Nyugtalan alvás csecsemőkben Komarovsky. Miért alszik rosszul a baba napközben, és miért ébred fel gyakran? Mitől riadnak fel a babák álmukban?

Komarovsky úgy véli, hogy ha a szülők éjjel folyamatosan felébrednek, meg kell határozniuk az okokat nyugtalan alvás, valamint megteremtse az összes olyan körülményt, amelyben a baba kényelmes és nyugodt lesz. A gyermek éjszakai alvása nagyon fontos a növekedése és fejlődése szempontjából, de a szülők gyakran panaszkodnak arra, hogy gyermekük éjszaka többször is felébred, sír, álmában reszket. Komarovsky, mint sok gyermekorvos, arról biztosít, hogy több oka is lehet annak, ha a gyermek nem alszik jól, és ha ez folyamatosan történik, és a baba nem éhes, kényelmes kiságya van, akkor talán valami zavarja, és ez nem lenne felesleges. hogy beszéljünk róla egy gyerekorvossal.

A gyermek alvását befolyásolja az őt körülvevő környezet, valamint a megzavart alvási szokások. Dr. Komarovsky orvosi tapasztalatai azt mutatják, hogy a gyermekek csaknem 80% -a élete során egy alkalommal alvászavartól és gyakori éjszakai ébredésektől szenved. Egyes gyerekek számára az éjszakai alvás megzavarása átmeneti időszak, másoknak ez az állapot az egészséggel kapcsolatos, de vannak olyan gyerekek is, akik nappalt éjszakába csábítanak, így éjszaka kezdenek szeszélyesek lenni, amikor meglátják. hogy a szüleik nem hajlandók játszani velük vagy az ágyadba vinni. Komarovszkij tévéműsoraiban többször érintette a „gyerekválság” témáját, amely így nyilvánulhat meg. csecsemő, és a régebbi. Gyermekkrízisről akkor beszélhetünk, ha a szülők biztosak abban, hogy a gyermek egészségével minden rendben van, jól táplált, vásárolt, ugyanakkor amint leszáll az éjszaka, a felnőttek legyen nehéz napod elkezdenek elaludni, gyermekük szeszélyes lesz, nem hajlandó elaludni, és ha mégis elalszik, akkor néhány percre.

A gyermek nyugtalan alvása nemcsak a rendszer megsértésével, hanem az egészségi állapottal is összefüggésbe hozható. Az egy év alatti gyermekek gyakran szenvednek kólikától, fogzástól, ill Neurológiai rendellenességek. Ha egy év elteltével megzavarják a gyermekek alvását, ez a közérzetük zavarát is okozhatja. Éppen ezért, ha a gyermek rendszeresen felébred éjszaka, elalszik vagy sír, érdemes orvoshoz fordulni, aki biztosan meghatározza az okot és megadja a szülőknek hasznos ajánlásokat vagy szükség esetén kijelöli szükséges kezelést a fő provokáló tényező kiküszöbölésére.

Alvási normák gyermekeknél

Mielőtt megvizsgálná, hogy a gyermek miért ébred fel éjszaka és sír, fontos, hogy a szülők tudják, mi az éjszakai alvás normája a baba életének egy bizonyos időszakában.

Legfeljebb három hónapig a gyermeknek több időt kell aludnia, ezért napi 16-20 órát kell aludnia, és csak evésre ébred fel. 6 hónapos korban az alvás ideje lecsökken, és eléri a 14-16 órát, és az alvás egy éves gyerek A norma 13 óra. Egy év elteltével a babának ebédidőben kell aludnia, körülbelül 2 órát, és éjszaka 12-14 óráig. A 2-8 éves gyermekeknek 12-8 órát kell aludniuk éjszaka. Ugyanakkor a 8 óra alvás normának számít egy 7 évesnél idősebb gyermek számára.

Fiziológiai szempontból a gyermek alvása az élet első hónapjaiban nem lehet hosszú. A helyzet az, hogy az anyaméhben a baba nem tett különbséget az alvás és az ébrenlét fázisában bekövetkezett változások között, így a születés után ő maga határozza meg az időintervallumokat.

Az orvosok úgy vélik, hogy ha egy gyermek 6 hónapos élete után sokáig alszik a nap folyamán, akkor alvása rossz éjszakaés a baba nem csak nem hajlandó elaludni, de az alvása is felületes lesz, ami gyakori ébredéssel jár.

Komarovsky úgy véli, hogy ha egy gyermek sokáig alszik reggel vagy ebédidőben, a felnőtteknek fel kell ébreszteniük. Sok anyuka hibája, hogy sajnálja, ha alvás közben zavarja a gyereket, éjszaka viszont megbánja, mert akkor fél éjszakát kell játszania a babával és elviselni a szeszélyeit. Fokozott fáradtság vagy heves pszicho-érzelmi izgalmak is befolyásolják a baba alvását, akinek nemcsak az esti elalvással lesz gondja, hanem álmában is megriad, felébred és sír.

A gyermek nyugtalan alvásának okai

Számos oka lehet annak, hogy egy gyermek alvászavarát és sírását okozhatja. Néhány kapcsolódó ok életkori jellemzők gyermek, mások megzavart rutinnal, és vannak olyanok, akiknek egészségi állapota vagy egy kis ember jellemvonásai vannak. Ha a szülők aggódnak a baba nyugtalan alvása miatt, akkor orvoshoz kell fordulniuk, aki meg tudja határozni az igazi ok. Szinte minden szülő találkozott már a gyermek nyugtalan alvásának problémájával, de az ilyen zavarok legtöbb oka nem veszélyes a baba egészségére, és bizonyos helyzetekben maguk a szülők a felelősek, akik nem tudták biztosítani a baba számára a megfelelő napot. és éjszakai rutin vagy megfelelő gondoskodás és kényelem.

Néha, amikor a szülők panaszkodnak rossz álom gyermek, gyermekorvosok küldik a szülőket konzultációra egy neurológus vagy maguk írnak fel különböző nyugtatók. Dr. Komarovsky ellenzi a szedést nyugtatók gyermekeket, és úgy véli, hogy használatukat szigorúan az indikációknak megfelelően és csak akkor kell alkalmazni, ha a gyermeknek egészségügyi problémái vannak. Az orvos azt tanácsolja a szülőknek, hogy értsék meg az okokat, és ne „tömjék” feleslegesen gyógyszerrel a babát. Végtére is, tucatnyi oka van, ami zavart okozhat egy baba alvásában, és ezek többsége nem jelent veszélyt a gyermek egészségére.

Fontos, hogy a szülők megértsék, minden gyermek egyéni, és az első napoktól kezdve megmutathatja „jellemét”. Komarovsky bízik abban, hogy a belső biológiai ritmus, „pacsirta” baba vagy „éji bagoly”. Az anyáktól származó számos vélemény bizonyítja ezt. Sokan mondják, hogy gyermekük nappal alszik, éjszaka pedig játszani kezd, és a fáradt szülők figyelmét követeli. Természetesen, ha a szülők nem akarnak éjszaka játszani a babával, sírni fog, ezáltal felhívja magára a figyelmet.

