Obiceiuri bune și rele: cum poate ajuta ciclul lunar. Alegerea unei date pentru renunțarea la fumat conform feng shui: ce zi recomandă calendarul lunar

Pentru a fi garantat să vă despărțiți de un obicei prost, ar trebui să alegeți favorabil zile lunare. Abuzul de țigări este dăunător persoana sanatoasa, afectează negativ munca a sistemului cardio-vascular, starea pielii și munca organe interne. Dacă un fumător decide să se lase de fumat, el va fi ajutat de fazele lunii, care pot fi găsite cu ușurință în calendarul lunar. Ei te pot ghida spre cel mai mult luna bunași ziua despărțirii finale de fumat.

Data optimă sunt zilele eclipsei de Lună și Soare, când energia omului și a spațiului este cât mai aproape posibil. Dar, în ciuda unei asemenea stări de bine, este posibil să renunți la un obicei prost într-o altă perioadă. Ziua în care luna scade va avea un efect pozitiv asupra sănătății umane. Este perfect pentru noile începuturi. Puteți scăpa eficient de boli grave, puteți curăța organismul, puteți finaliza afacerile și puteți renunța la fumat.

Orice plan, angajament sau dorință poate fi anulat dacă doriți Momentul nepotrivit pentru realizarea lor. Potrivit oamenilor de știință, luna are un efect pozitiv asupra stării fizice și emoționale a bărbaților și femeilor. Calendarul lunar poate ajuta la eliminarea dependenței o dată pentru totdeauna. Enumeră toate fazele lunii în timpul zilei. Dacă înțelegeți cu atenție valorile, puteți alege ziua în care nicotina va dispărea pentru totdeauna din viața unui fumător.

Scăpând de nicotină, așa cum am menționat mai devreme, în perioada eclipsei de Lună și Soare, luna plină va fi cea mai eficientă și bună pentru sănătate. În aceste zile, orice angajament va duce la succes și va avea cu siguranță un rezultat pozitiv.

Dacă o persoană este serioasă, atunci cel mai bine este să începeți să luptați cu nicotina pe luna în descreștere. În acest moment, efectul tutunului este mai slab și este ușor să reduceți utilizarea țigărilor. După câteva luni de o astfel de sesiune, o persoană va renunța complet la fumat. Dar este de remarcat faptul că în niciun caz nu trebuie să renunți la un obicei prost în timpul lunii în creștere. Astfel de acțiuni nu vor face decât să exacerbeze pofta de țigări. Ca urmare, consumul de nicotină va crește de câteva ori.

Luna se învârte în jurul planetelor și trece prin mai multe faze. În fiecare etapă a rotației sale, trece un semn al zodiacului. În timpul anului, ea înoată pe lângă 12 constelații zodiacale, fiecare fiind la 30 de grade dintr-un cerc de 360 ​​de grade. Este extrem de nedorit să renunți la tutun într-un moment în care Luna nu are punct de referință și se deplasează de la un semn la altul, schimbându-și în mod constant traseul. Această stare a planetei durează de la 60 de secunde la 5-10 zile.

Există doar 3 zile în calendarul lunar în care dorințele unei persoane sunt 100% îndeplinite. În această perioadă, te poți gândi la orice, de exemplu, să renunți pentru totdeauna la dependență.

Este important să ne amintim că aspect nou viața a devenit al doilea „eu” al tău, ar trebui să ții cel puțin 21 de zile fără țigări. După ce a îndurat o asemenea perioadă de timp, fumătorul se va obișnui cu noile condiții de existență și nu va mai fi atras de țigări.

Principalele criterii pentru calcularea orei corecte

Alegerea manuală a datei și orei pentru îndeplinirea unei dorințe este un proces destul de consumator de timp. O persoană se poate încurca în cifre și se poate răzgândi cu privire la săvârșirea sacramentului. Cel mai bine este să aruncați toate numerele negative și nepotrivite și să alegeți ziua ceremoniei dintre cele mai favorabile. Cel mai adesea, într-o lună se notează maximum 2 zile, în care acțiunea prețuită va fi cea mai eficientă.

Calendarul lunar a marcat deja cel mai mult zile pozitive pentru a efectua o acțiune, așa că fumătorul trebuie doar să aleagă o dată și să aștepte acest moment prețuit. Când apare numărul „x”, dimineața trebuie să ascundeți sau să aruncați țigările și să nu le atingeți. Din acest act, renunțarea la tutun ar trebui să fie definitivă.

Potrivit experților, este important nu numai să alegeți ziua potrivită, ci și să nu pierdeți luna. De exemplu, dacă o persoană se lasă de fumat în ianuarie-februarie, atunci Anul Nou Va începe de la zero. Acesta va fi un alt pas viață nouă. Favorabil din punct de vedere emoțional și sănătate fizică reflectă respingerea obiceiurilor proaste în martie sau mai. În acest moment, Luna afectează în mod activ planeta noastră, afectând pozitiv oamenii. Narcologii recomandă renunțarea la fumat în iunie sau iulie, deoarece în acest moment se coc o mulțime de fructe și legume, a căror utilizare poate înlocui un obicei prost fără a dăuna organismului. Majoritatea oamenilor se îngrașă după ce renunță la nicotină, iar vitaminele sănătoase din fructe și fructe de pădure vor ajuta la minimizarea riscurilor de obezitate, susțin organismul după efectele negative ale nicotinei.

Calendarul celui care renunță le conține simptome posibile, senzații, plângeri care însoțesc procesul de renunțare la fumat în timpul zilei. Trebuie amintit că fiecare persoană este atât de unică, încât este imposibil să preziceți cu exactitate cum se va comporta corpul său chiar și în cea mai tipică situație. Simptome colectate cu un an înainte. Primele zile sunt programate literalmente la oră. De fapt, acesta este calendarul lunar pentru renunțarea la fumat, dar mult mai cool. Puțin mai târziu, va apărea o masă pictată de zi.

90% dintre cei care se lasă de fumat recidivă în decurs de un an. 96% dacă renunță singuri. Aceasta este o statistică și nu poți scăpa de ea. Pentru a vă crește șansele de a renunța definitiv la fumat, abonați-vă la canalul nostru de Instagram, acolo vei găsi mereu motivație pentru a te lasa de fumat și sprijin în fiecare zi.

Și cu atât mai mult, este imposibil de ghicit cum va avea loc procesul de renunțare la fumat - la urma urmei, nicotina și procesul de fumat în sine sunt literalmente integrate în fiziologia corpului, starea sa mentală și procesele sale.

Fiziologia și psihologia umană nu sunt un set standard de parametri stabiliți, ci procese individuale de viață care nu se repetă la nimeni altcineva.

Ei bine, să vedem ce te așteaptă dacă te hotărăști să te lași de fumat.

Structura calendarului fumătorului

Prima săptămână

Prima zi fara tigari

Ce se întâmplă în corp

Numarul monoxid de carbonîn sânge, ameliorându-se functia de transport globule rosii. Conținutul de oxigen din țesuturi crește.

Emoții, gânduri

Bucurie, mândrie, încredere. Mândrie de sine, bucurie în dorința cuiva de a renunța și încredere în decizia finală de a face acest lucru.

Nu există poftă de țigară sau este foarte slabă, ușor de întrerupt sugestie mentalăîn stilul „M-am lăsat de fumat!”. Este ușor să fii distras de unele afaceri, poftele sunt asociate în principal cu ritualurile obișnuite.

Senzații fiziologice

Poate amețeli, pierderea poftei de mâncare, slăbiciune, anxietate moderată. Dificultate de a adormi, somn slab.

