățește corpul cu oxigen. Cu toate acestea, această opinie a fost respinsă. Oamenii de știință au demonstrat că căscatul răcește creierul și îi îmbunătățește performanța.

Există sindroame medicale foarte interesante, de exemplu, înghițirea compulsivă a obiectelor. O pacientă care suferea de această manie avea 2.500 de obiecte străine în stomac.

Vezica biliară din corpul uman este strâns legată de starea altor organe. În prezența celor mai mici încălcări, susținut în mod greşit viata, in aceasta o.

Gripa

Avem ceva de spus

Gripa

Gripa

• de la o insectă „la Grippe”, răspândirea bolii a fost asociată cu această insectă,
• din germanul „greifen”,
• din francezul „agripper” „apucă cu lăcomie, apucă”.

Gripa este acută infecţie tractului respirator, care este cauzat de virusul gripal. Această boală este inclusă în grupa infecțiilor virale respiratorii acute (ARVI). Gripa se răspândește în epidemii și pandemii. În prezent, au fost identificate peste 2000 de variante ale virusului gripal, care diferă prin spectrul lor antigenic specific. Adesea, cuvântul „gripă” în viața de zi cu zi se referă și la orice boală respiratorie acută (ARVI). Această opinie este eronată, deoarece până în prezent mai mult de 200 de specii diferite virusuri respiratorii(adenovirusuri, rinovirusuri, virusuri sincițiale respiratorii etc.), care provoacă boli asemănătoare gripei.

Gripa - istoric de apariție

Mai târziu, în 1957, o pandemie a început în Orientul Îndepărtat și s-a răspândit rapid în întreaga lume, care a fost numită „gripa asiatică”. Această pandemie a afectat un număr mare de oameni și mai mult de o persoană a murit din cauza ei doar în Statele Unite.

„Gripa din Hong Kong” 1969 este considerată de severitate medie. Numărul total de morți din această pandemie a fost de o persoană.

În A avut loc o pandemie relativ ușoară, numită gripă „rusă”. Virusul gripal care a declanșat această pandemie provocase deja o epidemie în anii '50. Prin urmare, cei născuți după 1950 au fost primii care au suferit.

• Virusul gripal A cauzează boli moderate până la severe. Afectează atât oamenii, cât și animalele. Virușii gripali A sunt responsabili pentru apariția pandemiilor și a epidemilor severe.
• Virușii gripei B nu provoacă pandemii și de obicei provoacă focare și epidemii locale, uneori afectând una sau mai multe țări. Focarele de gripă B pot coincide sau precedă gripa A. Virusurile gripale B circulă doar în populația umană (mai des provoacă îmbolnăviri la copii).
• Virusul gripal C. Infectează numai oamenii. Simptomele bolii sunt de obicei foarte ușoare sau nu apar deloc. Nu provoacă epidemii și nu duce la consecințe serioase. Bolile cauzate de virusul gripal C coincid adesea cu epidemiile de gripă A.

Cea mai comună cale de transmitere a infecției este metoda picăturilor în aer. Sursa infecției este o persoană bolnavă, dar chiar și după recuperarea clinică poate rămâne purtător de virus: cu gripă - până la 5-7 zile, uneori până la 10 zile din momentul îmbolnăvirii.

În plus, te poți infecta cu gripă prin mijloace de zi cu zi- prin obiecte de uz casnic, deși această metodă de infectare este destul de rară.

• sanatatea generala,
• vârstă,
• dacă pacientul a mai fost în contact cu acest tip de virus înainte.

Severitatea bolii depinde de factorii de mai sus:

• ușoară,
• in medie,
• hipertoxică severă.

ÎN caz usor forme de gripă, temperatura corpului pacientului poate rămâne normală sau poate crește nu mai mult de 38 C, simptomele de toxicoză infecțioasă sunt ușoare sau absente.

