Nutriția pe grupe sanguine. Afla care sunt produsele potrivite pentru tine! Alimente și diete pe grupe de sânge Tabele de nutriție pe grupe

Peter D'Adamo, un medic naturist din America, a scris o carte despre nutriție în anii 1990 numită 4 tipuri de sânge - 4 moduri de sănătate. Potrivit autorului, grupa de sânge este factorul decisiv care determină produsele utile și dăunătoare pentru om. Peter D'Adamo își fundamentează teoria prin faptul că fiecare persoană trebuie să adere la principiile de nutriție în funcție de grupa sanguină a strămoșilor săi. În caz contrar, potrivit unui medic naturist, o persoană își dăunează organismului cu alimente pe care nu le poate digera complet.

Nutriția pe grupe sanguine - principii generale

Nutriția grupului de sânge se bazează pe teoria că o persoană cu o anumită grupă de sânge este adaptată la o anumită dietă. Dieta D'Adamo este o dietă pe termen lung. De fapt, o persoană trebuie să respecte dieta propusă pe tot parcursul vieții. Pentru fiecare grup, există 3 grupe de produse:

1. Daunatoare.
2. Terapeutic.
3. Neutru.

Alimente în funcție de grupa de sânge I (0) - dietă pentru „vânători”

Dieta pentru grupa sanguină I (0) se bazează pe dieta „vânătorilor” - cei mai vechi oameni cu prima grupă de sânge. Se crede că vânătorii sunt cei mai rezistenți, capabili de muncă fizică și oameni puternici. Organismul lor este adaptat la asimilarea proteinelor animale, iar aciditatea stomacului este crescută. Vânătorii se disting și prin sisteme imunitare și digestive puternice.

Mai multe detalii pe poza.

Alimente conform grupei sanguine II (A) - meniu pentru „fermieri”

Dieta în funcție de grupa de sânge a fermierilor ține cont de aciditatea scăzută a sucului lor gastric, prin urmare, creatorul dietei recomandă acestor oameni în principal alimente vegetale.

Mai multe detalii pe poza.

Nutriție în funcție de grupa sanguină III (B) - meniu pentru „nomazi”

Pentru hrana in functie de grupa sanguina a nomazilor cu imunitate buna, sistem nervos si capacitate de adaptare, caracteristica "omnivor". Pentru a încetini metabolismul, potrivit lui D'Adamo, la astfel de oameni duce la:

• grâu;
• hrişcă;
• linte;
• arahide.

Mai multe detalii pe poza.

Nutriție în funcție de grupa de sânge IV (AB) - care este tipică pentru „oamenii noi”

Grupa sanguină mixtă de tip IV combină caracteristicile primului și celui de-al doilea grup. Aciditatea redusă a stomacului și concentrarea pe produsele de origine animală, în principal carnea, complică nutriția grupului sanguin IV.

Creșterea în greutate, potrivit lui D'Adamo, la persoanele cu a patra grupă de sânge inițiază următoarele produse:

• carne rosie;
• porumb;
• fasole și linte;
• grâu;
• hrişcă.

Mai multe detalii pe poza.

Eficacitate și deficiențe nutriționale în funcție de grupa de sânge - unde a ratat D'Adamo

Mulți medici, având în vedere individualitatea corpului fiecărei persoane, consideră că este greșit să atribuim aceeași dietă doar la patru grupuri de oameni. Unii numesc dieta lui D'Adamo pseudoștiințifică și bazată pe ficțiune, alții atrag atenția că, în ciuda abordării pseudoștiințifice, alimentația grupului sanguin este echilibrată, iar fiecare grup de oameni primește cantitățile necesare de nutrienți.

Atitudinea medicinei tradiționale față de teoriile lui D'Adamo poate fi numită precaută. De exemplu, acum se știe că există mult mai multe tipuri de sânge decât 4. Și în viitor este de așteptat ca numărul lor să fie mult mai mare.

Deși respectarea strictă a instrucțiunilor lui D'Adamo va duce în cele din urmă la pierderea treptată în greutate, alimentația grupului de sânge nu este destinată în primul rând scăderii în greutate. Scopul principal al acestei diete este de a îmbunătăți funcționarea organismului, de a îmbunătăți sănătatea și de a curăța substanțele nocive.

În orice caz, înainte de a trece la orice dietă, este necesar să te consulți cu specialiști calificați care vor identifica posibile contraindicații și vor da recomandări în funcție de caracteristicile individuale ale corpului tău.

Principiul unei alimentații sănătoase, echilibrată în raport cu grupa sanguină, a fost propus pentru prima dată de medicul naturist american Peter D'Adamo. Conform conceptului său, pentru a menține sănătatea, tinerețea, frumusețea și pentru a câștiga longevitate, o persoană trebuie să mănânce alimente care sunt utile pentru grupa sa de sânge.

Pe ce se bazează alimentația alimentară pentru 1, 2, 3, 4 grupe sanguine de factor Rh pozitiv și negativ?

Dieta pentru grupa sanguină a fost propusă de medicii americani James și Peter D'Adamo . De 30 de ani, tatăl și fiul D'Adamo efectuează cercetări pentru a afla cum depinde sănătatea unei persoane de dieta sa. În același timp, au dezvăluit relația dintre dietă și grupa de sânge.

În 1989, ca urmare a lucrului în comun cu tatăl său, dr. Peter D'Adamo în cartea „4 tipuri de sânge - 4 moduri de sănătate” publicată conceptul de alimentație sănătoasă pe grupe de sânge . Cartea a fost tradusă în multe limbi și a devenit rapid un bestseller la nivel mondial.

Peter D'Adamo a fost primul care a sugerat că percepția și asimilarea anumitor alimente de către corpul uman depinde în mod direct de tipul său de sânge inerent. Un medic american a dezvoltat principii nu doar teoretice, ci și fundamentate practic de nutriție alimentară pentru persoanele cu diferite tipuri de sânge.

Cele patru tipuri de sânge care există în lume, dr. Peter D'Adamo, le-a caracterizat într-un anumit fel.

• El a numit oamenii cu 1 grupă de sânge „vânători”. Cercetătorii consideră că această grupă de sânge este cea mai veche. Există o ipoteză că din prima grupă sanguină au coborât apoi toate celelalte. „Vânătorii” reprezintă aproximativ 32 la sută din populația întregii omeniri.
• Locuitorii planetei cu 2 grupe sanguine, autorul dietei s-a clasat drept „fermieri”. Proprietarii celei de-a doua grupe de sânge de pe pământ sunt aproximativ 40 la sută.
• Oamenii cu grupa a 3-a de sânge, Peter D'Adamo i-a numit „nomazi”. Numărul lor este de aproximativ 20 la sută din populația lumii.
• Purtătorii celor mai rare - a 4-a grupă de sânge, au fost chemați de un medic american reprezentanți ai „tipului mixt” sau „oameni noi”. Sunt doar 7 sau 8% dintre ei pe planetă.