A baba nyugtalan éjszakai alvásának okai nem mindig kapcsolódnak egymáshoz élettani jellemzők vagy a baba szokásai. A gyerekek gyakran éppen betegség vagy egészségi állapot romlása miatt ébrednek fel és sírnak álmukban: kólika, fogzás, emelkedett hőmérséklet test-, fülfájdalmak, neurológiai rendellenességek. Ezért nagyon fontos, hogy felismerjük az okot, és mindenképpen vizsgáljuk meg a gyermeket, ha van álmatlanság, és ha betegségre gyanakszik, hívjunk orvost.

Rossz alvás egy év alatti gyermeknél

A fő okok között, amelyek megsérthetik éjszakai alvás gyermek születésétől egy évig, Komarovsky számos tényezőt azonosít:

1. Az állandó rutin hiánya az egyik fő oka annak, hogy a gyermek felébredhet és sírhat éjszaka. Születésétől kezdve meg kell tanítani a kicsinek az etetési, ébrenléti és pihenési rendszert, csak akkor a szülőknek nem lesz gondja a baba álmatlanságával.
2. A baba kényelmetlensége. A gyermek pelenkakiütése, mint a szűk ruhák, a friss levegő hiánya a szobában az alvászavar oka. Az ilyen tényezők kiküszöbölése érdekében sokat kell sétálni a szabadban a gyermekkel, és lefekvés előtt mindenképpen higiéniai eljárások, masszákat készíteni, etetni, kiszellőztetni a szobát és lefektetni.
3. Kólika csecsemőknél. 6 hónapos koráig a baba gyomor-bél traktusa nem alakul ki teljesen. béltraktus, hiányoznak a táplálék megemésztéséhez szükséges enzimek, ezért a babák nagyon gyakran szenvednek kólikától, fokozott puffadás has. Ha a baba éjszaka felébred, sír, a pocakja feszült, duzzadt, akkor a babát kólika gyötörheti, amely speciális cseppekkel vagy hasmasszázzsal megszüntethető.
4. Fogzás. 4 hónapos kortól kezdődően a babának kitörhetnek az első fogai, ami sok gondot okoz. A gyermek fájdalmat és viszketést érezhet az íny területén, és a testhőmérséklet gyakran emelkedik. Ebben az időszakban a szülőknek fel kell készülniük álmatlan éjszakák. Csökkentheti a fájdalmat és a kellemetlen érzést a speciális fogíny gélek segítségével, amelyek enyhíthetik a fájdalmat és javíthatják a baba alvását.
5. Anyához való kötődés. Ha az anya születése óta gyakran beviszi a babát az ágyába aludni, de utána meg akarja tanítani a kiságyban aludni, előfordulhat, hogy a gyermek nyugtalan lesz, felébred és nem hajlandó elaludni. Komarovsky úgy véli, hogy ha egy gyermek 8-10 hónapig aludt az anyjával, akkor nagyon nehéz lesz leszoktatni erről a szokásról.
6. Betegségek és betegségek. Bármely betegség megzavarhatja a gyermek alvását, ezért ha a szülőknek gyanúja van, jobb, ha szakemberekhez fordul.

Rossz alvás egy gyermeknél egy év után

A gyermek életének első éve után már jól alkalmazkodott, van rutinja, megjelennek saját elvei, vágyai. Ha a megfelelő rutin születése óta kialakul, akkor a gyermek egyszerre alszik el, és egész éjjel alszik, anélkül, hogy felébredne. Egy év elteltével azonban a gyerekek felriadhatnak éjszaka és sírhatnak. Ennek a jelenségnek több oka is lehet, de ezek főként megszokással, testi vagy lelki kényelmetlenséggel járnak.

A fájdalom az egyik gyakori okok nyugtalan alvás. Ebben a korban a gyereknek már nincsenek gyűrűi, megvannak az első fogak, így az ok másban is rejtőzhet. Az ok a gyermek viselkedése alapján azonosítható. Az idősebb gyermekek is felébredhetnek és sírhatnak álmukban. Ennek oka lehet a kedvezőtlen családi környezet vagy a kortársakkal kapcsolatos problémák. 3 éves koruktól kezdődően a gyerekekben gyorsan fejlődik a képzelet, tudnak álmodni ijesztő álmok, rémálmok, ami miatt éjszaka sírva ébredsz fel. Ezen kívül gyerekek óvodás korú nagyon érzékenyek és sebezhetőek, mindent a „szívükhöz közel” vesznek, ezért gyakran aggódnak, ami álmaikban is tükröződik.

Ahhoz, hogy egy gyermek nyugodtan aludjon, meg kell védeni a családi veszekedésektől és botrányoktól, és kerülni kell a tévézést lefekvés előtt. Ha a felnőttek látják, hogy valami zavarja gyermeküket, meg kell beszélniük és meg kell oldaniuk ezt a problémát. Dr. Komarovsky kollégáihoz hasonlóan azt tanácsolja a szülőknek, hogy ne engedjék meg a tévénézést lefekvés előtt. Még az ártalmatlan rajzfilmek is megzavarhatják az éjszakai alvást. Jobb, ha mesét olvas a gyermekének, vagy beszél valami kellemesről. Csak a pozitív érzelmek, a félelem hiánya és az ideges túlzott izgalom segít a gyermeknek egész éjszaka nyugodtan aludni.

A gyermekkori álmatlanság következményei

Ha az éjszakai alvás állandóan megszakad, a gyermek gyakori felébred vagy megdöbbentő, nagyon fontos meghatározni a valódi okot, és csak ezután kezdje meg a probléma megszüntetését. Az orvosok egyöntetűen ragaszkodnak ahhoz, hogy a gyermeknek éjszaka kell aludnia, különben ez negatívan befolyásolhatja az egészségét. Talán első pillantásra úgy tűnik a szülőknek, hogy a probléma nem nagy, és a gyermek álmatlansága csak az ő szeszélye. Az orvostudományban a gyermek éjszakai alvászavarának saját kifejezése van - álmatlanság, amely olyan betegségekre utal, amelyek befolyásolják a baba fejlődését és egészségét.

Minden szülő tudja, hogy a gyermek álomban nő. Ez igaz, mivel a növekedési hormont, a szomatropint a szervezet alvás közben szintetizálja. Alváshiány esetén ennek a hormonnak a termelése leáll, így azok a gyerekek, akik keveset alszanak vagy gyakran ébrednek fel álmukban, sokkal lassabban nőnek, mint társaik, ami a pszichés fejlődésüket is befolyásolja.

Az állandó alvászavarok miatt a gyerekek szeszélyessé válnak, van fokozott ingerlékenység, meghibásodások lépnek fel idegrendszer, ami meglehetősen komoly problémákat a jövőben.

Mit tegyenek a szülők?

Ha gyermeke rendszeresen felébred éjszaka és sír, fontos megérteni a nyugtalan alvást okozó problémát. Természetesen meg kell nyugtatnia a gyereket, de ha ez szokássá válik, akkor a baba tudni fogja, hogy az első lélegzetvételnél a szülők rohannak segíteni. Ezért a szülőknek a körülmények alapján kell cselekedniük.

Amikor a gyermek felébred éjszaka, mert enni kell, táplálnia kell a babát. 6 hónap elteltével azonban meg kell szakítania ezt a szokást. Ettől a kortól kezdve a baba könnyen elmegy evés nélkül éjszaka.