• Intoxicatie ( Transpirație profundă, slăbiciune, articulație și dureri musculare, durere de cap).
• Simptome catarale.
• Simptome respiratorii (leziuni ale laringelui și traheei, tuse dureroasă, dureri în piept, secreții nazale, hiperemie, mucoasă uscată a cavității nazale și a faringelui).
• Sindrom abdominal (durere abdominală, diaree notă în în cazuri rareși servește de obicei ca semn al altor infecții.

Dacă se dezvoltă o formă severă de gripă, temperatura corpului pacientului crește la 40-40,5 C. În plus față de simptomele însoțitoare formă medie apar boli convulsii, halucinații, sângerări nazale, vărsături.

• pulmonară - pneumonie bacteriană, pneumonie hemoragică, formare de abces pulmonar, formare de empiem,
• vepulmonare - rinita bacteriana, sinuzita, otita, traheita, encefalita virala, meningita, nevrita, radiculonevrita, afectarea ficatului, sindromul Reye, miocardita, socul toxico-alergic.

În prezent, decesul din cauza gripei este considerat un caz excepțional. Cel mai adesea, decesele cauzate de gripă apar în rândul copiilor sub 2 ani și al persoanelor în vârstă de peste 65 de ani.

Când apar primele simptome ale gripei, este necesar repausul la pat, deoarece gripa la nivelul picioarelor duce adesea la complicații. De asemenea, este necesar să se prelungească noaptea și pui de somn, ventilați încăperea mai des și efectuați o curățare umedă regulată.

• terapie simptomatică - antipiretice, hipnotice, supresoare de tuse, picături nazale, clătirea orofaringelui cu decocturi din plante,
• etiotrop - administrare intranazală interferon, injecție intramusculară imunoglobulina in functie de varsta.

În caz de complicații: neurotoxicoză, tulburări cardiovasculare, sindrom astmatic, crupă - este necesar să se trimită la spital pentru monitorizare constantă de către un medic.

Există două moduri de a crește nivelul de interferon din organism:

1. Folosind medicamente care sunt inductori de interferon.
2. Ridicarea rezistență generală organism - întărire, aport sistematic de vitamine, alimentație adecvată.

Medicamente și medicamente pentru gripă

• Arbidol
• Imună
• Acylococinum
• Multivitamine
• Aspirina sau alt antipiretic
• Gedelix
• Inhalipt

Fii sănătos!

(wikipedia.org, policlinica.ru, med-al.ru, gripp.ru, all-pages.com)

Ce produse pot proteja împotriva virusului gripal?

epidemii. Și dacă ai început deja să tusești și să strănuți, ar trebui să incluzi în alimentație și alimente care îți ajută sistemul imunitar. Acestea sunt legume, fructe și miere bogate în vitamine și antioxidanți. Nu renunta la carne: pentru sinteza imunoglobulinelor este necesar alimente proteice. Dar este mai bine să nu o mâncați prăjită, altfel toată puterea corpului va fi cheltuită pentru a digera următoarea friptură.

Mănâncă cât mai des posibil produse lactate cu suplimente alimentare, ulei de masline, citrice și verdețuri - și atunci riscul de a se îmbolnăvi va fi redus semnificativ.

Pentru a evita gripa

În timpul epidemiei de gripă, cu siguranță trebuie să dormi suficient. Cele mai recente Cercetare științifică a arătat că lipsa somnului duce la slăbirea imunității. Experimentele au arătat că persoanele care au dormit mai puțin de 7 ore au șanse de trei ori mai mari de a răci decât cei care au dormit mai puțin de 7 ore. macar ora 8.

Gripa - Cum să vă întăriți imunitatea

De ce unii oameni răcesc o dată pe an, în timp ce alții răcesc în fiecare lună?

Totul depinde de starea sistemului imunitar. Dacă sistemul imunitar funcționează normal, atunci celulele sale recunosc rapid și precis virușii și bacteriile străine care intră în organism și le distrug.