Nu trebuie să vă grăbiți să tratați nervozitatea sau anxietatea: acestea sunt acum trecătoare, nu foarte pronunțate, cauzate – cel mai probabil – de o ascensiune emoțională. Mai mult, pentru astfel de încălcări minore stare emotionala si nu exista droguri.

Nu încetați să luați medicamente care au fost prescrise de medicul dumneavoastră dintr-un alt motiv, fie el cronic sau boala acuta. Strict vorbind, renunțați la fumat în timpul unei exacerbări boala cronica acută severă este destul de dificilă. Dar practica arată că boala devine adesea primul pas către renunțare, iar simptomele severe nu contribuie în niciun fel la dorința de a fumat.

Dacă procesul de renunțare la fumat te face nervos, fă-ți ceai de mure, mănâncă dulceață de mure. Pentru ceai, preparați 2 linguri. l. frunze de mur zdrobite într-un termos în două căni de apă clocotită, se înmoaie timp de 2 ore, se adaugă miere după gust și se bea o jumătate de cană de infuzie caldă de 3 ori pe zi cu 20 de minute înainte de masă. Două-trei linguri de gem pe zi sunt suficiente.

Mișcarea este viață

Este timpul să începeți să faceți sport - primele trei sau patru zile sunt aceleași „mâine” eterne când este planificat să începeți să alergați, să dansați și să vă alăturați oricum la piscină. După a patra sau a cincea zi de refuz, va fi dificil să începeți exercițiile fizice - starea de sănătate vă va dezamăgi.

Pentru cei care sunt deja logodiți, trebuie să urmăriți senzațiile: este posibil ca aplecarea, săritul și întoarcerea capului și a trunchiului să provoace greață și amețeli. Va trebui să ne lipsim de aceste elemente deocamdată.

Urmează un drum dificil și lung. Sa fii acolo. Nu te forța cu simpatie. Dar nici nu depășiți linia umorului: nu vă amintiți de faimoasa glumă a lui Twain despre „M-am lăsat de fumat de o mie de ori” și nici nu o îndepărtați, în spiritul „Churchill a fumat și a trăit mult și chiar fericit”.

A doua zi fără țigări

Ce se întâmplă în corp

Producția de mucus în plămâni scade, activitatea epiteliului ciliat al plămânilor se îmbunătățește. Apar primele semne de foamete de nicotină. Celulele mucoasei intestinale încep să fie înlocuite cu altele noi.

Emoții, gânduri

Euforia din prima zi continuă, dar apariția iritabilității și a nervozității este deja posibilă. Prin puterea autohipnozei, pofta de tigari poate fi redusa. Somnolență, urmată de un val de energie.

Stare fiziologică

Scăderea apetitului sau pofta de mâncare cu gust pronunțat, dificultăți de respirație, tuse crescută. Durere abdominală moderată, urinare frecventă. A adormi este dificil, somnul este superficial. Disponibil prurit, senzație de strângere a pielii.

Această zi se simte similar cu cea anterioară, nu există încă o dorință obsesivă de a fuma, dar iritația poate părea puțin mai puternică. Iritabilitatea este ușor de suprimat, o ușoară dorință de a fuma este, de asemenea, susceptibilă de voință. Nu uita de motivele care te-au determinat să renunți la țigări! În somn suficient, normalizarea mediului psiho-emoțional este o salvare de senzațiile neplăcute ale acestei zile.

Este bine să începeți să luați soluția oțet de mere. Pentru aceasta, 3 lingurițe. otet de mere amestecat cu 150 g miere. Luați la culcare 2 lingurițe. cu iritabilitate severă, oboseală și slăbiciune. În miezul nopții, puteți repeta primirea acestui sedativ pe bază de plante și somnifer.

Dacă începi să-ți faci griji pentru tuse, atunci etnostiinta sfătuiește să luați o jumătate de pahar de proaspăt suc de varză si miere, amestecati bine. Luați 1 lingură. l. De 3 ori pe zi cu o jumătate de oră înainte de masă.

Mișcarea este viață

Poate apărea disconfortîn spatele sternului - procesele de recuperare se desfășoară întotdeauna în așa fel încât să pară că a devenit și mai rău. Respirația este dificilă, mai ales atunci când vă culcați și ridicați. Deranjat periodic de dureri în abdomen - vestigii de viitor (posibil!) Probleme cu scaunul. Va fi mai bine dacă excludeți exercițiile care cresc presiune intra-abdominală. Acest:

• sărituri active;
• aplecarea înainte (în timp ce vă puteți apleca în lateral);
• flexia corpului în poziția culcat;
• răsucirea cercului.

Cei care merg la sport și fitness vor putea evalua pentru mult timp utilitatea/nocivitatea anumitor exerciții și este mai bine ca începătorii și iubitorii să se antreneze din când în când pentru a fi mai atenți.

Ai răbdare - acesta este doar începutul. Ieri și astăzi, aruncătorul tău este plin de speranță și credință și probabil că împărtășește constant asta cu alții și poate - evident sau nu - așteaptă confirmarea a ceea ce este o persoană grozavă. Așteptați - dăruiți, împărtășiți - ascultați. În același timp, gândiți-vă la tacticile comportamentului dvs. și ajutați-vă în viitorul apropiat.

A treia zi

Ce se întâmplă în corp

Începe procesul de reparare (recuperare) a epiteliului ciliat și a mucoasei bronșice. Nivelul fracțiilor alcaline ale pancreasului crește, secreția de tripsină scade, iar producția de mucus în stomac scade în același timp. Crește fluxul de sânge către inimă și creier. Tonul este stabilizat vase de sânge. Scăderea poftei fizice de nicotină nivel celular.

Emoții, gânduri

Nervozitatea este în creștere. Simptomele dependenței psihologice au devenit mai strălucitoare, o persoană literalmente nu știe ce să facă cu sine, ce să facă cu gândurile, cum să se distragă - toate acestea sunt semne de „”. Dificultate de a adormi, somn cu pauze frecvente, anxietate.

Stare fiziologică

Apetitul crește brusc, „trage” pentru dulciuri. Există arsuri la stomac, eructații. Adesea există amețeli, mai ales agravate de aplecare, senzație de „strângere” a inimii, tinitus.

Pe piele pot apărea coșuri mici și uscate.

Nu recomandăm să faceți aprovizionare cu pastile „pentru nervi”. În primul rând, cele care sunt cu adevărat de la nervi sunt vândute pe bază de rețetă, iar cele care sunt disponibile fără rețetă sunt fie placebo, fie cu eficacitate nedovedită. În al doilea rând, vrei să sari de la dependența de tutun la dependența farmacologică? Faceți un duș cu un gel pentru piele uscată, după procedurile cu apă, lubrifiați pielea corpului cu o cremă - chiar și cel mai simplu „Copii” va face. Adresați-vă medicului dumneavoastră: vă poate prescrie aspirină – 1⁄4 comprimate din cea obișnuită acid acetilsalicilic 1 dată pe zi noaptea. Diluarea sângelui cu aspirină va ajuta la ameliorarea amețelilor, tinitusului. Aspirina are contraindicații: nu trebuie să începeți să o beți fără a consulta un medic.

Când vă amețeli, luați imortelle, sunătoare, mușețel (uscat) - toate ierburile 100 g fiecare. Măsurați 1 lingură. l. colectați și turnați 0,5 litri de apă clocotită, insistați sub capac timp de 20 de minute, strecurați. Se bea infuzia caldă înainte de culcare și dimineața într-un pahar cu adaos de 1 linguriță. Miere.