Ha az ok benne van rejtve bélkólika, akkor masszázsra van szükség, vagy speciális cseppeket kell vásárolnia a gyógyszertárban, amelyek enyhítik a puffadást, megszüntetik a fájdalmat és javítják a közérzetet. Ugyanez a helyzet fogzáskor is. Ha az első fogak megjelenése megzavarja a baba alvását, a szülőknek vásárolniuk kell speciális gyógyszerek az ínyre, és ha a testhőmérséklet emelkedik, adjunk lázcsillapítót.

Annak érdekében, hogy megtalálja helyes megoldás Hogyan kell viselkedni, amikor egy gyermek felébred éjszaka és sír, elemeznie kell a helyzetet, ki kell zárnia a betegséget, és ha folyamatosan felébred, mutassa meg a babát egy gyermekorvosnak vagy neurológusnak.

Az egészséges alvás szabályai Dr. Komarovskytól

Dr. Komarovsky mindig ad szülőket hasznos tippeket gyermekgondozásra. Az első dolog, amire az orvos odafigyel, hogy ne adjon a gyerekeknek nyugtatót. Bármilyen nyugtatót csak orvos írhat fel, és csak szigorúan a jelzések szerint. A gyermek éjszakai alvásának javítása és a gyakori ébredések megelőzése érdekében be kell tartania a következő szabályokat:

1. Teljes család és a szülők szeretete.
2. Nyugodt légkör a családban.
3. A napi rutin betartása a születés első napjaitól kezdve.
4. A baba kiságyban alszik. Ha a szülők először az ágyukba viszik a gyermeket, akkor nagyon nehéz hozzászoktatni a gyermeket az önálló alváshoz.
5. Napi séták tovább friss levegő.
6. A helyiség szellőztetése és napi nedves takarítás.
7. Higiéniai és fürdési eljárások lefekvés előtt.
8. Ha egy gyermek napközben elalszik, és több mint 1 órát alszik, fel kell ébreszteni.
9. Evés lefekvés előtt. Egyél 30-60 perccel lefekvés előtt.
10. Nem kell megtanítani a gyereket a kiságyban ringatni, ez néha egész éjszaka is eltarthat, és csak ha a szülők leállítják a kiságyat, a gyerek azonnal felébred és sír. Ugyanez a helyzet vonatkozik a karban való bölcsődésre is. Az a gyermek, aki hozzászokott a karjaiban aludni, gyakran nem hajlandó kiságyban aludni.
11. A gyermeknek kényelmes ágyban kell lennie. Jobb, ha közepes keménységű ortopéd matracot vesz, és egy 2 év alatti gyermeknek egyáltalán nincs szüksége párnára.
12. Minőségi pelenkák és bő hálóruha.

Az egészséges, egészséges alvás közvetlenül befolyásolja a megfelelő, normális érzelmi és fizikai fejlődés gyermek. Ennek megfelelően ez befolyásolja a családi hangulatot és légkört. Ha egy gyermek nem alszik eleget, akkor a gyermek és a szülők szenvednek. Utána mindenki ingerült a fáradtság és az alváshiány miatt. Ha egy gyermek nem alszik jól éjszaka, és gyakran felébred, Komarovsky javasolja a probléma sürgős megoldását.

Éjszakai ébredések egy gyermekben - okok

Annak érdekében, hogy a szülők célzott intézkedései az elalvással és nyugtalan alvással kapcsolatos problémák kiküszöbölésére hatékonyak legyenek, kezdetben ajánlatos azonosítani ennek a viselkedésnek az okát. Ne siessen kapcsolatba lépni a szakorvosokkal, pl. keress fel egy pszichológust, de ezt a problémát magad is meg tudod oldani. Ehhez türelmesnek kell lennie, mivel a szorongó, nyugtalan alvásnak számos oka lehet, és különböző sajátosságokkal. Kísérletileg kimutatható.

Az életkorral összefüggő változások

Ha gyermeke egy éves koráig jól alszik, ez nem jelenti azt, hogy többé nem lesz elalvási problémája. Az éjszakai pihenés zavarai 1,5 és 3 éves kor között fordulhatnak elő. A felnőtté válásnak ebben a szakaszában olyan félelmek jelennek meg, amelyek zavarják a pihenést és erőre kapnak.

Ebben a korban sok gyerek fél a sötét, mese-, fantasy-figuráktól, és attól, hogy egyedül marad élményeivel. Mindez rémálmokat, szorongást és félelmet vált ki.

A temperamentum sajátosságai

Lehet, hogy a gyerek túl érzelmes. Komarovsky megjegyzi, hogy ebben az esetben a tinédzser és az óvodáskorú gyermek túlzottan fogékony lesz mindenre, ami körülötte történik, valamint a kapott információkra. Ezért könnyen ingerlékeny, azaz gyorsan „felszel” és hosszú időre megnyugszik, visszatér a normális kerékvágásba. érzelmi állapot. És a feltételekhez is igényes külső környezet, befolyásolható, mindent a szívére vesz, és fájdalmasan reagál a változásokra. Az ilyen gyermekek bármely életkorban nem tudnak maguktól pihenni, rosszul alszanak a rémálmok és a túlzott izgatottság miatt.

Életmód

Az elalvási problémák gyakran az rossz képélet, nevezetesen a tevékenység hiánya egész nap. Passzív, mozgásszegény életmód az élet nem ad lehetőséget a felhalmozott energia elköltésére, így a gyermek nem fárad el napközben, nem pazarolja erejét és nem tapasztalja meg a pihenés igényét.

Komarovsky szerint a gyermek nem alszik jól éjszaka, gyakran felébred az aktivitás hiánya, a friss levegőn való mozgás, túl sok miatt. sokáig ülve a számítógépnél vagy a tévénél.

A szülők fő hibája, hogy maguk ítélik meg a fáradtság mértékét, hisz 1,5 óra séta elegendő az erő- és energiafelhasználáshoz.

Kényelmetlen környezet – ágy és szoba

Az alvás minőségét és az elalvás folyamatát közvetlenül befolyásolják a gyermek éjszakájának körülményei. Ez vonatkozik az ágyneműk és kiegészítők minőségére, illatára, frissességére:

• túl nagy, kicsi párna;
• kényelmetlen matrac;
• folyamatosan csúszó lapok;
• meleg vagy vékony takaró;
• kényelmetlen, testnek kellemetlen pizsamát.

Maga a helyiség környezete befolyásolja a pihenés minőségét:

• erős fény;
• a friss levegő hiánya;
• huzat;
• por;
• magas vagy alacsony páratartalom;
• idegen zajok.

Mindez negatívan befolyásolja az elalvás folyamatát, elvonja a figyelmet és irritálja a gyermeket.

Fiziológiai okok

A gyermek hánykolódásának, és gyakran éjszakai felkelésének oka a D-vitamin, a nyomelemek és a kalcium hiánya lehet a szervezetben. Ezen kívül tényezők rosszul lenni lehet:

• fejfájás;
• gyomor- és belek zavarai;
• fogzás és még sok más.

Az éhség, a túlevés, a szomjúság és sok más olyan tényező, amely befolyásolja a gyermek jólétét, megzavarhatja a kényelmes alvást.

Dr. Komarovsky szerint az oka annak, hogy a baba gyakran felébred, a hiánya lehet helyes mód alvás és nappali pihenés, helytelenül megválasztott alvóhely, túlzott nappali pihenés, helytelenül megválasztott etetési rend.

