Za šta je dobar šipak? Korisna svojstva soka i sjemenki nara. Nar: koristi i štete, kontraindikacije

Grmovi nara cvjetaju prekrasnim bijelim, ružičastim i crvenim cvjetovima. Tada se na mjestu cvijeća iz jajnika pojavljuju poznate bobice. Da, da, šipak je bobica sa gustom korom, veličine velike jabuke. Ispod suhe kožice nalazi se mnogo sjemenki u sočnoj, slatko-kiseloj pulpi svijetle rubin boje.

Za mnoge istočne narode simbol je bogatstva, nazivaju ga kraljem voća. Također se vjeruje da je oblik repa nara slika kraljevske krune. Ali to nije ono o čemu ćemo danas razgovarati.

Vrlo često se postavlja pitanje kako pravilno jesti šipak. Treba li ga jesti sa sjemenkama ili ne? Stoga smo odlučili da na našoj web stranici www.site razgovaramo o tome da li je moguće jesti sjemenke nara, odnosno šipak sa sjemenkama.

Naravno, većina ljudi ovo jede zdravih bobica zajedno sa sjemenkama, jer je njihov izbor vrlo mukotrpan zadatak. Ali uvijek postoje ljudi koji su spremni satima sjediti birajući sjemenke, jer vjeruju da su štetne po zdravlje. Hajde da shvatimo da li su oni korisni ili štetni i kako pravilno jesti šipak.

Argumenti za jelo nara sa sjemenkama

Sjemenke nara su izuzetno korisne za organizam i to je dobro poznata, neosporna činjenica. Sadrže mnoge korisne supstance koji poboljšavaju zdravlje. Na primjer, oni koji znaju mnogo o tome orijentalne medicine Kinezi vjeruju da njihova upotreba povećava mušku snagu.

Korisno ih je jesti tokom menopauze, tokom menstruacije. Sadrže fitohormone, neophodno za žene u ovom periodu. Korisni su kod hipertenzije, jer pomažu u snižavanju krvnog pritiska.

Sjemenke nara su prirodna dijetalna vlakna. Kada uđu u organizam, praktično se ne vare, pa svarena hrana brže prolazi kroz tijelo. gastrointestinalnog trakta i izlučuje se iz organizma. U isto vrijeme, kosti čiste tijelo loš holesterol, otrovi, toksini, patogeni.

Oni takođe sadrže lekovitog ulja, bogat vitaminima, kiseline neophodne za zdravlje. Kada koristite ovaj proizvod, on se obnavlja hormonske pozadine, poboljšanje opšti ton, glavobolje prestaju, posao postaje bolji nervni sistem.

Argumenti protiv jedenja nara sa sjemenkama

Svaka sorta ovoga ukusno bobice kosti su različite. U nekim varijantama su male i mekane. Drugi imaju velike, tvrde. Tvrde kosti mogu oštetiti zubnu caklinu.

Također, mnogi vjeruju da su, budući da nisu svarljivi, štetni po zdravlje. Stoga mnogi stručnjaci ne savjetuju djeci da jedu šipak sa sjemenkama, jer to može uzrokovati zatvor.

Iz istog razloga ne biste ih trebali jesti ako imate kronične bolesti želuca i crijeva. Budući da konzumacija smanjuje krvni tlak, hipotenzivni pacijenti ih ne bi trebali jesti.

Ako ove bobice konzumirate bez mjere, možete izazvati napad upala slijepog crijeva. Stoga je korisno jesti ne više od 1-2 bobice dnevno. Neće štetiti vašem zdravlju.

Međutim, ako ste i dalje zabrinuti da će vam kosti ući u stomak, nemojte ih jesti. Samo provucite pulpu bobičastog voća kroz sokovnik i popijte veoma zdrav, lekoviti sok. Inače, može se davati i deci.

