Starea pielii în funcție de faza ciclului. Cum se schimbă starea de spirit a unei femei în funcție de faza ciclului menstrual

Este plin de multe mistere. Și ocupă-te de ei pe toți unei persoane obișnuite uneori poate fi foarte dificil. Prin urmare, în acest articol aș dori să vorbesc în detaliu despre ciclu. Norma și abaterile vor fi, de asemenea, descrise mai jos.

Înțelegerea conceptelor

În primul rând, vreau să definesc conceptele în sine, astfel încât la maxim intelege despre ce este vorba despre care vorbim. Deci, ciclul lunar (sau mai corect, menstrual) este unul special proces fiziologic, care este caracteristică exclusiv corpului feminin (personalitate matură sexuală). Este de natură regulată și afectează în principal sistemul reproducător. Toate aceste procese sunt controlate de hormonii produși de ovare și de creier.

Când începe să se formeze ciclul menstrual al unei femei? Norma este perioada pubertății pentru o fată. Acest lucru se întâmplă în medie la vârsta de 11-14 ani. Ciclul menstrual dispare la femei odată cu debutul menopauzei (cel mai des apare la vârsta de 45-55 de ani). Acesta este un proces fiziologic normal, în urma căruia o femeie nu mai devine capabilă să conceapă și să nască un copil. Manifestare externă ciclu menstrual sunt pete sau menstruație.

Cum să numere?

Nu toate femeile știu să-și calculeze corect ciclu feminin. Deci, în primul rând, merită să spunem că trebuie să începeți să numărați din prima zi de sângerare și să încheiați cu ultima zi înainte de noua menstruație. În mod ideal, ciclul lunar este de 28 de zile. Dar acest lucru nu se întâmplă pentru toate femeile. O abatere de la această cifră de o săptămână este, de asemenea, considerată normă. Adică, dacă ciclul unei femei durează în 21-35 de zile, nu este nimic rău în asta. Dacă nu, cu siguranță ar trebui să consultați un medic pentru sfaturi calificate. De asemenea, este important să ne amintim că ciclul trebuie să fie regulat. Dacă o lună are 25 de zile, iar a doua - 32 - acest lucru este anormal. Variațiile sunt posibile în 1-3 zile. În caz contrar, din nou trebuie să contactați un ginecolog pentru sfaturi și să căutați motive.

Nuanțe

1. Ovulația (tradus din latină ca „ou”). Acesta este unul dintre procesele ciclului menstrual. În acest moment, foliculul se rupe și iese un ou, complet gata de fertilizare.
2. Menstruaţie. Apare la aproximativ 12-15 zile după ovulație. Aceasta este o scurgere sângeroasă, cu care, ca fiind inutilă (dacă nu a avut loc sarcina), iese endometrul exfoliat.

faze

Fazele ciclului menstrual sunt ceea ce mai trebuie discutat în acest articol. Deci, această problemă poate fi abordată în moduri diferite. Potrivit unei versiuni, există doar două faze ale ciclului menstrual:

1. Foliculină.
2. Luteală (faza secretorie sau a corpului galben).

De ce există o astfel de împărțire? Totul se datorează hormonilor, care la o anumită perioadă sunt dominanti organe reproductive corp feminin. Puteți vedea adesea informații că există încă două faze ale ciclului lunar:

1. Faza de menstruație.
2. Faza de ovulatie.

Cu toate acestea, majoritatea oamenilor de știință consideră că nu este în întregime corect să le distingem din punct de vedere al nivelurilor hormonale. Cu toate acestea, se crede că ele arată mai clar procesele care au loc în ovare și uter. În plus, aceste faze sunt foarte importante în timpul planificării sarcinii, deci nu pot fi excluse complet. Toate cele patru faze vor fi discutate mai jos.

Prima fază: menstruația

Ciclul menstrual normal începe cu prima fază, care se calculează din prima zi de sângerare. Acestea sunt așa-numitele menstruații. În acest moment, endometrul respins anterior este eliberat împreună cu sângele. Acest proces poate fi numită și pregătire pentru primirea unui nou ou. În ceea ce privește durata, această fază durează doar 3 până la 6 zile. Se termină chiar înainte de încheierea sângerării la femei. Ce altceva este important de spus când studiezi ciclul menstrual? Cât sânge ar trebui să producă o fată în mod normal? Nu mai mult de 80 ml pentru întreaga perioadă a menstruației. Dacă o femeie își schimbă tampoanele sau tampoanele de mai mult de 10 ori pe zi, acesta este un motiv pentru a consulta un medic. De asemenea, ar trebui să căutați ajutor dacă sângerarea continuă timp de o săptămână sau mai mult.

Probleme posibile

Ce probleme pot apărea în această fază?

1. Amenoree (prefixul „a” înseamnă absență). Acest absență completă scurgeri sângeroase. Cu toate acestea, acest diagnostic poate fi pus doar dacă fenomen similar observat timp de șase luni.
2. Algomenoree (prefixul „algo” înseamnă durere). Acestea sunt perioade dureroase în care o femeie se simte foarte rău. În acest moment, capacitatea femeii de a lucra scade brusc.
3. Menoragie. Aceasta este prea multă sângerare. Acest diagnostic poate fi pus dacă menstruația unei femei durează mai mult de 7 zile sau cantitatea de scurgere este mai mare de 80 ml.

A doua fază: foliculară

Studiem în continuare ciclul lunar. Norma este atunci când a doua fază la o femeie durează aproximativ două săptămâni după terminarea sângerării. În acest moment, creierul femeii începe să trimită anumite impulsuri, sub influența cărora hormonul foliculostimulant este produs în mod activ, iar foliculii cresc în ovare. S-a format treptat folicul dominant, care va fi un refugiu în viitor. În același timp, un hormon precum estrogenul este produs în mod activ în corpul femeii. El lucrează la reînnoirea mucoasei uterului. De asemenea, acest hormon afectează atât de mult mucusul cervical încât devine imun la spermatozoizi.

Probleme

Întreruperea ciclului menstrual în a doua fază poate provoca diverse tensiuni si boli. În acest caz, a treia fază a ciclului feminin va avea loc ceva mai târziu decât de obicei.

Faza a treia: ovulația

Acesta este mijlocul ciclului lunar. În acest moment, există o restructurare a hormonilor în corpul feminin. Nivelul de FSH, adică scade semnificativ, dar imediat apare o creștere a LH, adică intervalul de timp al perioadei: trei zile. Ce se întâmplă cu corpul feminin în acest moment?

1. LH face colul uterin foarte receptiv la spermatozoizi.
2. Maturarea oului se termină.
3. Oul este eliberat din folicul, după care intră în trompe uterineși așteaptă concepția (perioada este de aproximativ două zile).

Faza a patra: luteală

Poate fi numită și „faza corpus luteum”. După ce foliculul este eliberat, acesta începe să producă în mod activ hormonul progesteron, a cărui sarcină principală este pregătirea mucoasei uterine pentru implantare. În același timp, mucusul cervical se usucă și producția de LH se oprește. Dacă la femei se observă un ciclu lunar normal, atunci această fază nu durează mai mult de 16 zile (în maximum 12 zile, ovulul fertilizat trebuie să se atașeze de uter).

1. Dacă a avut loc fertilizarea: în acest caz, ovulul intră în cavitatea uterină, este implantat și începe producția așa-numitului hormon al sarcinii, care va fi activ pe toată perioada de gestație.
2. Dacă fecundarea nu are loc: în acest caz, ovulul moare și producția de progesteron se oprește. Acest lucru determină distrugerea endometrului, ceea ce atrage după sine respingerea acestuia și declanșarea primei faze a noului ciclu menstrual - sângerare.