Az alváshiány negatívan érinti mind a gyermeket, mind a szülőket. A gyermekek rossz, nyugtalan alvása negatívan befolyásolja a következőket:

• Kedvben.
• Fizikai, érzelmi és mentális fejlődés.
• Figyelem, képesség az új információk észlelésére és emlékezésére.

Ingerlékeny, szeszélyes lesz, és fájdalmasan reagál a legkisebb változásokra. A szülők viszont az alváshiány és a túlterheltség miatt apró dolgok miatt is ingerültek lesznek, és nem megfelelő agressziót mutatnak a gyerekkel és egymással szemben. Az ilyen családi kapcsolatok, mondja Komarovsky orvos, negatívan befolyásolják a ház légkörét. És ez fontos a gyermek teljes fejlődéséhez.

Tünetek, amelyek veszélyes következményekkel járnak

Az elalvással kapcsolatos problémák megoldása érdekében szakemberhez kell fordulnia olyan esetekben, amikor a helyzet több hónapig nem javult. A gyermeknek továbbra is gondjai vannak az elalvással, és nem tudja egyedül megtenni. A következő tünetek veszélyesek:

• Gyakori éjszakák pánikrohamok, rémálmok, borzalmak.
• Túlzott nappali álmosság.
• Alvásrohamok, amikor a nap bármely szakában váratlanul bekövetkezik az elalvás.
• Séta alvás közben, zavartság.
• Ritmikus mozgások zavarai elalváskor, maga az alvás vagy az ébredés pillanatában.

Komarovszkij szerint a gyermek éjszaka hánykolódhat, és emiatt nehezen alszik el pszichológiai zavar, amely abból keletkezett különböző okok, elérhetőség neurológiai betegségek idegrendszerrel kapcsolatos. Ha ilyen tünetek jelentkeznek, olyan szakemberekhez kell fordulni, akik azonosítani tudják a rendellenesség okait, előírják a szükséges kezelést, és hasznos ajánlásokat adnak.

Ha figyelmen kívül hagyja a gyermekek alvászavarainak súlyos tüneteit, fennáll annak kockázata, hogy ilyen tüneteket okoz Negatív következmények mint például: ingerlékenység, memóriavesztés, hallucinációk, fejlődési késés, görcsök, fájdalom. Az elhízás kialakulásának fokozott kockázata, diabetes mellitus, az immunrendszer zavarai.

Az alvás normalizálása serdülőknél - fizikai aktivitás

Állítsa vissza a természetes élettani folyamat A gyakorlat segíthet a tinédzsereknek elaludni. Ebben az esetben fontos az egyensúly és a mértékletesség megmutatása, hogy ne okozzon túlterheltséget, stresszt a túlzott fáradtságból, ami csak ront a helyzeten. A mérsékelt fizikai aktivitás nemcsak az esti gyors elalvásban segít, hanem a következő krónikus betegségek megelőzésére is szolgál:

• szív- és érrendszeri;
• cukorbetegség;
• elhízottság;
• csontritkulás;
• magas vérnyomás.

A fizikai aktivitás többet jelenthet, mint pusztán edzést különböző típusok sportolás, de aktív, szabadtéri játékok is otthon. Ez lehet szabadtéri tevékenység és házi feladat is.

A fő, hogy a fizikai aktivitás, pozitív hatással volt az érzelmi és elmeállapot gyermek. Ugyanakkor a gyakorlatok során csak pozitív érzelmeket éltem át, és utána kicsit fáradtnak éreztem magam.

A Komarovsky legjobb 7 szabálya a gyermekek egészséges és egészséges alvásához

Komarovsky orosz gyermekorvos meg van győződve arról, hogy a gyermek egészséges, nyugodt alvása garancia jó éjszakát minden családtag. Ezért ez az erős, érzelmileg stabil, szerető család. Ennek biztosítása érdekében az orvos javasolja a következő szabályok betartását:

1. Állítsa be helyesen a prioritásait. A gyermek és szeszélyei, vagyis az egészségét, fejlődését befolyásoló nem elsődleges szükségletek nem lehetnek elsődlegesek. Neki a legfontosabb az egészséges szülők, akik szeretik őt és egymást. Ezért helyesen kell meghatározniuk prioritásaikat, jól kell aludniuk és éjszaka aludniuk, hogy ne legyenek fáradtak.
2. Alakíts ki egy világos napi rutint. Kényelmesnek kell lennie az egész család számára, és illeszkednie kell a rutinjukhoz. Ehhez azonnal meg kell határoznia a gyermek felkészülésének és lefekvésének pontos idejét, és be kell tartania a megállapított ütemtervet.
3. Határozza meg az alvás helyét. Az egészségesért, jó alvás Minden családtagnak saját, egyéni alvóhellyel kell rendelkeznie.
4. Ébredjen fel a nappali pihenőből. Ha egy gyermek sokáig alszik, azaz többet, mint a nap folyamán a megadott idő, akkor természetesen alszik éjszaka kevesebb. Ezért a szülőknek nem kell félniük attól, hogy napközben felébresszék gyermeküket, hogy éjszaka jól tudjon pihenni.
5. Etetési rend. Az éhség és a túlevés alvászavarokat okozhat. Ezért a szülőknek egyértelműen meg kell határozniuk az etetési időt, és be kell tartaniuk azokat.
6. Gyümölcsöző, jó idő a nap folyamán. Ez magában foglalja az aktív időt a szabadban szabadtéri játékokkal, a kinti alvást, különféle típusok testmozgás. hírek aktív kép Az életben csendesebb játékokat, könyvolvasást és egyéb nyugtató tevékenységeket kell kínálnia a gyerekeknek a nap első felében és a késő délutáni órákban: rajzolni, szobrot készíteni, zenét hallgatni.
7. Lefekvés lebonyolítása, felkészülés hálóhelyés helyiségek. A helyiségnek tisztának és hűvösnek kell lennie. A levegő a normál páratartalom határain belül van. A jó alváshoz szükséges matrac sűrű, egyenletes, megfelelő szélességű, ágynemű csak től használható természetes szövet, babaporban mosva.

Ha követi ezeket az egyszerű orvosi tanácsokat, biztosíthatja, hogy gyermeke erős, egészséges alvás, elalvás közben nem fog izgulni és kényelmetlenséget tapasztalni.

Fontos, hogy ne sértse meg a rezsimet, és tartsa be a szokásos rutint a környezet megváltoztatásakor, a körülmények megváltozásakor, amelyek között a gyermek stresszt, további érzelmi stresszt tapasztalhat: óvoda, iskola, költözés.

Dr. Komarovsky szerint a szülők gyakran önállóan okoznak problémákat az elalvással és az elalvással kapcsolatban. Ennek oka az elfogadhatatlan dolgok jelenléte a viselkedésben. Tehát a gyermekorvos nem tanácsolja a következő intézkedéseket:

• Hosszú távú utazási betegség, ha a gyermek már egy éves.
• Közös nappali és éjszakai alvás a szülőkkel.
• Éjszakai etetés 6 hónap után.
• Szabadtéri játékok és megnyilvánulások negatív érzelmek V esti idő napok.
• Szabálytalan etetési idő, a baba elalszik mellbimbóval a szájában.

Komarovsky szerint ezek a tényezők befolyásolják azt, hogy a gyermek nehezen alszik el, éjszaka nyugtalanul alszik. Ha már elkövettek hibákat, a szülőknek türelmesnek kell lenniük, amikor megváltoztatják az alvási mintákat és szokásokat.