Pentru arsuri la stomac, dizolvați mierea într-un pahar de cald apa fiarta(doza de miere dimineata si seara 30-60 g, zilnic 40-80 g), se ia cu 1,5-2 ore inainte de micul dejun, pranz si 3 ore dupa cina. Elimină greața, arsurile la stomac și durerile de stomac.

Arsurile la stomac vor scădea sau chiar vor dispărea dacă luați 50 ml de oțet de mere imediat înainte de mese, de 1 dată pe zi, timp de 2-3 săptămâni. Prediluați mușcătura într-un volum dublu de apă. Aceste două rețete pot fi complet înlocuite cu sfatul din ziua precedentă, când oțetul este amestecat cu miere, luați-l numai conform schemei timp de 1,5 - 2 înainte de micul dejun și seara.

Mișcarea este viață

Nu încetați să faceți sport, fitness sau micul antrenament obișnuit acasă. Mișcarea va sprijini vasele - acum chiar au nevoie de ea și pentru a evita efecte nedorite foarte simplu: ascultati senzatiile. Majoritatea celor care renunță în aceste zile se plâng de acest lucru, sfaturile din ziua trecută sunt încă relevante.

Dacă observați că persoana care s-a lăsat de fumat a început să se sprijine pe dulciuri, puneți dulciuri și prăjituri și dacă nu există dinți de dulce în casă, atunci nu cumpărați deloc încă. Particularitatea zilelor următoare este de așa natură încât atrage dulciuri, iar pancreasul este foarte vulnerabil - nu este nevoie să provoace un eșec al activității sale. În loc de dulciuri, sunt potrivite fructele uscate.

A patra zi

Ce se întâmplă în corp

Fluxul de sânge către creier se apropie de niveluri normale din punct de vedere fiziologic. Procesele din stomac și pancreas continuă. Poate o scădere a motilității intestinale - cel mai adesea o scădere. Productie normalizata hormon antidiuretic. Procesele reparatorii din plămâni continuă, secreția bronșică se normalizează. Tonusul bronșic este redus.

Emoții, gânduri

Agresivitatea scade, iritabilitatea încetează medicamente. Mulți au o creștere a stării de spirit sau labilitatea acesteia - de la euforie la depresie. Comportament oarecum confuz. Somnul este superficial.

Stare fiziologică

Posibilă creștere a tensiunii arteriale, tinitus. Amețelile sunt ușoare sau absente. Constipație. Urinarea este normalizată. Apetitul este redus sau există o predilecție pentru anumite alimente. Există o tuse, o senzație de nod mucos vâscos în gât. Pentru mulți, în a treia sau a patra zi, fața se umflă, degetele și urechile se umflă ușor.

Principala problemă a acestui lucru și a zilelor următoare este somnul slab și instabil stare psiho-emoțională. Pentru a combate tulburările de somn, puteți încerca să utilizați tinctură de mușca, dar este mai bine să refuzați valeriana - are prea puternică actiune sedativaÎn plus, există dovezi că poate provoca o stare depresivă. plic sau ulei aromat lavanda, menta, lemnul de santal vor ajuta, de asemenea, să facă față schimbărilor de dispoziție și vis urât. Puteți cumpăra un plasture de la farmacie - o compresă pentru insomnie "Extraplast" - un remediu ușor, dar eficient.

Luați frunze de mentă, fructe de păducel roșu sânge - câte 10 g fiecare, iarbă de vâsc alb, frunze de melisa - câte 2 părți. Se toarnă 1 lingură. l. amestec de 200 ml apă clocotită, se lasă 30 de minute, se strecoară. Luați 1/3 cană cu miere după gust de 3 ori pe zi înainte de mese. Colecția este eficientă pentru dureri de cap, insomnie, dispoziție depresivă.

Lingonberries ajută eficient la combaterea tusei, inclusiv a celor care apar la persoanele care se lasă de fumat. Puteti folosi piure de lingonberries cu zahar, iar in sezon sau daca puteti cumpara lingonberries congelate, puteti face suc de lingonberry. În fructe de pădure zdrobite (suc cu pulpă), adăugați miere după gust, lăsați timp de 3-4 ore. compoziție gata 1 st. l. Cu 30 de minute înainte de masă de 4-5 ori pe zi. Ajută la ameliorarea tusei, elimină senzația de nod în gât.

Mișcarea este viață

Adăugați genuflexiuni la lista dvs. de exerciții de dimineață sau de încălzire înainte de a face sport. Stimularea moale, dar activă a intestinelor cu ajutorul lor va preveni constipația, va îmbunătăți funcția intestinală. Trebuie să vă ghemuiți corect - există multe recomandări pe acest subiect pe internet. Nu este nevoie să concurezi cu tine pentru viteză și timp: din cauza zelului excesiv sau a respirației necorespunzătoare, tusea, dificultățile de respirație și amețelile se pot intensifica.

Constipația va fi acum o problemă pentru cei care renunță pentru aproape o lună. Introduceți mai multe alimente și feluri de mâncare în dieta dvs. care stimulează funcția intestinală.

Astăzi sau în zilele următoare, o persoană care se lasă de fumat poate face primele fraze cu îndoială cu privire la necesitatea de a renunța sau cu incertitudine cu privire la forte proprii. Și în multe privințe depinde de reacția ta dacă va continua să arunce sau să spargă.

Încercați să vă construiți timpul liber în așa fel încât evenimentele care pot duce la o defecțiune să nu cadă pentru luna următoare. De exemplu, a merge la o petrecere cu alcool (alcoolul provoacă o criză) sau a vizita prietenii care fumează.

A cincea zi

Ce se întâmplă în corp

Vindecă suprafața microtraumatică a limbii. Modificat în absența nicotinei și a metaboliților săi, tonusul vascular devine obișnuit pentru organism. Procesele de recuperare au început în segmentele îndepărtate ale sistemului bronho-pulmonar. Tonusul intestinal este încă perturbat.

Emoții, gânduri

O zi grea - euforia primelor zile trece, în plus, starea de sănătate se înrăutățește, apar gânduri „perfide”. În această și în următoarele zile, probabilitatea unei defecțiuni este foarte mare.

Senzații fiziologice

Alimentele capătă un gust real uitat (până acum doar alimente cu gust pronunțat - citrice, brânzeturi, carne afumată). În gât sau în spatele sternului se simte un nodul moale și moale, ceea ce face dificilă respirația; la tuse, se eliberează mucus gros, de culoare închisă.

Mulți oameni în aceste zile sunt ajutați de aportul de enterosorbenți - îndepărtează în mod activ toxinele și, în același timp, normalizează motilitatea intestinală. La sfatul medicului, alegeți medicamentul potrivit pentru dvs.

Dacă vă îngrijorează rănile de pe mucoasa bucală, trebuie să le ajutați să se vindece. Clătiți cu o soluție de alaun sau preparate farmaceutice, folosit pentru bolile infecțioase și inflamatorii ale cavității bucale, va ajuta la rezolvarea rapidă a acestei probleme.

Cu stomatită, o colecție va ajuta, care include frunze rotunde de eucalipt - 30 g, semințe obișnuite de in - 20 g, flori de mușețel, tei cu frunze mici - 25 g fiecare. Măsurați 1 lingură. l. amestec, turnați un pahar cu apă clocotită, înmuiați într-o baie de apă timp de 15 minute cu capacul închis, lăsați timp de 30 de minute. Se strecoară, se stoarce materiile prime, se adaugă 40 de picături de 20% într-un bulion ușor răcit. tinctura de alcool propolis. Clătiți de 4-5 ori pe zi stomatita ulcerativa inainte de vindecare completă. Următorul remediu nu este mai puțin eficient: amestecați 1 lingură. l. 10% soluție alcoolică propolis cu 2 linguri. l. piersici, măsline sau altele ulei vegetal. Aplicați acest ulei pe rănile din gură și pe limbă. Recuperarea vine rapid.

