Dåliga vanor som förstör en person och hans öde. De farligaste vanorna i en "hälsosam livsstil"

Samtal med elever Farliga vanor»

Vanor: bra och dåliga

Vad har hänt goda vanor?

Vanor som främjar hälsa anses vara fördelaktiga. Till exempel: borsta tänderna, ät samtidigt, sova med fönstret öppet.

Vad är dåliga vanor?

Hälsovanor kallas dåliga vanor. . Till exempel: ät mycket godis, sitt länge framför tv:n, läs när du ligger ner, prata medan du äter.

Den farligaste inverkan på hälsan är användningen av alkohol, droger, tobak.

Hur vanor påverkar hälsan

Dessa vanor kallas dåliga vanor eftersom de kan vara svåra att ge upp, eftersom de gradvis blir nödvändiga för en person. Det är svårt att bli av med sådana vanor på egen hand. En person tvingas söka hjälp hos en psykolog eller läkare.

Detta beror på det faktum att en gång i kroppen blir de en integrerad del avmetaboliska processer , och han börjar kräva de komponenter som är ohälsosamma.

Monsterporträtt.

ALKOHOLISM.

Alkohol kallas "mind stealer". Ordet "alkohol" betyder "rusande".

Alkohol är ett intracellulärt gift som förstör livsviktigt viktiga organ människa - lever, hjärta, hjärna.

ALKOHOLISM

Alkohol påverkar hjärncellerna, en person blir arg, aggressiv, tappar kontrollen över sig själv, blir mentalt obalanserad.

30 % av alla brott begås under berusning.

ALKOHOLISM

En fyllare i familjen är sorg, speciellt för barn. Barn till alkoholister löper 4 gånger större risk än andra att bli sjuka i alkoholism och drogberoende.

Alkohol är särskilt skadligt för en växande organism, och "vuxna" doser för barn kan vara dödliga eller leda till funktionshinder med hjärnskador.

KONSEKVENSER AV ALKOHOLISMEN

MISSBRUK

Droger är ett ännu allvarligare gift, det är designat för enfaldiga människor som, efter att ha vant sig vid dem, inte kommer att kunna leva utan dem och kommer att betala stora pengar för att dö så snart som möjligt.

Läkemedel sniffas, röks, injiceras, tas i form av tabletter. De kommer genast in i blodomloppet.

Narkotikaberoende verkar med sina gifter starkt och snabbt -Bokstavligen från första gången en person kan bli en narkoman!

En person har hallucinationer, mardrömmar.

MISSBRUK

Narkotikamissbrukare blir dystra, arga, eftersom de hela tiden funderar på var de ska få tag i nästa portion av drogen. En drogmissbrukare är redo att gå till vilket brott som helst för drogernas skull.

Narkotikamissbrukare är dåliga arbetare, deras arbetsförmåga är låg, de orsakar stor materiell skada för familjen, de är orsaken till olyckor.

Narkotikamissbrukare har tre vägar: fängelse, mentalsjukhus, död.

Droger dödar en persons sinne, hälsa, styrka. Narkotikamissbrukare sprider aids oftare än andra.

drogmissbruk

Dessa är inte bara dåliga, utan också mycket farliga vanor. "Mania" är en psykisk sjukdom när en person ständigt tänker på en sak. En narkoman tänker ständigt på gift. "Substansmissbruk" från latin översätts som "mani för gift" (toxin betyder gift).

drogmissbruk

Dessa gifter kommer in i människokroppen genom inandning av giftiga ångor och orsakar allvarlig förgiftning.

Mycket snabbt uppträder beroende, förändringar i psyket inträffar, men det viktigaste är att människors hälsa förstörs, eftersom gifter gradvis ackumuleras i kroppen.

TOBAKSrökning.

Rökning är ett beroende av en drog som kallas nikotin. Genom sin toxicitet är nikotin lika med blåvätesyra - ett dödligt gift.

Forskare har beräknat att en rökare förkortar sitt liv med 6 år. Alla organ människokropp lider av tobak.

Det är vetenskapligt bevisat att rökning orsakar 25 sjukdomar. Rökare Dåligt minne, dålig fysisk hälsa, instabil mentalitet, de tänker långsamt, hör dåligt.

Även utåt skiljer sig rökare från icke-rökare: deras hud bleknar snabbare, deras röster hes, tänderna blir gula.

Med passiv rökning icke rökare lida mer

Icke-rökare lider av rökning. Hälften av de skadliga ämnen som finns i en cigarett andas rökaren ut och förgiftar luften. Denna luft tvingas andas andra som blir passiva rökare.

Tobak innehåller 1200 giftiga ämnen

Du borde veta det!

Rökning skadar andningsorganen kardiovaskulära systemet, mag-tarmkanalen.

Rökare får lungcancer flera gånger oftare än icke-rökare och utgör 96-100 % av alla lungcancerpatienter.

Rökning ökar sannolikheten för andra typer maligna tumörer(munhåla, matstrupe, struphuvud, bukspottkörtel, mage, tjocktarm, njure, lever).

Ett tydligt exempel på skillnaden mellan rökarens lungor Och mänskliga lungor som inte röker.

Enligt läkare:

1 cigarett förkortar livslängden med 15 minuter;

1 paket cigaretter - i 5 timmar;

Den som röker i 1 år förlorar 3 månader i livet;

Den som röker 4 år förlorar 1 år i livet;

Vem röker 20 år, 5 år;

Den som röker i 40 år förlorar 10 år i livet.

Nikotin dödar:

0,00001 gr. - Sparv

0,004 - 0,005 gr. - häst

0,000001 gr. - groda

0,01 - 0,08 gr. – mänsklig

SPELBEROENDE

Spel är en dålig vana som börjar ofarligt - spelautomater, datorspel, kort, roulette. Och det kan sluta med förstörelse av psyket, ett brott, till och med självmord. Spelande skonar varken barn eller vuxna. Även kloka gamla kvinnor blir spelberoende och avslutar sina liv i hunger och fattigdom.