Conform teoriei Dr. D'Adamo, toate produsele, în funcție de compatibilitatea lor cu grupa sanguină a unei persoane, pot fi împărțite în:

1. cele care sunt bine absorbite de organism, aducându-i beneficii și sănătate și, prin urmare, recomandat pentru utilizare;
2. produse nocive- se depun sub forma de zgura (kg in plus) si sunt toxice pentru om;
3. neutru.

Pentru a urma dieta sugerată pentru grupa de sânge, membrii fiecărei grupe de sânge trebuie să mănânce numai produse care le sunt utile . Parțial, la ele pot fi adăugate alimente neutre. Dar alimentele dăunătoare ar trebui excluse complet din dietă.

Mâncând alimentele recomandate pentru grupa ta de sânge, o persoană ajunge în mod natural la greutatea ideală, pe măsură ce metabolismul organismului se normalizează. În același timp, imunitatea este întărită și speranța de viață crește. În plus, respectarea unei diete bazate pe grupa sanguină salvează în mare măsură o persoană de boli atât de grave precum diabetul, cancerul, accidentele vasculare cerebrale, atacurile de cord, boala Alzheimer și multe altele.

Dietă pentru cei care au prima grupă de sânge pozitivă

• Recomandări alimentare generale pentru persoanele cu grupa sanguină 1
  Reprezentanților primei grupe sanguine li se arată o dietă bogată în proteine. Au tendința de a avea un sistem digestiv și imunitar puternic. Dar, în același timp, purtătorii primei grupe de sânge se adaptează cu greu la cea mai mică schimbare a condițiilor mediului lor.
• Produse permise:
  fructe, fructe de mare, pâine de secară, mâncăruri din ficat, mâncăruri din carne, mâncăruri din pește, verdeață,.
• Produse interzise:
  porumb și varză, maioneze și marinate, sunătoare, echinaceea, cafea și băuturi tari.

Dietă pentru cei care au prima grupă de sânge negativă

Dietă pentru cei cu o a doua grupă de sânge pozitivă

• Sfaturi nutriționale generale pentru persoanele cu grupa sanguină 2
  Potrivit lui Peter D'Adamo, vegetarianismul este cel mai potrivit pentru purtătorii de a doua grupă de sânge. Corpul persoanelor cu o a doua grupă de sânge se adaptează perfect la condițiile nutriționale și de mediu în schimbare.
• Produse permise:
  legume în toată diversitatea lor, ananas, caise, prune, smochine, uleiuri vegetale, cereale, apă cu suc de lămâie, ceai verde, cafea, vin roșu, păstrăv, cod, biban, macrou, usturoi, morcovi, ceapă, produse lactate, scăzut -branza grasa, branza de vaci.
• Produse interzise:
  fasole, cartofi, ciuperci, carne de curcan si pui, rosii, vinete, masline, produse lactate, inghetata, preparate din grau, banane, mandarine, portocale, pepeni, mango, nuci de cocos, zahar, ciocolata.

Dieta pentru cei cu un al doilea grup de sânge negativ

• Recomandări alimentare generale pentru persoanele cu grupa sanguină negativă 2
  La purtătorii celei de-a doua grupe sanguine, dieta, indiferent de factorul Rh, ține cont de faptul că punctul slab este tractul digestiv. Stomacul lor, cu aciditatea sa caracteristică scăzută a sucului gastric, nu este capabil să digere alimente atât de grele precum carnea. În același timp, mucoasa tractului gastrointestinal este foarte delicată.
• Produse permise:
  băuturi din lapte fermentat, brânză sau brânză cu conținut scăzut de grăsimi și nepicante, sucuri de legume și fructe, leguminoase, cereale, legume.
• Produse interzise:
  carne, caviar, lipa, hering, halibut, fructe de mare, suc de portocale, ceai negru, lactate.

Dieta pentru cei cu a treia grupă de sânge pozitivă

Dieta pentru cei cu a treia grupă de sânge negativă

• Sfaturi nutriționale generale pentru persoanele cu grupa sanguină 3
  Persoanele din grupa a treia de sânge cu un factor Rh negativ au aceeași imunitate puternică ca și cei cu un Rh pozitiv. Li se recomandă o dietă similară.
• Produse permise:
  carne, salata verde, peste si produse lactate, cereale si leguminoase, legume, ficat, fructe, ceaiuri de plante, suc de varza.
• Produse interzise:
  rață, pui, creveți, dovleac, măsline, crabi, hrișcă, mei.

Dieta pentru cei cu un al patrulea grup de sânge pozitiv

• Sfaturi nutriționale generale pentru persoanele cu grupa sanguină 4
  Dieta principală pentru a patra grupă de sânge este construită ținând cont de faptul că reprezentanții acestui tip au o imunitate flexibilă și foarte sensibilă, aproape orice aliment li se potrivește. Dar tractul lor digestiv este instabil la tot felul de infecții.
• Produse permise:
  carne de iepure si curcan, miel, ulei de masline, ficat de cod, nuci, cereale, arahide, produse lactate, branzeturi, pastrav, ton, merluciu, sturion, legume, fructe dulci, cafea, ceai verde.
• Produse interzise:
  bacon, sunca, carne rosie, grau, hrisca, leguminoase, ardei, masline negre, seminte de floarea soarelui.

Dieta pentru cei cu a patra grupă de sânge negativă

Sfaturi nutriționale generale pentru persoanele cu grupa sanguină 4:


Principalele recomandări sunt o dietă moderat mixtă, similară purtătorilor unui factor Rh pozitiv. Cu prudență, dieta trebuie utilizată pentru cei care au antecedente de boli cardiovasculare, boli oncologice și anemie.

Avantajele și dezavantajele nutriției

Principalele avantaje ale nutriției dietetice în funcție de grupa de sânge sunt:

• Echilibrul dietei. Meniul pentru fiecare grupă de sânge constă dintr-o mare varietate de produse. Una dintre ele poate fi întotdeauna înlocuită cu alta.
• Capacitatea de a mânca alimente cu conținut scăzut de calorii.
• Dieta permite utilizarea nefrecventă chiar și a alimentelor nesănătoase.
• Acest sistem nu este rigid, pe lângă produsele recomandate, există o listă mare de neutre care nu provoacă niciun rău.
• Credința adepților dietei în ajutorul său necondiționat este în sine un beneficiu pentru sănătate.

Dieta propusă este cea mai potrivită pentru persoanele care vizează un stil de viață sănătos. Mâncați echilibrul corect de proteine, grăsimi și carbohidrați oferă unei persoane un nivel ridicat de vitalitate . O dietă bogată în vitamine și minerale menține părul, unghiile și pielea în stare excelentă.

Contra și contraindicații

Cu toate aspectele pozitive ale sistemului de nutriție a grupului de sânge, trebuie înțeles că fiecare om de pe pământ are propriul său organism, unic, un set de anticorpi în sânge, propria sa stare de sănătate . Contează și caracteristicile naționale, anotimpurile, preferințele gastronomice individuale.