Mișcarea este viață

miscare activa - Unealtă puternică prevenirea constipatiei. Dacă mergi cel puțin 4 kilometri pe zi, atunci intestinele vor funcționa. Din păcate, în condiții viața modernă o astfel de distanță se acumulează uneori într-o săptămână, așa că este necesar să se introducă o încărcare suplimentară. Faceți aceste exerciții timp de 10-15 minute pe zi.

Primul exercițiu este o bicicletă binecunoscută: trebuie să „răsuci” pedalele cu picioarele ridicate și îndoite la genunchi, întins pe spate, cu brațele întinse de-a lungul corpului.

Al doilea exercițiu: întins pe podea, îndoiți piciorul la genunchi. Acum rotula genunchiuluiîncercați să ajungeți în zona podelei, care este situată pe marginea exterioară a genunchiului celuilalt picior întins. Repetați de 10 ori, schimbați picioarele.

Al treilea exercițiu. Îngenuncheați pe podea, puneți picioarele cât mai aproape una de cealaltă (aproape), odihniți-vă palmele pe podea. Coborâți încet.

Încercați să vă convingeți că această persoană iritată, scâncitoare sau cu buzele strânse este aceeași persoană care recent a glumit jovial în timp ce ținea o țigară. Toată negativitatea care se poate răspândi acum asupra celor dragi nu este de la el. Acest atașament dureros nu vrea să se despartă de această persoană, este foarte dificil să rupă obișnuitul. Amintește-ți cât de dificil este să te despărți de lucrul tău preferat, care era cândva la modă și elegant, dar astăzi este potrivit doar pentru un muzeu. Sau uzat, încât este păcat să trimiți în țară. Și atunci a fost doar un lucru, iar acum persoana iubită se desparte de o parte din natura lui. rabdare tuturor...

A șasea zi

Ce se întâmplă în corp

Creșterea secreției de mucus în segmentele inferioare ale plămânilor. Cilii bronșici sunt activi. Activitatea secretorie a stomacului si pancreasului este normalizata. Posibile tulburări diskinetice temporare ale vezicii biliare și duoden din cauza lipsei de nicotină. În această zi, pentru prima dată, toate celulele sângelui „alb” (granulocite, limfocite, neutrofile, macrofage etc.) sunt crescute fără expunere la nicotină.

Emoții, gânduri

Sindromul de sevraj revine din nou, precum și iritabilitatea, lacrimile și tulburările de somn. Agresivitatea crește, se întreprind acțiuni în căutarea țigărilor, este destul de greu de reținut, deși este foarte posibil.

Senzații fiziologice

Sunt din ce în ce mai puternici tulburări autonome: transpirație excesivă, tremor maini, scaderea poftei de mancare, dupa mesele grase. În gură apare amărăciune, uneori durere în hipocondrul drept. Mulți notează sete crescutăși - ca urmare - urinare frecventă. Tusea de mucus întunecat continuă, pot apărea dungi de sânge în el, senzația de „nod” în gât persistă.

A șaptea zi

Ce se întâmplă în corp

Etapă dependenta fizica la nicotină este aproape completă. Corpul a fost reconstruit pentru a funcționa fără dopajul cu nicotină, a început un proces de recuperare cu drepturi depline. Vasele și plămânii se vor recupera cel mai mult, recuperarea este, de asemenea, întârziată sistem nervos. Secreția tractului gastrointestinal este încă crescută, în plus, în epiteliul tractului gastrointestinal, a început formarea unui strat de celule noi care nu sunt familiarizate cu influența nicotinei.

Emoții, gânduri

Golul este principala emoție a acestei zile. Se vede clar că fumatul este mai mult un ritual decât un fel de nevoie fizică. În aceste zile este important să îndepărtați tot ce este legat de fumat de la îndemână. Motivația de refuz și autopersuasiunea devin efective din nou.

Senzații fiziologice

Secreția de mucus la tuse și senzația de nod în gât continuă. Tonusul intestinal este normalizat, dar sunt posibile tulburări episodice ale scaunului. Apetitul crește alimente grase provoacă arsuri la stomac.

Pielea este uscată, descuamată.

A doua saptamana.

a opta zi

Ce se întâmplă în corp

Receptorii gustativi și olfactivi sunt activați. Recuperare în curs procesele tisulareîn plămâni. Tonul vaselor cerebrale este încă instabil.

Emoții, gânduri

Desigur, emoțional a doua săptămână este mai ușoară. Nu există sau mult mai puțin pronunțate iritabilitate, depresie, agresivitate, este mai ușor să găsești un mijloc de a distrage atenția de la gândurile despre fumat. Pe de altă parte, simptomele dependenței psihologice sunt încă păstrate, iar în unele cazuri se agravează. Acesta este dor fără cauză, pierdere, tulburări de somn, labilitate a dispoziției, un sentiment de pierdere a ceva semnificativ.

Senzații fiziologice

Alimentele au dobândit gust și aromă fără postgust de nicotină, apetitul a crescut (și motive fiziologiceși ca un calmant de stres. În aceste zile, pentru prima dată, mulți oameni observă o creștere a greutății corporale. Poate provoca amețeli, scăderea tensiunii arteriale

A noua zi

Ce se întâmplă în corp

Starea mucoasei gastrice se normalizează, producția de enzime și substanțe de bază, inclusiv gastromucoproteine, a revenit la normal. Procesele reparatorii au început în mucoasa tractului digestiv și continuă în sistemul bronho-pulmonar. Procesul de hematopoieză se îmbunătățește, funcțiile sunt restabilite elemente de formă sânge.

Emoții, gânduri

Dificultățile continuă din cauza absenței elementului obișnuit de distracție - țigările. Cei care sunt forțați să fie lângă fumători (la serviciu, într-o cafenea) se simt foarte dureroși. Perturbarile in aceasta perioada sunt posibile tocmai din cauza influentelor externe.

Senzații fiziologice

Mulți la începutul celei de-a doua săptămâni notează că mirosul fum de tigaraîi dezgustă. Sunt posibile dureri abdominale, arsuri la stomac, diaree alternantă și constipație. Apetitul a crescut. La conducere analize de laborator abaterile pot fi găsite în formula leucocitară este un fenomen temporar. În zilele noastre, multe abandonuri dezvoltă cu ușurință ARVI, alergii și izbucnește herpesul. Posibile amețeli.

a zecea zi

Ce se întâmplă în corp

Acele procese în plămâni care au început în a treia zi de refuz vor continua timp de șase luni, iar pentru fumătorii cu experiență - chiar mai mult. Plămânii și vasele de sânge continuă să se reconstruiască și, în același timp, a început procesul de restabilire a sistemului imunitar.

Emoții, gânduri

Renunțarea la fumat nu mai provoacă gânduri dureroase, dar devine mai dificil să suporti prezența oameni care fumează aproape. Deoarece rezerve interne automotivarea se apropie de sfârşit, în următoarele 10-15 zile este nevoie de sprijin din partea rudelor sau a persoanelor cu gânduri asemănătoare.