Hotskydd.

Hur kan vi skydda oss från dessa laster som är skadliga för hälsan?

För att undvika att bli slav under dåliga vanor måste du följa tre regler:

Bli inte uttråkad, hitta något som du gillar;

Lär känna världen och intressanta människor;

Prova aldrig alkohol eller droger.

Tja, om du fortfarande är fångad av någon form av dålig vana, försök att bli av med den med all din kraft. Och om du lyckas, du - riktig hjälte. Som den gamla sa kinesisk salvia Lao-To: "Den som kan besegra en annan är stark, den som besegrar sig själv är verkligen mäktig."

Motiv.

Vilka motiv hjälper oss att gå till den ljusa sidan? Och vad sägs om på den mörka sidan, var finns de dåliga vanornas rike? (Svar)

Goda vanor

Låt oss inte glömma det dåliga vanor vi måste säga NEJ, men vi måste följa goda vanor!!! Vad är goda vanor? (svar)

Nu ber vi dig att vara lite uppmärksam på frågeformuläret och svara på några enkla frågor. Frågeformulär får inte undertecknas. Vänligen svara uppriktigt. Vi garanterar anonymitet och konfidentialitet. De flesta av frågorna innebär ett enda svar, i vissa finns det flera möjliga svar; Frågor som inte gäller dig kan hoppas över. Tack på förhand!

Killarna tittar på sociala videor om dåliga vanor.

Tycker du att informationen du fick idag var till hjälp? Vad tycker du om det du hört?

Sammanfattande.

Huvudslutsatsen: att säga NEJ till dåliga vanor, för att bevara din hälsa och hela generationers hälsa.

En persons hälsa påverkas till stor del av hans livsstil och förekomsten av dåliga vanor. Listan över de farligaste vanorna som kan ge ett hårt slag mot vår hälsa:

Missbruk

En narkoman kan inte tänka förnuftigt. Droger tar bort hälsan, berövar en person fullt liv. Livslängden för narkomaner är väldigt kort, de letar alltid efter droger och pengar åt dem. Familjer till drogmissbrukare lider, lever i konstant stress, ser hur deras nära person på väg mot döden. Att hantera denna ondska är mycket svårt.

Rökning

Vi vet alla att rökning dödar. Försök att sluta röka en gång för alla, det kommer du mindre chans få cancer, förbättra ditt andningsorgan. Dessutom kommer du att spara mycket pengar som du en gång spenderade på cigaretter. Om du inte röker kan du fortfarande vara sårbar för effekterna passiv rökning som skadar kroppen ännu mer än rökning.

Alkoholism

Vin hjälper till att koppla av i slutet av en hektisk dag, när dess konsumtion är begränsad till ett glas om dagen. Alkoholmissbruk påverkar din hälsa negativt. Förutom det frekvent användning alkohol orsakar skador på din plånbok, biverkningar av denna dåliga vana är leverskador, kronisk uttorkning, försvagad immunitet, psykologiska problem, viktökning.

Sex med vem som helst

Utsvävningar är inte bara moraliskt fördömda. Denna slarv hotar med många problem, såsom en oplanerad graviditet, risken för infektion farliga sjukdomar(inklusive HIV, hepatit, syfilis), sexuellt överförbara. Öva säkert sex och se till att du känner din partner väl innan du blir intim med dem.

Passiv livsstil

Som en homebody, avvänja dig själv från att spendera tid framför TV:n eller datorn. Detta är en skadlig påfrestning för ögonen, frekvent huvudvärk och andra negativa hälsoeffekter från en stillasittande livsstil. Att sitta hemma leder dessutom till stress, till och med psykiska störningar. en brist på frisk luft negativt påverkar hyn, blåmärken visas under ögonen. Hitta en bra ursäkt för att komma ut ur huset varje dag.

Dålig hållning

Om du sitter eller står i en position känner du efter en timme spänningar i musklerna, huvudvärk. Huvudvikt (ca 4,5 kg) vid fel position kroppen faller inte på axlarna, utan på musklerna i nacken. Musklerna i nacken är ständigt överbelastade, därav smärtan i livmoderhalsen, frekvent huvudvärk. För att undvika sådana problem, ändra din kroppsposition oftare.

Mat i en hast

Även om du har bråttom måste du anstränga dig, tvinga dig själv att äta din portion lite långsammare, uppskatta smaken av mat, njuta av den. Du kommer att undvika många matsmältningsproblem som halsbränna, uppblåsthet, överflödig gas, övervikt.

snabbmat

Surrogat, smakförstärkare, såser - allt som denna mat består av är skadligt för kroppen. Maten är full av cancerframkallande ämnen, vilket kan leda till bildandet av maligna tumörer. Gastrit, metabola störningar, dålig känslaär alla konsekvenser snabbmat».

sömnbrist

Sömnbrist leder till förhalning dåligt fett på de inre organen i kroppen, stör deras normala funktion. Du måste gå och lägga dig tidigt, minst 8 timmar.
Planera din dagliga rutin så att alla uppgifter är klara före 22.00. Om det är svårt att somna vid den här tiden, drick te med en lugnande ört och honung på natten för att hinna med sömnen.

Man måste ta hänsyn till att det är skadligt att sova på eftermiddagen, eftersom sömnen vid denna tidpunkt är fylld av stagnation i gallblåsan, eller, enklare, bildandet av stenar.
Det är överätande under lunchen som leder till trötthet, man börjar somna. Det är bättre att försöka bli distraherad, vara som, men inte sova.