A sikoltozást vagy az irritációt sem ajánlott megengedni, mert... Ezzel a megközelítéssel nehéz pozitív dinamikát elérni. Mutasson türelmet, szeretetet, törődést, visszafogottságot viselkedésében és érzelmeiben. Ebben az esetben lehetséges a gyermek alvásának normalizálása a psziché károsodása nélkül.

Sok anyától lehet hallani, hogy a baba nem alszik jól éjszaka. Mit tegyenek a szülők ilyen helyzetben, mikor és miért történik ez?

A legtöbb teljesen egészséges gyerek nyugtalanul alszik csecsemőkor. Ez a tény nem jelenti azt, hogy a helyzetet el kell fogadni. Ha gyermeke érzékeny és nyugtalan, az éjszakai ébredések nagy valószínűséggel nem állnak meg egyhamar. Ha megértik, miért történik ez, és mit kell tenniük, a szülők kijavíthatnak néhány pontot, és gyümölcsözőbb pihenést biztosíthatnak maguknak és babájuknak.

Az okok osztályozása

Az éjszakai nyugtalanság okai elsődleges és másodlagosra oszthatók. Elsődlegesek azok, amelyek önmagukban keletkeznek. Másodlagos aggodalmak, amelyek bármilyen rendellenesség, tünet vagy betegség következtében jelentkeznek.

Ha az általános normális viselkedés hátterében hirtelen bármilyen tünet jelentkezik, és a gyermek korábban meglehetősen gazdag alvása hirtelen megszakad, ez ok arra, hogy orvoshoz forduljon. Lehetséges ok gyakran felébred Előfordulhat, hogy a csecsemőnek valamilyen alapbetegséggel összefüggő fájdalma van.

Ebben az esetben a szülők intézkedéseinek elsősorban az elsődleges probléma megszüntetésére kell irányulniuk.

Lehetséges okok

Miért szenvedhet egy egészséges baba alvászavartól, és mit lehet tenni ellene? A gyermek általánosan jó viselkedésének hátterében rendszeresen előforduló alvászavarokat olyan állapotok okozhatják, amelyek nem kapcsolódnak a betegséghez, de kellemetlenséget okoznak a gyermeknek. Amikor a baba nyugtalanná válik, a kényelmetlenség érzése éjszaka fokozódik.

Aggodalomra okot adó okok lehetnek:

1. Bélkólika, puffadás.
2. Fogzás.
3. Allergiás reakciók.

Megnyilvánulás ételallergiák gyakran egy év alatti gyermekeknél fordul elő. Allergiás reakció nemcsak bőrkiütések jellemezhetik, hanem viszketést is okozhatnak, táplálkozási zavarok.

Gyakrabban ezek a megnyilvánulások nem valódi allergiához kapcsolódnak, hanem az éretlenség miatt merülnek fel emésztőrendszer. A gyermek enzimrendszere még nem képes megbirkózni a táplálék emésztésével a legteljesebbre, és minden olyan nagy molekula, amely az anyatejjel vagy a csecsemőtápszerrel a baba nyelőcsövébe kerül, reakciókat válthat ki. A kiegészítő élelmiszerek bevezetése során bármely élelmiszerrel szembeni specifikus immunitás megfigyelhető.

A fogzás során a baba fogínye megduzzad. Gyakran a babának van fokozott nyálfolyás. Amikor a baba fogat, folyamatosan próbál rágni valamit.

A csecsemők gyakran tapasztalnak étkezési zavarokat a gyomor-bélrendszer éretlensége miatt. Emésztőrendszer A baba negatívan reagálhat bármilyen hirtelen változásra az étrendben.

Ha ezek a tényezők a nappali ébrenlét során elhanyagolható hatással lehetnek a baba viselkedésére, mivel a gyermeket folyamatosan elvonja valami, akkor éjszaka a baba a problémáira kezd koncentrálni. Nyugtalanul alszik, állandóan felébred, sikít és sír.

Ha bebizonyosodik, hogy ezek a problémák a nyugtalan alvás okai, és ezek hiányában a gyermeknek nem okoz gondot az elalvással és az éjszakai pihenéssel, akkor mindenekelőtt azokkal a tünetekkel kell foglalkozni, amelyek akadályozzák a baba alvását. .

Az allergiás megnyilvánulások során a viszketés jól enyhül antihisztaminokés speciális kenőcsök. A kamilla infúzió javítja az emésztést. Kapros víz vagy puffadáscsökkentő gyógyszereket. A lidokain alapú gélek csökkentik fájdalmas érzések az ínyben, amikor a fogak vágni kezdenek.

Mielőtt bármilyen gyógyszerek Konzultálnia kell orvosával.

Az alvást befolyásoló tényezők

Előfordul, hogy egy gyerek folyamatosan sem hosszú időéjszakai alvási problémái vannak. Ennek okai nem betegségek vagy a fent említett állapotok, hanem egyéb tényezők, pl.

1. A csecsemőalvás élettani jellemzői.
2. Egyértelmű rezsim hiánya.
3. Alacsony aktivitás a nap folyamán (a gyermek kevés energiát költ).
4. Az idegrendszer túlzott izgatottsága.
5. Kényelmetlen alvási környezet.
6. Drámai változások a baba életében.

Ez csak néhány ok, amelyek megválaszolják azt a kérdést, hogy miért alszik rosszul egy gyermek éjszaka. Valójában sokkal több is lehet. Itt minden gyermekenként egyéni. Mit tehetnek a szülők? Próbálja meg felfedezni azt a fő tényezőt, amely megakadályozza, hogy a baba nyugodtan pihenjen, és tegyen meg mindent annak érdekében, hogy a gyermek nyugodtan érezze magát alvás közben.

A baba alvásának megvannak a maga sajátosságai. A felnőttekhez hasonlóan a csecsemőknek is két fő alvási fázisa van:

• Lassú alvás.
• Gyors alvás.

Az első fázisban a test ellazultabb, lélegzik és szívverés lelassult. Az ember képes válaszolni külső ingerekés ébredj fel.

A REM alvás mélyebb. Ez alatt a pulzusszám és a légzés növekedése figyelhető meg. Szívritmuszavar van. Az izomtónus csökken, a testrészek megrándulnak és mozgás figyelhető meg szemgolyók. Egy férfi álmodik. Az agy elemzi a napi tevékenység során felhalmozott információkat.

Egy felnőtt alvási fázisa 90-100 percig tart, míg egy csecsemőnél nem haladja meg a 40 percet.

A csecsemők lassú hullámú alvása felületesebb és érzékenyebb. A gyermek az éjszaka folyamán megváltozik nagy mennyiség alvási ciklusok. A felnőttekkel ellentétben teljesen természetes, hogy a baba felébred éjszaka.

Ha egy babát fokozott idegi ingerlékenység jellemez, könnyen és gyakran felébred éjszaka. Az élettan megmagyarázza, miért ébrednek fel gyakran éjszaka a csecsemők. Mit tehetnek a szülők?

Újszülött a legtöbb alvással tölti életét, akár napi 20 órát is.