O altă sarcină a sistemului imunitar este să urmărească și să se ocupe de propriile celule mutante, care pot provoca cancer.

Este important să cunoașteți principalele semne ale unui sistem imunitar slăbit

Frecvent raceli: la adulți - mai mult de cinci ori pe an, la copii - mai mult de șase. Febra mica(37,0-37,5 grade C) dacă durează mai mult de o săptămână. Este deosebit de important atunci când este însoțit de oboseală persistentă. Tulburări gastrointestinale, disbioză, exacerbări frecvente ale herpesului.

Fiecare persoană își poate ajuta sistemul imunitar să se mențină în formă. Pentru a face acest lucru, el trebuie să urmeze reguli simple.

În primul rând, puteți cumpăra o tinctură de la farmacie echinaceea violetși bea-l de două ori pe zi.

De asemenea, puteți lua duș rece și fierbinte, direcționând un curent de apă în zonă plexul solarîntr-un minut, efectuați un curs de terapie ocupațională o dată pe an și introduceți în mod regulat produse apicole în dieta dvs. ( polen, propolis) - desigur, cu condiția ca organismul dumneavoastră să nu aibă reacții alergice la acestea.

Gripa - Cine nu este expus riscului de infecție?

În fiecare zi, 160 de mii de moscoviți se îmbolnăvesc de infecții virale. Epidemia se va diminua abia la începutul primăverii. 75% dintre locuitorii orașului sunt expuși riscului. Chiar dacă prinzi un virus dăunător, nu este nevoie să intri în panică. Este necesar să lupți împotriva infecției într-o poziție orizontală, și nu pe picioare.

S-au spus deja multe despre infecțiile virale (care includ gripa), dar unele concepții greșite ocupă încă o poziție puternică în mintea noastră.

Viteza de răspândire a virusului gripal este de 100 km pe oră. Un pacient este capabil să infecteze un subuman.

Sincer să fiu, cei mai mulți dintre noi am luat pozitie orizontalaîn pat, sună un medic cu unicul scop de a obține concediu medical. La noi, fiecare este propriul doctor. Temperatura a crescut - luăm medicamente antipiretice. Dacă nu cade, îl lovim cu antibiotice. Dar cu astfel de măsuri ne facem doar rău. Medicamentele antipiretice sunt indicate numai la temperaturi peste 38,5 °C. Numai pentru că febra nu este doar o reacție naturală a organismului la infecție, ci și un mecanism de protecție care distruge agenții patogeni. Și ar fi mai bine să o îndurăm. Și antibioticele sunt în general neputincioase împotriva virușilor. Pentru profilaxie, astfel de medicamente nu trebuie luate niciodată.

Lipsa poftei de mâncare în timpul gripei este o reacție înțeleaptă a corpului nostru. El, corpul, schimbă consumul de energie pentru a lupta împotriva bolii și nu pentru a digera alimentele. Dacă ți-e foame o vreme, e în regulă. Când apetitul îți revine la normal, încearcă să mănânci mese mici mai des (de cinci până la șase ori pe zi). Alimentele trebuie să fie hrănitoare, dar în același timp ușor de digerat: supe de legume, caserole cu brânză de vaci, terci de lapte; cotlet de pește, compoturi de fructe. Dar trebuie să bei mult - apă, ceai, suc de fructe.

Cine nu este expus riscului de infectare?

Capacitatea organismului de a sintetiza interferonul, o proteină care ne protejează de viruși, depinde în mare măsură de temperamentul unei persoane. După cum au arătat experimentele oamenilor de știință ruși, la 70% dintre persoanele melancolice și colerice producția de interferon este redusă. Iar oamenii flegmatici sunt cei mai puțin sensibili la infecții. Astfel de oameni se comportă „filosofic” într-o situație stresantă (ceea ce este foarte important pentru funcționarea normală a sistemului imunitar). Și optimiștilor le este și frică de gripă. Potrivit oamenilor de știință americani, pesimiștii produc mult mai puțini anticorpi chiar și după vaccinare. Nu vrei să te îmbolnăvești? Deveniți un optimist!