Överdriven solbränna

Överdriven passion för garvning, särskilt i solariet, är extremt skadligt för hälsan. 55 procent av kvinnorna som använder solarier mer än en gång i månaden är mer benägna att utvecklas malignt melanom. Vetenskapen har visat att en solbränna är ett synligt tecken på skada som redan skett, en hudreaktion på en överdos av ultravioletta strålar, skyddsbarriär organism på aggressiv påverkan solstrålar. För att få en hälsosam solbränna och skydda dig mot hudcancer, välj rätt solskyddsmedel för dig baserat på din hudtyp.

Varje person har dåliga vanor, vilket för nästan alla är ett problem som spelar en betydande roll i hans liv.

Vana- detta är en åtgärd vars ständiga genomförande har blivit ett behov för en person och utan vilken han inte längre kan göra det.

Dessa är vanor som skadar en persons hälsa och hindrar honom från att uppfylla sina mål och fullt ut utnyttja sin potential under hela livet.

Människans evolution har försett hennes kropp med outtömliga reserver av styrka och tillförlitlighet, som beror på redundansen av elementen i alla dess system, deras utbytbarhet, interaktion, förmåga att anpassa och kompensera. Akademiker N.M. Amosov hävdar att säkerhetsmarginalen för "konstruktionen" av en person har en koefficient på cirka 10, d.v.s. dess organ och system kan utföra belastningar och motstå påfrestningar som är cirka 10 gånger större än de som en person måste möta i vardagen.

Förverkligandet av de möjligheter som finns i en person beror på hans livsstil, beteende, de vanor som han förvärvar, förmågan att rimligen hantera kroppens potentiella förmågor till förmån för sig själv, sin familj och det tillstånd där han lever. Det bör dock noteras att ett antal vanor som en person börjar skaffa sig skolår och som han inte kan bli av med under hela sitt liv, allvarligt skada hans hälsa. De bidrar till snabb konsumtion av hela potentialen hos mänskliga förmågor, för tidigt åldrande och förvärv av stabila sjukdomar. Dessa vanor inkluderar främst användning av alkohol, droger och rökning. Den tyske professorn Tannenberg har räknat ut att för närvarande inträffar ett dödsfall på en miljon människor till följd av en flygolycka en gång vart 50:e år; från att dricka alkohol - en gång var 4-5 dag, från bilolyckor - var 2-3 dag och från rökning - var 2-3 timme.

Dåliga vanor har ett antal funktioner, bland vilka det särskilt bör noteras:

• Användning av alkohol, droger och rökning är skadligt både för hälsan för den person som är mest utsatt för dem och för hälsan hos omgivningen.
• I slutändan underkastar dåliga vanor nödvändigtvis alla andra handlingar hos en person, alla hans aktiviteter.
• Ett utmärkande drag för dåliga vanor är beroende, oförmågan att leva utan dem.
• Att bryta dåliga vanor är extremt svårt.

De vanligaste dåliga vanorna är rökning och användning av alkohol och droger.

Beroende och beroendefaktorer

Skadliga är de missbruk (vanor) som har Negativ påverkan på hälsa. Smärtsamma beroenden specialgrupp dåliga vanor - användning av alkohol, droger, giftiga och psykotropa ämnen för underhållningsändamål.

För närvarande är det allmänna bekymret vanan att använda narkotiska ämnen, vilket negativt påverkar inte bara patientens hälsa och hans sociala och ekonomiska situation, utan också hans familj (och samhället) som helhet. Frekvent användning farmakologiska preparat i underhållningssyfte orsakar drogberoende, vilket är särskilt farligt för ung kropp. Under utveckling kl ung man beroende på läkemedel faktorer som individuella egenskaper och upplevda förnimmelser från droganvändning spelar en viktig roll; arten av den sociokulturella miljön och verkningsmekanismen för narkotiska läkemedel (mängd, frekvens och administreringssätt inom - genom Airways subkutant eller intravenöst).

Experter från Världshälsoorganisationen (WHO) har skapat följande klassificering av beroendeframkallande ämnen:

• ämnen av alkohol-barbiturattyp ( etanol, barbiturater, lugnande medel - meprobromat, kloralhydrat, etc.);
• ämnen av amfetamintyp (amfetamin, fenmetrazin);
• ämnen som kokain (kokain och kokablad);
• hallucinogen typ (lysergid - LSD, meskalin);
• ämnen som kata - Catha ectulis Forsk;
• substanser av opiattyp (opiater - morfin, heroin, kodein, metalon);
• ämnen som eterhaltiga lösningsmedel (toluen, aceton och koltetraklorid).

Angivna mediciner Använd i medicinska ändamål, exklusive eteriska lösningsmedel, och orsaka beroende - beroende av dem av människokroppen. I Nyligen artificiellt skapade narkotiska ämnen dök upp, vars effekt överstiger effekten av kända droger, de är särskilt farliga.

En icke-medicinsk drog som tobak är också en drog. Tobak är ett ämne beroendeframkallande och kan orsaka fysisk skada på hälsan. Som ett stimulerande och deprimerande medel har tobak en relativt liten effekt på det centrala nervsystemet (CNS), vilket orsakar mindre perceptuella, humör, motoriska funktioner och beteende. Under påverkan av tobak, även i stora mängder (2-3 paket cigaretter per dag), är den psykotoxiska effekten ojämförlig med läkemedel, men en berusande effekt observeras, särskilt hos unga och barndom. Därför orsakar rökning oro inte bara för läkare utan också för lärare.

Sociopedagogiska förutsättningar för initiering till dåliga vanor

Början av initiering till dåliga vanor syftar vanligtvis på ungdom. Följande grupper av huvudorsaker till att introducera unga människor för dåliga vanor kan särskiljas:

Brist på intern disciplin och ansvarskänsla. På grund av detta hamnar unga ofta i konflikt med dem som de på något sätt är beroende av. Men samtidigt har de ganska höga krav, även om de själva inte kan tillfredsställa dem, eftersom de inte har lämplig utbildning, social eller materiell förmåga för detta. I det här fallet blir dåliga vanor ett slags uppror, en protest mot de värderingar som bekänns av vuxna eller samhället.