Principalele dezavantaje ale dietei în funcție de grupa de sânge includ:

• Nu există nicio garanție că dieta aleasă vă va ajuta să pierdeți acele kilograme în plus.
• Necesitatea de a lua în considerare nivelul de colesterol, starea sistemului digestiv.
• Incapacitatea de a respecta acest sistem de nutriție în prezența unui număr de boli cronice.
• O persoană trebuie, uneori, să rupă obiceiurile înrădăcinate de a mânca anumite alimente. Nu toată lumea este pregătită pentru asta.

Înainte de a începe să urmezi o dietă cu privire la grupa ta de sânge, ar trebui să te consulți întotdeauna cu medicul tău!

Nu este recomandat să urmați o dietă strictă a grupului de sânge:

• Femeile însărcinate și mamele care alăptează.
• Persoanele cu boli cardiovasculare, infarct miocardic și accident vascular cerebral în istorie.
• Persoanele care sunt în prezent slăbite, sunt în stare post-boală sau au afecțiuni cronice grave.

Persoanele pentru care alimentația sănătoasă este o problemă cu adevărat importantă încearcă să aleagă alimente pentru dieta lor care pot deveni nu numai o sursă de gust excelent, dar și să ajute la menținerea sănătății fizice. Desigur, există multe diete menite să îmbunătățească funcțiile de bază ale organismului. Uneori, un anumit set de produse este recrutat în scopuri terapeutice, alteori în efortul de a pierde în greutate. Dar există și diete care sunt selectate pentru un anumit grup de sânge.

Dr. Peter d "Adamo a devenit un susținător ferm al conceptului că sănătatea unei persoane depinde direct de ceea ce mănâncă, ținând cont de grupa lui de sânge. Fiind un om de știință naturist, d" Adamo a petrecut mulți ani studiind sângele uman și, în În final, bazându-se pe cercetarea multor geneticieni și igieniști, au ajuns la concluzia că grupa de sânge și dieta umană sunt interconectate. Motto-ul său a fost sloganul „4 tipuri de sânge – 4 căi către sănătate” și și-a dedicat multe dintre cărțile sale acestui subiect.

Conform convingerii ferme a omului de știință, fiecare grupă de sânge are nevoie de o dietă proprie, specială, iar dacă urmezi tabelul propus de d „Adamo, poți să-ți îmbunătățești starea de sănătate, să normalizezi metabolismul și chiar să slăbești. Dar nu poți ignora faptul că nu toți Colegii medicului sunt de acord cu rezultatele cercetărilor sale și consideră că nu ar trebui să-ți alegi dieta doar pe baza grupei de sânge.

Desigur, aici fiecare poate alege singur dacă să creadă sau nu astfel de afirmații, dar pentru a lua o decizie, puteți apela și la istoria apariției diferitelor grupe de sânge. Și dacă te uiți mai atent la acest subiect, poți vedea că într-adevăr există ceva în declarațiile lui d'Adamo.

Istoria dezvoltării grupelor de sânge conform teoriei lui d "Adamo

O (I) - primul (aproximativ 33% dintre oameni)

Sângele vânătorilor și culegătorilor. A apărut primul dintre toate celelalte grupuri. Deoarece hrana principală a oamenilor din acea vreme era carnea, acest produs special este o parte importantă a dietei proprietarilor de O(I).

A (II) - al doilea (aproximativ 40% din populație)

Sângele fermierilor. Întrucât hrana lor principală erau produsele pământului, marea lor parte a acestor oameni este vegetarianismul.

B (III) - al treilea (aproximativ 22% dintre oameni)

Sânge de nomad. Laptele este considerat produsul principal, dar pot combina produse din primul și al doilea grup.

AB(IV) al patrulea (aproximativ 8% din populație)

Acesta este sângele oamenilor noi. A apărut cel mai recent și, prin urmare, este cel mai rar dintre celelalte grupuri existente. Acei oameni care sunt proprietarul AB (IV) au un sistem imunitar și tract gastrointestinal foarte sensibile. De aceea au nevoie de produse lactate fermentate și alimente cu conținut scăzut de grăsimi.

Tabel nutrițional după grupa sanguină

Dacă credeți în munca științifică a lui Peter d "Adamo, atunci absolut toate produsele sunt împărțite în trei categorii principale:

• Medical (+);
• Nociv (-);
• Neutru (0).

Pe aceste principii a fost creat tabelul de nutriție al grupelor de sânge. Dacă te uiți atent la el, poți vedea că există produse care sunt de preferat să fie folosite de proprietarii unei anumite grupe de sânge. Alte produse sunt la fel de utile pentru toată lumea, iar unele poziții sunt la fel de dăunătoare pentru toată lumea. În același timp, nutriționiștii care lucrează la această masă sfătuiesc să mănânci numai alimente cu o valoare pozitivă, adăugând rareori alimente neutre în dieta ta și renunțând la alimente cu un indicator „rău”. Și, de asemenea, ține-te de o dietă similară pe viață.

De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că o astfel de dietă pentru grupa de sânge sugerează refuz din carne de porc, bacon, inghetata, ulei de porumb, turta dulce Westfalia, produse de patiserie din faina de grau, masline negre si ulei de floarea soarelui pentru toate categoriile de oameni. Și deși mulți resping dieta d'Adamo, este de remarcat faptul că răul majorității acestor produse a fost dovedit științific.

• Carnea de porc, de exemplu, este dăunătoare datorită conținutului său ridicat de grăsimi, precum și prezenței hormonului de creștere în ea, care poate provoca inflamarea țesuturilor și chiar dezvoltarea unor tumori nedorite. Utilizarea sa constantă poate duce la boli ale vezicii biliare, apendicită și dezvoltarea bolilor de piele.
• Din același motiv, evită slănina care, de altfel, este bogată în baze purinice și săruri nedorite.
• Daunele înghețatei se explică prin faptul că are un conținut ridicat de calorii, un conținut excesiv de zahăr și colesterol.

Există și produse care beneficiază orice persoană, indiferent de sângele acestuia. Acestea sunt somonul, sardinele, macroul, codul, uleiul de măsline, varza și broccoli, precum și pătrunjelul și păstârnacul. Chiar și oponenții înfocați ai teoriei propuse vor fi de acord că toate aceste produse sunt foarte utile.

• Uleiul de măsline, de exemplu, este capabil să neutralizeze substanțele nocive existente.
• Și pătrunjelul conține nu numai o cantitate imensă de săruri minerale, dar are și un efect benefic asupra sistemului cardiovascular. Acest condiment are un efect antiinflamator și conține, de asemenea, multe vitamine.

Produse fără daune și beneficii sunt: ​​ulei de ficat de cod, migdale, fasole, mazăre verde, mazăre, fasole albă, fasole verde și fasole mamut. La fel de neutre au fost și: varza de Beijing, seturile de ceapă, lăstarii de bambus, salata verde, dovleceii, pepenele verde și kiwi.