Și sunt foarte surprinși când le răspund: „Imunitatea nu poate fi „creștetă” în caz de urgență. sistem imunitar trebuie să ai grijă constant: mănâncă corect, mișcă-te, dormi suficient, respira aer proaspat, dar nu fum de tigara. Pur și simplu, duce un stil de viață sănătos.

Aș vrea să le reamintesc celor care refuză carnea și peștele: aceste produse sunt surse de proteine. Și proteinele sunt principalele material de construcții pentru celulele sistemului imunitar”.

Deci, în timpul unei epidemii, spălați-vă des pe mâini. Această regulă banală este valabilă mai ales la birou: colegii care strănută și tușesc pot lăsa viruși pe receptorul telefonului sau pe clanța ușii.

Virusul gripal poate trăi și mai mult - până la 10 zile - pe sticlă și porțelan. Trebuie să vă amintiți acest lucru atunci când cineva din gospodăria dvs. se îmbolnăvește. Vasele din care mănâncă și bea pacientul trebuie spălate separat de restul. Și încă ceva: cumpărați batiste de unică folosință pentru ruda voastră prostoasă!

Medicii înțeleg scăderea apetitului ca un refuz parțial sau total de a mânca. Acest lucru se întâmplă din cauza diverse motive, inclusiv boli grave și, în absența asistenței calificate, duce la consecințe grave.

Informații generale

Este necesar să se facă distincția între conceptele de foame și apetit. Foamea este un reflex care apare dacă organismul nu primește hrană la un anumit moment. Mecanismul dezvoltării sale este următorul: nivelul de glucoză din sânge scade, după care se trimite un semnal către centrii foamei. În acest moment, o persoană poate simți o salivație crescută, un simț al mirosului crescut, senzatie de tragere„în adâncul stomacului” Această zonă este o proiecție a stomacului, prin urmare, face întotdeauna o persoană conștientă de senzația de foame.

Notă! Când apare foamea, o persoană nu are dorința de a mânca doar anumite alimente. El mănâncă de toate.

Pofta de mâncare este o manifestare specială a senzației de foame, în care sunt selectate alimente preferate individuale. Este afectat de ora din zi, stare emoțională, naționalitatea unei persoane, religia, în sfârșit.

Scăderea apetitului se referă la o stare în care o persoană nu își dorește nimic.. Există un concept de modificări ale apetitului atunci când nevoile obișnuite ale gustului sunt perturbate. De asemenea, medicii pun diagnosticul absență completă apetitul care duce la.

Cauzele scăderii apetitului

Scăderea apetitului este de obicei precedată de:

• Intoxicarea organismului din cauza inflamației sau. Datorită faptului că în astfel de momente își cheltuiește toată energia pentru eliminarea toxinelor, digestia alimentelor se estompează în fundal.
• Boli ale tractului gastro-intestinal, care sunt însoțite de durere și disconfort.
• Defecțiuni ale organelor Sistemul endocrin cu dezechilibru hormonal.
• Oncologie (sau sânge).
• Boală autoimună (,).
• , tulburări neuropsihiatrice.
• Efecte secundare după administrarea de analgezice - morfină, efedrina.
• și alte tipuri de demență.
• Sarcina.
• Alimente grase în exces în dietă.
• Tulburări metabolice din cauza alimentației proaste.
• Adaptarea organismului în timpul activitate fizica, la care cedează pentru prima dată.
• Mobilitate redusă și muncă sedentară.
• Individual, .
• Obiceiuri proaste – alcool, alcool.

Important!Obiceiurile destul de inofensive pot provoca, de asemenea, o scădere a poftei de mâncare, și anume: abuzul de băuturi energizante puternice.

Trebuie remarcat faptul că există boli în care o persoană își pierde și dorința de a mânca.