Számára még mindig nincs egyértelmű különbség a nappali és az éjszakai alvás között. Minden alkalommal felébred, amikor enni akar. És ez megtörténhet 2 órán belül, vagy fél óra múlva, sőt gyakrabban. Körülbelül 2-3 hónapra a csecsemőben kialakul egy bizonyos minta, amely a tevékenység és az alvás időszakainak váltakozását jelenti. Mit tegyen anya idáig?

Állítsa be az etetést

Segít megkönnyíteni az anya és a baba életét az újszülött időszakban együtt alvó. A közelben lévő anya érzése magabiztosságot és nyugalmat kölcsönöz a gyermeknek. Bebizonyosodott, hogy közben együtt alvó A gyerekek nyugodtabban alszanak és ritkábban ébrednek fel.

Ha a baba szoptat, az igény szerinti etetés, különösen éjszaka, segít a baba gyorsabb elalvásában.

Nem szabad megvárnod, amíg a felébredt gyermek teljes erejével beszélni kezd. A legjobb, ha felkínálja a mellet, amikor a baba először szorongani kezd. Ez segít abban, hogy a baba gyorsabban elaludjon.

Könnyebb lesz megtanítani egy műcsecsemőt a nyugodt alvásra, ha kialakít egy etetési ütemtervet. Ebben az esetben az éjszakai etetések közötti intervallumokat a lehető leghosszabbra kell tenni. A gyermek, aki hozzászokik ahhoz, hogy ritkán eszik éjszaka, kevésbé ébred fel, és nyugodtabban alszik. Idővel, 6 hónap elteltével, megpróbálhatja megszüntetni az éjszakai etetést. Azonban fokozatosan abba kell hagynia a baba éjszakai táplálását.

Kövesse a rezsimet

A jól kialakított napi rutin segít megtanítani gyermekét, hogy időben és gyorsan elaludjon. A baba bioritmusának megfigyelésével rutint alakíthat ki. A nap folyamán a gyermek felváltva mozog az aktivitás és a pihenés között. Miután megjegyezte, hogy a baba mikor akar aludni, mikor alszik el jobban, és mely órákban a legszimpatikusabb, felállíthat egy bizonyos rendszert, amelyet szigorúan be kell tartani.

Ha egyszerre tanítod meg a babádat az elalvásra, akkor este könnyebb lesz lefeküdni. Ha előre felkészül az alvásra, a baba nyugodtabban alszik, és ritkábban ébred fel éjszaka.

A rezsim be nem tartása elalvási nehézségekhez vezet. Amikor a szülők megpróbálják elaludni gyermeküket, a gyermek még mindig ébren szeretne maradni és játszani. A hosszan tartó elalvás következtében a baba túlfárad, majd gyakran felébred éjszaka.

Biztosítsa a normális tevékenységet

Az egyik változat szerint a napközben kevés energiát költött gyerekek rosszul alszanak. A gyermek megtagadhatja az alvást, ha nem elég fáradt. Ezért a szülőknek olyan feltételeket kell teremteniük a baba számára, amelyekben ő akarja szükséges mennyiség napközbeni mozgás ideje: végezzen gyakorlatokat vele, tornázzon, aktív játékokkal, hosszú ideje kint sétálni.

Az is fontos, hogy gyermeke ne legyen túl fáradt a nappali tevékenységek során. A legerősebb benyomások érdekében érdemes a nap első felét fenntartani.

A napközben kapott idegi túlingerlés rossz hatással van az éjszakai alvásra. A túlzott izgatottság miatt a baba gyakran felébred, és sokáig nem tud visszaaludni.

Hozzon létre egy környezetet

A kényelmes környezet segít megtanítani a babát a nyugodt alvásra. Mindenekelőtt meg kell szüntetnie az összes olyan körülményt, amely megakadályozza a baba alvását: szellőztesse ki a szobát, ellenőrizze, hogy a gyermeknek nincs meleg vagy hideg, kiegyenesíti az ágyneműt, el kell távolítania a ruhákon és a pelenkán lévő ráncokat, amelyek kényelmetlenséget okoznak a babának. baba, adj neki inni vagy enni lefekvés előtt.

Minden aktív játékot jóval lefekvés előtt be kell fejezni. A baba lefektetésekor magának az anyának is nyugodt, kiegyensúlyozott állapotban kell lennie. Egyes babák jobban alszanak teljes sötétségben, míg mások éppen ellenkezőleg, nyugodtabban érzik magukat az éjszakai lámpa fényében. Könnyebb megtanítani a gyermeket, hogy átaludja az éjszakát, ha a legkényelmesebb körülményeket teremti meg számára.

Hagyd abba a hisztériát

Ha a szülők időben válaszolnak gyermekük kérésére, a gyermek magabiztosabbnak érzi magát. Ha közeledik hozzá, amint elkezd szeszélyes lenni, anélkül, hogy megengedné, hogy sikoltozzon, idővel a baba nyugodtabban kezd viselkedni. Bízik abban, hogy kérései nem maradnak észrevétlenül. A hangos és folyamatos sikoltozás igénye magától megszűnik.

A baba stresszt tapasztalhat bármilyen hirtelen változás miatt. Díszletváltás, hosszú utazás, lemondás szoptatásés így tovább tükröződnek benne pszichológiai állapot, beleértve az éjszakai alvás állapotát is.

A szülőknek meg kell érteniük, hogy normális, ha egy csecsemő felébred éjszaka. Nem tehetnek mást, mint türelmesek és megpróbálnak alkotni kényelmes körülmények hogy a baba elaludjon és aludjon, bölcsen váltogassa a tevékenység és a pihenés időszakait a nap folyamán. És ügyeljen arra, hogy időben kövesse és módosítsa a kezelési rendet.

Üdvözlöm doktor úr. Megértem, hogy nem minden kérdésre adható helyes válasz, de továbbra is érdekelne az Ön véleménye. 2 éves a fiam. A fiú ügyes, beszél, ismeri a színeket, sok autómárkát ismer, szeret „olvasni” könyveket, egyszóval nagyjából normálisan fejlődik. Nem szeszélyes, bár előfordul... De meg lehet vele egyezni. Egy probléma - éjszaka sír, és csak éjszaka. Már két éve (mind a 2 éve) rosszul alszik. Éjszaka 2-3-7-8 alkalommal ébred fel, néha csak nyöszörög, néha sír. Nem segít, ha ágyba viszik, fejen simogatják, bilire teszem. Napközben napi 2-3 órát alszik ébredés nélkül. Amit csináltak: agy ultrahang - 2 alkalom (patológiák nélkül), dopplerográfia (ajánlott csontkovácshoz ment), homeopata kezelte, Valerianoheltől...-ig mindent ittak, éjszakai nyugtató fürdők stb. stb. Egyszer a kórházban, ahol sorban álltunk az ultrahangra, egy orvos elment Dimka mellett, és azt mondta: "Mit keresel itt? Szerintem nem kell ide jönnöd." Nem ismerjük ezt az orvost. Csak látta, hogyan játszik Dimka és hogyan viselkedik általában. Azt mondom: "Nos, nem alszik jól éjszaka." Válasz: „Nem a fejtől, de a vegetatív rendszere ilyen” – és megpróbálta a tenyerét, majd az enyémet. És elment. Azóta gondolkodom rajta. Erre egyik neurológus sem figyelt. Mindenki ultrahangot, dopplerográfiát és elektroencefalogramot javasolt (1,5 évesen Dimka nem engedte, hogy sapkát tegyen, nagyon sírt). Szóval lenne egy kérdésem - mit jelenthet egy átutazó orvos ilyen megjegyzése? Persze logikusabb lenne megkeresni és megkérdezni, de most ez nem reális, és a megjegyzése sem megy ki a fejemből. A leghalványabb fogalmam van róla autonóm rendszerés hallotta a „vascularis-vegetative dystonia” kifejezést. De hogyan jelenik meg ez a gyermek rossz alvásán, és ami a legfontosabb, mit kell tenni. Egyedül nevelek gyereket. 3 éve nem alszom éjjel. Köszönöm ha válaszol. Tatiana