Alimente	Grupa de sange
CARNE
Carne de oaie
Slănină
Vită
Gâscă
Joc
Joc
Curcan
carne de iepure
găini
Ficat
Porc
Vițel
Rață
Fazan
miel
PESTE SI PRODUSE MARE
Caviar
Crap
crabi
Creveți
Somon
somon afumat
Macrou
crustacee
Biban
Homar
rac de râu
Pește cu carne albă
sardine
Hering
cod
Ton
Acnee
stridii
Păstrăv
Ştiucă
LACTAT
Iaurt
Chefir
Unt
lapte de capra
lapte integral gras (intreg)
Lapte cu conținut de grăsime de până la 2%
lapte de soia
Înghețată
Zer
Smântână
Lapte din zer
Brie cu brânză
Brânză „olandeză”
Brânză "Camembert"
Brânză "Mozzarella"
Brânză de oaie (brynza)
Brânză "parmezan"
Brânză "Feta"
Brânză "Cheder"
Brânză "Edemsky"
Brânză „Emmental”
Brânză rustică
Brânză de vacă
ULEIURI SI GRASIMI
Unt de arahide
Ulei de porumb
Ulei de in
Ulei de masline
Ulei de floarea soarelui
Ulei de pește (din ficat de cod)
Ulei de susan (susan).
NUCI SI SEMINTE
Arahide
Nuc
castane
alune de padure
migdale
nuci caju
Unt de arahide
seminte de susan
Seminte de floarea soarelui
semințe de dovleac
fistic
FASOLE ȘI FASOLE
fasole
Mazăre
Mazare verde
roșu de soia
fasole verde
fasole alba
Fasole "Mamut" (fasole verde mare)
fasole roșie
Fasole pestriță
Fasole neagra
linte verde
lentile roșii
CEREALE
Hrişcă
Faina de porumb
Tărâțe de ovăz
Tărâțe de grâu
Tărâțe de orez
Mei
muguri de grâu
Orez procesat
Amestecul de șapte cereale
Granulat de soia
Fulgi de porumb
fulgi de ovăz
fulgi de soia
Orz
Pâine și produse de panificație
Chifle de grâu
Coacerea porumbului
Matzo
Turtă dulce de Westfalia
vafe de orez
Pâine cu mei
Pâine cu mai multe cereale
Pâine integrală de grâu
pâine de secara
pâine de soia
Tarate de ovaz produse de panificatie
Produse de panificatie din grau
Produse de panificație secară crocantă
CEREALE ȘI PASTE
Hrişcă
Crupe "kus-kus"
Griş"
Macaroane cu făină de ovăz
paste de grau"
Paste din făină de grâu "Durum"
Paste din făină de secară
paste cu făină de orez
Paste cu făină de orz
Făină de grâu grosier
Orez alb
orez brun
LEGUME
Avocado
anghinare
vânătă
Brocoli
Muştar
Ciuperci shiitake
Ghimbir
varza alba
varză de Bruxelles
varza rosie
Varză
varza creata
Cartofi albi
cartof roșu
Gulie
porumb alb
porumb galben
Praz
seturi de ceapa
Morcov
castraveți
măsline grecești
măsline verzi
Măsline negre
galben boia
boia verde
boia roșie
Păstârnac
Pătrunjel
muguri de bambus
rosii
ridiche
Ridiche
muguri de lucernă
Germeni „Mung”
muguri de ridichi
Salată
Sfeclă
Țelină
Tofu (brânză de soia)
Dovleac
Mărar
Hrean
Conopidă
Cicoare
Zucchini
Champignon
Spanac
FRUCTE ȘI BACES
caise
ananas
portocale
Pepene
Banane
Merişor
Strugurii verzi
strugurii roșii
Cireașă
grenade
Grapefruit
Pere
pepeni
mure
Kiwi

Utilizarea altor produse are propriile sale nuanțe și există un tabel mai detaliat cu privire la grupa de sânge pentru fiecare tip de oameni.

Nutriție pentru prima grupă de sânge

Având în vedere că acest grup particular este apanajul vânătorilor antici, proprietarii săi sunt persoane puternice, încrezătoare în sine, cu calități de conducere. Dieta unor astfel de oameni era dominată de mâncarea din carne, prin urmare, pentru a o digera, aciditatea a fost crescută în stomacul „vânătorilor” și sistemul digestiv însuși era destul de bine stabilit. De asemenea, au o imunitate puternică, care nu numai că protejează organismul de infecții, dar poate duce și la apariția unor boli datorită activității sale excesive. De exemplu, proprietarii lui O (I) sunt cei mai predispuși la alergii, boli articulare și ulcere, precum și la coagularea slabă a sângelui. De aceea, D „Adamo a insistat asupra necesității de a urma o anumită dietă pentru a menține toate funcțiile organismului normale.

Tabel nutrițional pentru grupa I sanguină

Ce este interzis	Ce Poate sa	Ce trebuie sa
Carne grasă (porc); Fructe de mare, peste afumat; Produse lactate grase; Produse din linte, leguminoase; Champignon, porumb, cartofi, varză; Citrice, pepene galben; Băuturi cu conținut ridicat de cofeină, alcool puternic, sifon; Kashi, făină.	carne dietetică; pește de râu; Brânză de vaci și brânză fără grăsimi; Soia, leguminoase; Salata verde, rosii, castraveti, telina, morcovi, ardei, ceapa, sfecla, sparanghel, ciuperci stridii; Fructe de pădure, banane, piersici, ananas, kiwi; Bere, ceai verde, vin roșu și alb, infuzii de plante, sucuri din rodii, grapefruit, struguri.	Curcan, vițel, vită, miel; Pește de mare și de râu; produse din fasole; Broccoli, usturoi, pere măcinate, varză chinezească, nap; Smochine, prune, cireșe, mere; Băuturi din fructe și suc de ananas.

Nutriție pentru a doua grupă de sânge

Deoarece această categorie particulară de oameni aparține erei fermierilor, atunci, potrivit aceluiași Dr. D "Adamo, au un sistem digestiv destul de slab. La urma urmei, ei au mâncat în principal produse vegetale și nu au avut nevoie de procesarea constantă a proteinelor animale. De aceea, medicul recomandă insistent să adere la dieta propusă de el, deoarece, în opinia sa, nerespectarea acesteia este plină de afecțiuni frecvente din cauza unui sistem imunitar slab.

Tabel nutrițional pentru grupa II de sânge

Ce este interzis	Ce Poate sa	Ce trebuie sa
Toate tipurile de carne; Pește gras, caviar; Produse lactate; fasole marine; Toate tipurile de varză, roșii, rubarbă, ardei; Citrice, pepene galben, banane, nucă de cocos, arpaca; Sucuri de portocale si rosii.	Paste, gris, grâu, pâine cu tărâțe; Curcan, ouă; Fructe de mare; Lapte cu conținut scăzut de grăsimi; soia, mazăre verde; Sfeclă, castraveți, ridichi, sparanghel, ridichi, țelină; Grădină și fructe de pădure din sud, rodie; Sucuri de fructe, vinuri.	pește dietetic; Fasole, fasole, linte; Broccoli, guli-rabe, morcovi, anghinare, napi; Fructe sălbatice, măr, ananas, grapefruit; Sucuri din legumele si fructele indicate, ceai verde; Puteți avea toate cerealele, cu excepția meiului.