Ciclul și concepția

Fiecare doamnă ar trebui să-și cunoască ciclul menstrual corect. La urma urmei, acest lucru este foarte important în această situație dacă doriți să vă pregătiți pentru a concepe un copil sau, dimpotrivă, să evitați sarcina nedorita. La urma urmei, după cum știe toată lumea, există favorabile și zile periculoase ciclu feminin. Mai multe detalii despre asta:

1. Probabilitatea maximă de concepție este cu câteva zile înainte de ovulație sau în timpul celei de-a doua faze a ciclului menstrual.
2. Merită să ne amintim că sperma masculină trăiesc până la șapte zile în tractul feminin, deci fertilizarea este posibilă chiar dacă actul sexual neprotejat a avut loc cu o săptămână înainte de ovulație.
3. Zile favorabile pentru cei care nu vor încă să aibă copii: la câteva zile după ovulație. Oul a murit deja în acest moment, fertilizarea nu va avea loc.

Cu toate acestea, merită spus că este foarte dificil să prezici cu exactitate ovulația. La urma urmei, corpul feminin nu este o mașină ideală. Dacă nu vrei să rămâi însărcinată, cel mai bine este să nu te bazezi pe calculele tale, ci să iei protecție suplimentară mijloace moderne, să zicem, prezervative.

Temperatura bazală

Studiem în continuare ciclul lunar. Norma și abaterile trebuie să fie cunoscute de fiecare femeie. Aici aș vrea să vorbesc și despre cum puteți identifica singur fazele. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să urmați graficul temperatura bazala(după cum știți, aceasta este o măsurătoare a temperaturii în vaginul sau rectul unei femei). În primele zile după sângerare, temperatura trebuie menținută la 37 °C. Apoi, de obicei, scade ușor, apoi „sare” cu 0,5 °C și este în mod normal mai mare de 37 °C. Temperatura rămâne aproape tot timpul la acest nivel, dar cu câteva zile înainte de începerea menstruației scade din nou. Dacă acest lucru nu se întâmplă, putem spune că fata a rămas însărcinată. Dacă temperatura nu s-a schimbat deloc pe parcursul întregului ciclu, aceasta înseamnă că a treia fază - ovulația - nu a avut loc.

Despre accidente

Femeile moderne suferă foarte des de o astfel de problemă ca o încălcare a ciclului menstrual. Ce simptome pot indica acest lucru:

1. Creșterea intervalului dintre menstruații, fluctuația sa semnificativă.
2. Schimbarea zilelor în ciclu (abatere de mai mult de trei zile în orice direcție).
3. Sângerări abundente sau reduse.
4. Absența completă a menstruației timp de cel puțin două luni (cu excepția cazului în care, desigur, acesta este un semn de sarcină).
5. Apariția sângerării în diferite faze ale ciclului menstrual (nu numai în prima).
6. Durata sângerării este mai mare de o săptămână sau mai puțin de trei zile.

Acestea sunt principalele probleme care ar trebui să alerteze doamna. În acest caz, cu siguranță ar trebui să consultați un medic ginecolog și să aflați cauzele acestor fenomene.

Cauze

Dacă ciclul menstrual al unei femei este întrerupt, motivele pentru aceasta pot fi următoarele:

1. Modificarea greutății - obezitate sau scădere bruscă în greutate. Postul, precum și consumul de alimente dăunătoare organismului și supraalimentarea, afectează întregul organism în ansamblu, și mai ales funcția de reproducere a unei femei. În consecință, pentru ciclul menstrual.
2. Stres. În această stare, femeia începe în mod activ să producă hormonul prolactină, care poate inhiba ovulația și poate provoca o întârziere a menstruației.
3. Exercițiu fizic.
4. Aclimatizare. Dacă o femeie își schimbă centura de talie - de la căldură la rece sau invers, corpul se aprinde forte de protectie, care poate afecta ciclul feminin.
5. Dacă ciclul menstrual al unei femei este întrerupt, motivul poate fi dezechilibru hormonal(producție afectată a anumitor hormoni).
6. Bolile femeilor. Ciclul se poate rătăci dacă o femeie are următoarele probleme: inflamația uterului, patologia colului uterin, chisturile, polipii uterului și anexele acestuia.
7. Recepţie contraceptive orale. Dacă o femeie abia începe să ia pilule contraceptive, la început, în timp ce organismul se adaptează, pot exista anumite eșecuri. Cu toate acestea, după maximum trei luni, dacă medicamentele sunt selectate corect, o clară și ciclu normal menstruaţie.
8. Adolescența și menopauza. În aceste perioade, ciclul feminin poate fi neregulat, ceea ce nu este un indicator probleme speciale cu trupul. La o fată tânără, primul ciclu de menstruație nu va fi niciodată un indicator că menstruația va continua în același mod.
9. O femeie va înceta complet menstruația dacă rămâne însărcinată.
10. Probleme uriașe cu ciclul vor apărea în cazul avorturilor involuntare sau planificate.

Diagnosticare

Dacă o femeie își începe menstruația la mijlocul ciclului sau are orice altă problemă, trebuie să ceară sfatul medicului. La urma urmei, acesta poate fi motivul pentru destul probleme serioase cu trupul. Ce indicatori va folosi medicul ginecolog pentru a diagnostica?

1. Sondaj (primire informatii complete despre posibilele cauze ale încălcărilor).
2. Examenul ginecologic al pacientului.
3. Preluarea tuturor frotiurilor necesare analizei.
4. Teste de sânge și urină.

Dacă aceste proceduri nu oferă răspunsuri complete la întrebările medicului, doamnei i se pot prescrie studii suplimentare:

1. Ecografia organelor pelvine sau abdominale.
2. Teste hormonale.
3. RMN - imagistica prin rezonanță magnetică (definiție modificări patologiceîn țesuturi, precum și căutarea unor eventuale neoplasme).
4. Histeroscopie (examinarea pereților uterini ai pacientului folosind un instrument special).

Numai combinația acestor metode pentru studiul stării pacientului poate da poza completă cauzele bolii ei, care vor duce la diagnostic diagnostic corectși prescrierea unui tratament adecvat.

Boli

Mai sus, s-a spus puțin despre ce probleme pot apărea cu ciclul menstrual feminin și ce boli se dezvoltă pe acest fond. Cu toate acestea, aceasta este departe de a fi o listă completă.

1. Hipomenoreea. Aceasta este o sângerare foarte mică.
2. Opsomenorea. Scurtarea semnificativă a duratei sângerării la o femeie.
3. Oligomenoree. Aceasta este o creștere a intervalului miere scurgeri sângeroase doamnelor.

Toate aceste probleme ar trebui să fie un motiv de îngrijorare. Fiecare femeie ar trebui să-și amintească că diagnosticarea și tratamentul în timp util al bolii sunt foarte importante.

Complicații

Dacă ciclul unei femei este întrerupt (de exemplu, trec diferite perioade de timp între menstruații) sau apar alte probleme cu sanatatea femeilor, ar trebui să consultați imediat un medic pentru sfaturi calificate. La urma urmei, dacă boala nu este diagnosticată și tratată la timp, poate duce la complicații grave care vor fi extrem de dificil de făcut față. Merită să ne amintim că detectarea tardivă a patologiilor care provoacă perturbări în ciclul menstrual poate duce nu numai la incapacitatea de a rămâne însărcinată, ci chiar și la rezultat fatal domnisoara.

Dacă o femeie are nereguli minore în ciclul menstrual, poate încerca să corecteze situația fără intervenția medicilor. Pentru a face acest lucru, este suficient să vă ajustați corect rutina zilnică și alimentația. Adică, trebuie să excludeți totul din alimente produse nocive, acordați mai multă atenție consumului legume proaspeteși fructe, precum și cereale. Doamna ar trebui să se odihnească suficient: cel puțin șapte ore somn de noapte, pauze de la serviciu, activitate fizica si ramai mai departe aer proaspat- doar aceste nuanțe pot corecta ciclul feminin cu mici erori.