Szia Tatiana! Az igazat megvallva, pontos orvosi szempontból elmagyarázni egy arra járó orvos megjegyzését, teljesen lehetetlen. De ha megközelítőleg - instabilitás, érzékenység válaszokat arra, ami körülötte történik. Ez a „történés” magában foglalhat érzelmi reakciókat és változásokat légköri nyomás, és a fizikai aktivitás stb. Azok. valamilyen különleges temperamentumtípus. Sajnos orvostudományunk egyre inkább a nyugati modelleket próbálja ügyetlenül másolni. Teljesen nyilvánvaló, hogy ha két éves gyerek„jól beszél, ismeri a színeket, sok márkájú autója van, szeret könyveket „olvasni”, egyszóval nagyjából normálisan fejlődik...” akkor egyszerűen nem beszélhetünk az idegrendszer szervi patológiájáról ( szerves patológia- ezt lehet igazán látni - gyulladás, tályog, daganat, bárminek fejletlensége stb.). Ez azt jelenti, hogy a fennálló problémák az érzelmi szférához kapcsolódnak, amely hét pecsét mögött volt, van és láthatóan hosszú ideig titokban marad. De azt mondani egy aggódó anyának, hogy „nem értünk itt semmit”, vagy beismerni, hogy az orvostudomány be van kapcsolva ebben az esetben nincs ártalmatlan lehetőség a segítségre – az orvosok egyszerűen nem tudják. Tehát „megvizsgálnak” ön- és kölcsönös megnyugtatás céljából - ultrahang, doppler stb. „Nos, láthatja saját maga – nincs semmi szörnyű…” Az éjszakai alvás problémája valóban létezik, és világosan el kell képzelnie a valódi lehetőségeket - a sajátját és az orvosét. Egyáltalán nem probléma, ha komoly kábítószerrel gondoskodik arról, hogy a gyermek aludjon éjszaka. De az ilyen gyógyszerek stratégiailag nagyon veszélyesek, bár taktikailag kényelmesek - szerint legalább, adj lehetőséget anyunak aludni. Ezért azonnal elutasítjuk a mindenféle nyugtatók és antipszichotikumok alkalmazásának lehetőségét, mint elfogadhatatlant. Valós lehetőségek gyógyszeres segítségnyújtás ennek ellenére léteznek.

1. Altatók és nyugtatók alapján gyógynövények. Sok mindent kipróbáltál már, de van egy sajátosság ebben az irányban: nagyon gyakran van egy nagyon jó reakció(vagyis a kívánt hatás elérése) egy gyógyszerre, de szinte semmilyen reakció nélkül másokra. Azok. az egyik jól érzi magát valeriánnal, a második mentával, a harmadik anyafűvel, a negyedik citromfűvel stb. Szinte minden gyógynövényes nyugtató ártalmatlan, többféleképpen kísérletezhetsz, nézd, valamilyen gyógyszerrel, és kitalálod. Természetesen és komplex készítmények ki lehet próbálni (azaz olyanok, amelyekben egy kicsit különböző gyógynövények vannak) - persen, sanason stb.

2. Ügyeljen arra, hogy a gyermek elegendő kalciumot kapjon. A csontok és fogak intenzív növekedésének időszakában nagyon gyakran megfigyelhető a vérszérum kalciumszintjének csökkenése, és az egyik klasszikus megnyilvánulásai Ez a csökkenés az idegi és pszicho-érzelmi ingerlékenység jelentős növekedése. A vizsgálat lényege, hogy nem egy másik laboratóriumba hurcolják a gyereket, hanem napi 2-3 tabletta kalcium-glükonátot vagy kalcium-glicerofoszfátot adnak a babának 2-3 héten keresztül. Elérhetőség pozitív hatás(jobban alszik, nyugodtabban stb.) megerősíti a hiánya miatti kalcium-anyagcsere zavar verzióját. Következő, és ez nagyon (!) fontos. Nagyon gyakran, amikor a gyermeket folyamatosan vitaminokkal táplálják, túladagolás következik be a D-vitaminból, amihez ismét kalciumra van szükség. És ha D-vitamint adnak, de kalciumot nem, akkor éjjel-nappal rosszul lehet aludni.

3. Egy másik, korábban széles körben használt, de mára méltatlanul elfeledett gyógyszer a nátrium-bromid oldat. Körülbelül 50 éve senki sem csinált volna ultrahangot, de brómot írtak volna fel a babának, sokkal jobban aludt volna és mindenki jól érezte volna magát. A nátrium-brómot 2%-os oldat formájában használják, a gyógyszertárban kell megrendelni - ez a fő kellemetlenség - az orvosok elfelejtették, hogyan kell felírni a recepteket. Adagolás két éves gyerek- Napi 3-szor 1,5 teáskanál, ezt is megteheted: reggel és délután 1 teáskanál, este 2 teáskanál. Adjon 10 napot ennél az adagnál, majd 2-3 hét alatt fokozatosan csökkentse a gyógyszer mennyiségét. A bróm beszerzéséhez kérje meg a helyi gyermekorvost, hogy írjon fel receptet. Itt ér véget a biztonságos farmakológia. Most felejtsük el a kémiát. Abszolút abnormális az a helyzet, amikor a gyerek jól érzi magát és jól fejlődik, ugyanakkor az anyja 3 éve nem alszik éjszaka!!! Ez több szinten is helytelen. Ez mazochizmus, ez a saját kilátásaid meg nem értése – legalábbis az, hogy a fiadnak még mindig egészséges anyára van szüksége! Ezért, ha legalább egy kicsit gondolsz magadra, és csak egy kicsit is felneveled a fiadat, ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy gonosz, rosszindulatú mostohaanya vagy. Ez csak azt jelenti, hogy a gyermek boldogsága és az anyja boldogsága egymással összefüggő dolgok. Mit kell tennie, hogy babája jobban aludjon éjszaka? A válaszok Tulajdonképpen kézenfekvőek, csak magadnak kell elemezni, mit kell tenned magaddal, hogy jobban aludj? 1. Nem alszik eleget. Azok. Meg kell akadályozni, hogy a gyermek eleget aludjon napközben. Gondolom, Dimkin napközbeni szunyókálása is ok arra, hogy szunyókálj, főleg, hogy még hátravan az éjszaka... De! Ébressze fel egy óra múlva, ez nem segít - semmiképpen ne tedd le az ágyba. Énekelj, táncolj, sétálj, tárgyalj stb. – de ne aludj. 2. Este ne feküdj le, amíg nem látod, hogy „készen vagy”, készen leszel - 22-re - kérlek. Nem – legalább hajnali 2-ig futtasson, de miután lefekszik, a kommunikációnak reggelig véget kell érnie. 3. Amíg az éjszakai alvás nem javul, korlátozza az érzelmi stresszt – mindezeket az autókat, színeket, leveleket, könyveket és egyéb oktatójátékokat.