Senzații fiziologice

Tusea continua. Nu are legatura cu pozitia corpului in pat, devine mai moale dupa mancare fierbinte sau bea, tot tusind cu mucus. Mulți oameni observă că atunci când tusesc, mici bulgări de galben deschis sau culoarea gri, Cu miros urât. Pot fi dopuri de la sinusurile amigdalelor sau epiteliul descuamat al bronhiilor. Este recomandat să faceți un consult ORL și fluorografie în aceste zile pentru a exclude procese patologiceîn plămâni.

A unsprezecea zi

Ce se întâmplă în corp

În a doua decadă de renunțare la fumat, tonul se normalizează vase mici(arteriole) care livrează sânge arterial direct la țesuturi. În zilele noastre, efectul renunțării la fumat începe să se manifeste în sfera hormonală, afectând metabolismul. Aceasta explică schimbarea stare mentala, precum și un set (în unele cazuri, o scădere) a greutății corporale.

Emoții, gânduri

Excitabilitate crescută, la femei - plâns, un sentiment de inutilitate, gol, la bărbați - agresivitate crescută. Pofta de țigări se intensifică, prefăcându-se ca o dorință de a vedea dacă îți place gustul țigărilor și mirosul de fum.

Senzații fiziologice

Amețeli, tremur al degetelor, o senzație de tensiune internă, adesea - durere de cap. Este o greșeală să atribui aceste senzații sindromului de sevraj - acest lucru se datorează suprasaturației creierului cu oxigen. Pofta de mâncare este crescută, se observă mai ales seara sau sub influența unor factori de stres terți.

A douăsprezecea zi

Ce se întâmplă în corp

Normalizarea activității vasculare duce la îmbunătățirea trofismului (nutriției) țesuturilor, inclusiv a pielii. Începe proces activ scaderea inflamației cronice în plămâni, tractul gastrointestinal. A doua generație de globule „albe” din sânge „a crescut” și a început să funcționeze, care sunt capabile să îndeplinească pe deplin funcțiile de protecție a organismului de bacterii și viruși.

Emoții, gânduri

Starea neuropsihică este asemănătoare cu ziua anterioară, iar sprijinul exterior joacă încă un rol important.

Senzații fiziologice

Fumătorii pe termen scurt, precum și tinerii sub 30 de ani, vor auzi (sau vor observa singuri) pentru prima dată că tenul lor s-a îmbunătățit. Tusea nu este atât de severă, funcția intestinală este aproape complet restabilită.

A treisprezecea zi

Ce se întâmplă în corp

Există o reînnoire activă a celulelor pielii, deocamdată acele celule care au fost depuse în timpul fumatului au „ieșit” la suprafață, dar celulele straturilor profunde ale pielii nu mai sunt „familiare” cu nicotina. Tonul vascular este instabil.

Emoții, gânduri

Pentru mulți, devine o dorință obsesivă de a ajunge rapid într-o zi care pare a fi o piatră de hotar pentru aruncător sau pe care el însuși a desemnat-o ca fiind semnificativă pentru el însuși. De obicei, acesta este sfârșitul celei de-a doua săptămâni - iar printre emoții predomină dorința de a realiza rapid prețurile „14 zile fără fumat”. Dorința de a fuma are mai mult de-a face cu curiozitatea.

Senzații fiziologice

Sunt posibile stări de rău de localizare neclară, slăbiciune, senzație de greutate în partea din spate a capului, „sărituri” ale tensiunii arteriale - toate acestea sunt asociate cu o încălcare reglare neuroumorală din cauza sistemului nervos încă nerecuperat complet.

a paisprezecea zi

Ce se întâmplă în corp

Vindecarea mucoasei bronșice rănite de funingine se apropie de sfârșit. Trombocitele sunt practic reînnoite, roșii celule de sângeîncă „vechi”, cele care s-au format în condiţiile agresiunii nicotinei. Pereții vaselor primesc nutriție suficientă, începe refacerea țesuturilor lor, în special a endoteliului.

Emoții, gânduri

Ziua este dificilă din punct de vedere psihologic, ca și următoarea - sunt repere, puncte de cotitură. Unii nu se ridică și încearcă o țigară, invocând faptul că au reușit să țină destul de mult timp. perioadă lungă de timpși o țigară este puțin probabil să doară... și să revină în rândurile fumătorilor.

Senzații fiziologice

Tusea începe să scadă (cu excepția celor a căror experiență de fumat este de 20 de ani sau mai mult).

Culoarea galbenă a degetelor care țineau țigara începe să se estompeze, tenul continuă să se îmbunătățească. Posibile tulburări vegetativ-vasculare - slăbiciune, somnolență, letargie.

Prima luna

Până la sfârșitul primei luni, au fost puse bazele refacerii ulterioare a organismului la nivel celular. Celulele epiteliale sunt actualizate, ceea ce a permis normalizarea proceselor de absorbție și sinteză material de construcții pentru celule noi - cele care vor funcționa fără nicotină și produse de combustie.

Luna este destul de dificilă din punct de vedere psihologic, iar dacă la început entuziasmul și conștientizarea necesității de a renunța la fumat au susținut și au dat putere, atunci până la sfârșitul lunii sunt posibile două scenarii de dezvoltare. Unii se bucură de faptul că au reușit să se lase de fumat și asta dă forțe suplimentare, alții numără zilele fără țigări și sunt nevoiți să lupte cu dorința de a fuma la propriu în fiecare minut. Ambele scenarii sunt naturale și practic nu afectează dacă o persoană intră prin efracție termeni îndepărtați sau nu.

A doua luna

Aceasta și următoarele trei luni sunt cele mai plăcute pentru femeile care s-au lăsat de fumat. Celulele pielii au trecut prin trei sau patru cicluri de reînnoire, iar culoarea galbenă nesănătoasă a fost redusă vizibil, la fel ca și pielea uscată. În timp ce rozaceea încă persistă - reteaua vasculara, iar acest lucru se datorează faptului că celulele vasculare nu au început încă să fie actualizate. Doar endoteliul vascular din a doua lună este format din 50-70% din celule noi, iar procesul de reînnoire continuă.

În plămâni, recuperarea continuă la nivel celular, dar până acum acest proces nu a ajuns la acini - cele mai mici „cărămizi” din care este „construit” țesut pulmonar. Din acest motiv, VC al unui fost fumător nu a revenit încă la norma de vârstă, tusea și uscăciunea în gât deranjează periodic, mucusul sau spută sunt eliberate, iar activitatea fizică provoacă tusind si oboseala.

Practic nu există pofta de țigări, dar pofta de ceea ce a constituit ritualul fumatului, de obiceiuri, de mediu, rămâne. A devenit mai ușor de depășit, dar încă necesită voință și sprijin.

luna a treia

Începe din luna a treia recuperare totală vase de sânge. Până atunci, tonul lor era ușor deranjat. cauze externe cat si sub stres. Din a treia lună, tonul revine la normal, datorită proceselor plastice care au început în endoteliu și alte membrane ale vaselor mici.

O perioadă critică se apropie de sfârșit când mulți se întorc la fumat. Pofta fizică de nicotină a dispărut de mult, în scădere dependenta psihologica. Cu toate acestea, practic orice încercare de a „încerca”, „a aminti”, „test” este un pas către revenirea în rândurile fumătorilor.

Amețelile, durerile de cap practic nu deranjează (dacă o persoană nu are nicio clinică boli semnificative), somnul a revenit la normal, apetitul normal sau ușor crescut.

luna a patra

Celulele pielii s-au reînnoit, iar acum tenul aproape a revenit la normal, iar exfolierea și mâncărimile (deranjante mai ales în primele două săptămâni) au dispărut.

Stomac, pancreas, produse hepatice cantitate normală de acid clorhidricși enzime, datorită cărora alimentele sunt bine absorbite. Intestinele funcționează „ca un ceas”, nu vor mai exista tulburări ale scaunului asociate cu foametea de nicotină.