Ili odnesite šipak u kuhinju i koristite njegov sok za mariniranje mesa. Teško je naći nešto prikladnije za ovo. Pravi gurmani to znaju i koriste sok od nara za dinstanje mesa i mariniranje ćevapa. Nakon toga meso dobija izuzetnu mekoću, mekoću i prijatnog ukusa.

Salatu možete posipati i sjemenkama rubina, jelo će izgledati jako lijepo. I dalje dječja zabava, dodajte nekoliko zrna u kuglicu sladoleda ili šlag. Od ovoga sigurno neće biti štete, samo korist. A slatka jela lijepo ukrašena žitaricama donijet će pravu radost djeci.

Dakle, odgovarajući na pitanje za sebe: da li je moguće jesti sjemenke nara, odnosno šipak sa sjemenkama, posavjetujte se sa svojim ljekarom. Ako imate bolesti za koje ih ne možete koristiti, onda pijte sok od nara. Ako nema kontraindikacija, konzumirajte šipak zajedno sa sjemenkama, samo umjereno. Budite zdravi!

Vjerni ljubitelji egzotičnog voća znaju koliko je prijatan okus zrelog nara. Njegova slatko-kisela pulpa zadivljuje svojom jedinstvenošću, ali da li je moguće jesti šipak sa sjemenkama koje se nalaze u svakoj bobici? Nije uzalud da se jedenje voća pretvara u čitav ritual. Neki izvode zamršene manipulacije jezikom kako bi ih oslobodili bobica. Drugi gutaju pulpu zajedno sa zrnom, vjerujući da to daje veću korist plodu.

U stvari, mnogo zavisi od preferencija ili navika usvojenih u porodici rano djetinjstvo. S obzirom na to, ostaje otvoreno pitanje da li je moguće jesti šipak sa sjemenkama. Prije pronalaska pravog odgovora, preporučljivo je odvagnuti prednosti i nedostatke, a zatim donijeti vlastitu odluku.

Redovna konzumacija zrelog nara blagotvorno utiče na sastav ljudske krvi, jača imunološki sistem, normalizuje rad gastrointestinalnog trakta i podstiče nesmetano funkcionisanje srčanog mišića.

Prednosti sjemenki nara za tijelo

Naučna istraživanja pokazuju da su sjemenke nara najsloženije vrste ugljikohidrati. U stvari, to su prirodna vlakna koja nisu otrovna od strane ljudskog tijela. Ove namirnice pomažu u čišćenju organa za varenje od toksina i mikroorganizama. Stoga, na pitanje: da li je moguće jesti šipak sa sjemenkama, mnogi hrabro odgovaraju pozitivno. Uostalom, ove minijaturne čestice nara upijaju razne štetne materije i ukloniti ih iz tijela.

Osim toga, sjemenke sadrže korisne elemente:

• biljne masti;
• polinezasićene kiseline;
• vitamin E.

Svaka od ovih komponenti utiče na zdravlje ljudi pozitivan efekat. Ako jedete šipak sa sjemenkama, možete se stabilizirati. Glavobolje će biti manje uobičajene.
Žene koje pate predmenstrualni sindrom, lakše podnose ovaj nepovoljan period svog života.

Žene koje očekuju dijete trebale bi izbjegavati jesti sjemenke nara. Tokom ovog perioda u organizmu se povećava progesteron, što utiče na krvni pritisak.

Primijećeno je da ako jedete šipak sa sjemenkama i temeljito ih prožvačete, osjećaj sitosti dolazi mnogo brže. U tom slučaju tijelo prima minimalan broj kalorija.
Kakav divan dijetetski proizvod! Korisni vitamini u naru su vlakna, mikroelementi i ugljikohidrati nezamjenjivi "građevinski materijali" za tijelo. Ko bi odbio tako neverovatno voće?

Da li je ispravno jesti šipak sa sjemenkama?