Tratament de către un medic

Dacă o fată mai trebuie să aplice pentru asistenta medicala, tratamentul va fi prescris pe baza motivelor care au dus la dezechilibrul hormonal.

1. Dacă cauza este stresul, pacientului i se vor prescrie sedative.
2. Dacă există probleme cu sângerarea, femeii i se poate prescrie medicamente hemostatice, (pentru a elimina sângerarea dacă menstruația apare la mijlocul ciclului).
3. La sângerare abundentă o doamnă poate avea o perfuzie sânge de la donator, plasma.
4. Este posibilă intervenția chirurgicală (inclusiv histerectomia, adică îndepărtarea uterului).
5. În unele cazuri, fetei i se pot prescrie antibiotice (dacă cauza eșecului este o boală infecțioasă).
6. Cele mai comune metode de tratament sunt prescripția medicală medicamente hormonale pentru reglarea nivelului hormonal.

O intrebare des intalnita: pot ramane insarcinata daca au loc actul sexual neprotejat intr-o anumita zi a ciclului menstrual?Asta ingrijoreaza multe femei care o intreaba pe diverse forumuri medicale. Pentru a raspunde singur la aceste intrebari, este suficient sa intelegi mecanismul probabilitatii de sarcina in functie de momentul ciclului menstrual, pe care ti-l vom prezenta.

Vă rugăm să rețineți că în acest articol pornim de la următoarea premisă: actul sexual nu a fost protejat, prin urmare femeia poate rămâne însărcinată. Nu am luat în considerare factori atât de importanți pentru concepție precum capacitatea de reproducere a partenerului, probleme ginecologice cu un partener, compatibilitate într-un cuplu. Astfel de caracteristici individuale actul sexual poate juca cu siguranță un rol în sarcină.

Desigur, femeile își pun întrebarea inițială despre posibilitatea de a rămâne însărcinate într-o anumită zi a ciclului din două motive: unele vor să-și crească șansele de a rămâne însărcinate, în timp ce altele vor să facă invers.

Metoda calendarului: de încredere sau nu?

Mulți oameni sunt familiarizați cu metoda calendarului: semnificația acesteia este că, cu un ciclu menstrual „standard” care durează 28 de zile, probabilitatea de a rămâne însărcinată este cea mai mare în zilele 10-17 ale ciclului, în timpul așa-numitei „ferestre fertile”. În consecință, timpul de la începutul menstruației până la a 10-a zi a ciclului, precum și de la 17 la 28, este „sigur”, adică probabilitatea de a rămâne însărcinată este minimă. Din păcate, această metodă, în ciuda popularității sale, nu poate fi considerată fiabilă. Medicii afirmă că nu ar trebui să te bazezi pe astfel de calcule, deoarece corpul feminin este destul de complex. Ultimele cercetăriîn domeniul obstetrică-ginecologiei au arătat că cele mai regulate cicluri menstruale se observă la femeile cu vârste cuprinse între 25 și 35 de ani, dar au și ovulație bruscă, sau sporadică: în consecință, pot rămâne însărcinate în orice zi a ciclului. După cum au descoperit experții, doar o treime dintre femei se pot baza metoda calendarului.

Desigur, există o legătură între posibilitatea de concepție și regularitatea ciclului menstrual: în primul rând, se referă la sănătatea corpului feminin și la pregătirea acestuia pentru sarcină. În timpul instaurării (adolescenței) și încheierii (maturității) ciclurilor menstruale, posibilitatea de sarcină este aproape imposibil de calculat, deoarece ovulațiile sunt destul de neregulate. Dar, potrivit medicilor, pentru majoritatea femeilor probabilitatea de a concepe este cea mai mare în jurul perioadei de sfârșit a menstruației și două săptămâni mai târziu. Desigur, acestea sunt doar estimări aproximative, pe care nu ar trebui să se bazeze ca mijloc de protecție. În plus, starea femeii afectează și posibilitatea de a rămâne însărcinată: boala, oboseala, schimbarea mediului și stresul o reduc.

La începutul secolului al XX-lea, un specialist german a efectuat un studiu, ale cărui rezultate au dovedit în mod convingător inconsecvența metodei calendaristice: conform observațiilor sale, sarcina a avut loc la 25 de femei ca urmare a unui act sexual în intervalul de la 2. la 30 de zile ale ciclului.

Ce altceva trebuie luat în considerare pentru a determina posibilitatea de a rămâne însărcinată?

Probabilitatea de concepție este redusă semnificativ, cu condiția ca:

• Relații sexuale neprotejate urmate de contracepție de urgență
• A început un nou ciclu menstrual (perioade)
• Testul de sarcină rămâne negativ la câteva săptămâni după actul sexual neprotejat

În consecință, posibilitatea de a rămâne însărcinată este mult mai mare dacă o femeie are o întârziere a menstruației.

Cele mai frecvente situații: capacitatea de a concepe un copil în funcție de ciclul menstrual

Capacitatea de a rămâne însărcinată cu un ciclu menstrual regulat care durează 28 de zile

Cele mai „periculoase” sau „norocoase” zile pentru concepție pentru astfel de femei sunt zilele 10-17 ale ciclului menstrual. În consecință, probabilitatea de sarcină este semnificativ mai mică în zilele 6-9 și 18-21 ale ciclului (aproximativ 10%). Și doar câteva (1-5%) reușesc să rămână însărcinate în zilele 1-5 și 22-28 ale ciclului menstrual obișnuit.

Probabilitatea de a rămâne însărcinată cu un ciclu menstrual neregulat

Din păcate, când ciclu neregulat Este dificil de prezis momentul ovulației, prin urmare, tragerea de concluzii despre probabilitatea sau improbabilitatea concepției devine aproape imposibilă.

Probabilitatea de a rămâne gravidă în timpul amenoreei lactaționale (alăptarea după naștere și lipsa menstruației)

Natura a dezvoltat special un mecanism „ contracepția postpartum„: în timp ce o femeie își alăptează copilul, corpul ei nu îi permite să rămână din nou însărcinată. Din păcate, această metodă nu oferă o garanție de 100% că nu va avea loc concepția. Cert este că absența menstruației și hrănirea regulată la cerere nu garantează încă debutul ovulației (care poate apărea înainte de prima menstruație postpartum), astfel încât unele femei rămân însărcinate în primele luni după naștere. Desigur, dacă o tânără mamă alăptează și ciclul ei menstrual a reluat deja, atunci teoretic poate rămâne însărcinată cu orice contact sexual neprotejat.

Probabilitatea de a rămâne însărcinată în caz de amenoree primară (nu a avut niciodată menstruație)

În acest caz, probabilitatea de a rămâne însărcinată este destul de scăzută. Cu toate acestea, amenoreea primară nu este sinonimă cu infertilitatea, așa cum cred unii. Medicii corectează cu succes problemele ginecologice care „împiedica” organismul să înceapă ciclul menstrual, după care șansele de a rămâne însărcinate devin mult mai mari.

Probabilitatea de a rămâne însărcinată în caz de amenoree secundară (neregularități menstruale când au existat menstruații, dar nu au durat mai mult de 3 luni)

În acest caz, șansele de sarcină sunt scăzute, dar și aici medicamentul poate veni în ajutor: este suficient să se consulte cu un medic competent care va elabora un regim individual de tratament pentru a crește probabilitatea de concepție.

Ce concluzii se pot trage?

Dacă nu vrei să rămâi însărcinată acum, atunci nu ar trebui să te bazezi pe metoda calendarului ca metodă de control al nașterii, chiar dacă ai un ciclu menstrual regulat. Contracepția (prezervative, pilule contraceptive) te va proteja în mod fiabil de o sarcină nedorită. În plus, trebuie să vă amintiți că actul sexual neprotejat cu un partener ocazional este plin de boli cu transmitere sexuală, inclusiv SIDA și herpes.