Brist på motivation, ett klart definierat livsmål. Därför lever sådana människor för idag, tillfälliga nöjen och bryr sig inte om sin framtid, tänker inte på konsekvenserna av deras ohälsosamma beteende.

Känslor av missnöje, olycka, ångest och tristess. Detta skäl drabbar särskilt människor som är osäkra, med låg självkänsla, för vilka livet verkar hopplöst och omgivningen inte förstår.

Svårigheter i kommunikation, inneboende i människor som inte har starka vänskapsband, är det svårt att ingå nära relationer med föräldrar, lärare, andra och faller inte lätt under dåligt inflytande. Därför, om det finns användare av skadliga ämnen bland sina kamrater, är de lättare att ge efter för deras tryck ("prova det och var inte uppmärksam på att det är dåligt"). Känner emancipation och lätthet under påverkan av dessa ämnen, försöker de utöka sin bekantskapskrets och öka sin popularitet.

Experimenterande. När en person hör från andra om de trevliga förnimmelserna från användningen av skadliga ämnen, även om han är medveten om deras skadliga effekter på kroppen, vill han själv uppleva dessa förnimmelser. Lyckligtvis är de flesta experimenterande begränsade till detta stadium av bekantskap med skadliga ämnen. Men om någon av de angivna provocerande orsakerna också är karakteristiska för en person, blir detta steg det första steget mot bildandet av dåliga vanor.

En önskan att komma bort från problem verkar vara huvudorsaken till att ungdomar använder skadliga ämnen. Faktum är att alla skadliga ämnen orsakar hämning i centrala nervsystemet, som ett resultat av vilket en person "stänger av" och så att säga går bort från sina problem. Men detta är inte en väg ut ur den nuvarande situationen - problemen är inte lösta, utan förvärras, och tiden rinner ut.

Det är nödvändigt att återigen notera den speciella faran med verkan av skadliga ämnen på ungdomar. Detta beror inte bara på de tillväxt- och utvecklingsprocesser som äger rum i dem, utan framför allt på själva högt innehåll i kroppens könshormoner. Bara interaktionen mellan dessa hormoner och skadliga ämnen och gör tonåringen extremt känslig för deras handlingar. Till exempel tar det två till fem år för en vuxen att gå från nybörjare till alkoholist, medan det för en tonåring bara tar tre till sex månader! Självklart för en 14-15-årig elev som förbereder sig för att komma in ungdom, en sådan konsekvens av användningen av skadliga ämnen är särskilt farlig.

Allt ovanstående klargör den avgörande betydelsen av arbetet med att förebygga dåliga vanor hos barn och ungdomar. Det är effektivt under följande förhållanden:

• det är nödvändigt att utbilda och skapa hälsosamma vitala behov, för att skapa socialt betydelsefulla motiv för beteende;
• barn och föräldrar bör ges objektiv information om dåliga vanor, deras inverkan på en person och konsekvenserna av deras användning;
• lämplig information måste ges med hänsyn till barnets ålder och individuella egenskaper.
• barns förståelse för essensen av dåliga vanor bör gå hand i hand med bildandet av en stabil negativ personlig relation till psykoaktiva substanser och interpersonell kommunikationsförmåga med kamrater och vuxna, förmågan att hantera konflikter, hantera känslor och känslor;
• eleverna ska få erfarenhet av att lösa sina problem utan hjälp av psykoaktiva ämnen, lära sig att hantera dessa hobbyer för släktingar och vänner;
• ge eleverna färdigheter hälsosam livsstil liv, påverka nivån på anspråk och självkänsla för barn;
• i kampen mot dåliga vanor bör barnet, föräldrarna, lärare vara enade: det är nödvändigt att hjälpa barnet att ge upp (eller vill ge upp) dåliga vanor själv.

Orsaker till drog- och drogberoende

Personlighetsdrag, temperament, social miljö och den psykologiska atmosfär som en person lever i kan ha en positiv eller negativ påverkan på hans vanor. Experter har identifierat och formulerat följande skäl, orsakar utveckling drog och drogmissbruk kännetecknande för ungdomar:

• manifestationen av en dold känslomässig störning, önskan att få flyktigt nöje, oavsett konsekvenser och ansvar;
• kriminellt eller antisocialt beteende, när en person i jakten på nöje bryter mot sociala traditioner och lagar;
• drogberoende som ett försök till självbehandling, som uppstår som ett resultat av en psykisk störning av oorganisk natur (social stress, pubertet, besvikelse, kollaps av vitala intressen, rädsla och ångest, uppkomsten av psykisk sjukdom);
• med regelbunden medicinering för att lindra fysiskt lidande (hunger, kroniskt överarbete, sjukdom, familjesammanbrott, förnedring i familjen) eller för att förebygga någon sjukdom eller öka sexuell styrka;
• missbruk av läkemedel för att skapa "popularitet" i en viss social grupp - den så kallade känslan av att uttrycka social underlägsenhet ("som alla andra, så är jag");
• en allvarlig sjukdom när användningen av "besparande doser av läkemedlet" provoceras;
• social protest, utmaning mot samhället;
• resultatet av förvärvade reflexer på grund av accepterat beteende i vissa delar av samhället;
• missbruk av alkoholhaltiga drycker, rökning vid olika sociala och kulturella evenemang (diskotek, presentationer, galakonserter, stjärnsjukdom av musikavgudar, film, etc.).

Men någon av de listade faktorerna kan orsaka smärtsamt beroende endast hos dem som är beroende av temperamentet (feghet, ryggradslös, lätt skadad, fysiskt svag, moraliskt instabil, etc.).