Što se tiče pitanja: da li je moguće jesti sjemenke nara, debata se i dalje nastavlja. Neki su sigurni da šipak bez sjemenki ne donosi nikakvu korist tijelu. Drugi tvrde: pošto se ne vare, to znači da nisu potrebni. Većina ljudi proguta sjemenke zajedno s pulpom bez ikakvih problema, ne razmišljajući o ovom pitanju. Često ih pokreće želja da brzo uživaju u slatko-kiselom ukusu zrelog voća sa kraljevskom krunom.

Koji je ispravan način da se jede šipak sa ili bez sjemenki? Mnogi ljudi imaju svoje mišljenje o ovom pitanju, koje se zasniva na ličnim preferencijama. Znajući da imaju pozitivan učinak na zdravlje, potiče vas da ih progutate zajedno s pulpom. Na primjer, Kinezi vjeruju da ako gospodi redovno dajete sjemenke mljevene sa šećerom, oni će dugo zadržati svoju muškost.

Unatoč pozitivnom djelovanju sjemenki nara na organizam, mnogi se boje da će dobiti problem sa upalom slijepog crijeva. Zabrinutost je primjerena ako jedete nekontrolisanu količinu voća u jednom trenutku. Svi znaju važnu istinu – korisno je samo ono što se uzima umjereno. I zaista, ravnoteža nikada nikome nije naštetila.

S obzirom na to da maloj djeci nije preporučljivo da gutaju sjemenke nara, voće je bolje jesti s njima. To će im učiniti zanimljivijim, i što je najvažnije, sigurnijim.

Ako je nekome važno da zna da li jede sa ili bez sjemenki, bolje je da ih potpuno napusti. Voće se može provući kroz sokovnik, sjemenke se mogu baciti, a pulpa se može piti bez pogovora. U svakom slučaju, tijelo će dobiti ogromnu količinu vitamina, kiselina i mikroelemenata. Redovna konzumacija voća će ojačati zaštitnih snaga imunološki sistem, što doprinosi uspješnoj borbi protiv bolesti.

Važno je odabrati zrelo voće, koje sadrži cijeli arsenal korisnih tvari. Nar spreman za jelo obično ima suvu koru koja se skriva zdravih žitarica. Čini se da grli bobice, jer malo strše prema van. Ako je kožica glatka, plod je uklonjen sa stabla. pre roka. Ko bi ovo želio jesti?

Osim toga, na "kruni" voća ne bi trebalo biti zelenila. Na dodir, zreli šipak je prilično tvrd. Meka verzija ukazuje na nepovoljan transport. Ako je voće prošlo test podobnosti, možete bezbedno uživati ​​u njegovom izvrsnom ukusu.

Zašto biste trebali jesti šipak sa sjemenkama - video

Mada oh pozitivna svojstva Postoji mnogo poznatih nara, ne koristimo ih uvijek puni stepen: Problem je kiselkast ili slatko-kiseli ukus žitarica. Ovo ograničava upotrebu voća od strane onih koji pate povećana kiselost stomak. A sve njegove prednosti i štete nisu svima poznate.

Nar - hemijski sastav

Svaki proizvod može biti koristan i imati kontraindikacije. Ako u jelovnik uvrstimo šipak čija je zdravstvena korist i šteta njegova hemijski sastav, onda moraju jasno razumjeti od čega se sastoje pozitivna i negativna svojstva proizvoda. Određeni su prisustvom u njemu vitamina i mikronutrijenata, aminokiselina koje imaju pozitivan učinak na zdravlje ljudi. 100 g voća sadrži oko 14% ugljikohidrata, manje od 1% biljni protein, više od 72% vode; u njemu nisu pronađene masti. Sadrži vlakna, tanin i organske kiseline.