Pentru cei care visează la o sarcină timpurie, este mai bine să nu se uite și la calendar: medicii recomandă regulat viata sexuala(de cel puțin 3 ori pe săptămână), indiferent de ziua ciclului menstrual. Deci probabilitatea de concepție devine cu adevărat mare.

Sunt zile când pare că totul este împotriva noastră! Activitatea fizică este grea, cântarul depășește în mod trădător, fusta ta preferată pe care ai purtat-o ​​chiar ieri nu se mai potrivește astăzi! Ce se întâmplă? Secretul constă în particularitățile ciclului menstrual, care afectează apetitul femeii, metabolismul și rezistența fizică.

Prima fază a ciclului(menstruaţie).

Dieta si pierderea in greutate. La începutul ciclului, orice dietă este contraindicată. În această perioadă, nivelul de progesteron scade și începe producția de cantități mari de prostaglandine - substanțe care irită mucoasa uterului și provoacă apariția menstruației. În același timp, nivelul de estrogen scade brusc. Dar acest hormon ia parte la producerea de serotonină - hormonul Să aveți o dispoziție bună. Nu este de mirare că la începutul ciclului, multe femei cad într-o stare depresivă și încearcă să compenseze lipsa emoțiilor bune prin dulciuri, care, după cum știm, nu contribuie la pierderea în greutate. Există o singură cale de ieșire - înlocuiți carbohidrații nocivi cu cei sănătoși: fructe, legume, cereale, miere. Dar de la cei puternici bulion de carne, ceai, cafea și ciocolată în această perioadă, este mai bine să vă abțineți, deoarece toate îmbunătățesc efectul prostaglandinelor. Adevărat, dacă îți dorești cu adevărat ceva dulce, îți poți permite câteva părți de ciocolată, dar nimic mai mult.

Nu cel mai bun cel mai bun timp pentru cântărire. Sub influența hormonilor, lichidul este foarte slab îndepărtat din organism și, prin urmare, femeia câștigă supraponderal. Dar nu datorită grăsimii, ci datorită apei, care se acumulează în toate țesuturile. Nu fi suparat, dupa 5-7 zile metabolismul tau va reveni la normal si excesul de apă iti va parasi corpul.

Activitate fizica.În primele zile ale ciclului (zilele 1-7 ale menstruației), activitatea fizică este dificilă. Femeile cu menstruații dureroase nu au deloc timp pentru sport. Cu toate acestea, experții nu recomandă să stați tot timpul întins pe canapea, deoarece odihna pasivă pozitie orizontala reduce tonusul uterului, sporind astfel senzații dureroase. Dacă te simți suficient de puternic pentru a te da jos din pat, mergi la plimbare. După ce vă plimbați prin parc sau străzile orașului timp de cel puțin jumătate de oră, veți îmbunătăți alimentarea cu sânge a organelor pelvine și veți ameliora spasmele uterine.

Getty Images/Fotobank

Ciclu Mijlociu (ovulatie).

Dieta si pierderea in greutate.În această perioadă, natura a planificat debutul sarcinii și, prin urmare, corpul femeii produce un numar mare de androgeni – hormoni sexuali masculini. Sub influența lor, metabolismul crește și, prin urmare, toate dietele aduc rezultate excelente. Cu toate acestea, medicii nu recomandă să fiți prea zeloși. Amintiți-vă, se pierde mult sânge în timpul menstruației și, prin urmare, trecerea la o dietă strictă nu va face decât să agraveze deficitul de fier. Pentru a preveni acest lucru, consumați o dietă echilibrată, fără a uita de alimentele bogate în fier (carne de vită, mere, hrișcă, rodii, vițel, ficat).

Greutate. Moment ideal pentru a te cantari. După sfârșitul menstruației fond hormonal femeile se schimbă spre estrogeni. Toate excesul de lichid se excretă prin urină, iar greutatea revine la normal.

Activitate fizica.În timpul ovulației, o femeie devine mai rezistentă. Este activă și rezistentă la stres. De aceea, în zilele 12-14 ale ciclului (plus două zile înainte și după) oricare exercițiu fizic, inclusiv cele extreme.

A doua fază a ciclului (distrugerea ouălor)

Dieta si pierderea in greutate. Dacă sarcina nu are loc în timpul ovulației, atunci în a doua fază a ciclului menstrual începe moartea ovulului nefertilizat. Adică, dacă în prima fază a ciclului corpul feminin a fost adaptat la creație (maturarea foliculului), atunci în a doua - la distrugere. De aceea perioada de la 15 la 20 de zile din ciclu este considerată ideală pentru „distrugerea” depozitelor de grăsime. Simțiți-vă liber să aranjați pentru dvs zile de post sau mergi la alimente dietetice. Cu toate acestea, cu o săptămână înainte de începerea menstruației, este posibil să simți un apetit vorace. Acest lucru se întâmplă din cauza creșterii nivelului de hormon luteinizant (LH), care stimulează eliberarea corpului galben din ovar. Sub influența sa, starea de spirit și apetitul se schimbă. Slăbirea în această perioadă va fi deosebit de dureroasă, iar eficacitatea dietei promite să fie foarte scăzută. Așa că nu te deranja inutil. E mai bine să te abții de la carbohidrați simpli(dulciuri și produse din făină) în favoarea complexului ( terci întreg, paine facuta din faina aspru) și proteine ​​(carne slabă, pește). Acest lucru vă va ajuta să rămâneți subțire chiar și fără dietă.

Greutate.În această perioadă, greutatea este încă normală și, prin urmare, puteți păși în siguranță pe cântar. Dar la sfârșitul ciclului, multe femei încep să se plângă de ingurgitare și durere a glandelor mamare, transpirație. Se observă adesea creșterea în greutate (1-1,5 kg). Dacă sunteți predispus la umflături, încercați să reduceți cantitatea de apă și sare pe care o consumați. Bea ceaiuri diuretice ( Muguri de mesteacăn, hibiscus, zmeura sau tei). Puteți mânca pepeni verzi, căpșuni, mere.

Activitate fizica. Nivelurile hormonale rămân stabile, femeia este veselă și activă, activitatea fizică merge bine. Dar spre finalul ciclului, sub influența hormonilor, activitatea fizică devine din ce în ce mai dificilă. Nu ar trebui să te rupi forțându-te să faci sport, deoarece acest lucru poate duce la creșterea tensiunii arteriale sau dureri de cap.

Irina Chernaya

Mulțumim medicului ginecolog Natalia Lelyukh pentru ajutorul acordat în pregătirea materialului.

Cum se schimbă starea pielii unei femei în funcție de faza ciclului ei?

„Ginecologia” și acneea la femei sunt indisolubil legate. După cum știți, pielea unei femei reacționează foarte puternic la nivelurile hormonale.

Creșteți nivelul hormoni steroizi observată în ultima fază a ciclului menstrual, aproximativ 70% dintre femei notează apariția acneei cu 2-7 zile înainte de menstruație.

De asemenea, este posibil ca hormonii să nu fie singurii de vină, iar apariția acneei menstruale să fie asociată și cu modificări ale hidratării epiteliului folicular în perioada premenstruală.

În mod normal, corpul unei femei conține hormoni androgeni (se mai numesc și bărbați) și estrogeni (adică femei), în mod natural, femeile au mult mai mulți estrogeni, care sunt de fapt responsabili de reproducere.

Dacă o femeie nu are un dezechilibru hormonal, atunci la fiecare 28-30 de zile ciclul ei menstrual este reînnoit. Dacă ciclul este standard, în filosofia chineză se numește lunar, deoarece luna lunară este egală cu 28 de zile.