4. Éppen ellenkezőleg, próbálja növelni a fizikai aktivitást. Sétálj többet, ugorj és vágtázz, este mindenképpen sétálj egyet.

5. Nagyon fontos, hogy a gyerekek hálószobájában (bármely hálószobában) tiszta és hűvös levegő legyen. Legfeljebb 20 C, ideális esetben 18 C.

Utolsó dolog. Ne gondolj arra, hogy ilyen helyzetben legalább valaki segíteni fog neked. Semmilyen homeopata és egyéb gyógyító, neurológus, uzológus és oszteopata (egyébként fogalmam sincs, kik ők) nem fognak segíteni. Az Ön helyzetével kapcsolatban 100%-ban helytálló az az elképzelés, miszerint egy személy saját boldogságának tervezője. Minden jót neked, sok szerencsét és külön üdvözlet Dimkának és Jó éjszakát doktor bácsitól. Komarovszkij Jevgenyij Olegovics

—

Az interneten rengeteg tipp található arra vonatkozóan, hogyan aludja át a babát csecsemőként, de nem sok olyan óvodások szüleinek, akik még mindig többször felébrednek az éjszaka folyamán.

2-3 évesen, amikor a gyermek kiszabadul a kiságy „bebörtönzéséből”, és nagy ágyra megy aludni, gyakran el tud jönni szüleihez, hogy az ágyukban vigaszt, biztonságot találjon. Ráadásul mindig vannak olyan gyerekek, akik nem tudnak elaludni este 7-20 óra között, és reggel 7 óra után ébrednek fel. Sőt, minden ötödik gyermek, akinek csecsemőkorában alvásproblémája volt, később hasonló nehézségeket tapasztalhat, amelyek serdülőkorban súlyosbodhatnak. Tehát a gyermek életének több évét felölelő alvási problémák sok szülő számára relevánsak.

Dr. Craig Canapari, egy 2 évesnél fiatalabb gyermek édesapja, gyermektüdőgyógyász és alvásszakértő válaszolt a szülők leggyakoribb kérdésére gyerekek alvásaés elmagyarázta, miért történik ez.

Miért ébred fel éjszaka a babám?

Minden szülő hajnali 2-kor felébredt, hallva a baba sírását (vagy látva mozogni a babamonitoron), és ujjait keresztbe fontva várta, amíg újra csend uralkodik (vagy az alak a képernyőn lefagy, újra elalszik) ... De ha az elvárások Nem voltak kifogások, mindenki készen állt arra, hogy nagyon gyorsan a bölcsődébe rohanjon, hogy adjon a babának egy cumit, mielőtt valóban felébredne.

A legtöbb gyerek valóban képes rá hosszú alvás(6-8 óra egyszerre) éjszaka hat hónapos korban. De ha gondosan ápolja gyermekét, egy kicsit tovább tarthat ennek az eredménynek az elérése. Azonban minden 9-12 hónapos babának már át kell aludnia az éjszakát.

Bármelyik gyermek azonban néha ébren maradhat éjszaka. Az éjszakai ébredések akkor válnak problémává, ha néhány percnél tovább tartanak, éjszaka többször is előfordulnak, vagy a napközbeni viselkedés és közérzet jelentős romlásához vezetnek – és ez a gyermeket és a szülőket egyaránt érinti.

Számos olyan körülmény van, amely gyakran rossz éjszakai alvást okoz.

1. „Nem megfelelő” elalvási asszociációk. Ez egy klasszikus gyermekkori alvászavar, amelyet a neves Dr. Ferber írt le. A gyermek egyszerűen elalszik olyan körülmények között, amelyek nem léteznek Később éjszaka. Például lefekvés előtt megsimogatod a hátát, vagy a karjaidban tartod; szoptassa meg, vagy adjon neki cumit. Éjszaka a baba belép egy több mély alvás, felületesebb fázisba izzad, majd néhány óránként egy-két percre felébredhet. Ha nincsenek korábban ismert körülmények (például ágyban fekszik, és nem az anyja karjában), a gyermek sikoltozni fog, amíg fel nem veszik.

Ez a probléma kiküszöbölhető, ha megtanítjuk a babát önállóan elaludni, vagyis álmosan, de még ébren hagyjuk. A lefekvés időpontjának néha – legalább 30 perccel későbbre – eltolása megkönnyíti az önálló elalvás folyamatát. A baba egy-két éjszakáig még felébredhet, de az éjszakai ébredéseknek átlagosan egy hét elteltével meg kell állniuk.

1. Éhség. Ez a tényező akkor váltható ki, ha a csecsemő hozzászokott ahhoz, hogy éjjel folyamatosan egy-két üveg tejet igyon, vagy még mindig többször szopja az anyja mellét. Az ilyen gyerekek azért ébrednek fel, mert egyszerűen éhesek – ez a szokás, aminek kialakulása nagyon sokáig tartott. Ha a gyermek egy évesnél idősebb, egészséges, de hozzászokott, hogy naponta többször étkezzen, vagy pelenkázni kell, akkor ez nagy valószínűséggel a szülők problémája. Ha a baba cumisüveggel vagy anya mellével alszik el, alvási nehézségei lehetnek. Ezért azt javaslom, hogy a cumisüveg térfogatát legalább 40-50 grammal csökkentsék, vagy egy órával növeljék az etetések közötti intervallumokat, hogy a gyermek valóban akkor étkezzen, amikor éhes.

1. Orvosi patológiák. Nagyon gyakran sok általános egészségügyi problémát egyszerűen nem vesznek figyelembe a gyermek alvászavarának okának meghatározásakor. Ha gyermeke gyakran köhög éjszaka, asztmája vagy allergiája lehet, amelyet kezelni kell. A gyomorból a nyelőcsőbe történő visszaáramlás (reflux) gyomorfájást, hányást és éjszakai légzési problémákat okozhat. Az obstruktív alvási apnoe nagyon gyakori. mellékhatás horkolás, és ez is zavarhatja az alvást. Erősen javaslom, hogy keresse fel gyermekorvosát, ha ezek közül a problémák közül legalább egy releváns az Ön számára.

1. Tényezők környezet . Általában ezek az okok nyilvánvalóak - érzékszervekkel rögzíthetők. Van TV a szobában? Ha igen, kérem távolítsa el onnan!

Vannak zajos szomszédok, akik éjszakai baglyok, vagy zajos út a közelben? A gyerek egy szobában van testvérével vagy szülőjével, aki szokott hangoskodni? Ha ezeken a körülményeken nem tud változtatni (lakást váltani), akkor egy fehérzaj generátor vagy ventilátor segít.

De ha a helyiség egyszerűen túl száraz, meleg vagy túl hideg (több mint 23,5 Celsius fok vagy kevesebb, mint 15), akkor könnyen megváltoztathatja kedvezőtlen tényezők párásító, fűtőberendezés vagy klímaberendezés használatával. Még az ablak éjszakai kinyitásával is nyugodtabban alszik gyermeke.

Úgy gondolja, hogy ez a négy magyarázat megfelelő a kicsi számára? Mindent megtettél, hogy megállítsd gyermeked rémálomszerű ébredését?