Nutriție pentru a treia grupă de sânge

A treia grupă de sânge devine proprietatea nomazilor, astfel încât astfel de oameni sunt de obicei rezistenti, calmi, au o imunitate excelentă și un sistem nervos puternic. Sistemul lor digestiv le permite să digere diferite alimente, astfel încât reprezentanții B(III) sunt considerați omnivori. Deși produsele care perturbă metabolismul sunt contraindicate pentru acestea.

Tabel nutrițional pentru grupa sanguină III

Ce este interzis	Ce Poate sa	Ce trebuie sa
Carne de porc, carne de pasăre; Acnee, raci; Inghetata (dar poate fi inghetata cu fructe); Fasole, linte, cartofi, ridichi, rosii, dovleci; Rodie, curmal, avocado; Hrișcă, orz perlat, terci de orz, fulgi de porumb, mei, produse de pâine; Sucuri din legume și fructe adecvate, băuturi alcoolice tari, sifon.	Carne de vită, vițel, ficat, curcan; pește de râu; Produse lactate; Mazăre, soia, sparanghel; Ciuperci stridii, champignon, ceapa, telina, castraveti, spanac, dovlecel, sparanghel; Boabele de piersici de toate felurile, pepene galben, citrice, pere; Făină de secară, gris, paste; Sucuri din fructele menționate, ceaiuri din plante, bere, vinuri.	Carne de miel, iepure, ouă; Pește de râu în cantități nelimitate; Produse lactate; Leguminoase, varză, ardei, morcovi, sfeclă, broccoli; Măr, struguri, ananas, nucă de cocos, prune, banane; Orez, fulgi de ovaz; Ceaiul verde este bun pentru nomazi.

Nutriție pentru a patra grupă de sânge

Deoarece un astfel de sânge este cel mai tânăr și creat ca urmare a amestecării altor grupuri, a absorbit toate plusurile și minusurile acestora. Deci, de exemplu, având caracteristicile unui grup de nomazi, proprietarii AB (IV) pot digera proteinele animale, dar dacă dintr-o dată au o aciditate scăzută, este mai bine ca ei să dea preferință vegetarianismului. De aceea D „Adamo sfătuiește această categorie de oameni să fie mai atenți la alimentația lor.

Tabel nutrițional pentru grupa sanguină IV

Ce este interzis	Ce Poate sa	Ce trebuie sa
Carne de pasăre, carne grasă; fructe de mare exotice; Lapte gras, inghetata; Leguminoase, salata iceberg, ridichi, ridichi; Struguri, rodie, avocado; Orez, produse din secară, fulgi de ovăz; Sucuri din fructe adecvate, băuturi alcoolice tari.	Ficat; Lapte degresat, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, zer; Sparanghel, soia, mazăre; Ciuperci stridii, champignon, ceapa, cartofi, dovleac, morcovi, napi, rosii, sparanghel, dovlecel; Boabele în cantități nelimitate, piersici; Griș, orz, paste, produse de panificație, mei; Sucuri din fructele si legumele indicate, ceaiuri din plante, bere, vinuri.	carne dietetică; Pește de mare și de râu; Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi; Leguminoase, castraveți, varză, ardei, țelină; Citrice, struguri, mere, kiwi, nuci; Orez, fulgi de ovaz; Sucuri, cafea neagră, ceai verde.

De asemenea, trebuie luat în considerare faptul că alimentația după grupa de sânge generează multe controverse în rândul nutriționiștilor și al altor oameni de știință. Mulți aderă la opinia doctorului D „Adamo și recomandă cu tărie să-i ascultați sfaturile. Alții, dimpotrivă, consideră că astfel de afirmații nu au nicio justificare și există o mulțime de dovezi în acest sens.

Ce merită să ascultați atunci când alegeți alimente după grupe de sânge?

Pro:

1. Conceptul creatorului unei astfel de diete, Peter D „Adamo, este că grupa de sânge este cea care determină ce hrană este bună pentru o persoană și care este cel mai bine evitată pentru a menține sănătatea fizică. Prin urmare, a selectat pentru fiecare dintre cele patru grupează un set complet de produse care ajută la obținerea tuturor El a inclus, de asemenea, numai alimente sănătoase în fiecare dintre dietele sale și, pe această bază, susține că o astfel de dietă poate fi urmată toată viața.
2. Dieta pentru grupa sanguina presupune mese fractionate, cu portii mici, de 5-6 ori pe zi. Acesta este principiul nutriției adecvate la care aderă nutriționiștii moderni.
3. Cele mai multe fructe și legume din acest model ar trebui consumate crude. Și asta înseamnă obținerea cantității optime de utilitate cu alimente.
4. Respectarea dietei propuse presupune gătitul numai în cele mai optime moduri: fierbere, abur sau coacere. Acest lucru ajută la o bună absorbție și la îmbunătățirea funcționării tractului gastrointestinal.

Minusuri:

1. Nu există dovezi arheologice sau medicale care să susțină această teorie.
2. Majoritatea experților moderni resping nutriția grupului de sânge, deoarece insistă că există restricții destul de ascuțite într-o astfel de dietă, care chiar pot dăuna. La urma urmei, organismul trebuie să primească o varietate de substanțe utile care depășesc tabelul propus.
3. D „Adamo a susținut că toate substanțele care lipsesc din tabelul său pot fi obținute prin utilizarea suplimentelor alimentare. Oamenii de știință moderni insistă că eficacitatea unor astfel de aditivi nu a fost dovedită. În plus, ele, indirect, sunt medicamente, astfel încât utilizarea lor necontrolată poate provoca vătămare semnificativă a sănătății.

Și, în sfârșit, aș dori să vă ofer câteva fapte mai interesante:

• Mulți voluntari care folosesc dieta pentru grupe de sânge au observat îmbunătățiri semnificative ale stării lor de bine. Deși experții care nu susțin teoria unei astfel de nutriții susțin că aceasta nu este altceva decât autohipnoză.
• Studiind această teorie, oamenii au observat că, în mod subconștient, vor să mănânce exact hrana care este utilă pentru grupa lor de sânge.

După cum puteți vedea, alimentația după grupa de sânge este învăluită într-o rețea de dezacorduri și contradicții în comunitatea științifică. Prin urmare, atunci când decideți dacă să urmați sau nu conceptul de cunoscut naturist, este mai bine să cântăriți totul cu atenție și să consultați un nutriționist. La urma urmei, aceasta nu este prima dietă care este controversată, dar poate fi mai plăcută decât multe alte modele populare de alimentație sănătoasă.

Dieta Dr. Peter D "Adamo se bazează pe faptul că oamenii cu diferite tipuri de sânge și alimente ar trebui să mănânce lucruri diferite. Cele patru tipuri de sânge nu au apărut în același timp - noi anticorpi au apărut în sângele oamenilor în acele epoci în care oamenii cultura se schimba și, odată cu cultura, a schimbat și modul de viață. Astfel, munca „noilor” organisme s-a dovedit a fi axată pe standardele nutriționale emergente recent. De aceea, grupele de sânge reflectă ce fel de „rase” proprietarul său. provine din - de la vânători (grupul I, sau 0), de la fermieri (grupul II, sau A), de la nomazi (grupul III, sau B), sau dintr-un grup rar misterios de origini obscure (grupul IV sau AB).