Prima zi a menstruației este considerată convențional ca prima zi a ciclului, iar durata ciclului este calculată ca intervalul dintre primele zile ale celor două menstruații ulterioare.

Dacă îți urmărești pielea zi de zi calendarul menstrual, atunci este clar că în fază diferită pielea este diferită.

Faza foliculară a ciclului (zilele 1-14 cu un ciclu de 28 de zile)

În această fază se dezvoltă foliculul, din care va fi eliberat un ou, care se poate transforma apoi într-un făt în curs de dezvoltare și, în final, un copil. Începe chiar în prima zi a menstruației ( sângerare menstruală) și se termină când are loc ovulația.

Ocupă aproximativ jumătate din întregul ciclu. Durată faza foliculară, timp în care are loc maturarea finală a foliculului dominant, este individuală pentru fiecare femeie: de la 7 la 22 de zile, în medie 14 zile.

Faza foliculară poate fi împărțită în menstruație și faza preovulatorie a ciclului.

Menstruația (a 1-a - a 5-a zi a ciclului)

Prima fază a ciclului este menstruația în sine, în această fază nivelul de estrogen este destul de scăzut, dar procentual nivelul androgenilor este mult mai ridicat decât în ​​alte faze ale ciclului. Deoarece 5 alfa reductază, (o enzimă găsită în glanda sebacee) transformă testosteronul în dihidrotestosteron, care afectează direct rata de diviziune celulară a ductului sebaceu. Ca urmare, pielea devine mai grasă în prima fază, pot apărea keratoză zonulară și erupții cutanate izolate în zonele cu pori largi.

ÎN faza menstruala ciclul se înrăutățește receptorii durerii, numărul de trombocite scade, umflarea durează mult mai mult. Metabolismul încetinește, iar în zilele noastre petele roșii de pe piele devin clar vizibile. Sistemul imunitar slăbește, așa că aveți grijă, zilele acestea vă puteți răci cu ușurință; bacteriile de pe piele în această fază a ciclului pot provoca mult mai ușor inflamații și, ca urmare, apariția coșurilor (acnee).

Îngrijirea pielii recomandată și proceduri cosmetice: Curățarea sau orice procedură mai agresivă nu este recomandată. Dacă pielea este grasă, cu erupții cutanate periodice, atunci nu este foarte corect să o curățați la începutul ciclului, deoarece rata diviziunii sebocitelor este mare și există o șansă mai mare de a obține inflamația glandei sebacee. O excepție poate fi pielea foarte uscată, care poate fi mai ușor de curățat mai devreme în ciclu. Este mai bine să faci măști liniștitoare sau hidratante în acest moment.

Faza de pre-ovulație a ciclului (a 7-a - a 14-a zi a ciclului)

În jurul celei de-a șaptea zile a ciclului, se determină un folicul dominant, care continuă să crească și secretă cantități tot mai mari de estradiol. Estradiolul este principalul și cel mai activ hormon sexual feminin pentru oameni; estrogen.

Metabolismul crește, concentrația hormonului estrogen (bun pentru piele) este la limită, așa că înflorești. Estrogenul este un hormon sexual care conferă femeilor o figură și un caracter feminin.

Când sângele este plin de estrogen, un magnet erotic puternic se aprinde în interiorul unei femei, atrăgând bărbații. Conform planului naturii, în acest moment ea trebuie să acționeze ca un cuceritor al inimii bărbaților pentru a concepe un copil de la cel mai demn dintre toți solicitanții.

Estrogenul are un efect foarte bun asupra stării nu numai a pielii, ci și a întregului corp - este capabil să accelereze reînnoirea celulelor în întregul corp, să mențină tinerețea, strălucirea și sănătatea părului și a pielii. Estrogenii ascuți mintea, revigorează și tonifică, întăresc sistemul imunitar, ridică starea de spirit, trezesc fanteziile sexuale, încurajează flirtul și cochetăria, arde excesul de grăsime, previne depunerea colesterolului în pereții vaselor de sânge, face ochii să strălucească, netezește ridurile, face pielea elastică și fermă și ne face irezistibili și dezirabili.

Ingrijirea pielii si proceduri cosmetice recomandate: In faza de preovulatie a ciclului, pielea reactioneaza foarte bine la orice proceduri cosmetice: masti, peeling, curatare faciala. Orice manipulare a pielii o va aduce numai beneficii. Curățarea și orice procedură mai agresivă se efectuează tocmai în prima jumătate a ciclului.

Faza ovulatorie a ciclului

Ovulația (zilele 14 - 17 ale ciclului)

În timpul fazei de ovulație, un ovul matur este eliberat din folicul. De regulă, acesta este cel mai mare dintre ele.

Acest lucru este facilitat de creștere bruscă nivelurile hormonului luteinizant (LH). LH ajută la formarea estrogenilor și, ca urmare, aceștia din urmă vor fi produși în Mai mult(bun pentru piele).

Îngrijirea pielii și proceduri cosmetice recomandate: În acest moment, o femeie devine irezistibilă: pielea pur și simplu strălucește și arată sănătoasă și trandafirie și, de asemenea, răspunde foarte bine la orice proceduri cosmetice: măști, peeling, curățare facială.

Ovulația are loc de obicei în 24 de ore după cea mai mare creștere a LH (16 până la 48 de ore). Ovulul intră în lumenul trompei uterine și își începe mișcarea către uter, așteptând în același timp fecundarea. Durata sa de viață nu depășește două zile. În același timp, nivelurile de estradiol scad (rău pentru piele), ceea ce este uneori însoțit de sindromul ovulativ- Durere in părțile inferioare abdomen, pe partea în care a avut loc ovulația. O femeie intră în faza luteală a ciclului ei.

Faza luteală / faza corpului galben / faza secretorie (ziua 18 - 28 a ciclului)

Corpul galben se formează în ovar la locul ovulului eliberat. Spre deosebire de faza foliculară, durata fazei luteale este mai constantă. Această fază începe imediat după ovulație și durează atâta timp cât există corpus luteum, adică în medie aproximativ 12-14 zile.

În acest moment, corpul galben secretă progesteron, estradiol (estrogen) și androgeni, pe care corpul galben îi secretă pentru a pregăti organismul pentru o eventuală sarcină.

Faza luteală a ciclului poate fi împărțită logic în postovulație și faza premenstruală ciclu.

Postovulație (ziua 18 - 25 a ciclului)

Crește nivelul hormonului progesteron (rău pentru piele) din sânge, ceea ce este necesar pentru menținerea sarcinii dorite. Când apare sarcina, corpul galben începe să producă progesteron până când placenta se dezvoltă și secretă estrogen și progesteron. Dacă sarcina nu apare, corpul galben nu mai funcționează, nivelul de estrogen și progesteron scade, ceea ce duce la umflături și modificări necrotice ale endometrului. O scădere a nivelului de progesteron crește, de asemenea, sinteza de prostaglandine. Prostaglandinele provoacă vasospasm și contracția uterului, iar cele două straturi exterioare ale endometrului sunt respinse. Apoi va începe menstruația, pe care Hipocrate a numit-o în mod figurat „ lacrimi de sânge uter, nemulțumit de sarcina eșuată”, și apoi totul va merge într-un nou cerc.

Să ne uităm la modul în care progesteronul ne afectează pielea.
În timp ce la Sistemul endocrin există speranță pentru nașterea unei noi vieți, progesteronul econom face rezerve pentru viitor - crește depunerea de grăsime în țesut subcutanatși promovează retenția de lichide în organism (din această cauză, până la început zile critice câștig 1-1,5 kg greutate excesiva, fața devine umflată, sub ochi apar pungi). Din cauza lui, doamnele devin distrase, inhibate, sensibile, iritate și plâng din cauza fleacurilor și devin deprimate.