De flesta av dessa faktorer som är grundorsaken till drog- och drogberoende hos unga beror på mänskligt beteende, hans uppfattning och förmåga att imitera. Därför ligger de provocerande faktorerna som bidrar till bildandet av den framtida drogmissbrukaren eller missbrukaren i familjen, dagis, skola, elevmiljö eller annat social miljö. Men den huvudsakliga utbildande faktorn tillhör fortfarande familjen. Föräldrar bör ständigt sträva efter att utveckla vissa positiva vanor och färdigheter hos sina barn; en motiverad utbildningsprocess bör tjäna syftet att bilda en stabil livsställning. Detta är en stor konst och tålamod, som förvärvas i livets process och poleras under åren.

Dricker alkohol och alkoholism

"Alkohol" på arabiska betyder "rusande". Det tillhör gruppen neurodepressiva medel - ämnen som hämmar aktiviteten i hjärnans centra, minskar tillförseln av syre till hjärnan, vilket leder till en försvagning av hjärnaktiviteten och i sin tur till dålig koordination av rörelser, förvirrat tal , luddigt tänkande, förlust av uppmärksamhet, förmågan att tänka logiskt och acceptera rätt beslut upp till och med galenskap. Statistik visar att majoriteten av de som drunknade var i berusningstillstånd, var femte trafikolycka är alkoholrelaterad, ett fyllebråk är den populäraste orsaken till mord och en svindlande person riskerar att bli rånad i första hand. I Ryssland begick personer som var påverkade av alkohol 81 % av morden, 87 % av allvarliga kroppsskador, 80 % av våldtäkterna, 85 % av rånen och 88 % av huliganhandlingarna. Förr eller senare kommer en person som ständigt drack att utveckla hjärtsjukdomar, mag-tarmkanalen, lever och andra sjukdomar associerade med denna livsstil. Men inte ens de kan jämföras med personlighetens sönderfall och den drickande personens förnedring.

Att prata om alkoholkonsumtionens negativa roll i social sfär, bör vi också notera de ekonomiska skador som är förknippade med både hälsan hos drickare och deras beteende.

Så, till exempel, har vetenskapen fastställt att även de minsta doserna av alkohol minskar prestandan med 5-10%. För dig som drack alkohol på helger och högtider, prestanda är lägre med 24-30%. Samtidigt är minskningen av arbetsförmågan särskilt uttalad hos arbetare med mentalt arbete eller när de utför känsliga och exakta operationer.

Den ekonomiska skadan på produktionen och samhället som helhet beror också på den tillfälliga funktionsnedsättningen för personer som dricker alkohol, som, med hänsyn till sjukdomarnas frekvens och varaktighet, är 2 gånger högre än för icke-drickare. Särskild skada orsakas samhället av personer som systematiskt konsumerar alkoholhaltiga drycker och lider av alkoholism. Detta beror på det faktum att staten, förutom stora förluster inom området för materiell produktion, tvingas spendera betydande belopp på behandlingen av dessa personer och betalning för deras tillfälliga funktionshinder.

Ur medicinsk synvinkel är alkoholism en sjukdom som kännetecknas av ett patologiskt (smärtsamt) sug efter alkohol. Den direkta vägen till alkoholism leder till berusning - systematisk användning av alkoholhaltiga drycker under lång tid eller tillfällig användning av alkohol, åtföljd i alla fall av allvarligt berusning.

TILL tidiga symtom alkoholism inkluderar:

• förlust av gag-reflexen;
• förlust av kvantitativ kontroll över berusade alkoholhaltiga drycker;
• promiskuitet i alkoholhaltiga drycker, önskan att dricka all köpt alkohol etc.

Ett av de viktigaste tecknen på alkoholism är ett "baksmälla" eller "abstinenssyndrom", som kännetecknas av fysiskt och psykiskt obehag och manifesteras av olika objektiva och subjektiva störningar: ansiktsrodnad, snabb hjärtslag, ökad blodtryck, yrsel, huvudvärk, darrande händer, ostadig gång etc. Patienterna somnar knappt, sömnen är ytlig med frekventa uppvaknanden och mardrömmar. Deras humör förändras, där depression, rädsla, rädsla, misstänksamhet börjar råda. Patienter misstolkar andras ord och handlingar.

På sena stadier alkoholism, alkoholnedbrytning uppträder, vars huvuddrag inkluderar en minskning av beteendeetiken, förlusten av kritiska funktioner, en kraftig försämring av minne och intelligens.

De mest karakteristiska sjukdomarna i alkoholism är: leverskador, kronisk gastrit, Magsår, magcancer. Alkoholbruket bidrar till utvecklingen hypertoni, uppkomsten diabetes, kränkning fettmetabolism, hjärtsvikt, åderförkalkning. Alkoholister är 2-2,5 gånger mer benägna att ha mentala störningar, könssjukdomar och andra sjukdomar.

Körtlarna genomgår betydande förändringar. inre sekretion speciellt binjurarna och könskörtlarna. Som ett resultat utvecklar manliga alkoholister impotens, som drabbar ungefär en tredjedel av dem som dricker alkohol. Hos kvinnor, som regel, långsiktig livmoderblödning, inflammatoriska sjukdomar inre könsorgan och infertilitet. Alkoholens toxiska effekt på könsceller ökar sannolikheten för att få psykiskt och fysiskt handikappade barn. Så även Hippokrates, grundaren av antik medicin, påpekade att de skyldiga till epilepsi, idioti och andra neuropsykiatriska sjukdomar hos barn är föräldrar som drack alkohol på befruktningsdagen.

Smärtsamma förändringar som uppstår hos drunkare nervsystem, olika inre organ, metabola störningar, personlighetsförsämring leder till snabbt åldrande och förfall. Genomsnittlig varaktighet alkoholisters liv är 15-20 år kortare än vanligt.