Osim toga, sastav nara sadrži kompleks vitalnih komponenti, uključujući:

• kalij - održava optimalni krvni tlak i poboljšava rad srca;
• kalcijum - građevinski materijal za kosti;
• fosfor – utiče na stanje koštanog tkiva, zubi, učestvuje u metabolizmu;
• magnezijum – sprečava razvoj alergija, ima blagotvoran uticaj za rad centralnog nervnog sistema;
• natrijum – učestvuje u metabolizmu vode;
• gvožđe je sastavni dio hemoglobina, sprečava razvoj anemije.

Koji vitamini se nalaze u naru?

Organske materije koje našem telu obezbeđuju energetsko gorivo koje održava energiju za potreban nivo, i dolaze, po pravilu, sa hranom - vitaminima. Ako dijeta ne daje potrebnu količinu, daju se injekcijom. Dostupni vitamini u naru mogu osigurati puno funkcioniranje:

• C – pomaže nervnom sistemu i učestvuje u hematopoezi;
• P – jača zidove krvni sudovi;
• E – sprečava starenje, jača mišiće, snažan antioksidans;
• B5 – „anti-stres“ vitamin;
• B6 je najvažniji u metabolizmu proteina;
• B12 – aktivira jetru, poboljšava pamćenje.

Korisna svojstva nara

Oni koji su ovo divno voće uvrstili u jelovnik ne postavljaju se pred pitanjem koliko je šipak koristan za organizam, a koja šteta. A praksa dokazuje da stanovnici Kavkaza, gdje se jednako često koristi u ishrani kao i jabuke - u područjima gdje rastu - žive mnogo duže i rjeđe obolijevaju u odnosu na one koji rijetko koriste njegovu korisnost ili je ne koriste. uopšte.

Koje su prednosti:

• tanini sadržani u njemu suzbijaju razvoj bacila tuberkuloze, E. i dizenterije;
• tanin pomaže u borbi protiv dijareje;
• sprečava prekomerni rast ćelije raka;
• pomaže oporavku u postoperativni period;
• sposoban za uklanjanje radionuklida;
• normalizuje krvni pritisak (podložno redovnoj upotrebi);
• preporučuje se za lečenje srčanih oboljenja, štitne žlijezde, sa aterosklerozom, iscrpljenošću.

Kora nara - lekovita svojstva

Svi dijelovi nara imaju lekovita svojstva, uključujući koru. Koristi se u svježe, pripremajući od njega odvar koji se pije kod prehlade. Adstringentna svojstva nara koriste se za liječenje enterokolitisa i dijareje te za brzo zacjeljivanje rana i pukotina na koži sušenjem i mljevenjem kore ploda u prah. Kora ploda koristi se kao preparat za izbacivanje glista, kao i za ispiranje stomatitisa i krvarenja desni.

Prednosti nara sa sjemenkama

Također će biti korisno saznati da li su sjemenke nara zdrave, posebno kada su u pitanju djeca, koja ih često gutaju. Ne postoje očigledne kontraindikacije za konzumaciju sa sjemenkama, pogotovo jer sadrže vlakna i eterična ulja koja su dobra za zdravlje. Međutim, liječnici ne preporučuju jesti kosti djeci mlađoj od 10 godina koja to još nisu u stanju u potpunosti preradi ih, što često dovodi do začepljenja crijeva i uzrokuje štetu.

Sok od nara - korisna svojstva

Važno je znati prednosti soka od nara, koji se često koristi u medicinske svrhe. Stručnjaci kažu da je jedan od najvrednijih sokova i da je mnogo efikasniji od ostalih sokova od voća i povrća. Zadržava apsolutno sve korisne tvari prisutne u žitaricama i sadrži veliku količinu organskih kiselina i polifenola, koji su posebno vrijedni jer, kao prirodni antioksidansi, imaju i druge pozitivne osobine:

• borba protiv bolesti desni;
• imaju protuupalni učinak i zacjeljivanje rana;
• ojačati zidove krvnih žila i poboljšati cirkulaciju krvi;
• štiti tijelo od destruktivnog djelovanja zračenja;
• održava prirodni turgor kože.