Progesteronul nu numai că reține lichidul în organism, dar face și pereții venelor periferice excesiv de întinși și le crește permeabilitatea. Sângele stagnează în vase, iar partea sa lichidă trece în țesuturi, drept urmare brațele și picioarele se umflă. În plus, progesteronul agravează starea pielii, făcând-o prea elastică.

Hormonul progesteron afectează secreția abundentă de sebum, iar concentrația acestuia este maximă în a doua fază a ciclului. Pielea mea este groaznică zilele astea, iese în evidență. cantitate excesivă grăsime pentru a o hidrata și proteja. Și, prin urmare, șansele de inflamație sunt mult mai mari în a doua fază a ciclului decât în ​​prima.

Progesteronul reduce rezistența la infecții (prin urmare, mai aproape de începutul menstruației, multe persoane încep să aibă dureri în gât sau afte - scurgere închegată din vagin). O scădere a imunității aduce beneficii și microflorei oportuniste a pielii noastre și poate duce la formarea acneei.

În plus, în a doua fază există o sensibilitate crescută a melanocitelor. Cosmetologii în aceste zile sfătuiesc să nu viziteze solarurile și plajele, deoarece există riscul de a te arsă și de a apărea pigmentarea pielii. Curățarea pielii sau altă procedură agresivă în a doua fază a ciclului duce la hiperpigmentare post-traumatică

Tratamente de îngrijire a pielii și de înfrumusețare recomandate: Umflarea cauzată de progesteron poate fi atenuată prin oprirea aportului de lichide cu 1,5-2 ore înainte de culcare și limitarea consumului de sare. În aceste zile trebuie să vă asigurați că porii nu se înfundă și nu începe inflamația - acnee. sa nu uiti asta curățenie excesivă rău pentru piele. Este mai bine să preveniți înfundarea porilor pielii prin exfoliere.

Daca observi o relatie intre aparitia cosurilor (acnee) si alimentatie, in aceste zile nutritionistii recomanda sa renunti la dulciuri si la alimentele cu amidon, deoarece acest lucru provoaca doar secretia de grasime. Se recomanda consumul de alimente care contin proteine: peste, ficat, hrisca, precum si legume si fructe. În aceste zile, pentru a evita pigmentarea nedorită, trebuie să evitați expunerea la radiații ultraviolete și să nu uitați să aplicați sanscrită.

Deficit de estrogen

Dacă o femeie se confruntă cu o pierdere a forței, scăderea performanței în a doua jumătate a ciclului, stare rea de spirit, insomnie, motiv posibil Această condiție este deficitul de estrogen. Capacitatea de a înțelege din mers esența oricărei probleme, memorie buna, claritate de gândire, optimism, capacitatea de a da dovadă de flexibilitate și de a se adapta la schimbări rapide fără a-ți face griji Mâine, - toate acestea sunt un dar generos de estrogen corp feminin. Când nivelul lor scade, culorile lumii se estompează, mâinile renunță, apar slăbiciune, distragere, nervozitate, anxietate crescută, apatie, indiferență față de aspect. Nu există nicio modalitate de a suporta asta!

Vitamina E (tocoferol) va ajuta la creșterea producției de estrogen, care trebuie luat la o oră după micul dejun, 0,4 g, precum și un cocktail cremos de morcovi (150 g de morcovi proaspăt stoarse). suc de morcovi si 50 g smantana).

Scădere în greutate și estrogen

Dacă slăbești, poți face față obezității crescând activitate motorie, limitand continutul caloric al alimentelor si reducand putin portiile. Sarcina ta este să slăbești 2-3 kg într-o lună. Atunci vei putea compensa declinul hormonal. Faptul este că organismul stochează estrogenii produși de ovare în timpul vieții pentru utilizare ulterioară în țesutul subcutanat. Când slăbești, acestea intră în sânge, aducând o senzație de lejeritate în organism, strălucire în ochi și un efect de strângere (estrogenii strâng pielea în zonele subțiri, împiedicând-o să se lase în pliuri inestetice).

Faza premenstruală a ciclului (26 - 28 de zile ale ciclului)

După cum am aflat deja, în 12-14 zile corpul galben se dizolvă și are loc o altă modificare hormonală - crește nivelul hormonului progesteron (rău pentru piele), la care, cu câteva zile înainte de menstruație, majoritatea femeilor reacționează cu premenstruală. sindrom (PMS): starea lor de spirit și bucuria de viață se deteriorează este înlocuită de filozofie în spiritul lui Schopenhauer, 1-2 kg neobservate, umflarea apare sub ochi, fața se umflă. Starea psihologică trebuie să-ți dorești mai bine, aici este PMS.

Proceduri recomandate de îngrijire a pielii și cosmetice: Pielea va reacționa în același mod ca în zilele de postovulație ale ciclului: exfolierea porilor, protecție UV, îndepărtarea umflăturilor. În aceste zile, cu excepția buna curatare piele, cosmetologii sfătuiesc să facă măști cu Uleiuri esentiale, aplicați plante medicinale și faceți masaj usor pielea daca nu ai cosuri.

Se întâmplă că funcția de reproducere este activată în corpul fetei în momentul în care nu îi pasă deloc de această funcție. După ce tocmai a lăsat păpușile deoparte, fata se confruntă cu o serie întreagă de procese puțin înțelese care au loc în corpul ei, care încep imediat să fie discutate aprins între semenii ei, cu consultații de la cei mai în vârstă. Și mamele în această situație nu se ridică întotdeauna la înălțime, deoarece ele însele sunt slab versate în acest subiect.

Așadar, să ne dăm seama odată pentru totdeauna ce vi se întâmplă în fiecare lună, dragi femei, ce este considerat normal, ce ar trebui să vă alerteze.

Majoritatea femeilor răspund la o întrebare despre durata ciclului lor menstrual cu o frază similară „aproximativ o dată pe lună, cu câteva zile mai devreme decât luna anterioară”- această frază complicată denotă durata ciclului de 28 de zile. Această lungime a ciclului apare în majoritatea femei sanatoase, dar asta înseamnă că un ciclu mai scurt sau mai lung este o manifestare a patologiei? Nu!

Recunoscut că un ciclu menstrual normal poate dura de la 21 la 35 de zile, adică plus sau minus o săptămână din media de 28 de zile. Durata menstruației în sine poate varia în mod normal între 2 și 6 zile, iar volumul de sânge pierdut nu trebuie să depășească 80 ml. Un ciclu mai lung are loc în rândul locuitorilor din regiunile de nord, un ciclu mai scurt în rândul celor care trăiesc în regiunile sudice, dar acesta nu este un model absolut.

Regularitatea este importantă în ciclul menstrual. Adică, dacă ciclul unei femei este întotdeauna de 35-36 de zile, atunci acest lucru poate fi absolut normal pentru ea, dar dacă este fie 26, apoi 35, apoi 21, aceasta nu este norma. Prin urmare, Neregularitatea poate fi considerată o patologie(atunci când menstruația vine într-o perioadă neuniformă de timp), ciclu lung(mai mult de 36 de zile) sau ciclu scurt(mai puțin de 21 de zile). În general, ciclul menstrual poate varia foarte mult în funcție de starea femeii și de situația în care se află.

In orice caz, femei diferite Labilitatea ciclului menstrual variază în funcție de factori externi și interni. Pentru unii, puțin stres poate duce deja la o întârziere a menstruației, în timp ce pentru alții, depresia severă nu este un motiv pentru neregulile menstruale. Ciclul menstrual al unei femei se poate egala cu cel al alteia dacă acestea perioadă lungă de timp exista impreuna. Acest lucru este adesea văzut la echipele sportive feminine sau când locuiesc împreună într-un cămin. Nu este complet clar ce explică acest fapt. Tot ce putem spune este că ciclu menstrual deși există un mecanism clar, dar poate varia semnificativ la o femeie normală sănătoasă iar aceste schimbări sunt o reflectare a reacției organismului la factorii externi și interni.