Oricine intenționează să urmeze dieta „cea mai veche” trebuie să doneze sânge pentru analiză, iar apoi să primească trei liste – una va enumera alimentele de dorit, cealaltă – nedorite, a treia – neutră. Există preferințe aproximative comune fiecărui grup: unele surse de proteine, grăsimi și carbohidrați pot fi incluse în dietă, dar este de dorit să se limiteze sau să se excludă altele.

Grupa I (0)

Carne si pasare. Puteți consuma cantități mari de proteine ​​animale. Carnea de pasăre se află pe locul doi după carnea închisă la culoare (slabă, naturală, fără colesterol și hormoni).

Produse lactate și ouă. Produsele lactate pot fi consumate în fiecare săptămână, dar încetul cu încetul. Ouăle pot fi consumate de 3-4 ori pe săptămână.

Legume si fructe. Legumele sunt cea mai importantă parte a dietei. Numai roșiile trebuie limitate, porumbul trebuie evitat. Fructele pot fi un înlocuitor excelent pentru pâine și paste, deși nu toate sunt sănătoase. Este mai bine să nu folosiți pepene galben, portocale, mandarine, căpșuni, nucă de cocos.

Pâine și cereale. Grâul trebuie eliminat complet. Pentru acest grup, nu există cereale și cereale utile.

Băuturi. Apa minerală și ceaiul sunt destul de inofensive, puteți bea bere cu moderație - dacă nu există probleme cu greutatea. Niște vinuri sunt permise. Este mai bine să refuzați cafeaua și să o înlocuiți cu ceai verde care conține cofeină.

Grupa II (A)

Carne si pasare. Prost asimilat, provoacă depunerea de grăsime. Este de preferat să obțineți proteine ​​din fructe de mare.

Produse lactate și ouă. Aproape toate produsele lactate nu sunt recomandate. Ouăle ar trebui să fie limitate. Prin urmare, este indicat să luați suplimente de calciu sau să consumați lapte de soia și brânzeturi de soia.

Legume si fructe. Este mai bine să consumați legume crude sau aburite. Roșiile sunt rele, usturoiul, morcovii, dovleacul, spanacul, varza sunt bune. Fructele trebuie consumate de 3 ori pe zi, de preferință fructe de pădure și prune. Fructele tropicale sunt prost digerate, deși ananasul ajută la digestie.

Pâine și cereale. Puteți mânca cereale o dată sau de mai multe ori pe zi. Echilibrul acido-bazic ajută la normalizarea fructelor.

Grupa III (B)

Carne si pasare. Diferite tipuri de carne sunt bine absorbite. Cel mai bun din toate - miel, căprioară, carne de iepure. Evita puiul.

Produse lactate și ouă. Toate produsele lactate sunt digerate foarte bine, precum și ouăle - pentru nomazi aceasta este hrana naturală și cea mai familiară.

Legume si fructe. Legumele sunt produsul principal. Evita insa rosiile. Mănâncă multe legume cu frunze care conțin magneziu, un agent antiviral natural. Aproape orice poate fi mâncat, cu excepția curmalilor, rodiilor și a perei. Încercați să consumați fructe de 2-3 ori pe zi.

Pâine și cereale. Orezul și ovăzul sunt bine digerate. Dar este mai bine să limitați grâul și să evitați secara, porumbul, hrișca.

Băuturi. Ceaiul din plante și ceaiul verde, apa și sucul sunt bine percepute. Cafeaua, ceaiul negru și vinul sunt produse neutre.

Grupa IV (AB)

Carne si pasare. Este mai bine să mâncați carne în porții mici și să mâncați aceleași tipuri de carne ca pentru grupele A și B.

Produse lactate și ouă. Puteți mânca în siguranță aproape toate produsele lactate și ouăle, dar iaurtul, chefirul, smântâna cu conținut scăzut de grăsimi sunt mai bine digerate.

Legume si fructe. Puteți mânca nu numai toate legumele care se încadrează în grupele A și B, ci chiar și roșii. Fructele trebuie consumate la fel ca pentru grupa A.

Pâine și cereale. Este mai bine să faceți un meniu din orez, ovăz, secară și grâu care poate fi consumat de 1-2 ori pe săptămână. Nu consumați porumb și hrișcă.

Băuturi. Cafeaua și ceaiul verde sunt sănătoase, la fel ca și vinul roșu. Berea nu are efecte nocive sau pozitive, cu moderație îți poți permite.

Desigur, nu numai grupa de sânge este importantă, ci și starea generală de sănătate. Dieta Dr. Peter D „Adamo este destinată nu atât pentru pierderea în greutate, cât pentru îmbunătățirea funcționării tuturor sistemelor vitale. Articulațiile se îndoaie mai bine din aceasta, defectele pielii dispar, tonusul crește, dar pierderea în greutate nu este garantată prin această metodă. Pierderea în greutate nu este printre sarcinile principale diete.

Acest lucru se întâmplă deoarece hrana pentru D "Adamo nu este doar un furnizor de energie, ci un agent de vindecare. Dar înainte de a începe procesul de vindecare, trebuie să aflați unde doare și de ce. Și trebuie să aflați și care sunt obiceiurile pacientului. pentru a nu face „sărituri” ascuțite de la o dietă la alta. De aceea, înainte de a utiliza metoda Dr. Peter D” Adamo, ar trebui neapărat să vizitați un dermatolog și un gastroenterolog și să nu vă limitați doar la a vă afla grupa de sânge.

Ines Tsiporkina
„Aspect perfect”

Probleme cosmetice: simptome, diagnostic, tratament,

Dieta pentru grupa sanguină este un plan de nutriție original și foarte popular în aceste zile, rodul muncii de cercetare a două generații de nutriționiști americani D „Adamo. După ideea lor, în cursul evoluției, stilul de viață al oamenilor modifică biochimia organismului, ceea ce înseamnă că fiecare grupă de sânge are un caracter individual și necesită un tratament gastronomic special. Lăsați știința tradițională să trateze această tehnică cu scepticism, acest lucru nu afectează în niciun fel fluxul de fani ai dietei după grupa de sânge!

A fi slab și sănătos este în sângele nostru! În orice caz, nutriționiștii americani D'Adamo, creatorii celebrei diete a grupei de sânge, cred că așa...

Dieta pentru grupa de sânge: Mănâncă ceea ce este în natura ta!

Bazându-se pe mulți ani de practică medicală, ani de consiliere nutrițională, precum și cercetările tatălui său, James D „Adamo, doctorul naturist american Peter D” Adamo a sugerat că nu înălțimea, greutatea sau culoarea pielii, ci grupa de sânge este principala factor în asemănarea și diferențele dintre oameni.