Den allmänna verkningsmekanismen för läkemedel på kroppen

Alla droger har allmän mekanism effekter på kroppen, eftersom de är gifter. När de används systematiskt (för skojs skull) orsakar de följande faser av förändringar i kroppen.

Den första fasen är en defensiv reaktion. Vid första användningen har narkotiska ämnen en giftig (giftig) effekt på kroppen, och detta orsakar en skyddande reaktion - illamående, kräkningar, yrsel, huvudvärk etc. Som regel finns det inga trevliga förnimmelser i det här fallet.

Den andra fasen är eufori. På upprepade möten den defensiva reaktionen försvagas, och det finns eufori - en överdriven känsla av välbefinnande. Det uppnås genom läkemedelsexcitation av receptorer (känsliga strukturer) i hjärnan relaterade till endorfiner (naturliga inre stimulantia, suggestivt nöje). Läkemedlet i detta skede fungerar som ett endorfin.

Den tredje fasen är mentalt beroende av droger. Ett läkemedel som orsakar eufori stör syntesen (produktionen) av endorfiner i kroppen. Detta leder till en försämring av humöret hos en person, och han börjar söka glädje av att ta narkotiska ämnen (alkohol, droger, etc.). Detta försämrar ytterligare syntesen av naturliga "lusthormoner" och ökar lusten att ta droger. Gradvis utvecklas en persons tvångsmässiga attraktion till ett läkemedel (detta är redan en sjukdom), vilket består i det faktum att han ständigt tänker på att ta droger, på effekten de orsakar, och redan vid tanken på det kommande drogintaget, hans humör stiger.

Idén om läkemedlet och dess effekt blir permanent element medvetenhet och innehåll i en persons tankar: oavsett vad han tänker på, oavsett vad han gör, glömmer han inte drogen. Som gynnsamt anser han situationer som bidrar till anskaffning av droger och som ogynnsamma - att förhindra detta. Men i detta skede av sjukdomen märker andra som regel inte något speciellt i sitt beteende.

Fjärde fasen - fysiskt beroende från droger. Den systematiska användningen av droger leder till en fullständig störning av systemet som syntetiserar endorfiner, och kroppen slutar producera dem. Eftersom endorfiner är smärtlindrande, orsakar fysisk och känslomässig smärta att stoppa deras produktion genom att kroppen tar droger.

För att bli av med denna smärta tvingas en person att ta stor dos narkotiskt ämne. Det är så det fysiska (kemiska) beroendet av droger utvecklas. Efter att ha bestämt sig för att sluta ta droger måste en person som är beroende av dem gå igenom en anpassningsperiod som tar flera dagar innan hjärnan återupptar produktionen av endorfiner. Denna obehagliga period kallas för ångerfristen (”uttag”). Det visar sig i allmän sjukdomskänsla, nedsatt prestationsförmåga, darrningar i armar och ben, frossa, smärta i olika delar kropp. Många smärtsamma symtom tydligt synlig för andra. Det mest välkända och välstuderade abstinenstillståndet, till exempel efter att ha druckit alkohol, är baksmälla.

Gradvis blir patientens attraktion till drogen ostoppbar, han har en önskan att omedelbart, så snart som möjligt, med alla medel, trots eventuella hinder, få och ta narkotiskt ämne. Denna önskan undertrycker alla behov och underkuver helt mänskligt beteende. Han är redo att ta av sig sina kläder och sälja dem, ta allt från huset osv. Det är i detta tillstånd som patienter går till alla antisociala handlingar, inklusive brott.

I detta skede av utvecklingen av sjukdomen behöver en person mycket mer höga doser narkotiskt ämne än i början av sjukdomen, för med den systematiska användningen av det blir kroppen resistent mot gift (tolerans utvecklas).

Den femte fasen är den psykosociala nedbrytningen av personligheten. Det sker med systematiska och långvarig användning droger och inkluderar känslomässig, viljemässig och intellektuell nedbrytning.

Emotionell nedbrytning består i att de mest komplexa och subtila känslorna försvagas och sedan fullständigt försvinner, i emotionell instabilitet, manifesterad i skarpa och orimliga humörsvängningar, och samtidigt i tillväxten av dysfori - ihållande humörstörningar. Dessa inkluderar konstant ilska, depression, depression. Frivillig nedbrytning manifesteras i oförmågan att anstränga sig för sig själv, att slutföra det påbörjade arbetet, i den snabba utmattningen av avsikter och motiv. För dessa patienter är allt flyktigt, och det är omöjligt att tro på deras löften och eder (de kommer definitivt att svika dig). De kan bara visa uthållighet i ett försök att få ett narkotiskt ämne. Detta tillstånd är tvångsmässigt. Intellektuell nedbrytning manifesteras i en minskning av kvickhet, oförmåga att koncentrera sig, att lyfta fram det viktigaste och väsentliga i en konversation, i glömska, i upprepningen av samma banala eller dumma tankar, önskan att berätta vulgära anekdoter, etc.

Bekämpa dåliga vanor

Den bästa taktiken i kampen mot dåliga vanor är att hålla sig borta från människor som lider av dem. Om du erbjuds att prova cigaretter, alkoholhaltiga drycker, droger, försök att undvika under vilken förevändning som helst. Alternativen kan variera:

• Nej, jag vill inte och jag råder dig inte.
• Nej, det sätter min träning på spel.
• Nej, jag måste gå - jag har arbete att göra.
• Nej, det är dåligt för mig.
• Nej, jag vet att jag kan njuta av det, och jag vill inte bli beroende.