Prednosti nara za ljudski organizam

Jedinstveni plod nara, čije su zdravstvene prednosti i štete određene njegovim kvalitetima, poznat je čovječanstvu od davnina. Nije ni čudo što su ga zvali rajskim voćem i svi dijelovi biljke su se koristili za liječenje. Hipokrat je takođe primetio da sok od nara ublažava bolove u stomaku, a kora pomaže bržem zarastanju rana. Prednosti nara za poboljšanje sastava krvi, njegovo antiseptičko, diuretičko, restorativno, antipiretičko i analgetsko djelovanje odavno je poznato.

Prednosti nara za ženski organizam

Ovo čarobno voće može blagotvorno uticati na zdravlje žene. Savršeno štiti od depresije, olakšava menopauzu, a uzimanje soka razrijeđenog vodom u trudnoći ima koristi za majku i fetus u razvoju. esencijalni vitamini. Prednosti nara za žene su očigledne: prisustvo supstance elagitanin u njemu daje razlog da se smatra pouzdanim sredstvom zaštite žensko tijelo od raka dojke.

Prednosti nara za muškarce

Predstavnici jačeg pola također će imati koristi od jedenja voća: prednosti nara za muško tijelo određene su prisustvom vitamina B12, koji poboljšava cirkulaciju krvi i povećava erekciju, a to osigurava odsustvo problema s potencijom. Sok od nara i sami plodovi jačaju muško tijelo, ispunite ga snagom i energijom. Nije uzalud da se južnjaci odlikuju svojom aktivnošću i strašću.

Nar za mršavljenje

Napominjući bezuslovne prednosti nara kao lekovito voće, nemoguće je ne primijetiti njegovu upotrebu kao dijetetski proizvod, koristi se za borbu višak kilograma. Koristi se tokom dani posta. Kompleks korisnih supstanci sadržanih u njemu poboljšava rad gastrointestinalnog trakta, što pomaže normalizaciji aktivnosti ekskretornog sistema.

Nar je dobar i za dijetu jer potiskuje i omogućava da se izdrži period ograničenja u ishrani uz minimalne gubitke za organizam. Čišćenje otpada i toksina koje nastaje pri upotrebi nara za mršavljenje potiče mršavljenje, povećava aktivnost i poboljšava izgled. Provođenje sedmičnih dana posta uz njegovu upotrebu kao glavnog proizvoda omogućava gubitak težine bez ozbiljnih ograničenja u ishrani. Ova dijeta je prijatna i zdrava.

Zašto je šipak štetan?

Nar ima i zdravstvene koristi i štete, pa neodgovarajuća ili prekomjerna konzumacija može biti opasna. Čak se i zdravim ljudima preporučuje da ga uzimaju razrijeđenog vodom ili u kombinaciji s drugim sokovima, čime se smanjuje njegova oštrina. Isto se u potpunosti odnosi i na trudnice. Njegova konzumacija je strogo kontraindikovana tokom egzacerbacije peptičkog ulkusa.

Šteta nara može se osjetiti kod bolesti gastrointestinalnog trakta i povišene kiselosti, te njegove upotrebe u velike količine može dovesti do zatvora. Svježe iscijeđeni sok od nara uništava zubnu caklinu i izaziva nelagodu u probavnim organima, a prekomjerna konzumacija voća može uzrokovati vrtoglavicu, halucinacije i konvulzije. Takođe može naštetiti onima koji pate od hemoroida.

O naru se odavno pišu legende. Jedan od njih kaže da zahvaljujući obodu na vrhu ploda, draguljari izlivaju zlatnu krunu. Druga legenda kaže da su bordo bobice bile omiljena poslastica boginje Persefone, zatvorene u podzemnom kraljevstvu Hada. A prema nekim izvorima, u Edenskom vrtu Adam i Eva su jeli zabranjeno voće, koje nije bila obična jabuka, već šipak.