Diferitele grupe sanguine interacționează diferit cu lecitinele, cele mai importante blocuri de construcție ale celulelor. Lecitinele se găsesc în toate țesuturile corpului uman și sunt aprovizionate cu generozitate din exterior cu alimente. Cu toate acestea, din punct de vedere chimic, lecitinele găsite, de exemplu, în carne, diferă de lecitinele din alimentele vegetale. Dieta pentru grupa de sange te ajuta sa selectezi exact lecitinele de care corpul tau are nevoie pentru a trai fericit pentru totdeauna.

Baza teoretică a metodologiei medicului a fost lucrarea sa Eat Right 4 Your Type, al cărei titlu este un joc de cuvinte - înseamnă atât „Mâncați corect pentru tipul dvs.”, cât și „Mâncați corect în conformitate cu unul dintre cele patru tipuri”. Prima ediție a cărții a fost publicată în 1997, iar de atunci descrierea metodei de dietă a grupei de sânge a fost pe listele de bestseller-uri americane, trecând prin mai multe retipăriri și ediții.

Astăzi, Dr. D "Adamo conduce o clinică cu nume propriu în Portsmouth, SUA, unde își ajută pacienții să-și îmbunătățească comportamentul alimentar. El folosește nu numai metoda proprietății de dietă a grupului de sânge, ci și diverse proceduri auxiliare, inclusiv SPA, luând vitamine, muncă psihologică În ciuda criticilor științifice la adresa dietei D'Adamo, clinica este înfloritoare.

Printre clienții săi se numără multe celebrități de peste mări, de exemplu, designerul de modă Tommy Hilfiger, modelul de modă Miranda Kerr, actrița Demi Moore. Toți au încredere în Dr. D "Adamo și susțin că au experimentat efectele uimitoare de slăbire și de îmbunătățire a sănătății ale dietei grupului de sânge.

Potrivit autorului dietei pentru grupa sanguină, nutriționistul american Peter D. „Adamo, cunoscând grupa noastră de sânge, putem înțelege ce au făcut strămoșii noștri. Și să ne formăm propriul meniu fără a contrazice istoria: vânătorii ar trebui să mănânce în mod tradițional carne, iar nomazii sunt mai bine evită laptele.

În teoria sa, Peter D "Adamo s-a bazat pe teoria evoluționistă a împărțirii sângelui în grupuri dezvoltată de imunochimistul american William Clouser Boyd. Urmându-l pe Boyd, D" Adamo susține că toți cei uniți de o singură grupă de sânge au un trecut comun și anumite calități și proprietățile sângelui permit să se facă o călătorie în timp fascinantă și inutilă din punct de vedere dietetic.

Dieta după grupa de sânge: meniul tău este ales de... strămoși

• 1 Grupa de sânge I (în clasificarea internațională - O): descrisă de Dr. D „Adamo drept „vânătoare.” El susține că ea este cea care este sângele primilor oameni de pe Pământ, care a luat forma într-un tip separat despre Acum 30 de mii de ani Dieta corectă pentru grupa de sânge pentru „vânători” - previzibilă, cu un conținut ridicat de proteine ​​din carne.
• 2 Grupa de sânge II (denumirea internațională - A), conform medicului, înseamnă că descendeți din primii fermieri care s-au separat într-o „grupă de sânge” separată cu aproximativ 20 de mii de ani în urmă. Fermierii trebuie, din nou previzibil, să mănânce o mare varietate de legume și să minimizeze carnea roșie.
• 3 Grupa sanguină III (sau B) aparține descendenților nomazilor. Acest tip s-a format în urmă cu aproximativ 10 mii de ani și se caracterizează printr-un sistem imunitar puternic și o digestie fără pretenții, totuși, nomazii ar trebui să monitorizeze consumul de produse lactate - corpul lor este istoric predispus la intoleranță la lactoză.
• 4 Grupa de sânge IV (AB) a fost numită „misterul”. Primii reprezentanți ai acestui tip relativ rar au apărut cu mai puțin de 1 mie de ani în urmă și ilustrează variabilitatea evolutivă în acțiune, combinând caracteristici ale grupurilor I și II foarte diferite.

Dieta grupului de sânge I: fiecare vânător vrea să știe...

Ce trebuie să mănânce pentru a nu se face mai bine și a-și îmbunătăți sănătatea. 33% din populația lumii se poate considera descendenți ai vechilor mineri curajoși. Există o opinie științifică conform căreia toate celelalte au provenit din prima grupă de sânge în procesul de selecție naturală.

Dieta pentru prima grupă de sânge necesită ca dieta să conțină:

• carne rosie: vita, miel
• carne de organe, în special ficatul
• broccoli, legume cu frunze, anghinare
• soiuri grase de pește de mare (somon scandinav, sardine, hering, halibut) și fructe de mare (creveți, stridii, midii), precum și sturion de apă dulce, știucă și biban
• de uleiuri vegetale ar trebui să se acorde preferință măslinelor
• nucile, boabele încolțite, algele marine, smochinele și prunele uscate oferă micronutrienți și ajută digestia într-o dietă bogată în proteine ​​animale.

Alimentele de pe următoarea listă îi determină pe vânători să se îngrașească și să experimenteze efectele încetinirii metabolismului. Dieta grupului de sânge presupune că proprietarii grupului 1 nu vor abuza de:

• alimente bogate în gluten (grâu, ovăz, secară)
• produse lactate, în special cele grase
• porumb, fasole, linte
• orice cap de varză (inclusiv varză de Bruxelles), precum și conopida.

Prin observare este necesar să se evite alimentele sărate și produsele care provoacă fermentație (mere, varză), inclusiv sucurile de la acestea.

Dintre băuturi, ceaiul de mentă și bulionul de măceșe vor fi de beneficiu deosebit.

Dieta grupului sanguin presupune că proprietarii celui mai vechi grup au un tract gastrointestinal în general sănătos, dar singura strategie alimentară corectă pentru ei rămâne una conservatoare, vânătorii de obicei nu tolerează bine alimentele noi. Însă proprietarii acestei grupe de sânge sunt, prin natura lor, destinate tuturor tipurilor de activitate fizică și se simt bine doar dacă combină alimentația adecvată cu exercițiile fizice regulate.

Dieta pentru grupa de sânge II: ce poate mânca un fermier?

Exclude carnea și produsele lactate din dietă, oferind undă verde pentru vegetarianism și consumul de fructe. Aproximativ 38% din populația lumii aparține celei de-a doua grupe de sânge - aproape jumătate dintre noi descindem din primii fermieri!

Următoarele alimente ar trebui să fie prezente în dieta de tipul sanguin 2:

• legume
• uleiuri vegetale
• cereale și cereale (cu precauție - care conțin gluten)
• fructe - ananas, caise, grepfrut, smochine, lamai, prune
• folosirea cărnii, mai ales roșie, nu este deloc recomandată „fermierii”, dar peștele și fructele de mare (codul, bibanul, crapul, sardinele, păstrăvul, macroul) vor aduce beneficii.