Ciclul menstrual nu este întotdeauna stabil

Cea mai neregulată perioadă este primii doi ani după începerea menstruației și cu trei ani înainte de încheierea acesteia (menopauză). Încălcările în aceste perioade sunt datorate în întregime motive fiziologice, despre care vom vorbi mai jos.

De unde provin aceste cifre și de ce s-ar putea schimba?

Ciclul menstrual este împărțit în trei faze: menstruație, prima fază (foliculară) și a doua fază (luteală). Menstruația durează în medie 4 zile. În această fază, mucoasa uterului (endometrul) este aruncată din cauza eșecului de a rămâne gravidă.

Primă fază durează de la sfârșitul menstruației până la ovulație, adică în medie până în a 14-a zi a ciclului cu un ciclu de 28 de zile (zilele ciclului se numără din momentul începerii menstruației).

Această fază este caracterizată de următoarele evenimente: mai mulți foliculi încep să crească în ovare (de la naștere, ovarele conțin o mulțime de vezicule mici (foliculi) care conțin ouă). În timpul creșterii lor, acești foliculi secretă estrogeni (hormoni sexuali feminini) în sânge, sub influența cărora membrana mucoasă (endometrul) crește în uter.

Cu puțin timp înainte de a 14-a zi a ciclului, toți foliculii, cu excepția unuia, încetează să crească și regresează, iar unul crește până la o medie de 20 mm și izbucnește sub influența unor stimuli speciali. Acest proces se numește ovulație. Un ou iese dintr-un folicul rupt și intră în trompa uterina, unde așteaptă spermatozoizii. Marginile foliculului rupt se adună (ca o floare care se închide noaptea) și această formațiune este acum numită „corpus luteum”.

Începe imediat după ovulație a doua fază a ciclului. Durează din momentul ovulației până la începutul menstruației, adică aproximativ 12-14 zile. În această fază, corpul femeii așteaptă să înceapă sarcina. În ovar, „corpus luteum” începe să înflorească - corpul galben format din foliculul izbucnit înmugurează vase și începe să secrete un alt hormon sexual feminin (progesteron) în sânge, care pregătește mucoasa uterină pentru atașarea unui ou fertilizat. și începutul sarcinii. Dacă sarcina nu are loc, atunci un semnal este trimis către corpul galben și acesta îi limitează activitatea.

Când corpul galben încetează să mai secrete progesteron, un semnal este trimis către uter și începe să respingă endometrul care nu mai este necesar. Începe menstruația.

Cu diferite lungimi de ciclu, durata fazelor este redusă - asta înseamnă că o femeie are nevoie de 10 zile pentru ca foliculul să se maturizeze, în timp ce alta are nevoie de 15-16 zile.

După ce am înțeles în ce constă ciclul menstrual, este ușor de înțeles ce determină durata acestuia în mod normal și în prezența patologiei.

De ce totul este adesea instabil la început și apoi, după naștere, se îmbunătățește?

Sistemul reproducător feminin se maturizează treptat și fiind un mecanism complex, necesită o perioadă de configurare. Faptul că apare prima menstruație a unei fete nu înseamnă că sistemul său este matur și gata să funcționeze pe deplin(deși pentru unii, ciclul menstrual începe să funcționeze corect de la bun început).

Funcționarea sistemului reproducător feminin poate fi cel mai bine comparată cu o orchestră, jocul coordonat al tuturor instrumentelor care creează sunetul unic al unei piese muzicale - în cazul nostru ciclu menstrual regulat. Așa cum instrumentele dintr-o orchestră necesită o perioadă de acordare, toate componentele sistemului reproductiv trebuie să fie de acord între ele pentru a înțelege și a lucra împreună armonios. O astfel de repetiție durează de obicei aproximativ 6 luni - pentru unii este mai lungă, pentru alții este mai scurtă, iar pentru alții poate dura mai mult.

De ce apar întârzieri sau menstruația încep mai devreme?

Totul este foarte simplu - dacă în prima fază a ciclului nu este posibil să crească un folicul cu drepturi depline, care ar putea izbucni la mijlocul ciclului (ovulație), atunci a doua fază a ciclului, în consecință, nu începe (fără ovulație - nu există nimic din care să formeze corpul galben). Prima fază durează mult timp, până când mucoasa uterină (endometrul), care a crescut sub influența estrogenului, începe să fie respinsă de la sine (ca o piramidă de cuburi se prăbușește când este ridicată prea sus). Ciclul în această situație poate dura până la câteva luni.

În acest caz, în următorul ciclu, poate apărea ovulația și ciclul va avea o lungime normală. Când apare o astfel de alternanță, ei vorbesc despre un ciclu menstrual neregulat.

Un alt motiv pentru întârzierea menstruației poate fi existenţa prea lungă a corpului galben. După cum am menționat mai sus, trăiește aproximativ 10 zile și apoi începe să-și reducă activitatea, deoarece sarcina nu a avut loc. Dar uneori se întâmplă că, în ciuda faptului că sarcina nu a avut loc, corpul galben își continuă activitatea și menstruația să nu aibă loc și să apară numai atunci când corpul galben decide în cele din urmă să plece.

Mai mult debutul precoce al menstruației Acest lucru se datorează de obicei faptului că notoriul corp luteum, dimpotrivă, își oprește activitatea prea devreme. Acest lucru duce la un debut mai devreme al menstruației.

Amintiți-vă cum sună orchestra atunci când își acordă instrumentele - aceeași cacofonie din ciclul menstrual este adesea observată la început. Componentele sistemului reproducător negociază astfel încât să poată crește un folicul în 14 zile, să înceapă procesul de ovulație și să mențină funcționarea corpului galben timp de cel puțin 10 zile. La început, ea nu reușește în toate etapele acestei lucrări și acest lucru se manifestă printr-un ciclu menstrual neregulat.

Dar această ajustare poate fi serios afectată de persoana însăși. Nimic nu are un impact atât de negativ asupra dezvoltării sistemului reproducător ca stres(studiu intensiv, examene, dragoste nefericită), armat antrenament sportiv, pierdere extremă în greutate, boli frecvente, fumatul, alcoolul și drogurile. Pe fundalul tuturor celor de mai sus, destul de des perioadele dispar si atunci trebuie sa astepti mult timp pentru ele. Și motivul este foarte simplu, aș spune că există o simplă oportunitate biologică în asta - în condiții extreme viata si cand, din motive de sanatate, o femeie nu poate suporta urmași sănătoși – funcția de reproducere se stinge până la vremuri mai bune. Nu degeaba, în timpul războiului, majoritatea femeilor au încetat să mai aibă menstruație; acestui fenomen a primit chiar și un termen special „amenoree în timpul războiului”.

Ce să faci în privința asta?

Permiteți-mi să vă spun imediat că nu țin cont diverse boli, vorbesc despre unele probleme comune de ajustare a ciclului menstrual. Se decid încălcări similare ciclu folosind contracepția hormonală. Aici trebuie să revenim din nou la comparația cu orchestra. Dacă orchestra începe să se dezacordeze, trebuie să încetați complet să cântați, să lăsați muzicienilor să se odihnească și să începeți din nou. Contracepția hormonală face tocmai asta. Ea oprește sistemul reproducător și se „odihnește” tot timpul în care ia contracepție. Apoi, după anularea sa, sistemul începe să funcționeze din nou și, de regulă, defecțiunile ciclului dispar.

De ce ciclul devine destul de des stabil după naștere, iar sexualitatea înflorește?