Este vorba despre:

• Boala de bronz, sau boala Addison, este o boală endocrină asociată cu disfuncția suprarenală.
• Boala Still-Chauffer este artrita reumatoidă juvenilă.
• Demenţă.
• – când conținutul stomacului este aruncat înapoi în esofag.
• si duoden.
• Tulburare schizoafectivă.

Simptome asociate

Există o părere că un apetit bun- semn de sănătate. Datorită faptului că în timpul zilei senzația de foame și apetit se înlocuiește reciproc, o persoană își saturează corpul, rămânând în același timp la aceeași greutate. Acesta este un fel de echilibru care asigură funcționarea normală.

Dacă acest echilibru este perturbat din motive psihologice sau de altă natură, pofta de mâncare poate dispărea. Uneori senzația de foame dispare odată cu ea.

Notă! Lipsa dorinței de a mânca câteva ore nu este un motiv de frustrare. Acest lucru se întâmplă atunci când, în timpul unei mese anterioare, o persoană mănâncă un fel de mâncare prea bogat în calorii. Cu alte cuvinte, în astfel de momente corpul este asigurat cu energie pentru mai mult o perioadă lungă timp.

Absența foametei timp de 5 - 8 ore te pune pe gânduri. Până când expiră, probabil că va scădea, iar persoana va simți o pierdere a puterii și slăbiciunii. După sațiere, stomacul plin de alimente se va întinde, concentrația de glucoză va crește și va fi trimis un semnal către creier pentru a opri saturația.

Este interesant faptul că oamenii de știință au stabilit: o persoană alege în mod subconștient acele produse de care organismul său are nevoie la un moment dat. Sportivii preferă să mănânce alimente sărate după antrenament pentru a umple pierderea de sare din cauza transpirației.

Diagnosticare

Dacă pofta de mâncare scade, ar trebui să consultați un medic. El va numi examen complet organism, inclusiv:

Ce să faci dacă îți pierzi pofta de mâncare

Dacă sunt identificate boli care ar putea cauza pierderea poftei de mâncare, se prescrie terapie pentru eliminarea acestora. În același timp, medicii recomandă ajustarea programului și a porțiilor de aport alimentar. Cu alte cuvinte, ei sfătuiesc să mănânce 5 până la 6 mese mici pe zi. Ultima intalnire mâncarea trebuie să fie cu 4 ore înainte de culcare. Ar trebui să petreceți aproximativ 30 de minute pe masă, mestecând bucățile încet.

Gustările trebuie evitate. Dulciurile trebuie înlocuite cu fructe, sosuri și marinate cu condimente, deoarece stimulează apetitul. Pentru unii pacienți, medicii prescriu medicamente care îmbunătățesc simțul mirosului. De asemenea, este important de observat regim de băut, mai ales când faci sport.

Cum să-ți îmbunătățești apetitul

Ajută să revii la starea anterioară:

Medicina tradițională pentru îmbunătățirea apetitului

Vindecătorii tradiționali oferă mai multe rețete de remedii pentru a îmbunătăți apetitul, inclusiv:

• Infuzie. Pentru a-l pregăti, 1 lingură. l. materiile prime se toarnă cu apă clocotită, se lasă o jumătate de oră și apoi se iau sub formă de ceai. Această infuzie îmbunătățește și starea de spirit și ușurează

Pentru a înțelege cauza apetitului slab, ar fi bine să știm când tocmai acest apetit ne vine. Această senzație depinde de enzime și de sucul gastric. Când se acumulează în stomac nivelul cerut aceste substanțe, o persoană începe să vrea să mănânce. Judecând de la opus, o persoană își pierde pofta de mâncare atunci când enzimele și suc gastric prost produs sau deloc produs. De asemenea, se întâmplă ca bila să fie aruncată în stomac din ficat și suprimă aciditatea stomacului și, prin urmare, suprimă apetitul.