Pentru a nu crește în greutate și a evita problemele de sănătate, proprietarii de grupă de sânge II care au o dietă adecvată sunt sfătuiți să elimine următoarele din meniu:

• produse lactate: încetinesc metabolismul și sunt slab absorbite
• Mâncăruri din grâu: proteina din gluten, care este bogată în grâu, reduce acțiunea insulinei și încetinește metabolismul
• fasole: greu de digerat din cauza continutului ridicat de proteine
• vinete, cartofi, ciuperci, rosii si masline
• din fructe "interzise" portocale, banane, mango, nuci de cocos, mandarine, papaya si pepene galben
• proprietarii celei de-a doua grupe de sânge sunt mai bine să se abțină de la băuturi precum ceaiul negru, sucul de portocale și orice suc.

Printre punctele forte ale „fermierilor” se numără un sistem digestiv rezistent și, în general, o sănătate bună – cu condiția ca organismul să fie hrănit corect. Dacă o persoană cu a doua grupă de sânge consumă prea multă carne și lapte în detrimentul meniului de plante, riscul său de a face boli cardiace și oncologice, precum și diabet, crește de multe ori.

Dieta de tip sanguin III: pentru aproape omnivore

Aproximativ 20% dintre locuitorii Pământului aparțin celei de-a treia grupe de sânge. Tipul care a apărut în perioada migrației active a maselor se remarcă printr-o excelentă capacitate de adaptare și o anumită natură omnivoră: rătăcind înainte și înapoi de-a lungul continentelor, nomazii s-au obișnuit să mănânce ce aveau, cu beneficii maxime pentru ei înșiși și au transmis această îndemânare descendenților lor. Dacă în cercul tău de prieteni există un prieten cu stomacul conservat, căruia nu-i pasă de niciun aliment nou, cel mai probabil, grupa lui de sânge este a treia.

Este considerat cel mai divers și echilibrat. Cu siguranță include următoarele produse:

• surse de proteine ​​animale - carne și pește (de preferință marea ca depozit de acizi grași ușor digerabili și importanți pentru metabolism)
  ouă
• produse lactate (atât întregi, cât și acre)
• cereale (cu excepția hrișcii și grâului)
• legume (cu excepția porumbului și roșiilor, tărtăcuțele sunt de asemenea nedorite)
• diverse fructe.

Pentru a menține sănătatea și a menține o greutate normală, este logic ca proprietarii celei de-a treia grupe de sânge să se abțină de la:

• carne de porc și de pui
• fructe de mare
• măsline
• porumb și linte
• nuci, în special alune
• alcool.

Cu toată flexibilitatea și adaptabilitatea lor, nomazii se caracterizează printr-o lipsă de protecție împotriva virusurilor rare și o tendință la boli autoimune. În plus, există o părere că flagelul societății moderne, „sindromul oboselii cronice”, se referă și la moștenirea nomadă. Cei aparținând acestei grupe de sânge sunt relativ rar supraponderali, așa că o dietă a grupei de sânge pentru ei devine, în primul rând, o modalitate de reglare a metabolismului și de a menține sănătatea.

Dieta pentru grupa IV de sange: cine esti tu, un om al misterului?

Ultima, a patra grupă de sânge, este cea mai tânără din punct de vedere istoric. Dr. D. „Adamo însuși își numește reprezentanții „ghicitori”; și numele de „cetățeni” a prins rădăcini.

Sângele unei astfel de biochimie este rezultatul ultimelor etape ale selecției naturale și al influenței asupra unei persoane a condițiilor externe care s-au schimbat în ultimele secole. Astăzi, mai puțin de 10% din populația totală a planetei se poate lăuda cu acest misterios tip mixt.

Dacă intenționează să slăbească și să îmbunătățească metabolismul cu ajutorul unei diete pentru a patra grupă de sânge, ei vor trebui să fie pregătiți pentru faptul că în meniu se găsesc recomandări neașteptate și interdicții nu mai puțin neașteptate.

Oamenii-„mistere” ar trebui să mănânce:

• soia sub diverse forme, si mai ales tofu
• peste si caviar
• lactat
• legume și fructe verzi
• fructe de padure
• vin roșu sec.

În același timp, trebuie evitate următoarele alimente:

• carne roșie, organe și produse din carne
• orice fasole
• hrişcă
• porumb și grâu.
• portocale, banane, guava, nuci de cocos, mango, rodii, curmali
• ciuperci
• nuci.

Cetățenii misterioși se caracterizează prin instabilitatea sistemului nervos, o predispoziție la cancer, accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord, precum și un tract gastrointestinal slab. Dar sistemul imunitar al proprietarilor celui de-al patrulea grup rar se distinge prin sensibilitate și adaptabilitate la condiții de reînnoire. Prin urmare, este deosebit de important pentru „cetățeni” să monitorizeze aportul de vitamine și microelemente.

Eficacitatea dietei pe grupe de sânge

Dieta pentru grupa sanguină este unul dintre planurile de nutriție sistemică care necesită o revizuire semnificativă a dietei și nu oferă rezultate previzibile într-un anumit timp. Potrivit dezvoltatorului, dacă dieta se potrivește cu ceea ce sângele „dorește”, eliminarea excesului de greutate va veni cu siguranță după ce procesele metabolice vor fi stabilite și celulele încep să primească material de construcție din sursele de care au nevoie.

Autoarea recomandă o dietă în funcție de grupa ei de sânge acelor persoane care caută să rezolve singuri problema curățării organismului, scăderii treptate în greutate. La fel și prevenirea bolilor, a căror listă, potrivit Dr. Peter D „Adamo, diferă pentru fiecare grupă de sânge în specificul său.

Dieta după grupa de sânge: critică și respingere

De la prima sa publicare, metoda Peter D „Adamo a stârnit controverse științifice. La începutul anului 2014, cercetătorii din Canada au publicat date dintr-un studiu la scară largă privind efectul unei diete asupra grupului de sânge, în care aproximativ o mie și jumătate de subiecți au participat.Oamenii de știință au anunțat că concluzia lor este fără echivoc: o scădere pronunțată în greutate Acest plan de masă nu are niciun efect.

În unele cazuri, rezultatele digeră notele, o dietă vegetariană sau o reducere a carbohidraților ajută la scăderea greutății, dar acest lucru nu se datorează efectului combinat al alimentelor și grupului de sânge, ci îmbunătățirii generale a meniului. Dieta de grupă sanguină II a ajutat subiecții să slăbească câteva kilograme și să scadă tensiunea arterială, dieta grupă sanguină IV normalizează nivelul colesterolului și insulinei, dar nu afectează greutatea, dieta grupă sanguină I reduce grăsimea plasmatică, iar dieta grupă sanguină III în general, nu a afectat în mod semnificativ nimic, - angajații centrului de cercetare din Toronto au ajuns la astfel de concluzii.

Cu toate acestea, este puțin probabil ca aceste date să afecteze în mod serios popularitatea dietei Dr. D "Adamo. Dieta grupului de sânge a reușit să găsească sute de mii de fani din întreaga lume: poate să nu ajute să slăbești la fel de dramatic ca oricare, dar îți permite să te cunoști mai bine și să înveți să fii conștient de nevoile organismului tău.