I din individuella situation kan du komma med din egen version. Om förslaget kommer från en nära vän som själv precis har börjat prova nikotin, alkohol eller droger, kan du försöka förklara för honom skadan och faran med denna aktivitet. Men om han inte vill lyssna, då är det bättre att lämna honom, det är värdelöst att argumentera med honom. Du kan bara hjälpa honom om han själv vill sluta med dessa skadliga aktiviteter.

Kom ihåg att det finns de som tjänar på att du lider av dåliga vanor. Dessa är människor för vilka tobak, alkohol, droger är ett medel för berikning.

Den som föreslår att prova en cigarett, ett vin, en drog måste betraktas som sin egen värsta fiende, även om han hittills har varit din bästa vän, eftersom han erbjuder dig något som kommer att förstöra ditt liv.

Din grundläggande livsförutsättning bör vara principen om en hälsosam livsstil, som utesluter förvärv av dåliga vanor. Men om du inser att du skaffar dig en av de dåliga vanorna, försök sedan bli av med den så snart som möjligt. Nedan följer några tips på hur du kan bli av med dåliga vanor.

Först och främst, berätta för den person vars åsikt är kär för dig om ditt beslut, fråga honom om råd. Kontakta samtidigt en specialist i kampen mot dåliga vanor - en psykoterapeut, en narkolog. Det är mycket viktigt att lämna företaget där dåliga vanor missbrukas och inte återvända till det, kanske till och med byta bostadsort. Sök efter en ny bekantskapskrets som inte missbrukar dåliga vanor eller på samma sätt som du kämpar med din sjukdom. Tillåt dig inte en minuts ledig tid. Ta på dig ytterligare ansvar i hemmet, skolan, högskolan. Spendera mer tid träning. Välj en av sporterna för dig själv och förbättra dig hela tiden i den. Gör ett skriftligt program för dina handlingar för att bli av med dåliga vanor och börja omedelbart implementera det, varje gång överväga vad som har gjorts och vad som inte har gjorts, och vad som förhindrade detta. Lär dig hela tiden att bekämpa din sjukdom, stärk din vilja och inspirera dig själv att du kan bli av med en dålig vana.

Vad ska man göra om en älskad lider av dåliga vanor?

Få inte panik! Låt honom veta om din oro utan att försöka skrika på honom eller anklaga honom för något. Moralisera inte och börja inte med hot. Försök förklara för honom farorna med denna ockupation.

Ju tidigare din älskade inser behovet av att sluta, desto mer sannolikt är det att uppnå ett positivt resultat.

Övertyga honom att söka hjälp från specialister, hjälp honom att göra livet intressant och tillfredsställande utan dåliga vanor, upptäck mening och syfte med det.

Det är viktigt att intressera en person för självutveckling så att han lär sig att slappna av och njuta utan cigaretter, vin eller droger. Tja, för dem som själva lider av dåliga vanor, råder vi dig än en gång att göra allt så snart som möjligt för att stoppa denna dödliga aktivitet.

Dåliga vanor hos en person är handlingar som automatiskt upprepas ett stort antal gånger och kan skada hälsan hos en person eller de omkring honom.

Dåliga vanor hos en person är resultatet av en svag vilja. Om han inte kan tvinga sig själv att sluta göra vissa handlingar som i framtiden kan vara skadliga för hälsan, förvandlas det gradvis till en vana som är ganska svår att bli av med.

Vad är dåliga vanor

Inverkan av dåliga vanor på människors liv och hälsa kan vara olika. Några av dem (alkoholism, drogberoende) modern medicin ser det som en sjukdom. Andra klassificeras som ohjälpsamma handlingar orsakade av obalanser i nervsystemet.

Följande är den moderna människans främsta dåliga vanor:

• rökning;
• missbruk;
• alkoholism;
• spelberoende;
• shopaholism;
• Internet- och tv-beroende;
• hetsätning;
• vanan att plocka huden eller bita naglarna;
• klickande leder.

De främsta orsakerna till dåliga vanor

De vanligaste orsakerna till utvecklingen av dåliga vanor hos människor är:

Social konsistens - om i den sociala grupp som en person tillhör, den eller den beteendemodellen, till exempel rökning, anses vara normen, kommer han troligen också att följa den för att bevisa att han tillhör denna grupp, därför modet för dåliga vanor uppstår;

Ostadigt liv och alienation;

Nöje är en av huvudorsakerna till att inverkan av dåliga vanor är så stor, det är den ständiga upplevelsen av nöje som leder till att människor blir alkoholister eller drogberoende;

Sysslolöshet, oförmåga att korrekt hantera fritid;

Nyfikenhet;

Stressavlastning.

Dåliga vanor och deras inverkan på människors hälsa

Men självklart mest allvarliga konsekvenser har vanor att använda droger, nikotin och alkohol, som snabbt utvecklas till ett beroende och kan leda till utveckling av en rad komplikationer, upp till döden.

Tobaksrökning är en av de typer av drogberoende i hushållen, vars essens är att andas in röken från växtbaserade preparat som innehåller nikotin i dess sammansättning, som från andningsorganen snabbt kommer in i blodomloppet och sprider sig i hela kroppen, inklusive hjärnan.

Hälsoriskerna med rökning är följande:

• risken för att utveckla cancer, patologier i andningssystemet, kardiovaskulära systemet och så vidare ökar avsevärt;
• kalcium tvättas ur kroppen, ansiktets hud åldras, fingrarna blir gula, tänderna försämras, strukturen av hår och naglar förstörs;
• arbetet i mag-tarmkanalen förvärras, utvecklingen av magsår är möjlig;
• kärl blir ömtåliga och svaga, förlorar sin elasticitet;
• syretillförseln till hjärnan försämras, hypertoni utvecklas.

Alkoholism är inget annat än drogmissbruk en organism där en person känner ett smärtsamt sug efter alkohol. Med denna sjukdom utvecklas inte bara mentalt, utan också fysiskt beroende av en person av alkohol. Med alkoholism observeras allvarliga skador på inre organ (särskilt levern) och personlighetsförsämring uppstår.