Zajedno sa korisna akcijašipak može lako naštetiti tijelu. Da biste izbjegli zdravstvene probleme, trebali biste pažljivo proučiti kontraindikacije za konzumaciju kraljevskog voća. Nar ne bi trebalo da bude uključen u jelovnik:

• za bolesti želuca i crijeva - zbog sadržaja organskih kiselina u voću
• za žgaravicu, jer šipak stimuliše proizvodnju želudačni sokšto dovodi do osećaja peckanja
• za alergičare - šipak je moćan alergen, što može izazvati alergijske reakciječak zdravi ljudi ako prekomjerno konzumirate rubin bobice
• kod zatvora, jer šipak ima adstringentno dejstvo i njegova upotreba u problematičnim danima može pogoršati situaciju
• u prisustvu dijabetes melitusa
• za hipotenziju, jer šipak smanjuje arterijski pritisak

Prilikom konzumiranja nara i njegovog soka treba imati na umu da organske kiseline i željezo u plodu mogu negativno utjecati na stanje zubne cakline. Stoga, nakon što pojedete sjemenke nara, treba ih dobro isprati vodom. usnoj šupljini, a sok od nara se preporučuje piti kroz slamku.

Prilikom određivanja zrelosti nara, ne možete se osloniti samo na boju bobica. Uostalom, crvena zrna ne garantuju dovoljnu zrelost ploda. Izabrati zrelih plodova Trebali biste koristiti neke preporuke:

1. Inspekcija ljuštenja. Trebao bi biti umjereno suh i tvrd, ali tanak i kožast. Kora zrelog voća ima blagu hrapavost. Glatka površina kore ukazuje da je plod uklonjen sa stabla prije nego što je sazreo. Previše suva kora ukazuje na to da je šipak dugo čuvan. Kod zrelih plodova, kožica se slabo oštećuje od svjetlosti mehanički uticaj. A kora nezrelog voća nije dovoljno jaka i lako se ošteti. Takođe, kora treba da ima blagi sjaj i ujednačenu boju. ne bi trebao biti prisutan tamne mrlje i drugi nedostaci. Prisustvo pukotina na kori upozorava kupca da je voće prezrelo.
2. Određivanje gustine plodova. Nar treba da ima gustu teksturu. Mekoća pri palpiranju ukazuje na nekvalitetan proizvod - može se pokazati da je pokvaren, smrznut ili oštećen tokom transporta. Kada lagano stisnete voće, trebali biste čuti zvuk krckanja ili škripe zrna.
3. Tapping. Kada dodirnete kožu prstima, zreli šipak će proizvesti šupalj metalni zvuk. Ako plod nije dovoljno zreo, zvuk će biti tup i tih. Da bi se na ovaj način odredila zrelost, preporučljivo je testirati nekoliko plodova i uporediti zvukove.
4. Po aromi. Kvalitetan zreli šipak ne bi trebao imati nikakvu aromu. Bilo koji strani miris ukazuje na nekvalitetan proizvod.
5. Po težini i veličini. Zreli kraljevski plodovi teže su više od nezrelih primjeraka. Ako imate pristup vagi, tada neće biti teško identificirati zreliji šipak. Ako nema ljuskica, voće morate držati u ruci. Trebao bi biti težak. Velike veličine govore o sočnim zrnima unutra. Ali ovdje nije sve jasno - mnogo ovisi o vrsti nara.
6. Uz stabljiku. Krošnja u obliku krune treba da bude suha, otvorena i da se boja ne razlikuje od samog ploda. Prisustvo blagog zelenila upozorava na nezrelost.