Uneori, pierderea poftei de mâncare cauzează exagerare bucate bogate grăsime saturată sau dulciuri. Fumatul și alcoolul pot reduce pofta de mâncare la unele persoane. Ereditatea joacă un rol important în cantitatea de mâncare consumată, așa că uneori „oamenii mici” se încadrează în categoria persoanelor cu poftă slabă. Și în unele cazuri, cauza scăderii apetitului nu poate fi determinată. Cel mai probabil, va fi în domeniul psihosomaticii.

Cauzele apetitului slab

În primul rând, pofta de mâncare poate să scadă sau să dispară din cauza unor boli grave a sistemului cardio-vascular, boli hepatice cronice, infecții renale și hepatită. Un alt motiv pentru acest fenomen este inflamația tractului gastro-intestinal, în special a intestinelor, precum și cancerul de stomac și colon. Pentru acută afectiuni respiratorii, gripa si racelile, acest lucru se poate intampla si foarte bine, pentru ca tocmai cu aceste boli organismul vrea sa-si orienteze toate puterile pentru a lupta impotriva bolii. Un alt grup de boli care apar cu pierderea poftei de mâncare: diabet zaharat, scăderea nivelului de hormoni tiroidieni și probleme endocrine. Tulburările sistemului imunitar, ale psihicului și ale sistemului nervos pot fi, de asemenea, însoțite de o aversiune față de mâncare.

Uneori, motivul lipsei poftei de mâncare constă în. Dacă există semne precum vis urât, letargie și nervozitate - acest lucru se poate datora lipsei de vitamina B1. Un organism care nu primește substanțe vitale, microelemente și vitamine pur și simplu refuză mâncarea săracă - aceasta poate fi numită autoapărare.

În plus, pierderea poftei de mâncare poate apărea din cauza medicamentelor precum anestezice, antibiotice, medicamente pentru diabet și chimioterapie.

Cum să-ți recuperezi pofta de mâncare

Dacă pierderea poftei de mâncare nu este cauzată de boli grave, atunci puteți încerca să corectați această situație. În primul rând, puteți crește aciditatea sucului gastric cu alimente care ajută la producere enzime digestiveși stimulează apetitul. Aceasta include condimente fierbinți, de exemplu hrean, muștar, piper, precum și condimente(verdeaţă). Sucurile de pătlagină, varza de grădină, infuziile de iarbă de bizon și sunătoare vor ajuta și ele.

De asemenea, vă va ajuta să vă îmbunătățiți apetitul combinația potrivită feluri de mâncare în timpul meselor și distribuirea lor corectă. De exemplu, contrar tradiției, masa ar trebui să înceapă cu felul al doilea, iar supa trebuie consumată la zece minute după felul al doilea. Apoi sucul gastric care se află în stomac nu va fi diluat cu supă lichidă și îi va fi mai ușor să digere alimente solide. De asemenea, puteți acidifica ușor mâncarea cu oțet sau sare.

Gătitul pentru o persoană care are un apetit scăzut urmează anumite reguli. Deci, este mai bine să umpleți cerealele cu apă și să o păstrați așa o vreme, apoi să le gătiți. Nu gătiți complet carnea și cartofii, lăsați-le ca și cum ar fi puțin fierte sau puțin fierte. Este mai bine să gătiți peștele mai mult.

Puteți include mini mese și gustări hrănitoare care sunt bogate în proteine ​​în dieta unei persoane cu poftă slabă. Sau încercați băuturi care conțin cantități mari de proteine. Un alt mod este de a lua suplimente nutritive sub formă de drojdie, care include vitamina B. Salate de legume verzi, cu o cantitate mare(în special cele care conțin zinc) pot, de asemenea, să restabilească pofta de mâncare pierdută.

Pentru a crește pofta de mâncare, uneori sunt prescrise decocturi și infuzii de ierburi care beau cu o jumătate de oră înainte de masă. Aceste remedii vor ajuta la stimularea apetitului, care a dispărut în timpul tulburărilor psiho-emoționale și al stresului. Acest ceaiuri vindecatoare din musetel, mentă, melisa sau mărar. Ei fac ordine sistem nervos, și în același timp interesul pentru alimente se întoarce.