Att dricka alkohol leder inte alltid till utveckling av alkoholism. Huruvida en person blir alkoholist eller inte beror på många faktorer. Dessa är ärftlighet, viljestyrka, frekvens av drickande och volym alkohol, livsmiljö, individuella egenskaper hos kroppen, mental eller känslomässig anlag och så vidare.

Den systematiska användningen av alkohol leder till följande konsekvenser:

• minskar immunförsvar kropp, en person blir ofta sjuk;
• det finns en gradvis förstörelse av levern;
• försämring av arbetet hos de nervösa och matsmältningssystemet organism;
• ökade blodsockernivåer;
• bland alkoholister är det en hög nivå av dödlighet på grund av olyckor, självmord, förgiftning med alkohol av låg kvalitet;
• hjärnans arbete förvärras gradvis, personen börjar tappa minne och försämras.

Narkotikaberoende är kanske den mest kraftfulla och farligaste dåliga vanan som länge har erkänts som en sjukdom. Narkotikaberoende är en persons beroende av att använda droger. Sjukdomen har flera faser av förloppet och gradvis utvecklande syndrom.

Den skada som droger gör på människokroppen är stor. Nedan listas de flesta seriösa konsekvenser missbruk:

Betydande minskning av förväntad livslängd;

En ökad risk för infektion med de farligaste och ofta obotliga sjukdomar(HIV, hepatit);

Hög dödlighet bland narkomaner från olyckor, självmord, överdoser och drogförgiftning;

Snabbt åldrande av kroppen;

Utveckling av mentala och somatiska abnormiteter;

Den starkaste nedbrytningen av personligheten;

kriminellt beteende.

Hur man hanterar dåliga vanor

Vilka är metoderna och sätten att hantera dåliga vanor, och vilken är mest effektiv? Det finns inget definitivt svar på denna fråga. Allt beror på så många faktorer - graden av beroende, en persons viljestyrka, organismens individuella egenskaper.

Men det viktigaste är en persons önskan att börja nytt liv utan dåliga vanor. Han måste vara fullt medveten om sitt problem och erkänna att han är alkoholist eller drogmissbrukare.

Utan önskan från personen själv att bli av med missbruk behandling är extremt svår och ofta omöjlig.

Alla metoder för att hantera dåliga vanor är indelade i tre grupper:

• gradvis minskning av konsumtionen av skadliga ämnen;
• kämpa med önskningar och vägran till en vana;
• ersätta en vana med en annan.

Till exempel slutar många människor gradvis att röka, vilket minskar antalet cigaretter de röker varje dag. Detta utdragen process Och sista steget När du helt måste sluta röka är det många som tycker att det är väldigt svårt.

Men drogerna måste omedelbart överges. Detta leder till att kroppens svåraste tillstånd går sönder, när resterna av narkotiska droger lämnar kroppen. Det finns inget annat sätt att lösa problemet, det här fallet gradualism är inte ett alternativ.

Förebyggande av dåliga vanor

Tyvärr har förebyggandet av dåliga vanor hittills inte fått värdig uppmärksamhet. Effekten av olika reklamfilmer, skyltar och affischer är inte stor. Ofta lämnas en person i problem ensam med sitt problem. Vänner och släktingar vänder sig bort från honom, vilket gör sannolikheten att övervinna sjukdomen extremt låg.

Vägen till ett liv utan dåliga vanor börjar alltid med medvetenheten om problemet. Om en person inte ser skada i sina handlingar (till exempel tror att han inte är alkoholist, utan bara dricker ibland, som alla andra och det är inget fel med det), så är ett botemedel nästan omöjligt.

Inom medicin är förebyggandet av dåliga vanor uppdelat i primär, sekundär och tertiär. Låt oss förklara detta med exemplet alkoholism.

väsen primär preventionär att förhindra konsumtion av alkohol av personer som inte tidigare har konsumerat det. Sådana förebyggande åtgärder riktar sig till ungdomar, ungdomar, barn.

Målgrupp sekundärt förebyggandeär människor som redan känner till smaken av alkohol eller de företrädare för samhället som har de första tecknen på bildandet av alkoholberoende.

Tertiär prevention är övervägande medicinsk och riktar sig till alkoholister.

Man bör komma ihåg att för att människor ska ge upp dåliga vanor räcker det inte bara att skrämma dem. ödesdigra konsekvenser alkohol, tobak eller droganvändning. Vi behöver speciella omfattande program som verkar på statlig nivå.

Det behövs statligt stöd för utveckling av idrotten, skapande av arbetsplatser för barn och ungdomar, användning av jourtelefoner och telefoner psykologisk hjälp, skapande av nya moderna narkologiska centra.

Massmedia bör aktivt främja en hälsosam livsstil, bilda en förståelse hos unga människor att det är på modet att inte dricka och röka, utan att idrotta.

Det är nödvändigt att genomföra särskilda klasser om farorna med alkoholism, rökning och drogberoende i skolor. Dessutom borde de inte vara tråkiga, men intressanta. Inte bara lärare utan även psykologer, narkologer, före detta alkoholister och drogmissbrukare, som med exempel kan berätta för barn vad dåliga vanor leder till.

Avslutningsvis vill jag återigen notera att i slutändan fattas beslutet om man ska börja röka, dricka eller ta droger av personen själv. Det beror på honom hur hans liv kommer att bli, om han kan bli en fullvärdig samhällsmedlem eller inte.

Förebyggande av dåliga vanor kan hjälpa någon att skapa rätt beslut och även om en person, efter att ha pratat med en psykolog eller tittat på sociala reklam, säger nej till dåliga vanor, kommer detta redan att vara ett tecken på att allt inte gjordes förgäves!