Orchestra poate repeta cât dorește, dar în cele din urmă se cântă doar atunci când susține primul concert de la început până la sfârșit. Sarcina este singurul scop pentru care sistemul reproducător este proiectat în organism. Abia după prima sarcină completă, care se încheie cu nașterea și perioada de alăptare, sistemul reproducător se maturizează complet, deoarece în această perioadă se realizează toate funcțiile oferite de natură. După sarcină, o femeie se maturizează în cele din urmă și toate proprietățile corpului care nu sunt complet „despachetate” încep în sfârșit să funcționeze în forță.

Sistemul reproducător trebuie utilizat în scopul propus - acest lucru este important; menstruația nu este o funcție a sistemului reproducător, ci o reamintire lunară că există și încă funcționează.

Să trecem de 30...

Timpul trece, sistemul reproductiv, care în medie este alocat să existe în stare de funcționare timp de 38 de ani (de la 13 la 51), în loc să-și îndeplinească funcția se limitează doar la menstruația regulată.

Pentru trimitere:în medie, o femeie are aproximativ 400 de menstruații în timpul vieții (cu 2 nașteri) și pierde aproximativ 32 de litri de sânge, în timp ce în timpul comportamentului reproductiv (sarcină, naștere, 3 ani de alăptare și abia apoi 1-2 menstruații și din nou sarcină) există aproximativ 40 de perioade de menstruație.

În plus, pe măsură ce o femeie îmbătrânește, istoria ei este diferită ginecologice şi boli comune , iar toate acestea încep să afecteze starea sistemului reproducător și, prin urmare, se reflectă în neregularitățile menstruale. Inflamații, avorturi, operații ginecologice, exces sau subponderal corpuri, general boli cronice poate cauza probleme.

Neregulile menstruale sub formă de întârzieri sau debut mai devreme al menstruației de câteva ori pe an pot să apară chiar și în absența oricărei patologii.

De regulă, acest lucru se datorează schimbărilor climatice sau altor stresuri asupra corpului (boală, muncă grea, probleme personale etc.). Toate profesiile nervoase pot duce fie la întârzieri ale menstruației, fie la debutul lor mai devreme, fie la încetarea completă.

Fiecare femeie este diferită, așa că ciclul fiecăruia se va schimba diferit în funcție de tipul de răspuns la stres și de faza ciclului în care are loc. Pentru majoritatea femeilor munca nervoasa nu au niciun efect asupra ciclului lor menstrual. Tulburări de ciclu, mai ales dacă înainte era stabil, de multe ori o face pe femeie să creadă că ceva nu este în regulă cu ea. Nu în toate cazurile trebuie să intri în panică.

Dacă vă puteți aminti în mod clar orice evenimente negative din trecutul recent care v-au șocat foarte mult, atunci cel mai probabil aceasta este o întrerupere unică și nu este nimic în neregulă cu aceasta. Dacă nu există menstruație pentru o perioadă foarte lungă de timp (și testul de sarcină este negativ), atunci trebuie să consultați un medic. Dacă menstruația a venit mai devreme și nu se termină, acesta este și un motiv să te grăbești să mergi la un ginecolog.

Uneori Tulburările ciclice se pot manifesta ca menstruații foarte frecvente(de câteva ori pe lună). Și nu este nevoie să o amânați - consultați imediat un medic.
Dar dacă regularitatea ciclului dispare complet– acesta este, de asemenea, un motiv pentru a consulta un medic.

Regularitate– principalul indicator al funcționării normale a sistemului reproducător. Uneori se întâmplă ca un ciclu să aibă o singură durată și să devină brusc mai scurt, menținându-și regularitatea. De regulă, acest lucru se datorează faptului că a doua fază a ciclului devine mai scurtă, deoarece corpul galben începe să funcționeze mai puțin. Astfel de schimbări sunt observate mai des mai aproape de 40 de ani. Acesta nu este un motiv de panică, ci pur și simplu o reflectare că sistemul tău de reproducere se va schimba pe măsură ce îmbătrânești, la fel ca tine.

Menopauza precoce

Aceasta este una dintre temerile foarte frecvente ale femeilor. De fapt, această teamă este exagerată, din moment ce menopauza precoce destul de rar. Este cauzată în principal de boli congenitale rare, rare boli sistemice, o consecință a tratamentului (chimioterapia, terapie cu radiatii la boli oncologice) și alte afecțiuni rare. Sunt situații când, din cauza intervenție chirurgicală Ovarul unei femei sau o parte din acesta este îndepărtat. Atunci menopauza poate apărea mai devreme datorită faptului că în ovare a rămas puțin țesut care ar putea susține funcționarea normală a sistemului reproducător.

Menopauza precoce De regulă, se manifestă prin încetarea menstruației și apariția simptomelor de insuficiență a hormonilor sexuali feminini (bufeuri, iritabilitate, lacrimi, insomnie etc.) Nu există nicio prevenire a acestei boli.

Perioade dureroase și sindrom premenstrual

Din anumite motive, este general acceptat că senzație de rău Acest lucru este normal în timpul menstruației. Prezența durerii, greață, migrene în timpul menstruației nu este normal. Această condiție menstruație dureroasă numit dismenoreeși necesită tratament. Chiar dacă aceste fenomene sunt exprimate nesemnificativ, ele pot și trebuie corectate.

Dismenoree se întâmplă ca primar(cel mai adesea în La o vârstă frageda), când se datorează cel mai probabil pur și simplu imaturității sistemului reproducător și secundar– când este o reflectare a unui număr de serioase boli ginecologice.

Același lucru este valabil și pentru sindromul premenstrual. În general, popularizarea pe scară largă a acestui sindrom le permite femeilor să-și atribuie acțiunile și comportamentul uneori necorespunzătoare manifestărilor acestui sindrom. Cu toate acestea, sindromul premenstrual nu este o trăsătură de personalitate a unei femei., pe care toată lumea trebuie să le suporte. PMS este o boală, care are cauze incomplet studiate, o listă întreagă de simptome și specifice masuri terapeutice. Manifestări ale sindromului premenstrual poate și trebuie corectată. Luați boala lunară de la sine înțeles în conditii moderne gresit. Dacă aveți astfel de probleme, consultați un medic.

Cum se termină totul

Declinul sistemului reproducător are loc de obicei în același mod ca și formarea lui. Menstruația devine neregulată și există tendința de a fi întârziate. Acest lucru se datorează acelorași motive ca la început.

Ovarele răspund mai puțin bine la stimulii din creier. Nu este posibil să crească foliculi care ar putea ajunge la ovulație - în consecință, ciclul este întârziat. Dacă ovulația are loc periodic, corpul galben rezultat nu funcționează bine. Din această cauză, perioadele fie încep mai devreme, fie, dimpotrivă, sunt întârziate mult timp. În cele din urmă, menstruația se va opri, iar dacă nu le-ai avut de mai mult de 6 luni, ar trebui să mergi la medic. Pe baza testelor hormonale și a ultrasunetelor, se poate presupune debutul menopauzei.

Uneori sunt cazuri când menstruația se oprește pentru o lungă perioadă de timp, iar conform analizelor și ecografiei se presupune debutul menopauzei. Acest lucru poate fi deosebit de înfricoșător pentru femeile tinere. Cu toate acestea, aceasta poate fi doar o perioadă temporară, iar menstruația se poate relua de la sine, de exemplu, după odihnă adecvată.

Astfel, mitul că 28 de zile este norma și tot ceea ce diferă de această cifră este patologia a fost dezmințit. Principalul lucru în ciclul menstrual este regularitatea acestuia, iar durata ciclului poate fluctua într-o gamă largă.

Și totuși, există o regulă simplă, dacă o treci în mod regulat examen preventiv consultați un ginecolog (cel puțin o dată pe an), dacă apar tulburări, nu amânați o călătorie „neplăcută” la ginecolog - atunci aproape niciodată nu veți avea probleme ginecologice grave.