Trei luni au fost depășite. Nevoia de a „mânca stresul” este redusă semnificativ, iar greutatea corporală, care crește la mulți în primele trei luni, se stabilizează, dietele devin eficiente. Organele care funcționează în mod normal ale tractului gastrointestinal vă permit să obțineți suficient nutrienți din mese medii.

A cincea luna

Celulele hepatice ale fumătorului au avut cel mai greu timp. Abia de la sfârșitul lunii a cincea, procesele de regenerare încep în celulele hepatice individuale și celule sănătoase obține ocazia de a prelua unele dintre funcțiile hepatocitelor moarte.

Țesutul pulmonar continuă să se regenereze, sputa fie nu iese, fie este foarte puțin și nu mai are o culoare închisă. Din luna a cincea, puteți începe treptat exercițiile fizice, înotul, ciclismul sunt cele mai potrivite. Este mai bine să amânați alergarea, exercițiile de forță - până la 8-9 luni.

Din când în când există dorința de a fuma o țigară, dar trebuie să i se împotrivească. Cu cât sunt mai puține situații care provoacă fumatul, cu atât va fi mai ușor să rezistați până la următoarea perioadă critică de 9-10 luni.

luna a sasea

În urmă cu șase luni, s-a fumat ultima țigară. Acum, corpul circulă sânge, ale cărui celule nu au fost expuse la nicotină și metaboliții săi. Sunt pe deplin funcționale, transportă în mod activ oxigenul. Sunt normalizate indicatori de laborator poze cu sânge.

Regenerarea celulelor hepatice continuă – în următoarele 4-6 luni, va merge din ce în ce mai repede, astfel încât ficatul va deveni mai eficient.

În procesul de recuperare au fost incluse și acinii plămânilor. Mulți observă că în această perioadă a devenit mai ușor să respiri, ca și cum plămânii s-ar fi extins.

Dacă efectuați spirometrie, puteți observa o creștere vizibilă a VC, ceea ce indică restaurarea activă a sistemului bronho-pulmonar și purificarea eficientă a acestora.

Greutatea s-a stabilizat. Dorința de a „mânca în loc de fum” apare mai rar, iar dacă o persoană găsește modalități de a nu-și aminti că a fumat, atunci nu apare deloc.

luna a saptea

Interesant este că după șapte luni fără țigări, mulți oameni încep brusc să distingă nuanțe subtile de mirosuri. Acest lucru se observă în percepția sporită a parfumurilor pentru femei - dacă înainte erau împărțite în ușoare și grele, acum nasul este capabil să distingă mirosul de plante de mirosul florilor albe. De asemenea, percepția gustului se intensifică - toți receptorii în acest moment, de regulă, sunt complet restaurați.

luna a opta

Tușirea mucusului nu este observată la majoritatea foștilor fumători. Da, iar tusea în sine practic nu deranjează - plămânii au „învățat” să facă față din nou problemelor emergente. Cei care au „fumat” pentru, experimentează și ei ușurare – boala intră într-o etapă de remisie stabilă, care poate continua la nesfârșit dacă sunt respectate toate recomandările medicului.

luna a noua

Este considerat începutul unei alte perioade critice: dificultățile primelor zile și săptămâni de renunțare au fost deja uitate, mirosul de țigări nu evocă asocieri personale, dar, în același timp, obiceiurile rămân în continuare automate. Acum este important să reîncepi să te controlezi și să eviți situațiile în care o țigară este aprinsă „la mașină”, mecanic. Poate fi o camera pentru fumatori la serviciu, un balcon sau o intrare in casa.

luna a zecea

Mulți au observat că după 10 luni fără țigări, încep să aibă vise în care fumează. În același timp, în timpul zilei te poți descurca în siguranță fără țigări (cu excepția cazului în care, desigur, te provoci), iar fumatul într-un vis se simte foarte real și trezirea este destul de dureroasă, iar dimineața, aproape „pe mașină ”, unii fumează, dar nu toți (din fericire) revin în armata fumătorilor.

O observație interesantă în această lună: iubitorii de cânt observă că este mai ușor să cânți, corzi vocale mai usor de gestionat.

A unsprezecea lună

Alergare, mers pe jos, sală de sport, tipuri de putere sporturile sunt permise - acum plămânii vor face față sarcinii. Desigur, trebuie să începeți treptat pentru a nu perturba rezultatul unei perioade destul de lungi de recuperare.

Vrei să fumezi după aproape un an? Majoritatea recunosc că da, vreau. Dar aceasta nu este o poftă de nicotină, este un sentiment de pierdere a unor elemente de comunicare, în muncă, în activitati zilnice. În același timp, cât de greu a fost să te lași și ceea ce a trăit corpul fumătorului a fost de mult uitat.

Riscul de recidivă este mic - aproximativ 25% - dar totuși real.

Doisprezece luni. An.

Perioada de frontieră. Lăudabilă muncă grea în timpul anul trecut: Depășirea a ceea ce a devenit un obicei este o mare problemă!

Acum riscul de a dezvolta un atac de cord este redus cu 50% comparativ cu aceeași zi de acum un an. Riscul de accident vascular cerebral este de 30%. Riscul de dezvoltare boli oncologice de asemenea redus: cu excluderea altor factori de risc și ficatul este redus cu aproape 80-90%, esofagul, stomacul - cu 60-70%, cancerul de buze - cu aproape 100%.

Este posibilă o defecțiune? Destul de. Riscul de a reveni la fumat nu este în nicotină, se spune că ar fi în capul celor care lucrează pe probleme de dependență. Este întotdeauna necesar să lucrați cu dorințe, obiceiuri dăunătoare - aceasta este cheia succesului, longevității și sănătății.

VREI SA RENUNCI DE fumat?

Apoi descărcați planul de renunțare la fumat.
Va face mult mai ușor renunțarea.

Dorința plus puterea de voință este cheia oricărui succes, dar ușor de spus, greu de făcut... Fumătorii știu direct cât de greu este să scapi de un obicei prost, chiar și cu o dorință complet conștientă pentru el.

Astrologia nu a ignorat această problemă, indicând cele mai favorabile perioade în care trebuie să începi să te lași de fumat.
Pentru început, să definim planetele care sunt proiectate asupra procesului de fumat și renunțarea la acesta.

Conform canoanelor astrologice, dependențe precum nicotina si alcoolul sunt influență negativă Neptun este conducătorul Peștilor. Fumul de la țigări pătrunde direct în organele respiratorii - zona Gemeni. O țigară este o sursă de miros, iar planeta Săgetător - Jupiter este responsabilă pentru simțul mirosului.
Planeta Racului, Luna este conducătorul universal al sănătății fizice și psihologice.
Luna tânără este un simbol al creșterii și începutului. Luna defectuoasă este un simbol al estompării și al sfârșitului.
Conducătorul Capricornului - Saturn, este un limitator, disciplinează și învață reținerea.

De aici se formează regulile de bază pentru renunțarea la fumat cu ajutorul stelelor:

1. Luna în descreștere

Luna în descreștere este momentul ideal pentru a scăpa de tot ce nu este necesar și pentru orice proceduri de eliminare din organism Substanțe dăunătoare.

2. Luna balsamică

Mai bine, începeți să renunțați la fumat cât mai curând posibil. ultimele zile ultimul sfert de lună. Apoi, Luna „în vârstă” renaște lin într-una tânără. Această perioadă scurtă este o încrucișare între ultimul trimestru lunar și luna nouă. În acest moment, o semilună subțire, similară cu litera „C”, se transformă în partea opusă. O astfel de lună se numește - Întunecată sau balsamică. „Durata de viață” a Lunii balsamice este de aproximativ trei zile.