Semne de apetit slab

Cum să determinați dacă pierderea poftei de mâncare este cauzată de un motiv serios sau este un fenomen temporar? Să ne uităm la puncte:

• Pierderea poftei de mâncare este însoțită de pierderea în greutate, acest proces are loc treptat și constant. Aceste semne pot indica prezența unor boli grave și trebuie să mergeți la clinică pentru examinare. Uneori cauza poate fi determinată de un test de sânge sau de urină. Acești indicatori pot identifica bolile hepatice, diabetul sau dezechilibrul hormonal. Un test de urină poate ajuta la identificarea unei infecții la rinichi. Folosind raze X cufăr Vă puteți verifica plămânii pentru pneumonie și alte boli. Examinarea cu ultrasunete va ajuta la verificare cavitate abdominală, precum și examinarea funcției ficatului, rinichilor și glandei tiroide.

• Dacă o persoană este bolnavă și și-a pierdut pofta de mâncare, este mai bine să nu se forțeze să mănânce. Știm că unii oameni vindecă astfel de boli mult mai repede cu ajutorul postului. Cert este că organismul cheltuiește multă energie pentru digerarea alimentelor. Boala este o povară suplimentară, ceea ce înseamnă că este nevoie de energie suplimentară. Așa că organismul refuză mâncarea pentru a-și direcționa toată puterea pentru a lupta împotriva bolii. Aici vă puteți aminti animalele înțelepte care refuză mâncarea și chiar bea atunci când sunt bolnavi.
• Reprogramat stres sever poate provoca, de asemenea, pierderea poftei de mâncare. În timpul stresului, pereții esofagului spasm, corpul înțelege că mâncarea pur și simplu nu va trece în ea și o refuză. În acest caz, trebuie să depășiți efectele stresului prin orice mijloace și să încercați să mâncați alimente lichide. Treptat, organismul va înțelege că nimic nu îl amenință și poate accepta în siguranță orice aliment. Dar dacă astfel de stres se repetă frecvent sau o persoană trăiește constant în mijlocul lor, atunci problema se poate dovedi a fi cronică. O activitate preferată, plimbările în natură (de preferință lângă apă), muzica meditativă, un masaj sau o baie te vor ajuta să scapi de stres. De asemenea, fiecare își poate găsi drumul. Cu toate acestea, cel mai mult metoda eficienta– scăparea de sursa de stres.
• Lipsa unei rutine zilnice clare sau cel puțin a unui fel de rutină zilnică, mic dejun completși prânzurile poate arunca organismul din ritm și poate înrăutăți apetitul. Gustarea veșnică cu sandvișuri, cafea și o țigară poate duce la stres pe tot parcursul sistem digestiv, iar ea va refuza mâncarea. Răsfățați-vă măcar uneori cu cine gătite în casă, pentru a nu uita cu desăvârșire ce sunt pofta bună și intestinele sănătoase.
• Dorința de a pierde în greutate și conformare diete diferite poate provoca aversiune psihologică față de alimente. Aceasta este deja o problemă în domeniul medicinei și psihiatriei și nu este ușor de depășit. Prin urmare, trebuie să înțelegem de ce avem nevoie de aceasta sau acea dietă și să ne iubim pentru ceea ce suntem. Și nu te plimbi prin clinică căutând pierderea poftei de mâncare. La urma urmei, chiar și modelele celebre care au strălucit pe podium de mulți ani nu au putut face față întotdeauna acestei probleme și au murit de anorexie.

Oricum, Indiferent de motivul pierderii poftei de mâncare, nu o poți suporta. Lipsa de nutrienți, vitamine și minerale poate duce în cele din urmă la epuizarea organismului și la noi boli. Prin urmare, este pur și simplu necesar să aflați motivul și să scăpați de el.