Čuvanje kraljevskog voća

• U pretincu za povrće i voće u frižideru. Na ovaj način možete čuvati voće dugo vrijeme, ali moraju biti netaknuti i bez oštećenja. Prosječan rok trajanja na ovaj način je dva mjeseca. Plodove treba povremeno provjeravati, a pokvarene odstraniti.
• Zamrzavanje – omogućava vam da sačuvate sjemenke nara. Da biste to učinili, ogulite ih i stavite u vrećicu ili plastičnu posudu, dobro zatvorite i pošalju u zamrzivač.
• Čuvanje u glini garantuje dugotrajno očuvanje plodova. Glina se razrijedi vodom do konzistencije kisele pavlake. Dobivenom smjesom treba napuniti fetalnu krunu. Nakon što se glina stvrdne, šipak se umota u pergament papir i pažljivo stavi u posude za skladištenje. Kutije se postavljaju u mračnu, suhu prostoriju, osiguravajući dobru ventilaciju i hladna temperatura. Na ovaj način možete čuvati plodove koji nisu u potpunosti zreli, jer će do konzumacije „sazreti“.

Nar se može uključiti u prehranu gotovo svake osobe. Važno je samo uzeti u obzir sve kontraindikacije. Oni će pomoći u jačanju imunološkog sistema i rješavanju mnogih zdravstvenih problema.

Više informacija možete pronaći u videu:

Odavno je dokazano da se šipak preporučuje uključivanje u ishranu i odraslih i djece. Uostalom, plodovi ove južne biljke blagotvorno utiču na sastav krvi, pomažu u jačanju imunološkog sistema, normalizaciji rada organa za varenje i srčanog mišića. Međutim, često se postavlja pitanje: kako pravilno jesti šipak i vrijedi li jesti sjemenke?

Koje su prednosti sjemenki nara?

Zaista, sjemenke nara su toliko male da je vrlo teško odvojiti sjemenke i pulpu od njih. Iz tog razloga, mnogi ljudi radije ih progutaju cijele. U ovome nema ničeg strašnog ili za osudu. Štaviše, naučnici su dokazali da sjemenke nara donose mnogo više zdravstvenih koristi nego sok ili pulpa voća. Stvar je u tome što sadrže ulje, bogata vitaminima E and polinezasićene kiseline. Kombinacija ove dve komponente pospešuje regeneraciju koštanog tkiva i nervnog sistema, a takođe i stabilizuje hormonska ravnoteža u tijelu, koje je danas oštećeno kod svakog drugog stanovnika planete. Osim toga, sjemenke nara sadrže takozvana dijetalna vlakna koja pomažu da se riješite suvišnih kilograma.

Ako pojedete cijeli šipak, dobro prožvakajte svako zrno., tada se vrlo brzo javlja osjećaj sitosti, pod uslovom da je tijelo primilo minimalni iznos kalorija. Što se tiče vitamina i mikroelemenata, sjemenke nara ne pate od njihovog nedostatka i mogu biti odlična alternativa raznim dodacima prehrani umjetnog porijekla. Zasebno vredi pomena pozitivan uticaj tvari sadržane u sjemenkama nara, na genitourinarnog sistema. Za ženu su neophodni, makar samo zato što pomažu minimiziranju nelagodnost tokom menstruacije. Za muškarce, sjemenke nara daju priliku za obnovu erektilna funkcija i pomažu u prevladavanju takve uobičajene bolesti kao što je adenom prostate.

Štetno djelovanje sjemenki nara

Naravno, sjemenke nara imaju ne samo pozitivne, već i pozitivne negativna svojstva. Za početak, organizmi ih praktički ne apsorbiraju. S jedne strane, to pomaže čišćenju crijevnih zidova od fekalnih izraslina, a s druge izaziva zatvor, posebno kod male djece. Osim toga, jedenje nara sa sjemenkama strogo je zabranjeno osobama koje pate od hronične bolesti stomak i duodenum. Zahvaljujući esencijalna ulja Sjemenke nara mogu vrlo efikasno sniziti krvni pritisak, pa ih ne treba jesti ako imate hipotenziju.