3. Eclipse de Lună

Începerea tratamentului de la dependența de nicotinăîntr-o zi eclipsa de lună este considerat a fi foarte eficient.

4. Luna în semne

A scăpa de mizeria de tutun este foarte favorabilă sub Luna Capricorn, indiferent de faza lunii. Energia lui Saturn va reține dorințele și va da voință.
Un detaliu important: renunțarea la fumat generează un stres psihologic ridicat, iar acesta, într-o oarecare măsură, este stres pentru organism. Luna în Fecioară este o perioadă grozavă pentru a avea grijă de sănătatea ta și, în plus, ajută la neutralizarea stresului. Dar Luna în Rac, dimpotrivă, slăbește psihicul uman, așa că nu ar trebui să te lași de fumat în această perioadă.

Alte perioade nefavorabile pentru începerea luptei împotriva fumatului: Luna în Pești, Luna în Gemeni și Luna în Săgetător (în creștere).
Nici Luna din Taur și Balanță nu este cel mai bun aliat în lupta împotriva fumatului. Luna în Taur promovează creșterea apetitului în timpul refuzului țigărilor, prin urmare este plină de un set de kilograme în plus, iar Luna în Balanță se răsfăță cu slăbiciunile.

Luna în Scorpion este controversată, dar cu selecția corectă a acestei perioade, dobândește proprietăți magice. Pe de o parte, conducătorul Scorpionului - Pluto este asociat cu chimicale si intoxicatie. Pe de altă parte, oferă succes în luptă și depășirea oricăror obstacole. Pentru a scăpa de murdăria de tutun, Luna din Scorpion trebuie să fie în scădere și nimic altceva. În același timp, dorința de a fuma va crește în 5-6 zile, dar apoi va scădea brusc, până la o aversiune față de fumul de țigară.

Perioade favorabile pentru a începe renunțarea la fumat în 2012

Așa cum se vede, perioade favorabile găsirea lunii în Semne zodiacale ca început la renunțarea la fumat - nu atât de mult, ci totul opțiunile existente va beneficia doar.
Pe cei mai puternici dintre ele îi putem evidenția în 2012, care nu trebuie ratați!

Din pacate subiectul lupta impotriva supraponderal foarte important pentru mulți oameni.

Pentru a arăta atractiv și a avea silueta zveltă, mulți sunt pregătiți pentru orice sacrificii și restricții.

Dar experiența arată că nu întotdeauna dietele, chiar și cele mai rigide, duc la rezultatul dorit. Și adesea este chiar invers: după ceva timp, kilogramele pierdute se întorc și mai iau cu ele câteva noi :(

De fapt, dacă iei această problemă în serios, poți să-ți iei rămas bun pentru totdeauna de kilogramele inutile, să câștigi o siluetă zveltă, în ciuda vârstei și a altor atitudini „greșite” și să câștigi pentru totdeauna încredere în tine și în atractivitatea ta.

Dar! Acest lucru necesită efort și voință. Nici o alta cale. Nicio dietă nouă și cea mai severă nu va da niciun rezultat de durată dacă nu insuflați obiceiuri noi, „corecte”.

Excesul de greutate apare de obicei dintr-un stil de viață nesănătos, alimentație proastă, lipsă de activitate fizică, lene și antipatie de sine.

Dacă, după ce ai stat puțin la dietă și ai pierdut în greutate, te întorci la vechiul mod de viață „greșit”, supraponderal reveni cu siguranta.

Mai mult decât atât, organismul, speriat de un astfel de stres, va reacționa la el într-un mod complet diferit decât se așteaptă majoritatea. Un corp speriat va începe să stocheze grăsime în plus pentru orice eventualitate, deoarece funcția sa principală este de a vă asigura. hrana necesara, chiar si in cazul in care alimentele nu sunt furnizate din exterior. Drept urmare, kilogramele revin foarte repede, dar masa musculară nu. O nouă grăsime moale îi va lua locul.

Despre pericolele fumatuluiși alte obiceiuri proaste, nu ne vom opri aici. Dacă nu ești supraponderal și citești acest articol, atunci știi deja cât de rău este pentru sănătate, portofel și, în unele cazuri, pentru relații.

Să fii liber, inclusiv de astfel de dependențe, este normal. Și depinde de noi să ne ocupăm de asta.

Dacă ești hotărât să începi o nouă viață cu o nouă siluetă sau dacă vrei să te lași de fumat, lasă-mă să-ți dau câteva sfaturi care nu au legătură doar cu metafizica chineză.

În primul rând, nimic nu este imposibil: orice figură poate fi făcută foarte atractivă, indiferent de genetică, vârstă, probleme de sănătate și numărul de copii născuți. Toate acestea sunt mituri create de oameni lenesi.

Orice figură poate fi frumoasă, dacă nu un numar mare supraponderal iar dacă în mod regulat, de cel puțin 2 ori pe săptămână, faceți simplu exercițiuși mănâncă corect.

În acest articol, nu ne vom opri în detaliu asupra sistemelor de nutriție și activităților sportive. Încearcă să-ți alegi propriul sistem de vindecare, având încredere în intuiția ta.

Cuiva îi va plăcea acum un sistem de alimentare la modă G. Malahov, cineva va alege calea de recuperare prin N. Semenova, cineva este serios interesat Ayurveda sau începeți să lipiți sisteme alimentare separată etc.

Puteți dezvolta în mod independent un plan de acțiune specific pentru dvs., după ce ați studiat anterior mai multe cărți de oameni de succes (!!!) și atractivi (!!!). În zilele noastre, sunt disponibile informații despre aceasta: puteți cumpăra orice carte dintr-o librărie sau o puteți descărca gratuit de pe Internet.

Același lucru este valabil și pentru activitatea fizică.

Principalul lucru este să nu fii leneș și să începi treptat (!) să-ți schimbi stilul de viață, insuflând obiceiuri bune nu simultan, ci unul după altul, stabilindu-și anterior anumite scopuri și obiective.

De exemplu, mai întâi învață-te să bei cel puțin 5 pahare de apă pe zi și să faci zece înclinări în fiecare dimineață de două ori pe săptămână :)

În etapa următoare, înlocuiți prăjiturile și chipsurile cu mere și nuci și faceți zece îndoituri și douăzeci de genuflexiuni în fiecare dimineață ... și așa mai departe.

Puteți scrie un plan de acțiune pentru anul următor și vă puteți stabili un obiectiv, de exemplu, să aveți parametri și greutate anumiți ideali și să puteți dansa dansul din buric sau să puteți face split-uri.

Este real, trebuie doar să faci primul pas.

Există dovezi că emoțiile trăite după activitate fizica, sunt foarte asemănătoare cu senzațiile care apar după consumul de ciocolată și alte dulciuri.

De acord că satisfacția propriei frumuseți și privirile admirative ale sexului opus sunt mult mai plăcute decât sentimentul de vinovăție pentru următoarea porție cartofi prăjiți sau o bucată de tort și încercând să ascundă celulita în spatele unui strat gros de îmbrăcăminte.

Toată lumea are posibilitatea de a verifica dacă acest lucru este adevărat.

Cât despre alte obiceiuri proaste, S. Carr a scris despre acest lucru în detaliu și corect în cartea sa " calea ușoară renunță la fumat." Mulți se lasă de fumat după ce au citit această carte. Dacă prima încercare eșuează, citește din nou cartea: doar că pentru subconștientul tău, acest număr de repetări ale expresiei „renunțați la fumat” nu a funcționat.

Deci, ce este feng shui?

Metafizica chineză poate adăuga șanse suplimentare pentru a deveni mai frumoasă și mai sănătoasă în cel mai scurt timp.

Pentru a face acest lucru, trebuie doar să alegi momentul potrivit pentru a nu înota împotriva curentului și pentru a nu-ți crea probleme de sănătate ținând o dietă sau schimbându-ți stilul de viață.

Orientați-vă privirea către masa, ideal în direcția +3.

Folosiți ustensilele Culoarea galbena daca vrei sa slabesti.

Organizează-ți dormitorul astfel încât să te trezești cu bună dispozițieși veselie, fă bun feng shui acolo: pune lucrurile în ordine, scapă de gunoi, curăța aparate electrocasnice, oferă acces la lumină și aer proaspat, înconjoară cu obiecte care îți sunt favorabile conform hărții tale energetice.

Tot ceea ce te înconjoară, inclusiv mediul tău de acasă, este o reflectare a ta în această etapă sau la o etapă anterioară a vieții.

Punând lucrurile în ordine în mediu, vă va fi mai ușor să puneți lucrurile în ordine propriul corp si constiinta. Amintiți-vă că nu numai noi putem influența mediu inconjurator dar ne poate influența și pe noi.

În fiecare zi, o mie de oameni decid singuri odată pentru totdeauna să ceară să bea, să fumeze sau să consume droguri. Abia acum, dependența psihologică este atât de puternică din cauza obiceiurilor proaste, încât mulți nu au puterea să-și depășească dependențele. Chiar și psihoterapeuții nu pot ajuta întotdeauna o persoană să-și expulze demonul.

În acest sens, astrologia declară responsabil că este important nu numai să avem un stimulent pentru a renunța la obiceiurile proaste, ci și să observați zile de bun augur pentru a vă menține stimulentul. Această știință le spune oamenilor că este necesar să țineți cont de influența Lunii și a altor corpuri cerești asupra unei persoane, care vă ajută sau invers, vă privează de sprijinul cosmosului.

Pentru claritate, experții au creat un tabel în care au luat în considerare toate zile bune pentru a scăpa de dependența de droguri, fumat și alcool în 2017. Dacă începi să folosești astfel de cunoștințe, te poți birui pe tine însuți. Mulți au făcut deja acest lucru, așa că astăzi duc un stil de viață sănătos și fericit. Pentru a începe lupta împotriva obiceiurilor proaste, momentul cel mai de succes este ziua unei eclipse de soare sau a lunii noi. De asemenea zile grozave pentru o astfel de ocupație vor exista perioade de lună în descreștere. Și când luna crește, atunci oamenii nu se vor putea opri din băut, fumat sau droguri pentru nimic.

zile de bun augur

ianuarie - 1-2, 8-9, 17, 22-23, 28-29

februarie - 4-5, 8, 15, 20, 23-24

martie - 3, 5, 8-9, 14-16, 21-24, 30

Aprilie - 1, 5, 7-8, 16-18, 24, 29

mai - 5-6, 10, 14, 18-19, 23-26

iunie - 1, 5-7, 10, 16-17, 23-24, 30

iulie - 1, 4, 8-9, 17-19, 29

august - 3, 7, 9, 16-19, 25, 29

septembrie - 1, 4, 9, 14-19, 30

octombrie - 2-3, 11-12, 19, 22-25, 28

noiembrie - 4-5, 9, 17, 25-27

decembrie - 3-4, 6, 10-12, 18, 27-28

zile proaste

ianuarie - 4, 7, 11-15, 18, 21, 25, 30

februarie - 1, 3, 6, 9-13, 17-19, 21, 26

martie - 2, 4, 6, 10-12, 17-19, 26

aprilie - 3, 6, 10-14, 19-21, 28, 30

Mai - 1-3, 7-9, 12, 15, 21, 27-28

iunie - 2, 4, 8, 12-14, 19-21, 28

iulie - 3, 5, 7, 10-14, 20, 24-27

august - 1-2, 5, 8, 11-14, 20-22, 26

septembrie - 2, 5, 8, 11-13, 21-27

octombrie - 1, 5, 8-10, 14-18, 21, 27, 30

noiembrie - 1-3, 6, 10-13, 19, 24, 28

decembrie - 2, 5, 7-9, 14, 19, 21-26, 29

Obiceiuri proaste ale zodiilor

Treci peste cap, tocmai o astfel de trăsătură este caracteristică Berbecului. Datorită acestei calități, își pot atinge obiectivele și pot câștiga. Doar odată cu aceasta, Berbecul pune în pericol relațiile personale. Dacă înveți să ai grijă de altcineva decât tine, atunci egoismul va deveni mai puțin.

Taurului le place să păstreze lucrurile dezordonate. Când reprezentanții unui astfel de semn sunt înconjurați de toate lucrurile care le aparțin, ei cred că sunt în siguranță. Abia acum, din cauza mizeriei din apartament, pot apărea dureri de cap.

Cât despre Gemeni, le place mult să vorbească. Dar ei ascultă rar. Așa că vor trebui să învețe să practice tăcerea. În timp, vorbitorii incorigibili vor începe să asculte mai mult și să vorbească mai puțin.

Majoritatea Racilor nu pot rezista dulciurilor. De exemplu, prăjituri, dulciuri sau prăjituri. Dacă mănânci dulciuri tot timpul, poate dăuna atât silueta, cât și sănătatea.

Dacă vezi o persoană care stă într-un restaurant elegant, dar strigă în același timp la telefon, atunci cel mai probabil acesta este un Leu. Astfel de oameni se vor bucura cu orice ocazie de a se arăta. Deci, Leii trebuie să învețe să celebreze virtuțile altor oameni.

Fecioarele sunt persoane caustice care renunță adesea la plăcere în căutarea perfecțiunii. Acest semn zodiacal este destul de vulnerabil în interior. În fiecare zi, aceștia sunt încurajați să dedice câteva minute de divertisment.

Balanța este inițiatoarea termenului „shopaholic”. Ei pot găsi multe carduri de credit diferite cu care plătesc pentru numeroasele lor achiziții. Doar astfel de tragedii te pot duce la faliment.

Nu există semn mai răzbunător decât Scorpionul. Destul de des, resentimentele alungă fericirea, dragostea și încrederea. Dacă Scorpionii vor să scape de furie, atunci trebuie să învețe cum să aibă grijă de ei înșiși.

Un obicei prost al săgetătorilor este să spună adevărul. În ciuda faptului că ești întotdeauna ghidat doar de cele mai bune intenții, acest lucru nu face diferitele fraze mai puțin ofensatoare. Învață să te comporți cu tact și cultivă asta în tine cu ajutorul manualelor sau cărților.

Dacă vorbim despre Capricorni, ei sunt dependenti de muncă. Mulți Capricorni cred că de îndată ce încetează să mai arat, vor deveni imediat săraci. Poți scăpa de un astfel de obicei groaznic pornind un jurnal în care vor fi consemnate toate realizările tale.

Indiferent de cei din jurul lor, Vărsătorii se pot lăsa duși de cap cu crearea unei lumi complet autonome. Numai toate acestea vor duce la dificultăți când vine vorba de intimitatea umană.

Reprezentanții zodiei Pești se simt cel mai confortabil în orice substanță lichidă. Numai problema poate apărea atunci când devine alcool. Yoga sau meditația vor ajuta să scapi de această problemă. Imediat, Peștii vor atinge cea mai înaltă fericire.